관절염과 통풍을위한 다이어트 : 매일 메뉴

관절의 통풍성 관절염에 대한 다이어트는 체중을 안정시키고 전신의 건강을 유지하는 데 필요합니다. 질병의 임상상의 악화를 피하기 위해 혈액에서 요산의 수준과 관절의 소금 침착을 조절하는 것이 중요합니다.

통풍을위한 식단의 특징

통풍성 관절염은 통증, 부기, 증가 된 감도, 운동의 강성, 38도 이상의 체온 증가, 전신 약화 등으로 나타나는 관절의 염증 과정을 특징으로합니다.

Uric acid는 혈관을 유해한 콜레스테롤로부터 보호합니다. 그러나 신장에 의해 배설되지 않는 결정 (소금)은 관절로 들어가서 통증을 유발합니다.

비슷한 질환을 가진 환자의 경우 해로운 식품, 단백질, 지방 및 단순 탄수화물 규정이있는 Petsner 다이어트 테이블이 적합합니다.

통풍성 관절염 환자의 상태가 악화되면 더 잔인한식이 요법 No. 8을 추가하십시오. 제한 사항은 매일 복용하는 액체와 관련이 있으며 식욕을 자극하는 식품을 금지합니다.

관절염 및 통풍에 대한 규칙

통풍성 관절염을위한 규정 식에는 다량의 옥살산이 들어있는 음식물을 배제하고 있습니다. 염분 섭취를 제한하고 알칼리화 된 제품 (유제품, 채소, 과일)의 수를 늘리는 것이 중요합니다. 또한 단백질과 지방, 더 많은 식물성 식품의 양을 줄이십시오.

모든 제품은 열처리, 조림, 찜, 오븐에서 구울 수 있어야하지만 최소 지방량이 있어야합니다. 음식 섭취의 온도는 40도 이하입니다.

통풍성 관절염에 대한식이 요법의 주요 내용 - 퓨린 함량이 높은 메뉴 음식에서 제거하십시오. 포기하는 것이 좋습니다.

  • 통조림이 고 소금에 절인 생선;
  • 쇠고기, 돼지 고기;
  • 신 딸기;
  • 밤색;
  • 견과류, 콩;
  • 과자;
  • 고기와 버섯 스프.

식이 요법 No. 8, 소세지 및 밀가루 제품의 경우 순수한 형태의 설탕, 반제품, 주스, 파스타, 감자, 당도가 높은 과일은 금지됩니다. 샐러드는 기름과 식초로 다시 채워서는 안되며, 야채는 열처리 된 형태로 깔려 있습니다.

통풍성 관절염이있는 치즈는 부드러운 Adyghe를 사용하는 것이 좋습니다. 죽에서 오트밀 만 먹을 수는 없다. 모든 종류의 물고기 중 대구, 파이크 퍼치, sprat, sprats에서 선택을 중지하는 것이 좋습니다. 우리가 고기에 대해 이야기하고 있다면, 새나 토끼를 식단에 도입 할 필요가 있습니다.

가장 중요한 것은 과자 및 제과류는 최소량이어야하지만 낙농 제품, 시리얼, 과일, 딸기, 채소, 올리브유에 이점을 주어야한다는 것을 기억하는 것입니다.

독소와 독소의 몸에서 자연적으로 내뿜기를위한 일 - 1.5 리터 이상의 물. 알칼리화의 경우, 삶은 감자, 토마토, 수박 및 다이나, 호박 요리, 호박, 녹차를 먹는 것이 유용합니다.

추천 요리 및 제외 요리

관절염과 통풍을위한 다이어트는 보르 슈트, 양배추 수프, 야채, 감자, 유제품, 감기, 과일, 밤색, 콩과 식물, 고기, 생선 및 버섯을 제외한 다양한 형태의 수프 소비를 허용합니다.

하루에 1-2 그루의 밀가루에서 호밀 빵 몇 조각을 사용하면 베이킹하는 동안 제품에 가지를 추가하는 것이 유용합니다. 생과자의 과자는 제한됩니다.

통풍성 관절염을위한 다이어트에는 최대 169 Kcal의 칼로리 함유량의 메밀 죽 요리가 포함됩니다. 그것은 몸을 완벽하게 키우며 무제한으로 먹을 수 있습니다.

메밀에는 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 B 군 및 식물성 단백질이 많이 포함되어 있다는 것이 긍정적입니다. 밤에는 끓는 물로 시리얼을 만들고 아침에 말린 과일, 견과류, 과일 또는 채소를 추가하여 열로 죽의 일부를 먹는 것이 좋습니다.

육류, 가금류 및 생선 - 저지방 품종. 일주일에 3 번 160-180 g을 섭취 할 것을 권장합니다. 끓인 후에는 후속 스튜 또는 베이킹에 사용하십시오.

통풍성 관절염에서 환자가 과체중 인 경우 음식의 전체 칼로리 함량을 줄이는 것이 중요합니다. 중간 정도의 하중, 아침 운동, 신선한 공기 속의 산책 등을 포함 시키십시오.

토마토는 소량으로식이 요법에 투입 될 수 있습니다. 그룹 B, 아스 코르 빈산, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘, 아연, 불소와 같은 미량 원소와 같은 비타민이있는 음식을 사용하는 것이 유용합니다.

몸에 요산을 보유하고 있기 때문에 100 % 금지령이 알코올에 부과되며, 맥주, 와인, 다양한 리큐어 및 저 알코올 음료에 대해서도 마찬가지입니다. 커피 함유 제품의 사용을 삼가해야합니다. 무엇보다도 수제 스무디, 야채 및 과일 주스, 알칼리성 생수.

수정 메뉴

관절염 및 통풍을위한 음식은 더 많은 물과 적은 소금으로 규칙에 따라 만들어졌습니다. 일생 동안 영양을 관리하는 것이 중요하며, 심각한 재발을 피할 수 있습니다.

악화 기간에 메뉴를 그리는 데는 야채와 과일의 도움을 받아 금식 일을 준비해야합니다. 하루에 허용되는 항목은 1.5-2 kg입니다. 유용한 케 피어 - 코티지 치즈 다이어트 - 500ml의 요구르트와 400g의 저지방 코티지 치즈. 이러한 영양 섭취는 요산을 알칼리성으로 분해합니다.

통풍성 관절염으로 굶어 죽는 것은 금지되어 있습니다.이 경우에는 몸에 스트레스가 가해 지는데, 이는 몸에있는 purines의 수가 증가한다는 것을 의미합니다. 간식은 규칙적으로 2 시간 이내로하는 것이 중요합니다.

전문가의 조언

류마티스 전문의의 권고 사항은 다음과 같은 가정으로 축소됩니다.

  • 소수 및 균형 잡힌 영양 - 하루에 적어도 5-6 회;
  • 너무 뜨거워 지거나 냉동 된 음식을 사용하지 마십시오.
  • 우레아가 땀샘 (터키탕, 사우나)을 통해 효과적으로 배출되기 때문에 땀을 흘리는 것이 좋습니다.
  • 우리는 체중이 급격히 떨어지는 것을 허용 할 수 없습니다.
  • 통풍성 관절염을위한 식단은 비타민과 미량 원소로 보충되어야합니다.
  • 효과적으로 약용료 (카모마일, 현자, 백리향, 머위, 로즈힙)에 근거한 달팽이 사용;
  • 어떤 식단으로도 체조와 운동이 필요합니다.

다이어트 테이블의 모든 규칙이 충족되면 통풍성 관절염 치료가 쉽고 성공적 일 것입니다. 결국, 음식 섭취의 합리화는 약리학 적 약제의 정성적인 사용을 허용 할 것이다.

이제는 불가능한 것이 무엇인지, 통풍성 관절염으로 먹을 수있는 것이 무엇인지, 건강 혜택이있는 일일 메뉴를 만드는 방법을 알았습니다. 이러한식이 요법은이 질병의 복잡한 치료의 일반적인 계획에 필요합니다.

통풍성 관절염을위한 다이어트

여기에서 배우게 될 것입니다 :

아시다시피, 통풍성 관절염의 원인은 몸에 과도한 요산 축적입니다. 대부분의 경우 남성은이 질병으로 고통받습니다. 남성의 성 호르몬은 요산의 대량 생산에 유리합니다. 영양 조정은 질병의 필수 치료 포인트 중 하나이므로 통풍성 관절염에 대한 적절한식이 요법과 나쁜 습관, 특히 과도한 알코올 섭취를 피하는 것이 질병의 회복 및 후속 통제에 필수 불가결 한 조건입니다.

통풍성 관절염의 기본 영양 원칙


단백질 식품을 분해 할 때 많은 양의 퓨린이 생성되며 이는 차례로 위장관에서 요산 생산에 기여합니다. 단백질이 정량 투여 량으로 체내에 들어가면 제한된 양으로 산이 제거되고 연골 조직에 축적되지 않습니다. 이것으로부터 영양의 첫 번째 원칙을 따르십시오 - 통풍과 관절염을위한식이 요법은 소량의 단백질 식품 섭취를 포함합니다.

두 번째 특징 - 권력의 빈도. 관절의 다른 만성 질환의 경우와 마찬가지로 더 자주 (하루 5-6 회) 먹어야하지만 부분을 유의하게 감소시켜야합니다.

세 번째로 기억해야 할 것은 유동적입니다. 요산이 몸에서 제대로 배설되기 위해서는 많은 양의 여과 된 물로 "씻겨 내야"합니다. 표준 요금은 하루 2 리터입니다. 차, 과일 음료, 국물 및 기타 액체는 중요하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 하루에 필요한 양의 물을 고르게 마셔야합니다 (어떤 경우에도 발리가 아니라 한두 개의 앉아서는 안됨).

하루 종일 물의 양 (약 8 잔 정도)을 분배하십시오 (처음에는 시간에 따라 물을 마실 수 있음). 하루 중 두 가지 리터 모두를 마실 수 없다면 다음날을 따라 잡으려고하지 마십시오.


심혈관 질환이나 신장 질환이있는 경우에는 섭취량을 늘리기 전에 의사와상의해야합니다. 귀하의 질병으로 인해 그러한 양의 액체를 마시는 것을 허용하지 않을 수도 있습니다.

유용 할 것이고 칼로리를 센다. 하루에 - 2800 kcal을 넘지 말고 소비 된 단백질, 지방 및 탄수화물의 구성은 80g의 지방, 같은 양의 단백질, 400g의 탄수화물로 나누어 져야합니다.

소금 섭취량을 하루에 5 그램으로 엄격히 제한해야합니다. 이것은 요리에 사용하는 소금을 포함하여 총 소금의 양입니다. 거의 불가능한 것처럼 보이지만 이것은 망상입니다. 점차적으로 당신의 수용체는 소금에 절인 음식을 인식하는 데 익숙해 질 것입니다. 소금 섭취를 줄이는 것은 모든 유형의 관절 질환에 대한식이 요법의 전제 조건 중 하나이며 실제로 소금 섭취량이 적을수록 건강해질 것입니다.

통풍성 관절염에 유해하고 유익한 제품

통풍으로 고통받는 사람들은 많은 음식과 제품을 포기해야합니다. 식이 요법에서 처음부터 제외되어야합니다 :

  • 양고기와 송아지 고기의 뚱뚱한 고기;
  • 간, 위장, 심장 및 동물과 새의 다른 내 장기;
  • 젤리, 젤리 고기, 젤리;
  • 지방이 많은 생선 품종 : 청어, 정어리, 고등어 (염장 및 훈제 모두);
  • 훈제 한 고기;
  • 매운 양념;
  • 콩과 식물 (콩, 완두콩);
  • 콩;
  • 효모 반죽 파이.


제한된 수량 (일주일에 1 회 이상, 아주 작은 부분)에서는 다음을 사용할 수 있습니다 :

  • 삶은 소시지;
  • 삶은 생선 (송어, 연어);
  • 삶은 닭, 칠면조, 거위, 오리;
  • 버터;
  • 버섯;
  • 무;
  • 콜리 플라워;
  • 시금치와 밤색.

거의 모든 인기있는 음식은식이 요법에서 제외됩니다. 그렇다면 통풍이 계속되는 것은 무엇입니까? 류마티스 전문의의 권고에 따르면, 통풍성 관절염을위한식이 요법은 채식 메뉴를 기본으로합니다. 고기가 없어도 살기가 힘든 사람이 얼마나 슬픈 지 상상해보십시오. 서둘러서 화를 내지 마십시오 - 고기도 먹을 수 있지만 구운 스테이크가 아니라 주스 린 소고기, 토끼, 칠면조로 삶거나 구운 것입니다.

통풍이있는 환자의식이 요법은 다음과 같아야합니다.

  • 저지방 및 가볍게 염장 된 치즈;
  • 저지방 유제품 (사우어 크림 지방 함량 10 % 이하, 코티지 치즈 - 3 % 이하);
  • 계란 (하루에 1 개 이상);
  • 삶은 또는 신선한 야채 (양배추, 당근, 감자, 가지)뿐만 아니라 그들을 기반으로 다양한 요리 - 야채 커틀릿, 스튜 등.
  • 매우 유용한 녹색 사과와 수박;
  • 어떤 종류의 곡물 (오트밀 제외)의 파스타뿐만 아니라 파스타.

Diet number 6 and 8과 통풍성 관절염에 대한 일일 메뉴 예


다이어트의 선택은 반드시 의사가해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 통풍과 함께 가장 일반적인 환자는 다이어트 테이블 번호 6 또는 8 제안됩니다. 이러한 다이어트와 함께 메뉴의 기능을보세요.

식이 요법 번호 6 특징

  • 첫 번째 요리는 물 또는 우유에 야채 스프, 파스타, okroshka와 우유 스프입니다.
  • 빵 - 호밀 또는 밀기울 만.
  • 고기 - 삶은 것만.
  • 무염 치즈, 코티지 치즈, 사워 크림을 포함한 저지방 유제품.
  • 금지하에 - 오트밀, 콩과 식물.
  • 두 번째 코스 - 사워 크림, 우유, 토마토 페이스트의 야채 소스가 든 야채와 살코기가 든 고기. 야채는 구워 지거나, 삶거나, 조림을하거나, 찌거나 먹을 수 있습니다.
  • 보충제는 녹색이어야합니다.
  • 디저트 - confiture, 잼, 마멀레이드, pastila. 그러나 메뉴에 설탕이 적 으면 적을수록 좋습니다.
  • 땅콩 이외의 견과류는 하루에 20 그램을 다치게하지 않습니다.
  • 강한 차와 커피는 금지되지만, 허브 차, 컴포트, 과일 음료, 젤리로 대체됩니다.

다이어트 번호 8 특징

다이어트는 과체중의 배경에서 발생하는 통풍성 관절염에 대해 처방됩니다. 신진 대사를 안정화시키기 위해 통풍성 관절염을 먹는 경우 지방과 탄수화물의 양을 줄이고 단백질 양을 늘려야합니다.

  • 수프 - 대부분 야채.
  • 빵은 호밀 만 허용되지만 부피는 현저히 줄여야합니다.
  • 희박한 고기와 생선의 식사 - 일주일에 2 번 이상. 튀김 생선과 고기는있을 수 없습니다!
  • 곡물과 마카로니 요리는 아주 많이 먹습니다.
  • 케 피어 (Kefir)와 저지방 커티지 치즈 (low-fat cottage cheese) -이 유제품 만이 식단에 허용됩니다.
  • 과일과 열매는 물론 많은 음료와 음식을 기반으로합니다. 그러나이 경우에는 여러 가지 제한 사항이 있습니다 (조금 더 낮은 수준이라고 가정 해 봅시다).


과체중 인 사람들에게 통풍과 관절염을 유발하는 영양은 다음과 같은 종류의 제품을 금지합니다.

  • 달콤한 흰색 파이;
  • 모든 종류의 과자, 주로 초콜릿;
  • 양질의 거친 밀가루와 죽;
  • 포도 및 다른 과일은 설탕이 풍부합니다.

통풍 환자의 대략적인 일일 메뉴

통풍과 관절염에 대한 영양이 다양하기 때문에 신중하게 매일 메뉴를 만들어야합니다. 지루하고 비용이 많이 드는 것처럼 보일 수 있지만, 시간이 지남에 따라 기존 제한 사항을 고려하여 식료품 점에서 구매를 조정하는 방법을 배우고, 만족할만한 제품을 신속하게 선택할 수있게됩니다.

그래서, 메뉴가 얼마나 맛있어 보이는 지 알 수 있습니다.

  • 아침 식사 호 밀 빵, 바 질, 치즈와 샌드위치. 허브 차 한잔. 견과류 한 줌.
  • 스낵. 녹색 사과
  • 점심 식사 야채 수프 콜리 플라워입니다. 두 번째 토끼 고기에서는 오븐에서 컨트리 스타일의 감자로 구워졌습니다. 야채 샐러드, 올리브 오일 양념. 콩트.
  • 스낵. 과일 샐러드는 저지방 수제 요구르트로 칵테일을합니다.
  • 저녁 식사 닭 가슴살 조각으로 파스타 (마 카로 니), 가지와 치즈와 구운. 허브 차 한잔.
  • 취침 시간. 저지방 케 피어 반 컵.

그리고 더 많은 물과 소금을 잊지 마세요! 통풍성 관절염은 평생 동안 영양 관리를 요구하지만, 올바른 식사는 악화 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

통풍 영양

퓨린의 교환은 최종 생성물 인 요산의 방출로 진행됩니다. 소량으로, 그것은 산화 방지제이며 몸에 유익합니다.

Purines는 식품뿐만 아니라 인체의 모든 세포에서 발견됩니다. 신장이 배설 기능에 잘 대처하지 못하면 혈액에 요산이 축적됩니다. 그들은 너무 많이되고 소금의 형태로 그들은 신장, 힘줄과 관절에 예금되어 있습니다. 임상 적으로, 이것은 통증, 발적 및 후자의 부종으로 나타납니다.

적절한 영양과 다이어트는 통풍 치료의 주요 포인트 중 하나입니다. 이 질병을 없애기는 어렵지만,식이 영양 원칙에 따라 치료 기간을 상당히 연장시킬 수 있습니다.

금지 된 제품

많은 퓨린 염기는 동물성 고기, 겨, 라드, 국물, 훈제 고기에서 발견됩니다. 해산물, 소금에 절인 생선, 통조림 및 캐비어 또한 통풍을 일으킬 수 있습니다. 그들의 사용은 제한하기 위해 필요하며, 악화 기간에는 완전히 식단에서 제외됩니다.

향신료와 모든 종류의 소스를 피해야합니다. 옥살산을 함유 한 제품이 적다 : 밤색, 파, 시금치, 파슬리. 콩과 콩, 렌즈 콩, 완두콩을 제한하는 것이 필요합니다. 그것은 또한 소금을 덜 소비해야합니다.

통풍에 도움이되는 것은 무엇입니까?

통풍 환자의식이 요법에는 반드시 다이어트 치킨과 토끼 알이 포함되어야합니다. 고기와 생선, 종기가 바람직하며, 푸린 염기가 국물에 들어갑니다. 야채는 찐 것을 권장합니다.

통풍이 유제품을 사용할 수있게되면. 저지방 코티지 치즈, 요구르트, 케 피어 일 수 있습니다. 버터는 제한하는 것이 낫지 만 야채는 안전하게 사용할 수 있습니다.

메뉴에는 시리얼, 파스타, 빵 (흑백)이 포함되어야합니다. 과일은 유용합니다 - 포도와 나무 딸기를 거부하는 것이 좋습니다 - 견과류, 씨앗.

통풍이 중요한 시점은 마시는 정권의 준수입니다. 많은 양의 물을 마셔야합니다. 그것은 단순한 물과 과일 음료, 과일과 베리 설탕에 절인 과일, 과일 쥬스, 미네랄 워터 (탄산 음료가 아님) 일 수 있습니다. 음료는 신체가 과도한 퓨린을 제거하는 데 도움이됩니다.

질병의 악화 기간에 금식 "증기"일을 연습하는 것이 좋습니다. 첫날에는 유제품 만 허용되며 다음과 같은 과일 만 허용됩니다.

통풍성 관절염을위한 다이어트

통풍 및 통풍 관절염은 드문 일이 아닙니다. 이 진단은 40 세 이후 남성이 자주 듣습니다. 질병을 완전히 치유하는 것은 불가능하지만 멈출 수 있습니다. 정형 외과 질환을 다루는 가장 중요한 방법 중 하나는 건강에 좋은 식단입니다. 통풍성 관절염에 대한식이 요법은 환자의 상태에 어떤 영향을 줍니까?

통풍과 관절염과 함께 먹는 방법?

통풍과 관절염은 복잡한 치료가 필요한 관절의 심각한 질병입니다. 아시다시피, 정형 외과 질환의 발병의 주된 이유는 건강에 해롭고 지방이 많은 음식, 염료, 화학 첨가물, 방부제 등 잘못된식이 요법입니다. 적절한 영양은 치료 방법의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이런 방식으로 질병을 치료할 수는 없지만 긍정적 인 역 동성을 달성하는 것은 가능합니다. 통풍 및 관절염에 대한 균형 잡힌식이 요법으로 인해 완화 기간이 길어지는 것으로 입증되었습니다.

통풍성 관절염에 대한 규정은 특히 중요합니다.

식이 요법은 다음을 목표로합니다.

  • purines의 교환의 정상화;
  • 소변 알칼리 화;
  • 요산과 그 염의 배설.

먹는 방법? 악화 기간에는식이 영양 섭취를 철저히 지켜야합니다. 장기적인 증상 완화로 심각한 제한을 없앨 수 있습니다.

질병의 악화 기간에 많은 사람들이 먹기를 완전히 거부합니다. 언 로딩과 클렌징 다이어트는 이익보다 해를 끼칠 것입니다. 고갈과 심각한 건강 문제로 이어집니다. 당신이 할 수있는 제품의 도움으로 질병의 공격의 심각성과 빈도를 예방하거나 줄이려면, 중요한 것은 올바르게식이 요법을하는 것입니다.

또한, 영양 지침을 따르는 동안 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • urolithiasis의 발달을 방지하십시오;
  • 체중을 안정 시키거나 감소시킨다;
  • 높은 콜레스테롤 수치를 예방합니다.

통풍성 관절염의 기본 영양 원칙

통풍과 통풍성 관절염을위한 영양은 균형 잡히고 영양가가 있어야합니다.

영양의 기본 원리 :

  1. purines (해산물, 생선 통조림, 풍부한 국물)이 풍부한 식품의 사용을 제한하십시오.
  2. 무겁고 기름진 반찬을 버리십시오. 이러한 음식은 비만의 발달에 기여하고 관절의 부하를 증가시킵니다. 그것은 건강한 저지방 유제품으로 대체 될 수 있습니다.

요산 수치의 정상화는 공격 횟수를 줄이고 신진 대사를 개선하며 통증을 감소시킵니다.

  • Fructose가 포함 된 제품은 제외하십시오. 그것은 요산의 생산에 기여하는 것으로 입증되었습니다. 따라서 케첩, 제과, 스위트 소다, 딸기를 다이어트에서 삭제해야합니다.
  • 전체 곡물 제품으로 메뉴를 풍부하게하십시오.
  • 초콜릿, 시금치, 카람 볼라, 코코아의 사용을 최소화하십시오. 이 제품에는 옥살산이 들어있어 신부전의 발병에 기여합니다.
  • 통풍성 관절염과 통풍의 경우,식이 요법은 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 한 사람은 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 또한 허브 티, 녹차, 우유, 치커리, 갓 짜낸 주스, 과일 음료, 크 바스 또는 설탕에 절인 과일을 마셔도됩니다. 음식은 오븐에서 찐거나, 조림하거나 구워야합니다. 적절한 영양 섭취는 질병에 빠르게 대처하고 체력을 회복시키는 데 도움이됩니다.

    유해하고 건강한 제품

    통풍과 관절염에 대한 규정은 매우 구체적입니다. 환자는 모든 초본 야채를 버려야합니다. 금지 된 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

    1. 커피와 강한 차. 많은 양의 카페인은 뼈에서 칼슘을 제거합니다. 그리고 이것은 관절염의 발달을 촉발하거나 그 과정을 악화시킬 수 있습니다.
    2. 작고 가축의 붉은 고기. 그것은 eicosanoids로 나뉘어 arachidonic 산을 포함하고 있습니다. 이 중개자는 관절의 염증을 일으 킵니다. 다량의 육류 또는 육류 부산물에 사용되면 신진 대사 과정이 방해되고 요산의 수준이 높아져 조직과 관절에 축적됩니다.
    3. 뜨거운 음료. 알코올은 염증을 증가시킵니다. 질병이 진행되기 시작합니다. 환자의 상태가 악화되고 있습니다. 팽창과 통증이 있고, 온도가 올라갑니다. 관절 주위 부에있는 알콜을 규칙적으로 사용하면 체액이 축적됩니다.

    인체에 극도로 부정적 영향 알코올

  • 초콜릿 소량의 초콜릿도 유용하지만 정기적으로 사용하면 악화의 빈도와 강도가 높아질 수 있습니다.
  • 소금 그것은 체액을 유지하고 부종이 생기고 관절에 스트레스가 증가합니다.
  • 쓰레기는 칩, 감자 튀김 및 패스트 푸드에서 따릅니다. 이 제품의 핵심에는 트랜스 지방이 있으며, 이는 대사 장애를 유발합니다.

    우선 순위는 다음과 같아야합니다.

    1. 물고기 (연어, 송어, 고등어). 그것은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
    2. 아마 인유.
    3. 야채 (당근, 브로콜리, 호박, 양배추).
    4. 과일 (오렌지, 만다린, 파인애플, 멜론, 사과, 감, 살구).
    5. 견과류
    6. 콩.

    이 제품은 유용한 특성을 가지고 있으며 비타민 및 기타 유익한 물질의 가장 중요한 원료입니다.

    취사 추천

    관절염과 통풍에 대한식이 영양은 초고 (토마토, 토마토 소스, 고추, 감자)의 사용을 배제하기 때문에 양배추, 비트, 버섯, 순무, 당근, 조미료, 양파 및 셀러리로 대체 할 수 있습니다.

    고기, 생선 (sprat, cod, zander, sprats)과 계란은 일주일에 두 번 이상, 바람직하게는 끓인 형태로 섭취해야합니다

    이렇게 할 수없는 경우 간단한 규칙을 따르면 이러한 제품을 사용할 때 악화 위험을 줄일 수 있습니다.

    • 발아 한 감자 괴경을 요리에 사용하지 마십시오.
    • 오직 익은 solanaceous 야채를 먹는다;
    • 열처리 야채.

    다이어트 요법의 최대 효과를 얻으려면 식사 전에 1 시간 분량의 정화수를 마셔야합니다. 부분은 작아야합니다. 과식과 굶주림은 받아 들일 수 없습니다. 마지막 식사는 오후 6시 이후 여야합니다. 큰 컵과 접시는 얕은 접시를 대신합니다.

    식이 영양은 급진적 인 척도를 의미하지 않습니다. 허용 된 제품 목록에서 다양한 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 연장 된 사면으로 제한을 완화 할 수 있습니다. 새로운 제품을 도입하는 것은 점차적으로 이루어져서 그것이 악화를 초래하지 않도록해야합니다.

    고통을위한 음식

    과학자들은 일부 식품이 통증을 줄일 수 있음을 입증했습니다. 적절하게 구성된 메뉴는 약을 복용하는 것보다 관절의 통증에서 훨씬 더 효과적 일 것입니다. 그 결과는 빠르지는 않지만 안정적 일 것이며 몸은 마약의 부작용을 겪지 않을 것입니다.

    통증 완화를 위해 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.

    1. 심황 이 조미료에는 항암 및 항 염증 효과가 있습니다. Curcumin는 오일과 혼합 할 때 최상의 효과를 나타내는 조미료의 치유 특성을 담당합니다.
    2. 애플 사이다 식초 미네랄 워터 200ml를 1 큰술과 섞는다. 식초. 이 보충제를 하루 두 번 마시면 첫날에 통증이 사라집니다.
    3. 체리 그것은 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이 베리로 메뉴를 풍부하게하고 관절염 통증을 줄입니다.

    주요 초점은 곡물, 채소, 저지방 유제품에 있어야한다는 점에 유의해야합니다.

  • 파인애플 그것은 강력한 항 염증 효과가있는 bromelain을 함유하고 있습니다.
  • 물고기, 계란, 아보카도. 이 음식은 오메가 3 지방이 풍부합니다. 그들은 관절의 염증 과정을 억제하고 관절염과 통풍의 통증을 멈추는 것으로 입증되었습니다.
  • 통증 치료

    통풍이나 관절염에서 통증을 완화하려면 다음이 필요합니다.

    1. 관절에 휴식을 제공하십시오. 영향을받는 다리는 고지에 있어야합니다. 그 아래에 작은 베개 나 부드러운 쿠션을 넣을 수 있습니다.
    2. 엄격한식이 요법을 따르십시오.
    3. 실외 제품을 적용하십시오. 신속하게 diclofenac 기반 연고의 통증을 중지, 일부 도움 Vishnevsky 연고. "Dimexidum"이있는 압축은 아픈 관절에 적용 할 수 있습니다.
    4. 항염증제 및 진통제를 마셔야합니다. 응급 처치 키트에 들어있는 환자에게는 Diclofenac, Nimesulide, Indomethacin과 같은 약물이 있어야합니다.

    통풍성 관절염에서식이 요법이 다른가요?

    통풍성 관절염에 대한 다이어트는 어떤 특징도 다르지 않고 목표로 삼고 있습니다.

    • 관절의 염증 감소;
    • 신진 대사 과정의 정상화;
    • 조기 연골 노화의 현탁;
    • 몸을 영양분으로 풍부하게한다.
    모든식이 요법은 허용되는 식품을 기준으로뿐만 아니라식이 요법의 영양가를 고려하여 숙련 된 전문가가 준비해야합니다.

    식이 요법은 나이, 여분 파운드의 존재 여부, 질병의 단계 및 다른 질병의 존재 여부를 고려하여 각 환자에게 개별적으로 의사가됩니다. 메뉴에는 젤리 또는 젤리가 포함되어야합니다. 이 접시에는 관절의 연골과 뼈 조직의 복원에 필요한 콜라겐이 들어 있습니다. 에너지를 위해 신체는 복잡한 탄수화물을 필요로합니다. 과일, 딸기, 야채에 대한 선호도를 부여해야합니다.

    간단한 탄수화물은 지방 저장소에 보관되므로 아이스크림, 잼, 탄산 음료, 패스트리, 단 과일을 제외하십시오. 또한 내화물 지방을 거부해야합니다.

    골관절염이있는 제품은 건강해야하며 칼로리가 높지 않아야합니다. 그것은 먹을 수 있습니다 :

    다이어트 6 번과 8 번과 일일 메뉴 예

    통풍이나 관절염 환자의 메뉴 메뉴 다이어트 표 6 :

    1. 아침 식사 : 찐 오믈렛과 치커리 음료.
    2. 점심 식사 : 메밀과 살구 주스.
    3. 점심 : 야채 수프, 양배추와 오이 샐러드, 설탕에 절인 과일.
    4. 점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤과 야생 장미의 달이기.
    5. 저녁 : 구운 호박, 당근 주스.
    관절염을위한 가장 효과적인 식단은 분수입니다.

    통풍 또는 관절염 환자의 샘플 메뉴 다이어트 테이블 번호 8 :

    1. 아침 식사 : 부드러운 삶은 달걀, 녹차.
    2. 점심 식사 : 신선한 딸기와 과일로 만든 코티지 치즈.
    3. 점심 식사 : 야채 수프, 호밀 빵 한 조각.
    4. 점심 식사 : 과일 요구르트.
    5. 저녁 : 찐 닭고기 버거, 보리 죽 및 설탕에 절인 과일.

    식이 요법 번호 6 특징

    다이어트 번호 6은 요로 결석, 통풍 및 관절염에 대해 처방됩니다. 이것은 엄격한 제한을 의미하는 것은 아니지만 맛있고 다양한 요리를 조리 할 수있는 보급 식단입니다.

    식이 요법 번호 6의 특성은 다음과 같습니다.

    • 적당한 음식물 섭취;
    • 고기 제한;
    • 퓨린 및 옥살산 함유 식품의 제한;
    • 에너지 값은 2500 kcl.
    • 일일 유량 - 2-2.5 리터.

    화학 성분에 관해서는, 매일 비율은 다음을 포함해야한다 :

    • 단백질 (80g);
    • 탄수화물 (370g);
    • 지방 (85 g);
    • 염 (8 g)을 첨가 하였다.
    관절염에서 류마티스 전문의의 권고가 철저히 수행되고식이 요법이 방해받지 않으면 통풍 치료는 매우 쉽고 성공적입니다.

    제품 조리 방법 - 다이어트 (쿡, 끓인 다, 베이크). 너무 덥거나 차가운 요리를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 표 6은 부분적이고 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 하루에 적어도 5-6 번 먹어야합니다. 일주일에 한 번 과일, 채소, 코티지 치즈 또는 케 피어 만 먹으면 금식일을 지켜야합니다. 요즘은 요산의 빠른 용해를위한 전제 조건입니다.

    승인 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

    • 식물성 국물에 수프와 보르 쉬트;
    • 곡물;
    • 호밀 빵;
    • 유제품;
    • 과일;
    • 야채.

    음료수는 케 피어, 주스, 과일 음료, 알칼리성 미네랄 워터에 우선권을 주어야합니다.

    금지 된 음식 규정 식 번호 6 :

    • 버섯;
    • 통조림 식품;
    • 훈제 고기;
    • 피클;
    • 콩과 식물;
    • 말린 과일;
    • 제과.

    다이어트 번호 8 특징

    표 8은 비만으로 고통받는 사람들에게 할당되어있다. 그것은 소련의 영양 학자 미하일 페츠너 (Mikhail Pevzner)가 1950 년대에 개발했습니다. 그때 이후로, 체지방을 없애는 것에 관해 새로운 것은 발견되지 않았습니다. 그러나 모든 사람이이를 준수 할 수는 없습니다. 그것은 위장 장애 또는 심혈관 질환자에게 금기입니다.

    유용한 쌀, 메밀 및 귀리 덩어리

    규정 식 번호 8의 특징은 열량의 소비를 감소시키기위한 것이다. 고전식이 요법 번호 8은 일주일에 야채 또는 케 피어 절식 일을 제공합니다. 일일 칼로리 섭취량은 1800-2000입니다.

    다이어트의 효과를 위해서 음식은 간단한 규칙을 따라야합니다 :

    • 스포츠 경기;
    • 하루에 적어도 1.5 리터의 액체를 마 십니다.
    • 설탕 함유 식품을 제거한다.
    • 식단에 섬유질이 많은 식품을 포함 시키십시오.

    표 8의 화학 조성 :

    동물 기원의 단백질과 지방에 우선권이 주어져야한다.

    이 다이어트에 배정 된 사람은 다음을 먹을 수 있습니다.

    • 곡류 (메밀, 보리, 보리);
    • 야채 수프;
    • 야채;
    • 녹색;
    • 저지방 고기와 생선;
    • 닭고기 달걀;
    • 과일과 열매;
    • 유제품;
    • 버터;
    • 밀가루 제품.
    당근, 사탕무, 양배추, 감자, 양파, 마늘, 딜을 먹을 수 있습니다.

    음료 허용량 : 커피, 차, 무가당 콩 설탕과 주스.

    금지 조항은 감자, 파스타, 콩과 식물, 절인 야채와 절인 야채, 통조림, 달콤한 과일 품종 (날짜, 바나나, 무화과), 조미료, 패스트리입니다. 위의 제품 중 하나를 사용하면 심각한 위반 사항은 없지만 다이어트 테이블의 효과는 의심의 여지가 없습니다.

    식이 요법은 섬유와 단백질로 가득하기 때문에 굶주림은 발생하지 않습니다. 건강한 식단과 운동, 춤 또는 수영을 함께하면 근육과 관절을 강화할뿐만 아니라 신진 대사를 회복 할 수 있습니다.

    통풍 환자의 대략적인 일일 메뉴

    통풍을위한 약용식이 요법은 작은 역할이 아닙니다. 통증을 경감시키고 비뇨기계를 정상화시킵니다. 적절하게 만들어진 다이어트는 건강한 라이프 스타일의 원칙 중 하나입니다. 제대로 섭취하면 재발을 피할 수있을뿐만 아니라 신체를 강화할 수 있습니다. 의사의 권고 사항을 따르지 않으면 합병증 (신부전, 통풍이 심한 말단부 형성으로 인한 내부 장기 손상)이 여러 번 발생할 수 있습니다.

    통풍으로 고통받는 사람들을위한 지표 메뉴 :

    • 삶은 계란, 호밀 빵, 녹차;
    • 케 피어;
    • 쌀 수프, 호밀 빵;
    • 구운 호박, 설탕에 절인 과일;
    • 우유와 메 밀.

    민간 요법의 도움으로 통풍 및 관절염에서 통증을 줄이고 염증을 줄일 수 있습니다. 민중 치료사는 질병의 악화 기간에 불쾌한 증상을 제거하는 데 도움이되는 많은 조리법을 발명했습니다.

    딸기의 주입은 맛있고 건강한 것으로 간주됩니다. 3 큰술을 부어 라. 내가 열매 300 ml. 끓는 물. 음료는 1-1.5 시간 서 있어야합니다. 소량으로 낮 동안 치료하십시오.

    치커리 허브의 주입은 신진 대사를 정상화하고, 위장 기능을 향상 시키며, 신체에서 요산을 제거합니다. 그 준비를 위해 1 tsp가 필요합니다. 치커리는 200 ml의 끓는 물을 부어 라. 하루에 두 번 ½ 컵을 마 십니다. 영향을받는 관절에 압축 형태로 치커리 말의 두꺼운 국물을 적용 할 수 있습니다. 이것은 염증과 붓기를 덜어줍니다.

    전통 의학의 수단에서, 건포도 잎과 쐐기풀로 만든 차가 잘 입증되었습니다. 그들은 신장이 요산을 배출하도록 도와줍니다.

    민간 요법은 증상을 멈추게 만 돕고 질병의 원인을 근절하지 않는다는 것을 기억하십시오. 그들을 사용하기 전에, 그들 중 일부는 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.

    결론

    적절한 치료가 없다면 통풍과 관절염을위한식이 요법은 효과가 없다는 것을 기억하십시오. 질병이 진행될 것입니다. 삶의 질을 향상시키기 위해서는 복합 요법, 즉 약물, 물리 요법, 민간 요법 및식이 요법 만이 가능합니다. 통풍성 관절염 권장 사항은 류마티스 전문의가 질문없이 진행되어야하며 그렇지 않으면 신장 결석, 심장 질환 및 시력과 같은 합병증을 피하기 위해 관절 기형을 피할 수 없습니다.

    원래 2018-05-14 11:27:51에 게시 됨.