골관절염 인 무릎 관절염 (gonarthrosis)은 무릎 뼈의 관절이 조기에 마모되어 결과적으로 연골 조직이 파괴되고 엷어지고 마모되어 발생합니다. 많은 환자들이 특히 무릎 부위에 불쾌감을주는 것은 아니므로 건강을 방치하면 복잡한 수술을받을 수 있습니다.

이 질병의 주요 원인은 손상 (종종 탈구, 반월 상 연골 손상), 과도한 운동, 대사 과정의 장애, 호르몬 시스템의 장애, 과체중 등입니다.

질병의 발병은 무릎 통증과 무릎 관절의 크런치 (기상 변화 기간 포함), 걷는 무릎 통증 증가, 관절 경직, 무릎 붓기 등의 특징이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 신체 검진을 담당 할 전문가에게상의해야합니다.

질병의 복잡성에 따라 의사는 적절한 치료법을 처방하고 치료 식단을 추천 할 것이며 결과적으로 신체가 관절의 연골 및 뼈 조직의 복원에 필요한 유용한 원소와 물질의 공급을 보충 할 것입니다.

관절염에 유용한 제품

가능하다면 부분적으로 무릎 관절의 골관절염에 대한 영양은 유용하고 균형을 이루어야합니다. 저녁 식사는 18.30-19.00보다 늦지 않아야하며, 간식을 먹는 사람들은 야채를 삶은 형태 나 소량의 저지방 음식을 먹는 것이 좋습니다. 식사를하는 동안 TV를 보거나 책과 잡지를 읽거나 채팅을해서는 안됩니다.

• 뼈를 강화하기 위해 칼슘이 풍부한 식품, 즉 발효유 제품, 치즈 및 코티지 치즈가 선호됩니다.
• 손상된 연골과 뼈 조직의 복원을 위해 콜라겐과 콘드로이틴의 공급원으로 뼈 국물에서 만들어진 as스 피스크가 필요합니다.

• 조직 복구에 필요한 단백질과 아미노산의 원천으로서 희박한 고기가 유용 할 것입니다.
• 연골 재생 과정을 개선하기 위해서는 헤이즐넛, 아몬드, 소나무, 호두 등 비타민 E가 풍부한 음식이 필요합니다.
• 관절에 활액이 형성되면 메밀, 밀, 쌀로 만든 물에서 곡물을 자극합니다.

• 섬유 및 천연 비타민을 함유 한 신선한 과일 및 채소의 섭취로 조직 및 장기 세포의 중요한 활동을 보장하는 세포 영양 과정의 향상.
• chondroprotectors가있는 음식 젤라틴의 수용은 연골의 회복에 기여합니다.
• 뚱뚱한 물고기 다양성은 합동의 상태에 긍정적 인 효력이있다;

뚱뚱한 물고기는 관절염에 좋습니다.

• 취하게하는 액체의 양은 적어도 하루에 2 리터, 탄산 미네랄 워터, 말린 과일 컴포트, 과일 젤리 및 과일 음료, 물로 희석 한 갓 짜낸 주스 (특히 석류 주스, 염증 완화에 도움이 됨)가 있어야합니다.
• 히비스커스 꽃잎으로 만든 치유 약초, 녹차 및 카카 데 차의 달여를 마시는 것이 좋습니다.

골관절염에 유해한 제품

연골 조직에 부정적인 영향을 미치는 권장 제품은 아닙니다.

• 뚱뚱한 고기와 소시지는 체중 증가에 기여하고 내장과 위장 활동을 방해합니다.
• 토마토와 피망에있는 물질은 콜라겐과 콘드로이틴을 바인딩합니다.
• 체리와 감귤류에 함유 된 유기산은 뼈 조직에 필요한 무기 염을 결합 할 수 있습니다.
• 밀가루 제품과 과자에 함유 된 탄수화물의 농도가 높으면 체중이 증가하는 비만으로 이어진다.
• 칼슘 염류에서 커피가 "씻겨 나간다".
• 알콜 성 음료 및 흡연은 혈관 상태 및 대사 과정에 부정적인 영향을 미치기 때문에 제외해야합니다.

• 식품 반제품의 사용을 거부하는 것이 좋습니다.
• 1 일 5 그램 이하의 소금을 섭취하십시오.

영양 요법

무릎 관절염의 골관절염에 적절한 영양소에는 몇 가지 특성이 있습니다.

음식은 자주 그리고 작은 부분으로 먹어야합니다. 그리고 마지막 식사는 취침 시간보다 두 시간 전에 이루어져야합니다. 최대 일일 칼로리는 3500 kcal을 넘지 않아야합니다.

음식의 최적 온도는 약 35 ° C 여야하며 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 먹는 것은 권장하지 않습니다.

식사 도중 서두르지 마십시오. 충만한 느낌으로 과식을 막기 위해 식사를 완료해야합니다.

골관절염의 경우 분수 영양이 유용합니다.

권고 사항을 준수하면 관절염 중에 긍정적 인 추세가 관찰되어 환자의 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 하지만 잊지 마라.

• 50 세 이상의 연령대의 인체에서 칼슘이 차지하는 비율이 적 으면 골절이 자주 발생하며 골절이 자주 발생하고 자세가 바뀌거나 성형상의 결함을 초래할 수있는 골다공증이 발생합니다.
• 최소 칼륨은 심혈관 질환의 재발, 경련의 발병을 위협합니다.

체중 감량을 원하는 사람들은 금식과 설사약 및 이뇨제의 남용을 금지합니다. 이러한 조치로 인해 다양한 미량 원소와 비타민이 소실됩니다.

관절염 악화시 영양

이 질병의 급성기에는 위장관을 자극하는 비 스테로이드 성 항 염증 물질이 필요합니다.

이 기간 동안의 영양 섭취는 소화 기관의 활동을 회복시키고 통증 증상을 없애는 데 전적으로 목표를 두어야합니다. 그들은 약물의 배경에 나타납니다 : 갈비뼈 아래 통증, 메스꺼움, 구토, 설사, 가슴 앓이. 그러한 증상이 나타나면 물고기와 육류 수프, 피클, 피클, 조미료, 양념 소스 및 콩과 식물을 악화시키는 제품을 제거해야합니다.

이러한 권장 사항을 따르지 않으면 위산의 증가, 약물의 부작용 증가, 위장관의 점막 결손 형성, 소화성 궤양의 재발을 초래합니다.

재발 성 관절염의 경우, 과일이나 채소를 기반으로 금식 일을하는 것이 가능합니다. 몸은 유사한 식습관을 일종의 스트레스로 인식하고 신진 대사를 활성화시켜 관절의 상태를 개선시킵니다.

과일과 채소에 금식 일을 보내는 것이 유용합니다.

무릎 관절염의 골관절염에 대한 균형식은 체중 감소와 혈류 증가를 보장하는 치료 및 예방 운동의 형태로 가벼운 육체 운동과 결합되어야합니다. 골관절염의 무릎 관절염은 장시간 치료되므로 평생 동안 적절한 치료 영양 섭취가 필요합니다.

관절의 관절염을위한 다이어트와 영양

독자 여러분, 오늘 우리는식이 요법에 관해 계속 이야기 할 것입니다. 그것은 관절의 관절증에서 음식과 음식의 문제가 될 것입니다. 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까? 다이어트는 무엇이되어야합니까? Tatyana Antonyuk 의사가 모든 것을 알려줍니다. 그녀에게 한 마디 줘.

독자 여러분, 관절염과 관절증은 관절의 연골이나 결합 조직의 파괴가 발생하는 일반적인 질병입니다. 약물 치료와 질병 치료에 대한 특수 체조 운동의 사용 외에도 적절한 영양 섭취가 필요합니다.

주요식이 요구 사항

통증을 완화하고 관절의 이동성을 높이며 가능한 합병증을 예방하려면 관절염과 골관절염을위한 식단이 필요합니다. 관절염과 관절의 관절염에 대한식이 요법은 치료 자체뿐만 아니라 악화시기에도 필수 불가결 한 부분입니다.

관절의 관절염에 대한 주요식이 요구 사항 :

• 체중 감량, 비만 퇴치에 중점을 둡니다.
• 다양성, 메뉴에 유용한 제품 포함;
• 따뜻한 음식과 음료를 먹는다.
• (토마토, 녹색 양파), 알콜, 소금기가 있고 매운 음식, 과자의 식단에서 배제;
• 다량의 액체 사용 (가스가없는 물, 약초의 달인, 과일 음료, 천연 주스);
• 튀긴 음식을 제외한 삶은 것, 조림 또는 구운 음식의 선호.

관절염을위한 음식은 칼로리가 낮고, 균형 잡혀 있고, 비타민이 풍부해야합니다.

식이 요법은 규칙적이어야합니다. 환자가 며칠 동안 만 서서 강한 커피, 크림 케이크, 칩 및 스위트 소다에 "빠지다"계속하면 긍정적 인 결과를 얻지 못할 것입니다. 적절한 영양 섭취가 매일해야합니다.

식이 요법을 할 때는 칼로리의 수를 고려해야합니다. 체중 감량을위한 정확한 비율은 지방 1 부분과 탄수화물 2 부분에 단백질 5 부분입니다.

성공적인 결과를 얻는 전제 조건은 동시에 먹는 것입니다. 간식을 완전히 없애거나 과일, 주스, 로즈힙 수프로 대체하는 것이 좋습니다. 작은 접시에서 음식을 먹는 것이 낫습니다. 환자는 접시에 일부분을 넣으려는 유혹이 없기 때문에 불가피하게 과식하게됩니다.

메인 식사는 오전과 오후에해야합니다. 해가없는 것은 시간이 없다는 이유로 아침을 건너 뛰는 많은 사람들의 행동입니다. 아침 식사는 충분히 영양가가 있어야합니다. 자러 가기 전에 고칼로리 식품을 먹을 수 없으며, 케피어 잔을 마시거나 사과를 먹을 수 있습니다.

당신은 관절염으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

관절염에 대한 다이어트는 관절의 정상적인 기능을 자극하는 주요 목표를 가지고 있습니다. 매우 자주, 이것은 환자의 초과 중량에 의해 방해받습니다. 그러나 엄격한 식단을 고수하는 것이 아닙니다. 신체의 필요한 기능을 유지하려면 단백질, 지방, 무기질 및 비타민을 충분히 섭취해야합니다. 따라서 환자가 완전한 식사를하도록 보장해야합니다.

질병에 권장되는 제품 및 요리 목록 :

• 야채와 과일;
• 저지방 유제품 및 발효유 제품;
• 마른 고기 (삶은 닭고기, 토끼 고기, 칠면조);
• 오메가 -3 지방산 (연어, 송어, 대구)이 들어간 생선;
• 견과류 (개암, 아몬드, 호두);
• 시리얼 (오트밀, 옥수수), 현미;
• 생선 국물, 뼈 국물에 기초한 젤리;
• 천연 주스 (오렌지, 석류, 파인애플);
• 아마 종자 및 아마 인유;
• 생강, 심황;
• 콩과 식물 (렌즈 콩, 완두콩, 콩)의 요리;
• 계란.

샐러드 드레싱의 경우 해바라기 기름을 사용하는 것이 좋지만 하루에 2 큰 스푼은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 아침에는 많은 양의 탄수화물 (죽)을 가진 음식을 먹는 것이 낫습니다.

균형식의 규칙 중 하나는 충분한 양의 물을 사용하는 것입니다 (하루 2-3 리터까지). 물이 부족하면 뼈가 부서지기 쉽고 결합 조직은 "석회"입니다.

관절염의 경우 먹지 않는 것

골관절염이나 관절염의 영양은 과체중을 제거하고 예방하기위한 것이기 때문에 먼저 칼로리가 높고 지방이 많은 통조림 식품을 배제해야합니다.

금지 된 제품은 다음과 같습니다.

• 패스트 푸드, 패스트 푸드 "아웃 가방"음식;
• 탄산 에너지와 단 음료, 알코올;
• 머핀, 흰 빵;
• 마요네즈, 케찹, 준비된 지방 소스;
• 훈제 식품 (햄, 소시지, 소시지, 고기);
• 높은 설탕 제과;
• 소금에 절인 치즈;
• 통조림 식품;
• 흰 쌀과 세 몰리나 죽;
• 풍미 강화제 (부용 큐브, 보편적 인 조미료).

버터를 요리 할 때 올리브 나 참깨를 대체하는 것이 바람직합니다. 저지방 코티지 치즈는 허용되지만 하루에 100g을 초과 할 수 없습니다. 커피와 강한 차에 관여하지 마십시오. 이 음료는 녹차 또는 천연 핫 초콜릿으로 대체 할 수 있습니다.

나는 콘스탄틴 말리노프스키 (Konstantin Malinovsky) 의사의 영양 섭취에 관한 비디오를 보도록 제안합니다.

관절염 및 무릎 관절염에 대한 다이어트

무릎 관절의 병리학은 종종 과체중, 증가 된 운동, 무릎 부상 및 내분비 장애로 인해 발생합니다. 무릎 관절염에 대한식이 요법은 단백질 식품의 절반으로 구성되어야합니다. 단백질의 가장 신뢰할 수있는 소스는 고기 (토끼, 칠면조, 닭고기), 콩과 식물 및 콩 제품 및 저지방 낙농 제품입니다.

골관절염의 2도 무릎 관절염에 대한 다이어트는 반드시 포크에 찐 삶은 또는 구운 고기 요리, 비타민 E가 많은 음식 (견과류, 바나나, 간)을 포함해야합니다. 변형성 관절염이있는식이 요법은 반드시 소금의 최대 제한뿐만 아니라 짠맛과 매운 요리, 훈제 한 고기, 통조림 또는 야채 절임을 제공합니다. 악화 기간에는 포도, 피망, 양배추의 사용을 포기하는 것이 좋습니다.

무릎 관절의 변형을위한 다이어트는 신진 대사 과정을 최적화하고 칼슘, 칼륨 및 단백질에 대한 신체의 필요성을 보장해야합니다.

하지 사지 관절의 관절을위한식이 요법이 필요합니까? 질병으로 이어지는 신진 대사 장애 역시 환자의 체중에 악영향을 미칩니다. 적절한 영양 섭취 원칙을 준수하면서 체중이 감소하면 관절의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 통증을 줄이고 운동성을 향상시킵니다.

고관절의 골관절염에 대한 다이어트

고관절의 골관절염 - 기관의 연골 조직에서의 병원성 변화의 발생. 이 질병의 영양의 주요 목적은 연골 조직의 이동성과 무결성을 복원하는 것입니다. 따라서, 엉덩이 관절의 관절염에 대한 식단은 신체의 비타민 B, A, C 및 E 결핍을 회복시키는 데 목적이 있습니다.

메뉴에는 야채 (당근, 호박, 콜리 플라워, 녹색 완두콩), 과일 및 열매 (복숭아, 살구, 검은 건포도, 딸기), 견과류, 달걀 노른자, 밀 배아가 포함되어야합니다. 설탕은 꿀이나 말린 과일로 교체해야합니다. 전유 대신 유제품을 사용하는 것이 좋습니다. 메뉴에서 당신은 강한 고기 국물을 피하고 야채와 버섯을 선호해야합니다.

파스타, 쿠키, 머핀, 양질의 거친 밀가루, 과자, 크림 케이크 금지.

발목 관절의 관절염에 대한 다이어트

대부분의 경우, 발목 관절 장애는 비좁은 사람의 다리에 오랜 시간을 보내고, 갑갑하고 불편한 신발을 착용하고 평평한 다리를 앓고있는 사람들에게 발생합니다. 환자의 상태를 개선하면 발목 관절염의 골관절염을 예방할 수 있습니다.

식사는 메뉴의 그린 (셀러리, 시금치, 딜, 파슬리), 음료수, 말린 과일 (말린 살구, 건포도), 구운 감자 등 오렌지, 석류 및 파인애플 주스로 다양해야합니다. 동일한 원칙에 따라 어깨 관절의 관절을위한식이 요법이 보장되어야합니다. 그것은 팽창과 염증을 완화시키고, 환자의 전반적인 건강을 향상 시키며, 여분의 파운드를 없애는데 기여합니다.

손가락 관절염에 대한 다이어트

손바닥의 골관절염에 대한 다이어트는 노년기의 손이나 패혈증, 통풍, 당뇨병으로 인한 패배를 위해 필요합니다. 추천 및 금지 제품 목록은 다른 기관의 패배 목록과 유사합니다. 추가 권장 사항이 있습니다.

• 15-20 분 식사 전에 가스가없는 물 한 잔 마시십시오.
• 각 식사에 최소한 하나의 과일 또는 채소를 포함한다.
• 천천히 먹고, 음식을 완전히 씹으십시오.
• 그녀의 저녁 식사는 19-20 시간보다 늦었다.
• 적절한 다이어트 스포츠 활동, 적극적인 생활 방식의 이점을 강화합니다.

관절염을위한식이 요법은 향신료를 배제해야한다는 오해 된 의견입니다. 실제로, 매운 조미료는 합동의 상태에 부정적인 효력이있다, 그러나 요리 할 때, 사람은 치유 효력이 있고 요리의 맛을 개량하는 건강하고 향기로운 나물에 관하여 잊으면 안된다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 고수풀 - 비타민 B1, B2, C, 카로틴, 루틴으로 몸을 포화 시키며 소화를 개선하고 통증을 완화합니다.
• 바질 - 마취 및 강장 효과가있다.
• 생강 - 체중 감량, 통증 완화, 소화 시스템의 질병 예방에 사용;
• 계피 - 비타민 B, C, A, PP, 에센셜 오일, 섬유질을 함유하고 콜레스테롤과 혈당 수치를 감소시킵니다.
• 오레가노 - 진정되고 진통 효과가 있습니다.
• 심황 - 전분, 에센셜 오일, 인, 철, 요오드의 공급원으로 작용하여 체중 감소를 촉진합니다.

이러한 조미료를 혼합하여 매리 네이드로 사용할 수 있으며 생강과 계피를 단 음식과 시리얼에 첨가 할 수 있습니다. 생강 차는 커피를 상쾌한 음료로 성공적으로 대체하여 이뇨 작용을줍니다.

샘플 메뉴

관절의 질병에 대한 다이어트는 칼슘, 인, 마그네슘, 황, 아연, 망간에 대한 신체의 필요를 제공해야합니다. 동시에, 음식은 단조롭지 않아야합니다. 무릎 관절염의 골관절염 치료를 위해 다이어트를 할 때 모범 메뉴를위한 두 가지 옵션을 제공합니다.

옵션 1

아침 식사
주스 한 잔, 오트밀 20 분 후 또는 중 지방 지방 코티지 치즈 3-4 큰술.

2 아침 식사
과일, 견과류, 생강 홍차.

점심 식사
제철 야채 샐러드, 생선 국물 스프, 밥 죽을 찐 미트볼.

애프터눈 티
요구르트 또는 ryazhenka, 과일 젤리.

저녁 식사
과일이나 야채, 녹차.

옵션 2

아침 식사
소금이나 syrniki, 파인애플 주스없이 삶은 달걀.

2 아침 식사
메밀 / 기장 / 보리 / 쌀 죽, 말린 과일 한 줌.

점심 식사
버섯 국물, 젤리 또는 삶은 찐 고기, 야채 샐러드 또는 구운 감자, 카카 데 차에 수프.

애프터눈 티
과일 또는 말린 과일 설탕에 절인 과일, 크래커 또는 쿠키.

저녁 식사
박하 사과 또는 vinaigrette, 민트 또는 생강을 가진 주스 또는 주스 또는 차.

특정 제한에도 불구하고, 다리의 관절 증에 대한 다이어트 메뉴를 다양하게 만드는 것이 가능합니다. 아침에 잠에서 깨어 난 직후에 보통 물을 마셔야합니다. 이것은 위장관의 정화 과정을 강화하는 데 도움이됩니다.

오늘의 샘플 메뉴. 옵션 1

아침 식사
오렌지 주스, 커 티 지 치즈 캐 서 롤 또는 야채 샐러드와 으깬 계란.

2 아침 식사
바나나, kefir 또는 ryazhenka 꿀.

점심 식사
제철 샐러드, 콩 야채 수프, 구운 칠면조 또는 닭고기 조림 야채, 설탕에 절인 녹차.

애프터눈 티
파인애플이나 오트밀 반, 과일 젤리.

저녁 식사
호프, 조림 호박 또는 시금치, 차 / 천연 주스 / 주스 / 케 피어에서 구운 쇠고기 또는 코티지 치즈.

오늘의 샘플 메뉴. 옵션 2

아침 식사
신선한 주스, 조림 콩 및 삶은 닭, 과일

2 아침 식사
치즈 또는 코티지 치즈, 과일 젤리, 견과류.

점심 식사
시금치 또는 감자 수프, 스팀 커틀릿 또는 펭귄 생선, 차 또는 신 우유 음료.

애프터눈 티
저지방 요구르트, 말린 과일, 녹차.

저녁 식사
메밀 또는 오믈렛, 말린 과일 설탕에 절인 과일.

골관절염 및 관절염은 본질적으로 반복되는 심각한 질병입니다. 다이어트, "건강에 해로운"제품을 제한하는 것은 치료의 성공적인 부분입니다. 적절한 영양은 치유 효과를 나타낼뿐 아니라 체중을 정상화하고 활력, 내구성 및 좋은 기분을줍니다.

모든 권장 사항에 대해 Tatiana에게 감사드립니다. 그리고 영혼을 위해 우리는 에르네스토 코르타르 (Ernesto CORTAZAR)의 말을 듣게 될 것입니다. 멋진 조성.

관절의 관절염에 대한 다이어트

관절증이 큰 관절에 영향을 주면식이 요법이 필요합니다. 신체의 이상 반응을 유발하는 제품의 체중 증가 및 남용을 허용해서는 안됩니다. 또한, 약물 요법의 효과를 높이려면 식단이 필요합니다.

환자가 과체중 인 경우,식이 요법은 비만에 대처하는 데 도움이되며 느리지 만 확실한 킬로그램 제거에 기여합니다. 또 다른 중요한 작업은 신진 대사의 정상화입니다. 균형 잡힌 식사를하지 않으면 영향을받는 관절의 영양에 대한 신진 대사 속도를 높일 수 없습니다.

그러나, 골관절염에 대한식이 요법은 너무 제한적이지 않습니다. 집중적 인 체중 감소를위한 영양이있는 경우입니다. 다이어트 계획은 매일 환자가 수십 종류의 채소, 과일, 마른 고기 및 유제품의 새로운 요리를 포함 할 수 있도록 고려되었습니다.

관절염 메뉴

조인트 관절의 메뉴 편집에 조심스럽게 접근해야합니다. 질병에 대한 식단의 목적은 신진 대사 과정을 지원하고 염증을 없애는 것입니다. 이렇게하려면 몇 가지 규칙을 따르십시오. 보통 완전히 식단을 수정해야합니다. 요리는 굽거나 끓여야합니다. 찌게되었던 요리를 먹는 것은 매우 좋고, 조림 한 음식을 사용할 수 있었다.

초과 체중의 교정을 위해 조금씩 먹어야하지만, 하루에 최대 6 번. 밤에 먹는 것은 해롭다 - 그것은 붓기를 불러 일으키고 신진 대사를 늦춘다. 미네랄과 비타민에 대한 요구를 충족시키기 위해서는식이 요법이 다양해야한다는 것을 기억해야합니다.

메뉴는 동물성 지방이되어서는 안되며 필수 최소값입니다. 고농도로 삶은 고기 및 생선 국물에는 많은 바람직하지 않은 물질이 포함되어 있습니다. 관절염이있는 경우 반제품 고기와 훈제 고기뿐만 아니라 뚱뚱한 육류는 안전하지 못합니다.

방부제, 염료 및 기타 비 유리한 화학 물질이 많이 함유 된 제품은식이 요법에서 제외해야합니다. 저지방 동물 제품이 풍부하고 정제되지 않은 오일과 견과류가 풍부한 오메가 -3와 오메가 -6의식이 원천에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

하루에 10g을 초과하는 소금 사용은 큰 위험입니다. 의사는 5g으로 제한하도록 권장하고,이 조언을 따르기가 너무 어렵다면 그 부분을 8g으로 늘릴 수 있습니다.

몸에서 신진 대사 과정을 유지하려면 적어도 2 리터, 무게는 65 ~ 75kg의 물을 충분히 마셔야합니다. 체중이 높을수록 섭취량이 많아집니다. 닭, 치즈, 붉은 물고기 및 젤라틴 : 관절의 재생을 자극하는 물질 인 자연 chondroprotectors의 충분한 수의 소스를 갖는 것이 중요합니다.

코티지 치즈와 요구르트 또는 야채와 함께 금식 일을 추가 할 수 있습니다. 그러나 금식 일은 모든 환자에게 유용하지 않으므로이 점은 의사와상의하는 것이 중요합니다.

몸의 큰 관절의 질병이 영향을받는다면 일일 메뉴의 칼로리 함량은 하루 2200 kcal 수준이어야합니다. 작은 관절염의 질병에서 칼로리가 약간 증가 할 수 있습니다. 하루 55g까지 지방 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 탄수화물은 하루에 300g까지 표시됩니다. 여성의 경우이 부분을 15-20 %까지 줄일 수 있습니다.

관절의 관절증 1도

그것은 어떤 증상도 보이지 않기 때문에 형성의 초기 단계에서 관절염을 감지하는 것은 극히 어렵습니다. 병리가...

관절염으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

관절염의 주된 금지는 지방이 많은 음식물에 발암 물질이 풍부하고 건강에 해로운 탄수화물 (정제 된 과자류, 저장 케이크, 아이스크림)이 부과됩니다. 반제품, 저품질 제품 (마가린, 탄산 음료)은 먹을 수 없습니다.

다이어트 통조림 식품, 코코아 제품 및 알코올에 포함시키는 것은 바람직하지 않습니다. 금지령에 따라 대부분의 패스트리, 특히 신선하고 정제 된 밀가루를 얻습니다.

패스트 푸드 식당의 음식은 엄격하게 금지되어 있습니다. 수정 된 지방산 식품을 사용하여 공격적인 방법으로 식품을 준비하며 종종 식품 첨가물을 사용합니다.

의사는 인스턴트 시리얼, 밀가루와 옥수수 조각을 포함하여 식단에 기성품 아침 식사를 포함시키지 말 것을 권장합니다.

따로 젤리와 같은 요리를 선택해야합니다. 조리하지 않은 닭고기 또는 쇠고기 젤라틴과 함께 먹는 것이 좋습니다. 뼈에서 조리 된 젤리는 호르몬, 콜레스테롤, 산업 화학 물질의 흔적을 비롯한 많은 유해 물질을 포함하는 금단의 음식입니다.

허용 된 제품

무릎, 엉덩이 및 기타 유형의 관절증의 경우 특정 음식이식이 요법에 포함되어야합니다. 의사는 일주일에 최소 3-4 회 식사를 권장합니다.

• 단단한 치즈, 바람직하게는 지방 함량이 35 % 이하이지만 하루에 최대 50g의 옵션을 제공 할 수 있습니다.
• 시금치, 브로콜리, 피망, 양배추, 양파의 모든 종류 -이 제품은 칼슘과 휘발성 생산, 질병에 유용 포함;
• 과일은식이 요법에 금지 된 식품의 섹션에 명시된 제한 사항에 관한 것이어야합니다.
• 저지방 코티지 치즈, 요구르트 및 천연 케 피어 (natural kefir) - 최대의 유용한 칼슘을 함유하고 있습니다.
• 칼슘을 동화시키기 위해서는 지방성 인 것을 포함하여 바다 물고기를 먹을 필요가 있습니다 (지방에는 위험한 콜레스테롤이 들어 있지 않습니다).
• 다른 유형의 해산물은 관절의 관절증의 경우 적절한 영양 섭취가 허용되며 권장됩니다.
• 계란, 가금육은 유용 할 것이다.
• 장식은 메밀, 현미, 기장, 완두콩 죽을 먹을 수 있습니다 또한 환자의 식단에 포함될 수 있습니다;
• 말린 살구와 말린 살구는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
• 정제되지 않은 식물성 기름에는 필수 비타민과 지방이 포함되어 있습니다.
• 하루에 최대 10g까지 버터를 먹을 수 있습니다.
• 일주일에 한 번 구운 감자를 먹을 수 있습니다.
• 하루 30-40 g의 건포도와 견과류는 미량 원소의 균형을 유지합니다.
• 감귤류는 관절염에 가장 유익합니다.
• 바나나는 칼륨이 풍부합니다 - 하루에 1 품목.

부종이 나타나면, 풍부한 음주, 수박을 추가하여식이 요법을 조정합니다. 또한 소금의 양을 10g으로 줄이고 메뉴에서 토마토, 매운 향신료, 후추를 제거해야합니다.

관절의 관절염 3도

3 학년의 관절염은 고급 단계에서 관절의 질병이며 종종 치료가 필요합니다...

완전 또는 부분적으로 금지 된 제품

관절염에 대한 영양은 체중 감량 다이어트와 마찬가지로 제한적이지 않으며 환자는 선택할 수있는 것이 있습니다. 그러나 조심해야합니다. 건강한 제품이라 할지라도 연골 장애를 가진 사람에게는 종종 위험합니다.

1. 채소와 야채. 통조림 오이와 토마토, 양 고추 냉이는 먹을 수 없습니다. 콩, 콩, 렌즈 콩은 제한된 수량으로 먹을 수 있습니다. 버섯에 관여하지 마십시오.
2. 과일과 열매. 금지 된 무화과, 포도. 제한된 수량으로 크랜베리와 라스베리를 먹을 수 있습니다.
3. 베이킹과 디저트. 완전 금지 지방 과자 크림. 아이스크림은 먹을 수 없어요.
4. 유제품. 지방이 많은 크림, 사워 크림 및 구운 우유는 관절의 관절염이있는 사람들에게 위험합니다.
5. 고기 간장, 지방, 신장, 어린 양, 베이컨을식이 요법에 포함시킬 수 없습니다. 소세지와 햄 금지. 훈제 및 통조림 생선도 권장하지 않습니다.

금지령에 따라 식용유를 포함한 모든 수정 된 지방. 관절염 환자가식이 요법에 커피를 포함하는 것은 바람직하지 않습니다.

관절염 예방

질병에 직면 한 사람들의 골관절염 예방 규칙은 정기적으로 특별 운동을 수행해야한다는 점에서만 다릅니다. 의사가 선택한 운동 요법이나 체조는 식단을 보완하고 관절의 패배로 고통받는 근육 그룹을 개발합니다.

주된 규칙은 정상적인 수면 패턴, 일 및 휴식으로 나쁜 습관없이 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다.

만성 질환을 가진 사람은 식단뿐만 아니라 스트레스와 정상적인 정서적 안녕을 필요로합니다.

부상과 기계적 손상으로부터 관절을 보호하고 과냉을 방지하는 것이 매우 중요합니다. 적당한 스포츠가 유용합니다. 그러나 관절염이있는 사람의 과도한 운동, 역도 또는 낙하산 제거는 과거의 일이되어야합니다.

arthrosis를위한 규정 식은 복잡한 치료의 불가결 한 부분이다. 적절한 영양 섭취를 통해서만 지속적인 완화를 얻을 수 있으며 연골 파괴를 늦추고 심지어 초기 단계에서 부분적으로 회복시킬 수 있습니다.

10 일 만에 관절, 팔, 다리의 통증을 제거하십시오.

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Arthrosis Diet

2017 년 6 월 30 일 현재 설명

• 효능 : 치료 효과
• 조건 : 끊임없이
• 제품 원가 : 주당 1550-1700 루블

일반 규칙

골관절염 (골관절염)은 관절 내 유리 연골의 퇴행 및 파괴에 의해 유발 된 관절의 근 위축성 질환 및 관절낭의 뼈와 조직의 관절 말단의 연골 층이이어서 염증 및 퇴행을 일으키는 것을 말합니다. 거의 모든 관절 (고관절, 발 관절, 손, 어깨 관절, 무릎 관절)이 영향을받을 수 있습니다. 그러나 작은 관절의 질병은 큰 관절과는 달리 개별적으로 발생하는 것이 아니라 양손의 관절에 동시에 영향을줍니다. 질병은 일반적으로 적극적으로 진행되고 있으며 종종 환자의 장애 원인이기도합니다.

관절염 치료에는 시간과 체계적인 접근이 필요합니다. 관절의 퇴행성 변화를 완화시키는 요인 중 하나는 다른 방법 (약물 요법, 운동 요법, 물리 요법, 치료 마사지, 정형 외과 요법, 스파 트리트먼트)과 결합하여 치료 및 재활의 긍정적 결과를 얻고 삶의 질을 향상시킬 수있는 영양 보정입니다. 환자. 관절의 구조가 부분적으로 변형되는 과정은 2 차 질환으로 시작되므로 가능한 한 조기에 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다.

관절의 관절염에 대한 다이어트는 대사 과정, 체중, 관절의 유리 연골의 돌이킬 수없는 변화를 막고, 염증 과정을 줄이며, 결합 조직 관절 구조를 강화시키는 데 목표를두고 있습니다. 관절의 관절염을위한 특별한식이 요법은 존재하지 않습니다. 임상 영양의 기초는 다음과 같은 원칙들입니다 :

• 영양은 비타민과 무기질 함량이 높은 생리 학적으로 충분하고 균형 잡혀 있어야합니다. 정상 체중 환자의식이 요법의 에너지 값은 일일 평균 에너지 소비량과 같아야하며 초과하지 않아야합니다.
• 다량의 향료 증강 제, 방부제 및 염료를 함유 한 추출 물질, 지방 육류, 내화성 지방, 훈제 육 (햄 및 베이컨, 라드), 고기 반제품 및 통조림 식품을 많이 함유 한 농축 고기 및 생선 국물은 제외하는 것이 좋습니다..
• 식이 요법은식이 육류, 저지방 어류, 해산물, 버터, 다양한 채소 및 과일, 저지방 코티지 치즈, 무염 치즈, 닭고기 달걀, 견과류, 호밀 및 곡물 빵, 시리얼, 발효유 등 비타민 및 미량 요소가 풍부한 식품을 포함해야합니다 저지방 식품. 특히 중요한 것은 오메가 -3와 오메가 -6 불포화 지방산이 풍부한 다양한 식물성 기름이 식단에 존재한다는 것입니다.
• 소금 섭취량은 소금물 (절임, 통조림, 칩, 소금에 절인 생선)뿐 아니라 5-8g / 일로 제한됩니다.
• 무료 수분 섭취량은 2-2.5 l / day로 증가되어야합니다.
• 연골 관절이 연골 조직의 정상화에 기여하는 연골, 닭, 닭 / 돼지 다리, 단단한 치즈, 붉은 물고기 및 젤라틴과 같은 천연 연쇄 살균제 인 점액 다당류가 풍부한 음식을 포함하고 합성을 자극하는 것은 매우 중요하고 유익합니다 퇴행성 과정을 늦추고 관절의 기능을 향상시킵니다. 이 제품들로부터 다양한 젤리, 펭귄 생선, 과일 젤리 및 젤리를 조리하는 것이 좋습니다.
• 관절염에 대한식이 영양은 주당 1-2 일의 언로 드를 제공합니다. 두부 (저지방 코티지 치즈 400 g과 4 회 복용량 500 컵), 케 피어 하루 (케 피어 2 리터, 리셉션 당 250 ml), 과일 및 채소 하루 (과일 / 야채 1.5 kg 및 무가당 장미 유즙 500 ml).

증가 된 체중을 가진 환자의 관절염에 대한 다이어트는 관절 표면에 대한 추가 스트레스가 유리 연골의 분자 구조를 위반하고 연골 조직의 감가 상각 특성을 감소시키기 때문에 체중을 정상화하는 것을 목표로합니다. 이 환자들에서 영양의 주된 임무는 모든 중요한 거대 세포 / 미량 영양소가있는 신체의 완전한 공급과 함께 부정적인 에너지 균형을 만드는 것입니다.

이러한식이 요법은 무릎 관절과 고관절의 골관절염의 경우에 특히 중요합니다. 주 관절을 움직이는 엉덩이 관절과 무릎 관절이기 때문입니다. 이와 같은 하중을지지 않는 손가락 관절염과 같은 다른 관절의 패배로 이러한 권장 사항도 적합합니다. 이렇게하려면 낮은 칼로리 식단을 사용하십시오 - 2000-2200 Kcal / day 수준. 동시에, 주로 소화가 가능한 탄수화물 (250-300 g까지)과 지방 (50-55 g까지)은 그다지 적지 않습니다. 단백질 함량은 생리 학적 기준을 충족해야합니다.

에너지가 감소 된 식단을 준비하는 기준은 평균 500kcal의 일일 식단 부족이 주당 0.5-1.0kg의 체중 감량 (3-5 개월 동안 5-10kg)을 초래한다는 점을 고려해야합니다. 체중 감소의 더 높은 비율은 생리적으로 정당화되지 않으며, 달성 된 결과는 오랫동안 거의 유지되지 않습니다.

식이 요법은 설탕, 흰 빵, 초콜릿, 잼, 잼, 패스트리, 꿀, 과자, 크림을 포함한 제품, 지방질 고기, 고열량 유제품, 패스트 푸드, 동물 및 요리 지방, 훈제 식품, 크림 마가린, 마요네즈, 고기 오리와 거위.

소금 섭취량은 5-6g / day로 줄여야합니다. 식단에 소금물 (피클, 통조림, 통조림), 향료, 조미료 (겨자, 와사비, 식초, 마늘, 양파, 케첩, 검은 후추)를 넣는 것은 금지되어 있습니다.

튀김을 제외하고 다양한 요리 제품을 허용했습니다. 야채는 잘 익히는 것이 좋습니다. 영양 분수, 하루에 5-6 끼니 소량.

허용 된 제품

식단은 가벼운 고기 / 생선 국물에 다양한 야채와 곡물이 조금 첨가 된 스프를 포함합니다. 두 번째 코스는식이 유형의 고기 (토끼, 칠면조, 닭고기, 마른 쇠고기 및 돼지 고기)로 만듭니다. 물고기는 바다와 강 모두에서 사용할 수 있으며 여러 종류의 붉은 물고기가 특히 유용합니다. 다이어트에 젤리, 젤리, 젤라틴을 기본으로 한 요리 - 과일 젤리 및 젤리와 같은 요리를 포함시켜야합니다. 파스타, 다양한 시리얼과 쌀을 장식 할 수 있습니다.

저지방 산 우유 음료 (산성균, 케 피어, 일반 요구르트, 요구르트), 단단한 치즈, 코티지 치즈, 우유, 저지방 사워 크림 및 닭고기 계란이 식단에 존재하는 것이 중요합니다. 식단에서는 야채를 생과 조림, 삶은 것, 구운 것 등 넓은 범위에 포함시켜야합니다. 야채 샐러드에서는 아마 씨앗, 참깨 씨를 넣는 것이 좋습니다. 지방 중에서는 버터와 식물성 기름을 선호해야합니다. 곡물 빵과 통밀 빵, 크래커가 허용됩니다. 식이 요법을하는 음료 중에는 dogrose infusion, compotes, 녹차, 약초, 테이블 용수, 갓 짜낸 과일 및 야채 주스가 포함되어야합니다.

관절염을위한 영양

질병에 대한 일반적인 설명

관절 내 연골의 조기 마모 징후가 관찰되면 관절염과 같은 질병이 발생할 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 그 원인 중 하나는 연골 조직의 세포 노화입니다. 또한 관절의 연골 총량이 감소합니다. 이 연골 조직의 발달은 특히 두드러집니다.

• 노년기;
• 부상 후;
• 특정 관절의 전문적인 체계적인 하중으로 인해;
• 외상 후 염증 후.

연골의 퇴행성 변화는 덜 탄력적이어서 관절을 둘러싼 조직의 마모와 염증을 유발합니다. 처음에는 관절의 연골 조직의 변화가 적지 만 간헐적 인 통증을 동반 한 관절 증은 그 자체를 생각 나게합니다. 이 통증은 운동에 의해 완화됩니다. 질병의 발달로 통증이 자주 발생합니다.

골관절염의 증상은 다음과 같습니다.

• 둔한 통증;
• 추운 계절에 통증이 증가하고 습기가 증가합니다.
• 피로;
• 운동 초기와 부하시 통증이 심해졌습니다.

관절염의 경우 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 염증 반응을 줄이기 위해 아픈 부위에 대한 노출을 피하는 것입니다. 초기 단계에서 해양 동물의 껍질에서 추출한 천연 물질을 포함하는 약물이 효과적으로 도움이됩니다. 덕분에 연골 내부의 신진 대사와 관절의 이동성이 향상됩니다. 질병의 강한 발전으로 수술을 적용 할 수 있습니다. 항염증제, 요양원에서의 치료, 물리 요법, 미네랄 워터 및 진흙의 사용도 널리 사용됩니다.

또한 힘줄에 대한 공동 식품 및 영양에 관한 특별 기사를 읽으십시오.

관절염에 유용한 제품

관절염의 건강을 지키고 장기간의 작업을 보장하며 연골 조직의 파괴와 질병의 진행으로 이어지는 부정적인 요인 제거에 기여하는 관절염 식품으로 식사하면 건강을 개선하고 질병을 예방할 수 있습니다.

골관절염에 유용한 제품은 다음과 같습니다.

• 현미는 에너지 수준을 지원하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 탄수화물이 풍부합니다.
• 닭고기 계란은 단백질과 루테인의 원천이며 신체가 좋은 콜레스테롤을 생산하도록 도와줍니다.
• 우유는 뼈와 연골 조직을 만드는 데 필요한 칼슘의 원천입니다.
• 연골과 젤라틴은 단백질이 풍부한 관절의 가장 중요한 제품이며, 결과적으로 젤리와 힘줄은 반드시 먹어야합니다.
• 저지방 요구르트 - 칼슘 공급원;
• 시금치 - 철분, 비타민 A, K, C, 루테인과 항산화 물질이 풍부하여 관절과 골다공증과의 싸움에 도움이됩니다.
• 바나나, 말린 살구, 정어리 및 렌즈 콩 - 칼륨의 근원;
• 닭 가슴살 - 건강한 고기는 단백질, 셀레늄이 풍부하고 뼈의 질량 감소를 예방하며 B 비타민으로 인해 몸 전체의 에너지가 증가합니다.
• 아몬드, 소나무 견과류, 개암 (hazelnuts) - 비타민 E가 풍부합니다.
• 연어는 콜레스테롤을 낮추고 특정 유형의 암 및 혈전증으로부터 보호하며 신체의 정상 체중을 유지하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방과 니코틴산의 원천입니다.
• 호두 - 지방, 질소 물질, 섬유질, 회분 물질, 비타민 C, A, B, 리놀레산, 리놀레산 및 올레산, 칼륨, 철, 칼슘, 인, 미세 요소를 포함하며 관절염 예방에 매우 중요합니다.
• 블루 베리 - 영양소, 항산화 물질이 풍부하고 전신에 강장 효과를 제공합니다.
• 허브와 향신료는 소금과 달리 몸에 체중이 쌓이지 않고 압력을 높이 지 않습니다.
• 과일과 열매 - 우수한 항산화 제이며 연골 회복에 중요한 콜라겐과 엘라스틴의 합성에 중요한 역할을하는 비타민 C와 아스 코르 빈산의 공급원입니다.
• 마늘 - 항 염증 효과가 있으며 관절통의 통증과 부어 오름을 줄여줍니다.
• 아마 종자 - 미네랄, 칼슘, 마그네슘 및 아연을 포함합니다.
• 육류 제품은 탁월한 단백질 원이며 콜라겐이 붕괴되어 뼈와 연골 조직이 파괴 될 수 있습니다.
• 콘드로이틴 황산염이 존재하는 포화 된 생선 브로스는 활액의 일부분으로서 연골의 탄력 유지에 도움을 준다.
• 버섯 - 칼슘이 몸에 흡수되지 않는 비타민 D의 공급원.
• 석류 주스 - 염증을 현저하게 줄이고 과도하게 농축되면 연골의 악화를 초래할 수있는 효소의 생성을 방지합니다
• 파인애플 - bromelain의 함량으로 인해 항염 작용을 나타냅니다.
• 옥수수 죽과 오트밀 - 신체가 아미노산을 소화하는 데 필요한 비타민 H의 공급원.
• 아보카도는 비타민과 미량 원소가 풍부하며 최적의 체중을 유지하기 위해 필수적입니다.
• 해바라기 씨앗 - 자유 래디 칼에 의한 손상으로부터 뼈 조직 보호에 관여하는 비타민 E의 공급원;
• 콩 - 몸에있는 세포의 작동에 필수적인 마그네슘 덕분에 골관절염에 유용합니다.
• 완두콩, 콩, 통밀 빵 - 비타민 B1이 풍부;
• 저지방 유제품 - 관절염에 필요한 비타민 B2가 풍부합니다.
• 감자 (특히 구운 것) - 비타민 B2와 B6의 원천;
• 렌즈 콩 및 양배추, 이는 엽산 (비타민 B12)로 몸을 풍부하게합니다.

민간 요법

자연은 한 남자를 창조 할 때 제한하지 않았으며 187 개의 관절로 우리 몸에 자유로운 움직임을 제공했습니다. 관절의 가장 강한 질병 중 하나는 관절염입니다. 실제로, 민간 방법으로이 질병을 성공적으로 치료 한 경우가 있습니다. 그들의 주요 임무는 연골 조직의 재생 과정을 자극하고, 신진 대사를 정상화하고, 간, 내장 및 신장을 청소하고, 관절에서 통증을 제거하는 것입니다. 이러한 도구에는 다음이 포함됩니다.

• 말꼬리 - 관절의 연골 조직 복원에 도움이됩니다.
• 민들레 뿌리 - 관절의 탄력성을 향상시킵니다.
• 자작 나무 잎 - 팅크가 신장, 관절 및 방광에서 요산을 제거하고 외부 응용 프로그램이 욕조에서 김을 내고 마사지하기 위해 사용됨에 따라;
• 야생 딸기 - 관절을 둘러싼 조직의 팽창을 줄입니다.
• 윌로우 나무 껍질 - 리그닌, 탄닌, 플라보논, 배당체 살리신, 아스 코르 빈산, 펙틴 안토시아닌;
• sabelnik - 고통스러운 붓기를 줄입니다.
• 백리향 - 콜라겐 합성을 촉진합니다.
• 상처 치유 및 항 염증 효과가있는 시리즈는 신진 대사를 정상화하고 신경계를 진정 시키며 관절 조직의 혈액 순환을 개선하고 탄닌과 망간의 함량으로 인해 관절의 염증 과정을 예방합니다.
• 노간주 나무 열매, 쐐기풀 잎 및 버터의 관절에있는 고통을 구호하기를위한 연고;
• 와사비 뿌리와 석유 젤리를 통증을 경감시키고 관절의 염증 반응을 감소시키는 연고 형태로 만든다.
• 진정시키는 topinambur 목욕;
• 우엉 잎 - 관절에서 소금의 신진 대사와 배설을 촉진하고, 근육과 뼈 조직을 강화하며, 소변과 혈액의 구성을 개선합니다.
• 로즈 엉덩이, lingonberries, 백 리 향, 오 레가 노 및 민트의 몸에서 독소를 제거하는 차.

관절염에 위험하고 해로운 제품

다이어트, 바디 클렌징 또는 기아에 매우주의 깊게 접근해야합니다. 잘못 적용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 칼슘의 침출이 관절염의 발달에 기여하고 칼륨의 침출이 경련과 심장병으로 이어진다는 점에서 특히 조심해야합니다.

유해한 제품은 다음과 같습니다.

• 체중 증가와 영양 결핍에 기여하는 모든 종류의 과자 및 당류;
• 소금 - 압력을 증가시키고 관절 주위 조직에 축적합니다.
• 알코올 - 체내에서 비타민의 흡수를 방해하고 체중 증가의 위험을 증가시킵니다.
• 포화 지방이 많은 지방산 고기, 치즈, 닭고기 피부 및 아이스크림은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 결과적으로 체중 증가에 기여합니다.
• 패스트 푸드;
• 소시지 및 소시지;
• 훈제 고기;
• 마요네즈;
• 정제 된 식물성 기름;
• 그들로부터 신 과일과 주스;
• 피클;
• 산란;
• 고 나트륨 광천수
• 지방 코티지 치즈와 사우어 크림.

관절염에 대한 다이어트 : 질병을 막기 위해 먹는 방법

영양의 교정과 올바른 음식의식이 증가는 관절염의 많은 문제점을 해결할 수 있습니다 : 조직의 염증을 줄이고, 통증을 줄이고 연조직의 마모를 늦추십시오. 즉, 관절염에 대한 적절하고 신중하게 선택된식이 요법은 질병의 발달을 멈추고보다 심각한 단계로의 전환을 지연시킬 것입니다.

관절염이란 무엇인가?

골관절염 (퇴행성 관절염)은 퇴행성 - 퇴행성 관절의 변화입니다. 이 질환에서는 연골 조직과 뼈의 선단이 점차적으로 파괴되며 심한 경우 주변의 연조직조차도 파괴됩니다. 무엇보다도, 특정 직업을 가진 사람들은 관절이 매일 무거운 짐을 앓고 있기 때문에 관절이 파괴되기 쉽기 때문에 고통을 겪습니다.

두 번째 요인, 특히 무릎 관절염의 관절염은 과체중 및 당뇨병으로 간주됩니다. 적절한 영양 섭취는 환자의 상태를 현저하게 개선하고 질병이 어려운 단계로 전이하는 것을 막을 수 있습니다.

골관절염의 원인

질병의 병인은 관절 연골 손상으로 시작됩니다. 균열이 연골에 나타나면 얇아지고 물이 빠져서 탄력이 저하됩니다.

관절 손상에 큰 영향을 주며 척추 또는 엉덩이 관절에 영향을주는 자세상의 결함이 있습니다.

과체중과 비만은 또한 관절염의 진행에 영향을 미친다. 과도한 체중은 척추, 엉덩이 및 무릎에 가해지는 하중에 영향을줍니다.

과잉처럼 운동이 부족하여 질병이 발생할 수 있습니다. 종종 이것은 수년간 격렬한 운동으로 관절을로드하는 운동 선수들에게 적용됩니다.

다이어트를하는 사람

질병 예방 및 예방을 위해 영양 치료를 권장합니다.

의료 메뉴에는 서로 밀접하게 연결된 두 가지 방향이 있습니다. 첫 번째는 치료 및 예방 기간 동안 관절 조직의 유지, 회복입니다. 두 번째는 당뇨병 환자와 과체중 환자의 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다.

그것은 중요합니다! 평소의식이 요법을 바꾸기 전에 의사와 상담하십시오. 몸이 건강에 해를 끼치 지 않고 필요한 모든 추적 요소를받는 메뉴를 만드는 데 도움이됩니다.

관절의 관절염에 대한식이 요법과식이 요법

다이어트의 기본 원칙 - 제품의 품질에 대한 세심한 태도. 대사성 관절증 (염증이있는 관절에서 시간이 지남에 따라 발달 함)과 같은 질병은 패스트 푸드, 가게 크래커, 칩, 탄산 음료의 적극적인 소비 즉 화학 첨가제의 대량 소비로 가장 자주 발생합니다.

적합한 제품을 선택하면 부유 한 제품을 권장합니다.

• 비타민 C;
• B 비타민;
• 오메가 -3 산;
• 칼륨, 칼슘;
• 섬유 - 체중 조절;
• 비타민 D

승인되고 권장되는 제품 목록은 매우 넓으며 건강한 관절을위한 전체 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다.

1. 하루에 슬라이드없이 찻 숟가락에 소금 섭취량을 줄입니다.
2. 많이 마시는 - 최대 2 ~ 2 리터의 순수한 물, 과일 음료 (크렌베리, lingonberry). 이것은 관절의 이동성을 향상시키고 통증을 감소시킵니다. 크랜베리와 lingonberries는 관절염의 경우 염증을 완화시켜줍니다.
3. 하루에 적어도 5 번 자주 먹어야하며, 젤리와 조류를 추가해야합니다.

허용되는 제품 및 금지 된 제품의 목록 : 먹을 수있는 제품과 그렇지 않은 제품

그것은 중요합니다! 관절증의 경우, 패스트 푸드는 엄격히 금지됩니다. 햄버거, 핫도그 또는 카페의 치즈로 만든 핫 샌드위치 일 수 있습니다.

유해한 제품

영양에서 제외 :

• 매운 요리;
• 버터와 효모 반죽, 흰빵;
• 지방이 많은 고기 (돼지 고기, 어린 양), 고기 국물;
• 튀긴 음식 - 감자와 고기뿐 아니라 야채도. 극단적 인 경우에는 지방을 사용하지 않고 그릴에서 닭고기를 요리 할 수 ​​있습니다.
• 소금에 절인 고기, 고기 훈제, 생선 통조림;
• 흰 설탕, 초콜릿.

• 블랙 커피, 차;
• 잼;
• 여보
• 매콤한 향신료는 말린 채소, 건강에 좋은 닭고기와 생선이 함유 된 지방 육류, 허브 차와 함께 커피, 구운 것, 튀긴 음식으로 대체 할 수 있습니다.

도움말 위 목록의 제품을 100 % 거부하면 안됩니다.

달콤하고 익숙한 음식이 부족하여 스트레스가 환자에게 도움이되지 않습니다. 초콜렛이나 소세지 샌드위치를 ​​먹을 수있는 경우가 있습니다. 가장 중요한 점은 이것이 예외가 아니라 규칙이라는 것입니다.