목 칼라 마사지 및 금기

게재일 : 2017 년 2 월 13 일

목 부위의 마사지는 무엇입니까?

칼라 구역의 마사지는 목과 어깨 띠의 근육, 인대 및 뼈 구조에 스트로크, 문지르 기, 반죽 및 진동 운동을하는 순서입니다. 마사지는 안마사 (수동 마사지)의 손으로 또는 특별한 기계 장치 - 마사지 기계 (기구 마사지)의 도움으로 수행됩니다.

마사지의 초기 위치는 중요합니다. 노출 중 목과 어깨 벨트의 근육은 이완되어야 할뿐만 아니라 마사지 치료사의 손이나 장치로 작업 할 수 있도록 최대한 접근 할 수 있어야합니다. 마사지 한 환자는 마사지 테이블에 얼굴을 대고 팔을 팔꿈치에 구부리고 손바닥을 아래에 놓고 머리를 손바닥에 올려 놓습니다. 이 위치에서 자궁 경부의 척추는 직선이며, 어깨 띠의 근육은 마사지를받을 수 있습니다. 앉은 자세에서 목 부분 마사지를 할 때, 환자는 등받이없이 의자에 앉아서 팔걸이를 마사지 테이블에 기대고, 그의 머리는 손바닥에 얹어 놓습니다. 앉은 자리에서 고혈압 환자, 비만 환자, 뇌졸중 후 환자 및 모든 노인 환자를 마사지하는 것이 좋습니다.

경부 마사지에 대한 생리 학적 근거

목과 어깨의 근육 긴장 - 목 부위 마사지를위한 직접적인 표시. 일이나 수면 중에 자세가 좋지 않으면 자세가 좋지 않아 척추에 부하가 불규칙하게 분포합니다. 결과적으로 척추의 측만증, 골 연골 증 및 기타 퇴행성 변화가 국소 근육 경련으로 이어지고 심한 경우에는 신경 뿌리 침범에 이릅니다.

자궁 경부는 가장 큰 이동성을 가지며 일상 생활에서 심각한 스트레스를 경험합니다. 또한, 척추 동맥은 경추의 횡단 과정의 운하를 통과하고, 목 혈관은 근처에 위치하여 혈액이 뇌로 흐릅니다.

목과 어깨 땀샘의 근육 경련은 긴장과 짜증이 나서 상지의 통증과 무감각에 이르기까지 다양한 병리학 적 증상을 유발합니다.

목과 어깨 마사지의 적응증

목 부위의 마사지는 신경계에 안정 작용을하고 뇌로 혈액을 공급하며 어깨 띠를 풀어주기 때문에 건강한 사람에게도 유용합니다. 금기 사항 (심한 심장 마비, 급성 질환의 질병, 무시한 악성 종양, 목 습진 및 어깨 잇몸)이 없으면 목구멍의 마사지를 모든 사람에게 실시 할 수 있습니다.

마사지는 특히 다음 질병 및 상태에 대해 표시됩니다 :

모든 증상 (통증 증후군, 손 감각, 크롤링 크립, 목 경직, 두통 및 현기증)이있는 경추 osteochondrosis;
자궁 경부, 요추, 흉추의 측만증;
사경 |
동맥 고혈압 (위기가 아닐 때!)과 저혈압. 경험이 풍부한 마사지 치료사가 수행 한 목 부분 마사지는 한 사람의 혈압을 낮추고 다른 사람의 혈압을 높일 수 있습니다. 이것은 활성 혼련, 연삭 및 진정 스트로 킹 및 진동의 조합에 의해 달성됩니다.
청년 및 젊은 사람들의 혈관성 긴장 이상 (혈관 조음, 신경계의 교감 신경 및 부교감 신경의 영향을 정상화 시킴);
두통, 편두통, 현기증, 잦은 혈관 위기;
불면증, 우울증;
과다 활동 증후군을 포함한 학생 및 학생의 열악한 성적;
기억 상실,인지 장애 및 정신 장애.

왜 목 부위 마사지가 전신에 긍정적 인 영향을 미치는가?

목과 어깨 동맥의 마사지는 근골격계, 신경계 및 순환계에만 치유 효과가 없습니다. 또한 소화를 개선하고 비뇨기 및 호흡기 계통의 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 사실은 신체의 장기의 투영 영역이 목과 어깨 땀샘에 위치한다는 것입니다. 목에 오른쪽과 왼쪽 신장의 상단 극, ureter, 머리, 췌장의 머리와 꼬리를 담당하는 포인트가 있습니다. 위팔에는 신장, 결장, 담낭, 간, 비장 및 유선의 아래쪽 극점 투영 점이 있습니다.

또한 자 카린 게드 (Zakharyin-Ged) 지대는 목과 어깨 거들의 앞쪽과 뒤쪽 가장자리를 따라 가며 호흡기 질환 (기관염, 기관지염, 폐렴 등)에 대한 피부 민감성을 증가시킵니다. 어깨에 - 창자 질병을 가진 피부 감수성의 지역.

목 부분의 마사지는 근육의 기계적 이완뿐만 아니라 대부분의 내부 장기에 반사 작용으로 인해 신체에 복합적인 영향을 미칩니다. 그러한 노출의 효과 - 강장제는 스트레스와의 싸움에서 신체의 방어력을 향상시킵니다.

목과 고리 영역의 마사지 : 혜택, 표시 및 금기, 기술

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
금기증은 목 부위를 마사지합니다.
기술 성능.
이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

치유 효과가있는 이러한 유형의 노출은 고혈압, 척추 측만증, 골다공증 및 편두통 발병을 예방하는 수단으로 효과적이며 피로, 불면증, 결석, 과민성 및 기타 문제를 해결하는데도 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

그러나 의학 분야의 다른 조작처럼 목덜미 마사지에는 금기 사항이 있으므로 이러한 절차를 수행하기 전에 의사와상의하여 추가 검사를 받아야합니다. 그 결과에 따라 알 수 있습니다 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 물리 치료 마사지의 전체 과정을 마친 후에는 건강이 훨씬 좋아지고 생산성이 향상되며 수면 문제가 사라지고 힘과 에너지가 가득합니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
자세 교정.
허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
근육은 더욱 탄력있게됩니다.
근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
칼라 영역의 통증;
자궁 경부 osteochondrosis;
경추의 무염;
저 동적;
가난한 자세;
추간판 탈장;
VSD;
어깨와 목에 일정한 하중;
고혈압;
수면 문제;
소금 예금;
저혈압;
편두통;
신경 쇠약;
호흡기 질환;
호르몬 문제;
뇌졸중 후 기간;
정신적 인 긴장.

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을 겪습니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서만 진정한 전문가임을 알아 차립니다.

목에는 엄청난 수의 활성 점이 있으며 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

출혈;
팽창;
심장 마비;
고혈압의 공격;
자궁 경부 척추의 불안정한 위치;
목과 칼라 구역 부상 후의 기간;
알코올 중독;
의도 한 마사지 부위의 피부 결함 (알레르기 성 발진, 상처 및 자극);
발열;
급성 염증성 질환.

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나 자마자 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을합니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리드미컬 한 움직임을 가져야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

쓰다듬어;
마찰;
워밍업;
마찰;
진동;
최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

아래에서 위로 움직이는 것은 금지됩니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

CM 클리닉;
기적의 의사;
자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

목과 등 부위의 마사지

다양한 질병의 현대 치료에서 마사지는 특별한 장소를 가지고 있으며 큰 역할을합니다. 마사지 기술을 사용하지 않고 완전히 치유 할 수없는 질병이 있습니다. 어쨌든, 그들 없이는 치료가 어렵거나 연장됩니다. 척추의 질병은이 그룹에 속합니다. 특히 그들 사이에는 자궁 경부와 흉부에 생기는 문제가 두드러집니다. 요구되는 마사지 과정은 환자에게 즐거움과 유익 함을 줄뿐입니다. 이것은 때로는 이동성과 활동을 되찾고 고통스럽고 위험한 병인으로부터 시체를 구하는 정상적인 상태로 복원 할 수있는 유일한 방법입니다. 그다지 중요하지 않은 마사지는 자궁 경부와 뒤쪽의 질병을 예방합니다.

누가 목과 허리 마사지를 위해 표시되고 금기입니까?

자궁 경부는 척추에서 가장 중요한 것으로 알려져 있습니다. 신경 종말의 특수한 특성이 집중되어 있기 때문입니다. 그들은 시력과 청각, 삼키는 것, 호흡, 냄새, 실질적으로 모든 인간의 감정에 책임이 있으며, 그 중 "명령 기둥"은 뇌에 있습니다. 목은 또한 뇌 자체가 원활하게 작동하여 혈관을 통해 산소를 공급합니다. 마지막으로, 목 덕분에 사람은 머리를 돌리거나 기울일 수 있습니다. 따라서 자궁 경부에 기능 장애가 있으면 사람의 삶의 질이 크게 떨어집니다.

칼라 칼라 마사지를 돕기 위해 컴퓨터에서 일하는 사람들을 도울 수 있습니다. 그들은 단지 그것을 필요로하고 매일 매일합니다. 누군가가 당신을 위해 편안한 마사지를 할 수있는 기회가 없다면, 자기 마사지를 배우십시오.

그것은 중요합니다! 특히 컴퓨터에 앉아서 일하는 사람의 경우, 30 세 이후에 목에 걸리면 초기의 골 연골 증 (osteochondrosis)이 생길 수 있습니다.이 골조직 증은 매일 마사지를받는 특별한 복합 병원에서만 치료할 수 있습니다.

두통이 아플 때 주로 마사지로 "촉진"되는 목 부분의 혼잡과 함께 발생하므로 두통은 일반적인 마사지 기술로 치료할 수 있습니다.

목 뒤쪽의 마사지는 시력 문제의 출현을 예방하거나, 어떤 경우에는 지속적으로 증가하는 활동으로 노화 과정을 늦추는데 도움이됩니다.

허리, 즉 흉부 척추 부위에 관해서는 여기에 더 많은 마사지 이유가 있습니다. 이들은 척추 측만증, 후만증, 전만 (그 예방 포함) 및 견갑 신경의 협착을 포함합니다. 소화관 및 요로는 또한 치료를 통해 치료받는 부위의 마사지를받을 수 있습니다.

목과 등 마사지에 대한 적응증 :

편두통의 성격을 포함한 두통;
높은 시각적 활동;
머리에 탈모;
여드름과 여드름;
동맥의 압력 증가;
만성 또는 일시적 불면증;
신경 병성 장애;
신경통의 증상;
스트레스가 많은 상황;
정적 근육 위치;
피로 축적;
osteochondrosis의 예방 및 발현;
관절염의 초기 정도;
척추 변형과 그 예방;
전만증;
만성 위염;
경피증;
만성 대장염;
성적 기능의 약화;
부상 및 수술에서 회복.

등을위한 치유 마사지를 수행하는 방법에 대해 자세히 알고 싶다면 실행 기법을 익히려면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

금기 사항

위의 경우에 마사지가 회복되면 건강을 회복 시키거나 질병을 예방하는 데 도움이되며 금기가있을 때 마사지를 받으면 효과가 반대가되고 때로는 예측할 수 없게됩니다.

다음과 같은 경우에는 절차를 수행 할 수 없습니다.

암의 존재;
혈전증 또는 다른 전신성 혈액 질환;
지혈의 존재;
고혈압;
고온;
염증 과정;
화농성 염증 과정;
피부병;
만성 감염;
악화에 radiculitis;
목과 등 부상의 활동적인 부상.

그것은 중요합니다! 마사지 중에 통증을 호소하는 불편하고 불편한 감각을 느끼는 경우 세션을 종료해야합니다. 이 유형에는 압박감이있는 특정 방법에 의한 압박감 만이 포함되어 있지 않지만 압박감을 느끼더라도 고통 스럽거나 불쾌감을 느끼면 안됩니다.

목과 옷깃의 마사지

이 절차의 구현을 위해 다양한 기술과 기법을 적용하십시오. 사용 된 주요 움직임은 다음과 같습니다.

같은 기술을 사용할 때, 기술의 차이는 움직임의 진폭과 강도가 다른 것입니다.

마사지 동작은 다음 기능을 수행해야합니다.

진정시키는;
준비;
강장제;
건강한;
편안한

표 마사지 기법 및 특성.

근육이 진정되고 마사지 효과를 준비하는 세션이 시작될 때 반드시 실행하십시오. 큰 진폭의 움직임, 스위핑, 중간 정도의 압력 및 중간 정도의 활동 스트로크의 방향 - 위쪽에서부터 목 아래쪽.

하나 또는 다른 것을 번갈아 가며 손바닥을 교대로 움직일 필요가 있습니다.

엄지 손가락은 나머지 부분과 관련하여 올바른 각도 위치를 차지합니다. 그들의 패드는 척추 사슬의 양쪽에 목 중앙을 치고, 손바닥은 측면에서 목을.니다.

또한 필연적으로 쓰다듬어 마사지 세션을 마칩니다.

이것은 약하고 적당하게, 그리고 열심히 수행 될 수있는 기본적인 기술입니다. 편안하고 적당하며 강화되었을 때 환자는 고통을 느끼지 않습니다.

척추 축을 따라 원을 따라 가면서 엄지 패드로 반죽 할 수 있습니다. 이 시점에서 다른 손가락은 관련되지 않지만 구부러진 상태입니다.

다음과 같은 기술 - 한 팔이 근육을 포착하고 척추와 평행 한 방향으로 작동합니다. 동시에 압력이 가해지면 근육이 척추 축에서 멀리 이동합니다. 근육을 위에서 아래로 운동 한 후에 팔은 어깨로 돌아가고 양손으로 그립이 발생합니다. 연구가 끝나면 한 손으로 가장 낮은 지점에서 근육이 바깥으로, 두 번째 안쪽에서 척추로 이동합니다.

이 기술은 손가락의 패드가 목의 피부에 닿았을 때 끊어 지거나 피부에서 손가락을 떼지 않고 끊임없이 수행 할 수 있습니다.

운동은 반드시 균등하게 수행됩니다. 손가락이 구부러진 너클의 진동을 수행 할 수 있습니다.

마사지를하는 방법

목과 칼라의 마사지 패턴은 항상 동일합니다.

준비적인 쓰다듬기.
온난 한 문지름.
반죽.
집중적 인 마찰.
진동.
마지막 (이완) 쓰다듬기.

첫째, 두 손의 표면 준비 스트로크가 수행되며 브러시로 긴장되지 않습니다. 첫 번째 접근법은 머리 뒤에서 수직으로 내려갑니다. 두 번째 접근법은 척추 중심에서 어깨와 겨드랑이의 측면까지입니다.

온난 한 마찰은 척추 축을 따라 위에서 아래로도 수행됩니다. 열린 손바닥을 문질러 대면 그녀의 가장자리가 "톱질"됩니다. 양손으로 수행. 일곱 번째 척추의 영역의 마찰은 수직으로 손가락 끝으로 수행됩니다. 목과 칼라 영역이 분쇄됩니다.

반죽은 피부가 척추 축에서 각면의 측면으로 강제적으로 이동하면서 일시 중지없이 이루어집니다. 어깨에 Trapezius 근육은 원형 운동에 반죽.

집중적 인 문질러는 원 안에, 지역의 전체 표면에 종려에 행해진 다.

진동 운동 패드는 나선형으로 들어갑니다. 그런 다음 막대 모양의 진동 동작을 따르십시오. 다시 손끝으로 문질러서 손바닥 전체의 마지막 부분을 문지르십시오.

목과 가슴 부위의 마사지

흉골 부위의 목 마사지, 특히 독립적으로 또는 비 전문적으로 마사지하는 것은 대개 무시됩니다. 그리고 자 궁 경부의 통증의 원인은 대부분 가슴에서 유래합니다.

또한이 절차 후 :

심장 근육의 작용이 향상된다.
조직에 양분의 전달은 활성화된다;
척추 근육 이완;
모세관이 열리고 산소 함유 세포가 최대 용량으로 작동합니다.
혈압 레벨 아웃;
대부분의 경우, 목이 아프다.

그것은 중요합니다! 뒤쪽 마사지의 기본 원칙은 연속적인 움직임을 수행하고, 특정 기술을 수행하고, 정맥 순환을 따라 이동하는 것이 아니라 림프절을 우회하는 것입니다. 간단하지?

등 마사지 단계

마사지 기술은 마사지 목과 칼라를 할 때와 동일합니다. "양동이"에 의해 구부려 진 손바닥으로 근육을 박수있을 수 있습니다. 어깨와 뼈를 두 드릴 필요가 없습니다.

가벼운 피상적 인 쓰다듬기로 항상 시작하십시오. 허리에서 시작하여 어깨까지 올라간 다음 다시 내려와 양손으로 절대적으로 철저히 철저히 다룰 필요가 있습니다. 어깨 부분에서 부드러움을 유지하면서 동작을 향상시킬 수 있습니다.
그런 다음 압력이 크게 증가하여 척추 양쪽의 손바닥 proglazhivaniya 가장자리가 있습니다. 어깨는 완전히 열린 손바닥으로 문질렀다.
그 후에, 손은 옆으로 움직이고, 위로부터 아래로가는 흥미로운 피부 운동을 수행했습니다.
원형 운동으로 어깨가 늘어납니다.
세션의 집중적 인 중간 부분은 큰 손가락을 제외한 모든 손가락의 패드로 피부를 포착하면서 허리의 윗부분을 움직이는 것입니다. 두 손으로 한면을 마사지 한 후 다른면을 마사지합니다. 척추는 영향을받지 않습니다.
어깨 부위에서 압력이 증가합니다. 그들은 앉아서 정적 작업을하는 동안 최대 하중과 장력이 떨어지는 어깨 거들에 있기 때문에 뒤쪽의 나머지 부위보다 더 오래 마사지 할 수 있습니다.
등을 가로 질러, 특히 어깨에서, 정확한 진동이 수행됩니다.
마사지 운동을 다시 강화하면 척추에서 약간의 거리를 유지하면서 주먹으로 등 위로 운동 할 수 있습니다.
세션은 가볍게 치기와 맨 아래부터 위로 전체를 쓰다듬는 것으로 끝나고 손끝으로 감각을 진정시키는 통로로 끝납니다.

비디오 - 목 둘레 영역 마사지 (SHVZ)

목과 등의 전기 마사지기로 마사지를하는 방법을 자세히 알고 싶으면 포털에서 기사를 읽으십시오.

일반 규칙

몇 가지 규칙이 있으며, 그 준수는 신체의 어떤 부위의 마사지 과정을 수반합니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 두통을 치료하고 스트레스로부터 보호합니다.

종종 칼라 영역의 질병은 독립적 인 병리로 확인됩니다.

가장 좋은 예는 두 경부이며, 이는 종종 경부 - 칼라 영역의 정체와 관련이 있습니다.

그러나 때로는 불쾌감을 없애기 위해자가 마사지를하는 것으로 충분합니다.

목과 칼라 마사지의 장점

그 이유는 신체의이 부분이 가장 덜 움직이기 때문입니다. 저체온 생활 양식은 쥐어 짜거나 붓는 사실에 기여합니다. 이것은 뇌에서 순환 장애를 일으키고 저산소증 (산소 결핍)을 유발합니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 다음과 같은 효과를냅니다 :

증가 된 음색, 어깨 거들 근육의 피로, 목을 완화합니다.
목 - 칼라 영역의 근육을 자극합니다.
근육 조직의 탄력성을 증가시킨다.
자세를 교정한다;
호흡을 정상화하는 데 도움이됩니다.
혈액 미소 순환을 정상화하고 신체의이 지역에서의 정체를 제거하고, 수영을 한 후에 젖산이 축적되어 목에 통풍이 불었을 때 붓기의 고통을 없애줍니다.
이완 효과 때문에 두뇌에 혈액 공급을 개량하고, 두통을 제거한다;
반사 구역이 여기에 있기 때문에 내부 장기의 기능을 향상시키고 건강 상태를 안정화 시키며 작업 용량을 증가시킵니다.

또한 프로 시저의 외관상의 이점이 나타납니다 - 피부가 탄력 있고 뚱뚱한 층이 줄어 듭니다. 마사지는 기계 및 전기 기계 장치를 사용하여 수동으로 수행됩니다.

목 부위를 마사지하는 징후와 금기 사항

신체의 질병 및 상태에 대한 마사지가 필요합니다.

피로, 일 후에 운동, 스트레스;
자궁 경부에 장기간의 정적 부하, 어깨 부위의 신체 하중, 목;
두통, 현기증;
하이퍼 또는 하이 스테 스틴 (hypostenic) 유형에 의한 신경통 질환 예방;
플렉스 염 - 척수 신경의 가지를 형성하는 큰 신경 신경총의 염증; 신경염 - 말초 신경의 염증성 병리;
불면증;
약간의 혈압 상승;
경추의 질병 - 연골 증, 관절염, 골 연골 증, 척추 측만증 및 기타;
뇌졸중 후 상태.

다음과 같은 질병에 대한 이러한 마사지를 금지 :

높은 체온;
종양학;
탈출 된 추간판;
급성 전염병;
간, 신장의 역전;
심장 및 혈관 질환;
혈전증;
지혈 시스템의 손상된 기능을 가진 혈액 병리학 (혈우병);
골수염, 뼈 결핵, 성병;
정신병의 악화;
신체의이 부분에 부상 - 골절, 눈물, 타박상;
피부 질환, 만성 피부병.
임신 중.

아이를 데리고 갈 때의 목과 칼라 구역 마사지는 의사의 증언에 따라 허용됩니다. 임신 기간 동안 여성들은 장시간 앉아 있어야하고, 높은 베개 위에서자는 것이 좋습니다. 그래서 머리 뒤가 마비됩니다.

목 부위의 마사지로 허리, 경추, 두통의 통증을 완화시킵니다. 운동은 가벼워 야합니다. 마사지 치료사가 임신에 관해 경고해야하기 전에.

목과 금천구의 마사지 기술

환자가 누워 있거나 앉아 있습니다. 아침에는 마사지를하는 것이 좋습니다. 절차 수행을위한 기술을 고려하십시오.

Stroking - 세션을 시작하고 종료합니다.

드릴링 - 마사지 치료사 마사지의 왼쪽에, 척추가 엄지 손가락과 나머지 손가락 사이에 위치 있도록 오른쪽 손바닥 등을 낳는. 엄지에 기대어 나머지 4 개의 손가락으로 원형 운동을 수행하고 척추를 따라 아래에서 위로 움직입니다.

연삭 - 강하고 빠른 스트로크는 근육을 따뜻하게하고 섬유의 탄력성을 높이고 다른 조작으로 인한 고통을 줄이며 집중적으로 수행하며 쓰다듬는 것과 번갈아합니다.

반죽 - 세션 시간의 약 60 %를 차지하고, 움직임이 고통스럽지 않아야합니다.

진동 - 리드미컬 한, 간헐적 인 또는 연속적인 움직임은 환자에게 주먹이나 손바닥으로 고통을주지 않습니다.

환자가 탁자 앞에 의자에 앉아 있고 작은 베개가 탁자 위에 놓입니다. 환자는 이마를 베개에 얹고 손을 그 앞에 놓습니다. 턱이 가슴을 누르십시오. 옵션으로 머리를 손에 댑니다.

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마사지 패턴

목 칼라 마사지시 모든 움직임은 머리에서 어깨 관절까지 위에서 아래로 수행되지만 반대 방향으로는 수행되지 않습니다 (단, "드릴링"동작 제외).

첫 번째 터치는 부드럽고 부드럽게 시작해야합니다. 처음에는 어깨에, 그 다음에는 각 구역에서 3 초에서 5 초가 걸립니다.
양 손으로 머리에서 어깨까지 스트로크 5-7 번.
마찰 (부드럽게, 갑작스런 움직임없이) - 5-7 회.
짜내기 - 5-7 번.
반죽. 움직임은 다음과 같이 수행됩니다 : 엄지 손가락은 목 근육에, 나머지는 사지에 고정되고, 그들은 몸을 누르지 않습니다. 그들은 자신의 엄지 손가락으로 원을 그리며 운동을하며 반 시계 방향으로 움직여서 척추에 가해지는 압력을 4-5 번 피합니다.
마사지 공중 그네. 그들은 손바닥 전체를 눌러서 근육을 쥐어 짜며 스트레칭하고 5-10 번 자신을 멀리합니다.
코스를 따라 가벼운 원형 운동을하며 어깨 관절을 반 시계 방향으로 마사지하십시오 - 5-8 회.
손바닥 가장자리의 진동 (느슨한 브러시). 손바닥을 공중 그네에 올려 놓고 근육에 번갈아 가며 대고 10-15 초 정도 걸립니다.
머리에서 어깨까지 스트로크 - 5-8 번.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 분만 마사지

목과 칼라 구역의 골 연골 증에서이 시술은 분절 마사지 기술을 포함합니다 :

2-3 자궁 경부의 높이에서 운동을 시작하십시오.
양측 동시 쓰다듬음 - 8 번 이상.
반대쪽에서 너트 증후군과 함께 위반이 관찰되는 쪽을 드릴링합니다.
가운데 손가락과 검지 손가락으로 패드를 움직이면서 아래에서 위로 움직이면서 각 프로세스를 5 ~ 6 초에서 10 번 고정합니다.
세로 쓰기.

집에서 셀프 마사지

마사지를하거나 사무실 의자에 앉아서 한 손 또는 두 손으로 움직임을 수행하는 것이 가능합니다. 한 사지가 관련되면 다른 사지가 팔꿈치를 잡습니다. 그런 다음 먼저 목의 한 부분을 마사지 한 다음 다른 부분을 마사지하십시오.

셀프 마사지는 다른 사람이 실시하는 것처럼 결과가 좋지 않으므로 다른 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 부분적으로 그들은 전문가의 작업을 대체 할 것입니다.

마사지 후 통증

자궁 경부 척추는 구조와 약한 근육으로 인해 약해지고 취약합니다. 척추가 가깝게 이격되어있어 사소한 부하에서 움직이기 때문에 혈관과 신경의 압박이 발생합니다.

척추의 압박 및 압박이 심하면 두통 및 전반적인 불안감과 같은 통증이 발생합니다. 또한 마사지 후 통증은 근육, 신경 또는 식생 반사로 인해 발생합니다.

동시에 편안한 마사지는 통증을 유발할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그와 같은 과정에서 자극 효과가 나타나지 않기 때문입니다. 시술 과정에서 뇌로의 혈류가 증가하므로 두통이 발생할 가능성이 있습니다. Cephalgia는 보통 고혈압 또는 저혈압 환자에게서 발생합니다.

수술 후 통증의 원인은 다음과 같습니다.

안마사가 충분한 경험이 없거나 환자의 신체의 특성을 고려하지 않았고 잘못된 수행 기술을 선택했을 때;
세션 동안 머리의 잘못된 위치;
이용 가능한 금기와 함께 절차를 수행한다.
척추 동맥을 강요하거나 운하를 변형시키는 것.

마사지 후 두통이 나타나면 혈압이 높아졌을 가능성이 있습니다. 메스꺼움, 심박수 증가, 홍조, 현기증, 발열과 같은 다른 증상들도 나타날 수 있습니다.

통증이 없어지지 않거나 견딜 수 없으면 통증을 완화하기 위해 약을 복용하거나 머리에 감기약을 집어 넣을 수 있습니다. 건강 상태가 나아지지 않으면 의료 도움을 받으십시오.

얼마나 자주 마사지를 할 수 있습니까?

원하는만큼 자주 마사지를 할 수 있다는 의견이 잘못되었습니다. 이는 학대를 당하면 환자의 상태를 악화시킬 수있는 신체에 미치는 강력한 영향입니다. 가장 높은 허용 빈도는 1 일, 바람직하게는 2 ~ 3 일입니다. 세션 기간은 10-15 분입니다.

치료 마사지 - 10 치료의 권장 과정. 그러나 환자의 신체 특성으로 인해 전문가는 5-7 회 또는 12-15 회 치료의 다른 치료 기간을 처방 할 수 있습니다. 코스를 마친 후, 2 주마다 반복하여 절차를 반복합니다.

목은 가장 취약한 곳 중 하나입니다. 여기에는 많은 혈관과 신경관이 있습니다. 이러한 이유로 집에서 마사지를하는 기술에 의문이 생기면 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다.
우리는 앉은 자세에서 목 칼라 마사지 비디오를 보도록 초대합니다.

목 둘레를 마사지하는 법 : 기본적인 기술과 기법

오늘날 마사지 치료사 서비스에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 많은 종류의 마사지가 있습니다.

해당 위치에 엄선 된 종들이 있습니다. 칼라 구역의 마사지는 가장 인기 있고 인기있는 서비스 중 하나입니다.

클리닉의 웹 사이트에서 이러한 마사지의 이점에 대한 많은 정보를 얻을 수 있으며,이 절차로 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

대부분의 경우 자궁 경부의 척추 마사지는 독립적 인 성격이 아니며 복잡한 치료의 일부입니다.

소개

고객은 전문적인 의료 서비스를 위해 많은 돈을 지불합니다. 사실 경부 척추와 같은 부위의 작업은 허용되며 목의 자기 마사지에 권장됩니다.

간단한 기술을 공부하면 목 마사지를 통해 두통을 없애고 피로를 풀어주고 긴장을 풀 수 있습니다.

결국, 목을 돌릴 때 목이 부서지면 이는 골 연골 증의 분명한 징후입니다. 우리의 수업은 목 부분을 마사지하여 도움이 될 것입니다.

매우 교활한 것은 목과 칼라 영역과 관련된 몇 가지 문제가 종종 사람들에 의해 별개의 질병으로 인식되고 완전히 다르게 취급된다는 사실입니다.

같은 두통과 다른 불쾌한 감각 : 그들은 종종 경추의 울혈 과정과 관련이 있습니다.

칼라 구역은 생리 학적으로 가장 덜 움직입니다. 그리고 현대적인 앉아서하는 생활 방식과 함께, 대다수의 척추의이 부위는 붓기, 끼임 등을 받게됩니다.

따라서 혈액과 산소가 뇌로 흐르지 못합니다. 진통제를 사용한 증상 치료에 국한되지 않고 건강 문제의 원인을 규명하기위한 심층적 인 검사가 필요합니다.

가정에서이 절차는 어깨와 목에 전기 마사지기를 사용하여 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 의심의 여지없이, 주인의 손이 훨씬 더 많은 이익을 가져다 줄 것이지만, 아무것도하지 않는 것보다 낫습니다.

징후와 금기 사항

기술을 배우고 자궁 경부 마사지의 마사지가 어떻게 수행되는지 비디오를보기 전에, 그러한 절차에 대한 징후와 금기 사항을 나타내야합니다.

마사지의 독립적 인 효과조차도 완전히 반대되는 결과를 초래할 수있는 여러 주들이 있습니다.

목과 칼라 구역의 마사지에 대한 적응증은 다음과 같습니다.

작업 일과 휴식 시간 중 또는 휴식 중 피로와 일반적인 이완 제거;
어깨 부위와 목 부위의 자궁 경부 또는 운동 후에 장시간의 정전기로 인한 피로를 덜어줍니다.
두통 완화;
신경통, 신경 쇠약 (하이퍼 및 hypostenic 유형), 신경염, plexitis 등의 예방 / 치료;
수면 장애에 맞서 싸우십시오.
혈압을 낮추기위한 싸움에 효과적입니다 (약간의 증가와 함께).

더 중요한 문제, 질병, 자궁 경부 고리 지역의 안마가 의학 이유를 위해 추천 될 때있다.

전문 마사지 사와 정기적 인 세션 외에도 집에서 직접 할 수있는 것이 유용 할 것입니다.

이 절차는 연쇄 구균, 관절염 및 척추 측만증과 같은 질병에 대한 척추의이 부분과의 싸움과 뇌졸중 후 재활에 도움이됩니다.

그리고 당신이 묻는 목 연골증을 치료하는 방법? 질병의 초기 단계에서이 기사에 설명 된 절차는 질병에 잘 대처할 것입니다.

이런 종류의 마사지에는 다음과 같은 금기 사항이 적용됩니다.

종양학 질병;
특정 기관 (심장, 신장, 간)의 기능 부전 보상;
지혈 시스템 손상, 혈전증을 수반하는 조혈 계통의 질병;
고혈압;
염증 과정의 발생으로 인한 체온 증가, 전염병 등;
주어진 부위의 피부 감염 또는 만성 피부병.

마사지 기술

목과 칼라의 마사지를 할 때의 반응 :

쓰다듬어;
마찰;
반죽;
진동

이러한 동작 모드는 진폭과 노력이 다릅니다. 일부는 자연에서 휴식을 취하고 다른 방법을 준비하며 다음은 더 강하게 효과를 나타내며 강장 효과를줍니다.

스트로킹은 일반적으로 세션을 시작하고 종료합니다. 이 기술의 진폭은 최대이며 응용 프로그램의 강도는 보통입니다.

나머지 마사지 치료사의 손가락은 양쪽을 덮어서 처리합니다.

반죽에 전체 마사지 세션의 평균 약 60 %를 차지합니다. 반죽은 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.

한 손으로 : 여기에 근육의 포획이 있습니다. 그리고 나서, 머리 뒤에서 시작하여 척추를 따라 그것을 아래로 내리고 적당한 힘으로 뼈에 밀어 넣고 동시에 약간 옮깁니다.
2 개의 손 : 근육은 등뼈의 2 개의 측에서 붙잡고 그것으로 따라 아래로지도된다; 두 번째 패스 동안 어깨 땀샘쪽으로 아래쪽으로 움직입니다.
이전 단락과 비슷하지만 양손으로는 한 쪽 손이 근육을 그 자신으로, 다른 쪽 손은 그 자체로 이동한다는 차이점이 있습니다.
엄지 손가락 패드 : 척추를 따라 위에서 아래로 움직이는 원형 운동, 다른 손가락은 참여하지 않습니다.

반죽 할 때 환자에게 조금이라도 통증과 불편 함을주지 않기 위해 충분한 노력을 기울이는 것이 중요합니다.

마찰은 근육을 따뜻하게하고 탄력 있고 유연하며 다른 기술의 사용으로 발생할 수있는 불편 함을 줄 이도록 설계되었습니다.

마찰은 집중적으로, 그리고 쓰다듬는 것과 교대로 수행됩니다. 같은 동작을 계속해서 반복하는 것처럼 양손으로 연마가 수행됩니다. 목을 문질러 손가락 끝으로 할 수 있습니다.

진동은 간헐적으로 또는 연속적으로, 양손으로, 리드미컬하게, 균등하게 수행됩니다. 다른 기술과 마찬가지로 진동으로 인해 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

이 기술을 간헐적으로 실행하려면 안과 의사가 마사지 된 표면에서 손을 떼야합니다. 지속적인 진동의 경우, 진동 운동은 표면에서 분리되지 않고 손으로 수행됩니다.

칼라 섹션에서는 모든 손가락 또는 손바닥으로 떨리는 주먹으로 진동을 수행합니다.

목 부위의 마사지 계획

자궁 경부 칼라 척추의 마사지는 다음과 같은 계획에 따라 수행됩니다 : 쓰다듬기, 문지르 기, 반죽하기, 문지르기, 진동, 쓰다듬기.

스트로킹은 항상 세션을 시작하고 끝내며 반죽이 대부분을 만듭니다. 모든 트릭은 위에서 아래로만 수행됩니다.

첫 번째 패스는 팔뚝 라인을 따라 수직으로 수행됩니다. 어떤 경우에도 아래에서 위로 움직이는 동작은 없습니다.

테이블 앞에 의자를 놓습니다. 탁자 위에 작은 베개를 놓으십시오. 환자가 이마에 베개를 얹고 손을 그녀 앞에 놓으십시오.

베개가 없다면 손에 머리를 얹을 수 있습니다. 환자의 턱이 가슴쪽으로 밀려납니다.

쓰다듬어서 세션을 시작하기 위해서는 후속 기법을 부드럽게 진행하고 점차적으로 압력을 높이는 것이 필요합니다.

당신은 기술이 수행되는 방법과 목 - 칼라 영역의 마사지가 무엇인지에 대한 다음 비디오를 볼 수 있습니다 :

혜택 (마사지 효과)

목 칼라 마사지의 주요 이점은 혈액 순환을 정상화하고 자궁 경관 부위의 근육에서 울혈 및 부종성 과정을 제거 할 수 있다는 것입니다.

길을 따라,이 절차에 머리 성장을위한 머리 마사지를 추가 할 수 있습니다. 세션 기간은 약간 늘어나지 만 환자에게 훨씬 많은 이익을 가져다 줄 것입니다. 고객 유치에 매우 편리하고 유용한 과정.

마사지는 피로, 뻣뻣함을 덜어줍니다. 이러한 세션의 결과로, 목과 등 부위의 통증이 제거되고, 척수 근육의 과도 성이 제거되고, 자세가 교정되고, 근육의 탄력성 및 신경계 전도도의 일반적인 지표가 증가되고, 척추 및 자궁 경부 근육의 효율이 개선됩니다.

절차 비용

예방을 위해서뿐만 아니라 의학적 이유로 칼라 영역 마사지가 필요한 경우 정기적으로 세션을 가져 가야합니다.

모스크바 살롱에서이 절차의 가격은 700에서 1000 사이입니다. 세션 당 (20 분 또는 30 분). 이 절차의 이점이 매우 크기 때문에 목 칼라 구역의 마사지 비용은 완전히 정당화됩니다.

시기 적절한 의지와 정기적 인 독립적 인 절차는 당신의 척추를 오랫동안 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.