이미 오늘 osteochondrosis에 대해 잊을 수 있고, 자세를 교정하고, 허리 통증을 제거하고, 성적 청소년을 길러주고, 약이나 외부 도움없이 신체 활동을 회복 할 수 있습니다.

그리고이 모든 것들이 가정에서 매일 10 분 안에 가정용 운동기구 인 "FIFTH CALL"에 도달하게됩니다.

- "나는 믿지 않는다."라고 당신은 말한다.

-"현실"- 척추 재활 센터의 과학자들이 반응하고 있습니다.

모스크바 의학 아카데미 기지를 대상으로 한 시험. Sechenov, Pain of Neurosurgery for Pain의 연방 스포츠 팀은 요추, 흉부 및 자궁 경부, 방사상 염, 타박상, 추간판의 골 연골증에서 시뮬레이터 교육의 효과를 설득력있게 입증했습니다.

척추는 신체의 전체 시스템이며 신체 활동은 그 상태, 신경계의 명확한 작용, 내부 장기의 혈류, 성기능, 외모에 달려 있습니다. 문명은 우리 삶의 방식을 변화 시켰습니다. 대부분의 경우 우리는 등 받침이 원래 적용되지 않은 앉은 자세에서 보내고 실패하기 시작합니다. 자세가 불안정 해지고 허리 통증이 나타나고 골 연골증이 발생합니다.

이러한 문제를 해결할 수있는 유일한 방법은 생리 학적 하중을 사용하여 척추에 활동을 회복시키는 것입니다.이 운동은 "다섯 번째 호출"만 할 수있게 해줍니다. 시뮬레이터는 세계 공통점이 없으며 근육의 긴장 및 척추의 다른 구조에 작용하여 올바른 굴곡과 최적의 혈류를 유지하여 "삶의 기둥"을 양호하게 유지합니다.

아침과 저녁에 간단한 움직임을하고 2-4 주 후에 허리에 힘과 유연성이 나타나고 움직임이 가볍고 자유롭고 자세가 아름답고 산책이 쉽다고 느낍니다.

운동의 특이성으로 인해 골반 장기의 정맥 울혈이 사라지며 이는 방광, 방광의 기능을 향상시켜 성교의 효능과 민감성을 증가 시키며 성적 영역의 질병 치료를 용이하게합니다.

귀하의 청소년을 일시 중지하십시오 - 시뮬레이터 "일상 회담"에 일상적인 수업을 포함하십시오.

척추에 시뮬레이터를 사용하기위한 유형 및 표시

사람이 존재하는 한 그는 척추 통증 때문에 많은 고통을 겪습니다. 그리고 오늘날 점점 더 많은 사람들이 허리 통증 때문에 의사의 조언을 구하고 있습니다.

게다가, 그러한 고통은 성인뿐만 아니라 청소년들에게도 영향을 줄 수 있습니다. 허리 나 목에 통증을 줄 수 있습니다. 그들은 불편 함을 초래하고 적절한 휴식을 취하지 못하게합니다.

허리 통증은 내부 장기의 다양한 질병의 징후가 될 수 있으므로 척추를 스트레칭하기 위해 자체 투약 또는 시뮬레이터를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

치료 방법은 각 개별 사례에 대해 포괄적 인 치료를 처방 할 전문가가 선택해야합니다.

약물과 함께 의사는 종종 척추에 시뮬레이터를 사용할 것을 권장합니다. 척추에 대한 시뮬레이터를 선택하면 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 전문 상점에서 시뮬레이터를 구입하십시오.
2. 자신의 손으로 등을위한 시뮬레이터를 만드십시오.

백본 시뮬레이터는 어디에서 구입할 수 있습니까?

오늘날에는 척추 스트레칭 용 운동기구를 구입할 수있는 많은 전문 상점 (온라인 상점 포함)이 있습니다.

그들은 고품질 재료로 만든 척추 시뮬레이터를 만들고 매장 전문가는 올바른 시뮬레이터를 선택할 수 있도록 도와줍니다.

등을위한 액션 시뮬레이터

척추 스트레칭 시뮬레이터는 다음과 같이 도움이됩니다.

• 계속 맞는;
• 허리 통증을 없애라.
• 두뇌에 산소의 교류를 증가하십시오;
• 올바른 자세;
• 정맥류를 없애라.
• 척추를 유연하게 만든다.
• 근육 시스템을 개발하십시오.

백 트레이너 다섯 번째 척추

적극적인 운동 만 허리 근육 강화에 도움이됩니다. 이를 위해 다섯 번째 척추 시뮬레이터가 반드시 필요합니다. 이 장치는 다섯 번째 척추골에 아날로그가 없으므로 수업 시간이 많이 걸리지 않습니다 (하루에 두 번 운동).

등뼈 다섯 번째 척추에 대한 시뮬레이터가 도움이 될 것입니다 :

• 척추의 움직이는 부분을 강화하십시오;
• 뒤의 정체되고 부서지는 부분을 복구하십시오;
• 올바른 생리 학적 위치에서 척주를 유지하기 위해 근육 코르셋을 형성합니다.

자신의 손으로 등을위한 껍질 만드는 법

흔히 다양한 병리학에서 전문가는 척추를 잡아 당기기 위해 시뮬레이터를 사용할 것을 권장합니다. 특수 장비에 필요한 척추 스트레칭.

그러나 당신은 자신의 손으로 뒤에 시뮬레이터를 할 수 있습니다. 인터넷에는 그러한 장치를위한 많은 다른 계획이 있습니다.

세로 스트레칭으로 척추 스트레칭

척추를 잡아 당기는 가장 간단한 시뮬레이터는 크로스바인데, 등뒤를 수직으로 스트레칭하는 데 사용됩니다. 출입구에 설치됩니다. 큰 하중에 견딜 수 있도록 내구성있는 재질의 크로스바를 제작할 필요가 있습니다.

너의 자신의 손으로 한 그런 수평 막대기에, 너는 하루에 몇 번 30 초를 위해 걸 n 것을 필요로한다. 정기적 인 반복으로이 기법은 매우 효과적입니다.

매달릴 때 운동을 복잡하게하고 다리를 원형으로 움직이면 전체 척주와 요추 부위가 늘어납니다.

요통이 나타나거나 운동 시간이 길어지면 운동을 중단하고 의사와상의해야합니다.

자신의 손으로 경사면 위로 허리를 기지개하는 시뮬레이터

척추 견인은 적합하며 모든 사람에게 권장하지는 않습니다. 예를 들어 노인의 경우 손이 약해서 권장 시간에도 걸리지 않습니다.

따라서 많은 사람들과 마찬가지로 척추를 경 사진 표면에 올려 놓기위한 시뮬레이터가 손에 달려있어 더 적합합니다.

이러한 장치의 제조를 위해서는 매끄러운 표면을 갖는 넓은 보드를 취할 필요가있다. 세션을 진행하는 동안 신체가 미끄러지지 않도록 여러 개의 레이어에 강한 천으로 보드를 싸는 것이 좋습니다.

보드의 상단 가장자리는 바닥에서 약 130cm 높이에 단단히 고정해야합니다. 보드를 창틀이나 벽에 부착 할 수 있습니다. 바닥과 보드 사이의 각도는 45 도가되어야합니다.

또한, 40 cm 길이의 넓은 스트랩이 발사체의 상단 가장자리에 부착되어 있으므로 외부의 도움없이 쉽게 팔을 스트레치 할 수 있도록 스트랩을 부착해야합니다. 손으로 만든 척추 들것이 준비되었습니다.

• osteochondrosis를 대우한다;
• intervertebral 탈장을 제거하는 것을 돕는다;
• 치료 척추 측만증, 좌골 신경통;
• 척추골과 척추골의 관절면 사이의 거리를 늘리는 데 도움이됩니다.
• 자세를 곧게한다.
• 등 근육의 피로와 긴장을 덜어줍니다.
• 혈관의 혈액 순환을 개선합니다.
• 자궁 경부의 견인;
• 성인 및 아동을위한 체육 교육.

척추를 잡아 당기기 위해서는 등 또는 위를 보드 위에 올려 놓고 손목을 특별한 끈으로 감싸고 몸 전체의 근육을 완전히 이완 시키십시오.

이렇게하려면, 등을 ​​대고 누워서 무릎을 꿇고 위장에 누워있는 경우에는 패드를 신을 것. 칠판에 손을 감싼다.

숙련 된 전문가와상의 한 후에 만 ​​손으로 ​​만든 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 가능한 경우 진료소를 방문하여 자격을 갖춘 전문가의지도하에 일하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 위험 요소는 최소화 될 것입니다.

환자가 집에서 혼자 공부할 계획이라면 경험이 풍부한 스포츠 의학 전문가에게 상담해야합니다. 전문가는 각 환자별로 수업을 수행하는 방법을 알려줍니다.

자신의 손으로 만든 시뮬레이터의 부적절한 운동과 전문가의 권장 사항이 신체에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있음을 기억하십시오. 축복해!

치료 재활 시뮬레이터 다섯 번째 척추.

몸의 핵심 인 척추가 강하고 건강 해지기 위해서는 먼저 완벽하게 일상의 움직임을 수행 할 수 있어야합니다. 나는 당신이 제대로 구부릴 수있는 방법, 무거운 짐을 안전하게 어떻게 안전하게 내리는 지, 등을 지키는 방법을 반복적으로 들었다고 생각합니다. 우리는 또한 어린 시절부터 올바른 자세를 유지하기 위해 올바르게 앉는 법을 배웠습니다. 그리고 건강한 이동 사용자의 경우 이러한 모든 규칙은 모터 고정 관념, 즉 거의 사고없이 거의 자동으로 작동합니다.

우리 몸 자체가 올바르게하는 법을 알려줍니다. 아주 어린 나이의 어린이들이 어떻게하는지, 그리고 실제로 아무도 이것을 가르쳐주지 못했다는 사실을 기억해 봅시다 - 그럼에도 불구하고 운동의 물리학과 운동의 생체 역학의 관점에서 볼 때 올바른 것입니다.

유감 스럽지만 근대적 인 좌식 생활의 상태에서 우리의 영원한 신체 활동이없는 상태에서 우리는이 기술을 점차 잃어 버리고 우리의 척추가 추가적인 훈련이 필요합니다. 그리고 척추에 영향을 미치는 뒤의 첫 번째 가용 근육을 훈련시키지 말고 주로 이동성과 안전을 직접적으로 담당하는 근육을 훈련시킵니다. 결국 우리의 전체 척추는 모든 종류의 근육으로 둘러싸여 있습니다 : 수십 가지를 처리 ​​할 수있는 방대한 근육과 근육이 있으며, 보디 빌더와 역도 선수는 수백 킬로그램을 가지고 있습니다. 이것은 모든 보디 빌더에게 익숙한 소위 강도 근육입니다. 그러나 그들 외에, 여전히 작고 짧은 근육이있어, 처음 근육에 비해 힘이 상당히 떨어진다. 언뜻보기에는 쓸데없는 것 같지만 눈에 띄지는 않지만 보석상의 움직임은 정확하고 복잡합니다. 이것은 소위 척추 안전 근육입니다. 자연의 활동을 잃어 버리는 현대인의 근육계의 바로 그 요소들입니다. 더욱이, 보디 빌딩 시뮬레이터에서의 훈련과 모든 종류의 어려운 신체 운동을 무겁게하는 짐조차도, 우리에게 그렇게 필요한 결과를주지 못합니다. 전문 챔피언 운동 선수를보십시오 : 그들은 믿을 수 없을만큼 강력하고 강력한 백을 가지고 있지만, 실제로 문제가되는 척수와 결합됩니다. 척추의 안전 근육을 적절한 톤으로 되돌리려면 엄밀히 말하면 제한된 진폭의 특수 운동이 중요하지 않습니다. 이러한 목적을 위해 혁신적인 기술 시뮬레이터 인 Fifth Vertebra가 개발되었습니다.

허리를위한 재활 시뮬레이터 "The Fifth Vertebra"- 통증을 완화하고 약한 척추 부분의 하중에 적응하기 위해 환자와 의사 간의 공동적이고 통제 된 양방향 상호 작용에 중점을 둡니다. 주요 목표 : 자연스러운 유연성과 이동성을 돌려 주려면 장기간의 만성적 인 침체 후에 조화롭게 작동해야합니다.

이 운동 결과 :

• 과도하게 움직이는 척추 부분은 상당히 강화됩니다.
• 활발한 삶으로 돌아 가기 "게으른", 오랫동안 잊혀진 척추 부분.
• 침체로 인해 부서진 모든 부서의 상호 관계가 복원되고 강화됩니다.
• 척추의 안전한 작동을 보장하고 보증하는 새로운 (잘 잊혀진) 모터 스테레오 타입이 형성됩니다 (동일한 자동 기능).

그리고 다섯 번째 척추 기적 장치에 대한 우리의 이야기를 마치면서이 혁신적인 시뮬레이터의 작은 크기에주의를 환기시키고 싶습니다. 그것은 쉽게 접히고 더 이상 의자를 차지하지 않습니다. 무게는 약간 (약 12.5kg)이며, 임의의 높이로 규제되며, 모든 가족 구성원의 집단적 사용을 지향합니다. 그런 유용한 것!

척추 스트레칭 시뮬레이터 : 동작의 특성 및 원리

누구나 자신의 건강 상태를 놓치지 않고시기 적절하게 예방해야한다는 데 모두 동의합니다. 아시다시피, 척추는 거의 전신의 수행에 대한 책임이 있습니다. 그것은 척추의 변위 때문에 빈번한 현기증과 두통, 내부 기관의 적절한 기능을 침해하고이어서 신진 대사가 악화 될 수 있기 때문입니다. 따라서 척추의 상태는 매일 모니터링해야합니다. 물리적 인 운동이 최대의 이익을 가져 오기 위해 집에서 사용할 수있는 특수 시뮬레이터가 개발되었습니다. 다양한 시뮬레이터의 긴 목록을 만날 수 있지만 가장 효과적인 시뮬레이터 중 일부를 살펴 보겠습니다.

역전 테이블 MI-630

이 시뮬레이터 중 하나는 역전 테이블 MI-630입니다. 이 시뮬레이터는 자세를 교정하고 등 및 인대의 근육을 강화하도록 설계되었습니다. 올바른 하중 분배로 인해 척추가 늘어납니다. 점차적으로 각 디스크가 그 위치가되어 요추부의 통증과 무거움이 제거됩니다. 그것은 척추에서 혈액 순환을 개선하고, 이것은 복원하고 강화하는 데 도움이됩니다. 건강 상태가 현저하게 향상되고, 현기증이 사라지고, 내장 기관의 신진 대사와 기능이 향상됩니다. 인대를 강화하면 관절의 우수한 작업에 도움이되고 피로가 줄어 듭니다.

척추 MI-630을 스트래칭하는 데에도 똑같이 유용한 운동 기계는 가정에서 스포츠 워밍업을하는 사람들을위한 것입니다. 역전 테이블은 신체 운동을위한 근육 준비뿐만 아니라 각 척추를 올바른 위치에 배치하는 데 도움이됩니다. 효과적으로 그림의 상태를 수정할 수 있습니다. 척추 측만증 및 골 연골 증과 같은 가장 흔한 질병은 잊어 버리십시오.

시뮬레이터는 최적의 크기이며 집에서 사용하기 때문에 많은 공간을 차지하지 않습니다. 또한 개인적인 매개 변수에 따라 팔과 다리를위한 특수 스탠드를 조정할 수 있습니다. 시뮬레이터에 대한 원격 제어는 사용자가 반전 테이블의 위치를 ​​편안하게 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 척추를 잡아 당기기위한 시뮬레이터를 사고 싶다면,이 특이점의 시뮬레이터를 판매하는 특별 상점에 연락해야합니다.

역전 테이블 I-158

두 번째 시뮬레이터는 역전 테이블 I-158입니다. 이 시뮬레이터는 척추를 정확하게 늘리는 것을 목표로하며 완벽한 성능과 뛰어난 기능성을 제공합니다. 작업 일의 끝에서,이 척추 들것은 피로와 허리 통증을 완벽하게 덜어줍니다. 또한 척추가 늘어짐으로써 척추의 수복물과 정렬이 발생합니다. 종종이 유형의 시뮬레이터는 부상 및 척추 부상으로 고통받는 후 사용하는 것이 좋습니다. 역전 테이블은 전체 유기체의 치유뿐 아니라 등 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.

시뮬레이터는 편안하고 즐겁습니다. 최소 면적을 차지하며 수업이 끝나면 편리하게 접을 수 있습니다. 특수 시뮬레이터는 작은 인대를 개발하고 등의 다양한 근육 부위를 강화할 수 있습니다. 스트레치 덕분에 신진 대사와 내부 기관의 정확한 위치가 복원됩니다. 이제 여러 가정용 시뮬레이터 중 가장 유리한 가격으로 척추 I-158을 스트레칭하는 시뮬레이터를 구입할 수 있습니다.

척추 스트레칭 시뮬레이터 "Air Nobius"

가정 시뮬레이터 라인의 세 번째는 등뼈를 내리기위한 가장 효과적인 모델 중 하나 인 척 "Air Nobius"를 늘이는 트레이너입니다. 이 시뮬레이터로 작업하면 거의 모든 척추 질환의 발병을 치료하고 중단시킬 수 있습니다. 편리한 척추의 수평 스트레칭으로 근육을 이완시키고 각 디스크를 올바른 위치에 놓을 수 있습니다. 또한 척추를 펴는 시뮬레이터는 등 근육을 완벽하게 강화하고 자세를 교정합니다. 시뮬레이터의 규칙적인 운동은 활력과 활력을줍니다. 척추의 점진적인 팽창으로 인해 높이를 2 센티미터 높이는 것이 가능합니다.

척추 스윙 트레이너 금붕어

물론 독특한 스윙 머신 시뮬레이터를 언급하지 않고 척추 스트레칭 시뮬레이터 목록을 완성하는 것은 불가능했습니다. 이 시뮬레이터의 작동 원리는 위에 나열된 것과 약간 다릅니다. 이완과 척추는 다리의 물결 모양 움직임에 따라 발생합니다. 인대와 등뼈의 근육이 전체적으로 긴장되면서 자신의 몸무게가있는 척추가 바닥을 따라 늘어나고 자연스러운 모양을 취합니다.

그러나이 장치의 유용한 특성은 거기서 끝나지 않습니다. 스윙 기계 척추 시뮬레이터는 신경계에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 만성 피로로 고통받는 사람들에게 권장됩니다.

백본 시뮬레이터는 어디에서 구입할 수 있습니까?

오늘날에는 척추 스트레칭 용 운동기구를 구입할 수있는 많은 전문 상점 (온라인 상점 포함)이 있습니다.

그들은 고품질 재료로 만든 척추 시뮬레이터를 만들고 매장 전문가는 올바른 시뮬레이터를 선택할 수 있도록 도와줍니다.

등을위한 액션 시뮬레이터

척추 스트레칭 시뮬레이터는 다음과 같이 도움이됩니다.

• 계속 맞는;
• 허리 통증을 없애라.
• 두뇌에 산소의 교류를 증가하십시오;
• 올바른 자세;
• 정맥류를 없애라.
• 척추를 유연하게 만든다.
• 근육 시스템을 개발하십시오.

백 트레이너 다섯 번째 척추

적극적인 운동 만 허리 근육 강화에 도움이됩니다. 이를 위해 다섯 번째 척추 시뮬레이터가 반드시 필요합니다. 이 장치는 다섯 번째 척추골에 아날로그가 없으므로 수업 시간이 많이 걸리지 않습니다 (하루에 두 번 운동).

등뼈 다섯 번째 척추에 대한 시뮬레이터가 도움이 될 것입니다 :

• 척추의 움직이는 부분을 강화하십시오;
• 뒤의 정체되고 부서지는 부분을 복구하십시오;
• 올바른 생리 학적 위치에서 척주를 유지하기 위해 근육 코르셋을 형성합니다.

자신의 손으로 등을위한 껍질 만드는 법

흔히 다양한 병리학에서 전문가는 척추를 잡아 당기기 위해 시뮬레이터를 사용할 것을 권장합니다. 특수 장비에 필요한 척추 스트레칭.

그러나 당신은 자신의 손으로 뒤에 시뮬레이터를 할 수 있습니다. 인터넷에는 그러한 장치를위한 많은 다른 계획이 있습니다.

세로 스트레칭으로 척추 스트레칭

척추를 잡아 당기는 가장 간단한 시뮬레이터는 크로스바인데, 등뒤를 수직으로 스트레칭하는 데 사용됩니다. 출입구에 설치됩니다. 큰 하중에 견딜 수 있도록 내구성있는 재질의 크로스바를 제작할 필요가 있습니다.

너의 자신의 손으로 한 그런 수평 막대기에, 너는 하루에 몇 번 30 초를 위해 걸 n 것을 필요로한다. 정기적 인 반복으로이 기법은 매우 효과적입니다.

매달릴 때 운동을 복잡하게하고 다리를 원형으로 움직이면 전체 척주와 요추 부위가 늘어납니다.

요통이 나타나거나 운동 시간이 길어지면 운동을 중단하고 의사와상의해야합니다.

자신의 손으로 경사면 위로 허리를 기지개하는 시뮬레이터

척추 견인은 적합하며 모든 사람에게 권장하지는 않습니다. 예를 들어 노인의 경우 손이 약해서 권장 시간에도 걸리지 않습니다.

따라서 많은 사람들과 마찬가지로 척추를 경 사진 표면에 올려 놓기위한 시뮬레이터가 손에 달려있어 더 적합합니다.

이러한 장치의 제조를 위해서는 매끄러운 표면을 갖는 넓은 보드를 취할 필요가있다. 세션을 진행하는 동안 신체가 미끄러지지 않도록 여러 개의 레이어에 강한 천으로 보드를 싸는 것이 좋습니다.

보드의 상단 가장자리는 바닥에서 약 130cm 높이에 단단히 고정해야합니다. 보드를 창틀이나 벽에 부착 할 수 있습니다. 바닥과 보드 사이의 각도는 45 도가되어야합니다.

또한, 40 cm 길이의 넓은 스트랩이 발사체의 상단 가장자리에 부착되어 있으므로 외부의 도움없이 쉽게 팔을 스트레치 할 수 있도록 스트랩을 부착해야합니다. 손으로 만든 척추 들것이 준비되었습니다.

• osteochondrosis를 대우한다;
• intervertebral 탈장을 제거하는 것을 돕는다;
• 치료 척추 측만증, 좌골 신경통;
• 척추골과 척추골의 관절면 사이의 거리를 늘리는 데 도움이됩니다.
• 자세를 곧게한다.
• 등 근육의 피로와 긴장을 덜어줍니다.
• 혈관의 혈액 순환을 개선합니다.
• 자궁 경부의 견인;
• 성인 및 아동을위한 체육 교육.

척추를 잡아 당기기 위해서는 등 또는 위를 보드 위에 올려 놓고 손목을 특별한 끈으로 감싸고 몸 전체의 근육을 완전히 이완 시키십시오.

이렇게하려면, 등을 ​​대고 누워서 무릎을 꿇고 위장에 누워있는 경우에는 패드를 신을 것. 칠판에 손을 감싼다.

숙련 된 전문가와상의 한 후에 만 ​​손으로 ​​만든 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 가능한 경우 진료소를 방문하여 자격을 갖춘 전문가의지도하에 일하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 위험 요소는 최소화 될 것입니다.

환자가 집에서 혼자 공부할 계획이라면 경험이 풍부한 스포츠 의학 전문가에게 상담해야합니다. 전문가는 각 환자별로 수업을 수행하는 방법을 알려줍니다.

자신의 손으로 만든 시뮬레이터의 부적절한 운동과 전문가의 권장 사항이 신체에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있음을 기억하십시오. 축복해!

어떤 운동 장비가 등을 강화

현대적인 좌식 생활 양식은 많은 남성, 여성 및 어린이의 근골격계 시스템에 문제를 일으켰습니다. 체육관에 갈 시간이 없다면, 척추 부분과 허리 부분에 하중을 가하는 등뼈를 강화시키는 시뮬레이터가 구출됩니다. 이러한 장치에는 여러 가지 종류가 있으며 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

각각은 다양한 질병의 치료와 예방을 목적으로합니다. "꼽추 (Hunchbacks)"는 척추를 곧게 펴고 올바른 자세를 취하는데 도움이되며 그림을 사용하여 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 블록은 추진력을 사용하여 힘 운동을 목표로 근육을 펌프하고 강화하는 데 도움이됩니다. 롤러 시뮬레이터는 영양분 공급을 자극하여 혈류를 개선합니다.

확장을위한 벤치에서의 운동은 근육 코르셋이 강화되고, 척추가 펴지고, osteochondrosis가 치료되고, 척추가 1도와 2 도의 척추 측만증으로 치료되고, 자세가 개선되는 효과가있는 것으로 간주됩니다. 이러한 변화는 마비 조직과 척수 근육에 혈액 공급이 개선되어 발생합니다. 이 기계에는 Evminov 보드가 포함됩니다.

과신 장의 시뮬레이터

체육관에 참석 한 모든 사람은 과신전을위한 시뮬레이터를 보았습니다. 일반적으로 "로마 의자", "로마 의자"라고 불립니다. 디자인의 안정성으로 인해 다음 모델이 가장 큰 인기를 얻었습니다.

• 이름 : Sv Sport 2v1;
• 가격 : 4200 루블;
• 특성 : 보도와 능선의 근육 펌핑;
• pluses : 작은 치수;
• 단점 : 기능이 약합니다.

현대적인 시뮬레이터를 뒷받침하는 목적 - 다양한 훈련, 다양한 유형의 운동의 구현. 인기 상품 결합 상품을 얻습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 모델 이름 : 프레스 벤치 결합;
• 가격 : 4200 p.
• 특성 : 언론, 척추 근육 강화;
• pluses : compactness, 저렴한 비용;
• 단점 : 감지되지 않았습니다.

일부 스포츠 시뮬레이터는 한 위치에서 다른 위치로의 변환의 편리함 때문에 수요가 있습니다. 이러한 장치의 예는 다음과 같습니다.

• 모델명 : OPTIFIT Catera SX55 하이퍼 확장 시뮬레이터;
• 가격 : 7890 p.
• 특성 : 허리, 척추의 근육 강화;
• pluses : compactness;
• 죄수 : 규제받지 않은 좌석.

등 및 다리 시뮬레이터

한 번에 두 그룹의 근육을 훈련시킬 수있는 효과적인 장치는 다리와 등의 타원형 트레이너입니다. 그의 밝은 대리인은 산소 EX-35 :

• 모델명 : Oxygen EX-35;
• 가격 : 43890 p.
• 특성 : 척추, 다리, 엉덩이의 근육을 훈련;
• 장점 : 유용성, 기능성;
• 단점 : 지시 부족, 고가.

많은 타원형 장치에는 전자식 모니터 및 여러 가지 교육 프로그램이 장착되어 있으며 DFC PT-002 모델에는 슬립 방지 페달이 장착되어 있습니다. 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 모델 이름 : DFC PT-002;
• 가격 : 17990 p.
• 특성 : 대퇴근 근육, 등, gastrocnemius을 훈련;
• 더하기 : 비 휘발성 - 센서는 배터리로 작동합니다.
• 단점 : 큰 크기.

거의 모든 타원형 장치가 칼로리 소모 횟수를 계산하고 산소 알라바마 (Oxygen Alabama)는 운동 후 심장 혈관계의 작용을 평가합니다. 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 모델 이름 : 산소 알라바마;
• 가격 : 24,890 p.
• 특성 : 척추, 다리의 근육 강화;
• pluses : 큰 보폭;
• 단점 : 감지되지 않았습니다.

척추 시뮬레이터

근육 조직의 혼잡을 막고, 신경을 가리고, 척추 변형을 일으키고, 이러한 문제를 치료하기 위해 FlexyBack 척추 들것은 다음을 위해 설계되었습니다.

• 모델 이름 : FlexyBack (브리지);
• 가격 : 2700 p.
• 특성 : 척추 스트레칭 기능;
• pluses : 컴팩트 사이즈;
• 단점 : 확인되지 않았습니다.

Bestec Air Nobius 시뮬레이터는 광범위한 범위의 기능을 제공하여 요추를 당기는 것을 완화합니다. 그의 간단한 설명 :

• 모델 이름 : Bestec Air Nobius;
• 가격 : 23,920 p.
• 특성 : 척추 스트레칭;
• 장점 : 고효율, 양질;
• 단점 : 얘야.

반전 테이블은 좋은 평판을 얻었습니다. 현대의 제조업체는 가능한 한 기능적으로 기능을 수행하며, DFC 601 모델은 사람의 키에 맞는 여러 가지 비스듬한 위치를 가지고 있습니다. 그의 간단한 설명 :

• 모델명 : 역전 테이블 DFC 601;
• 가격 : 16990 p.
• 기능 : 기능 - 척추 스트레칭, 향상된 자세;
• pluses : 기능;
• 단점 : 확인되지 않았습니다.

등을위한 시뮬레이터 선택 방법

등을위한 트레이너를 선택하는 것이 중요합니다. 선택시 다음 기준에 따라야합니다.

지향성 시뮬레이터를 구입할 때 결정 요인은 의사의 권고입니다. 문제를 구체적으로 해결하도록 설계된 장치를 선택하십시오.

비디오 : 등 근육 트레이너

리뷰

최근에 FlexyBack 장치를 구입했습니다. 품질에 만족하면 수평 자세의 척추가 달려있어 이완됩니다. 리프팅 장치의 높이가 증가함에 따라 통증이 발생하기 시작합니다. 운동을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 나머지 기기에는 불만이 없습니다.

나는 체육관을위한 시간이 없으므로 일을 마친 후 건강한 삶을 영위하기 시작했습니다. 그래서 나는 타원형 트레이너 DFC PT-002를 주문하기로 결정했습니다. 그녀는 책임감있게이 문제에 접근하고 오랫동안 선택했으며 리뷰를 읽었으며 후회하지 않았습니다. 훈련 3 개월 동안 나는 허리 근육, 엉덩이, 허벅지를 펌프질하여 체중 7kg을 잃었습니다. 사실, 많은 공간이 필요합니다.

허리에 통증이 있었기 때문에 의사는 특별한 시뮬레이터에 관여하는 것이 좋습니다. 체육관에는 시간이 없으며, 나는 집에 장치를 사기로 결심했다. Sv Sport 2in1을 선택했습니다. 2 개월간의 가정 운동에서 요추 부위의 통증이 사라지고 등 근육과 복근이 강화되고 자세가 평탄 해졌습니다. 나는 그것을 모두에게 추천한다.

시뮬레이터 제 5 척추

견인은 무엇입니까 : 척추 스트레칭에 대한 설명 및 피드백

• 관절염과 관절의 관절에서 고통과 붓기 완화
• osteochondrosis에 효과적 인 관절과 조직을 복원합니다.

관절 치료를 위해 우리 독자들은 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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척추 스트레칭 또는 견인은 다양한 척추 질환의 치료에 사용되는 효과적인 절차 중 하나입니다. 왜 그것이 수행되고 어떻게 작동하는지 이해하려면 척추의 구조와 구조를 이해해야합니다.

척추는 신축성 추간판으로 연결된 척추로 이루어져 있습니다. 추간판은 핵이있는 고리 모양의 연골입니다. 핵은 관절액이 함유 된 젤라틴 함유 물질입니다.

휴식시에는 유체가 코어 내부에 축적되지만 하중이 증가하면 코어가 관절 조직에이 유체를 포기합니다. 체액은 척추의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 영양소를 함유하고 있습니다. 마찬가지로 중요한 것은 척추 주위에 소위 코르셋을 형성하는 근육 조직의 상태입니다.

허리 근육 코르셋이 강할수록 척추가 더 안전 해지고 기능이 향상됩니다. 견인은 다양한 척도의 척추 질환에 대한 보수 치료를 의미합니다.

척추의 스트레칭은 무엇입니까?

견인은 특별한 장치에서 척추의 연장 된 연장이 수행되는 절차입니다. 이 방법은 골 연골 증, 척추 측만증 및 척추 만곡의 다른 유형을 성공적으로 치료할 수 있습니다. 자궁 경부의 곡률에 특히 효과적인 견인력.

척추와 디스크 사이의 거리가 증가하는 동안 척추의 종 방향 스트레칭에서 견인력의 본질은 정면 평면에서 정렬됩니다. 이것이 정형 외과에서 골격 후드가 불리는 이유입니다. 기술적으로이 절차는 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.

1. 드라이 척추 견인.
2. 수중 견인.
3. 특별히 시뮬레이터를 사용한 견인.

또한 견인력은 수평 또는 수직입니다.

수평으로 뻗는 상태에서 환자는 엎드린 자세에 있고, 머리, 어깨, 요추는 특별한 클램프로 쥐고 반대 방향으로 늘어납니다.

수직 스트레칭의 경우, 환자는 환자의 몸무게로 인해 견인이 수행되는 결과로 기울기가있는 스탠드 위에 놓입니다. 절차 기간은 30 분에서 120 분 사이입니다. 척추가 늘어나면 추간 판의 감압이 이루어지고 클램핑 된 신경 뿌리가 풀립니다. 결과적으로 통증 증후군이 제거되고 척추 이동성과 유연성이 회복됩니다.

그러한 과정을 마친 환자는 척추가 정렬되어 원래 위치로 돌아 가기 때문에 훨씬 더 잘 느껴집니다. 그러나 견인만으로 골 연골 증이나 척추 측만증을 치료하는 것은 불가능합니다. 이 방법은 복합 요법에서 사용해야합니다.

질병의 재발을 피하기 위해 추간 판의 감압 후 결과를 수정하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 척추를 고정시키는 근육 코르셋을 강화해야합니다. 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 수동 치료, 마사지;
• 물리 치료;
• 치료 운동.

견인은 무의식적 인 수행으로 인해 매우 위험 할 수 있습니다. 의사의 임명 및 통제없이 골격계 견인을 스스로 수행하는 것은 절대적으로 불가능하기 때문입니다. 집에서도 사용할 수있는 방법이 있습니다. 예를 들어 수평 막대에 매달아 놓을 수 있습니다. 그러나 그러한 방법은 효과가 적고 안전하지 않습니다.

술집의 모든 운동은 특정 체력을 필요로한다는 것을 이해해야합니다. 요추 osteochorosis가 걱정된다면, 손에 달려 있어야합니다 - 척추 골다공증이 없다면 거의 모든 사람들이 그것을 할 수 있습니다.

그러나 자궁 경부에 문제가있는 경우에는 수평 바에 발을 거꾸로 거는 것이 좋습니다. 불안정한 혈압을 가진 사람들에게이 절차는 금기입니다.

마른 등뼈 견인은 어떻게 수행됩니까?

이러한 유형의 절차를 위해서는 특별한 트랙션 테이블이나 소파가 필요합니다. 징후에 따라 환자는 등 또는 위 위에 놓입니다. 또한 목 부분에 문제가 있으면 끈으로 머리를 고정시킵니다. 흉부 또는 요추의 osteochondrosis가 치료되면, 어깨와 가슴이나 가슴의 아래 부분이 고정됩니다.

그런 다음 웨이트가 래칭 벨트의 끝에 부착됩니다. 이로 인해 견인이 발생합니다. 화물의 무게, 세션의 기간 및 전체 과정은 환자의 생리적 특성을 고려하여 의사에 의해서만 결정됩니다.

골격 견인은 특정 계획에 따라 수행되어야합니다. 코스가 시작되면 하중이 최소화되고 하중의 무게가 점차적으로 증가하며 코스가 끝날 때 다시 최소로 감소합니다.

세션이 끝나고 체중이 제거되면 환자가 즉시 일어나지 않아야합니다. 얼마 동안 그는 수평 자세로 누워 있어야합니다. 다음 두 시간 동안, 그는 특별한 코르셋으로 만 움직일 수 있습니다 - 이것은 걷는 동안 진동하는 동안 척추가 움직이지 않게합니다. 코르셋이 환자를 방해하거나 다른 이유로 코르셋을 착용 할 수없는 경우 최소한 1.5 시간은 더 누워야합니다.

척추의 건조 견인, 그것은 탄력 추간 디스크를 만들고, 혈액 순환과 림프의 흐름을 촉진, 주변의 척추의 인대와 근육을 강화하는 데 도움이 영향을받는 지역에 근육 경련을 완화하고하여 통증을 제거하는 데 도움이됩니다.

추간판 탈장이있는 경우이 방법을 사용하는 감압술은 꼼꼼한 뿌리와 혈관을 놓치지 만

1. 조직 영양을 향상시킵니다.
2. 가속화 된 세포 재생 과정.
3. 붓기를 제거했습니다.
4. 중추 신경계와 말초 신경계의 기능이 회복됩니다.
5. 척추 이동성이 돌아옵니다.

건식 견인은 정형 외과에서 고전적인 방법입니다.

하드웨어 척추 견인

이 기술은 더 현대적인 기술입니다. 이런 방식으로 척추를 스트레칭하기 위해 척추의 근육과 인대에 마사지 및 진동 효과를 제공하는 다양한 장치가 사용됩니다. 해당 장치 및 장치 적용 :

• 진료소 또는 요양소에서 사용되는 고정 치수 장치. 그들의 도움으로 척추의 건조 및 수중 스트레칭을 모두 수행 할 수 있으며 절차는 완전 자동화되거나 부분 자동화 될 수 있으며 의료 감독하에 엄격하게 수행됩니다.
• 집에서 사용할 수있는 휴대용 장치. 인기 시뮬레이터 "만병 통치약"의 응용 프로그램과 함께 견인 쉽게 될 것입니다 비품을 이해하고, 수평 위치에 유지되고, 장치가 다른 체급과 피부의 환자를 위해 설계된 의료 교육을받지 않은 경우에도 사람;
• 건강을위한 소형 시스템 시뮬레이터 NT-01. 이 장치는 동시에 척추를 뻗어 운동을하면서 근육 시스템을 강화시킵니다. 그러나 근골격계의 고혈압 및 기능 장애 환자에게는 사용할 수 없습니다.
• Gravitrin 자용 시뮬레이터. 이러한 장치의 도움으로 환자의 척추가 체중의 영향으로 늘어납니다. 시뮬레이터는 지지체 및 관형 탄성 리브의 구조이며, 지지체는 척추의 자궁 경부 및 요추 만곡 방향으로 기울어 져있다. 일부 모델에는 진동 및 난방 기능이 추가로 장착되어있어 근육 시스템의 강화에 기여합니다.

우리는 거의 모든 이들의 마지막을 제외하고는 자신의 금기가 있고, 바람직하게 통제하에 만 개인 의사의 약속을 사용하는 것이 좋습니다 때문에 장치 최선의 종류, 말할 수 없습니다.

• 관절염과 관절의 관절에서 고통과 붓기 완화
• osteochondrosis에 효과적 인 관절과 조직을 복원합니다.

"다섯 번째 척추골"은 통증을 완화하고 이동성을 반환합니다.

허리가 아파서 어떻게합니까? 당신은 비 스테로이드 항염증제를 복용하고, 같은 약을 주사하고, 아픈 부위를 온난 한 연고로 문지릅니다. 이 모든 것은 상당히 효과적이지만 고통을 잠시 없애는 전통적인 접근법입니다. osteochondrosis 또는 herniated 디스크가 이미 있다면, 당신은 통증이 다시 하중으로 돌아올 것이고 다시 그것을 싸워야 할 것입니다.

비 스테로이드는 좋은 치료법이지만 부작용이있어 사용을 엄격히 정당화해야합니다. 그리고 osteochondrosis는 만성 병리학 적으로 완전히 치료할 수 없습니다. 될 수있는 방법? 유능한 재활이 필요하고 집에서도 가능합니다.

의사의 새로운 발전

러시아 의사들은 작은 하중으로 척추 재활의 새로운 방법을 발명했습니다. 이러한 재활 프로그램의 이름은 "The Fifth Vertebra"입니다. 그 구현을 위해 그림에서 볼 수있는 특별한 시뮬레이터를 사용합니다.

시뮬레이터에서의 연습은 정기적 인 클리닉 방문을 요구하지 않습니다. 집에서 연습 할 운동. 시뮬레이터는 볼륨이 아니며 일반 의자보다 크기가 작습니다. 장치의 무게는 단지 12.5 킬로그램입니다. 많은 공간을 차지하지는 않지만 제공 할 서비스는 정말 귀중합니다. 3 - 5 - 10 개월간의 수업에서는 허리 통증을 잊어 버리고 여름 시즌을 기쁨으로 두려워하지 말고 기다려야합니다!

직렬 식 의사와 환자

Fifth Vertebra 프로그램은 의사와 환자의 끊임없는 접촉을 기반으로합니다. 숙제를 시작하기 전에 상태를 분석하고 일정 기간 동안 개별 훈련 프로그램을 개발하는 의사를 방문하십시오.

과제를 완료 한 후 의사에게 와서 프로그램을 변경하고 다시 연습합니다. 시뮬레이터의 각 다음 연습 세트는 이미 달성 된 결과를 고려하여 형성 될 것입니다. 의사와의 지속적인 접촉은 적절한 관찰과 개별 수업 조정의 가능성을 제공 할 것입니다.

설득력있는 통계

러시아의 많은 클리닉과 재활 센터는 이미이 프로그램을 "일하기"위해 채택했습니다. 다섯 번째 척추골의 적용이 시작된 이래로, 정상적인 운동 활동은 50 만 명 이상의 환자에게 회복되었습니다! 특별한 재정적 비용없이, 이는 특히 우리 인구에게 중요합니다.

시뮬레이터의 통계 연구는 Sechenov Academy에서 수행되었으며 그 효과를 입증했습니다. 이 시뮬레이터는 전 세계에 아날로그가 없지만 단순함에도 불구하고 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 규칙적인 운동 2 ~ 4 주 후에 통증을 효과적으로 제거합니다.
• 약한 등골에 적응합니다.
• 중복 이동 세그먼트를 강화합니다.
• "게으른"세그먼트를 개발합니다.
• 자연 생체 역학에 상응하는 새로운 고정 관념을 형성합니다.

그리고 가장 중요한 장점은 하루 수업 시간은 5 - 7 분을 초과하지 않는 것입니다. 그러므로 문제가 있다면, "Fifth Vertebra"에 대해 생각해보십시오. 이것은 매번 비 스테로이드에 대한 지출보다 훨씬 효율적입니다.

의학 뉴스 잡지의 자료에 따르면 /

TLPP-01a "FIFTH CALL ++"- 재활 기술

시뮬레이터 인 Fifth Vertebra는 척추의 깊은 근육을 강화하고 음색을 높이기 위해 설계되었으며, 척추골을 생리적 인 회랑과 공간적 관계로 유지하는 기능을 수행합니다. 시뮬레이터를 사용하면 외부 근육 프레임을 끄고 심부의 하중을 재분배하여 운동을 수행 할 수 있습니다.

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러시아와 해외의 도시로의 운송은 2 ~ 3 일 이내에 운송 회사에 의해 수행됩니다.

설명 "TLPP-01a"FIFTH CALL ++ "- 재활 기술"

핫라인 "NST"전화 : (495) 755-6231, 8-916-7088090 www. nst. medprom. 루

모터 재활 기술 "Fifth Vertebra"

2000 년 8 월 15 일 러시아 보건 복지부 N29 / 06050500 / 0809-00에 등록

* LLP 요추 기계 시뮬레이터 TLPP-01 "The Fifth Vertebra"는 개별적으로 또는 재활 및 건강 복합체 인 "Healthy Spine"의 일부로 사용됩니다.

TLPP-01 기술은 척추의 생리적 메커니즘을 복원하고이를 척추에 적용하는 것을 목표로합니다.

척추의 병리학의 발달에있어 중요한 것은 그 작용 메커니즘의 침해이다.

그림 1 - 척추의 중립 위치;

Pic2 - 생리적 모터 스테레오 타입, 모든 척추 운동 세그먼트 (PDS)는 운동에 관여합니다.

Pic.3 - 병리학 적 모터 스테레오 타입, 움직임은 개별 PDS의 작업으로 수행되며, 하이퍼 모빌 및 하이포 모바일 PDS가 있으며, 기능적 활동의 변화로 인해 병리가 발생합니다.

기술 TLPP-01은 다음으로 구성됩니다.

• 각도 측정기 (각도 측정);
• 시뮬레이터 (고정 및 개별 옵션);
• 하중 선택 방법.

의료 센터로 돌아가서, 환자는 각도 측정법 (goniometry)을 포함하여 필요한 검사를 받는다. 얻은 데이터를 토대로 의사는 개별 재활 프로그램을 구성합니다. 의료 센터에서 환자는 시뮬레이터에서 제대로 작동하도록 훈련을받은 후 시뮬레이터의 개별 버전에서 집에서 근무합니다. 2 ~ 4 주 후, 환자는 제 2의 상담에 도착하여 고니 측정법을 받고 훈련 프로그램이 조정됩니다. 평균적으로 재활은 4-10 개월이 걸리고 그 이후에는 예방 프로그램이 권장됩니다.

척추의 다양한 요소의 건강을 회복하고 활동의 균형을 이루기 위해 TLPP-01 기술을 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 요추와 하부 흉부 PDS, 자궁 경부 및 흉부 중재에 직접적인 충격을 가하기 위해 필요한 수준에서 하중을 국지화하기위한 시뮬레이터의 설계로 인한 것입니다.
• MPT를 동원하거나 안정화시키기위한 다양한 훈련 방법을 희생해서;
• paravertebral 근육 또는 인대에 다른 짐을 집중시키기를 사용하십시오;
• 전방 또는 후방 근골격 - 인대군에 대한 영향을 강조하기 위해 하중 단계의 지속 시간 변경;
• 학생의 모든 필수 매개 변수 및 안전성을 엄격하게 준수하면서 오랫동안 재활을 수행 할 수 있습니다 (시뮬레이터의 홈 버전이 있음).

재활은 척추의 자연 근무 조건, 즉 수직 위치에서, 이에 따라, 척추는 다양한 각도 하중을 갖는 축 방향 하중에 적응되며, 이는 일상 생활에서 기본적인 것이다.

훈련 과정에서 PDS의 활동이 조화를 이루고 복부 및 등쪽 굴곡 및 회전 메커니즘이 훈련되고 미세 순환이 활성화되고 만성 통증 증후군이 중단되고 부하 내성이 증가하며 새로운 모터 스테레오 타입이 형성됩니다.

표시

연구 결과에 따르면 TLPP-01의 사용은 16 세에서 62 세 사이의 척추 병리학자를 대상으로 권장됩니다.

- 아 급성기의 근막 통증 증후군;

- 디스크 돌출부;

- 영양 실조 변화;

- 척추 만곡;

- 척추 협착의 초기 현상;

- 건강한 사람들이 척추 질환 예방에 도움이됩니다.

- 급성 통증 증후군;

- 척추관에서의 추간판 탈출증;

척추 헤르니아 시뮬레이터 : 징후와 고용 규칙

물리 치료는 탈장의 진행을 포함하여 등의 많은 질병에 대해 나타납니다. 따라서 환자들은 종종 어떤 시뮬레이터가 척추 헤르니아에 사용될 수 있는지, 어떤 한계와 금기 사항에 관심이 있습니다. 각각의 경우 의사의 권고 사항은 다를 수 있지만 환자가 알기에 유용한 일반적인 규칙이 있습니다.

시뮬레이터의 종류

추간판 탈장이 다른 장치에서 실행될 때 : 그것은 아파트 및 특별한 장치에서 수시로있는 전형적인 운동 자전거 일 수있다. 그들은 여러 가지 이유로 분류됩니다.

우선, 백 트레이너는 목적에 따라 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

1. 유니버셜 액션 - 복잡한 관절 훈련을 위해 설계되어 여러 관절과 근육 그룹에 동시에 영향을 미칩니다. 이러한 장치의 설계에는 항상 하중 제어를위한 여러 가중 에이전트가 있습니다.
2. 명령은 특정 근육이나 관절을 위해 개발 된 장치입니다.

등을위한 운동 기계는 상당히 많은 수의 현대 모델로 표현됩니다. 가장 인기있는 것의 개요가 표에 나와 있습니다.

운동 용 자전거

우리는 또한 정지 된 자전거에 대한 연습을 고려해야합니다. 이것은 의료 센터, 피트니스 룸, 심지어 집에서도 사용되는 가장 저렴한 장치 중 하나입니다. 탈장 환자의 경우 등을 평평하게 유지할 수있는 플랫폼을 제공하는 특수 모델이 개발되었습니다. 남자는 등을 뒤로 젖히고 등받이를 의자에 앉히고 발로 만 움직인다.

정지 된 자전거에 대한 교육 덕분에 가능합니다 :

• 근육을 훈련 시키십시오;
• 다리 관절을 개발;
• 신체의 모든 부분, 특히 다리의 근육에 혈액 순환을 증가시킵니다.

세션 중에는 등이 움직이지 않아야하며 다리 만 작동해야합니다. 허리 아래에 필요한 경우 (요추의 헤르니아 포함) 쿠션을 넣을 수 있습니다.

타원체

요추의 탈장이있는 타원형 트레이너는 다리에 하중을 가하는 과정이 필요합니다. 이 장치는 2 개의 페달과 레버로 구성됩니다. 사람이 부드럽게 움직입니다 (예 : 스키 폴을 걷는 것). 움직임은 일반적인 움직임과 유사합니다. 그러나 빠른 운동 (특히 운동)과 달리 헤르니아로 척추에 악영향을 미치는 충격을 완전히 없앨 수 있습니다.

집이나 운동 실에서 타원형 트레이너를 운동 할 수 있습니다. 주된 규칙 - 훈련 기간은 반드시 의사와상의해야합니다. 모든 권장 사항을 엄격히 준수하면 타원체 만 이익을 얻습니다.

운동을 할 때 어떤 이점이 있습니까?

시뮬레이터에 대한 교육은 탈장으로 몸을 복원하는 것뿐만 아니라 이점을 제공합니다. 그들은 강장제 효과가있어 기분을 포함하여 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이것은 심각한 유형의 질병이있는 환자에게 특히 중요합니다.

이러한 장치를 사용하면 몇 가지 목표를 달성 할 수 있습니다.

1. 피로 회복, 근육 긴장, 일반적인 이완.
2. 등 및 팔의 근육의 발달.
3. 자세 교정.
4. 근육과 혈관 경련의 예방.
5. 감염된 부위로의 혈류 증가로 회복 속도를 향상시킵니다.

클래스 규칙

역기능의 경우 어떤 시뮬레이터를 사용할 수있을뿐만 아니라 장치를 연습하는 방법을 아는 것도 중요합니다.

각 환자는 그러한 질문에 대한 명확한 대답을해야합니다.

• 당신이 그를 위해 훈련 할 수있는 장치;
• 어떤 운동이 최대의 이익을 가져다 줄 것입니까?
• 어떤 유형의 훈련을 피해야 하는가?
• 세션의 지속 시간은 얼마입니까?
• 운동 후 심한 피로의 경우 어떻게해야할까요?

대부분의 경우 탈장을 다루는 것이 가능한지 여부에 대한 대답은 긍정적입니다. 그러나 다음 규칙은 필수 사항입니다.

1. 처음에는 특정 환자를 대상으로 한 물리 치료 과정을 개발하는 의사의 감독하에 진행됩니다.
2. 훈련주기에 들어가는 것은 점진적으로 시작됩니다. 특히 긴 회복 기간 (시술 후) 동안 신체에 과부하가 걸릴 수 없습니다.
3. 서로 다른 연습 사이뿐만 아니라 세트 사이에, 당신은 확실히 짧은 휴식을 취해야합니다. 또한, 휴식은 자신의 감정을 바탕으로 이루어집니다.
4. 수업 중 모든 행동을 정확하게 수행하는 것뿐만 아니라 올바르게 호흡하는 것 또한 중요합니다. 깊은 호흡이 부하를 견디고 정지 한 후에는 부드러운 호흡이 필요합니다.
5. 동일한 운동은 1 회의 세션에서 20 회 이상 반복되지 않습니다.
6. 집에서 시뮬레이터는 요추 및 기타 뒤통수의 헤르니아에 사용됩니다. 그러나 훈련의 빈도와 특정 유형의 운동은 정형 외과 의사 또는 재활 의학자와 조정되어야합니다.
7. 매 운동마다 날카로운 돌기, 진동 및 다른 움직임을 피하기 위해 항상 한 위치에서 등을 유지해야합니다. 지원 코르셋을 착용하는 것이 가장 좋습니다. 선택 코르셋은 의사와도 동의합니다.
8. 훈련 중주의 깊게 자신의 상태를 모니터링하십시오 : 외적인 감각, 그리고 더 많은 통증이 용납 될 수 없습니다. 그들이 생기면 즉시 멈 춥니 다. 그 후에 치료 과정을 조정하고 한 운동을 다른 운동으로 대체해야 할 수도 있습니다.

금지 사항 : 금지 된 스포츠

척추 헤르니아 치료를위한 특정 시뮬레이터뿐만 아니라 운동에 대한 징후와 금기 사항은 의사가 처방합니다. 일반적으로 물리 치료 과정은 위에서 설명한 장치에서만 수행됩니다.

이러한 유형의 활동은 완전히 금지됩니다.

• 충격 부하, 점프;
• 날카로운 도는 움직임, 몸의 예리한 비틀림;
• 축구, 배구, 농구, 테니스;
• 역도, 역기와 연습;
• 걷기;
• 보디 빌딩

따라서 척추 헤르니아 시뮬레이터의 연습은 할 수 있고해야합니다. 환자는 의사의 상세한 상담을 받고 운동을 시작합니다.