우리 시대의 가장 공통적 인 문제 중 하나는 다양한 척추 질환입니다. 그러나 조기 osteochondrosis 또는 탈장이 주로 노인에서 발생한 경우, 이제는 이러한 질병이 더 젊습니다. 그러므로 "척추를 어떻게 회복 시키는가?"라는 질문은 점차 관련성이 높아지고 있습니다. 결국, 대부분의 질병은 척추와 디스크의 구조와 기능을 위반하는 퇴행성 - 영양 장애 과정을 특징으로합니다. 이렇게하면 사람이 정상적으로 움직이지 못하게되고 시간이 지남에 따라 장애가 발생할 수 있습니다.

추간판뿐만 아니라 척추 자체의 수리는 쉬운 일이 아닙니다. 많은 전문가들은 골격이 이미 형성되어있는 20-25 년 후에는 이것을 완전히 할 수 없다고 믿습니다. 그러나 실제로, 척추의 복원 - 긴 작업이지만, 실행 가능합니다. 이러한 기술을 항상 적용하면 연골 조직의 파괴를 막을 수 있고 운동의 자유를 되돌릴 수 있습니다.

디스크와 척추의 파괴의 원인

이전에는 척추 질환이 주로 노인에서 발생했습니다. 배 및 연골 조직의 연령과 관련된 변화로 인해 퇴행성 과정이 발생합니다. 그러나 현대적인 라이프 스타일은 젊은 사람들 사이에서도 척추가 붕괴되었다는 사실로 이어졌습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요?

• 주된 이유는 앉아있는 생활 방식입니다. 그로 인해 혈액 순환과 조직의 신진 대사가 느려집니다. 한 위치에 오래 머무르면 척추가 손상되어 디스크가 파손됩니다.
• 경미한 부상도 다양한 부상으로 근골격계의 건강에 악영향을 미칩니다. 과도한 긴장, 인대와 근육의 미세 파열은 염증을 유발하고 혈액 순환을 방해합니다.
• 증가 된 운동은 척추 디스크의 지움으로 이어진다.

척추를 수리해야 할 때

척추의 기능을 방해하는 많은 질병이 있습니다. 치료 기간은 대개 길며, 대부분 회복 기간이 필요할 때가 많습니다. 필요한 질병 :

• 인대, 근육, 디스크 돌출부의 미세 외상.
• 평소와 합병증이있는 탈장;
• 골 연골 증;
• 압박 골절뿐만 아니라 다른 부상.

추간 디스크 수리의 특징

과학은 디스크에 자체 혈액 공급이 없으므로 영양 성분이 부족한 것으로 입증되었습니다. 이로 인해 건조가되고, 기능 장애가 발생합니다. 이 때문에 척추는 유연성을 잃어 버립니다. 디스크는 더 이상 움직이는 동안 완충 장치 역할을 할 수 없으며 척추가 붕괴하기 시작합니다. 따라서 모든 추간판 수복 기술은 다음 작업을 수행해야합니다.

• 척추의 손상 부위에서 하중을 제거하십시오.
• 재생 프로세스를 시작합니다.
• 다이어트를 변경하여 뼈와 연골 조직을 강화하도록 설계되었습니다.
• 특별한 약물뿐만 아니라 계량 운동의 도움으로 혈액 순환과 신진 대사를 활성화하십시오.

척추 회복 기술

등의 모든 질병은 제 시간에 치유되기 시작해야합니다. 그래야만 척추의 기능을 회복 할 수 있습니다. 재활 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중 많은 방법이 수년 동안 사용되어 왔으며, 최근 몇 년 동안 다른 방법이 개발되었습니다. 그러나 이들이 효과적이기 위해서는 이러한 방법이 척추 수복의 주요 과제 인 뼈와 연골 조직의 혈액 순환과 영양을 정상화해야합니다. 이를 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 투약 된 물리적 하중. 그것은 부드럽고 규칙적이어야합니다. 무엇보다도 걷기, 수영, 요가 또는 운동 요법 일 것입니다.
2. 적절한 영양을 공급하여 필요한 모든 물질을 척추에 제공하십시오.
3. 척추가 정형 매트리스 위에서 잠을자는 것은 매우 중요합니다. 나머지 동안 조직 재생이 발생합니다.
4. 유용한 마사지, 전기 영동, 침술뿐만 아니라 다른 물리 치료법.

척추의 회복에서 적절한 영양의 역할

많은 경우에 연골과 뼈 조직의 파괴는 식단을 위반하여 발생합니다. 이것은 혈액 공급 문제뿐 아니라 혈액에 영양분이 부족하기 때문일 수도 있습니다. 종종 부적절한 영양 섭취로 인해 파괴가 일어난다. 따라서 식단의 변화는 척추를 복원하는 주요 방법 중 하나입니다. 우선, 척추에 해로운 제품을 제거해야합니다.

• 설탕, 생과자, 굽기, 혈액 순환을 위반하는;
• 많은 양의 소금이 조직에 침착되고 파괴됩니다.
• 지방질, 매운 음식, 훈제 식품, 통조림 식품에는 염증을 증가시키고 신진 대사를 늦추는 많은 유해 물질이 포함되어 있습니다.
• 알코올 및 카페인 음료는 연골 조직을 파괴하고 혈관을 수축시킵니다.

척추의 여러 질병에 단순히 필요한 제품도 있습니다. 디스크, 척추 및 연골 복원, 조직의 혈액 순환 및 영양 증진에 도움이됩니다. 음식에는 비타민과 미네랄, 특히 칼슘, 인, 비타민 D가 풍부해야합니다. 척추를 복원하기 위해 음식에 포함시킬 것을 권장하는 품목은 무엇입니까?

• 많은 양의 유체가 좋은 혈액 순환을 제공합니다.
• 시리얼 제품, 야채, 과일;
• 참깨, 칼슘이 풍부;
• 말린 살구, 무화과, 자두의 혼합물;
• 많은 인을 가진 바다 물고기;
• 계란 노른자는 비타민 D의 원천입니다.
• 쇠고기 및 돼지 고기 연골 젤리의 형태로.

척추를 회복시키는 치료 운동

부상과 각종 질병 후에 재활에 성공적으로 사용되는 오래된 기술입니다. 투약 된 신체 운동은 근육 코르 셋을 강화하고 혈액 순환과 신진 대사를 개선하며 조직 재생에 도움이되는 물질의 개발을 촉진합니다. 심각한 통증뿐만 아니라 급성기에만 관여하는 것이 금지되어 있습니다. 심각한 척추 부상의 경우, 예를 들어, 신경이 끼어 있거나 탈구가 발생한 탈장의 경우, 신체 활동은 전문가의 감독하에 있어야합니다.

1. 척추를 복원하는 가장 좋은 운동은 걷고 있습니다. 연골 조직에서 20 분간 조용한 산책을하면 혈액 순환과 대사 과정이 개선됩니다.
2. 많은 전문가들은 척추가 규칙적으로 스트레칭하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 이렇게하려면 집에 가로대를 걸어 놓아야합니다. 매일 아침이나 저녁에 최소한 1 분 이상 걸릴 수 있습니다.
3. 수영은 효과적으로 근육을 이완시키고 강화시켜 고통을 덜어줍니다.
4. 특별 스트레칭과 이완 운동 또한 척추를 복원하는 데 도움이됩니다. 중요한 것은 과도하게 반복하지 않고 반복을 많이하지 않는 것입니다.

척추의 다른 부분에 대한 연습 동영상을 소개합니다.

척추의 복원 용 약물

척추 질환으로 인한 성공적인 재활을 위해서는 적절한 약을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 처방 된 비 스테로이드 성 소염제는 급성기에만 효과가 있음을 기억해야합니다. 그들은 통증 완화, 염증 완화에 도움이됩니다. 그러나 회복 과정에서 그들은 필요하지 않습니다. 그리고 이것은 입뿐만 아니라 연고로 복용하는 두 가지 약물에 모두 적용됩니다.

그러나 실제로 척추를 복원하는 데 도움이되는 약물도 있습니다. 그들은 영양분으로 조직을 포화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

• 글루코사민과 콘드로이틴을 함유 한 제제는 연조직의 매우 중요한 성분입니다. 이러한 물질은 "Alflutol", "Terrafleks", "Donna"와 같은 약물의 구성 성분입니다.
• Omega3 산에 근거를 둔 규정 식 보충 교재. 우선 Omakor 나 Omega 3뿐 아니라 어유도 있습니다.
• 비타민 D, 칼슘 및 인의 함량이 높은 비타민 및 무기물 복합체. 가장 자주, 칼슘 D3 Nycomed, Complivit 칼슘 D3 또는 Natekal D3는 척추를 복원하는 데 사용됩니다.
• 연골 조직의 재생에 관련된 몇 가지 아미노산이 있습니다. 이들은 아르기닌, 트립토판, 라이신, 글루타민 및 프롤린입니다.

압박 골절 후의 재활

이 부위의 부상과 마찬가지로 압박 골절은 매우 위험합니다. 심한 경우 장애로 이어질 수 있습니다. 따라서 의사의 모든 권고 사항을 준수하는 것이 중요합니다. 그래야만 척추의 기능을 회복 할 수 있습니다. 손상의 치료에는 오랜 기간의 부동성이 포함되기 때문에 압박 골절 후에 재활 기간이 필요합니다. 환자가 서있게되면, 그는 자신의 운동의 자유를 회복해야합니다. 성공적으로 척추를 복원하기 위해 따라야하는 규칙 :

• 조기 회복 기간에는 마사지, 자기 요법, 전기 영동 및 일부 운동 요법 운동이 사용됩니다.
• 이 시간에 수면은 정형 외과 하드 매트리스의 허리에만 허용됩니다.
• 때때로, 일 년까지, 그것은 앉는 것이 금지되어 있습니다.
• 환자가 일어날 수있게 된 후 처음으로 그는 특별한 정형 외과 용 코르셋을 착용해야합니다.
• 부상 후 1-2 년간 정기적으로 마사지 및 기타 물리 치료를 받아야합니다.
• 운동 요법은 매일 수행해야합니다.

척추의 건강 상태는 환자가 얼마나 회복했는지에 달려 있습니다. 통합 된 접근법을 사용하여 의사의 모든 권고 사항을 이행해야만 운동의 자유를 회복하고 척추와 디스크의 파괴를 막을 수 있습니다.

척추 디스크를 고치는 방법

척추 디스크와 척추의 다양한 병리학과 관련된 척추 문제는 요즘 흔히 발생합니다. 이전에 만난 사람들은 나이든 사람들과 만났지만 이제는 젊은 사람들에게 나타나기 시작합니다. 이 질환의 원인을 알아보고 수술없이 추간판의 복원이 가능한지 알아보십시오.

디스크와 척추의 파괴의 원인

추간 판을 지우기는 주로 과도한 운동으로 발생합니다. 그러나 이러한 기계적 손상 후 더 자주 조직에 병리학 적 변화가 없다면 점진적으로 회복됩니다.

근육과 인대의 미세 골절, 과도한 긴장 -이 모든 것이 혈액 순환을 방해하고 염증 과정을 유발합니다. 다른 성격의 부상은 근골격계의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 영구적 인 경우 골 형성과 같은 뼈의 성장이 나타날 수 있으며, 척추 증이 발생할 수 있습니다.

척추의 파괴적인 과정의 주요 원인은 물론 앉아있는 생활 방식입니다. 조직에서의 신진 대사와 혈액 순환은 같은 자세에서 오랫동안 머무르기 때문에 느려지므로 척추에서 퇴행성 과정을 일으 킵니다.

위의 이유 이외에, 대사 장애, 또는 다양한 병리, 또는 특정 외부 요인 또한 척추 질환으로 이어질 수 있습니다. 가능한 이유는 다음과 같습니다.

• 유전 적 소질;
• 면책의 약화;
• 비만;
• 척추 측만증;
• 전만 (자궁 경부, 요추);
• 후만증;
• 이상 골반 구조;
• 평평한 다리;
• 좁은 어깨 거들;
• 골다공증;
• 갑상선 질환;
• 죽상 동맥 경화증;
• 심혈 관계 질환;
• 당뇨;
• 위장관 질환으로 필요한 영양소의 흡수가 불충분 함.
• 고혈압.

척추를 수리해야 할 때

척추가 정상적으로 기능하지 못하게하는 많은 질병이 있습니다. 그들의 치료는 대개 길고 종종 후 재활 기간이 필요합니다. 이들은 다음과 같은 질병입니다 :

복구 방법

의학에서는 척추 질환, 척추 질환의 치료를위한 특수 기술을 개발하는 지사가 있습니다. 손상된 척추 조직 치료를위한 계획이 개발되었습니다. 여기에서 다음 지침을 강조 표시 할 수 있습니다.

1. 다이어트의 변화.
2. 마약 사용.
3. 보조 기술의 사용 : 물리 치료, 마사지 및 운동 요법.
4. 척추 수축.
5. 줄기 세포의 사용뿐만 아니라 몇 가지 실험 방법.

우리가 각각의 방법에 대해 생각해 둡시다.

주의! 주치의의 임명 없이는 아래에 열거 된 척주를 복원하는 모든 방법이 독립적으로 적용될 수 없다는 것을 명심해야합니다.

힘

생활 방식 변경은 재활 치료의 가장 효과적인 방법입니다. 그것은 혈액 순환을 방해하고 질병의 진행을 악화시키는 나쁜 습관 (흡연, 알코올)의 거부로 시작해야합니다.

다이어트를 수정해야합니다. 다음을 추가해야합니다.

• 칼슘을 함유 한 유제품;
• 히알루 론산 함유 연고 조직에 필요한 풍부한 고기 국물;
• 우리의 척추에 필요한 칼슘, 인 및 기타 미량 원소를 함유 한 해산물;
• 과일 및 채소 - 면역 체계를 강화하고 조직에서 염증 과정의 출현을 방지하는 비타민의 공급원;
• 젤리가 든 생선과 젤리 - 무 코 폴리 사카 라이드와 척추에 유용한 단백질을 함유하고 있습니다.
• 젤라틴과 함께 디저트 - 그들은 또한 무코 다당류를 포함;
• 신선한 주스와 깨끗한 물.

해로운 음식

건강에 좋은 음식을 먹는 것으로는 충분하지 않습니다. 다이어트에서 다음 제품을 줄이거 나 제거해야합니다.

• 알코올 및 탄산 음료 (의사가 처방 한 미네랄 생수는 제외).
• 풍부하고 효모 제품을 함유하고있다.
• 튀긴 음식;
• 피클;
• 훈제 고기;
• 통조림 식품;
• 과자

물리 치료

운동 요법은 신체 운동과 자연의 자연적 요인의 도움을 받아 근육 시스템을 강화시키는 데 도움이됩니다. 예를 들어, osteochondrosis의 경우 다음 방법 중 하나를 사용할 수 있습니다.

• 달리기 / 걷기;
• Strelnikova에서 호흡 훈련;
• 아이소 메트릭 체조;
• 스트레칭 연습;
• 합동 체조;
• Bubnovsky에 따른 척추 운동 세트;
• 수영장의 수업;
• 요가

다양한 스포츠 장비 (건강 및 균형 디스크, Evminov의 보드, 척추 시뮬레이터 및 기타)를 사용하여 레크리에이션 연습 세트가 있습니다.

주의! 지워진 추간 판이 있으면 집중적 인 하중이 엄격하게 금지되며 일부 운동은 전혀 수행 될 수 없습니다. 예를 들어, 요가에서와 같이, 거꾸로되어 있습니다. 과체중 인 사람은 수영장에서 훈련을 시작해야합니다. 물은 척추에 가해지는 여분의 부하를 덜어줍니다.

의약품

척추의 의료 재활에 사용되는 약물 그룹은 다음과 같습니다.

• 항염증제;
• 마취제;
• 연골 보호제;
• 비타민 복합체;
• 면역 조절제.

다음은 각 그룹에 대한 약물의 이름입니다. 의사와상의하지 않고 자기 치유를하지 않는 것이 좋습니다!

소염제 :

마취제 :

연골 보호제 :

비타민 보조제 :

면역 자극제 :

모든 약물은 다양한 약리학 형태로 제공됩니다 : 주사제, 젤, 연고 및 정제. 질병의 그림에 따라 주치의는 필요한 자금을 선택할 것입니다. 일반적으로 초기 단계에서는 경구 용 약물과 연고가 처방됩니다.

척추 견인

견인 (견인)은 외상의 결과뿐만 아니라 척추의 퇴행성 - 근 위축성 질환을 치료하는 전통적인 방법 중 하나입니다. 견인으로 다음을 수행 할 수 있습니다.

• paravertebral 근육의 경련을 제거하십시오;
• 추간 공간을 증가시킨다.
• 디스크 내부의 압력을 줄이십시오.
• 디스크 돌출을 줄입니다.
• somatosensory 잠재력의 수준을 증가시킵니다.

이 모든 것이 등뼈의 다른 부분에서 통증 증후군을 감소시키는 데 도움이됩니다.

견인력에는 몇 가지 유형이 있습니다.

• 침대에서 견인;
• 자동 추출;
• 영구적 또는 주기적 견인;
• 수중 견인.

그러나 필요하다면 척추 견인은 수술 방법을 대체 할 수 없습니다. 견인은 재활 과정의 일부로 간주됩니다.

실험 기법

다음 실험 방법은 척추 연골 기둥의 복원 가능성이 상당히 높습니다.

1. 완성 된 연골 세포를 연골 자체에 직접 도입.
2. 줄기 세포의 사용. 배아 세포는 연골에 삽입되어 연골 세포로 전환됩니다.
3. clenbuterol 및 기타 adrenergic 수용체 자극제의 사용.
4. 폴리 비닐 피 롤리 돈 사용을 통한 활액 교체.

설명 된 기술 외에도 수술 방법은 다른 방법으로 추간 판의 병리를 제거하는 것이 불가능할 때도 사용됩니다. 비 외과 적 방법을 사용한 후에 연골 조직이 회복되지 않으면 전문가는 병리학 또는 전체 추간 판을 제거하여 보철물로 대체합니다.

물리 치료

설명 된 모든 복구 방법은 상당히 오래 지속됩니다. 그러나 연골 보호제와 비타민의 효과를 빠르게 할 수 있습니다. 이를 위해 종종 다음과 같은 물리 치료법을 사용하십시오.

• 전기 자극;
• 전기 영동 및 음향 영동;
• 파라핀 욕조;
• UFO, UHF;
• 뜨거운 욕조.

민간 요법

척주의 비수술 적 회복 방법 외에도 널리 사용되는 방법이 널리 사용됩니다. 그것은 mumiyo, 발아 한 밀 및 각종 팅크의 사용뿐만 아니라 마찰, 압축, 적용 일 수 있습니다. 민간 요법으로 척추를 복원하는 방법에 대한 몇 가지 방법이 있습니다.

무미

무미 아이 (Mumiye)는 관절을 강화하고 골절 및 타박상을 치료할 수 있음을 입증했습니다. 혈관을 확장시키는 생물학적 활성 물질로 구성되어 조직 재생을 촉진시킵니다. 그것은 정제의 형태로 내부적으로 사용되거나 외부 적으로 사용되거나 크림이나 연고에 첨가되어 다양한 압축에 사용됩니다. 다음은 몇 가지 조리법입니다.

1. radiculitis 들어, 물 (단지 몇 방울)에 미라 2g을 녹이고, 유황 1g (의료 전용)을 추가하고 아픈 자리를 문지 르세요. 그렇다면 그것은 따뜻하고 무언가와 묶여 야합니다. 절차는 3-4 일 이내에 수행됩니다.
2. 관절의 통증과 크런치에 대해서는 물 1 티스푼에 미라 5g을 녹이고 천연 꿀 10 그램을 더하십시오. 이 혼합물로이 아픈 부분을 문지르고 밤새도록 두십시오. 5 일 동안 반복하십시오.
3. 류마티즘의 경우, 미라는 0.2g 내로 도움이됩니다. 밤에는 10 일 동안해야합니다. 그리고 5-10 일 후에이 과정을 반복 할 수 있습니다.
4. osteochondrosis 치료에 mumiyo도 사용됩니다. 혀 아래에 1/4 타블렛 미미 요가 완전히 녹을 때까지 놓고 소량의 물로 씻어 낸다. 입학 과정 - 2 주, 하루 2 번. 2 주간 휴식을 취해야합니다. 필요한 경우 반복하십시오.

콩나물

전통 의학에서 발아 한 밀은 뼈와 인대를 강화시키는 데 사용됩니다. 그것은 씻어서, 거즈에 싸서 모든 곡물을 덮을 수 있도록 소량의 물을 부어 넣습니다. 하루 후 녹색 촬영 나타납니다. 밀을 다시 씻어서 공복에 복용하여 하루에 3 큰술을 한 달 동안 복용합니다.

무, 보드카 및 꿀의 혼합물

이 혼합물은 몸에 강화 효과가 있고, 염증을 감소시키고, 또한 면역 체계를 향상시킵니다. 그 준비를 위해 당신은 천연 꿀 1 잔, 강판 무 2 잔 및 보드카 잔 절반을 가져갈 필요가 있습니다.

그것은 온난화와 마취로 외부 적으로 적용됩니다. 무, 보드카, 꿀이 섞인 아침과 저녁은 아픈 부위를 문지릅니다. 이를 위해,이 혼합물 한 티스푼으로 충분할 것입니다.

추간 판을 강화하는 방법

마사지 및 운동 요법은 추간 판을 강화시키는 데 도움이되는 우수한 예방 방법입니다. 또한 다음 권장 사항을 따라야합니다.

• 스트레스를 피하십시오;
• 면역 체계를 강화하십시오.
• 나쁜 습관을 포기하라.
• 먹어.
• 과도한 하중을 피하십시오;
• 위장관 및 심혈관 질환을 치료한다.
• 야외 활동을 정기적으로해야한다.
• 자세를 지켜 라.
• 베개와 중간 경도의 매트리스에서 잠을 자다.
• 편안한 신발 만 착용하고 여성은 너무 높은 발 뒤꿈치를 착용하지 않는 것이 좋습니다.
• 척추에서의 변화의 모양을 시간 내에 알아 내기 위해 정기적 인 검사를받습니다.

결론

척추의 질병은 장기간 건강을 회복하는 것보다 예방 조치를 사용하는 것을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 불쾌감의 증상이 있으면 의사의 진찰과 진단을 두려워하지 마십시오.

이 기사는 정보 제공의 목적으로 만 제공되며 의료 혜택은 아닙니다. 자격을 갖춘 전문의 만 올바른 치료법을 선택할 수있게되며, 자기 치료가 심각한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

추간판 수리

견인 장치를 이용한 척추의 퇴행성 - 영양 장애의 비수술 적 치료
척추 기둥의 가장 중요한 요소 중 하나는 척추 핵, 윤부 및 교체 유리판으로 구성된 추간 원판이며, 사람의 삶에서 다른 기관 및 조직과 함께 추간 판이 노화 관련 퇴행을 경험하며, 그 본질은 퇴행성 - 영양 장애의 변화입니다. 탈장이 나타날 때, 섬유질 링, 뒤쪽 종기 인대 및 척수 막의 밀착 연결로 인해 척추 운동 신경 세그먼트의 전체 인대 근막 복합체가 노출됩니다. 자궁 경부 및 요추 부위의 통증 및 척수 증후군의 치료는 나이, 통증의 중증도 및 질병의 단계 (급성, 아 급성, 만성)에 따라 조정되어야합니다. 비 외과 적 치료는 주요 임상 증후군의 존재와 중증도에 기초하여 개발됩니다 - 자궁 경부 또는 요추 및 근 무혈증의 통증. 목이나 허리의 급성 통증의 발달에는 진통제, 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs), 글루코 코르티코이드 (glucocorticoids) 등 급속 약물 치료가 필요합니다. 아 급성 통증은 약물 치료에도 불구하고 급성 발병 후 몇 주 후에 발생할 수 있습니다. 이 경우의 치료는 paravertebral, 경막 외 봉쇄, 고정, 물리 치료 및 부하 제한으로 구성됩니다. 2 ~ 3 주 후에 등척성 운동, 물리 치료, 견인, ​​수동 요법, 침술 등을 볼 수 있습니다.
견인은 척추의 퇴행성 - 영양 장애의 전통적인 치료 방법 중 하나이며 부상으로 인한 결과입니다. 체계적인 리뷰를 토대로, 추간공의 견인 (연장), 디스크 돌출 및 척추 압의 감소, 체 감각 근육으로 인한 수준의 증가, 그리고 paravertebral muscle의 경련 제거의 증거가 있습니다. 이 모든 것이 자궁 경부 또는 요추의 통증 강도를 감소시킵니다. 다음과 같은 유형의 견인이 사용됩니다 : 자동 추림, 침대 견인, 잠수함 견인, 영구 또는 주기적 견인. 이러한 유형의 견인은 표준화하기 어려우며, 척추 전체에 미치는 영향은 견인력을 견디지 못합니다. 견인력은 견갑골 근육을 구축하고 치료 효과를 감소시킵니다.
내부 국소 감압술을 이용한 치료는 근원 및 척수의 감압하에 요추 및 경추의 추간판 탈출증을 비 침습적으로 치료하는 근본적으로 새로운 방법입니다. 치료 방법은 영향을받은 부분의 레벨에서 로컬 루트 감압을 기반으로하며 나머지 척추는 휴식 상태를 유지합니다.
장치의 작업은 테이블을 수직으로 설치하는 것으로 시작됩니다. 환자는 테이블에 박혀있는 저울 위에 서 있습니다. 컴퓨터는 환자의 치료에 사용 된 정확한 힘을 전문가에게 알립니다. 세션 시간에 환자의 체중이 기록됩니다 - 첫 번째 개별 매개 변수. 테이블이 수평 위치로 변환됩니다. 가슴을위한 특수 "안전 벨트"(하네스)와 "어깨 지지대"를 사용하여 환자의 장비를 테이블 위에 고정하십시오. 골반의 회전 운동을 제거하기 위해 환자의 무릎 아래에 특별한 지지대가 놓여 있습니다. 허리 아래 편안한 전신 베개가 부 풀린다. 따라서, 두 번째 개별 매개 변수, 즉 전립선의 자연적인 굴곡이 고려됩니다. 하네스의 바닥에는 벨트가 연결되어 추력이 발생하는 특정 각도로 노출됩니다. 기울기 각도는 세 번째 개별 매개 변수 인 허리 돌출 정도에 따라 설정됩니다 (그림 참조). 세션 프로그램은 두 가지 매개 변수로 정의됩니다 : 벨트의 경사 각도와 환자의 몸무게. 장치가 계산 된 매개 변수로 이동 한 후 테이블이 열립니다. 환자는 최대 이완 상태, 즉 의사 무중력. 따라서 우리는 명확하게 고정 된 힘 적용 지점과 힘 자체를 가지며, 그 크기는 일정에 따라 다릅니다. 매개 변수의 재구성으로 인해 벨트는 초당 17 회 주파수로 "트 위치 팅 (twitching)"을 수행하여 근육을 이완시키고 (고 - 정신 근육의 효과) 과정에 참여하지 않도록합니다.
이 효과로 인해, 문제 세그먼트의 하부 척추가 상부 세그먼트에서 "제거"되고, 그 사이의 공간이 증가합니다. 의사 진공의 효과가 형성됩니다. 디스크를 세척하는 액체는 형성된 공간으로 흘러 들어 오기 시작합니다. 디스크가 질량을 얻고 볼륨을 복원합니다. 디스크 바디의 질량에 대한 탈장 질량의 백분율 비율이 크게 바뀝니다. 이 시점에서 척추의 감가 상각 기능이 복원됩니다. 헤르 니아는 신경 뿌리를 분쇄하지 않는다. 공격적이며 의사 진공 (pseudo-vacuum) 효과로 점차적으로 부분적으로 "끌어 들여진다". 동시에, 문제 영역을 제외한 전체 척추가 펴지지 않습니다. 신경근과 탈장의 상호 작용이 변하고 있습니다. 가장 중요한 것은 탈장이 사라지지 않는다는 것 (더 자주 크기가 현저히 줄어듦)입니다. 가장 중요한 것은 통증이 사라진다는 것입니다. 치료 과정은 세션 당 30-45 분 동안 20 개의 절차로 구성됩니다. 절차는 첫 2 주 동안 매일, 2 주 동안 3 회, 그리고 2 주 연속으로 2 회 (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-6 주).
그러한 치료에 대한 징후와 금기 사항은 신경증, 신경 상태, 자궁 경부 및 척추의 자기 공명 영상 (MRI), 어떤 경우에는 체조 감각 유발 성의 전자기 조영술 및 연구에 기초합니다.
96 명의 환자가 참여한 연구에서 평균 통증이 6.4 점인 환자가 10 점 만점으로 평균 0.89 점의 통증을 호소하는 것으로 나타났습니다. 13 년 동안 수 천 명의 환자가 성공적으로 치료되었습니다. 환자의 86 %에서 양성 결과 (3 ~ 5 년 내 환자의 반복 치료없이 관찰 기간)가 확인되었습니다. 외부 외상 약에 대한 노출이 없을 때 재발 위험을 최소화 할 수 있습니다. 저널 "OTR"(정형 기술 검토)의 연구에 따르면 3-5 년 내에 완치 된 환자에서 질병의 반복되는 증상은 4 %의 경우에서만 발생합니다.
이 방법은 특정한 하나의 추간판에 영향을 미치기 때문에 의학적 목적뿐만 아니라 예방 목적, 재활 목적, 요양원 활동, 수술 후 재발, 조기 수술 환자 또는 다른 사람들의 문제에이 방법을 적용 할 수 있습니다. 마사지 요법, 수동 요법과 함께 사용할 수 있습니다. 이 기술은 외과 적 치료 방법의 대안이 아니지만 재활 과정의 매우 효과적인 구성 요소로 간주 될 수 있습니다. 추간판 탈출 방법 및 국소 감압술을 이용한 추간판 탈출증의 치료법은 러시아에서 10 년 이상 사용되어왔다.

Golovina T.V. - AXIOM LLC 총괄 책임자
Methelkina L.P. - 선임 연구원, 교수.
모스크바
그림에서 : lumbosacral 지역의 herniated 추간 원판에 대한 확장 계획.

추간판 수리

추간 판이 지워지는 문제는 나이로 간주되며 인체에서 발생하는 자연적 과정에서 발생합니다. 최근에는 골 연골 증이나 추간판 탈장과 같은 병리가 근로 연령의 사람들을 괴롭 히고 있습니다. 연골은 완전히 회복되지 않았지만 현대 의학은 퇴행 과정을 멈출 수 있다고합니다.

손상의 원인과 증상

척추 디스크는 충격 흡수재 역할을하며 척추, 혈관 및 신경 종말을 손상 및 압축으로부터 보호합니다. 또한 척추 축의 이동성과 유연성을 제공하고 균등 한 신체 위치 유지에 기여합니다. 자궁 경부와 ​​요추의 척추 디스크가 스트레스를 가장 많이 받는다. 이로 인해 고갈되고 손상된 연골 조직이 더 파괴된다. 척추의 구조 단위에는 두 가지 주요 파괴 원인이 있습니다.

• 디스크가 부드럽게 할 수없는 부 자연스러운 움직임;
• 연골 세포 재생의 전체 또는 부분 기능 장애.

추간 판의 소거는 부상, 신체 활동 및 후방에 과도한 하중을 포함하는 부정적인 요소의 영향으로 발생합니다. 디스크의 연골에 영향을주는 퇴행성 과정은 초기 단계에서 무증상입니다. 병리학 적 상태가 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 등의 감염된 부위의 통증;
• 척추의 운동성과 유연성의 침해;
• 뻣뻣한 느낌;
• 연조직의 부종;
• 척추의 기형

추간 디스크를 치료할 수있는 방법은 무엇입니까?

osteochondrosis에서, 탈장과 디스크 돌출, 마약 치료 및 신체 재활 방법을 사용하고 민간 요법으로 치료를 자주 사용됩니다. 큰 크기의 추간판 탈장이 생기면 수술 없이는 불가능하며, 보수적 인 기술로 인해 예상되는 결과가 나오지 않을 때 심각한 혈관 및 신경 침범이있는 경우에도 표시됩니다.

물리 치료

물리 치료 과정의 사용은 고통과 염증 과정의 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다. 물리 치료는 혈액 순환을 개선하고 근육 시스템을 강화하며 신진 대사 과정을 가속화하여 연골 조직의 복원에 기여합니다. 원칙적으로, 병리학의 급성 조건이 통과하는 의학 요법 후에 절차가 적용됩니다.

자기 요법

정적 자기장의 작용으로 인체 조직에 전류가 형성되어 신체의 생화학 적 과정을 가속화합니다. 척추에 영향을 미치므로 추가적인 압력이나 손상이 발생하지 않습니다. 이 절차로 인해 혈액 순환을 정상화하여 조직의 영양 상태를 개선 할 수 있으며 이는 뼈와 연골 조직의 복원에 기여합니다.

충격파 충격

이 기술의 핵심은 저주파 음파가 인체에 미치는 영향입니다. 절차는 3 개의 신청 후에 결과가 아주 효과적인 후에,이다. 신진 대사 과정의 정상화와 조직의 미세 순환으로 인해 연골 세포의 재생을 촉진 할 수 있습니다. 또 다른 절차는 근육 코르셋을 강화시켜 척추에 걸리는 부하를 줄이는 데 도움이됩니다.

레이저 요법

레이저 요법으로 치료하면 조직의 팽창이 완화되고 통증이 완화되며 염증이 완화됩니다. 절차는 혈관과 신경 종말의 상태를 정상화하는 데 도움이되어 척추 축의 이동성과 유연성을 복원 할 수 있습니다. 조직에 레이저가 미치는 영향은 연골 세포의 형성에 관여하는 요소의 발달에 기여합니다.

치료 과정의 지속 기간은 퇴행성 손상의 정도에 따라 개별적으로 선택됩니다.

침술

절차의 핵심은 얇은 바늘이 생물학적 활성 점에 미치는 영향입니다. 자극으로 작용하여 침술은 근육 경련을 완화시키고 혈액 순환을 개선하며 신진 대사 과정을 가속화합니다. 고통스러운 과정을 악화시킬 위험이 있으므로 숙련 된 전문가 만이 절차를 수행 할 수 있습니다.

약물 요법

처음에는 추간 판 손상 치료가 증상을 나타냅니다. 임상 사진의 심각도를 줄인 후, 연골 조직의 복원으로 진행하십시오. 척추 퇴행의 경우 다음 약물들이 사용됩니다 :

• 비 스테로이드 성 소염제. 통증 완화 및 염증 완화. 이를 위해 다음을 사용하십시오.
  • 이부프로펜;
  • "Nurofen";
  • Diclofenac.
• 진경제. 병리학 근육의 음색을 제거하기 위해 적용 :
  • "Papaverine";
  • 벤다 졸.
• 혈관 확장 제. 혈액 순환을 정상화하고 조직 영양을 향상 시키도록 지정하십시오. 이러한 약물은 다음과 같습니다.
  • "Agapurin";
  • 디 바졸;
  • 트렌탈
• 이뇨제. 신체에서 과도한 수분을 제거하여 붓기를 줄입니다.
  • "Furosemide";
  • Uroston.
• Chondroprotectors. 이 그룹에는 연골 세포의 재생 능력을 촉진시키는 약물이 포함되어 있습니다. 주로 사용됨 :
  • "혼 드록 시드";
  • 테라 플렉스.
• 그룹 B, C 및 그룹의 비타민 비타민과 미네랄 복합체는 세포의 영양과 신경계의 정상화를 개선하여 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 뼈와 연골의 상태를 개선하려면 비타민 D를 섭취하십시오.

물리 치료

운동 요법은 혈액 순환을 개선하고 침체를 감소시키는 데 도움이됩니다. 운동의 복합체는 근육계를 강화시키고 척추의 정상적인 운동성을 회복시키는 데 목적이 있습니다. 디스크의 병변에 대해서는 운동의 진폭이 작은 호흡, 통계 및 동적 운동이 사용됩니다.

작업 수행

외과 개입은 심한 퇴행성 섬유질 반지가 급속하게 파괴되는 경우에 수행됩니다. 추간판의 레이저 재건술은 가장 안전한 것으로 간주되며 지워진 부위의 치유와 통증 완화를 목표로합니다. 교정은 국소 마취하에 레이저로 수행됩니다. 신경 압박을 줄이기 위해 척추관의 내강을 파괴하는 척추의 과정과 결합 조직을 제거하는 laminectomy가 사용됩니다.

민간 요법 치료

대체 의학은 부정적 증상을 없애고 신체의 신진 대사 과정을 개선하는 보조적인 방법으로 사용됩니다. 민간 요법 중 어느 것도 연골 조직을 증가시키는 데 도움이되지 않습니다. 알코올에 마늘 팅크를 사용하여 척추가 퇴행 할 때. 이를 위해 분쇄 한 정향을 주성분에 부어 약 10 일 동안 주입합니다. 그런 다음 도구는 압축 된 형태로 적용됩니다. 따뜻한 목욕, 특히 테레빈 유 또는 바다 소금의 도움으로 디스크의 염증을 치료할 수 있습니다. 알로에, 카모마일, 세인트 존스 워트와 같은 약초를 첨가하여 알코올에 다양한 문지름을 사용하는 경우가 있습니다.

추간판 수리

"추간판을 어떻게 수리합니까?"가장 흔하게 문제가되는 것은 백 문제가있는 사람들입니다.

추간판은 세 가지 주요 기능을 수행합니다.

• 척추 이동성과 유연성 확보
• 직립 자세를 유지하기 위해 척추에 가해지는 불기의 완화
• 척추의 높이 유지

이 세 가지 기능은 근육과 인대의 긴밀한 협조하에 수행됩니다.

대부분의 등 문제는 추간 판과 관련이 있습니다. 종종 사람들은 고통을 더 이상 무시할 수 없을 때만 도움을 청하고 의사는 척추 디스크의 퇴행, 추간판 탈장이나 다른 퇴행성 과정, 요통, 척추의 아 탈구 및 유사한 질병을 진술해야합니다.

척추가 이전의 이동성, 유연성 및 충격을 견딜 수있는 능력을 상실한 경우 디스크의 건강에주의를 기울여야합니다. 전통적인 치료법은 결과를 가져 오지 않고 질병의 원인을 숨기기 위해 위험한 진통제로 증상을 감추기위한 목적으로 상황이 악화됩니다. 그들은 질병의 근원을 찾아 내고 제거하는 대신 환자가 문제를 받아 들여 살 수 있도록합니다.

추간 판의 병변에는 두 가지 이유가 있습니다.

• 디스크가 흡수 할 수없는 압력
• 디스크 감소 또는 재생 능력 손실

건강한 척추는 매우 높은 하중에서 압력을 흡수 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 허리의 근육, 인대, 신경은 지속적으로 긴장됩니다. 이것은 또한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 스트레스는 디스크 (이동성, 댐핑, 레벨 유지)에 의한 세 가지 주요 기능의 성능에 영향을 미치고 추간판 손상의 위에서 언급 한 두 가지 원인의 출현에 기여합니다.

인대와 등 근육의 만성 긴장은 균일 한 압력을 흡수하고 유지하는 능력에 영향을줍니다. 결과적으로, 외부 충격의 구제에 대한 작업은 근육과 인대의 기능을 수행하지 않는 추간판으로 거의 완전히 이동합니다.

"추간판을 어떻게 수리합니까?"가장 흔하게 문제가되는 것은 백 문제가있는 사람들입니다.

추간판은 세 가지 주요 기능을 수행합니다.

• 척추 이동성과 유연성 확보
• 직립 자세를 유지하기 위해 척추에 가해지는 불기의 완화
• 척추의 높이 유지

이 세 가지 기능은 근육과 인대의 긴밀한 협조하에 수행됩니다.

대부분의 등 문제는 추간 판과 관련이 있습니다. 종종 사람들은 고통을 더 이상 무시할 수 없을 때만 도움을 청하고 의사는 척추 디스크의 퇴행, 추간판 탈장이나 다른 퇴행성 과정, 요통, 척추의 아 탈구 및 유사한 질병을 진술해야합니다.

척추가 이전의 이동성, 유연성 및 충격을 견딜 수있는 능력을 상실한 경우 디스크의 건강에주의를 기울여야합니다. 전통적인 치료법은 결과를 가져 오지 않고 질병의 원인을 숨기기 위해 위험한 진통제로 증상을 감추기위한 목적으로 상황이 악화됩니다. 그들은 질병의 근원을 찾아 내고 제거하는 대신 환자가 문제를 받아 들여 살 수 있도록합니다.

추간 판의 병변에는 두 가지 이유가 있습니다.

• 디스크가 흡수 할 수없는 압력
• 디스크 감소 또는 재생 능력 손실

건강한 척추는 매우 높은 하중에서 압력을 흡수 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 허리의 근육, 인대, 신경은 지속적으로 긴장됩니다. 이것은 또한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 스트레스는 디스크 (이동성, 댐핑, 레벨 유지)에 의한 세 가지 주요 기능의 성능에 영향을 미치고 추간판 손상의 위에서 언급 한 두 가지 원인의 출현에 기여합니다.

인대와 등 근육의 만성 긴장은 균일 한 압력을 흡수하고 유지하는 능력에 영향을줍니다. 결과적으로, 외부 충격의 구제에 대한 작업은 근육과 인대의 기능을 수행하지 않는 추간판으로 거의 완전히 이동합니다.

면역력을 강화하고 하루 15 분 안에 활력을 활성화하십시오!

추간 판을 둘러싼 근육과 인대의 상호 작용은 혈류와이 부위의 신경 분포에 큰 영향을 미칩니다. 척추 디스크는 혈관이 없으므로 혈액이 직접 혈액을 흘려 보내지 않습니다. 이것은 느린 재생성의 원인입니다. 그러나 디스크에는 척추의 모세 혈관을 통해 혈액과 영양분이 공급됩니다. 긴장과 강렬한 근육 수축의 경우, 혈액 공급 과정이 느려지거나 멈추어 져서 추간판이 마모되고 점차적으로 퇴화합니다.

추간 판의 복원 퇴행성 과정을 멈추고 재생 과정을 시작하기 위해서는 근육과 인대를지지 및 감가 상각과 혈액 공급을 재개하는 자연적 능력의 회복이 필요합니다.

우리 몸은 스스로 치유 할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 그렇게 할 수있는 조건을 제공하면됩니다. 즉 :

• 긴장된 근육과 허리의 인대를 이완시킨다.
• 과부하 된 척추와 관절을 이완시킨다.
• 뒤쪽의 혈류를 개선하여 추간판을 회복에 필요한 양분으로 풍부하게합니다.
• 뒤에서 신경 자극의 흐름을 증가시켜 뇌가 재생이 필요한 부위를 식별하도록합니다

지압 매트를 사용하는 치료법은 악화 될 위험없이 빠르고 간단하고 효과적으로 이러한 모든 조건을 만드는 유일한 방법입니다. 회복기의 메커니즘에 대한 사전 지식이 필요하지 않습니다. 당신에게 필요한 유일한 것은 - 가능하다면, 매일 양탄자에 누워 있습니다.

지압 매트 Pranamat ECO는 모든 종류의 통증을 줄이고 제거하는 데 도움이됩니다. 깔개의 크기는 특별히 신체에 대한 도포기의 충격 영역이 최대가되도록 설계되었습니다. Pranamat ECO를 사용하면 근육이 이완되고 경련 및 긴장이 제거되고 신경 결말이 꼬집어지며 조직의 혈류 및 대사 과정이 개선되어 아픈 부위 및 신체 전체에 유익한 효과가 발생합니다.

Pranamat ECO를 사용하여 생성되는 엔돌핀은 자연스럽게 통증을 없애고 건강한 사람처럼 느끼게하는 진통제입니다.

카펫이 만들어지는 천연 재료 (예 :면, 아마, 코코넛 섬유)도 치료에 유익한 효과가있는 치유력을 갖추고 있습니다.

위에서 언급했듯이, 매일 양탄자에 누워있는 것이 좋습니다. 최적의 사용 시간은 15 ~ 30 분입니다.

물론, 위의 조건에 균형 잡힌 식단을 추가하면 몸에 충분한 미네랄과 비타민 A, B6, C 및 E가 제공됩니다. 물을 충분히 마셔야합니다!

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추간 판을 둘러싼 근육과 인대의 상호 작용은 혈류와이 부위의 신경 분포에 큰 영향을 미칩니다. 척추 디스크는 혈관이 없으므로 혈액이 직접 혈액을 흘려 보내지 않습니다. 이것은 느린 재생성의 원인입니다. 그러나 디스크에는 척추의 모세 혈관을 통해 혈액과 영양분이 공급됩니다. 긴장과 강렬한 근육 수축의 경우, 혈액 공급 과정이 느려지거나 멈추어 져서 추간판이 마모되고 점차적으로 퇴화합니다.

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우리 몸은 스스로 치유 할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 그렇게 할 수있는 조건을 제공하면됩니다. 즉 :

• 긴장된 근육과 허리의 인대를 이완시킨다.
• 과부하 된 척추와 관절을 이완시킨다.
• 뒤쪽의 혈류를 개선하여 추간판을 회복에 필요한 양분으로 풍부하게합니다.
• 뒤에서 신경 자극의 흐름을 증가시켜 뇌가 재생이 필요한 부위를 식별하도록합니다

지압 매트를 사용하는 치료법은 악화 될 위험없이 빠르고 간단하고 효과적으로 이러한 모든 조건을 만드는 유일한 방법입니다. 회복기의 메커니즘에 대한 사전 지식이 필요하지 않습니다. 당신에게 필요한 유일한 것은 - 가능하다면, 매일 양탄자에 누워 있습니다.

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위에서 언급했듯이, 매일 양탄자에 누워있는 것이 좋습니다. 최적의 사용 시간은 15 ~ 30 분입니다.

물론, 위의 조건에 균형 잡힌 식단을 추가하면 몸에 충분한 미네랄과 비타민 A, B6, C 및 E가 제공됩니다. 물을 충분히 마셔야합니다!

척추 문제의 치료. 2 부

현재 모든 종류의 등 문제가 가장 흔한 질병입니다. 물론 많은 파렴치한 클리닉에서 사용합니다. 등을 치료할 수있는 가장 쉬운 방법과 개인 클리닉에서 수백만 명이이 문제를 어떻게 처리하는지 알려 드리겠습니다. 또한이 주제에 대한 모든 정보와 경험을 일반에게 제공하려고 노력할 것입니다.

등 문제는 21 세기의 가장 흔한 질병 중 하나 일 것입니다. 특히 우리의 삶의 방식을 고려하십시오. 종종 이러한 문제들은 전혀 다른 것으로 위장되어 있습니다. 자신을 확인하십시오, 아마도 당신은 이것의 일부를 가지고 있습니다.

단순한 진리를 이해하는 것이 중요합니다. 척추는 현재까지 알려진 어떤 방식 으로든 복원 될 수 없습니다. 글쎄, 그것은 노화 과정과 같습니다, 당신은 60시에 징징 칠 수 있지만, 60 세에는 20 세의 시체를 가질 수 없습니다. 이와 관련하여 줄기 세포가 가장 유망한 반면 연구가 진행되고 있지만 효과에 대해 이야기하기에는 아직 시기상조입니다.

그래서, 첫번째를 기억하십시오 - 손상된 척추를 20 년 후에 100 %로 회복시키는 것은 불가능합니다. 헤르 니아, 돌출부 등 감소 할 수는 있지만, 이전 상태로 완전히 돌아 가지 않습니다. 누군가 반대쪽에 말하면 그는 거짓말을하거나 자신이 말하는 것을 이해하지 못합니다.

많은 사람들이 모르는 두 번째 진리 - 모든 운동은 어떤 식 으로든 척추에 영향을 미치지 않습니다. 요가 나 운동 요법, 비밀스런 한국 사회 훈자 지자의 비밀 기법도 아니다. 왜 운동 요법이 유용하고 어떻게 등을 복원 할 수 있습니까?

등을 어떻게 대할 수 있니?

사실 우리의 척추에는 음식을위한 혈관이 없어서 연골 폐쇄 판 (유리판)을 통해 공급됩니다. 문제는 나이와이 플레이트의 퇴행성 변화로 인해 혈관이 작아지고 때로는 물질이 일반적으로 추간 판에 들어 가지 않을 수 있다는 것입니다. 이 때문에 척추는 유연성, 활력을 잃습니다. 그러므로 가장 먼저 혈당 공급을 방해하는 모든 요인을 제거하고 혈관 확장과 신진 대사의 증가에 기여하는 요인을 증가시키는 것입니다.

추간판의 신진 대사에 부정적인 영향을 미치는 요인

디스크의 정상적인 신진 대사를 방해하는 요소는 고정 된 생활 방식 일뿐만 아니라 오랫동안 한 자리에 앉아 있습니다. 그렇기 때문에 오랫동안 컴퓨터에 앉지 말고 항상 쉬는 것이 중요합니다. 30 분마다 일어나 일어나 스트레칭을하고 몇 분 동안 걸어서 컴퓨터 / 게임으로 돌아갈 때가되면 알림 프로그램을 설치하십시오.

또한 부상과 비정상적인 신체 활동으로 인해 부정적인 역할을합니다. 첫째, 모든 미골 양이 어느 곳에서나 사라지지 않으며, 척추에 재활 시간이 주어지지 않으면 축적되고 조만간 문제가 발생합니다. 처음에는 돌기가 생긴 다음 추간 판의 탈장입니다. 이 규칙을 기억하십시오.

등의 회복 및 치료 과정을 가속화하는 요인

따라서 혈액 공급에 기여하는 요인은 간단한 강장제 운동입니다. 사실, 걷기가 긴장과 이완을 반복하는주기이기 때문에 가장 좋은 방법 중 하나는 단순한 걷기입니다. 그러나 걷기가 치료가되기 위해서는 매일 약 1 시간 동안 걸어야합니다.

걷는 시간이 없다면 요가에서 간단한 운동을하십시오. 여기서 가장 중요한 것은 긴장하지 말고, 당신의 임무는 혈액 공급을 향상시키는 것이며 근육을 훈련시키지 않는 것입니다. 따라서 신축성, 경미한 비틀림, 구부러짐 및 주름이 적절할 수 있습니다. 중요한 것은이 운동이 쾌적한 휴식을 제공하고 피로감을 완화하고 신진 대사를 개선한다는 것입니다. 당신은 자신에게 맞는 운동과 그렇지 않은 운동을 느낄 것입니다. 당신이 적합하다고 생각하는만큼 운동을 더 자주합니다.

나는 비디오에서 많은 연습을 보여 주었고, 나는 또한 자기 마사지의 간단한 방법을 시도해 보라고 조언한다.

전반적으로 모든 것이 다른 것을 필요로하지는 않습니다. 거의 100 %의 통증이 몇 달 후에 사라질 것입니다. 클리닉에서는 종종이 사실을 추측합니다.

파렴치한 허리 통증 클리닉

보통 그들은 잘 정의 된 체계를 가지고있다. 그들은 사람이 아무런 합병증이 없다는 것을 알고, 정상적인 식사와 운동으로 고침을받을 것입니다. 그러나 동시에 그들은 한 사람과 세션을 진행하고 1500 cu를 가져 간다. 코스에서는 몇 가지 독특한 기술에 대해 이야기합니다. 토가에서는 한 남자가 자신을 치유하지만 그는이 클리닉이 도움이되었다고 생각합니다. 반면에, 위약 효과는 또한 취소되지 않았습니다. 그의 거대한 헤르니아가 걸을 것이기 때문에 간단히 감소 할 수 있다고 말하면서, 그는 믿지 않을 것이지만, 그가 몇 천 달러를 내야 만하는 100 % 결과를 가진 독특한 방법이 있다고 말하십시오. 와우, 즉시 돈을 모으기 위해 달립니다.

일반적으로 불공정 클리닉은 구별하기 쉽습니다. 그러한 모든 진료소는 그들이 소유하고 있으며 100 % 결과를주는 일종의 초 효율적인 기술에 대해 말합니다. 그러한 방법이 없거나 실제 연구에서 효과가 입증되지 않았습니다. 그래서 이것은 순수 마케팅입니다.

약물 치료 문제를 생각해 봅시다.

비 스테로이드 성 항염증제

때로는 통증이있어 등이 "쐈다"는 것처럼 보입니다. 그러한 통증으로 움직이는 것이 효과가 없을 것임이 분명하며, 최대는 침대에서 뒤틀린 상태로 굴러가는 것입니다. 이러한 경우 가장 많이 사용되는 약물. 지금까지 효과적인 것으로 입증 된 유일한 것들은 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs)입니다. 통증을 감소시키는 효과는 신체의 염증 과정을 억제한다는 사실 때문입니다. 그리고 우리의 등은 근본적으로 상처를 입지 않기 때문에 아프지 만, 아픈 부위를 둘러싼 근육과 인대에는 염증이 생기기 때문에 아프다. 그러나 이러한 모든 약물의 문제점은 유해한 염증 과정이 억제 될뿐만 아니라 유익한 과정도 억제된다는 것입니다. 결국 우리의 면책은 이러한 과정에 크게 좌우됩니다. 이것은 GIT 미생물 군집에 특히 나쁜 것입니다. 위장관 내 면역성이 NSAIDs의 작용에 의해 현저히 약해지기 때문에 이것이 많은 해로운 박테리아의 발생에 영향을 미칠 수 있으며 위염과 궤양의 주요 원인입니다. 즉 환약은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 우리의 위를 태우지 않지만 유해한 미생물을 죽이는 신체의 능력을 억제한다는 사실 때문에 면역 체계를 약화시킵니다.

그런 이유로 당신은이 환약을 오랫동안 가지고 갈 수 없습니다. 나는 5 일 내에 1 정을 초과하는 정제를 권장하지 않으며 면역 체계가 회복 될 시간이 있습니다. 음, 극단적 인 경우에만 약을 복용하고, 처음에는 약간의 불편 함을 느끼지 마십시오.

지금은 다른 NSAID가 있다는 것도 가치가있다.

NSAID에는 다음과 같은 그룹이 있습니다.

• - 일반 (디클로페낙 나트륨, 케토 프로 펜, 이부프로펜 등).
• - 선택적 cyclooxygenase-2 저해제 (COX-2) - (nimesulide, meloxicam)
• - COX-2 (에 토리 콕십, 셀레 콕 시브)의 특이적인 억제제.

최근 불행히도 의사들은 통증을 조절하기 위해 2 가지 NSAID를 함께 사용하는 경우가 많으며 이는 국제적인 권장 사항과 반대되는 결과입니다.

개인적으로, 첫 번째 그룹의 ksefokam (lornoxicam 기반)에게 조언 할 수 있습니다. 두 번째로 가장 유명한 약물은 Movalis입니다. 더 저렴한 국내 아날로그 Movasin, Meloxicam도 있습니다. 3 번째 Arcoxia에서. 세 그룹 모두가 가장 부작용이 있지만 안전하다고 생각됩니다. 그것은 당신을 도와주는 약을 찾는 것이 중요합니다. 통증에 영향을받지 않는다면 세 번째 그룹의 것을 먼저 시도하는 것이 좋습니다. 두 번째, 두 번째 그룹, 첫 번째 그룹, 두 번째 그룹에 도움이되지 않으면 첫 번째 그룹을 시도하는 것이 좋습니다.

그러나 3 가지 그룹 모두 부작용이 있고 특정 장기에 악영향을 미칠 수 있으므로 NSAID가 더 안전 할 것이라는 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다.

신경이 압축 합병증과 탈장, 이러한 약물이 도움이되지 않는 것 같다 경우 물론, 탈장이 다를 수 있습니다 후 진통제 kolyat 봉쇄했습니다. 그러나 그러한 사례는 극히 드물기 때문에, 그러한 상태에 처해 있지 않고 그 전에도이 기사를 읽지 않기를 바랍니다.

또한 SALALUD와 같이 NSAIDs 근육 완화제가있는 복합체에이를 추가하는 것도 중요합니다.

추가 약

일반적으로 관절과 인대의 경우에는 항상 연골 보호자가 권장됩니다. 불행히도 최근의 모든 메타 연구에 따르면 연골 보호 물질은 위약보다 효과적이지 않습니다. 그게 전부 야. 그러나 100 % 효과가있는 약이 많이 있으며, 적어도 불필요한 것은 아닙니다.

1. 오메가 3 지방산. 주요 원천은 어유입니다. + 안티 개선 혈액 순환 - 당신은 오메가 3를해야하지만, 약으로 다시 오메가 3 복원 할 이유 단지 전체 무리가있다, 하나 개의 매우 유용한 기능이 있습니다. 약국에서 일반적으로 판매되는 물질은 다른 오메가 산 (3,6,9)의 복합체이며, 가장 중요한 것은 오메가 3이며, 이들의 부화 된 특정 품종의 어류를 기초로 어유를 제조하는 것이 매우 바람직합니다 항목. 따라서 신뢰할 수있는 제조업체와 서부 사이트에서 구입하는 것이 더 좋습니다 (자세한 내용은 아래를 참조하십시오). 오메가 3의 좋은 복합체에 연결

몇 달 동안 온 가족이 살 수있는 또 다른 방법이 있습니다.

2. 비타민 D - 뼈, 피부에 독특하게 유익합니다. 그건 그렇고, 당신은 일 년 내내 태양이있는 나라에서 사람들이 왜 등 문제가 거의 없는지 궁금해 할 것입니다. 비타민 D는 피부의 태양에 의해 충분한 양으로 생산되는 이유 중 하나입니다. 겨울에는 비타민이 부족하기 때문에 가을철에 비타민을 구입해야합니다.

3. 아르기닌 + 리신 + 글루타민. 이들 3 가지 아미노산 모두가 성장 호르몬의보다 높은 생산을 제공한다고 믿어진다. 성장 호르몬 자체는 상해에서 회복하는 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 또한 성장 호르몬으로 인해 연골을 포함한 조직 재생이 더욱 치열합니다. 성장 호르몬의 주요 부분이 밤에 분비된다는 것을 잊지 마십시오. 따라서이 아미노산의 복합체 전체가 취침 시간에 더 잘 섭취됩니다. 보통 하루에 약 3-5 그램의 각 아미노산에 대해 조언합니다. 트립토판은 또한이 복합체에 첨가 될 수 있으며 이는 좋은 수면에 기여합니다. 전체 바구니에 연결

4. L- 프롤린. 이것은 빠른 회복을 촉진하는 또 하나의 아미노산입니다. 이 아미노산은 콜라겐 합성에 관여하며 관절, 인대 및 심장 근육을 강화시킵니다. 이 아미노산은 콜라겐 생성에 기여하는 비타민 C 및 라이신과 함께 섭취해야합니다. Proline과 콤플렉스 연결

그리고 이제 품질에 대해서. 네트워크 마케팅을 통해 배포하고있는 CIS에서이 약의 기초 건강 보조 식품의 모든 종류의 대부분 - 가짜 또는 아주 작은 활성 물질 (즉, 거의 더미)를 포함, 그래서 이러한 보충제를 검증 된 국제 사이트에서 구입하는 것이 좋습니다. 지금까지 러시아어 지원 사이트를 보유하고있는 최상급 제품 만이 IHERB이며 이미 구매 방법에 대한 지침을 작성했습니다. 정말 간단하고, 가장 중요하게는 우리보다 저렴합니다. 첫 번째 주문에는 $ 10 할인도 있습니다. 받을 것이다. 하나의 불편 함 - 삼주 어딘가에 우리의 메일 배달을 기다려야하지만 기다려 당신이 더미 또는 가짜 순서를 얻을, 그리고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

비타민 D는 종종 Iherb에서 무료로 제공됩니다.이 때문에 톱 메뉴에서 "무료"를 선택하면 바구니에 넣을 수 있고, 돈을 들이지 않아도됩니다. 1 차 주문으로 비타민 A를 처방했지만 주문하지는 않았습니다.

모든 보충제가 주로 영양 보충제라고 생각하십시오. 그들은 광고로 우리에게 글을 자주 쓰는 약입니다. 전반적으로 당신은 아주 좋은 균형 잡힌 식단이있는 경우 - 당신은 보충이 필요하지 않습니다, 문제는 균형 잡힌 식단은 도시 환경과 (A 방부제의 무리와 의심 품질) 슈퍼마켓에서 판매되는 해당 제품에 얻기 어려운 것입니다. 그러므로 나는 항상 생선 기름과 비타민을 구입합니다. 나머지 부분은 제가 위에서 줬던 것입니다.

뒤의 처리에서 작동하지 않는 방법.

1. 수동 치료. 그것이 전혀 작동하지 않는다는 것은 수동 체조와 같지만 카이로 프랙틱 의사에게 많은 영향을 미칩니다. 체조를 스스로 할 때 몸이 어떤 운동이 좋을지를 알 수 있지만 수동 치료법을 사용하면 모든 책임이 있고 자주 악화됩니다. 음, 모든 연구에 따르면 수작부 치료는 단기간에 효과가 나타났습니다. 즉 당신이 그것을하는 동안 - 국가는 향상시킬 수 있고, 과정을 거치며, 모든 것이 그 자리로 되돌아옵니다.

2. 견인력. 다양한 트랙션 시뮬레이터 및 절차가 현재 널리 광고됩니다. 임상 연구에 따르면 그들은 효과적이지 않습니다.

3. 전기, 긴장, 물리 치료 및 다른 모든 치료법과 절차는 효과가 입증되지 않았습니다.

4. 침술

5. 코르셋의 종류

6. 연고

오, 그래, 연고에 대해서 - 당장 그들을 잊어 버려. 유효 성분은 위장에서도 소화하기 어렵고 피부를 통해 전혀 침투하지 않습니다. 모든 연고의 모든 효과는 피부를 자극하고 주요 통증에서 두뇌를 분산시키는 것입니다.

이 방법들에 대한 결론은 제 추측이 아니며 실제 연구 자료입니다. 1 번 타이츠, 2 번 타이츠

실제로, 치료를 위해 필요한 것은 모두 모바일 라이프 스타일입니다. 문제와 부상, 정상적인 영양, 좋은 수면을 유발하는 모든 것을 제거하십시오. 그렇다면 모든 복합체가 치료 요법과 소위 코르셋의 형성을 필요로하는 이유는 무엇입니까?

치료 용 체조 및 운동 치료

예, 모든 것이 간단합니다. 우리의 움직임은 척추뿐만 아니라 근육과 인대에도 달려 있습니다. 근육 코르셋이 강할수록 민첩성이 높아지며 다양한 종류의 작업과 움직임에 대비됩니다. 첫째, 이것은 그 자체로 미래의 부상에서 당신을 보호 할 수 있습니다. 글쎄, 너 자신을 생각해라. 강한 운동 선수가 얼음 위로 떨어지고, 엎어지며, 그룹화되고, 빠르게 일어나서 자기 자신을 떠올리게 할 것이다. 할머니는 넘어져 다리와 팔을 부러 뜨리고 몇 달 동안 병원에 누워있을 것입니다.

즉 강한 근육과 인대는 문제가있는 척추에도 활동적인 라이프 스타일을 이끌 수 있습니다. 네, 그리고 많은 운동 자체가 혈류를 개선하고 면역력을 향상 시키며 단백 동화 호르몬 방출에 기여합니다. 이 모든 것은 또한 개선 된 상태와 빠른 회복에 기여합니다. 따라서 운동 요법이 효과가 있음이 입증되었지만 중요한 수정안이 포함되어 있습니다. 만성 통증에 효과가 있습니다. 급성 통증의 단계에서 작동하지 않으며 심지어 유해합니다.

여기서 진실은 당신이 단지에서 근육을 강화시켜야한다고 말하는 것입니다. 잘못된 펌프는 허리 부분 만 뒤집을 수 있습니다. 일부 근육 그룹의 과다 발달은 그 자체로 부상을 유발할 수 있습니다. 따라서 복근, 상지 근육 그룹, 다리, 가슴, 어깨를 강화해야합니다. 기본적인 다 관절 운동을 선호하십시오. 수평 바, 역방향 과신전, 평행 바, 프레스 누름 및 푸쉬 - 업, 다리 프레스 -이 모든 것이 허리와 등 뒤꿈치의 펌핑을 보완합니다.

운동 금기

등 운동을 복원하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 일이 가치가없고 심지어 해로울 때도 있습니다. 이것은 일반적으로 합병증이있는 탈장이 신경에 너무 많은 압력을 가하는 경우입니다. 그러므로 어떤 육체적 인. 부하가 신경을 더욱 압박하여 심지어 죽어가는 것을 자극 할 수 있습니다. 그러한 경우는 쉽게 인식 할 수 있으며, 대개 어떤 움직임이든 다리 나 엉덩이에 통증을줍니다.

이 경우 내가 조언 할 수있는 것은 매우 조심스럽고 허리에 여분의 하중을 가하지 말고 너무 오래 머물러서는 안됩니다. 가능한 한 멀리 이동하려면 도보가 필요합니다. 즉 초등 운동을하고 오랜 기간 동안, 즉 예를 들어 하루에 2-3 시간 씩 걷는다. 또는 통증을 유발하지 않는 한 가장 단순한 체조를하십시오. 의사 말을 듣고, 그는 당신의 개인 능력을 알고 있습니다.

악화되는 동안 NSAIDs + 근육 이완제의 통증을 완화하십시오. 그러나 의사에게 물어 보는 것이 좋습니다. 일반적으로 통증을 유발하는 것이 아니라 근이영양증을 예방하는 것입니다. 여기이 모드에서는 몇 달이 걸릴 필요가 있습니다. 보통이 시간 동안 주정부는 개선되고 잘 돌아갈 것입니다. 어쩌면 부하를 약간 늘려야하지만, 매우 조심스럽게해야합니다. 통증이 완전히 없어 질 때까지 6 개월에서 12 개월 동안 같은 정신으로 계속해야합니다.

척추의 안정제 강화에 가장 좋은 운동입니다.

몸 전체에 가장 좋은 운동 (다시 문제가 사람들 - 전면보다 더)를 바 벨 드리프트와 스쿼트,하지만 그것은 단지 상대적으로 강한 다시 검색하거나 복구의 적어도 6 달이다 한 시간입니다. 물론 최대 가중치와 완벽한 기법이 아닌이 작업을 수행해야합니다. 그래서, 처음에는 트레이너의 감독하에 빈 핑거 보드로이 연습을하십시오. 나중에 체중이 몸무게에 가까울수록 조심하십시오. 나는 일반적으로 내 몸무게 1.5-2-2 이하의 가장 큰 무게를 만드는 것에 반대한다. 결과를 위해 건강을 기꺼이 보내고 싶어하는 프로 운동 선수들에게 맡기십시오. 당신은 더 작은 무게로 다른 계획안에 잘 작동합니다. 예를 들어, 운동을 2 초 동안 매우 천천히 수행합니다. 양의 위상 - 3 초는 전압에서 멈춤 - 4 초는 음수입니다. 나를 믿으십시오,이 모드에서는, 당신은 바벨에 큰 무게를 걸지 않아도되며, 그 효과는 거의 같습니다. 작은 체중 - 일괄 교육으로 작업 할 수있는 기술의 변형 인 경우에도 마찬가지입니다. 이를 위해서는 반복 사이의 휴식 시간을 점차적으로 줄여야합니다 (최대 45 초 소요). 접근 횟수를 늘리면됩니다. 전체 진폭에 대한 최대 농도.

허리 둘레에 대한 두 번째 운동 (또는 반동을 원하지 않으면 첫 번째 운동)은 역 과다 확장입니다. 더 안전하기 때문에 그 반대입니다.

글쎄, 기록을 좇지 마라. 독에 대한 치료법은 복용량 일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 이 운동의 비밀 중 일부는 위험한 운동에서 치료적인 운동으로 전환하는 방법뿐 아니라 3 개의 운동 블록으로 구성된이 비디오에서 찾을 수 있습니다.

재활 전략을 다시 살펴 봅시다.

척추 회복 전략

먼저, 귀하의 사례가 무엇인지 이해해야합니다. 가장 좋은 방법은 검사 후 의사가하는 것입니다. 사례는 매우 다르지만 대개 일반적으로 그러한 경우입니다.

1. 신체적 인 후 등의 불편 함. 로드, 돌출의 진단.

당황하지 말고, 돌출부는 MRI 검사를 통해 30 년 후에 99 %의 인구를 가질 것입니다. 먼저, 부상을 유발하는 원인을 정리하고 제거하십시오. 허리를 강화하면 비디오에서 2 ~ 3 블록의 운동을 즉시 할 수 있습니다.

2. 급성 반복 통증, 탈장

물론, "총격 사건"도중 어떤 운동도하지 말고 앉아있을 수도 없습니다. 나는 NSAIDs + 근육 이완제 (5 일에 1-2 알 이상의 정제를 시도하십시오.)와 가능하다면 단순한 요가와 체조를하면서 움직이며, 걷고, 걷고, 강렬한 통증이 없다고 조언 할 수 있습니다. 따라서 악화가없는 상태에서 2-3 개월 전. 그 후에 점차 연습을 복잡하게 만듭니다 (블록 2). 6 개월 후에 블록 3을 시도 할 수 있습니다.

3. 합병증이있는 탈장

보통 다리에서 포기하거나, 다리를 마비 시키거나 부분적으로 마비시키는 것으로 시작합니다. 이것은 탈장이 신경을 압박하고 있음을 암시합니다. 이것은 어려운 경우입니다. 신경이 압축되는 양, 채널의 너비에 따라 다릅니다. 유일한 방법은 작업입니다. 가장 복잡한 탈장조차도 수술 없이는 치료할 수 있지만, 신경이 너무 좁 으면 완전히 멸종 될 확률이 있으며 다리의 마비라고 말하는 것이 가치가 있습니다.

이러한 경우, 일반적으로 치료 방법은 사례 2와 같을 수 있지만, 더 길게하면 뭔가를 추천하기가 어렵습니다. 더 조심해야합니다.

세 가지 경우 모두 적절한 영양 섭취와 보조제 준비를 잊지 마십시오. 의사를 찾아가는 것을 두려워하지 마십시오. 일반적으로 가장 먼저해야 할 일입니다.