자궁 경관의 골관절염 증상

목 관절증은 자궁 경관 부분에 국한이있는 질환입니다. 연화제의 마모는 시간이 지남에 따라 척추의 마모, 뼈의 변형 및 인접한 연조직의 염증 과정의 발달로 이어진다. 자 궁 경부의 관절을 확인하는 방법과 그 질병의 결과는 무엇입니까?

질병 메커니즘

이 과정은 골격의 다른 부분에서 발생하는 병리학과 거의 다릅니다. 퇴행성 - 영양 장애의 변화로 인해 척추에서 연골 조직이 압박되어 결과적으로 작업 능력이 상실됩니다. 감소하는 연골 조직을 대체하려고 시도하는 신체는 자연 해부학을 변형시키는 충격 흡수제 인 뼈 성장 인 골조직을 합성합니다. 서로 마주 보며 목이 정상적으로 움직이지 못하게합니다. 관절은 정적이됩니다.

자궁 경부 인대에서 칼슘 침착이 시작되고 인대의 시간이 지남에 따라 그 기능이 저하됩니다. 시간이 지남에 따라 추간 판을지지 할 수 없으며 척추를 넘어 연장됩니다. 여기에서 그들은 신경 종말을 만나고 꼬 집고 짜내십시오. 질병의 본질은 만성적이며 부진합니다.

이 상태에 처한 것은 무엇입니까? 치료가 늦거나 부정확 할 경우 환자는 완전히 머리를 움직일 수 없습니다. 또한, 자궁 경부 척추의 관절증은 신경 학적 문제의 근원입니다. 신경 종말과 혈관이 척추를 통과합니다. 그들의 기능이 조금이라도 붕괴 되더라도 심한 정신 질환을 유발합니다.

따라서 한 사람이 심한 두통을 경험하여 편두통에이를 수 있습니다. 자궁 경부 관절염은면 관절에 손상을 줄 수있어 횡단면의 해부학 적 병리 현상을 일으 킵니다. 압착 된 신경 번들은 충동을 정상적으로 수행하고 자연 반사를 방해하는 능력을 상실합니다. 실제로이 결과로 사람은 감수성을 잃습니다.

이유

전문가들은 목에 무릎 관절을 부릅니다. 원인은 대개 다음 3 가지 주요 특징에 따라 분류됩니다 : 선동적, 획득 된, 여러 가지 자극 요인의 조합으로 인해 발생 함. 가장 흔한 선천적 원인은 평발, 내분비 계 기능 부전, Olenik 증후군입니다. 대부분이 질병은 성격이 있습니다.

이는 다음과 같은 이유 때문입니다.

역사상 척추 부상. 경미한 부상도 몇 달 또는 몇 년 후에 느껴질 수 있습니다. 체육관에서도 경미한 부상을 입을 수 있습니다.
경추 손상. 다행히도 이런 일이 자주 발생하지는 않지만 그러한 부상 후이 세그먼트의 관절염이 발생할 확률은 매우 높습니다.
엉덩이 뼈의 머리의 변위. 하지의 기저부가 자궁 경관 부위의 성능에 어떤 영향을 줄 수 있습니까? 다리의 해부학 적 구조를 위반하면 불규칙한 걸음 걸이가 생기고, 이는 결국 근골격계의 기능을 담당하게됩니다. 메커니즘의 일부가 잘못 작동하자마자 전체 메커니즘이 위협 받게됩니다.
목 근육 섬유의 과도한 스트레스에 영향을 미치는 잦은 단조로운 움직임. 종종 우리는 그의 작품이 끊임없이 반복되는 운동을하는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다. 근육 조직이 긴장을 풀고 회복 할 시간이 없다면, 항상 근육 영양 장애의 진행으로 이어질 것입니다.
소아마비 골격의 다른 부분의 관절염은이 질병의 가능한 합병증 중 하나입니다.
과도한 체중, 낮은 신체 활동. 과도한 체중은 모든 기관에 압력을 가할뿐만 아니라 사람의 자세를 위반합니다. 등 및 근육의 근육에 과부하가 걸리고 마모가됩니다. 신체 활동이 낮 으면 신진 대사가 악화되고 혈액 미세 순환이 감소합니다. 적은 양분이 관절과 연조직의 조직에 들어갑니다.
신진 대사 장애. 따라서 영양소 (비타민, 미네랄, 생물학적 활성 물질)의 소화율이 낮 으면 자궁 경부의 관절염이 생길 수 있습니다.

놀랍게도 스포츠에서 너무 많은 신체 활동이 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 해로운 것은 연골과 척추의 빠른 마모와 정상적인 회복 가능성이없는 활동에 기여하는 체중을들 수 있습니다. 매일 실행되는 교육조차도 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 질병의 복합 원인에 관해서는 여러 가지 자극 요인을 혼합 할 때 말합니다.

자궁 경관의 골관절염에 관한 모든 것

기본적으로이 질환은 40-50 세 이상의 사람들에게서 나타납니다.

자궁 경부는 척추와 흉부 사이에 위치한 7 개의 자궁 경부로 구성됩니다. 알려진 이유로이 척추는 골관절염을 앓고 있습니다. 경추의 골관절염은 퇴행성 질환으로 염증 반응에 의해 복잡합니다. 병리학 적 과정은 추간 판, 척추, 추간 인대, 유리질 연골, 밑에있는 뼈, 관절낭에 영향을 미칩니다. 자궁 경관 골관절염은 자궁 경부 spondylosis로 일부 출처에서 종종 언급되지만,이 두 개념이 동의어로 간주 될 수 있는지 여부는 불분명합니다.

질병의 원인은 무엇입니까?

자궁 경부 척추의 언 바드 형 골관절염은 변형성 관절염의 한 유형입니다. 보통이 질병은 다섯 번째, 여섯 번째 및 일곱 번째 자궁 경부 척추 사이에 국한됩니다. 40-50 세 미만의 사람들에게서 질병이 발견되는 경우는 드물며 나이가 들면 발생률이 증가합니다. 여성은 자궁 경관 골관절염이 발생할 위험이 더 높습니다. 이 질병은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

가난한 자세;
앉은 자세에서의 연장 된 작업과 관련된 전문적인 활동;
비만 및 과체중;
선천성 및 후천성 척추 이상 (예 : Olenik 증후군);
척수 회색질에 대한 폴리오 바이러스 손상에 의한 바이러스에 의한 고도의 전염성 질병;
플랫, 발바닥 전체에 노치 (플랫 풋)없이 휴식;
비활성 라이프 스타일;
진동이 심한 도구로 작업하기.
역도에 관련된 육체 노동;
다양한 기원의 자궁 경부의 부상;
후만 변형, 척추 측만증, 고관절의 아 탈구 및 전체 하중의 부정확 한 분포와 관련된 다른 정형 외과 병리;
추간판 탈장;
내분비 병리학.

경추의 골관절염의 발생은 환경 요인의 영향을받습니다. 여기에는 저체온증, 열악한 환경 조건, 나쁜 물 사용 등이 포함됩니다. 골관절염의 원인 인자는 유전 적 소인 성, 불편한 자세로 장기 체류하는 것을 포함합니다.

질병의 임상 적 그림

골관절염은 통증, 경직, 경련, 제한된 운동 범위, 때때로 척추 및 활막염의 불안정성으로 특징 지어집니다. 통증은 영향을받는 관절 주위에 국한되며, 척추의 다른 부분에 주어질 수 있습니다. 통증은 견갑골과 상지의 내측 경계 인 머리 뒤쪽으로 퍼지고, 종종 장시간 운동시 악화되고 근무일이 끝날 때까지 급격 해집니다. 이 병리학은 자궁 경부의 불안정성을 초래하는 척추골의 호리 호리한 과정의 관절의 아 탈구가 특징입니다. 아침의 경직은 30 분 미만으로 지속됩니다.

제한된 운동은 통증, 캡슐의 농축 및 뼈 성장 (골 괴사)의 존재로 인해 발생합니다. 골관절염의 증상은 자궁 경부의 다른 퇴행성 병리학과 쉽게 구별됩니다. 골조직이 관절 주위에 형성되어 척수 신경의 압박으로 인한 신경 징후를 유발합니다. 척수가 좁아지면 혈액 순환이 원활하지 않습니다. MRI를 수행하면 척수 압박의 유무를 확인할 수 있습니다. 자궁 경부의 관절 주변 말초 염증이 중추 감작, 뉴런의 소성 및 척추의 만성 통증의 발달로 이어질 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타납니다.

현기증;
메스꺼움;
가슴 통증;
두통;
운동 조정의 부족;
청력 손실 가능성;
시력 저하;
혈압 도약.

이러한 증상은 환자가 강제적으로 의료 시설에 가야합니다. 질병이 심장의 통증, 구토, 사지의 감각을 동반하기 시작할 때 특히 위험합니다. 후자는 마비의 초기 징후를 의미합니다. 환자는 치료사에게 모든 방해 신호에 대해 말해야합니다. 치료사는 악성 종양, 전염병, 골수 증, 골다공증, 디스크 탈출증, 혈관 질환과 같은보다 심각한 문제를 나타낼 수 있으므로 모든 증상을 알고 있어야합니다.

퇴행성 질병 진단

의사는 병력 및 신체 검사를 바탕으로 자신있게 진단 할 수 있습니다. 진단은 척수 협착으로 인한 통증, 제한된 이동성, 사지 감수성 감소, 반사 손실, 의사 쇠약 (보행시 다리 통증, 활동 수준을 현저하게 감소시킬 수 있음)을 기반으로합니다. 신체 검사는 다음을 포함합니다 :

자세 체크;
붓기, 근육 위축, 관절 기형의 검출;
척추 촉진, 해부학 적 이상 연구;
자궁 경부의 운동 범위를 결정하기위한 운동 수행;
관능 평가;
근육 테스트.

환자의 검사는 척추 동물 학자, 관절염 전문의, 정형 외과 의사, 외과의 사, 류마티스 전문의, 외상 학자, 신경 병리학 자 등 다양한 프로필의 의사가 수행합니다. 필요한 경우, 의사는 도구 진단을 처방하는데, 이는 다음을 나타냅니다.

골 괴사;
척추 사이의 공간을 좁히는 것;
연골 하골에서 경화 벽을 가진 낭성 영역;
척추의 변형.

생화학 적 혈액 검사, 소변. 변형성 골관절염은 다른 퇴행성 관절 병리와 일부 유사점이 있습니다. 의사들은 합병증의 존재를 제거하거나 확인하는 데 도움이되는 차별 진단을 실시합니다. 예를 들어, 섬유 근육통, 미만성 특발성 골격과 골화증, 류마티스 관절염, 강직성 척추염, 류마티스 성 다발성 근육통, 건선 및 패 혈성 관절염, 파 제트 병, 골다공증, 가성, 골수염, 결핵, 암, 골수종하십시오.

질병의 보수적 인 외과 적 치료

자궁 경관의 골관절염 치료는 외래 환자이며 심한 경우 환자는 입원 치료를받습니다. 자궁 경관 병변의 치료는 다음 약물의 사용을 기본으로합니다 :

비 스테로이드 성 소염 진통제 ( "셀레 콕 시브", "디클로페낙", "나프록센").
코르티코 스테로이드 ( "Diprospan", "Flosteron").
Chondroprotectors ( "Artra", "Don", "Struktum").
근육 이완제 ( "Baclofen", "Mydocalm", "Katadolon Retard", "Sirdalud").

경추의 척추 관절의 골관절염 환자는 정형 외과 용 장치를 사용해야합니다. 예를 들어, Shantz의 목걸이. 이 장치는 자 궁 경부를 고정시키고 하중을 제거합니다. 보수 치료가 도움이되지 않으면 의사가 수술을 수행합니다. 필요한 경우 뼈의 성장을 제거 할 필요가 있습니다. 수술이 올바르게 수행되고 회복 기간 동안 환자가 의사의 권고 사항을 준수하면 예후가 좋은 것입니다.

질병의 물리 치료

물리 치료의 주요 목표는 통증과 뻣뻣함을 줄이고, 운동성을 개선하며, 질병의 진행을 저해하는 것입니다. 척추에서 골관절염을 치료하는 것이 좋습니다.

따뜻하고 차가운. 열 팩 및 얼음 팩은 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.
수동 치료는 목의 움직임 범위를 증가시킵니다. 마사지, 동원 및 조작은 통증을 완화시킵니다. 동원은 영향을받는 지역에 압력을 가하는 것을 특징으로하며, 이동성을 회복시킵니다. 골수 증, 심한 퇴행성 변화, 골절, 탈구, 악성 종양, 응집력 불안정, 척추 완충 기능 부족으로 조작 치료를 수행 할 수 없습니다.
골관절염 치료제로 펄스 전기 자극이 유망한 방법입니다. 그녀는 세포 수준에서 연골 성장 자극을 보였다.
자기 치료는 자궁 경관 골관절염 환자에게 대안입니다. 전자기장은 진통 효과가 있습니다.
레이저 요법. 몇몇 연구는 레이저 요법의 효과를 보여주었습니다. 통증이 감소되고 자궁 경부의 기능이 향상됩니다.

경추의 골관절염의 물리 치료법은 의약품 및 기타 요법과 함께 사용됩니다. 물리 치료는 수술 후뿐만 아니라 질병 발병의 모든 단계에서 치료할 수 있습니다.

침술, 수중 치료, 체조

침술의 결과는 심한 침침이 표면 침을 사용하는 것보다 효과적이라는 것을 보여줍니다. 바늘은 15-20mm의 깊이로 주입됩니다. 침술은 혈액 순환을 회복시키고 경련을 완화 시키며 마비를 제거합니다.

의사는 수중 치료를 권장합니다. 수중 치료는 고통을 줄이고 운동 범위를 넓히며 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 수중 스트레칭은 자궁 경부를 뻗어 신경 뿌리를 풀어 고통을 없애줍니다. 치료의 또 다른 중요한 부분은 체조입니다. 치료 과정은 영향을받는 척추 주위의 근육을 강화하여 이동성을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 다음 유형의 운동을 수행하십시오.

저항;
회전, 굽힘;
고유 감수성;
안정화.

운동은 개선이 이루어질 때까지 매일 수행됩니다. 치료는 이동성을 완전히 회복시켜 환자의 삶의 질을 향상시킵니다.

경추의 골관절염의 원인

자궁 경관의 골관절염은 위험한 질병이며 치료가 지연 될 가치는 없습니다. 증상과 원인, 그리고 그것을 제거하는 방법을 살펴 보겠습니다.

콘텐츠

경추의 골관절염은 몇 년 동안 발병하고 점차 장애로 이어지는 위험한 질병입니다. 그것은 척추 관의 연골 층 파괴에서 나타나는 병리학 적 과정입니다. 대부분 중년과 노년층에서 발생합니다. 다른 질병과 마찬가지로 유능하고시의 적절한 치료가 필요합니다. 복잡함을 이해합시다.

경추의 골관절염. 빨간색으로 강조 표시된 손상된 디스크

질병의 원인

그들은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

선천적 인 이 그룹에는 모든 선천성 척추 결함이 포함됩니다.
인수. 그중 평평한 발, 부상, 과도한 체중, 활발하지 않은 삶의 방식, 역도, 소아마비.

질병의 과정

추간 판의 연골 조직의 파괴, 인대의 석회화, 뼈 성장의 형성이 시작됩니다.
디스크가 앞으로 또는 뒤로 팽창하여 인대, 신경 뿌리의 끝, 혈관을 압박합니다.
이 배경, 다른 신경 질환의 발전.

이전에 민간 요법으로 골관절염 치료가 어떻게 진행되는지에 대해 썼습니다. 자료를 연구 할 것을 권장합니다.

자궁 경관 지역의 예리한 통증 - 이것은 자궁 경관 지역의 골관절염의 징후 일 수 있습니다. 의사와 상담해야한다.

질병의 증상

각 질병은 다르게 나타납니다. 경추의 골관절염의 증상은 다음과 같습니다.

목에 통증이있다.
자궁 경부의 불안정성;
관절 탈구;
불편 함;
위기;
날카로운 움직임의 제약이있다.

방치하면 자궁 경관 골관절염의 증상이 나타납니다 :

흔들 거리는 걸음 걸이;
현기증;
날카로운 점프 혈압;
청력 장애, 시력;
가슴에 날카로운 통증이 나타납니다.

그것은 중요합니다! 증상 중 일부를 알아 채 셨다면 의사 방문을 연기해서 질병을 시작하지 말고 귀중한 시간을 낭비하지 않도록하십시오.

질병의 진단

경추의 골관절염은 다음에 근거하여 의사가 진단합니다.

MRI;
CT 스캔;
방사선 촬영;
혈액의 생화학 적 분석.

척추 골관절염의 증상. 예시

이 질병의 완전한 그림은 안과 의사와 이비인후과 의사뿐만 아니라 신경 외과의 사, 심장 전문의 및 다른 사람들에 의한 검사가 필요할 수 있음을 기억해야합니다.

치료

경추의 골관절염에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

트렌치의 칼라를 착용;
운동 치료 체조;

골관절염에 대한 운동 요법은 효과적인 치료법이지만 일관성이 필요합니다.

방문 마사지 세션;
약물 치료. Actantgin이나 Prodectin, Curantil 같은 약을 복용하는 것으로 줄어 듭니다. 또한 사용 : Diclofenac 또는 Celecoxib. 심한 통증의 경우, 의사는 근육 주사를 처방합니다 : 혼 트론이나 아드 겔론, 놀트 렉스;
물리 치료 과정 방문. 그 중에는 초음파, 진폭 치료 및 자기 요법, 침술, 전기 영동 등이 있습니다.
수동 요법의 임명;
기타

그것은 중요합니다! 모든 방법은 의사가 처방해야합니다. 그들 중 일부는 집에서 사용할 수 있다고해도 그들 자신에게 의지해서는 안됩니다.

수동 치료와 운동 요법은 근육 시스템을 강화하고, 통증을 줄이며, 혈관의 미세 순환을 회복시키는 데 사용됩니다.

자궁 경관의 골관절염은 혈관 치료를 포함합니다. 이것은 여러 혈관이 있기 때문입니다. 이 방법을 사용한 치료는 혈액 순환을 개선시켜 연골 조직의 정상화를 유도합니다.

물리 치료법은 자궁 경관의 골관절염 치료제로 사용됩니다.

질병의 세 번째 또는 네 번째 단계에서는 의사가 외과 개입에 의존하기 때문에 보수적 인 방법이 더 이상 도움이되지 않습니다. 예를 들어 관절 고정술이나 관절 경 검사, 내 인체 내학 또는 기타 옵션을 사용할 수 있습니다.

경추의 골관절염은 장기적인 치료와 전문적인 접근이 필요한 위험한 질병입니다.

경추의 골관절염의 원인 및 치료 방법.

근골격계의 다양한 질병은 주로 노인들에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 최근에 의사들은 점점 많은 젊은이들이 고관절 증후군의 특징 인 통증과 증상에 대한 불만으로 전문가를 찾았다 고 우려하고 있습니다. 최근에는 자궁 경부 척추골의 골괴학이 흔하게 나타나지만 이전에는 그렇지 않았습니다. 일부 전문가들은 그러한 변화가 현대화되고 기술화 된 현대 세계의 삶의 특성과 관련이 있다고 생각합니다.

자궁 경관의 골관절염은 퇴행성 - 영양 장애 (dienerrophic disease)로서 자연적으로 만성적이어서 점차적으로 관절과 추간 판의 파괴, 변화, 파괴를 일으키지 만 완전한 치료는 받아들이지 않습니다.

질병의 원인.

골관절염의 발병을 유발할 수있는 원인은 다음과 같습니다.

과도한 신체 활동
비활성 라이프 스타일;
불편하고 불리한 자세 (책상이나 컴퓨터에 앉아 차의 바퀴 뒤에, 귀로 전화기를 들고, 대화 중에, 너무 높은 베개에서 자고)에 오래 머물러 있어야합니다.
부상을 옮겼습니다.
호르몬 장애, 대사 또는 내분비 시스템 (당뇨병, 비만)과 관련된 질병의 존재;
유전 적 소인

증상

자궁 경관 부위에 영향을 미치는 골관절염은 환자가 완전히 다른 증상을 갖게합니다 (주된 것이지만 전부는 아님).

목, 어깨 및 목에 통증, 장기간 통증;
목의 이동성의 완전 또는 부분적인 상실;
머리의 움직임에 수반되는 위기.
두통과 현기증;
혈압의 변동;
신속한 청력 또는 시력 손상;
귀에 울리는 불규칙한 소리의 출현.
조정 장애;
팔다리의 무감각;
메스꺼움 및 구토;
심장 통증;
피곤함과 일정한 피로감.

그러한 상당한 수의 뚜렷한 증세는이 질병이 모든 사지 및 기관과 함께 뇌를 연결하는 모든 중요한 정맥, 동맥, 혈관 및 신경 채널이 통과하는 목 부위에 정확히 영향을 미친다는 사실에 의해 설명됩니다. 그렇기 때문에 경추의 골 형성이 가장 위험한 질환 중 하나입니다.

골관절염의 가능한 결과.

이 질병 자체가 복잡하다는 사실 외에도 가장 큰 위험은 끔찍한 결과를 초래한다는 사실에 있습니다.

신경 및 혈관의 변위 또는 압박;
신체 계통의 심각한 파괴;
척수와 뇌를 연결하는 동맥의 압박;
기타 질병의 발병;
장애;
치명적이다.

모든 사람은 매년 전신의 전체 건강 검진을 받아야합니다. 이러한 사전 예방 조치는 초기 단계에서 어떤 질병인지 식별하고 추가 개발을 방지하거나 지연시키는 데 도움이됩니다.

질병의 진단.

척추 윗부분의 관절염과 명목 목은 진단되어야하며, 빠를수록 좋습니다. 합병증과 결과가 나타날 때까지이 작업을하는 것이 좋습니다. 질병의 존재를 확인하려면 알려진 모든 표준 검사 방법을 적용하십시오.

다양한 프로파일 전문가 (척추 전문의, 관절염 전문의, 정형 외과 의사, 외과 의사 등);
혈액 생화학 분석;
역사 복용;
경음부 진단 (다른 투상, 단층 촬영, 혈관 조영술에서의 x- 레이).

질병 치료 방법.

불행히도,이 질병과 그 증상을 영구히 제거하는 것은 불가능하지만, 매우 현실적이며 타당한 과제는 경추의 기형 성 장애를 늦추고 억제하는 것입니다. 전통 의학 치료법은 여러 가지 구성 요소로 구성된 각 환자마다 개별적으로 선택되는 강력하고 장기적인 회복 과정입니다.

약물 치료 (통증, 염증, 주요 증상 제거);
마사지 (손상된 혈액 순환을 회복시키고, 긴장과 근육 경련을 없애줍니다);
물리 치료 절차 (통증 완화, 운동 회복);
의학 체조 (근육질 몸을 강화하고 인접한 조직에 음색을줍니다);
요양원 치료 요법 (회복 및 회복 효과 있음)
보조 장치로 정형 치료 (경추의 하중을 제거하고 골관절염의 발달을 늦춤).

대체 의학은 민간 요법, 동종 요법, 자연 요법, 지압, 생물 에너지의 이러한 유형의 치유를 사용합니다.

자궁 경관의 변형성 골관절염으로 진단받은 경우, 어떠한 경우에도 아마추어 치료에 의지하지 마십시오. 귀하의 재량에 따라 방법, 약물 또는 자금을 선택하지 마십시오. 이 경우 어떤 실수라도 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.

골관절염의 완화 기간.

보통 만성 질환 중에는 두 가지 주요 기간 - 악화와 완화가 있습니다. 완화 기간은 증상의 완화 또는 사라짐으로 나타냅니다. 그러한 상태는 환자를 오도하기 때문에 매우 기만적이어서 문제가 스스로 해결되었다고 생각하게 만듭니다. 동시에,이 명백하게 무증상 인 단계에서, 질병은 만연하고 체내에서 진행되어 건강을 심각하게 악화시킵니다.

결과 및 결론.

자궁 경관의 골관절염은 퇴행성, 진행성, 난치병입니다. 그러나 진단이 적시에 제공된다면 싸울 수 있습니다. 이런 형태의 고관절 증의 치료는 전문 의사에 의해서만 이루어져야하며, 자기 치료는 엄격히 금지되어 있습니다! 몸에 배려하고 건강한 생활 방식을 이끌어내는 간단한 조치로 항상 건강하게 유지할 수 있습니다!