근육 경련은 근육 섬유의 날카로운 수축입니다. 근육에 과도한 스트레스를 가하고 신경 섬유를 협박하는 고통스러운 감각을 동반합니다. 척수의 감각 신경의 신경 섬유를 압박하는 경련에서 극도의 경련을 일으킨다.

경련은 어떻게 발생합니까?

인간의 척추는 33-35 개의 척추로 이루어져 있으며, 척추는 몸의 주요 "중심"입니다. 척추에는 척수가 있으며, 척수는 뇌의 자극, 반사 작용, 외부 자극 및 긴장성 식물을 통한 신체의 내부 시스템을 제어합니다. 척추는 서로 뼈를 묶는 근육으로 단단히 둘러싸여있어 상처를 방지하고 척추를 함께 유지하는 고밀도의 근육층을 형성합니다.

등 근육의 두 레이어 - 깊고 피상적 인. 깊은 층의 근육은 인접한 척추의 횡단 과정에 근육을 연결하여 척추를 연결합니다. 가로 근육은 사람이 몸을 앞뒤로 기울일 수있게합니다. 표면층은 몸을 돌릴 수 있습니다. 몸통. 신체의 근육 조직은 부드럽고 줄무늬가있는 근육과 심장 근육으로 나뉘어져 있습니다.

매끄러운 근육 조직은 사람에 의해 제어되지 않습니다. 부드러운 근육은 위장, 내장, 자궁, 질 내부 장기에 집중되어 있습니다. 줄무늬가있는 근육 조직은 골격이라고하며, 뼈와 기관을 둘러 쌉니다. 계약을하면 줄무늬가있는 근육을 사용하여 우주에서 신체 부위를 움직일 수 있습니다. 인간의 의식에 의해 통제되는 골격.

경련은 개별 근육 또는 허리 근육 그룹의 무의식적 인 수축이라고합니다. 경련은 통증을 동반합니다.

경련의 역학은 고주파로 근육에 영향을 미치는 신경 자극의 출현입니다. 근육 조직의 흥분 후 근육의 "기어"인 근육과 액틴은 근육에 압박을 가하는 작업에 관여합니다. 일반적으로이 과정은 운동 - 근육 수축으로 이어진다. 그러나 병리학 적으로 수축은 경련 인 고통스러운 과정으로 진행된다.

이유

등 근육의 경련은 간질이있는 성격을 가지며 그런 능력이없는 것으로 나눌 수 있습니다. 경련 - 간질 경련의 원인의 차이는 경련을 일으키는 근육을 수축시키는 영향을받은 신경 핵군의 강력한 유도 펄스가 발생하기 때문에 발생합니다. 간질이없는 경련은 독성, 내분비, 전해질 및 대사 물질의 영향으로 개별적인 신경 세포의 기능 장애, 개별 신경 세포의 기능 장애, 일부 심인성 요인의 장애로 인해 발생합니다.

또한, 경련은 강장제와 건간증으로 나뉩니다. 토닉 경련은 근육 섬유의 장기간의 긴장에 의해 유발되며, 이는 환자에게 수축되고 연장 된 통증을 유발합니다. 근육이 촉진 될 때 느껴질 것입니다. 긴장감이 있습니다. 간질 경련은 근육 이완과 번갈아 일어나는 육안 수축입니다. 일반 사람들에게이 현상을 경련이라고합니다.

등 근육의 경련은 신체의 정상적인 기능에서 내부 및 외부 교란으로 인해 발생합니다. 뒤의 경련의 발달을위한 뒤에 오는 이유가있다 :

• 부상;
• 척추 장애;
• 근육 피로;
• 스트레스;
• 간질 발작.

대부분의 경련은 경련을 복잡하게 만듭니다. 치료는 경련을 없애고 통증을 완화하며 상태를 완화시키는 목표 중 하나를 설정합니다. 경련 제거는 항 경련제의 지시 사항을 정확히 따라야 만 완료 할 수 있습니다.

부상

통증은 불가피하게 신경 조직과 수용체가 존재하기 때문에 인간 조직에 손상을 입힐 때 발생합니다. 통증에 대한 응답으로, 근육 긴장이 발생합니다 - 근육 조직은 신체의 부상 부위를 분리하는 경향이있어 손상된 조직에서 염증을 막습니다. 이 경우 경련 수축은 근육 섬유 및 혈관 수축을 유발합니다.

장기간의 경련이있는 경우, 괴사, 세포 사멸 및 사망 등 더 많은 결과를 초래할 수있는 고통스런 병소 및 조직 저산소증이 발생합니다. 트리거 증후군이 발생합니다.

또한, 척추 손상으로 완전한 인대 파열이 발생할 수 있습니다. 척추골은 정상 위치에서 벗어납니다. 근육이 척추를 잡아 당기고, 긴장과 경련이 발생합니다.

척추 장애

경련 수축은 척추 질환과 함께 진행됩니다. 이러한 질병에는 다음이 포함됩니다.

• Osteochondrosis;
• 추간판 탈장;
• 척추 측만증, 병리 후만증 및 전만증.

Osteochondrosis는 척추 관절의 병리학 적 변화입니다. 관절이 팽창하면 신경이 눌려져 통증을 유발합니다. 통증은 신체의 논리적 인 반응으로 근육 경련을 일으 킵니다. 등의 경련은 질병을 악화시킵니다 - 장기간의 강장 경련으로 척추의 변위가 발생합니다. 이것은 척추 측만증, 척추체의 골다공증 및 척수 장애로 연결됩니다.

추간판 탈장은 척추 사이의 완충제 역할을하는 추간 원판의 섬유질 링의 파열입니다. 젤라틴 형 신체는 정상 위치를 벗어나서 부러진 척추 뿌리 또는 척수 자체의 침범으로 인한 통증을 유발합니다. 감염된 부위의 경련성 수축이 발생합니다.

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등 근육 경련 자체가 척추 측만증의 원인입니다 - 척추의 안정성을 위반하는 경우, 척추는 척수의 고통스러운 감각으로 인해 압축 된 근육의 측면으로 당겨집니다. 근육 경련은 허리, 가슴 또는 목에 증가 된 척추 측만증을 유발합니다. 질병의 발병을 막기 위해서는 경련을 제거해야합니다.

척추 후만증과 전만증의 경련은 같은 성격을 띠고 있습니다. 디스크, 척수 및 신경 뿌리를 꼬는 통증은 근육 덩어리의 경련 수축을 일으켜 척추의 기형을 증가시킵니다.

이 과정은 반복되고 환자의 신체가 크게 변형되어 끔찍한 결과를 초래합니다. 보상 곡률 증후군이 발생합니다 - 척추의 다른 부분이 다른 방향으로 구부러져 S 자 모양의 곡률이 형성되어 척수 및 몸통 기관의 병리학 적 변화를 유도합니다. 경련은 약화는하지만 영구적인데, 특히 성인기에 측만증이 발생하면 더욱 그렇습니다.

근육 피로

장기간 불편한 자세를 유지할 때, 근육 활동을 담당하는 신경 센터가 충격을 전달하는 것을 멈출 수 없기 때문에 억제 과정은 시작 근육이 스스로 긴장을 풀 수 없습니다. 결과적으로 섬유는 압축 된 상태로 유지되어 통증을 유발합니다.

스트레스

스트레스는 인체의 모든 자원을 동원합니다. 감정적 인 스트레스는 갑상선 호르몬의 호르몬 분비를 증가시키고 더 높은 신경 활동의 중심에서 긴장을 증가시킵니다. 이것은 경련과 경련 근육 덩어리의 발달을 증가시킵니다. 단기 스트레스는 신체에 강한 영향을 미치지 않지만, 스트레스 요인이 계속 영향을 주면 뇌와 척수의 변화가 발생할 수 있습니다. 유도 활동은 근육을 수축시키는 자율 신경계에서 발생합니다. 이를 위해 신경 쇼크가 자주 발생하며 신경 쇼크가 자주 발생합니다.

간질

간질은 뇌의 통증에 중점을 둔 결과입니다. 근육 활동 센터가 손상되고 신경 퇴혈의 경우 간질 발작이 발생합니다. 발작 당시에는 통제 할 수없는 근육 활동이 시작되어 환자에게 엄청난 고통을줍니다. 종종 간질 환자는 항 경련제, 진경제 (antispasmodics) 이외에도 근육을 약화시켜 손상을 방지하도록 고안되어 있습니다.

치료

대부분의 경우 치료법은 근육이 허리 근육의 경련을 완화시키는 데 도움이되는 진경제를 사용하는 것으로 이어집니다. 심리 치료 및 마사지와 같은 추가 방법을 적용하십시오.

마약

약물 치료는 진통제가있는 통증 완화 및 진경제가있는 근육 이완을 포함합니다. 사용하기 전에 약사와 상담하고 신체의 특징을 알아야합니다. 병원 환경에서 치료는 비타민 주사, 막힘 및 수술 중재로 이루어집니다. 그것은 자기 치료보다 훨씬 더 효과적입니다. 그러므로 경련이있는 경우 척추에 일정한 긴장감이 있고 팔다리에 통증이있는 ​​경우 의사에게 문의하십시오.

심리 요법 및 마사지

심리적 방법은 신체의 자연스런 이완을 기본으로합니다. 진정하라. 심근 경련의 원인이있는 경우 도움이 될 것이다. 앉아 있거나, 긴장을 풀거나, 책을 읽거나, 차 또는 따뜻한 우유 한잔을 한 마디 마셔야합니다. 편안한 상태로 나아갈 수있는 모든 일을해야합니다.

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편안한 마사지는 독립적으로 할 수 있습니다. 천천히, 손상된 근육을 마사지하기위한 노력으로. 허리 통증이나 가슴 통증에 경련이 생기면 환자에게 해당 부위를 마사지하도록 요청하십시오. 경련으로 이어진 심각한 요인이 없다는 확신을 가지고 셀프 마사지에만 의지 할 수 있습니다.

경련의 영향

지속적인 경련은 척추 측만증의 증가, 허리의 무릎 염증의 발달, 동맥의 수축 및 조직 괴사와 같은 여러 가지 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다. 목 근육의 경련 경련은 일정한 편두통을 일으킬 수 있으며, 동맥의 압박으로 인해 실신합니다. 혈액의 유출 및 근육 대사 물질의 활성 분비의 위반으로 인해 조직에 독성 오염이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 황달과 독혈로 이어질 수 있습니다.

좌식 생활 방식은 osteochondrosis, 척추 측만증 - 사람이 능동적이고 성취감있는 삶을 계속할 수 없도록하는 강력한 변화를 가져옵니다. 경련을 예방하려면 물리 치료를해야합니다. 수영, 스트레칭, 충전은 근육의 색조를 증가시키고 탁월한 등 질병 예방입니다.

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척추의 많은 질병의 주요 원인은 허리와 딱정벌레 근육의 깊은 짧은 측면과 중간의 횡근의 경련과 관련이 있습니다! 그리고 경련 상태에서이 근육은 수년간 남아있어 추간 판의 근육 차단을 일으킬 수 있습니다. 따라서 디스크의 근육 차단은 척추 디스크의 이영양증과 돌출로 인해 발생하지 않으며 인접한 척추의 뼈 성장으로 인한 것이 아닙니다.

주요 병리학 적 과정은이 근육의 과도한 긴장감 (신체의 어색한 회전, 척추의 과도한 굽힘, 등의 저체온증, 전염병, 사람이 컴퓨터에 잘못 앉을 때 생기는 장기간의 근육 긴장, 한 어깨에 가방을 가지고가는 것 등)입니다. ), 작동 전압을 초과하여 길고 반사적으로 고정 된 장력, 근육의 반사 경련을 유발합니다.

그리고 이번에는 추간 판이 압축되고 압축 된 상태 일 수 있습니다. 때로는 척추 사이에 부풀어 오르고 신경 종말을 압박하고 다양한 강도의 통증을 유발할 수 있습니다. 추간 판에 과도한 압력이 가해지면 그들은 모든 방향으로 평탄하고 팽창합니다. 확장 된 디스크는 모든 방향으로 뭉개져 있습니다.

이 압력에 가장 취약한 것은 척수 및 자율 신경의 뿌리이며 자극을받습니다. 이러한 자극은 척추 근육의 수축 (간질 간 차원 및 다른 짧은 근육)을 유발하여 디스크의 압력을 증가시켜 척수의 뿌리, 즉 악순환의 악순환 및 척추 분절의 막힘을 더욱 자극합니다. 결과적으로 통증이 일어나 주변 근육이 손상되어 부상당하는 부위를 보호합니다. 경련성 근육은 신경 섬유와 혈관을 고정시켜 영양 및 에너지 정보 대사가 근육 자체와 내장 기관 모두에서 방해를받습니다. 영양 및 신경 전달은 고정 된 혈관 및 신경에 의해 수행됩니다. (예 : 미주 신경이 목에 끼어있어 이완을위한 충동이 간을 통과하지 못하여 결국 담낭의 만성 경련이 일어납니다.)

근육 경련이 산소 부족 상태에서 포도당 산화의 산물 인 젖산을 축적 할 때. 근육에 고농도의 젖산이 있으면 통증이 발생합니다. 근육이 편안 해지면 혈관의 내강이 회복되고 근육에서 젖산이 빠져 나와 통증이 사라집니다. 척수 신경의 압박은 기관 및 조직의 감수성 상실을 초래한다. 혈관의 압박은 붓기와 통증을 유발합니다.

척추가 늘어나면 근육 긴장이 완화되고 추간 간격이 증가하며 신경 압축이 감소되고 혈액 순환이 개선되며 척추 및 인접 조직, 관절 봉지 및 인대 조직의 신진 대사 과정이 향상됩니다. 따라서 척추 결함이 교정되고 관절 경직이 제거되며 통증이 완화되어 부상, 관절 질환, 긴장된 긴장 및 스트레스 이후 본격적인 운동의 빠른 회복에 기여합니다.

근육 경련 중 근육 내부의 섬유가 동시에 수축합니다. 이러한 경련은 갑작스러운 움직임이나 긴장된 근육의 과도한 스트레칭 중에 종종 발생합니다. 예를 들어 장시간 앉아있는 후 빠른 몸통은 등 근육이 늘어나고이 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 이에 대응하여, 근육 섬유의 순간적인 수축이 발생한다. 등 보호대가 더 자극으로부터 보호 해주는 보호 샤프트와 같은 것입니다. 증가 된 통증은 더 큰 근육 긴장을 유발합니다.

우선, 목과 등 근육은 경련을 일으키기 쉽습니다. 이 신체 부위는 종종 긴장 상태에 있습니다. 사소한 부하에도 더 민감합니다. 컴퓨터를 사용하거나 테니스를 치는 동안 긴장된 상태에있는 뻣뻣한 목 근육을 만드는 데 충분한 초안이 있습니다. 허리와 목의 경련 성 통증과 피부의 감각 상실, 근육의 따끔 거림 또는 약화는 추간 판의 파열 또는 신경 손상을 나타낼 수 있습니다.

Osteochondrosis 및 근육 차단은 서로 독립적으로 발생하는 서로 다른 질병입니다! 따라서, 척추에서의 두드러진 통증의 주된 원인은 짧은 심부 근육의 과도한 수축으로, 경련을 반사시키고 추간판을 막을 수 있습니다. 디스크의 작은 탈장은 척추 자체를 돋아 내고 고통스런 증상을 나타내지 않고 종종 근육 경련과 병행하여 발생합니다. 따라서 진단 "osteochondrosis"과 "radiculitis"는 병리학 적 과정의 본질을 반영하지 못하며 fibromyalgia는 뒷 근육의 통증이라고합니다.

시체가 특정 부정적인 감정에 해당하는 만성 근육 경련을 가지고 있다면, 그들은 이러한 감정을 현실로 가져올 것입니다. 신체적 고통, 특정 자세에서 영구적으로 유지되는 정적 스트레스, 정서적 스트레스 - 다양한 조합으로 개별적으로 또는 함께 작용할 수 있습니다. 그들이 생성하는 블록과 경련은 신체의 다양한 영역을 포착 할 수 있습니다. 등척 긴장과 교대로 스트레칭하면 개개의 근육 섬유의 경련이 잘 제거됩니다.

근육 활동 중에 화학 에너지는 산소가없는 혐기성 단계에서 강력한 근육 근육에서 생성됩니다. 호기성 무대는 근육 섬유의 기초이며, 리듬감이있는 작업을 제공하며, 큰 하중과 관련이 없으며 내구성이 향상되도록 설계되었습니다. 그것이 바로 압축보다 에너지 포화를 제공하는 근육의 스트레칭이 바로 그 이유인데, 즉각적으로 화학 에너지가 긴장하게 만듭니다.

상처, 상해 또는 스트레스는 뇌를 프로그래밍함으로써 과도한 근육 긴장을 오래 일으킬 수 있습니다. 치유 과정이 시작됨에 따라 뇌는 악순환을 깨기 위해 경련 근육의 움직임으로부터 자극의 추가 입력이 필요합니다. 종종 발생하는 또 다른 현상은 근육 기억 상실입니다. 부상이 발생하면 부상당한 신체 부위의 사용을 제한하는 것이 자연스러운 경향입니다.

문제는 치유가 발생한 후에도 신체 (즉, 근육 또는 뇌를 제어하는 ​​뇌)가 제한된 운동 패턴을 기억한다는 것입니다. 이것의 결과는 특정 근육의 약점입니다. 신체 재교육 - 정적이고 역동적 인 운동은이 근육을 신체의 나머지 부분과 함께 단일 기능으로 재 통합합니다.

다리에서 시작하여 얼굴과 머리의 근육으로 끝나는 신체의 모든 근육 그룹을 지속적으로 긴장시키고 긴장을 풀어 운동을하십시오. 호기시, 부교감 신경계가 활성화되어 이완에 대한 책임이 있으므로 이완과 호기의 병용이 효과를 향상시킵니다.

근육 경련의 이완

다음 중 한 가지 방법으로 근육 경련을 완화하십시오.

• 신체의이 특정 부위에서 폐 호흡 (흡입 - 긴장, 호흡 - 이완, 긴장없는 흡입, 호기시의 이완 감을 재현)을 사용합니다.
• 제한적인 긴장을 통해 - 연축 부위는 가능한 한 긴장시켜야하며 가능한 경우 20-30 초 동안 유지해야합니다.
• 긴장된 지역을 지나면 몸의 즐거움을 느낄 수 있습니다.

모든 종류의 경련 부위 마사지 (반죽, 심한 압력, 진동 마사지). 스트레치를 늘리면 등척 긴장이 생길 수 있습니다.

얼음으로 가벼운 마사지를 해보십시오. 한 조각의 얼음을 사용하여 느린 원 운동으로 아픈 부분을 문지르면 통증이 다소 둔 해집니다. 그 효과는 몇 분 안에 얻을 수 있습니다. 첫째로, 얼음은 혈관을 좁히는 원인이되고, 급격하게 확장되어 근육 이완에 기여합니다. 얼음을 발라 준 후에는 천천히 부드럽게 움직여 정상적인 혈액 순환을 회복시키고 근육을 회복시켜 평상시와 같이 긴장을 풀어줍니다.

3 일 후에 경련이 멈추지 않으면 열처리를 시도 할 수 있습니다. 급성 통증과 붓기가 사라지 자마자 열을 사용하여 피를 아픈 곳으로 유도하십시오. 이렇게하려면 뜨거운 물에 적신 수건을 들고 아픈 부분을 감싸고 비닐 봉지와 마른 수건을 더 잘 보온해야합니다. 20 분 동안 지속되는 이러한 가열 과정은 하루에 다섯 번씩 반복됩니다.

유연성을 유지하려면 스트레치 마크가 필요합니다. 나이가 들면 힘줄이 줄어들어 유연성이 감소합니다. 당신의 움직임이 느리고 부드러워지고, 발걸음이 짧아지고, 자세가 사라집니다.

osteochondrosis를 가진 모든 환자, 마사지, 셀프 마사지, 수중 운동, 수영, 특히 평영과 등의 스타일에 유용합니다. 복잡한 운동에 포함 된 등 근육과 복근을 강화하는 유용한 운동. 근육 긴장이 신경 뿌리의 압축을 증가시키고 추간 판으로의 혈액 공급을 저하시킵니다.

그러므로, 특별한 운동으로 교체해야하는 수업에 휴식 연습을 포함하는 것이 중요합니다. 우선, 당신은 주요 부하를 들고 등 근육을 이완시키는 법을 배워야합니다.

• 천천히, 리드미컬 한 움직임, 긴장된 근육 스트레칭 (반복 6-15 번, 20 초 휴식);
• 중력의 작용하에 긴장된 근육의 위치를 ​​만들고 그 스트레칭, 스트레칭 단계는 20 초간 지속, 20 초간 휴식, 15-20 회 반복;
• 10 초 동안 저항에 대한 토닉 근육의 긴장, 그 다음 8 초의 이완과 스트레칭, 3-6 회 반복;
• 10 초 동안 반대편에서 저항에 대한 토닉 근육 그룹의 긴장, 8 초의 이완, 근육 그룹의 스트레칭, 3-6 회 반복.

사우나는 osteochondrosis, 류마티즘, 관절의 arthrosis과 근골격계의 질병에 큰 치료 효과를 가지고 있으며, 이러한 질병의 근본 원인을 퇴치합니다. 열은 경련을 없애고 근육 영양을 회복하고 골격의 연골과 뼈 구조에 혈액 공급을 개선하여 척추와 관절에 현저한 치료 효과를 나타냅니다.

척수 신경의 압착 된 뿌리의 염증은 감소합니다. 결과적으로, 척추에서의 뼈의 성장은 신경의 뿌리에 대한 압박을 멈추고 허리 통증과 심장, 위 또는 내장의 질병을 모방 한 소위 반영된 통증이 사라집니다. 신경이 부서지면 내 조직의 기능이 방해받습니다. 사우나는 잃어버린 건강을 회복시켜 장기로 회복시키는 데 도움이됩니다. 그 후, 관절의 이동성이 증가하고, 관절의 팽창이 감소하고 관절 내 유체의 방출이 증가하며 통증이 사라집니다.

과학은 이완한다.

근육의 경련은 척추를 구부린다. 척추는 척수에서 나오는 신경을 움직이고 꼬집어 낸다. 이것은 어떤 종류의 기관에도 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 가슴에서 "쏘을"수 있고, 심장에 문제가 있다고 생각할 것입니다. 그리고 그것은 모두 같은 신경입니다.

목의 일정한 긴장은 시신경의 정상적인 작용을 어렵게 만들고 시력이 악화되기 시작할 수 있습니다. 또한 작은 혈관의 직경을 조절하는 신경에 ​​영향을 미치므로 머리까지의 혈류가 제한됩니다. 만성 스트레스는 혈관의 막힘과 근육 섬유의 오염을 유발합니다. 이 부위의 근육을 덮고있는 피부는 느리고 건조 해집니다.

부정적인 효과는 오랫동안 나열 될 수 있습니다. 그래서 알아 두어야 할 점 : 대다수의 질병 뒤에는 한 가지 이유가 있습니다. 등 및 근육의 근육이 스스로 스스로 긴장을 풀어내는 것을 잊어 버렸습니다. 그들의 경련의 긴장과 함께, 그들은 척추에 압력을 가하고 그것을 구부립니다. 그러나 구원이 당신 손에 달려 있습니다. 정기적으로 특별 연습을 실시하고 생활 습관과 관련된 권장 사항을 수행해야합니다. 그러면 다시 고통스럽고 즐겁습니다.

체조 준비

운동을 시작하기 전에 근육의 불편 함을 제거해야합니다. 고통을 통해 체조를하면 더 심해질 것입니다. 근육이 허리에 긴장되어 있다면, 침대 또는 소파의 가장자리에 앉으십시오 (이 부위는 중요합니다!) 많이 구부러지지 않습니다. 이제 뒤로 몸을 기울여 무릎을 가슴쪽으로 끌어 당깁니다. 불편 함이 완전히 사라지는 자세를 취하십시오. 2 분 정도 누워서 일어나서 근육을 다시 쥐지 않도록하십시오. 그들이 다시 긴장된 것처럼 느껴지나요? 그런 다음 텀블러처럼 빠르게 굴러가보십시오.

다시 말하면, 가슴에 무릎을 당깁니다. 다리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다. 침대에서 휴식을 취하고 발을 낮추십시오. 어깨와 등 뒤로 긴장이 축적되면 자유롭게 앉아서 뒤로 앉으십시오. 머리 뒤로 손을 올려 놓으십시오. 2-3 분 동안 조심스럽게 앉아있어 근육이 다시 시제를 느끼지 않도록 팔을 낮추십시오. 근육이 이완되고 통증이 사라지는 자세를 찾는 것은 게으르지 마십시오. 우리는 앞뒤로 돌아서 편안한 자세를 찾아 몇 분 동안 붙잡고 다시 긴장하지 않으려 고 정상적인 위치로 돌아 가야합니다.

목 통증 훈련

그들 각각을 하루에 두 번 5 번한다. 첫 두 주 동안 처음 세 번 연습 만하고 나머지는 나중에 추가해야합니다.

1) 천천히 머리를 최대한 앞으로 기울이십시오. 그런 다음 뒤로 숙이고 - 멈출 때까지 기다리십시오.

2) 서서히 머리를 천천히 좌우로 돌립니다.

3) 어깨쪽으로 머리를 숙이고 움직이지 마라. 그럼 다른 어깨에.

4) 이마에 손을 올려 놓고 저항을 극복하면서 머리를 앞으로 기울이십시오. 약 5 초 동안 기다리십시오. 손을 머리 뒤로 움직여서 머리를 빗나가게합니다. 마찬가지로, 머리를 좌우로 기울이십시오.

5) 경량 (1.5-2 kg)의 무게를 손에 넣고 똑바로 잡으십시오. 천천히 졸음.

등 근육을 편안하게해라.

1) 똑바로 세워 벨트에 손을 댄다. 오른쪽 어깨를 들어 올리세요. 왼쪽 어깨와 똑같이하십시오.

2) 네 발로 내려 가서 무릎과 손바닥으로 바닥에 눕습니다. 턱을 가슴쪽으로 누르십시오. 이제 등을 구부린 후 반올림하십시오.

3) 똑같지 만 서있는 자세 : 손을 벨트에 대고 팔꿈치를 앞으로 돌리십시오. 턱을 가슴에 대고 뒤로 젖히고 뒤쪽으로 구부립니다.

4) 위장에 누워, 손을 엉덩이 아래에 놓고 다리를 똑바로 편다. 가능한 한 높이 올리려고 발을 땅에서 떼어 내십시오. 카운트가 "2"가되고 천천히 낮아질 때까지 최대 위치에 놓습니다.

5) 위장에 계속 누워 있지만 등 뒤의 자물쇠에 손을 넣으십시오. 머리를 들어 바닥에서 어깨를 찢어 손바닥을 발의 방향으로 당깁니다. 최대 위치를 "2"의 수로 잡고 천천히 낮추십시오.

6) 뒤쪽으로 굴러 라. 무릎을 가슴에 단단히 조이십시오. 머리를 숙여 무릎에 굽히십시오. 몇 초 동안이 위치에 머물면서 휴식을 취하십시오.

허리 복잡한 구조

1) 반 푸시. 위장에 누워있어. 바닥에서 골반을 들어 올리지 않고 팔을 짜내고 등을 구부린다.

2) 등에 등을 대십시오. 발을 바닥에 단단히 눌러 무릎을 구부립니다. 팔을 넘어서 어깨에 손바닥을 대십시오. 허리와 발을 바닥에 쥐고 가능한 한 머리와 어깨를 높이십시오. 점수가 2가 될 때까지이 직책을 유지하십시오.

3) 육상 수영. 배에 누워서 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 들어 올리십시오. 2 세까지 기다린 다음 수영하는 것처럼 손과 발을 바꾸십시오.

4) 수영장을 방문하지만 물을 따뜻하게 유지하십시오. 만성 허리 통증으로 수영은 평등하지 않고 도움이됩니다.

위의 모든 운동은 평균적으로 호흡을 동반 한 긍정적 인 정서적 태도로 수행되어야합니다. 가장 중요한 것 : 스트레스 국면 후에, 완전한 이완 단계가 반드시 따라 와야합니다. 그렇지 않으면 연습 문제가 의미를 잃을 것입니다.

위의 연습 중 하나를 수행 할 때는주의하십시오. 그들이 상처를 입었다면, 그 일을 그만 두십시오. 운동 후 1-2 일이 지나면 기분이 좋아지면 안전합니다.

기타 권장 사항

체육 교육은 체육이지만 다른 중요한 뉘앙스가 기억에 도움이됩니다.

허리 받침을 잘 지원하는 의자를 선택하십시오. 이 옵션을 조절할 수있는 경우 가장 낮은 위치에서 시작하여 가장 편안한 것을 찾을 때까지 들어 올립니다.

머리를 똑바로 세우고 낮추지 않고 턱을 들지 않도록하십시오. 모니터를 장시간보아야하는 경우 눈높이로 설정하십시오.

춥고 습기가 많은 곳에서 목을 스카프로 감싸는 것을 잊지 마십시오.

자리에 앉으면 크라 스노 다르 (멋진 날씨와 우수한 노동 조건이 중요하지 않은 곳)에 있더라도 정기적으로 (한 시간에 약 1 시간) 짧은 워밍업 휴식을 취하십시오. 복도를 따라 걷거나 2 층 또는 3 층으로 계단을 올라갈 수 있습니다. 그러나 스트레칭을하고 아래로 구부리는 것이 좋습니다.

매우 유용한 발명품이 있습니다 : fitball. 대형 (55-65cm) 고무 볼에서 수행되는 운동은 흥미 진진 할뿐 아니라 등 및 목에 매우 유용합니다.

물리 치료를 신청하십시오. 현대 의학은 엄청난 고비에 이르렀고, 의사는 정확하고 의도적으로 운동을 선택하도록 처방 할 것입니다. 여기서 가장 중요한 것은 독립성이 떨어진다는 것입니다.

건강에 좋은 음식을 섭취하고 부정적인 감정에 덜 탐닉하십시오. 스트레스는 목의 긴장의 주요 원인 중 하나입니다.

기회가 있다면 바에 매달리는 것이 좋습니다. 예를 들어 출입구에서 집에서 확인하십시오. 지나갈 때마다 여러 방향으로 적당히 매달려 몇 초 동안 기다립니다. 등 근육은 눈에 띄게 이완되고 척추는 정상 위치로 돌아 오려고 노력합니다.

척추 교정을 방문하여 척추를 제자리에 놓습니다. 하지만 기억하십시오 : 자체적으로 의료 센터에서 면허를 얻는 것이 직원들에게 등을 돌릴 권리를주지는 않습니다. 각 개인 치료사는 치료 적 조작을위한 개인 인증서와 승인을 받아야합니다.

목과 등의 많은 문제는 잘못된 곳에서부터 시작됩니다. 중간에 깊숙히 처지 지 않는 단단한 매트리스를 갖는 것이 중요합니다. 베개는 너무 부드럽지 않아야하며 때로는 완전히 버려야합니다. 그리고 특수 정형 매트리스와 베개를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 그들의 모양은 특별히 뒤 및 목 근육을 이완시키는 데 도움을주기 위해 선택됩니다. 그런 달콤한 잠에서 간신히 누워서 일어나서 완전히 쉬었습니다.

위로 연습

우리는 등 뒤에서 누워서 수행 할 수있는 매우 가벼운 운동의 복합체를 제공합니다. 그것의 주요 이점은 각 운동이 정상적인 위치에서 이완하기 곤란한 몸의 그 부분의 근육을 기지개하는 것을 허용한다이다. 복잡한은 쉽게 스트레칭과 휴식을 위해 사용될 수 있습니다.

등을 맞댄 운동 №1

무릎을 구부리고 발바닥을 연결하고 긴장을 풀어 라. 그런 쾌적한 자세로 사타구니 근육이 뻗어 있습니다. 스트레치를 30 초 동안 유지하십시오. 중력이 자연적인 방법으로 몸의이 부분을 펴도록하십시오. 더 큰 편의를 위해, 당신은 당신의 머리 아래에 작은 베개를 넣을 수 있습니다.

뒷 번호 1에 대한 옵션 연습

자세를 바꾸지 않고 다리를 좌우로 10-12 번 부드럽게 움직입니다. 이 경우, 다리는 신체의 한 부분으로 작용해야합니다 (점선으로 표시). 움직임은 각 방향으로 2 ~ 3cm 이내의 진폭으로 쉽고 부드럽게 수행됩니다. 엉덩이부터 운동을 시작해야합니다.
운동은 사타구니 및 엉덩이의 유연성을 향상시킵니다.

뒷 번호 2 연습

허리, 위턱과 옆턱 허벅지를 스트레칭

편한 발이 바닥과 평행하도록 무릎을 모으십시오. 팔꿈치를 바닥에 대고 손가락을 머리 뒤로 조입니다 (그림 1). 이제 왼쪽 다리를 오른쪽 다리로 뒤집습니다 (그림 2). 이 위치에서 왼쪽 다리의 노력으로 바깥 허벅지 또는 허리를 따라 적당한 장력을 느낄 때까지 바닥에 오른쪽으로 밀기 시작하십시오 (그림 3). 진정해.

어퍼 백, 목, 어깨 및 팔꿈치를 바닥에 댑니다. 스트레칭은 10-20 초 지속됩니다. 너의 임무는 무릎을 바닥에 누르지 말고 오직 너의 근육 안에 스트레칭을하는 것이다. 다른 쪽의 운동을 반복하고, 왼쪽 다리 위에 오른쪽 다리를 던지고 오른쪽 다리를 밀어냅니다. 호기로 운동을 시작하고 스트레치를 잡고 리드미컬하게 호흡합니다.

• 숨을 멈추지 마십시오.
• 리드미컬하게 호흡합니다.
• 진정하십시오.

요추 부위의 좌골 신경에 문제가 있으면이 운동으로 구제를받을 수 있습니다. 그러나 조심하십시오. 신체에 쾌적한 감각을주는 짐을주십시오. 절대로 통증을 느끼지 마십시오.

백 넘버 3 연습

PNS 방법에 따라 스트레칭 : 수축 - 이완 - 스트레칭.

왼발로 오른쪽 다리를 누르고 오른쪽 다리를 몸쪽으로 당깁니다. 이렇게하면 허벅지 근육을 수축시킬 수 있습니다 (그림 1). 5 초간 기다린 후, 이전 스트레치를 풀고 반복하십시오 (그림 2). 이 운동 방법은 뻣뻣한 근육을 가진 사람들에게 특히 유용합니다.

뒷 번호 4 연습

목의 긴장을 풀기 위해

앙와위 자세에서는 척추와 목의 윗부분을 늘릴 수 있습니다. 귀 뒤로 손가락을 머리 뒤로 쭉 펴십시오. 목에 약간의 스트레칭이 느껴질 때까지 천천히 머리를 위로 당깁니다. 스트레칭을 3 ~ 5 초 동안 유지 한 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 점차적으로 척추와 목 윗부분의 장력을 줄이기 위해 3-4 번 운동하십시오. 아래턱을 이완시키고 (어금니 사이에 작은 간격이 있어야 함) 리드미컬하게 숨을 쉬십시오.

뒷 번호 5 연습

PNS 방법에 따라 스트레칭 : 수축 - 이완 - 스트레칭.

다리를 무릎으로 구부릴 때 머리 위로 (목에가 아닌) 머리 뒤로 손가락을 집어 넣으십시오. 목 뒤쪽을 스트레칭하기 전에 머리를 바닥에서 천천히 들어 올리십시오. 그런 다음 머리를 바닥으로 밀기 시작하지만 손의 노력으로이 운동을 방해하십시오. 이 정적 수축을 3-4 초 동안 유지하십시오. 1 ~ 2 초간 긴장을 풀고 가벼운 편안함을 느낄 때까지 턱이 배꼽쪽으로 움직 이도록 손을 앞으로 들고 조심스럽게 머리를 조이십시오 (이전 운동 에서처럼). 3 ~ 5 초 동안 기다리십시오. 2-3 번 반복하십시오.

부드럽게 머리와 턱을 왼쪽 무릎까지 당깁니다. 3 ~ 5 초 동안 기다리십시오. 긴장을 풀고 머리를 바닥으로 내린 다음 오른쪽 무릎쪽으로 당깁니다. 2-3 번 반복하십시오.

바닥에 편안한 자세로 머리를 잡고, 턱을 어깨로 돌리십시오. 목 옆쪽에 약간의 스트레칭을 느낄 정도로 턱을 돌리십시오. 3-5 초 동안 기다린 다음 다른 방향으로 펴십시오. 2-3 번 반복하십시오. 아래턱은 편안해야하며 호흡은 원활해야합니다.

뒷 번호 6 연습

머리 뒤에서 손가락을 펴고 어깨 뼈를 함께 가져와 허리에 장력을줍니다 (움직일 때 가슴이 위로 움직여야 함). 4 ~ 5 초 동안 기다린 다음, 긴장을 풀고 부드럽게 머리를 앞으로 당깁니다. 그래서 동시에 목에 긴장감을 줄여줍니다. 목과 어깨를 스트레칭 한 다음 긴장을 풀고 목 뒤쪽을 늘리십시오. 이렇게하면 목 근육을 이완시키고 긴장없이 머리를 돌릴 수 있습니다. 3-4 번 반복하십시오.

뒷 번호 7 연습

허리에 긴장을 완화하려면 엉덩이 근육을 단단히 조이고 복부 근육은 허리를 곧게 펴십시오. 5-8 초 동안 기다렸다가 진정하십시오. 2-3 번 반복하십시오. 근육을 계약 된 상태로 유지하는 데 집중하십시오. 골반 거들을 흔들기위한이 운동은 엉덩이와 복부의 근육을 강화시키고 앉고 서있는 동안 올바른 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.

뒷 번호 8 연습

견갑골 감소 및 둔부 근육의 긴장.

동시에 어깨 뼈를 모아서 허리를 곧게 펴고 둔근을 조이십시오. 5 초간 기다린 다음, 긴장을 풀고 머리를 위로 당겨 목 뒤쪽과 등 위쪽을 스트레치하십시오. 3-4 번 반복하여 즐거움을 고맙게 여기십시오.

이제 한 손을 머리 뒤로 (손바닥 위로) 당기고 다른 한 손을 몸을 따라 (손바닥을 아래로) 당깁니다. 양쪽 방향으로 동시에 스트레칭하여 어깨와 등을 스트레칭하십시오. 스트레칭을 6 ~ 8 초 동안 유지하십시오. 최소 두 번 운동을 양방향으로하십시오. 허리는 곧게 펴고 편안해야합니다. 아래턱도 편안하게 유지하십시오.

백 넘버 9 연습

스트레칭 연습

머리 뒤로 팔을 펴고 다리를 똑바로 세우십시오. 이제 귀하의 편의를 위해 양방향으로 팔과 다리를 늘리십시오. 스트레치를 5 초 동안 유지 한 다음 긴장을 푸십시오.

이제 대각선으로 늘어납니다. 왼발 발가락을 당기는 동안 오른손을 당깁니다. 당신이 좋아하는만큼 스트레칭. 5 초 동안 기다렸다가 진정하십시오. 같은 방법으로 왼발과 오른발을 펴십시오. 각 스트레치를 5 초 이상 길게 누른 다음 긴장을 푸십시오.

이제 다시 한번 한 번에 두 팔과 다리로 스트레칭하십시오. 스트레칭 유지
5 초 후 휴식. 이것은 가슴, 복부, 척추, 어깨, 팔, 발목 및 발 근육의 운동에 좋습니다.

복부를 당김으로써 스트레치를 보충 할 수도 있습니다. 이것은 당신이 더 얇은 느낌과 동시에 내부 장기에 대한 좋은 운동이 될 도움이됩니다.
스트레칭을 3 번 반복하면 근육의 긴장이 완화되어 척추와 전신을 편안하게 할 수 있습니다. 이러한 스트레칭은 전반적인 신체 긴장을 신속하게 감소시키는 데 도움이됩니다. 그들은 취침 시간에 연습하는 데 유용합니다.

뒷 번호 10 연습

무릎 아래 오른쪽 다리를 양손으로 잡고 가슴까지 당깁니다. 이 운동을 할 때는 목을 긴장시키고 바닥이나 작은 패드 위에서 머리를 낮추십시오. 빛을 30 초 이상 계속 스트레칭하십시오. 왼쪽 발로 같은 동작을 반복하십시오. 허리는 항상 똑바로 편다. 근육에 긴장감을 느끼지 않으면 낙심하지 마십시오. 중요한 점은 당신이 기뻐한다는 것입니다. 이것은 다리, 발, 뒤로 아주 좋은 운동입니다.

뒷 번호 10에 대한 옵션 연습

무릎을 가슴까지 당긴 다음 무릎과 다리 전체를 반대쪽 어깨 방향으로 당겨 오른쪽 허벅지 바깥 쪽 부분을 늘립니다. 가벼운 스트레치를 10-20 초 동안 유지하십시오. 다른 다리와 같은 움직임을 반복합니다.

뒷 번호 10에 대한 또 다른 연습

경향이있는 자세에서 오른쪽 무릎을 오른쪽 어깨 바깥쪽으로 부드럽게 당깁니다. 손은 무릎 바로 위의 다리 뒤쪽을 감싸 야합니다. 스트레칭을 10-20 초 동안 유지하십시오. 깊이 있고 리드미컬하게 호흡하십시오.
왼쪽 발로 같은 동작을 반복하십시오.

다리를 가슴에 교대로 조인 후 양쪽 다리를 동시에 조입니다. 이때 바닥에 머리를 유지하는 데 집중하고 무릎까지 당깁니다.

바닥에 누워서 가슴에 무릎을 당깁니다. 무릎 바로 아래에 손을 올리십시오. 안쪽 허벅지와 사타구니 부위를 늘리려면 약간의 스트레칭을 느낄 때까지 천천히 다리를 벌리십시오. 10 초간 기다리십시오. 머리는 바닥이나 작은 패드 위에 있거나 다리 사이를 시선으로 안내하기 위해 바닥에서 찢어 질 수 있습니다.

다리와 팔을 다시 펴십시오. 스트레칭을하고 휴식을 취하십시오.

뒷 번호 11 연습

허리와 골반의 외부 부분을 스트레칭

왼쪽 다리를 90 ° 각도로 구부린 후 오른손으로 위로 당기고 오른쪽 그림과 같이 뒤집습니다. 머리를 돌리고 왼손 손바닥을 보며 몸에 수직으로 펴십시오 (바닥에서 머리를 찢지 마십시오). 그런 다음 왼발 허벅지 위 (무릎 바로 위)에있는 오른손의 노력으로 요추 부위와 허벅지 바깥 부분에 약간의 스트레칭을 느낄 때까지 구부린 (왼쪽) 다리를 바닥쪽으로 당깁니다. 발과 발목은 편안해야하며 어깨 뼈는 바닥에 눌러야합니다. 각 다리 당 15-20 초 동안 가볍게 잡아 당깁니다.

엉덩이 부위의 스트레치를 높이려면 오른 다리를 무릎 아래에 끼워 넣으십시오. 적당한 스트레치를 느낄 때까지 천천히 오른쪽 무릎을 반대쪽 어깨쪽으로 당깁니다. 어깨는 바닥에 눌러야합니다. 15-20 초간 기다립니다. 왼쪽 발로 같은 동작을 반복하십시오.

뒷 번호 12 연습

바닥에 팔꿈치가있는 자세를 취하십시오. 이 위치에서, 당신은 등의 허리와 중간 부분에 적당한 긴장감을 느껴야합니다. 엉덩이가 바닥에 눌려있다. 5 ~ 10 초 동안 기다리십시오. 2-3 번 반복하십시오.

스트레칭을위한 일련의 운동이 끝나면 "태아의 자세"를 취하는 것이 가장 좋습니다. 옆으로 돌려 구부러진 다리를 가슴에 대고 손을 머리 아래에 두십시오. 진정해.

위로 운동 차트

운동을 지시 된 순서대로 수행하여 등 근육을 긴장시키는 것이 가장 좋습니다.

당신의 몸을 경청하는 것을 배우십시오. 운동으로 인해 긴장이나 고통이 증가하는 경우, 신체가 당신을 실행의 실수 나 신체적 인 문제로 인도하려고 시도하고 있음을 의미합니다. 이 경우 편안하게 느낄 때까지 점차 스트레치를 줄여야합니다.

osteochondrosis에 근육 경련 : 원인, 치료 방법

척추 osteochondrosis는 근골격계의 퇴행성 - 영양 장애 병리학에서 가장 흔한 질환입니다. 그것의 발현은 앉아있는 생활 양식, 건강에 해로운 음식물, 앉아있는 일과 관련이있는 30 세 이상의 대부분의 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 근육 경련은 통증, 증가 된 음색, 근육 강성, 척추의 어느 부분에서의 운동 제한과 같은 osteochondrosis 증상의 발생에 큰 역할을합니다.

osteochondrosis에서 경련이 발생하는 이유

osteochondrosis의 치료에서 중요한 지침 중 하나는 병리학 적으로 증가 된 근육 긴장 (경련)에 대항하는 것입니다. 골격 근육 긴장의 발전을위한 몇 가지 메커니즘이 있습니다 :

근육 경련의 원인으로서의 신경근 증

osteochondrosis에있는 신경 뿌리의 자극은 뒤에 오는 morpho 기능적인 변화의 그것에 효력 때문에 발생한다 :

1. osteophytes의 형성 - 퇴행성 및 염증성 프로세스로 인한 척추의 뼈 조직의 성장.
2. 추간 판의 큰 돌기 또는 탈출의 형성.
3. Ossifitsirovannye는 퇴행성 과정의 긴 과정으로 인해, paravertebral ligaments를 변경합니다.

근육 뿌리와 염증성 통증 증후군의 지속적 자극과 근육에 대한 신경 분포와 혈액 공급의 침범으로 인해 경련이 발생합니다.

근육 경련에 의해 나타나는 반사 근막 증후군

이 메커니즘의 경련은 osteochondrosis로 인한 척추의 기하학적 변화에 대한 신체의 보호 반응으로 발전합니다. 생체 거리와 척추 신경근 병증의 진행을 방해하는 척추를 유지하기 위해 근육은 반사적으로 수축합니다. 근육 조직의 지속적인 수축으로 인해 다음과 같은 병리학 적 과정이 발생합니다.

1. 통증을 유발하는 젖산 축적.
2. 혈관 경련과 산소 및 영양분이있는 조직의 공급에 대한 위반으로 인해 긴장된 근육 상태가 더욱 악화됩니다.
3. 근육 경련이 근육 및 다른 조직에서 형태 학적 및 생리 학적 변화를 일으키는, 생리적 완화, 즉 소위 "악순환 (vicious circle)"능력의 상실과 함께 병적 인 근육 수축이 형성된다. 또한 중추 신경계로부터의 과도한 자극이있어 척수 부분을 올바른 위치에 유지하기 위해 척추 근육의 수축을 지원하려고합니다.

목의 골 연골증에서 약 경련을 제거하는 방법

목의 osteochondrosis에 근육 경련의 약물 치료는 약물의 다음 그룹의 사용을 포함한다 :

1. 중앙 근육 이완제. 이들은 mydocalm, baclofen, sirdalud를 포함합니다. 이 약물들은 신경근 시냅스 수준에서 작용하여 뇌에서 근육으로의 병리학 적 충동을 차단하여 점차 근육 긴장을 감소시킵니다. 알약 또는 비경 구 형태의 근육 완화제는 일반적으로 골 연골 형성의 복합 치료의 일부로 처방되지만 서로 결합되지는 않습니다. 이 약으로 치료하는 과정은 2 주 이상이어야합니다.
2. 비 스테로이드 성 소염제, 호르몬 제. 이 그룹의 약물은 전신 마취 효과가 있으며, 경련을 감소시키는 근육 조직을 포함하여 조직의 염증을 감소시킵니다.
3. 혈액 순환을 개선시키는 약물, 대사성 약물 (트렌 탈, 아미노필린, 액트 빈 및 기타)은 혈액의 색조, 혈관 투과성 및 유변학 적 특성을 최적화합니다. 이러한 수단을 사용하면 산소 및 영양소가 근육으로 전달되고 신진 대사 제품이 유출되므로 이완 과정을 포함하여 근육의 정상적인 기능이 향상됩니다.

목뼈의 osteochondrosis에 운동 경련을 제거하는 방법

목의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서 근육의 병적 인 경련을 없애기 위해서는 적절한 신체 운동이 필수적이며 규칙적이며 규칙적으로 수행됩니다. 치료 운동은 근육 이완, 경부의 신경 뿌리 감압, 목과 어깨 관절 부위의 통증 감소, 두통의 제거를 목표로해야합니다.

의무적 인 치료 조건은 운동의 규칙입니다. 복잡한 물리 치료는 전문가가 선택해야합니다. 경추의 체조는 스트레칭 운동, 근육 완화, 탄력 향상, 척추 운동 범위 복원 등을 포함해야합니다. 갑자기 움직이지 않고 부드럽게 그런 운동을 수행하는 것은 작은 진폭과 소수의 접근법으로 시작해야합니다. 자궁 경부 골 연골증의 경련 치료에 가장 효과적인 운동 :

• 목의 외 측면 근육의 긴장을 느낄 수 있도록 머리를 천천히 다른 방향으로 기울입니다.
• 부드럽게 목 뒤쪽의 근육을 스트레칭 머리를 기울이십시오.
• 반원형 머리 움직임.
• 머리가 좌우로 회전합니다.
• 어깨 - 관절 부위, 자궁 경부 및 상부 흉추 paravertebral 근육의 근육을 스트레칭의 감각에 어깨 또는 팔의 원형 움직임.

운동 중 통증이 유의하게 증가한다면, 환자는 두개골과 현기증의 형태로 더 나빠진다고 느껴지므로 계속 물리 치료를 받거나 새로운 복합체를 선택하는 것에 대해 의사와상의 한 후에 운동을 중단해야합니다.

신체의 일부 질병 및 상태에서 골 연골 형성의 치료를 위해 신체 운동을하는 것은 금기입니다 :

• 고혈압;
• decompensation (arrhythmias, 협심증)의 단계에서 심장 질환이있는 경우;
• 국소화 된 악성 종양이있는 경우;
• 질병 또는 병리학 적 상태의 경우, 발열과 함께;
• 격렬한 통증 증후군, 심한 어지러움.

osteochondrosis에서 근육 경련의 치료는 약물 치료, 물리 치료, 마사지 및 물리 치료 수업을 포함하여 포괄적이어야합니다. 의사는 필요한 진단 조치를 취한 후 금기 사항을 고려하여 특정 환자마다 개별적으로 치료 방법을 선택해야합니다.

osteochondrosis의 근육 긴장

osteochondrosis와 근육 경련을 제거하는 방법

경추의 osteochondrosis를 치료하는 방법과 치료 방법

Osteochondrosis는 퇴행성 - 영양 장애의 추간판의 병변이며, 자궁 경부는 서로 인접한 매우 척추의 해부학 적으로 다른 구조와 약한 근육 코르셋을 가지고 척주의 가장 취약한 부분입니다.

따라서 목에 약간의 추가 하중이 가해 지더라도 척추가 움직여 혈관과 신경이 압박 될 수 있습니다.

그리고 뇌로의 혈액 공급에 관여하는 척추 동맥이이 절에서 척추골의 횡단 과정에있는 구멍을 통과하기 때문에,이 절에서 척추를 꼬집거나 자란 자궁 근종으로 구멍을 쥐어 짜는 것은 매우 심각한 결과를 초래합니다.

약물 치료

약리학 적 약물의 도움으로이 병리학을 치료하면 통증의 중증도를 줄이고 신경 뿌리 부위의 염증을 완화하는 두 가지 목표를 추구합니다.

또한, paravertebral 근육의 경련은 제거하지만 이것은 처음 두의 구현을 목표로 관련 작업입니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료에 사용되는 약물의 주요 그룹은 비 스테로이드 항염증제 약물 : 아스피린, ibuprofen, indomethacin, paracetamol, diclofenac, nimesulide 및 기타 있습니다.

osteochondrosis에서는,이 약은 그것의 중개자의 종합을 억압해서 염증을 감소시킬뿐만 아니라 또한 직접 진통 효과가있다.

종종 NSAIDs는 paravertebral 영역에서 근육 긴장을 완화하는 데 도움이되는 진경제와 함께 사용됩니다.

효과적으로 통증을 완화하고 근육 긴장을 제거하는 것은 국소 마취를위한 자금의 도입이 될 수 있습니다 : 노보 카인, 리도카인 및 기타. 차단제는 마취제와 코르티코 스테로이드 제제의 조합에 널리 사용되며, 진통제 이외에 항 염증 효과도 있습니다.

치료 체조

자궁 경관 부위의 골 연골 형성의 주된 원인은 앉아있는 생활 방식과 뒤쪽 근육의 일정한 긴장 동안 몸의 비 생리 학적 위치이기 때문에 매일 치료 운동을 수행해야합니다.

앉아서, 서서, 누워서 규칙적인 운동을하면 근육 긴장이 완화되고 목 부분의 혈액 순환이 좋아집니다. 또한, 척추의 이동성이 향상됩니다. osteochondrosis의 발달을 막거나 질병 경과를 늦추려면 아침과 워킹 데이에 워밍업을해야합니다.

셀프 마사지

자궁 경부 척추의 osteochondrosis에서 체계적인 셀프 마사지는 또한 증상의 유의 한 완화에 기여합니다.

초보자를위한 일반적인 실수를 피하고 마사지의 기초를 습득하면 비디오를 도울 수 있습니다.

어떤 경우에는 마사지가 금기임을 기억해야합니다. 특히, 환자가 다음과 같은 경우 :

• 혈관 질환 : 혈전 정맥염 (thrombophlebitis) 및 동맥류가있는 뚜렷한 죽상 동맥 경화증;
• 고혈압의 위기 과정;
• 급성 염증 과정;
• 출혈 질환;
• 모반, 사마귀 및 기타 피부 결점이있는 곳.

반사 요법

반사 요법은 진통 효과가있는 신체에 의한 내인성 아편 제의 생산을 자극합니다. 또한, 침술은 세로토닌의 합성에 기여하며, 기분을 개선시키는 다른 기능과 더불어 뚜렷한 항 염증 효과를 갖는 코티솔을 제공합니다.

또한 침은 미세 순환을 개선시키고 혈액 순환을 정상화 시키며 염증 부위의 부종의 정도를 줄이고 조직 재생 과정에 기여합니다.

척추 견인

척추 견인은 척추 사이의 거리를 증가시킵니다.

견인력의 적절한 실행은 신경근의 기계적 압박을 줄이고 경련 근육 섬유를 길게하여 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 정상화시킵니다.

견인 처리 방법은 건조하고 수중입니다.

두 경우의 치료를 위해 특수 시뮬레이터가 사용됩니다.이 시뮬레이터는 사진에서 볼 수 있습니다.

물리 치료

osteochondrosis 치료의 물리 치료는 환자의 상태를 현저하게 완화시키고 약물 복용량을 줄여 부작용과 알레르기의 위험을 줄이는 데 도움이되는 주 치료법을 보완합니다.

osteochondrosisis에서, 자외선 방사선, 초음파 요법, 포인트 또는 영역 진동 마사지, 자기 치료, 충격파 치료, 전기 요법, detensor 치료 및 또한 balneotherapy가 사용됩니다.

원칙적으로 물리 치료법의 조합은 골 연골 증에 대해 처방됩니다.

예를 들어, 두드러기 현재 치료와 리도카인 또는 노보 카인을 사용한 전기 영동의 조합은 심한 통증을 완화 시키는데 사용됩니다.

요추 osteochondrosis : 질병의 증상 및 치료 방법

요추 osteochondrosis는 인대 장치, 추간 원판 및 척추의 척추의 몸에서 dystrophic 변화가 생기는 osteochondrosis의 일반적인 유형의 한개이다.

이러한 질병의 확산은 체중의 주요 하중이 요추 부위에 해당한다는 사실에 의해 설명됩니다. 굽힘, 리프팅 및 앉은 자세에서 척추의 척추 원판을 로딩하는 것이 특히 바람직하다.

요추 골 연쇄증의 원인

요추의 단계 osteochondrosis

요추 osteochondrosis의 증후

그러므로 질병의 치료는 매우 심각하게 받아 들여 져야합니다. 또한 돌출, 하 추간 마비를 일으킬 수있는 추간판 탈출과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

질병의 원인

요추 osteochondrosis의 발달을위한 주원인은 상해와 앉아있는 생활 양식이라고 여겨진다.

또한 유전, 특히 개체의 개인적 특성, 호르몬, 생화학 및 심인성 구성에 의해 큰 역할이 수행됩니다.

부모님이 골 연골 증으로 아프면 대부분의 어린이들이 신체 구조의 특징을 상속받은이 문제에 직면하게됩니다.

요추 osteochondrosis의 발달을위한 위험 그룹에 누구의 활동은 등 짐에 짐과 관련있다. 이들은 이삿짐 사, 건축업자, 웨이터 등입니다. 또한 요추 osteochondrosis과 "앉아있는"직장 - 직장 사 람, 운전자가있는 사람들이 더 많이 발병 할 가능성이 있습니다.

또한, osteochondrosis의 개발은 다른 장기 및 신체 시스템의 일부 질병에 기여할 수 있습니다. 이것은 :

• 위장관 및 간 질환;
• 신진 대사 장애;
• 골반 장기의 질병;
• 신경계의 질병.

질병의 발생에 기여하는 요인은 다음을 포함합니다 :

• 모터 활동 감소;
• 스트레스;
• 불편한 자세로 오래 머물러 라.
• 저체온증;
• 나쁜 자세;
• 선천성 척추 변화;
• 호르몬 장애.

질병의 단계

• 질병의 첫 단계에서 허리 통증은 경미합니다. 환자는 불편 함과 통증을 느낍니다. 신체적 인 힘에 의해 가중됩니다. 나머지 시간에는 고통이 없습니다. 이 단계에서 추간 판이 붕괴하기 시작합니다.
• 질병의 두 번째 단계에서, 섬유질의 고리가 파괴되고 척추 사이의 거리가 줄어들어 신경 종말이 꼬집어 들게됩니다. 이것은 심한 통증을 유발하여 요추 부위뿐만 아니라 허벅지, 엉덩이, 때로는 다리의 바깥 쪽 표면을 덮습니다.
• 요추의 osteochondrosis의 세 번째 단계에서, 섬유질 반지의 파괴와 intervertebral 탈장의 형성이 시작됩니다. 이것이 발생하면 척추가 두드러지게 변형됩니다. 이 단계의 환자는 지속적인 심한 통증에 대해 걱정합니다.
• 질병의 4 단계에서 그러한 변화가 척추에서 발생하여 환자가 움직이는 것이 어려워집니다. 이것은 장애로 이어질 수 있습니다.

요추 osteochondrosis의 증후

요추 osteochondrosis의 모든 증상은 4 그룹으로 나뉘어져 있습니다 :

요추 osteochondrosis는 다양한 심각성, 국소화, 기원, 성격 및 강도의 고통을 가질 수 있습니다. 할당 :

• Lyumbalgiya - 허리에 지속적인 통증 통증, 운동 후 증가, 체중, 저체온증, 절곡 때 증가합니다. 누워있을 때 크게 줄어 듭니다.
• 요통 - 요통의 갑작스런 통증. 그것은 심각하고 강렬한이며 골반 장기, 전 복벽, 성례 지역에 제공합니다. 사소한 움직임이나 기침을해도 통증이 심해 환자가 침대에 누워있게됩니다. 종종 그러한 통증의 원인은 날카로운 돌기, 역도, 부상입니다.
• Lyumboishalgiya - 감각을 잃을 수있는 엉덩이, 한쪽 또는 양쪽 다리로 확장 통증.

방사상 증후군

요추의 osteochondrosis가 치유되기 시작하지 않으면 - 진행됩니다. 동시에, 척추는 재산을 잃어 버리고 이동성이됩니다.

이것은 체중과 갑작스러운 운동 중에 척추가 신경 말단과 혈관을 짜내고 자극한다는 사실을 초래합니다. 이러한 경우에 허리 통증은 약간 가라지 만 손상된 신경의 신경 분포 영역에 나타납니다.

통증은 허벅지, 하반신, 엉덩이, 또는 발에 나타날 수 있으며, 일면적이고 강하고 지루하다. 신체는 근육 긴장과 보행 변화 때문에 손상된 뿌리를 보호하려고 시도하는 동안. 그녀는 건강한 방법으로 경사로 부드럽게됩니다.

이 단계에서 필요한 치료가 수행되지 않으면 뿌리의 자극 후 염증이 나타납니다. 부기, 혈액 침체, 중독이 동반됩니다. 동시에, 휴식 후에는 관절과 근육에 통증이 있으며, 이는 예열 후에 사라집니다. 통증은 발열, 오한 및 발한과 동반 될 수 있습니다.

또한, 요추 부위의 따끔 거림, 무감각, 거위 덩어리는 근섬유 증후군의 결과로 발생할 수 있습니다. 또한 근음, 위축 및 thin아짐이 감소합니다.

환자가 계단을 걸어서 오르거나 내려 가기가 어려워집니다. 특히 어려운 경우에는 척수가 압박 될 때 마비가 발생할 수 있습니다.

허혈 증후군

이 증상 그룹은 혈관의 압박으로 인한 혈액 순환 장애와 관련이 있습니다. 처음에는 동맥 협착이 영구적이지는 않지만 시간이 지남에 따라 지속적인 경련이 발생합니다. 동시에 걷기 도중 통증이 있으며 움직임을 멈추고 휴식을 취한 후에 사라집니다.

치료의 부족과 혈관의 지속성 경련의 결과로 골반 장기의 영양 실조가 발생하고 결과적으로 이들의 활동이 방해됩니다.

또한 엉덩이와 안쪽 허벅지에 통증이 있습니다. 고급의 경우, 엉덩이의 마비가 발생할 수 있습니다.

척추 증후군

위에서 설명한 신드롬으로 인해 골격이 점진적으로 변경됩니다. 근육의 심한 통증과 약화로 인해 척추와 골반이 기울어지고, 몸을 굽히고, 자세가 바뀌고, 보행은 불확실하고 긴장 해집니다.

요추 골 결핍증 치료

질병의 치료는 종합적이고시의 적절해야합니다. 아주 드물게 요추골의 골 연골 증은 급성기에 끝납니다. 훨씬 더 자주 만성적으로되며 재발을 막기위한 치료가 필요합니다.

치료의 주요 목표 :

• 척추의 신경 뿌리와 혈관을 짜내고 자극하는 원인을 제거합니다.
• 병적 인 과정의 억제 및 고통의 제거.
• 신체의 회복 반응 자극.
• 모터 장치 강화.

비 약물 치료

척추에 통증이 있으면 의사와 상담해야합니다. 집에서 환자는 휴식을 취하여 휴식을 취해야합니다. 이 경우 침대에는 단단한 매트리스 또는 정형 매트리스가 있어야합니다.

약물 치료

의약품 치료는 급성기와 완화 기간에 약간 다를 수 있습니다.

급성기에는 통증 증후군을 없애고 염증 과정을 줄이며 클램프 된 신경의 뿌리를 풀어내는 것이 매우 중요합니다. 이러한 목적으로 NSAID, 근육 이완제, 글루코 코르티코이드, 봉쇄제를 사용했습니다.

이 약물 군은 진통, 항 염증 및 해열 효과가 있습니다. 약물은 조직의 부종을 완화 시켜서 염증이 진행되고 통증이 감소합니다. 내부 사용, 직장 및 주사 용 약물을 사용할 수 있습니다.

가장 널리 사용되는 :

• Diclofenac (Diklak, Dikloberl, Voltaren, Diklobene, Feloran, Diklonat P, Ortofen, Diklovit);
• 이부프로펜 (Nurofen, Pedea, Brufen, Advil, Tsefekon, Ibufen);
• Piroxicam (Revmador, Sanikam);
• 나프록센 (Apranax, Nalgezin, Sanaprox, Naprobene, Alive);
• Aceclofenac (Aertal, Asinak);
• 니 메슬 리드 (Nise, Aulin, Nimesil, Sulaidin);
• Dexketoprofen (Dexalgin, Flamadex);
• Meloxicam (Movalis, Matarin, Oksikamoks, Meloks, Meoflam).

근육 이완제

이 그룹의 수단은 근육 경련을 완화시키고 척추와 관절의 통증을 제거하고 경직을 덜어주기 위해 고안된 것입니다. 처방 된 약물 Mydocalm and Sirdalut.

글루코 코르티코이드

이 약물들은 심각한 금기와 부작용이 있기 때문에 다른 의약품 그룹이 실패한 경우에만 처방됩니다. 이러한 약물 치료는 의사의 감독하에 엄격하게 수행됩니다.

봉쇄

대부분 Novocain 봉쇄제 또는 Novocainic과 glucocorticoid (예 : 하이드로 코르티손)를 만듭니다. 봉쇄의 핵심은 약물이 통증 부위에 직접 주입되어 신속하게 제거된다는 것입니다.

고통을 일시적으로 없애기 위해서만 사용하십시오. 치료 적 성질을 나타내지 않으므로 사용하십시오. 몸이 사용되어 반응이 훨씬 적기 때문에 종종 그러한 조치를 취하는 것은 불가능합니다. 또한, 근육의 위축은 약물 투여 부위에서 관찰 될 수있다.

요추 osteochondrosis의 급성 공격이 제거되면, 수단은 혈액 순환과 신경 섬유의 전도를 개선하고 근육 기능을 복원하기 위해, 신체의 손상된 조직을 복원하기 위해 할당됩니다.

이러한 목적을 위해 다음을 적용하십시오.

• Chondroprotectors. 뼈 조직을 강화하고 연골에서 대사 과정의 정상화를 위해 임명되었습니다. 신청 : Alflutop, Mukosat, Terafleks, Dona, Rumalon, Struktum 등
• 비타민 제제, 특히 그룹 B는 신경 투과성을 향상시킵니다. Milgam, Neurobex, Neuromultivitis 등을 임명 할 수 있습니다.
• 혈액 순환 및 조직의 영양 (Cavinton, eufilina, pentoksifilin, Trental)을 개선하도록 설계된 혈관을 의미합니다.
• 신체의 재생 과정을 자극하는 생물 제제.

또한, 척추의 급성 관절염의 기간에있어서, 진통제, 온난화, 항염증제 또는 혼란 효과가 연고, 겔 및 크림의 형태에 관해 로컬 수단 동안인가 될 수있다.

널리 사용되는 : 깊은 기복, Fastum 젤, Dolobene, Kapsikam, Apizartron, Traumel C, Hondroxid, Voltaren 젤, Finalgon, Nikofleks, Dolobene, 등등.

마사지

요추 osteochondrosis는 마사지로 치료됩니다. 좋은 행동 손상된 조직의 그것 일어나고 영양으로, 근육 경련을 완화시켜 통증을 줄이고 근육의 프레임을 강화한다. 이 마사지는 환자의 상태를 악화시킬 수있는 잘못된 운동으로, 특히 질병의 급성 단계에서 자격을 갖춘 전문가에 의해 제공하는 것이 중요합니다.

물리 치료

운동 요법은 각 경우에 개별적으로 선택되며 요추의 골 연골 형성이 완치 될 때만 수행됩니다.

물리 치료

요추의 골 연골 증은 또한 급성기와 완화 기간의 물리 치료법으로 치료됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 전기 영동, 자외선 조사, phonophoresis, darsonvalization, 침구 등

민간 요법

요추 osteochondrosis에있는 조건을 완화하는 전통 약의 많은 공구가있다, 그러나 혼자서 사용되는 추천되지 않는다. 의사와 상담하십시오.

통증과 근육 이완을 줄이려면 소나무 목욕을하십시오. 우엉 잎 도말의 압축도 널리 사용됩니다.

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자궁 경부 골 연골 증

척추 건강은 추간 판의 정상 상태에 달려 있습니다. 그들이 파괴되어 기능을 수행 할 수 없으면 척추, 신경 종말 및 혈관이 앓습니다. 이 상태는 osteophyrosis - 연골 조직의 파괴, osteophytes의 형성 및 척추의 손상된 이동성을 특징으로하는 퇴행성 - 영양 장애로 발생합니다. cervicothoracic osteochondrosis의 경우, 유사한 과정이 자궁 경부 및 흉부 부위에 영향을 미칩니다. 이 병리는 거의 1/4의 경우에 발생합니다. 잘못된 치료로 심각한 합병증이나 장애를 유발합니다.

이유

Osteochondrosis는 종종 사람의 부적절한 행동으로 인해 발달합니다. 퇴행성 - 영양 장애 과정의 발달의 주된 이유는 좌식 생활 방식과 척추에 가해지는 부하의 부적절한 분배입니다. 결국, 추간판의 힘은 척추가 움직일 때만 정상적으로 진행됩니다. 척추가 움직이지 않으면 혈관이 없기 때문입니다. 매년 cervicothoracic osteochondrosis의 발병률이 증가하고, 병리학은 어린 시절에도 발생합니다.

현대인은 잘못된 생활 방식으로 고통받는 자궁 경부 및 흉부 척추입니다. 결국, 대부분의 사람들은 컴퓨터 나 스마트 폰의 화면을보고 머리를 숙이고 앉아 거의 모든 시간을 보냅니다. 이 상황은 근육 경련으로 이어지고, 근육 경련은 혈액 순환을 방해하고 척추가 디스크를 압박하게 만듭니다. 동시에 잘못된 자세는 변위와 변형에 기여합니다.

또한, 다른 이유로 척추에 골 연골 형성이 발생합니다.

• 영양 실조 또는식이 요법으로 인한 영양 결핍;
• 교환 장애;
• 물리적 과부하;
• 부상;
• 과체중;
• 만성 중독, 예를 들면, 흡연으로 인한;
• 호르몬 분열;
• 스트레스, 심각한 경험;
• 심한 저체온증;
• 전염병;
• 근골격계의 병리학.

개발 방법

신진 대사 과정이나 혈액 순환 장애, 뒤쪽의 근육 - 인대 장치의 하중 증가 또는 약화로 인해 추간 판이 고통 받기 시작합니다. 그들은 물과 영양분이 적어지고, 건조하고, 수축하며, 균열이 생기기 시작합니다. 이것은 디스크의 탄성과 탄성을 감소시킵니다. 그들은 부하 분산과 척추로부터 뇌진탕까지의 보호 측면에서 더 이상 기능을 수행 할 수 없습니다.

디스크의 섬유질 링에 균열이 나타나기 때문에 펄 럭스 핵이 통과합니다. 이것은 혈관과 신경 뿌리를 쥐어 짜내는 간간 탈장을 만드는 방법입니다. 그러나 골 연골 증은 그없이 진행될 수 있습니다. 이 경우에도 자율 신경계와 내부 장기의 기능에 중대한 위반이 발생합니다.

척추의 감가 상각 기능을 위반했기 때문에 척추가 운동 중에 부서지기 시작합니다. 이 과정을 멈추기 위해, 신체는 골육소 형성과 반응합니다. 그들은 성장하여 척수관이 좁아지고, 신경 뿌리와 혈관이 압박됩니다. 또한 근육 경련이 종종 발생하여 척추를 올바른 위치에 유지하는 경향이 있습니다. 이 모든 것이 주위 조직에서 염증 과정을 일으켜 모든 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 합병증을 예방하기 위해서는 골 연골 형성의 치료를 가능한 한 빨리 시작해야합니다.

자궁 경부 - 흉부 부위의 병리학 적 특징은 그 구조와 관련이 있습니다. 자궁 경부에는 신경 뿌리뿐만 아니라 뇌 및 안면 조직에 영양을 공급하는 많은 혈관이 있습니다. 또한, 척추의이 부분에서, 척추는보다 밀접하게 서로 인접한 특별한 구조를 가지고 있습니다. 이 때문에 여성의 cervicothoracic osteochondrosis의 증상이 특히 두드러집니다. 그것들은 근골격계의 약점과 골격 구조가 취약하기 때문에 원반이나 척추의 구조가 조금이라도 변경 되더라도 전체 유기체의 작업에 영향을 미칩니다.

증상

자궁 경부 및 흉부 부위에서 국소화 된 골 연골증의 특별한 증상은 드뭅니다. 목에 통증이있을 수 있습니다 - 요통. 많은 환자들은 그것을 전기 충격으로 묘사합니다. 통증은 컴퓨터를 오랫동안 앉아있을 때뿐만 아니라 머리의 날카로운 돌기 또는 기울기 중에 나타납니다. 그것은 목과 어깨까지 이어지며, 병리학이 흉부 부위에 영향을 주면 심장에서 느낄 수 있습니다. 통증은 모든 움직임과 함께 증가합니다. 통증과 근육 경련으로 인해 척추 이동성은 심각하게 제한됩니다.

그러나 주로 골 연골 증의 만성적 인 과정에서 존재하지 않는 질병이 치료되기 시작하는 징후가 있습니다. 이것은 퇴행성 과정의 더 큰 진행 및 환자의 악화로 이어집니다. 이러한 어려움은 진단에서 목 및 가슴 부위의 추간 판의 파괴가 많은 기관의 기능 장애를 일으킨다는 사실과 관련되어 있습니다. 결국, 뇌로의 혈액 공급, 상지와 내장에 이르는 신경 말단을 담당하는 큰 동맥이 있습니다.

따라서 환자의 자궁 경부 - 흉부 부위의 골 연골 증은 종종 두통과 현기증, 혈압의 변동, 시력 또는 청력의 저하를 겪게됩니다. 또한, 간헐적 인 치통, 무감각 및 혀의 붓기, 코골이, 목의 뻣뻣함을 경험할 수 있습니다. 목구멍의 불편 함 때문에 때때로 흉부 부위의 골 연골 증이있는 반사 기침이 있습니다. 움직임의 조정이 깨질 수 있으며 주의력이 나 빠진다.

osteochondrosis의 만성 과정에서 장기간의 신경 및 혈관의 압박은 많은 기관의 업무가 점차적으로 악화되게합니다. 환자는 근육통, 약점이 있으며 위축이 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 팔다리의 마비가 발생합니다. Osteochondrosis는 피로, 졸음, 그리고 공황감이 특징입니다. 이러한 비특이적 증상 때문에 병리학 적 증상이 즉각적으로 치료되지는 않지만 다른 증상이 이미 드러나는 경우가 있습니다.

osteochondrosis의 발현은 다양하며 신경 종말이나 혈관에 영향을주는 퇴행성 변화의 심각성에 달려 있습니다. 이에 따라 모든 증상은 세 그룹으로 나뉩니다.

• 척추 동맥 증후군;
• 방사상 증후군;
• 심장 증후군.

척추 동맥 증후군

이 상태는 자궁 경관 편두통이라고도합니다. 결국, 그것은 두통이 심한 것이 특징입니다. 따라서 환자는 흔히 혈관성 긴장 이상 증후군으로 진단됩니다. 그러나 이러한 감정은 변형 된 디스크 또는과 성장한 골조직에 의한 척추 동맥의 압박과 관련이 있습니다. 보통, 통증은 강렬하고, 머리의 움직임은 더욱 심합니다. 그러나 그것은 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 통증은 머리의 한쪽에 국한되어 때로는 귀나이 또는 눈에 발산됩니다. 혈압, 이명, 눈 앞의 반점이 흔들릴 수도 있습니다.

이 모든 증상들은 식물성 근육 긴장 (dystonia)에 기인합니다. 같은 이유로 약점, 메스꺼움, 구토, 경련이 자주 나타납니다. 비전, 기억력 저하, 집중력 및 운동 조정이 방해됩니다. 종종 환자의 걸음 걸이가 변경됩니다.

방사상 증후군

자궁 및 흉부 부위의 골 연골 형성으로 인해 신경 뿌리가 꼬이게됩니다. 매우 제한된 공간에서 많은 수의 감각 신경과 운동 신경이 있습니다. 그들 중 어느 것이 압축되었는지에 따라, 다른 지방화의 통증, 피부 감도의 상실, 손 감각이 나타날 수 있습니다.

종종 날카로운 통증이 조여진 신경의 영역에서 발생하고 그것을 통해 확산됩니다. 그것은 어깨 칼날, 가슴, 어깨, 팔을 비 춥니 다. "거위 덩어리 (goosebumps)"가 쑤시거나 따끔 거리는 느낌이납니다. 손이 마비 될 수 있으며, 냉증이 증가합니다. 피부 민감도가 저하 될 수 있습니다. 통증이 증가하거나 반대의 경우 환자는 손을 대지 않습니다.

경추 osteochondrosis의 경우에 병리의 국소화의 특징 인 척추의 이동성의 위반은 다른 증상으로 보충 될 수 있습니다. 어깨 관절, 팔꿈치, 손가락의 움직임은 무감각 해지고, 아래턱의 움직임은 제한적입니다.

심장 증후군

이 증상 군은 전형적인 협심증으로 나타납니다. 종종 환자는 심장 마약으로 치료되기 시작하지만 도움이되지 않으며 심장 통증이 악화 될 수도 있습니다. 가슴에 수축 느낌, 부러진 심장 리듬이 있습니다. 이러한 감각은 환자의 신체의 위치에 의존하고 움직임에 따라 증가합니다.

진단

즉시, cervico-thoracic 부위의 osteochondrosis에서 올바른 진단을 내리는 것은 완전한 검사 없이는 어렵지 않습니다. 결국,이 병리학과 함께 허리 통증이 항상 나타나는 것은 아닙니다. 때때로 그 증상은 다른 질병과 유사합니다. 특히 종종 cervicothoracic osteochondrosis와 IRR을 혼동스럽게합니다. 또한 흉부 부위의 퇴행성 과정을 국소화 할 때 증상은 협심증 또는 위장 장애와 유사 할 수 있습니다.

따라서 그러한 불만을 가진 환자는 주로 치료사를 지칭합니다. 그는 ECG, 형광 검사, FGDS, 혈액 검사를받습니다. 내부 장기에 이상이 발견되지 않으면 환자는 신경과 의사에게 의뢰됩니다. 검사 후 의사는 뇌 및 척수의 질병, 혈관 장애를 제외합니다. CT, MRI, EEG 또는 초음파와 같은 대뇌 혈관 연구를 주문할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 방사선 촬영은 골연소증의 징후가 그림에서 분명하게 보이기 때문에 진단을 명확히하기에 충분합니다.

치료

보통 만성 골 연골 증의 악화 또는 통증의 첫 번째 공격은 의사에게가는 이유가됩니다. 이 경우 치료의 주요 방법은 마취 및 근육 경련 제거입니다. 특별한 보조기 및 정형 외과 침구의 도움으로 등뼈의 부동성을 보장하는 것 외에도 약물 치료를 통해 치료가 이루어집니다. 진통제는 대부분 구두로 정제 형태로 복용하지만 급성 발작은 때로는 통증이있는 ​​부위에서 직접 주사로만 제거 할 수 있습니다.

첫째, 환자는 NSAIDs : Diclofenac, Nimesulide, Ketanov, Meloxicam, Indomethacin 등으로 처방됩니다. 그러나 당신은 그들에게 단지 3-5 일을 걸릴 수 있습니다. 이시기의 통증이 심하지 않으면 강력한 공격과 함께 코르티코 스테로이드가 처방됩니다. 이들은 dexamethasone이나 hydrocortisone을 기본으로 할 수 있습니다.

또한, 진경제와 근육 이완제도 효과적입니다. 그들은 혈관 경련을 완화시키고 근육을 이완시키는 데 도움을줍니다. Mydocalm, Papaverine, No-Shpa 일 수 있습니다. 골다공증과 공황 발작이 종종 연관되어 있고, 심한 스트레스로 공격이 발생할 수 있기 때문에 진정제가 보조 치료제로 사용됩니다. 이 경우에 도움 Tenoten, Afobazol, 발레 리아 누 추출물. 우리는 또한 혈관의 색조, 근력 증진 및 신경 섬유 회복을 향상시키는 약이 필요합니다. 그룹 B의 비타민 - Neyrorubin, Milgamma가 적용됩니다.

만성 osteochondrosis의 치료뿐만 아니라 고통의 공격을 제거한 후에, 진통제는 더 이상 사용되지 않습니다. 치료의 기본은 환자의 운동 양식과 생활 양식의 합리화입니다. 의사는 올바른 자세를 유지하는 법, 앉히는 법을 알려줌으로써 악화를 일으키지 않도록 권고합니다. 환자는 자궁 경부 흉추에 걸리지 않고 걷고, 들어 올리고, 다른 일을하는 법을 배워야합니다. 의사가 처방 한 모터 모드를 관찰하는 것은 매우 중요합니다.

만성 osteochondrosis에서 의약품으로 치료도 사용됩니다. 그러나 이들은 주로 비타민 - 미네랄 복합체, 혈액 순환을 개선하기위한 준비물, 산소로 혈관을 풍부하게합니다. Chondroprotectors가 필요합니다. 그들은 질병의 초기 단계에서 가장 잘 적용됩니다. Teraflex, Dona, Mukosat가 효과적입니다. 이러한 약물은 퇴행성 과정을 중지하고 연골 조직의 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다.

환자 자신이 자궁 경부 늑골 골 연골증을 치료하는 방법을 결정할 수 없습니다. 결국, 치료는 포괄적이어야합니다. 잘못된 치료 방법을 선택하면 병리학의 급속한 진행과 합병증의 출현이 가능합니다. 의사는 퇴행성 과정의 위치, 그 원인, 증상 및 기타 개인적인 특성에 항상 초점을 맞추고 있습니다.

이러한 방법은 자궁 경부 및 흉부 골 연골 증의 치료에 일반적으로 사용됩니다 :

• 물리 치료 - 전기 영동, 초음파, 자기 요법;
• 반사 요법 - 침술 포인트에 미치는 영향;
• 척추 사이의 거리를 증가시키는 척추 견인;
• cervicothoracic osteochondrosis를위한 안마는 근육 경련을 구호하고, 혈액 순환을 개량하기 위하여 이용된다;
• 운동 요법 - 척추의 운동성을 복원하는 데 필요한 치료의 필수적인 방법.
• 인기있는 방법은 질병의 진행을 느리게하고 그 과정을 촉진 도움이 될 것입니다.

물리 치료

osteochondrosis의 주된 원인은 앉아있는 생활 방식이기 때문에, 치료 체조가 치료의 주요 방법입니다. 운동의 올바른 선택, 근육의 음색이 복원되고, 척추 간격이 넓어지고, 영향을받는 신경이 방출되며, 혈액 순환이 개선됩니다. 그러나 그의 모든 권고에 따라 의사의 감독하에 종사하는 것은 매우 중요합니다.

cervico-thoracic 부위의 osteochondrosis에서 치료 운동을 수행하는 주된 조건은 부하의 점진적인 증가입니다. 모든 움직임은 부드럽고 고통의 모습을 허용 할 수 없습니다. 매일의 체조, 보행 차선 외에도 수영이 유용합니다. 테이블에서 일할 때마다 워밍업을하는 것이 매우 중요합니다.

민속 법

Osteochondrosis는 집에서 치료되는 경우가 많기 때문에 만성 질환입니다. 의사가 처방 한 약 이외에도 환자는 약용 식물을 사용하여 압착 또는 연고를 할 수 있습니다. 이러한 청구는 특히 효과적입니다.

• 민트, 질경이, 카모마일 꽃과 제비꽃, 우엉 뿌리를 동등하게 섭취하십시오.
• 민들레와 althea 뿌리, yarrow, 라벤더, 말꼬리 잔디;
• 하이랜더 뱀, celandine, 박하 및 tutsan;
• 잔디 사벨 닉이나 컴프리를 포함한 효과적인 비용.

또한, 자궁 경부 및 흉부 골 연골 증의 치료에서 민간 요법은 약초, 정향 유, 녹나무 및 겨자 연고가있는 마사지를 사용합니다. 파라핀, 치료 진흙, hirudotherapy와 함께 온난화.

예방

cervico-thoracic 척추의 골 연골 증은 전체 유기체의 상태에 영향을 미치는 심각한 만성 질환입니다. 진단의 어려움으로 인해 퇴행성 과정이 훨씬 진행될 때 치료가 시작됩니다. 멈출 수는 있지만 손상된 조직을 복원하는 것은 효과가 없습니다. 이를 위해 치료법은 다른 방법과 생활 방식을 복잡하게 적용하여 영구적이어야합니다. 그러므로 병리학의 발달을 예방하는 것이 좋습니다.

이렇게하려면 초과 체중의 축적을 피하기 위해 근육 코르셋을 강화해야합니다. 능동적 인 생활 방식을 이끌어야하지만 과전압은 허용하지 마십시오. 목에 예열을하기 위해 앉아서 작업하는 것이 매 시간마다 권장됩니다. 몸의 긴 정지 위치, 높이에서의 점프, 갑작스런 움직임 및 부상을 피하는 것이 필요합니다. 자세를 모니터하고, 정형 외과 용기구를 선택해야합니다. 또한 몸에 필요한 양의 비타민과 미네랄을 공급해야하는 매우 중요한 영양입니다.

자궁 경부 및 흉부 osteochondrosis 치료를 시작하고 책임감있게이 문제에 접근하면 퇴행성 과정을 멈출 수 있습니다. 이 질병이 완전히 완치되는 것은 효과가 없지만 이동성을 회복하고 각각의 힘으로 일정한 고통을 피하는 것으로 생각됩니다.