척추 헤르니아의 영양 및식이 요법

척추의 탈장은 추간 핵에서 돌출 된 추간판의 파열로 인해 나타납니다. 결과적으로 형성된 탈장은 출구 지점의 신경 종말에 압력을 가하기 시작하여 심한 허리 통증을 일으키며, 이는 종종 신체의 다른 부위로 퍼져이 질병의 주요 증상입니다.

이그나 티에프 (Ignatiev) 박사의 클리닉의 의사들은 외과 적 개입에 의존하지 않기 위해 가능한 모든 수동 치료법을 사용하려고합니다. 리셉션에서 사전에 상담을해야합니다.

↑ 척추 헤르니아의 유형

경추의 헤르 니아. 환자는 어깨와 팔에 줄 수있는 목의 아픈 느낌을 지적합니다. 손가락에 감각이 있고 머리에 통증이 생기고 현기증이 나고 혈압이 크게 높아집니다.

탈장 lumbosacral. 환자는 해당 디스크에 통증이 있음을 나타냅니다. 부하가 증가하면 통증이 쉽게 증가 할 수 있습니다. 그러한 통증은 요통이라고 불릴 수 있습니다. 통증이 엉덩이에 비춰지고, 허벅지 뒷부분, 다리가 아래쪽으로 퍼집니다. 패배자에게 고통이 주어지면 좌골 신경통이라고 불립니다. 또한 마비, 약점, 따끔 거림,하지의 감각 장애가있을 수 있습니다. 심한 형태의 질병 중에 방해받은 배뇨, 성기능 장애 및 사지 마비가 관찰됩니다.

척추에는 흔한 종류의 헤르니아가 있습니다.

  • 지느러미 탈장은 추간 판이 척추 관절로 돌출 된 결과입니다. 이것은 신경 뿌리의 침해로 이어집니다. 이 질환의 초기 단계에서 통증은 요추 부위에만 국한되어 있습니다. 그러나, 다리에 조사한 후에;
  • 중간 탈장은 미해결 질병입니다. 알 수없는 이유로 나타나고, 치료없이 스스로 전달할 수 있습니다. 중앙 탈장은 통증이 일정하지 않음을 특징으로합니다. 그들은 강렬한 강자에서 약한 강원으로 이동하거나 모두 사라집니다.
  • 척추 헤르니아, 중심 또는 Schmorl 's 탈장. 이 병리학은 척추에 영향을 미치는 외부 요인으로 인해 형성되지 않기 때문에 획득 한 범주에 포함되지 않습니다. 이것은 출생 결함입니다. 벌지는 완전히 없어 질 수 있습니다. 영향을받는 척추 부위에 특징적인 압흔이있을 것입니다.
  • 격리 된 척추 헤르니아는 척추 원판의 완전성에 대한 일종의 위반이며 척추 핵이 척추 관의 내강으로 빠져 나가는 것을 동반합니다. 이 질병은 신체적, 정신 - 정서적 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다. 병리학은 종종 자궁 경부 및 척추 척추에 영향을줍니다.
  • 나쁜 자세;
  • 육체적 인 무거운 짐;
  • 근육 코르셋의 약한 신체 발달;
  • 초과 체중;
  • 유전 인자;
  • 감정적 인 과부하.

↑ 증상

모든 증상은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 각 유형별로 질병의 특정 단계가 특징적입니다 :

1 단계는 척추의 특정 부분에서 퇴행성 및 근 위축성 변화의 출현으로 직접 시작됩니다. 이것은 척추 원판의 강도가 현저하게 감소한다는 사실에 기여합니다. 그래서 균열이 나타나기 시작합니다. 이 지역에서는 혈액 순환이 점차 중단됩니다. 부종이 형성되고 근육의 긴장, 척추의 만곡이 수반됩니다.
2 단계는 통증 증후군의 본질에 특징적인 변화를 동반합니다. "Radicular syndrome"은 긴장과 신경 뿌리의 압박에 의해 유발 될 것입니다. 환자는 급성 통증을 기록합니다. 이 구역에서는 감도가 상실되고 근육이 약해진다. 영향을받는 루트가이 프로세스를 담당합니다. 병리학 분야에서는 피부에 건조 함이 형성 될 수 있으며, 땀은 방해받습니다. 환자는 즉시 척추 헤르니아 진단을받을 수 있습니다.

진단

추간판 탈장 진단을위한 절차는 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 그러한 부분 중 하나는 영향을받는 부분과 관련된 방사선 사진입니다. 초기 단계에서, 힘줄 반사에 대한 단일 검사 (즉, 망치로 두드리기)를 통해 진단을 수행 할 수 있습니다. 이제는 대부분 컴퓨터 단층 촬영 및 자기 공명 영상을 수행하는 경향이 있습니다.

추간판 탈장을위한 영양 및식이 요법

Ignatiev 박사의 진료소의 의사들은 수동 치료 과정을식이 요법과 결합하도록 권장하고 있습니다. 왜냐하면 척추 문제의 치료를 위해 척추 헤르니아의 개발과 함께 치료 외에 "vitaminization"또한 적절한 영양이 필요합니다. 식단 자체는 미량 원소 인 비타민이 함유 된 제품의 사용을 기본으로합니다.

식이 요법을 시작할 때, 좋아하는 알코올성 음료로 당신의 식단에서 매운 음식을 제외시켜야한다는 것을 알아야합니다. 지방이 많은 음식은 염증 과정을 유발하기 때문에 버려야합니다. 급격히 과자, 밀가루로 자신을 제한하십시오. 질병의 악화 기간에는 염증 과정을 예방하는 물질이 포함되어 있기 때문에 물고기, 특히 연어, 청어 및 고등어를 먹어야합니다.

척추에 대한 비타민과 미량 원소의 이점

뼈 척추 시스템은 인, 칼슘, 망간, 마그네슘 같은 미량 원소 A, B, C, D와 같은 비타민 없이는 할 수 없습니다. 그들은 식단에 있어야합니다. 유제품, 생선, 육류, 과일, 채소를 먹으면 사람을받을 수 있습니다.

비타민 A는 계란, 간, 물고기 및 과일에서 다량으로 발견됩니다.

B 그룹의 비타민은 쇠고기 심장, 간, 뇌, 양고기 계란, 신장, 해산물이 든 생선, 유제품, 버섯, 귀리, 보리, 아보카도, 옥수수, 콩, 메밀, 오렌지를 포함하여 얻을 수 있습니다.

비타민 D는 햇빛 아래 대기 중에 생성됩니다. 그것은 버터, 계란, 생선 기름 및 우유와 같은 음식에서 발견됩니다.

비타민 C는 야채, 과일, 딸기, 녹색, 감귤류에 존재합니다. 신체의 비타민이 축적되지 않으므로 매일 복용해야합니다.

칼슘은 견과류, 달걀, 치즈, 간, 신장, 심장에서 얻습니다. 또한 콜리 플라워, 양배추, 통 밀가루, 옥수수 가루가 포화 상태입니다.

마그네슘에는 해바라기 씨앗, 시금치, 치즈, 견과류, 자연 치즈, 오이가 들어 있습니다.

인은 전체 뼈 시스템에 존재해야합니다. 그것은 물고기, 양배추, 상추, 밀기울, 콩, 치즈에서 얻을 수 있습니다.

몸에있는 망간 매장지에는 계란 노른자, 자연 치즈, 해 케일, 호두, 바나나, 감자, 콩과 식물, 양파, 셀러리, 동물의 곱창, 새가 채워집니다.

추간판 헤르니아를 먹는 법칙

사람이 따라야하는 첫 번째 영구 규칙은 과식하지 않는 것입니다. 다이어트와 함께식이 요법을 조절하면 과체중으로 쉽게 고생 할 수 있고 척추 문제를 없앨 수 있습니다. 하루에 약 5 번 자주 먹어야합니다. 마지막 식사는 취침 시간 전에 약 4 시간이어야합니다. 당신이 편협하게 먹고 싶다면 요거트, 저지방 요구르트를 마시고 사과를 먹을 수 있습니다. 척추골에는 야채와 과일 샐러드가 들어간 생선 요리가 유용합니다. 자신을 우울증으로 몰아 넣지 않으려면 즉시 달콤한 것을 버리지 마십시오. 아침이나 오후에 가끔 밀가루를 칠 수 있습니다. 물론 이것은 제한된 양이어야합니다 - 쿠키 두 개 또는 롤빵.

엄격한 제한은 환자가 끊임없이 고장 나면 나쁜 기분입니다. Ignatiev 박사의 클리닉에서 척추 헤르니아 치료는 수동 치료법과 적절한식이 요법의 합리적인 조합을 기반으로합니다.

추간판 탈장을위한 규정 식

척추 헤르니아에 대한 치료 식단은 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 필수 영양소로 몸을 키우며 환자의 상태를 악화시키는 초과 중량을주지 않습니다. 칼로리 음식은 제외됩니다. 적절하게 설계된 메뉴는 영양 오류를 피하는 데 도움이됩니다.

왜식이 요법을 계속해야합니까?

자궁 경부 척추의 척추 헤르니아에 대한 적절한 영양은 통증을 감소 시키며 질병을 악화시키지 않습니다. 소금 축적은 칼슘과 소금의 소비를 줄이는 반면, 성장하는 기회는 없으며 척추에 대한 압박감을 증가시키고 추간판을 얇게 만듭니다. 척추 헤르니아에 필수 영양소의 균형은 허리 연골의 신경 종말과 모세 혈관을 복원하는 데 도움이됩니다. 탈장이 악화되면 환자는 덜 움직이고 모든 의학 체조는 공격이 끝날 때까지 금지됩니다. 이 기간 동안 체중 증가의 위험이 높아지고 환자의 상태가 악화됩니다. 과체중은 추가 부담을 만듭니다.

척추에 과도한 무게의 영향

앉는 일과 활동 부족으로 인해 최상의 신진 대사로 체중이 조절됩니다. 척추 과부하로 인한 변화 :

  • 근육을 지원하는 것은 약해진다;
  • 척추 가압 디스크;
  • 신경이 막혀있다.
  • 연조직 조직에서 영양 장애 과정이 발생합니다.

시간이 지남에 따라 연골 섬유 외과 및 펄프 핵의 정상적인 영양 섭취가 어려워진다. 탄력성이 급격히 떨어지며 직물이 건조 해집니다. 초과 체중의 영향으로 척추가 붕괴되어 추간 판의 파괴를 일으 킵니다.

먹는 방법?

자궁 경부 탈장 환자는 절대로 과식해서는 안됩니다. 권장 식단은 하루에 적어도 5 번씩 점차적으로 이루어집니다. 잠자기 4 시간 전에 냉장고 출입구가 닫힙니다. 다이어트의 기초 - 유제품, 과일, 채소, 생선. 음식에는 최대 비타민과 미네랄이 있어야합니다. 특히 칼슘이 강조됩니다. 과자는 제한적이며, 아침에 먹을 수 있으며 저칼로리 과일 디저트를 선호합니다. 튀김 음식, 통조림 음식, 척추 헤르니아가있는 훈제 음식은 소금의 추가 공급원입니다. 이 음식은 제거되어야합니다. 하루에 최소한 2 리터의 정제수를 마시는 것이 좋습니다.

추간판 탈장에 유용한 음식

요추의 추간판 헤르니아 영양은 필요한 모든 비타민의 공급을 보장해야합니다 :

  • 콜라겐 원천 - 뼈 세포를 강화시키는 비타민 C. 마늘, 감귤류 및 딸기가 중요합니다.
  • 마그네슘은 뼈가 부드럽게되는 것을 방지합니다. 꿀, 해바라기 씨 및 건포도는 규정 식에서 소개됩니다.
  • 인은 대사 과정의 균형에 필요합니다. 따라서 탈장은 밀기울, 완두콩, 밀 등 매우 중요합니다.
  • 비타민 A와 D는 인과 칼슘으로 필요한 화합물의 형성을 단순화합니다. 야채, 과일, 신선한 마른 생선, 버터에 들어 있습니다.
  • 감자, 콩, 견과류, 셀러리 - 세포에 산소가 유입되도록하는 망간 원.
  • 비타민 B는 오트밀, 메밀, 옥수수에서 발견됩니다.
  • 티아민은 우유, 오렌지, 치즈, 쌀에 들어 있습니다. 신진 대사를 향상시킵니다.
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무엇을 먹을 수 없는가?

척추 헤르니아 다이어트는 완전히 배제됩니다.

매운 소스는 환자의 메뉴에서 제외해야합니다.

  • 밀가루 제품, 지방 디저트, 스위트 소다;
  • 매운 소스, 마요네즈 또는 케첩 저장, 마리 네이드;
  • 동물 및 제과 지방, 마가린;
  • 흰 밀가루 케이크;
  • 베이컨, 소시지, 삶은 돼지 고기;
  • 햄버거, 감자 튀김, 크래커, 칩;
  • 알콜

소금물 섭취를 최소화하기 위해 척수 탈장이 필요할 때. 이미 준비된 접시에 소금을 조금 첨가하는 것이 좋습니다.

샘플 메뉴

요추의 탈장 음식은 매우 엄격하지는 않습니다. 그 원칙은 절제입니다. 처음에는 환자가 정크 푸드의 일부를 분해하거나 먹을 유혹을 느끼지 않도록 의사는 그주의 메뉴를 만드는 것이 좋습니다. 그것은 새로운 방식으로 습관을 재건하기 위해 자신을 끌어 당기는 것을 돕습니다. 아래의 식사 옵션은 본질적으로 권고 사항입니다. 의사는 환자의 상태에 따라 식단을 조절할 수 있습니다.

척추 헤르니아의 아침 식사 옵션 :

추천 점심 시간 :

  • 메밀 수프, 야채 침대에 구운 생선, 양배추 샐러드.
  • 고기가없는 보르 시체, 닭고기와 양배추 롤.
  • 브로콜리 크림 스프, 야채 및 생선 필렛 캐서롤.
  • 비트 뿌리 수프, 스팀 돈까스, 뷔페.
  • 찐 생선, 야채와 쌀.
  • 박제 고추, 호 밀 크래커와 완두콩 수프.
  • 야채 수프, 삶은 칠면조, 콜리 플라워 퓌레.
  • 구운 생선, 야채 샐러드.
  • 구운 야채, 스팀 돼지 갈비.
  • 쇠고기 케밥, 얇게 썬 야채.
  • 뱀장어 해양 물고기, vinaigrette.
  • 토마토와 코 티 지 치즈 샐러드, 삶은 생선.
  • 계절 야채의 캐서롤입니다.
  • 야채 스튜와 해 초 샐러드입니다.

척추 헤르니아가 간식을 먹을 때 매우 중요합니다. 환자의 근무일이 바쁠지라도 항상 요구르트, 사과, 견과류, 빵 또는 말린 과일이 있어야합니다. 적절한 영양 섭취로 점심 시간이나 저녁 시간에 과식 할 확률이 크게 감소합니다. 필요한 경우, 체중 감량, 그것은 오후의 차와 저녁 식사 장소를 교환하는 것이 좋습니다.

추간 판 탈장으로 적절한 영양 섭취

척추 헤르니아와 같은 척추의 흔한 질병은 매우 자주 발생하며 불행히도 조기 진단 및 치료가 이루어지지 않으면 절제 가능한 개입으로 이어질 수 있습니다.

척추 헤르니아 란 무엇이며, 왜 발생하며 어떻게 비 침습적으로 치료할 수 있습니까? 추간판 탈장은 적어도 의학 문헌에서 척추의 퇴행성 질환입니다. 추간 판의 섬유질 링의 돌출부 또는 완전한 파열과 원위부의 핵이 디스크 한계를 넘어서 빠져 나옵니다. 이것은 디스크의 연화, 탈수 및 기타 파괴적인 프로세스 때문입니다. 그러나 그럼에도 불구하고, 대부분의 경우 탈장의 원인은 의료 통계에 나타난 바와 같이 척추 손상입니다. 문헌에서 고리의 팽창은 디스크 돌출이라고 부릅니다. 그리고 여기에 디스크에서 펄프 핵의 돌파가 있습니다 - 탈장 그 자체 또는 탈장. 헤르 니아는 조직의 돌파가 정확히 어디에서 발생했는지에 따라 다르기 때문에 각기 다른 위치에 있습니다. 또한 헤르니아는 척추와 소위 방랑 사이의 영역에서 고정 될 수 있습니다. 사실 퇴행성 병변은 탈장으로 진단됩니다. 이것은이 질병의 어려운 진단 때문입니다.

원칙적으로, 탈장은 이미 돌출 단계, 즉 섬유질 링 조직이 이미 손상되었지만 껍질을 벗어나지 않은 상태에서 이미 느껴지기 시작합니다. 추간판의 삼투압이 증가하고 이로 인해 불편 함이 발생합니다. 사람은 불쾌한 고통을 경험합니다. 가장 흔히 헤르니아가 요추에 발생합니다. 이것은이 특정 부서가 부상에 가장 취약하다는 사실 때문입니다. 이것은 탈장의 주요 원인으로 부상과 미세 외상을 고려할 수있는 또 다른 사실입니다. 돌출과 탈장의 원인은 다음과 같습니다.

  • 과체중
  • 척추의 다른 퇴행성 변화 (골 연골 증, 척추 측만증 등)
  • 호르몬 연령 변화
  • 무거운 신체 활동, 전문 스포츠
  • 불편한 자세로 영구히 일한다.
  • 영양 실조
  • 유족, 유전 적 특징

추간판의 퇴행성 과정은 추간판의 영양 부족으로 인한 것으로 생각됩니다. 원판의 몸에는 디스크의 조직을 먹이는 신경과 혈관이 있습니다. 어떤 이유로 든 (외상 포함) 혈관이나 신경 섬유의 기능이 방해받는 경우 - 심한 변화가 추간 판 및 그 점진적인 열화에서 발생합니다. 또한, 디스크의 세포가 매체의 pH뿐만 아니라 산소와 포도당의 농도 감소에 매우 민감하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 단백질 글리 칸의 감소로 인해 혼란이 시작됩니다. 그것은 intervertebral 디스크의 신체를 포함한 결합 조직의 주요 요소 - 특수 물질 - 글루코 사 미노 글리 칸 (GAG)으로 알려져 있습니다. 추간판의 병리학 적 변화로 인해 GAG의 현저한 감소가 발생하고 디스크의 구조가 변하고 감소하며 감가 상각 기능이 약화됩니다. 결과적으로, 디스크는 열화되어 더 이상 연화, 충격 흡수 기계적 기능을 수행하지 않습니다. 그 때 디스크 - 통증 증후군에 대한 손상의 첫 번째 "종"이되었습니다.

척추의 다른 부분에 통증이 나타나고 팔다리가 마비되거나 다른 여러 증상이 나타나기 때문에 이미 필요한 진단 검사를받은 전문가에게 연락해야합니다.

탈장의 초기 단계에서 탈장이 발견되면 디스크 엔벨로프가 손상되지 않으면 약물 치료, 수동 치료, 물리 치료, 마사지, 특수식이 요법, 건강한 라이프 스타일 등 광범위한 제품을 사용하는 보수 치료가 가능할 수 있습니다. 탈장이 늦게 발견되면 디스크 껍질이 손상되고, 가장 자주 회복 기간이 더 길어질 수 있습니다.

탈장 된 디스크에 대한 다이어트 요법

다이어트 요법으로 헤르니아 치료가 가능합니까? 우리가 추간판 손상의 초기 기간에 대해 이야기한다면, 대답은 '예'입니다. 추간판 탈장의 첫 증상은 적절한식이 요법의 도움으로 제거 될 수 있고 제거되어야합니다. 그러나 프로세스가 시작되면 돌출부가 탈출하여식이가 디스크를 완전히 복원 할 수 없습니다. 따라서 초기 단계에서 이러한 문제를 진단하는 것이 중요합니다.

탈장의 주된 원인이 불충분하고, 추간 판의 세포의 손상된 손상뿐만 아니라 추간 부위의 손상된 혈관 및 신경 때문에 특수식이 요법이 이러한 요소들에 지시 될 것입니다.

다양한 제품의 형태로식이 요법에 포함되어야하는 많은 필수 활성 물질이 있습니다. 이 물질들은 디스크 부위의 혈관, 모세 혈관 및 신경 섬유의 복구뿐 아니라 추간 원판의 세포 먹이를 목표로합니다.

1. 신경 섬유 및 뿌리에 대한 그룹 B (B1, B2, B6, B12)의 비타민. 이 비타민 - 척추의 통증 증후군에 대한 첫 번째 치료법이자 추간 판의 첫 위반 사례입니다. B 비타민 (특히 B1, B6)은 진통제 효과가 있으며 통증 증후군을 완화하고 신경 섬유를 복구하며 척수 신경의 신경근을 회복시킵니다. 중국 과학자 인 Khan T.와 공동 저자의 연구에 따르면 요통과 B 군의 비타민제로 종종 처방되는 diclofenac과 같은 항염증제의 상호 작용을 연구 한 결과 diclofenac과 B 군의 비타민이 누적되면 치료 효과가 더 빨라지고 신경계 섬유.

그룹 B의 매우 많은 양의 비타민은 시리얼, 밀가루 및 빵, 특히 전곡 빵, 밀기울에 포함되어 있습니다. 동물 기원의 제품, 특히 치사 용으로도 충분합니다.

2. 모세 혈관 용 비타민 C와 비타민 P. 이미 위에서 설명했듯이, 추간 판에 힘이 없으면 돌출의 원인이됩니다. 디스크는 양분과 산소 인 모세 혈관을 통해 공급됩니다. 비타민 P와 ascorbic acid (비타민 C)를 마시면 모세 혈관의 투과성이 향상되고 (Pankratova N. F 등) 모세 혈관이 회복된다는 사실이 입증되었습니다. 20 세기 50 년대에, 소련 과학자 인 생화학자인 Shamray EF는 혈관과 모세 혈관에 비타민 P와 아스 코르 빈산이 미치는 영향, 즉 혈관 벽의 강화를 발견했습니다.

많은 비타민 P가 어린 녹차에서 발견됩니다.이 비타민의 활성 성분이 "차"카테킨이라고 불리는 것이 아닙니다. 비타민 P는 비타민 C와 관련이 있기 때문에 감귤류, 검은 색 건포도 및 녹색과 같은 제품에 포함되어 있습니다.

3. 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 풍부한 제품. 이 세 가지 요소는 추간판에 필요합니다. 마그네슘 - 신경 섬유의 영양과 유지에 B 군의 비타민과 함께 참여합니다. Horner H.A에 따르면, 추간 판 세포의 생존력은 마그네슘, 칼슘, 칼륨 붕소 및 기타 요소의 수준에 달려 있습니다.

칼슘은 뼈 조직뿐만 아니라 연골 디스크의 연골과 젤라틴 몸에도 필수적인 요소입니다. 많은 연구에서이 사실을 입증합니다. 따라서 이러한 거대 미량 영양소를 함유 한 많은 제품을 섭취하는 것이 중요합니다. 여기에는 유제품, 견과류, 말린 과일, 싹이 트린 곡물, 콩과 식물이 포함됩니다.

4. Chondroprotectors (GAG). 척추에 대한 모든 식단의 보편적 인 구성 요소는 글루코사민 글리 칸 (glucosaminoglycans)입니다. 이들은 콜라겐과 엘라스틴의 합성에 영향을 미치는 연골 보호 물질입니다. 이 단백질은 추간판의 신체에서 가장 중요한 구조적 구성 요소입니다. 추간 판의 인대 조직에 중요한 GAG는 콘드로이틴 황산염입니다. 연어와 연어에서 많이 발견됩니다. 아미노산 글루타민은 또한 chondroprotectors에 기인 할 수 있는데, 그 이유는 글루코사민이 주요 chondroprotector 인 합성된다. 이 필수 아미노산의 훌륭한 공급원은 쌀, 옥수수, 찌꺼기입니다. chondroprotectors의 중요성은 오랫동안 많은 연구에 의해 입증되었습니다. 그래서 미국 국립 보건원 (National Institute of Health Institute)의 지원을받은 연구에 따르면 여러 가지 연골 보호 물질 (글루코사민과 콘드로이틴 설페이트)을 병용하면 ODA 환자의 통증을 25 % 감소시킬 수 있습니다.

5. 알칼리성 제품. 신체의 pH, 또는 세포 외액의 산 - 염기 균형은 중성에 가까워 야하며 규범은 약 알칼리성 반응입니다. 그러나 부적절한 영양, 과자, 밀가루 및 육류 제품, 알코올의 남용으로 인해 pH가 산성 측으로 이동합니다. 고기와 밀가루 제품의 신물질 제품은 퓨린, 요산 염, 암모니아, 우레아입니다. 이것은 몸을 강력하게 산성화시킵니다. 산증이 발생합니다. 산성 환경이 추간판에 매우 부정적인 영향을 미치는 것은 과학적으로 입증되었습니다. Alfonsova E. V.와 공동 저자 및 많은 외국 연구자들은 산증이 결합 조직 세포에 매우 부정적인 영향을 미친다는 결론에 도달했습니다. 따라서 다이어트 요법의 가장 중요한 포인트는 신선한 허브, 과일, 채소 등 알칼리화 식품입니다.

또한, 과체중이라면 척추에 과도한 하중이 가해 지므로 체중을 줄이거 나 칼로리를 줄이려면이 다이어트를 지시하기 만하면됩니다. 녹차뿐만 아니라 충분한 양의 순수한 물을 사용하는 것도 매우 중요합니다.

경추의 탈장을위한 영양

척추 헤르니아의 영양 및식이 요법

척추의 탈장은 추간 핵에서 돌출 된 추간판의 파열로 인해 나타납니다. 결과적으로 형성된 탈장은 출구 지점의 신경 종말에 압력을 가하기 시작하여 심한 허리 통증을 유발합니다. 이것은 종종 신체의 나머지 부분에주고이 질병의 주요 증상입니다.

이그나 티에프 (Ignatiev) 박사 클리닉의 의사들은 가능한 모든 수동 치료법을 사용하려고합니다. 그래서 수술에 의지하지 마라. 리셉션에서 사전에 상담을해야합니다.

↑ 척추 헤르니아의 유형

경추의 헤르 니아. 환자는 어깨와 팔에 줄 수있는 목의 아픈 느낌을 지적합니다. 손가락이 무감각하다. 머리에 통증이 생기고, 현기증이 나고, 혈압이 크게 상승합니다.

나는 수년간 등에 등을 치료 해왔다. 가장 깊은 노년기에서도 거의 모든 등 질병이 항상 치료 될 수 있다고 확신 할 수 있습니다.

우리 센터는 러시아에서 처음으로 등 및 관절 통증에 대한 최신 치료법에 대한 인증을 받았습니다. 나는 처음으로 그분에 대해 들었을 때 당신에게 고백합니다. 나는 그 효과를 믿지 않았기 때문에 웃었습니다. 그러나 우리가 시험을 마쳤을 때 나는 놀랐다. 4 567 명이 병이 완치되었고, 이것은 모든 과목의 94 % 이상이다. 5.6 %는 현저한 개선이 있었고 0.4 %만이 개선을 느끼지 못했습니다.

이 약을 사용하면 문자 그대로 4 일에서 가장 짧은 시간 내에 허리와 관절의 통증을 잊을 수 있으며 매우 복잡한 경우조차 치료할 수 있습니다. 또한 연방 프로그램의 틀 내에서 러시아 연방 및 CIS의 모든 거주자는 무료로 그것을받을 수 있습니다.

흉부 척추의 탈장. 통증은 가슴 부위에 지속적으로 국한됩니다. 신체적 인 작업을 수행 할 때 환자는 특별한 자세를 취해야합니다. 이 통증은 이미 존재하는 척추 측만증 또는 척추 측만증과 쉽게 결합됩니다.

탈장 lumbosacral. 환자는 해당 디스크에 통증이 있음을 나타냅니다. 부하가 증가하면 통증이 쉽게 증가 할 수 있습니다. 그러한 통증은 요통이라고 불릴 수 있습니다. 통증이 엉덩이에 비춰지고, 허벅지 뒷부분, 다리가 아래쪽으로 퍼집니다. 패배자에게 고통이 주어지면 좌골 신경통이라고 불립니다. 또한 마비, 약점, 따끔 거림,하지의 감각 장애가있을 수 있습니다. 심한 형태의 질병 중에 방해받은 배뇨, 성기능 장애 및 사지 마비가 관찰됩니다.

척추에는 흔한 종류의 헤르니아가 있습니다.

  • 지느러미 탈장은 추간 판이 척추 관절로 돌출 된 결과입니다. 이것은 신경 뿌리의 침해로 이어집니다. 이 질환의 초기 단계에서 통증은 요추 부위에만 국한되어 있습니다. 그러나, 다리에 조사한 후에;
  • 중간 탈장은 미해결 질병입니다. 알 수없는 이유로 나타나고, 치료없이 스스로 전달할 수 있습니다. 중앙 탈장은 통증이 일정하지 않음을 특징으로합니다. 그들은 강렬한 강자에서 약한 강원으로 이동하거나 모두 사라집니다.
  • 척추 헤르니아, 중심 또는 Schmorl 's 탈장. 이 병리학은 척추에 영향을 미치는 외부 요인으로 인해 형성되지 않기 때문에 획득 한 범주에 포함되지 않습니다. 이것은 출생 결함입니다. 벌지는 완전히 없어 질 수 있습니다. 영향을받는 척추 부위에 특징적인 압흔이있을 것입니다.
  • 격리 된 척추 헤르니아는 척추 원판의 완전성에 대한 일종의 위반이며 척추 핵이 척추 관의 내강으로 빠져 나가는 것을 동반합니다. 이 질병은 신체적, 정신 - 정서적 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다. 병리학은 종종 자궁 경부 및 척추 척추에 영향을줍니다.
  • 나쁜 자세;
  • 육체적 인 무거운 짐;
  • 근육 코르셋의 약한 신체 발달;
  • 초과 체중;
  • 유전 인자;
  • 감정적 인 과부하.

↑ 증상

모든 증상은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 각 유형별로 질병의 특정 단계가 특징적입니다 :

1 단계는 척추의 특정 부분에서 퇴행성 및 근 위축성 변화의 출현으로 직접 시작됩니다. 이것은 척추 원판의 강도가 현저하게 감소한다는 사실에 기여합니다. 그래서 균열이 나타나기 시작합니다. 이 지역에서는 혈액 순환이 점차 중단됩니다. 부종이 형성되고 근육의 긴장, 척추의 만곡이 수반됩니다.
2 단계는 통증 증후군의 본질에 특징적인 변화를 동반합니다. "Radicular syndrome"은 긴장과 신경 뿌리의 압박에 의해 유발 될 것입니다. 환자는 급성 통증을 기록합니다. 이 구역에서는 감도가 상실되고 근육이 약해진다. 영향을받는 루트가이 프로세스를 담당합니다. 병리학 분야에서는 피부에 건조 함이 형성 될 수 있으며, 땀은 방해받습니다. 환자는 즉시 척추 헤르니아 진단을받을 수 있습니다.

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간단히 말해서, 평소 마취제를 구입하면 질병이 더 어려운 단계로 계속 진행됩니다.

일반적인 관절통은 더 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

  • 걷기의 어려움;
  • 골수염 - 뼈의 염증;
  • 9 월 - 혈액 중독;
  • 골반 장기의 위반;
  • 심한 경우 팔다리의 마비.

될 수있는 방법? - 너는 묻는다.

우리는 엄청난 양의 물질을 연구했으며, 실제로 가장 중요한 것은 헤르니아 치료법의 대다수를 검사하는 것입니다. 그래서 증상을 없애지 만 진정으로 아픈 것을 치료하는 유일한 약물은 Hondrexil입니다.

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진단

추간판 탈장 진단을위한 절차는 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 그러한 부분 중 하나는 영향을받는 부분과 관련된 방사선 사진입니다. 초기 단계에서, 힘줄 반사에 대한 단일 검사 (즉, 망치로 두드리기)를 통해 진단을 수행 할 수 있습니다. 이제는 대부분 컴퓨터 단층 촬영 및 자기 공명 영상을 수행하는 경향이 있습니다.

추간판 탈장을위한 영양 및식이 요법

이그나 티에프 (Ignatiev) 박사의 진료소 의사들은 환자가 수작업 치료 과정과식이 요법을 병합하도록 권장합니다. 척추 문제의 치료, 척추 헤르니아의 발달, 치료 이외에도 적당한 영양을 "강화"해야 할 필요가 있기 때문입니다. 식단 자체는 미량 원소 인 비타민이 함유 된 제품의 사용을 기본으로합니다.

식이 요법을 시작할 때, 좋아하는 알코올성 음료로 당신의 식단에서 매운 음식을 제외시켜야한다는 것을 알아야합니다. 지방이 많은 음식은 염증 과정을 유발하기 때문에 버려야합니다. 급격히 과자, 밀가루로 자신을 제한하십시오. 질병의 악화 기간에는 염증 과정을 예방하는 물질이 포함되어 있기 때문에 물고기, 특히 연어, 청어 및 고등어를 먹어야합니다.

척추에 대한 비타민과 미량 원소의 이점

뼈 척추 시스템은 인, 칼슘, 망간, 마그네슘 같은 미량 원소 A, B, C, D와 같은 비타민 없이는 할 수 없습니다. 그들은 식단에 있어야합니다. 유제품, 생선, 육류, 과일, 채소를 먹으면 사람을받을 수 있습니다.

비타민 A는 계란, 간, 물고기 및 과일에서 다량으로 발견됩니다.

B 그룹의 비타민은 쇠고기 심장, 간, 뇌, 양고기 계란, 신장, 해산물이 든 생선, 유제품, 버섯, 귀리, 보리, 아보카도, 옥수수, 콩, 메밀, 오렌지를 포함하여 얻을 수 있습니다.

비타민 D는 햇빛 아래 대기 중에 생성됩니다. 그것은 버터, 계란, 생선 기름 및 우유와 같은 음식에서 발견됩니다.

비타민 C는 야채, 과일, 딸기, 녹색, 감귤류에 존재합니다. 신체의 비타민이 축적되지 않으므로 매일 복용해야합니다.

추간판 탈장을위한 적절한 영양

척추 헤르니아에 대한 음식을 적절히 조직하는 것이이 진단을 한 사람이해야하는 첫 번째 일입니다. 척추 헤르니아의 가장 흔한 원인 중 하나는 추간 판의 필수적인 물질로 부적절한 영양이되기 때문입니다.

주변 근육과 인대가 디스크를 공급하고 신진 대사 제품을 제거합니다. 인대와 근육이 충분한 기능을 수행하지 못하면 산소와 영양소의 교환이 줄어들고 디스크가 과도하게 마모됩니다. 첫째, 골 연골 형성이 진행되고 탈장이 형성됩니다.

이런 일이 벌어지면 적절한 영양과 운동을 통해서만 추간 궁판의 정상적인 영양 상태를 회복 할 수 있습니다.

탈장에 해로운 음식

다음은 제한되어야하는 식품의 목록이며, 식단에서 모두 제외하는 것이 좋습니다.

  • 최고 수준의 밀가루와 설탕은 절대적으로 쓸모없는 제품입니다. 산업 클리닝 과정에서 모든 비타민과 미네랄이 제거됩니다.
  • 소시지, 베이컨, 소시지와 같은 고기 제품에는 너무 많은 염료, 안정제, 향신료 등이 포함되어 있습니다.
  • 아이스크림, 탄산 음료, 각종 젤리, 과자, 대부분의 밀가루 제품;
  • 소금은 각 접시의 소금물이 소금의 양을 줄이기 때문에 뼈의 관절에 쌓입니다.
  • 또한 다른 짠 음식을 먹지 마십시오 : 견과류, 피클, 케첩;
  • 매운 음식과 지방 음식은 염증 과정에 기여합니다.
  • 흰 쌀, 토마토;
  • 마가린 및 퍼짐;
  • 모든 훈제 식품, 특히 점포의 생선은 특수 용액으로 처리되며 훈제되지 않습니다.
  • 알코올과 담배는 디스크의 연골을 파괴합니다.

척추 탈장에 유용한 제품

  • 배, 사과, 양상추, 배 (예루살렘 아티 초크), 딸기, 라스베리, 시금치;
  • 렌즈 콩, 개암 및 다른 견과류, 파란색 건포도, 돌 살구, 콩, 호박, 양배추;
  • 빵, 밀기울, 시리얼;
  • 신선한 우유, 콩 요구르트.
  • 물고기 (청어, 연어, 고등어), 치킨 필레, 토끼 고기 및 칠면조 고기;
  • 동물의 귀와 꼬리에서 나온 젤라틴과 젤리.
  • 한천을 첨가 한 제품 - 조류로 만든 물질.
  • 연골 보호제 (연골 보호제)는 연골 조직을 효과적으로 보호하고 관절과 척추 디스크의 영양 장애의 진행을 늦추기 때문에 동물 연골로 만들어집니다. 그러한 약물 치료는 연골 조직이 매우 천천히 형성되기 때문에 대개 6 개월까지 지속됩니다.
  • 물! 연골은 85 %의 물이므로 주스, 커피, 차 또는 합성수지로 연골을 치료할 수 없습니다. 물만. 하루 중 얼마나 많은 양의 물을 마시는 것이 중요하며 신체가 물을 고려하는 양과 그렇지 않은 양을 읽을 수 있습니다. 물은 몸의 온도에 가까운 따뜻하게 마셔야합니다. 빈 뱃속에서 주스를 마시지 마십시오. 이것은 췌장에 엄청난 부담이며 당뇨병에 대한 첫 걸음입니다.

척추 헤르니아를위한 음식 외에, 당신은 그런 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

  1. 참깨 우유는 칼슘 함량 측면에서 다른 제품보다 훨씬 앞서 있습니다. 참깨는 다음과 같이 만들어집니다 : 참깨는 빻은 커피 분쇄기에서 깨고 참기름 4 큰술과 물 1-1.2 리터를 넣고 꿀을 넣으십시오 - 1 번째 전리품과 바닐라 한 잔. 칙칙한 것을 통해 혼합물을 스트레인하고 즐거움과 함께 소비하십시오! 빈 컵을 마신 후 반 컵을 마신다.
  2. Yarrow (큰 스푼)는 끓는 물 (250ml)을 부어 1 시간을 주장한다. 그런 다음 국물을 변형시키고 매 식사 전에 20 그램을 섭취해야합니다.
  3. 무주 주스 (1.5 컵)를 순수한 꿀 (1 컵)과 보드카 반 컵에 섞어주십시오. 1 tbsp 소금을 혼합물에 첨가하십시오. 철저히 섞는다. 1 잔의 유리에 취침 전에이 혼합물로이 고통스러운 곳을 문지릅니다.

이제 당신은 척추의 탈장에 대한 모든 영양 정보를 알고,이 문제를 제거하는 과정에 자신감을 가질 수 있습니다.

다음 기사에서 우리는 척추 헤르니아와 관련하여 어떤 연습을 할지를 살펴보고, 새로운 기사를 받기 위해 아래 구독 형태로 구독 할 수 있으며, 새로운 정보가이 사이트에 게시 될 때마다 그것에 대해 먼저 알게 될 것입니다.

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댓글 탐색

안녕 Olga! 저는 추간판 탈출증 L4-L5를 10mm 가지고 있습니다. 발의 오른발을 당깁니다. 의사가 수술을합니다. 나는 Bubnovsky의 방법에 따라 체육관에 가기 시작했습니다. 고통을 느끼는 동안 은요. 조언 할 수 있습니까? 일찍 감사드립니다.

올가, 안녕하세요! 나는 3 개의 추간 판 탈장이 있고, 나는 33 세이며, 주기적으로 교란되고, 나는 임신을 계획하고, 운반과 출산을 위해 몸을 준비하는 방법을 말해 준다. 미리 감사드립니다.

안녕, 안녕! 나는 당신에게 전자 메일에 관한 정보를 보냈습니다.

유익한 기사 주셔서 감사합니다. 너를 행복하게 해.

안녕하세요 올가, 나는 2016 년 10 월에 수술을 받았고 MRI 촬영을 마쳤습니다. 이제는 요추 골관절염 (osteochondrosis)의 SPO.MRT 징후가 나타납니다. (기간 2) L3-L4 척추 및 인접 해면 조직 수준의 위축 루비 과정. L5-S1 반향의 수준에서 중추 디스크 탈출. L4-L5 척추의 수준에서 심한 오른쪽 - paramedian 디스크 돌출. Schmorl의 추체 L1, L2, L3, L4의 탈장.
이제 나는 걷고, 다리에 통증이 가해 졌을 때 뒤 틀렸다. 이메일 주소로 종합적인 치료 (영양, 체조)를 보내주십시오 나이 48 세.

진심으로, Erkin.

안녕하세요. 올가, 기사를 주셔서 대단히 감사합니다. 저는 허리 부분에 두 개의 탈장이 있으며, 7mm와 7.5mm입니다. 나는 33 세입니다. 나는 아이들이 없지만 꿈이 너무 커서, 탈장 및 후속 출산에 대한 귀하의 권고를 받고 싶습니다. 미리 감사드립니다.

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올가, 안녕하세요! 나는 7mm 추간 판 탈장 L4-L5를 가지고 있습니다. 나는 7 개월 동안 치료 받았지만 아무 것도 도움이되지 않습니다. 엉덩이와 다리 전체에 통증이 있습니다. 매일 나는 운동을한다. 임신을 계획하고 있습니다. 치료에 대한 정보를 보내 주시고, 미리 감사하십시오.

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Olga 안녕하세요. 기사를 가져 주셔서 감사합니다. 여기서 우리는 문제가있다. 그녀의 남편은 34 세이며 크기가 0.7cm 인 L5 / S1 디스크 탈장이 있습니다. 수술은 원하지 않는다. 방금 치료 방법을 알고 싶었습니다. 이메일을 보내주십시오.

안녕, 올가! 1 년 전에 탈장 했어! 최대 0.3cm 크기의 L4L3 디스크의 산만 한 돌출 L4L5 디스크의 등쪽 중앙 탈장 (최대 0.7cm 크기)은 무엇을해야하는지 알려주며 치료가 주어졌지만 도움이되지 않았습니다. 고마워.

Olga 님, 귀하의 다른 독자들과 마찬가지로 L5-S1 디스크의 헤르니아가 있습니다. 나는 44 세입니다. 3 개월 이상 지속 통증 증후군. 신경과 전문의의 치료, 봉쇄, 물리 치료가 효과가 없었습니다. 수술 준비. 귀하의 기사를 읽은 후 귀하의 추천을 사용하려고합니다. 일련의 운동과 영양을 이메일로 보내주십시오. 미리 감사드립니다.

안녕, 올가! 이 기사에서 탈장에 대한 영양 및 운동에 관해 읽을 수 있습니다. 수술없이 탈장을 제거하는 방법에 대한 정보를 전자 메일로 보내 드리겠습니다.

안녕하세요. 헤르니아로 고통 받고 있습니다. 수술없이 헤르니아 치료에 대한 정보를 보낼 수 없었습니다. 대단히 감사드립니다. 그리고 탈장과 함께 걷는 것이 유용 할지를 쓸 수 있습니다.

안녕 스베틀라나! 네, 헤르니아 걷기가 유용합니다. 정보가 전달되었습니다. 곧 잘 지내라!

올가, 안녕! lumbosacral hernia L5 / S1이있는 상태에서 건강 회복에 대한 권고를 보내주십시오. 이미 의견을 작성했으나 사이트에서 찾지 못했습니다. 어쩌면 효과가 없을 수도 있습니다. 나는 당신의 기사를 천천히 읽었다. 정말 고마워요!

안녕, 알레 나! 정보는 이미 귀하의 이메일에 있습니다.

안녕하세요. 탈장 치료에 대한 정보를 받고 싶습니다. 수중 돌출은 단기 효과를 나타냈다. 또한,이 작품은 앉아서...

올가, 안녕하세요. 오늘 나는 MRI 결과에 슬픔에 잠겼다.
L3-L4 중앙 대퇴 삽입물, 크기 5.4mm, 족장 백 지원
L4-L5 - 우측으로 lateralization 한 중앙값. 크기는 14.1mm, 화살 방향은 11.4mm, 디스크 방향은 11.4mm. 경막 후낭의 급격한 압박, 척수 근의 급격한 압박, 가혹한 압박 및 척추 근위의 등쪽 및 좌측으로의 밀어 부음은 척추관을 가로 지르는 무게에 의해 거의 완전히 덮여지고, 루멘은 실 모양이다
L5-S1 - 6mm 크기의 허리 디스크의 양쪽에 lateralization이있는 중심부 / 중심부. 척추근과 오른쪽, 오른쪽 뼈와 관절부가 좁아집니다.

이걸 어떻게 처리 할 수 ​​있는지 말해 줄 수 있어요? 미리 감사드립니다...

올가, 안녕하세요! 나는 7mm 추간 판 탈장 L4-L5를 가지고 있습니다. 나는 주로 치료 요법과 글루코사민 복용을 3 개월 동안 치료해 왔지만 지금까지는 개선 된 것이 없다. 엉덩이와 왼쪽 다리의 허벅지 뒷쪽 통증. 사전에 감사하는 치료에 대한 정보를 보내주십시오.

기사 주셔서 감사합니다! 탈장 치료에 대한 정보를 우편으로 보내실 수 있습니다. 고마워!

올가! 영양에 관한 기사와 연습 문제에 대한 링크를 주셔서 대단히 감사합니다. 한 번에 문제가 분명 해지자 의사는 탈장의 영양 문제에 집중하지 않았습니다. 나는 5 년 이상 L4-L5 돌기를 가지고 살고있다... 이미 탈장... 나는 MRI에 가입하는 것이 두려워... 나는 체육관에서 척추를 잡아 당긴다... 6 개월에 한 번, 3 주간의 운동 치료 과정을 거친다. 적어도 3 회 이상 주사와 주사없이 신에게 감사한다. 세. 하지만 나는 적절한 체중 초과를 인정해야합니다. 나는 정말로 나의 건강을 위해 이러한 질문들을 한번에 끝내기를 원합니다. 예방 및 치료에 대한 자세한 내용은 우편으로 보내주십시오. 너와 모든 최선의 건강.

안녕, 이고르! 나는 당신에게 전자 메일에 대한 정보를 보냈습니다. 곧 잘 지내라!

Olya 아마도이 기사는 대부분의 의견과 도움 요청! 나는 내 이웃이 통증 (척추 헤르니아)을 앓고있는 것을 보는 것이 무관심 할 수 없다. 수술을 두려워한다. Olya, 수술없이 탈장 치료에 대한 정보를 보내주십시오. 너에 대한 감사와 존경심으로.

안녕, 희망! 정보가 전달되었습니다. 네 이웃을 회복 시키자!

나는 내 나이를 느끼지 않지만 48 세입니다. 그는 15 세부터 역도에 종사하면서 82kg 급에서 180cm 높이에서 190kg 급으로 110kg 급으로 옮겼습니다. 나를 아는 사람들은 모두 어디에서 낙담 했습니까? 그리고 나는 그것을 좋아했다. 후보 스포츠 마스터 수준에 도달했습니다. 훈련에서, 스포츠의 표준 마스터를 마련했습니다. 그때조차도, 때로는 등이 아플 때도 있습니다. 이제, 나는 수년 동안 복부 운동을 거의하지 않았다는 것을 이해합니다. 나는 훈련 후에 항상 비자를하지 않았다. 그는 자신의 스포츠 의사 인 수동 치료사 올렉 테렌 예프 (Oleg Terentyev)의 서비스를 사용하여 고통을 없앴습니다. 통증은 대부분 요추에 있었다. 나는 어떤 사진이나 조사도하지 않았다. 고통과 모든 것을 지나쳤습니다. 나는 1992 년 어딘가에서 훈련을 마쳤습니다. 지난 번에 2007 년에 심한 허리 통증이있었습니다. 고통은 날카 롭고 좌우로 움직일 수 없었습니다. 그러나, 나는 등을 차게한다는 사실과 관련시킨다. 그는 주로 척추를 펴고 비틀면서 연고와 운동으로 통증을 호소했습니다. 집에 설치된 수평 바는 당시 많이 도움이되었습니다. 자주 매달아 고통이 사라졌습니다. 2002 년부터 나는 매일 규칙적인 운동을 해왔다. 3x25 스쿼트 및 3x20 주먹에 밀어 넣기. 2010 년 이후에는 팔 굽혀 펴기가 슬로프를 대체했습니다. 나는 내 머리 뒤로 손을 얹어서 쪼그리고 앉아서 구부린다. 지금 나는 3x25 스쿼트와 3x25 슬로프를합니다. 2015 년에, 저는 일하는 회사에있는 체육관에 가기 시작했습니다. 점차적으로 교육이 시작되어 23 년이 흘렀습니다. 기본적으로 복강은 몇 가지 강도 운동으로 구성되어 있습니다. 바에 밀어 넣기, 어깨에 웅크 리기, 어깨에 바벨과 함께 기울기, 45 도로 과신전 (나는 염소를 통해 오래 된 기울이기라고 부름), 삼각근에 덤벨 리프트, 가슴 근육, 풀 오버, 손 펌핑 및 기타. 내 체중이 92-93 kg이되었습니다. 나는 담배를 피우지 않는다. 여름에는 90kg, 심지어 89kg에 이릅니다. 훈련 일지를 지키십시오. 다른 근육 그룹에 대해서만 약 38 연습. 운동을 한 후에는 항상 수평 막대와 스트레칭 연습에 매달릴 필요가 있습니다.
올해 2 월 말, 스트레스를 겪은 2 월 말에 왼쪽 엉덩이에 통증이 나타났습니다. 왼쪽 엉덩이는 다리 바깥에서부터 종아리 근육 아래로 발목에 도달하지 못하고 관절에서 엄지 손가락으로 감기 지 않고 센티미터에서 5-7. 손가락이 정상이며 허벅지에 통증이 없습니다. 요추 부위의 등받이가 다른 장소에서 천골 위를 눌 러 아프지 않습니다. 나는 자유롭게 앞으로 그리고 옆과 뒤로 기울어진다. 통증은 2 월 20 일경에 나타 났으며, 운동 후에는 나타나지 않았습니다. 이 후, 나는 또한 스쿼트를했고 바벨과 함께 허리 통증이 없었습니다. 체육관에서 운동을 시작한 후, 나는 몸에 아주 많이 듣기 시작했고, 무언가가 마음에 들지 않으면, 그냥하지 않습니다. 3 월 초부터 가중치, 스쿼트 및 바벨 경사가있는 모든 운동을 제외하고 가로 막대에 더 많은 운동을하고 스트레칭을했습니다. 허리 통증을 없애기위한 일련의 연습을 시작했습니다. 다리를 쭉 펴고있는 네발에 서서, 반대쪽 손으로 "고양이"를 위아래로 움직여 라. 나는 바닥의 발 뒤꿈치에 앉아서 무릎을 구부리고 무릎 가슴에 닿는다. 내 발가락에 손 올려. 뒤를 굴러 "쟁기질". 운동은 요추를 크게 뻗는다. 모든 운동은 갑작스런 움직임없이 부드럽게 진행됩니다. 나는 집에서 운동을한다. 운동 중에는 통증이 없습니다! 그리고 등은 전혀 없습니다. 모든 것이 순조 롭습니다. 나는 훈련 후에 매우 기분이 좋다! 거기서 똑바로 뛰어, 그런 강한 욕망. 작년 11 월부터 일주일에 2 번 공부하기 시작했습니다. 3 월에 나는 내 집에서 신경과 전문의를 찾아 갔다. 나는 갔다, 나는 그에게 등을 맡겼다. 그는 나를 옆으로 밀었다, 앞으로 뒤로, 허리에 통증이 없다. 나는 그 상황이 스트레스 이후에 발생했다고 말했다. 나 한테 아무 말도 안했어. 그는 진단 - 쓸모없는 통증을 썼다. 그는 나에게 자기 치료 과정을 지정했습니다. 저는 7 세션을 충실히 출발했지만 결과가 없다고 생각합니다. 다리를 당기면서 끌어 당깁니다. 물론, 세션이 끝나면 모든 것이 잘되지만, 당기는 감각이 다시 나타납니다. 4 월에, 그는 요추의 MRI를 만들었습니다. 총 2 개의 탈장 2 돌출.
MRI의 결론 : 두 가지 예측에서 T1 및 T2 모드에서 수행 된 일련의 MRI 스캔에서 전만 동맥 증은 곧게됩니다. 추간 판 L5-S1의 높이와 T2에서의 신호가 적당히 감소합니다. 검사 영역의 나머지 디스크 높이와 신호는 T2만큼 약간 줄입니다.
경막의 변형을 동반 한 광폭 반원형을 따라 L2 / 3 ~ 0.3cm의 등쪽 중앙 돌출부. 좌안 신경근의 경막 막 및 경막 깔때기의 변형을 동반 한 광폭 반원형을 따라 L3 / 4의 좌측 후방 측면 돌출부가 0.3-0.4 cm로 유지되었다.
왼쪽 허리 부분 탈장 (L4 / 5 ~ 0.5-0.6cm)은 해당하는 추간공을 좁히고 왼쪽 척수 신경을 압박합니다.
추간공의 협착을 동반 한 원형 돌기에서 우측 후방 탈장 헤르 니아 L5-S1 최대 경막 낭의 변형과 함께 S1 / 2 수준의 우측 신경근의 경막 깔때기의 압박으로 최대 0.7 cm.
L3-S1 부분에서 arculate process와 yellow ligament의 측면의 작은 비대.
척수와 그 뿌리가 안에 있으며, 검사 영역은 깨끗한 윤곽, 정상적인 구조를 가지고 있습니다. 척추관의 내강은 압축성 협착이없는 척추 관절증 부위에서 돌출과 탈장 수준에서 변형됩니다. 척추체 L2-S1은 작은 인접한 주변 앞쪽 및 외측 골질을 가지고있다. Th11-L1의 몸체, Schmorl의 결함이있는 L3 척추. 경미한 영양 장애 변화가있는 검사 영역의 척추의 펄프
기능이없는 가시 척추 연조직

결론
MRI는 요추의 퇴행성 변화, 흔히 변형되는 척추 증, 척추 관절증의 징후입니다. L2 / 3, L3 / 4 디스크의 등쪽 돌출부. L4 / 5 레벨 디스크의 좌측 허리 부분 탈장. 등쪽 디스크 탈출 수준 L5-S1.
올가, 그런 질문이있어, 고르지 않은 무게로 팔 굽혀 펴기를 할 수 있을까? 아니면 다른 운동을 포기할 수 있습니까? 각 다리와 교대로 시뮬레이터에서 운동 크로스 오버를합니다. 더 이상 훈련은 아니지만 의학 체조의 복합체))))
하나님 께서 여러분에게 사람들을 위해 무엇을 할 수있는 건강과 힘을 주시길 바랍니다! 정말 고마워요!

매우 유익한 기사. 나는 더 알고 싶다. 나는 뒤쪽에 4 개의 다른 탈장이 있고, 고통은 사라지지 않는다.

안녕!
죄송합니다.하지만 실제로 도움이됩니다 - 젤라틴, 야로우. 얼마나 자주 나는 야로우의 주입을 마셔야합니까?
대답에 미리 감사드립니다!

나는 당신의 기사를 정말로 좋아했고, 문제는 다른 사람들과 동일합니다. 나에게도 추천서를 보내주십시오. 미리 감사드립니다.

안녕하세요. 추천 정보를 보내 주시면 감사하겠습니다. 고마워.

안녕하세요. 탈장 치료에 대한 정보를 받고 싶습니다. 또한,이 작품은 앉아서...
나는 진통제에 앉아있다.

대답에 미리 감사드립니다!

올가, 안녕! 나는 자궁 경부 C4-C5, C5-C6, C6-C7 플러스 돌출부의 MRI 결과에 탈장이 있으며, 요추 부위가 매우 아파요, 요추 MRI가 없었습니다. 권장 사항, 영양, 어쩌면 체조 연습을 말해주십시오. 미리 감사드립니다.

Olga 안녕하세요. 나는 척추 전체에 L4-L5와 돌출부가 있습니다. 오른쪽 다리의 허리 통증과 무감각. 과체중과 위염도 있습니다. 헤르니아 치료를위한 추천서를 보내주십시오. 미리 감사드립니다.

정보가 모든 사람에게 보내졌으며 건강이 여러분 모두에게 있습니다!

안녕, 올가!
저에게도 정보를 보내 주시겠습니까?
나는 23 세이며 허리 부분에 2 개의 탈장 (4mm와 7mm)이있다.
그리고 젤라틴, 야 로우가 효과가 있다는 것은 사실입니까? 그렇다면 얼마나 자주 가져 가야합니까?
미리 감사드립니다.

좋은 날, Olya! 나는 당신에게 정보를 보냈습니다. 젤라틴의 치료 효과에 관해서는, 병의 맨 처음에 관절의 변형이 없을 때 사용하는 것이 좋습니다. 조리법은 다음과 같습니다 : 저녁에 실온에서 물 100g을 5g 젤라틴에 붓고 다음날 아침에 따뜻한 물 100g을 넣고 수욕에 넣은 다음 젤라틴 과립이 완전히 용해 될 때까지 혼합물을 따뜻하게합니다. 혼합물이 끓이지 않는지 확인하십시오! 30 분 동안 아침 식사 전에 따뜻하게 사용한 용액. 아침에 물 대신 오렌지 주스 100g을 추가하여 음료의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 코스 - 최소 한 달에서 최대 세 달. 그런 다음 3 개월간 휴식을 취한 후 코스를 반복 할 수 있습니다.
야 로우 (yarrow)를 사용한 요리법은 기사에 설명되어 있으며 한 달 동안 복용 할 수 있습니다. 그러면 휴식을 취해야합니다.

Olga 안녕하세요. 나는 28 세이며, 나는 0.75 cm L5-S1 탈장을 가지고있다.이 고통의 치료에 관한 정보를 공유하고, 고통과 제약없이 평생을 보내고 싶다.

좋은 하루! 다이어트를하면서 4 개의 탈장 (자궁 경부 2 개, 가슴 1 개, 요추 1 개)을 발견했습니다. 휴일에 나는 고등어를 먹었습니다. 훈제 된 통증은 무엇을해야합니까?

안녕, 올가! 맛있는 고등어 2 조각이 담배를 피우더라도 탈장을 악화시킬 수 있다고 생각하지 않습니다. 대부분 치료 효과가 끝났습니다. 우리는 탈장을 제거 할 수있는 기회를 찾고 증상을 제거하지 않아야합니다.

안녕하세요.
기사 주셔서 감사합니다. 사서함에 대한 정보를 요청할 것입니다. 헤르 니아가 크고, 아주 강한 악화가있었습니다.