osteochondrosis와 함께 조깅

달리기는 가장 쉬운 조치 중 하나입니다. 그것은 모든 건강한 사람의 힘 안에 있고, 그에게 심혈관 질환을 제공하고, 근음과 체력을 향상시키고, 지구력을 증가시킵니다.

운동은 등을 강화시키는 데 도움이됩니다. 그러나 많은 사람들이 골 연골 증에 걸리는 것이 허용되는지, 유익 할 것인가, 아니면 모두 불쾌한 결과로 변할 것인지에 관심이 있습니다. 순서대로 말해 봅시다.

수년에 걸친 척추의 변화

척추 원판의 연골에는 자체 혈류 시스템이 없습니다. 주변의 조직에서 영양분이옵니다. 이 경우의 순환 시스템은 모세 혈관입니다. 몇 년 동안 수많은 하중이 디스크를 변형시킵니다.

통계에 따르면, 인구의 대부분은 지금 좌로 너무 위험한 좌식 일에서 접전된다 :

척추 원판에 강한 압력이 있습니다.
정체 된 공정이 형성된다.
근육이 약해지기 시작합니다.
초과 중량이 있습니다.

osteochondrosis의 발달에 공헌하는 요인, 그것으로 충분하다 :

활동 부족;
앉아있는 생활 양식;
과체중;
컴퓨터에서 일정한 작업.

그래서 많은 사람들이 달리기의 효율성과 척추뿐만 아니라 신체 전체에 심각한 문제를 초래할 수있는 위험을 줄이는 방법에 대해 질문합니다.

osteochondrosis와 함께 실행할 수 있습니까?

대부분의 경우, 전문가들은 osteochondrosis로 진단 된 사람이 달리기를 금지합니다. 그들은 어떤 스포츠 훈련이 몸에 짐을 뜻 깊게 증가시킨다는 사실에 의하여이 결정을 설명합니다. 그것의 분포는 고르지 만 대부분은 뼈와 관절에 있습니다.

그러나 의학적 금지 조치에도 불구하고 많은 사람들은 골 연골 형성으로 달리는 것이 매우 유용하다고 생각합니다. 그 결과 빠른 혈액 순환이 일어나 몸을 젊어지게합니다.

달리기는 거의 모든 인대 그룹을 스트레칭하고 근육 질량을 강화 시키며 신체는 새로운 세포를 생성하여 좋은 상태를 유지합니다.

또한 조깅 운동은 진통 효과가 탁월하여 부정적인 결과가 발생하지 않고 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

달리는 동안 척추가 활발히 작동한다는 것도 주목할 가치가 있습니다. 하중에 노출되면 척추의 이동성이 증가합니다. 동시에 그들은 확고한 효과를 갖는 훨씬 더 유용한 구성 요소를받습니다.

질병의 어느 단계에서 조깅이 가능합니까?

우리가 실행할 수있는 질병의 발병 단계와 앞으로 병리학 과정에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기합시다. 질병의 첫 단계와 통증이 없다는 것을 진단 할 때 가벼운 조깅은 몸에 해를 끼치 지 않습니다. 보다 진보 된 형태가있는 경우, 걷기 만 허용됩니다.

Osteochondrosis는 다른 질병의 발병을 일으킬 수 있습니다. 그 중에서도 비뇨 생식기 계통의 불임과 기능 장애.

Osteochondrosis 및 스포츠 활동은 매우 호환됩니다. 그러나 참여를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 오직 그는 스포츠와로드의 강도에 관한 올바른 조언을 줄 것입니다. 질병의 과정의 첫 단계에서도 매우 조심해야합니다.

처음에는 걷기로 바꾸는 것이 좋습니다. 이렇게하면 시체가받은 하중에 점차 익숙해 질 수 있습니다.

osteochondrosis의 두 번째 또는 더 복잡한 단계의 면전에서, 전혀 실행을 거부하는 것이 좋습니다. 그것은 척추 손상을 유발할 수 있으며, 이는 상황을 더욱 악화시키고 병리학의 진행에 기여합니다. 또한, 클래스는 질병의 심각한 악화 기간에 해로운 영향을 미칩니다.

osteochondrosis 치료를 시작하기로 결정한 사람들은 전문가의 상담을 받아야합니다.

금기 사항

작업량은 적당해야하며 스포츠는 치료 방법이 의사의 허락하에 만 적용됩니다. 달리는 동안 땅에서 약간의 분리가 일어나고, 그 후에 몸이 갑자기 몸에 접촉하게됩니다. 결과적으로, 척추 디스크의 반응은 매우 고통 스럽습니다. 이런 이유 때문에 우리는 다른 덜 충격적인 스포츠에 자신을 국한시키는 것이 낫습니다.

그러나 달리기가 척추에 악영향을 미치지 않는다는 의견이 있습니다. 이것은 엉덩이 관절과 등 근육의 상호 작용으로 쇼크의 연화가 발생한다는 사실에 의해 설명됩니다. 스포츠 활동은 일반적으로 매우 유용하지만 하중은 점진적으로 증가해야합니다.

osteochondrosis의 배경으로, 다른 척추 pathologies가 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 조깅하는 것이 금지되어 있습니다.

척추 헤르니아;
척추의 강한 변위;
무릎 손상;
녹내장;
심혈 관계 질환 문제.

몸에 더 많은 해를 끼치 지 않고 골 연골 증으로 조깅을 할 수 있는지 여부를 이해하려면 전문가의 검사를 받아야합니다. 설문 조사 결과에 따르면, 그는 부정적인 결과없이 척추에 영향을 줄 수있는 하중의 강도에 대해보다 정확한 권고를 줄 수있을 것입니다.

실행 방법

달리기 금기가 없으면 몇 가지 권고 사항을 따라야합니다.

확대하려면 클릭하십시오.

모든 근육 그룹이 잘 워밍업 된 후에 만 훈련에 직접 가야합니다. 운동은 느려야하며, 자신의 감정을 모니터링하는 것이 중요합니다. 이 경우 통증과 불편 함을 방해해서는 안됩니다.
달리기를 시작하기 전에 조금만 걷고 조깅을 시작하면됩니다.
수업은 숲이나 공원에서 가장 잘 수행됩니다. 토양은 허리와 팔다리에 부담을 덜어줍니다.
신발은 올바르게 착용해야하며, 발바닥은 정형 외과 용이어야합니다.
자궁 경관 부위의 골 연골 증을 동반 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 답하기 위해 질병의 발달 정도를 고려해야합니다. 올바른 기술을 고수하는 것이 중요합니다. 시체는 척추 축에 대해 앞뒤로 어긋나는 것을 피하면서 똑바로 유지되어야합니다.
디스크의 변형이나 돌출이 있으면 요추의 병변으로 달리는 것이 금기입니다.
수업이 끝나면 천천히 걷고 경사면을지나 콘트라스트 샤워를하는 것이 좋습니다.

뚜렷한 골 연골 증이있는 경우에는 적절한 정도의 부하를 결정할 전문가와 상담 한 후 체육관에서 운동하는 것이 좋습니다.

흉부 및 기타 형태의 병리학 적 골 연골증에서 속도는 허용 기준을 초과해서는 안되지만 러닝 머신에 종사하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 일정한 속도를 관찰하는 것이 중요합니다. 감속이 가속으로 교체되어서는 안되며 반대의 경우도 마찬가지입니다.

일부 병원의 경우 치료에 사용되는 러닝 머신은 몰입 형으로 장착됩니다. 시뮬레이터 교육으로 인한 긍정적 인 효과가 없다면 체육관에서의 조깅을 야외 훈련으로 대체 할 수 있습니다.

달리기가 osteochondrosis에 유용한 지 여부는 분명히 말하기 어렵습니다. 그것은 모두 질병의 범위와 클래스의 기술에 달려 있습니다. 전문가가 규정 한 특정 규칙을 지키면 의심 할 여지없이 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

osteochondrosis와 달리기

달리기가 몸에 매우 유익하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 작은 움직임은 모든 시스템과 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 스포츠에는 금기 사항이 많이 있지만, 버려야 할 병리가 있습니다.

osteochondrosis를 실행할 수 있습니까?

이것은 추간 판과 연골의 파괴와 관련된 심각한 허리 통증을 특징으로하는 심각한 질병입니다. 이것이이 병리학에서 부하를 신중하게 선택해야하는 이유입니다. osteochondrosis를 실행할 수 있습니까?

몸통을 땅바닥에 대고 그 표면에 닿을 때. 이 질병의 영향을받은 척추는 그러한 충격에 부정적으로 반응합니다.

따라서 의사는 골다공증 환자에게 다른 스포츠를 선택하라고 조언합니다. 걷기와 수영은 특히 도움이됩니다.

osteochondrosis와 달리기에서 어떤 이득 있는가?

그러나 달리기가 척추의 구조를 붕괴시키지 않는다는 증거가 있습니다. 떨림은 다리의 관절을 소멸시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 많은 전문가들이 골 연골 형성의 첫 번째 단계에서 조깅을 허용합니다. 물론이 경우 의사와상의해야합니다. 신경과 전문의 나 정형 외과 의사 일 수 있습니다.

동시에, 질병의 두 번째, 세 번째 또는 네 번째 학위를 가진 사람들은이 스포츠에 관여해서는 안됩니다. 달리기는 자궁 경부 골 연쇄증에서도 금기 사항입니다. 이러한 병리 현상은 추간 판의 뚜렷한 파괴를 특징으로합니다. 달리기는 척추가 움직일 정도로 심각한 부상을 입힐 수 있습니다.

osteochondrosis와 달리기에서 어떤 이득 있는가?

척추 병리를 앓고있는 사람들은 몸을 강하게 흔들기 때문에 최선의 선택이 아닌 것을 고려해야합니다. 각 단계마다 비행 단계가 있습니다.이 순간 다리가 땅에 닿지 않으며 몸통이 공중에 있습니다. 착륙 후 다리 중 하나에 몸무게의 5 배 이상의 하중이 가해집니다.

각 실행 단계는 척추, 근육 긴장과 힘줄의 스트레칭을 발생합니다. 착륙 후에는 척추가 줄어들고 추간 판에 상당한 압력이 가해집니다.

osteochondrosis로 고통받는 사람들을 위해 달리기의 이득이 아주 의심 스럽기 때문에. 그래도이 스포츠에 관여하려면 특정 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

팁과 트릭

병리학의 악화를 방지하려면 다음과 같이 실행 기술을 따라야합니다.

몸이 흔들리는 것을 방지하기 위해 발을 정확히 놓아야합니다. 내부 가장자리는 평행을 유지해야합니다. 우리는 또한 발가락 사이에 작은 각도를 허용합니다 - 이것 덕분에 바보의 전체 하중이 엄지 손가락에 떨어집니다.
하중을 가장 균일하게 분산 시키려면 발 전체를 접지시키는 것이 중요합니다.
단계 길이를 따라갈 필요가 있습니다 - 달리기의 편의성에 초점을 맞추어 선택해야합니다.
몸의 윗부분은 수직축에 대해 고정 된 채로 있어야합니다. 이것은 척추의 파괴를 방지합니다. 또한 몸체를 앞으로 기울이거나 뒤쪽으로 기울여서는 안됩니다.

등을 해치지 않으려면 아스팔트 또는 콘크리트와 같은 딱딱한 표면을 피해야합니다. 이 질병에 걸린 사람들은 부드러운 표면 (토양 또는 풀)에 훨씬 더 적합합니다.

운동을 부드럽게하기 위해 특별한 운동화를 선택하는 것도 매우 중요합니다. 근육을 강화하는 데 도움이되는 체조를 잊지 마십시오.

osteochondrosis와 달리기는 초기 단계에서만 허용되는 반면, 진보 된 단계에서는 심각하게 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 모든 의료 권고를 따르고 따르는 기술을 따르는 것이 중요합니다.이 경우에만 osteochondrosis의 악화를 예방할 수 있습니다.

osteochondrosis와 달리기

osteochondrosis와 달리기는 논쟁의 여지가 있습니다 : 유용하거나 그렇지 않은가요? 진행된 단계에서 골 연골 합병증이 발생하면 악화가 시작됩니다. 그러나 병리학 적 과정이 초기 단계에 있다면, 달리기는 훌륭한 포괄적 인 훈련이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 의사와 먼저상의하고 올바른 기술을 사용하며 스포츠 기록을 추적하지 않는 것입니다.

osteochondrosis가있는 디스크는 어떻게됩니까?

추간 판의 연골 조직에는 순환계가 없습니다. 영양분은 인근 연조직에서 나옵니다. 또한 혈액 순환 시스템은 많은 작은 모세 혈관으로 여기에 표시됩니다. 수년이 지나면로드가 추간 판을 천천히 변형시킵니다. 그러나 인체의 연골 조직에는 재생 메커니즘이 없다는 사실을 기억해야합니다. 그들은 단지 1/10의 세포로 이루어져 있으며, 세포 외액은 사자의 몫을 차지합니다. 그래서 독특한 관절 수리 기술이 발견되었다는 모든 보장이 거짓말 인 이유입니다.

동시에, 근처 조직의 혈액 순환이 악화됩니다. 이것은 두 가지 이유로 가장 자주 발생합니다 : 등은 너무 많은 육체적 인 노력을 경험하고 있으며 그 반대도 끊임없이 긴장되고 정적 인 자세입니다. 이 시체 위치 중 하나가 앉아 있습니다.

최근 수십 년 동안 인구의 상당 부분이 컴퓨터 앞에 의자에 앉아있는 모든 근무 시간을 보냅니다. 그러나 이것은 뒤 포즈에 대해 상당히 위험합니다. 첫째, 척추 디스크에 심각한 부하를줍니다. 둘째, 동시에 혈액 순환 정체가 발생합니다. 셋째로, 척추를 정상적으로지지하고 디스크를 손상시키지 못하게하는 근육은 약해집니다. 넷째, 초과 킬로그램이 서서히 증가하고 그에 따라 부하가 증가합니다.

보시다시피, 골연소증의 초기 발병 위험 요소는 주로 활동 부족, 앉아있는 것, 사무 작업, 과체중입니다. 문제가 발생한다는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 질병을 발병 할 위험을 최소화하기 위해 실행할 수 있습니까?

실행에 대한 인수

osteochondrosis로 달려간 환자는 추간 판의 하중을 증가시킬 위험이 있습니다. 실제로 본질적으로 달리는 과정은 끊임없이 뛰어 올라 땅에 떨어지고 그 관절에 타격을 입습니다. 그리고 이러한 부상을 입은 주요 무게는하지 및 연골의 연골 조직으로 이동합니다.

osteochondrosis로 인해 변형 된 추간판 디스크는 달리는 동안 점점 더 많은 microtrauma를 얻습니다. 환자가 올바른 기술을 따르지 않는다면, osteochondrosis로 달리는 것은 더 심한 통증을 야기 할 수 있습니다.

조깅은 골 연골 세포증에서 운동 활동의 나쁜 종류라고 결론 지을 수 있습니다. 많은 의사들은 퇴행성 - 영양 장애 과정, 특히 자궁 경부의 osteochondrosis와 함께, 물이 균등하게 부하를 분산시키기 때문에 수영장, 특히 등에서 수영하는 것이 훨씬 더 유리하다고 주장합니다. 그러나 달리기의 이점에 대해 이야기하고 허용 된 신체 활동 목록에 그것을 입력하는 주장도 있습니다.

그러나, 그들은 병리학 적 과정의 발달의 초기 단계에만 관련이있다. 합병증이 이미 있으면 실행하면 안됩니다. 자궁 경부 골 연골증이있는 경우조차도 음성 증상이 증가 할 수 있습니다.

왜 달리기가 여전히 유용합니까?

사실, 악화 기간에, osteochondrosis와 달리기는 확실히 해로울 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 신체 활동은 퇴행성 - 영양 장애 과정을 가속화시키고 새로운 악화로 이어지는 많은 부정적인 요인들을 물리 치는 데 도움이됩니다. 다시 말하지만 올바른 실행 기술의 순간이 중요합니다. 의사와상의 할 필요성을 잊지 마십시오.

실제적으로 모든 의사들은 병리학이 발달하기 시작한 환자의 경우 수술이 허용 가능하다는 데 동의합니다. 가장 중요한 것은 과장하지 말고 조깅을하십시오. 달리기 직전에 걷고 다리를 펴야합니다. 신체의 굴절과 회전, 팔의 회전과 발목에서의 수행. 자궁 경부의 osteochondrosis와 함께 실행하려고 결정한다면, 또한 목 근육을 미리 knead.

부드러운 표면에서 실행해야하는데, 고무 경로가 이상적입니다. 부드럽고 평평한 토양도 좋은 선택이 될 것이지만, 단단한 아스팔트에서는 골연소증으로 훈련하는 것을 엄격히 금합니다. 이 코팅은 추간 판 손상을 더욱 심하게 만듭니다. 어떻게 실행하는지주의하십시오. 발은 먼저 발가락으로 표면을 만져야하고 발 뒤꿈치 영역 만 누르면됩니다. 부하를 줄여서 떨어 뜨리면 부드럽게 해줍니다. 너가 달릴 때 뒤는 똑바로 있어야하고, 빤짝 거리는 것은 받아 들일 수 없다.

신발은 발보다 약간 커서 엄지 손가락의 너비만큼 잘 흡수되어야합니다. 운동 중 통증이 시작되면 즉시 멈추고 집에 가서 긴장을 풀고 평소 진통제를 복용하십시오.

이러한 모든 요소가 관찰되면, 달리기는 퇴행성 - 영양 장애 치료 과정의 초기 단계에서 예방 또는 치료 방법으로 유용 할 것입니다. 영향을받는 조직의 혈액 순환과 대사 과정이 개선 될 것입니다. 체중이 감소하고 척추의 연골 관절에 부하가 가해집니다. 등 근육이 강해지고 척추가 잘지지되기 시작하여 추간 판을 손상시키지 않습니다.

요추 골 연쇄증으로 달릴 수 있습니까?

osteochondrosis와 달리기

osteochondrosis와 실행은 금기입니다 - 당신은 다양한 소스에서 그것에 대해 배울 수 있습니다. 동시에, 이러한 변형 된 하중은 이상적으로 등 근육을 작동시킵니다. 절충안을 찾는 것이 가능합니까? 알아내는 것이 좋습니다.

금기 사항의 근거는 무엇입니까?

osteochondrosis와 달리기에 관여 할 필요가없는 이유는 무엇입니까? 달릴 때, 몸은 땅에서 떨어지게되고 그 다음에 그 표면과 접촉이 생깁니다. 닳은 척추는 충격과 진동에 고통스럽게 반응합니다. 그래서 전문가들은 골 연골 증이 사이클링, 수영, 걷기에 종사하지만 달리기는하지 않는다고 제안합니다.

"허니 스푼"

달리기가 능선에 그렇게 치명적인 영향을 미치지 않는다고 믿어집니다. 사실 진전은 엉덩이, 무릎 및 발목 관절뿐만 아니라 발의 관절에도 흡수된다는 것입니다. 이것은 osteochondrosis의 악화 이외에도 특정 규칙을 준수해야하지만 실행이 가능하다는 것을 의미합니다 (의사와 상담 한 후).

가벼운 워밍업 후에 훈련을 시작해야하며, 그 동안 모든 근육이 운동됩니다 (목 운동으로 시작하여 신체의 아래쪽 부분으로 마무리). 모든 동작을 천천히 그리고 부드럽게 수행하십시오. 운동 후 2 분 정도 걷고 숨을 정상 상태로 되 돌리십시오.

osteochondrosis (자궁 경부, 요추 및 흉추)로 달리는 규칙

osteochondrosis가 전기 밟아 돌리는 바퀴에 달릴 것을 추천 될 때 - 전기 모터는 화포를 이동하는 노력을하는 필요를 삭제한다. 이것은 관절과 척추의 하중을 줄입니다.

이 문제가있는 기계식 러닝 머신은 달리기가 힘들 때 (웹의 움직임은 가치가 떨어지지 않습니다), 자체적으로 "오버 클럭킹"되어야하며, 이로 인해 추가 부하가 발생합니다.

osteochondrosis에서는, 그것을 실행하지 않는 것이 좋습니다하지만, 걷기, 맥박수를 제어합니다. 마음의 리듬에 맞춰 단계를 밟아 라. 빈맥이있는 경우, 맥박은 맥박수보다 낮아야합니다. 이것은 주를 안정시킬 것입니다.

초보자는 치유의 산책을 시작하는 것이 좋으며 걷는 경주로 이동할 수는 있지만 시간이 지남에 따라 느린 속도로 달릴 수 있습니다.

캔버스 디딜 방아의 경사를 만들 수 없습니다. 걷지 않고 뛰기를 원할 경우, 고속도를 개발하지 말고 측정 된 (가속 및 감속없이) 페이스 만 허용합니다.

그건 그렇고, 일부 블레이드에서 기계 트랙을 실행하는 물속에 설치됩니다. 그러한 훈련의 효과는 매우 높습니다. 그것은 하중을 제거하는 물과 근육 시스템을 훈련시키는 러닝 머신의 결합 된 효과에 의해 발생합니다.

디딜 방아에있는 클래스가 당신을 유혹하지 않으면 의사와상의 한 후에 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 훈련을 위해서는 숲이나 공원에서 경로를 선택하십시오. 부드러운 토양은 운동을 효과적으로 흡수합니다. 수업에서는 두꺼운 밑창이있는 편안한 신발을 선택하십시오 (진동을 완화시켜줍니다).

금기 사항

Osteochondrosis는 다른 질병과 공존 할 수 있습니다. 추간 판의 탈장이있을 때뿐만 아니라 척추의 변위와 무릎 관절의 문제로도 뛰지 마십시오.

달리기는 녹내장, 진행성 근시, 심각한 심혈관 질환에 금기입니다. 만성 질환의 악화 기간에는 훈련을해서는 안됩니다.

osteochondrosis와 함께 조깅을 허용합니까? 이 질문에 대한 일반적인 대답은 없습니다. 의사와 상담하면 필요한 권장 사항을 제공합니다.

"osteochondrosis와 달리기"항목에 대한 2 개의 댓글

나는 달리기 (자궁 경부 osteochondrosis) 후에 중대하게 느낀다. 자연스럽게 작은 거리에서 시작되었습니다. 이전에는 맥박이 강하게 상승하여 (pulsomer로 달리고, 허용 하중을 초과하지 않았 음을 확인했습니다), 사원에서 두드리고, 옆구리에 통증이있었습니다. 달리기는 산이 많았고 평평했습니다. 지금 나는 쉽게 10km를 달릴 수 있고, 심지어 내 근육도 내 다리에 아프지 않습니다 (나는 습관에서 많이 지곤했습니다). 또한 운동 (프레스, 아령, 점프, 돌진, 웅크림, 푸시 업 옵션, 슬랫, 랙, 스텝 플랫폼, 드물게 워밍업에서의 점프 로프, 드물게 역동적 인 요가)과 결합합니다. 이 때문에 달리기가 훨씬 쉽습니다. 물론 먼 거리에서 조깅을 할 때 고문 할 필요는 없습니다. 적어도 일주일에 한 번은 3-4km를 달리야합니다. 이제 열 때문에 여름에 덜 자주 달립니다. 그러나 달리기의 진행은 엄청납니다! 이제는 오랫동안 뛰지 않더라도 시체 자체가 달릴 필요가 있습니다. 게으른 사람이되지 마라. 그리고 아침, 오후, 저녁에 목에 체조를하는 것을 잊지 마십시오.

잘 했어! 나도 달리고있어.

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이고르 : 연고는 그것을 제거 할 수있는 증상 일뿐입니다. 오히려 빠져 나갔다.
이고르 : 당신은 확실히 미안합니다. 하지만 그 밖의 연고는 무엇입니까? 그 말은 그런 "찜질"입니다. 실제로 골 연골 증은 치료되지 않습니다. 체조를해라.
엘레나 : 잘 했어! 나도 달리고있어.
Julia : 자궁 경부 골 연쇄증에서 가장 좋은 연고를 말씀해 주시겠습니까? 나는 2 명의 자녀, 주부, 가장 어린 1.8 세가 있으며, 그와 걷고 놀 필요가 있습니다.하지만 나는 그럴 수 없습니다. 왜냐하면 공포 때문입니다.
소냐 : 목을 따뜻하게하는 것이 가능합니까?

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수년에 걸친 척추의 변화

통계에 따르면, 인구의 대부분은 지금 좌로 너무 위험한 좌식 일에서 접전된다 :

척추 원판에 강한 압력이 있습니다.
정체 된 공정이 형성된다.
근육이 약해지기 시작합니다.
초과 중량이 있습니다.

osteochondrosis의 발달에 공헌하는 요인, 그것으로 충분하다 :

활동 부족;
앉아있는 생활 양식;
과체중;
컴퓨터에서 일정한 작업.

그래서 많은 사람들이 달리기의 효율성과 척추뿐만 아니라 신체 전체에 심각한 문제를 초래할 수있는 위험을 줄이는 방법에 대해 질문합니다.

osteochondrosis와 함께 실행할 수 있습니까?

달리기는 거의 모든 인대 그룹을 스트레칭하고 근육 질량을 강화 시키며 신체는 새로운 세포를 생성하여 좋은 상태를 유지합니다.

또한 조깅 운동은 진통 효과가 탁월하여 부정적인 결과가 발생하지 않고 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

질병의 어느 단계에서 조깅이 가능합니까?

Osteochondrosis는 다른 질병의 발병을 일으킬 수 있습니다. 그 중에서도 비뇨 생식기 계통의 불임과 기능 장애.

처음에는 걷기로 바꾸는 것이 좋습니다. 이렇게하면 시체가받은 하중에 점차 익숙해 질 수 있습니다.

osteochondrosis 치료를 시작하기로 결정한 사람들은 전문가의 상담을 받아야합니다.

금기 사항

osteochondrosis의 배경으로, 다른 척추 pathologies가 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 조깅하는 것이 금지되어 있습니다.

척추 헤르니아;
척추의 강한 변위;
무릎 손상;
녹내장;
심혈 관계 질환 문제.

실행 방법

달리기 금기가 없으면 몇 가지 권고 사항을 따라야합니다.

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모든 근육 그룹이 잘 워밍업 된 후에 만 훈련에 직접 가야합니다. 운동은 느려야하며, 자신의 감정을 모니터링하는 것이 중요합니다. 이 경우 통증과 불편 함을 방해해서는 안됩니다.
달리기를 시작하기 전에 조금만 걷고 조깅을 시작하면됩니다.
수업은 숲이나 공원에서 가장 잘 수행됩니다. 토양은 허리와 팔다리에 부담을 덜어줍니다.
신발은 올바르게 착용해야하며, 발바닥은 정형 외과 용이어야합니다.
자궁 경관 부위의 골 연골 증을 동반 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 답하기 위해 질병의 발달 정도를 고려해야합니다. 올바른 기술을 고수하는 것이 중요합니다. 시체는 척추 축에 대해 앞뒤로 어긋나는 것을 피하면서 똑바로 유지되어야합니다.
디스크의 변형이나 돌출이 있으면 요추의 병변으로 달리는 것이 금기입니다.
수업이 끝나면 천천히 걷고 경사면을지나 콘트라스트 샤워를하는 것이 좋습니다.

뚜렷한 골 연골 증이있는 경우에는 적절한 정도의 부하를 결정할 전문가와 상담 한 후 체육관에서 운동하는 것이 좋습니다.

요추골의 골 연골증으로 달릴 수 있습니까?

많은 사람들이 osteochondrosis로서이 질병에 대해 알고 있습니다. 이것은 척추 디스크의 뚜렷한 변화로 인한 척추의 질병이며 허리 통증, 신경 뿌리 침범, 근육 경련의 형태로 나타납니다. 이전에는이 질병이 노년층의 문제로 간주되었습니다. 그러나 최근에, osteochondrosis는 뜻 깊게 젊어지게 한 생활 양식, 앉아있는 일 및 젊은이의 낮은 신체 활동 때문에 "rejuvenated"를 가지고 있습니다.

종종 "osteochondrosis"의 진단은 신체 활동의 실패의 원인이됩니다. 환자들은 허리를 아끼는 것을 선호합니다. 그러나이 증상은 급성 통증이 양성 요법을 따라야하는 질병의 악화 단계에서만 사실입니다.

그러나 상태를 개선 한 후 의사는 스포츠로 복귀 할 것을 권장합니다. 운동은 몸의 모든 기관과 시스템에 치유 효과가 있습니다.

모든 기관의 혈류가 개선되고 모든 모세 혈관이 열리 며 산소 전달과 영양염 전달이 향상됩니다.
흡기 깊이가 증가하고 이산화탄소가 훨씬 잘 제거되고 환기가 향상됩니다.
신경계에서 운동하는 동안 즐거움 호르몬이 생성됩니다. 엔돌핀은 기분을 개선하고 스트레스를 퇴치합니다.
신체 활동은 면역 체계의 활동을 자극하여 신체가 다양한 영향과 병원균에 내성을 갖도록합니다.
신체 운동은 장 연동 운동, 간 및 신장 작용, 신체의 신진 대사를 촉진합니다.

척추 병변으로 선택할 운동의 유형은 무엇입니까? osteochondrosis 및 실행 호환됩니까?

척추골의 osteochondrosis와 함께 실행에 관한 전문가의 의견 나누어. 일부 사람들은 그러한 신체 활동이 금기이며, 다른 사람들은 등 근육을 강화시키고 근육 시스템의 발달에 기여하므로 조깅을 권장한다고 생각합니다.

의견 "반대"

자궁 경부 또는 요추 부위의 osteochondrosis에 해를 끼치는 이유는 무엇입니까? 달리는 것은 점프, 땅에 타격, 갑작스런 움직임과 갑작스런 움직임의 컬렉션입니다. 달리는 동안 사람의 몸은 땅에서 떨어져 내린 다음 그것을 만지게됩니다. 이 시점에서 관절과 척추는 상당한 스트레스를 받고있어 척추가 변위되거나 탈장 된 디스크가 나타날 수 있습니다.

의사가 필라테스와 요가, 수영, 사이클링을 권장하는 것은 바로 이런 이유 때문입니다. 큰 인기는 막대기로 노르딕 워킹을 얻고 있습니다. 그것은 정상에 비해 25 %까지 부하를 증가시키고, 무게가있는 걷기가 유용하고 효과적인 심장 훈련이됩니다.

의견 "for"

척추의 골 연골 형성으로 달리는 것이 등 근육에 긍정적 인 영향을 미친다고 믿어집니다. 그리고 질병의 초기 징후와 함께 질병의 발전을 막을 수 있습니다. 그리고 추간판에 악영향을주는 충격은 진퇴 구진, 무릎 관절, 발목 관절입니다. 러닝 쇼크 업소버의 역할은 멈춘다.

그러나 osteochondrosis로 조깅을하는 것이 가능하며, 각각의 경우 의사와 상담해야합니다 (신경 학자, 정형 외과 의사).

유용한 팁

그럼에도 불구하고 의사가 척추 골 연골 증을 동반하도록 허용 한 경우 다음 권장 사항을 따르십시오.

워밍업 후 훈련을 시작하십시오. 모든 근육 그룹을 통해 일하고 천천히 움직여 자신의 감정을 듣습니다. 불편 함과 고통의 징후는 없어야합니다.
산책을하면서 운동을 시작한 다음 느린 리듬으로 이동하십시오.
수업에서는 숲의 공원과 산책로를 선택하면 부드러운 신장이 다리와 다리의 하중을 완화합니다. 체육관에서 전기 밟아 돌리는 바퀴에 운동하십시오.
부드러운 정형 외과 용 바지가있는 스포츠에 적합한 신발을 선택하십시오.
자궁 경부 osteochondrosis와 달리기의 기술에주의하십시오. 몸은 등뼈의 축에서 앞으로 또는 뒤로 벗어나서는 안됩니다.
디스크의 변위 또는 돌출이있는 경우 요추의 골 연골증으로 달려가는 것이 금기입니다. 또한 무릎 질환 환자에게는 다른 스포츠를 선호해야합니다.
조깅 후 천천히 걷고, 스트레칭 운동을하고, 구부리고, 대조 샤워를하십시오.

osteochondrosis와 조깅을 할 수 있는지 여부, 확실한 대답은 없습니다. 의사와상의하면 신체 활동으로 도움이됩니다.

많은 환자들이 골 연골 형성의 결과에 관심이 있습니다. 추간 판 연골에있는 위반은 osteochondrosis를 일으킨다. 그것은 여러 가지 이유로 개발할 수 있습니다. 그것은 모든 사람의 삶의 방식, 그가 어떻게 먹는지, 무엇을하는지에 달려 있습니다. 골 연골 증은 대개 발견되기 오래 전에 발달합니다. 기본적으로 35 년 후에는 변형 된 상태가됩니다.

질병의 원인은 무엇입니까?

osteochondrosis의 발달에 기여하는 요인들을 고려할 필요가있다.

체력 부족;
척추에 일정한 하중;
척추 만곡, 척추 측만증으로 이끄는 허리의 잘못된 위치;
비만;
평평한 다리;
척추 손상;
전염병;
불평형 영양;
패시브 라이프 스타일;
흡연;
신경 상태;
스트레스, 우울증 등

그 이유는 실제로 더 많습니다. 여기에 가장 일반적입니다. 이 질병은 많은 사람들에게 공통적 인 현상으로 보이며 오랜 세월 동안 익숙해 져 살고 있습니다. 그것은 정말로 무엇이며 위험한 척추 골 연쇄증은 무엇입니까?

인체의 기초 또는 핵심 인 척추는 연골 성 추간 판으로 연결됩니다. 그들은 충격 흡수기, 즉 스프링의 일종으로 사람이 앞으로 구부리거나 뒤쪽으로 기울어 지거나 어떤 방향으로 돌리거나 달리고 뛰어 내릴 수있는 덕분입니다. 즉 운동의 이동성과 탄력성을 제공합니다. 이들 모두는 불필요한 이동성을 피하기 위해 일종의 제한 기 역할을하는 결합 조직에 의해 상호 연결됩니다.

osteochondrosis의 원인이 편평하다면, 정형 외과 용 신발 또는 갑 부분을 착용하는 것이 필요합니다. 후자는 발에 적절한 쿠션을 제공하여 등을 완화합니다.

척추의 더 상세한 연구를 위해 5 개의 섹션으로 나뉘어졌습니다 :

osteochondrosis는 위험한가요? 각 개별 척추는 특정 기관과 연결되어 있으며 질병의 경우 어느 부분에서 골 연골 증이 진행되는지 쉽게 추측 할 수 있습니다. 척추의 모든 하위 섹션을 검토하고 변경 사항이 발생할 경우 어떤 기관이 고생 할 위험이 있는지 확인해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 발달의 결과

자궁 경부 (전체 7 개의 척추)의 골 연골 증의 결과는 무엇입니까? 이 부분은 머리의 기초이며, 머리와 직접 연결되어 있습니다. 척추가 부착 된 가장 가까운 기관은 다음과 같습니다.

뇌, 뇌하수체;
갑상선과 성대 모두와 관련된 목구멍.
근육이 그 위에있는 모든 기관과 직접 상호 작용하는 얼굴.

그가 경추의 골 연골 증으로 진단되면 어떤 질병이 발생할 수 있습니까? 이들은 다음과 같은 병리학입니다.

편두통, 압력 점프, 기억 상실, 긴장;
모든 바이러스 성 호흡기 감염, 시각 장애, 청력 상실;
인후 및 갑상선 손상에 관련된 질병;
어깨 관절 통증, 팔꿈치 활액낭염.

경추 osteochondrosis는 두뇌에 혈액을 공급하는 중요한 동맥이 이러한 척추의 과정의 루멘을 통과하기 때문에 위험하고, 탈장이나 osteophytes의 경우, 이러한 채널은 혈관의 기계적 압력으로 이어질 수 있습니다 좁힐 수 있습니다.

자궁 경부 골 연골 증을 비슷한 상태로 가지 않으려면 머리와 목 마사지, 특수 운동, 물리 치료를해야합니다.

유방 osteochondrosis의 발달의 결과

흉부 osteochondrosis (평균 12 척추)의 결과는 무엇입니까? 이 부위는 몸의 중간 부분을 덮고 있으며 모든 중요한 장기들을 포함하고 있습니다 :

그가 흉부 척추의 골 연골 증이 있다면 사람이 아플 수 있습니까? 가장 흔한 병리학은 다음과 같습니다.

기관지염, 천식, 흉막염, 폐렴;
공동 변경 및 약한 손;
가슴 통증, 심장 활동의 변화;
쓸개의 실패;
간 질환;
관절염;
위 점막의 병변 - 위염, 궤양;
신장 기능 부전;
류마티즘;
불임의 위험.

의사들에 따르면 흉부 골 연골 증은 흔하지 않으며,이 영역에는 더 많은 수의 추간 판이 포함되어 있고 최소 하중이 그들에 해당되기 때문입니다. 원판의 변형은 앉아있는 생활 방식, 평발, 우발적 인 상해 및 기타 원인에서 비롯됩니다.

요추 골 연쇄증의 원인은 무엇입니까?

요추의 골 연골 증은 흔합니다 (5 개의 척추). 5 개의 척추가있는 천골 부위도 하나로 계산됩니다. 허리가 복부와 같으므로 척추는 주로이 구역에 위치한 장기와 관련이 있습니다. 여성에서는 자궁과 난소, 남성에서는 전립샘이 생식 기관입니다. 그 다음에 좌골 신경이 다리를 통과하는 엉덩이 부위가옵니다.

요추 osteochondrosis의 결과로 발생할 수있는 질병 :

변비, 설사, 대장염, 탈장 (사타구니 또는 배꼽);
맹장염;
정맥류;
생식기 감염;
방광 질환;
관절염;
종양 신 생물;
radiculitis, 좌골 신경통;
다리의 빈약 한 순환,하지의 붓기.

가장 흔한 문제는 요추 골 연조증입니다. 대부분의 하중은 뒤쪽의이 부분에 떨어지며, 연골 성 디스크가 가장 자주 변형되어 마모되어 돌출부와 탈장이 형성되기 때문에 놀라운 일은 아닙니다.

과도한 체중이 추간판에 과부하가되는데, 이는 연골의 변형이 진행되는 이유입니다.

또한 미골 부분 (3 ~ 5 척추)을 고려해야합니다. 이 지역의 요소들은 함께 자라며 하나의 전체 뼈 - 꼬리뼈를 형성합니다. 그것은 직장과 항문의 영역에 위치하고 있습니다.

미골에 손상을 입힐 수있는 질병은 다음과 같습니다.

골 연골 형성은 3 단계의 발달로 나눌 수 있습니다. 추간판은 시간이 지남에 따라 탄력을 잃고 더 얇아집니다. 각성 후 남자는 뻣뻣한 느낌.

두 번째 단계에서 통증이 나타납니다. 그것들은 섬유질 링에 균열이 생겨서 디스크가 불안정 해지는 것과 관련이 있습니다. 이것은 이동의 제한을 지닙니다.

마지막 단계는 내용물이 흐르고 탈장이 형성되는 섬유질 링의 파열입니다.

척추의 osteochondrosis에 숨어있는 가장 중요한 위험은 인간의 움직임, 장애의 제한입니다.

의료 행사

현대 의학에서 어떤 치료법을 제공합니까? 그중 주요한 것들은 다음과 같습니다 :

물리 치료법 - 특별히 고안된 운동의 복합체로서 근육과 결합 조직을 강화하고 디스크 간의 공간을 늘리는 것입니다.
물리 치료는 저주파 전류, 초음파, 자기장의 도움으로 병적 인 과정과 고통을 제거하는 데 사용됩니다.
마사지 특별한 손 움직임의 도움으로, 몸은 조직으로의 혈류를 향상시키는 스트레칭을받습니다.
수동 요법 통증을 완화하고 움직임을 해소하기 위해 손가락으로 특별한 기술을 사용합니다.
척추 스트레칭. 그것은 특수 장비에서 만들어집니다. 이 방법의 목적은 척추 사이의 공간을 늘리고 통증을 완화하는 것입니다.
반사 요법. 몸에 생물학적으로 활동적인 지점이있을 때 누구나 침술을 알고 있으며, 특별한 바늘의 도입으로 활성화됩니다.
Kinesiology 테이핑. 인대 조직을 잡아 당기고 근육을 강화하여 기형의 치료.
약물 치료. 통증이있는 관절 부위의 통증을 완화시키기 위해 정제, 연고 또는 주사제 사용.

환자를 돕는 데 중요한 역할은 올바른 진단을 통해 이루어집니다. 척추의 진단을 위해 엑스레이, 계산 된 (CT) 및 자기 공명 (MRI) 단층 촬영이 사용됩니다. 이를 통해 의사는 올바른 치료 전략을 선택할 수 있습니다.

osteochondrosis를 격퇴하기 위해서는 인내와 인내가 필요합니다. 정기적 인 체조 수업, 걷기, 적절하고 균형 잡힌 영양, 적시에 수면 및 체중 감량이 건강한 척추의 열쇠입니다. 그리고 운동없이 근골격계의 문제에 대처하는 것은 불가능합니다.

자궁 경부 연골 형성의 원인, 증상 및 치료

오늘날 가장 흔하고 심각한 질병 중 하나는 연쇄 화입니다. 모든 종류의 자궁 경부 척추 연골증은 관절 연골, 척추, 인대 및 심한 질병과 근육 (골 연골 증)의 조직을 파괴하고 변형시키는 과정에 더 많이 관여하는 부서 (연골 결손)의 추간 판의 가장 흔한 퇴행성 - 영양 장애입니다.

경부 척추의 크기가 작고 서로 가깝고 이동성이 뛰어 나기 때문에 부하와 그 사이의 디스크에 부하가 증가하여 변경과 중생에 기여합니다.

수년 동안 목 경결증의 증상은 노년의 증상으로 간주되었으며 근골격계의 악화로 나타났습니다. 50 세가되면 1 명당 1 명이이 질환을 앓 았기 때문입니다. 나이가 들면 그 환자의 비율이 증가합니다.

현재, 그의 회춘은 기록되고, 질병은 20 살 및 경미하게 더 오래된 것에 진단됩니다.

질병은 어떻게 진행 되는가?

경추 연골증 - 척추에서 퇴행성 - 영양 장애의 진행과 위험한 결과로 진행되는 질환. 질병의 초기 기간에, 추간 판의 파괴적인 변화가 시작되어 성장하고 있습니다.

그들은 지원 속성, 탄력성 및 완화 기능을 잃고 평평합니다. 척추가 불안정 해지고, 근육이 조여서 지키게됩니다.

그들의 후퇴가 일어나서 (변위), 결과적으로 뇌와 신경 말단에 산소를 공급하고 공급하는 혈관이 갇히게됩니다.

척추가 퇴행 과정에 관여 할 때, 뼈의 성장은 신체 나 과정에 나타나며, 골 형성은 또한 압박에 관여합니다. 이 때문에 신경은 기능을 상실하고 염증을 일으켜 심한 통증 인 신경통을 일으 킵니다. 그들은 장애, 수면 장애 및 건강 악화로 이어집니다.

심한 경우에는 얼굴과 두피, 목, 상지의 감도가 상실됩니다. 동시에, 자궁 경부의 파괴적인 과정은 되돌릴 수 없습니다.

목의 연골 형성의 정도에 따라 4 가지 주요 단계가 구분됩니다.

초기 단계에서 추간 판의 파괴와 변화는학과 척추의 불안정성에 나타난다.
펄프 코어는 디스크의 섬유질 고리 너머로 빠져 나와 짜내거나 잡아 당기는 경향이 있습니다. 추간판 탈장이 시작되는 반지를 깨지 않고 돌출부 (돌출부)를 형성했습니다. 척추 사이의 간격은 디스크가 얇아지면서 줄어들며 움직입니다. 통증 증상 - 조여진 신경의 염증 결과.
핵은 반지를 통해 부서지고 척추 헤르니아를 형성합니다. 동시에, 경추의 변형이 악화됩니다.
Osteophyte는 등뼈 위에서 자랍니다.이 징후는이 경우 운동의 제한과 심한 통증입니다. 목을 돌리거나, 기울이거나, 돌리려 할 때 통증은 메스꺼움과 함께 어지러움을 동반합니다.

질병의 원인과 중증도는 다르지만 신체적 노동에 종사하고 많이 움직이는 활동적인 사람들은 병이 들기 때문에 그 특이성과 예측 불가능 성이 있습니다.

파괴의 주요 요인

질병의 많은 원인이 있고 그것의 진행을 도발하는, 그러나 약은 뒤에 오는 주요 그들을 부른다 :

그것의 구조 (관절염, arthrosis)의 파괴 그리고 변화를 가진 등뼈의 질병;
각종 돌기 (척추 측만증, 후만증, 전만)에서 척추의 만곡;
척추의 연령 관련 변화;
척추 부상;
목 근육의 약점, 인대 질환;
유전 인자;
전문적인 활동이나 스포츠와 관련된 물리적 과부하;
앉아있는 일과 활발한 활동적인 생활 방식이 아닙니다.
혈관 질환;
감염 및 중독;
장기간의 긴장;
신진 대사 과정의 위반, 비만;
중대한 저체온증.

특별한 이유는 환자 및 진단 검사 중에 확립됩니다.

질병의 징후는 무엇입니까?

경추 연골증의 초기 단계에는 징후가없고, 추간 판과 척추의 파괴, 뇌를 압박하는 신경과 혈관의 압축 및 협착이 증가하는시기에 나타납니다.

그러나 병리학 적 과정의 모든 단계에 공통적 인 증상이 있습니다.

통증. 두통과 목, 발작, 다른 기간. 처음에는 목과 목이고, 머리, 눈, 귀의 정면과 측두엽 부분까지 이어지고 영구적으로됩니다. 최소 하중은 상지에 통증을 유발합니다. 목을 돌리면 어깨 뼈 부분이나 가슴에 통증이 생겨 심장과 비슷하게 보일 수 있습니다.
목 근육의 긴장과 굳어 짐. 움직임을 제한합니다. 운동이 거의 없으면 통증이 목과 팔을 통해 쏘게됩니다.
목과 손에있는 피부의 민감도를 줄이기 - 마비 된 느낌, 거위 덩굴 달리기, 추위. 얼굴과 혀에 표현할 수 있습니다.
눈 앞에서 떨어지는 시각, 슈라우드 및 포인트.
청각 장애, 울림 및 이명.
목 움직임 중 클릭 또는 크런치.
혈압 도약.
수면 장애, 기억, 혼란, 기분 변화.
현기증, 오심 및 구토, 때로는 졸도.
일반적인 약점, 피로.

리트머스 연쇄 구균과 같은 두통

충만의 느낌으로 머리에 통증을 가하면 두개 내압이 상승합니다 (고혈압 증후군).

고혈압은 척추의 변위와 혈류 장애로 인해 뇌 혈관이 압박되어 발생합니다. 통증은 몇 시간 동안 지속되며, 목과 눈의 움직임에 의해 강화됩니다.

장기간의 통증은 척추 동맥의 압박, 추간 판의 변위, 척추 또는 탈장 (척추 동맥 증후군)을 동반합니다. 그것은 머리 전체에 퍼지고 너무 강해서 진통제로 잘 제거되지 않습니다. 어지러운 동시에, 시력 저하의 신호가 있습니다.

자라 난 골 괴사, 변위 된 척추 또는 디스크를 이용한 후 척수 신경의 꼬임은 후두부 편두통의 발생에 기여합니다. 욱신 거리는 통증이 머리의 정면과 정수리 부분으로 이동합니다. 어쩌면 편도.

척추 동맥과 평행 한 척추 신경의 압박은 디스크와 척추가 자궁 경관 편두통을 유발합니다. 목과 목이 아프고, 통증이 일방적이며, 성전과 머리의 정수리 부분에 준다. 지속적으로 약 10 시간 지속됩니다.

질병을 치료하기위한 의료 도구 및 방법

신경과 전문의는 검사 결과에 따라 환자에 대한 종합적인 처방을 처방합니다. 대부분의 경우 외래 환자로 진행되며, 심한 경우에는 정지 상태입니다.

복합체에는 약물 치료, 물리 치료, 마사지, 운동 요법 (물리 치료)이 포함됩니다. 목 고정 용으로 특수 칼라가 권장되며 수면 용으로 단단한 침대가 권장됩니다. 징후에 따르면 수술을 수행합니다.

현대 클리닉에서 자궁 경부 연골증은 어떻게 치료됩니까?

물리 치료는 전기 영동, 초음파, 자기 요법, 2 역학으로 수행됩니다.
전류를 이용한 전기 영동은 효과적으로 약물을 주입하고 영향을받는 지역으로 신속하게 전달합니다.
자기 치료의 자기장은 염증 과정을 완화하고 치유하며 혈류를 개선하고 손상된 조직을 키우며 치료합니다.
그것의 파동을 지닌 초음파는 마취 및 항염증제 역할을합니다.
Diadynamometry는 통증을 억제하는 충동 치료법입니다.
파라핀 용도도 처방되어 통증을 완화시킵니다.
침술 및 거머리 요법 (hirudotherapy)이 성공적으로 사용됩니다.
신경이 꼬집어 질 때 경추 척추의 견인을 위해 특별한 루프 (Glisson)가 사용됩니다. 근육을 강화시키고 LFK 구조를 향상시킵니다.
치료 마사지는 혈액 순환을 활성화하고 조직의 대사 과정을 개선하며 근육 경련을 완화시키고 근육을 강화시킵니다.
외과 적 치료는 추간 판 탈출증이 큰 크기에 도달하여 더 이상 회복되지 않는 디스크의 파괴 된 부분을 잘라 내고, 파괴 된 디스크 또는 자궁 경부 척추를 임플란트로 대체하는 경우에 사용됩니다. 척추관의 수술 적 확장 가능성.

중고 의약품

모든 범위의 도구 적용 :

심한 통증에 대해서는 진통제가 처방됩니다.
비 스테로이드 항염증제 (호르몬을 함유하지 않음)는 염증을 억제하고 통증을 감소시킵니다. 이를 위해 Ketonal, Ketorol, Aertal, Diclofenac, Dexagil, Piroxicam, Indomethacin, Ibuprofen을 임명하십시오.
근육 긴장은 진경제, Mydocalm, Sirdalud, No-shpa에 의해 성공적으로 완화됩니다.
혈류를 개선하기 위해 혈관 확장제 인 Trental, Actovegin, Milgam을 사용하십시오.
chondroprotectors 손상된 조직을 복원합니다. Terafleks, Struktum, Alflutop을 사용하십시오.
정제 및 주사와 병용하는 국소 용으로는 연고와 젤을 동일한 효과를 발휘합니다. 이들은 Voltaren, Finalgon, Fastum 젤, Dolobene 젤, Ketonal, Indomethacin, Hondroxid, Nikofleks, Traumel C, Teraflex M입니다.

민간 요법

연골 화의 악화 기간에는 평화가 처방되고 환자는 병원을 방문하지 않고 집에서 치료를받습니다. 처방 된 약의 효과는 통증 완화 및 염증 과정 치료, 손상된 조직 복원을 목표로합니다.

자궁 경부 연골 형성의 복합 치료에서 가정용으로 사용되는 전통 의학 제품은 다음과 같습니다.

와사비 잎 또는 우엉 팩은 밤에 통증을 감소시킵니다.
압축 형태의 천연 꿀을 1 : 1로 섞은 감자는 염증과 통증에 도움이됩니다.
보드카가 잘 따뜻해지고, 항 염증 및 진통제입니다.
알로에 주스, 마른 겨자, 소량의 프로 폴리스, 보드카 또는 알코올을 부어서 압축하면 통증이 완화됩니다.
자궁 경부 마취의 척추 영역에서 엘더베리의 알코올 팅크를 문지름;
섭취와 문지름을위한 프로 폴리스의 물이나 알코올 팅크는 통증을 완화시키고 염증을 감소시킵니다.
또한 항염증제의 성질은 약초와 카모마일, 세이지, 엘레 칸팜, 금송화, 바다 buckthorn 열매의 팅크와 달임 물을 가지고 있습니다.

예방 방법

자궁 경부 골 연쇄증의 발생을 예방하기 위해서는 활발하고 건강한 생활 방식을 이끌어 내야합니다. 그것은 혈관 경련을 일으키는 담배 피는 것이 금지되어 있습니다.

적당한 건강 식품을 먹어야합니다. 즉, 짠맛, 지방성, 훈제, 통조림, 반제품 및 패스트 푸드를 제한해야합니다.

고기와 생선은 오븐에서 찐거나 구워 먹는 것이 좋습니다. 신선하거나 구운 채소와 과일은 비타민, 미량 원소 및 섬유질을 제공합니다. 다이어트와 더 건강한 시리얼에 단맛과 밀가루가 적습니다.

나쁜 습관과 부드러운 침대를 포기하고 스포츠를하며 특히 수영을해야합니다. 신체적 과부하, 상해, 오랫동안 움직이지 않는 앉기, 초과 체중을 피하십시오.

지속적으로 목에 체조를 수행하고 자세를 모니터링하십시오. 경추의 연골 결손에 대한 완전한 치료는 불가능하지만, 환자의 장기간 치료와 환자 노동에 의해 퇴행성 과정을 중단시키는 것이 가능합니다.

osteochondrosis와 함께 조깅

수년에 걸친 척추의 변화

osteochondrosis와 함께 실행할 수 있습니까?

질병의 어느 단계에서 조깅이 가능합니까?

금기 사항

실행 방법

osteochondrosis와 달리기

osteochondrosis를 실행할 수 있습니까?

osteochondrosis와 달리기에서 어떤 이득 있는가?

팁과 트릭

osteochondrosis와 달리기

osteochondrosis가있는 디스크는 어떻게됩니까?

실행에 대한 인수

왜 달리기가 여전히 유용합니까?

요추 골 연쇄증으로 달릴 수 있습니까?

osteochondrosis와 달리기

금기 사항의 근거는 무엇입니까?

"허니 스푼"

osteochondrosis (자궁 경부, 요추 및 흉추)로 달리는 규칙

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