척추 헤르니아의 초기 단계

요추의 디스크 추간판 단계

급성기 (탈장이 3 개월로 떨어지는 순간부터).
추간판 탈출증의시기는 무릎 아래의 다리에 통증이 나타나고, 반사 신경이 감소하고, 감각 장애가 발생하고 근위부에서 근력이 감소합니다. 때때로 이것은 허리 통증이 선행됩니다.
이것은 헤르니아 디스크 발달의 가장 심각하고 가장 위험한 단계입니다. 부적당 한 짐을 가진 탈장의 크기는 증가 할 수있어, 등뼈의 더 중대한 압축 및 수술의 필요로 이끌어 낸다.

디스크 탈출이 발생한 후 3 개월에서 6 개월 사이의 두 번째 기간 (아 급성).
이 기간 동안 부작용으로 인한 탈장의 크기가 증가 할 위험이 감소합니다. 반대로 대부분 환자의 자연 과정으로 인한 탈장의 크기는 2 배 줄어 듭니다. 환자의 절반에 격리 된 탈장이 완전히 사라집니다. 긍정적 인 역 동성을 지닌이시기에는 올바른 물리 치료가 유용하지만 통증을 유발하는 운동은하지 마십시오.

세 번째 기간 (재활) - 허리 디스크가 분실 된 후 6 개월에서 12 개월 사이. 이 기간 동안 탈장의 크기는 약간 다릅니다. 헤르 니아가 고밀도가됩니다. 12 개월 후,이 부위에서 탈장 된 디스크의 크기가 증가 할 확률은 인접한 척추 - 운동 신경 세그먼트보다 적습니다. 이 기간 동안, 근육 시스템을 강화하기위한 적극적인 치료 운동을 보여줍니다.

제 4 기 (회복) - 탈장 된 디스크 후 12 개월에서 24 개월까지. 마지막으로, 상처 치료 과정이 끝납니다. 1 ~ 2 년 후에 탈장의 크기는 변하지 않을 것입니다. 그러나 회복은 조건 적이며 고통의 중지와 작업 능력의 완전한 회복을 포함합니다.

사실은 탈장 후 1 년이 지나면 추간 판의 높이가 크게 떨어집니다. 이것은 관절의 발전과 함께 추간 관절의 과부하로 이어집니다. 따라서 허리 통증은 건강한 사람들보다 더 자주 나타납니다.

환자는 자신의 병에 대해 기억하고, 올바르게 서서 앉고, 움직이고, 들어 올리고, 운반하는 법을 배워야합니다. 중요한 것은 현실적으로 육체적 능력을 평가하는 것인데, 나이와 함께 감소하는 것입니다.

척추 헤르니아 치료

오늘날, 추간판 탈장은 젊은 사람들과 노인들 사이에서 가장 흔한 질병 중 하나가되었습니다. 그것은 척추 디스크의 pulpous nucleus의 변위로 특징 지워지며, 그 결과 fibrous ring이 끊어집니다. 핵은 척수관으로 흐르고 신경 과정을 손상시킵니다. 척추 헤르니아의 치료는 질병의 초기 단계에서 가능합니다 - 진보 된 경우에는 효과가 없습니다.

이유

헤르니아 디스크의 발달에 원인이 무엇인지 이해하려면 구조의 해부학 적 특징을 알아야합니다. 추간 판에는 혈관이 없으므로 척수에서 산소가 확산됩니다. 이러한 이유로 모세 혈관 네트워크와 동일한 묶음에있는 연골 조직은 영양이없는 상태에서 붕괴되기 시작합니다. 이 경우 금식은 운동이 불편하거나 운동 부족으로 오래 머물러 야합니다.

근골격계의 어느 부분에서든 세포의 재생은 천천히 진행되므로이 ​​질병은 수년 동안 진행될 수 있습니다.

통계에 따르면, 질병의 발달은 사람이 20 세가되기 전에 시작됩니다. 이것은 어린이와 청소년들이 산소 확산을 방해하지 않는 적극적인 생활 방식을 선도한다는 사실 때문입니다. 사춘기에, 연골 조직은 여전히 ​​영양소 보유량을 가지고 있으며, 이것은 착용자의 라이프 스타일의 변화와 함께 고갈됩니다.

위의 표를 토대로, 척추 헤르니아를 유발하는 요인은 다음과 같다고 결론 지을 수 있습니다 :

  • 앉아있는 생활 방식으로 인한 정맥 울혈;
  • 몸에 필요한 비타민 - 미네랄 복합체가 없다.
  • 매트리스와 베개의 실패한 선택 : 하드 매트리스에서 척추는 휴식하는 대신 밤새 긴장감을 느낍니다.
  • 유전 적 소인;
  • 심한 척추 부상;
  • 빈번한 음주 및 흡연.

질병의 경과

척추 헤르니아의 징후는 항상 통증 증후군에서 나타납니다. 첫째, 환자는 불편한 자세로자는 동안 허리 통증을 느낍니다. 조금 후에, 날카로운 구부러짐이 앞으로 또는 뒤로 휘거나, 운동이 역기구와 관련된 경우에는 통증이 나타나기 시작합니다.

질병의 발달로 인해 운동 중에 척추에 약하지만 날카로운 통증이 생깁니다. 나중에 그것은 발에 가고 무감각을 동반합니다. 기침과 재채기를 동반 한 상태는 상황을 악화시킵니다. 통증은 참기 어려워지고 환자는 안정을 취해야합니다. 이러한 불편 함을 없앨 수 있습니다. 다리를 높이 올리려면 수평면에 누워있을 필요가 있습니다. 이 피팅이나 발을 쉴 수있는 벽에 적합합니다.

척수 디스크의 은폐는 두 단계로 진행됩니다.

  • 퇴행성 - 영양 장애 과정이 시작되고 척추 통증이 나타납니다. 이 시점에서, 섬유질 링은 균열이 있으며, 강도는 감소합니다. 펄프 핵이 돌출되어 파괴 부위 부근의 조직이 팽창하고 유착 형성 과정이 시작됩니다. 핵이 신경과 접촉하자마자 환자는 통증을 느끼기 시작합니다.
  • 신경 뿌리의 긴장은 최고점에 이릅니다. 염증이 생기면 사지에 통증을 유발합니다.

척추 헤르니아의 치료는 발달의 첫 번째 단계부터 시작해야합니다. 그렇지 않으면 순간을 놓칠 수 있으며, 치료를해도 도움이되지 않습니다.

증상

일반적으로 일반적인 증상과 치료는 척추 헤르니아의 특징입니다. 추간판 헤르니아의 치료가 효과적 일 때까지의 기간은 첫 번째 통증이 척추 부위 또는 허벅지의 내면에 나타나는 순간부터 계산되기 시작합니다. 이 경우 즉시 자격을 갖춘 의사에게 문의하십시오.

디스크가 신경 뿌리를 누르는 순간, 환자는 약한 감정을 경험합니다. 다리가 마비되고 뒤에서 총격이 나타납니다. 척추 헤르니아가 좌골 신경을 만진 경우 다리 중 하나와 발 표면에 불편 함이 나타납니다. 그러나 다음과 같은 특징이 있습니다.

  • 두 팔다리에 절대로 나타나지 마십시오.
  • 수축 또는 점진적으로 증가하는 다리 통증, 추간 질환의 특징;
  • 그것은 일정하고 주기적 일 수 있습니다.
  • 기침 할 때 더 강해집니다.
  • 통증은 거짓말을 제외한 모든 위치에 나타납니다.

흉추 및 경추의 추간판 탈장은 다음과 같은 증상을 나타냅니다 :

  • 약점;
  • 한 손에 고통;
  • 어깨 부분의 감각 상실.

탈장 된 디스크가있는 상태에서 증상이 점차 나타나는지 이해하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 추간 병변의 징후가 나타날 때까지 기다리지 말고 부분 또는 완전 마비로 이어지게됩니다.

치료

인체에는 놀라운 치료 능력이 있습니다. 따라서 초기 단계에서 인식 된 추간판 탈장의 치료는 의학적 개입없이 진행될 수 있습니다. 이 경우 척추 헤르니아는 환자가 끊임없이 휴식을 취하는 경우 몇 달 후에 완치 될 수 있습니다. 비 스테로이드 항염증제를 복용하면 회복 속도가 빨라지고 진통제를 복용하면 통증이 완화됩니다. 초기 단계에서 척추 헤르 니아 치료는 심각한 결점이 있습니다. 새로운 질병의 출현 및 발병 이유를 만듭니다. 이것은 운동 기능의 재개를 견딜 수없는 근육 코르셋의 약화 때문입니다.

척추 헤르니아를 재빨리 치료하고 재발을 없애고 경험있는 의사에게 알려주는 방법. 일반적으로 의료진은 등의 탈장이 다음과 같은 방법으로 진단 된 환자를 치료합니다.

  • 레이저 요법;
  • 매월 전기 영동 caripazim 코스;
  • 추간판 탈출증의 증상은 2 회의 심혈관 질환 치료 후에 제거됩니다.
  • HILT 치료를 통해 척추 질환을 제거 할 수 있습니다.

추간판 탈장의 징후는 필요한 자격을 가진 숙련 된 의사가 확인할 수 있습니다. 그는 또한 척추 헤르니아를 치료하는 방법을 나타낼 수 있습니다. 확인되지 않은 출처의 친구 또는 정보는 합병증으로 변합니다.

운영

경추 척추의 척추 탈장 제거는 문제가됩니다.이 구역에 휴식 상태를 제공하는 것이 거의 불가능하기 때문입니다. 이 때문에 염증은 느리고 일정한 운동으로 통증 증후군이 가라 앉지 않습니다. 대개 수술 적 개입을 통해 이러한 유형의 추간판 탈장을 제거 할 수 있습니다. 그것은 다른 본질을 가지고 있습니다 :

  • 고리를 안정화시키기위한 임플란트의 삽입;
  • Herniated 디스크 microdisceomyomy에 의해 제거됩니다 :이 작업의 본질은 디스크의 부분 제거입니다;
  • 섬유질 링과 힘줄 성형 수술.

수술 - 질병을 제거하는 극단적 인 척도. 환자의 건강이 상대적으로 안전 할 때까지는 처방되지 않습니다.

그러나 척추 헤르니아의 증상이 요실금과 대변성 요실금을 포함하는 경우 치료 방법으로 질병을 제거하는 것은 불가능합니다. 이것은 또한 척추 부상을 포함하며, 증상은 요추의 질병을 나타내며 팔다리의 부분적 마비로 구성됩니다. 대부분의 경우, 이러한 증상은 남성에게 나타나며, 즉각적인 치료는 진단 직후에 임명됩니다. 수술 후 짧은 기간 후에 헤르니아가 무엇인지 알아 내기 위해 위험이 증가한다는 것을 기억해야합니다.

척추 견인

이 절차를 처방 한 의사는 척추 헤르니아를 척추 견인 방법으로 치료하는 방법을 알려줍니다. 그것은 척추의 독립적 인 스트레칭에 종사하는 것이 금지되어 있습니다 : 이것은 형성의 협착과 돌출의 형성을 가져옵니다. 이러한 방식으로 외과 적 증상이 완치 될 수 있는지에 대한 의문은 논란의 여지가있다. 그러나 대부분의 전문가들은 두건을 다른 치료법과 조합해서 사용해야한다고 동의한다.

의약품

척추 헤르니아를 치료하는 방법은 수집 된 병력 및 이전에 통과 한 검사를 토대로 의사가 결정합니다. 혈액 검사는 신체의 전체적인 모습과 보호 능력을 보여 주며 의사가 척추에서 탈장을 치료하는 방법을 결정하는 데 도움을줍니다. 척추 헤르니아를 약물로 치료하는 방법은 다음과 같습니다 :

  • 첫째, 일반적인 치료법이 처방되고, 추간판 탈장 원인을 제거하도록 고안되었다.
  • 척추 헤르니아의 전문 치료는 질병 기전을 억제합니다.
  • 추간판 탈장의 증상 치료는 통증 증후군을 완화하여 환자의 삶의 질을 향상시킵니다.

추간판 탈장의 원인과 증상을시기 적절하게 치료하면 도움이됩니다. 일반적인 치료 과정에는 통증과 염증을 완화하고, 통증 증후군이있는 장소의 영양 배지를 개선하기 위해 아픈 사람의 운명을 완화 할 수있는 절차가 수반됩니다.

경피 연고

어떻게 디스크의 결과 염증 과정을 치료, 의사가 알 수 있습니다. 그는 질병의 기능적인 초점을 발견하고 특별한 깊은 침투 경피 연고를 처방 할 것이다. 좋은 전문가는 척추 헤르니아가 반죽 (마사지)을 용납하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 강한 압력은 큰 피해를 입 힙니다. 따라서 미리 만든 연고를 염증이있는 피부에 부드럽게 발라줍니다. 경피 연고는 의료 사무실의 조건에서 만들어집니다. 높은 유기농 함량으로 인해 공장을 제조 할 수 없습니다.

물리 치료 및 수동 요법

연고의 사용 외에도, 척추 헤르니아의 치료는 물리 치료의 도움으로 수행 될 수 있습니다. 그것은 영양분과 의약 물질의 침투와 관절에 도움이됩니다. 수동 치료는 첫 번째 세션 후에 통증을 완화하지만 일반적인 치료 과정과 함께 사용됩니다. 후자가없는 경우, 탈장 된 디스크가 일정 기간 후에 다시 나타납니다. 이는 추간판 탈장의 원인이 제거되지 않는다는 사실 때문입니다.

  • 또한보십시오 : 요추 뒤꿈치 전만증

예방

증상이 절정에 달한 척추 헤르니아 치료 - 최대 휴식을 필요로하는 불쾌하고 긴 과정. 따라서 질병의 징후를 지연 시키거나 질병을 예방하는 간단한 규칙을 따라야합니다.

  • 오랫동안 제자리에 서면 경골 관절에 스트레스가 생기고, 이때 점의 강제적 인 변화가 일어납니다. 체중이 한쪽 다리로 옮기고 척추 곡률이 바뀌면 혈류가 방해받습니다. 이러한 요인들은 전만과 측만증에 이상적인 조건이됩니다. 그런 습관을 없애는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 그러한 스탠드를 구부릴 때 발가락을 구부리면 중심이 정렬됩니다.
  • 남성의 경우, 무거운 육체 운동 후에, 예를 들어, 몸무게를 들어 올린 후에 추간판 탈장이 나타납니다. 의사는 무언가를 들기 전에 무릎을 구부리고 앉기를 권합니다. 이 후, 심각도는 척주에 고르게 분포됩니다.
  • 의사는 집을 떠나기 전에 반드시 수분 섭취를 권하지 않습니다. 보호 필름이 씻겨 나옵니다. 이것은 선박이 모든 드래프트에 개방되어 있고 감기가 시간 문제라는 것을 의미합니다. 거리로 나가는 것이 불가피한 경우 요추 부위와 목에 적용된 크림을 저장할 수 있습니다.
  • 오전 또는 저녁 연습을 수행해야합니다. 그것은 당신이 척추 부위의 근육 조직의 활동과 이완 사이의 균형을 유지하고 신체를 양호한 모양으로 유지하게합니다.
  • 질병을 없애는 방법을 궁금해하지 않으려면 질병을 예방할 필요가 있습니다. 이것은 적절한 영양 섭취와 깨끗한 식수의 높은 소비를 돕습니다.

근골격계의 질병 - 현대 세계에서 용인 할 수없는 "사치". 질병의 발병을 놓치지 않으려면주의 깊게 건강을 모니터링하고 일 년에 한 번 방문해야하는 의사의 권고를 따라야합니다.

원형 디스크 돌출부, 그게 뭐야?

척추 헤르니아의 비밀

평생 동안 우리의 척추는 상당한 스트레스를받습니다. 당신이 그의 공유에 떨어진 모든 정적 및 동적 부하를 측정하기위한 실험을 수행한다면, 아마도 수천 킬로톤을 배우게 될 것입니다. 등을 수직으로지지하는 경우에도 척추가 견뎌야하는 신체, 머리 및 목의 위치를 ​​변경할 때 수많은 회전, 굽힘 및 확장에 대해 무엇을 말할 것인가? 그리고 이것이 신체 활동과 더불어 발생한다면? 자연은 그에게 좋은 방어력을 제공했습니다. 척추골 사이에는 연골 조직으로 만든 충격 흡수재가 있습니다. 그들은 추간판이라고 불리며, 그 목적은 가능한 한 하중을 완화하고 척추의 위험한 수렴을 방지하는 것입니다. 당분간 디스크는 작업에 성공적으로 대처할 수 있습니다. 그러나 모든 것이 끝나고 시간이 지남에 따라 돌이킬 수없는 내부 및 외부 변화를 겪게되어 위험한 질병 인 척추 헤르니아로 이어집니다.

허니 디드 디스크

추간 판 탈장이 어떻게 발생 하는지를 이해하기 위해 해부학으로 다시 돌아가 보자. 건강한 디스크는 내부 젤라틴 코어가있는 섬유 조직의 일종으로 견고한 링 주위에 울타리가 있으며 腱와 비슷한 구조입니다. 디스크 안에는 필요한 모든 물과 영양 균형이 있습니다. 이것은 혈액 순환에 의해, 다른 모든 내장 기관과는 달리, 뇌척수액 (뇌척수액)을 먹는 척추 세포에 의해 수행됩니다. 이 세포 대사가 방해되면, 척수 원판은 첫번째 dystrophic 변화를 겪기 시작합니다 :

  1. 불충분 한 유체 섭취로 인해 얇고 건조하기 시작합니다.
  2. 그런 다음 작은 하중의 영향으로 디스크가 변형되고 코어가 그 내부로 옮겨집니다.
  3. 예를 들어, 척추의 추가 질환의 존재, 과도한 중증도의 증가, 정신이없는 갑작스런 움직임, 저체온증 등등과 같은 외적 요인이 추가로 포함됩니다. 이로 인해 허니 디스크와 같은 심각한 병리학의 첫 징후가 형성됩니다

따라서 첫 번째 결론을 도출 할 수 있습니다.

척추 헤르니아는 신체의 내부 문제로 인해 발생합니다. 원인은 신진 대사, 영양 및 수분 균형 장애입니다. 척추의 다른 질병과 외적 요인 만이 병리의 발전을 촉진시킵니다.

추간판 탈장의 발달 단계

발달 과정에서 탈장 된 디스크는 다음 단계를 거칩니다.

  1. 초기 변성은 최초의 사소한 변화입니다. 디스크가 약간 옮겨 졌을뿐입니다 - 2-3mm 밖에 없으며, 외부 증상뿐만 아니라 구조적 변형은 아직 없습니다.
  2. Prolapse - 현저한 변위 (4-10 mm), 핵은 여전히 ​​고리 안에 저장되지만 디스크의 부풀어 오른 변형 된 부분은 이미 신경 뿌리에 닿아서 근막 통증의 증상을 유발합니다
  3. 압출은 디스크의 한계를 넘어 핵이 빠져 나간다. 가장 흔히 외측 또는 외측 방향으로 척수관을 향한다. 이 경우 근육이 위축되면서 신체의 특정 부위에 강한 통증 증후군과 무감각이 나타날 수 있습니다. 사실 압출 - 이것은 형성된 탈장입니다.
  4. 격리 (sequestration) - 핵은 실제로 이미 섬유질 고리 바깥으로 떨어진 물방울로 누출되어 표면 장력에 의해서만 유지되고 그 후에는 캡슐이 필연적으로 끊어지고 핵심 누출의 내용물

새로 형성된 척추 헤르니아는 차례 차례로 강박 성 척추염 (강직성 척추염)의 발달을 촉발하는데, 이는 점차적으로 필연적으로, 몰록 (moloch)과 같이 척추의 축을 따라 차례로 연골 관절을 갈고 닦는다. 시각적 인 "척추"가 있습니다. 환자의 키가 현저히 줄어들고, 운동이 제한되며, 척추에서 고통을 겪습니다.

헤르니아의 발달을위한 주요 침강 인자 중 하나는 척추골 osteochondrosis입니다. 이것은 osteochondrosis를 동반하는 구조 변화의 프리즘을 통해 보면 우발적 인 것으로부터 설명 할 수 없습니다.

  • 추간 판, 특히 연골 조직의 영양 장애
  • 신경 핀치 위험의 증가뿐만 아니라 척수 및 뇌를 통한 뇌척수액 순환의 악화로 인한 척수관의 협착

실제로 악순환이 있으며, osteochondrosis가 양쪽에 등뼈를 치고 있습니다.

자체적으로 - 디스크 구조의 파괴를 통해, 그리고 내부 신진 대사 과정을 통해 추간판 탈장과 같은 질병을 유발합니다.

미래의 osteochondrosis의 결점을 통해 일어나는 모든 변화는 미래에 미래에 더욱더 파국적 인 파괴를 약속하면서 조용히 이것을위한 기초를 준비합니다.

추간판 탈장 유형

헤르니아 발달의 위 단계는 조건부입니다. 자궁 경관 부위의 척추관의 협소로 인해, 2mm의 작은 디스크 변위조차도 방사상 증상을 유발할 수 있습니다.

이러한 해부학 적 특징으로 인해 경추의 추간판 탈장은 매우 흔합니다. 현기증, 두통, 청력 상실, 신경 장애와 같은 그녀의 증상은 신경 혈관계와 뇌의 병리로 오인 될 수 있습니다

그러나 더 자주 요추와 요추가 탈장합니다. 이것은 이러한 섹션에 대한 부하의 큰 영향으로 인한 것입니다. 정적으로, 전신의 무게와 들어 올리는 분동의 무게가 떨어지며, 역동적 인 경우 - 굴곡과 굴곡 동안의 힘.

요추와 성례 부위의 추간판 탈장은 요통과 좌골 신경통으로 시작하여 심한 통증 (요통과 좌골 신경통)이 발생할 수 있습니다. 고통은 엉덩이에 주어질 수 있고 엉덩이 아래로 전체 다리를 통해 아래로 퍼져서 이동이 제한되고 걸음 걸이가 발생합니다. 이것들은 꼬인 좌골 신경의 징후입니다. 더 심각한 결과는 척수의 신경 섬유를 꼬집을 때 발생할 수 있습니다 (말 머리 증후군). 이것은 골반 장기의 파괴를 일으킬 수 있습니다 : 예를 들면, 소변과 대변의 요실금.

흉부의 추간판 탈장은 덜 일반적이며, 그 안에 척추가 갈비뼈와 흉골의 골격에 의해 강화되기 때문입니다. 뻗은 팔 (예 : 선수 - 역도)에서 역기를 들어 올릴 때 발생할 수 있습니다. 또 다른 출처는 주로 앉아있는 자세로 삶의 대부분을 보내는 사람들의 진행성 척추 측만증에 근거합니다. 그 증상의 관점에서, 탈장은 심근 경색 또는 협심증과 유사 할 수 있습니다.

척추 헤르니아의 증상 및 치료

어떤 증상이 당신에게 알려야합니까?

  1. 심한 통증과 근육 긴장감 증가
  2. 통증의 원천과 떨어진 장소의 감정 상실증 :
    무감각, 따끔 거림, 전류 통과 느낌
  3. 좁아진 신경 영역의 이동성을 제한하고 민감도를 줄입니다.

헤르니아를 포함한 추간 판 병변이 신체의 전반적인 상태와 내부 장기의 작용에 미치는 영향은 놀랍습니다. 병적 인 상태에서 척추의 각 부분은 자신의 특정한 증상과 질병을 일으킬 수 있는데, 이는 척추와 완전히 무관 한 것처럼 보일 수 있습니다. 진단에 사용되는 징후의 자세한 테이블이 있습니다.

진단을 내릴 때 기초는 :

  • 환자 및 그의 불평에 대한 외부 검사
  • 주요 증상의 확인
  • KG 및 MRI (계산 및 자기 공명 영상)

탈장 된 디스크의 치료는 일반적으로 외인성 통증을 제거하기위한 약물로 시작한 다음이 질환의 즉각적인 치료가 시작됩니다.
물리 치료, 운동 요법, 마사지 및 수동 요법.

헤르니아 특수 정적 스트레칭 운동, 수영과 아주 좋은 도움

외과는 극단적 인 경우에, 탈장이 신경뿐만 아니라 인간 활동의 가장 중요한 과정에 영향을 미치고, 그것에 대처할 다른 기회가없는 경우에 의지됩니다.
척추 헤르니아가 수술에 의해서만 제거되고 다른 방법으로는 제거 될 수 없다는 진술은 많은면에서 과장되어 있습니다.

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추간판 탈장의 초기 단계

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척추 디스크 돌출은 추간판 또는 디스크 돌출이라고도하며 척추를 넘어서 추간 궁판의 변위 또는 연장입니다. 이 질환은 추간판 탈장의 초기 단계로 간주됩니다. 척추 헤르니아의 경우처럼 요추의 가장 흔한 돌출부, 특히 디스크의 돌출부는 l5 s1과 l4 l5입니다. 이것은 요추 디스크 l4, l5 및 s1이 각각 가장 큰 하중을 받기 때문에 이러한 디스크는 척추의 여러 문제의 결과로 가장 돌출되기 쉽기 때문입니다.

돌기 형성의 주요 단계

추간 판 돌출의 형성에는 세 가지 주요 단계가 있습니다.

첫 번째 단계에서는 섬유질 반지에 작은 균열이 나타나며, 그 결과 디스크 자체의 디자인이 변경됩니다. 이 단계에서 약 2/3의 면적이 파괴 될 수 있습니다. 이 단계에서이 질병은 본질적으로 국부적 인 통증의 급성 발병에서 나타날 수 있습니다.

두 번째 단계에서는 디스크의 실제 돌출부가 시작되어 2-3mm에 도달 할 수 있습니다. 손상된 디스크의 영역에 심각한 불편이있는 동안 고통은 그 성격을 변화 시키며, 그것은 빛나게됩니다. 이 단계는 매우 초기 단계이므로 비 침습적 방식으로 돌출을 치료할 수있는 기회가 여전히 있으며 의약품을 사용하지 않아도됩니다. 이를 위해서는 물리 치료, 생활 방식 변경 등으로 충분할 것입니다.

세 번째 단계에서는 디스크 부풀림이 증가합니다. 그것은 섬유질 반지의 즉각적인 파열에 앞서, 그 결과 intervertebral 탈장이 나타납니다. 이 단계에는 급성 방사 통증 및 사지의 감각 상실과 같은 경미한 신경통 장애가 동반됩니다.

디스크의 돌출이 항상 고통으로 드러나는 것은 아니라는 점을 염두에 두어야합니다. 통증은 튀어 나온 디스크가 척추의 신경 뿌리에 압력을 가하기 시작할 때만 나타나며,이 압축은 통증의 원인입니다.

디스크 돌출의 원인

일반적으로 추간 판의 돌출과 특히 추간 판의 돌출은 골 연골 형성의 결과로 나타난다. Osteochondrosis는 차례로 오랜 기간 동안 발생하는 만성 질환입니다. 이 질병의 결과로 디스크의 구멍에있는 액체의 양이 감소하고 아미노산과 미량 원소가 결핍됩니다. 결과적으로, 디스크의 탄성은 감소하고, 이들은 평탄한 형상을 취하여 팽창하기 시작한다. 시간이 지남에 따라 섬유질 링이 끊어지고 추간 판의 탈장이 시작되어 척추 사이의 거리가 줄어들고 디스크가 건조됩니다.

통증의 발생은 척추 헤르니아와 함께 거의 발생하는 신경의 협착으로 이어집니다. 돌출 된 탈장은 신경 섬유를 압박하고 팽창과 염증이 발생합니다. 그 결과 근육 경련이 발생할 수 있고, 통증은 둔부 부위 또는 다리에 "포기"할 수 있습니다.

osteochorosis 그 자체 이외에, 골다공증, 척추 부상, 척추 측만증, 후만증 및 전만증은 돌출의 발생으로 이어질 수 있습니다.

일반적으로 척추 돌출의 원인은 다음과 같습니다.

  • 유전, 감염 및 부상;
  • 나쁜 자세;
  • 신진 대사 장애;
  • 척추에 과도한 하중;
  • 전반적으로 등 및 근육의 근육계의 불충분 한 발달;
  • 척추 장애;
  • 나이 변화;
  • "틀린"들어 올리는 무게, 회전에 예리한 굴곡, 등등.

탈장 된 디스크의 돌출부의 차이

가장 큰 차이점은 돌출하는 동안 섬유질 링이 아직 파괴되지 않았으며 펄프 핵이 그 안에 남아 있다는 사실입니다. 헤르니아가 있으면 섬유질 링이 파열되고 펄프 핵이 단순히 탈출합니다.

돌출이 발생할 수있는 주된 이유는 (예를 들어, 가장 흔한 것 중 하나 인 l5 s1 디스크의 등쪽 돌출) 척추에서 발생하는 영양 장애 과정입니다. 이러한 프로세스의 결과로 디스크는 점차적으로 감가 상각 품질을 잃어 버리고 디스크 패브릭은 건조 해 지므로 유연성이 떨어집니다. 섬유질 반지에있는 융통성의 손실 때문에, 균열은 나타나는 것을 시작되고, 추간 간격은 점차적으로 좁혀지고, 손상 한 디스크에 압력은 팽창하기 시작한다. 디스크가 부풀어 오르면 신경 종말이 꼬여서 통증 증후군이 나타납니다. 척추 신경 뿌리의 압축을 일으킬 수있는 심각한 돌기가 질병 발병의 후기 단계에서만 가능하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그리고 추간 판 탈장이있을 때, 뿌리의 압축은 초기에 있고 통증 증후군은 훨씬 강합니다.

척추에서 위의 과정의 원인은 직업병이기도합니다. 또한 등 부상으로 인해 신경 말단이 손상 될 수 있습니다.

질병의 증상

탈장 된 디스크를 생성하는 디스크가 부 풀리면 척추의 신경 뿌리가 압박됩니다. 이러한 신경 종말의 압축은 자극받은 신경 전체에 통증을 유발합니다. 따라서이 두 질환 (돌출과 탈장)의 가장 두드러진 증상은 통증입니다.

돌출의 경우 통증의 본질은 외모의 위치에 따라 다르므로 통증은 다리, 팔, 늑간 공간, 머리 뒤쪽에서 "포기"할 수 있습니다. 종종 영향을받는 부위의 근육이 약화되어 민감도가 저하 될 수 있습니다. 이러한 압축은 종종 해부학적인 위치 때문에 좌골 신경에 영향을줍니다.

척추 추간판 돌출의 가장 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 어깨 통증, 팔, 손가락 감각 상실;
  • 현기증과 두통;
  • 압력 서지.

당신이 볼 수 있듯이 증상은 특별히 독특하지 않기 때문에 사람들은 종종 다른 질병이나 일상적인 피로를 비난하지만, 척추와 관련된 문제는 거의 생각하지 않습니다. 그 결과 사람이 완전히 다른 진단으로 치료받을 수 있고 치료가 쓸모 없거나 결과가 만족스럽지 않을 것입니다. 그리고 통증의 실제 원인 - 돌출은 점차 진보 할 것이며 결과적으로 모든 것이 논리적 인 결과 - 모든 추후 결과와 함께 탈장 된 디스크의 형성 -이 될 것입니다.

이 경우, 비교적 심한 운동이나 불편한 자세로 장기간 머문 후에 청소년기에도 통증이 자주 발생합니다. 부적절한 틸팅으로 인해 질병이 종종 발생합니다. 특히 무거운 짐을 들어 올리는 작업과 병행하여 수행하는 경우 더욱 그렇습니다. 약 하루가 지나면 다리 중 하나에 통증과 약점이 있으며 팔다리의 감수성을 침범 할 수 있습니다.

l5 s1과 l4 l5 디스크의 돌출은 요추 부위의 통증의 가장 큰 특징이며, 이는 다리 또는 엉덩이에 발산 될 수 있습니다. 그것은 요추 디스크의 돌출이 우리 시대의 척추의 가장 일반적인 질병 중 하나라는 것을 고려할 가치가 있습니다. 다행히도, 그것은 완전히 치료 가능하지만,시기 적절한 진단과 치료의 조건 하에서 만 가능합니다.

l4 - l5 및 l5 - s1 디스크의 돌출을 치료하는 방법?

적절한 치료를하지 않으면 디스크의 돌출이 더 이상 무시하거나 무시할 수없는 추간 궁뎅이로 변합니다. 이 경우 외과 적 개입의 돌출은 필요하지 않지만 추간판 탈장이 발생하는 몇 가지 시나리오에서 외과의에게 연락 할 필요가 있습니다. 따라서 첫 번째 증상이 나타나면 즉시 유능한 전문의에게 연락하고 치료하지 않는 "민간 요법"으로 고통을 없애려고하지 말고 해를 입히는 것이 매우 중요합니다.

돌기의 치료는 통증을 제거 할뿐만 아니라 발생 원인을 제거하도록 고안된 치료 방법의 전체 범위라는 것을 명심해야합니다. 그리고 그 이유는 디스크에있는 퇴행성 - 영양 장애 과정 (delta-depystative-yystrophic processes)이기 때문에 부당하게 큰 부하와 함께 손상된 혈액 공급과 대사 과정으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 부하는 근육 경련, 과체중 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

디스크 돌출의 보수 치료는 우선 근육 경련을 제거하여 통증을 제거하는 것과 관련이 있습니다. 마사지, 수동 요법, 물리 치료법, 경우에 따라 의학적 방법을 사용할 수 있습니다. 그러나 단순히 통증을 제거하는 것은 아직 완전한 치료가 아니라는 점에 유의해야합니다.

그러한 질병의 치료를위한 기초는 물리 치료와 치료 운동입니다. 근본적인 근간과 인대의 상태를 개선하여 발생하는 돌출을 "교정"하는 것이 이러한 방법입니다. 이것이 질병 발병을 막을 수있을뿐만 아니라 사람을 완전히 치료할 수있는 방법입니다. 그러나 치료가 자격있는 의사에 의해 처방되어야한다는 점을 명심해야합니다. 그렇지 않으면 질병의 진행을 촉진시키는 위험이 있습니다.

요추 탈장의 증상

추간 판 탈장은 척추의 가장 심각한 병리 중 하나입니다. 실제로, 디스크의 돌출의 결과로서, 신경 종말 또는 척수의 압축이 가능합니다. 이 부위가 가장 큰 하중을 받으면서 요추에 가장 흔한 탈장입니다. 일반적으로 병리학은 30 ~ 50 세에 발생하지만 청소년에서도 발생할 수 있습니다. 일부 환자에서는 허리 부분의 헤르니아 증상이 일정하고 심하고 심각한 불편 함을 유발합니다. 다른 사람들은이 병을 거의인지하지 못합니다. 그러나 어쨌든 시간에 의사와 상담하고 병리학 치료를 시작하는 것은 매우 중요합니다.

일반적인 특성

요추는 5 개의 척추로 이루어져 있습니다. 추간 흡수 디스크 역할을하고 운동성을 제공하는 척추 디스크가 그들 사이에 위치합니다. 허리는 하루 종일 증가하는 하중을 견뎌냅니다. 이 부분은 척추의 등뼈이며 모든 체중을 고려합니다. 이 경우, 척추는 파괴로부터 디스크를 보호하며, 디스크는 거의 모든 하중을 흡수합니다.

추간판은 평평한 연골 형성입니다. 섬유 조직의 껍데기 안에는 충격 흡수재 역할을하는 반 유체 코어가 있습니다. 스트레스 나 부상에서 디스크는 압축되어 탄력을 받아 척추를 보호합니다. 그러나 때로는 섬유질 막이 부서져 핵이 그것을 통과합니다. 그것은 척수 또는 신경 뿌리를 압축 할 수 있습니다. 이것은 허리 부분의 허리 디스크를 형성합니다.

섬유질 링의 파괴 원인은 혈액 공급 및 조직 영양의 파괴로 인해 연골 조직의 퇴행성 변화 일 수 있습니다. 디스크 껍질은 척추가 움직일 때만 영양분을 받기 때문에 점점 더 자주 앉아있는 생활 방식으로 인해 이런 일이 발생합니다. 따라서, 섬유질 링은 점차적으로 균열을 시작하고, 펄프 코어는 점차적으로 침투한다.

그러나 어떤 상황에서는 섬유질 링이 깨질 수 있습니다. 이것은 상해, 몸의 날카로운 기울기 또는 돌기, 가중치 들어 올리기와 함께 발생합니다. 이것은 신경 뿌리의 압축과 관련된 날카로운 통증을 유발합니다.

증상

각 사람의 병리는 다른 방식으로 나타납니다. 때로는 척추 헤르니아의 추간판 탈장 증상이 점차적으로 증가하거나 심각한 불편 함이 전혀 없습니다. 다른 경우에는 심한 통증이 즉시 나타납니다. 이것은 척추 핵이 튀어 나오는 방향, 척추관이나 척수 신경에 어느 정도 영향을 미치는지에 달려 있습니다. 의사의 진단 기준이되는 것은 증상과 특징입니다.

탈장의 모든 징후는 세 가지 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

  • 통증 증후군;
  • 척추 증후군;
  • 척수염 증후군.

이러한 증상의 심각도는 다를 수 있으며 질병의 단계, 신경 뿌리의 영향 및 척추의 전반적인 상태에 따라 다릅니다.

병리의 후기 단계에서 탈장의 특징적인 징후가 소위 포니 테일 증후군을 구성합니다. 그것은 한 발의 마비, 아킬레스 반사의 부재, 다리 감도의 상실, 골반 장기의 붕괴를 포함합니다.

초기 단계의 신호

원판 파괴 초기에 섬유질 링에 균열 만 나타나면 병리학 적으로 환자에게 특별한 문제가 발생하지 않습니다. 그러나 치료의 효과는 그것이 얼마나 일찍 시작되는지에 달려 있습니다. 따라서 제 시간에 요추 헤르니아의 첫 증상을인지하고 의사와상의하는 것이 매우 중요합니다.

첫째, 환자는 허리에 둔한 통증을 느낀다. 그들은 강하지 못하며 모든 사람들이 그들에게 관심을 기울이지 않습니다. 운동 중 피로와 약간의 강성이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 종종 불안정하며 때로는 발생하기 때문에이 단계에서 질병의 진단은 거의 발생하지 않습니다.

점차적으로 증상이 증가하고 있습니다. 몸을 구부리거나, 돌리거나, 들어 올릴 때 통증이 심해집니다. 좌골 신경을 따라 다리에 퍼지기 시작합니다. 근육 약화가 증가 할 수 있습니다. 그러나 이러한 징후는 대개 운동 후에 발생하며 경향이있는 위치를지나갑니다. 이 단계에서 탈장을 제거하는 것은 여전히 ​​쉽지만 환자가 의사와상의하지 않으면 증상이 점차 증가합니다.

통증 증후군

통증은 허리 척추의 추간판 탈장의 주된 징후입니다. 그것은 다른 강도이거나, 독립적으로 또는 다른 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 발생합니다.

탈장 초기에 통증이 요추 부위에 나타납니다. 그것은 일반적으로 부하와 관련된 강하지 않습니다. 그러나 병리학이 진행됨에 따라 통증이 증가하고 퍼집니다. 이것은 탈장이 척수 또는 신경 뿌리의 세포막을 성장시키고 압착한다는 사실 때문입니다.

이 때, 구부릴 때, 몸을 돌릴 때, 긴 걷기 또는 역도로 다리를 감염된 신경의 측면에서 들어 올리면 통증이 심해집니다. 통증이 증가하면 기침이나 재채기, 신체의 떨림이 발생할 수도 있습니다. 점차적으로 디스크의 부풀어 오름이 신경 뿌리에 영향을 줄 때 통증이 급격히 일어나고 총격을받습니다. 등 뒤에 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수있는 요통이 있습니다.

이제 고통은 등 뒤에서뿐만 아니라 느껴집니다. 그것은 엉덩이, 허벅지, 아래 다리 및 심지어 발을 캡처합니다. 일반적으로 그러한 감각은 한쪽면에서만 발생합니다. 종종 다리에 사격 통증이 생겨 환자가 걷거나 심지어 서있는 것을 예방합니다. 장시간 앉아있을 때 증가 할 수 있으며 구부러진 다리가있는 건강한 쪽의 엎드린 자세에서만 가라 앉습니다.

추간판 탈장의 심한 경우 통증이 심해져 환자는 진통제만으로 구원받습니다. 결국, 경향이있는 위치에서도, 그것은 통과하지 못합니다. 환자는 움직이지 않으려 고하는데, 이는 힘의 악화로 인해 디스크의 퇴행성 변화의 진행으로 이어진다.

척추 증후군

척추 헤르니아에 지속적인 통증이 있기 때문에 허리 근육 경련이 발생합니다. 환자가 자신이 더 편한 신체의 위치를 ​​찾고 있다는 사실 때문에 신체는 종종 비뚤어집니다. 망상 또는 측만증이 발생합니다. 때로는 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 짧습니다. 이것은 보행 장애 및 안정성의 상실을 초래합니다. 통증과 근육 경련 이외에도 다른 증상이 나타납니다. 그들은 탈장이 튀어 나오는 방향과 관련이 있습니다.

옆으로 튀어 나와서 척수의 뿌리가 압축됩니다. 이것은 이러한 신경이 담당하는 내부 기관의 작업을 방해 할 수 있습니다. 탈장이 뒤쪽 방향으로 돌출되면 척수 줄기가 압박됩니다. 이러한 척추 증상이 나타나면 골반 장기에 장애를 일으킬 수 있으며, 대부분 소변이나 대변의 요실금을 유발할 수 있습니다. 종종 음식물 섭취에 의존하지 않고 장의 흥분을 유발합니다. 소변이 자주 나올 수 있으며, 소변이 소변으로 배출됩니다. 남성에서는 역가가 점차 낮아지고 전립선 염이 나타나고 여성에서는 부인과 질환과 냉담이 발생합니다.

또한, 장애의 국소화는 척추의 어느 부분이 손상되었는지와 관련이 있습니다. 대부분의 경우, 탈장은 4 번째와 5 번째 요추 사이 또는 요추 관절 부위에서 발생합니다. 5 번째 척추 앞에 척추 신경을 압착하면 다리 뒤쪽의 경골 외면에 통증과 감각이 생깁니다. 그러한 병변의 특징적인 징후는 엄지 손가락을 움직일 수 없으며 발을 처지는 것입니다. 성례의 관절 부위가 영향을 받으면 증상은 엉덩이와 발 뒤쪽으로 퍼집니다. 발 뒤꿈치에 통증이 생기면 아킬레스 반사가 없어집니다.

방사상 증후군

척수의 뿌리에 대한 척추 헤르니아의 지속적인 압박으로 사망 할 수 있습니다. 이 증상에는 특정 증상이 동반됩니다.

  • 초기 단계에서는 다리의 근육이 약해집니다. 점차적으로 자라기 때문에 쪼그리고 앉고, 뛰고, 발가락을 들어 올리는 데 문제가 발생합니다.
  • 근육 위축이 점차적으로 발전합니다. 다리가 얇아지고 훨씬 약해진다. 이 때문에, 몸통의 비대칭이 눈에.니다.
  • 무릎 및 엉덩이 관절의 작업이 중단 될 수 있습니다. 이것은 이동의 어려움을 동반합니다. 예를 들어, 간헐적 인 파행과 같은 현상이 있습니다.
  • 종종 민감도 위반을 야기합니다. 이것은 피부의 무감각 함, 달리기 거위 덩어리 느낌, 따끔 거림, 쿨링 느낌으로 나타납니다.
  • 손상된 신경의 작용 과정에서 피부 상태가 변화합니다. 이것은 피지 샘의 증가 된 작용 일 수 있으며, 반대로 건조한 경우, 모발 성장이 멈출 수 있습니다.
  • 심한 경우 신경 뿌리의 죽음은하지의 마비로 이어집니다.

긴급한 의료가 필요할 때

어떤 경우에는 즉시 치료를 시작할 필요가 있습니다. 예를 들어, 척수 줄기를 쥐어 짜거나 탈장이 분리되었을 때, 손목 핵이 섬유질 링을 완전히 떠날 때. 이러한 병리는 환자의 생명을 위협 할 수 있습니다.

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따라서 그러한 증상이 나타나면 구급차를 불러야합니다.

  • 어떤 수단으로도 안심할 수없는 심각한 내약성 통증;
  • 엉덩이, 엉덩이, 사타구니에 감각의 완전한 손실;
  • 장 또는 방광 배출에 문제가 있음;
  • 발의 마비, 발을 매달아, 양말에 서기가 불가능한 상태로 이어진다.
  • 심하게 제한된 척추 운동;
  • 말꼬리 증후군이 있습니다.

이 상태를 무시하면 하체가 완전히 마비 될 수 있으므로 위험합니다. 그러나 경미한 경우에도 환자는 정상적인 삶을 영위 할 수있는 능력을 상실합니다. 따라서 첫 증상이 나타날 때 가능한 한 빨리 탈장 치료를 시작해야합니다.

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척추 헤르니아 요가 : 최고의 아사나 및 권장 사항

척추 헤르니아는 척추 사이의 섬유질 링에 고르지 않은 하중으로 인해 발생합니다. 질병 치료를위한 치료법 중 하나는 담당 요양원의 승인을받은 후에 시작되는 치료 요가입니다. 정기적이고 목표가 설정된 운동으로이 기술은 영구적으로 척추 헤르니아를 완화합니다.

요가를 누가 도울 수 있습니까? 금기 사항이 있습니까?

사실, 요가 요법은 신체 운동의 복합체입니다. 수업의 목적은 활발한 활동에 척추를 포함시키는 것입니다.

요가 치료는 많은 질병에서 사용되지만, 주된 초점은 척추와 그 부서의 병적 인 장애에 있습니다. 예를 들어, 요가 요법은 다음과 같은 질환에 효과적입니다.

  • 척추 헤르니아;
  • 척추 원판의 완전 무결성 위반;
  • 척추 동맥 증후군;
  • 골 연골 증;
  • 늑간 신경통.

그러나 척추 헤르니아로 인한 불쾌한 증상을 없애는 데 더 자주 사용됩니다.

현대 의학은 종종 물리 치료 (물리 치료) 대신 요가를, 특히 척추 헤르니아 치료에 사용합니다. 그러나 어떤 경우에는 수업이 금지되어 있습니다. 요가 요법의 사용에 대한 주요 금기들 중에는 그 현상에 불리한 다음과 같은 것이 포함됩니다 :

  • 현기증;
  • 뚜렷한 통증 증후군;
  • 운동 중 날카로운 따끔 거림;
  • 신체의 전반적인 약점.

운동이 운동 장애를 일으킨 경우 즉시 중단해야합니다. 위의 금기 사항과 함께 요가를하려면 약물 치료를 통해 요법을 제거해야합니다.

일반적인 권장 사항

요가 요법으로 병리학 치료를 올바르게 조직하는 데 도움이되는 여러 가지 권장 사항이 있습니다.

  • 좋은 결과를 얻으려면, 좋은 트레이너의 감독하에 요가 수업이 권장됩니다.
  • 수업 중에는 등이 아프지 않아야합니다.
  • 첫 번째 수업을하는 동안 척추를 비틀 필요가있는 곳에서는 운동을 권하지 않습니다.
  • 모든 운동은 지체없이 매일 수행되어야합니다.
  • 척추의 하중이 점차 증가합니다.
  • asanas의 성능은 느리고 신중해야하며 호흡은 평온해야합니다.
  • 하나의 교훈으로 탈장은 치유 될 수 없으며 완전히 회복하는 데 약간의 시간이 걸립니다.

여러 위치의 탈장 요가

요가의 도움으로 척추 헤르니아 치료의 가장 중요한 측면은 특별한 아사나의 성능입니다. 그들은 운동 중에 찍은 신체의 물리적 위치를 호출합니다.

오늘날 요가 치료를 통해 다음 유형의 탈장이 치료됩니다.

  • 자궁 경부;
  • 가슴;
  • 요관지지;
  • 추간판 탈장;
  • 요추.

첫 번째 치료를 위해 호흡기 아사나와 비야 야마가 더 자주 사용됩니다. 두 번째 경우에는 Tadasana, Virabhadrasane 및 Bhujangasana가 선호됩니다. 요추부 탈장의 경우 Urdhvottanasana, 나비 아사나, Shavasana 및 Urdkhva mukha shvanasana가 가장 효과적입니다. Trikonasana, Shavasana 및 Ardha Uttanasana는 추간판 탈장 치료에 도움이 될 것입니다. 요추 돌출을 제거하려면 Balasana 및 Marichiasana와 같은 아나나를 수행하는 것이 좋습니다.

아사나 스는 자궁 경부에 추천했다.

일반적으로 자궁 경관 탈장은 예기치 않게 발생하며 날카 롭고 총격적인 성격의 고통스러운 느낌을 유발합니다. 이 병리를 예방하고 치료하기 위해 환자는 요가를 연습하고 바이 야얌 (Vyayam)과 아사나 호흡 (breathing asanas)이라는 두 가지 기술을 토대로 운동을 채택하는 것이 좋습니다.

요가의 주요 구성 요소 중 하나는 호흡입니다. 그것은 깊고 평화로 우며 잠재 의식을 되찾고 무언가를 끌어 들여야합니다.

흡입은 반드시 횡경막으로 시작해야합니다. 그 후, 그것은 가슴의 아래쪽 부분에 의해 가로 챈 다음 서서히 중간에 보내고 그 다음에 맨 위에 보냅니다. 숨을 쉬기와 똑같이 수행하십시오. 이 호흡 기술 덕분에 목 근육이 사람에게서 행동하기 시작하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 호흡은 뇌의 모든 부분의 활성화에 기여하며 그 후에는 혈압의 정상화, 근육의 이완 및 목의 압축 감소가 발생합니다.

Vyayams는 자궁 경부의 근육 내구성 증가에 기여하고 혈류를 정상화합니다. 또한, Vyayam의 도움으로 과도하게 증가 된 근육의 색조와 통증을 제거 할 수 있으며, 척추의 이동성을 높일 수 있으며 경추 부위의 경련 치료를 제거 할 수 있습니다.

모든 Vyayam 중에서 다음과 같은 연습이 가장 효과적입니다.

  1. 서있는 자세 또는 의자에 앉아있는 자세. 또한, 모든 운동은 이러한 위치에서 수행됩니다. 외모는 천장의 머리 꼭대기로 향한다. 머리가 아래로 내려 가서 턱으로 가슴에 도달하려고합니다. 그런 다음 부드럽게 돌아와 천천히 철회합니다. 수업 첫날에 최대 반복 횟수는 20 회를 넘지 않아야합니다.
  2. 머리가 왼쪽으로 기울어집니다. 귀 어깨를 잡으려고 노력해야합니다. 다음으로, 머리는 같은 위치를 취합니다. 그런 다음 모든 것이 오른쪽과 반복됩니다. 하루에 최대 20 회의 반복을 할 수 있지만 10 회 이상 반복 할 수는 없습니다.
  3. 크라운은 위쪽으로 뻗어 있으며 동시에 오른쪽으로 돌립니다. 원래 위치를 수락했습니다. 매일 15 번 이상의 반복을 수행하십시오.

유방 탈장 요가

흉부 지방 탈장은 운동 기능을 부분적으로 박탈하는 능력이 있습니다. 마약 치료가 백 퍼센트의 결과를주지 않으면 요가 요법을 사용하는 것에 의지 할 수 있습니다. 치료에 현명하게 접근하고 척추의 유연성을 증가시키는 데 도움이되는 부드러운 운동으로 시작해야합니다.

운동을 시작하기 전에 근육을 긴장시켜야합니다. 이렇게하려면 뜨거운 샤워를 할 수 있습니다.

흉부 탈장이있는 요가의 도움으로 다음을 얻을 수 있습니다.

  • 척추 지구력 향상;
  • 척추 스트레칭 향상;
  • 흉부의 공개;
  • 목 척추를 강화하십시오.

병리학의 치료에서 몇 가지 기본적인 asanas를 사용 :

Tadasana를 사용하여 흉부의 공개. 그것은 심지어하지에 서서 꾸준히 서있는 것이 특징입니다. Tadasana의 위치는 여러 가지가 있습니다.

  • 다리를 함께, 가능한 한 뒤로;
  • 뒤는 솔기에 똑바르다;
  • 가슴 뻗어, 복부 뽑아, 함께 다리.

타다 사나 (Tadasana)를 기초로 몇 가지 간단하지만 효과적인 연습이 있습니다.

  1. 원래 위치 (Tadosana의 위치 중 하나)를 취하십시오. 손바닥을 앞으로 당겨 어깨 끈을 가져 오십시오. 머리가 뒤로 젖다. 10 초 동안이 위치에 서기 위해서는 모든 것이 반복됩니다. 한 번 수업을하는 동안 열 번 이상을 수행하는 것이 좋습니다.
  2. 함께 발을 들여 가슴을 곧게.니다. 크라운은 천장으로 향하게됩니다. 부드럽게 앞으로 구부리고 5 초 동안 머무르며 시작 위치로 돌아갑니다.

Bhujangasana와 Virabhadrasana는 모든 척추 분열에 작용하여 종합적으로 수행됩니다.

  1. 손이 가슴 부분에 접혀서, 발은 어깨 너비만큼 벌어졌습니다. 오른쪽으로 돌아가 심호흡을해야합니다. 그런 다음 발 뒤꿈치가 90도 각도로 회전합니다. 왼쪽 다리는 무릎에서 구부리고 허벅지는 바닥과 마주보아야하며 팔은 들어 올려지고 등은 구부러진 다.
  2. 남자는 머리를 숙이고 바닥에 누워있다. 손바닥은 가슴과 평행합니다. 사타구니를 바닥에 두어야하는 동안 몸통을 약간 올린 다음 구부릴 필요가 있습니다. 운동은 최대 30 초 동안 지속 된 다음 천천히 내려갑니다.

요통 치료를위한 요가 요법

lumbosacral 탈장으로, 요가는 근육의 음색을 개선하고, 경련 증상을 완화하고 인대와 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 요가 수업이 시작된 후 얼마 지나지 않아 척추가 딸깍 소리를 내며 디스크를 쥐어 짜기 시작합니다.

lumbosacral 병리학 치료를 위해 몇 가지 기본 위치를 사용 :

  1. Urdhvottanasana. 등은 평면이며 손은 머리 뒤쪽에서 자물쇠로 연결됩니다. 복부를 끌어 당기고 근육을 긴장시켜야합니다. 부드럽고 고르게 호흡하십시오. 손은 시계 방향으로 회전하고, 몸통은 손의 움직임을 반복합니다. 매일 5 번 실행합니다.
  2. Urdhva mukha schwanasana. 등은 곧게 펴지고 다리는 벌어지고 팔은 이음매가 있고 어깨는 아래로 내려 간다. 천천히 몸통을 구부리고 초기 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 반복 횟수는 하루에 10 회입니다.
  3. 아사 나비. 양쪽에 흩어져있는 바닥, 다리, 팔에 눕습니다. 호흡에, 당신은 두 다리를 올리고 함께 데리고 나가야합니다.
  4. 사바 사나 운동을 시작하기 전에 바닥에 쓰러 뜨려 휴식을 취해야합니다. 호흡은 깊고 균일합니다. 모든 것이 올바르게 끝나면 바닥에 퍼지는 느낌이 들게됩니다.

추간 관절을 강화하기위한 운동

추간판 탈장의 경우, 요가 치료도 적용됩니다. 병리학 증상을 제거하는 데 도움이되는 많은 아사나가 있습니다. 구현을 통합하면 척추의 구조를 복원하고 모든 장애를 제거하며 뼈, 인대 및 근육의 지구력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

이러한 asanas는 추간판의 탈장에 매우 유명합니다.

  1. Ardha Uttanasana. 팔을 위로 올려서 서있는 자세에서 시작해야합니다. 숨을 내 쉬어, 앞으로 숙이고 무릎을 구부리지 마십시오. 가슴과 복부는 엉덩이에 기대고, 팔은 바닥에 기대어 있어야합니다. 흡입하면 팔과 가슴을 90도 정도 올리고 무릎은 약간 구부려 야합니다. 호흡은 원래 위치를 취해야합니다. 매일 10 번 수업을 수행하는 운동.
  2. 사바 사나 바닥에 누워있는 시작 위치가 위로 향하게합니다. 하체와 상지는 약간 떨어져 있습니다. 척추와 머리가 서로 수평을 이룹니다. 침착하고 자신있게 숨을 쉬어야합니다. 곧 몸은 쾌적한 보온을 통과 할 것입니다. 호흡은 위장으로 전환하고 이완이옵니다. 최대 운동 시간은 10 분입니다. 수업 완수의 필요성을 수행하십시오.
  3. Trikonasana. 벽 근처 서있는 자세. 벽으로 돌아가고, 오른손은 오른쪽으로 확장하고, 왼쪽은 왼쪽으로 돌린다. 어깨 너비를 벌리십시오. 흡입 손으로 발 뒤꿈치에 손을 대는 것처럼 몸통을 왼쪽으로 기울입니다. 등판은 벽과 평평해야합니다. 원래 위치를 취하기 위해 흡입을하면 모든 것이 반복되지만 지금은 오른쪽으로 돌아갑니다. 하루에 5 번 이상 수행 할 수 없습니다.

척추 돌출부의 아사나

Potrusis는 요법 치료 요법과 함께 약물 요법의 도움을 받아 관리 할 수 ​​있습니다. 요가 치료는 인대와 척추 근육의 작업을 담당하는기구를 강화시키는 데 도움이됩니다.

운동을 마치면 환자는 염증 과정과 통증을 영구적으로 제거합니다. 또한 스트레스 저항과 면역계의 증가, 혈액 순환의 정상화가있을 것입니다. 이 모든 것은 병리학 적으로 영향을받는 척추 디스크에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

긍정적 인 결과를 얻으려면 요가가 일주일에 여러 번 수행하면 충분합니다. 각 운동은 5 번 반복됩니다. 훈련 과정에서 당신은 침착하고 내면의 감각에 집중해야합니다.

그럼, 최고의 asanas 위치 :

  1. 마리 치아 나나 바닥에 누워, 아래로 향하게하십시오. 팔꿈치의 팔은 구부러지고 바닥 표면의 손바닥으로 눕습니다. 목은 곧게 펴고 허리를 약간 구부려 야합니다. 다음으로 팔을 서서히 똑바로 가면서 몸통을 들어야합니다. 그런 다음 천천히 돌아가서 운동을 반복하십시오.
  2. Balasana. 당신은 네발을 타고 동시에 머리와 꼬리뼈를 풀어 줘야합니다. 등은 구부러진 모양을 취해야합니다. 그 후 골반과 머리를 위로 올려서 등에 등을 구부려 야합니다.

요가 요법은 척추의 다른 부분에서 탈장을 치료하는 상당히 효과적인 방법입니다. 그러나 적절한 영양 섭취, 정기적 인 운동 및 담배 및 술 섭취 거부로 인해 긍정적 인 효과가 달성 될 수 있음을 알아야합니다. 오랫동안 요가를 연습하면 척추의 탈장뿐만 아니라 근골격계와 관련된 다른 질병도 제거 할 수 있습니다.