목 칼라 구역의 마사지는 인구에 의해 요구되는 많은 의학적 요법의 관점에서 중요한 서비스이며 많은 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 현대 세계에서는 마사지 없이는 불가능합니다. 어린이를위한 완전한 발달, 병의 회복 - 기능 회복 및 건강을위한 질병 예방이 필요합니다.

많은 사람들이 목과 칼라 부서에서 허용되지만 전문적인 마사지에 엄청난 액수의 돈을 지불하고 독립적 인 작업을 권장합니다. 간단한 기술을 읽은 후에는 하루 종일 피로, 두통, 목 부분의 목 부분을 벗어나는 법을 배울 수 있습니다.

경부 - 대퇴골 구조의 특징

자궁 경부의 척추 분절은 7 개의 척추로 구성되어 있으며 생리 학적으로 구부러져 있습니다 (전만). 중요한 혈관과 신경을 포함하는 구멍이 자궁 경부에 있습니다. 자궁 경부는 척추의 가장 움직이는 부위 일뿐만 아니라 가장 취약한 부위이기도합니다. 이것은 소량의 주변 근육 조직과 취약성 및 척추의 작은 크기 때문입니다. 아주 자주 경추의 부상. 특히 위험한 부분은이 부분에서 척수 손상으로 비극적 인 피날레로 이어집니다.

많은 사람들이 척추 질환, 신경 자극, 근육 및 혈관 경련 등 다양한 병리학 적 과정과 관련된 경부 - 칼라 영역에서 통증을 경험합니다. 그러나이 지역의 질병은 통증의 증상을 유발할뿐 아니라 현기증, 불쾌감, 균형 감퇴, 메스꺼움, 눈 앞에서의 파리, 시각 장애 및 언어 장애 등의 불쾌한 현상을 유발합니다.

자궁 경부의 장기 하중은 근육의 과도한 변형, 영양 및 혈액 공급의 방해, 신진 대사를 늦추고 뼈와 근육 조직의 파괴 과정을 시작하게합니다. 뇌에 혈액과 산소 공급이 감소하고 정체가 발생합니다.

즉시 다양한 약을 복용하지 마십시오. 병적 인 과정은 일일 마사지를 통해 피할 수 있습니다.

마사지 표시

비디오에서 목선 마사지를보고 사용 방법을 배우기 전에 절차의 징후 및 금기 사항을 숙지해야합니다.

마사지는 다음과 같이 표시됩니다 :

• 피로;
• 목 부위의 긴 하중;
• 강한 육체적 인 노력;
• 두통과 불편 함;
• 신경통, 신경 쇠약, 신경염, 플렉시 티스;
• 수면 장애;
• 약간의 압력 증가;
• osteochondrosis, arthrosis, scoliosis;
• 뇌졸중 후 재활;
• 앉아있는 생활 방식 및 신체 활동이없는 (낮은 이동성);
• 부상.

이 유형의 마사지는 다음과 같은 경우에는 금지되어 있습니다.

• 내부 기관의 decompensation;
• 혈액 질환;
• 고혈압;
• 고열;
• 이 지역의 종양;
• 악성 신 생물;
• 전염병;
• 이 지역의 피부 질환.

마사지 기술

이 영역의 마사지는 삼각근, 사다리꼴, 척추뿐만 아니라 어깨 관절, 어깨 땀샘 및 자궁 경부 - 관절 조음과 같은 근육을 포착합니다.

쉽고 간단하게 목 부위를 마사지하는 기법을 배우십시오. 절차의 주요 방법 : 쓰다듬어, 문질러 대, 반죽 및 진동. 스트로크는 조작의 시작과 끝입니다. 그것은 위쪽에서 아래쪽 방향으로 두 손바닥으로 만들어진다. 손은 엄지 손가락이 목 중앙 부분에 위치하도록 배치됩니다. 반죽은 주요 마사지 기술입니다. 하나 또는 두 개의 손으로 수행 할 수 있습니다. 응접의 강도는 점진적으로 증가되어야한다. 반죽은 불편 함과 고통을 일으키지 않아야합니다. 마찰은 혈액 순환과 신진 대사를 개선하여 근육을 데우는 것을 목표로합니다. 거의 항상 문지르는 것은 두 손으로해야하며 때로는 손가락 끝으로해야합니다. 진동은 간헐적으로 지속적으로 수행 할 수 있습니다.

목덜미 칼라 영역의 마사지 기술은 위에서 언급 한 방법의 교대로 이루어져 있습니다 : 먼저 쓰다듬고, 문질러서 반죽 한 다음 다시 문질러 진동을 가하고 마침내 다시 쓰다듬습니다.

세션을 시작하기 전에 환자를 올바르게 배치하십시오. 환자를 소파에 눕힐 필요는 없습니다. 의자에 앉을 수는 있지만, 그 앞에는 테이블과 베개를 놓아서 이마가 그 위에 (또는 손바닥에) 놓 이도록해야합니다.

전체 절차에는 약 20 분이 소요됩니다. 목과 칼라 영역의 일부 영역은 가장 고통 스러울 수 있으므로 세션 중 강도와 부하를 점차적으로 늘릴뿐만 아니라 환자의 건강과 감각에 관해서도 환자에게서 항상 배워야합니다.

마사지가 끝나면 갑자기 움직이는 것은 바람직하지 않습니다. 몇 분 동안 누워있는 것이 좋습니다.

경추는 척추에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 뇌를 공급하는 동맥이 통과하기 때문입니다. 그렇기 때문에 모두가 자궁 경부 골 연쇄증 치료에 대해 알아야 할 필요가 있습니다. 자세한 내용은 여기를 참조하십시오. 척추 부상의 여러 유형에 대해 읽고 어떻게 제거 할 수 있는지 여기에서 알아보십시오.

마사지 효과

마사지는 전반적으로 치유 효과가 있으며 활력을 증가 시키지만 그 외에도 많은 긍정적 인 효과가 있습니다. 혈류를 정상화하고 혼잡을 제거하며 신진 대사 과정을 개선 할 수 있습니다.

목과 칼라 구역 마사지는 축적 된 피로와 긴장을 완화하고 탄력과 근력을 향상시킵니다. 마사지의 도움으로 작업 능력을 높이고 정상적인 수면을 회복하고 근골격계의 많은 질병의 발생을 예방할 수 있습니다.

이 기술은 매우 간단하고 의료 종사자의 도움없이도 가능하지만 긍정적 인 효과는 마사지 치료사의 전문성에 직접적으로 달려 있으므로 독립적 인 관행에서 불쾌한 감정을 느낄 경우 전문의와상의해야합니다.

성인뿐만 아니라 어린이들도 비슷한 절차를 밟았습니다. 마사지 덕분에 생리 자세를 유지하기 위해 책상을 자주 사용하지 않기 때문에 어린이의 기억력과 주의력을 향상시키고 학업 성취도를 높이고 근육을 편안하게하고 여분의 짐을 덜어주는 것이 가능합니다.

목 마사지 칼라 설명

자궁 경부 - 칼라 구역 마사지는 예방 적 절차로서 뇌 혈액 순환이 개선되고 어깨 부위의 근육 과잉 스트레인, 어깨 뼈 및 목이 감소합니다. 또한 마사지는 내부 장기의 작용에 진정 작용과 강장 효과를줍니다. 적절하게 선택한 치료 기술은 혈압을 안정시키고 불면증에 대처하거나 신체 전체의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

목 - 칼라 마사지의 적응증 :

고혈압 질환; 심장 허혈; 신경계의 질병; 죽상 동맥 경화증; 뇌졸중의 영향을 치료; 자궁 경부 및 흉부 골 연골 증; ODS; 편두통; 위장관 질환; 만성 위염; 여드름; 탈모; 공동 치료; 목과 어깨에 "모래"느낌.

목덜미 부위를 마사지하는 금기 사항 :

불안정한 혈압; 만성 관절 질환의 악화; 피부병 및 외피의 완전성 침해; 부기, 알레르기 반응; 피부 신 생물; 늦은 임신; 약물 또는 알코올 중독.

기술 및 기법

언뜻보기에는 마사지 기법이 복잡하지 않습니다. 이 기술의 주요 기술은 쓰다듬기, 문질러 뜨리기, 반죽하기입니다.

스트로킹에는 네 가지 방법이 있습니다.

피상적 - 어렵고 온화한 리셉션이 아니라 환자의 근육을 이완시키는 것만으로 충분합니다. 손바닥이 쉽게 미끄러 져 피부를 만져 먹습니다. 이 기술은 마사지를 시작하고 끝냅니다. 평면 깊은 - 더 정력적인 운동은 민감한 근육, 힘줄 및 혈관에 영향을줍니다. 손과 손가락은 반경 방향 가장자리에 놓입니다. 지속적인 파악 - 목의 깊은 근육에 효과, 혈액과 림프 순환을 촉진합니다. 손가락은 거터 형태로 배열됩니다. 왼손은 오른 손이 끝날 때 양손을 따로 - 순차적으로 주기적으로 움직이면서 왼손은 부드럽게 움직입니다.

연삭 방법

꼬집음 모양 - 목의 작은 근육을 마사지 할 때 손가락의 지골로 만들어집니다. 초승달 모양의 돌기가 지 골간 관절을 만듭니다. 톱질 - 손바닥이 서로 향하게되도록 손 가장자리를 만듭니다. 손은 반대 방향으로 움직여야합니다. 셰이딩은 30도 각도로 곧게 펴진 손가락 패드로 수행됩니다. 손가락이 왕복 운동을합니다. 나선형 연삭은 원형 운동으로 나선형 형태로 수행됩니다.

반죽하는 방법

가로 - 50도 각도로 양손 솔로 근육을 단단히 고정시킵니다. 브러시는 예정된 종 방향 축에 대해 대각선 위치에 설치됩니다. 그들은 양손으로 근육을 위로 끌어 당기고, 한 손으로 다른 방향으로 쥐어 짜기 시작합니다. 근육이 근육을 통해 천천히 움직여야합니다. 집게 손가락이 제거 된 세로 방향으로 곧은 손가락은 마사지 된 부위에 부과하여 첫 번째 손가락이 근육의 한쪽면에, 나머지 손가락이 다른면에 놓 이도록합니다. 점진적이고 압박적인 움직임이 센터에서 반죽됩니다. 손바닥은 틈이 생기지 않도록 목의 표면에 "붙어 있어야"합니다. 이동 - 근육이 손가락으로 잡히고주기적인 움직임으로 반대 방향으로 뼈 침대에서 이동합니다.

긴장감과 둔감, 목이 아프다는 느낌을 완화하기 위해 목 칼라 부위를 적절하게 마사지하는 법을 독자적으로 배울 수 있습니다. 집에서, 절차는 마사지가 안정된 등받이로 의자에 앉도록하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 목에 통증이 있고, 매일 쇠약 해지고 괴롭히는 경우, 의학 교육을받은 전문 안마사의 치료 과정을 수강하면 올바른 일입니다.

자궁 경부 척추를 마사지하는 법에는 여러 가지 필수 규칙이 있습니다. 결합 조직에 더 깊은 효과를주기 위해 진통제 또는 연고를 사용하십시오.

목덜미 영역의 마사지 알고리즘

두 손으로 피하고 깊게 쓰다듬어 야합니다. 종축의 시작부터, 그리고 척추에서부터 어깨와 겨드랑이까지. 척추에서 세로로 문질러서 톱질. 스트로킹 (stroking) : 표면적 인 평면 및 종단. 손가락이 베개로 비강 부분을 문지르고, 척추에서 어깨로 내려 가기 시작하는 손가락. 깊고 피상적 인 쓰다듬기. 빗 모양과 나선형을 문지른다. 표면 평평한 쓰다듬기. 척추와 평행 한 연속 반죽. 표면 평평한 쓰다듬기. 목에서 어깨까지 근육의 가장자리를 반죽해라. 양손으로 목의 표면을 스트로킹하고 등을 맞 춥니 다.

적절하게 선택한 마사지 기술은 환자가 장기간 동안 질병을 잊을 수있게 해주는 신체를 치료하는 가장 좋은 방법입니다.

허리 통증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 링크를 따라 Sergey Mikhailovich Bubnovsky가 추천하는 의학의 의사를 찾으십시오.

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뇌에 혈액 공급을위한 목과 칼라 영역 마사지는 웰빙을 향상시키는 이상적인 방법입니다. 마사지는 힘과 에너지로 배터리를 편안하게 풀고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 마사지로 인해 혈관 및 림프계의 기능을 개선하고 혈액 순환을 정상화하며 일상적인 문제로 인한 근육 경련을 완화 할 수 있습니다.

목과 칼라 마사지의 장점

마사지 치료사의 손가락은 혈액 순환을 가속화하고 신진 대사를 향상시키는 데 도움이되는 마사지 용 도구이자 림프계의 안정화를 유발합니다. 세포는 몸이 톤으로오고, 피부와 근육이 더 잘 작동하기 시작한다는 사실에 기여하는 마사지를 통해 가속 과정에서 산소가 공급됩니다.

이 모든 것이 심장 근육을 운동시키고 혈압을 정상화시킵니다. 고혈압 문제를 해결하는 것 외에도, 마사지는 마사지받을 장소에서 염분 침착을 가속화합니다.

목 근육이 안면 윤곽을 담당하기 때문에 정기적으로 목과 칼라 영역을 마사지하면 얼굴의 타원이 더욱 팽팽해질 수 있습니다. 근육은 더욱 탄력있게되고 마사지 기술의 영향을받는 오래된 피부는 산소의 유입으로 인해 깨끗 해지고 신선 해집니다. 그리고 물론 완전한 휴식과 즐거운 반죽 후 사람이 에너지로 기소 될 때의 심리적 효과.

적응증

마사지로 기분이 나아질 수 있으므로 다음과 같은 증상이 나타나면 목과 칼라 부위의 마사지 과정을 경험하는 것이 좋습니다.

두통; 메스꺼움; 현기증; 귀가 울린다. 경추 osteochondrosis; 고혈압; 저 동적; 수면 장애

마사지 후에는 힘의 파동과 상당히 개선 된 상태를 느낄 것입니다.

또한 뇌로의 빈약 한 혈액 공급은 시력, 피로, 우울증 및 낮은 농도에 영향을 미친다는 점도 중요합니다. 더욱이, 뇌졸중 후에도 재활 기간에는 목 - 칼라 영역의 마사지가 동반됩니다.

금기 사항

금기 사항에는 두 가지 종류가 있습니다.

특정 만성 질병이나 장애의 존재; 정기적 인 마사지는 신체의 정상적인 상태로 회복 될 때까지 연기하는 것이 좋습니다.

주기적 금기 사항은 다음과 같습니다.

생리; 발열; ARVI; 곰팡이; 신선한 상처; 최근 부상.

다음과 같은 경우에 경추 영역을 마사지하는 것은 금지되어 있습니다 :

신경계의 교란; 종양학; 성병; 심장 혈관계의 병리학 적 장애; 피부 질환; 염증 또는 전염성 과정; 마사지 한 피부 부위에 기계적 손상이 있음.

마사지 기술

뇌에 혈액 공급을위한 목과 고리 영역의 마사지는 앉은 자세에서 수행됩니다. 절차를 시작하기 전에 손을 씻으십시오. 미끄러짐은 마사지 오일의 사용을 촉진합니다. 자기 마사지의 가능성이 있습니다. 기술은 아래에서 찾을 수 있습니다. 또는 가족의 다른 기술을 시도하면서, 근육을 이완시키고 상태를 최적화 할 수있는 능력을 습득 할 수 있습니다.

목 칼라 마사지의 동작 알고리즘은 다음과 같습니다.

목 옆쪽에서 똑같은 스트로크로 마사지를 시작해야합니다. 목과 칼라 구역 뒤쪽에서 수행되는 모든 마사지 기술은 위에서 아래로, 앞에서부터 - 반대로는 아래에서 위로 진행됩니다. 마사지는 치기와 나선형으로 끝납니다.

어깨 거들의 목 및 등 지느러미 표면에 대한 주요 고전 기술 :

스트로 킹 - 손바닥의 전체면을 위에서 아래로 덮어서 빗 모양과 게이블 같은 방법으로 적용합니다. 마찰 - 직선 및 교차 방향뿐만 아니라 원형 및 막대 모양으로 수행; 반죽 - 압력, 스트레칭 및 꼬집음으로 운동을 적용 할 수 있습니다. 진동 운동 - 손가락 끝으로 두드리고 두 드렸습니다.

목의 얼굴은 다음과 같은 방법으로 마사지됩니다.

스트로킹 - 턱에서 가슴까지 손바닥으로 부드럽게 움직입니다. 마찰 - 목, 데콜테 및 측면 근육을 포함하는 전체 표면이 손가락 패드로 문지릅니다. 반죽 - 귓볼에서부터 경정이 된 구멍까지.

쓰다듬 기는 항상 마사지를 시작해야합니다. 마사지를 끝내기 위해 다음 작업을 준비하는 사람을 준비하고 주요 부분은 다른 기술로 구성됩니다. 첫 번째 세션이 끝나면 상태가 개선되고, 생기가 나타나고, 건강과 복지가 향상됩니다.

두뇌에 혈액 공급을 위해 목과 칼라 구역을 마사지하는 방법은 무엇입니까?

마사지는 여러 가지 변형이 가능합니다.

전문적인 마사지 전문가가 있어야합니다. 목 부위에 마사지기 사용하기. 혼자서.

경험과 기술을 갖춘 유능한 마사지 치료사가 가장 효과적이고 효과적인 방법입니다. 사기업은 병원, 요양소, 온천 및 클리닉에서 근무합니다. 오늘날이 분야에서 자격을 갖춘 전문가를 찾는 것이 어렵지 않습니다. 중요한 것은 그의 자격과 기술뿐입니다.

이 서비스가 지급된다는 것을 기억하는 것도 가치가 있지만, 가격이 항상 제공되는 서비스의 품질과 일치하지는 않습니다. 전문가의 노력의 결과로, 당신은 마사지 치료사가 긍정적 인 권고를 할 것인지 확신 할 수 있습니다.

스스로 게으르다 마사지를 할 때 목을 스트레칭 할 수있는 사람이 없으며 이미 뇌에 혈액 공급을 방지하는 전문가를 방문했습니다. 마사지를받는 것이 가장 좋습니다. 그래서 마사지는 여러 종류가 있습니다. 아래 테이블에서 우리는 몇 가지 옵션을 고려합니다.

목과 등 부위의 마사지

다양한 질병의 현대 치료에서 마사지는 특별한 장소를 가지고 있으며 큰 역할을합니다. 마사지 기술을 사용하지 않고 완전히 치유 할 수없는 질병이 있습니다. 어쨌든, 그들 없이는 치료가 어렵거나 연장됩니다. 척추의 질병은이 그룹에 속합니다. 특히 그들 사이에는 자궁 경부와 ​​흉부에 생기는 문제가 두드러집니다. 요구되는 마사지 과정은 환자에게 즐거움과 유익 함을 줄뿐입니다. 이것은 때로는 이동성과 활동을 되찾고 고통스럽고 위험한 병인으로부터 시체를 구하는 정상적인 상태로 복원 할 수있는 유일한 방법입니다. 그다지 중요하지 않은 마사지는 자궁 경부와 ​​뒤쪽의 질병을 예방합니다.

누가 목과 허리 마사지를 위해 표시되고 금기입니까?

자궁 경부는 척추에서 가장 중요한 것으로 알려져 있습니다. 신경 종말의 특수한 특성이 집중되어 있기 때문입니다. 그들은 시력과 청각, 삼키는 것, 호흡, 냄새, 실질적으로 모든 인간의 감정에 책임이 있으며, 그 중 "명령 기둥"은 뇌에 있습니다. 목은 또한 뇌 자체가 원활하게 작동하여 혈관을 통해 산소를 공급합니다. 마지막으로, 목 덕분에 사람은 머리를 돌리거나 기울일 수 있습니다. 따라서 자궁 경부에 기능 장애가 있으면 사람의 삶의 질이 크게 떨어집니다.

칼라 칼라 마사지를 돕기 위해 컴퓨터에서 일하는 사람들을 도울 수 있습니다. 그들은 단지 그것을 필요로하고 매일 매일합니다. 누군가가 당신을 위해 편안한 마사지를 할 수있는 기회가 없다면, 자기 마사지를 배우십시오.

그것은 중요합니다! 특히 컴퓨터에 앉아서 일하는 사람의 경우, 30 세 이후에 목에 걸리면 초기의 골 연골 증 (osteochondrosis)이 생길 수 있습니다.이 골조직 증은 매일 마사지를받는 특별한 복합 병원에서만 치료할 수 있습니다.

두통이 아플 때 주로 마사지로 "촉진"되는 목 부분의 혼잡과 함께 발생하므로 두통은 일반적인 마사지 기술로 치료할 수 있습니다.

목 뒤쪽의 마사지는 시력 문제의 출현을 예방하거나, 어떤 경우에는 지속적으로 증가하는 활동으로 노화 과정을 늦추는데 도움이됩니다.

허리, 즉 흉부 척추 부위에 관해서는 여기에 더 많은 마사지 이유가 있습니다. 이들은 척추 측만증, 후만증, 전만 (그 예방 포함) 및 견갑 신경의 협착을 포함합니다. 소화관 및 요로는 또한 치료를 통해 치료받는 부위의 마사지를받을 수 있습니다.

목과 등 마사지에 대한 적응증 :

• 편두통의 성격을 포함한 두통;
• 높은 시각적 활동;
• 머리에 탈모;
• 여드름과 여드름;
• 동맥의 압력 증가;
• 만성 또는 일시적 불면증;
• 신경 병성 장애;
• 신경통의 증상;
• 스트레스가 많은 상황;
• 정적 근육 위치;
• 피로 축적;
• osteochondrosis의 예방 및 발현;
• 관절염의 초기 정도;
• 척추 변형과 그 예방;
• 전만증;
• 만성 위염;
• 경피증;
• 만성 대장염;
• 성적 기능의 약화;
• 부상 및 수술에서 회복.

등을위한 치유 마사지를 수행하는 방법에 대해 자세히 알고 싶다면 실행 기법을 익히려면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

금기 사항

위의 경우에 마사지가 회복되면 건강을 회복 시키거나 질병을 예방하는 데 도움이되며 금기가있을 때 마사지를 받으면 효과가 반대가되고 때로는 예측할 수 없게됩니다.

다음과 같은 경우에는 절차를 수행 할 수 없습니다.

• 암의 존재;
• 혈전증 또는 다른 전신성 혈액 질환;
• 지혈의 존재;
• 고혈압;
• 고온;
• 염증 과정;
• 화농성 염증 과정;
• 피부병;
• 만성 감염;
• 악화에 radiculitis;
• 목과 등 부상의 활동적인 부상.

그것은 중요합니다! 마사지 중에 통증을 호소하는 불편하고 불편한 감각을 느끼는 경우 세션을 종료해야합니다. 이 유형에는 압박감이있는 특정 방법에 의한 압박감 만이 포함되어 있지 않지만 압박감을 느끼더라도 고통 스럽거나 불쾌감을 느끼면 안됩니다.

목과 옷깃의 마사지

이 절차의 구현을 위해 다양한 기술과 기법을 적용하십시오. 사용 된 주요 움직임은 다음과 같습니다.

같은 기술을 사용할 때, 기술의 차이는 움직임의 진폭과 강도가 다른 것입니다.

마사지 동작은 다음 기능을 수행해야합니다.

• 진정시키는;
• 준비;
• 강장제;
• 건강한;
• 편안한

표 마사지 기법 및 특성.

근육이 진정되고 마사지 효과를 준비하는 세션이 시작될 때 반드시 실행하십시오. 큰 진폭의 움직임, 스위핑, 중간 정도의 압력 및 중간 정도의 활동 스트로크의 방향 - 위쪽에서부터 목 아래쪽.

하나 또는 다른 것을 번갈아 가며 손바닥을 교대로 움직일 필요가 있습니다.

엄지 손가락은 나머지 부분과 관련하여 올바른 각도 위치를 차지합니다. 그들의 패드는 척추 사슬의 양쪽에 목 중앙을 치고, 손바닥은 측면에서 목을.니다.

또한 필연적으로 쓰다듬어 마사지 세션을 마칩니다.

이것은 약하고 적당하게, 그리고 열심히 수행 될 수있는 기본적인 기술입니다. 편안하고 적당하며 강화되었을 때 환자는 고통을 느끼지 않습니다.

척추 축을 따라 원을 따라 가면서 엄지 패드로 반죽 할 수 있습니다. 이 시점에서 다른 손가락은 관련되지 않지만 구부러진 상태입니다.

다음과 같은 기술 - 한 팔이 근육을 포착하고 척추와 평행 한 방향으로 작동합니다. 동시에 압력이 가해지면 근육이 척추 축에서 멀리 이동합니다. 근육을 위에서 아래로 운동 한 후에 팔은 어깨로 돌아가고 양손으로 그립이 발생합니다. 연구가 끝나면 한 손으로 가장 낮은 지점에서 근육이 바깥으로, 두 번째 안쪽에서 척추로 이동합니다.

이 기술은 손가락의 패드가 목의 피부에 닿았을 때 끊어 지거나 피부에서 손가락을 떼지 않고 끊임없이 수행 할 수 있습니다.

운동은 반드시 균등하게 수행됩니다. 손가락이 구부러진 너클의 진동을 수행 할 수 있습니다.

마사지를하는 방법

목과 칼라의 마사지 패턴은 항상 동일합니다.

1. 준비적인 쓰다듬기.
2. 온난 한 문지름.
3. 반죽.
4. 집중적 인 마찰.
5. 진동.
6. 마지막 (이완) 쓰다듬기.

첫째, 두 손의 표면 준비 스트로크가 수행되며 브러시로 긴장되지 않습니다. 첫 번째 접근법은 머리 뒤에서 수직으로 내려갑니다. 두 번째 접근법은 척추 중심에서 어깨와 겨드랑이의 측면까지입니다.

온난 한 마찰은 척추 축을 따라 위에서 아래로도 수행됩니다. 열린 손바닥을 문질러 대면 그녀의 가장자리가 "톱질"됩니다. 양손으로 수행. 일곱 번째 척추의 영역의 마찰은 수직으로 손가락 끝으로 수행됩니다. 목과 칼라 영역이 분쇄됩니다.

반죽은 피부가 척추 축에서 각면의 측면으로 강제적으로 이동하면서 일시 중지없이 이루어집니다. 어깨에 Trapezius 근육은 원형 운동에 반죽.

집중적 인 문질러는 원 안에, 지역의 전체 표면에 종려에 행해진 다.

진동 운동 패드는 나선형으로 들어갑니다. 그런 다음 막대 모양의 진동 동작을 따르십시오. 다시 손끝으로 문질러서 손바닥 전체의 마지막 부분을 문지르십시오.

목과 가슴 부위의 마사지

흉골 부위의 목 마사지, 특히 독립적으로 또는 비 전문적으로 마사지하는 것은 대개 무시됩니다. 그리고 자 궁 경부의 통증의 원인은 대부분 가슴에서 유래합니다.

또한이 절차 후 :

• 심장 근육의 작용이 향상된다.
• 조직에 양분의 전달은 활성화된다;
• 척추 근육 이완;
• 모세관이 열리고 산소 함유 세포가 최대 용량으로 작동합니다.
• 혈압 레벨 아웃;
• 대부분의 경우, 목이 아프다.

그것은 중요합니다! 뒤쪽 마사지의 기본 원칙은 연속적인 움직임을 수행하고, 특정 기술을 수행하고, 정맥 순환을 따라 이동하는 것이 아니라 림프절을 우회하는 것입니다. 간단하지?

등 마사지 단계

마사지 기술은 마사지 목과 칼라를 할 때와 동일합니다. "양동이"에 의해 구부려 진 손바닥으로 근육을 박수있을 수 있습니다. 어깨와 뼈를 두 드릴 필요가 없습니다.

1. 가벼운 피상적 인 쓰다듬기로 항상 시작하십시오. 허리에서 시작하여 어깨까지 올라간 다음 다시 내려와 양손으로 절대적으로 철저히 철저히 다룰 필요가 있습니다. 어깨 부분에서 부드러움을 유지하면서 동작을 향상시킬 수 있습니다.
2. 그런 다음 압력이 크게 증가하여 척추 양쪽의 손바닥 proglazhivaniya 가장자리가 있습니다. 어깨는 완전히 열린 손바닥으로 문질렀다.
3. 그 후에, 손은 옆으로 움직이고, 위로부터 아래로가는 흥미로운 피부 운동을 수행했습니다.
4. 원형 운동으로 어깨가 늘어납니다.
5. 세션의 집중적 인 중간 부분은 큰 손가락을 제외한 모든 손가락의 패드로 피부를 포착하면서 허리의 윗부분을 움직이는 것입니다. 두 손으로 한면을 마사지 한 후 다른면을 마사지합니다. 척추는 영향을받지 않습니다.
6. 어깨 부위에서 압력이 증가합니다. 그들은 앉아서 정적 작업을하는 동안 최대 하중과 장력이 떨어지는 어깨 거들에 있기 때문에 뒤쪽의 ​​나머지 부위보다 더 오래 마사지 할 수 있습니다.
7. 등을 가로 질러, 특히 어깨에서, 정확한 진동이 수행됩니다.
8. 마사지 운동을 다시 강화하면 척추에서 약간의 거리를 유지하면서 주먹으로 등 위로 운동 할 수 있습니다.
9. 세션은 가볍게 치기와 맨 아래부터 위로 전체를 쓰다듬는 것으로 끝나고 손끝으로 감각을 진정시키는 통로로 끝납니다.

비디오 - 목 둘레 영역 마사지 (SHVZ)

목과 등의 전기 마사지기로 마사지를하는 방법을 자세히 알고 싶으면 포털에서 기사를 읽으십시오.

일반 규칙

몇 가지 규칙이 있으며, 그 준수는 신체의 어떤 부위의 마사지 과정을 수반합니다.

마사지는 단단한 표면 위에서 수행됩니다. 마사지 테이블이 없으면 바닥에 단단한 침대 나 양탄자로 둡니다.

목과 고리 영역의 마사지 : 혜택, 표시 및 금기, 기술

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

• 이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
• 금기증은 목 부위를 마사지합니다.
• 기술 성능.
• 이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
• 비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

치유 효과가있는 이러한 유형의 노출은 고혈압, 척추 측만증, 골다공증 및 편두통 발병을 예방하는 수단으로 효과적이며 피로, 불면증, 결석, 과민성 및 기타 문제를 해결하는데도 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

그러나 의학 분야의 다른 조작처럼 목덜미 마사지에는 금기 사항이 있으므로 이러한 절차를 수행하기 전에 의사와상의하여 추가 검사를 받아야합니다. 그 결과에 따라 알 수 있습니다 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 물리 치료 마사지의 전체 과정을 마친 후에는 건강이 훨씬 좋아지고 생산성이 향상되며 수면 문제가 사라지고 힘과 에너지가 가득합니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

• 목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
• 자세 교정.
• 허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
• 혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
• 근육은 더욱 탄력있게됩니다.
• 근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

• 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
• 칼라 영역의 통증;
• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 경추의 무염;
• 저 동적;
• 가난한 자세;
• 추간판 탈장;
• VSD;
• 어깨와 목에 일정한 하중;
• 고혈압;
• 수면 문제;
• 소금 예금;
• 저혈압;
• 편두통;
• 신경 쇠약;
• 호흡기 질환;
• 호르몬 문제;
• 뇌졸중 후 기간;
• 정신적 인 긴장.

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

• 노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
• 마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
• 혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
• 경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을 겪습니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서만 진정한 전문가임을 알아 차립니다.

목에는 엄청난 수의 활성 점이 있으며 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

• 출혈;
• 팽창;
• 심장 마비;
• 고혈압의 공격;
• 자궁 경부 척추의 불안정한 위치;
• 목과 칼라 구역 부상 후의 기간;
• 알코올 중독;
• 의도 한 마사지 부위의 피부 결함 (알레르기 성 발진, 상처 및 자극);
• 발열;
• 급성 염증성 질환.

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나 자마자 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을합니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리드미컬 한 움직임을 가져야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

• 구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
• 두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
• 엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
• 퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

• 쓰다듬어;
• 마찰;
• 워밍업;
• 마찰;
• 진동;
• 최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

아래에서 위로 움직이는 것은 금지됩니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

• CM 클리닉;
• 기적의 의사;
• 자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

목과 옷깃을 마사지하는 방법

Osteochondrosis와 두통은 선천적 장애와 습관, 노동 조건, 생활 습관의 결과 일 수 있습니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 독립적 인 사건 또는 건강 조치의 복잡한 부분으로 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

가장 높은 수준의 전문가에 의해 실시 절차의 과정은 신체의 조직에 정체뿐만 아니라 인한 부상, 병리, 심지어 호르몬의 중단뿐만 아니라 의해 발생하는 문제를 제거 할 수 있습니다. 절차는 건강 문제를 가진 아이들을 위해 필요하며, 등이없는 상태에서, 아이들의 심신의 발전에 기여의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 다음과 같은 이점이 제공하는 연구 후 실시자가 마사지의 간단한 조작의 반 한 시간, 휴식, 휴식과 에너지의 버스트를 제공합니다.

칼라 존

자궁 경부 척추, 어깨 띠의 영역, 어깨 관절, 자궁 경부 - 두개골 관절, 목과 등 위쪽 근육 ( "칼라"- 삼각근, 승모근과 작은 다른,하지만 덜 중요한) - 모든이가 (칼라 영역에 포함되어 있습니다 SHVZ).

경추는 7 개의 척추를 포함하고 자연적인 위치에서 굴곡을 형성합니다. 척추의 운하에는 가장 중요한 혈관과 신경이 있습니다. 척추 자체 및 근처 조직의 구조로 인한 자궁 경관 분절은 가장 유연하고 동시에 척추의 취약 부분입니다.

Bubnovsky : "관절에 정상적인 혈액 공급을 회복시키는 저렴한 제품 # 1" 멍이나 상처의 치료에 도움이됩니다. 등 및 관절은 18 세의 나이와 같을 것이며, 하루에 한 번 털어 놓을 것입니다. "

꼬집음, 붓기 및 목의 장기 고정 위치로 인한 다른 증상은 뇌에 혈액 공급을 제한하여 결과적으로 모든 산소가 결핍되게합니다. Osteochondrosis와 근육 경련은 자궁 경부 지역에서 일반적입니다. 많은 경우, 적응증과 금기 사항을 고려할 때 편리한 시간에 목 부분을 마사지 할 수 있어야합니다.

절차의 이점

인간 생리학은 대부분의 다른 근육에 비해 목 부위의 근육 조직이 덜 자주 덜 적극적으로 사용되는 것과 같습니다. 사무실 근로자, 학생, 슈퍼마켓 및 시민의 다른 많은 종사자의 전형 인 앉은 자세에서 오랜 시간을 보내야 할 필요성으로 상황이 악화되어 여러 가지 이유로 인해 림프 및 순환계 시스템의 정체가 발생합니다.

이 부위의 자극은 마사지받는 부위로의 혈액 공급을 향상시키고, 조직의 국부적 온난화를 유발하며, 대사 과정을 활성화시키고, 뇌에 산소를 제공합니다. 자궁 경부 척추의 집중적 인 연구는 근육을 이완시키고 추간판의 하중을 덜어줌으로써 통증을 감소시킵니다.

ShVZ를 가진 일정한 안마는 뒤에 오는 치료 효력을 가져온다 :

• 음색, 근육 및 외장의 탄력성이 증가합니다.
• 붓기가 제거됩니다.
• 목과 어깨 띠 근육의 과도 성이 제거된다;
• 근육 경련은 제거된다;
• 압력은 정상화된다.
• 감소 된 체지방;
• 바운스 목 뒤 유연성;
• 정상적인 호흡;
• 자세가 조정된다;
• 작업 용량 증가;
• 과민성 및 잠들기에 대한 문제는 제거됩니다;
• 수컷 대머리는 제거됩니다.
• 스포츠 경기 후 근육 통증 완화.

3 ~ 4 주간의 정기적 인 치료 후에 환자의 상태가 눈에 띄게 개선되지만 좋은 전문의와 한 세션이라도 통증을 완화시키고 근육 긴장을 줄여줍니다. 몇 가지 절차를 거친 후 외부 변형이 눈에 띄게됩니다. 치료 목적으로 증상의 회복 또는 유의 한 개선까지 수동 치료 세션을 임명하십시오.

적응증

목과 고리 마사지는 언뜻보기에는이 지역의 기능 장애와 관련이없는 불쾌한 증상을 완화 할 수 있습니다. 관절염은 호흡기뿐만 아니라 호르몬 균형뿐만 아니라 목과 머리 부분에 ScVZ 마사지의 유익한 효과를 증명합니다. 이 구역의 수기 치료법은 아래에 금기 사항이없는 모든 사람들에게 유용하다고 말할 수 있습니다.

어른이나 아이는 컴퓨터에서 책상에서 책상을 걷고, 걷고 있고, 스포츠를하면서 친숙한 자세로 머리를 숙이고. 목 근육이 끊임없이 긴장되고, 수면 중에는 기껏해야 편안해집니다. 추가 워밍업이 필요합니다. 이것은 모든 연령 그룹에게 적합한 마사지를위한 표시입니다. 그것은 남녀 모두에게 똑같이 유용합니다. 그러나 특정 병리가 있으면 해를 입을 위험을 잊을 수 없습니다.

다음과 같은 진단을 위해서는 의료 마사지를 의사가 처방해야하며 목과 칼라 영역의 특성을 잘 알고있는 전문 마사지 치료사가 수행해야합니다.

• 자궁 경부 척추 질환, 추간판 탈장;
• 부상, 타박상 및 골절 후의 상태;
• 자세 장애;

• 견갑 및 자궁 유착;
• 신경계의 질병;
• 손에 감각 상실;
• 불면증, 현기증, 이명, 구토에 이르는 불명확 한 병인의 구역질;
• 두통 (cephalgia);
• 심장 마비 및 뇌졸중 후 재활 기간;
• 저혈압 또는 갑작스러운 점프;
• 심장병;
• 팽창;
• 근염;
• ARVI;
• 호흡기 및 위장관의 일부 질병;
• 호르몬 장애;
• 식물성 혈관 긴장 이상;
• 아동의 연설 발달 지연;
• 폐색 성 장애.

금기 사항이 없을 때, 스스로 목 칼라 마사지를하면 다음과 같은 증상이 나타납니다 :

• 만성 피로, 스트레스 배경;
• 목과 어깨에 장시간의 정적 하중;
• 저 동적;
• 남성의 대머리 (머리 마사지로 절차를 보완하는 것이 유용합니다);
• 여드름;
• 표피의 일정한 발적;
• 목 근육의 느슨 함;
• 과잉 지방, 이중 턱;
• 눈의 부담을 증가시켜 시각 장애를 예방합니다.

금기 사항

목과 칼라 영역에 대한 수동 치료의 이점은 부인할 수 없습니다. 그러나 열성 팬들은 다음 금기 사항의 경우 절차 수행에 대해주의를 기울여야합니다.

• 신경 계통에 장애;
• 정신병의 악화;
• 피부, 성병;
• 림프절염;

• 출혈;
• 고혈압 위기;
• 십자형 대동맥 경화증;
• 호흡기 및 심부전;
• 발열; 발열;
• 암 병리 및 그들의 존재에 대한 의혹.

그것은 중요합니다! 혈류는 악성 종양의 성장을 촉진하고 림프 흐름의 자극은 전신의 전이를 촉진합니다.

• 척추 헤르니아;
• 전염성 및 카타르 성 질병;
• 간, 신장, 심장의 보상 부전;
• 혈전증;
• 심혈 관계 및 조혈 시스템의 병리;
• 뼈 조직 병리;
• 치료 된 지역에서의 신선한 상처;
• 자궁 경부 척추의 불안정성;
• 만성 피부병, 전염성 피부 병변;
• 중독 상태 (마사지 치료사 및 고객);
• 임신, 월경.

그것은 중요합니다! 임신 중 ShVZ의 수동 치료는 의사의 추천으로 허용되며 마사지 장비의 사용은 금지됩니다.

만성 질병의 존재는 상담 의사와 마사지 치료사에게 경고해야합니다. 건강 전문가는 귀중한 조언을 제공 할 수 있으며, 마사지 치료사는 환자의 이익에 대한 지식과 기술을 적용 할 수있는 기회를 갖게됩니다.

마사지 기술

치료의 권장 빈도는 3 ~ 4 일에 한 번, 필요할 경우 2 일에 1 번입니다. 절차의 최적 기간은 15-20 분입니다. 모든 효과는 환자가 긍정적으로 인식해야합니다. 과정 자체에서 발생하거나 심한 통증과 불편 함이 발생한 후에는 받아 들일 수 없습니다. 운동의 과정은 임파선을 우회하여 림프 흐름과 일치해야합니다. 우선 목과 어깨 관절을 치료 한 후 목 마사지를합니다.

마사지 기술

아래에서 설명하는 조작은 이동의 진폭과 적용되는 힘이 다릅니다. 부드럽고 매끄러운 휴식 기술은 강장제와 번갈아 가며 사용합니다. 뒤쪽의 ShVZ 영역은 아래에서 위로 가슴 위쪽에서 아래쪽으로 ( "드릴링"제외) 처리됩니다. 다음은 주요 노출 방법에 대한 설명입니다.

스트로크

긴장을 완화시키는 보조 수신은 세션의 시작과 끝에서 이루어진다. 가장 진폭이 큰 슬라이딩 동작은 손에서부터 위에서 아래로, 가장 쉬운 것부터 중간까지의 가압력으로 교대로 수행됩니다. 평평한 표면을 쓰는 것 - 힘을 조금이라도 가하지 않고 손바닥을 미끄러 져 움직이는 것. 깊은 평면 - 손바닥의 바닥에 충격의 영역에 약간의 압력과 함께 더 강렬. 목을 치료하는 동안 마사지 치료사의 엄지 손가락은 목의 중앙 부분에 영향을 미치고 척추를 따라 위치하며 나머지는 목 옆을 감싸줍니다.

드릴링

마사지 치료사의 엄지 손가락은 척추의 한쪽에 있고, 같은 손의 나머지 손가락은 다른쪽에 있습니다. 엄지 손가락을 중심으로 4 개의 손가락으로 원형 움직임을 수행하십시오. 운동 방향은 척추를 따라 머리쪽으로 향하고 있습니다.

마찰

이것은 근육을 따뜻하게하고 혈류를 증가 시키며 다른 조작의 감각을 부드럽게하는 강렬한 효과입니다. 이 기술을하는 동안 피부를 옮기고 간단히 스트레칭하는 것은 자연 스럽습니다. 원 또는 나선형으로 수행 할 수 있습니다. 그 효과는 다음과 같습니다 : 마사지 부위를 손가락으로 쥐고 문질러서 문지르는 것, 손가락으로 뼈가 튀어 나와 빗살 모양으로 문지르는 행위.

톱질은 손바닥으로 에너지가 넘치고 (손 사이의 거리가 약 두 손가락), 움직임은 반대 방향으로 향하게됩니다. 음영은 신체의 표면에 대해 약 30 °의 각도로 기울어 진 상태에서 수행됩니다. 톱질과 음영은 모두 왕복 운동입니다.

반죽

세션 시간의 절반 이상이이 기술에 할당되며 4 가지 유형으로 나뉩니다.

가로

손의 근육은 양쪽 팔다리가 반대 방향으로 작용하면서 쥐고 압착되어 당겨집니다.

이동

목의 근육은 리드미컬하게 두개골 기저에 붙잡 히지 만 뼈 침대에서 부드럽게 움직입니다. 운동은 약간의 압력으로 척추를 따라 계속됩니다.

혀 반죽

양손 손가락이 근육을 끌어 올려 척주를 따라 움직입니다.

• 엄지 손가락의 패드에 의해 수행되는 척추를 따라 움직이는 원형.

그것은 중요합니다! 응력은 힘을 사용하여 수행되므로 환자의 통증과 불편 함을 유발할 수 있음을 다시 한번 상기하는 것이 중요합니다.

진동

이는 마사지 된 표면에서 팔이 분리되거나 분리되지 않은 간헐적이거나 중단되지 않은 리드미컬 한 움직임입니다.

• 펑크. 손가락의 패드는 키보드에서 타이핑하는 것과 같이 마사지받는 영역을 탭합니다.
• 가볍게 치기. 자연적으로 구부러진 손가락으로 손바닥으로 생산됩니다.
• 채터 링 손가락의 내면에 가볍게 치기;
• 퀼트. 이전과 마찬가지로 손가락 끝으로 수행했습니다.

그것은 중요합니다! 척추가 옮겨지면 진동을 사용해서는 안됩니다!

준비 활동

환자의 위치가 자신의 이완에 기여해야합니다. 가능한 옵션 :

• 소파에 앉다.
• 의자에 앉고, 턱을 가슴에 기울이거나, 이마를 베개에 기대어 앉거나 테이블 위에 올려 놓으십시오.

아이는 재미있는 그림을 찍을 수 있습니다. 절차를 시작하기 전에 활공을 개선하기 위해 마사지 오일이나 크림을 바르는 것이 좋습니다.

마사지 치료사의 손을 씻어야합니다.

행동의 과정에서 환자와의 접촉을 유지하고, 자신의 감정에 대해 질문하고, 점차적으로 마사지의 강도를 증가시키는 것이 중요합니다.

전체 절차에는 약 20 분이 소요됩니다.

일련의 행동

각 전문가는 자신 만의 스타일을 갖고 세부 사항을 변경할 수 있기 때문에 주어진 기술은 대략적인 것이지만 취해진 조치의 의미는 변하지 않습니다. 첫 번째 패스는 세로로 수행되고 다음 패스는 팔과 평행하게됩니다. 한 기술에서 다른 기술로 이동하는 것이 원활해야합니다.

뒤에서 목과 목 부분을 단계별로 가공합니다.

• 목에서 어깨까지의 스트로크 5-7 회;
• 수직 및 수평 방향으로 5-7 회 마찰;
• 사다리꼴을 반죽하고 어깨 관절을 5-10 번;
• 5 ~ 7 회 마찰;
• 진동 효과 (허용되는 경우 위 참조);
• 머리에서 어깨까지 스트로크 - 5-8 번. 피부를 진정시키는 작용을한다.

가슴의 측면에서 목의 표면

• 턱에서 가슴에 5-7 번 스트로크;
• 목덜미를 문질러서, décolleté 5-7 번;
• 귀 엽 (ear lobes)에서 경정장 (jugular fossa)으로 5-10 번 반죽;
• 최종 스트로크 5-8 번.

그것은 중요합니다! 목과 어깨 부위의 칼라 마사지가 완료되면 갑작스런 움직임이 용납 될 수 없으므로 몇 분 동안 누워있는 것이 좋습니다.

마사지 장치

어떤 경우에는 집에서 또는 다른 편리한 장소에서 마사지를하는 마사지 기계를 사용하는 것이 허용됩니다.

그것은 중요합니다! 마사지 장치는 수작업 치료를 완전히 대체 할 수 없습니다.

기계식, 전기식, 롤러 형 장치 중에서 장점은 전기 장치의 측면에 있으며 "독립적으로"작동하여 환자가 편안하게 사용할 수 있습니다. 조밀 한 수동 마사지 기계, 시트 커버, 배낭이나 베개와 같은 장치 - 선택은 구매자의 선호도에 따라 다릅니다. 마사지 오일을 사용하기 전에 마사지 오일을 사용하는 것이 이상적입니다 (장치의 오염에 기여하지 않는 경우 일부는 섬유 코팅을 사용합니다). 지침에 대한 예비 연구는 필수입니다.

셀프 마사지

목과 칼라 영역의 자체 마사지 기술은 특별히 어렵지 않지만 경박 한 접근은 배제해야합니다. 적절하게 시행 된 절차는 피로감을 덜어주고 통증을 완화 시키며 당신의 영혼에 활력을 불어 넣습니다. 자궁 밖에서 운동을하면 목, 삼각근 및 사지 동맥이 성공할 것입니다.

편안한 앉은 자세가 선택되면, 손은 회전 (자유로운 손이 작업 팔꿈치를 지탱)하거나 동시에 작동합니다. 자신에게 마사지를 할 때, 그 강도와 적용된 노력은 자신의 감각을 기반으로 선택됩니다.

자신에게 마사지하는 방법은 아래에 설명되어 있습니다.

• 문제 영역의 2 분 분무;
• 손바닥이나 손가락 끝에 약간의 노력으로 스트로킹;
• 목의 측면에서 척추까지 강렬한 연삭.
• 캡처 (강도가 가장 큽니다)의 사용과 반죽;
• 마지막 2 분 동안 쓰다듬어.

각 단계의 반복 횟수는 5-7 회입니다. 스테이지의 지속 시간은 약 30 분입니다.

시술 중 또는 수술 후 통증

통증이나 불쾌감, 마사지 중에 또는 그 결과로 마사지 치료사의 금기 또는 무능력이 있음을 나타냅니다. 두 경우 모두 절차를 계속 진행하지 않는 것이 좋습니다. 마사지의 전문성에 의문이 생길 경우 변경하십시오. 통증이나 다른 불쾌하거나 놀라운 신호가 있습니다. 잠시 기다리십시오. 의사와상의하십시오.

통증의 주요 원인 :

• 마사지 치료사의 경험 부족 (잘못된 실행 기술, 고객의 개별적인 특징, 마사지받는 사람의 불편한 자세);
• 의도적이든, 무지 또는 건망증이든, 병이나 병리에 관한 정보를 고객이 은폐 함;
• 척추 동맥 운하 기형, 척추 변위.

언급 된 경우 부상, 질병의 악화로 이어질 수 있습니다.

세션 후 머리에 통증이 발생하는 원인은 혈압이 증가하고 뇌에 혈액 공급이 증가 할 수 있습니다. 진통제 나 감기약이 도움이되지 않으면 의사와상의해야합니다. 동시에, 체온이 상승 할 수 있고, 펄스가 증가하고, 머리가 회전하며, 온도가 상승합니다. 어린이의 경우, 성형되지 않은 근육 조직과 뼈 때문에 칼라 마사지를 아주 조심스럽게해야합니다.

결론

마사지는 그 자체로 그리고 치료의 약물 치료 과정에 대한 보충으로서 유용 할뿐만 아니라 훌륭한 치유 치료법입니다. 수술은 모든 종류의 질병을 치유하고 외모를 예방합니다. 목 부위의 마사지는 전신에 긍정적 인 효과가 있으며, 금기 사항이없는 경우 모든 사람이 마사지를 사용할 수 있습니다.