머리를 돌릴 수 없거나 목 부위의 뻣뻣함, 통증 및 불쾌감이 가장 자주 나타나는 경우가 있지만 점차적으로 나타날 수 있습니다. 또한, 성인, 노인 환자 및 어린 자녀는 이러한 문제를 겪고 있습니다. 유자격 진단이 없으면 머리를 돌릴 때 목에 통증이 발생하는 이유와 그러한 상황에서해야 할 일을 말하기는 어렵습니다. 그러나 모든 사람들은 환자의 상태를 완화하는 방법과 어떤 경우 응급 치료가 필요한지를 알아야합니다.

고통의 원인

목에 불편 감을주는 가장 흔한 원인은 골관절염, 골 연골 증 또는 근염입니다. 그러나 머리를 돌릴 때 고통의 모습은 다음을 포함하여 다양한 요인에 의해 촉발 될 수 있습니다.

• 밤 동안 부적절한 자세;
• 한 위치에 몸의 긴 체류;
• 갑상선 문제;
• 종양, 탈장, 돌출부의 존재;
• 목구멍, 뇌, 림프절의 염증 과정;
• 꼬집어 진 신경;
• 척추의 곡률;
• 전염성 또는 기생성의 근육 조직의 병변;
• microtraumas 및 심각한 부상.

부정적인 증상의 원인은 인간의 삶에 위협이됩니다. 불리한 결과를 제외하기 위해 목을 향해 돌릴 수없는 경우, 전문의 (종종 신경병 전문의)에게 문제의 위험도를 평가할 수있는 외과 의사에게 연락해야합니다.

응급 처치

원하지 않는 결과를 없애고 환자의 상태를 완화하려면 돌릴 때 목이 아파 질 때 무엇을해야 하는지를 알아야합니다.

우선, 완전한 평화를 제공 할 필요가 있습니다. 수평 위치를 취하는 것이 좋습니다. 환자가 심한 통증으로 목을 돌릴 수 없을 때, 그는 위장에 누워 있습니다. 특수 롤러, 정형 외과 베개를 사용하여 허리의 단단한 표면에 누워있을 수 있습니다.

부상이 의심되는 경우, 목은 코르셋으로 고정됩니다. 골판지,면 및 붕대로 타이어를 만들 수 있습니다.

No-Shpa 나 비 스테로이드 제제 인 Diclofenac, Ibuprofen과 같은 진경제는 통증을 완화시켜줍니다. 온난화 절차를 수행하기 위해 진단없이 마사지를하는 것은 금기입니다. 5 일 이내에 증상이 나아지지 않으면 전문의에게 상담해야합니다.

목에 불편 감을주는 응급 처치가 필요합니다 :

• 분명한 기계적 손상;
• 고열, 구토, 심한 현기증, 고압;
• 목의 회전과 관련된 문제의 배경에 대해 청력, 시각, 언어의 부족이나 급격한 악화가있는 경우;
• 목을 왼쪽이나 오른쪽으로 돌릴 수없는 경우에는 기울임이 통증을 유발하여 수막염을 나타낼 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 어린이의 목에 통증이있는 ​​경우에는 관련 증상이 있는지 여부와 상관없이 의료 상담 또는 응급 치료가 필요합니다.

머리를 돌릴 때 목에 통증을 치료하는 주요 원인과 방법

전문의는 역사를 듣고 일련의 검사와 검사를 수행 한 후에 만 ​​목 통증을 치료할 수있는 효과적인 방법을 선택할 수 있습니다. 진단은 불쾌한 감각을 선행 한 상황에 대한 정보를 얻습니다.

머리를 가볍게 돌리면 목이 아플 수 있습니다. 또는 수면 후 뻣뻣함이 나타나고 초안을 유지하십시오. 아마도 척추의 만성 질환 또는 염증성 병리의 배경에 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 종종 문제는 일상 생활, 사고, 직장에서 직접 또는 간접적 인 영향으로 발생합니다. 각 상황에서 의사는 목 움직임을 회복하기위한 실제 치료법을 제안합니다.

병리학의 주요 원인을 고려해보십시오. 머리와 목이 아프면 아파서 어떻게해야합니까?

비디오

비디오 - 머리를 돌릴 때의 고통

골 연골 증

오랜 시간 동안 선회했을 때의 목의 통증은 골 연골 증의 존재를 나타낼 수 있습니다. 질병은 진행성 만성 병리에 속하며, 주기적으로 재발하는 것이 특징입니다. 오른쪽 또는 왼쪽 측면의 목 통증과 원인의 머리를 돌릴 수없는 능력은 경련과 염증성 기원이 있습니다.

따라서 머리를 돌리는 동안 왼쪽 또는 오른쪽 목에 통증을 치료하는 방법을 선택할 때 환자는 통증, 근육 경련으로부터 환자를 구제 할 수있는 증상 치료를 중단합니다. 환자가 권장하는 용도 :

• 고통을 줄이기위한 진통제;
• 비 스테로이드 성 (nonsteroidal)은 통증, 부기 및 염증을 제거하기 위해 내부적으로 및 / 또는 외부 적으로;
• 근육 경련을 제거하는 근육 이완제.

급성 증상을 제거한 후에 마사지 및 체조, 열 및 물리 치료를 계속할 수 있습니다.

채찍 부상

날카로운 등의 뒤꿈치를 가진 날카로운 머리 움직임으로 채찍 손상이 발생합니다. 그 후에는 목을 오른쪽이나 왼쪽으로 돌리는 것이 엄청나게 고통 스럽습니다.

경미한 부상을 입은 사람은 목을 줄이고 일정 시간 후에 만 ​​머리를 돌리지 않은 것으로 느낄 수 있습니다. 심각한 부상에서 목에 날카로운 통증이 즉각 나타납니다.

이러한 상황에서는 응급 처치를 올바르게하는 것이 중요합니다. 즉, 자궁 경부 코르셋, 부목을 사용하여 경추를 고정시키고 즉시 응급실로 환자를 데려가십시오.

치료는 정형 외과 용 칼라를 착용하고 통증의 정도에 따라 진통제를 복용하는 것으로 구성됩니다. 추가로 물리 치료, 운동 요법, 마사지 또는 수동 요법이 제공됩니다.

일부 환자는 사후 벼룩 증후군을 예방하기 위해 정신 치료가 필요합니다.

개방형의 손상이있는 경우, 척수 압박의 위험이있을 때 외과 적 개입이 사용됩니다.

계단 근육 증후군

증후군은 신경 인성 및 / 또는 혈관 증상을 유발하는 연쇄상 틈새에 위치한 근육의 염증 또는 경련의 배경에서 발생합니다. 환자들은 목에 들어갔다가 불만을 토로하고 머리를 돌릴 수 없으며 그러한시기에는 바람직하지 않은 일을합니다. 통증과 무감각 또한 어깨, 팔까지 이어지고, 무감각, 약함, 사지의 무거움이 있습니다.

• Ibuprofen, Aspirin, Naproxen, Movalis, Celecoxib와 같은 비 스테로이드 성 약물;
• 근육 이완제 Metocarbamol, Tizanidine;
• 고통 충동, Sertralinom, Paroxetine의 전달을 감소시키는 약물.

견딜 수없는 통증에 대해서는 오피오이드 진통제, 스테로이드 제제를 사용할 수 있습니다.

재활 기간 동안 수작업 치료, 침술, 마사지, 치료 운동이 수행됩니다.

자궁 경부 spondylosis

병리학은 오래 전부터 추간 판의 파괴와 정면의 인대의 골화, 뼈 조직의 성장에 대한 배경으로 발전합니다. 척추 관절증이 합병되면 환자가 과정의 위치에 따라 목을 왼쪽이나 오른쪽으로 돌리는 것이 고통 스럽습니다. 이동성은 제한적이며, 통증이 머리 뒤쪽으로 퍼질 수 있습니다.

왼쪽의 목이 아프고 머리를 돌리지 않으면 골이있는 신경 뿌리와 혈관을 쥐어 짜게하는 것이 그 이유입니다. 압박은 청력 손실, 시력 및 두통을 유발할 수 있습니다.

환자는 탄성 칼라를 착용하는 것이 좋습니다.

급성 통증과 함께 paravertebral 봉쇄를 수행하는 것이 가능합니다.

부드러운 마사지, 수동 치료가 허용됩니다. 보수 치료의 효과가없고 신경 학적 증상이 진행되면 수술이 필요합니다.

어린이 통증

소아에서의 통증은 경련 유형의 사경 (torticollis)에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러한 경우, 자궁 경부 코르셋의 착용을 지명하는 정형 외과 의사와의 상담이 필요하며, 특별한 운동이 필요합니다.

대부분의 경우, 어린이의 목의 통증은 감기의 합병증으로 진행되는 자궁 경부 림프절염과 관련이 있습니다.

어린이의 목 통증에 대한자가 치료에 종사하는 것은 절대 금기입니다.

의사 만이 심각한 병리의 존재를 배제 할 수 있습니다 : 척수 막의 병변, 기계적 손상, 악성 종양.

혼잡 한 근육

근육 저체온증은 신체의 전반적인 약화의 배경에 대해 가장 자주 발생합니다. 그러나 건강한 사람들은 열린 창문으로 여행 할 때 에어 컨디셔너 아래 또는 차안에서 목을 통과 할 수 있습니다.

환자는 한쪽의 목에 심한 상처를 입히고 통증없이 돌리지 만 부종, 충혈, 두통, 오한이 나타날 수도 있습니다.

환자는 머리를 돌리고 근염을 스스로 치료할 때 오른쪽의 목에 통증이있는 ​​경우 의사에게가는 일이 거의 없습니다. 근육의 경미한 염증과 함께,이 접근법은 정당화됩니다.

• 연고 도포, NVPS 함유 젤, 연소 수단;
• 알코올 압축 및 문질러.

당신은 마사지로 보강 된 부위를 반죽해서는 안되며, 운동을하려고하십시오. 보통 통증과 경련은 2 ~ 3 일 후에 사라집니다. 목이 부어지고 림프절이 확대되면 질병의 본질이 전염 될 수 있습니다. 이 경우에는 의사가 선택해야하는 항생제 사용이 필요합니다.

신경 뿌리의 손상

척수염 증후군에는 반사 및 압축 손상 메커니즘이 있습니다. 척수 신경의 압축은 퇴행성, 외상성, 염증성 기원을 가질 수 있습니다. 과도한 부하, 발달 이상, 비만, 신체 활동이없는 경우 신경근증을 유발할 수 있습니다.

오른쪽의 경부 신경 뿌리가 패배함에 따라 통증은 머리를 오른쪽으로 돌릴 때뿐만 아니라 영구적 일 수 있습니다.

경부의 통증은 치료하는 것보다 증후군의 단계와 중증도에 달려 있습니다. 급성기에는 환자에게 완전한 휴식과 단단한 침대가 권장됩니다. 치료는 근육 이완제와 함께 비 스테로이드 항염증제를 사용하여 시행됩니다. 급성 통증이있는 ​​경우, 국지적 봉쇄가 실시됩니다.

통증의 강도가 감소하면 운동 부하가 증가하고 열 치료 및 물리 치료가 포함됩니다. 가장 좋은 치료법은 물리 치료 및 체조입니다. 부드러운 마사지, 침술 허용됩니다.

부상

자궁 경부 척추의 외상에 의한 손상은 가장 위험한 것으로 간주됩니다. 그리고 삶의 위협은 다양한 유형의 골절, 염좌, 아 탈구, 타박상입니다.

부상을당한 후에 사람이 목을 왼쪽이나 오른쪽으로 돌릴 수없는 경우 강제로 머리 위치를 복원하지 마십시오. 그러한 경우 목을 고정시키고 즉시 그 사람을 병원에 데려가 응급 처치를하는 것이 중요합니다.

기타 이유

목에 통증이 발생하는 가장 흔한 원인은 날카로운 머리 회전과 정적 인 자세에서의 긴 체류의 효과입니다.

사람이 목에 누워서 머리를 돌리는 것이 고통 스럽다면 자궁 경부에 대한 운동을하면 족부 혈류가 좋아지며 상태가 좋아질 것입니다.

머리를 돌릴 때 목에 날카로운 통증이 우려 될 때, 치료는 경련의 제거로 시작됩니다.이 경련은 지방 온난화 연고와 압축을 가해 근육 이완제를 준비 할 수 있습니다.

가정 치료 및 민간 요법

어떤 사람이 목이 아프고 머리가 아플 때 집에서 할 수있는 일은 의사가 말해야합니다. 감기, 혼잡 또는 마비의 합병증의 경우뿐만 아니라 급성 증상의 경감 후 위험한 질병이 없을 때 압박, 마찰, 치료 운동,자가 마사지를위한 인기있는 조리법을 이용할 수 있습니다.

집에서 체조 할 때, 목이 돌지 않고 상처를 입지 않으면 의사는 권하지 않습니다. 머리 움직임이 급한 통증을 유발하지 않을 때 LFK가 연결됩니다.

목과 어깨 띠의 근육 강화, 척추의 스트레칭에 효과적입니다.

• 머리는 옆으로 기울어지고 앞뒤로 기울어집니다.
• 매끄러운 원형 머리 움직임;
• 턱 리프트로 목을 스트레칭;
• 저항을 가진 연장;
• 테이블, 벽에서 위로 밀어 올리십시오;
• 함께 리프팅하고 교대로 어깨;
• 운동 "판자".

마사지

많은 환자들이 목을 돌릴 수없고 심한 통증이있을 때 상처, 뿌리 증후군, 종양의 존재, 탈장 및 염증 과정과는 엄격하게 금지되어있는 아픈 부분을 마사지하려고합니다.

부드러운 마사지는 목의 해부학을 잘 알고 기계적 행동의 원리를 알고있는 전문가 만이 할 수 있습니다.

집에서, 더 깊은 조직 및 특히 척추에 영향을 미치지 않고 피부에 쓰다듬거나 둥근 움직임의 형태로 가벼운 자기 마사지를 할 수 있습니다.

민간 요법

집에서 치료할 수있는 안전한 방법이 있습니까? 목을 돌릴 수 없을 때, 준비 할 수있는 압축 및 문지르는 요리법을 시도하십시오.

• 양배추 잎에서;
• elderberry, 와사비, 라일락 또는 순수 보드카의 정신 팅크;
• 꿀과 강판 된 신선한 감자;
• 왁스;
• 예열 된 모래, 소금 또는 미세 입자.

이러한 가압 및 문지름 작업은 가온 특성 덕분입니다.

예방

목구멍을 돌릴 때 다양한 병인의 통증과 관련된 만성 질환의 근염 또는 발병의 재발을 방지하기 위해 :

• 정기적으로 목에 운동을하십시오.
• 정적 인 자세로 장기간 머물러서는 안된다.
• 정형 외과 베개에서 자다.
• 자세를 모니터하십시오.
• 저체온증과 초안을 피하십시오;
• 무게를 들지 마십시오.

합병증 및 결과

척추 질환의자가 치료는 마비와 장애를 포함한 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 목을 돌릴 때 통증과 관련된 대부분의 병리학 적 증상은 점진적입니다. 따라서 가사 치료 후 개선은 일시적 일 수 있으며 치료되지 않은 질병이 진행될 수 있습니다.

목의 통증이 진부한 원인에 기인 한 상황이 훨씬 더 심각합니다. 실제로 병인은 척추, 척수, 수막의 염증과 관련된 것입니다. 이러한 경우 환자의 삶은 정확한 치료법에 달려 있습니다.

따라서, 목에 통증을 치료하기 위해, 지나가는 현상으로서, 무책임한. 올바른 진단과 올바른 치료 만이 부정적 결과를 예방하고 합병증을 예방할 수 있습니다.

목이 아파서 돌기가 힘들다면 어떻게해야합니까?

때로는 한 사람이 아침에 잠에서 깨어 나면 머리를 돌리는 것이 상처 받는다는 것을 깨닫습니다. 요통, 통증, 불편 함 - 불쾌한 증상에 어떻게 대처할 것인가? 통증이 빠르게 가라 앉으면 그 원인은 대개 수면 중에 불편한 자세입니다. 매일 매일 통증이 심하면 환자는 의사와 상담하여 불편 함의 원인을 찾아 내야합니다.

구호 대신에 합병증을 유발할 수 있기 때문에 목에 강한 불쾌감을 느끼더라도 (왼쪽 또는 오른쪽), 자신을 마사지 할 수 있습니다. 목을 치료하는 방법, 목이 아파는 경우, 상처를주고 무엇을해야합니까?

고통은 어디서 오는거야?

머리를 돌릴 때 목에 통증이 있으면이 부위에 신경 뿌리가 끼어있게됩니다. 의사가 치료를 받아야하는 자궁 경부 지역 (osteochondrosis)에 영양 장애 과정이 있습니다. 치료를받지 않으면 시간이 지남에 따라 탈장이 발생하여 척수가 압출되어 동맥과 척수가 압박됩니다. osteochondrosis 및 탈장의 늦은 치료는 마비로 이어질 수 있습니다.

통증이 생기면 목 근육의 일부가 뻣뻣 해지고 염증 과정이 시작됩니다. 환자가 목의 통증을 치료하지 않으면 염증 과정이 상완 부위 전체를 덮어 근육 위축 및 약화를 초래합니다. 저체온으로 인한 근염 (목 근육의 염증)으로 인해 머리를 돌릴 때 목에 상처를 줄 수 있습니다. 환자는 팔에 약점을 느껴 어깨가 부풀어 오르며, 그 왜곡이 가능합니다.

부적 절한 자세는 목에 통증을 유발합니다. 많은 사람들이 잘못 앉는다. 등을 똑바로 세우고, 턱을 올리고, 어깨를 약간 뒤로 젖히는 것이 좋습니다.

잘못된 자세로 볼 때 육안으로 관찰되지 않더라도 머리가 옆으로 움직이며 목 근육에 이중 하중이 발생합니다. 신체의 정확한 위치를 따르지 않으면 디스크가 변형되어 탈장이 시작됩니다. 디스크의 변형이 시작될 때 환자는 목을 오른쪽이나 왼쪽으로 돌리는 것이 상처를 입히지 않는다고 불평하지 않고 2 년이 지난 후에 모든 증상이 충분히 나타납니다.

Osteochondrosis는 목에 통증을 일으키는 주요 질환 중 하나입니다. 그것은 거의 모든 직장인에게 어떤 식 으로든 영향을 미칩니다. 목이 아파서 상처를 받으면 어떻게해야합니까? 예방을 위해서는 정적 자세, 기울기 및 원 운동으로 머리를 움직이는 동안 목의 근육을 내리는 것이 필요합니다. 통증은 소아, 청소년, 노인에서 나타납니다.

통증의 본질은 당김, 날카로운 것, 날카로운 것, 대상 포진, 일정하거나 주기적입니다. 요통은 목의 한 영역에서 발생합니다. 예를 들어, 머리를 왼쪽으로 돌리면 느껴집니다.

장기간 통증이 7 일 이상 지속될 경우 의사와상의하는 것이 좋습니다. 이러한 통증 패턴은 신체에 심각한 기능 장애가 있음을 나타냅니다. 이것은 자궁 경관 부위의 손상, 골관절염, 연장 된 근육 긴장, 근염, 탈장 또는 신 생물의 출현으로 인한 것일 수 있습니다. 자궁 경부에 통증을 유발하는 질병에는 매독, 심장 마비가 있습니다.

치료

첫 단계에서 전문가는 질병의 원인을 이해해야합니다. 이것은 치료 방법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

골 연골 증

osteochondrosis가 끊임없이 진통제를 마시는 가치가없는 경우. 그들은 원인을 제거하지는 않지만 잠시 동안 만 그 결과를 막을 것입니다. 그리고 앞으로이 질병이 진행될 것입니다. 청각 문제가 시작될 것이고, 현기증이 발생할 것이며, 피부가 감도를 잃을 것입니다. 환자는 수면 장애를 호소합니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 의사는 복잡한 치료 과정을 처방합니다.

치료 단지는 다음을 포함합니다 :

• 통증을 제거하는 진통제
• Myospasmolytics, 조직에 염증을 제거
• 질병의 진행을 막는 봉쇄
• Phonophoresis, 초음파의 도움으로 염증 조직에 약을 가져옵니다.

이 모든 방법은 염증 과정을 제거하는 데 도움이되며 코스는 마사지로 끝납니다.

꼬집는 신경

갑자기 발생하고 멈추는 하루 동안 발생하는 통증은 신경의 병변 또는 협착의 결과 일 수 있습니다. 증상 : 자궁 경부 및 사지의 감각, 흉골의 "압착"느낌, 청력의 문제. 고통은 종종 신경에 압력을 가하는 척추의 변형에 의해 발생합니다. 진통제, 크림, 연고 및자가 약을 복용 할 수 없습니다. 신경과 전문의 만 치료를 처방 할 수 있습니다.

치료에는 비 스테로이드 약물 (조직 부종 제거), 자기 순환이 포함되어 혈액 순환을 증가시킵니다. 치료는 1 주일 이상 소요되지만 결과는 통증을 제거하는 것입니다.

혼잡 한 근육

목의 통증도 저체온증의 결과입니다. 이 경우 통증은 날카 롭고 날카 롭습니다. 압착 및 문지르는 것을 사용하기 전에 의사와상의하여 염증 과정이 다른 조직으로 퍼지지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 후두 근육이 영향을받을 수 있습니다. 아파트에있을 때 대중 교통과 거리에서 근육을 진정시킬 수 있다는 것을 기억하십시오. 근육염이 있으면 근육 경련 때문에 목을 돌리는 것이 고통 스럽습니다. 어린 시절에 그러한 불편 함은 몸무게가 떨어지거나 들어 올리는 결과입니다. 그런 경우 어떻게해야합니까?

• diclofenac 기반 크림 및 연고 치료
• 근육을 데우는 것 (환자가 열이 없다면)
• 부드러운 마사지
• 양배추 잎
• 월계관 오일을 사용한 적용. 영향을받은 부위에 조성물이 번져서 목 상단에 스카프가 깔려 있습니다.

어린이 통증

어린이의 통증은 선천성 결함 (사경)이나 전염성 질병의 결과 일 수 있습니다. 감염은 목의 한쪽에있는 림프절을 증가시킴으로써인지됩니다. 확대 된 림프절에는 대개 고열이 동반되며, 부모는 의사와 상담 할 것을 권장합니다.

비뚤어진 어린이의 경우, 머리를 돌리는 것이 어렵고 고통 스럽습니다.

어린이가 머리를 돌릴 때 희미하고 희미한 것에 가까울 때 머리 뒤쪽이 아프다고 불평하면 구급차를 불러야합니다. 이것은 시작된 수막염의 징후 일 수 있습니다. 수막염으로 입원이 병원에 표시됩니다. 스스로 치료할 수는 없으며 시간 낭비로 어려움을 겪습니다.

집에서 도움 받기

환약을 복용, 우리는 증상을 완화하지만, 간 손상을 일으키는 원인을 치료하지 않습니다. 그래서 당신은 급성 통증을 막을 수 있습니다, 질병의 추가 치료는 마사지, 체조, 전통적인 치료 방법으로 계속됩니다.

마사지

첫 번째 마사지는 전문가가 수행하며, 앞으로는 가정에서 기본적인 간단한 작업을 수행 할 수 있습니다. 척추를 눌러서 열심히 문질러주십시오. 이 영역은 스트로크, 박수, 비틀기만으로 마사지됩니다. 가볍게 움직여서 목을 문지르십시오.

클래식 셀프 마사지

환자는 의자에 앉아서 등을 곧게 펴고 무릎에 손을 얹는다. 그런 다음 몸을 편안하게하고, 환자는 손을 들어 올리고 목으로 부드럽게 돌립니다. 그는 목에 손바닥을 얹고 서서히 스트로크 한 다음 문지르 기 시작합니다. 근육이 이완 된 후 오른쪽 팔이 왼쪽 어깨에 위치합니다. 어깨를 스트레칭하여 혈액 순환을 증가시킵니다. 왼손으로 똑같은 행동을 반복하십시오. 마사지 움직임은 밝은 스트로크와 박수로 끝납니다.

지압

이러한 조작을 수행하려면 활성 생물 점의 위치를 ​​연구해야합니다. 그들에게 압력을 가하면 근력이 제거되고 혈류가 좋아지고 통증이 사라집니다. 마사지 포인트는 스스로 할 수 있고, 머리 뒤로 손을 얹을 수 있습니다. 그리고 머리와 어깨의 포인트를 동시에 누르기 위해서는 집에있는 누군가의 마사지를 받도록 요청하는 것이 좋습니다.

핑거는 쌍으로 위치한 점에 배치되고 시계 방향으로 순환 이동합니다. 만지면 고통 스럽지만 통증이 나타날 때까지 밀어 넣지 마십시오. 그런 다음 손가락으로 약간 힘을 약화 시키십시오. 반대 방향으로도 똑같이하십시오. 마사지가 발생한 장소에서 피부를 진정 시키십시오. 다음 활성 지점으로 이동하십시오. 마사지의 마지막 단계는 피부를 쓰다듬어 샤워를하는 것입니다.

물리 요법과 LFK

가정에서는 Almag 나 DENAS와 같은 물리 치료 기기의 사용이 권장됩니다. 그러나 활성 점에 자기장이 미치는 영향에는 여러 가지 금기 사항이 있으므로 사용하기 전에 전문의와상의해야합니다. 또 다른 효과적인 방법은 운동 요법입니다. 급성 공격을 제거한 후에하십시오. 수업 시작 전에 2 주 동안 요가 연습을하는 것이 좋습니다. 요가는 또한 근육 클램프에 긍정적 영향을 미치고 시체를 이완시킵니다.

전통 의학

민간 요법으로 목 근육을 효과적으로 치료합니다. 그들은 영향을받은 근육을 마비시키고 염증을 완화시킵니다.

• 벌꿀로 압축합니다. 허니 스미어 아픈 지점, 포장 셀로판, 그것의 위에 따뜻한 스카프 커버. 치료 기간 : 20 분. 그리고 흡수 된 꿀은 물을 적신 면봉으로 제거하지 않습니다.
• 수액을 꿀로 섞고 프로 폴리스를 혼합물에 첨가하십시오. 매끄러운 때까지 구성 요소를 혼합하십시오. 냉장고에있는 테레빈 유 동결 후, 두드리는 소리. 혼합물을 15-20 분 동안 손상된 부위에 묻혀 면봉으로 씻습니다. 목은 1-2 시간 동안 따뜻하게합니다.
• 클레이 기반 응용 프로그램. 찰흙을 물과 섞고 매끄러운 때까지 섞는다. 우리는 거즈를 "흙 붙여 넣기"로 덮어 밤새 아픈 부위에 두었습니다. 아침에 찰흙은 따뜻한 물로 씻겨냅니다.

머리를 기울일 때 목의 통증은 무엇입니까?

히포크라테스 시대에 목은 몸과 마음을 연결하는 다리의 일종으로 간주되었습니다. 그러나 이것이 척추의 중요한 부분의 유일한 기능은 아닙니다. 자궁 경부 척추의 이동성 때문에 우리는 몸을 돌릴 필요없이 주변에서 일어나는 일에 반응하여 머리를 돌릴 수 있습니다. 그것은 머리를 균형있게 유지하고 뇌에 먹이를주는 중요한 신경 섬유와 혈관을 포함합니다.

머리가 앞으로 또는 뒤로 기울어 질 때 목에 통증이있을 수 있습니다.

그것이 연결된 것과 문제의 해결책은 무엇인지, 우리는 더 깊이 알아 낸다.

이유

머리가 기울어 져있을 때 목에 통증을 유발할 수있는 많은 이유가 있습니다. 그리고 이것이 병리학의 존재를 항상 나타내는 것은 아닙니다. 근육이 과민성을 띄는 오랜 시간 동안 정지 상태에있을 때 불쾌감이 생길 수 있습니다. 또한, 거리를 흐르는 초안과 강풍을 제외하면 근육을 관통 할 수 있으므로 머리를 기울이거나 돌릴 때 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.

가장 빈번한 질병은 다음과 같습니다.

1. 자궁 경부 척추 - 자궁 경부 척추의 척추에서 퇴행성 과정의 존재에 의해 결정되며, 이로 인해 골조직 형태의 뼈 조직이 성장합니다.
2. 경추 radiculitis - 신경 뿌리의 패배로 인해.
3. 목 근육의 근육염 - 근육 조직의 염증.
4. 척추 손상은 척추의 완전성을 위반하고 수직축에 대한 변위를 수반합니다.
5. 스트레칭 근육 - 근육 섬유가 탄력을 잃고 쉽게 상처를 입지 않아서 날카로운 움직임과 함께 신체의 콜라겐과 엘라스틴 수준이 감소합니다.

머리가 뒤로 던져 질 때 고통을 유발하는 요인을 정확히 결정하는 것은 쉽지 않습니다.

이를 위해서는 임상 증상, 실험실 및 하드웨어 연구를 토대로 포괄적 인 진단이 필요합니다.

목 신경근 증

이 복잡한 질병에는 신경 뿌리가 자궁 경부 척추의 척추에 의해 교착 될 때 발생하는 여러 가지 증상이 포함됩니다. 연조직의 염증 과정과 붓기, 급한 냉증이 동반됩니다. Radiculitis는 목에 극히 드물게 발생하며 그 원인은 다음과 같습니다.

• 당뇨병을 비롯한 전신 질환;
• 혈관염;
• 포진 포진;
• 카타르 질병.

위험한 사람들은 osteochondrosis, spondylosis 또는 spondylolisthesis로 고생하는 사람들입니다.

통증의 종류
고통은 날카 롭고, 수축하며, 총격을가합니다. 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

• 팔다리의 마비, 손가락 감도의 상실;
• 빈번한 두통, 현기증, 이명;
• 특히 엎드릴 때의 움직임의 강성;
• 약점

고통스러운 감각은 재채기, 기침, 심호흡 등으로 머리를 조금만 돌리면 가중됩니다.
현지화
목, 머리, 어깨, 상지의 뒤.
진단
진단서가 수집되고 임상 증상이 평가 된 후 정확한 진단을 위해 환자는 다음과 같은 절차로 구성된 하드웨어 진단을받습니다.

1. 엑스레이 (X-ray) - 신경 뿌리의 가능한 침해뿐만 아니라 척추의 만곡부의 존재를 시각화하는 데 도움이됩니다.
2. 전산화 단층 촬영 - 척추의 상태, 신경 뿌리의 압축 정도, 그리고 예후를 자세히 보여주기 때문에 더 많은 기회를 제공합니다.
3. 근전도 - 작은 전기 자극이 경추 부위에 전달되어 신경이 신경 전달되는 근육의 수축을 통해 신경 종결의 효율과 전도도를 평가합니다.
4. 자기 공명 영상 (Magnetic resonance imaging) - 가장 상세한 진단 방법으로 가장 작은 손상과 손상까지도 고려할 수 있습니다.

치료
치료의 목표는 질병의 근본 원인을 제거하고 연조직의 통증, 부기 및 염증의 형태로 존재하는 효과를 제거하는 것입니다. 약물 요법에는 다음이 포함됩니다.

1. NSAIDs - 급성 통증을 막아 염증 과정의 증상을 줄입니다.
2. 근육 이완제 - 근육의 과민성을 제거하고 근육을 이완시킬 수 있습니다.
3. 추간공에서의 진통제와 호르몬 주사.
4. 손상된 신경 세포의 재생을 자극하는 약물.
5. 비타민 복합체 (그룹 B의 비타민). 치유 과정 속도를 높입니다.

또한 고효율 물리 치료법을 보여줍니다.

• 자기 치료;
• 노보 케인을 이용한 전기 영동;
• 침술;
• 마사지 및 체조.

척추 골수염

이 병리학은 자궁 경부 척추의 파괴적인 과정에 의해 척수가 압착 될 때 척수의 자극이 있기 때문입니다. 가장 흔히이 질환은 관절염과 골 연골 증이 선행되며 추간판의 완전성에 대한 침해와 척수 부위로의 압박이 진행됩니다.
통증의 종류
어깨와 머리까지 퍼지는 목덜미와 따끔 거림. 사람이 머리를 거의 움직일 수 없으며 진탕이나 구부리기는 진통제로 완화하기 어려운 심한 통증을 유발합니다. 통증에 추가하면 다음과 같은 임상 증상이 있습니다.

• 말단의 무감각, 감수성의 감소;
• 훌륭한 운동 기술의 위반;
• 어깨와 목에 거위 충돌;
• 경련;
• 머리를 아래로 기울일 때 크런치를 클릭하십시오.
• 손에 힘의 손실;
• 기억 상실 및 정신 장해.

현지화
목, 머리와 어깨.

통증이 어깨 뼈와 손가락 부위로 전파 될 수 있습니다.

1. 자기 공명 영상 - 자궁 경부의 상태, 압박 수준, 신경 종말에 대한 손상 정도를 보여줍니다.
2. 엑스레이 - 척추에 대한 손상 정도를 평가하고 압박 수준을 평가하는 데 도움이됩니다.
3. 골수 검사 - 손상된 신경뿐만 아니라 질병 자체의 척도를 정확하게 보여줍니다.

치료
경화하는 골수증은 극히 어렵습니다. 이렇게하려면 다음을 사용하십시오.

1. 약물 요법 - 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 진통제, NSAID 및 근육 이완 제가 사용됩니다.
2. 물리 치료 - 재생 과정을 가속화합니다. 가장 효과적인 방법은 충격파 요법, 자기 요법 및 반사 요법입니다.
3. 목덜미 칼라를 착용하면 압축 정도가 줄어 듭니다. 이 경우 의사가 정한만큼 정확하게 착용하는 것이 중요합니다. 권장 시간을 초과하여 옷깃을 착용하면 목 근육이 약화되는 형태로 반대 효과가 발생할 수 있습니다.

보존 적 요법으로 원하는 결과를 얻지 못한 경우 수술이 수행됩니다.

척추골의 손상 부위는 절제되고 돌출 된 디스크는 임플란트로 대체되어 정확한 해부학 적 위치에 배치됩니다.

이상 석회화

칼슘은 뼈 조직을 구성하는 주성분입니다. 그것이 충분하지 않을 때, 뼈가 더 느슨해지고, 밀도가 감소하고 골절의 위험이 증가합니다. 덜 위험한 것은 반대 상태 - 석회화입니다. 칼슘이 너무 많아서 결합 조직에 축적되기 시작합니다. 결과적으로, 인대 장치는 압축되어 이동성이 급격히 감소된다.
통증의 종류
고통은 지루하고 아프다. 환자는 운동의 강성을 느낄뿐만 아니라 머리 기울임을 완전히 기울이고 머리를 뒤로 기울일 수 없다.

불쾌한 감각은 정상 상태에서 머리가 오래 머무르면 증가 할 수 있습니다.

현지화
목 뒤쪽과 어깨, 어깨.
진단
병리학은 척추가 정상 상태이고 인대 조직이 영향을받는 것을 보여주는 X- 선으로 진단됩니다. 진단을 명확히하고 MRI 또는 ​​CT를 사용하여 석회화의 초점을 식별합니다. 말단이 무감각 할 때, 신경 섬유 손상 가능성이 높으므로 myelography가 필요합니다.
치료
뚜렷한 통증 증후군이있는 경우 마취제를 추간공에 직접 주입하면 즉각적인 효과를 얻을 수있는 관절 내 막힘이 사용됩니다. 더 많은 치료법은 NSAIDs와 근육 이완제 복용뿐만 아니라 물리 치료 과정을 수행하는 것에 기반을두고 있습니다 :

• UHF;
• 충격파 치료;
• 자기 치료;
• 침술;
• Novocain 전기 영동.

채찍 부상

병리학은 척추 관절과 인대에 손상을 입히는 특징이 있습니다. 머리카락이 갑자기 번개처럼 움직여 궤도가 채찍의 움직임과 닮았습니다. 대부분의 경우 채찍 끈은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

• 운동 및 관련 상해 및 낙상;
• 교통 사고;
• 물속으로 뛰어들 때;
• 높이에서 떨어질 때.

채찍 손상의 전체 발전 메커니즘은 다음과 같이 기술 할 수있다. 기계적 힘을 얻을 때, 목 근육은 최대한 긴장되고 관성에 의한 신체 자체는 반대 방향으로 간다.

운동 중에 발생하는 불협화음은 뼈와 결합 조직의 파괴를 형성합니다.

통증의 종류
통증은 심각하며 압박감을 느끼며 종종 통증 쇼크의 원인이됩니다. 증상은 다음과 같습니다.

• 팔과 다리의 감각 상실;
• 목과 목에 온기가있는 느낌.
• 현기증과 의식 상실;
• 메스꺼움 및 구토;
• 심장 마비 및 호흡 정지에 이르기까지 모든 생물의 기능을 침해합니다.

현지화
통증의 중심은 자궁 경부에 있지만 통증 자체는 몸 전체를 덮을 수 있습니다.
진단
손상의 정도가 중요하지 않은 경우 채찍 부상의 위험은 첫 징후가 즉각적으로 나타나지 않는다는 것입니다. 이 사실은 필멸의 위협입니다. 왜냐하면 충격의 배경에 대해, 사람은 고통을 느끼지 않을 수도 있기 때문에 상황을 더 악화시킬 것입니다. 실패없이 환자는 엑스레이를 받아 척추의 상태를 평가합니다. 필요한 경우 MRI와 CT를 사용할 수 있습니다.

팔다리의 마비, 마비 및 경련에 대한 불만이있는 경우 Electromyelography가 수행됩니다.

치료
응급 처치는 정형 외과 용 칼라를 착용하고 압축을 완화하여 목을 고정시키는 것입니다. 다음은 경추의 손상된 부분의 재생뿐만 아니라 고통스러운 집중을 덜어주기위한 약물 요법입니다. 단순 진통제가 원하는 효과를 나타낼 수 없으므로 심한 통증이 약물 그룹의 진통제에 의해 완화됩니다. 또한, 계획에 따르면 NSAID, 근육 이완제 및 비타민 복합제를 사용했습니다. 정신 불안정이 발생하면 항 정신병 제와 진정제를 처방 할 수 있습니다.

물리 치료 및 운동 요법은 신속한 재생뿐만 아니라 머리로의 혈액 흐름에 기여합니다.

마사지는 근육의 색조를 줄이고 근육 강화에 도움이됩니다.

단일 근육에서 통증 증후군

근섬유 증후군은 가장 신비한 질병 중 하나이며 이전에는 아무도 완전히 연구 할 수 없었습니다. 급성 근육 섬유 경련의 존재로 설명됩니다. 경련은 근육 경련의 장소뿐만 아니라 근육 섬유의 위치에도 급격한 냉증을 일으 킵니다. 이 병리학의 발전의 주된 이유는 신경 섬유의 전달 실패입니다. 충동이 무작위로 나 가면 근육은 정상적인 기능을 수행하지 못하고 계약을 맺지 않아야합니다.

근막 통증과 다른 병리의 주요 차이점은 통증의 초점 인 통증 증후군이 통증 증후군을 백 배로 증가시키는 원인이된다는 것입니다.

통증의 종류
통증은 경련, 급성, 수축. 그것은 신체의 강한 저체온, 인간 환경의 불안정한 정신 - 정서적 성격, 그리고 중추 신경계의 병리와 관련하여 발생할 수 있습니다.
현지화
자궁 경관 부위의 트리거 포인트가 우세한 전체 척추 부위.
진단
근전도를 이용한 신경 자극 전달 및 자발 근수 수축의 병리를 확인하기 위해 X 선, 초음파, MRI 및 CT를 사용합니다.
치료
이 경우의 치료는 환자의 상태를 완화하기 위해 동시에 통증의 근본 원인을 확인하고 제거하는 두 가지 과제를 즉시 처리합니다. 급성 통증을 완화하기 위해 NSAIDs와 글루코 코르티코 스테로이드가 사용됩니다.

추가 치료는 수동 치료, 마사지 및 운동 요법으로 지원됩니다.

면 접합의 아 탈구

무릎 관절의 아 탈구는 채찍으로 인한 부상의 결과 중 하나입니다. 강한 기계적 움직임으로 머리가 신체와의 불화에 빠질 때입니다. Subluxation은 진단하기가 극히 어렵다는 점에서 위험하며, 환자가 오래 동안 앓고있는 심각한 증상이없고 두드러진 통증이 없으므로 병의 진행 마지막 단계에서만 의사에게 돌입합니다.
통증의 종류
고통은 때로는 총격을 가하는 고통 스럽습니다. 헤드가 기울어 져있을 때에 만 나타납니다.

잦은 두통, 근력 약화, 팔다리의 마비가 동반됩니다.

현지화
목 안쪽, 바깥 쪽 부분, 머리, 어깨, 어깨 끈.
진단
이 병리학은 진단하기가 매우 어렵 기 때문에 환자는 MRI 스캔을받는 것이 좋습니다. 여기서는 아 탈구의 존재와 주변 신경근의 압박 정도가 가장 정확하게 결정됩니다.
치료
약물 요법은 다음과 같은 약물을 사용하는 통증 완화에 목표를두고 있습니다.

1. NPVS : Nurofen, Ibuklin, Ibuprofen, Naklofen.
2. 비타민 복합체와 연골 보호제.
3. 진통제가 아닌 opioid 시리즈.

고정 고리를 착용하는 것은 물리 치료 과정뿐만 아니라 높은 효율성을 보여줍니다. 마사지는 손상된 세포의 영양을 회복시키는 데 도움이되며 육체적 인 문화는 평소의 관절면을 회복시키는 데 도움이됩니다.

특정 지점에서 행동하는 전문가가 아 탈구를 제거하여 자궁 경부의 힘을 회복 할 수있는 특별한 치료법을 제공합니다.

디스크 성 통증 증후군

이 경우 통증은 척추의 척추 사이에 위치한 추간 판의 변위로 인해 발생합니다. 이 무게의 이유 : 육체적 인 운동에서 정지 상태에있는 머리의 긴 위치에. 위험에 osteochondrosis 및 관절염, 디스크의 돌출의 개발의 근본 원인과 척추 헤르니아의 개발입니다 척추 사이의 압축 증가에 기여하는 사람입니다.

통증은 디스크 몸체가 추간공을 넘어 팽창하여 주변 신경 말단에 압력을 가하는 경우 발생합니다.

통증의 종류
날카로운, 통증이 피어싱. 머리 움직임으로 강화.
현지화
목
진단
원 발성 통증 증후군을 확인하기 위해 척추 공간 밖에서 디스크가 부풀어 오르는 모습을 보여주는 X- 레이 촬영을합니다.
치료
이 경우 목을 고정 된 위치에 고정시킨 후 통증, 염증 및 신경 뿌리의 자극을 줄이기위한 약물 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

목 척추 증

병리학은 자궁 경부 척추의 뼈 조직의 파괴적인 과정의 존재에 의해 설명되며, 그 결과 변형됩니다. 그 이유 중 하나는 척추 표면에 뼈의 성장이 형성되어 자궁 경부의 이동성을 제한하는 석회화 일 수 있습니다.

성형 된 골조직은 목 자체의 이동성을 제한 할뿐만 아니라 인접한 결합 조직 및 신경 섬유에 자극적 인 영향을 미친다.

통증의 종류
머리를 돌리고 기울일 때 통증이 아프다. 특징적인 위기와 클릭이 나타난다. 증상 :

• 부종 및 목의 연조직의 발적;
• 현기증 및 메스꺼움;
• 정신 활동 감소;
• 메모리 문제.

현지화
목과 어깨 부분.
진단
뼈 성장의 존재는 방사선 사진에서 잘 시각화되지만, 그 매개 변수, 원인 및 형성 속도에 대한보다 자세한 연구를 위해 MRI에 의존합니다.

이 절차는 비용이 많이 드는 사실에도 불구하고 그 결과가 가장 높은 정확도를 가지며 예측을 할 수 있습니다.

치료
이 경우 약물 치료는 통증 증후군 만 제거 할 수 있습니다. 뼈의 성장을 제거하는 것은 외과 적 개입을 통해서만 가능합니다. 비 외과 적 치료를위한 옵션 중 하나는 충격파 치료이지만, 그 효과는 질병 진행의 초기 단계에서만 나타납니다.

목 근육의 스트레칭

근육이 스트래칭되는 것은 사람이 끊임없이 신체 활동을 늘리며 신체가 엘라스틴과 콜라겐이 부족할 때 발생합니다. 결합 조직의 일부인이 두 가지 중요한 단백질 구성 요소는 근육이 하중을 받고 스트레칭하여 평소 위치로 돌아갈 수있는 기능을 제공합니다. 목 근육의 스트레칭은 육체 운동을 학대하는 사람들과 그들을 완전히 무시한 사람들 사이에서 발생하는 경계 조건입니다. 중요한 역할을합니다.

탄수화물과 지방이 지배적 인 저 단백질식이 요법은 근육의 탄력을 감소시키는 데 도움이됩니다.

통증의 종류
아프고, 당기고, 차가워 요.
현지화
목과 어깨의 거들.
진단
진단은 척추 뼈 조직의 부수적 병리 현상이 발생할 가능성을 배제한 X- 레이뿐 아니라 1 차 검사의 기초 위에서 이루어집니다.
치료
NSAIDs (Diclofenac, Naklofen, Nimid), 건조한 열, 그리고 휴식의 내용으로 크림과 연고를 사용하십시오.

고통스러운 감각은 3-5 일 후에 사라집니다.

휴식 중 부적절한 신체 위치

많은 사람들이 아침에 잠에 떨어진 같은 위치에서 깨어나는 것을 보았습니다. 그 결과 목에 통증이 있습니다. 사실은 수면 중 움직임이 없을 때 모든 대사 과정이 느려지므로 발작과 사지의 마비 가능성이 높습니다. 목은 그다지 고통받지 않습니다. 목의 아침 통증은 근육계의 경련을 나타냅니다.
통증의 종류
놀아주고, 아프고, 총격을 가해. 머리가 기울어 지거나 젖혀지면 통증이 더욱 악화됩니다.

불쾌한 감각의 부재는 나머지가 만들어진 방향으로 머리를 돌리는 것으로 진단됩니다.

현지화
목과 어깨.
진단
진단은 특별한 지식과 기술 없이도 독립적으로 만들어 질 수 있습니다. 그것을 확인하기 위해 X 선을 사용하여 경추의 병리가 없는지 확인할 수 있습니다.
치료
아픈 부분에 적용되는 온난 한 연고 및 크림은 3-5 일 안에 고통을 제거하는 것을 허용 할 것이다.

이 경우에는 마사지뿐만 아니라 근육을 개발하는 데 도움이되는 체조가 효과적입니다.

기타 이유

또한 머리가 앞으로 또는 앞으로 기울어 질 때 목에 통증이 생길 수 있습니다.

• 잘못된 자세와 자궁 경부의 척추 만곡의 존재;
• 역도 및 육체 운동;
• 림프절의 염증 과정;
• 사경 |
• 수막염 및 근육 구조에 영향을 미치는 다른 바이러스 성 질병;
• 뇌종양;
• 자궁 경부 낭종;
• 갑상선염.

어떤 경우에는 의사에게 즉시?

경우에 따라 자격을 갖춘 도움으로 지체하면 사람 비용이 매우 비쌀 수 있습니다. 다음과 같은 경우 진단을 연기해서는 안됩니다 :

• 고통은 동시에 발생합니다.
• 통증이 너무 심해서 현기증, 메스꺼움 및 구토가 나타납니다.
• 목의 아픈쪽에 두근 거림이있어 촉진에 큰 고통을줍니다.
• 머리 뒤가 타 오르고 목이 커졌습니다.
• 머리를 돌릴 수 없으며 뒤로 던지면 시력이 악화됩니다.

이러한 증상은 매우 위험한 질병의 발생을 나타낼 수 있으며, 진단 및 치료는 가능한 한 빨리 수행해야합니다.

진통제의 사용뿐만 아니라 장기간의 통증에 대한 인내심은 특정 기간 동안 만 불편 함을 제거 할 수 있지만 일반적으로 문제를 해결하지는 못합니다.

응급 처치

목의 통증에는 종종 두통이 동반되기 때문에 환자는 쉬어야합니다. 목 부위의 가벼운 마사지를하고 NSAIDs를 기반으로하는 마취 연고로 문지릅니다. 고통의 보전과 안도의 부재로 전문가와 즉각적인상의가 이루어집니다.

따라서 머리가 앞으로 또는 뒤로 기울어 질 때 목에 통증이 생기는 것은 수면 중에 불편한 자세를 취한 후 그리고 근골격계 및 근육계의 심각한 병리가있는 상태에서 나타날 수 있습니다. 일부 질병이 가려져 동일한 증상을 나타내는 경우가 있으므로 자체 치료는 권장하지 않습니다.

조기 진단 및 전문가의 권고 준수만으로 건강을 유지하고 가능한 한 가장 짧은 시간에 고통스런 감각을 제거하는 데 도움이됩니다.

이 주제에 대한 비디오를 꼭보아야합니다.

나는 머리를 돌리고 오른쪽으로 기울일 수 없다.

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목이 몹시 아프다. 나는 머리를 기울이거나 회전시킬 수도 없다.

아침에 일어 났는데, 나는 일어나기를 원했지만, 아주 강한 고통에서 나는 빨리 뒤로 누워 있었다.
이 경우, 머리가 항상 오른쪽으로 기울어 져 상처를 입지 않습니다. 그러나 적어도 그것을 똑바로 앉히기 위해 약간 왼쪽으로 기울일 필요가 있습니다. 날카로운 고통이 시작됩니다. 왼손으로 무언가를 크게하거나 높게 올린다고해도, 그게 전부입니다.
나는 점차적으로 통증을 줄이기 위해 노력하고 약간의 스윙 동작으로 약간 앉아 있지만 앉는 것이 편리하지만 지금까지는 잘 진행되지 않습니다.
다른 뿌린 중국 쓰레기 온난. 염좌는 일반적으로 많이 도움이되지만, 어쨌든 나는 그 효과를 느끼지 못합니다.

해야 할 일, 목에 필요한 운동, 알약이나 마법 연고가있을 수 있습니까?

그리고 또 다른 커다란 요청은 인터넷에서 찾은 것을 쓰지 말고 이미 읽었습니다.
최소한 통증 완화에 관한 조언을 해주십시오.