우리 시대의 가장 공통적 인 문제 중 하나는 다양한 척추 질환입니다. 그러나 조기 osteochondrosis 또는 탈장이 주로 노인에서 발생한 경우, 이제는 이러한 질병이 더 젊습니다. 그러므로 "척추를 어떻게 회복 시키는가?"라는 질문은 점차 관련성이 높아지고 있습니다. 결국, 대부분의 질병은 척추와 디스크의 구조와 기능을 위반하는 퇴행성 - 영양 장애 과정을 특징으로합니다. 이렇게하면 사람이 정상적으로 움직이지 못하게되고 시간이 지남에 따라 장애가 발생할 수 있습니다.

추간판뿐만 아니라 척추 자체의 수리는 쉬운 일이 아닙니다. 많은 전문가들은 골격이 이미 형성되어있는 20-25 년 후에는 이것을 완전히 할 수 없다고 믿습니다. 그러나 실제로, 척추의 복원 - 긴 작업이지만, 실행 가능합니다. 이러한 기술을 항상 적용하면 연골 조직의 파괴를 막을 수 있고 운동의 자유를 되돌릴 수 있습니다.

디스크와 척추의 파괴의 원인

이전에는 척추 질환이 주로 노인에서 발생했습니다. 배 및 연골 조직의 연령과 관련된 변화로 인해 퇴행성 과정이 발생합니다. 그러나 현대적인 라이프 스타일은 젊은 사람들 사이에서도 척추가 붕괴되었다는 사실로 이어졌습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요?

• 주된 이유는 앉아있는 생활 방식입니다. 그로 인해 혈액 순환과 조직의 신진 대사가 느려집니다. 한 위치에 오래 머무르면 척추가 손상되어 디스크가 파손됩니다.
• 경미한 부상도 다양한 부상으로 근골격계의 건강에 악영향을 미칩니다. 과도한 긴장, 인대와 근육의 미세 파열은 염증을 유발하고 혈액 순환을 방해합니다.
• 증가 된 운동은 척추 디스크의 지움으로 이어진다.

척추를 수리해야 할 때

척추의 기능을 방해하는 많은 질병이 있습니다. 치료 기간은 대개 길며, 대부분 회복 기간이 필요할 때가 많습니다. 필요한 질병 :

• 인대, 근육, 디스크 돌출부의 미세 외상.
• 평소와 합병증이있는 탈장;
• 골 연골 증;
• 압박 골절뿐만 아니라 다른 부상.

추간 디스크 수리의 특징

과학은 디스크에 자체 혈액 공급이 없으므로 영양 성분이 부족한 것으로 입증되었습니다. 이로 인해 건조가되고, 기능 장애가 발생합니다. 이 때문에 척추는 유연성을 잃어 버립니다. 디스크는 더 이상 움직이는 동안 완충 장치 역할을 할 수 없으며 척추가 붕괴하기 시작합니다. 따라서 모든 추간판 수복 기술은 다음 작업을 수행해야합니다.

• 척추의 손상 부위에서 하중을 제거하십시오.
• 재생 프로세스를 시작합니다.
• 다이어트를 변경하여 뼈와 연골 조직을 강화하도록 설계되었습니다.
• 특별한 약물뿐만 아니라 계량 운동의 도움으로 혈액 순환과 신진 대사를 활성화하십시오.

척추 회복 기술

등의 모든 질병은 제 시간에 치유되기 시작해야합니다. 그래야만 척추의 기능을 회복 할 수 있습니다. 재활 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중 많은 방법이 수년 동안 사용되어 왔으며, 최근 몇 년 동안 다른 방법이 개발되었습니다. 그러나 이들이 효과적이기 위해서는 이러한 방법이 척추 수복의 주요 과제 인 뼈와 연골 조직의 혈액 순환과 영양을 정상화해야합니다. 이를 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 투약 된 물리적 하중. 그것은 부드럽고 규칙적이어야합니다. 무엇보다도 걷기, 수영, 요가 또는 운동 요법 일 것입니다.
2. 적절한 영양을 공급하여 필요한 모든 물질을 척추에 제공하십시오.
3. 척추가 정형 매트리스 위에서 잠을자는 것은 매우 중요합니다. 나머지 동안 조직 재생이 발생합니다.
4. 유용한 마사지, 전기 영동, 침술뿐만 아니라 다른 물리 치료법.

척추의 회복에서 적절한 영양의 역할

많은 경우에 연골과 뼈 조직의 파괴는 식단을 위반하여 발생합니다. 이것은 혈액 공급 문제뿐 아니라 혈액에 영양분이 부족하기 때문일 수도 있습니다. 종종 부적절한 영양 섭취로 인해 파괴가 일어난다. 따라서 식단의 변화는 척추를 복원하는 주요 방법 중 하나입니다. 우선, 척추에 해로운 제품을 제거해야합니다.

• 설탕, 생과자, 굽기, 혈액 순환을 위반하는;
• 많은 양의 소금이 조직에 침착되고 파괴됩니다.
• 지방질, 매운 음식, 훈제 식품, 통조림 식품에는 염증을 증가시키고 신진 대사를 늦추는 많은 유해 물질이 포함되어 있습니다.
• 알코올 및 카페인 음료는 연골 조직을 파괴하고 혈관을 수축시킵니다.

척추의 여러 질병에 단순히 필요한 제품도 있습니다. 디스크, 척추 및 연골 복원, 조직의 혈액 순환 및 영양 증진에 도움이됩니다. 음식에는 비타민과 미네랄, 특히 칼슘, 인, 비타민 D가 풍부해야합니다. 척추를 복원하기 위해 음식에 포함시킬 것을 권장하는 품목은 무엇입니까?

• 많은 양의 유체가 좋은 혈액 순환을 제공합니다.
• 시리얼 제품, 야채, 과일;
• 참깨, 칼슘이 풍부;
• 말린 살구, 무화과, 자두의 혼합물;
• 많은 인을 가진 바다 물고기;
• 계란 노른자는 비타민 D의 원천입니다.
• 쇠고기 및 돼지 고기 연골 젤리의 형태로.

척추를 회복시키는 치료 운동

부상과 각종 질병 후에 재활에 성공적으로 사용되는 오래된 기술입니다. 투약 된 신체 운동은 근육 코르 셋을 강화하고 혈액 순환과 신진 대사를 개선하며 조직 재생에 도움이되는 물질의 개발을 촉진합니다. 심각한 통증뿐만 아니라 급성기에만 관여하는 것이 금지되어 있습니다. 심각한 척추 부상의 경우, 예를 들어, 신경이 끼어 있거나 탈구가 발생한 탈장의 경우, 신체 활동은 전문가의 감독하에 있어야합니다.

1. 척추를 복원하는 가장 좋은 운동은 걷고 있습니다. 연골 조직에서 20 분간 조용한 산책을하면 혈액 순환과 대사 과정이 개선됩니다.
2. 많은 전문가들은 척추가 규칙적으로 스트레칭하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 이렇게하려면 집에 가로대를 걸어 놓아야합니다. 매일 아침이나 저녁에 최소한 1 분 이상 걸릴 수 있습니다.
3. 수영은 효과적으로 근육을 이완시키고 강화시켜 고통을 덜어줍니다.
4. 특별 스트레칭과 이완 운동 또한 척추를 복원하는 데 도움이됩니다. 중요한 것은 과도하게 반복하지 않고 반복을 많이하지 않는 것입니다.

척추의 다른 부분에 대한 연습 동영상을 소개합니다.

척추의 복원 용 약물

척추 질환으로 인한 성공적인 재활을 위해서는 적절한 약을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 처방 된 비 스테로이드 성 소염제는 급성기에만 효과가 있음을 기억해야합니다. 그들은 통증 완화, 염증 완화에 도움이됩니다. 그러나 회복 과정에서 그들은 필요하지 않습니다. 그리고 이것은 입뿐만 아니라 연고로 복용하는 두 가지 약물에 모두 적용됩니다.

그러나 실제로 척추를 복원하는 데 도움이되는 약물도 있습니다. 그들은 영양분으로 조직을 포화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

• 글루코사민과 콘드로이틴을 함유 한 제제는 연조직의 매우 중요한 성분입니다. 이러한 물질은 "Alflutol", "Terrafleks", "Donna"와 같은 약물의 구성 성분입니다.
• Omega3 산에 근거를 둔 규정 식 보충 교재. 우선 Omakor 나 Omega 3뿐 아니라 어유도 있습니다.
• 비타민 D, 칼슘 및 인의 함량이 높은 비타민 및 무기물 복합체. 가장 자주, 칼슘 D3 Nycomed, Complivit 칼슘 D3 또는 Natekal D3는 척추를 복원하는 데 사용됩니다.
• 연골 조직의 재생에 관련된 몇 가지 아미노산이 있습니다. 이들은 아르기닌, 트립토판, 라이신, 글루타민 및 프롤린입니다.

압박 골절 후의 재활

이 부위의 부상과 마찬가지로 압박 골절은 매우 위험합니다. 심한 경우 장애로 이어질 수 있습니다. 따라서 의사의 모든 권고 사항을 준수하는 것이 중요합니다. 그래야만 척추의 기능을 회복 할 수 있습니다. 손상의 치료에는 오랜 기간의 부동성이 포함되기 때문에 압박 골절 후에 재활 기간이 필요합니다. 환자가 서있게되면, 그는 자신의 운동의 자유를 회복해야합니다. 성공적으로 척추를 복원하기 위해 따라야하는 규칙 :

• 조기 회복 기간에는 마사지, 자기 요법, 전기 영동 및 일부 운동 요법 운동이 사용됩니다.
• 이 시간에 수면은 정형 외과 하드 매트리스의 허리에만 허용됩니다.
• 때때로, 일 년까지, 그것은 앉는 것이 금지되어 있습니다.
• 환자가 일어날 수있게 된 후 처음으로 그는 특별한 정형 외과 용 코르셋을 착용해야합니다.
• 부상 후 1-2 년간 정기적으로 마사지 및 기타 물리 치료를 받아야합니다.
• 운동 요법은 매일 수행해야합니다.

척추의 건강 상태는 환자가 얼마나 회복했는지에 달려 있습니다. 통합 된 접근법을 사용하여 의사의 모든 권고 사항을 이행해야만 운동의 자유를 회복하고 척추와 디스크의 파괴를 막을 수 있습니다.

추간 판 동력

우리가 구부리거나 구부리거나 구부릴 수 있다는 사실을 위해 우리는 추간판에 감사해야합니다. 엄청난 압력을 다른 방향으로 분산시켜주는 추간판은 우리의 척추를 보호하는 자연 충격 흡수재 역할을합니다. 그리고 우리는 종종 흑인의 배가 고팠던 그러한 훌륭한 일에 돈을 지불합니다. 우리는 추간판을 제대로 먹을 수 없습니다.

사실상 추간 판에 접근하는 것은 어렵습니다. 약 20 세가되면 척주의 모세 혈관이 닫히고 그 이후로는 확산 방법으로 먹기 시작합니다. 즉, 주위의 액체로부터 영양분을 흡수합니다.

상호 작용하는 디스크가 빠르기 전에 그렇게하는 방법

채식주의 거부

추간 판의 핵심 핵심은 즉시 물에 그릴 수 있으며 즉시 잃을 수있는 단백질로 구성됩니다. 본질적인 단백질의 합성은 고기, 가금류, 생선, 우유, 치즈, 유장에 함유 된 중요한 아미노산이기 때문에 이러한 품질은 스트레스에 견딜 수 있어야합니다. 식물 단백질에는 1-2 개의 필수 아미노산이 없습니다.

시리얼, 야채, 과일 섭취

오트밀, 감자, 채소 및 곡물을 더 자주 요리하십시오. 그들은 일정한 에너지 흐름을 제공합니다. 그러나 척추에는 과자, 꿀, 주스 및 과일도 유용합니다. 이 간단한 탄수화물은 혈류로 빠르게 흡수되어 즉시 연료로 처리됩니다. 그들 덕분에, 필요한 아미노산은 추간 판으로 빠르게 운반됩니다.

지방 - 소량

디스크의 정상적인 작동을 위해서는 지방과 함께 흡수되는 비타민 A, O, E, K가 필요합니다. 그러므로 버터와 식물성 기름을 테이블에서 뽑아 내지 마십시오. 조금만 먹으십시오. 연인들에게 지방으로, 집에서 요리 한 마요네즈를 사용할 수 있습니다. 제조 과정에서 천연물을 사용하면 추간 판을 즐겁게 할 수 있습니다.

비타민과 미네랄을 섭취하십시오.

그들은 추간 판 조직을 구축하고 갱신하는 데 필요합니다. 특히 유용한 비타민 B1, B6, B12. 그들의 주사는 osteochondrosis의 악화 동안에 고통을 구호한다.

오후의 담배는 잊어 버려.

흡연은 척추 옆을 지나가는 혈관의 직경을 줄여서 추간 판의 음식을 박탈합니다.

상호 연결 디스크의 좋아하는 운이

사과, 배, 딸기, 라스베리에는 과당과 비타민 C가 포함되어 있습니다.

호박 - 베타 카로틴, 철, 마그네슘, 단백질

헤이즐넛 - 망간, 마그네슘, 비타민 E, 비오틴

렌즈 콩 - 철, 비타민 E, 밸러스트 물질

샐러드 - 엽산, 칼슘 및 칼륨 염

예루살렘 아티 초크 - 칼륨, 철, 비타민 C, 인슐린

포도 - 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 포도당

소이 요구르트 - 레시틴과 식물성 물질.

우리의 척추의 상태는 우리의 젊음을 나타내는 지표입니다. 그리고 추간판은 근골격계의 건강에 중요합니다.

척추 원판의 질병에 어떤 변화를 주어야합니까?

어떤 사람의 정상적인 생리 상태와의 편차는 포괄적으로 다루어 져야합니다. 복잡한 치료의 필수적인 부분은식이 요법입니다.

이것은 헤르니아 및 추간 관 돌출과 같은 척추의 질병에 완전히 적용됩니다.

척추 질환의식이 요법의 특징

추간판 탈출증뿐만 아니라 척추의 돌출 도중 식사는 3 마리의 고래에 유지됩니다. 세 마리의 고래는 정확히 세 가지 목표를 가지고 있습니다.

• 그 사람의 무게를 표준화하라.
• 몸에 필요한 표준 영양소 수를 제공하십시오.
• 가능하면, 뼈 및 연골 조직의 상태를 개선시킨다.

체중의 정상화는 여분의 파운드의 배출을 의미합니다. 과체중은 모든 조건에서 해롭고, 또한 비만인은 기본적으로 건강하지 못합니다. 비만은 주로 다음과 같은 과부하를 수반합니다.

• 근골격계;
• 심장 혈관계.

혈액 순환이 원활하지 않으면 문제가있는 지역으로의 혈액 공급이 불충분 해지고 상태가 악화됩니다.

그리고 척추가 가정하는 신체의 중증도는 조직의 퇴행성 변화를 증가시킵니다. 이것은 특히 요추부 척추에 해당됩니다.

질병의 발생 장소에서 병리로 나뉩니다 :

헤르니아와 추간판 돌출의 경우, 변화의 핵심은 디스크가 척수를 넘어 팽창한다는 것입니다.

돌출과 달리 탈장과는 달리 섬유질 링의 무결성은 유지되지만 구조는 부분적으로 변경됩니다. 추간판이 얇아지면 반지가 탄력을 잃어 버립니다.

이 모든 것은 사람이 고통스러운 감각을 느끼기 시작한다는 것을 의미합니다. 그 강도는 돌출부의 증가에 따라 증가합니다. 적절한 치료가 없을 때 돌출부는 점차적으로 척추 헤르니아쪽으로 이동합니다.

통증 증후군은 큰 크기의 돌출과 함께 최대 강도에 도달하며, 대부분의 경우 탈장이 제거 된 후에 만 ​​환자의 상태를 개선 할 수 있습니다.

영양에있는 주요 것

osteochondrosis 및 척추 탈장을위한식이 요법은이 연령대의 비타민 및 미량 요소를 의무적으로 포함해야합니다.

이러한 물질이 없으면 생리 학적 건강을 회복하고 일반적으로 신체의 정상 기능과 특히 근골격계 기능을 유지하는 것이 불가능합니다.

비타민 및 미세 요소 외에도 연골 조직의 상태를 개선하는 다이어트 제품을 도입해야합니다.

• 연골이있는 삶은 고기;
• 젤리, 젤리;
• as 피쉬 (고기와 생선);
• 젤리 등.

탈장 교정 후 영양이 교정되면 수술 후식이 요법의 모든 특징을 고려해야합니다.

전원 규칙

디스크가 돌출 된 동안의 다이어트는 병리학이 국부화되어있는 것과 상관없이 척추 헤르 니아를 가진 사람의 영양 상태와 근본적인 차이점이 없습니다.

규칙은 다음과 같습니다.

• 과식하지 마라.
• 1 일 4 회 이상 소량 섭취하는 식품;
• 취침 전에 먹지 마라.
• 물을 많이 소비한다.

과식은 받아 들일 수없는 것입니다. 왜냐하면 우리는 이미식이 요법의 주요 목적, 즉 체중의 정상화에 관해 이야기했기 때문입니다.

취침 직전에 음식을 섭취하는 것을 금지하는 것은 또한 여분의 힘으로 투쟁하는 것과 관련이 있습니다. 우리가 낮에 식사를한다면, 앉은 채로 먹을 때도 음식으로 소비되는 칼로리를 태워 버릴 수도 있습니다.

남은 "연소되지 않은"칼로리의 수는 식사 후 칼로리 함량과 신체 활동에 따라 다릅니다.

잠자리에 들기 전에 몸에 들어간 음식은 타지 않습니다. 꿈속에서 신체의 모든 과정이 느려지고 칼로리가 양쪽, 복부 및 엉덩이에 안전하게 축적됩니다. 이 여분의 무게를 모두 쓰면 척추에 걸릴 것입니다.

따라서 취침 전에 약 4 시간 동안 마지막으로 식사하는 것이 좋습니다. 그러나 허기 진통이 참을 수 없다면, 저지방 요구르트 나 사과 한 잔을 침대에서 던지고 음식에 대해 생각하는 것보다 유리하게 만드는 것이 낫습니다.

단맛과 밀가루에도 똑같이 적용됩니다. 물론,이 음식을 척주의 병리학에서 유용하다고 부르는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 기분을 좋게하는 것이고, 환자가 감미로운 치아를 가지고있을 때 심각한 우울증이 시작될 수 있습니다.

따라서 때로는 자신을 기쁘게 할 수도 있지만 케이크 나 케이크에 관한 것이 아닙니다. 좋은 기분으로 잠들기 위해, 예를 들어 초콜릿 바 조각을 먹을 수 있습니다 (물론 꿀이 든 차나 따뜻한 우유).

그리고 낮에는 좋은 기분을 가지기 위해 아침이나 오후의 차는 달콤한 롤빵이나 쿠키 두 개가 허용됩니다.

척추 디스크가 돌출 된 동안의 영양은 그 안에 혈관이없는 것과 같은 추간 판의 특징을 고려해야합니다.

그들은 "지방"의 혈액 공급이 없으며 근처의 척추에서 "빨려 든"영양분을 섭취합니다.

이러한 흡수를 확산이라고합니다. 어떤 척추 병리도 자동적으로 추간 판의 힘을 약화시킵니다.

따라서이 경우의 원칙은 다음과 같습니다.

• 추간판의 정상적인 구조를 회복 시키거나 유지시키는 제품으로식이 요법을 풍부하게한다.
• 물 균형을 유지하기에 충분한 액체 소비.

신선한 야채 샐러드, 신선한 과일로 만든 돌출 및 탈장 물고기 요리에 매우 유용합니다. 그들은 비타민과 불포화 지방산이 풍부하여 척추와 팔다리 근육의 염증을 줄입니다. 또한 가벼운 음식입니다.

또 다른 특징 : 추간 판의 확산 공급은 신체 활동 후 특히 효과적이지만 평온하고 걷고 내구성이없는 걷기를 의미합니다.

시뮬레이터에 대한 집중적 인 교육은 디스크의 영양에 영향을 미치지 않으며 조직의 상태가 악영향을받을 수 있습니다.

환자가 수술받은 경우

주치의는 척추의 탈장을 제거하기위한 수술 후 일반적으로 다이어트를 포함하는 약속을합니다.

이 기간 동안식이 요법의 모든 변화의 본질은 탈장 제거 후 식단이 수술 후 기간 동안 탈장의 영양 특성과 영양 특성을 고려한다는 사실로 축소됩니다.

• 음식은 쉽게 소화 가능해야합니다.
• 음식은 변비, 설사 및 헛배림을 유발해서는 안됩니다.

이러한 간단한 영양 규칙 준수는 다른 치료 방법과 반드시 ​​결합되어야합니다.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

추간 판 돌출시 적절한 영양 섭취

돌출 동안의 영양은 구조적 완전성을 유지하고 펄 럭스 핵의 물 균형을 정상화시키는 물질로 추간판을 제공하는 원리에 기초합니다.

추간 판은 그들 자신의 혈액 공급이 없으며, 모든 영양분은 인접한 척추로부터 확산 (흡인)되어 들어갑니다. 결과적으로 척추가 손상되면 디스크의 위력이 손상됩니다.

척추 분절의 영양 원리

수많은 임상 실험의 결과로, 추간판에 영양분 공급을 향상시키는 유일한 방법은 측정 된 운동 (예 : 걷기)이라는 것입니다. 그것은 "도징 된"것입니다.

실험 결과, 과학자들은 강한 육체적 인 노력이 척수에 부정적인 영향을 미쳐 척추 디스크의 영양을 파괴한다는 것을 발견했습니다.

척추 디스크의 영양 특성 :

• 물질의 활성 확산은 평온한 산책 후에 불과 20 분 만에 시작되어 약 2 시간 지속됩니다. 이 시간 간격은 척추 디스크의 일일 영양 요구량을 충당하기에 충분합니다.
• 시뮬레이터와 자전거 차선의 클래스는 많은 실험의 결과로 확립 된 추간 디스크로의 영양분 확산을 활성화하지 않습니다.
• 척수 절편 중 하나에서 퇴행성 - 영양 장애의 출현 (혈액 공급 및 영양 장애)은 점차적으로 척추뿐만 아니라 근골격계에서도 유사한 변화를 가져옵니다. 척추의 병리가 진행되어서 사지의 변화 배경에 악순환이 형성됩니다.
• 영양은 연골 조직을 강화시킬뿐만 아니라 뼈 조직을 안정화시켜야합니다.

추간 관절의 적절한 영양 섭취의 주요 연결 고리 :

• 연골 조직의 재생 능력의 활성화;
• 손상된 디스크에서 부하를 제거하지만 사람의 신체 활동을 보존하는 경우
• 척수 기능의 생체 역학 특징의 복원;
• 각 사람의 생화학 적 특이성에 기반한 약물 선택.

연골 조직의 재생 능력을 활성화시키는 영양에는 연골 (chondroitin sulfate, hyaluronic acid, glycosaminoglycans)의 구조적 구성 요소뿐만 아니라 많은 수의 유체가있어 치수 핵의 상태를 정상화해야합니다.

손상된 부분에서로드를 제거하는 것은 코르셋의 사용과 근육 이완제 (mydocalm)의 사용으로 보장 할 수 있습니다. 이 절차와 동시에 전문가들은 혈액 공급을 정상화하기위한 도구의 사용을 권장합니다 (pentoxifylline, aminophylline, actovegin).

척수의 생체 역학적 특성을 복원하는 것은 수중 및 "건식"확장을 통해 이루어질 수 있습니다. 병리 특이성을 고려하여 전문가에 의해서만 지정되어야합니다.

마약 선택은 각 개인의 신체에서 독특한 생화학 적 신진 대사를 기반으로 이루어져야합니다. 단백질 대사의 개별적인 특성, 혈액 내 호르몬의 농도 및 효소의 활성은 protUSUS의 치료에서 의사가 고려해야합니다.

시작시 해로운 음식

척추 원판이 섬유질 링을 손상시키지 않고 떨어지면 일부 음식은식이 요법에서 제외해야합니다.

• 최고 등급의 설탕과 밀가루는 건강에 좋지 않은 제품입니다. 가공 과정에서 비타민과 미네랄이 조성물에서 제거됩니다.
• 산업용 육류 제품에는 많은 염료, 맛 향상제 및 안정제가 포함되어있어 척추에 부정적인 영향을줍니다.
• 포도당 기반 과자는 주변 혈관의 혈액 공급을 방해합니다.
• 제품에 다량의 소금이 포함되어 있으면 척추에 침전됩니다. 요리 후에 소금물이 접시에 잘 들어 있습니다.
• 지방질과 매운 음식은 선동적인 변화를 활성화한다;
• 샵 훈제 식품은 특수 솔루션으로 취급되므로 척추에 유해한 물질을 함유하고 있습니다.
• 담배와 알코올은 연골 조직을 파괴하고 혈관의 감소에 기여합니다.

추간 판 돌출 용 유용한 제품

유용한 돌출 제품에는 다량의 물뿐만 아니라 연골 조직의 구조를 복원하는 구성 요소가 있어야합니다. 그들의 물질은 혈액과 함께 전달되어야하며 조직에 잘 흡수되어야합니다.

1. 참기름이 풍부한 칼슘. 영양분을 보존하려면 커피 분쇄기에서 신선한 제품을 갈아서 1 리터의 물에 4 스푼의 분말을 녹일 필요가 있습니다.
2. 영양 학자들은 유제품의 칼슘에 대해 부정적인 태도를 취합니다.이 미량 원소의 산업 처리 후에는 실제적으로 아무도 남지 않았기 때문입니다.
3. Chondroprotectors는 연골 조직의 중요한 구조적 구성 요소입니다. 콘드로이틴 설페이트와 글리코 사 미노 글리 칸을 기본으로하는 약제가 있는데, 신체가 이들 물질을 흡수 할만큼 충분히 함유되어 있습니다. 마약은 가격이 비싸므로 대부분의 환자가 영구적으로 사용할 수 없습니다 (alflutop, terraflex, donna). 그 (것)들과 함께, 돌출 도중, 닥터는 aspic의 모양으로 돼지 및 쇠고기 연골을 가지고가는 것이 좋습니다;
4. 물고기는 뼈 조직의 일부인 인이 풍부합니다. 술에 취해지면 연어, 청어 및 치즈를 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 칼슘과 인의 흡수를 위해서는 비타민 D3 이상을 섭취해야합니다.

섬유질 링을 깨지 않고 추간판 탈출증이있는 경우 의사는 다이어트 조직의 다른 중요한 원칙을 따르는 것이 좋습니다.

• 채식을 포기하십시오. 신체의 각 세포가 정상적으로 기능하기 위해서는 단백질과 아미노산이 필요합니다. 동물성 제품에서만 발견됩니다.
• 곡물 제품은 사람에게 지속적인 에너지 흐름을 제공합니다. 더 많은 곡물, 과일, 채소를 섭취하십시오.
• 소량의 음식에는 지방, A, B, E, D 그룹의 비타민이 들어 있어야합니다.이 성분들은 염증 반응의 결과로 생성되는 산소의 과산화물 형태를 퇴치하는 데 도움이됩니다.
• 흡연은 인체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 담배를 끊을 수 없다면 적어도 담배를 끊고 담배를 끊으십시오. 니코틴은 혈관을 수축 시키므로 영양분은 척추에 전달되지 않습니다.
• 식이 요법에서 카페인 함유 음료를 제거하십시오. 그들은 말초 혈관의 협착에 기여합니다.

결론적으로, 우리는 식사 후 영양소의 동화 작용을 위해 2 시간 동안 산책해야한다는 것을 상기합니다. 이 경우에만 척추에서 영양분의 적극적인 diffUSA에 의해 추간 원판의 영양을 보장하는 것이 가능합니다.

추간 판 탈장으로 적절한 영양 섭취

척추 헤르니아와 같은 척추의 흔한 질병은 매우 자주 발생하며 불행히도 조기 진단 및 치료가 이루어지지 않으면 절제 가능한 개입으로 이어질 수 있습니다.

척추 헤르니아 란 무엇이며, 왜 발생하며 어떻게 비 침습적으로 치료할 수 있습니까? 추간판 탈장은 적어도 의학 문헌에서 척추의 퇴행성 질환입니다. 추간 판의 섬유질 링의 돌출부 또는 완전한 파열과 원위부의 핵이 디스크 한계를 넘어서 빠져 나옵니다. 이것은 디스크의 연화, 탈수 및 기타 파괴적인 프로세스 때문입니다. 그러나 그럼에도 불구하고, 대부분의 경우 탈장의 원인은 의료 통계에 나타난 바와 같이 척추 손상입니다. 문헌에서 고리의 팽창은 디스크 돌출이라고 부릅니다. 그리고 여기에 디스크에서 펄프 핵의 돌파가 있습니다 - 탈장 그 자체 또는 탈장. 헤르 니아는 조직의 돌파가 정확히 어디에서 발생했는지에 따라 다르기 때문에 각기 다른 위치에 있습니다. 또한 헤르니아는 척추와 소위 방랑 사이의 영역에서 고정 될 수 있습니다. 사실 퇴행성 병변은 탈장으로 진단됩니다. 이것은이 질병의 어려운 진단 때문입니다.

원칙적으로, 탈장은 이미 돌출 단계, 즉 섬유질 링 조직이 이미 손상되었지만 껍질을 벗어나지 않은 상태에서 이미 느껴지기 시작합니다. 추간판의 삼투압이 증가하고 이로 인해 불편 함이 발생합니다. 사람은 불쾌한 고통을 경험합니다. 가장 흔히 헤르니아가 요추에 발생합니다. 이것은이 특정 부서가 부상에 가장 취약하다는 사실 때문입니다. 이것은 탈장의 주요 원인으로 부상과 미세 외상을 고려할 수있는 또 다른 사실입니다. 돌출과 탈장의 원인은 다음과 같습니다.

• 과체중
• 척추의 다른 퇴행성 변화 (골 연골 증, 척추 측만증 등)
• 호르몬 연령 변화
• 무거운 신체 활동, 전문 스포츠
• 불편한 자세로 영구히 일한다.
• 영양 실조
• 유족, 유전 적 특징

추간판의 퇴행성 과정은 추간판의 영양 부족으로 인한 것으로 생각됩니다. 원판의 몸에는 디스크의 조직을 먹이는 신경과 혈관이 있습니다. 어떤 이유로 든 (외상 포함) 혈관이나 신경 섬유의 기능이 방해받는 경우 - 심한 변화가 추간 판 및 그 점진적인 열화에서 발생합니다. 또한, 디스크의 세포가 매체의 pH뿐만 아니라 산소와 포도당의 농도 감소에 매우 민감하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 단백질 글리 칸의 감소로 인해 혼란이 시작됩니다. 그것은 intervertebral 디스크의 신체를 포함한 결합 조직의 주요 요소 - 특수 물질 - 글루코 사 미노 글리 칸 (GAG)으로 알려져 있습니다. 추간판의 병리학 적 변화로 인해 GAG의 현저한 감소가 발생하고 디스크의 구조가 변하고 감소하며 감가 상각 기능이 약화됩니다. 결과적으로, 디스크는 열화되어 더 이상 연화, 충격 흡수 기계적 기능을 수행하지 않습니다. 그 때 디스크 - 통증 증후군에 대한 손상의 첫 번째 "종"이되었습니다.

척추의 다른 부분에 통증이 나타나고 팔다리가 마비되거나 다른 여러 증상이 나타나기 때문에 이미 필요한 진단 검사를받은 전문가에게 연락해야합니다.

탈장의 초기 단계에서 탈장이 발견되면 디스크 엔벨로프가 손상되지 않으면 약물 치료, 수동 치료, 물리 치료, 마사지, 특수식이 요법, 건강한 라이프 스타일 등 광범위한 제품을 사용하는 보수 치료가 가능할 수 있습니다. 탈장이 늦게 발견되면 디스크 껍질이 손상되고, 가장 자주 회복 기간이 더 길어질 수 있습니다.

탈장 된 디스크에 대한 다이어트 요법

다이어트 요법으로 헤르니아 치료가 가능합니까? 우리가 추간판 손상의 초기 기간에 대해 이야기한다면, 대답은 '예'입니다. 추간판 탈장의 첫 증상은 적절한식이 요법의 도움으로 제거 될 수 있고 제거되어야합니다. 그러나 프로세스가 시작되면 돌출부가 탈출하여식이가 디스크를 완전히 복원 할 수 없습니다. 따라서 초기 단계에서 이러한 문제를 진단하는 것이 중요합니다.

탈장의 주된 원인이 불충분하고, 추간 판의 세포의 손상된 손상뿐만 아니라 추간 부위의 손상된 혈관 및 신경 때문에 특수식이 요법이 이러한 요소들에 지시 될 것입니다.

다양한 제품의 형태로식이 요법에 포함되어야하는 많은 필수 활성 물질이 있습니다. 이 물질들은 디스크 부위의 혈관, 모세 혈관 및 신경 섬유의 복구뿐 아니라 추간 원판의 세포 먹이를 목표로합니다.

1. 신경 섬유 및 뿌리에 대한 그룹 B (B1, B2, B6, B12)의 비타민. 이 비타민 - 척추의 통증 증후군에 대한 첫 번째 치료법이자 추간 판의 첫 위반 사례입니다. B 비타민 (특히 B1, B6)은 진통제 효과가 있으며 통증 증후군을 완화하고 신경 섬유를 복구하며 척수 신경의 신경근을 회복시킵니다. 중국 과학자 인 Khan T.와 공동 저자의 연구에 따르면 요통과 B 군의 비타민제로 종종 처방되는 diclofenac과 같은 항염증제의 상호 작용을 연구 한 결과 diclofenac과 B 군의 비타민이 누적되면 치료 효과가 더 빨라지고 신경계 섬유.

그룹 B의 매우 많은 양의 비타민은 시리얼, 밀가루 및 빵, 특히 전곡 빵, 밀기울에 포함되어 있습니다. 동물 기원의 제품, 특히 치사 용으로도 충분합니다.

2. 모세 혈관 용 비타민 C와 비타민 P. 이미 위에서 설명했듯이, 추간 판에 힘이 없으면 돌출의 원인이됩니다. 디스크는 양분과 산소 인 모세 혈관을 통해 공급됩니다. 비타민 P와 ascorbic acid (비타민 C)를 마시면 모세 혈관의 투과성이 향상되고 (Pankratova N. F 등) 모세 혈관이 회복된다는 사실이 입증되었습니다. 20 세기 50 년대에, 소련 과학자 인 생화학자인 Shamray EF는 혈관과 모세 혈관에 비타민 P와 아스 코르 빈산이 미치는 영향, 즉 혈관 벽의 강화를 발견했습니다.

많은 비타민 P가 어린 녹차에서 발견됩니다.이 비타민의 활성 성분이 "차"카테킨이라고 불리는 것이 아닙니다. 비타민 P는 비타민 C와 관련이 있기 때문에 감귤류, 검은 색 건포도 및 녹색과 같은 제품에 포함되어 있습니다.

3. 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 풍부한 제품. 이 세 가지 요소는 추간판에 필요합니다. 마그네슘 - 신경 섬유의 영양과 유지에 B 군의 비타민과 함께 참여합니다. Horner H.A에 따르면, 추간 판 세포의 생존력은 마그네슘, 칼슘, 칼륨 붕소 및 기타 요소의 수준에 달려 있습니다.

칼슘은 뼈 조직뿐만 아니라 연골 디스크의 연골과 젤라틴 몸에도 필수적인 요소입니다. 많은 연구에서이 사실을 입증합니다. 따라서 이러한 거대 미량 영양소를 함유 한 많은 제품을 섭취하는 것이 중요합니다. 여기에는 유제품, 견과류, 말린 과일, 싹이 트린 곡물, 콩과 식물이 포함됩니다.

4. Chondroprotectors (GAG). 척추에 대한 모든 식단의 보편적 인 구성 요소는 글루코사민 글리 칸 (glucosaminoglycans)입니다. 이들은 콜라겐과 엘라스틴의 합성에 영향을 미치는 연골 보호 물질입니다. 이 단백질은 추간판의 신체에서 가장 중요한 구조적 구성 요소입니다. 추간 판의 인대 조직에 중요한 GAG는 콘드로이틴 황산염입니다. 연어와 연어에서 많이 발견됩니다. 아미노산 글루타민은 또한 chondroprotectors에 기인 할 수 있는데, 그 이유는 글루코사민이 주요 chondroprotector 인 합성된다. 이 필수 아미노산의 훌륭한 공급원은 쌀, 옥수수, 찌꺼기입니다. chondroprotectors의 중요성은 오랫동안 많은 연구에 의해 입증되었습니다. 그래서 미국 국립 보건원 (National Institute of Health Institute)의 지원을받은 연구에 따르면 여러 가지 연골 보호 물질 (글루코사민과 콘드로이틴 설페이트)을 병용하면 ODA 환자의 통증을 25 % 감소시킬 수 있습니다.

5. 알칼리성 제품. 신체의 pH, 또는 세포 외액의 산 - 염기 균형은 중성에 가까워 야하며 규범은 약 알칼리성 반응입니다. 그러나 부적절한 영양, 과자, 밀가루 및 육류 제품, 알코올의 남용으로 인해 pH가 산성 측으로 이동합니다. 고기와 밀가루 제품의 신물질 제품은 퓨린, 요산 염, 암모니아, 우레아입니다. 이것은 몸을 강력하게 산성화시킵니다. 산증이 발생합니다. 산성 환경이 추간판에 매우 부정적인 영향을 미치는 것은 과학적으로 입증되었습니다. Alfonsova E. V.와 공동 저자 및 많은 외국 연구자들은 산증이 결합 조직 세포에 매우 부정적인 영향을 미친다는 결론에 도달했습니다. 따라서 다이어트 요법의 가장 중요한 포인트는 신선한 허브, 과일, 채소 등 알칼리화 식품입니다.

또한, 과체중이라면 척추에 과도한 하중이 가해 지므로 체중을 줄이거 나 칼로리를 줄이려면이 다이어트를 지시하기 만하면됩니다. 녹차뿐만 아니라 충분한 양의 순수한 물을 사용하는 것도 매우 중요합니다.

추간 판 동력

히포크라테스가 다음과 같이 결론을 내린 이후로 수세기가 지났습니다. 이 가정은 우리의 식단에 달려 있기 때문에 척추와 직접 관련이 있습니다. 우리 몸 전체를 위해서도 중요합니다. 척추는 인체의 뼈 조직이므로 다른 뼈와 동일한 영양 적 조언이 적용됩니다.

기사의 내용 :

척추에 유용하고 해로운 제품

필수 비타민 및 미량 원소

음식물이 위장에 들어 가지 않아야합니다. 그것은 잘 흡수되고, 용해되고, 혈액에 들어가서 척추의 뼈에 도착해야합니다. 특정 비타민의 포괄적 인 사용은이 과정을 상당히 촉진하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 따라서 대부분의 사람들은 비타민 D가 칼슘 흡수를 돕는다는 것을 알고 있습니다.
2. 비타민 A는 칼슘 순환의 필수 요소입니다. 그것은 지방 용해성이며 지방이 없을 때 소화 할 수 없습니다.
3. 비타민 B 그룹 - 단백질과 탄수화물의 분해에 중요합니다.
4. C (아스 코르 빈산) - 콜라겐의 합성에 필요합니다. 이 비타민은 무기물에서 유기물로 칼슘을 전환시킵니다.

특정 미량 원소와 비타민이 척추 구조로 들어가는 것이 매우 중요합니다. 미량 원소의 존재는 칼슘, 마그네슘, 인 및 망간이 바람직하다.

척추와 관절의 적 - 식단에서 제한되어야하는 음식

• 소금
  통조림 식품, 편의 식품, 튀긴 감자, 냉동 식품, 치즈에 포함됩니다.
  소금은 칼슘이 정상적으로 척추의 뼈 조직에 통합되는 것을 허용하지 않으며, 구멍을 형성하기 위해 멀리 먹습니다. 또한 뼈에서 과도하게 추출됩니다. 골다공증이 발생합니다.
• 알콜
  술은 우리의 척추에 어떤 영향을 미칩니 까? 칼슘은 인간 혈액에서 두 가지 형태로 발견됩니다. 50 %는 이온화 된 활성 칼슘으로 혈액에 잘 흡수되고, 칼슘은 이동 단백질과 관련이 있습니다. 이 칼슘은 아무리 많아도 결코 척추 뼈 속으로 들어 가지 않습니다. 알코올은 활성 형태로 칼슘을 이동시키지 못하도록 차단하고 혈액 내의 모든 칼슘은 비활성입니다. 골다공증이 시작되고 뼈가 부러지기 시작합니다.
• 마가린
  마가린은 반고체 형태의 인위적으로 생성 된 수소 첨가 지방입니다. 우리 몸은 그들을 매우 어렵게 처리합니다. 마가린 인 트랜스 지방은 위장에 들어가서 비타민 K와 D의 효과를 차단합니다. 뼈는 약해지고 가벼운 짐으로도 부서 질 수 있습니다.
• 정제 된 설탕과 곡물
  이러한 제품은 체중 증가에 기여하며 척추 및 전체 근골격계에 해로운 영향을 미칩니다. 제과류, 크림, 초콜릿, 흰 쌀, 양질의 거친 밀가루, 흰 빵, 빵만으로 가능한 한 식욕을 억제해야합니다.
• 커피
  많은 사람들에게 널리 퍼져있는이 제품은 신체의 정상적인 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 대량의 음료수가 척추와 관절의 건강에 직접적인 위협이됩니다.
• 모든 통조림 식품, 절임, 훈제 고기, 소시지, 패스트 푸드, 스위트 소다.
• 이러한 제품에서 발견되는 질산염, 식초, 글루타민산 염, 소금, 설탕 대용품, 염료 및 식품 첨가물은이 제품에서 발견되며 칼슘이 뼈에서 침출되고 장에서 음식에서 흡수되는 것을 방지합니다.

척추와 관절을 올바르게 강화하는 메뉴를 만드는 방법은 무엇입니까?

뼈와 연골 조직뿐만 아니라 사람의 근육 및 인대 조직이 건강 해지기 위해서는 신체가 특정 비타민과 미량 원소를 필요로합니다.

물론, 주로 이러한 물질은 사람이 매일 먹는 음식에서 "섭취"해야합니다. 따라서 매일 식단을 마련하는 데는 세심한주의를 기울일 필요가 있습니다.

척추의 유용한 메뉴에서 가장 자주 나오는 제품은 다음과 같습니다.

• 우유, 여러 유제품, 다른 우유 제품
  그것은 칼슘의 최고의 원천입니다. 몸에이 물질의 규범을 보충하려면 하루에 적어도 1 리터의 우유 또는 케 피어를 마셔야합니다. 동일한 양의 칼슘이 200 그램의 코티지 치즈 또는 120 그램의 하드 치즈에 들어 있습니다.
• 채소 및 모든 잎 채소
  이 그룹에는 시금치, 양배추, 녹색 상추, 파슬리, 샐러리 등이 포함됩니다. 이 음식은 칼슘이 풍부합니다. 또한 철, 아연, 칼륨 및 마그네슘과 같은 많은 뼈에 유용한 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
• 뚱뚱한 물고기 종류, 생선 간, 캐비아
  연어, 송어, 정어리, 참치에주의를 기울여야한다. 이 제품에 포함 된 비타민 D는 뼈에 매우 유용하고 필수적입니다. 김을 내거나 김을내는 것으로 준비된 신선한 생선 만 유익 할 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 볶은 음식, 소금에 절인 음식, 훈제 한 물고기 및 통조림 된 물고기는 먹지 마십시오.
  몸, 캐 비어 및 대구 간 - 20 그램에서 비타민 D의 일일 예비를 보충하기 위해 매일 50 그램을 섭취하기에 충분한 양의 생선.
• 기타 생선 및 해산물
  이 제품 그룹에는 넙치, 오징어, 해초, 캐 필린, 고등어, 오징어, 홍합, 폴락, 청어, 새우가 포함됩니다. 이들 모두는 인체에 ​​많은 인을 함유하고있어 인체에서 쉽게 소화 할 수 있으며 뼈와 관절을 강화시키는 데 도움이되는 식단을 풍부하게합니다.
• 동물의 간
  간은 쇠고기 또는 어린 양을 선택하는 것이 좋습니다. 이 제품은 구리, 비타민 A 및 D3가 풍부합니다. 후자의 비타민은 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 현저히 향상시킵니다. 이것은 모든 연령대의 사람들에게 절대적으로 필요합니다.
• 씨앗, 시리얼, 견과류
  이 그룹에서 땅콩, 호박 씨앗, 메밀은 척추에 특히 유용합니다. 이 제품들은 다량의 아연을 함유하고있어 신체가 비타민 D를 흡수하고 뼈의 칼슘에 유용합니다.
• 살구
  칼슘이 들어있어 근육 시스템의 정상 기능에 기여합니다. 근육 시스템은 뼈 주변에 강한 코르셋을 형성하고 척추를지지해야합니다. 살구는 말린 살구의 형태로 사용할 수 있습니다 - 하루에 7-10 개 정도면 충분합니다.
• 사탕 무우, 흰 버섯, 시금치
  이 제품은 망간이 풍부하여 신체의 뼈와 연골 조직의 정상적인 성장과 재생에 기여합니다.
• 호박, 감, 토마토, 달콤한 고추
  이 제품 그룹에는 베타 카로틴이 포함되어 있으며 이는 뼈와 근육 조직에 매우 중요합니다.
• 모든 감귤류
  그것은 뼈에 매우 유용한 비타민 C의 무진장 소스입니다.
• 식물성 기름
  모든 식물성 기름은 불포화 지방산을 함유하고 있으며, 이는 항 염증 효과를 가지고 있습니다.
• 젤라틴, 한천, 야윈 육류 및 닭
  이러한 모든 제품은 연골, 뼈, 근육 섬유의 "건축 자재"인 단백질의 원천입니다. 뼈의 골절 및 병리학은 궤양, 튼튼한 국물 및 젤리에 매우 유용하다는 것이 알려져 있습니다.

척추와 관절 강화를위한 영양 메뉴의 대략적인 메뉴 :

그것은 5 개의 식사로 나뉘어져 있습니다 :

아침 식사 (첫 번째)

• 갓 짜낸 당근 주스 (사과 또는 감귤이 될 수 있음).
• 설탕에 절인 말린 과일을 가진 두부 푸딩 (다른 날에는 1 달걀, 삶은 닭 가슴살 (150-200 그램), 게으른 만두, 우유 죽 (귀리가 아니라 시리얼을 먹는 것이 낫습니다))에서 오믈렛을 만들 수 있습니다.

조식 (초)

• 그리스 샐러드 (다른 날에는 버터가없는 검은 빵과 치즈 샌드위치, 호박 씨앗 또는 견과류를 곁들인 구운 사과, 삶은 달걀, 설탕에 절인 과일과 꿀이 함유 된 다양한 곡물의 고치나 키, 코티지 치즈 수플레, 신선한 딸기가 든 단백질 팬케이크).
• 꿀의 숟가락으로 녹차입니다.

• 고기 국물에 다진 채소로 만든 국물 (렌즈 콩, 시금치, 보르 시체, 당근, 양배추, 시금치 양배추 수프, 달걀 덤 플링 생선 스프).
• 검은 빵 (또는 곡물 빵)의 조각.
• 삶은 치킨 필렛 크림 소스 (또는 마른 쇠고기, 닭고기 또는 쇠고기, 식물성 스튜에서 젤리) 조각.
• 허브와 차입니다.

애프터눈 티

• 가벼운 요구르트 (너트가있는 코티지 치즈).
• 150 gr. 단백질 비스킷 (코티지 치즈 무스, 구운 치즈 케이크, 치즈 비스킷, 신선한 딸기와 과일로 만든 젤리).
• 초본 차 또는 꿀, 레몬 녹차.

• 야채로 삶거나 구운 생선 (견과류와 말린 과일이 들어간 벼에서 나는 죽, 닭고기 한 조각이 든 메밀 죽, 마른 쇠고기가 든 야채 스튜).
• 케 피어 (꿀이 든 녹차).

그 밖의 무엇이 중요합니까?

의학 분야의 전문가들은 좋은 영양 이외에 충분한 양의 보통 순수를 사용하는 것이 매우 중요하다는 데 동의합니다. 1 일 섭취하는 물의 양은 약 1.5 ~ 2 리터 여야합니다. 주스, 차, 커피, 탄산수는 물론 액체 요리가 위에서 언급 한 "깨끗한"물에 속하지 않는다는 사실을 염두에 두어야합니다. 사람의 물 섭취가 불충분하면 척추의 감가 상각 기능이 약해져 디스크 노화가 가속되고 이로 인해 돌출, 돌출 및 탈장이 유발됩니다.

적절한 영양 섭취의 기초를 지키면 초과분이 척추에 추가적인 축 방향 하중을 만들어서 척추의 연골과 뼈 구조가 손상되기 때문에 신체의 총 무게를 모니터링해야합니다.

다이어트에 대한 과도한 열정, 인체 전체, 그리고 특히 척추는 위에서 언급 한 미세 요소와 비타민을 잃어 버리고 뼈 조직과 구조뿐만 아니라 대사 과정의 기능 장애를 일으 킵니다.

척추의 개선에 올바른 자세의 중요성은 말할 것도 없습니다.

올바른 자세와 건강한 식단은 아름다운 외모뿐만 아니라 사람의 전반적인 건강 상태의 기초입니다. 척추의 상태가 신체의 모든 내부 기관에 가장 직접적인 영향을 미치므로 잘 알려져 있으며, 따라서 규칙적이고 강력한 근육 구조를 형성해야합니다.

기관의 정상 기능은 신경 종말의 정상 상태에 달려 있습니다. 오랜 기간 지속되는 척추의 부 자연스러운 위치는 척추 측만증, 두통, 심장 부위의 통증에 기여할 수 있으며 외과 적 개입이 필요한 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

적절한 영양 상태를 유지하고 충분한 물을 마시고 올바른 자세를 유지한다면 척추가 당신에게 매우 감사 할 것입니다.

최신 뉴스

최근에는 러시아와 벨로루시의 척추학 분야의 선도적 인 전문가에 의해 개발 된 병리학 및 척추 기형을 가진 어린이들을 돕는 유니언 (Union State)의 독특한 프로그램이 시작되었습니다.

오늘날, 이러한 계획은 고통과 제한없이 첫 번째 젊은 환자에게 건강한 미래를 제공하여 실제로 구현됩니다.

Diyor TV 채널의 보도 자료에서 우즈베키스탄의 Namangan 지역에서 Traumatology and Orthopaedics, Tashkent 및 S.V. 교수의 외과 의사의 지역 병원 방문에 대한 보고서가 발표되었습니다. St. Petersburg 소아과 정형 외과 연구소의 Vissarionov.

2018 년 2 월 28 일 더 읽기

푸쉬킨 (St. Petersburg 교외), 64-68 Parkovaya Street, FSI "NIDOI. G.I.Turnera "

추간판 수리

추간 판이 지워지는 문제는 나이로 간주되며 인체에서 발생하는 자연적 과정에서 발생합니다. 최근에는 골 연골 증이나 추간판 탈장과 같은 병리가 근로 연령의 사람들을 괴롭 히고 있습니다. 연골은 완전히 회복되지 않았지만 현대 의학은 퇴행 과정을 멈출 수 있다고합니다.

손상의 원인과 증상

척추 디스크는 충격 흡수재 역할을하며 척추, 혈관 및 신경 종말을 손상 및 압축으로부터 보호합니다. 또한 척추 축의 이동성과 유연성을 제공하고 균등 한 신체 위치 유지에 기여합니다. 자궁 경부와 ​​요추의 척추 디스크가 스트레스를 가장 많이 받는다. 이로 인해 고갈되고 손상된 연골 조직이 더 파괴된다. 척추의 구조 단위에는 두 가지 주요 파괴 원인이 있습니다.

• 디스크가 부드럽게 할 수없는 부 자연스러운 움직임;
• 연골 세포 재생의 전체 또는 부분 기능 장애.

추간 판의 소거는 부상, 신체 활동 및 후방에 과도한 하중을 포함하는 부정적인 요소의 영향으로 발생합니다. 디스크의 연골에 영향을주는 퇴행성 과정은 초기 단계에서 무증상입니다. 병리학 적 상태가 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 등의 감염된 부위의 통증;
• 척추의 운동성과 유연성의 침해;
• 뻣뻣한 느낌;
• 연조직의 부종;
• 척추의 기형

추간 디스크를 치료할 수있는 방법은 무엇입니까?

osteochondrosis에서, 탈장과 디스크 돌출, 마약 치료 및 신체 재활 방법을 사용하고 민간 요법으로 치료를 자주 사용됩니다. 큰 크기의 추간판 탈장이 생기면 수술 없이는 불가능하며, 보수적 인 기술로 인해 예상되는 결과가 나오지 않을 때 심각한 혈관 및 신경 침범이있는 경우에도 표시됩니다.

물리 치료

물리 치료 과정의 사용은 고통과 염증 과정의 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다. 물리 치료는 혈액 순환을 개선하고 근육 시스템을 강화하며 신진 대사 과정을 가속화하여 연골 조직의 복원에 기여합니다. 원칙적으로, 병리학의 급성 조건이 통과하는 의학 요법 후에 절차가 적용됩니다.

자기 요법

정적 자기장의 작용으로 인체 조직에 전류가 형성되어 신체의 생화학 적 과정을 가속화합니다. 척추에 영향을 미치므로 추가적인 압력이나 손상이 발생하지 않습니다. 이 절차로 인해 혈액 순환을 정상화하여 조직의 영양 상태를 개선 할 수 있으며 이는 뼈와 연골 조직의 복원에 기여합니다.

충격파 충격

이 기술의 핵심은 저주파 음파가 인체에 미치는 영향입니다. 절차는 3 개의 신청 후에 결과가 아주 효과적인 후에,이다. 신진 대사 과정의 정상화와 조직의 미세 순환으로 인해 연골 세포의 재생을 촉진 할 수 있습니다. 또 다른 절차는 근육 코르셋을 강화시켜 척추에 걸리는 부하를 줄이는 데 도움이됩니다.

레이저 요법

레이저 요법으로 치료하면 조직의 팽창이 완화되고 통증이 완화되며 염증이 완화됩니다. 절차는 혈관과 신경 종말의 상태를 정상화하는 데 도움이되어 척추 축의 이동성과 유연성을 복원 할 수 있습니다. 조직에 레이저가 미치는 영향은 연골 세포의 형성에 관여하는 요소의 발달에 기여합니다.

치료 과정의 지속 기간은 퇴행성 손상의 정도에 따라 개별적으로 선택됩니다.

침술

절차의 핵심은 얇은 바늘이 생물학적 활성 점에 미치는 영향입니다. 자극으로 작용하여 침술은 근육 경련을 완화시키고 혈액 순환을 개선하며 신진 대사 과정을 가속화합니다. 고통스러운 과정을 악화시킬 위험이 있으므로 숙련 된 전문가 만이 절차를 수행 할 수 있습니다.

약물 요법

처음에는 추간 판 손상 치료가 증상을 나타냅니다. 임상 사진의 심각도를 줄인 후, 연골 조직의 복원으로 진행하십시오. 척추 퇴행의 경우 다음 약물들이 사용됩니다 :

• 비 스테로이드 성 소염제. 통증 완화 및 염증 완화. 이를 위해 다음을 사용하십시오.
  • 이부프로펜;
  • "Nurofen";
  • Diclofenac.
• 진경제. 병리학 근육의 음색을 제거하기 위해 적용 :
  • "Papaverine";
  • 벤다 졸.
• 혈관 확장 제. 혈액 순환을 정상화하고 조직 영양을 향상 시키도록 지정하십시오. 이러한 약물은 다음과 같습니다.
  • "Agapurin";
  • 디 바졸;
  • 트렌탈
• 이뇨제. 신체에서 과도한 수분을 제거하여 붓기를 줄입니다.
  • "Furosemide";
  • Uroston.
• Chondroprotectors. 이 그룹에는 연골 세포의 재생 능력을 촉진시키는 약물이 포함되어 있습니다. 주로 사용됨 :
  • "혼 드록 시드";
  • 테라 플렉스.
• 그룹 B, C 및 그룹의 비타민 비타민과 미네랄 복합체는 세포의 영양과 신경계의 정상화를 개선하여 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 뼈와 연골의 상태를 개선하려면 비타민 D를 섭취하십시오.

물리 치료

운동 요법은 혈액 순환을 개선하고 침체를 감소시키는 데 도움이됩니다. 운동의 복합체는 근육계를 강화시키고 척추의 정상적인 운동성을 회복시키는 데 목적이 있습니다. 디스크의 병변에 대해서는 운동의 진폭이 작은 호흡, 통계 및 동적 운동이 사용됩니다.

작업 수행

외과 개입은 심한 퇴행성 섬유질 반지가 급속하게 파괴되는 경우에 수행됩니다. 추간판의 레이저 재건술은 가장 안전한 것으로 간주되며 지워진 부위의 치유와 통증 완화를 목표로합니다. 교정은 국소 마취하에 레이저로 수행됩니다. 신경 압박을 줄이기 위해 척추관의 내강을 파괴하는 척추의 과정과 결합 조직을 제거하는 laminectomy가 사용됩니다.

민간 요법 치료

대체 의학은 부정적 증상을 없애고 신체의 신진 대사 과정을 개선하는 보조적인 방법으로 사용됩니다. 민간 요법 중 어느 것도 연골 조직을 증가시키는 데 도움이되지 않습니다. 알코올에 마늘 팅크를 사용하여 척추가 퇴행 할 때. 이를 위해 분쇄 한 정향을 주성분에 부어 약 10 일 동안 주입합니다. 그런 다음 도구는 압축 된 형태로 적용됩니다. 따뜻한 목욕, 특히 테레빈 유 또는 바다 소금의 도움으로 디스크의 염증을 치료할 수 있습니다. 알로에, 카모마일, 세인트 존스 워트와 같은 약초를 첨가하여 알코올에 다양한 문지름을 사용하는 경우가 있습니다.