때로는 열심히 일주일 후에 긴장을 풀고 고전적인 등 마사지를하면 긴장된 근육을 완전히 이완시키고 머리를 풀 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은이 절차가 사무실 근로자 및 기타 앉아있는 직종에 걸리는 많은 만성 질환을 예방할 수 있다는 것입니다.

기술 및 규칙

고전적인 등 마사지는 척추 및 모든 척추 근육을 손으로 늘리고 마사지하는 것입니다. 고전적인 버전의 기술은 극히 간단합니다. 원하는 근육 / 힘줄 / 척추를 찾고 근육을 쓰다듬거나 누르는 동작으로 부드럽게 반죽합니다. 절차가 불편 함과 고통을 유발하지 않도록 따라야하는 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다.

• 마사지하기 전에 손을 철저히 씻은 다음 크림이나 오일을 묻혀서 사용하는 것이 좋습니다. 그래서, 당신은 최고의 활공을 제공 할 수있을 것이며 특히 민감한 부위를 마사지 할 때 고통을주지 않을 것입니다;
• 마사지는 천골 뼈에서 시작하여 다른 모든 부위 (허리, 어깨, 칼라 구역 등)를 반죽하십시오.
• 마사지는 부드러운 전진 운동으로 시작해야합니다. 이것으로 모든 근육을 미리 섞어서 더 "처형"을 준비합니다.
• 마사지는 부드럽게 시작되고 끝나야합니다. 절차가 끝날 때까지 압력이 감소해야합니다.

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실제 절차 자체를 수행하는 방법? 이 기술은 매우 간단하며 여러 단계로 진행됩니다.

1. 준비. 손 보습 등
2. 스트로크 이 단계에서 근육은 추가 압박을 준비하고, 신경을 꼬집지 않도록 반죽하고 연신합니다.
3. 주요 무대. 따끔 거림, 누르기, 가볍게 치기, 포인트 충격. 모든 신경 노드가 충격의 몫을 얻도록 모든 것.
4. 끝. 쓰다듬어주는 것처럼 보입니다. 긴장과 자극을 덜어주기 위해 가볍게 두드리는 힘이 감소합니다.

뒤 영역

마사지는 항상 목 부분에서 시작해야합니다. 그것은 주 신경 센터가 위치하고, 앉아있는 생활 방식으로 인해 갇힐 수 있다는 것입니다. 그런 다음 trapezius 근육으로 이동하십시오. 대개 그들은 일정한 자세 유지로 긴장합니다.

그리고이 두 영역이 잘 반죽 된 후에 만 ​​척추 자체를 마사지하고 허리까지 점차적으로 내려갈 수 있습니다.

참고 : 다음과 같은 영역의 지압을 수행해서는 안됩니다.

• 척추. 왜냐하면 당신은 척추를 움직일 위험이 있습니다, 또는 더 나쁜 것은 신경을 곤란하게합니다.
• 요추 따라서, 편안한 상태에서와 마찬가지로, 허리 부분은 많은 작은 근육 그룹으로 구성되어 있으며, 그 중 하나를 손상 시키거나 곤란하게 할 위험이 있습니다. 결과적으로 미래의 부러진 상태로 의사를 방문하게됩니다.

여성과 남성의 경우

남성과 여성의 클래식 한 등 마사지는 약간의 사소한 일을 제외하고는 다를 수 없습니다. 특히, 수컷 등은 더 훈련되고 더 두꺼운 근육으로 이루어져 있습니다. 이를 고려하여 각 신경절을 성공적으로 늘리기 위해서는 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다.

여성 마사지의 경우 신장 부위와 허리 부위에 더 많은주의를 기울여야하며, 생식 기관의 생리 기능을 고려할 때 올바른 영역에서 추가 조치를 취하는 것이 중요하다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.

징후와 금기 사항

등 마사지는 즐거운 과거이자 휴식 방법 일뿐만 아니라 예방 및 치료 과정입니다. 특히, 다음과 같이 처방됩니다 :

• 요추 부위의 통증이 계속되는 환자에 대한 불만;
• 후만증, 척추 측만증 및 등의 다른 질병을 예방하는 좌식 생활 양식;
• 흥분성 증가. 주 신경 노드에 영향을주기 때문에 힘든 한 주간의 작업 후에는 긴장을 풀고 회복 할 수 있습니다.
• 만성 피로 증후군은 등의 일정한 과잉 변형으로 야기됩니다.
• 면역력 감소. 등을 마사지하는 것이 면역을 회복시키는 데 어떻게 도움이 될까요? 매우 간단합니다. 이 경우 신체는 외부 영향없이 스트레스가 많은 상황이되어 힘을 최적화 할 수 있습니다.
• 좌식 생활 방식으로 인한 근육 저혈 수. 마사지는 근육의 긴장을 회복시키고 긴 운동을 준비하도록 도와줍니다. 알려진 바와 같이,이 방법은 이화 된 혈액의 상승 된 수치를 치료하는 데 사용되었습니다.

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이 절차에 대한 금기 사항은 2 가지 경우가 있습니다.

1. 뒷쪽의 힘줄, 근육 및 신경 부상.
2. 세계적 신장 문제.

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다른 모든 경우에는 예방 조치로서 백 마사지가 모든 연령대의 사람들에게 처방 될 수 있습니다. 골다공증과 osteochondrosis와 함께, 다시 마사지는 사람에게 힘을 복원하고 통증 증후군을 제거하는 데 도움이되는 요소입니다.

또한 고전적인 등 마사지를 사용하여 재활 기간 동안 운동을하는 경우도 있습니다.

고전적인 등 마사지는 긴장을 풀고 즐거움을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 근육을 펴는 데 도움이됩니다. 마사지는 많은 질병을 예방합니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 좋은 것입니다.

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이 절차에 대한 설명은 초기 기록에서 찾을 수 있으며 많은 세대의 경험을 오해 할 수는 없습니다. 그는 정말로 도움이됩니다.

클래식 백 마사지 혜택

작업에 따라 마사지를 통해 신체를 개선하고 부상 후 회복 시키며 신체의 근육을 말끔하게하고 관절과 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 마사지는 항상 유일한 유익을 가져다 줄까?

가장 일반적인 유형의 마사지는 고전적인 등 마사지입니다. 그것은 환자 몸의 근육을 끌어 올리고 기분을 고양 시키며 긴장을 풀고 진정시킬 수 있습니다. 마사지는 또한 통증 완화, 신경 센터 작업 조정, 주 요법과 함께 내부 장기 치료에 도움을줍니다.

우선, 마사지가 유익하기 위해서는 체질과 질병의 모든 특성을 고려할뿐만 아니라 마사지를 통해 마사지가 돌이킬 수없는 해를 입지 않도록 유능한 전문가를 찾아야합니다.

세션 동안 몸의 모든 근육을 풀어야합니다. 뱃속에 누워있는 자세가 가장 적합합니다. 마사지하는 동안 머리의 회전 방향은 중요하지 않습니다.

클래식 백 마사지는 엄격한 순서로 수행되는 단계별 기술로 제작되었습니다. 혼란스러운 움직임은 근육의 미세하지 않은 외상이나 환자의 전반적인 신경질을 유발할 수 있습니다. 모든 움직임은 위쪽으로 향해야합니다. 척추, 림프절 및 피부 가까이에있는 기관 (특히 적극적으로 진동)은 단순히 금지됩니다.

적절한 마사지를 통해 신체는 일반적인 클렌징, 신진 대사 증가, 지방 연소 및 체중 감소를 촉진하고 피지 및 땀샘의 기능을 개선하며 혈액 순환을 활성화하고 근육의 색조를 증가 시키며 각질 입자의 피부를 맑게하고 산소가 생깁니다.

또한 과도한 젖산 (운동 중 발생)을 겪지 않고보다 탄력있게되는 근육으로의 혈류가 증가합니다.

마사지는 혈액 순환을 개선하는 동시에 마사지받는 부위뿐만 아니라 내부 장기도 개선합니다. 반대로 혈액 제형의 필요한 지표를 감소 시키므로 철 결핍 성 빈혈과 같은 많은 만성 질환 환자를 돕습니다.

고전적인 등 마사지는 신경계를 개선하고 대뇌 피질, 전체 순환계 및 내부 기관과의 신경 결말의 연결을 복구하여 통증을 완화하고 기분을 조절하도록 돕습니다.

그러나 고전 마사지는 몸에 유익 할뿐만 아니라 사람에게도 해를 끼칠 수 있으므로 많은 금기 사항이 있습니다.

만성 질환이 있거나 체온이 높거나, 신체에 급성 염증 과정이 있거나, 단지 일반적인 불쾌감을 느끼면, 마사지를하지 말고 의사와 상담하십시오.

마사지 중 통증이나 불편 함을 느끼면 즉시 치료를 중단해야합니다. 그것은 그 일에 대처하는 것을 도울 수 없으며 근육 조직과 심지어 신경계에 심각한 손상을 가져옵니다.

고전적인 뒤 안마 : 좋은과 나쁜

인간 건강을위한 등 마사지의 이점은 분명합니다. 의료 마사지는 근골격계의 여러 질병 및 심지어 내부 장기의 치료를 위해 처방됩니다. 예방 목적으로 근육을 이완시키고 긴장을 완화하며 신경계를 진정시키기 위해 마사지가 수행됩니다.

신체에 미치는 영향

이 절차는 다음과 같은 경우에 적용하는 것이 좋습니다.

• 수술 및 부상 후 재활;
• 면역 회복;
• 뻣뻣함, 요통;
• 만성 피로;
• 정신적 스트레스, 육체;
• 생명력 감소;
• 불면증;
• 척추의 질병.

등 마사지는 전신의 건강에 큰 도움이됩니다. 조직에 축적되어 어떤 이유로 든 해롭고 쓸모없는 물질을 제거하기위한 효과적인 메커니즘은 제거되지 않습니다.

마사지는 긴장을 완화하고 신경계를 진정 시키는데 훌륭한 도구입니다.

스트레스에 대한 약물 요법은 첫 번째 세션 후에 마사지를 제공하는 그런 안정적인 결과를 제공하지 않습니다. 좌식 생활을하는 정신 활동을하는 사람들은 종종 만성 피로 증후군을 앓게됩니다. 마사지를 사용하면이 문제가 해결됩니다. 마사지 룸에서 몇 분을 보냈는데, 정신적 인 노력의 결과 인 전반적인 몸의 색조가 회복됩니다. 전문가를 방문한 후 오랜 시간 동안 흔적도없이 피로의 흔적이 사라집니다.

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빈번한 감기는 내성을 감소시킵니다. 시술 과정에서 호흡이 호전되고 깊어지면 혈관이 팽창합니다. 혈액의 움직임은 정상화되고, 뇌는 충분한 산소를 섭취하고, 방어력은 회복되고, 건강은 강화됩니다.

마사지는 척추 만곡의 정도를 보수적으로 치료하는 방법 중 하나입니다.

osteochondrosis로, 마사지는 추간판을 이전 상태로 되돌려주고 근육 이완으로이 끕니다. 시술의 주요 목적은 견고성, 블록, 염증 과정을 제거하는 것입니다. 고통은 매우 강할 수 있으며, 사람은 불안하고 짜증을냅니다. 시술 후 염증이 진행되면 수면을 정상화 할 수 있습니다.

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등 마사지는 근육 조직에 유익합니다. 결과 - 근육은 유연성, 탄력성을 회복합니다. 세션은 전체 근골격계의 작업을 향상시킬 수 있습니다. 개별 장기 및 자세의 개선 된 상태.

마사지의 긍정적 인 효과는 피부의 클렌징과 보습에 영향을 미칩니다.

시술 후 신장의 작용, 땀샘이 좋아지며 재생 과정이 더 빨라집니다. 몸에서 잘 파생 된 소금, 슬래그, 독소가 있습니다. 피부는 오래된 입자가 제거되고 산소로 포화됩니다. 마사지는 신진 대사를 향상시키고, 몸은 정화되며, 지방을 태우고 체중을 줄이며, 근육의 색조를 증가시킵니다.

절차는 호르몬에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 옥시토신은 다량으로 생산되며 웰빙을 담당합니다.
• 기쁨을 느끼게하는 엔돌핀 (endorphin)의 출현이 증가하고 있습니다.
• 스트레스 상황에 영향을 미치는 코티솔의 양은 감소합니다.

따라서 마사지의 효과는 모든 신체 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

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금기 사항

백 마사지는 특정 요인이있는 경우 해로울 수 있습니다.

• 이 세션은 급성 염증에 권장되지 않습니다. 마사지는 몸을 따뜻하게하여 합병증의 위험을 증가시킵니다. 질병이 진행되는 동안 절차를 수행 할 수 없습니다.
• 피부에 상처가 있으면 조심해야하며 감염이 병변에 침투 할 수 있습니다.
• 신경계에 영향을 미치고, 다양한 마사지 기법, 그것을 진정 시키거나 자극합니다. 정신 질환자는 절차를 사용하지 않아야합니다.
• 고혈압 및 심장 질환으로 고통받는 사람들은 세션을 가질 수 없습니다. 이것은 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

의사가 각 환자마다 개별적으로 권장 사항을 제시해야합니다. 때로는 특정 마사지가 심장 마비로 시스템의 무결성을 복원하도록 처방됩니다.

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절차의 특징

마사지는 환자를 편안하게해야합니다. 위장에 가장 편안한 자세. 머리는 어느 위치 에나 배치 될 수 있지만 자궁 경부의 근육이 이완되도록합니다. 마사지 전, 전문가는 만성 질환의 존재 여부 및 인체 건강 상태를 결정할 수있는 다른 사실에 대한 정보를 찾습니다.

잃어버린 균형을 되찾고, 근육과 전신에 필요한 톤을주는 것이 등 마사지의 주요 특징입니다.

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부정적 결과 및 합병증없이 응용 프로그램의 성공 여부는 절차의 횟수 및 빈도와 관련하여 수립 된 규칙 준수 여부에 따라 결정됩니다.

• 최적의 세션 시간은 30-40 분이며, 절차를 잊지 않고 매일 방문해야합니다. 통증이 사라지고 건강 상태가 좋아질 때까지 방문 빈도를 고수해야합니다.
• 예방, 휴식, 웰빙 마사지는 일주일에 1-2 회 또는 필요에 따라 사용됩니다.
• 장기간 결과를 얻으려면 10 일간 지속되는 교과 과정을 적용하십시오. 휴식 후에 필요한 경우 코스를 반복하십시오.

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세션에 불편 함과 불편 함이 수반되지 않아야합니다. 통증이 있으면 원인을 밝힐 때까지 절차가 취소됩니다. 유능하고 올바른 접근 방식은 해를 입히지 않습니다.

HyperComments가 제공하는 의견

여러 질병을 예방하거나 건강을 개선하고 싶습니까? 클래식 마사지는 신체 활동을 정상화하는 치유 기법입니다.

고전적인 안마의 첫번째 언급은 2698 BC 등을 맞댄 BC 거슬러 올라간다. 고대 그리스에서는 신체의 정상적인 기능을 유지하는 필수 속성으로 사용되었지만 고대 중국에서는 마사지가 의약 목적으로 만 사용되었으며 Hippocrates, Celsus 및 Avicena와 같은 유명 의사는 신체 접촉에 영향을 미치는 다양한 방법을 설명하는 논문을 작성하지 않았습니다. 거기에 더 효과적인 방법 있었지만, 기본적인 기술은 수동 치료의 거의 모든 현대적인 형태로 사용된다 (마찰 반죽 및 진동, 쓰다듬어)로 클래식 마사지로 인기가 없습니다.

고전적인 마사지 기술은 천년의 시간 테스트를 통과했으며 질병을 완화 및 예방하고 통증을 제거하며 조직 재생을 촉진하고 정신 감정 상태를 회복시키는 의료 행위에 사용됩니다. 마사지 애호가의 리뷰는 고전적인 기술이 몸의 밝기를 회복하고 효율성을 높이며 힘을 얻는데 완벽하게 도움이된다는 것을 보여줍니다. 고전 마사지를 극복하는 데 도움하지 않았을 아무 문제가 없다,이 절차의 가격은 매우 민주적이며, 절차는 - 간단하다, 그래서 적극적으로 의료 시설, 마사지 가게와 집에서 사용된다.

클래식 마사지의 영향으로 모든 시스템의 작업이 향상되었습니다. 그들의 완전한 휴식을 - 또 다른 아비 세나는 기술의 작은 세트에도 불구하고, 다른 압력의 힘이 반대의 효과를 가질 수 있음에 유의, 예를 들어, 강한 마사지는 근육과 약을 강화하는 데 도움이됩니다. 심지어 한 번의 세션만으로도 건강을 개선하고 통증을 없애며 기분을 개선하고 회복하는데 충분합니다. 고전적인 안면 마사지는 피부의 활력을 되찾아 주며 부드럽고 탄력 있고 클래식 한 등 마사지로 전체적인 건강을 개선하고 통증을 없애고 전체적인 바디 마사지에 영향을 미칩니다. 모든 기관과 체계의 기능에 관한 것이다.

클래식 마사지 : 장점

1. 통증, 붓기 및 유착이 제거됩니다.
2. 개선 된 자동 온도 조절 공정;
3. 성적 기능이 정상화됩니다.
4. 재생 프로세스가 가속화됩니다.
5. 근육, 관절 및 인대가 강화됩니다.
6. 성능을 향상시킵니다.
7. 혈액 순환이 개선됩니다.
8. 독소는 가속화됩니다.
9. 자극 림프 운동;
10. 중추 신경계의 작용을 안정화시킵니다.
11. 호흡 기능이 향상됩니다.
12. 근육의 통증, 긴장, 부기 및 강직이 제거됩니다.
13. 표준화 된 혈압;
14. 대사 과정은 가속화됩니다.
15. 정신 - 정서적 배경이 안정화되었습니다.
16. 피부 상태가 좋아집니다.
17. 면제가 강화됩니다.
18. 지방 분열이 가속화됩니다.

고전 마사지가 신체에 가져 오는 이점을 끊임없이 열거 할 수 있습니다. 영향을 미칠 수없는 단일 장기 나 시스템이 없기 때문입니다. 주요 마사지 기술이 가장 이색적이고 특이한 기술의 토대를 형성한다는 사실을 입증 한 것은 수동 치료의 이런 유형의 특징입니다.

적응증

1. Wilting skin;
2. 근육의 음색 상실;
3. 탈수;
4. 스트레스와 피로;
5. 근육과 관절에 통증;
6. 외상 후 증후군;
7. 외과 흉터 및 유착;
8. 생식 기관의 기능 장애;
9. 앉아있는 라이프 스타일;
10. 약화 된 면역;
11. 죽상 동맥 경화증 및 골 연골 증;
12. 뇌졸중 후 재활;
13. 호르몬 장애;
14. 우울증과 정서 불안정.

금기 사항

1. 영양 궤양;
2. 급성 염증 과정;
3. 피부 질환;
4. 열처리 상태;
5. 림프계의 염증;
6. 종양학;
7. 출혈 경향;
8. 메스꺼움 및 구토;
9. 결핵의 활성 형태;
10. 심장, 폐 및 신부전.

고전 마사지의 종류

고전 치료 마사지 - 근육 톤을 향상 시스템의 기능을 복원, 혈액 순환을 정상화하고 림프 배수 가속화하고 신경계를 안정화, 침체을 제거, 질병 증상의 모양을 줄일 수 있습니다.

일반적인 고전 마사지 - 전신의 개선에 기여하고 보호 특성을 복원하며 질병을 예방하고 예방하고 면역 체계를 강화하며 근육과 관절의 기능을 개선하고 피곤함과 과로를 해소합니다.

고전 얼굴 마사지 - 근육 긴장을 유지하는 데 도움 세포 재생을 촉진, 피부 톤을 개선, 주름 평활화, 노화 방지, 화장품의 결함들을 제거, 피부의 탄력성을 증가시키고 표면의 형상을 보정한다.

고전적인 등 마사지 - 인장의 탄력성과 척추와 관절의 운동성을 향상시키고, 조직으로의 혈액 공급을 증가 시키며, 중추 신경계의 균형을 잡아주고, 척추 손상 및 신경 질환으로부터 회복시켜 골 연골 형성을 예방합니다.

복부의 고전적인 마사지 - 효과적으로 내부 장기에 작용하고, 장의 운동성을 개선하고, 지방 축적을 줄이고, 느슨한 피부를 강화하고, 간과 췌장의 활동을 자극하고 혈액 순환과 조직 영양을 정상화시킵니다.

고전적인 타이 마사지 - 정신 균형을 회복하고, 전체 이완을 촉진하고, 에너지 블록을 제거하고, 에너지의 흐름을 촉진하고, 성능과 내구성을 향상시키고, 감정 상태를 조화시킵니다.

러시아어 고전 마사지 - 신속하게 질병이나 부상에서 회복하는 데 도움이, 근육 이완을하는 데 도움이 문제 영역의 볼륨이 스트레스를 재충전하고 완화하는 데 도움이 신체의 일반적인 조건을 향상 감소, 모든 시스템의 작동을 조절합니다.

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우리도 참조하십시오.

마사지는 근육을 강화하고 많은 건강 문제를 제거하는 데 도움이되는 독특한 절차입니다. 몸의 다른 부분을 마사지하기위한 많은 적절한 기술이 있습니다.

몸에 미치는 탁월한 효과와 뛰어난 효율성을 결합합니다. 그러나 마사지는 불쾌한 순간과 관련 될 수 있습니다.

마사지의 장점과 해악에 대한 자세한 내용은 당사의 정보를 참조하십시오.

많은 사람들이이 치료법을 좋아하지만, 항상 모든 환자가 마사지를 할 수있는 것은 아닙니다.

대개 수술 전에 치료사를 방문 할 필요가 있으며 필요하다면 실험실 검사를 받아야합니다.

마사지 표시 :

• 통증 증후군 지속적인 불편 함은 피로, 염증 또는 근육 손상의 결과로 발생할 수 있습니다. 이것은 종종 앉아있는 생활 방식이나 나쁜 습관의 표시입니다.
• 만성 피로. 운동 부족, 계절성 비타민 결핍 및 기타 여러 부정적인 요소는 삶의 질을 저하시키는 원인이됩니다.
• 측만증과 osteochondrosis. 이 질병은 마사지 과정과 함께 복잡한 치료법에서 시정 될 필요가 있습니다.
• 낮은 근육 톤. 이 상태를 근력 저하라고합니다. 이러한 문제가 발생하는 이유는 아직 정확하게 규명되지 않았지만 가능한로드 및 마사지 절차는 근육 약화를 돕습니다.
• 신경질적인 부하. 마사지는 휴식을위한 훌륭한 도구입니다. 신경계에 문제가 있으면 마사지를 완화하기위한 기술이 많이 있습니다.
• 면책 강화. 이러한 상태들 사이의 직접적인 연결이 추적되지 않는다는 사실에도 불구하고, 어떤 경우에는 마사지가 면역 체계를 완벽하게 자극합니다.
• 부상에서 회복. 그 마사지는 골절, 찢어진 인대 및 기타 유사한 부상 후에 필요한 절차 목록에 포함되어 있습니다.

마사지는 출산시 권장됩니다. 규칙적인 운동은 아기의 육체적, 정서적 발달을 상당히 가속화 할 수 있음을 알 수 있습니다.

동시에 이러한 유용한 절차를 악용하고이를 수행하기 전에 가능한 금지 사항을 명확히하는 것은 가치가 없습니다.

비디오 : 다시 마사지

우리는 당신이 우리의 기사에서 고전적인 마사지의 설명을 읽을 것을 권합니다.

얼굴에 얼음을 문질러주는 것의 이점과 위험에 대해서.

염색약 Olya Contraindications의 색상 표를보십시오.

• 급성기에 만성 질환.
• 감기.
• 체온이 상승했습니다.
• 피부 손상.
• 내부 기관 손상.
• 타박상과 골절.
• 순환계 질환, 특히 혈전증.
• 종양학의 질병.
• 심장 및 호흡기의 질병.

시술에 대한 일시적인 제한은 임신 기간과 생리 기간을 의미합니다.

이 경우 목과 얼굴과 목 부분을 마사지하는 것은 금지되어 있지 않지만 허리와 등 아래에서 마사지를 거부하는 것이 좋습니다.

또한 뼈와 근골격계의 일부 질병의 경우 문제를 악화시키지 않도록 조심스럽게 하중을 측정해야합니다.

에로틱 마사지를위한 에센셜 오일에 대해 자세히 알아보십시오.

마사지 과정의 유익한 특성에 대해 많은 이야기가 있었기 때문에 가능한 정보를 요약하는 것이 좋습니다.

유용한 마사지 란 무엇입니까?

1. 피부 탄력이 증가합니다.
2. 혈액 순환을 촉진합니다.
3. 휴식과 진정.
4. 붓기를 제거합니다.
5. 정상 림프 배수.
6. 땀과 피지선을 조절합니다.
7. 근육 통증 감소.
8. 내부 장기의 기능을 향상시킵니다.
9. 내성이 강화되었습니다.
10. 초과 체중 제거.
11. 독소와 슬래그는 제거됩니다.

인상적인 장점 목록에도 불구하고 마사지는 부정적인 순간을 가져올 수 있습니다.

비디오 : 혜택과 다시 마사지의 해로움

풍성한 입술이 있다면이 기사에서 그 이유를 찾을 수 있습니다.

• 절차의 아픔. 클래식 백 마사지도 매우 명백한 통증으로 구별되는 것은 비밀이 아닙니다. 안마사는 강도를 조정하고 모든 근육 그룹을 잘게 섞어서 환자에게 항상 즐겁지는 않습니다.
• 혈압 상승. 그렇기 때문에 절차의 빈도를 남용하지 않고 잠시 휴식을 취하는 절차를 대체하는 것이 바람직합니다.
• 과열 조직. 이것은 사용 된 오일뿐만 아니라 특정 성능 기술의 사용과 관련된 빈번한 "부작용"입니다.
• 졸음과 피로의 모습. 절차가 끝나면 많은 환자가 피곤함을 호소하며 단어의 완전한 의미에서 고장이 있습니다. 잠시 후,이 상태는 지나치지 만, 야간 휴식 직전에 마사지를하는 것이 좋습니다.
• 만성 질환의 악화. 마사지는 몸 전체의 림프계를 통해 "분산"할 수있는 감기약에도 적용됩니다.

그리고 여기 입술의 구석이 부서 지거나 치료하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

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이 기사에 나오는 전문 큐티 걸개에 대한 리뷰.

등 마사지는 피곤한 근육을 강화하고 조율하는 좋은 방법입니다. 그것은 척추와 근육의 다양한 질병의 치료에 사용되며, 또한 긴장과 만성 피로 증후군을 완화하는 편안한 도구 역할을합니다.
정기 마사지 과정은 면역 체계를 강화하고 체중을 줄이며 편두통, 불면증 및 신경통을 완화하는 데 도움이됩니다.
그러한 절차가 하나의 이익만을 가져 오려면 가능한 금기 사항뿐만 아니라 절차의 ​​주요 뉘앙스를 고려해야합니다. 이 정보는 우리 기사에서 자세히 설명합니다.

클래식 백 마사지

고전적인 등 마사지는 고품질의 이완과 스트레스 해소를위한 훌륭한 절차입니다. 이것은 척추의 대부분의 병리 현상을 복합적으로 치료하는 완전한 구성 요소입니다. 많은 만성 질환이나 전신 질환의 발병을 막기 위해 앉아서 일하는 마사지 치료사를 방문하는 경우가 많습니다. 그것은 고품질의 안전한 충격에 필요한 자격 수준을 갖춘 숙련 된 전문가에 의해 수행되어야합니다.

운반의 이점

클래식 한 등 마사지는 척추의 모든 부위에 유익한 효과를 주며, 근육 조직을 이완시키고 경련과 통증을 완화시킵니다. 그러므로, 그것은 osteochondrosis 및 등의 다른 심각한 병리학을 위해 처방됩니다. 전체 과정의 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 빈번한 두통 및 침체의 제거;
• 전반적인 혈류 및 림프 조직 운동을 개선합니다.
• 침체의 경감;
• 심장 근육의 활성화;
• 신진 대사의 정상화 (신체 세포에 영양분을 신속하게 전달);
• 신체의 전반적인 보강과 면역 강화.

고전적인 마사지의 임명에 대한 징후

마사지 치료사를 방문하는 것은 때때로 허리 통증이 필요합니다. 그러나 만성적 인 경우에는 의사에게 먼저 방문하여 등 또는 다른 부위에 영향을 줄 수있는 금기 사항이 없는지 확인해야합니다. 의사가 고전 마사지 기술 세션을 권장하는 주요 문제는 다음과 같습니다.

• 허리, 목 또는 흉부 부위의 잦은 통증. 그들은 한 사람이 평생 동안 살 수 없도록하고 종종 운동 장애, 강직 또는 다른 문제를 일으킨다. 원인은 신경 종말을 꼬집는 것이거나 심각한 병리 발달의 시작입니다.
• 신경 흥분을 증가 시켰습니다. 하루 동안 정상적으로 휴식을 취할 수 없으면 근육을 완전히 이완시키고 우울증을 없애고 뇌에 산소 공급을 정상화하는 고전적인 마사지를 처방받습니다. 몇 세션 만 지나면 한 사람이 훨씬 더 평온 해집니다.
• 만성 피로. 정주 작업, 컴퓨터에 오래 머무르면 신체에 과부하가 발생하고 전체적인 톤이 감소합니다. 목이나 허리에 단 10 분만 노출하면 끊임없이 약해 보이는 느낌을 없앨 수 있습니다.
• 빈번한 감기. 일반적으로 면역 저하는 혈액 순환이 원활하지 못하거나 산소 결핍으로 인한 경우가 있습니다. 고품질 마사지는 건강을 회복시키고 감염 및 사스 (SARS) 예방에 탁월합니다.
• 근육의 음색이 감소했습니다. 마사지 이외에도 물리 치료를하는 것이 유용합니다. 이 경우, 통합 접근법은 치료의 효과를 향상시킬 것입니다.
• 척추 측만증 자세의 곡률은 심각한 문제이며 고품질의 클래식 마사지와 싸울 수 있습니다. 전문 기술을 통해 뼈 조직의 혈액 순환과 영양을 개선하면 퇴행성 과정을 막고 회복 속도를 높일 수 있습니다.
• Osteochondrosis. 뼈 조직의 패배는 일반적인 문제이며 고전적인 마사지를 사용하는 등 복잡한 과정에서 어려움을 겪습니다. 그것은 당신이 신진 대사 과정을 정상화하고 통증을 멈추게하며 전반적인 건강을 향상시킵니다.

이 절차는 환자가 척추 질환의 위험이있는 경우 예방 목적으로 처방됩니다. 전체 과정의 필요성에 대한 결정은 모든 중요한 요인, 전반적인 건강, 수반되는 만성 질환의 존재에주의를 기울여 의사가 취합니다.

성능 기능

고전적인 마사지는 준비 단계부터 시작됩니다. 이렇게하려면 환자는 가능한 한 소파에 편안하게 앉아서 긴장을 풀어야합니다. 춥거나 불편하다면 그 효과는 좋지 않을 것이며 그러한 절차로 인한 이익은 없을 것입니다.

고전적인 마사지를 수행하는 기술은 손바닥만을 사용하여 척추 근육을 마사지하고 스트레칭하는 것입니다. 작업 과정의 전문가는 올바른 힘줄, 척추 또는 근육 섬유를 느껴 부드럽게 반죽, 스트로크 및 프레스를 느낍니다. 적절한 실행은 통증이나 불편 함을 유발해서는 안됩니다.

일반적으로 절차는 다음 순서로 수행됩니다.

1. 노출되기 전에 환자를 준비하십시오.
2. 혈류를 스트로킹하고 림프액을 개선합니다. 피부가 약간 분홍색이 될 때까지 시행됩니다. 전문가가 허리에서 움직여 서서히 목까지 올라갑니다.
3. 빨간색으로 나타날 때까지 문제 영역 주변의 부드러운 조직을 마찰. 운동은 지그재그와 유사하며 혈관, 모세 혈관의 활동을 활성화시키는 데 목적이 있습니다. 주인은 등을 약간 가볍게 누르십시오.
4. 다음 단계는 팻으로 반죽 할 것입니다. 그들은 당신이 연조직의 가장 깊은 층을 일하게 할 것입니다. 그들은 근육을 이완시키고 신진 대사 과정을 활성화시킵니다.
5. 마지막 순간은 진동을 만드는 것입니다. 다른 기술과 마찬가지로, 그것은 건강에 유익한 효과가 있습니다.

수술을위한 이상적인 장소는 단단한 소파입니다. 환자가 부드러운 매트리스에 올려 진 경우 결과에 따르지 않습니다. 이 과정에서 아로마 오일을 사용하여 효과를 높일 수 있습니다. 인기있는 너트 버터, 살구 또는 헤이즐넛. 세션은 약 15-30 분 동안 지속되며 전체 코스는 5-8 회의 방문입니다.

품종

마사지 마스터는 허리뿐 아니라 통증이 느껴지는 신체 부위의 발달을 제공합니다. 일반적으로 절차는 여러 유형으로 나뉩니다.

• 전반적으로. 마사지는 전신을 치유하고 면역 체계를 강화하며 침체를 개선하고 통증의 증상을 감소시킵니다. 통합 된 접근법을 통해 한 사람이 완전한 이완을 느끼고 피곤함과 과로를 없애줍니다.
• 사람. 나이를 먹으면서 얼굴의 타원형을 보존하고, 피부색을 개선하고, 주름의 모양을 줄이고, 노인의 변화를 막고, 표피의 탄력성을 높여줍니다.
• 뒤로. 마사지는 스트레스를 완화하고 인대의 탄력을 정상화하며 운동의 강성을 제거하고 척추의 이동성을 향상시킵니다. 올바른 접근법 덕분에 뼈 조직 병리학의 발달을 예방할 수 있습니다.
• 배 이 영역을 통해 주인은 내부 장기에 대한 부정적인 영향을 제거하기 위해 매우 조심스럽게 작업합니다. 온화한 접근으로 인해, 심각한 질병 후에 몸이 더 빨리 회복합니다. 이 부위를 집중적으로 마사지하면 체중 감량에도 도움이됩니다.

금기 사항

등 마사지는 긴장을 풀고 즐거움을 만끽할 수있는 좋은 방법 일뿐만 아니라 다른 약물과 마찬가지로 심각한 금기 사항이있는 의료 절차입니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

• 몸에 상처가 남아있다.
• 발진;
• 증가 된 체온;
• 종양학 또는 출혈의 위험 증가;
• 신장 기능 장애.

고전적인 마사지는 모든 연령대의 환자에게 제공 될 수 있습니다. 이 절차는 선수들에게 재활 기간 동안 완전한 회복을 위해 인기가 있습니다.

일반 클래식 마사지는 신체의 모든 부분에 큰 이점이 있습니다. 그것은 목이나 허리 통증을 제거하고, 두통을 없애고, 혈액 순환을 정상화시키고, 몸을 향상시킵니다. 자격을 갖춘 전문가가 손을 사용하여 실시합니다. 절차는 자체적 인 방법으로 치유되므로, 통과하기 전에 포괄적 인 검사를 받아야하고 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.

등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법에 대한 단계별 지침

마사지는 건강에 유익하고 유익하고 유익한 절차입니다. 많은 전문적인 마사지 기술이 다양한 질병과 예방에 사용된다는 것은 비밀이 아닙니다.

현대 마사지는 다양한 종류와 기술을 가지고 있으며, 다양한 인간의 장기와 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 질문은 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법입니까?

• 기사의 빠른 탐색 :
• 등 및 목 마사지 - 장점
• 금기 사항
• 종
• 뒤 및 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁
• 초보자를위한 마사지
• 다시 마사지하는 방법 : 단계별
• 목 마사지 단계
• 독립 목 마사지
• 아기 마사지의 특징
• 리뷰

뒤 및 목 마사지 - 효과 및 효과

등 및 목은 매우 취약하기 때문에 신체의 특별한 치료 영역이 필요합니다. 따라서 이러한 영역을 마사지하는 것이 가장 일반적입니다. 모든 사람들, 특히 골연양증과 같은 질병을 가진 사람들을 만드는 것이 좋습니다.

마사지의 적절한 사용으로, 그것의 이점은 엄청납니다 :

• 척추를 꼬집는 동안 고통을 덜어줍니다.
• 완벽한 휴식과 잘 발음 진정 효과가 있습니다;
• 힘든 하루를 보내고 피로를 풀어주고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
• 피부 탄력을 회복시키고 조기 노화를 예방합니다.
• 척추 만곡의 증상을 제거하고 과도한 근육의 색조를 제거하며 편두통의 출현을 예방합니다.
• 면역력을 향상시킨다.
• 혈류를 개선하고 셀룰 라이트를 퇴치하는 데 도움이됩니다.
• 약한 근육의 색조를 회복합니다.
• 소금 퇴치에 효과적입니다.

[box type = "info"] 자궁 경부 마사지는 앉아서 일하는 사람들에게 특히 유용합니다. 작업 일 동안 목이 움직이지 않기 때문에이 부위에는 통증이 있고 관절에는 경련이 있습니다.

목과 칼라 구역 마사지는 근육을 이완시키고 피로와 불면증을 완화 시키며 과민 반응을 없애고 진정시킵니다. 신진 대사 과정과 혈류를 개선합니다. 척추 및 소금 침전물의 질병에 대한 경화제로서 적합합니다.

금기 사항

뒤와 목을 마사지하기 전에이 절차에 대한 주요 금기 사항을 숙지하는 것이 옳습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 출혈 및 부상, 상처가 남아 있음;
• 중증 전염병;
• 림프절 염증;
• 결핵;
• 화농성 감염;
• 혈액 응고의 위반;
• 심각한 정신 질환;
• 마사지 영역에서 화상;
• 죽상 동맥 경화증, 혈전 정맥염;
• 성병;
• 피부 질환, 두더지, 사마귀, 궤양 등

마사지의 종류

뒷목과 목을 제대로 마사지하기 위해서는이 과정의 목적이 무엇인지 찾아내는 것이 좋습니다. 이것에 따라, 다시 마사지의 종류가 있습니다 :

1. 치료 - 척추와 심장 혈관계의 질병이있는 상태에서 사용되며 부종을 없애줍니다.
2. 릴렉스 - 가장 일반적인 마사지 유형. 근육 긴장을 완화시키고 혈류를 증가 시키며 신체의 면역 체계를 향상시키고 피부 상태를 개선합니다.
3. 반사 - 발음 진통제가 있습니다. 그것은 그들과 상호 관련된 뒷면의 특별한 지점에 마사지 치료사의 영향의 도움으로 내부 장기의 작업을 개선하는 데 사용됩니다.
4. 스포츠 - 주로 운동 선수를 위해 설계되었습니다. 근육 긴장을 풀거나 피로감을 덜기 위해 경기 전후에 개최됩니다. 체력을 증가시키고 원하는 효과를 얻습니다. 그것은 예비적이고, 훈련되고 복원되는 일이 있습니다.
5. 화장품 - 안티 셀룰 라이트는 피부 상태를 개선합니다.

목에 마사지의 종류 :

1. 클래식 - 표준 마사지 기술을 포함 : 쓰다듬어, 반죽, 문질러, 압착, 진동;
2. 이완 - 근육 경련을 완화하는 데 사용됩니다.
3. 포인트 - 목의 경혈에 국부적 인 영향을 주며, 내부 장기를 담당합니다.
4. 화장품 - 목과 칼라 부위의 지방 침착 물 제거, 피부 상태 개선, 탄력 회복
5. 건강 또는 치유 - 자궁 경부의 다양한 질병, 염분 침착에 사용됩니다.

뒤와 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁과 트릭

이 절차의 인기에도 불구하고, 많은 사람들이 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법을 알지 못합니다. 그것은 식사 후 2 시간에 수행된다는 것을 기억해야합니다. 마사지 1 시간 전까지는 물을 마셔야합니다.

[box type = "success"] 안과 전문의는 세션 준비를 철저히 준비해야합니다.

• 손톱은 짧게 자른다.
• 마사지를 위해 깨끗한 수건과 모이스처 라이저를 미리 준비하십시오.
• 회의가 열리는 방, 그리고 안마사의 손은 그 사람의 이완을 확실히하기 위해 따뜻해야합니다.
• 등 마사지는 예외적으로 딱딱한 표면의 앙와위 위치에서 수행됩니다. 이상적으로는 특별한 마사지 테이블을 사용해야합니다.
• 위생 관리가 필요합니다. 감염의 도입을 피하기 위해 깨끗한 피부 위에 깨끗한 손으로 절차를 수행해야합니다.
• 등뒤 목 마사지의 경우 마사지 오일을 바르고 손을 부드럽게하고 피부를 부드럽게 미끄러지게합니다. 손바닥 사이에 집중적으로 문질러서 더 따뜻해질 필요가 있습니다.
• 뒷목과 목이 가장 문제가되는 부분이기 때문에 세션은 30 분 이상 지속됩니다.
• 팔 운동은 혈류를 따라 가야한다.
• 림프절을 피하는 것은 피해야합니다. [/ box]

초보자를위한 마사지

많은 사람들이이 절차를 스스로 수행하기를 원하지만 어떻게해야할지 모릅니다. 허리와 목을 적절하게 마사지하는 것은 쉽습니다. 특정 결과를 얻으려면 표준 마사지 기술을 사용하는 것만으로 충분합니다. 여기에는 기술이 포함됩니다.

1. 스트로킹 - 대개 세션은이 손의 움직임으로 시작됩니다. 이 방법으로 피부에보다 적극적인 영향을 줄 수있는 준비를하십시오. 스트로 킹은 손바닥 전체가 어깨 뼈의 맞은 편을 가로 지르는 뒤의 표면을 가로 지르며 수행됩니다. 가벼운 움직임은 더 강렬하게 결합되어야합니다.
2. 마찰 - 뒤쪽에서 가운데로 움직입니다. 특히 중요한 것은 어깨와 목 부분입니다. 이 기술은 소금 퇴적과의 싸움에서 좋은 도구 역할을합니다.
3. 반죽 - 손으로 피부 주름을 잡아냅니다. 운동은 척추에서 등의 측면으로 수행됩니다. 리셉션은 각면에 대해 차례로 개최됩니다. 그것은 심장과 혈관 시스템의 상태에 좋은 영향을 미치며 혈액 순환을 증가시킵니다.
4. 팻 - 두 손으로 근육에 독점적으로 수행됩니다. 운동은 짧고 탄력적이다. 절차가 고통스럽지 않아야합니다. 그것은 좋은 근육 수축을 촉진하고 혈류를 개선합니다.
5. 진동 - 요추에서 목까지 원형의 리드미컬 한 움직임이 손가락의 끝으로 수행되어 근육이 점차적으로 이완되도록합니다.

등 마사지는 부드러운 압력으로 끝내야합니다. 리드미컬하게 진행되는 것이 가장 좋으며,보다 강렬하고 고통스러운 곳에서 손의 움직임을 강조합니다.

목과 칼라 영역의 마사지는 거의 동일한 기술을 포함합니다. 그러나 그들의 기술에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

다시 마사지 기법

1. 마사지는 목과 칼라 영역의 중간 부분을 쓰다듬 기 시작하여 옆으로갑니다. 안마 치료사의 손은 목의 한가운데에 쓰다듬 기는 엄지와 나머지를 옆으로하여 이루어져야합니다. 운동은 지속적이고, 느리고, 리듬이 있어야합니다.
2. 다음 기법을 "압착"이라고합니다. 그것의 본질은 자궁 경관 지역에 일정한 압력을 제공하는 것입니다. 브러쉬는 헤어 라인의 측면에서 목 라인의 척추쪽에 설정됩니다. 움직임은 위에서 아래로 어깨와 삼각근까지 진행됩니다.
3. 반죽은 가장 긴 접수입니다. 여기 척추의 양쪽에 손바닥으로 근육을 포착 할 필요가 있습니다. 따라서 어깨 관절로 등을 향해 움직입니다. 모든 행동은 천천히 그리고 고통없이 수행되어야합니다. 그들은 또한 엄지의 끝으로 수행되어 원형 운동으로 근육을 마사지 할 수 있습니다.
4. 문지르 기 - 본질은 활력있는 스트레칭과 피부의 변위로 구성됩니다. 이 기술은 양손으로 번갈아 수행하는 것이 가장 좋습니다.
5. 진동은 손바닥이나 손가락 끝의 전체 표면을 진동 운동으로 수행합니다. 리셉션은 간헐적이거나 신체에서 손을 찢지 않아도됩니다.

뒤 마사지하는 방법 : 단계별 설명

• 준비. 절차를 시작하기 전에 필요한 모든 것을 준비하고 준비해야합니다.
• 마사지는 요추 부위가 가볍게 쓰다듬어 어깨로 점차적으로 전환해야합니다. 이 단계의 모든 움직임은 부드러워 져야 더 많은 행동을 준비 할 수 있습니다. 시술 기간은 15 분입니다. 점차적으로 압력을 증가시켜야합니다. 허리에서 어깨까지 척추를 따라 잡을 손바닥의 가장자리. 손바닥 전체를 문질러 운동.
• 그런 다음 손을 등 뒤쪽의 측면 영역으로 이동시켜 팔의 아래쪽에서부터 흥미 진진한 움직임을 수행해야합니다. 그런 다음 어깨에 집중하십시오. 매끄럽고 고통없는 원형 운동을 반죽하십시오.
• 이 단계에서 좀 더 강렬한 마사지를 시작하십시오. 피부의 작은 주름을 잡아서 아래에서 위로, 등의 한 부분에서, 그리고 다른 부분에서 움직일 필요가 있습니다. 어깨 압력을 적용하여 어깨를 더 마사지해야합니다. 시술은 고통스럽지 않아야합니다! 당신의 주먹을 허리 마사지하고, 척추에서 짧은 거리를 유지하십시오.
• 결론적으로 손바닥이나 손가락 끝으로 가볍게 박수 친다.

목 마사지 단계

목과 목 부위를 마사지하는 방법은? 첫째, 골연소증에 대한이 시술의 지속 기간은 약 20 분이 소요됩니다. 두 번째로, 마사지는 거짓말과 앉아있는 자세 모두에서 수행 될 수 있습니다.

• 세션을 준비한 후, 절차의 맨 처음에는 목에 가볍게 쓰다듬을 필요가 있습니다.
• 그런 다음 문지름으로 옆 목 근육을 가열하고 점차 어깨 부위로 이동하십시오.
• 목과 목 부위의 근육을 반죽하기. 절차는 전체 손바닥과 엄지 손가락의 원형 움직임에 의해 수행됩니다. 보통 통증이 없어야합니다.

[box type = "warning"] 척추의 노출은 피해야합니다. [/ box]

• 세션은 가벼운 두드림과 스트로크로 끝납니다.

경추의 마사지에는 많은 기술이 있습니다. 그것은 모두 질병의 심각성과 유형에 달려 있습니다. 위에서 설명한 고전적 기법에 따라 일반 마사지가 수행됩니다.

독립 목 마사지

백 마사지는 항상 다른 사람이 필요하며 목 마사지는 쉽게 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 프로 시저가 효과적인지 확인하기 위해 모든 권장 사항을 올바르게 따르는 것입니다.

1. 처음에는 앉아서 머리카락을 제거하고 마사지 오일로 손바닥을 따뜻하게하는 것이 편리합니다.
2. 턱을 약간 낮추고 헤어 라인에서 어깨 부위까지 치기를 시작하십시오.
3. 그런 다음 목의 손가락 끝으로 원형 회전 운동을 따르십시오. 더 강렬한 스트로크로 교체 할 수 있습니다.
4. 척추를 따라 피부가 가볍게 따끔 따끔합니다.
5. 턱을 들어서 후두 부위에 쓰다듬어주는 움직임을 만드십시오.
6. 집게 손가락과 엄지 손가락으로 쇄골 바닥에서 턱까지 순환 운동을 수행하십시오. 손바닥으로 쓰다듬어 움직임을 만들고 절차를 다시 반복하십시오. 이 단계는 5 분에서 10 분이 될 수 있습니다.
7. 절차를 완료하려면 손바닥 전체 표면을 부드럽게 칠할 필요가 있습니다.

목의 정기적 인자가 마사지는 혼수 및 허약 한 근육을 피하는 데 도움이됩니다. 색조가 있고 피로감을 덜어 주며 건강을 증진시킵니다.

아기 마사지의 특징

어떤 어린이들은 뒤와 목에 가장 어린 나이부터 마사지를 받아야합니다. 그것은 아이에게 두려움을 일으키지 않도록 고통없이 그렇게하는 것이 옳습니다.

아기 마사지는 일반적으로 치료, 토닝 및 휴식입니다. 편안한 휴식은보다 온화하고 차분한 느낌이 특징입니다. 토닝 마사지는 모든 기본 기술을보다 집중적으로 사용합니다.

집에서, 그들은 종종 재미있는 운율 아래에서 수행되는 아이들의 즐거운 마사지를합니다. 아이들은 보통 많이 좋아합니다. 이것은 게임이자 유용한 절차입니다. 아기 마사지의 예 :

1. "레일, 레일, 슬리퍼, 슬리퍼"- 교대로 가로 및 세로 선이 뒤를 따라 그려집니다.
2. "뒤늦은 기차가 가고있다"- 척추를 따라 한 손의 손가락 끝을 아래에서 위로 잡고 기차를 모방합니다. 운동은 부드럽고 쓰다듬어 야합니다.
3. "완두콩은 마지막 마차에서 무너지고있다"- 전체 등은 포인트 팁으로 마사지된다.
4. "닭들이 쪼그러 들었다"- 뒤에서 손가락 끝으로 부드러운 "쪼아";
5. "기러기가 조금씩 엷어 진 것 같아."
6. "코끼리가왔다"- 그의 주먹으로 그의 온통 부드러운 압박;
7. "작은 코끼리가 그를 따라 달아났다."- 너클이 울리는 빠른 혼돈의 압박;
8. "다람쥐가 달려와 그녀의 꼬리로 모든 것을 쓸어 버렸다."- 그녀의 손바닥으로 등을 마무리 짓는 마지막 장면.

어떤 나이에도 그런 식으로 목과 머리를 마사지하는 법을 배웁니다. 그것의 적절한 사용은 신체에 커다란 유익이 될 것이며, 근육을 건강하게 이끌고, 피로를 풀고, 많은 질병을 덜어 줄 것입니다.

등이나 목 마사지를하는 방법, 당신은 더 명확하게 훈련 비디오에서 배울 수 있습니다.