다시 마사지하는 법

치료 용 등 마사지는 추간판에서 골 연골 증, 돌출, 탈장 및 기타 퇴행성 - 영양 장애 과정에 대한 예방 및 치료 방법입니다. 허리 통증을위한 마사지를하려면 긴 훈련 과정을 치를 필요가 없습니다. 가장 간단한 마사지 기술을 마스터하여 사랑하는 사람을 기쁘게하고 치료할 수 있습니다.

마사지 치료사의 기술에서 가장 중요한 것은 근육을 느끼고 환자의 감각을 읽을 수있는 능력입니다. 그 때만 휴식과 치유 효과가 있습니다.

마사지하는 방법

마사지는 긴장을 풀고 스트레스 해소 및 기분 향상에 도움이됩니다. 적절한 등 마사지의 세션은 근육의 혈액 순환을 향상 시키며, 근육을 강화시켜 줄뿐만 아니라 추간 판의 연골 조직에서 대사 과정을 개선합니다. 그리고 이것은 돌출과 탈장의 가장 좋은 예방입니다. 허리 통증이 오래 걸리는 경우에도 마사지가 도움이됩니다.

마사지는 만성 요통에 대처하는 데 도움이 될 근육 경련을 제거합니다. 혈류가 가속되기 때문에 심장 혈관계가 강화됩니다. 혈압이 안정화되었습니다.

등의 치료 마사지는 혈액 순환과 림프 흐름의 경로를 따라 움직이는 원리에 기초합니다. 등 마사지 기술은 허리 부위에서 사타구니 부위의 림프절 부위, 가슴 부위에서 겨드랑 부위, 가슴 부위에서 쇄골 부위까지의 움직임을 포함합니다. 모든 유형의 마사지를 할 때, 마사지 치료사는 뼈가 아닌 근육으로 작동한다는 것을 기억해야합니다. 피하 근육을 운동해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 척추 자체를 사용하지 마십시오. 척추와 함께 일하는 것은 수동 치료사의 전문 기술이며이를 수행하기 위해서는 긴 교육 세션과 특수 교육이 필요합니다.

마사지 준비

먼저 환자의 필요를 단단한 표면에 놓아야합니다. 모든 마사지 실과 살롱은 특별한 마사지 테이블을 갖추고 있습니다. 집에서 척추 마사지를해야한다면 특별한 마사지 소파를 찾을 수 없을 것입니다. 따라서 가장 어려운 곳을 선택하는 것이 바람직합니다. 옵션으로 - 담요를 바닥에 깔아 두십시오.

마사지하기 전에 손을 철저히 씻으십시오. 특수 연고 나 마사지 오일을 발라서 손을 미끄 럽게 만드십시오. 가볍게 손을 문질러 손바닥을 따뜻하게 유지하고 첫 번째 손을 편안하게하십시오.

환자와 함께 일할 때는 마사지의 주요 규칙 중 하나를 기억하십시오. 환자가 불편 함을 느끼면 소스가 어디 있는지 이해하십시오. 문제가 너무 힘들어 등 뒤에서 운동하는 경우 운동을 느슨하게하십시오. 환자가 어떤 것을 다치게하고 마사지를 중단 한 후에 사라지지 않으면 세션을 종료하십시오.

고전적인 기술

환자는 위장에 누워 몸을 따라 손을 뻗어 편안히 쉬어야합니다. 머리 아래에 얇은 단단한 베개를 넣을 수 있습니다. 환자의 위장에 누워 가면 측면에 위치 할 수도 있습니다.

스트로크

치료 마사지를하기 전에 등은 항상 쓰다듬어 야합니다. 모든 운동이 피부뿐 아니라 아래의 근육에도 영향을 미치는지 확인하는 것이 중요합니다. 피부 근육을 이용하여 손을 움직이게하십시오. 일반적인 스트로크 후 스트로크가 부드럽게 움직임의 강도를 증가시킵니다. 허리에서 쇄골 부위로 그리고 그 반대로 이동하십시오. 보다 강렬하고 깊은 기술을 준비 할 수 있도록 전체를 작업하십시오. 양쪽을 두드려 손바닥으로 쉽게 잡을 수 있습니다.

쥐어 짜기

수축을받는 것은 마치 쓰다듬어내는 것과 같지만 더 강렬합니다. 한 손을 다른 손에 얹고, 마사지 한 것을 뒤로 젖히는 것처럼 움직이십시오. 처음에는 척추의 측면에있는 등 근육의 근육에 노출 된 다음 가장 넓은 곳으로 이동합니다. 그러니 뒤에서 운동하십시오.

마찰

마찰 기술은 더 깊게 작용합니다. 능선을 따라 양 손으로 "톱질"하는 것처럼 척추의 긴 근육을 문지르기 시작합니다. 우리는 성례 지역에서 시작하여 천천히 목에 도달합니다. 천골으로 다시 이동. 환자의 감정에 따라 최대 7 번 기술을 수행 할 수 있습니다. 가장 넓은쪽으로 돌리는 즉시 두 손을 사용하십시오. 우리는 허리 부분부터 시작합니다. 양성 옵션은 동일한 움직임이지만, 벌어진 손바닥의 손가락 패드로 만들어집니다. 보카 환자 손바닥의 방사형 측면을 통해 작업. 골반 부위에서 겨드랑이로 옮깁니다. 양쪽에서 능선에서 갈비뼈 사이를 문지르고 손가락을 벌리십시오. 마무리, 부드러운 움직임으로 전체를 문질러주십시오. 몇 차례의 가벼운 스트로크를 수행하십시오.

반죽

웰빙 마사지는 반죽으로 계속됩니다. 이런 식으로 손을 정렬하십시오 : 다른 한 브러시. 긴 근육과 가장 넓은 근육을 처리합니다. 그러나 환자의 감수성과 다양한 작업 해결 방법에 따라 다양한 방식으로 반죽이 사용됩니다.

엄지. 그들은 그 밑에있는 뼈 조직으로 근육을 누르고 아래에서 위로 원을 그리며 움직이기 시작합니다.
양손의 엄지 손가락은 뒤에서 차례로, 뒤에서는 차례로 작동합니다.
뒤에 그들은 네 개의 손가락으로 원을 그리며 운전합니다.
서클에서 모든 손가락을 움직입니다.

우리는 또한 읽었다 : 집에서 뒤 안마의 기술.

척추를 따라 근육을 스트레칭, 가장 넓은 곳으로 이동하십시오. 우리는 ilium에서 겨드랑이에 이르는 라인을 따라 작업합니다. 근육을 움켜 잡고, 약간 당기고 원을 그리며 마사지하십시오.

절차 완료

전체 지느러미 부분을 빠르고 쉽게 노크 할 수 있습니다. 손바닥 쪽 손바닥을 "자를 수 있습니다". 근육의 라인을 따라 이동하십시오. 마무리 쓰다듬기. 표준 절차는 약 20 분 동안 지속되며 그 중 10 분이 반죽에 사용됩니다.

다른 부서의 마사지

등 마사지의 종류는 그들이 지시 한 지역에 따라 분류됩니다. 현대 마사지 치료사는 전체를 뒤져보고 특정 부서에서 일하는 것이 가장 효과적이라고 생각합니다.

또한보십시오 : 뒤 안마에 Contraindications.

하부 흉부와 협력

흉부 척추가 7 개에서 12 개 사이로 마사지를받습니다. 모든 동작은 위에서 아래로 그리고 중앙에서 측면으로 수행됩니다.

스트로킹;
압박;
마찰;
반죽;
우리는 가벼운 스트로크와 박수의 기술을 사용합니다.

이 부위를 5 분간 마사지하면 충분합니다. 치료 백 마사지를 수행하는 경우이 표면에서 25 분 동안 작업하십시오. 11 및 12 개의 척추가 신장에 가깝고, 강하게 영향을받을 수 없으며, 그렇지 않으면 허리 마사지 중에 통증이 발생할 수 있습니다.

주걱 아래 마사지

안쪽 견갑골 측면에 문지르 기를 적용하려면 손을 허리에 마사지하고 팔꿈치를 표면에 더 가깝게 옮기십시오. 한 손으로 어깨를 살짝 들어 올리고 다른 손으로 문질러주십시오. 견갑골과 융기 부분 사이에 손가락 베개를 문질러주십시오. 어깨 근육을 구부리면서 한 손바닥을 어깨에 대고 약간 들어 올리십시오. 어깨를 잊지 말고 모든면에서 원을 그리며 반죽하십시오.

칼라 영역 연구

목 부위와 가슴의 1에서 6 개의 척추에 미치는 영향을 암시합니다. 허리와 흉부 아래보다 집중적으로 행동 할 필요가 있습니다. 흉부 척추와 목 마사지는 더 양성이어야합니다. 평소와 같이 중심에서 측면으로 그리고 바닥에서 위로 이동해야합니다. 한 가지 중요한 경고 - 자궁 경부의 척추 마사지는 항상 위에서 아래로 수행됩니다. 우리는 표준 스트로크, 압착, 연삭 및 진동을 수행합니다 (진동은 목의 여섯 번째 척추 위에 사용할 수 없습니다). 이 부분의 마사지를 끝내고 손가락으로 피부를 흔드는 것과 쓰다듬기. 목 부분을 1/4 시간 마사지하십시오.

요추 마사지

요추에서 등 마사지를하려면 중심에서 옆으로 움직여야합니다. 스트로킹, 압착, 마찰 및 반죽. 그런 다음 진동 및 충격 기술을 수행합니다. 표준 버전에서 요추 부위의 등 마사지는 약 5 분이 걸립니다. 치료 마사지는 20 분을 보내는 것이 좋습니다.

미골 주위를 마사지하면 근육을 깊게 흘릴 수 있지만 내부 장기가있는 곳으로 가면 조심해야합니다.

금기 사항

많은 좋은 것들이 마사지에 대해 말할 수 있습니다 : 그것은 완화, 조직 톤, 근육 강화. 그러나 등을 마사지하는 방법을 잘 알고 있더라도 다음 금기 사항에주의하십시오.

부상당한 척추;
감염성 및 곰팡이 성 피부병;
심혈관 병리;
osteochondrosis, 돌기 또는 탈장의 급성기;
염증 과정.

다시 마사지하는 방법 - 비디오 자습서

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등의 피부는 밀집되어 있고, 가운데에 앉아 있고, 측면에서 잘 옮겨져 있습니다. 몸통의 골격은 척추와 가슴에 의해 형성됩니다. Trapeziform과 latissimus 근육이 표면적으로 위치해 있습니다.

Trapezius 근육은 흉부 척추의 후두부와 관절부에서 쇄골과 견갑골에 이릅니다. 가장 넓은 근육은 4 ~ 6 개의 흉추 척추, 요추, 상부 흉골 및 장골 흉골의 후방 부분의 관절 돌기에서 시작하여 뒤쪽에서 상완골에 붙습니다. 척수 자체에는 긴 등 근육이 있습니다. 이 근육은 평평하며 뼈에서 제거 할 수 없습니다.

림프절은 쇄골 상부, 액와부 및 사타구니 부위에 위치합니다. 뒤쪽에는 두 개의 상반된 림프 전류가 있습니다.

마사지 기술

마사지의 주요 네 가지 방법은 쓰다듬기, 문질러 내기, 반죽하기, 진동하기 등 다양한 구현 옵션이 있습니다. 소위 보조 기술입니다.

스트로크

평평한 표면 - 쉽고 부드러운 수신으로 환자의 근육을 최대한 이완시켜야합니다. 손바닥이 미끄러 져 피부에 가볍게 닿습니다. 이 기술은 마사지 과정을 시작하고 마칩니다. 그것은 림프의 현재와 그것에 대하여 수행됩니다.

깊은 평면 - 근육, 힘줄, 혈관의 수용기에 작용하는 강렬한 반응. 브러시는 반경 방향 모서리에 위치합니다. 충격을 줄이기 위해 팔꿈치에 힘을 가할 수 있습니다.

갈퀴 모양의 쓰다듬이는 마사지 된 표면에 30-45 도의 각도로 위치한 넓게 이혼 한 손가락 패드로 이루어집니다.

빗살 모양의 쓰다듬은 중간 지 골간 관절의 뼈 돌출부에 의해 수행됩니다 (손은 주먹으로 조립됩니다).

마찰

직선형 (종 방향 및 횡 방향) - 손바닥, 손가락 끝 등으로 생성되는 방향의 조직 변위 또는 늘어남

나선형 마찰은 나선형으로 원형으로 수행됩니다.

톱질은 손의 팔꿈치 가장자리, 손바닥 표면이 서로 마주하는 상태에서 이루어집니다. 손바닥은 서로 1 ~ 3cm의 거리에 위치하고 반대 방향으로 움직입니다. 손바닥 사이에 마사지 된 조직의 롤러가 형성되었습니다.

플래닝 - 브러쉬가 차례로 설치되고 패브릭에 잠긴 평면과 유사한 점진적인 움직임.

반죽

할당 된 첫 번째 손가락이있는 길이 방향의 곧은 손가락이 마사지 된 표면에 부과되어 엄지 손가락이 근육의 한쪽면에, 나머지면이 다른면에 위치하게됩니다. 그런 다음 근육을 들어 올려서 뼈에서 끌어 당기고, 손에서 떼어 내지 않고 병진 운동으로 중심을 향해 길이 방향으로 반죽합니다. 에어 갭을 피하기 위해 브러시는 조직에 달라 붙어야합니다. 첫 번째 단계에서는 손가락이 근육을 들어 올리고 첫 번째 손가락의 방향으로 압력을 가하고 두 번째 단계에서는 나머지 손가락을 향해 돌진합니다.

횡형 (Transverse) - 두 손의 손바닥과 손가락 주위에 근육이 단단히 감겨져 45-50 도의 각도로 서로 붙어있어 첫 번째 손가락이 한쪽에 있고 다른 손가락이 다른쪽에 있습니다. 이 브러시가 종 방향 축선에 대해 대각선 방향으로 설정 될 때. 첫 번째와 두 번째 손가락이 거의 닿습니다. 근육은 두 손으로 잡아 당겨지고, 한 손은 그쪽으로, 다른 손은 스스로 잡아 당겨진다. 그런 다음 손을 움직이지 않고도 같은 방향으로 반대 방향으로 움직입니다. 손이 전체 근육에 천천히 움직입니다.

손가락의 패드, 손바닥과 지느러미 표면, 브러시가지지하는 손바닥 전체, 브러시의 지지부로 직물을 간헐적으로 누르십시오.

쉬프팅 - 근육은 손가락으로 잡히고 짧은 리듬 운동으로 뼈 침대에서 가로 및 세로 방향으로 이동합니다. 예를 들어 아래에서 위로 움직일 때 첫 번째 손가락은 아래쪽에 있고 계속해서 피부 위로 미끄러 져 가며 다른 손가락 (위)은 작고 빠른 "정렬"움직임을 만듭니다.

스트레칭 - 근육을 움켜 쥐거나 티슈를 누르면 반대 방향으로 스트레칭됩니다.

Twitching - 제 1 또는 제 2 손가락에 의해 수행됩니다. 조직 캡처, 짜내다 및 릴리스. 움직임은 줄을 꼬집는 것과 같습니다.

진동

연속적 - 손이 마사지 된 표면을 따라 찢어지지 않고 미끄러지 듯 움직이며, 이때 수직면에서 진동 운동을합니다.

펑크는 2-3 또는 1-5 손가락의 패드로 이루어집니다. 키보드로 입력 할 때와 마찬가지로 손가락 스트라이크가 순서대로 수행됩니다.

망치질은 2 번에서 5 번 손을 뻗은 손가락의 손바닥 표면으로 번갈아 진행합니다.

가볍게 두드린 손가락으로 손바닥 표면을 가볍게 두드려서 충돌 순간에 손바닥과 마사지 된 표면 사이에 에어 쿠션이 형성되도록합니다.

절단 - 손의 팔꿈치 가장자리에 의해 수행됩니다, 손가락이 약간 구부러진, 이혼하고 편안합니다. 손은 방사 경골 관절에서 자유롭게 움직입니다.

퀼팅 - 하나 이상의 손가락으로 접선 방향으로 불어납니다.

마사지 기술

처음에 그들은 피부에 작용 한 다음 근육에 작용합니다. 처음에는 평평한 표면을 쓰다듬고 깊이가 깊었습니다. 무릎 뼈의 뼈대와 척추골의 움직임은 척추의 가시 돌기와 유사하게 쇄골 상부 궤양으로 이어진다. 이 후, 손바닥은 초기 위치로 되돌아 가고 절차는 척추에서 일정 거리 떨어져서 쇄골 상 늑막까지 반복됩니다.

그 다음에 그 움직임은 둔부의 주름에서 겨드랑이의 움푹 들어간 곳까지 척추로부터 약간의 거리에서 수행됩니다. 십자가를 칠 때 한 손은 첫 번째 손가락으로 앞으로 움직이고 다른 손은 다섯 번째 손가락으로 앞으로 움직입니다. 마사지 동작은 전체를 뒤덮고 있습니다. 천골은 주위를 빙빙 돌며 문지르며 문질러서 마사지를 받는다.

뒤에서 쓰다듬는 것은 빗 모양의 갈퀴 모양이며, 등뼈를 따라 브러시의 일부를지지합니다.

마찰 : 첫 번째 손가락의 직선형 패드와 제방; 짐과 함께 첫 번째 손가락 또는 네 손가락의 나선형 패드; 네 개의 손가락이나 손바닥의 나선형 지골이있다. 톱날의 안쪽 가장자리와 모서리를 손바닥으로 문지르는 것 (환자의 손은 등 뒤에 놓임).

반죽 : 양쪽에서 양손으로 등, 세로, 가로 방향으로 오름차순과 내림차순으로 반죽합니다. 누르면, 슬라이딩, 스트레칭, 롤링, 트 위치.

진동 : 가시 돌기와 늑간 공간의 두 번째와 세 번째 패드 패드로 천공합니다. 빙고, 박수 치기, 자르고, 퀼팅, 지속적인 진동. 모든 리셉션이 반복 된 후 쓰다듬습니다.

징후가 등 근육의 선택적인 마사지 일 때.

가장 넓은 등 근육 마사지. 운동은 근육 섬유를 따라, 척추에서 바깥쪽으로, 상완골까지 수행됩니다. 팔은 뼈의 가장자리를 따라 5 개의 요추의 관상 돌기 부위에 근육에 단단히 붙어 어깨로 이어진다. 첫 번째 손가락은 가시적 인 과정의 선을 따라 마지막 흉부 척추까지 가며, 다른 손가락은 등쪽의 겨드랑 선으로갑니다. 마지막 흉추에서는 팔이 회전하여 겨드랑이의 포사 (fossa)로 이어진다. 양손으로 다른 마음을 쓰다듬어 라. 겨드랑이 fossa의 가장자리에, 근육의 바깥 쪽 가장자리가 쥐고 주름이 잡힌다. 톱질, 반죽 및 가로 지르는, 패팅.

긴 허리 근육 마사지. 수직 방향으로 위, 아래로 충분히 깊고 깊은 쓰다듬음, 문지르 기, 세로 및 가로 섞음. 첫 번째 손가락을 반죽하기 : 허리에 손을 대고 첫 번째 손가락이 척추를 따라 놓 이도록하고 나머지 손가락은 옆에 두십시오. 첫 번째 손가락의 쿠션은 근육을 뼈대에 밀어 넣고 동시에 원형 회전 운동으로 그것을 반죽하고 동시에 점차 위로 움직입니다.

마사지 trapezius 근육. 근육 섬유의 방향에 따라 수행되며, 아래쪽 부분은 상측 (오름차순 부분), 중간 부분은 수평 부분, 위쪽 부분은 견봉 과정 (하강 부분)으로 진행됩니다. 운동은 12 번째 흉추에서 오름차순 부분으로 시작됩니다. 제 1 손가락은 관상면을 따라 제 5 흉추로 이동하고 또한 견봉 가공으로 이동합니다.

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위로 마사지는 모든 사람에게 유용하고 유쾌한 절차입니다. 그러나 모든 사람들이 전문 마사지 치료사의 서비스를 이용할 기회가있는 것은 아닙니다. 그러나 당신은 절망하지 않아야합니다. 마사지의 예술은 당신 자신이 마스터 할 수 있으며이 기술을 성공적으로 적용하여 사랑하는 사람들을 기쁘게합니다.

뒤의 근육 : 작은 해부학

인체의 가장 강력하고 큰 근육은 등 및 다리에 있습니다. 우리는 불필요한 해부학 적 세부 사항을 다루지 않을 것입니다 - 우리는 마사지의 적절한 실행을 위해 필요한 이론만을 말할 것입니다.

뒤쪽에는 엄청난 수의 근육이 있으며, 각 근육은 각자의 각도에서 작동합니다. 척추 근육은 두 개의 층이 있고 표면이 깊습니다. 근육의 모든 층을 사용하기 위해서는 마사지 과정에서 조심스럽게 깊숙이 작업해야합니다.

1. Trapezius 근육 - 삼각형 모양의 넓고 평평한 근육. 어퍼 뒤쪽에 위치. 이 근육의 모든 묶음을 줄이면 견갑골이 척추에 접근합니다. 상부 빔의 감소로 견갑골이 올라가고, 하부 견갑골이 내려 간다. 한편으로는 사지 근육이이 방향으로 머리를 기울이고 양측을 수축 시키면이 근육이 머리를 뒤로 젖 힙니다. Trapezius 근육은 올바른 자세의 형성에 중요합니다.

2. 가장 넓은 근육은 허리 전체를 차지하는 표면 근육입니다. 그 위쪽 광선은 사지 근육의 아래 부분에옵니다. 이 근육의 주요 기능은 어깨를 몸에 가져 와서 팔을 안쪽으로 회전시켜 중심선으로 되돌려 보내는 것입니다. 손이 고정 된 위치에 있으면 가슴 근육이 몸을 더 가까이 가져오고 호흡 할 때 가슴을 확장시킵니다. 이것은 보조 호흡 근육이됩니다.

3. 다이아몬드 모양의 근육 - 사지의 근육 아래에있는 다이아몬드 모양의 판. 계약에 의해, 편평한 근육은 견갑골을 위로 끌어 당겨 척주쪽으로 끌어 당기고, 견갑골의 안쪽 가장자리를 가슴쪽으로 일정한 위치에 고정시킵니다.

4. 등 직선 기는 등뼈 기저부에서 천골에 이르는 등뼈의 가장 강하고 가장 긴 근육입니다. 척추를 곧게 만드는 근육은 3 개의 큰 섹션으로 나뉘어져 있습니다 : 척추 - 늑골, 가장 긴 것, 그리고 극상의 것. 그것의 기능은 척주의 연장과 고정이다. 등의 근육 교정기는 올바른 자세를 유지하는 데 매우 중요합니다. 척추가 확장되는 과정에서 다른 작은 근육도 포함되어 팔과 몸을 구부리거나 구부리거나 올리는 동안 발달합니다.

5. 큰 원형 근육 - 가장 넓은 것의 밑에 놓인 근육. 팔을 들어 올린 상태에서 팔을 내리고 아래로 내리기위한 것입니다. 큰 둥근 근육의 운동은 당신이 정상에서 등을 확장 할 수 있습니다.

허리의 근육계 도면

그림에서 분명히 볼 수 있습니다 뒤쪽의 근육 코르셋은 여러 레이어에 정렬되어 근육의 무리입니다. 어떤 근육은 다른 근육 밑에 있고 그 아래에는 다음과 같은 근육이 있습니다. 따라서 마사지를 할 때는 각 부위를 신중하게 마사지하여 가장 깊은 근육까지 마사지해야합니다.

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허리 마사지의 중요성

신체의 건강은 척추의 건강에 달려 있음을 누구나 알고 있습니다. 그리고 척추와 척수 근육의 상태는 밀접하게 연결되어 있습니다. 척추의 많은 질병은 허리의 간질, 요추 및 옆 근육의 경련에 의해 유발됩니다. 이러한 경련은 수년 동안 지속될 수 있으며, 이로 인해 척추 원판의 근육이 막힙니다. 이 경우 봉쇄의 진정한 원인은 정확히 근육 경련이며 추간판의 척추 또는 이영양증의 뼈 성장이 아닙니다.

등 근육은 하루 종일 긴장 상태 일 수 있습니다. 부지런한 생활 습관으로 인해 부적절한 자세를 취하면 근육이 약 해지며 과도한 긴장과 급격한 피로감을 유발합니다. 허약하고 고통 스러울 수있는 허리 통증은 이동을 제한하고 삶의 질을 저하시킵니다. 척추는 적어도 70 년 동안 실패하지 않고 견딜 수있는 견고하고 신뢰성있는 구조임을 기억하는 것이 중요합니다. 동시에, 그것은 우리에게 여분의 해를주고 많은 일상의 즐거움을 박탈하는 등판입니다. 그리고 이것의 주된 이유는 근육의 상태입니다.

어떤 것도 척추 근육의 과도한 긴장과 디스크의 후속 봉쇄를 일으킬 수 있습니다. 저체온증, 연기 된 질병, 실패한 돌기 또는 신체의 과도한 굴곡. 어깨를 오랫동안 편하게 운반 할 수있을뿐 아니라 오랫동안 불편한 자세로 머물러있을 때 (예 : 컴퓨터에서 작업 할 때) 등 뒤쪽에 장시간의 정전기 장력을주는 것은 위험합니다.

또 다른 일반적인 문제는 요추 부위의 통증입니다. 원칙적으로, 그것은 같은 근육 경련에 의해 발생합니다. 그러한 통증의 출현은 척추 근육의 과잉 변형에 의해 선행되며, 그 후에 예기치 않게 "뒤에서 쏜다." 허리 통증은 엉덩이, 허벅지 및 다리로 이동하여 신체 이동성을 현저히 감소시킵니다.

종종 허리 통증은 압축에 의한 신경 뿌리의 염증과 관련이 있습니다. 척추의 압박은 추간 판의 변위로부터 발생합니다. 이 통증은 매우 심해 다리와 골반 부위까지 이어집니다.

마사지는 허리 근육의 과도한 긴장과 관련된 문제를 없애는 데 도움이됩니다. 규칙적인 등 마사지는 근육 경련으로 인한 불량한 자세와 질병을 예방하고 예방하는 훌륭한 방법입니다.

다시 마사지하는 법

위로 마사지는 마사지 치료사의 손에 의해 수행되는 일련의 기술입니다. 뒤 마사지 중에 다음 기술이 사용됩니다.

쓰다듬어;
마찰;
반죽;
진동 (박수).

우선, 안락한 소파 나 침대에서 마사지 할 사람을 넣어야합니다. 그는 머리를 왼쪽이나 오른쪽으로 돌리는 위장에 누워 있어야합니다. 목 근육이 감각을 잃지 않게하려면 머리 위치를 2-3 분마다 변경해야합니다. 환자의 가슴 아래에서 베개를 넣을 수 있습니다. 피부의 이완과 수분을 좋게하기 위해 마사지 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 마사지 전에, 그것은 따뜻해야합니다.

1. 스트로크

허리 마사지는 손바닥 전체가 부드럽고 리드미컬 한 스트로크 동작으로 시작됩니다. 가벼운 스트로크는 허리에서 목까지 만들어집니다. 또는 양손으로 척추에서 측면으로 쓰다듬어 수행 할 수 있습니다. 허리부터 시작하여 서서히 어깨로 이동하십시오. 운동은 번갈아 가며 할 수 있습니다 - 그것은 무늬가 있고 단조로운 스트로크보다 훨씬 낫습니다. 환자가 완전히 편안 해지고 근육을 더 깊이 연구 할 수 있도록 적어도 15 분 동안 스트로크를 수행하는 것이 좋습니다.

2. 마찰

다음 단계는 마찰입니다. 운동은 동일하게 유지되지만 피부에 대한 압력이 증가합니다. 근육에 미치는 영향을 느껴야합니다. 허리부터 시작하여 모든 뒷부분을 골고루 처리하십시오. 마찰은 10 분 이상 수행 할 필요가 없습니다.

3. 반죽

반죽 할 때 (쥐어 짜기라고도 함) 이전 동작을 반복 할 수 있지만 접촉 영역은 가장 작고 노력과 압력이 더 높아야합니다. 반죽은 부드럽고 부드럽게 수행되어야 환자가 고통스런 감정을 느끼지 않아야합니다. 근육에 대한 압력을 높이려면 한 손을 다른 손 위에 얹으십시오. 반죽은 팔뚝에서 시작하여 척추의 한쪽면에있는 근육을 운동시킨 다음 다른 쪽에서는 운동해야합니다. 이 단계의 지속 시간은 10-12 분입니다.

4. 포인트

위에서 언급했듯이 등 근육은 서로 몇 층 위에 위치합니다. 가장 깊은 근육을 얻으려면 포인트별로 마사지하는 데 도움이됩니다. 지압은 엄지 손가락으로합니다. 뒤쪽에는 지압을위한 세 줄이 있습니다. 첫 번째 - 척추를 따라. 근육의 중심에서 두 번째입니다 (1-2 개의 손가락을 위해 척추에서 뒤로 젖혀 짐). 그리고 세 번째 라인은 근육 뒤에 있습니다 (척추에서 3 ~ 4 개의 손가락을 뒤로 당깁니다). 척추의 양쪽에있는 엄지 손가락을 동시에 누르십시오. 허리에서 목과 등 뒤로 첫 줄의 척추를 따라 부드럽게 움직입니다. 두 번째와 세 번째 줄도 똑같이하십시오. 뒤의 지압의 두 번째 변형은 약간의 원형 회전으로 포인트를 누르는 것입니다. 이렇게하려면 먼저 클릭하여 점을 입력 한 다음 매우 작은 원형 회전을 만드십시오.

5. 진동

마지막 단계는 뒤쪽 전체 표면에 진동이나 팻 (pat)을 두는 것입니다. 이 기술의 경우 "보트"로 수집 한 손목, 손끝 또는 손바닥을 사용할 수 있습니다. 손이 긴장해서는 안되며, 반 이완 상태로 유지하십시오.

마사지 세션이 끝나면 첫 번째 단계에서 설명한 가벼운 스트로크 동작이 반복됩니다.

집에서의 마사지

집에서 마사지를하는 방법은 동일합니다. 작업장에 특별한주의를 기울이십시오. 환자가 앉는 침대 또는 소파 표면은 부드럽고 단단해야합니다. 다른 옵션이 없으면 플로어도 수행합니다. 작은 편평한 베개 나 환자의 손을 머리 아래에 두는 것이 좋습니다. 작은 패드 또는 쿠션도 아래쪽 다리 아래에 배치됩니다. 완벽한 휴식을 취하기 위해 방은 충분히 따뜻해야합니다.

마사지 오일은 매장에서 구입하거나 천연 아로마 오일을 혼합하여 준비 할 수 있습니다. 유기 오일의 장점은 화학 첨가물과 인공 향료가 없다는 것입니다. 가장 적합한 마사지 오일은 코코넛, 참깨, 아몬드, 포도 씨 오일 및 아보카도입니다.

근육 경련을 완화하기 위해서는 최소한 4 회의 마사지가 필요합니다. 이상적인 방법은 근육을 회복 할 수있는 충분한 시간을 주어 2 주 동안 4 회의 스트레칭을하는 것입니다. 원칙적으로 두 번의 세션이 끝난 후에 구제가 이루어집니다. 경련이 경감되지 않으면 다른 기술을 사용하여 마사지를 시도하십시오.

다시 마사지에 대한 기본 규칙

이 마사지에서 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항을 살펴 보겠습니다.

마사지 동작은 성례 영역에서 위쪽으로 수행됩니다.
위쪽으로의 움직임은 손바닥 안쪽으로, 뒤쪽으로는 아래쪽으로 움직입니다.
노인뿐만 아니라 신경 흥분성이 증가한 사람들에게 근육에 영향을주는 깊고 강력한 방법은 바람직하지 않습니다.
마사지 치료사의 손은 가능한 한 따뜻하고 편안해야합니다.
첫 번째 마사지의 지속 시간은 15 분입니다. 앞으로 세션의 기간은 신체의 볼륨, 환자의 나이 및 상태에 따라 결정됩니다.
수술 중 환자의 신체에서 손을 떼어 촉각 접촉을 차단하는 것은 바람직하지 않습니다.
마사지는 등의 스트로크로 끝나야합니다.
마찰과 쓰다듬음은 번갈아야합니다.
마사지 중에는 움직임의 리듬이 매우 중요합니다.
문지르는 것은 두 손으로 척추의 양쪽에서 이루어집니다. 운동은 긴 척추 근육의 방향으로 이루어집니다.
요추 부위에서 두드리기와 두드림을 할 수 없습니다. 견갑 사이에서,이 기술은 신중하게 수행되어야합니다.
"진동"을 수행 할 때 박수 치기와 두드리기 동작을 번갈아합니다.
깊은 반죽은 다음과 같이 수행됩니다 - 엄지 손가락과 나머지 손가락 사이에서 근육을 잡아서 반죽하십시오.
세션은 가벼운 쓰다듬기로 시작하고 더 강렬한 노출로 끝납니다.

여러 마사지 기술

클래식 마사지 기법

1. 쓰다듬고 문질러서 시작하십시오.

약간의 기름을 전체 뒤쪽에 바르고 뒤통수를 부드럽게 쓰다듬어줍니다. 당신의 주요 임무는 지금 버터를 적용하고 등을 조금 따뜻하게하는 것입니다. 허리에서 등을 따라 등뼈에서 옆으로 움직입니다.

2. 압착. 이제 압력을 약간 높여야합니다. 이를 위해서는 이전의 운동 에서처럼 손바닥 전체에 집중하지 말고 기본 (손바닥)에 초점을 맞 춥니 다. 손바닥으로 뿌리 뽑아 깊게 짜내십시오. 또한 위 아래쪽과 약간 비스듬히 측면.

넓은 등 근육 마사지

넓은 등 근육의 마사지는 반죽 그룹의 기술을 번갈아 사용합니다.

? 장골 복부 근육이 장골 꼭대기쪽에있는 겨드랑이에 평범하게 반죽 됨 (그림 3.3);

? "이중 목"을 반죽하십시오 (그림 3.4);

? 두번째 손으로하는 보통 반죽으로 겨드랑이의 첫번째 팔로 마시는 끝 부분에 전환을 가진 두 배 반지 반죽;

? 더블 링 조합;

? 구부러진 손가락의 지골에 의한 원형 반죽 (그림 3.5);

? "부리"형태로 브러시로 몸을 돌려 반죽한다.

? 자신의 방향으로 같은 반죽;

? 손바닥이나 엄지 손잡이의 바닥을 반죽하십시오.

도 4 3.3. 장골 복부 근육을 장골 꼭대기 옆으로 겨드랑이에 보통 반죽 함.

도 4 3.4. 반죽 "이중 목"

도 4 3.5. 손가락이 구부러진 고리 모양의 반죽

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근육 뒤

뒤의 근육 뒤쪽의 표면 근육과 깊은 근육이 있습니다. 깊은 근육은 종종 짧습니다. 이들은 간질 근육, 분할 된 근육, 짧은 근육, 리프팅 립, 횡단 간 근육, 요추 회전근, 유방 회 전자, 내부 늑간근,

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18. 등의 깊은 근육 뒤쪽의 깊은 근육은 표면, 중층 및 깊은 세 층으로 이루어져 있으며, 표면층의 근육은 목의 근육을 대체합니다 (m. Splenius cervicis). 기능은 척추의 자궁 경부를 확장시킵니다. 목 부분

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15. 악세사리 악세사리. 허리의 표면 덩어리 머리 근육의 보조 장치 : 1) 씹는 근막 (근막), 2) 뺨 - 인두 근막 (근막 근주), 3) 측두 근막 (근막 근막); 깊은 (lamina profunda) 및 표면 (lamina superficialis)

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16. 배의 깊은 근육 뒤쪽의 깊은 근육은 표층 (머리와 목의 엉덩이 근육, 척추 교정 근육), 중간 (횡단 척추 근육)과 깊은 (중간 차원, 간질 신경 및 뇌하수체 근육)의 3 층으로되어있다. 표면층의 근육.

등 마사지

등 마사지 back-massage를하기 위해 an-fa (척추 축에 따른 간헐적 인 압력), na-fa (꼬집기, 깊은 반죽), jo-fa (방광 자위대에 따른 원형 반죽), jo-fa (분기). 반죽하다

등 근육

등 근육 13. Trapezius 근육. 목과 가슴의 뒷면에 있습니다. 견갑골을 올리거나 내리고, 척추로 이끌고, 머리를 뒤로 당기고, 일방적 인 감속으로 머리를 옆으로 기울입니다. 뒤에서 가장 넓은 근육. 에있다.

3 층 (거들, 가슴 근육 및 등 뒤로 근육)

3 층 (상지 거들, 가슴 근육 및 위 뒤의 근육) 고혈압 성 심장병, 뇌졸중, 파킨슨증 징후 : 골 연골 증, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 기관지 천식, 만성 기관지염, 파킨슨 병 1-5. 테이블에서;

등 근육

등 근육 그림. A (표층) : 1 - 삼각근; 2 - 뒤의 가장 넓은 근육; 3 - supraspinatus 근육; 4 - 근육 아래 근육; 5 - 긴 삼두근 머리; 6 - 삼각근; 7 - 작은 마름모꼴

5. 위로 마사지

5. 등 마사지 시작 위치 : 아이가 배 위에 누워 있고, 손이 가슴 아래 있습니다. 브러시 뒤쪽으로 엉덩이에서 머리까지 아기의 등을 쓰다듬어 보냅니다. 반대 방향으로 마사지 동작은 손바닥으로해야합니다. 4 ~ 5 회 반복 쓰다.

4. 등 마사지

4. 등 마사지 (Back massage) : 아래의 권장 사항에 따라 엄격하게 수행됩니다 : - 허리를 전부 쓰다듬기 (2-3 회) - 손가락 끝으로 문지르 기 - 엉덩이와 등을 톱질하기 - 쓰다듬기 (2-3 회) - 허리 근육을 반죽하기 (게이블을 사용할 수 있습니다

11. 등 마사지

11. 등 마사지 : 머리에서 엉덩이까지 손등으로 엉덩이에서 머리까지 스트로크를 수행합니다.

등 마사지

허리 마사지 안마를 위로, 머리를 옆으로, 팔로 몸을 따라 누워. 안마사는 왼쪽 또는 오른쪽에 위치하고 있으며 요추 부위에 손을 댄다. 마사지는 항상 가볍게 쓰다듬어 야합니다. 손이 위쪽으로 미끄러지기 시작합니다.

길고 짧은 등 근육 강화

척추의 균형을 유지하는 데 관련된 "케이블"의 길고 짧은 근육을 강화하는 것도 뒤에서입니다. 너가 그들을 강화하지 않으면, 그들은 약해질 것이고, 짐이 분배 될 것이므로 너는 허리 통증을 경험할 것이다.

길고 짧은 등 근육 강화

등 근육

뒤쪽의 근육 뒤쪽은 외부 후두부 돌출과 천장 관절, 장골 뼈의 뒤쪽 구역 및 아래쪽 꼬리뼈까지의 우수한 후각 돌출부에서부터 몸의 후부 표면을 차지합니다. 뒤의 앞쪽은 뒷 액슬로 제한됩니다.

등 마사지

위로 마사지 환자의 위치 - 수술 반대쪽에 누워. 폐, 위장관, 비뇨기 수술, 갈비뼈 수술, 큰 혈액 손실, 불안정한 혈압을 환자에게 돌리지 말아야한다.

등 마사지

등을위한 치료 마사지는 근골격계의 다양한 병리학 치료에 효과적인 방법입니다. 이는 레크리에이션 체조, 물리 치료 또는 약물 사용과 같은 치료 요소와 마찬가지로 중요합니다. 그러나 등을 마사지 할 때 최대한의 치료 효과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 그렇지 않으면 이미 약화 된 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 치료 마사지의 구현에 대한 자세한 내용은이 기사에서 설명합니다.

치료 마사지의 이점

무엇보다도, 마사지는 신체 운동의 수동적 인 형태로 간주됩니다. 그 사이에 근육의 뒷부분의 음색이 증가합니다. 프로 시저를 올바르게 실행하면 정서적, 육체적 스트레스, 스트레스를 제거 할 수 있으며 신체에 전반적인 진정 효과가 있습니다.

치료 마사지의 주요 이점은 다음과 같습니다.

뒤에서 혈액 흐름의 개선, 강렬한 육체적 인 노력 후에 스트레스 해소;
관절 및 근섬유의 이동성 복원;
신체의 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 올바른 자세의 형성;
혈중 엔돌핀의 증가 된 수준 (쾌락에 책임있는 호르몬);

참고! 치료 마사지의 도움으로, 당신은 신경계를 자극 할뿐만 아니라 면역력을 향상시켜 다양한 질병으로부터 몸을 보호합니다. 이 과정은 또한 내부 기관의 작업에 유익한 효과가 있다는 것을 주목할 가치가 있습니다.

품종

시행 방법에 따라 치료 마사지는 다음과 같은 여러 유형으로 나뉩니다.

마사지 (의료 깡통 사용) - 몸 전체의 혈액 순환을 개선합니다.
수중 마사지 (환자의 배후를 워터 제트에 노출시키는 것) - 감염된 부위의 대사 과정을 정상화시키고 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

벌꿀로 다시 마사지하는 기술을보다 자세하게 알고 싶다면이 절차의 이점을 고려해보십시오. 포털에서이 기사를 읽을 수 있습니다.

뒤 안마는 또한 그것의 목적의 특성에 의해 분류 될 수있다. 의학에서 이러한 유형은 구별됩니다.

치료제. 척추의 다양한 병리학 치료 (골 연골 증, 추간 판 탈출증, 척추 측만증 및 기타 질병)에 사용됩니다. 그것으로, 당신은 통증과 근육 경련을 완화하고 등의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.
안티 셀룰 라이트 화장 용으로 사용됩니다. 안티 - 셀룰 라이트 마사지의 도움으로, 당신은 셀룰 라이트를 제거하고, 톤으로 신체를 가져올 수 있으며, 또한 피부 상태를 개선 할 수 있습니다.

이러한 종류의 마사지에는 각각 고유 한 특성과 장점이 있습니다. 종종 질병 치료에서 의사는 여러 종류의 마사지를 처방합니다. 이를 통해 치유 과정을 가속화하고 불쾌한 결과를 예방할 수 있습니다.

징후와 금기 사항

원칙적으로, 등 마사지는 신경계 또는 척추 부상으로 가장 자주 처방됩니다. 그 행위에 대한 주요 징후를 고려하십시오 :

염좌, 척추의 비정상적인 발달, 이전에 입은 부상의 결과;
허리 통증;
감소 된 근육의 색조;
좌골 신경통의 발달;
뒤의 표면에 각종 흉터 또는 흉터의 외관;
인간 근골격계의 문제;
척추의 일부 질병의 경미한 형태 (이러한 경우 의사는 마사지 과정과 함께 체조를 처방합니다).

긍정적 인 속성의 다수에도 불구하고, 뒤의 치료 마사지는 특정 질병을 치료할 때 고려해야하는 금기 사항이 있습니다 :

정신 장애;
임신 기간;
가난한 혈액 응고;
피부 과학적 질병의 발달 또는 기계적 손상의 결과로 등의 혈종, 찰과상 또는 상처의 형태로;
악성 종양의 발병, 결핵;
호흡기 또는 심혈관 시스템 문제;
증가 된 체온;
전염병 (ARVI, 인플루엔자 등)의 과정;
급성 양식의 척추 질환, 동반 통증.

참고! 심각한 결과를 피하려면 반드시 마사지 전에 의사와 상담해야합니다. 이 경우 신경 학자와 치료사의 도움이 필요합니다. 관련 연구를 수행 한 후에 만 의사가 허리 마사지를 시작할 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

마사지의 특징

인체의 모든 반사 구역 중에서 가장 큰 것은 뒤입니다. 또한, 일부 섹션은 내부 기관의 기능을 담당합니다. 이 모든 것에서 우리는 바르게 수행 된 등 마사지가 인체의 모든 내부 기관과 시스템에 긍정적 인 영향을 미친다고 결론 내릴 수 있습니다.

마사지 과정에서 전문가는 근육과 관절을 조심스럽게 처리합니다. 덕분에 신체가 강장 해지고 편안해집니다. 그러나 특정 질병의 경과에 따라 의사는 여러 유형의 마사지 요법을 처방합니다. 따라서 이전에 의사와상의하지 않고 스스로 치료를하기 위해서는 권장하지 않습니다. 아래는 약을 가장 자주 사용하는 마사지를 수행하기위한 단계별 지침입니다.

표 다시 마사지를 수행하는 기법.

척추 마사지 : 등의 모든 부분에 대한 기술

인체의 척추는 중요한 지원 기능을합니다. 골격의이 부분에 대한 문제는 신체의 다른 부위로 옮겨져 일반적인 건강 문제를 일으킬 수 있으며 감정적 인 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

척추 마사지는 인접한 근육으로 향하게됩니다. 이 활동에는 전문성과 경험이 필요합니다. 올바르게 수행 된 세션은 인체와 함께 놀라운 일을 할 수 있습니다.

내용 :

척추의 근육을 마사지하는 방법

척추에는 엄청난 하중이 작용합니다. 이것은 체지방 역할을합니다. 결과적으로 가장 흔한 인간의 질병 중 하나는 등, 특히 척추와 관련이 있습니다.

마사지의 도움으로 질병 진행 과정이 가장 진전 된 경우 완화되며 일부 증상은 완전히 제거됩니다.

마사지의 효과는 무엇입니까?

근육 혈액 흐름 및 림프 운동 개선;
기본적인 반사 작용의 회복;
심혈관 시스템의 개선 (또는 실질적인 복원);
신경 흥분성 정상 상태의 복원;
자세 교정;
호흡기 시스템의 성능과 기능을 향상시킵니다.

마사지는 척추 근처에있는 관절과 근육의 통증을 극복하는 데 도움이됩니다. 등의 일부 질병은 근육에 대한 효과의 도움을 받아 치료받는 것이 좋습니다.

마사지는 많은 환자, 특히 외과 적 치료 방법을인지하지 못하는 사람들에게 유익한 절차입니다.

코스에 의해 수행 5-10 절차, 드물게 전문가에 처음으로 방문 증가하거나 새로운 통증의 출현 수 있습니다. 구호는 각 환자에게 개별적으로옵니다.

마사지 기술

다른 기술과 마찬가지로이 마사지는 특별한 기술 (쓰다듬기, 반죽, 두드리기 등)로 구성됩니다.

기술, 특히 가장 엄격한 기술을 수행 할 때는 환자의 피부와 근육을 손상시키지 않도록 규칙을 따라야합니다.

척추에서 마사지 규칙 :

척추와 신장 주위에 강한 영향을 미칠 수는 없습니다.
림프절의 방향에서 모든 림프 흐름의 모든 수신의 방향;
당신은 절차 도중 근육을 긴장시킬 수 없다, 그들은 일정하게 이완되어야한다;
움직임의 변화 사이에 일시 중지를 허용하는 것은 불가능합니다.
움직임이 지연되어서는 안되며, 올바른 기술 순서를 견딜 필요가있다.

모든 리셉션은 하나의 리듬에 해당해야합니다. 분당 30 회 이상의 움직임이 있어야합니다. 그렇지 않으면 근육이 과도하게 움직입니다.

주의! 시술 과정에서 환자의 상태를 모니터링 할 필요가 있습니다. 근육에 통증이있는 경우 기술 강도를 낮추는 것이 필요합니다. 통증이 지속되면 수술을 중단하십시오.

요추 부위에서 엄격하게 마사지를 시작하고 위의 부위로 점차적으로 목쪽으로 움직입니다.
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요경 마사지

마사지는 쓰다듬어주는 동작으로 시작됩니다. 신체의 필요한 부분은 더 단단하고 더 단단한 하중을 위해 준비되고 반죽됩니다. 움직임은 강한 압력없이 부드럽습니다. 허리 부위와 엉덩이의 위쪽 라인 만 영향을받습니다.

반죽은 손바닥과 뒤에서 수행됩니다. 운동은 척추에 대해 길이 방향 및 횡 방향, 융기, 원형이 될 수 있습니다. 결합 된 움직임은 떨리는 주먹으로 피부를 약간 문지르면 적용됩니다.

필요한 부서가 충분히 가열되면 피가 흘러 나옵니다. 짜내기 시작할 수 있습니다. 리듬 운동, 꽤 무거운. 주기적으로 쥐어 짜기는 마찰과 쓰다듬음으로 대체됩니다.

그것은 중요합니다! 운동을 할 때의 강도와 힘은 환자의 상태에 따라 선택해야합니다. 첫 번째 세션 동안 강한 압력을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

아픈 부위를 강하게 누르는 것은 불가능하며 급성 질환의 경우 마사지를 완전히 포기할 필요가 있습니다.

총 시술 시간은 환자의 상태에 따라 15-30 분입니다. 환자가 수신을 수행 할 때 일정한 통증을 겪지 않는다고 느끼면 절차를 중단하십시오.

자궁 경부 부위의 마사지

이 부서의 마사지는 약의 목적으로 수행되는 경우 질병에 따라 전문가가 임명합니다. 특정 기술과 기술은 특정 질병에 달려 있습니다.

cervicothoracic 척추의 전체 마사지는 고전적인 절차와 크게 다르지 않습니다.

세 가지 기본 규칙이 있습니다.

고전적인 기술의 사용 - 쓰다듬어, 반죽 및 문질러;
타격은 허용되지 않는다.
진동 기술은 척추를 따라 길이 방향으로 만 수행됩니다.

절차의 주요 초점은 interscapular 영역에 있습니다. 그것의 풍부한 마찰은 궁극적으로 근육의 색조를 증가시키는 미세 순환을 촉진시킵니다.

그것은 중요합니다! 허리 통증이없는 쪽에서 마사지를 시작해야합니다. 양측이 상처를 받으면 덜 고통스러워서 점차 아픈 곳으로 이동해야합니다.

cervicothoracic 부서는 특히 부상당한 위험한 근육이 풍부하기 때문에이 섹션은 세션 전에주의 깊게 워밍업해야합니다.
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자궁 경부의 마사지

경추는 섬세한 곳입니다. 머리에는 많은 혈관과 신경 채널이 있습니다.

마사지는 고전적 동작으로 수행됩니다 - 쓰다듬기, 문질러 뜨리기, 반죽하기, 진동 및 짜내기. 추가적인 기술로 흔들림을 사용할 수 있습니다. 두 개의 강이 총대를 목에 가깝게 잡고 부드럽게 흔들어줍니다.

치기의 첫 번째 단계는 가장 심하게 막힌 근육의 지점을 결정하는 것입니다. 이러한 장소를 잘 따뜻하게하고 절차 중에 최대한의주의를 기울이는 것이 좋습니다.

교대로 사용되는 모든 기술은 마사지가 필연적으로 쓰다듬어 야합니다.
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금기 사항

척추는 신체의 주요 역할 중 하나를 수행하므로 태도는 특별해야합니다. 마사지에는 절차가 금지되는 많은 금기 사항이 있습니다.

고전 금기 사항은 마사지받는 부위에 사마귀, 발진, 피부 병변, 자극, 진균제 등이 존재한다는 것입니다.

척추 마사지에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

급성 염증, 혈전증, 혈전 정맥염, 정맥류;
림프절의 염증 또는 피부와의 마디의 스파이크;
자율 신경계의 질병 악화;
심장 동맥류, 혈관, 대동맥.

특히 근육이 약간 부서진 경우, 반복되는 통증이 동반되어서는 안됩니다. 환자가 사지가 빠진 경우 즉시 절차를 중단하십시오.
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결론

기본적으로 치료 척추 마사지는 특정 질병, 종종 osteochondrosis를 치료하기 위해 수행되는 특수 의료 절차입니다.

집에서 피로를 풀고 근육을 부수기 위해 비슷한 마사지를 할 수 있습니다. 치료를 위해 - 전문가에게.

태그 : 위로 마사지

낮에는 매 순간 우리의 힘을 시험합니다. 우리는 서서 걷고, 기울이고, 들어 올리고, 돌리며, 몸통을 비틀고, 불편한 자세로 앉고, 몸무게를 지닐 때 똑바로 잡습니다. 우리의 근육은 중추 신경계에서 오는 충동의 영향을 받아 끊임없이 좋은 상태로 흥분하고 수축하며 척추는 과부하를 겪고 있습니다. 때로는 자연에 의해 내려진 안전 요인으로 충분하지 않으며, 통증, 경직, 경련이 나타나며 근골격계의 병리학 적 과정이 발달합니다.

이 고통스런 증상이 익숙해지는 것을 막기 위해서는 시간의 긴장을 완화하는 법을 배워야합니다. 그리고 이것을 위해, 뒤 안마보다는 더 나은 것이 아무것도 없다.

적응증

명백한 금기 사항이없는 한이 절차는 건강한 사람과 건강에 심각한 문제가있는 사람 모두에게 큰 이익을 가져다 줄 것입니다. 무의식적 인 관찰자는 마사지 치료사의 손이 우리 신체의 표면 구조에만 영향을 미친 것처럼 보일 수 있습니다. 사실,이 시간에 신체의 모든 구성 요소가 관련되어 복잡한 규제 메커니즘이 시작됩니다. 일반 뒷 마사지는 다음과 같이 처방됩니다.

혈액 순환을 개선하십시오 : 정맥 울혈을 제거하고 근육의 예비 모세 혈관을 열어 조직과 장기가 산소와 영양분을 더 많이 섭취하게하고 심장 활동을 촉진합니다.
근육을 이완시키고 탄력성을주고, 경련, 근력 증강을 제거하고, 짜낸 혈관과 민감한 섬유를 풀어줍니다.
대사 과정을 촉진하고, 마사지 된 부위의 조직을 국소 적으로 온도를 상승시킨다.
신경계를 진정시키고 코르티솔 수치를 낮춤으로써 스트레스 호르몬을 개선합니다.
거리에 위치한 가슴과 복강의 장기에 반사 작용을 일으킴. 등의 생물학적 활성 점의 자극.
척추를 펴고, 클립, 블록, 염증을 제거하십시오;
통증을 제거하고, 신체의 천연 마취 - 엔돌핀의 합성을 자극합니다.
등 피부에 많은 수의 민감한 수용체에 작용하여 중추 신경계를 활성화시킵니다.
피지의 상태를 개선하고, 죽은 입자를 제거하고, 피지선 및 땀샘의 작용을 확립합니다.

의료 과학은이 마사지 과정의 예방 효과와 치료 효과를 확인하고 다음과 같은 경우 권장합니다.

허리 통증, 허리, 목 - 칼라 영역;
편두통;
뼈, 갈비뼈, 척추의 부상 및 골절;
골 연골 증;
자세 장애;
radiculitis;
관절염;
신경통;
근염;
척추 협착증;
국소 마비;
심장 마비 또는 뇌졸중 후 재활;
위염;
호흡기 질환 : 폐렴, 기관지 천식;
근육 위축;
셀룰 라이트;
신경증, 우울증;
당뇨;
면역력 감소.

노동의 고통과 긴장을 완화하기 위해 늦은 기간의 임산부 나 산부인과의 여성조차도 등을 가볍게 치기가 수행됩니다. 이 상태에서 유행 및 모유 수유와 마찬가지로 위장에 누워서는 안됩니다. 여성은 의자에 앉아 있거나 옆으로 누워 있어야합니다.

이 절차에는 연령 제한이 없습니다. 아이는 7 주부터 처방됩니다. 아기를위한 등 마사지는 아기가 자신있게 머리를 움켜 잡고 근육질 코르셋과 등뼈를 강화하고 앉아서 크롤링하고 자립하고 첫 걸음을 할 수 있도록 자녀를 준비시키는 데 도움이되는 초기 운동입니다. 특별한 일일 체조가 결과를 보완하고 통합 할 것입니다.

어떤 경우에는 마사지를 할 수 없습니다.

마사지는 인체에서 심각한 구조 조정을 일으킬 수있는 강력한 도구입니다. 이러한 변화가 항상 긍정적 인 것은 아니며, 경우에 따라 심각한 건강 상태로 이어질 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 마사지를하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다 :

승온;
급성 염증 과정;
라 히트;
뼈 결핵;
심장병;
간염;
자궁 근종;
종양학;
HIV;
죽상 동맥 경화증;
심장 마비;
고혈압 위기;
다른 출혈의 출혈;
알코올 및 약물 중독;
신장 및 담즙 방광 문제;
급성 복통 또는 흉골 뒤.

눈에 띄는 두더지, 사마귀, 상처, 상처가있는 곳을 조심스럽게 마사지하십시오. 신장 결석이 요추 부위에 대한 강한 압력을 피할 때.

젊은 엄마 마사지는 허리 근육의 힘을 강화하고 회복 시키며, 전체 임신은 막대한 부하를 겪습니다. 그러나 이전에 의사를 만나러 간 제왕 절개 후 6 개월 또는 배달 후 1 개월 만에 절차를 수행 할 수 있습니다.

세션 준비하기

고전 마사지의 역사는 고대 동양의 불교 사원에 뿌리를두고 있습니다. 치유 절차는 성스러운 종교 의식과 동일시됩니다. 회의가 시작되기 전에 환자와 마사지 치료사는 외계인 생각의 머리를 없애고 특정 진언을 읽고 신의 의식 상태에 도달하기 위해 에너지 교환에 전적으로 집중해야했습니다.

이제는 절차에 복잡한 준비가 필요하지 않지만 효율성을 향상시키는 몇 가지 조치는 여전히 가치가 있습니다.

미리 안마사를 만나십시오. 사람이 자신감을 고취하고 즐거운 시간을 보내는 것이 중요합니다.
금기 사항과 알레르기 반응을보고하십시오.
빈속에 절차를 수행하십시오 : 세션 전후 1 시간 동안 음식을 절제하십시오.
마사지 전에 방광과 내장을 비우십시오.
모든 장식을 제거하십시오.
따뜻한 샤워 나 목욕을하십시오. 물은 몸을 정화시키고 긴장된 근육을 이완시킵니다. 강력한 방향제를 사용하지 마십시오.
작은 상처, 찰과상 또는 긁힌 자국을 소독제로 처리하십시오.
침착하고 완전히 긴장을 풀어 나쁜 생각과 불안을 가라 앉히십시오.

환자가 정신적으로 수술에 동조하는 것이 중요합니다. 의심 스럽거나 회의적인 것으로 치료하지 않았습니다. 관측에 따르면, 결과에 대한 태도는 마사지의 치료 효과를 크게 향상시킵니다. 아침에, 쾌활한 상태로, 또는 저녁에 작업을 수행 한 후 에너지를 복원 할 수 있습니다.

척추 근육의 해부학

절차가 치유 효과를 가지며 정상적인 쓸데없는 쓰다듬어지지 않기 위해, 마사지 치료사는 지형 학적 해부학 지식을 가지고 있어야합니다. 근육의 위치와 구조에 대한 지식은 특히 중요합니다. 왜냐하면 이러한 구조가 세션 중 주요 효과를 설명하기 때문입니다.

외모, 크기 및 기능면에서 차이가 있으며 뒤쪽에서는 골반에서 목까지의 영역을 밀도가있는 다중 레이어 배열로 덮습니다.

깊은 근육이 짝을 지어 3 개의 층으로 배열됩니다.

가장 낮은 것은 틈새, 학제 간 및 리프팅 립 구조입니다.
중심에있는 것은 가로 관절 근육이며, 다양한 크기의 타우트는 독립적 인 기능적 그룹을 형성한다 : 반 미학적, 분할 및 회 전자;
위에는 머리와 목의 겹쳐진 벨트 근육과 척추를 곧게 펴는 근육이있다. 요추 부위의 후자는 3 가지 부분으로 나누어진다 : ilio-costal, longest 및 spinous.

사진 : 깊은 근육

그들 모두는 등 근육을 구성하고 중요한 기능을 수행합니다. 목과 머리를 풀고 다른 방향으로 회전 할 수있는 가능성을 제공하고, 척추의 안정성을 책임지고, 굽히고, 기울이고, 돌리며, 뼈와 연골 구조를 보호합니다.

등의 편평한 표면 근육은 어깨 벨트의 뼈에 붙어 있으며 두 층으로 배열되어 있습니다.

첫 번째는 사다리꼴 근육과 흉막 근육으로 형성된다.
두 번째는 크고 작은 마름모꼴, 뒤쪽의 상악 및 하치 치아 신전근뿐만 아니라 견갑골을 들어 올리는 근육입니다.

사진 : 허리의 표면 근육

이러한 구조물은 손을 몸에 가져오고, 스포츠 장비에 걸 때 몸을 조이고, 머리를 뒤로 젖히고, 등받이를 직립 자세로 잡고, 굴곡, 연장, 옆으로 구부리거나, 들어 올리거나, 돌리며, 어깨 블레이드를 등뼈에 가져옵니다.

마사지 움직임의 계획

아마추어 아마추어와 달리 전문가는 엄격하게 정의 된 마사지 라인을 따라 모든 움직임을 수행합니다. 그들은 근육, 척주, 내장 기관, 신경 번들, 피부 밀도, 혈류 방향 및 림프의 위치를 고려하여 계획됩니다. 뒤에서 모든 움직임은 그림에 표시된 구성표에 따라 수행됩니다.

척수관을 따라 천골 부분 (9 번)에서 정류기와 톱니 바퀴 (6)를지나 어깨까지.
흉쇄 유돌 영역 (1)에서 어깨 뼈까지 사지의 상단을 덮습니다.
요추 부분에서 현미경 (7)을 통해 겨드랑이 부위까지.
삼각형 구조물 (4)에서 견갑골까지.
엉덩이에서부터 상완 부위에 이르기까지 가장 넓은 근육을 횡단합니다. 이 궤적은이 지역에서 림프절의 양방향 운동으로 인한 것입니다.
천골에서 복부의 경 사진 근육쪽으로 (10).
요추 부위에 시계 방향으로.

마사지 라인

보통 척추의 양쪽면에있는 선을 작업하면서 주인이 등의 전체 표면을 마사지합니다. 그러나 일부는 마사지 된 영역을 영역으로 나누는 것을 선호합니다. 즉, 환자의 왼쪽에 서서 신체의 오른쪽 측면에서 작업하고 그 반대도 마찬가지입니다.

사용 오일

시장에 나와있는 많은 마사지 제품 중에서 전문가가 오일을 선택할 가능성이 큽니다. 천연 성분을 기본으로 만들어지며 피부를 빠르게 흡수하고 보습하며 필요한 미끄럼을 제공하고 쾌적한 냄새를 맡아 시체를 풀어줍니다. 리뷰로 판단하면, 오일은 좋은 효과가 있습니다.

올리브 : 비타민 A, C, E가 풍부합니다. 피부에 영양을 공급하고 촉촉하게 해주 며 특히 건조하고 민감하며 알레르기 반응이 없습니다.
살구 : 미네랄과 비타민으로 인해 셀룰 라이트 및 피부병 문제로 고생하고 아름답게 색을냅니다.
참깨 :이 제품의 기본은 재생 효과로 유명하며 염증을 제거하고 독소를 제거하고 세포를 복구하는 리놀레산입니다.

순수한 형태의 에센셜 오일은 피부에 바를 수 없습니다. 그러나 기본적인 자연적인 기초에 추가 된 약간 하락은 인체에 대한 그들의 효력이있다 :

라벤더는 이완되고, 신경계를 진정시키고, 불면증을 완화하고, 경련과 근육 긴장을 제거합니다.
제라늄은 신경 계통에 유익한 효과가있는 우울증을 없애고, 살균성을 가지고 있습니다.
페퍼민트는 경련 상태를 제거하고, 붓고, 혈류를 개선합니다.
로즈마리는 근육통을 해결하고 셀룰 라이트를 완화시킵니다.

도구를 사용하기 전에 구성에주의하십시오. 기초는 천연 미네랄이어야하며 더 나은 식물성 성분이어야합니다. 첨가물로 비타민 복합체와 적당량의 필수 물질이 허용됩니다. 방부제, 증점제, 향료 및 기타 인공 성분의 존재는 환영받지 못합니다 : 마사지 기술로 강화 된 피부에 미치는 영향은 가장 강력한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 첫 번째 세션을 시작하기 전에 흡수 및 개별 편협에 대해 오일을 테스트하여 엘보우 벤드에 소량의 화합물을 유발하십시오.

보조 수단

오일 외에도 다양한 화장품 파생물이 크림을위한 피부 준비에 사용됩니다 : 크림, 젤, 에멀젼. 치료 과정에서 의사가 처방 한 항염증제로 대체됩니다. 특히 선수들은 약용 식물 인 운동복에서 추출물을 만듭니다. 빨강 - 멘톨을 기본으로하는 청색과 장뇌가 포함 된 파란색이 따뜻해집니다.

그러나 당신은 마사지와 민간 요법을 할 수 있습니다 :

꿀 - 비타민과 미량 성분이 풍부한 제품으로 신속하게 흡수되며 아픔에 치유 효과가 있습니다. 그것은 피부의 얇은 층으로 적용되고, 손바닥의 끈적 끈적한 표면에 대해 눌려지며, 그 다음 그것을 급격하게 찢습니다. 움직임은 림프절과 척추에 미치는 영향을 피하면서 마사지 라인을 따라 수행됩니다. 이 절차는 근골격계, 호흡 기관, 신경계의 질병에 대처합니다.
소금 - 암석 또는 바다는 식물성 기름과 혼합하여 항 염증 및 지방 연소 효과가 있으며 염분 침착 및 피하 조직과의 싸움을합니다. 이 도구로 마사지하면 골 연골증의 통증을 없애고 등 근육의 긴장을 완화하여 일곱 번째 경추 부위의 위사 교육을 줄입니다.

릴리프는 첫 번째 절차 후에 나옵니다.하지만 10-15 세션의 과정을 통해 등의 건강을 완전히 회복하는 데 도움이됩니다.

등을위한 마사지 기술은 무엇입니까?

역사 학자들은 주차장에서 발견 된 동굴 벽화에서 알 수 있듯이 마사지 기술은 원시인에게조차 친숙하다는 것을 입증했습니다. 그 당시에도 문제 영역을 문지르거나 반죽하여 고통과 피로를 없애기 위해 손의 힘과 힘을 사용했습니다. 마사지 기술은 망각으로 빠져들지는 않았지만, 반대로, 우리는 전 세계에서 배운 새로운 효과적인 기술로 더욱 풍성 해지고 있습니다. 요즘 인기있는 종은 다음과 같습니다.

클래식

이 기술은 다른 기술보다 더 많이 사용됩니다. 명백한 금기 사항이 없으면 유아와 성인 모두에게 유용 할 것입니다. 그것은 예방 적 또는 치료 적 약제로서 실시되며, 절차의 적응증 목록은 상당히 넓다.

실행 알고리즘은 간단하며 익숙한 기본 기술을 포함합니다. 천골과 요추 부위를 연구하여 마사지를 시작하여 운동을 가장 가까운 림프절로 유도하십시오. 그런 다음 점차 상향으로 이동하여 가슴과 ShVZ, 견갑골, 삼각근 및 사다리꼴 근육을 덮습니다.

남성과 여성을위한 마사지 기술은 동일합니다. 그러나 남성의 근육이 부피가 커지므로 가압력, 운동 강도 및 시술 기간이 더 커야합니다.

치료의

허리 통증, 근육 구조의 병리학 적 변화, 골 연골 형성과 같은 척추 문제, 돌출, 척추 증, 탈장, 연골의 위축성 과정, 척추 측만증으로 처방됩니다. 혈액 순환과 림프의 흐름과 일치하는 특정 방향의 마사지 동작을 엄격하게 준수하는 고전적 기법을 사용하여 절차를 수행하십시오.

요추 부위의 정사각형 근육에서 움직임은 근처 사타구니 림프절의 방향으로 수행됩니다.
가슴 부분에서 겨드랑이로 보내집니다;
경부에서 쇄골까지.

주요 영향은 뼈가 아닌 근육 조직에서 이루어져야한다는 점을 고려해야합니다. 그러므로 어떠한 경우에도 척추 자체를 만질 수는 없습니다. 수동 치료사 만이 그것을 지배 할 수 있습니다.

첫 번째 시술은 10-15 분 이상 지속되어서는 안되며, 불쾌한 감각이 사라진 후에는 시술이 연장됩니다. 일년에 적어도 2 번, 그리고 문제 악화 기간에 매달 치료 과정을 반복하십시오.

태국 사람

고대 기법 중 하나는 3000 년 전 중국에서 발명되었습니다. 그런 다음 수도사들이 그것을 태국으로 보내어 반사 요법과 요가 기술을 재 작업하고 추가했습니다. 타이 마사지는 몸과 정신을 치유하고 에너지 채널을 복원합니다.

절차의 기술은 유럽과 다릅니다 :

노출은 의복을 통해 수행됩니다.
환자는 소파에 앉지 않고 매트 바닥에 누워 있습니다.
Masseur에서는 오일이나 크림을 사용하지 않습니다. 처분 할 수있는 도구는 손가락, 손, 팔꿈치, 무릎, 발뿐입니다 (자세한 내용은 "발 뒤쪽 마사지"참조).

동양 철학에 따르면, 지구는 에너지의 주요 원천이므로, 절차는 발을 편안하게 씻고 발의 활동 지점을 처리하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 그들은 뒤쪽으로 움직여 온화한 압력을 가하고 에너지 자오선을 따라 반죽하고 펴십시오. 고통스럽고 문제가 많은 부분은 조심스럽게 해결됩니다. 등의 종 방향 근육을 마사지하면 변위 된 척추의 위치를 조정할 수 있으므로 절차 중에 종종 너무 심한 경련이 발생합니다. 효과는 요가의 특별한 운동으로 보완됩니다.

중국어

동부 쪽 철학자는 Qi의 생명 에너지가 인체를 포함하여 전체 우주로 침투한다고 주장한다. 이러한 흐름은 경혈 (meridians)을 통해 이동합니다. 흐름이 방해를받는 곳에 문제가 발생하면 병리학이 생깁니다. 마사지의 임무는 장애물을 제거하고 질병과 싸우기 위해 신체의 내부 힘을 조정하는 것입니다. 중국 전문가들은 다음과 같이합니다.

포인트 기술 : 각 에너지 자오선은 활성 점의 형태로 몸의 표면으로갑니다. 클릭, 조정, 진동의 도움으로 그들을 자극하는 마스터는 단순히 조직, 혈액 및 림프 혈관에 작용하지 않습니다. 우선, 그것은 에너지의 움직임을 회복시키고, 몸의 구조를 재 배열하며, 회복을위한 강력한 자극을 시작합니다.
구 아슈의 마사지 : 활성 점 및 경락에 미치는 영향은 옥 스크레이퍼 (사진에서와 같이)에 의해 수행됩니다.

이 돌은 통증을 완화시키고, 혈관을 깨끗하게하며, 조직 재생을 가속화시키고, 흥분된 신경을 진정시킬 수 있다고 믿어집니다. 치료 효과는 마사지 기술을 통해 향상됩니다 : 활성 점과 에너지 경락 부위의 압력, 문질러 짐, 반죽. 그러한 충격, 홍채 및 멍이 들린 후 나타나는 타박상은 일종의지도가되며, 마사지 전문가가 올바른 진단을 내릴 것이라고 읽었습니다.

제대로 허리 근육의 중국 마사지를하는 것은 전문가 일 수 있습니다. 이 기술을 위반하여 수행되는 절차는 반대 효과를 유발할 수 있습니다. 조직은 조만간 피로, 스트레스 및 신경 파괴로 이어질 긴장을 유지할 것입니다.

대나무 젓가락

등은 손으로 마사지받는 것만이 아닙니다. 인도양에있는 모리셔스 섬의 거주자 인 Creoleans는 5000 년 동안이 목적을 위해 "cho"를 사용 해왔다. 대나무에서 다른 지름의 막대기를 사용했다.

처음에는 가장 큰 막대기가 유용 할 것입니다. 연삭, 압력 및 진동을 수행하는 주인은 등 근육을 따뜻하게합니다. 그 다음 그는 더 작은 직경의 젓가락으로 그들을 움직이게하고, 충격의 속력과 깊이를 늘렸다. 결과적으로 리드 미칼 도청은 분당 120 회까지 수행되며 손바닥을 쓰다듬어 산재 해 있습니다.

이 마사지는 체중 감량에 기여하고, 림프 배수 효과를 발휘하고, 지방 침착을 제거하고, 셀룰 라이트를 아름답고 탄력있게 해주는 소녀들에 의해 종종 선택됩니다. "대나무 막대기로 마사지하기"기사를 읽어보십시오.

진공 은행

이 기술은 근골격계의 병리학, 관절 치유, 흉터 제거, 흉터 제거, 혈액 순환 개선, 피하 지방 조직 제거를 위해 의약 목적으로 가장 많이 사용됩니다. 단계별 지침에 따라 누구나이 절차를 처리 할 수 있습니다.

우리는 뱅크 빨판을 사용합니다 : 백 그라스 또는 라텍스에 적합하며, 용량은 40ml에서 200ml입니다.
신체 부위에 캔을 자유롭게 미끄러지게하기 위해 기름, 크림 또는 석유 젤리로 마사지 부위를 윤활하십시오.
진공 청소기를 만들고 뒤쪽에있는 은행을 세웁니다.
움직이지 않으면 우리는 마사지 라인을 따라 원형 또는 나선형 움직임으로 그들을 움직입니다.

노출 20 ~ 30 분 후 피부가 부풀어 오르고 붉게 변하면서 약간의 불타는 감각과 열이납니다. 이것은 아주 정상입니다. 그러나 통증과 타박상은 통조림 마사지 기술이 고장났다는 것을 암시합니다. 이 기사의 절차에 대한 자세한 내용은 "뒷 은행의 마사지"를 참조하십시오.

저자의 기술

건강한 라이프 스타일을지지하는 사람들은 마사지가 값 비싼 의료 및 외과 적 치료 방법의 대안으로 사용할 수 있다는 확신을 가지고 있기 때문에 오늘날 인기있는 새로운 기술에 관심을 가지고 연구합니다.

마르 딘스 키

27 년간의 경험을 지닌 의사 인 마사지 센터의 수장은 보유하고 온라인을 포함한 일련의 특별 비디오 자습서에 지식을 공유합니다. 그의 방법으로 그는 클래식, 스포츠 및 지압의 요소를 결합하여 여름 거주자와 같이 일일 육체 운동 후이를 추천합니다.

Mardinsky에 따라 등을 마사지하면 척주를지지하는 근육에 영향을 미치기 시작한 다음 고전적인 계획 인 허리 - 가슴 - 목 - 칼라 영역에 따라 시작됩니다. 동시에 기본 기술과 함께 전문가는 통증이있는 신체의 통증에 반응하는 트리거 포인트에 대해 심층적 인 연구를 수행합니다. 그들은 불편 함의 완전한 사라짐으로 발전합니다.

안마사는 등을 큰 반사 구역으로 간주합니다. 그것에 따라 행동함으로써 두통을 없애고 신경계를 진정시키고 압력을 정상화하고 호흡하며 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

Andrei Yakovlev의 경험

이 주인에 따르면 허리의 불쾌한 감각은 가장 흔한 질병입니다. 그들의 출현 이유는 근육의 연장 된 과도한 긴장이어서 고혈압과 혈액 공급 장애를 초래합니다. 조직이 분해되는 원인 때문에 연골이 건조되고 인대와 힘줄이 탄력을 잃습니다.

이 모든 것이 골 연골 형성의 발전에 유리한 조건을 만들어냅니다. Andrei Yakovlev는 집에서 정기적으로 수행 할 수있는 마사지가 허리 통증을 예방하는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다. 이동 지대에서 고정 된 지형으로의 천이 지대에 특히주의를 기울여야한다. 이들은 관절입니다 :

척추 및 천골;
두개골과 자궁;
흉부 및 요추 부위.

Yakovlev는 자신의 연수 비디오 "허리 통증"에서 주요 노출 방법을 설명하고 근육 감각, 문제가되는 아픈 영역에주의를 기울이고 두꺼워지고 덜 움직이는 피부, 색과 온도의 변화를 진단하는 방법을 보여줍니다.

Jacquet에 따르면

19 세기 말에 등장한이 기술은 프랑스 출신의 피부과 전문의의 이름을 따 왔으며 프랑스의 피부과 전문의는 이름을 딴다. 이것은 엄지와 검지 손가락의 패드로 간단하고 빠르게 수행되는 등에 대한 깊은 그립을 기반으로합니다. 이 기술들은 기본적인 쓰다듬음, 마찰 및 반죽과 번갈아 가며 사용됩니다.

이 절차는 근육 경련, 병적 인 유착 및 섬유의 유착을 완화시키고 피부를 정화하며 피지선을 열고 표피의 상층을 각질 제거하고 세포 재생을 촉진합니다.

미용실 비용

모스크바와 상트 페테르부르크의 살롱 가격표를 보면 한 세션의 가격이 절차 유형에 따라 달라지는 것을 알 수 있습니다.

1200 루블에서 고전 마사지 비용;
의료 - 1500 루블에서;
분절 - 800 루블부터;
여보 - 2000 루블에서;
진공 - 1600 루블에서.

티베트 노래 그릇의 도움으로 뒤쪽의 근육 마사지는 협상 가능합니다.

집에서의 적절한 성능

우리 각자가 마사지의 기본 기술을 배우는 것이 유용 할 것이므로 언제든지 자신과 사랑하는 사람을 무료로 도울 수 있습니다. 우선, 절차의 일반적인 계획을 따라야합니다.

초기 단계에서는 고전적인 스트로크와 팔 굽혀 펴기를 수행하여 등 근육을 편안하게하고보다 집중적 인 작업을 준비합니다.
주요 부분은 마찰, 예열, 누르기, 가볍게 치기 및 진동을 기반으로합니다. 깊은 근육과 등의 구조에 영향을 미칩니다.
시술은 가벼운 진정시키는 쓰다듬음으로 끝납니다.

세션 동안, 그들은 항상 척추에 영향을 미치지 않고 마사지되고, 신장 영역과 interscapular 영역은 가벼운 표면 움직임을 통해 작동된다는 것을 기억하십시오.

특별한 마사지 요원이 자기 마사지를하는 데 도움이 될 것입니다 :

롤러;
스파이크가있는 고무 볼;
내장 자석과 적외선 이미 터가있는 수동 진동 마사지기.
문제 지역에 붙어있는 나비 마사지 기계;
러그의 형태로 Kuznetsov 어플리케이터;
마사지 시트 커버 : 가장 단순한 것에서부터 다양한 회전하는 나무 구슬로 조립되어 고전적인 마사지 기술을 모방 한 복잡한 전자 장치에 이르기까지 다양합니다.
가방;
고리.

집에서 이와 같은 것이 없다면 화를 내지 마십시오. 등 마사지의 경우 주방 롤링 핀, 플라스틱 물병, 문지르는 테리 수건, 테니스 공, 천연 또는 실리콘 강모 브러시 등의 도구를 조정할 수 있습니다.

비디오

과정을 수강하지 않고도 전문적으로 자신의 손으로 등을 마사지하는 법을 배울 수 있습니다. 숙련 된 안마사가 제공하는 교육 워크샵을 살펴 보는 것으로 충분합니다. 예를 들어, 서양과 동양 마사지 기술의 실무자 인 Nikolai Filimonov는 간단한 휴식 기술을 가르칩니다.

환자와의 접촉을 확보하기 위해 한 손을 머리에, 다른 한 손을 천골에 놓고 정신적으로 마사지를받습니다.
우리는 오른손으로 "파"를, 왼손은 성 천골 부위에 "파"를 수행합니다.
부드럽고 매끄러운 원형 움직임으로 부드럽게 쓰다듬으며, 처음부터 아래에서 위로, 그리고 다른 방향으로 향하게합니다. 손바닥과 편안한 손가락으로 작업합니다.
무릎 조직에서 근육 롤러를 만들고 허리에서 어깨로 피부를 굴립니다.
우리는 조직의 뻣뻣함과 통증을 덜어주기 위해 짐을 대각선으로 잡아 당깁니다.

이러한 기술은 작업 후 피로를 풀어주고 완화시키는 데 도움이되며 운동의 용이성, 활동 및 삶의 기쁨을 제공합니다.

초급 자습서

뒷면의 진공 마사지는 은행이나 특수 장치를 만듭니다. 척추에 영향을주지 않고 요추, 흉부 및 자궁 부분을 마사지하십시오. 금기 사항이없는 경우,이 기술은 헤르니아, 척추의 염증성 질환, 허리 통증에 유용합니다.

수동 치료는 훈련 된 마사지 치료사가 수행하는 척주에 미치는 영향입니다. 수동 마사지 기술은 자궁 경부, 흉부 및 허리 척추의 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

목과 뒷목 마사지 MAST는 집에서 허리 통증을 호소하는 데 도움이됩니다. 바퀴 달린 거니에 누워서, 환자는 마사지 롤러를 따라 구르고, 마루 밑 근육을 마사지합니다.

관절의 통증에 대한 어깨 관절 마사지는 집에서하는 것이 아니라 마사지 치료사가하는 것이 가장 좋습니다. 치료 방법의 임무는 통증 완화, 부상 후 관절의 상태 개선, 관절염, 관절염, 활액낭염 및 관절염과 함께하는 것입니다.

허리 마사지는 허리 통증을 완화하고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 집에서, 마사지 기술을 배우거나 마사지 기계를 사용하여 할 수 있습니다. 척추와 신장 부위를 마사지하는 것은 금기입니다.

자궁 경관 구역의 치료 마사지는 유아와 성인 모두에게 적용됩니다. 이 절차는 클리닉이나 집에서 할 수 있습니다. 고전적인 셀프 마사지 기법을 사용하거나 목과 어깨 거들에 마사지를 사용합니다.

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발 마사지는 위험이 증가하기 때문에 복잡한 유형의 노출을 말하므로 유능한 실습 석사 또는 특수 훈련을받은 사람 만 수행 할 수 있습니다. 조작이있는 곳에서 행해진...

진공 마사지와 치료의 원리는 전통 한약에서 왔습니다. 오늘날 은행의 대우 방법은 과학 기반하에 있으며 도구는 복잡하고 개선되었습니다. 진공 마사지 기계는 전문 분야에서 사용되며...