경추 연골 증

등의 질병은 골격계의 질병에서 선도적 인 지위를 차지하며 엄청난 문제를 일으 킵니다. 지속적인 아프고 통증, 비 무거운 물건까지도 똑바로 세우거나 들어 올릴 수 없다... 그러나 우리가 경추 연골증에 대해 말하면, 제한된 운동도 추가됩니다.

목을 돌릴 수 없다는 것은 인생을 상당히 복잡하게 만들고 평상시의 편안함을 포기하도록 강요합니다. 그래서 그는 차를 운전할 수없는 것이 아니라 잠을 자지도 못합니다. 그 사이에 거의 모든 사람들이 목에 통증이있었습니다. 자궁 경부 연골 형성은 등 뒤에서 가장 흔한 질병이며 퇴직 연령의 2 번째마다 발생하기 때문에 놀라운 일은 아닙니다.

그러나 나이가 결정 요인과 거리가 멀다. 청년은 또한 경추 연골증을 치료하는 방법을 물을 수 있습니다. 오늘날 의사들은 젊은 사람들이 점점 더이 질병에 직면 해 있다는 것을 후회하면서 말합니다.

그 이유는 앉아서하는 생활 방식인데, 예를 들어 컴퓨터로 게임을하거나, 전화 나 태블릿에 걸거나 매달아 놓거나하는 등의 불편한 정적 자세입니다.

위험은 적시에 경추 연골증의 치료에 관심이 없다면 자궁 경부에서 일어난 변화가 되돌릴 수 없다는 사실에 있습니다.

자궁 경부 연골 형성의 원인

스포츠에 관여하지 않고 직장이 컴퓨터와 연결되어있는 경우, 저녁 시간에 TV 앞에있는 소파에서 멧돼지로 쉬는 동안 위험 집단에 속한다고 생각할 수 있습니다. 조만간 질병이 느껴지므로주의 깊게 읽으십시오.

자궁 경부 연골 형성의 주된 원인은 오랫동안 정적 인 불편한 자세입니다. 당신이 지금 어떻게 앉아 있는지주의하십시오. 어깨가 낮아지고, 목이 구부러지고, 등이 아치가됩니까? 이것은 척추가 부 자연스러운 자세로 엄청난 하중을 받고 있음을 의미합니다.

자궁 경부 연골증의 치료는 일반적으로 신속하고 성공적으로 진행됩니다. 그러나 주요 위험은이 질병으로 인해 척추에서 전신적 변화가 일어나며 시간이 지남에 따라 심각한 진단이 더 심해질뿐입니다.

동시에, 그 결과의 심각성에서 등의 모든 질병 중 선두 위치를 차지하는 것은 자궁 경부 연골증입니다.

사실이 지역의 염증 과정에서 풍부하게 발견되는 신경 종말이 손상되며 이로 인해 전체 유기체 인 뇌의 중심으로 혈액 공급이 저하됩니다. 결과적으로, 단계를 무시하면 얼굴의 무감각, 손가락, 두통, 현기증, 감수성이 증가하고 통증에 대한 성급함이 나타날 수 있습니다.

연골 증 : 특징적인 증상

위에서 언급했듯이, 척추 부위의 염증은 합병증을 동반합니다. 그건 그렇고, 자궁 경부에 불편 함이 느껴지기 전에 일어날 수 있습니다.

그것이 환자가 진행성 또는 만성 단계로 넘어갈 때 경추 연골증을 치료하는 방법에 대해 생각하는 이유입니다. 그 전에는 두통이나 현기증으로 고생했기 때문에 그 병의 원인이 완전히 다르다는 것을 알지 못하기 때문에 그를 비난 할 수는 없습니다.

전문의 라 할지라도 이러한 미묘함을 이해하는 것이 항상 쉬운 것은 아니기 때문에 의사의 관심을 끌고 올바른 진단을 내리고 적절한 치료를 처방하기 위해 질병의 증상을 고려하는 것이 중요합니다.

  • 불분명 한 어원학의 끊임없는 두통. 머리가 지속적으로 목 뒤쪽의 통증을 연상케한다면, 이것은 경추 연골증을 치료하는 방법을 생각할 이유입니다.
  • 심장 통증. 이것은 자궁 경관 부위의 하부 척추가 염증을 일으켰을 때 발생합니다.
  • 시력, 메스꺼움, 현기증 또한 약화시킬 수 있습니다.
  • 목이 움직일 때 움찔합니다.
  • 주기적으로, 당신은 당신의 손가락의 끝을 느끼지 않거나, 당신은 경미한 따끔 거림을 느낍니다.
  • 혈압이 극적으로 성능을 변화시킵니다.
  • 목에 통증이 있으므로 머리를 움직이거나 통증을 경험할 수 없습니다.

경추 연골 치료제

자궁 경부 연골 형성을위한 준비는 검사 후에 의사가 처방 할 수 있습니다.

상부 척추 손상의 경우 의료 개입은 일반적으로 염증성 과정의 완화로 감소되어 견디기 힘든 통증을 유발하고 디스크를 파괴합니다. 그러나 경추 연골증에 대한 이러한 치료법은 그 발생 원인에 영향을 미치지 않으며, 고통과 운동의 강성과 같은 결과에 대해서만 투쟁합니다.

앞으로 환자는 골격계를 회복시키고 대사 과정을 개선시켜야하는 보조제를 사용해야합니다.

목에 급성 통증이있는 ​​의학적 도움을 요청한 경우 주사의 형태로 진통제를받을 가능성이 큽니다. 그들은 약보다 빠르고 효율적으로 일합니다. 물리 치료와 마사지도 권장합니다. 또한, 경추 연골증에 대한 자연 요법의 장기적인 사용을 적극 권장합니다.

종종 첨가물에는 가재 또는 달팽이의 껍질 인 키틴이 포함되어있어 뼈의 힘을 위해 필요합니다. 히알루 론산은 척추를지지하는 조직의 영양을 개선하는 데 도움이됩니다.

자궁 경부 연골 형성을위한 물리 치료

우리가 이미 위에서 알아 냈 듯이이 질병의 원인은 좌식 생활 방식입니다. 즉, 첫 번째 공격 이후 재발을 피하기 위해 특별한 체조를 실시해야합니다. 자궁 경부 연골증과 어떻게해야할까요?

체조는 매일 나타나며, 목이 거의 움직이지 않거나 불편 함을 느낄 때 (하루에 수 차례) 표시됩니다. 그것을하는 것은 어렵지 않습니다. 휴식 시간에도 사무실에서 성공적으로 할 수 있습니다.

그래서 첫 번째 운동은 앉아있는 동안 할 수 있습니다. 양손의 손가락은 서로 연결되어 이마에 올려 놓고 손으로 누르면 그의 머리는 뒤로 압력을가합니다. 목 근육이 조여 졌다고 느껴야합니다. 너무 열심히 굴지 마라. 약 5 초와 같은 반복으로 충분할 것입니다. 두 번째 운동은 또한 저항에 근거합니다. 손을 귀에 적용하고 머리와 손바닥을 부순다.

긴장된 자세로 앉았다면 천천히 머리를 내리고 가슴에 턱을 내려 놓으십시오. 자물쇠. 근육의 이완을 느끼는 것이 중요합니다. 5 번 반복하십시오. 효과를 높이려면 머리를 가슴 위로 움직여서 초승달을 설명하십시오.

자궁 경부 연골 형성을위한 부드러운 마사지

체조와 마사지를 결합하는 것이 유용하지만 어떤 경우라도 운동을 할 수 있다면 마사지를 전문가에게 위탁해야합니다. 사실상 자궁 경부 연골 형성의 경우 척추의이 부분이 매우 취약 해집니다. 따라서 마사지는 온화하고 읽고 쓰는 것이 중요합니다.

이 경우 "해를 끼치 지 마십시오."라는 원칙에 따라 안내를 받아야합니다.

가열 된 근육으로 잘 마사지하십시오. 그래서 세션 전에 강성 완화를 위해 몇 가지 운동을하십시오. 효과를 높이기 위해 따뜻한 연고 나 특수 오일을 바르면 유용합니다.

연쇄 반응 민간 요법의 치료

자궁 경부 연골 형성이있는 약물은 사용하기에 바람직하지 않습니다. 그 이유는 다를 수 있으며 그 해결책은 민간 요법과 동일합니다. 모두 치유 효과가 있지만 규칙 성이 중요합니다. 이 경우에만 가시적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 질병이 급성기이거나 통증 증후군이있는 경우에는 적합하지 않습니다. 그러나, 그들은 언제나 치료와 결합 될 수 있습니다.

가장 효과적인 방법 중 하나는 일반 양 고추 냉이입니다.이 야채는 어떤 채소밭에서도 찾아 볼 수 있습니다.

이 야채의 뿌리 주스가 필요하며, 믹서기로 만들 수 있으며, 보드카만큼 좋습니다. 진부함의 제조법은 간단합니다. 두 구성 요소가 혼합되어 아픈 부분을 문지릅니다. 이 솔루션은 강한 온난화 효과가 있습니다.

연골 형성 및 압착에 도움. 우엉은 우수한 항 염증 효과를 가지고 있습니다. 그 잎은 끓어 오르고 물 한 잔에 풀 한 숟가락을 뿌리 뽑아서 아픈 부위에 바릅니다.

엘더베리 팅크 (Elderberry tincture)는 자궁 경부 연골 형성의 치료에도 도움이됩니다. 꽃과 술이 필요합니다. 0.5 ~ 2의 비율로 첫 번째 구성 요소는 elderberry입니다. 용액을 어두운 곳에서 7 일 동안 두었다가 그 후 아픈 부위를 닦아냅니다.

자궁 연골의 예방

독서 후에, 당신은 아마 적당한 질문이있을 것입니다 : 당신이 그것의 모든 전제 조건이있는 경우에, 경추 연골 형성의 발달을 피하는 방법? 당신이이 질문을 한 경우, 이것은 성공을 향한 이미 단계입니다. 왜냐하면 자궁 경부 골 연쇄증의 발병을 피하는 주된 방법이시기 적절하고 유능한 예방이기 때문입니다.

주된 비결은 가능한 한 일찍 시작하는 것입니다. 어린 나이부터 척추의 건강 문제로 당황한 사람은 어른이 되어도 문제가 발생하지 않습니다.

신중하게 자신의 감정을 모니터링하고 위의 증상을 제거해야한다는 사실 외에도 자신의 습관을 따라야합니다.

자궁 경부 연골 형성의 원인은 항상 수동적 인 생활 양식이므로이 질환을 유발할 위험을 반복적으로 줄이기 위해서는이 요인을 배제하는 것으로 충분합니다. 건강한 생활 방식을 유지하면 상지뿐만 아니라 모든 신체 기관의 기능 장애를 예방할 수 있습니다.

올바른 자세는 오랜 시간 동안 등뼈의 건강을 유지하고 자연스러운 형태를 어지럽히는데 도움이되며 부하가 고르게 분포된다는 것을 기억하십시오. 당신이 신는 신발을 계속 추적하십시오.

그건 그렇고, 좋아하는 굽 높은 신발은 척추가 불규칙한 모양을하고 크게 자궁 지역에 이미 높은 하중을 증가하게합니다. 가중치를 들지 않으려 고 시도하고, 급격하게하지 마십시오.

자궁 경부 연골 감염에서 마사지하는 법

연쇄애에 대한 수동 요법은 혈류에 유리하게 영향을 미치고 통증을 완화 시키며 일반적으로 척추의 정상화 속도를 높입니다. 자궁 경부 및 척추의 다른 부위의 연쇄 화증 환자를 예방하고 치료하는 데 마사지가 권장됩니다.

제대로 수행 된 마사지는 척추의 정적 장애가 발생하여 근육 긴장을 완화시킵니다. 비정상적인 근육 경련이 척추 변형으로 인해 발생하면 정기적으로 회복되므로 수동 치료 세션을 체계적으로 수행해야합니다.

절차의 특징

연골이있는 환자의 경추의 마사지를해야합니다. 이것이 가능하지 않으면 환자는 목을 마사지하고 앉은 자세로 돌아올 수 있습니다. 이 경우 특별한 의자를 사용하십시오. 세션 동안 일반적으로 등 근육, 목 근육 및 신체의 최대한의 이완을 달성하는 것이 필요합니다. 이것이 마사지의 주요 조건입니다.

목 마사지 기술에 대해서도 여기에서 읽으십시오.

성능 기술

환자의 근육을 따뜻하게해야합니다. 이렇게하려면 칼라 영역에서 겨드랑과 림프절까지의 스트로크로 치료를 시작하십시오. 이 후, 손바닥과 빗 모양의 쓰다듬기로 평평하게 긋습니다. 그것은 자궁 지역의 일곱 번째 척추에서 뒤의 주변으로 움직여야합니다.

그런 다음 "짜내기"가 수행됩니다. 마사지를하는 사람이 환자의 목에 손가락을 모으고 척추를 따라 사지의 근육쪽으로 움직입니다. "쥐어 짜기"하면 피부의 아래쪽 레이어에 작용할 수 있습니다. 또한,이 기술은 어깨 ​​관절에 손 가장자리로 수행 할 수 있습니다. 칼라 구역에서 발목의 네 번째 척추에서부터 어깨 관절까지의 방향으로 "짜내"해야합니다.

쓰다듬거나 "짜내는"후 문지르면 더 깊은 층의 효과로 이동해야합니다. 그의 목표는 따뜻하게하고 목과 목 부위의 근육을 이완시키는 것입니다. 목에이 기술은 머리 뒤쪽 (두개골 밑 부분의 영역)에 근육 질량이 부착되는 지점에서부터 시작되어야합니다. 손끝으로 원형 및 직선 운동을 수행하십시오. 손이 몸 위로 미끄러 져 피부를 밀어 내야합니다. 손가락이 척추에서 주변으로 문질러.

목 부분에서 톱질 기술을 사용해야합니다. 이 기술은 다음과 같은 방식으로 수행됩니다. 손바닥이 서로 평행 한 가장자리에 배치되고 "톱질"동작이 수행됩니다.

근육과 인대에 영향을주기 위해 "반죽"기술이 수행됩니다. 이렇게하면 근육이 잡히고 고쳐지고 반죽됩니다. 경부에서는 원 운동에 의해 종 방향으로 수신이 이루어진다.

자궁 경부 척추에 연골이있는 환자의 마사지는 "진동"치료로 종료되어야합니다. 목과 목 부분의 영역에서는 "진 동"(연속 진동)과 "도핑"(불연속 진동)이 수행됩니다.

내가 직접 할 수 있을까?

모든 사람이 체계적으로 전문의에게 마사지를받을 기회가 없습니다. 이 경우 경추 연골 증을 가진 사람은 손이나 마사지를 통해 목에 간단한 마사지를함으로써 스스로를 도울 수 있습니다.

세션은 앉아있는 동안해야하며, 최대한 긴장을 풀어야합니다. 처음에는 목과 목 부분에 손바닥을 쓰다듬는 작업이 수행됩니다. 손은 목 뒤쪽에 위치하며 스트로킹은 쥐는 동작으로 수행됩니다.

다음으로, 손가락 끝으로 원형으로 문질러 피부를 옮겨야합니다. 모든 고통스러운 점들을 조심스럽게 마사지하십시오. 반죽은 압착 압출 기술로 수행됩니다. 자궁 경부와 ​​흉부의 척추 사이에는 손가락 끝으로 "천공"이 이루어집니다.

연골 결찰시 목 마사지 동안 완전히 긴장을 풀기 위해 작업장, 자동차 또는 집에서 의자 뒷면에 부착 할 수있는 특별한 마사지기를 구입할 수 있습니다. 이 마사지 기계는 배터리로 작동하며 작은 베개처럼 보입니다. 예를 들어 차를 운전할 때 목과 목 근육의 효과적인 마사지를받으며 마사지는 운전자의주의를 끌지 않습니다.

이 마사지는 편두통을 없애는데 도움이됩니다. 편두통은 종종 자궁 경부의 연쇄 화로 인해 발생합니다.

자궁 경부 연골증 치료 : 마사지 및 민간 요법

자궁 경부 연골 형성의 치료는 다양한 연고와 크림을 사용하여 집에서 실시 할 수 있습니다.

마사지를하면 통증을 없애고 척추 내부의 연골 조직을 파괴하는 과정을 멈출 수 있습니다.

치료 절차가 끝나면 치료는 개별적으로 고객에게 배정됩니다. 의사가 질병의 존재와 병기를 쉽게 감지 할 수있는 검사뿐 아니라 방사선 촬영도 필요합니다.

척추 원판의 영양 장애 변화는 다를 수 있으므로 가정에서 스스로 투약하기 전에 항상 합병증을 피하기 위해 의사와상의해야합니다.

자궁 경부 연골 감염 치료

집에서, 당신을 위해 언제든지 편리하게 할 수있는자가 마사지와 운동 요법 운동이 도움이됩니다.

진동식 마사지 기계를 사용할 수도 있습니다. 자세한 내용.

셀프 마사지

이 절차는 근육의 음색을 줄이고 혈액 순환을 정상화 할뿐만 아니라 매일 매일의 사건을 즐기지 못하게하는 통증을 감소시킵니다.

집에서 마사지를하는 것은 신체가 해를 끼치 지 않도록 어떻게 수행되는지에 대한 초기 지식이 필요합니다.

진동 마사지 기계

또한, 특별한 진동 마사지 기계가 활발하게 사용되고 있으며, 오늘날 거의 모든 상점에서 구입할 수 있습니다.

이러한 장치를 사용하면 마사지 과정이 훨씬 쉬워 지지만 자궁 경부의 피부를 손상시키지 않기 위해 추가로 크림을 구입하는 것이 좋습니다.

전문 상점에서 1600 루블을 볼 수있는 OTO 넥 스 누글 러 목 마사지기는 잘 입증되었습니다. 배터리의 용량은 마사지의 4-5 세션에 사용할 수 있습니다.

마사지 OTO Neck Snuggler NS-100

또는 충격 흡수 마사지기 인 OGAWA Vivid Touch를 구입할 수 있습니다.이 기능은 자궁 경부뿐만 아니라 척추를 덮을 수 있기 때문에 더욱 효과적입니다. 이러한 장치의 비용은 약 6000-7000 루블입니다.

마사지 오가와 비비드 터치

가정에서의 물리 치료

자궁 경부 연골증 환자는 LFK를 잘 돕습니다. 모든 운동은 질병의 형태에 따라 선택되므로 신체의 다른 시스템에 부정적인 영향을주지 않습니다.

모든 운동은 좋은 운동으로 시작해야합니다. 다음은 새로운 방식으로 자신을 경험할 수있는 연습의 몇 가지 예입니다.

  1. 평평한 등받이로 의자에 앉아서 긴장을 풀어야합니다. 천천히 근육을 긴장시킬 때까지 머리를 좌우로 천천히 돌리십시오. 운동은 3-4 분 이내에 수행해야합니다.
  2. 의자에 앉아있는 동안 머리를 앞뒤로 고개를 끄십시오. 통증의 발생을 허용하지 마십시오.

그것은 보일 수도 있지만 그러한 기본적인 운동을 수행하는 사람은 자궁 경부 지역의 통증을 제거하고 질병의 추가 발달을 예방할 수 있습니다.

일정과의 차이는 경추 연골증 환자에게서 나타나는 지속적인 통증, 현기증, 심지어 의식 상실로 이어지는 커다란 발걸음을 나타 내기 때문에 절차는 규칙적이고 철저해야합니다.

연골 감염으로 자기 목 마사지를하는 방법에 대한 비디오 강의를 볼 수 있습니다. 상담은 전문 마사지 치료사에게 제공됩니다.

자궁 연골 감염 민간 요법 치료

자궁 경부 연골 형성을 치료하는 방법? 목의 연골 결핍에 대한 민간 요법에는 독특한 연고와 크림을 형성하는 많은 첨가물과 요소가 포함되어 있습니다. 연고를 만드는 기본 요리법을 살펴 봅시다.

  1. 아카시아 땅콩. 즉석에서 가루로 분쇄 된 아카시아 3 개 큰 스푼을 취합니다. 그들은 용기에 넣고 일주일 동안 보드카로 채 웁니다. 그 후, 결과 유체는 경추 연골 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
  2. 붉은 고추 고추. 붉은 고추는 많은 질병의 치료를위한 팅크와 연고의 기초로 사용됩니다. 그것은 작은 조각으로 갈아서 꿀, 알로에 주스와 보드카가 추가되고 며칠 동안 주장합니다. 그 후에, 액체는 또한 자궁 경관 지역의 고통스러운 지역에 적용될 수 있습니다.
  3. 양모. 자궁 경부 주위를 감싸는 양털로 된 특별 벨트가 며칠 후에 긍정적 인 효과를 가져 오는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 전문가들은 실제로이 현상을 알고 있지만, 지금까지 양모의 특성은 완전히 연구되지 않았습니다.
  4. 꿀이 든 감자. 재빨리 질병을 없애려면, 꿀을 넣은 으깬 감자가 도움이 될 것입니다. 그들의 조성은 부피가 1 : 1이어야하며 10-15 분 동안 압축해야합니다.

팅크 준비를위한 몇 가지 옵션은 겨자 또는 알로에 주스를 추가하여 보충 할 수있는 것으로 알려져 있습니다.

그들은 목의 문제 영역에 온난화 효과가 있기 때문에 많은 환자들이 그러한 압축이 매우 빨리 정상적인 생활로 되돌아 간다고 말합니다.

LPG 마사지 효과의 기본은 무엇입니까? 이 기사에서는 자신이 줄 수있는 미용 효과의 종류와 절차 비용의 정도를 알아 봅니다.

고전적인 등 마사지를하는 법을 배우십시오. 기술, 이익 및 해로움을 마사지하십시오. http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-spiny/ms-obshhij/klassicheskij-massazh.html

자궁경 연골증 치료제로 마사지

자궁 경부 연골 형성을위한 적절한 마사지는 혈류를 정상화하는 데 도움이되며 척추의 근육의 긴장과 긴장을 감소시킵니다.

시작하려면, 자궁 경부 연골증의 증상에주의하십시오. 이렇게하면 우리가 치료하고있는 곳과 회복을 위해 어떻게 움직이는지를 더 잘 이해할 수 있습니다.

마사지 중 근육은 "가열"되어야합니다. 따라서 전문가는 예비 스트로크와 연삭을 수행합니다.

수동 치료는 7 번째 척추골과 그 위에있는 부위에 영향을 주어야합니다.이 부위는 대부분의 사람들에게 문제가되기 때문입니다.

모든 행동은 분명하고 강해야하지만 동시에 통증의 발생을 예방하도록주의하십시오.

칼라 영역은 5 ~ 8 분 이내에 치료되어야하며,이를 통해 환자는 완전히 이완 될 수 있습니다. 마사지 치료사가 효과적인 효과를 낼 수 있기 때문에 손의 가장자리를 사용해야합니다.

많은 수의 신경 종말과 혈관이 여기에 있기 때문에 두개골 기저부도 마사지됩니다.

목과 목 부분의 마사지를 독립적으로 수행하는 것이 항상 편리하지는 않으므로 위에 언급 한 특수 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다.

예방

예방 조치로 전문가들은 자궁 chondrosis의 발현을 줄일뿐만 아니라, 미래의 발생을 방지 할뿐만 아니라 수있는 따뜻하게 실제 훈련의 전체 집합을 활용하기 위해 환자를 제공합니다.

이 운동의 최대 효율뿐만 아니라 치료를 실행하는 것과 흉부 chondrosis의 초기 양식 등 (만성) 형태의 수술까지, 더 심각하게 필요로 자궁 chondrosis의 초기 형태를 가진 사람들이있다.

구현을위한 연습 및 규칙

초기 단계에서 경추의 연골을 치료하는 데 사용되는 기본적인 운동 세트를 살펴 보겠습니다.

  1. 평평한 등받이로 의자에 앉아서 머리를 좌우로 돌리고 앞으로 끄덕이고 등을 기대어 움직여야합니다. 움직임이 날카 롭지 않은지 확인하십시오.
  2. 의자에 앉아 스트레칭 한 턱이 근육의 긴장을 느낄 수 있도록 머리를 앞으로 내려보십시오.
  3. 왼쪽 손바닥을 머리의 측두엽 부위에 놓고 머리를 왼쪽으로 기울이면서 손바닥으로 잡으십시오. 이것은 목의 측방 근육을 발달시킬 수있게하며, 이는 또한 발달하는 질병으로 인한 역효과를 받기 쉽습니다.
  4. 의자에 앉아서 어깨를 최대한 높이고 가능한 한 올리십시오. 약 20 초 동안이 자세를 유지하십시오.

수술 중 어지러움이 나타나면 증상이 사라질 때까지 운동을 멈춰야합니다.

운동 주파수

모든 운동은 쉽고 빠르게 수행되지만 추가적인 합병증이나 통증없이 질병의 치료가 진행되도록 명확한 일정을 따라야합니다.

예를 들어, 많은 환자들이이 운동을 하루에 여러 번 10-15 분 동안 시행하기 때문에 몇 달 안에 건강한 사람처럼 느껴질 수 있습니다.

개별적으로 의사는 반드시 준수해야하는 특별한 운동 요법을 처방 할 수 있습니다.

결론

민간 요법뿐만 아니라 마사지는 경부 연골염을 퇴치하는 효과적인 수단입니다.

그들의 적절한 사용 및 성능으로 많은 사람들이 겪고있는 고통을 없애고 쾌활한 대가를받을 수 있습니다.

자궁 경부, 흉부 및 요추의 연골 형성을위한 마사지

골 구조의 상태가 방해받지 않는 추간판에 문제가 있으면 의사는 척추 연골증을 진단 할 수 있습니다.

이것은 골관절염의 초기 단계이며, 이는 또한 무대 전이라고합니다.

상태를 정상화하는 방법 중 하나는 마사지와 셀프 마사지입니다.

그것으로 연골 조직의 퇴행성 변화의 진행을 막을 수 있습니다.

그러나 당신은 등을 맞댄 전문적인 안마사를 신뢰할 수 있습니다.

척추 연골증이란 무엇인가?

연골 형성은 척추 디스크에있는 연골 조직의 병변이라고합니다. 이것은 osteochondrosis의 첫 번째 단계입니다. 이전에는이 ​​질병이 노인에게만 영향을 미쳤지 만 지금은 어린 나이에 발견됩니다.

연골 변화가 추간판에만 영향을 줄 때. 뼈 조직은 그대로 유지됩니다. dystrophic 연골 변화의 영향으로 디스크가 얇아지고, turgor가 감소합니다. Hyaline 연골은 시간이 지남에 섬유 조직으로 대체됩니다.

연골 형성은 자궁 경부, 흉부 및 요추 부위의 추간 판에 영향을 줄 수 있습니다. 때로는 갈비뼈의 연골 부분의 연골이 발견됩니다. 이 상황에서 늑간 연골이 진단됩니다. Dystrophic 변화는 추간판에서만 발견되지 않습니다. 인대와 연골이 파괴되어 결과적으로 신경 종말이 꼬여 환자가 심한 통증을 호소하기 시작합니다.

연골 형성은 척추의 모든 부분에서 발생합니다.

다음과 같은 방법으로이 질병의 진행을 의심 할 수 있습니다.

  • 빠른 피로;
  • 자세의 곡률;
  • 유연성의 저하, 딱딱한 느낌의 외관;
  • 등 및 목의 통증에 대한 불만.

질병이 진행됨에 따라 증상이 나타납니다. 초기 단계는 주목받지 못합니다.

연골증의 주요 치료법은 무엇입니까?

연골염 치료법은 질병의 임상 증상의 중증도에 따라 의사가 선택합니다. 심한 통증, 뻣뻣함에 대한 불만의 경우, 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다.

또한 진통제를 사용하십시오. 중등도의 통증 증후군이 심한 통증을 동반 한 정제를 처방했을 때. Meloksikam, Ortofen을 지명 할 수 있습니다. Milgamma 비타민 복합체의 도움으로 치료 효과를 높일 수 있습니다.

연골 결핍증의 중증도를 줄이면 국지적 인 치료가 가능합니다. 의사는 연고, 온열 젤, 항 염증 및 진통제를 처방합니다. Voltaren, Ketonal, Fastum gel을 지정하십시오.

제거 후 질병의 악화를 권장합니다 :

sanatorium-resort 치료에 특별한주의가 기울입니다.

연골 결절 마사지

척추 디스크는 척추 핵과 섬유질 링과 유리 연골로 구성되어 척추로부터 분리됩니다. 디스크의 자체 순환 시스템은 그렇지 않습니다. 그러므로 주위의 조직으로부터 얻어야하는 모든 영양소.

나이와 관련된 변화, 체력 저하 및 다른 요인들의 영향으로 추간판의 영양 상태가 악화됩니다. 결과적으로 그들은 퇴행성 - 영양 장애 변화를 시작합니다.

척추를 둘러싼 조직의 자극은 혈액 순환을 자극합니다. 덕분에 추간판 영양은 정상화 될 수 있습니다. 장기적으로 이것은 파괴의 과정을 멈추게합니다. 그러나 치료를위한 마사지로는 충분하지 않습니다. 환자는 척추를 코르셋으로지지하는 근육을 포함하여 신체 활동의 중요성을 인식해야합니다.

마사지로서의 이점은 연골증을 도울 수 있습니다.

연골이 생기면 마사지는 척추를 둘러싼 조직의 혈액 순환을 개선하도록 설계되었습니다. 그것은 손상된 연골의 영양을 자극하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 당신이 근육 경련을 완화하고, 긴장을 풀어줍니다. 이것은 척추 만곡의 첫 징후가 나타날 때 필요합니다.

첫 번째 세션에서 전문 마사지 사는 부드러운 방법을 사용합니다. 이것은 근육 긴장을 줄이고 통증의 발병 또는 증가의 가능성을 방지하기 위해 필요합니다.

뒷 마사지에서 기대할 수있는 주요 효과는 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 제대로 수행 된 마사지로 다음을 할 수 있습니다.

  • 고통을 없애라.
  • 문제 영역에서 신진 대사 과정과 영양소의 미세 순환 개선;
  • 긴장된 근육을 풀어 라.
  • 척추를 지탱하는 근육을 강화하십시오;
  • 염증의 과정을 중지;
  • 활력을 증가시킨다.

마사지는 신체의자가 치유 시스템을 활성화 할 수있는 방법 중 하나입니다. 그는 치유 과정을 시작합니다.

마사지는 언제 할 수 있습니까?

마사지는 완화 상태 및 아 급성기에 사용할 수 있습니다. 어떤 경우에는 악화시에도 시행됩니다. 급성기의 마사지는 반사 신경 통증을 치료하기위한 것입니다. 이 효과는 허리의 건강한 부분을 마사지하여 얻을 수 있습니다.

연 고증을위한 마사지 사용에 대한 금기 사항

거의 모든 환자에서 마사지를 할 수 있습니다. 금기 사항 :

  • 환자의 전반적인 심각한 상태;
  • 종양학 질병;
  • 피부에 영향을 줄 수없는 피부 및 피하 조직의 질병;
  • 고온;
  • 활동성 결핵;
  • 혈전증;
  • 골수염;
  • 혈액 질환;
  • 일부 심장 결함;
  • 혈액 순환을 증가시키는 것이 바람직하지 않은 질병의 악화.

기존 질병에 대한 마사지 과정을 담당하는 의사에게 알려야합니다.

연골 형성에 사용되는 마사지의 종류

환자의 상태와 사용 가능한 징후에 따라 다음 유형의 마사지 중 하나를 처방 할 수 있습니다.

대부분 연골 감염 환자에게는 고전적인 마사지가 주어집니다.

지압을 전문으로하는 마사지 치료사는 질병의 악화시에도 환자의 상태를 완화시킬 수 있습니다. 첫째, 먼 반사 신경 발생 지점을 활성화합니다. 안과 의사는 증상의 심각성을 줄인 후 척추에 접근합니다. 능동적 인 포인트는 손바닥이나 손끝의 측면 표면에 의해 마사지됩니다.

각 부서마다 고유 한 침술 포인트가 있습니다.

지압에는 두 가지 방법이 있습니다. 포인트에 장기간 노출되면 통증의 심각성이 감소합니다. 짧은 - 근육의 음색이 증가합니다. 정확한 치료는 거의 유일한 치료법으로 사용되지 않습니다.

Cupping 마사지는 피부 아래로 지나가는 혈관과 신경 종말에 대한 진공 반사 효과의 효과에 기반합니다. 그것은 척주에서 약간 떨어져서 수행됩니다. 통조림 마사지에는 2 가지 방법이 있습니다. 10-12 캔을 뒷면에 5 ~ 30 분 동안 놓거나 1-2 캔을 꺼내 뒤쪽을 따라 움직입니다.

마사지하는 동안 은행을 이동하는 것이 어떻게 필요한지주의하십시오.

진공 마사지 장치는 통조림의 종류입니다. 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 마사지 치료사는 노출의 힘을 조절할 수 있습니다.

분절 반사 마사지는 통증 감각이 문제 장기로부터 멀리 떨어진 곳에 종종 투사된다는 사실에 근거합니다. 분절 반사 효과의 도움으로 신체의 정상 상태를 복원 할 수 있습니다.

태국 마사지는 고전적인 마사지 기술과 수동 치료법의 조합에 기반합니다. 가장 큰 효과는 요추 및 흉추의 연쇄 화증에서 관찰됩니다.

비디오 : "cervicothoracic osteochondrosis를위한 마사지"

연쇄 반응의 기술 및 성능 특징

추간판의 퇴행성 - 퇴행성 변화가 생길 때 의사는 고전적인 마사지를하는 것이 좋습니다. 환자는 위장에 누워 있어야하지만 때로는 환자가 소파에 앉아 마사지를하는 경우도 있습니다. 요추 및 흉부 연골증에서는 자궁 경부와 ​​함께 앙와위 자세가 선호됩니다.

고전적인 마사지 기술은 아래에 설명되어 있습니다.

이러한 기술을 사용하여 마사지를 할 때 :

문제가있는 지역에 관계없이 마사지 과정의 패턴이 표준입니다. 첫째, 전문가는 쓰레기 같은 움직임으로 문제 영역을 데우고 있습니다. 무대는 약 2 분 정도 지속됩니다.

표면 마사지 후, 충격의 강도가 증가합니다. 안마사는 가장 고통스러운 부분을 식별해야하며 척추 자체는 처리되지 않습니다.

중요한 기술적 요소가 반죽되고 있습니다. 전문가는 주름진 근육 조직을 모으고 반죽을 반죽 할 때처럼 운동으로 섞습니다.

실행 기술을 사용하면서 피부를 문지르는 것은 반죽과 비슷합니다.

누르기, 두드리기, 두드리기, 진동에주의를 기울입니다. 치료는 척추를 따라 근육의 혈액 순환을 반죽하고 자극하기위한 것입니다.

자궁 경관

자궁 경부 척추의 마사지를 믿을 수있는 전문가는 매우 높습니다. 결국,이 지역은 가장 연약하고 민감한 지역입니다. 움직임은 최대한 정확하고 정확하게 수행되어야합니다.

강조는 표면적 쓰다듬기, 마찰음, 원형 반죽에 있습니다. 치료는 직선 및 가로 스트로크로 시작됩니다. 점차적으로, 그들은 쥐어 짜기로 발전합니다. 자궁 경부 골 연골증의 경우에는 목뿐만 아니라 윗부분의 근육도 가공됩니다.

첫 번째 세션의 권장 기간은 7 분입니다. 시간이 지남에 따라 지속 시간이 12-15 분으로 증가합니다.

흉부학과

흉부 부위의 척추 연골증의 경우, 마사지는 엎기의 위치에서 수행됩니다 환자는 특별한 테이블 위에 놓여지고 롤러는 가슴 아래에 놓여진다.

흉부 부위를 마사지하는 것은 목 부위에서부터 시작됩니다. 마사지는 목 부분의 예열로 시작됩니다. 사용 된 쓰다듬기, 문지르는 움직임, 흔들기. 칼라 영역을 처리 한 후 의사는 어깨 뼈 사이의 영역으로 이동합니다. 안과 전문의는 어깨 뼈의 각도에서 목까지의 움직임을 쓰다듬어 반죽하여 어깨를 마사지합니다.

필요한 경우 유방의 앞면과 반죽하십시오.

척추를 따라 움직이는 근육은 직선으로 갈아졌습니다. 그들은 4 개의 손가락 패드에 의해 영향을 받아 머리 뒤로부터 허리쪽으로 움직입니다. 손가락은 가시 돌기에 가능한 가깝게 위치해야하지만 척주 자체는 만지지 않아야합니다. 존을 원형 운동으로 치료 한 후에

쓰다듬어 문지른 후에는 짜내는 절차를 씁니다. 그들은 대체합니다. 통증의 중증도를 줄이면 뇌졸중의 횟수가 줄어들고 압박, 반죽이 강조됩니다. 흉쇄 유돌근 근육을 잘 작동시키는 것이 중요합니다.

요추

많은 환자들이 요추 연골증이있는 안마사의 식탁에 올 수 있습니다. 환자는 딱딱한 소파 위에 엎드리고 베개를 쓰고 타월로 만든 롤을 위에 놓습니다.

피상적 인 쓰다듬어 문지르고 난 후, 안마사는 요추 부위의 근육을 적극적으로 연구합니다. 일반 및 이중 링 압착이 사용됩니다. 둔부 영역도 개발 중입니다. 스트로 킹 동작에는 흔들림, 긴 반죽이 수반됩니다.

요추 부위의 연골 화에 효과적인 절차는 꼬리뼈에서 허리까지의 방향으로 근육을 문질러 서 천골 부위를 쥐어 짜는 것입니다. 첫 번째 세션 동안 환자는 경미한 통증을 호소 할 수 있으며 결국에는 사라집니다.

비디오 : "자궁 경부 osteochondrosis과 그 결과를 제거하는 방법 마사지의 도움으로?"

결론

뻣뻣함, 척추 통증, 운동 장애가있을 때 의사는 연골증을 진단 할 수 있습니다.

  • 연골 형성은 골 연골 형성의 초기 단계입니다. 이 상태에서 추간판의 퇴행성 - 퇴행성 변화가 관찰됩니다. 척추의 상태는 정상적으로 유지됩니다.
  • 연골의 진행을 멈추고 질병의 증상을 줄이기 위해 특별한 약을 처방합니다. 또한 의사는 치료법 마사지를 할 수 있습니다.
  • 마사지는 자궁 경부, 흉부, 요추의 연골로 이루어집니다. 클래식, 포인트, 진공, 하드웨어, 타이 마사지를 지정할 수 있습니다.
  • 자궁 경부, 흉부 및 요추 척추 치료의 특징은 다르므로 치료 마사지는 전문가 만 수행해야합니다.

자궁 경부의 osteochondrosis에 대한 적절한 마사지 및 셀프 마사지

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치료의 특징 및 원리

Osteochondrosis는 추간 판, 관절, 신경의 협착 및 척추 인대의 경직의 특정 변화를 나타냅니다. 이 질환은 종종 환자가 척추 문제의 위치에 따라 자궁 경부 또는 다른 부위에서 통증을 느끼기 시작하는 주기성을 지니고 있습니다. 이 질병의 증상은 많은 불편 함을 가져오고 환자의 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.

그것은 중요합니다! 상황을 치명적인 상태로 만들지 않으려면 첫 번째 신호가 발생한 직후에 조치를 취해야합니다. 자궁 경부 척추의 골 연골 증이 관찰되는 경우, 원인 검사없이 빈번한 두통이 발생한 후에 검사를 실시해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료의 원리

악화 기간에는 통증을 없애고 염증 및 부종을 줄이는 데 도움이되는 의약품 만 사용하여 질병을 치료합니다. 목에 통증이 발생하지 않는 경우, 치료의 원칙은 마사지 과정을 수행하는 것입니다. 그것은 osteochondrosis의 악화 후에 회복의 마지막 단계입니다.

치료 마사지에는 자체 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 급성 골 연골 증의 존재를 특징으로하는 통증의 존재;
  • 환자에서 고혈압의 존재;
  • 환자의 심혈관 질환;
  • 전염병의 존재로 인해 발열 징후가 나타난다.
  • 발음 된 피부병.

그것은 중요합니다! "경추의 osteochondrosis"의 진단을 확립 할 때 치료는 주치의 - 신경 학자 또는 척추에 의해서만 임명됩니다. 자기 치료는 금기입니다.

규칙 및 마사지 기술 전문가

자궁 경관 부위의 골 연골증 치료를위한 마사지는 전문적이고 경험 많은 전문가 만 수행해야합니다. 수술은 복부 또는 특수 의자의 앙와위 자세로 실시합니다. 마사지는 목, 목 및 목 - 칼라 영역에서 이루어집니다. 남자가 머리를 앞으로 기울이면 목의 근육이 편안해진다.

첫째, 마사지 치료사는 10 회 이상의 스트로크 동작을 수행합니다. 운동은 머리에서 어깨로 간다. 가해지는 힘으로 인해 피부가 움직이지 않아야합니다. 그것은 림프 순환을 활성화하는 데 도움이됩니다.

다음 단계에서는 전문가가 짜내는 것과 비슷한 움직임을 만듭니다. 움직임은 구부러진 손가락의 지골로 척추를 따라 수행됩니다. 팔 굽혀 펴기는 각면에서 여러 번 수행됩니다.

다음으로, 근육을 반죽하십시오. 움직임은 울타리와 흡사하여 피부를 섞습니다. 모든 동작은 원형 궤적을 통과하며 구부러진 손가락의 지느러미에 의해 수행됩니다. 먼저, 경추의 척추를 따라 근육을 마사지 한 다음 측면으로 옮깁니다.

엄지 패드로 문질러도. 환자의 통증을 유발하지 않으면 서 각 측면에서 6 회 이상 움직입니다. 불편 함이있는 경우에는 가해지는 힘을 느슨하게해야합니다. 이러한 운동은 어깨 근육뿐만 아니라 사지 근육에서도 수행 할 수 있습니다.

마사지의 끝은 쓰다듬는 운동의 도움으로 끝납니다. 목에 쓰다듬 기 시작하려면 머리 뒤쪽으로 가야합니다. 여기에서 손가락을 펼쳐 원형 동작을 만들어야합니다. 그런 다음 몇 분간 짜내고 목을 문질러 마칠 수 있습니다. 전문가의 전체 마사지 세션은 20-30 분 정도 걸립니다.

그것은 중요합니다! 각 마사지 치료사는 자신의 노력을 기울이고 통증을 일으키는 경우 용인 될 수 없으며 전문가에게보고해야하며 적용된 힘을 약화시킵니다.

자궁 경부 골 연쇄증에 대한 마사지를 할 수 있습니까?

마사지는 경추의 osteochondrosis 치료의 훌륭한 방법입니다. 수동 치료 의이 유형은 신경 엔딩으로 혈류를 개선하고, 근육을 이완시키고, 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 근육 긴장의 제거는 골 연골의 치료에서 중요한 성공 요인입니다. 종종 근육 경련이 발생할 때 통증이 정확하게 발생합니다. 이를 바탕으로, osteochondrosis 마사지 중에 나타나는 것으로 결론 지을 수 있습니다. 그러나 그러한 방법을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 금기 사항 :

  • 질병의 급성 경로, 악화 기간;
  • 심한 통증;
  • 피부 손상, 상처, 궤양, 발진;

그것은 중요합니다! 병이 완쾌되는 동안 마사지를하는 것이 좋습니다. 영향은 공격적인 압력을 가해서는 안됩니다. 자격을 갖춘 전문가를 신뢰하는 것이 가장 좋습니다.

수동 치료 과정을 결정할 경우 의사와상의하는 것이 좋습니다. 전문가는 효과 유형, 치료 횟수 및 치료 시간을 선택할 수 있도록 도와줍니다.

대체 마사지

자궁 경관 부위의 골 연골 증에 대한 고전적 마사지 외에 환자의 회복에 적극적으로 영향을 미치고 염증을 줄일 수있는 몇 가지 다른 유형의 시술이 있습니다. 여기에는 다음 유형의 마사지가 포함됩니다.

지압

osteochondrosis의이 치료법은 환자가 심하고 아프는 통증을 경험할 때 악화되는시기에 아주 좋습니다. 그것은 염증의 제거에 유익한 효과를 가지고, 혈액 순환을 개선하고 통증 증후군을 제거하는 특별한 포인트에서 손가락의 특징적인 압력으로 구성됩니다. 압력 점은 통증 부위에서 제거됩니다.

압력의 지속 시간은 5 분을 넘지 않아야합니다. 통증 증상이 감소하면 지속 시간을 3 분으로 줄여야합니다.

마사지 응용 프로그램

자궁 경관 부위의 대사 과정과 혈액 순환을 개선하기 위해 다양한 마사지기구를 사용할 수 있습니다. 오늘날 시장은 다양한 장치를 제공합니다. 그들 모두는 확실하고 유용한 기능을 가지고있어서 결과적으로 비용이 다릅니다. 값 비싼 장치에 대한 자금이 없다면 일반적인 Kuznetsov 애플리케이터를 사용할 수 있습니다. 특수 롤러 또는 버클이 달린 벨트 일 수 있습니다. 그런 마사지기구는 밤에 목에 동봉하거나 옷 입는다. 아침까지, 고통은 상당히 가라 앉고, 목은 움직일 수있는 상태를 얻습니다.

그것은 중요합니다! 마사지 전문가의 상담 후에 만 ​​마사지기를 사용할 수 있습니다. 특정 모델의 장치를 구입하기로 결정한 경우 구입하기 전에 의사와상의하십시오.

마사지 꿀 사용

많은 양의 생물학적으로 유익한 물질로 포화 된 꿀은 자궁 경부의 골 연골 세포증에 항 염증 효과가 있습니다. 사용 꿀 제대로해야합니다. 먼저 목 뒤쪽의 꿀을 고르게 분배해야합니다. 그리고 마사지를하고, 손바닥으로 힘을 가하고, 목을 누르고 곧 찢어 버리십시오. 전체 절차는 10 분 이상 걸리지 않습니다. 전문가의 도움을 받아 수행하는 것이 더 낫습니다. 왜냐하면 당신이 장소에서 독립적으로 정확하게 일할 수 없기 때문입니다.

자궁 경부 골절의 골다공증에 대한 자기 마사지

자기 마사지는 자궁 경부의 골 연골 증에 가장 흔한 치료법입니다. 그것의 인기는 다수 긍정적 인 특징 때문에 증가했습니다.

첫째, 전문 마사지 치료사를 방문하는 데 많은 시간을 소비하지 않고도 혼자 집에서 할 수 있습니다.

둘째, 재정적 인 투자가 필요하지 않습니다.

셋째, 적기가 될 수 있도록 적절한 순간에 수행 할 수 있습니다.

잘못된 움직임이 악화되고 더 슬픈 결과를 초래할 수 있기 때문에 셀프 마사지에 더 많은주의를 기울여야합니다.

그것은 중요합니다! 주치의의 모든 처방을 준수 할뿐만 아니라 자기 마사지 기술이 그들에게 설명되었는데, 이는 당신에게만 적합합니다.

종종 osteochondrosis의 원인은 매우 다를 수 있으므로 자체 마사지 기술은 완전히 다를 수 있습니다. 물론 공통된 행동이 있습니다. 그것들은 자세하고 명확하게 고려되어야한다.

자기 마사지는 한두 개의 손으로 수행됩니다. 자기 마사지의 경우 두 가지 입장을 취할 수 있습니다.

  • 의자에 앉아서 허리를 똑바로 편다. 다리를 어깨 너비만큼 직각으로 구부린다.
  • 일어 서서 어깨 너비만큼 벌리십시오.

셀프 마사지는 항상 목 뒤에서 시작됩니다.

자기 마사지의 기법은 다음과 같은 원칙에 따라 수행됩니다 :

    1. 몇 분 동안 두 손으로 쓰다듬어주십시오.
    2. 목에서 어깨에 이르기까지 클래식 마사지와 같은 움직임 패스.
    3. 첫 번째 움직임은 압력없이 실행되고 최대 허용 감각으로 적용된 힘을 증가시킵니다. 양손으로 운동을하는 것이 불편하면 피로로 바꾸십시오.

치기에 관한 세부 사항은 사진 1과 2에서 볼 수 있습니다.

다음으로 짜내십시오. 운동은 궤적을 변경해서는 안됩니다. 한 손으로 모든 움직임을 수행하는 경우, 한 쪽에서는 손바닥의 가장자리와 반대쪽면에서 엄지 손가락으로 쥐어 짜냅니다. 사진 3과 4를주의 깊게보십시오.

그런 다음 연삭으로 진행합니다. 이러한 움직임은 두 손을 동시에 사용하여 손가락 끝으로 수행됩니다. 변화하는 동안의 궤적. 이제는 머리에 목을 붙이는 대신에해야합니다. 손은 귀의 중간으로 향해야합니다. 그러한 행동에 필요한 궤적이 사진 5에 나와 있습니다. 이러한 운동을 여러 번하고 나면 척추를 따라 움직입니다.

마사지를하는 동안 목을 누르는 기술을 변경하여 운동을 수행 할 수 있습니다. 그래서 몇 가지 방법이 있습니다 :

사진 6과 같이 손가락 패드로 나선형을 그립니다.

  • 척추에서 측면으로 점재. 이렇게하려면 양손을 사용하십시오. 동시에 각각 반대쪽을 문지릅니다.
  • around - 두 개의 손으로 이미 완료된 동일한 나선형을 나타냅니다.
  • 이전 사례와 마찬가지로 점선은 사진 7에 표시된대로 각 손이 옆쪽으로 만 작동합니다.

반죽은 마치 손가락 사이에 압착 된 근육이 부서지는 것처럼 가볍게 두드려 움직입니다. 이 방법을 사용하면 손이 반대쪽에서 작동합니다. 이 기술은 사진 8에 명확하게 나와 있습니다.

반대편에서 작업하는 것이 연삭시 불편하다면 손으로 모든 움직임을 자신의 옆에서하십시오. 이 기술은 여전히 ​​동일하지만, 사진 9에서와 같이 손가락의 지골이 관련되어 있습니다.

최종 단계는 양 손으로 스트로크를 수행합니다. 움직임은 머리 뒤에서 어깨 뼈까지 궤적을 이룹니다. 비슷한 위치의 손이 불편하다면 하나를 사용하십시오. 사진 10처럼 삼각형의 근육에서 궤도가 끝납니다.

뒷면의 마사지가 끝나면 앞에서 자기 마사지를해야합니다.

우선, 사진 11에서와 같이 손바닥으로 전체 표면을 마사지하면됩니다.

그런 다음 쓰다듬어주는 움직임을하십시오. 이렇게하려면 턱에서 가슴으로 손바닥을 내립니다. 이 절차는 힘을 사용하지 않고 수행됩니다. 사진 12에 대한 자세한 지침을 참조하십시오.

귀 뒤에 유양 모양의 마모로 이동하십시오. 움직임은 끌어 당긴 손가락의 증가와 함께 나선형 궤적을 따라 수행됩니다. 여기 조심해서 양쪽 면만 문질러 야합니다. 앞쪽에있는 갑상선을 만지지 마십시오. 사진에 대한 자세한 지침 13.

셀프 마사지의 다음 단계는 목 앞쪽을 반죽합니다. 이렇게하려면 반죽이 수행되지 않는 방향으로 약간 머리를 기울이십시오. 사진은 유양 근육의 움푹 들어간 움직임으로 사진을 찍은 다음, 사진 14와 같이 귓볼에서 경정부로 옮깁니다.

절차에 참여한 모든 근육을 따라 위에서 아래로 움직이는 자기 마사지를 완료했습니다. 쓰다듬어 준 후, 목의 모든면에 작은 손바닥을 두 드리십시오. 그런 다음 목을 붙잡고 계속 움직입니다. 처음에는 천천히 그리고 얕게 머리를 옆으로 기울여 진폭을 증가시킵니다. 전체 과정은 사진 15에 묘사되어 있습니다.

경추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서의 마사지는 매우 중요합니다. 정기적으로 실시해야합니다. 염증이 있었고 제거 된 경우 6 개월마다 규칙을 반복해야합니다. 전문 마사지 사를 방문 할 재정적 수단이없는 경우. 자기 마사지의 기술을 사용하십시오. 이러한 운동은 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 그들은 혈액 순환을 크게 증가시켜 염증을 줄이고 필수 미세 요소로 혈관과 조직을 포화 시키며 현기증과 두통을 감소시키는 데 기여합니다. 또한이 방법에 중요한 추가는식이 요법을 예방하고 준수하는 것입니다.