목 부위 마사지는 목 통증을 약화 시키거나 완전히 제거 할 수 있습니다. 목 마사지하는 법을 배우는 것은 모든 사람이 할 수 있습니다. 마사지는 가정 치료의 일종입니다. 목 마사지를 위해 다른 사람에게 질문 할 필요는 없으며, 쉽게 익히기가 쉬운 자기 마사지 기술이 있습니다.

목 근육에는 여러 가지 다른 방법이 있습니다.

• 표준 마사지 (클래식). 자궁 경부 척추의 마사지는 다양한 치기, 문지름, 가벼운 뇌졸중 및 진동 운동을 포함하여 모든 표준에 따라 수행됩니다.
• 지압 마사지. 이 목 마사지 기법은 신체의 특정 지점에 영향을 미친다. 효과 덕분에 통증 완화와 이완이 이루어집니다.
• 화장품 마사지. 이 기술의 목적은 느슨한 피부를 부드럽게하는 시각 효과를 얻는 것입니다.
• 휴식을위한 마사지. 주요 목표는 뻣뻣한 근육을 제거하는 것입니다.
• 치료 마사지. 주 요법의 추가 수단으로 수기 치료에 사용됩니다. 목 마사지는 특별한 마사지기구를 통해 이루어집니다.

마사지 코스가 필요할 때

목 마사지는 많은 경우에 사용할 수 있습니다. 목 마사지는 위생을 위해, 긴장을 완화 시키거나 단순히 근육의 긴장을 유지하기 위해 수행 할 수 있습니다.

자궁 경부는 가장 움직이며 불안정합니다. 여기 척추는 가장 약하고 머리의 갑작스런 움직임은 불쾌한 결과 (경추의 압축, 자궁 경부의 변위)를 유발할 수 있습니다. 앉은 자세에서는 목에 가해지는 부하가 증가합니다. 하중이 길면 그 결과로 기다리게 할 수 없습니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 첫 발현은 어린 나이에 나타납니다 : 통증, 근육 경련, 목에 총.

특히 효과적이고 그러한 질병을 앓고있는 사람들에게 나타납니다.

• 경추 osteochondrosis;
• 잦은 편두통;
• 척추 질환의 암시;
• 불면증;
• 근긴장 이상;
• 높거나 낮은 혈압;
• 신경 질환.

목에 대한 적절한 마사지는 신체의 내부 프로세스의 정상화, 힘의 급증, 에너지 부스트, 통증의 제거 등 원하는 결과를 제공합니다.

주기적으로 마사지 코스가 필요한 사람들은 직업 보유자 : 교사, 직장인, 운전자를 포함합니다. 앉아있는 생활 방식은 척추의 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 종종 마사지가 필요합니다.

금기 사항

마사지는 무해한 것으로 매우 유용합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이익보다 해를 끼칠 수 있습니다. 질병이있는 사람들에게 목을 마사지하는 것은 금기입니다.

• 고혈압;
• 급성 전염병;
• 모든 종류의 열병;
• 혈관 질환;
• 출혈, 신체의 어떤 부분에서 마사지로 발생할 수 있습니다;
• 목 피부의 질병;
• 경추에 부상을 입힌다.
• 심한 심장 질환.

마사지는 즐거운 절차이지만 준비가되지 않은 신체는 처음에는 불편 함을 느낄 수 있습니다. 첫 번째 세션 후에는 종종 목에 통증이 있습니다. 따라서 목 근육은 그런 하중을받을 준비가되지 않았지만 이것은 정상입니다. 목이 점차 강 해져서 사용됩니다.

마사지 후 두통이 있다면, 이것은 나쁜 징조입니다. 이러한 반응은 마사지 기간 동안 잘못된 자세를 취했거나 마사지 기술자가 잘못된 기술을 사용했음을 의미합니다. 아마 안마사는 전문가가 아니었을 것입니다.

마사지 기술

집에서 목 마사지를 제대로하려면 편안한 자세를 선택해야합니다. 앉고, 무릎을 굽히고, 등 받침을 유지하고, 목을 편안하게하는 것이 가장 좋습니다. 뚜렷한 통증 증후군이있는 경우, 의복 (복부)의 앉은 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.

최대한의 이완을 달성하려면 목을 내리고 머리에 무언가를 내려야합니다. 절차가 마사지를 시작하기 전에 목에 trapezius 근육과 목을 스트레칭해야합니다. 원칙적으로 가정의 목과 목 부위 마사지는 마사지 치료사가 수행하지만 자기 마사지도 가능합니다. 마사지 기술은 목 뒤쪽과 앞쪽의 네 가지 동작으로 구성됩니다.

먼저, 목 뒤쪽 마사지 :

1. 목 뒤쪽을 치다. 목을 가리고 위에서 아래로 움직이는 것처럼, 쓰다듬어주는 움직임으로 마사지를 시작해야합니다.
2. 목 뒤쪽을 조이고. 움직임은 이전 궤적과 동일한 궤적을 따라 수행되지만 손은 더 이상 손바닥으로 돌리지 않지만 측면 부분은 엄지 손가락과 관련됩니다. 근육을 "깨우기"위해 피부에 약간의 압력이 있습니다.
3. 목 뒤쪽의 마찰 운동. 손가락과 손바닥을 사용하여 머리 뒤쪽, 목 윗 부분, 귀 근처 부분을 마사지하여 목 아래쪽으로 떨어 뜨립니다. 목표는 마사지 한 근육을 짜내는 것입니다.
4. 목 뒤를 반죽하는 움직임. 이러한 움직임을 위해 각 손에 5 개의 손가락이 모두 사용됩니다. 처음에는 근육이 꼬집어지고, 종 방향과 횡 방향으로 약간 늘어납니다. 그런 다음 진동을 만들 수 있습니다.

이제 그것은 목 앞쪽의 방향이었습니다. 이 마사지는 잘못된 움직임이나 압력이 불편 함을 유발할 수 있고 어떤 이점도 가져다주지 않기 때문에 신중하게해야합니다.

마사지받은 사람을 보호하기 위해이 경우 복잡한 운동이 더욱 단순 해집니다.

1. 목 앞쪽의 스트로크 동작. 턱에서 쇄골까지의 영역이 마사지됩니다. 움직임은 부드럽고 부드럽습니다.
2. 목 앞쪽의 마찰을 움직입니다. 목 뒤쪽과 비교하면이 부위가 더 민감하기 때문에 힘을 덜 가해 야합니다. 마찰은 훨씬 부드럽습니다.
3. 목 앞쪽의 반죽 움직임. 턱에서 쇄골까지 전체 영역은 진동을 사용하여 모든 손가락으로 위에서 아래로 마사지되지만 약합니다.

이 마사지 기술은 자궁 경부 osteochondrosis와 함께 근육을 이완시켜 자궁 경부의 염분 침착 중 환자의 상태를 완화시키는 데 사용됩니다. 시술 기간은 약 10 분이어야합니다.

셀프 마사지

그러나 안과 사를 부를 수 없다면 어떻게해야합니까? 목에 마사지하는 법을 배울 수 있습니다. 자궁 경관 지역은 다른 부서의 척추 마사지와 같은 절차와는 대조적으로 자체 마사지가 가능합니다.

• 또한보십시오 : 고전적인 뒤 안마.

한 손 또는 두 개로 자기 마사지를 수행 할 수 있으며, 이에 따라 장비의 일부 기능이 변경됩니다.

양손으로 마사지를하면 목과 목 부분 전체가 한 번에 마사지됩니다. 움직임은 부드럽고 부드럽고, 머리의 후두엽에서 어깨까지 수행됩니다. 근육을 워밍업 한 후에는 움직임이 더욱 반반하게됩니다. 코스에서 따끔 거림과 진동이 있습니다. 그 다음 목과 앞면이 마사지됩니다.

한 손으로 마사지를 적용하면, 다른 한 손으로 팔꿈치에서 첫 번째를 지원해야합니다. 그런 기술로, 목의 절반을 마사지 한 다음 두 번째를 마사지합니다 (오른쪽 손은 목의 왼쪽, 오른손은 왼손). 마사지는 마사지의 효과를 높이고 더 큰 근육 이완을 달성하는 데 사용됩니다. 이러한 장치는 마사지를 크게 단순화합니다.

등 및 목 마사지 방법? (기법)

오늘날 많은 질병이 인간의 근골격계에 가장 흔하게 영향을줍니다. 이것은 오늘날의 일, 연구 및 심지어 레크리에이션의 특징 때문입니다. 척추에 과도한 하중이 가해지면 인체 내에서 취약한 장소가되며, 이로 인해 해부학 적 구조가보다 빨리 노화됩니다. 더 많은 척추가 파괴 될수록 사람이 일상적인 활동을 수행하기가 더 어려워집니다.

등을 건강한 모양으로 유지하는 주된 규칙은 때때로 자신에게 편안한 마사지를 허용합니다. 고가의 전문가를 초대하거나 초대 할 필요는 없습니다. 구현의 가장 기본적인 요소를 마스터하고 인터넷에 간단히 입력하는 것으로 충분합니다 : 마사지를 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

원산지

이 단어는 프랑스 단어 masser 또는 rubbing에서 유래 한 것으로 기계적 기법과 신체 구조 (근육, 힘줄, 장기)에 대한 반사 작용의 조합입니다. 신체에 미치는 영향은 두 손 및 특수 장치 마사지 기계, 마사지 용 침대로 인체 표면에 직접 실시되는 뇌졸중, 압력, 마찰, 진동의 형태 일 수 있습니다.

보다 효과적인 치료 효과를 위해 다양한 향이 나는 오일, 젤 및 크림을 사용하여 편안한 등 마사지가 이루어졌습니다. 그러나 전문가들은 오일의 구조가 이러한 목적에 더 적합하기 때문에 오일을 더 선호합니다.

마사지 효과의 유형에 따라, 자극 자극과 자극 억제는 신경계로 갈 수 있습니다. 기술 선택은 환자의 문제를 기반으로합니다 : 새로운 근육 및 뼈 구조의 성장을 자극하는 것은 자극 효과를 주며, 이완 및 회복을 위해 느려지 게합니다.

뒷 마사지가 가장 효과적이기 위해서는 활동적인 마이크로 구성 요소를 기반으로하는 오일이 사용됩니다.

전 세계에는 4 가지 유형의 마사지 효과가 있습니다. 스포츠, 위생, 치료 및 미용입니다. 그러나이 종에는 많은 수의 하위 섹션이 있으며 그 이름과 기술은 어디에서 왔는지에 따라 다릅니다. 마사지의 의학적 기법은 치료 과정 전반 및 재활 단계에서 거의 수행되기 때문에 기본적입니다. 마사지 효과의 효과로 인해 다음과 같은 시스템의 질병을 예방할 수 있습니다.

• 심장 혈관.
• 위장.
• 근골격계.
• 긴장.

효과적인 치료 효과를 얻으려면 신체의 어떤 구조가 영향을 받아야하는지, 그리고 만지지 않는 것이 최선인지 이해하고 알아야합니다. 특히 척추 질환.

적절하고 효율적으로 마사지하는 방법을 배우려면 기본 규칙과 기법을 습득해야합니다.

일반 원칙

긍정적 인 역 동성을 달성 할 수있는 마사지의 일반적인 규칙이있는 경우 권장 사항이 있습니다. 알아 두어야 할 마사지 효과의 방법 및 규칙 :

• 마사지 효과를 위해 편안한 마사지가 제공되어야합니다. 그것은 그가 근육 구조의 이완을 이룰 것입니다.
• 대부분의 움직임은 위에서 아래로 그리고 중심에서 주변으로 이루어져야합니다. 혈액 순환과 림프관 배액을 개선하는 데 도움이됩니다.
• 마찰을 줄이려면 특수 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 활성 성분의 존재를 기반으로합니다.
• 환자는 완전히 편안한 자세, 가급적이면 특수 소파에 있어야합니다.
• 환자가 앉을 표면은 너무 단단해서는 안됩니다.
• 집에서하는 마사지는 전문가와상의 한 후에 만 ​​일어나야합니다. 특히 환자가 목과 척추의 질병을 앓고있는 경우.
• 양질의 도움을 얻으려면 전문가의 수업에 여러 번 참석하는 것이 좋습니다.
• 다시 마사지하는 법을 스스로에게 묻지 말아야합니다. 아래에서 설명하는 모든 요소는 자동으로 수행되어야합니다. 그리고 자기 의심은 당신의 환자, 친척, 또는 친구에게 도움을 청했습니다.

치료 또는 편안한 마사지를 독립적으로 수행하기로 결정한 경우 위의 권장 사항 및 마사지 규칙을 따르십시오.

등 마사지 기술

러시아의 영토에서 신체 구조를 마사지하는 4 가지 주요 방법이 확고하게 자리 잡고 있습니다. 모든 마사지 효과는 다양한 강도와 노출 지속 시간을 가진 이러한 기술의 조합으로 구성됩니다.

첫 번째 방법은 쓰다듬입니다. 그것은 특별한 순서없이 수행되며 피부와 근육을보다 강렬한 효과를 위해 준비하는 데 필요합니다. 목에서 천골 관절까지 내려 갔다. 처음에는 척주의 중심선을 따라, 다음으로는 척추 선을 따라, 중심에서 주변까지. 스트로킹은 등 근육 구조물에 대한 혈류를 증가시킵니다. 압력은 브러시 마사지의 정도를 초과해서는 안됩니다. 이 운동에는 몇 가지 하위 유형이 있습니다.

• 스트로크는 평면 일 수 있습니다. 손이 아무런 힘없이 뒤쪽에 있고, 우리는 목에서 허리까지 뒷줄을 따라 그들을 몰고 간다.
• 스트로킹은 연속 포장 될 수 있습니다. 이러한 움직임은 사지에서 가장 잘됩니다. 예를 들어 양손으로 환자의 팔뚝을 쥐고 있습니다.
• 스트로크가 간헐적 일 수 있습니다. 팔과 다리에도 불구하고 팔을 내릴 때는 압축 운동을 수행해야합니다. 스트로킹은 고통을 가져 오면 안되며, 우리는 더 강력한 행동을 위해 신체의 구조 만 준비합니다.

다음 동작 옵션은 마찰입니다. 뒤의 구조에 대한보다 거칠고 강한 효과로 쓰다듬는 것과는 다릅니다. 그것은 쓰다듬어 같은 라인을 따라 이루어 지지만 더 큰 압력을가합니다. 압력은 통증 감수성의 생리적 역치 수준에서 일정해야합니다. 또한 아종이 있습니다 :

• 레이크 모양의보기. 레이크처럼 손가락을 펼쳐서 이루어집니다.
• 빗 모양. 그것은 손바닥의 가장자리에 의해 개최, 척추 직선 근육의 문질러질을 수행하는 데 가장 적합합니다.
• 핀치보기. 엄지와 나머지 사이의 근육이나 피부를 잡으십시오. 편안한 마사지가 먼저 수행되어야합니다 (훈련받지 않은 근육에 아프므로). 이 기술은 잘 발달 된 목 근육과 척추의 곧은 근육 구조입니다.

반죽은 최소값에서 최대 값까지 변화하는 압력을 가진 안과사의 손에 직물에 미치는 영향입니다. 이것은 구심력에 따라 위에서 아래로 나선형으로 이루어집니다. 분류 종별 :

• 연속 반죽.
• 간헐적 인 반죽.

충격 진동 효과. 가변적 인 리듬과 힘으로 뒤의 피하 구조를 리듬으로 흔드는 것. 손바닥이나 손 가장자리로 두 드리는 동작입니다. 척추 윗부분에 그런 스트로크를 피하십시오.

이 4 가지 기본 동작을 조합하면 고급 마사지를 수행 할 수 있습니다. 가장 인기있는 것은 고전적인 등 마사지입니다.

클래식 백 마사지

"뒤로 마사지하는 방법"이라는 질문은 이제 인터넷에서 매우 인기가 있습니다. 단기간에 편안한 백 마사지를 할 수있는 많은 단행본 및 교육 비디오가 있습니다. 마사지 효과 기술의보다 빠른 마스터 링을 위해 클래식 버전에서 학습을 시작하는 것이 좋습니다. 다음과 같이 수행됩니다.

• 편안한 마사지. 그것은 항상 기름을 사용하여 수행되며 신체의 윗부분에서 수행됩니다. 그것은 신체에 기름을 바르기 시작합니다. 뒤쪽 선을 따라 원 운동으로 스트로크하는 동작은 가볍고 구속되지 않아야합니다. 우리는 목에서 시작하여 아래로 움직입니다.
• 점차적으로 움직임이 더욱 강 해지면서 중심에서 주변으로, 위에서 아래로 문지르기를 추가합니다. 척추의 3 분의 1 정도를 마사지하면 목의 근육 구조, 특히 쓰다듬어주는 단계에 더 많은주의를 기울이십시오.
• 반죽은 척추 주위의 근육으로 시작됩니다. 출발점은 목의 근육, 견갑골입니다. 그들은 특별한주의와주의를 기울여야한다. 종종 엄지 손가락을 사용하는 것이 효과적입니다 (목과 어깨 뼈의 근육을 운지).
• 충격 - 진동 노출과 반죽의 조합은 적당한 수준이어야합니다. 일하는 근육의 지표는 피부의 발적입니다. 척추의 상부, 즉 목을 마사지 할 때 충격 진동 방식을 사용하지 마십시오. 이러한 강한 충격은 목의 허약 한 구조에 악영향을 줄 수 있습니다.
• 대부분의 시간은 자궁 경부 및 흉부에 주어집니다. lumbosacral 지역은 더 강렬하고 강한 움직임을 필요로합니다. 이 분야에서 탈장이 발생하고 협착이 발생할 가능성이 가장 높다는 것을 기억해야합니다.

이 간단한 요소들의 결합으로 척추에 해를 입히지 않으면 서 가정에서 고품질의 등 마사지를 할 수 있습니다. 그러나 환자의 자신감과 안전을 위해 인터넷을 통해 여러 번 마사지를하는 방법과 척추의 구조를 편안하게 마사지하는 방법을 여러 번 살펴보십시오. 그러나 가장 좋은 방법은 과정에 가서 전문가가 어떻게하는지 확인하는 것입니다. 결국, 효율적이고 효과적으로 마사지를 만들기 위해서는 수년 동안이 복잡한 미술을 연구해야합니다.

자궁 경부 척추골의 골 연골 증을위한 목 마사지

과거에는 노인 질환 인 osteochondrosis가 젊은 환자에서 점점 더 진단 받고 있습니다. 그 이유는 나쁜 습관뿐 아니라 좌식 활동과 관련된 신체 활동의 부족뿐 아니라식이 요법을 준수하지 않는 것과 관련된 비만입니다. 이 질병의 치료는 복잡합니다. 그러나 그 필수 불가결 한 구성 요소 중 하나는 치료 마사지입니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 복잡한 치료에 마사지

자궁 경부를 포함하여 척추의 대부분의 질병은 치료뿐만 아니라 마사지, 물리 치료 및 물리 치료와 같은 트라이어드 (triad)를 포함하는 보수 치료 복합체로 치료됩니다. 그러나 손상된 척추 부분에 따라 이러한 방법의 효과는 동일하지 않습니다.

예를 들어, 흉부 또는 요추 부위의 병리학에서는 마사지와 물리 치료가 모두 효과적입니다. 성례에서 약물 치료 외에도 가장 유용한 약물은 물리 치료가 될 수 있습니다. 목의 경우, 마사지는 물리 치료 및 물리 치료보다 훨씬 더 큰 이점을 제공합니다.

그건 그렇고. 경부 osteochondrosis의 주요 증후군은 병리학 적 과정이 강하게 발음되는 것처럼 고통 스럽습니다. 경부의 특정 구조 때문에 목의 디스크의 퇴행성 변화가 다른 척추 영역보다 빠르게 발생합니다. 이것은 환자가 질병의 발병 직후에 심한 통증을 느끼기 시작한다는 것을 의미합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료에서 주요 임무는 통증을 완화하는 것입니다. 그런 다음 증후군이 급성 형태에서 벗어난 정도로 완화되거나 약화되면 마사지 자체와 운동 요법으로 구성된 치료 자체가 시작됩니다.

자궁 경부 질환의 경우, 운동 요법은 마사지로 수행되는 작업을 완전히 수행 할 수 없습니다.

• 고통을 줄인다.
• 혈액 순환을 개선한다.
• 근육 경련을 완화시킨다.
• 목 근육 강화.

목 부분은 작은 부분으로 구성된 가장 움직이는 부분으로 밀집된 공간에 조립되어 밀도가 높습니다. 여기에는 분지 혈관 네트워크와 많은 신경과 인대가 있습니다. 그러므로 흉 요추 부위에서 눈에 띄지 않을 작은 디스크 돌출조차 목에 생생한 임상상을 부여하고 통증을 유발합니다.

그건 그렇고. 통증 증후군이 가장 중요한 사실에도 불구하고, 병리학 적 증상은 다른 질병으로 마스킹되어 다른 증상을 나타낼 수 있으며 이는 골 연골 형성과 유사하지 않습니다.

목 통증이 골 연골 증이라고 진단 된 환자를 괴롭히는 경우, 마사지로 가장 효과적이고 신속하게 제거 할 수 있습니다.

1. 통증 증후군은 제거 될 것입니다.
2. 경련을 일으키는 안도 근육 긴장.
3. 목에 혈액 공급이 향상됩니다.
4. 정상적인 근육 톤으로 돌아갑니다.
5. 신경이 막히면 사라질 것입니다.
6. 근육질 코르셋은 더 강하고 하중에 더 강해질 것입니다.

위의 모든 마사지의 필요성과 효과를 확신하지만, 거기에 심각한 금기가 절차를 소홀히해서는 안됩니다.

다음과 같은 상황에서는 목을 마사지 할 수 없습니다.

• 신체에 암이 있습니다 (반드시 척추 경부에 있지는 않습니다).
• 환자는 혈전증 (그리고 그것과 함께 전신 혈액 병리학)을 가지고;

이 모든 경우와 마찬가지로 환자가 수술 중 불편 함과 심한 불편 함을 느낀다면 마사지를 중단하고 다른 치료 방법을 선택해야합니다.

osteochondrosis에있는 절차를 실행하기를위한 표시는, 10에서 9 개의 케이스에서 자궁 경관 고통을 일으키는 원인이되는, 뒤에 오는 요인이다.

자궁 경부의 통증, 두통.

그 이유를 더 자세히 알고 싶다면, 목이 아파서 머리를 아프게하고 진단과 치료에 대해 잘 알고 있다면, 우리의 포털에서 그 기사를 읽을 수 있습니다.

특징

자궁 경관 지역에서 마사지를하는 동안 뒤쪽에서 수행되는 다른 마사지 절차와 동일한 기술과 기술이 사용되지만 진폭과 강도는 다릅니다. osteochondrosis의 목 마사지 복합체에 포함 된 여러 가지 필수 기술이 있습니다.

표 마사지 기술에 대한 설명.

주 세션보다 우선합니다. 추가 효과를 위해 근육 조직을 준비합니다. 그것은 편안한 여유로운 손바닥으로 수행됩니다. 방향은 후두에서 어깨 블레이드 사이의 영역까지 손을 번갈아 가며, 그리고 첫 번째 척추에서 양손으로 측면으로 향합니다.

이 작업은 몸에 남아있는 기술을 수행 할 수 있도록 준비되어 있습니다.

완전한 마사지 절차의 기본은 완전한 절차의 구현이 불가능합니다. 이 부분은 약한에서 집중적 인 질병의 정도에 따라 노력하는 osteochondrosis의 목에 수행됩니다.

손바닥, 지골과 손끝에 걸쳐 수행.

방향 - 척추의 측면, 목과 어깨의 측면.

이 절차는 반죽 기술을 대체 할 수 있습니다. 그녀의 목표는 혈류와 근육의 온난화를 증가시키는 것입니다.

리셉션은 일시적인 피부 접기를 형성하는 방식으로 피부 레이어와 기본 레이어의 변위로 구성됩니다.

그것은 첫 번째 척추에서부터 그리고 옆으로 수행됩니다.

이 기법은 패드를 사용하여 수행 한 다음 두드 리거나 상자 모양으로 접힌 손 (박수)으로 진행됩니다. 또한 손바닥의 가장자리로 진동 수신의 일부로 도마가 수행 될 수 있습니다.

움직임은 양쪽에서 척추를 따라 목덜부터 목 아래로 균일합니다.

그것은 중요합니다! 각각의 경우에 골 연골 증이라고 진단 된 각 환자는 자신의 마사지 기술을 선택합니다. 최선의 선택을하기 위해 의사는 질병, 중증도, 무대 등의 원인을 분석 할 수있을뿐만 아니라 완전한 진단 데이터를 가지고 있어야합니다.

일반적인 접근 방식에 관해 이야기하면 클래식 마사지와 세그먼트를 결합합니다. 어떤 방법이 우선하며, 어떤 순서로 유지되는지는 증상의 과정과 심각도에 따라 다릅니다.

기저 질환과 관련된 진단 사실 외에도 고혈압, 허혈 및 심장 질환과 같은 부작용의 존재가 고려되어야합니다. 잘못된 계획에 따라이 질병으로 환자를 마사지하면 악화 될 수 있습니다.

치료 마사지 기법

이 절차는 신체의 건강한 부분에서 수행되기 시작합니다. 일반적인 마사지가 통증이있는 ​​부분으로 이동 한 후에야 시작됩니다. 경련을 제거하면 안마사는 신경이 빠져 나가는 지점과 그 영향에 대해 잊어서는 안됩니다.

그건 그렇고. 숙련 된 의사가 첫 번째 세션에서 이미 통증을 완화 할 수 있습니다. 결과를 확보하기 위해서는 추가 절차가 필요합니다. 세 명 이상의 세션에서 환자가 조금이라도 개선이 없거나 상태가 악화 되었다면 전문가를 변경하는 것이 좋습니다.

마사지 중 환자의 위치는 매우 중요합니다. 이상적인 위치 - 한 사람이 위장에 있고 그의 손은 머리 아래에 있습니다. 특히 목과 칼라 영역에서 시술을 받으면 마사지 치료를 위해 특별히 고안된 의자 또는 치료사에게 등을 돌린 의자에 앉을 수 있습니다. 또한 기수 위치 (일반적인 마사지)에서 절차를 시작할 수 있으며 속편이 앉아 있습니다.

계속하기 전에 안과 사가 손을 씻고 반죽합니다. 이것은 필수적입니다 - "주 도구"는 깨끗하고 유연하며 따뜻해야합니다.

그런 다음 마사지 용 오일로 손을 윤활하는 것이 바람직합니다. 치유 효과가 있습니다. 특별한 기름이 없다면, 올리브 나 어린 이용 크림이 할 것입니다.

첫 번째 단계는 미끄러지거나 쓰다듬으며 마사지 과정을 시작합니다. osteochondrosis로 모든 것이 끝납니다. 안마사의 손은 최소한 2 분 동안 목 피부를 부드럽게 미끄러 져 움직여야합니다. 두 손바닥은 위쪽에서 아래쪽으로 자궁 경부 척추 양쪽에 지그재그 형 나선 운동을합니다.

목이 척추 부위 중 가장 부서지기 쉽다는 것이 매우 중요합니다. 상처를 입거나 다 치기 쉽습니다. 따라서이 분야의 모든 마사지 기술은 조심스럽게 실시해야하며주의를 기울여야합니다.

팁! osteochondrosis를 가진 목의 아주 첫번째 안마는 7 분 이상 지속하면 안된다. 세션의 지속 시간이 12 분이 될 때까지 각 절차가 1-2 분씩 증가합니다.

마사지하는 동안 환자가 마비 또는 통증 (통증 증가)을 느낀다면 받아 들일 수 없습니다. 불편한 느낌이나 피곤함조차도 시술 종료의 이유가됩니다.

다른 방법들

목과 칼라 영역과 뒤의 마사지 기술에 대한 자세한 내용을 알고 싶을뿐만 아니라 목과 뒤쪽의 마사지를 고려하고 금기 사항을 알고 싶다면 포털에서 기사를 읽을 수 있습니다.

Osteochondrosis는 운동 장애를 수반하는 질병입니다. 환자는 머리를 돌려서 기울이거나 목을 움직일 수 없습니다. 이 상태에서, 그리고 물질적 인 것을 포함한 다른 이유로, 모든 사람들이 마사지 치료사를 방문하는 것이 훨씬 더 적습니다.

고전적인 수동 마사지 외에 지압, 지압, 마사지 장치 및 셀프 마사지와 같은 다른 기술도 있습니다.

비디오 - 자기 마사지 기법

포인트는 반드시 고통스럽지 않고 손상된 장소에있는 생물학적 활성 점에 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 auricle, hand, foot상의 포인트가 될 수 있습니다. 손가락으로 가운데 손가락과 검지 손가락을 사용하여 마치 피부를 원을 그리 듯이 움직이는 것처럼 누르십시오. 3 ~ 4 점을 선택하면 매일 노출이 3 분이 될 수 있습니다.

전문적인 마사지를받을 수있는 기회가 없으면 좋은 도움이 배터리 나 네트워크에서 일하는 수동 마사지, 기계 마사지 및 전기 마사지기를 포함하는 마사지 장치를 제공 할 수 있습니다. 마사지 베개와 고리는 osteochondrosis의 치료에 널리 사용되지만 먼저 의사의 사용 승인을 받아야합니다.

비디오 - 전기식 목과 어깨 마사지

유일한 방법은, 마사지 치료사를 방문 할 기회가 없거나 최소한 마사지 장치를 사면 셀프 마사지입니다. 그 구현을위한 목의 osteochondrosis 들어, 같은 기술은 고전적인 수동 전문 마사지에서와 같은 사용됩니다.

먼저 손바닥으로 목을 펴고 나서 반죽하여 압력, 진동 등을냅니다.

그건 그렇고. 혼자서 마사지를하는 것은 쉽지 않으며, 대부분의 마사지 치료사는 이것이 이루어져서는 안된다고 생각합니다. 수술 중 근육 이완, 사람이 다른 사람을 긴장 시키면, 거의 사용하지 못합니다. 그러나 자기 마사지를하는 동안, 어깨 띠의 근육이 조여지고, 발달되고 훈련되며 어깨의 팔꿈치, 손, 관절이 조화를 이룹니다. 이것은 osteochondrosis에 대한 아주 좋은 운동으로, 추가적인 물리 치료와 유사합니다.

osteochondrosis가 급성 단계에 있다면, 절차에 가입하거나 마사지를하지 마십시오. 통증 증후군은 항상 먼저 제거하고 급성 형태를 중단 한 다음 치료를 통해 근본적인 질병을 제거합니다.

등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법에 대한 단계별 지침

마사지는 건강에 유익하고 유익하고 유익한 절차입니다. 많은 전문적인 마사지 기술이 다양한 질병과 예방에 사용된다는 것은 비밀이 아닙니다.

현대 마사지는 다양한 종류와 기술을 가지고 있으며, 다양한 인간의 장기와 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 질문은 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법입니까?

• 기사의 빠른 탐색 :
• 등 및 목 마사지 - 장점
• 금기 사항
• 종
• 뒤 및 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁
• 초보자를위한 마사지
• 다시 마사지하는 방법 : 단계별
• 목 마사지 단계
• 독립 목 마사지
• 아기 마사지의 특징
• 리뷰

뒤 및 목 마사지 - 효과 및 효과

등 및 목은 매우 취약하기 때문에 신체의 특별한 치료 영역이 필요합니다. 따라서 이러한 영역을 마사지하는 것이 가장 일반적입니다. 모든 사람들, 특히 골연양증과 같은 질병을 가진 사람들을 만드는 것이 좋습니다.

마사지의 적절한 사용으로, 그것의 이점은 엄청납니다 :

• 척추를 꼬집는 동안 고통을 덜어줍니다.
• 완벽한 휴식과 잘 발음 진정 효과가 있습니다;
• 힘든 하루를 보내고 피로를 풀어주고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
• 피부 탄력을 회복시키고 조기 노화를 예방합니다.
• 척추 만곡의 증상을 제거하고 과도한 근육의 색조를 제거하며 편두통의 출현을 예방합니다.
• 면역력을 향상시킨다.
• 혈류를 개선하고 셀룰 라이트를 퇴치하는 데 도움이됩니다.
• 약한 근육의 색조를 회복합니다.
• 소금 퇴치에 효과적입니다.

[box type = "info"] 자궁 경부 마사지는 앉아서 일하는 사람들에게 특히 유용합니다. 작업 일 동안 목이 움직이지 않기 때문에이 부위에는 통증이 있고 관절에는 경련이 있습니다.

목과 칼라 구역 마사지는 근육을 이완시키고 피로와 불면증을 완화 시키며 과민 반응을 없애고 진정시킵니다. 신진 대사 과정과 혈류를 개선합니다. 척추 및 소금 침전물의 질병에 대한 경화제로서 적합합니다.

금기 사항

뒤와 목을 마사지하기 전에이 절차에 대한 주요 금기 사항을 숙지하는 것이 옳습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 출혈 및 부상, 상처가 남아 있음;
• 중증 전염병;
• 림프절 염증;
• 결핵;
• 화농성 감염;
• 혈액 응고의 위반;
• 심각한 정신 질환;
• 마사지 영역에서 화상;
• 죽상 동맥 경화증, 혈전 정맥염;
• 성병;
• 피부 질환, 두더지, 사마귀, 궤양 등

마사지의 종류

뒷목과 목을 제대로 마사지하기 위해서는이 과정의 목적이 무엇인지 찾아내는 것이 좋습니다. 이것에 따라, 다시 마사지의 종류가 있습니다 :

1. 치료 - 척추와 심장 혈관계의 질병이있는 상태에서 사용되며 부종을 없애줍니다.
2. 릴렉스 - 가장 일반적인 마사지 유형. 근육 긴장을 완화시키고 혈류를 증가 시키며 신체의 면역 체계를 향상시키고 피부 상태를 개선합니다.
3. 반사 - 발음 진통제가 있습니다. 그것은 그들과 상호 관련된 뒷면의 특별한 지점에 마사지 치료사의 영향의 도움으로 내부 장기의 작업을 개선하는 데 사용됩니다.
4. 스포츠 - 주로 운동 선수를 위해 설계되었습니다. 근육 긴장을 풀거나 피로감을 덜기 위해 경기 전후에 개최됩니다. 체력을 증가시키고 원하는 효과를 얻습니다. 그것은 예비적이고, 훈련되고 복원되는 일이 있습니다.
5. 화장품 - 안티 셀룰 라이트는 피부 상태를 개선합니다.

목에 마사지의 종류 :

1. 클래식 - 표준 마사지 기술을 포함 : 쓰다듬어, 반죽, 문질러, 압착, 진동;
2. 이완 - 근육 경련을 완화하는 데 사용됩니다.
3. 포인트 - 목의 경혈에 국부적 인 영향을 주며, 내부 장기를 담당합니다.
4. 화장품 - 목과 칼라 부위의 지방 침착 물 제거, 피부 상태 개선, 탄력 회복
5. 건강 또는 치유 - 자궁 경부의 다양한 질병, 염분 침착에 사용됩니다.

뒤와 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁과 트릭

이 절차의 인기에도 불구하고, 많은 사람들이 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법을 알지 못합니다. 그것은 식사 후 2 시간에 수행된다는 것을 기억해야합니다. 마사지 1 시간 전까지는 물을 마셔야합니다.

[box type = "success"] 안과 전문의는 세션 준비를 철저히 준비해야합니다.

• 손톱은 짧게 자른다.
• 마사지를 위해 깨끗한 수건과 모이스처 라이저를 미리 준비하십시오.
• 회의가 열리는 방, 그리고 안마사의 손은 그 사람의 이완을 확실히하기 위해 따뜻해야합니다.
• 등 마사지는 예외적으로 딱딱한 표면의 앙와위 위치에서 수행됩니다. 이상적으로는 특별한 마사지 테이블을 사용해야합니다.
• 위생 관리가 필요합니다. 감염의 도입을 피하기 위해 깨끗한 피부 위에 깨끗한 손으로 절차를 수행해야합니다.
• 등뒤 목 마사지의 경우 마사지 오일을 바르고 손을 부드럽게하고 피부를 부드럽게 미끄러지게합니다. 손바닥 사이에 집중적으로 문질러서 더 따뜻해질 필요가 있습니다.
• 뒷목과 목이 가장 문제가되는 부분이기 때문에 세션은 30 분 이상 지속됩니다.
• 팔 운동은 혈류를 따라 가야한다.
• 림프절을 피하는 것은 피해야합니다. [/ box]

초보자를위한 마사지

많은 사람들이이 절차를 스스로 수행하기를 원하지만 어떻게해야할지 모릅니다. 허리와 목을 적절하게 마사지하는 것은 쉽습니다. 특정 결과를 얻으려면 표준 마사지 기술을 사용하는 것만으로 충분합니다. 여기에는 기술이 포함됩니다.

1. 스트로킹 - 대개 세션은이 손의 움직임으로 시작됩니다. 이 방법으로 피부에보다 적극적인 영향을 줄 수있는 준비를하십시오. 스트로 킹은 손바닥 전체가 어깨 뼈의 맞은 편을 가로 지르는 뒤의 표면을 가로 지르며 수행됩니다. 가벼운 움직임은 더 강렬하게 결합되어야합니다.
2. 마찰 - 뒤쪽에서 가운데로 움직입니다. 특히 중요한 것은 어깨와 목 부분입니다. 이 기술은 소금 퇴적과의 싸움에서 좋은 도구 역할을합니다.
3. 반죽 - 손으로 피부 주름을 잡아냅니다. 운동은 척추에서 등의 측면으로 수행됩니다. 리셉션은 각면에 대해 차례로 개최됩니다. 그것은 심장과 혈관 시스템의 상태에 좋은 영향을 미치며 혈액 순환을 증가시킵니다.
4. 팻 - 두 손으로 근육에 독점적으로 수행됩니다. 운동은 짧고 탄력적이다. 절차가 고통스럽지 않아야합니다. 그것은 좋은 근육 수축을 촉진하고 혈류를 개선합니다.
5. 진동 - 요추에서 목까지 원형의 리드미컬 한 움직임이 손가락의 끝으로 수행되어 근육이 점차적으로 이완되도록합니다.

등 마사지는 부드러운 압력으로 끝내야합니다. 리드미컬하게 진행되는 것이 가장 좋으며,보다 강렬하고 고통스러운 곳에서 손의 움직임을 강조합니다.

목과 칼라 영역의 마사지는 거의 동일한 기술을 포함합니다. 그러나 그들의 기술에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

다시 마사지 기법

1. 마사지는 목과 칼라 영역의 중간 부분을 쓰다듬 기 시작하여 옆으로갑니다. 안마 치료사의 손은 목의 한가운데에 쓰다듬 기는 엄지와 나머지를 옆으로하여 이루어져야합니다. 운동은 지속적이고, 느리고, 리듬이 있어야합니다.
2. 다음 기법을 "압착"이라고합니다. 그것의 본질은 자궁 경관 지역에 일정한 압력을 제공하는 것입니다. 브러쉬는 헤어 라인의 측면에서 목 라인의 척추쪽에 설정됩니다. 움직임은 위에서 아래로 어깨와 삼각근까지 진행됩니다.
3. 반죽은 가장 긴 접수입니다. 여기 척추의 양쪽에 손바닥으로 근육을 포착 할 필요가 있습니다. 따라서 어깨 관절로 등을 향해 움직입니다. 모든 행동은 천천히 그리고 고통없이 수행되어야합니다. 그들은 또한 엄지의 끝으로 수행되어 원형 운동으로 근육을 마사지 할 수 있습니다.
4. 문지르 기 - 본질은 활력있는 스트레칭과 피부의 변위로 구성됩니다. 이 기술은 양손으로 번갈아 수행하는 것이 가장 좋습니다.
5. 진동은 손바닥이나 손가락 끝의 전체 표면을 진동 운동으로 수행합니다. 리셉션은 간헐적이거나 신체에서 손을 찢지 않아도됩니다.

뒤 마사지하는 방법 : 단계별 설명

• 준비. 절차를 시작하기 전에 필요한 모든 것을 준비하고 준비해야합니다.
• 마사지는 요추 부위가 가볍게 쓰다듬어 어깨로 점차적으로 전환해야합니다. 이 단계의 모든 움직임은 부드러워 져야 더 많은 행동을 준비 할 수 있습니다. 시술 기간은 15 분입니다. 점차적으로 압력을 증가시켜야합니다. 허리에서 어깨까지 척추를 따라 잡을 손바닥의 가장자리. 손바닥 전체를 문질러 운동.
• 그런 다음 손을 등 뒤쪽의 측면 영역으로 이동시켜 팔의 아래쪽에서부터 흥미 진진한 움직임을 수행해야합니다. 그런 다음 어깨에 집중하십시오. 매끄럽고 고통없는 원형 운동을 반죽하십시오.
• 이 단계에서 좀 더 강렬한 마사지를 시작하십시오. 피부의 작은 주름을 잡아서 아래에서 위로, 등의 한 부분에서, 그리고 다른 부분에서 움직일 필요가 있습니다. 어깨 압력을 적용하여 어깨를 더 마사지해야합니다. 시술은 고통스럽지 않아야합니다! 당신의 주먹을 허리 마사지하고, 척추에서 짧은 거리를 유지하십시오.
• 결론적으로 손바닥이나 손가락 끝으로 가볍게 박수 친다.

목 마사지 단계

목과 목 부위를 마사지하는 방법은? 첫째, 골연소증에 대한이 시술의 지속 기간은 약 20 분이 소요됩니다. 두 번째로, 마사지는 거짓말과 앉아있는 자세 모두에서 수행 될 수 있습니다.

• 세션을 준비한 후, 절차의 맨 처음에는 목에 가볍게 쓰다듬을 필요가 있습니다.
• 그런 다음 문지름으로 옆 목 근육을 가열하고 점차 어깨 부위로 이동하십시오.
• 목과 목 부위의 근육을 반죽하기. 절차는 전체 손바닥과 엄지 손가락의 원형 움직임에 의해 수행됩니다. 보통 통증이 없어야합니다.

[box type = "warning"] 척추의 노출은 피해야합니다. [/ box]

• 세션은 가벼운 두드림과 스트로크로 끝납니다.

경추의 마사지에는 많은 기술이 있습니다. 그것은 모두 질병의 심각성과 유형에 달려 있습니다. 위에서 설명한 고전적 기법에 따라 일반 마사지가 수행됩니다.

독립 목 마사지

백 마사지는 항상 다른 사람이 필요하며 목 마사지는 쉽게 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 프로 시저가 효과적인지 확인하기 위해 모든 권장 사항을 올바르게 따르는 것입니다.

1. 처음에는 앉아서 머리카락을 제거하고 마사지 오일로 손바닥을 따뜻하게하는 것이 편리합니다.
2. 턱을 약간 낮추고 헤어 라인에서 어깨 부위까지 치기를 시작하십시오.
3. 그런 다음 목의 손가락 끝으로 원형 회전 운동을 따르십시오. 더 강렬한 스트로크로 교체 할 수 있습니다.
4. 척추를 따라 피부가 가볍게 따끔 따끔합니다.
5. 턱을 들어서 후두 부위에 쓰다듬어주는 움직임을 만드십시오.
6. 집게 손가락과 엄지 손가락으로 쇄골 바닥에서 턱까지 순환 운동을 수행하십시오. 손바닥으로 쓰다듬어 움직임을 만들고 절차를 다시 반복하십시오. 이 단계는 5 분에서 10 분이 될 수 있습니다.
7. 절차를 완료하려면 손바닥 전체 표면을 부드럽게 칠할 필요가 있습니다.

목의 정기적 인자가 마사지는 혼수 및 허약 한 근육을 피하는 데 도움이됩니다. 색조가 있고 피로감을 덜어 주며 건강을 증진시킵니다.

아기 마사지의 특징

어떤 어린이들은 뒤와 목에 가장 어린 나이부터 마사지를 받아야합니다. 그것은 아이에게 두려움을 일으키지 않도록 고통없이 그렇게하는 것이 옳습니다.

아기 마사지는 일반적으로 치료, 토닝 및 휴식입니다. 편안한 휴식은보다 온화하고 차분한 느낌이 특징입니다. 토닝 마사지는 모든 기본 기술을보다 집중적으로 사용합니다.

집에서, 그들은 종종 재미있는 운율 아래에서 수행되는 아이들의 즐거운 마사지를합니다. 아이들은 보통 많이 좋아합니다. 이것은 게임이자 유용한 절차입니다. 아기 마사지의 예 :

1. "레일, 레일, 슬리퍼, 슬리퍼"- 교대로 가로 및 세로 선이 뒤를 따라 그려집니다.
2. "뒤늦은 기차가 가고있다"- 척추를 따라 한 손의 손가락 끝을 아래에서 위로 잡고 기차를 모방합니다. 운동은 부드럽고 쓰다듬어 야합니다.
3. "완두콩은 마지막 마차에서 무너지고있다"- 전체 등은 포인트 팁으로 마사지된다.
4. "닭들이 쪼그러 들었다"- 뒤에서 손가락 끝으로 부드러운 "쪼아";
5. "기러기가 조금씩 엷어 진 것 같아."
6. "코끼리가왔다"- 그의 주먹으로 그의 온통 부드러운 압박;
7. "작은 코끼리가 그를 따라 달아났다."- 너클이 울리는 빠른 혼돈의 압박;
8. "다람쥐가 달려와 그녀의 꼬리로 모든 것을 쓸어 버렸다."- 그녀의 손바닥으로 등을 마무리 짓는 마지막 장면.

어떤 나이에도 그런 식으로 목과 머리를 마사지하는 법을 배웁니다. 그것의 적절한 사용은 신체에 커다란 유익이 될 것이며, 근육을 건강하게 이끌고, 피로를 풀고, 많은 질병을 덜어 줄 것입니다.

등이나 목 마사지를하는 방법, 당신은 더 명확하게 훈련 비디오에서 배울 수 있습니다.

오른쪽 뒷 목 마사지

등 및 목 마사지 방법

"마사지"라는 단어에 무관심한 사람을 찾는 것은 어렵습니다. 본질적으로 노출의 의료 기술은 다른 의료 절차와 달리 매우 긍정적으로 "환자"에 의해 감지됩니다. 마사지의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 물론 비 전문가가 모든 마사지 기술을 익히는 것은 다소 어려울 수 있지만 매우 기본적인 것을 이해하는 것은 가능합니다.

결과적으로 마사지의 최대 필요성이 등 및 목에 해당된다는 사실 때문에이 두 부서의 치료 마찰 (마사지 정의)의 특성을 다루는 것은 논리적 일 것입니다.

마사지 사용에 대한 징후 :

• 스트레스가 많은 상황이 많이 있습니다.
• 하루의 끝에 피로감.
• 만성 피로.
• 나쁜 기분.

마사지 조건

마지막 식사 후 2 시간 이내에 마사지를하고 1 시간 안에 식수를 중단하는 것이 좋습니다. 시술 자체는 약 30 분이 걸릴 것입니다. 가장 문제가되는 부위 (어깨, 목)가 필요한 경우, 다른 모든 것보다 조금 더 시간을 할애해야합니다.

마사지를 할 사람은 다음 사항을 확인해야합니다.

• 그의 손톱은 충분히 짧았다.
• 처음 마사지를받는 사람을 만지기 전에 손이 따뜻해졌습니다 (냉담한 접촉은 근육 경련을 일으킬 수 있으며 여기에는 휴식의 이야기가 없습니다).
• "시험 대상"의 피부에 스크래치 및 미세 균열이 나타나는 것을 방지하기 위해 크림을 준비하고, 바람직하게는 보습했다.
• 깨끗한 수건이 준비되어서
• 빨리 크림에서 손을 닦으십시오.
• 마사지의 구현에서 림프절을 만지지 않았고, 전체 운동은 혈류를 따라 갔다.
• 마사지받는 사람을위한 장소는 깨끗한 시트로 덮여 있어야합니다.
• 실내 온도는 사람들이 춥지 않도록 충분히 높아야하며 그렇지 않으면 휴식에 관해 이야기하기가 어려울 것입니다.

마사지하기 전에 먼지와 땀이 감염의 미끄럼을 유발하고 절차를 어렵게하기 때문에 불쾌 할뿐만 아니라 극도로 위험하기 때문에 손을 직접 씻고 마사지 할 샤워를하는 것이 중요합니다.

마사지 기술을 사용한 첫 번째 실험에서 에센셜 오일을 사용하지 않아야합니다. 부적절한 방법으로 피부를 쉽게 태울 수 있습니다.

척추 및 경추에 영향을 미치는 최적의 자세 # 8212; 평평하고 딱딱하지만 너무 단단하지 않은 표면 위에 누워 있습니다. 현저한 유방 크기를 가진 여성들은 가슴에 자유 공간이 남아 척추가 구부러지지 않고 반대 방향으로 유방 땀샘의 모양을 반복하도록 여러 번 담요 또는 단단한 베개를 접어야합니다. 팔은 몸체를 따라 위치해 있습니다. 특별한 경우, 마사지가 측면에있을 때 마사지를 수행 할 수 있습니다.

노출 방법의 측면에서 환상이 될 수 있지만 너무 혼란스러운 방법의 사용에 의해 자신에게 애매한, 이것은 마사지의 절차는 마사지를받는 사람에게 가장 즐거운 경험이되지 않을 수 있습니다.

마사지의 긍정적 인 효과

등 및 목 마사지는 심장 근육과 혈액 공급을 뇌에 긍정적 인 영향을줍니다. 또한, 교환 반응의 속도가 증가합니다. 조직에 산소가 적극적으로 공급되고 근육의 강성이 제거됩니다. 혈압 지표의 안정화가 있습니다.

주요 단계 및 마사지 기술

와드를 진정시키고 긴장시키기 위해 부름 받았습니다. 부드러운 "포장"스트로크는 목을 따라 이루어지며 뒤에서 계속됩니다. 세로로 뒤쪽으로 스트로크 할 수 있습니다 (위에서 아래로 - 약하게, 간신히 만지기, 위에서 아래로 -보다 강하고 확실하게). 블레이드의 운동 영역은 원형이어야합니다. 뒤쪽의 옆 부분에는 "줄 바꿈"획도 수행됩니다.

그것은 림프의 흐름을 따라 서두르는 움직임에 의해 수행됩니다. 충격은 더 깊은 피하 층에서 수행됩니다. 가장 긍정적 인 효과는 부담없이 마사지하는 것입니다. 이것은 한 손을 다른 손에 부과한다는 것을 의미합니다. 이 단계에서 마사지는 긴 근육으로 시작하여 광범위하게 진행됩니다.

몸이 충분히 이완 된 후에는 근육과 조직을 데우는 것이 문지르 기 시작합니다. 이 지점에서 특히 강하게 축적 된 소금 매장지이기 때문에이 지점에서 특히주의를 기울여야합니다. 그들은 때로는 너무 커서 척추 중 하나에있는 목과 등의 경계에서 단단한 결절을 볼 수 있습니다. 이동하기 전에 잘 갈아서 따뜻하게해야합니다. 늑간 공간은 척주에서 멀리 두드려진다. 또는 양손의 움푹 들어간 모양의 손가락을 잡으십시오.

그것은 두 손으로 피부의 접은 부분의 가벼운 그립과 뒤에서 중심선에서 느린 움직임을 사용하여 수행됩니다. 오른쪽과 왼쪽 측면 모두 하나씩 워밍업합니다. 마사지의이 단계에서 기관 및 조직으로의 혈액의 활성 흐름이 시작되어 독소 제거에 기여합니다. 전체 등을 펴고 나면 뒷부분의 마운드로 되돌아 가야합니다.이 마운드는 이전 단계에서 잘 워밍업되었고 엄지 손가락으로 번갈아 가볍게 누르면서 반죽을 시작합니다. 절차는 불쾌하고 고통스러운 감각을 일으킬 수 있습니다. 이것은 마운드가 사라질 때까지 수행됩니다. 그것은 첫 번째 세션 동안 일어날지도 모르지만. 그런 다음 반죽 시작 7 분 후 4 단계로 이동해야합니다.

근육을위한 충격과 손바닥을 숟가락 형태로 고정시킵니다. 뼈가 튀어 나오는 곳이나 신장 부위를 피하면서 두드러기를 만듭니다 (신장이있는 해부학지의 도움으로 사전에 확인해야합니다). 이러한 동작은 근육의 수축을 자극하지만, 목 부분으로 이동하여 손바닥을 편안하게하고 가볍게 두근 거리는 움직임을 수행해야합니다.

그것은 허리의 수준에서부터 시작하여 척추를 따라 그리고 목까지, 그리고 손가락의 끝으로 목을 따라 가면서, 가벼운 드럼 연주를 수행함으로써 일반적인 이완을 달성하면서 손가락의 끝 부분에 의해 수행됩니다.

마사지가 끝나면 스트로크가 다시 수행되고 이완은 너무 강해서 사람이 자고 싶어합니다.

그 사람을 마사지 할 기회가 없다면, 수평으로 앉으십시오. 의자에 올려 놓고 어깨와 목 마사지로 자신을 제한 할 수 있습니다. 그러나, 보통이 마사지로 당신은 옷을 통해 바로해야합니다. 물론, 그것은 매우 편안하지 않습니다.

유용한 메모

• 등의 좌우측 마사지 동작은 신경계에 편안한 영향을줍니다.
• 와드의 역사에서 척추 부상이 없었던 경우에만 등을 마사지하는 동안 누를 수 있습니다.
• 마사지받는 사람과 우호적 인 관계를 맺는 데 드는 시간은 낭비되지 않습니다.
• 가장 큰 압착력은 가장 약한 부분입니다.

성공적인 마사지 세션!

목 마사지 # 8211; 절차, 기술, 특징에 대한 표시

목 마사지,보다 정확하게 목 부분은 신경학에서 자주 사용됩니다. 보통 척추의 다양한 병리학 적 증상, 예를 들어 골 연골증에 처방됩니다. 적절하게 수행 된 마사지는 환자의 상태를 현저히 완화시킬 수 있습니다. 연약한 기술은 경련을 일으키는 근육에서 경련을 완화하고 미세 순환을 개선하며 정상적인 신경 분포를 회복시키고 병리학 적 과정에 관련된 신경근으로부터 압박을 완화 할 수 있습니다.

목의 해부학 적 특징

목을 제대로 마사지하는 방법을 이해하려면 숙련 된 마스터의지도하에 기본 기술을 습득하기에 충분하지 않으며 마사지 된 영역의 구조에 대해 생각하는 것이 중요합니다.

자궁 경부는 일곱 개의 부서지기 쉬운 척추로 이루어져 있으며, 척추 동물은 이동성과 불안정성으로 인해 다른 모든 척추와 다릅니다. 어색한 움직임으로 자궁 경부를 손상시키는 것은 매우 쉽습니다.

머리가 후두골과 처음 두 개의 경추 사이의 복잡한 관절을 통해 머리와 연결된다는 것을 잊지 마십시오. 이 관절에서 가장 큰 운동 범위가 수행됩니다.
목 앞쪽 부분의 피부는 섬세하고 쉽게 옮겨졌으며 목 뒤쪽에서는 거칠고 움직이지 않습니다. 이 부위의 모든 주요 근육은 잘 알 수 있습니다.

여기에는 주요 혈액 및 림프관뿐만 아니라 자궁 경부 및 쇄골 상부 림프절이 표면에 있습니다. 충격의 힘을 제어 할 때 이것을 기억해야합니다.

목 마사지에 대한 적응증

이 절차는 근골격계, 호흡 기관 및 심장 혈관 시스템의 병리학 적, 척추 수술 후 및 위생 목적을 위해 표시됩니다. 또한 마사지는 목에 염분이 침착되는 동안 (osteochondrosis) 수행됩니다.

마사지를하면 통증을 없애고 척수에 대한 혈액 공급을 늘리고 목과 머리 기관의 뼈와 근육 구조, 우선 뇌를 치료할 수 있습니다. 간접 신경총의 신경에 의해 내비게이션되는 내부 장기의 상태가 간접적으로 개선됩니다.

그러나 목에 고관절이 있으면 마사지가 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 이러한 혹이 부신 땀샘의 병리학에 나타납니다. 성장은 정기적으로 목에 대한 특별한 운동을 수행함으로써 중단 될 수 있지만, 수술을 통해서만 완전히 제거 할 수 있습니다.

목 부위의 마사지 기술

편안한 목 마사지는 일어나는 자세와 앉은 자세 모두에서 수행됩니다. 동시에, 사지의 근육과 경추를지지하는 근육이 마사지됩니다. 이 기술은 추간 관절의 이동성을 회복시키고 뇌의 혈액 순환을 증가시키고 정맥 유출을 증가시키기 때문에 혈역학을 향상시킵니다.

대부분의 경우 환자는 의자에 앉아 있고 마사지 치료사는 옆이나 뒤에 있습니다.

1. 첫 번째 방법은 - 손발을 부드럽게 가볍게 움직여서 위에서 아래로 수행합니다. 파악, 평면, 빗 모양 및 은총과 같은 움직임을 적용하십시오.
2. 그런 다음 유양 돌기 부위의 연삭을 진행하고 하나 또는 두 개의 손바닥으로 링을 문지릅니다. 동시에, 마사지 치료사의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 세미 후프로 싸인 것처럼 목을 마사지합니다. 이 운동은 적당한 강도로 수행됩니다. 또한 톱질, 교차 및 음영을 사용하십시오.

전체 뒷면에 둥근 구부러진 지골 또는 패드와 같은 연삭 유형을 사용할 수 있습니다.

1. 근육의 반죽은 측면 및 길이 방향 반죽, 이동 및 스트레칭과 같은 유형의 기술을 사용하여 조심스럽게 수행됩니다. 반죽은 급성기에는 수행되지 않습니다.
2. 흉쇄 유돌근의 경우, 유문 돌기, 유모 및 반죽이 유양 돌기에서 쇄골까지 근육의 전체 길이에 걸쳐 사용됩니다.
3. 진동 기술에는 태핑, 천공, 흔들기 및 두드리기가 포함됩니다. 이 경우 모든 움직임은 가볍고 부드러워 야합니다.

쓰다듬어서 마사지를 완료하십시오. 또한 각 마사지 후에 스트로크가 수행됩니다.

집에서 목 마사지를 할 수 있습니다. 보통이 목적을 위해 사적인 안마사가 고용됩니다.

세션 기간은 약 3-10 분입니다. 세션 중 호흡은 부드럽고 자유롭게해야합니다.

중국 유산

지압 목에 여러가지 질병에 매우 효과적. 그것은 두통, 편두통, 불면증 및 목과 목의 통증에 대해 수행됩니다. 이렇게하려면 척추 및 paravertebral 라인 (신경 뿌리와 식물성 섬유의 출구 지점)뿐만 아니라 목 앞면에 tian - tu 지점과 풍수, tien - zhu 및 뒤쪽에있는 남자들이 위치한 소위 척추 점을 사용하십시오.

지압 지문을 수행합니다. 임팩트는 작업에 따라 흥미롭고 진정 될 수 있습니다. 포인트에 동시에 영향을 미치는 방법은 다릅니다.

• 진정 작용을하는 방법은 검지 손가락 패드를 회전 운동으로 움직이는 것으로, 필요한 지점에서 손가락을 먼저 "비틀면서"시계 방향으로 뒤틀린 다음 뒤틀리는 방법입니다. 이 경우 통증이 먼저 강해지고 완전히 사라집니다.
• 토닝 방법을 사용하면 손가락이 먼저 한 지점에 "나사로 고정"된 후 갑자기 분리되어 여러 번 반복됩니다.

원하는 포인트에 미치는 영향은 마사지가 수행되는 질병에 따라 특정 순서와 주어진 힘으로 수행됩니다.

셀프 마사지

목 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 좋아하는 작업 의자에 앉아 목을 마사지 할 수 있습니다.

두세 또는 한 손으로이 분야에서 가능한 모든 기술을 수행하십시오. 두 손으로 쓰다듬어 서하면 두 손바닥이 머리 뒤에서 뒤로 움직여야합니다. 한 손으로는이 수신을 할 수 있고, 다른 한 손으로는 팔꿈치로 수신 할 수 있습니다. 따라서 먼저 마사지 한 후 목의 다른 절반을 마사지하십시오.

그런 다음 손끝으로 가볍게 섞고 위에서 아래로 갈아서 손가락의 지골로 깊게 섞습니다. 양손으로 쓰는 마사지를 완료하십시오.

특별한 마사지 장치로 자기 마사지를 할 수 있습니다. 이 치료 방법은 전문의의 서비스를 이용할 수없는 경우에는 필수적입니다.

합병증

마사지 후 목에 상처를 줄 수 있습니다. 이것은 종종 적합성 부족 때문입니다. 사실, 한 번의 마사지 세션은 체력이 좋을 때 강도가 좋은로드와 비슷합니다. 그리고 우리는 모두 훈련 첫주기 후에 얼마나 아픈 근육인지를 압니다. 일반적으로 두 번의 회의가 끝나면 통증이 사라지고 근육의 가벼운 피로감 만이 남아있게됩니다. 통증이 사라지지 않으면 의사에게 통증에 대해 알려야합니다.

목 마사지 후에 두통이 생기면 세션 중에 환자의 위치가 잘못되었을 수 있습니다. 두통의 원인은 마사지 치료사의 부주의 한 움직임이거나이 경우 금기되는 기술의 사용 일 수 있습니다.

혈액 병리학, 염증 과정 및 심각한 심혈관 질환의 경우 마사지가 금기임을 기억하는 것이 중요합니다.