방사상염 radiculitis에 적절한 영양 있습니까?

CCM (근골격계)의 질병에 대한식이 요법을 엄격하게 준수 할 필요는 없습니다. 전 세계 1/3에는 CCM 병리학 (관절, 척추, 인대 등)에 문제가 있습니다.

사람이이 질병에 어떤 종류의 음식, 형태 및 제품 균형을 유지하는지에 관심을 기울일 필요가 있습니다. (OS 당)과 근육 입을 통해 비 스테로이드 성 소염 진통제의 존재 (비 스테로이드 성 항 염증 질환), 비 스테로이드 성 소염 진통제 자체 (인도 메타 신, 디클로페낙 Voltaren, Movalis, 멜 록시 캄 등) 마찰 - 병리학 CCM에 많은 연고, 크림, 고약, 쇄물의 모든 종류를 사용했다. 이 약은 골수의 조혈 계에 독성 효과가 궤양 유발 효과를 위장의 위험한 개발이다, (그들은 급성 궤양, 미란과 만성의 악화의 원인이)가 - 장 출혈. 그러한 약을 복용 할 때, 때로는 정신이없고, 부당하고, 부당하며, 많은 양으로 소화관에 재앙이 있습니다. 오메프라졸, Omez, Rabiprazol, Patoprozol - 식사 및 커버 프로톤 펌프 억제제의 배경 (프로톤 펌프 억제제) 후 약 :이 약을 복용하는 것은 기본 규칙을 준수 할 필요가있다.

두 번째 규칙 : 유제품, 사워 우유, 코티지 치즈, 흰 치즈 및 통조림 생선으로 칼슘이 풍부한 식품을 섭취 할 수 있습니다.

방사상염이있는 음식

질병에 대한 일반적인 설명

Radiculitis는 말초 신경계의 질병으로, 척수에서 연장되는 신경 섬유 번들 (소위 척수의 뿌리)에 영향을 미칩니다.

우리의 특별한 기사 - 뇌와 신경을위한 적절한 영양.

좌골 신경통의 원인

이 질병의 발생은 척수 신경의 염증과 직접 관련이 있습니다. Radiculitis의 주요 원인은 osteochondrosis 시간에 완치되지 않습니다. 또한, 척추 손상, 척추 탈장의 유무, 관절과 연골의 염 침착이이 질병의 발전에 기여합니다. 또한 좌골 신경통의 경우는 스트레스 상황, 감염성 질환, 대사 장애, 체중 리프팅이 유발되고있다.

radiculitis의 증상

이 질환의 첫 징후는 척수 신경 손상 부위에 둔하거나 급한 통증이 발생한다는 것입니다. 주기적으로 반복하거나 전혀 사라지지 않으면 사람에게 불쾌감을 안겨줍니다. 또한 환자들은 근육의 힘의 상실, 팔다리의 마비뿐만 아니라 따끔 거림과 타는듯한 느낌을 주목합니다.

방사상 염의 종류

척추 신경의 손상 영역에 따라 좌골 신경통이 발생합니다.

  1. 1 자궁 경부;
  2. 2 목과 어깨;
  3. 3 목 및 가슴;
  4. 4 가슴;
  5. 5 요추.

방사상염에 유용한 제품

이 질환으로 고통받는 사람은 균형 잡힌 최대 정확도, 바람직하게는 하루에 4-5 회 정도의 작은 부분을 먹어야합니다. 소화관, 배출 시스템 및 근골격계 자체가 과도한 부하로 인해 고통을 겪기 때문에 건조하거나 파편으로 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 또한, 영양소와 미네랄의 공급이 제한 될 것이고, 이것은 차례로 연골 조직의 건설에 악영향을 줄 것입니다.

그러나 에너지로 전환되지 않은 음식은 장기와 조직에 지방이 축적 된 상태로 체내에 남아 있고 영향을받는 척추에 가해지는 부하가 커지기 때문에 (지방은 무엇이며 어떻게 싸울 것인가) 당신은 과식해서는 안됩니다.

다음 사항의 사용에 특별한주의를 기울여야합니다.

  • 섬유질을 포함하고있는 신선한 청과물. 최적으로, 그들은 매일 식사의 적어도 절반을 구성합니다. 따라서 몸은 과부하없이 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다. 또한, 예를 들어, 원시 양배추의 사용은 자연스럽게 신체의 자체 청소에 기여합니다. 토마토, 당근, 오이, 무, 시금치뿐만 아니라 나트륨, 마그네슘, 철, 비타민 A, B, C, E, 등., 신체 시계로 작동하게 천연 산화 방지제로 구성된다. 그들은 또한 신체에서 신진 대사를 확립합니다. 또한 샐러드와 주스가 유용합니다.
  • 물고기, 가금류 (예 : 오리), 우유, 계란, 콩, 견과류, 옥수수, 버섯, 가지, 씨앗은 단백질의 존재로 인해 식사의 3 분의 1을 차지해야합니다. 양고기 고기와 흰살 생선은 불포화 지방의 존재를 특징으로하기 때문에 특히 유용합니다.
  • 자연 치즈, 콩 깍지, 생선, 콜리 플라워, 완두콩을 사용하면 인체가 풍부 해집니다.
  • 신선한 계란, 견과류, 사탕무, 간, 심장, 신장에는 칼슘이 들어있어 좌골 신경통의 치료와 예방에 유용합니다.
  • 해초, 달걀 노른자, 셀러리, 바나나, 아몬드, 양파, 밤, 감자에는 망간 성분이 함유되어있어 척추 질환의 예방에 빠뜨릴 수 없습니다.
  • 아보카도, 오이, 콩류, 견과류, 해바라기 씨앗은 높은 마그네슘 함량으로 인해 방사상염에 유용합니다.
  • 복숭아, 호박, 멜론, 양인데, 당근, 생선, 달걀 및 간을 먹는 것은 신진 대사를 정상화하고 세포 재생을 촉진시키는 비타민 A로 몸을 키우는 것입니다.
  • 뇌, 심장, 신장 양고기, 게, 굴, 새우, 옥수수, 귀리, 콩, 자몽, 바나나의 사용은 신경 뿌리의 염증을 방지하는 비타민 B를 확인하는 데 도움이됩니다.
  • 오렌지, 감귤, 달콤한 고추, 딸기, 단풍, 배, 매화,이 연골을 공급 물질의 개발에 참여의 보호 및 회복 기능 외에도 비타민 C를 가지고,하고 유연하게.
  • 생선 기름, 우유, 버터, 대구 간유, 고등어 필레 유기체 비타민 D. 그것은 칼슘과 인의 동화 불가결이며, 전위 장치의 질환의 예방에 사용되는 부화.
  • 하루에 최소 1.5 리터의 물 또는 녹차를 마시는 것이 중요합니다.

radiculitis 음식 : 가능하고 무엇이 아닌가?

radiculitis와 함께 적절한 영양 - 성공적인 치료의 열쇠.

특별 식단을 준수하면 고통스러운 증상을 없앨 수있을뿐만 아니라 장래에 외모를 막을 수 있습니다.

Radiculitis는 신경 섬유 번들의 손상이나 염증으로 인해 발생하는 질병입니다.

이 질환은 많은 사람들과 관련이있는 것으로 간주되어 변위 중에 신경을 집어 넣는 노인의 척추 및 추간 판의 악화와 관련이 있습니다.

대중적인 믿음과는 달리, 젊은이들에서는 점막염이 점점 더 많이 나타납니다.

허리, 요추 또는 목의 특징적인 통증은 질병의 발병을 알려주고 운동 선수에게 불평하는 것은 물론 육체 노동에 종사하는 사람들도 거의 없습니다.

매우 자주, radiculitis의 발달은 부적 절한식이 요법, 흡연 및 음주에 의한 대사 장애와 관련이 있습니다.

적절한 영양 섭취는 회복의 첫 번째 단계입니다.

Radiculitis는 심한 통증과 불편 함을 수반하는 심각한 질병입니다. 부작용과 장기간의 증상 부주의로 질병이 악화되고 합병증을 유발할 수 있습니다.

좌골 신경통의 치료는 오랜 시간이 걸리는 복잡한 과정으로 통합 된 접근법이 필요합니다. 종종 마약, 피트니스 운동, 마사지 및 약초의 도움을 받아 실시됩니다.

좌골 신경통 치료의 기본은 적절한 영양입니다. 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 함유 한 제품은 질병을 퇴치하는 것뿐만 아니라 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.

질병의 징후가 나타나면식이 요법과식이 요법을 완전히 수정해야합니다. 일부 제품은 버려 져야하며 일부 제품은 일일 식단에 포함됩니다.

radiculitis를 가진 규정 식은 빠른 회복을위한 전제 조건이고 무시 될 수 없다는 것을 기억해야한다.

음식으로 좌골 신경통을 예방하는 방법?

신진 대사 장애와 비만은 radiculitis의 발전을위한 유일한 이유는 아닙니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 오래된 척추 부상;
  • 선천성 이상;
  • 유전 적 소인;
  • 러닝 osteochondrosis;
  • 연골과 관절에 염분 침착;
  • 수면 중 척추의 위치가 잘못되었습니다.

가장 작은 스트레스, 저체온증 또는 갑작스런 움직임은 질병의 악화를 유발할 수 있습니다. 좌골 신경통의 발병을 막을 수있는 음식의 도움을받습니다.

이렇게하려면 곡물뿐 아니라 많은 단백질 식품, 신선한 채소 및 과일을 섭취해야합니다. 단백질은 근육을위한 주요 빌딩 블록입니다.

코르셋과 같이 강하고 발달 된 근육은 척추와 관절을지지하여 움직이지 못하게합니다.

비타민 B, C 및 E는 야채와 과일에 함유되어 있으며 항산화 물질입니다. 대사 속도를 높이고 신진 대사를 향상시킵니다.

곡물과 밀기울은 각 유기체에 필요한 많은 양의 섬유를 함유하고 있습니다.

그것은 콜레스테롤을 낮추고 배설과 소화 시스템을 개선, 염증 과정에 대처하는 데 도움이됩니다.

섬유의 또 다른 중요한 기능 - 여분 파운드에 대하여 전투. 과도한 체중은 척추와 근골격계에 강한 부하이며 좌골 신경통의 발병 원인 중 하나입니다.

좌골 신경통 치료를위한 권장 제품

좌골 신경통 치료 중에는 하루에 약 5 번 정도 자주 식사하는 것이 좋습니다.

매일 식단의 대부분은 채소, 과일, 곡물, 단백질 식품이어야합니다 - 전체 메뉴의 1/3 이하 여야합니다.

radiculitis에 가장 유용한 제품은 다음과 같이 간주됩니다 :

  • 야채. 양배추, 시금치, 당근, 오이, 토마토, 무, 가지 및 버섯을 선호해야합니다. 그들은 철분, 마그네슘 및 나트륨이 풍부하고 전체 유기체의 작업을 정화하고 개선하는 데 도움을줍니다.
  • 과일. radiculitis 바나나, 멜론, 복숭아, 자두, 배를 위해 불가결합니다. 그들은 강화 작용과 보호 기능을 가진 C 그룹의 비타민과 세포의 빠른 재생을 담당하는 A 그룹의 비타민을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 연골 조직의 탄력성을 담당하는 물질의 개발에 참여합니다.
  • 천연 주스. radiculitis 주스의 치료를 위해 독립적으로 수행해야합니다, 구매가 작동하지 않습니다. 그들은 완전히 자연적이고 설탕이 없어야합니다.
  • 콩과 식물 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩 - 유용한 식물성 단백질의 천연 분수;
  • 고기 저지방 치킨과 쇠고기가 식단에 우선해야합니다. 가끔은 양고기로 자신을 부려 먹을 수 있습니다.
  • 물고기 칼슘과 인의 원천 인 근골격계 질환의 예방이나 치료에 매우 중요합니다. 일주일에 2-3 번 이상식이 요법을하는 것이 좋습니다.

radiculitis를 가진 규정 식은 음식에 엄격한 제한을 함축하지 않는다. 저지방 유제품, 식물성 기름, 모든 종류의 곡물, 대부분의 채소 및 과일을 사용할 수 있습니다.

그러나 방사상염으로 인해 매우 바람직하지 않으며 질병의 악화를 유발할 수있는 제품의 목록이 있습니다.

방사상염에 대한 금지 된 제품 및 바람직하지 않은 제품

좌골 신경통 치료 중에는 최소화하는 것이 좋으며 짠 음식 섭취를 완전히 제거하는 것이 좋습니다.

소금은 몸에서 칼슘을 제거하는데, 이는 효과적으로 질병에 대항하기 위해 필요합니다.

무염 식단은 몸에 축적 된 체액을 없애고 붓기를 없애고 신속한 회복에 도움이됩니다.

기름진 고기, 튀김, 단맛, 밀가루와 매운 고기도 버려야합니다. radiculitis를 제거하고 싶은 사람들은 오랫동안 알코올에 대해 잊어야합니다.

그것의 빈번한 사용은 기관 및 조직에있는 물질 대사를 위반하고, 근골격계의 일에 불리하게 영향을 미치고 병의 악화에 공헌하는 혈관 경련을 일으킨다.

적절한 영양은 건강과 복지의 보장입니다. 대부분의 질병은 식사 요법의 무시와 패스트 푸드의 남용으로 인해 발생합니다. 좌골 신경통도 예외는 아닙니다.

질병의 발병을 막고 채소, 과일 및 덜 밀가루, 지방, 튀김 및 매운 음식을 더 많이 먹는 데 모든 노력을 기울일 필요가 있습니다.

질병을 피할 수없는 경우에는식이 요법을 검토하고 건강식 만 넣고식이 요법을 계속하는 것이 중요합니다.

radiculitis에 대한 다이어트

방사능. 좌골 신경통의 원인. radiculitis의 전통적인 치료 방법. radiculitis (의학 백과 사전)를위한 규정 식

Radiculitis는 척추 신경의 뿌리 손상에 의한 질환으로, 척추 디스크의 골 연골 형성 (척추 접합부의 염분 침착)으로 디스크가 탄력을 잃고 신경 섬유의 뿌리를 쥐어 짜게됩니다.

좌골 신경통의 증상 : 그로부터 형성된 신경근과 신경의 통증, 감각 장애, 등 근육의 긴장, 운동 장애 등.

radiculitis의 전통적인 치료 방법.

# 검은 무를 껍질을 벗기고 창피하게하십시오. 면이나 린넨 원단에 무를 얇게 펴고 위에 다른 원단을 덮어 라. 아픈 부위에 붕대를 감고 위에 종이 또는 양피지를 싸서 따뜻한 스카프로 묶으십시오. 가능한 한 압축을 유지하십시오. 허리가 점차적으로 따뜻해지는 것을 느낄 것입니다. 때로는 2-3 번의 절차만으로도 통증을 완화시킬 수 있습니다.

# 와사비 가루 50-70g을 섭취하고, 37 "C의 온도로 욕조에 담금니다. 류머티스, 류마티즘, 통풍, 근염으로 밤에 목욕하십시오. 치료 과정 : 12-14 절차.

# 겨자 가루 250-400g을 가볍게 섞은 다음 액체 가루로 가볍게 섞으십시오. 가루는 날카로운 겨자 냄새가 나기 전에 분쇄해야합니다. 죽 (물 180 ~ 200 리터)에 죽을 부어 잘 섞는다. 35-36 ° C의 수온에서 만성 무염염 환자에게 목욕을해야합니다. 그 후 따뜻한 샤워 아래에서 씻어 담요에 담으십시오.

연어의 건조한 분쇄 새싹 # 2 티스푼은 끓는 물 1-1.5 컵을 부어 15 분 동안 서서 걸러냅니다. 하루에 3 번 1/3 컵 마 십니다. 이 요리법을 사용할 수 있습니다 : 1-2 티스푼의 신장을 40 % 알코올 1/2 컵을 부어 7 일 동안 주입하고 걸러냅니다. 하루에 20 번 3 번 복용하십시오.

# 50ml의 물을 넣고 1/4의 furatsilin 정제를 녹이고 약이 녹을 때까지 잘 끓인다. 그런 다음 결과물에 꿀 1 큰술을 넣고 잘 섞는다. 일반 머스타드 플라스터를 가지고 furatsilina의 꿀 용액에 담근 후 허리에 바르십시오. 5-6 분 후 겨자 플라스터를 제거하고 플라스틱 랩으로 피부의 나머지 용액을 덮은 다음 모직 스카프로 고정하고 감 쌉니다. 이 붕대에서 밤새도록 자고 아침에 그것을 제거하십시오.

# 매우 효과적인 방법은 감자에 아픈 지점을 부착하는 것입니다.

# 3 ~ 5 년 된 알로에 300g 잎을 먹고 식물을 5 일 동안 깎기 전에 물을주지 마십시오. 고기 분쇄기를 통해 잎을 통과시키고, 5 월부터 자연 꿀 500 g, 강화 된 적포도주 520 ml ( "Cahora"보다 낫다)를 첨가하고, 모든 것을 완전히 섞어서 담그고 서늘한 서늘한 곳에 5 일 동안 두십시오. 투약 약품 : 처음 5 일 - 1 티스푼 1 일 3 시간 식사 1 시간 전부터 다음날 - 하루 3 시간 씩 하루 3 번 식사 전에. 치료 기간 : 2-3 주에서 1.5 개월.

# 우엉 잎을 차가운 물에 적셔 밑면이있는 아픈 곳에 바르십시오. 묶어라. 이것은 위대한 진통제입니다. 여름에는 우엉을 당신 앞에두고 건조시킬 수 있습니다. 그런 다음 겨울에는 수확 된 마른 잎을 따뜻한 물에 적셔 위와 같은 방법으로 압축하기에 충분합니다.

말 밤나무의 열매는 분말로 갈아서 녹나무 기름이나 내부 라드와 섞어서 검은 빵 조각에 얇은 층으로 묻혀서 아픈 부분에 바르게됩니다. 습기가 빵에서 흘러 나오기 시작합니다. 심지어 한번의 처치만으로 좌골 신경통을 치료할 수 있습니다.

# 얇은 꿀 층으로 아픈 부분을 펴고 1 2 개의 화장지로 덮으십시오. 상단 2 ~ 3 개의 겨자 석고를 넣고 플라스틱 랩과 따뜻한 스카프 또는 담요로 싸십시오. 1.5 시간을 넘지 않도록하십시오. 굽기와 깊은 온난화의 느낌은 고통스러워서는 안됩니다.

# 딱딱한 무와 양배추의 슬러리를 아픈 곳에 두시오. 레코딩을 줄이기 위해 결과물을 사워 크림과 혼합 할 수 있습니다. 이러한 찜질 약은 어린이에게조차도 잘 견딘다.

# 10g의 보통 홉 콘은 끓는 물 200ml를 부피의 절반에 붓는다. 마찰에 사용하십시오. 연고로 사용할 수도 있습니다 :베이스 (암소 버터 또는 석유 젤리)의 4 부분에 응축 국물 1 부분.

# 신선한 자작 나무 잎을 끓는 물에 부어서 염증 부위에 두꺼운 층을 두르고 두꺼운 종이 또는 필름으로가립니다. 환자를 따뜻하게 포장하십시오.

# 붉은 고추의 2 포드를 자르고 암모니아 300 ml를 부어 어두운 곳에서 2 주간 붓고 매일 흔든다. 아픈 부분을 문지르십시오 (움직임 만 위로). radiculitis, 마비, 류머티즘으로 적용하십시오.

# 백일 매, 카밀레, 약국, 세인트 존스 워트, 엘더 베리 블랙의 색을 동등하게 섭취하는 성분으로이 혼합물에서 뜨거운 추출물을 만들고 만듭니다. 밤에는 뜨거운 압축.

좌골 신경 발작 중 통증을 완화하려면 두꺼운 니트 제품을 통해 뜨거운 철분으로 아픈 부위를 부드럽게 철저히 처리해야합니다. 공격은 멈출 것이다.

# 유리 병에 깨끗하게 씻은 신선한 알을 담그고 식초 에센스로 채우고 3 일 동안 방치합니다. 껍질이 완전히 녹고 계란이 딱딱하게 끓는 것처럼 보일 때, 당신은 그것에서 필름을 제거하고 조심스럽게 균질의 덩어리로 갈아 줘야합니다. 해바라기 기름의 1-2 큰 스푼을 따르고 섞으십시오. 그런 다음 생성 된 덩어리를 항아리에 부은 다음 용해 된 껍질이 담긴 아세트산을 저장하고 철저히 섞은 다음 유아용 침대에 붓고 코르크로 감 쌉니다. 상온에서 어두운 곳에 보관하십시오. 혼합물을 흔들기 전에 밤에 아픈 곳을 문지르십시오. 연삭 후, 모직 스카프로 덮고 히팅 패드를 착용하십시오.

# 파우치에 접혀 있거나 압축 된 형태의 부드러운 천으로 싸여있는 가열 된 아마 씨를 밤에 허리에 바릅니다.

분쇄 된 건조 린든 잎 # 4 큰술, 끓는 물에 담가서 무릎을 꿇고 랩톱으로 아픈 부위에 바르십시오. 질병의 급성기가 지나기 시작할 때 적용하십시오.

# 보드카에 들어있는 백리향 허브 (백리향)의 팅크 (1 : 3 비율)는 방사상염 및 다양한 관절 병변으로 밤에 아픈 부분을 갈아 치울 때 사용됩니다.

radiculitis와 다이어트.

좌골 신경통으로 고통받는 사람들을위한 음식은 샐러드 형태로 생 채소의 3 분의 2로 구성되어야합니다. 오이, 토마토, 양배추, 무를 사용할 수 있습니다. 당근, 시금치, 꽃 양배추는 찐 것을 권장합니다. 과일, 특히 바나나를 많이 먹습니다. 하루에 4 번 먹는 것이 좋습니다 : 아침 식사 - 과일과 우유

점심 - 찐 야채 및 통밀 빵 : 오후의 차 - 신선한 과일 또는 과일 주스

저녁 식사 - 채소와 신선한 샐러드. 마늘은 매우 유용합니다 : 매일 2-3 정향을 먹는다. 레몬은 구호를 가져옵니다 : 레몬과 레몬 주스는 하루에 2 번.

지방, 튀김 및 매운 음식, 지방 코티지 치즈, 과자, 커피 및 강한 차의 사용을 피하는 것이 필요합니다. 전통적인 방사염 치료법 (벌꿀 치료)

좌골 신경통 (전통 약의 처방)

radiculitis에 대한 다이어트 : radiculopathies에 대한 음식 바구니

radiculitis를 가진 규정 식은 musculoskeletal 체계의 다른 질병과 현저하게 다르다. Radiculitis 또는 radiculopathy는 말초 신경계에있는 병리학 변화와 관련있는 musculoskeletal 체계의 질병의 분리되는 그룹으로, 분할된다. 좌골 신경통의 특징적인 징후는 통증, 상태의 전반적인 악화, 통증 국소화 영역에서 관절 장치의 이동성의 제한뿐만 아니라 척추 근처의 연골 및 연골 조직의 파괴적인 변화입니다. 병리학의 주요 특징은 신경근의 침범 영역에서 통증과 감수성을 구분하는 것입니다. 의학적 치료 및 외과 적 치료 이외에도 환자는 자신의 라이프 스타일을 검토하고 활동 범위 및 영양 상태를 변경해야합니다.

기사의 내용

다이어트 기능

어떤 병인의 근염을 포함한 영양은 비타민, 미량 원소, 유익한 구성 요소가 풍부한 본격적인 식단의 형성입니다. 다이어트를 변경하면 약물 치료의 치료 효과를 높이고, 신경 뿌리 침범 영역에서 조직 위력을 향상시키고, 척추의 손상된 구조를 복원하고, 통증을 완화시킬 수 있습니다. radiculitis와 다이어트의 주요 측면은 다음과 같은 조항을 포함 :

  • 소금 제한;
  • 매운 요리의 배제;
  • 알코올 배제;
  • 밀가루 제품의 양을 줄입니다.

몸에있는 염화나트륨 (소금)의 높은 내용은 몸에있는 액체 보유에 공헌하고, 척추에 osteophytes (osteochondrosis의 발달)의 대형에 공헌합니다. 체중이 증가한 환자는 섬유, 유제품, 과일 및 딸기 섭취에 중점을 두어야합니다. 의사는 뼈대에 가해지는 하중이 추간 판의 변위에 기여하고 만성 무 근염의 통증을 증가시키기 때문에 체중을 정상 범위로 줄이는 것이 좋습니다.

필수 비타민

비타민의 밑에 유기 근원의 물리 구조에있는 낮은 분자량 결합 반응은이다. 신체가 불충분 한 양으로 독립적 인 생산물을 생산하기 때문에 모든 비타민의 대부분이 음식으로 몸에 들어갑니다. 필수 비타민의 합성은 자연 미생물의 장내에서 발생합니다. 비타민은 생물학적 과정에 관여하고 인체의 유기 요소의 생화학 적 상호 작용의 촉매 역할을하는 중요한 활성 물질입니다. 그들의 정확하고 균형 잡힌 구성은 모든 사람에게 중요합니다. 그래서 정상적인 생화학 및 생리 반응은 불가능합니다. 이제 의학은 근골격계의 발달에 관여하는 다양한 그룹과 하위 그룹의 비타민 40 개를 알고 있습니다.

비타민은 식물의 세포와 조직에서 생물학적 합성에 의해 신체에서 형성됩니다. 식물의 비타민은 비활성 형태 (그렇지 않으면 프로 비타민)로 간주됩니다. 모든 비타민은 그룹뿐만 아니라 용해도에 따라 분류됩니다.

  1. 수용성 비타민. 이 형태의 비타민은 중요한 효소를 형성하고 대사 과정에의 참여를 촉진합니다. 독소와 슬래그의 몸을 정화하는 최고의 항산화 제라고 알려진 척추 조직의 침체를 완화하십시오. 이 분류의 일부 비타민은 저장 및 화학 가공 과정에서 프로 비타민으로 전환되기 쉽고 다른 일부 비타민은 빠르게 악화됩니다. 콩과 식물, 과일 채소 및 과일, 열매에서 발견되는 다량의 수용성 비타민. 동물성 제품에서 훨씬 적습니다. 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 니아신, 엽산, 비오틴, 시아 노 코발라민, 아스코르브 산 및 리포산, 피리독신. 물에 녹는 주요 비타민.
  2. 지용성 비타민. 신체의 멤브레인 시스템에 포함되어 있으며 적절한 기능을 위해 구조를 구성합니다. 이 종류의 비타민의 원천은 식물성 기름과 일부 유형의 채소를 포함하여 동물 기원의 식품입니다. 근골격계 질환의 병력이있는 환자에게 필요합니다. 지용성 그룹의 주요 비타민 : 레티놀, fillyquinones, 토코페롤, 카로틴, 칼시 페롤.

그것은 중요합니다! 신체에서 비타민의 역할은 분명하고 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 어떤 근원의 근염으로 매일 식단을 풍부하게해야합니다. 수많은 합성 비타민이 봄 - 겨울 기간의 부족을 부분적으로 보완 할 수 있습니다. 여름과 가을에는 더 많은 열매, 과일, 건강한 채소와 채소를 먹어야합니다.

비타민 그룹

radiculitis 환자에 대한 완전하고 균형 잡힌 식단의 필요성은 하나의 비타민이 다른 비타민에 의존하여 발생합니다. 예를 들어 마그네슘은 칼슘의 작용과 흡수를 촉진하고 염소는 칼륨의 효과를 중화시킬 수 있습니다. radiculitis 환자의식이 요법은 다음과 같은 그룹의 비타민을 포함해야합니다 :

  • B 비타민 (B1, B6 및 B12 포함);
  • chondroprotectors (콘드로이틴 황산염과 글루코사민);
  • 마그네슘.

B 비타민은 견과류, 콩류, 해산물 (조개류), 육류 및 유제품, 해조류, 어류 (청어, 고등어)에서 발견됩니다. 식품 chondoprotectors는 자체 콜라겐의 합성을 자극하는 특수 물질을 포함하고 있습니다. 이들 중 하나는 연골 조직의 중요한 구성 요소 인 콘드로이틴 설페이트 (chondroitin sulfate)와 글루코사민 (glucosamine)입니다. Hondoprotectors는 intervertebral 디스크를 지우고, intercellular 매트릭스를 활성화 방해. 많은 양의 그러한 물질이 마른 고기의 화로에서 고등어, 청어, 연어, 송어에서 발견됩니다. 마그네슘은 척추와 인접 조직의 파괴적인 현상에 필요합니다.

그것은 중요합니다! 마그네슘 부족으로 다른 화학 원소 및 화합물로부터의 대사 장애가 빠르게 활성화되고 골격의 정골 변화가 발생합니다. 마그네슘은 체내에서 칼슘 대사에 영향을 미치며 뼈 조직의 엷게하고 파괴에 기여합니다. 마그네슘은 콩, 곡물, 견과류에서 대량으로 발견됩니다.

적절한식이 요법의 측면

잘 먹는 것뿐만 아니라 올바르게 먹는 것이 중요합니다. 수면, 영양 및 각성의 균형이 적절히 유지되면 만성 좌골 신경통의 규칙적인 악화로 안정된 완화를 얻을 수 있습니다. 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 소량의 단편 식사 (하루에 약 5-6 회);
  • 수제 음식을 먹는다.
  • 유용한 음식물을 보존하기 위해 찐거나 삶은 고기와 야채 요리 요리;
  • 음식의 질과 신선한 음식에 사용;
  • 공격적인 제품과 악명 높은 독성 물질을 제외하십시오.

올바른식이 요법을 준수하는 것이 좋습니다. 염증이있을 경우 하루 2 리터 정도 마셔야합니다. 마시는 것은 크랜베리 ​​또는 크랜베리 ​​모스, 베리 컴포트, 도그 로스 브로스 및 기타 식물, 치유 허브의 형태 일 수 있습니다. 신경 병리학자는 만성 또는 급성 근염을 없애기위한 인기있는 조리법의 이점을 배제하지 않고 질병을 다루는 부수적 인 방법으로 사용합니다.

방사상염이있는 음식

Radiculitis - ODA의 전체 질병 목록에 별도로 표시 신경 병증 또는 radiculitis는 말초 신경계의 질병이라고 지명 될 수있는 신경근의 꼬집기와 관련있는 만성 고통 증후군이다. 통증 증후군은 좌골 신경통의 주요 증상입니다. radiculitis 고통의 원인은 항상 척수의 신경 뿌리에 영향을 미칩니다. 그렇지 않으면이 질환을 척수 증후군이라고합니다. 그것은 근골격계의 다양한 퇴행성 및 파괴적인 과정의 결과로 발생합니다.

좌골 신경통의 특징은 다음과 같습니다.

  • 통증 증후군 요추 부위, 목, 흉골에서 척수 신경 섬유에 압박이나 다른 효과가있는 부위에 국한되어 있습니다. 통증은 다른 기관에 줄 수 있습니다. 운동과 강한 육체 노동, 스트레스가 많은 상황, 신경질적인 긴장 등으로 통증이 심해집니다. 통증은 국부적으로, 척추의 영향을받는 부분의 요통 (요통) 또는 오랜 시간 지속되는 통증의 형태로 나타날 수 있습니다. 뇌염은 일반적으로 야간에 더 두드러집니다. 고통스러운 곳에서는 발적과 발한이 발생할 수 있습니다.
  • 감각 상실 radiculitis의 두 번째 특징은 신경 뿌리의 꼬집음의 영역에서 감각의 상실입니다. 감염된 부위의 피부에 노출되면 신체의 나머지 부위와 비교하여 민감도가 감소합니다.
  • 모터 기능이 손상되었습니다. 장기간 만성 무염 (radiculitis)이 지속되면 신경근 손상 부위에 장애가 관찰됩니다. 주변 근육 쇠약이 주변 지역에서 발생할 수 있습니다. 선진 경우에는 육안으로, 특히 사지에서 볼 수 있습니다.

발생의 원인에 따라, 신경근 병증은 보통 다음과 같이 나뉘어집니다 :

  • 1 차 감염, 염증 과정과 관련된. 여기에는 다음이 포함됩니다.

- 수막 외과염. 이것은 척수 세포막의 염증과 관련된 질병입니다.

- Radiculoganglionite. 이것은 신경 척추 뿌리의 전염병입니다. 일부 병원균에 의해 발생하며, 가장 흔히 바이러스입니다.

  • 이차성 근병증. 이것은 척추의 퇴행성 과정 (골 연골 증, 골다공증, 척추 관절염 등)과 관련된 2 차 현상입니다.

좌골 신경통은 통증 증후군의 위치에 따라 구별됩니다.

  • 경추 radiculitis. 희귀 한 사건. 목에있는 척추의 심각한 병변, 종양과 함께 관찰 할 수 있습니다.
  • 자궁 경부. 가장 흔한 유형의 척수 증후군 (요추 후). osteochondrosis에 빈번한 발생. 가슴에 통증이있어 팔에 발을 내고 손을 내밀어 라. 때로는 팔뚝, 팔뚝에 통증이 나타납니다. 온도가 국부적으로 낮아지면 손상 부위에 감도의 장애가 있습니다.
  • 흉부 좌골 신경통. 또한 드물다. 장기간에 걸친이 질병의 사진은 특징적인 주변 통증과 함께 염 두린 강염에서 발생합니다. 자궁 경부와 ​​마찬가지로 종양이 원인 일 수 있습니다.
  • Lumbosacral. 가장 일반적인 현상. 이것은 요추 영역이 가장 큰 부하가 떨어지는 영역이기 때문에 발생합니다. 이유는 다를 수 있습니다. 때로는 상해, 감기의 결과로 발생합니다. 선천성 병리학의 결과로 때때로 : spondylolisthesis (척추 prolapse), 척추 창자 cleft. 그러나, 가장 흔하게 원인은 추간판, 추간 연골에서 퇴행성 과정의 발병이다. 대개 추간 궁판의 골화는 25-30 세 사이에 발생하며, 결과적으로 척추의이 부분의 감가 상각 능력이 크게 저하됩니다. 부적절하게 큰 신체적 부상이나 부상이 발생하면, 이는 방사상염의 통증을 유발할 수 있습니다. 또한이 분야의 2 차 방사상염은 spondylarthrosis, 변형 spondylosis, 추간판의 골 연골증, 요통과 같은 질병의 발병으로 발생합니다.

등의 통증은 종종 엉덩이, 허벅지, 발 (안쪽)에 주어집니다. 영향을받는쪽에 근육 약화가 있고, 감각이 부분적으로 상실됩니다. 아킬레스 반사가 감소합니다. 둔부 또는 비대 위 근육의 저혈압이 관찰 될 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 전문가에게 상담해야합니다. 초기 단계에서, 특히 염증성 질환의 발병은 통증 증후군을 훨씬 빨리 치료하고 체포하는 것을 가능하게합니다.

좌골 신경통 (염증성 또는 퇴행성)의 특성에 따라 치료 방법 또한 다소 다릅니다. 그러나 통증과 염증의 완화가 가장 중요합니다.

radiculitis에 대한 다이어트 요법

이 질병의 가능한 다른 원인에도 불구하고, 그것은 항상 추간판의 기능 장애 및 신경 섬유에 대한 영향과 관련이 있습니다. radiculitis를위한 규정 식 치료는 ODE의 다른 질병을위한 규정 식과 약간 다르다.

생활 습관과식이 요법을 바꾸는 것은 치료를 크게 가속화시키고 통증을 완화 시키며 말초 신경계에 유익한 효과를줍니다.

근골격계의 다른 질병들과 마찬가지로, 방사 근염 (radiculitis)과 함께 관찰해야 할 많은 식단 제한이 있습니다 :

  • 소금, 향료, 마리 네이드의 양을 제한하십시오. 염화나트륨의 소비가 많으면 추간 판 지역에 침착이있을 수 있으며, 골 연골염이있는 골조직 수가 급격히 증가합니다. 또한, 소금과 많은 양의 향료가 신체의 체액 유지에 기여합니다.
  • 세련된 지방 (패스트리, 마요네즈, 과자, 패스트 푸드)의 사용을 배제합니다. 좌골 신경통 치료를위한 중요한 조건은 체중의 정상화입니다. 과도한 체중은 척추의 하중을 증가시키고 따라서 통증 증후군을 증가시킵니다.

Radiculitis에 대한 다이어트 요법에서, 주된 초점은 말초 신경계의 건강 유지에 있습니다 : 신경 섬유, 뿌리뿐만 아니라 콜라겐 형성 개선에 연골, 추간 원판의 건강을 유지.

다음과 같은 생물학적으로 중요한 영양 성분을식이 요법에 포함시켜야합니다.

그룹 B의 비타민 (특히 B1, B6, B12)

20 세기 중엽부터 비타민 B가 인간의 신경계에 직접적인 영향을 주며 통증을 조절하고 감도를 부분적으로 향상 시키며 반사 신경을 개선 할 수 있다는 사실이 알려졌습니다. 러시아에서는 시아 노 코발라민, 티아민 및 기타 비타민이 다양한 통증 증후군의 치료, 특히 허리 통증 - 근미 신경 병증 (Danilov AB)에 따라 널리 사용됩니다. 이는 통증 증후군을 예방하는 비 스테로이드 항염증제를 모든 환자에게 투여하는 것이 적절하지 않기 때문입니다. 이러한 약물은 위장관에 급격한 부작용이 있으며 환자의 위장관에 문제가 발생하면 위염, 대장염 및 위궤양을 일으 킵니다. 그래서 항 염증성 비 스테로이드 성 약물에 대한 다양한 대안이 고려되고 있습니다. 그리고 그룹 B의 비타민 섭취, 이러한 비타민의 주사는 통증 완화를 위해 많은 전문가들에 의해 처방됩니다.

2000 년 Cassidy J.D. 만성 요통 (radiculopathy)에 대한 비타민 B12 (cyanocobalamin)의 효과에 대한 무작위 연구가 공동 저자들과 함께 진행되었습니다. 18 세에서 65 세 사이의 대부분의 환자에서 통증이 현저하게 감소하여 운동성이 향상되었다.

연구 Bruggemann G. 1990 년에, 비타민 B1, B6 및 B12 및 declofenac의 공동 사용의 효과. 약물과 비타민의 공동 사용으로 대부분의 환자에게 효과가 더 빨리 나타났습니다. 또한, declofenac 용량은 시간이지나면서 감소하고 B 비타민을 더 섭취하면 악화는 관찰되지 않았다.

Research Jamison R.N. (1998)는 B 비타민이 척추 관절염의 통증을 완화하고 허리 통증을 완화시키는 탁월한 효과를 입증합니다.

이 주제에 대한 최신 연구 중 하나가 2009 년 DOLOR에 의해 수행되었습니다. 그것은 B 군의 비타민과 NSAIDs의 공동 사용의 무조건적인 효능을 나타냈다. NSAID 단독 요법 단독에 비해 더 좋은 진통 효과가 있었다.

허리 통증 재발을위한 고용량 비타민 B1, B6 및 B12의 공동 섭취에 대한 특별 무작위 연구 결과가 좋았다. 질병의 급성기가 끝나면 환자의 절반이 비타민을, 나머지 절반은 위약을 투여 받았다. 비타민을 투여받은 그룹은 재발의 감소와 통증의 수준의 현저한 감소를 보였다 (Danilov A. B.).

그래서 매일 비타민 B, 비타민, 코발라민, 피리독신을 섭취하는 것이 중요합니다. B 그룹의 비타민은 체내에서 다소 천천히 소비되어 간에서 잘 축적되기 때문에 일정 시간이 지나면 이러한 비타민의 지속적인 섭취가 좋은 효과를냅니다.

비타민 B1 (티아민)에 대한 챔피언은 소나무 견과류입니다. 그것은 또한 피스타치오, 캐슈, 각종 곡물 및 콩과 식물, 곡물 빵에서있다.

비타민 B6는 또한 소나무 견과류 중 가장 높습니다. 소나무 너트 100 그램은 비타민 B1과 B6의 1 일 복용량 이상을 제공합니다. 또한 바다 물고기, 콩과 식물 (렌즈 콩, 콩), 견과류, 바다 갈매 나무속에 많은 비타민 B6 (피리독신)이 있습니다.

비타민 B12는 간 및 기타 부산물에서 대량으로 발견되지만, 대부분의 ODA 질병의 경우 부산물이 제한되어야합니다. 또한 해산물 (낙지, 고등어, 정어리)과 토끼 고기, 쇠고기에서 많은 cyanocobalamin (B12)이 발견됩니다.

ODE의 퇴행성 질환에서 콜론 생산에 기여하는 활성 물질 인 연골 보호 물질을 함유 한 제품을식이 요법에 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 따라서 새로운 연골 조직이 형성됩니다. 요추 부위의 신경이 가장 자주 통증과 협착을 일으키는 것은 추간판의 퇴행입니다. 따라서 좌골 신경통의 치료를 위해서는 연골과 척추의 건강을 유지하는 것이 필수적입니다.

Chondroprotectors - 콘드로이틴 황산염과 글루코사민. 이것은 특별한 종류의 프로테오글리칸입니다 - 결합 조직의 생성과 관련된 물질. 콘드로이틴 황산염은 연골의 주성분입니다. 황산염 그룹은 척추 디스크의 댐핑 특성을 기반으로 정전기 반발력을 제공하여 마찰로부터 보호합니다. 또한 콘드로이틴 설페이트 (chondroitin sulfate)와 글루코사민 (glucosamine)은 추간판 (intervertebral disc)의 주성분 인 세포 간 유기 매트릭스 (intercellular organic matrix)이다. 그들은 지속적으로 연골의 새로운 구조 단백질의 형성에 소비됩니다. 그래서 연쇄 살균제가 ODA 건강에 중요합니다.

Danilov A.B.의 자료에 따르면. 그룹 B 및 비 스테로이드 성 소염 진액제와 함께 연골 보호제를 사용하는 것은 후발 신경 병증의 통증 치료에 권장됩니다.

지난 20 년 동안 ODA의 대부분의 퇴행성 질환에서 연골 보호 물질을 복용하는 타당성을 입증하는 많은 무작위 연구가 수행되었습니다.

가끔 심한 통증과 명백한 척수 증후군 (radiculopathy)을 동반 한 자궁 경부 및 흉부 부위의 골 연골 증의 치료를 위해 연골 보호제를 복용 할 때 긍정적 인 결과를 나타내는 연구 (Orlov O.A. 및 공동 저자)가 있습니다. 이 연구의 결과는 환자의 75 %에서 통증이 완화되고 20 %에서 통증이 감소한 것으로 나타났습니다. 장기간의 입원으로 추간 판의 높이가 증가하고 연골 저하가 부분적으로 중단되었습니다.

가장 많은 양의 연골 보호 물질, 특히 콘드로이틴 황산은 연어 계통의 물고기, 즉 피부, 뼈 및 연골에서 발견됩니다. 이것이 GAG의 가장 큰 농도가 남아있는 방식이기 때문에식이 요법 치료에 생선을 절반 체형으로 포함시키는 것이 좋습니다. 연어, 연어, 송어가 될 수 있습니다. 피부와 연골과 함께 찐 생선 (바다)을 갖는 것도 도움이됩니다.

전통적으로, 콜라겐 단백질의 유도체 인 젤라틴을 함유 한 제품에는 연쇄 이동 억제제가 함유되어 있다고 추측됩니다 (그러나 적은 양). 따라서 식용 쇠고기 (해산물)를 섭취하는 것이 유용 할 것입니다. Jelly와 khash는 또한 젤라틴과 GAG를 함유하고 있지만 염증 과정에서는 이러한 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그래서 다이어트 중에 젤리가 함유되어 있는지 의사와상의해야합니다.

마그네슘은 척추의 퇴행성 및 파괴성 과정에서 필수적인 요소입니다. 또한, 마그네슘은 구조 형성 요소입니다. 규정 식에있는 마그네슘의 존재는 몸에있는 칼슘 물질 대사에 긍정적 인 효력을, 그러므로 뼈 조밀도에있다.

radiculitis에 대한 다이어트 요법에서 마그네슘은 다양한 요인에 중요합니다. 그것은 콜라겐 형성 과정을 향상시킵니다. 마그네슘 결핍은 단백질 합성의 약화, 히알루 론 신테 타제 (히알루 론산의 합성에 관여하는 효소 - 결합 조직, 추간 판의 구조적 요소)의 감소에 직접적으로 영향을 미친다 (Torshin I.Yu. g).

또한 마그네슘은 신체의 칼슘 대사에 직접 영향을 미칩니다. 마그네슘 결핍으로 연골을 포함한 결합 조직의 대사 과정이 느려지는 것이 관찰됩니다. 심각한 마그네슘 결핍은 시험 동물에서 골다공증, 충치 및 뼈 균열을 일으 킵니다 (인간에서 유사한 실험을 수행하는 것이 건강에 위험하다는 것은 명백합니다) (Jones J. 2003). 마그네슘은 intercellular matrix의 중요한 요소이며, 추간 판의 주요 구조입니다. 또한 마그네슘은 많은 생화학 반응의 보조 요인입니다. 많은 마그네슘은 모든 견과류와 콩류 (렌즈 콩, 콩, 어린 완두콩)뿐만 아니라 메밀과 해 케일에서도 발견됩니다.

비타민과 마그네슘의 공동 섭취

마그네슘은 비타민 B6의 흡수를 돕고 칼슘 상승 제입니다. 따라서 마그네슘과 비타민 B6 (예 : 견과류)를 모두 함유 한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

B 그룹의 비타민에 대해서는 B1과 B12를 함유 한 제품을 별도로 섭취해야합니다. 또한 비타민 B가 아스 코르 빈산 (비타민 C)와 결합하지 않는다는 사실을 언급 할 필요가 있습니다.

방사상염이있는 음식

Radiculitis - ODA의 전체 질병 목록에 별도로 표시 신경 병증 또는 radiculitis는 말초 신경계의 질병이라고 지명 될 수있는 신경근의 꼬집기와 관련있는 만성 고통 증후군이다. 통증 증후군은 좌골 신경통의 주요 증상입니다. radiculitis 고통의 원인은 항상 척수의 신경 뿌리에 영향을 미칩니다. 그렇지 않으면이 질환을 척수 증후군이라고합니다. 그것은 근골격계의 다양한 퇴행성 및 파괴적인 과정의 결과로 발생합니다.

좌골 신경통의 특징은 다음과 같습니다.

  • 통증 증후군 요추 부위, 목, 흉골에서 척수 신경 섬유에 압박이나 다른 효과가있는 부위에 국한되어 있습니다. 통증은 다른 기관에 줄 수 있습니다. 운동과 강한 육체 노동, 스트레스가 많은 상황, 신경질적인 긴장 등으로 통증이 심해집니다. 통증은 국부적으로, 척추의 영향을받는 부분의 요통 (요통) 또는 오랜 시간 지속되는 통증의 형태로 나타날 수 있습니다. 뇌염은 일반적으로 야간에 더 두드러집니다. 고통스러운 곳에서는 발적과 발한이 발생할 수 있습니다.
  • 감각 상실 radiculitis의 두 번째 특징은 신경 뿌리의 꼬집음의 영역에서 감각의 상실입니다. 감염된 부위의 피부에 노출되면 신체의 나머지 부위와 비교하여 민감도가 감소합니다.
  • 모터 기능이 손상되었습니다. 장기간 만성 무염 (radiculitis)이 지속되면 신경근 손상 부위에 장애가 관찰됩니다. 주변 근육 쇠약이 주변 지역에서 발생할 수 있습니다. 선진 경우에는 육안으로, 특히 사지에서 볼 수 있습니다.

발생의 원인에 따라, 신경근 병증은 보통 다음과 같이 나뉘어집니다 :

  • 1 차 감염, 염증 과정과 관련된. 여기에는 다음이 포함됩니다.

- 수막관염. 이것은 척수 세포막의 염증과 관련된 질병입니다.

- radicloganglionite. 이것은 신경 척추 뿌리의 전염병입니다. 일부 병원균에 의해 발생하며, 가장 흔히 바이러스입니다.

  • 이차성 근병증. 이것은 척추의 퇴행성 과정 (골 연골 증, 골다공증, 척추 관절염 등)과 관련된 2 차 현상입니다.

좌골 신경통은 통증 증후군의 위치에 따라 구별됩니다.

  • 경추 radiculitis. 희귀 한 사건. 목에있는 척추의 심각한 병변, 종양과 함께 관찰 할 수 있습니다.
  • 자궁 경부. 가장 흔한 유형의 척수 증후군 (요추 후). osteochondrosis에 빈번한 발생. 가슴에 통증이있어 팔에 발을 내고 손을 내밀어 라. 때로는 팔뚝, 팔뚝에 통증이 나타납니다. 온도가 국부적으로 낮아지면 손상 부위에 감도의 장애가 있습니다.
  • 흉부 좌골 신경통. 또한 드물다. 장기간에 걸친이 질병의 사진은 특징적인 주변 통증과 함께 염 두린 강염에서 발생합니다. 자궁 경부와 ​​마찬가지로 종양이 원인 일 수 있습니다.
  • Lumbosacral. 가장 일반적인 현상. 이것은 요추 영역이 가장 큰 부하가 떨어지는 영역이기 때문에 발생합니다. 이유는 다를 수 있습니다. 때로는 상해, 감기의 결과로 발생합니다. 선천성 병리학의 결과로 때때로 : spondylolisthesis (척추 prolapse), 척추 창자 cleft. 그러나, 가장 흔하게 원인은 추간판, 추간 연골에서 퇴행성 과정의 발병이다. 대개 추간 궁판의 골화는 25-30 세 사이에 발생하며, 결과적으로 척추의이 부분의 감가 상각 능력이 크게 저하됩니다. 부적절하게 큰 신체적 부상이나 부상이 발생하면, 이는 방사상염의 통증을 유발할 수 있습니다. 또한이 분야의 2 차 방사상염은 spondylarthrosis, 변형 spondylosis, 추간판의 골 연골증, 요통과 같은 질병의 발병으로 발생합니다.

등의 통증은 종종 엉덩이, 허벅지, 발 (안쪽)에 주어집니다. 영향을받는쪽에 근육 약화가 있고, 감각이 부분적으로 상실됩니다. 아킬레스 반사가 감소합니다. 둔부 또는 비대 위 근육의 저혈압이 관찰 될 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 전문가에게 상담해야합니다. 초기 단계에서, 특히 염증성 질환의 발병은 통증 증후군을 훨씬 빨리 치료하고 체포하는 것을 가능하게합니다.

좌골 신경통 (염증성 또는 퇴행성)의 특성에 따라 치료 방법 또한 다소 다릅니다. 그러나 통증과 염증의 완화가 가장 중요합니다.

radiculitis에 대한 다이어트 요법

이 질병의 가능한 다른 원인에도 불구하고, 그것은 항상 추간판의 기능 장애 및 신경 섬유에 대한 영향과 관련이 있습니다. radiculitis를위한 규정 식 치료는 ODE의 다른 질병을위한 규정 식과 약간 다르다.

생활 습관과식이 요법을 바꾸는 것은 치료를 크게 가속화시키고 통증을 완화 시키며 말초 신경계에 유익한 효과를줍니다.

근골격계의 다른 질병들과 마찬가지로, 방사 근염 (radiculitis)과 함께 관찰해야 할 많은 식단 제한이 있습니다 :

  • 소금, 향료, 마리 네이드의 양을 제한하십시오. 염화나트륨의 소비가 많으면 추간 판 지역에 침착이있을 수 있으며, 골 연골염이있는 골조직 수가 급격히 증가합니다. 또한, 소금과 많은 양의 향료가 신체의 체액 유지에 기여합니다.
  • 세련된 지방 (패스트리, 마요네즈, 과자, 패스트 푸드)의 사용을 배제합니다. 좌골 신경통 치료를위한 중요한 조건은 체중의 정상화입니다. 과도한 체중은 척추의 하중을 증가시키고 따라서 통증 증후군을 증가시킵니다.

Radiculitis에 대한 다이어트 요법에서, 주된 초점은 말초 신경계의 건강 유지에 있습니다 : 신경 섬유, 뿌리뿐만 아니라 콜라겐 형성 개선에 연골, 추간 원판의 건강을 유지.

다음과 같은 생물학적으로 중요한 영양 성분을식이 요법에 포함시켜야합니다.

그룹 B의 비타민 (특히 B1, B6, B12)

20 세기 중엽부터 비타민 B가 인간의 신경계에 직접적인 영향을 주며 통증을 조절하고 감도를 부분적으로 향상 시키며 반사 신경을 개선 할 수 있다는 사실이 알려졌습니다. 러시아에서는 시아 노 코발라민, 티아민 및 기타 비타민이 다양한 통증 증후군의 치료, 특히 허리 통증 - 근미 신경 병증 (Danilov AB)에 따라 널리 사용됩니다. 이는 통증 증후군을 예방하는 비 스테로이드 항염증제를 모든 환자에게 투여하는 것이 적절하지 않기 때문입니다. 이러한 약물은 위장관에 급격한 부작용이 있으며 환자의 위장관에 문제가 발생하면 위염, 대장염 및 위궤양을 일으 킵니다. 그래서 항 염증성 비 스테로이드 성 약물에 대한 다양한 대안이 고려되고 있습니다. 그리고 그룹 B의 비타민 섭취, 이러한 비타민의 주사는 통증 완화를 위해 많은 전문가들에 의해 처방됩니다.

2000 년 Cassidy J.D. 만성 요통 (radiculopathy)에 대한 비타민 B12 (cyanocobalamin)의 효과에 대한 무작위 연구가 공동 저자들과 함께 진행되었습니다. 18 세에서 65 세 사이의 대부분의 환자에서 통증이 현저하게 감소하여 운동성이 향상되었다.

연구 Bruggemann G. 1990 년에, 비타민 B1, B6 및 B12 및 declofenac의 공동 사용의 효과. 약물과 비타민의 공동 사용으로 대부분의 환자에게 효과가 더 빨리 나타났습니다. 또한, declofenac 용량은 시간이지나면서 감소하고 B 비타민을 더 섭취하면 악화는 관찰되지 않았다.

Research Jamison R.N. (1998)는 B 비타민이 척추 관절염의 통증을 완화하고 허리 통증을 완화시키는 탁월한 효과를 입증합니다.

이 주제에 대한 최신 연구 중 하나가 2009 년 DOLOR에 의해 수행되었습니다. 그것은 B 군의 비타민과 NSAIDs의 공동 사용의 무조건적인 효능을 나타냈다. NSAID 단독 요법 단독에 비해 더 좋은 진통 효과가 있었다.

허리 통증 재발을위한 고용량 비타민 B1, B6 및 B12의 공동 섭취에 대한 특별 무작위 연구 결과가 좋았다. 질병의 급성기가 끝나면 환자의 절반이 비타민을, 나머지 절반은 위약을 투여 받았다. 비타민을 투여받은 그룹은 재발의 감소와 통증의 수준의 현저한 감소를 보였다 (Danilov A. B.).

그래서 매일 비타민 B, 비타민, 코발라민, 피리독신을 섭취하는 것이 중요합니다. B 그룹의 비타민은 체내에서 다소 천천히 소비되어 간에서 잘 축적되기 때문에 일정 시간이 지나면 이러한 비타민의 지속적인 섭취가 좋은 효과를냅니다.

비타민 B1 (티아민)에 대한 챔피언은 소나무 견과류입니다. 그것은 또한 피스타치오, 캐슈, 각종 곡물 및 콩과 식물, 곡물 빵에서있다.

비타민 B6는 또한 소나무 견과류 중 가장 높습니다. 소나무 너트 100 그램은 비타민 B1과 B6의 1 일 복용량 이상을 제공합니다. 또한 바다 물고기, 콩과 식물 (렌즈 콩, 콩), 견과류, 바다 갈매 나무속에 많은 비타민 B6 (피리독신)이 있습니다.

비타민 B12는 간 및 기타 부산물에서 대량으로 발견되지만, 대부분의 ODA 질병의 경우 부산물이 제한되어야합니다. 또한 해산물 (낙지, 고등어, 정어리)과 토끼 고기, 쇠고기에서 많은 cyanocobalamin (B12)이 발견됩니다.

연골 보호제

ODE의 퇴행성 질환에서 콜론 생산에 기여하는 활성 물질 인 연골 보호 물질을 함유 한 제품을식이 요법에 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 따라서 새로운 연골 조직이 형성됩니다. 요추 부위의 신경이 가장 자주 통증과 협착을 일으키는 것은 추간판의 퇴행입니다. 따라서 좌골 신경통의 치료를 위해서는 연골과 척추의 건강을 유지하는 것이 필수적입니다.

Chondroprotectors - 콘드로이틴 황산염과 글루코사민. 이것은 특별한 종류의 프로테오글리칸입니다 - 결합 조직의 생성과 관련된 물질. 콘드로이틴 황산염은 연골의 주성분입니다. 황산염 그룹은 척추 디스크의 댐핑 특성을 기반으로 정전기 반발력을 제공하여 마찰로부터 보호합니다. 또한 콘드로이틴 설페이트 (chondroitin sulfate)와 글루코사민 (glucosamine)은 추간판 (intervertebral disc)의 주성분 인 세포 간 유기 매트릭스 (intercellular organic matrix)이다. 그들은 지속적으로 연골의 새로운 구조 단백질의 형성에 소비됩니다. 그래서 연쇄 살균제가 ODA 건강에 중요합니다.

Danilov A.B.의 자료에 따르면. 그룹 B 및 비 스테로이드 성 소염 진액제와 함께 연골 보호제를 사용하는 것은 후발 신경 병증의 통증 치료에 권장됩니다.

지난 20 년 동안 ODA의 대부분의 퇴행성 질환에서 연골 보호 물질을 복용하는 타당성을 입증하는 많은 무작위 연구가 수행되었습니다.

가끔 심한 통증과 명백한 척수 증후군 (radiculopathy)을 동반 한 자궁 경부 및 흉부 부위의 골 연골 증의 치료를 위해 연골 보호제를 복용 할 때 긍정적 인 결과를 나타내는 연구 (Orlov O.A. 및 공동 저자)가 있습니다. 이 연구의 결과는 환자의 75 %에서 통증이 완화되고 20 %에서 통증이 감소한 것으로 나타났습니다. 장기간의 입원으로 추간 판의 높이가 증가하고 연골 저하가 부분적으로 중단되었습니다.

가장 많은 양의 연골 보호 물질, 특히 콘드로이틴 황산은 연어 계통의 물고기, 즉 피부, 뼈 및 연골에서 발견됩니다. 이것이 GAG의 가장 큰 농도가 남아있는 방식이기 때문에식이 요법 치료에 생선을 절반 체형으로 포함시키는 것이 좋습니다. 연어, 연어, 송어가 될 수 있습니다. 피부와 연골과 함께 찐 생선 (바다)을 갖는 것도 도움이됩니다.

전통적으로, 콜라겐 단백질의 유도체 인 젤라틴을 함유 한 제품에는 연쇄 이동 억제제가 함유되어 있다고 추측됩니다 (그러나 적은 양). 따라서 식용 쇠고기 (해산물)를 섭취하는 것이 유용 할 것입니다. Jelly와 khash는 또한 젤라틴과 GAG를 함유하고 있지만 염증 과정에서는 이러한 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그래서 다이어트 중에 젤리가 함유되어 있는지 의사와상의해야합니다.

마그네슘

마그네슘은 척추의 퇴행성 및 파괴성 과정에서 필수적인 요소입니다. 또한, 마그네슘은 구조 형성 요소입니다. 규정 식에있는 마그네슘의 존재는 몸에있는 칼슘 물질 대사에 긍정적 인 효력을, 그러므로 뼈 조밀도에있다.

radiculitis에 대한 다이어트 요법에서 마그네슘은 다양한 요인에 중요합니다. 그것은 콜라겐 형성 과정을 향상시킵니다. 마그네슘 결핍은 단백질 합성의 약화, 히알루 론 신테 타제 (히알루 론산의 합성에 관여하는 효소 - 결합 조직, 추간 판의 구조적 요소)의 감소에 직접적으로 영향을 미친다 (Torshin I.Yu. g).

또한 마그네슘은 신체의 칼슘 대사에 직접 영향을 미칩니다. 마그네슘 결핍으로 연골을 포함한 결합 조직의 대사 과정이 느려지는 것이 관찰됩니다. 심각한 마그네슘 결핍은 시험 동물에서 골다공증, 충치 및 뼈 균열을 일으 킵니다 (인간에서 유사한 실험을 수행하는 것이 건강에 위험하다는 것은 명백합니다) (Jones J. 2003). 마그네슘은 intercellular matrix의 중요한 요소이며, 추간 판의 주요 구조입니다. 또한 마그네슘은 많은 생화학 반응의 보조 요인입니다. 많은 마그네슘은 모든 견과류와 콩류 (렌즈 콩, 콩, 어린 완두콩)뿐만 아니라 메밀과 해 케일에서도 발견됩니다.

비타민과 마그네슘의 공동 섭취

마그네슘은 비타민 B6의 흡수를 돕고 칼슘 상승 제입니다. 따라서 마그네슘과 비타민 B6 (예 : 견과류)를 모두 함유 한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

B 그룹의 비타민에 대해서는 B1과 B12를 함유 한 제품을 별도로 섭취해야합니다. 또한 비타민 B가 아스 코르 빈산 (비타민 C)와 결합하지 않는다는 사실을 언급 할 필요가 있습니다.

Radiculitis를위한 규정 식 치료에있는 근본적인 소화 물질

하루에 약 2 리터

그룹 B의 비타민

B1

B6

B12

견과류 - 다양한 견과류 1 일 1 회 (이점은 소나무 견과류)

무제한으로 반찬으로 곡물과 콩류

해산물과 생선 - 1 일 1 회분

연골 보호제

젤리 (젤라틴 기준)

바다 물고기 aspic

질병의 악화 기간 동안 매일 1 회분

젤리와 젤리 - 일주일에 2-3 회 (의사에게 금기 사항이없는 경우)

마그네슘

곡물 (메밀, 귀리, 기장)

1 일 1-2 인분

이것은 radiculitis 환자에 대한 언젠가 다이어트 요법이 어떻게 생겼는지 보여줍니다. 식사 사이 간격으로 마셔 진 순수한 물의 양 - 2 리터.

첫 번째 아침 식사

치커리 또는 차, 과일 쥬스,

과일과 함께 곡물 빵이나 곡물 시리얼

두 번째 아침 식사

밀기울과 견과류가 든 요구르트

점심 식사

통 밀 빵과 콩 수프,

사탕 무우 또는 야채 샐러드

메밀과 마른 생선

점심 식사

과일, 견과류, 저지방 코티지 치즈 또는 저지방 연질 치즈.

저녁 식사

야채, 과일 젤리 토끼.

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음식은 신체 상태에 중요한 영향을 미친다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 어떤 음식은 질병을 일으킬 수 있지만 다른 음식은 치유를 돕습니다. 좌골 신경통의 공격을 막기 위해서는 특별한식이 요법이 필요합니다.
우선, 근골격계의 질병을 예방하기 위해 야채와 과일에 함유 된 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 야채 음식은 가장 익숙한 익은 유용한 샐러드, 주스입니다. 육류 제품을 거부 할 필요는 없지만 과식하지 마십시오. 기름진 육류, 라드, 수프에 강한 고기 국물을 넣지 마십시오. 그러나 관절과 연골의 물고기는 매우 유용합니다. 메뉴에 적어도 일주일에 2-3 번 생선 요리를 포함 시키십시오. 간과 같은 약간의 찌꺼기가 식탁 위에있을 수 있지만, 일주일에 1-2 회 이상은 먹을 수 없습니다. 최적의 일일 배급량은 2/3의 식물성 식품과 1/3의 동물성 식품으로 구성됩니다. 음식에 매일 곡물을 포함시키는 것을 잊지 마십시오. 유용한 오트밀, 메밀, 쌀. 또한 좌골 신경의 예방을 위해 콩과 식물 (완두, 콩, 렌즈 콩, 옥수수)이 잘 입증되었습니다. 흰 빵과 과자 구운 음식에 동참해서는 안되며, 호밀 빵과 밀기울과 전 곡류가 들어간 빵을 선호합니다.
납치와 마른 식량에 대한 영양은 용납되지 않습니다. 따라서 소화관 및 배설 시스템에 과부하가 걸릴뿐만 아니라 근골격계에 유용한 비타민, 미네랄 및 영양 성분이 부족하여 연골 조직을 구축하는 데 어려움이 있습니다.
하루에 최적으로 4-5 끼의 식사. 이 경우 아침 식사는 총 칼로리 함량의 25-30 %, 점심 식사는 30-35 %, 저녁 식사는 15-20 %, 점심 식사 및 오후차는 10 %를 차지해야합니다. 지방 음식, 염분, 훈제 고기, 과자의 소비를 제한하는 것이 필요합니다. 뚱뚱한 코티지 치즈는식이 요법, 전유 - 탈지제, 마요네즈 및 버터 - 올리브 오일로 대체됩니다. 사우어 크림 대신 저지방 요구르트를 먹습니다. 탄산 음료, 커피, 알코올은 관절과 척추에 유용하지 않으므로식이 요법이나 섭취량을 줄여야합니다.
하루 동안의 샘플 메뉴 :
아침 식사 : 우유를 넣은 메밀 죽
점심 식사 : 신선한 과일 (사과, 만다린, 석류)
점심 식사 : 채식 시리얼 수프, 삶은 고기 (닭고기 또는 쇠고기), 야채 장식, 말린 과일 설탕에 절인 과일
티타임 : 오트밀 쿠키와 우유 한 잔
저녁 식사 : 올리브 오일, kefir, 코티지 치즈를 입힌 채소 샐러드.
다음 채소는 특히 관절에 유용합니다 : 토마토, 양배추, 당근, 무, 오이, 시금치, 콜리 플라워. 원시를 포함하여 양파와 마늘을 규칙적으로 섭취하십시오. 과일은 좋은 것이다. 더 자주 바나나, 자두, 말린 살구, 석류, 감, 사과, 수박, 감귤을 먹어보십시오. 열매의 까마귀는 검은 elderberry 때 매우 유용합니다.
당신은 과일과 열매에서 주스를 만들 수 있지만, 주스 요법은 약물 치료와 유사하므로 주스를 하루에 몇 스푼부터 시작하여 서서히 가져온다는 것을 기억하십니까? 안경. 위장에 문제가 있으면 주스를 끓인 물로 희석합니다.
예를 들어, radiculitis와 같은 혼합물은 유용합니다 : 당근 주스 100 ML, 근대 뿌리 30 ML과 오이 30 ML. 아침에 섞어서 마셔.
적절한 영양 섭취와 같은 단순한 원칙을 지속적으로 준수하면 근골격 계뿐만 아니라 다른 장기 및 장기 계통에서도 많은 문제를 피할 수 있습니다. Radiculitis와 균형 잡힌식이 요법은 건강 혜택으로 체중 감량을위한 좋은 방법이기도합니다.