자궁 경부 척추의 골 연골 증을 치료하기위한 마사지는 다른 치료 방법과 함께 사용됩니다. 지속적인 공격이 후퇴하면 전문 마사지 사에 연락하거나 자기 마사지를 시작할 수 있습니다. 전문가는 허니 목 마사지 나 지압과 같은 다양한 특이한 기술을 사용할 수 있습니다. osteochondrosis를 가진 목의 직업적인 안마는 강한 진통 성 및 항염증제 효력을 준다.

이제는 많은 환자들이 집에서 자궁 경부 골 연골증 치료를위한 마사지 기술에 매료됩니다. 그들의 장점은 단순성과 접근성입니다. 기본 동작을 배우고 나면 사랑하는 사람 또는 심지어 당신을 도울 수 있습니다. 좋은 셀프 마사지와 그것이 세션 녹음을 참조하지 않고 언제든지 사용할 수 있다는 사실. 예를 들어, 통증 증후군이 일어나기 직전이거나 발작이 최근에 끝났다고 생각하면 다음을 피해야합니다.

전문 마사지

급성기가 끝나면 경추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서 마사지가 가능합니다. 환자는 더 이상 심한 통증으로 괴로워하지 않으며 "마사지를 할 수 있습니까?"라는 질문에 대한 대답은 긍정적입니다. 경추의 osteochondrosis와 좋은 마사지는 고통과 염증에 대처하는 데 도움이됩니다. 그것은 문제 영역에서 혈액 순환과 신진 대사 과정을 향상시킵니다. 일정한 피로, 어지럼증 및 계속되는 욕망과 같은 증상은 사라집니다. 전통 마사지를하면 등 근육이 고통 받지만 척추 자체는 손상되지 않는다는 사실을 기억해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 자기 마사지는 허용되고 유용하지만 기회와 시간이 있다면 전문 마사지 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다.

환자는 소파 또는 특수 마사지 의자에 있습니다. osteochondrosis에서 목 부분의 마사지, 목과 후두 부위의 마사지는 목 부위의 부드럽게 쓰는 것으로 시작됩니다. 이동은 위에서 아래로, 항상 원으로 수행되어야합니다. 어떤 기술을 수행하면 환자의 뒤를 느끼고 피부가 아닌 근육에 작용해야합니다. 근육을 완전히 이완시키기 위해서는 최소한 12 스트로크 사이클이 필요합니다.

그런 쓰다듬어 워밍업 전문가는 더 강렬한 효과로 이동합니다. 이러한 움직임의 첫 번째는 압박이라고합니다. 손가락은 자궁 경부를 통과하여 근육을 깊이 쥐어 짜냅니다. 원형 이동은 처음부터 위에서 아래로, 그런 다음 아래에서 위로 수행됩니다. 그런 다음 손가락으로 만져서 근육을 잡으십시오. 우리는 중심에서 시작하여 옆으로 움직입니다. 탑 다운, 원형 모션.

그런 다음 근육 조직을 엄지 손가락으로 문지릅니다. 너무 열심히 밀어서는 안되며, 환자가 말하는 것을 항상 듣고 자신의 감정에 대해 문의해야합니다. 불편 함이 발생하면 짧은 시간 동안 세션을 중지하거나 효과를 약화시킵니다. 마찰은 위에서 아래로, 작은 지름의 원형에서 수행됩니다. 목 자체를 작업 한 후 마사지 치료사는 사지로 진행합니다.

전문의가 경추 osteochondrosis에 대한 마사지를 완료하면, 그는 뇌졸중으로 세션을 종료해야합니다. 이제는 목으로 시작한 다음 후순위로 원활하게 이동하여 손바닥을 펼쳐야합니다. 위로 이동하면 푸시 업 요소로 기술을 희석 할 수 있습니다. 마지막 단계는 목덜미를 문지르는 것입니다.

신경, 디스크 및 혈관이 이미 통탄 할 수있는 상태이므로 경추의 osteochondrosis에 대한 목 마사지는 신중하게 수행되어야합니다. 당신이 환자이고 마사지 치료사의 효과가 고통을 가져 오면 즉시 전문가에게 알리십시오. 그는 전체 세션을 끝내거나 움직임의 강도를 줄이기로 결정할 것입니다.

지압

더 복잡한 마사지 방법이 있습니다. 그 중 하나는 골 연골 형성을위한 지압입니다. 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 지압을 수행하는 안마사는 공격 당시조차도 - 영향을받는 지역에 직접적인 영향은 없습니다. 따라서 환자는 세션 중 악화되지 않습니다. 포인트에 대한 적격 한 영향은 통증을 감소시키고, 고통스러운 부위로 혈액을 밀어 넣고, 조직의 신진 대사 과정을 개선하고, 염증을 제거합니다.

꿀 마사지

경험 많은 마사지 치료사는 종종 목 마사지를 할 때보다 강력한 효과를 위해 꿀을 사용합니다. 꿀벌은 자궁 경부 osteochondrosis에있는 염증을 극복하는 것을 도울 유익한 물질의 거대한 양을 그것에 놓습니다. 안타깝게도 벌꿀을 이용한 셀프 마사지는 불가능합니다. 이는 매우 복잡한 과정입니다. 세션이 시작되기 전에 꿀은 목 부위 뒤에서 가볍게 움직입니다. 그런 다음 이미 언급되거나보다 복잡한 마사지 동작이 적용됩니다. 하나의 경고가 있습니다. 손은 꿀이 묻어있는 표면에서 가능한 한 찢어지지 않아야합니다.

셀프 마사지

자궁 경부의 마취 마사지 세션을 올바르게 수행하는 방법을 배우려면 의사와 상담하십시오. 이 과정은 자궁 경부의 osteochondrosis의 공격이 물러 난 후에 항상 수행 될 수 있습니다. 목을 효과적으로 마사지하려면 표준적이고 고전적인 움직임을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 매우 쉽게 배울 수 있습니다. 한 손 또는 두 손을 모두 사용할 수 있습니다.

거의 모든 상황에서 자주 마사지 할 수 있습니다. 자궁 경부 osteochondrosis가있는 경우에, 당신의 근육을 이완하고 순환을 개량하기 위하여 안마를하십시오.

목 뒤쪽

자세는 너 자신을 위해 가장 안락하게 가지고 간다. 가장 자주 일어 서서 다리를 어깨 너비로 벌리거나 단단한 의자에 앉아 척추를 교정합니다. 자기 마사지는 자신의 감정을들을 수 있고 충격의 강도를 조절할 수 있기 때문에 편리합니다. 자궁 경관 부위 마사지의 효율성을 높이려면 최대이지만 여전히 편안한 강도로 운동을하십시오. 다음 동작으로 돌아 가면 먼저 가볍게 행동 한 다음 힘을 증가시켜야합니다. 항상 목 아래로 마사지 전문가처럼 움직입니다.

거의 모든 마사지는 뇌졸중으로 시작하고 따라옵니다. 데운 후 스트로크는 팔 굽혀 펴기로갑니다. 한 손으로 짜내는 경우 규칙이 있습니다. 한면은 브러쉬 가장자리로, 다른 한면은 엄지 손가락으로 짠 것입니다. 마찰을하는 동안 색인과 가운데 손가락이 가운데에서 옆쪽으로 목 주위에 상상의 나선이 그려져 있다고 상상하십시오. 그런 일련의 움직임을 위에서 아래로 수행하십시오. 마찰은 일종의 점선을 그려 손을 넓힐 수도 있습니다.

자궁 경부를 매시고 손바닥에 근육을 붙잡습니다. 왼손은 목의 오른쪽에 작용하고 그 반대도 마찬가지입니다. 양손으로 목을 쓰다듬어 치료 세션을 완료하십시오. 머리 뒤에서 시작하여 견갑골 부위를 마무리하십시오. 이제 우리는 목 부분의 앞면을 마사지하는 법을 배웁니다.

목 앞

압력이 없으면 한쪽 손으로 목 부분의 전면 전체를 치십시오. 귀 지역에서는 유양 모양의 근육이 있습니다. 갑상선을 만지지 않고 짧은 원형 동작으로 문질러주십시오. 마찰은 위에서 아래로 발생합니다. 따끔 거림을 수행하고 같은 근육을 모두 반죽하십시오. 이렇게하려면 머리를 옆으로 기울이고 목 부분을 더 마사지하십시오. 반복, 다른 방향으로 기울고. 세션을 끝내고 다시 목덜미 부분 전체를 손바닥으로 쓰다듬으며 조금 껴 듭니다. 스트로킹은 중단 될 수 있으며 마사지 기술이 적용될 때마다 목에 약간 두드린 다. 그런 다음 몇 번 더 스트로크를 수행하면 절차가 끝난 후 휴식을 취할 수 있습니다.

• 또한보십시오 : 흉부 척추의 osteochondrosis를위한 안마.

마사지 기계

집에서 자궁 경부 골 연쇄증의 마사지를 쉽고 빠르게 수행하려면 마사지 장치와 같은 특별한 장치를 사용할 수 있습니다. 그들의 가격은 마사지 전문가와 마찬가지로 매우 다릅니다. 비싸고 복잡한 도구를 구입할 필요는 없습니다. Kuznetsov의 기본 애플리케이터는 누워있을 때 30 분이면 더 좋으며 밤에는 목에 고정하기가 쉽습니다. 통증을 완화시킬 수 있습니다. 가장 적합한 모델을 구입하려면 의사에게 문의하십시오.

금기 사항

환자가 경추의 골 연골 증이라고 진단되면 정기적 인 공격 중에는 마사지에 참석하지 않아야합니다. 질병이 배경으로 약간 퇴색 한 경우 - 복잡한 치료 방법을 생각해 볼 가치가 있습니다. 그 중 하나는 골 연골 증으로부터의 마사지입니다.

수동 치료사의 서비스를 사용하기로 결정했다면 조심하십시오. 이 특정 전문가의 작업에 대한 리뷰를 읽으십시오. 수동 치료는 강력하지만 문맹 치료사는 많은 피해를 줄 수 있습니다.

• 또한보십시오 : 꿀 뒤 안마.

고혈압, 심장 마비 또는 피부병과 같은 증상이 나타나면 골 연골증으로 목과 마사지를하고자가 마사지를 할 수 없습니다. 환자의 목에 대한 추위와 고열 동안 휴식도 최고의 치료법이 될 것입니다.

자궁 경부 척추골의 골 연골 증을위한 목 마사지

과거에는 노인 질환 인 osteochondrosis가 젊은 환자에서 점점 더 진단 받고 있습니다. 그 이유는 나쁜 습관뿐 아니라 좌식 활동과 관련된 신체 활동의 부족뿐 아니라식이 요법을 준수하지 않는 것과 관련된 비만입니다. 이 질병의 치료는 복잡합니다. 그러나 그 필수 불가결 한 구성 요소 중 하나는 치료 마사지입니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 복잡한 치료에 마사지

자궁 경부를 포함하여 척추의 대부분의 질병은 치료뿐만 아니라 마사지, 물리 치료 및 물리 치료와 같은 트라이어드 (triad)를 포함하는 보수 치료 복합체로 치료됩니다. 그러나 손상된 척추 부분에 따라 이러한 방법의 효과는 동일하지 않습니다.

예를 들어, 흉부 또는 요추 부위의 병리학에서는 마사지와 물리 치료가 모두 효과적입니다. 성례에서 약물 치료 외에도 가장 유용한 약물은 물리 치료가 될 수 있습니다. 목의 경우, 마사지는 물리 치료 및 물리 치료보다 훨씬 더 큰 이점을 제공합니다.

그건 그렇고. 경부 osteochondrosis의 주요 증후군은 병리학 적 과정이 강하게 발음되는 것처럼 고통 스럽습니다. 경부의 특정 구조 때문에 목의 디스크의 퇴행성 변화가 다른 척추 영역보다 빠르게 발생합니다. 이것은 환자가 질병의 발병 직후에 심한 통증을 느끼기 시작한다는 것을 의미합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료에서 주요 임무는 통증을 완화하는 것입니다. 그런 다음 증후군이 급성 형태에서 벗어난 정도로 완화되거나 약화되면 마사지 자체와 운동 요법으로 구성된 치료 자체가 시작됩니다.

자궁 경부 질환의 경우, 운동 요법은 마사지로 수행되는 작업을 완전히 수행 할 수 없습니다.

• 고통을 줄인다.
• 혈액 순환을 개선한다.
• 근육 경련을 완화시킨다.
• 목 근육 강화.

목 부분은 작은 부분으로 구성된 가장 움직이는 부분으로 밀집된 공간에 조립되어 밀도가 높습니다. 여기에는 분지 혈관 네트워크와 많은 신경과 인대가 있습니다. 그러므로 흉 요추 부위에서 눈에 띄지 않을 작은 디스크 돌출조차 목에 생생한 임상상을 부여하고 통증을 유발합니다.

그건 그렇고. 통증 증후군이 가장 중요한 사실에도 불구하고, 병리학 적 증상은 다른 질병으로 마스킹되어 다른 증상을 나타낼 수 있으며 이는 골 연골 형성과 유사하지 않습니다.

목 통증이 골 연골 증이라고 진단 된 환자를 괴롭히는 경우, 마사지로 가장 효과적이고 신속하게 제거 할 수 있습니다.

1. 통증 증후군은 제거 될 것입니다.
2. 경련을 일으키는 안도 근육 긴장.
3. 목에 혈액 공급이 향상됩니다.
4. 정상적인 근육 톤으로 돌아갑니다.
5. 신경이 막히면 사라질 것입니다.
6. 근육질 코르셋은 더 강하고 하중에 더 강해질 것입니다.

위의 모든 마사지의 필요성과 효과를 확신하지만, 거기에 심각한 금기가 절차를 소홀히해서는 안됩니다.

다음과 같은 상황에서는 목을 마사지 할 수 없습니다.

• 신체에 암이 있습니다 (반드시 척추 경부에 있지는 않습니다).
• 환자는 혈전증 (그리고 그것과 함께 전신 혈액 병리학)을 가지고;

이 모든 경우와 마찬가지로 환자가 수술 중 불편 함과 심한 불편 함을 느낀다면 마사지를 중단하고 다른 치료 방법을 선택해야합니다.

osteochondrosis에있는 절차를 실행하기를위한 표시는, 10에서 9 개의 케이스에서 자궁 경관 고통을 일으키는 원인이되는, 뒤에 오는 요인이다.

자궁 경부의 통증, 두통.

그 이유를 더 자세히 알고 싶다면, 목이 아파서 머리를 아프게하고 진단과 치료에 대해 잘 알고 있다면, 우리의 포털에서 그 기사를 읽을 수 있습니다.

특징

자궁 경관 지역에서 마사지를하는 동안 뒤쪽에서 수행되는 다른 마사지 절차와 동일한 기술과 기술이 사용되지만 진폭과 강도는 다릅니다. osteochondrosis의 목 마사지 복합체에 포함 된 여러 가지 필수 기술이 있습니다.

표 마사지 기술에 대한 설명.

주 세션보다 우선합니다. 추가 효과를 위해 근육 조직을 준비합니다. 그것은 편안한 여유로운 손바닥으로 수행됩니다. 방향은 후두에서 어깨 블레이드 사이의 영역까지 손을 번갈아 가며, 그리고 첫 번째 척추에서 양손으로 측면으로 향합니다.

이 작업은 몸에 남아있는 기술을 수행 할 수 있도록 준비되어 있습니다.

완전한 마사지 절차의 기본은 완전한 절차의 구현이 불가능합니다. 이 부분은 약한에서 집중적 인 질병의 정도에 따라 노력하는 osteochondrosis의 목에 수행됩니다.

손바닥, 지골과 손끝에 걸쳐 수행.

방향 - 척추의 측면, 목과 어깨의 측면.

이 절차는 반죽 기술을 대체 할 수 있습니다. 그녀의 목표는 혈류와 근육의 온난화를 증가시키는 것입니다.

리셉션은 일시적인 피부 접기를 형성하는 방식으로 피부 레이어와 기본 레이어의 변위로 구성됩니다.

그것은 첫 번째 척추에서부터 그리고 옆으로 수행됩니다.

이 기법은 패드를 사용하여 수행 한 다음 두드 리거나 상자 모양으로 접힌 손 (박수)으로 진행됩니다. 또한 손바닥의 가장자리로 진동 수신의 일부로 도마가 수행 될 수 있습니다.

움직임은 양쪽에서 척추를 따라 목덜부터 목 아래로 균일합니다.

그것은 중요합니다! 각각의 경우에 골 연골 증이라고 진단 된 각 환자는 자신의 마사지 기술을 선택합니다. 최선의 선택을하기 위해 의사는 질병, 중증도, 무대 등의 원인을 분석 할 수있을뿐만 아니라 완전한 진단 데이터를 가지고 있어야합니다.

일반적인 접근 방식에 관해 이야기하면 클래식 마사지와 세그먼트를 결합합니다. 어떤 방법이 우선하며, 어떤 순서로 유지되는지는 증상의 과정과 심각도에 따라 다릅니다.

기저 질환과 관련된 진단 사실 외에도 고혈압, 허혈 및 심장 질환과 같은 부작용의 존재가 고려되어야합니다. 잘못된 계획에 따라이 질병으로 환자를 마사지하면 악화 될 수 있습니다.

치료 마사지 기법

이 절차는 신체의 건강한 부분에서 수행되기 시작합니다. 일반적인 마사지가 통증이있는 ​​부분으로 이동 한 후에야 시작됩니다. 경련을 제거하면 안마사는 신경이 빠져 나가는 지점과 그 영향에 대해 잊어서는 안됩니다.

그건 그렇고. 숙련 된 의사가 첫 번째 세션에서 이미 통증을 완화 할 수 있습니다. 결과를 확보하기 위해서는 추가 절차가 필요합니다. 세 명 이상의 세션에서 환자가 조금이라도 개선이 없거나 상태가 악화 되었다면 전문가를 변경하는 것이 좋습니다.

마사지 중 환자의 위치는 매우 중요합니다. 이상적인 위치 - 한 사람이 위장에 있고 그의 손은 머리 아래에 있습니다. 특히 목과 칼라 영역에서 시술을 받으면 마사지 치료를 위해 특별히 고안된 의자 또는 치료사에게 등을 돌린 의자에 앉을 수 있습니다. 또한 기수 위치 (일반적인 마사지)에서 절차를 시작할 수 있으며 속편이 앉아 있습니다.

계속하기 전에 안과 사가 손을 씻고 반죽합니다. 이것은 필수적입니다 - "주 도구"는 깨끗하고 유연하며 따뜻해야합니다.

그런 다음 마사지 용 오일로 손을 윤활하는 것이 바람직합니다. 치유 효과가 있습니다. 특별한 기름이 없다면, 올리브 나 어린 이용 크림이 할 것입니다.

첫 번째 단계는 미끄러지거나 쓰다듬으며 마사지 과정을 시작합니다. osteochondrosis로 모든 것이 끝납니다. 안마사의 손은 최소한 2 분 동안 목 피부를 부드럽게 미끄러 져 움직여야합니다. 두 손바닥은 위쪽에서 아래쪽으로 자궁 경부 척추 양쪽에 지그재그 형 나선 운동을합니다.

목이 척추 부위 중 가장 부서지기 쉽다는 것이 매우 중요합니다. 상처를 입거나 다 치기 쉽습니다. 따라서이 분야의 모든 마사지 기술은 조심스럽게 실시해야하며주의를 기울여야합니다.

팁! osteochondrosis를 가진 목의 아주 첫번째 안마는 7 분 이상 지속하면 안된다. 세션의 지속 시간이 12 분이 될 때까지 각 절차가 1-2 분씩 증가합니다.

마사지하는 동안 환자가 마비 또는 통증 (통증 증가)을 느낀다면 받아 들일 수 없습니다. 불편한 느낌이나 피곤함조차도 시술 종료의 이유가됩니다.

다른 방법들

목과 칼라 영역과 뒤의 마사지 기술에 대한 자세한 내용을 알고 싶을뿐만 아니라 목과 뒤쪽의 마사지를 고려하고 금기 사항을 알고 싶다면 포털에서 기사를 읽을 수 있습니다.

Osteochondrosis는 운동 장애를 수반하는 질병입니다. 환자는 머리를 돌려서 기울이거나 목을 움직일 수 없습니다. 이 상태에서, 그리고 물질적 인 것을 포함한 다른 이유로, 모든 사람들이 마사지 치료사를 방문하는 것이 훨씬 더 적습니다.

고전적인 수동 마사지 외에 지압, 지압, 마사지 장치 및 셀프 마사지와 같은 다른 기술도 있습니다.

비디오 - 자기 마사지 기법

포인트는 반드시 고통스럽지 않고 손상된 장소에있는 생물학적 활성 점에 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 auricle, hand, foot상의 포인트가 될 수 있습니다. 손가락으로 가운데 손가락과 검지 손가락을 사용하여 마치 피부를 원을 그리 듯이 움직이는 것처럼 누르십시오. 3 ~ 4 점을 선택하면 매일 노출이 3 분이 될 수 있습니다.

전문적인 마사지를받을 수있는 기회가 없으면 좋은 도움이 배터리 나 네트워크에서 일하는 수동 마사지, 기계 마사지 및 전기 마사지기를 포함하는 마사지 장치를 제공 할 수 있습니다. 마사지 베개와 고리는 osteochondrosis의 치료에 널리 사용되지만 먼저 의사의 사용 승인을 받아야합니다.

비디오 - 전기식 목과 어깨 마사지

유일한 방법은, 마사지 치료사를 방문 할 기회가 없거나 최소한 마사지 장치를 사면 셀프 마사지입니다. 그 구현을위한 목의 osteochondrosis 들어, 같은 기술은 고전적인 수동 전문 마사지에서와 같은 사용됩니다.

먼저 손바닥으로 목을 펴고 나서 반죽하여 압력, 진동 등을냅니다.

그건 그렇고. 혼자서 마사지를하는 것은 쉽지 않으며, 대부분의 마사지 치료사는 이것이 이루어져서는 안된다고 생각합니다. 수술 중 근육 이완, 사람이 다른 사람을 긴장 시키면, 거의 사용하지 못합니다. 그러나 자기 마사지를하는 동안, 어깨 띠의 근육이 조여지고, 발달되고 훈련되며 어깨의 팔꿈치, 손, 관절이 조화를 이룹니다. 이것은 osteochondrosis에 대한 아주 좋은 운동으로, 추가적인 물리 치료와 유사합니다.

osteochondrosis가 급성 단계에 있다면, 절차에 가입하거나 마사지를하지 마십시오. 통증 증후군은 항상 먼저 제거하고 급성 형태를 중단 한 다음 치료를 통해 근본적인 질병을 제거합니다.

집에서 골 연골 증을위한 목 마사지

컴퓨터와 관련이있는 사람들은 결국 두통, 졸음 및 기타 불편 함을 느낄 수 있습니다. 종종이 문제는 약을 복용하거나 커피를 마시면 해결하는 것이 좋습니다. 산소가 부족하거나 혈액 순환이 원활하지 않기 때문에 종종 도움이됩니다. 그러나, 설명 된 상태의 원인은 또한 자궁 경관 부위의 골 연골 증입니다.

어떤 질병입니까?

자궁 경부 척추골의 골 연골증은 추간판의 이영양증, 인대의 손상, 근육 손상, 통증 및 추간판 탈장의 출현을 유발하는 신경의 협착으로 이어지는 척추에서의 뼈 조직의 과다 성장입니다.

질병은 처음에는 주기적으로 악화되고, 그 다음에는 목과 다른 부위에서 통증이 느껴집니다. 그 증상은 사람의 삶에 상당한 불편을 가져옵니다. 따라서 상황이 치명적인 상태가되지 않도록하는 것이 중요합니다. 신호가 나타나 자마자 불쾌감의 원인을 연구하는 것으로 시작하는 조치를 취해야합니다.

치료 방법?

어깨와 목의 통증, 상지의 근육 약화, 주기적 마비, 이명, 흐린 시력 및 청력은 환자가 자궁 경부 골 연쇄증을 일으킨다는 증상입니다. 동시에 마사지를 할 수 있는지 여부는 질병의 단계에 따라 다릅니다.

따라서 악화 기간에 골다공증의 원인을 제거하는 데 도움이되는 약을 복용하는 것이 유일한 치료법입니다. 음, 통증이 느껴지지 않으면 자궁 경부 마사지를하십시오. 질병이 악화 된 후에 회복됩니다.

이 경우, 절차가 금지 된 금기 사항을 기록 할 필요가 있습니다.

• 악화의 단계를 나타내는 통증;
• 고혈압;
• 심혈관 질환;
• 몸에서 감염으로 인한 열이 있습니다.

마사지 전문가

자궁 경부 척추의 골 연골 형성증에 대한 마사지는 전문 분야 전문가 만 수행해야합니다. 그것은 특별한 의자 또는 탁자 위에 만들어진다. 환자는 목, 목 및 고리 부위를 마사지합니다. 머리가 앞으로 기울어지는 동안 근육은 편안해야합니다.

1. 마사지는 목에서 어깨에 움직임을 가볍게 치는 것으로 시작됩니다. 힘은 최소한이어야합니다.
2. 다음 운동은 짜내야합니다. 그것은 손가락의 지골로 여러 번 만들어지고 그 다음에는 다른면이 있습니다.
3. 그 후에 근육이 피부를 통과하는 것처럼 반죽합니다. 움직임은 또한 손가락으로 지골을 만들어냅니다. 첫째, 척추를 따라 수행 한 다음 측면으로 이동합니다. 엄지의 패드로 동일한 문질러기를 반복하여 어깨 거들과 사지 근육 마사지를합니다.
4. 수술이 끝날 때 경추 osteochondrosis에 대한 목 마사지는 움직임을 쓰다듬어서 수행됩니다. 목으로 시작한 다음 머리 뒤쪽으로 이동하십시오. 여기에서 손가락은 원형 운동을하고, 후두부를 쥐어 짜 내고 문질러줍니다.

자궁 경부 골 연쇄증에 대한 마사지를 할 수 있습니까?

마사지는이 질병을 치료할 수있는 좋은 방법입니다. 덕분에 신경 종말에 혈류가 증가하고 근육이 이완되며 긴장이 완화됩니다. 경련도 사라집니다. 따라서 목의 골 연골 증에 대한이 절차는 매우 유용합니다.

그러나 명시된 바와 같이, 항상 그것을 수행하는 것이 허용되지는 않습니다. 위의 것 외에도 고통의 존재뿐만 아니라 상처, 뾰루지 및 기타 피부 질환을 포함하는 많은 금기 사항을 고려해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis를위한 안마를하는 것이 가능 한 ㄴ다는 것을의 질문에, 사람은 그것이 용서의 기간 동안에 잘 도움이 될 것이라는 점을 자신있게 말할 수있다. 수동 요법을 시행하기로 결정되면 의사와 상담 한 후에해야합니다.

이 질환을 가진 고전적인 마사지 이외에도 때때로 염증을 완화하고 치유를 촉진하는 대체 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 지압;
• 마사지의 사용;
• 꿀 사용.

지압

이 방법은 아프거나 심한 통증을 느끼는 악화 기간에 특히 적합합니다. 이 과정은 염증을 완화하고 혈류를 증가 시키며 통증을 제거하는 특수 포인트에서 손가락을 누르는 과정으로 구성됩니다. 압박 포인트는 통증 부위로부터 어느 정도 떨어져 있습니다. 통증이 진정되면서 마사지 기간이 단축됩니다. 최대 누름 시간은 5 분이며 3 분 이내로 줄입니다.

자궁 경부 척추의 골 연골 형성을위한 목 마사지를하는 특수 장치로이 부위의 신진 대사 과정을 개선 할 수 있습니다. 현재 시장에는 유사한 목적을 가진 많은 장치가 있습니다. 그들의 기능에 따라, 그들은 완전히 다른 비용이 있습니다. 그러나 값싼 기계가 반드시 효과적 일 수는 없습니다. 좋은 예가 Kuznetsov 애플리케이터, 롤러 또는 버클이 달린 벨트입니다. 그런 마사지기구는 밤에 목에 걸리며, 아침에는 통증이 대체로 가라 앉거나 완전히 사라집니다.

그러나 주치의와 먼저상의하지 않고는이 장치 나 장치를 사용하지 마십시오. 선택할 모델을 그에게 상담하는 것이 좋습니다.

마사지 용 꿀

탁월한 효과와 꿀을 마친 마사지. 집에서 자궁 경부 골 연쇄증은 이러한 방식으로 완화 될 수 있습니다. 그러나 벌꿀을 올바르게 사용해야합니다. 첫째, 그것은 골고루 선택된 지역에 배부되고, 그 다음 손목의 노력으로 목을 누르고 그것을 들어 올리면서 마사지가 끝납니다. 이 절차는 최대 10 분 동안 지속됩니다. 필요한 포인트에 정확하게 영향을 줄 전문가에 의해 수행되는 것이 좋다. 이 효과를 달성하기위한 자기 충족은 효과가 없습니다.

셀프 마사지

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지를하는 가장 일반적인 방법은 자기 마사지입니다. 전문인을 방문하지 않고도 추가 시간과 돈을 들이지 않고도 쉽게 집에서 할 수 있습니다. 또한, 편리한 시간에 셀프 마사지가 실현됩니다. 그러나 매우주의 깊게 수행되어야하며 먼저 구현 방법을 신중하게 검토해야합니다. 결국 잘못된 움직임은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

자기 마사지가 특별한 규정에 의해 안내되어야 할 때 :

• 처음에는 똑바로 등받이가있는 의자에 앉아 다리를 직각으로 잡고 무릎을 굽히십시오.
• 다리를 어깨 너비만큼 벌리면서 서십시오.

뒤쪽의 목 부분에서 자기 마사지를 시작하십시오. 이 기술은 다음과 같습니다.

• 두 손으로 목을 조이고 몇 분.
• 그때 운동은 목덜미에서 어깨로 간다.
• 그들은 먼저 압력을받지 않고 힘을 최대 허용치까지 점차 증가시켜야합니다.
• 당신의 손이 피곤하지 않도록, 당신은 그들을 바꿀 수 있고 움직임을 교대로 만들 수 있습니다.

다음 기술은 쥐어 짜기입니다. 엄밀히 말하자면 한쪽은 손바닥으로, 다른 한쪽은 엄지로 하나의 궤적을 따라 엄격하게 수행됩니다.

다음으로 손끝으로 문지르십시오. 이 운동은 양손으로 동시에 수행하고 궤적을 변경하는 것이 바람직합니다. 그 후에 척추를 따라 문질러 가라.

이 경우 이동은 여러 가지 방법으로 수행됩니다.

• 척추에서 양쪽으로가는 작은 나선;
• 같은, 압력과 직선 만;
• 피부를 움켜 잡고 손가락 사이에서 분쇄하는 것처럼 작고 곤란한 움직임.

두 손을 반대 방향으로 움직이는 동안. 다음으로 옆으로 가세요. 동시에 양손으로 문지르는 것이 불편하다면 교대로 생산됩니다. 이 경우 손가락의 지골을이 부분에 사용할 수 있습니다.

마지막은 머리 뒤로 어깨 뼈에 이르는 궤적을 따라 가며 움직이는 동작입니다. 그런 다음 앞에 자기 마사지를하십시오.

먼저 손바닥으로 표면을 조심스럽게 마사지하십시오. 그런 다음 쓰다듬는 동작이 위에서 아래로 이루어집니다. 힘은 여기에 적용되지 않습니다.

이 방법으로이 부위를 준비하면 유양 근육으로 시작하여 연삭을 시작합니다. 나선형, 점점 더 많은 손가락을 그리기. 문지르 기는 갑상선에 영향을 미치지 않고 양쪽에서만해야합니다.

그런 다음 목 앞쪽이 반죽됩니다. 이렇게하기 위해서, 머리는 옆으로 약간 기울어 져서 옆과 갑상선 사이의 근육을 움켜 잡고 위에서 아래로, 처음에는 한쪽에서 그리고 다른 한쪽에서 움직입니다.

결국, 위에서부터 아래로 스트로크를하며, 관련된 모든 근육에 영향을 미칩니다. 그들은 양손으로 목을 감싼다. 그런 다음 천천히 측면으로 기울여 부드럽게 슬로프를 만든 다음 원형 움직임을 만듭니다.

이 마사지에서 완전한 것으로 간주 될 수 있습니다.

결론

자궁 경부 골 연쇄증에 대한 마사지를 할 수 있습니까? 연습이 보여주는 것처럼, 그것은 가능할뿐만 아니라 매우 유용합니다. 또 다른 한가지는이 절차에서 모든 금기 사항을 고려해야하며 자격을 갖춘 전문가가 수행해야한다는 것입니다.

그런 가능성이 없다면 어떨까요? 나는 자궁 경부 골 연쇄증에 대한 마사지를 혼자서 할 수 있습니까? 대답은 매우 조심스럽고 기사에서 설명한 움직임으로 긍정적이면 긍정적입니다. 그런 다음 절차의 효과가 오래 걸리지 않습니다.

효과적인 치료를 위해 의사들은 종종 칼라 영역을 작동시키는 경추의 골 연골 증에 대한 마사지를 처방하여 약화 된 척추를 강화시킵니다. 이 절차는 집에서 수행 할 수 있지만 병원의 장치 마사지가 특히 많이 사용됩니다. 그러한 치료는 재활 치료의 일부이지만 통증 증후군을 체포 할 수는 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. osteochondrosis의 목 부위 마사지는 의학적 이유 때문에 전문가가 엄격하게 수행해야합니다.

경추의 골 연골 증이란 무엇입니까?

이 절차는 손상된 혈액 순환을 회복시키고, 경련을 없애고, 척수의 약화 된 자궁 경부 척추를 강화시키기위한 복잡한 치료 방법을 제공합니다. 기계적 작용은 근육뿐만 아니라 림프계, 순환계를 지칭합니다. 적시에 집중적 인 과정을 거치는 경우 재발의 횟수를 줄이고 나중에 통증의 심각성을 줄일 수 있습니다. 자궁 경부 골관절염의 골연화를위한 목 마사지는 치료뿐만 아니라 예방을 위해서도 사용됩니다.

자궁 경부 골 연쇄증에 대한 마사지를 할 수 있습니까?

목 부위의 고전적인 마사지는 환자의 건강에 해를 끼치 지 않으며 반대로 osteochondrosis의 안정적인 긍정적 인 역 동성을 제공합니다. 체계적인 악화와 함께, 이것은 포괄적 인 치료의 일부이며, 의료 및 물리 치료 방법으로 보충됩니다. 이 과정 자체는 쓰다듬어 줄뿐만 아니라 두드리기, 꼬집기, 늘리기, 반죽, 근육 긴장이 증가 된 문제 부위를 문질러주는 것입니다.

절차의 이점

자궁 경부의 척추 마사지는 등뿐만 아니라 전신의 건강에도 좋습니다. 이 절차를 수행하면 질병의 악화가 현저하게 느려지고 공격 횟수가 줄어 듭니다. 마사지의 추가적인 유용한 특성들 중에서 다음 사항들이 강조되어야합니다 :

• 발음 된 경련을 신속하게 제거합니다.
• 증가 된 스트레스로부터 근육의 긴장을 풀어 준다.
• 림프 유출을 정상화합니다 (림프 배수를 추가로 수행하는 것이 바람직합니다).
• intervertebral 디스크 영양에 대한 책임 조직에 혈액 공급을 향상시킵니다;
• 염증 과정에서 붓기를 감소시킨다;
• 디스크 파괴 과정이 느려집니다.
• 결합 조직의 정체를 제거합니다.
• 연골을 강화시키고 파괴를 방지한다.
• 근육 끈을 부러 뜨린다.
• 영향을받는 칼라 영역의 압력을 감소시킵니다.

척추의 영양 장애 과정의 경우 30 ~ 45 분간 매일 실시해야하는 10-12 개의 절차로 구성된 치료 과정을 거쳐야합니다. osteochondrosis에 대한 목 마사지는 경험이 풍부한 전문가를 위임하는 것이 바람직한 다음 방법 중 하나를 구현하는 데 가장 효과적이라고 여겨집니다. 이것은 :

1. 클래식 (전통적). 앉아있는 동안 마사지가 수행됩니다. 먼저, 근육을 데우고 "척추 골격"을 강화하기 위해 다섯 가지 조작을해야합니다. 이들은 반죽하고, 쓰다듬으며, 짜내고, 문지르며, 두드리고 있습니다.
2. 진공 (마사지 가능). 절차는 특수 플라스틱 깡통으로 수행됩니다. 깡통에 필요한 수준의 압력을 만들기 위해 신체에 기름을 미리 윤활하는 것이 중요합니다. 또한 요추 부위를 치료하는 데 사용됩니다.
3. 지압 (포인트). 그것은 국소 마취와 근육 경련의 생산적 제거, 증가 된 근육 긴장을 위해 몸의 특정 지점을 누르는 것으로 구성됩니다.
4. 여보. 대부분 경추의 골 연골증을 예방하기 위해 시행되었습니다. 이 절차는 천연 꿀을 사용하여 문제 영역을 더 쓰다듬고 문질러 서 사용합니다.

자궁 경부 골절의 골 연골 치료에서 치료 용 마사지를 수행하는 방법

목의 움직임이 제한되어 있고 적시에 전문가와 상담 할 필요가있을뿐만 아니라 급성 통증으로하지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 전문의는 목 부위를 마사지 (따뜻하게하는)하는 반면 운동은 높은 진폭을 가진 부당한 압력없이 부드럽고 진보적이어야합니다. 앞으로 마사지 치료사는 다음과 같은 순서로 행동합니다.

1. 발적과 문지름을 수행하고 홍조가 일어나기 전에 간 주간 및 부신 영역을 검사합니다.
2. 피부가 뜨거워 질 때까지 목과 상지의 약한 근육을 집중적으로 마사지합니다. 이것은 혈류 증가, 근육 구조의 집중적 영양 섭취의 확실한 신호입니다.
3. 해당 구역의 쥐어 짜기 도움으로 제 7 경추 부위의 침체를 제거한 후에
4. 특수 마사지 (제 7 경추와 견갑골 사이의 특징적인 부위)를 사용하면서 근육의 음색을 높이기 위해 소위 "피로 (fatigue zone)"를 연구하고 있습니다.
5. 일곱 번째 경추에 과부의 고비가있는 경우, 머리 뒤에서 골반 (대략 요추 부위)까지 척추 라인을 따라 위에서부터 아래로 마사지가 수행됩니다.

자궁 경부 골관절염에 대한 지압

골다공증 치료를 위해이 점진적 기술을 선택한 경우 환자의 건강을 해치지 않으면 서 원하는 치료 효과를 제공하는 압력을 이해하는 것이 중요합니다. 지압에 대한 중요한 정보는 다음과 같습니다.

1. 고집. 통증을 느끼지 않고 부드러운 조직에 가해지는 최대 압력.
2. 압력 인덱스, 중간 및 엄지 손가락으로 수행됩니다.
3. 손톱으로 찌르십시오. 네일 플레이트와 검지를 끼 웁니다.
4. 워밍업과 현지 마사지. 그것은 요추 부위에 자주 사용되는 전체 길이의 팔꿈치 관절의 도움으로 수행됩니다.

자궁 경부 골 연골증 치료를위한 마사지

집에서 피곤함이 늘어나는 어깨를 반죽하는 것이 가능하며, 이러한 운동은 경추의 골 연골 증에 대한 마사지를 효과적으로 만듭니다. 이것은 약한 근육을 데우고 혈관 순환을 자극하는 좋은 방법입니다. 집에서의 안마사의 더 많은 행동은 환자의 즐거운 감각과 함께 아래에 제시됩니다.

1. 목덜미에서 등 뒤로 방향으로 이동하고 어깨에 번갈아 가며 움직입니다.
2. 스트레칭을하고, 구부러진 손가락의 지골을 척추를 따라 좌우로 6 회 반복합니다.
3. 점차적으로 측면 그룹으로 이동, 척추를 따라 집중적으로 근육을 반죽.
4. 부드러운 손끝으로 목 뒤를 문질러 서.
5. 머리 뒤에서 점차적으로 움직이는 스트로크로 마사지를 완료합니다.

osteochondrosis와 목을 마사지하는 방법

당신이 단계적으로 마사지를 어떻게 할 수 있는지 알고 있다면 집에서자가 마사지를하는 것이 가능합니다. 이전에는 의료 금기의 존재를 제거하기 위해 전문가의 지원을 받아야했습니다. 홈 마사지는 실제로 안정되고 오래 지속되는 치료 효과를 제공하는 두 가지 주요 영역을 제공합니다.

1. 손가락, 손바닥과 주먹으로 경추를 따뜻하게하십시오.
2. 가정용 마사지와 같은 특별한 마사지 도구 사용.

금기 사항

osteochondrosis를 가진 모든 환자에게 마사지는 허용되지 않습니다. 의사는 통용되는 임상상을 악화시킬 수있는 금기 사항을 규정합니다. 이러한 조작에 대한 의학적 제한은 다음과 같습니다.

• 몸에 종양학 질병의 존재;
• 개방 상처의 존재 및 피부에 기계적 손상;
• 재발기의 화농성 및 염증성 질환;
• 신장 또는 간부전;
• 만성 질환의 악화;
• 내부 출혈 경향;
• 결핵의 개방형;
• 피부에 양성 종양의 존재;
• 정신 장애;
• 신체 질환;
• 열이 난다.

이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 기사 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 조언 할 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 경우 셀프 마사지는 근육의 경련 통증 완화, 혈관 색조 증가, 혈액 순환 및 정맥 유출 정상화를위한 치료 목적으로 목에 물리적 영향을주는 특수 기술입니다.

내용 :

자궁 경부의 마사지는 병리학의 발달을 늦추고, 통증을 완화 시키며, 완화의 기간을 연장시키고, 회복시키는 골 연골 증의 복잡한 치료의 예방 척도입니다.

자궁 경부의 골 연골 증

목은 척추에서 가장 움직이고 가장 문제가되는 부분입니다. 저체온 성 생활 양식, 강제 척추 긴장, 운동 및 연령 관련 퇴행성 변화가있는 추간판이 자궁 경부의 질병으로 이어진다.

신경 종말의 클립, 척추의 교대 및 압축, 혈관 내 경련은 다음을 생성합니다.

• 어려운 목은 발목과 통증으로 변합니다.
• 혈압과 현기증을 유발한다.
• 어깨와 팔의 감각 상실;
• 시력 문제.

osteochondrosis의 예방으로 경추의 치료 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 결과를 가져옵니다.

• 척추의 기능이 회복되고 목 근육이 강화됩니다.
• 림프 흐름, 혈액 공급 및 산소 공급을 뇌로 개선합니다.
• 신경계를 진정시킨다.

메모에. 의사와상의 한 후에 치료 마사지를 시작해야하며, 자신을 해치지 않으려면 기술을 수행하는 기술에 대해 전문의에게서 배우는 것이 좋습니다. 목의 척추가 너무 부서지기 쉽습니다. 어떤 잘못된 움직임이라도 상황을 악화시킬 수 있습니다.

권고 사항 및 금기 사항

계산 된 코스를 만들면 마사지 혜택이 제공됩니다. 이 절차는 다음 경우에 금지됩니다.

• 사지의 혈전 정맥염;
• 결핵;
• 허리 부상;
• 양성 및 악성 종양;
• 대뇌 혈관 경화증;
• 심혈관 질환.

발열, 골 연골 증을 포함한 만성 질환의 악화 및 임신은 목과 칼라 영역의 자체 마사지에 대한 상대적 금기 사항입니다.

기본 기술

자기 마사지 세션의 경우 20-25 분이면 충분합니다. 주요 자세는 똑바로 서 있거나 발을 어깨 너비로 벌리거나 앉아서 등을 똑바로 유지합니다. 집에서 적절한 치료를 받으려면 일반적으로 받아 들여지는 원칙을 따르십시오.

• 안마는 목 부분과 함께 목이 있어야합니다.
• 손 움직임은 헤어 라인에서 시작하여 위에서 아래로 이동합니다.
• 척추와 경동맥에 영향을주지 않으면 서 근육을 이용한 조작 만 수행됩니다.

아래 그림은 마르 딘스 키에서의 자기 마사지의 주요 방법을 보여줍니다.

메모에. 마사지의 주된 규칙은 과도한 부하와 부지런함으로 자신을 해치지 않는 것입니다. 운동은 천천히 수행되고 점차 고통의 감각을 피하면서 손의 압박력을 증가시킵니다.

목 주변의 셀프 마사지

수술을 시작하기 전에 머리를 약간 앞으로 내리십시오. 첫 번째 단계 - 마사지 활동을 준비하는 것은 몸을 움직이는듯한 근육과 조직을 워밍업하는 것입니다. 그 다음에 마찰, 반죽, 점 충격 및 진동이 발생합니다.

스트로크

이것은 간단하지만 중요한 기술입니다. 압력은 피부에만 작용합니다. 결과적으로 체온이 상승하고 혈액과 림프액이 가속됩니다. 장기간 노출되면 진통 효과가 나타납니다.

4 개의 닫힌 손가락이있는 손바닥으로 이루어집니다.

1. 단단히 손바닥이 둥근 움직임으로 단단히 눌려 목을 튕기고 천천히 리드미컬하게 목 부분으로 내려갑니다.
2. 어깨 관절을 마사지하여 가슴 부위로 부드럽게 움직입니다.
3. 양손으로 쓰다듬어 서 하나씩 변경하십시오.

메모에. 라이트 스로우 킹은 다음에 입회 할 때마다 권장됩니다.

마찰

인대 및 관절에 영향을 미치는이 마사지 기술은 뼈 조직의 혈액 순환을 개선합니다. 압력이 가해진 양손의 4 개의 닫힌 손가락 끝을 따라 가십시오.

1. auricles에서 작은 원형 동작을 사용하여, 당신을 향해 손을 지시하고, 목 아래로, 어깨와 어깨 블레이드의 영역으로갑니다.
2. 양손으로 활발히 작업하고, 어깨 부분을 철저히 꿰뚫어 교대로 작업하십시오.
3. 3-4 번 반복하십시오.

반죽

이것은 주요 기술이며 피상적이며 깊은 근육이 마사지됩니다. 결과적으로 인대, 근육 및 혈관의 탄력이 증가합니다.

반죽은 비틀기에 의해 실행됩니다 :

1. 손가락으로 근육 부위를 잡고 (손바닥이 몸에 닿으면) 리듬을 잡아 당겨서 새로운 부위를 잡습니다. 처음에는 두개골 바닥에서부터 목 아래를 따라 목 부분으로 이동합니다.
2. 반죽은 양손의 교대 이동을 수행하고, 왼손은 오른쪽으로 그리고 반대로는 오른쪽에서 처리합니다. 별도의 손으로 번갈아 작업 할 수 있습니다.
3. 어깨 잇몸, 어깨 뼈, 어깨를 특히 조심스럽게 반죽하십시오. 근육 경련에 더 많은 영향을받는 것은이 영역입니다.
4. 반죽은 5-6 번합니다.

스팟 리셉션

양쪽 손바닥으로 머리를 묶으십시오. 엄지 손가락으로 두개골 기저부 (목 윗 부분)에있는 움푹 들어간 부분을 찾아 6 ~ 7 초 동안 패드로 누른 다음 손가락을 뗍니다. 2 번.

진동 또는 타악기 기술

마사지 된 부위로 혈액 순환을 촉진합니다. 통증을 느끼지 않으면 서 편안한 손가락으로 손바닥의 가장자리에있는 가벼운 펀치로 템포를 움직이십시오. 궤적은 표준입니다 : 두개골 라인에서 목 아래, 어깨 부위, 어깨 날까지. 진동은 약한 손가락으로 바꿀 수 있습니다. 이 기술을 사용하여 목 뒤쪽의 마사지 절차를 완료하십시오.

목 앞 셀프 마사지

목 부분의 앞 부분을 다량으로 쓰다듬어 문지른다. 목과 가슴 위쪽부터 양손의 손바닥을 번갈아 움직이는 기술을 수행하십시오. 그런 다음 머리를 왼쪽으로 기울이십시오. 그리고 귓볼에서 왼손으로 가슴의 쇄골 상부를 문질러 어깨를 움켜 쥐십시오. 머리의 위치를 ​​바꾸고 왼쪽의 단계를 반복하십시오. 앞 부분을 가볍게 지그재그 방향으로 손가락 패드로 마사지하여 어깨 부위의 압력을 높입니다. 배치 스트로크로 앞쪽 영역 마사지를 마칩니다.

메모에. 어떻게 자기 수행 절차에 대한 기본 기술을 마스터하고 마사지를하고 비디오 튜토리얼의 osteopath 의사 인 Vladimir Mardinsky를 도울 것입니다.

목에 대한 치료 체조

물리 치료사는 매 마사지 세션이 Bubnovsky에 따라 목에 대한 체조 복합물에서 몇 가지 간단한 운동으로 완료하는 것이 좋습니다. 운동은 간단하고 무해하지만 근육 긴장을 풀어줍니다. 똑 바른 뒤를 가진 앉는 위치에서 그 (것)들을하십시오. 피벗 동작은 천천히 부드럽게 수행되며 최대 4 회까지 반복적으로 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 극단적 인 시점에서 머리의 위치가 15 초 동안 고정됩니다. 그것은 근육의 이완과 혈류의 회복을 촉진합니다.

첫 번째 연습. 머리를 오른쪽 어깨로 내리고 위치를 고정하고 초기 포즈를 통해 왼쪽으로 기울입니다.

두 번째 연습. 머리를 내리지 않으려 고 턱을 목에 대고 누르십시오. 15 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 머리를 기울이지 않고 앞뒤로 턱을 당깁니다. 스트레칭 지점에 서서 시작 위치로 돌아갑니다.

세 번째 운동. 머리를 오른쪽으로 돌려서 턱을 들어 올리는 것처럼 목 뒤쪽 근육을 긴장 시키십시오. 어깨와 등은 고정되어 있습니다. 왼쪽으로 돌린다.

목과 칼라 구역의자가 마사지가 효과적인 절차입니다. 결과를 얻으려면 : 목의 이동성 회복, 통증과 근육 경련의 제거, 활기와 활력의 출현, 정기적으로 2 주 동안 마사지 절차를 수행하십시오. 1 년 동안 3-4 과목을해야합니다. 셀프 마사지 기술은 근무 시간 중에 어깨와 목 부위가 피곤하고 무감각 해지면 구급차로 사용할 수 있습니다.

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자궁 경부 osteochondrosis에 대한 운동과 마사지

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지, 체조 및 운동은 비 약물 치료의 필수 구성 요소입니다. 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있으며 지속적으로 특정 동작을 수행합니다. 자궁 경부의 osteochondrosis로 충전하는 것은 근육을 강화하고, 추간 판의 퇴행성 - 영양 장애 병리 현상의 증상을 줄이는 다양한 유형의 운동을 포함합니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 마사지

자궁 경부 osteochondrosis의 경우 자기 마사지는 경련 근육을 완화하고 국소 혈류를 개선하며 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 마사지 동작은 하나, 두 손으로 수행됩니다. 저녁에이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지 집에서 3 단계로 구성되어 있습니다 :

• 준비. 목과 목 부분을 쓰다듬어줍니다. 입학을 통해 다음 단계의 근육 섬유를 준비하고 조직의 혈류를 자극 할 수 있습니다.
• 메인. 먼저 척추에서 어깨까지 손바닥으로 문질러 움직입니다. 그런 다음 상지를 주먹으로 짜내고 손가락 지골을 목 부분에 문질러 서 나선형으로 목에 문질러줍니다. 목 부분의 근육이 손바닥으로 덮인 후, 다른 한편으로는 엄지 손가락이 있고 나머지는 모두 피부의 접힌 부분이어야합니다. 반죽 운동을 수행하면 가장 큰 압력은 사근 근육을 받아야합니다.
• 쓰다듬기를 포함한 결승전. 후자는 가열 된 근육에서 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움이됩니다.

모든 움직임은 림프의 흐름을 따라 머리에서 허리까지의 방향으로 수행됩니다. 척추를 마사지하면 안됩니다.

자궁 경부 osteochondrosis를위한 지압은 특별한 이름을 가진 특정한 생물학적 인 점의 자극을 포함한다 :

• 제나라는 귀의 뒤에있는 일시적인 뼈의 유양 돌기 (mastoid) 과정에서 이도로 뒤쪽에 위치합니다.
• 나는 덜합니다. 신체의 후부 표면에서 두 번째 경추 부위에 위치합니다.
• 춘추. 여섯 번째, 일곱 번째 자궁 경부 척추 사이의 중간 뒤에있는 몸통 중간 선에 위치합니다.
• Feng Fu. 후두골의 바깥 쪽 돌출 부분에서 결정됩니다.

자궁 경부 osteochondrosis에있는이 점을 안마는 중간, 검지 손가락 및 그들의 못 phalanges의 끝으로 실행된다.

지압은 진정 효과가 있으며, 자궁 경부의 근육을 이완시키고 통증의 심각성을 감소시킵니다.

osteochondrosis에있는 운동 치료는 어떻게?

자궁 경부 척추골의 osteochondrosis에있는 치료 체조는 질병의 악화의 위험을 감소시키고, 근육을 이완시키고, 경련을 제거하고, 만성 고통의 엄격을 감소시키는 것을 돕는다. 규칙적인 운동은 상지의 감각, 근력을 회복시키는 데 도움이됩니다. 그들 중 일부는 현기증을 예방하는 데 도움이되는 전정기구를 훈련하고 두통의 심각성을 줄이기 위해 필요합니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 청구를 수행 할 때 그것은 중요합니다 :

• 부하를 서서히 늘리십시오.
• 심장 박동수를 모니터하십시오.
• 대체 호흡 운동과 체조.

물리 치료를 위해 넓고 편안한 옷을 선택하는 것이 중요합니다. 식사 후 30 분 이내가 아니라 통풍이 잘되는 방에서 체조를하는 것이 좋습니다.

cervico-thoracic spine의 osteochondrosis를위한 운동은 세션 동안이 영역에서 약간의 불편 함을 동반 할 수 있습니다. 특정 위치에 도달했을 때 근육을 스트레칭하면 통증이 생기고 즉시 조작을 중단하고 다음 운동으로 넘어 가야합니다.

경추 osteochondrosis의 경우, 체조 적어도 일주일에 4 번 수행해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis를 가진 운동이 흉통, 맥박에있는 예리한 변화로 이끌어 내면, 당신은 즉시 운동을 중지해야하고, 나중에 경량 운동으로 그들을 대체하십시오.

예열

집에서 자궁 경부 골 연골증에 대한 운동은 항상 예열로 시작해야합니다. 이 단계는 근육으로의 혈액 공급을 향상시키고 후속 적재를 위해 준비합니다.

시작 위치 - 서서, 다리를 어깨 너비로 벌리거나 의자에 앉아 있습니다. 상지는 몸을 따라 느슨하게 매달려 있어야하며 등은 똑바로 유지됩니다. 어깨를 앞으로 돌린 후 똑같은 자세로 5-10 회의 원형 움직임을 만들어야합니다. 2 세트를 수행하는 데 필요합니다.

어깨의 원형 운동.

사람이 똑바로 서 있고, 곧은 팔이 측면으로 분리되어 있고, 바닥면에 평행하게 배열되어있다. 손을 어깨 관절에 놓을 수 있도록 양쪽 팔꿈치가 팔꿈치에서 구부러져 있습니다. 그런 다음 팔은 굽혀지지 않고 이전 위치로 돌아갑니다. 그것은 10 번의 반복을 수행해야합니다.

초기 위치 - 서 있거나 앉아서, 팔은 몸을 따라 똑바로 세웁니다. 그들은 상지의 어깨 관절에서 원형 회전을 일으키고, 후자는 곧게 펴지고 약간 변형됩니다. 앞으로 5-10 개의 움직임을 만들어야하고 그 다음에는 2 개의 그러한 접근법이 필요합니다.

시작 위치 - 서 있거나 앉은 상태, 등받이가 평평한 상태, 팔꿈치가 구부러진 상지, 어깨 관절에있는 손. 어깨에서 회전을 수행 할 필요가 있으며, 팔꿈치가 원을 그리며 앞으로 움직입니다. 상지를 회전시켜야합니다. (오른손으로 완전한 원형을 완성하십시오. 왼쪽과 함께 완료하십시오.) 각 운동 유형은 5 번 수행됩니다.

어깨 관절의 회전.

시작 위치 - 서거나 앉아서, 상지는 몸을 따라 위치합니다. 손을 바닥 높이와 나란히 올리고이 위치를 5 초 동안 고정시킨 다음 시작 위치로 되돌립니다. 이 운동을 8-15 번 반복하는 것이 좋습니다.

등각 투영 연습

경추의 osteochondrosis에있는 이러한 운동은 훈련되는 신체 부분의 공간에 변화가 수반되지 않습니다, 그들은 특정 근육 그룹의 긴장의 도움으로 수행됩니다. 이러한 조작은 추간 관절을 포함하지 않으며 자궁 경부의 변위를 유도하지 않습니다. 아이소 메트릭 운동을하는 동안 머리와 목은 고정되어 있어야합니다. 이 그룹의 모든 운동을위한 시작 위치는 등이나 서없이 의자에 앉아 있습니다. 각각의 지속 시간은 5 초, 접근 횟수는 2-5입니다.

아이소 메트릭 연습 №1, 2, 3의 적절한 구현.

오른손의 손바닥은 광대뼈 부분, 오른쪽의 성전, 머리 쪽을 기울이기 위해 목 근육을 압박합니다. 그런 다음이 조작을 다른 한편으로 반복합니다.

손가락은 자물쇠에 잠겨 있어야하고, 손바닥은 넓어 져야하며, 이마로 향하게하고, 정면을 누르십시오. 목의 근육을 긴장시켜 머리를 약간 앞으로 기울여 압력에 대한 반응을 일으켜야합니다.

머리 뒤의 손가락을 잠금 장치에 연결해야합니다. 이 위치에서 후두 - 정수리 부위의 손바닥으로 머리를 기울여야합니다. 목 근육의 긴장은이 움직임을 막아야합니다.

손을 주먹으로 감싸고, 턱 아래에 놓고 아래에서 위로 방향으로 누른다. 헤드는 저항 할 필요가있어서 이탈을 방지합니다.

턱 아래의 압력을 막아줍니다.

오른 손바닥은 왼쪽 뺨, 광대뼈에 놓입니다. 그녀의 얼굴을 눌러 오른쪽으로 향하게하려고합니다. 머리는 목 근육의 반대 때문에 움직이지 않습니다.

동적 연습

자궁 경부 osteochondrosis의 치료를위한 이러한 운동은 목, 머리의 다양한 움직임의 성능을 포함한다. 이러한 체조는 혈류를 정상화하기 위해이 부서에서 운동량을 회복 할 수있게합니다.

가능한 한 머리를 뒤로 돌려 서클에서 머리를 회전 시키면 순환 장애가 증가하고 추간 판이 손상되고 질병이 악화 될 수 있습니다.

경추 osteochondrosis에 대한 운동 요법의 모든 움직임은 천천히, 천천히 수행되어야합니다. 이 연습은 5 번에서 10 번까지 수행하는 것이 좋습니다.

처음 위치는 의자에, 등은 똑바로, 다리는 약간 떨어져 있고, 상지는 몸 앞에서 연장되어있다. 브러시가 주먹에 꽉 쥐고 운동을 마칠 때 여러 번 연속으로 손을 뗍니다.

시작 위치 - 앉아, 다리 간격으로 어깨 너비 떨어져, 상지는 무릎에 있습니다. 당신은 당신의 오른손을 당신의 앞쪽으로 잡아 당겨서, 그것을 상지가 바닥과 평행하도록 옆으로 가져 가야합니다. 그런 다음 설명 된 위치에서 오른쪽으로 몸체를 부드럽게 회전해야합니다. 처음 위치로 돌아간 후, 몸의 반대쪽으로이 운동을 반복하십시오.

초기 위치는 앉아 있고, 다리는 무릎에서 약간 구부러지며, 상지는 허리에 있습니다. 천천히 머리를 오른쪽으로, 왼쪽 어깨를 번갈아 기울여야합니다.

헤드 슬로프는 옆으로.

시작 위치 - 앉아, 팔꿈치에서 구부린 팔, 어깨 부분에있는 손. 구부러진 상지가 바닥과 평행하게 올랐을 때 천천히 원래 위치로 내립니다.

앉은 자세에서, 머리는 먼저 천천히 왼쪽으로 돌린 후 오른쪽으로 돌리면 몸은 고정되어 있습니다.

머리를 옆쪽으로 돌린다.

시작 위치 - 앉기, 동시에 몸 옆면의 의자에 손을 올려야합니다. 어깨 거들의 원형 운동은 먼저 시계 방향으로, 그런 다음 반대 방향으로 수행해야합니다.

시작 위치 - 앉고, 상지는 몸을 따라 늘어납니다. 오른손이 당신 앞에서 어깨 수준으로 끌어 당겨지면 손바닥이 아래로 내립니다. 이 운동과 동시에, 손바닥 위로 똑바로 들어간 손을 뒤로 당깁니다. 이 운동의 다음 반복을 수행 할 때 상지의 위치를 ​​변경하십시오.

초기 자세는 앉고, 상지는 몸을 따라 자유롭게 배치됩니다. 팔은 팔꿈치 관절에서 구부러져있어 겨드랑이의 방향으로 몸의 측면에있는 손으로 미끄럼 운동을합니다. 같은 방식으로 상지가 원래 위치로 돌아갑니다.

처음 위치 - 사람이 앉아 있고, 상지가 의자 표면에 있습니다. 머리를 기울여 턱에 닿게하려고합니다. 그런 다음 부드럽게 원래 위치로 되돌아 가야합니다.

턱을 흉골로 가져와.

초기 위치는 앉아 있고, 상지를성에 연결하여 무릎에 올려 놓아야합니다. 연결된 직선형 팔은 눈높이까지 천천히 올라간 다음 부드럽게 원래 위치로 내려갑니다.

추가 연습

경추 osteochondrosis 에서이 운동은 어깨 띠, 흉부 지역의 근육의 훈련에 기여하고, vestibular, 모터 장애를 제거하기위한 것입니다.

원래 위치는 위장에 누워 있습니다. 팔다리는 팔꿈치 관절에서 구부려 야하며, 손바닥은 어깨 높이에 바닥에 놓아야합니다. 팔꿈치가 위로 향해야합니다.

몸의 상반부가 들어 올려 지도록 팔을 똑 바르게 할 필요가 있습니다. 동시에 머리를 부드럽게 뒤로 기울이고 다리를 무릎 관절에서 구부린 다음 발가락을 머리 뒤쪽으로 당깁니다.

뒤로 굽히기.

남자는 등 뒤에 있으며, 손은 자물쇠로 연결된 그의 머리 뒤에 있습니다. 머리, 어깨, 팔을 들어 올릴 필요가 있습니다. 그것은 5-10 초의 지정된 위치를 고정하고 천천히 PI로 돌아 가야합니다.

초기 위치는 등 뒤에 있으며, 손은 머리 뒤쪽에있는 자물쇠에 잠겨 있습니다.

머리를 바닥 높이보다 높게 올리는 동시에 똑바로 오른 다리를 바닥 레벨보다 약 10-15cm 위로 올린 다음 5-10 초 동안이 위치에 그대로 둔 다음 이전 위치로 돌아갑니다. 다른 하체와 함께 운동을 반복하십시오.

남자는 단단한 표면 위에 서고, 상지는 몸을 따라 낮춰진다. 손은 바닥면에 평행 한면에 사육된다. 시체가 약간 앞으로 기울어지고, 오른쪽 곧게 뻗은 다리가 바닥에서 찢겨져 뒤로 가져옵니다. 너 앞에서 표정을 지켜야 해. 이 위치에서 5 ~ 10 초 동안 움직이지 않으려 고 노력할 필요가 있습니다.

사람이 우리 위에 누워, 팔다리가 팔꿈치 관절에서 구부러지고, 손바닥이 머리의 측면에 위치하고, 팔꿈치가 위쪽으로 향하게됩니다. 손바닥, 발, 아치 등에 기대어 천천히 팔을 곧게 펴는 것이 필요합니다.

운동 "다리"의 적절한 실행.

최종 연습

경추의 osteochondrosis에 대한 운동 요법은 호흡 복원에 도움이되는 근육을 이완시키는 운동으로 항상 완료되어야합니다.

의자에 앉거나 똑바로 서서 몸통을 따라 상지를 낮춰야합니다. 흡입하는 동안 천천히 머리 위로 팔을 들어 올리면서 천천히 내립니다. 이 조작을 8-10 회 반복하는 것이 좋습니다.

다음 운동의 시작 위치는 이전 운동의 시작 위치와 동일합니다. 흡입 할 때, 어깨는 최대한 멀리 뒤로 당겨야하고, 흡입하는 동안 어깨는 천천히 원래 위치로 돌아갑니다.

그렇다면 등을 가리고, 가능한 한 많이 목을 풀고, 심호흡을하며, 천천히 숨을 내쉴 때까지 100까지 센다.

금기 사항

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 물리 치료는 금기 사항 :

• 심한 통증을 동반 한 추간판의 퇴행성 - 영양 장애 병의 악화;
• 척추 동맥의 혈류 장애로 이어지는 자궁 경부 척추의 불안정;
• 만성 질환의 악화, 심한 경과;
• 암 병리;
• 출혈의 존재, 혈전증;
• 전염병.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 운동 요법은 다양한 그룹에서 운동의 순차적 인 구현을 포함, 그 행동은 통증, 경련 근육의 이완 및 이후의 강화를 제거하기위한 것입니다. 영향을받은 지역의 혈액 순환을 개선하기 위해 가정에서 독립적으로 쉽게 수행 할 수있는 마사지가 사용됩니다.