기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.
어깨 거들 관절염은 어깨 관절을 둘러싼 조직의 염증성 질환입니다 : 골막, 힘줄, 관절낭. 동시에 석회 염이 침착되고 관절 자체가 통증 증후군으로 인해 운동이 제한됩니다. 이 병은 단계적으로 발전합니다.
이 질병은 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 팔의 외전 또는 내전이 어려워지고 심한 통증으로 인해 불가능합니다. 방치 된 형태의 질병은 도덕적 및 육체적 고통뿐만 아니라 장애로 이어질 수 있습니다.
관절염의 증상이 나타날 때 의사 (신경 학자, 류마티스 전문의, 척추 동물 학자)에게 호소하면 관절을 저장하고 완전한 삶으로 되돌아 갈 수 있습니다.
이 증상은 무엇이며,이 질병이 발병하는 이유와 치료 방법은 나중에 기사에서 읽으십시오.
질병의 원인과 기전
humeroscapular periarthritis가 발전하는 이유에 대한 확실한 답은 없습니다. 과학 공동체에는 두 가지 관점이 있습니다.
근육과 인대의 첫 번째 힘줄에 따르면, 미세 외과 수술은 오랜 시간 동안 (예를 들어 통일 작업 중에) 노출되었습니다. 이것은 관절 조직의 영양을 방해하고, 대사 장애로 이끌며 영양 장애를 유발합니다.
두 번째 관점은 말초 신경 손상으로 인한 견갑골 관절의 부드러운 구조 (예 : 골 연골증)의 신경 연결이 불충분하다는 것입니다.
대부분의 의사는 두 이론을 모두 받아들입니다. 이 이론들이 "결합 된"경우, 변화된 조건 하에서 두 가지 원인의 영향 하에서 세포가 대사 산물을 축적하여 염증을 일으킨다는 것이 밝혀졌습니다. humeroscapular periarthritis의 원인으로 여겨지는 실패한 움직임이나 예리한 바보는 사실은 숨겨진 존재를 드러냅니다.
humeroscapular periarthritis의 증상
어깨 거들 관절염은 자극적 인 요인이 나타날 때까지 아무 것도 보여주지 않고 천천히 그리고 은밀하게 진행됩니다. 주요 증상은 통증과 제한된 이동성입니다.
- 급성기에는 통증 증후군이 매우 뚜렷합니다. 어깨, 어깨 통 및 어깨 관절의 피곤한 통증은 휴식시조차 발생하며 적절한 휴식과 수면을 방해합니다.
- 시간이 지남에 근육 위축이 발생합니다. 칼슘 염은 힘줄 아래 점차적으로 침착됩니다 (20 %의 경우).
- 질병의 긴 과정의 경우, 상완골의 골다공증, 자궁 경부 척추의 척추 증 (척추의 가장자리에있는 척추 성장과 관련된 질병)이 발생합니다.
- 파괴적인 변화는 칫솔에 영향을줍니다. 피부는 푸른 빛을 띠고, 근육의 점진적인 위축이 있고, 손가락을 구부리기가 어렵습니다.
질병에 칼슘 염의 퇴적
진단
sclerocephalus periarthritis의 진단은 환자의 조사와 검사와 그의 연구 결과에 의해 이루어진다. 촉진 (아마도 X 선의 임명)을하십시오 (효과적으로 병의 진행 단계에 있음).
감별 진단 (다른 가능한 질병의 배제)을 수행하십시오 : 협심증, 어깨 벨트 증후군, 힘줄 결핵 및 다른 질병의 가능성을 밝힙니다.
세 가지 치료법
어깨에 통증이있을 경우 즉시 손에 완전히 쉬는 것이 필요합니다. "현재 개발 중이고 자체적으로 통과 할 것"이라는 원칙에 대한 적극적인 움직임은 문제를 악화시킬 수 있습니다. 질병의 경우, humeroscapular periarthritis 치료는 세 가지 주요 방법이 포함됩니다 :
치료는 의사에 의해서만 처방됩니다.
의사를 방문하기 전에 즉각적인 방법을 적용해야합니다. 팔꿈치 아래의 지지대를 손상된 관절과 함께 사용하면 상당한 도움이됩니다. 팔꿈치가 약간 들어 올려 가슴 앞쪽이 아니라 겨드랑이 옆쪽에 붙어 있어야합니다.
영향을받는 팔꿈치 밑의 적절한지지 붕대
의약품
humeroscapular periarthritis의 주요 치료는 통증과 근육 경련을 제거하는 것을 목표로합니다. 증상의 중증도에 따라 사용하십시오 (사용 된 약물의 예는 괄호 안에 표시).
- 관절 내 치료 봉쇄 (Novocain);
- 유리체 주사;
- 비 스테로이드 계 항염증제 (NSAIDs, indomethacin, reopirin);
- 코르티코 스테로이드 (하이드로 코르티 존).
또한 처방 된 연고, 마취 및 항 염증 작용을 갖는 젤.
humeroscapular periarthritis에 두드러진 효과는 관절 내부에 산소가 도입 된 산소 요법으로 전체 조직 조직과 병리학 적 과정에 영향을줍니다.
물리 치료
물리 치료법은 통증 완화, 염증 증상 완화 및 관절 조직의 세포 영양 증진에 사용됩니다. periovertic periarthritis의 치료는 질병의 경과에 따라 다릅니다.
급성기의 신체적 인 절차
(테이블이 완전히 보이지 않으면 오른쪽으로 스크롤)
집에서 humeroscapular periarthritis를 치료하는 방법
말초 주변 관절염은 큰 관절 근처에 위치한 조직의 염증이있는 질환입니다. 이들은 힘줄, 캡슐, 근육 또는 인대가 될 수 있습니다. 일반적으로이 질병의 증상은 35 세 이상의 사람들에게서 나타납니다.
견갑 상 관절 주위 관절염은 견관절의 캡슐과 힘줄에 영향을줍니다. 이런 종류의 병리는 아주 흔합니다. 이 병리는 여성과 남성 모두 똑같이 발전 할 수 있습니다.
질병의 원인은 종종 어깨 부상 (팔이나 어깨 관절이 늘어나고 타격을 입음)에 있습니다. 또한, 관절 주위염의 진행 원인은 유선의 제거 및 내부 장기의 특정 질병과 관련 될 수 있습니다.
이게 뭐야?
말초 주변 관절염은 근골격계와 말초 신경계의 다양한 병리 현상을 하나로 묶는 의료 용어입니다.
국제 질병 분류에서, scapulohumeral periarthritis와 같은 진단의 그런 공식은 현재 유효하지 않다. 그것은 오히려 관절 자체가 건강을 유지한다면 다양한 원인의 영향을 받아 발생하는 "어깨 관절 부위의 문제"의 증후군입니다.
원인
humeroscapular periarthritis의 증상의 즉각적인 원인은 다음과 같습니다.
- 훈련을받지 않은 어깨 관절의 하중 증가;
- 어깨 관절과 인접한 조직에 혈액 공급이 악화됩니다. 전형적으로, 좌상 관절 부위의 조직이 영양분과 산소를 빼앗겨 심하게 부서지기 쉽고 찢어지며 염증이 생기는 심근 경색에서 이러한 상황이 발생합니다. 혈류의 악화는 간 질환으로 유방 수술 후 발생할 수도 있습니다.
- 팔의 부상 (어깨에 확장 팔을 쓰러 뜨리면서 어깨에 타격). 부상 자체는 미미할 수 있지만 증상의 원인 인 근육, 힘줄 및 인대의 조직에서 어깨 관절 주위에 미세 손상이 발생하는 데 충분합니다. 또한, 증상은 종종 부상 직후에 나타나지 않지만 며칠 후 (3-7) 나타납니다.
- 자궁 경부 및 상완 신경총의 신경 침범 이 경우 경련은 경련을 일으켜 혈관을 압박하여 관절 주위 조직의 혈류를 손상시킵니다. 앞으로는 위의 시나리오가 진행됩니다.
양식
관절 주위 관절염은 급성 또는 만성 일 수 있습니다.
- 급성 관절염 : 부상 후 발생합니다. 갑자기 어깨에 통증이 나타나 밤에 가중됩니다. 이 때문에 사람은 팔을 움직일 수 없습니다. 관절 부위의 외부에서의 부종. 이 병은 몇 주 동안 지속되며, 그 후에 통증이 완화되고 운동이 회복됩니다.
- 만성 관절염 : 어깨 관절에 둔한 통증이 특징으로 밤과 아침에 더 심합니다. 이 과정의 진행과 함께 강직성 관절염이 발생할 수 있습니다.
humeroscapular periarthritis의 증상
어깨 거들 관절염은 자극적 인 요인이 나타날 때까지 아무 것도 보여주지 않고 천천히 그리고 은밀하게 진행됩니다. 주요 증상은 통증과 제한된 이동성입니다.
- 급성기에는 통증 증후군이 매우 뚜렷합니다. 어깨, 어깨 통 및 어깨 관절의 피곤한 통증은 휴식시조차 발생하며 적절한 휴식과 수면을 방해합니다.
- 시간이 지남에 근육 위축이 발생합니다. 칼슘 염은 힘줄 아래 점차적으로 침착됩니다 (20 %의 경우).
- 질병의 긴 과정의 경우, 상완골의 골다공증, 자궁 경부 척추의 척추 증 (척추의 가장자리에있는 척추 성장과 관련된 질병)이 발생합니다.
- 파괴적인 변화는 칫솔에 영향을줍니다. 피부는 푸른 빛을 띠고, 근육의 점진적인 위축이 있고, 손가락을 구부리기가 어렵습니다.
질병의 정확한 진단
환자의 의사에 의한 검사는 신체의 두 부분의 대칭, 뼈의 돌출부의 비교로 시작됩니다. 어깨의 앞쪽 부분이 약간 부풀어 오르는 경우가 있습니다. 근육의 긴장감과 통증의 감각에 대한 견관절의 검사로 검사가 계속됩니다. 환자는 어깨의 움직임의 정도, 긴장 및 근력을 평가하기 위해 회전 운동과 손의 희석을 수행해야합니다.
진단을 명확하게하기 위해서는 어깨 관절의 관절 주위염의 진단이 필요합니다. 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 엑스레이;
- 초음파 검사;
- 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영;
- 활액 분석.
X 선법은 연골 조직에 소금 결정이 축적되는 것을 확인합니다. 자기 공명 영상은 자궁 경부 척추 골다공증의 존재를 배제하기 위해 처방됩니다. 관절 주위 액의 점도는 염증 과정을 결정합니다. 차별 연구는 관절염, 혈전 정맥염, 종양, 심근 경색, 담낭염 등 다른 병리를 확인하는 데 사용됩니다. 원인을 확립하는 것은 성공적인 치료의 중요한 요소입니다.
humeroscapular periarthritis의 치료
scapulohumeral periarthritis의 경우 마약 치료 및 기타 절차의 과정은 연령 그룹, 역사 및 신체의 특징을 고려하여 각 환자에 대해 개별적으로 의사가 처방합니다. 일반적으로 초기 단계의 치료에는 2 ~ 3 주가 소요됩니다. 급성 및 만성 형태의 경우 약 2 개월이 소요됩니다.
약속이있을 수 있습니다 :
- 정제 형태와 주사 형태의 폭 넓은 스펙트럼의 의약품;
- 히알루 론산 주사 - 질병이 만성 단계로 넘어 가고 관절에서 파괴적인 과정이 관찰 될 때 이러한 조작이 수행됩니다. Hyaluronic acid는 연골 조직의 마모를 방지하여 관절낭에 윤활유 부족을 채 웁니다.
- 관절과 척추 부분의 봉쇄 -이 치료법은 주로 통증을 완화하고 근육 경련을 없애기 위해 급성 형태로 사용됩니다. 주사는 전문적인 관절의 공동 안으로 특수 바늘로 직접 삽입되기 때문에 전문가 만 수행해야합니다.
- 조직 neuroadaptation - 질병의 원인이 신경 말단의 패배 또는 꼬 집기에있는 경우 그러한 치료가 필요합니다. 저주파 전기 충격을가합니다. 그들은 붓기, 염증을 완화하고 신경 뿌리를 정상화 시키며 연골 붕괴 과정을 느리게합니다.
- 충격파 치료법 -이 치료법은 관절의 이동성을 복원하면서 뼈 성장을 해체하고 소금 침착 물 및 씰을 제거하는 음향 파와의 관절에 대한 충격을 포함합니다.
또한, sclerocephalus periarthritis의 경우 물리 요법의 방법이 널리 사용됩니다 : 레이저 요법과 자기 요법. 또한, 부드럽고 정확한 수동 치료, 마사지, hirudotherapy (거머리 치료) 좋은 치료 효과가 있습니다.
이 질병의 치료에 특별한 장소는 물리 치료입니다. 약물 및 기타 절차의 배경에 따라 치료에서 큰 효과를 얻을 수 있고 비교적 짧은 시간에 어깨 관절로 완전 이동하는 능력을 회복 할 수있는 특별한 운동 세트가 있습니다.
사후 이완 완화
수행 된 모든 치료 방법에 대한 보완책으로 사후 등척 이완 (PIR)과 같은 방향을 권장합니다. 의사는 scapelled periarthritis로 고통받는 10 명의 환자들 중 9 명이 이완하는데 도움이된다고 말합니다.
이 방법의 핵심은 다음과 같습니다.
- 특별한 움직임의 도움으로 환자의 상태에서 가능한 최대 어깨 장력이 달성됩니다.
- 근육 긴장은 7-10 초 동안 최대로 유지됩니다.
- 그 후에, 근육은 가능한 한 많이 이완됩니다 - 이완 단계.
Postisometric 휴식은 아프다 어깨 근육 경련을 완화시키는 것을 목표로합니다. 이렇게하면 통증을 줄이고 관절을 거의 완전한 이동성으로 되돌릴 수 있습니다.
물리 치료
물리 치료는 순수한 형태로 처방되는 경우는 드뭅니다. 추가 약이 일반적으로 필요합니다. 주요 physiotherapeutic 방법은 다음과 같습니다 :
- 열처리. 이것들은 dimexidum과 bishifit, 목욕탕, 진흙 목욕탕, 즉 열에 노출되는 모든 종류의 압축물입니다.
- 초음파 및 전기 영동. 특별한 약물은 초음파 치료법을 사용하여 피부를 통해 주입되어 조직 투과성을 증가시킵니다.
- 자기 레이저 치료. 강력한 자기장의 영향으로 부기와 염증이 제거되고 조직의 영양도 증가합니다.
- Vibromassage. 만성 통증 증후군을 완화하고 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다.
- 충격파 치료. 충격파의 에너지 사용과 관련됩니다. 이 치료는 신진 대사를 개선하고 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.
humeroscapular periarthritis의 대체 치료법은 대체 의학과 관련이 있습니다. 그러나 그 효과는 입증되었습니다. 대체 효과는 다음과 같습니다.
- 침술. 고통으로부터 보호하고 근육 긴장을 제거합니다.
- Hirudotherapy, 의학 거머리에 의해 분비되는 특수 효소의 사용을 포함합니다. 염증 과정을 지역화하는 데 도움이됩니다.
- 지압 및 약전. 우리는 약물의 동시 도입과 전류의 자극으로 침술에 대해 이야기하고 있습니다.
연습 세트
어깨를 개발하는 몇 가지 연습 :
- 앉거나 서있을 수 있습니다. 그건 중요하지 않아. 허리에 손을 올리십시오. 느린 속도로, 우리는 앞으로 어깨로 원 운동을 수행 한 다음 뒤로 이동합니다. 운동을하는 시간은 각 방향으로 약 1 분입니다.
- 시작 위치도. 손을 허리에 둔다. 조용한 속도로 어깨가 앞뒤로 움직입니다. 반복 횟수는 8 ~ 10 회입니다.
- 정확히 서있어. 몸에 손을 댄다. 천천히 갑작스런 움직임이없이 우리는 몸에서 손을 떼지 않고 어깨를 들어 올립니다. 그런 다음 생략합니다. 통증이나 중대한 불편 함을 느끼면 운동은 필요하지 않습니다. 최적의 반복 횟수는 10-12 회입니다.
- 앉거나 서있을 수 있습니다. 팔꿈치에 아픈 손을 벤드합니다. 이 자세에서 우리는 아픈 어깨가 신체에 수직이 아닐 때까지 팔꿈치를 옆으로 가져 가려고합니다.
- 우리는 반대쪽 어깨 관절에 손을 놓습니다. 귀찮은 손 팔꿈치는 복부에 닿아 야합니다. 건강한 손의 솔로 우리는 병든 상지의 팔꿈치를 잡습니다. 갑자기 움직이지 않고 부드럽게, 아픈 팔의 팔꿈치를 들어 올리십시오.이 경우 팔은 몸의 앞면에서 떨어지지 않아야합니다. 팔꿈치를 가능한 올리면서 약 10 초 동안 자세를 유지 한 다음 팔을 내립니다.
집에서 어깨 관절염의 관절 주위염 치료를 위해 특별한 운동을 통해 팔의 완전한 이동성을 복원 할 수 있습니다. 물리 치료는 모든 경우에 종사하는 것이 좋지만 급성기에는 권장 할 수 없습니다.
가정 치료
어깨 - 관절 주위 관절염에 대한 민간 요법은 질병의 초기 단계에서 매우 효과적 일 수 있습니다. 효과적인 예방 수단으로 방법을 사용할 수 있습니다.
- 젤라틴은 본질적으로 접합부의 자연스러운 구성 요소입니다. 젤라틴의 사용은 특히 연골 조직 손상의 경우 효과적입니다. 식이 요법은 젤라틴을 기본으로하는 제품 : 차가운 과일 젤리 등을 포함 할 수 있습니다. 또한 압축 또는 팅크에 포함되어 있습니다.
- 음식과 식사 - 금식은 엄격히 금지되어 있습니다. 질병의 기간 동안, 몸은 그 어느 때보다도 영양분이 필요합니다. 상완 골관절염 주위 관절염의 병리학을위한 특별 식단은 없지만 일반적으로 비타민, 미네랄 및 특히 칼슘이 풍부한 건강 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 우엉은 그들의 도움으로 압축과 붕대를 만듭니다. 좋은 결과는 신선한 우엉 잎을 피해 지역에 적용하면 얻을 수 있습니다. 먼저 줄기를 제거하십시오. 우엉 잎에서 압축을하면 염증이 상당히 감소합니다.
이 경우 민간 요법으로 전통 요법을 대체 할 수 없습니다. 이 분야의 현대적인 개발은 약물을 거의 또는 전혀 사용하지 않고 환자의 내부 기관에 미치는 영향을 최소화하면서 지속 가능한 완화를 달성하는 데 도움이됩니다.
외과 적 치료
일부 경우 의사는 퇴행성 관절염과 같은 완고한 질병을 치료하기 위해 수술을 수행해야하는지 결정합니다. 이 표시는 다음과 같습니다.
- 코르티코 스테로이드 주입 후 개선 없음.
- 항염증제 치료에도 불구하고 6 개월 동안 폐동맥 주위 관절염의 재발.
- 통증 증상으로 인해 유능한 환자의 삶의 질이 크게 떨어졌습니다.
수술 중 견갑골 조각과 인대 하나가 제거됩니다. 수술 후 95 %의 예에서 상완골 근위 경막 주위 관절염은 완전히 치료됩니다. 재활 기간은 3 개월까지 지속됩니다. 이 기간 동안 관절의 운동성을 복원하기 위해 특별한 운동 요법을 지정하십시오.
예방 조치
humeroscapular periarthritis의 예방은 다음과 같은 조치로 구성되어 있습니다 :
- 어깨에 과도한 신체적 스트레스 배제;
- 저체온증 예방;
- 신체 활동은 체계적이어야합니다 (스포츠를하거나 아침에 가장 간단한 운동을하는 것이 좋습니다).
- 일상 생활에서의 단조로운 손 움직임의 배제 (이 요소는 결합 섬유의 파열로 이어질 수 있음);
- 어깨 부분의 미시 및 거대 부상 예방 (외부 요인에 대한주의, 안전 규칙 준수);
- 자궁 경관 및 척추의 질병을 적시에 치료할 수 있습니다 (이러한 질환은 좌골 신경 근병증의 일반적인 원인입니다).
- 어깨 관절 주위 관절염이 확인 된 경우 치료가 끝난 후 전문가에게 연락하여 수행 한 절차 결과를 확인하는 것이 좋습니다.
말초 주변 관절염 - 증상 및 치료
어깨의 가장 흔하고 고통스러운 상태 중 하나는 어깨 - 어깨 관절통입니다. 그것은 예를 들어 전위 또는 골절, 또는 퇴행성 과정과 같은 어깨 부상을 따를 수 있습니다.
때로는 감정적 인 외상이나 긴 병으로부터 회복 된 후에 발생할 수 있습니다. 보통 팔이 뻣뻣 해지고 통증 때문에 쓸모 없을 때 사람들이 의사에게옵니다. 특히 밤에 수면 장애로 인해 추가로 스트레스를받을 수있는 경우에는 특히 밤에 통증이 심해집니다. 이 상태는 일반적으로 근육 경련과 관련이 있으며, 종종 자궁 경부 및 등쪽 척추를 수반합니다. 환자들은 종종 뒷 주머니에서 지갑에 닿지 못한다고 불평합니다.
말초 주변 관절염은 보통 40 년 후에 나타나지만 더 일찍 나타날 수 있으며, 경우의 거의 절반에서 몇 달 또는 몇 년 후에 다른 어깨가 똑같은 문제를 경험하기 시작합니다. 시간이지 나면서 치료를받지 않으면 팔과 고정 된 어깨의 극한 강직을 초래할 수 있습니다. 만성적 인 경우에는 섬유 성 유착이 관절의 머리에 나타나며, 이는 운동을 방해합니다.
말초 주변 관절염 - 특징
말초 주변 관절염은 근골격계와 말초 신경계의 다양한 병리 현상을 하나로 묶는 의료 용어입니다. 국제 질병 분류에서, scapulohumeral periarthritis와 같은 진단의 그런 공식은 현재 유효하지 않다. 그것은 오히려 관절 자체가 건강을 유지한다면 다양한 원인의 영향을 받아 발생하는 "어깨 관절 부위의 문제"의 증후군입니다.
어깨 거들 관절염은 주로 어깨 관절 부위의 통증과 그 움직임의 제한으로 나타납니다. 환자가 사소한 증상을 잠시 무시하면 상완골 근 관절염이 만성 단계로 변해 어깨 관절의 부동과 같은 합병증이 생깁니다.
치료에는 무엇보다 약물 효과뿐만 아니라 특수 물리 치료 수업 또는 간단히 체조가 포함됩니다. 드물기는하지만이 정도면 충분하지 않을 경우 외과 적으로 문제를 해결해야합니다. 이 기사는 좌골 신경통 주변 관절염의 주요 원인, 증상 및 치료 원칙에 대해 알려드립니다.
어깨 거들 주위 관절염은 비교적 빈번한 병리학입니다. 발생률 통계에 따르면 적어도 한 번은 행성 전체 인구의 약 25 %가 그러한 문제에 직면 해있는 것으로 나타났습니다. 남성과 여성 모두 동등하게 영향을받습니다. 공막 주위 관절염의 모든 경우 중 사자의 점유율은 중년 및 노년기에 발생합니다.
어깨 관절은 몸에서 가장 움직이는 관절 중 하나입니다. 매일 큰 부하가 그에게 떨어집니다. 관절 주위에는 많은 인대, 힘줄, 근육, 혈관 및 신경 섬유가 있습니다.
어깨 관절을 바로 둘러싸고있는 조직에 상처와 염증이 생기고 상완골 관절 주위 관절염이있는 경우 ( "humeroscapular"는 어깨와 견갑골이 교차하는 부분을 의미 함) 접두사 "peri"는 "주위"와 "관절염"을 의미합니다. 관절 염증). 관절 자체는 영향을받지 않는다는 것, 즉 관절 내부의 병리학 적 과정이 발생하지 않는다는 것을 알아야한다.
humeroscapular periarthritis의 원인
이 질환의 발병은 40 세 이후의 나이 (특히이 질환으로 고통받는 여성), 저체온증, 습기에 장기간 노출, 그리고 spondylosis, arthrosis, 좌골 신경통, neuropsychiatric disorder, 상부 턱 거상의 선천성 결손과 같은 질병의 존재에 의해 유발 될 수 있습니다.
주요 어원 학적 요인은 거시 및 미소 외상으로 전문가 또는 스포츠 활동의 결과로 나타날 수 있습니다. 그러나, 종종 humeroscapular periarthritis의 발생은 명백한 이유가 없습니다.
가장 일반적인 형태의 상완골 관절 주위 관절염의 발달 메커니즘은 다음과 같습니다. 스트레스 배경에 대해 근육과 인대에 미세통이있어 통증을 유발합니다. 어깨 관절을 둘러싼 조직에서 염증이 발생하며 많은 경우에 만성화됩니다.
마이크로 브레이크가 치유됨에 따라 칼슘 염이 침착되어 조직이 덜 탄력 있고 부서지기 쉽습니다. 따라서 작은 부하라도 골관절염의 재발을 일으킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 통증이 상완골의 큰 결절의 충격, 견봉 성 (acromial) 과정 및 거미 성 인대 (coracoacromial ligament) (장애 증후군)에 의해 유발 될 수 있습니다.
질병의 증상 및 단계
scoliopulmonary periarthritis의 발달에서 질병의 여러 단계와 임상 형태가 관찰됩니다.
간단하거나 "단순하고 고통스러운 어깨"는 가장 흔하게 발생하는 초기 형태의 질병입니다. 그것이 생길 때, 아두 부위와 견봉 근육의 힘줄의 고립 된 염증, 또는 덜 자주, 팔뚝의 긴 머리의 건염. 질병의이 단계의 증상은 고통스러운 감각의 발생 또는 손의 움직임에 따른 강화입니다.
이 경우 환자는 대개 손을들 수 없거나 뒤에서 척추를 만질 수 없습니다. 통증은 어깨의 전방 상부에 국한되어 짧은 회전근의 힘줄이 큰 결절에 부착됩니다. 그러나, 다른 많은 운동은 어깨에 통증이 없을 수 있습니다. X 선 결과는 일반적으로 병리학 적 이상을 나타내지 않습니다.
초기 단계에서 견관절 관절염 치료의 결과로 단기간 (며칠에서 일주일) 또는 만성 단계로의 전환과 함께 질병의 재발이있을 수 있지만 견관절의 운동 제한이 없습니다. 또한, 가장 불리한 결과로,이 질환은 급성 humeroscapular periarthritis의 단계로 이동할 수 있습니다.
급성 또는 급성 통증 어깨 -이 단계의 질병은 독립적으로 발생하거나 첫 번째 초기 단계의 합병증 일 수 있습니다. 그것이 힘줄과 그 안에있는 가방에 힘을 가해 영향을받는 조직의 석회화 (퇴화)를 유도합니다. 일반적으로 통증은 갑자기 발생합니다. 특히 관절에 물리적 인 힘이 가해지면 더욱 그렇습니다.
그것은 강도를 증가 시키며 팔의 뒤쪽 표면과 목에줍니다. 밤에는 통증이 증가합니다. 손동작은 심하게 제한되지만 전진 운동은 거의 무료입니다. 환자가 아픈 팔을 생리 학적 위치에 유지하는 것이 더 편리하다. 구부러진 상태에서 몸으로 축소됩니다.
통증의 국소화는 다릅니다. 통증은 어깨의 전방 (짧은 회 전자에 붙어있는 염증이있는 힘줄)과 바깥 쪽 부위 (턱밑 부대의 염증) 및 정면 (어깨의 팔뚝의 긴 머리의 염증이있는 힘줄)에 발생할 수 있습니다.
이 단계에서 체온이 상승하고 ESR이 증가 할 수 있습니다. X 선 결과는 견관절, 견봉 근육근 또는 견갑 아래 근육의 견 봉하 지방에서 조직 변성을 나타냅니다.
급성 및 고통스러운 어깨 치료에는 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 만성 강직 또는 어깨 폐쇄는 대부분이 급성 질환의 결과입니다. 질병의이 단계는 둔한 통증이 특징인데, 어깨가 움직이는 동안 악화됩니다. 주요 증상은 어깨 관절의 점진적 강성입니다. 환자는 어깨의 외전을 수행 할 수 없습니다. 견갑골을 고정 할 때 견갑 관절이 작동하지 않습니다.
막힌 어깨의 상태는 체온의 증가와 실험실 검사의 변화로 이어지지 않습니다. X 레이는 영향을받는 힘줄에 염분 침착 (석회화)을 나타낼 수 있습니다.
촉지는 어깨 관절의 머리 부분의 이두근 근위뿐만 아니라 삼각근이 관절에 부착되는 지점에서 견봉의 앞과 아래에있는 통증을 결정합니다.
진단
경험 있고 자격을 갖춘 의사가 진단을 의심하고 확증하는 것은 어렵지 않습니다. 우리는 humeroscapular의 관절 주위염에 대한 다음 진단 기준을 구별 할 수 있습니다 :
- 외상의 역사. 어깨의 가벼운 상해 (타박상)와 같은 증상은 흔히 질병의 발병과 관련이 있습니다. 그것들은 매우 중요하지 않을 수 있으며, 환자는 그들에게주의를 기울이지 않을 수도 있지만, 종종 scapulohumeral periarthritis의 유발 메커니즘이되는 것은 외상입니다.
- 종종 왼손잡이의 왼손, 즉 육체 노동에 더 많이 노출되는 오른 손잡이의 오른손에 종종 영향을 미치고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 어깨 관절의 아픔과 뻣뻣함.
- 어깨 관절의 능동적 및 수동적 움직임을 50 % 이상 제한합니다.
- 고통은 대개 삼각근 부위에서 시작하여 서서히 진행됩니다.
- 영향을받는쪽에 누워서자는 것이 불가능합니다.
- 손과 손가락의 방향으로 고통의 방사선.
- 관절 주위의 연조직의 팽창과 두꺼워 짐.
- 어깨 관절의 방사선 사진에서 골관절염의 징후 및 퇴행성 변화의 부재.
- 어깨 관절의 초음파가 캡슐의 염증 증상을 나타냅니다.
- 컴퓨터 단층 촬영은 방사선 촬영보다 유익하며 골 구조 및 연조직의 상태를 평가할 수 있습니다.
- 자기 공명 단층 촬영, 점액낭염의 징후 (관절낭의 염증), 관절 영역에 조영제를 도입하여 MRI를 수행하여 정보 성 및 가시성을 높일 수 있습니다.
전통적인 방법으로 치료
질문에 대한 답변 : "상완골 경화성 관절 통증 치료법"이 질병을 치료하는 과정에서 가장 중요한 것은 지속성과 지속성이라는 사실부터 시작할 수 있습니다. 왜냐하면 모든 골관절염 동안 석회화의 퇴보와 퇴화의 징후가 천천히 흡수되는 반면 힘줄의 미세 외과 화 과정은 계속됩니다.
관절 주위염의 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.
- 영향을받는 힘줄의 하역;
- 항염증제 및 진통제의 사용;
- 물리적 및 balneological 방법;
- 덜 자주 - 외과 개입.
영향을받는 사지의 나머지 부분의 생성은 병든 힘줄을 움직이지 않게함으로써 만들어집니다. 예를 들어, 밝은 케이스의 경우, 이것은지지 붕대, 즉 질병이있는 다리의 이동을 제한하는 간단한 목재 또는 와이어 타이어를 사용하여 수행됩니다.
질병의 첫 번째 단계에서는 몇 일간의 고정 기간 후에 회복이 일어날 수 있습니다. 더 심한 경우에는 제거 가능한 석고 주조가 사용됩니다.
통증이 제거 된 후에 만 조심스러운 움직임이 시작됩니다. 첫째,보다 적극적이고 수동적입니다. 동시에, acetylsalicylic acid, analgin, brufen, indocide, butadiene, reopirin 등과 같은 진통제의 사용은 일반적인 복용량으로 사용됩니다.
증가 된 강도의 통증은 노보 카인과 하이드로 코르티손의 병용으로 손상된 건의 침윤을 통해 제거됩니다. 그것은 subteltoid 또는 subacromyl 영역에 50-100mg의 투여 량으로 도입됩니다.
통증이 감소 할 때까지 5 ~ 10 일 후에 주사를 반복합니다. 급성 통증은 또한 코르티코 스테로이드 주사에 의해 완화 될 수 있습니다. 예를 들어, 트리암시놀론 또는 프레드니손 1 일 3 정을 점차적으로 복용량을 ¼ 표로 줄입니다. 5 일 만에.
그러나, 영향을받은 조직에서 통증 및 삼출 현상을 신속하게 감소시키는 글루코 코르티코 스테로이드는 관절 강직의 발달을 예방할 수 없기 때문에, 경화염 관절염의 포괄적 인 치료의 일부로서 만 사용하는 것이 바람직하다는 것을 기억해야한다.
질병의 포괄적 인 치료는 또한 물리적 인 방법의 사용을 포함합니다. 하이드로 코티 존의 초음파, 정현 전류 및 음향 영동은 혈액 순환을 개선하고 마비를 잘게 만듭니다. 또한 지속적인 통증 증후군의 경우, 의사는 방사선 요법의 사용을 권장하고 만성적 인 장기간의 질병 발생의 경우 일반적인 황화 수소 또는 라돈 온천을 권장합니다.
scapulohumeral periarthritis의 경우, 마사지 절차는 금기입니다. 그러나, 만성 humeroscapular periarthritis 동안 어깨의 봉쇄를 방지하는 가장 좋은 방법은 몇 개월 동안 체계적으로 수행되어야 체조입니다.
보수 치료의 전통적인 방법이 실패한 경우에만 외과 적 개입이 사용됩니다.
물리 치료
humeroscapular periarthritis의 현대 non-pharmacological 한 치료 방법은 물리 치료의 사용없이 할 수 없다. 물리 치료의 영향은 특정 증상, 즉 운동성, 통증, 부종의 부족을 목표로합니다.
일부 방법은 비 예방 기간에만 사용할 수 있으며 다른 방법은 염증 과정을 완화시키는 데 도움이됩니다. 물리 치료는 관절염 치료에 필수적인 조치입니다.
- X 선 요법 - 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 손상된 지역에만 국부 효과를 적용합니다. 방사선의 영향으로 면역계가 억제되어 심각한 염증이 멈추게됩니다. monomethod로 사용되지 않습니다. 방사선 요법은 다른 절차와 함께 처방되어야합니다.
- 수영 - 부정적인 영향을 최소화하면서 어깨를 개발할 수 있습니다. 물 속의 조인트에 가해지는 하중은 현저히 줄어들고 수영 연습의 효과는 변하지 않습니다.
- 거머리 치료 - 거머리가 물 때 환자의 혈액에 인체에 이중 효과가있는 물질을 방출하여 마취시키면서 동시에 혈액을 묽게합니다. hirudotherapy의 결과로, 침체가 자연스럽게 제거되고, 경미한 마취 효과가 나타납니다. Hirudotherapy는 특수 의료기관에서만 수행됩니다.
- 지압 - 손상된 부위에 국부적으로 영향을 줄 수 있습니다. 마사지는 근육 경련을 완화시킵니다. 어깨의 이동성을 복원합니다. 경련의 원인이 제거되었습니다. 침술은 비슷한 방식으로 작동합니다. 침술의 경우에는 효과가 없기 때문에 마약을 주입 할 수 있습니다. 근육 경련을 완화하기 위해 통조림 마사지를 할 수 있습니다.
- 수동 요법은 생물학적 활성 점에 미치는 영향을 토대로 상당히 효과적인 방법입니다. 수동 요법은 손상된 부위에 직접적으로 압력이 없다는 사실로 마사지와 다르며, 이는 어깨 관절에 과도한 공격적 효과로 인한 불쾌한 결과를 피할 수있게합니다.
- 동종 요법 의약품 - 적절한 치료법을 사용하면 염증의 근원을 제거하여 질병의 재발을 예방할 수 있습니다. 동종 요법은 후기 단계에서도 골관절염 치료가 가능합니다. 동종 요법의 효과는 주로 검사와 예약을 담당하는 의사의 자격에 달려 있습니다.
- 진흙 치료 - 특수 의료기관 및 요양원에서 수행됩니다. 치료 진흙은 필요한 양의 영양분을 공급하고 근육 조직의 온화한 온난화를 제공합니다.
- UHT에 집중된 파동을 이용한 치료는 치유 및 조직 재생 과정을 활성화시킵니다. 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화시킵니다. 충격파 치료는 염증 매개체의 파괴를 촉진합니다.
외과 개입
진보 된 단계에서 어깨 거들 관절 주위염은 심각한 외과 개입을 필요로합니다. 수술은 어깨 관절의 이동성의 급격한 제한 인 지속적인 통증으로 수행되며 운동 기능이 완전히 상실되고 재발하는 경우가 반복됩니다.
수술의 본질은 의사가 견갑골의 작은 부분 (견봉)과 인대 중 하나를 제거 할 때 감압 감압 (subacromial decompression)에 있습니다. 이것은 주변 조직이 운동 중에 서로를 해치지 않으며 통증이 사라진다는 사실로 이어진다.
섬유 성 계약이 생기면 관절낭의 절개 (관절 절제술)가 필요합니다. 이 수술의 결과로 환자는 어깨에서 자유로운 움직임을 다시 할 수있게되고 관절의 잃어버린 기능은 상당한 양으로 회복됩니다. 수술 후 재활 치료는 약 3 개월이 소요되며, 그 중 기초는 물리 치료입니다.
질병 민간 요법의 치료
humeroscapular periarthritis 민간 요법의 유능한 치료는 긍정적 인 효과를 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 널리 사용되는 hirudotherapy (거머리의 도움으로 치료) 방법은 조직의 미세 순환을 개선하고 환자의 신속한 회복에 기여합니다.
또한, humeroscapular periarthritis의 치료에는 항 염증 작용을하는 다양한 허브 차와 팅크가 사용됩니다. 이들은 영향을받는 영역에서 압축되거나 압축 된 형태로 사용됩니다.
- 1 큰술 숟가락으로 다진 Hypericum은 끓는 물 한 잔을 부었습니다. 30 분 동안 국물을 주입했습니다. 그것을 1 큰술에 가져 가라. 숟가락 4p. 하루에.
- 말린 쐐기풀을 끓는 물에 부어 수욕에서 15 분간 보관합니다. 1 큰술을 가져 가라. 숟가락 3-4 p. 하루에.
- 5 gr. 분쇄 된 검은 건포도 열매는 끓는 물 한 잔을 부어 20 분 동안 고집한다. 반 컵을 마신다. 3 p. 하루에.
- 양 고추 냉이는 강판에 빻아 서 뜨거워 진 치즈 껍질에 싸서 따뜻한 곳에서 압축 부위로 바르십시오.
- 50 gr. 금송화 꽃은 보드카 반 리터로 희석되고 15 일을 주장합니다. 그런 다음 그것은 영향을받는 관절의 humeroscapular 지역에서 마찰로 사용됩니다.
- 동등한 양의 민트 잎, 자작 나무 싹, 민들레 뿌리와 고수풀을 넣고 끓는 물을 부어 라. 주입 후, 3 p에서 문질러 사용하십시오. 하루에.
- Hypericum의 1 큰술 필요는 끓는 물 한 잔을 부어. Hypericum은 미리 접지되어야합니다. 국물을 30 분 동안 끓이십시오. 그리고 humeroscapular periarthritis의 치료를위한 달인은 사용할 준비가되어 있습니다. 그것은 하루에 4 번 1 큰 스푼으로 복용하는 것이 좋습니다.
- 쐐기풀은 어깨 - 관절 주위 관절염과 함께 투쟁하는 또 하나의 효과적인 민간 요법입니다. 미리 건조 된 쐐기풀은 사용을 위해 편리한 용기에 잠들고 끓는 물을 부어 갈 필요가 있습니다. 그 후, 15 분 동안 더 물을 넣으십시오. 1 일 3 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.
- 이 민간 요법의 준비를 위해 5 그램의 블랙 건포도 열매가 필요합니다. 열매는 빻아 서 끓는 물을 부어줍니다. 주장하는 데 20 분. 하루에 ½ 컵을 2-3 번 복용하십시오.
- 관련성있는 어깨 관절염 치료제 민간 요법은 와사비입니다. 그것은 죽을 때까지 더 강하게 빻아 서 열을 가하고 거즈로 감싸고 따뜻하게해야합니다 - 압착의 형태로 감염된 부위에 바르십시오.
- 보드카 calendula 팅크도 기적입니다. 50 g 칼렌듈라 꽃은 0.5 리터의 보드카로 희석하여 15 일 동안 추출해야합니다. 그 후 약물은 견갑골 부위의 연삭에 사용됩니다.
- 동등한 비율로, 자작 나무 새싹, 박하 잎, 고수풀 및 민들레 뿌리를 가지고 가고, 약간 시간 동안 주입하기 위하여 떠나는 것을 끓는 물에 따르십시오. 이 민간 요법으로 아픈 부분을 하루에 3 번 문지릅니다.
- 골관절염 치료를위한 연삭 및 가벼운 마사지의 경우 박하, 카밀레, 우엉 및 질경이 잎의 달이기가 사용됩니다.
- 우엉의 가열 된 나뭇잎에서 우리는 영향을받는 어깨 - 어깨 관절을 압박합니다.
위의 인기있는 방법은 통증과 염증의 제거에 기여합니다.
질병 운동
능동적 인 운동은 관절 기능의 빠른 회복을 돕습니다. 그것들은 상당히 많이 존재하기 때문에 선택은 의사의 권고와 환자 자신의 능력에 달려 있습니다.
LFK는 다음과 같은 결과를 얻는데 도움이 될 것입니다 :
- 근육 긴장 및 위축의 회복;
- 클램프 된 근육 구조 및 신경 섬유의 이완;
- 통증 감소;
- 영향을받는 관절의 운동 기능 향상;
- 조직 산소 포화도;
- 질병의 진행을 늦추는 것;
- 염증 완화.
다음 전문가의 조언은 운동 요법을보다 효과적으로하는 데 도움이됩니다.
- 훈련 시작 초기의 경미한 통증은 운동을 멈추게하는 이유가 아니지만,이 증상이 심각하고 전체 훈련 과정에서 발생하면 운동이 잘못 수행되었다는 것을 나타낼 수 있습니다.
- 훈련 중 관절의 하중은 적당해야하고 점진적으로 증가해야합니다.
- 두 신체 부위 모두에 동일한 물리적 긴장감을 적용해야합니다.
- 운동을하기 전에 반드시 워밍업 연습이나 마사지를하는 것이 중요합니다.
- 모든 운동은 동시에 매일 수행해야합니다. 가능하다면, 운동 요법 사이의 간격에있는 사람이 가벼운 운동을하는 것이 유용합니다.
- 수업을 마친 후 따뜻한 목욕을하거나 샤워를하고 근육을 풀어줍니다.
- 온도가 낮은 곳이나 초안이있는 방에서 훈련하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
- 초기 복잡한 운동 요법은 앙와위 자세에서 운동으로 시작해야합니다.
- 이 운동은 수영 레슨으로 보완 할 수 있습니다. 그들은 또한 환자에게 유익 할 것입니다.
즉시 어깨 관절 주위 관절염이있는 체조는 기꺼이하는 모든 환자가 연습 할 수 없다는 점에 유의해야합니다. 그러한 신체 활동에 직접 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 급성기의 동맥 고혈압;
- 심각한 심근 질환;
- 심한 통증;
- 고열;
- 출혈 경향이 증가했다.
- 만성 질환의 악화;
- 최근 수술 후 기간;
- 급성 바이러스 성 또는 감염성 병리학.
질병 완화의 고통을 줄이기 위해 다음과 같은 일련의 연습을 할 수 있습니다.
- 손가락을 천천히 구부리거나 주먹으로 칫솔질하는 것. 10 번 반복하십시오.
- 팔을 똑바로 들고 천천히 옆으로 당깁니다. 그러니 잠깐 손을 잡고 원래 위치로 돌아가십시오.
- 등에 등을 대고 곧장 팔을 앞으로 올리십시오.
- 어깨 부분에 브러쉬를 올려 놓습니다. 원 운동을 수행하십시오.
- 팔꿈치를 구부리고 팔을 어깨 위로 접으십시오. 근육을 단단히 조입니다. 그런 다음 다시 시작 위치로 손을 내립니다. 10 번 반복하십시오.
- 팔꿈치를 구부린 다음 점차적으로 양쪽으로 분해하면서 팔꿈치를 위로 당깁니다.
어깨 주위 관절염에 대한 전통적인 복합 운동 요법은 다음 운동을 포함합니다 :
- 앉아서 경추에 회전 운동을하십시오. 이 경우 손을 내려야합니다.
- 어깨에 손을 얹고 가능한 한 팔꿈치로 무릎에 닿도록하십시오.
- 앉아서 뒤를 똑바로합니다. 한 손으로는 주걱을, 다른 한 손으로는 주걱을 찾으십시오.
- 어깨를 20 번 올리고 내립니다. 앉으면, 당신은 한 발을 내딛는 것처럼 당신의 다리를 움직여서, 걷는 것을 모방 할 필요가 있습니다. 동시에 일반적인 운동처럼 손을 발로 움직일 필요가 있습니다.
- 앉아서 팔을 내리고 긴장을 풀어 라. 손바닥에 짐이 있고 어깨를 움직이면 팔을 뒤로 끌고 오는 것을 상상해보십시오.
- 똑바로되고 팔꿈치를 구부리지 마십시오. 가슴에 엎드려서 술을 대고 팔꿈치는 줄이고 옆구리를 묽게합니다.
- 차례대로 팔을 들어 올리십시오.
- 한쪽 손은 허리에, 다른 한 손은 최대한 위로 당겨서 양쪽으로 구부리지 마십시오.
- 약간의 무게를 가지고 당신 앞에서 흔들어 라.
- 소금 한 봉지를 넣고 10 분 안에 들어주십시오.
- 등에 누워서 옆으로 손을 얹으십시오. 측면을 켜고 한 손으로 다른 손으로 손을 뻗으십시오. 바닥에서 동시에 골반을 찢을 수 없습니다.
- 거짓말, 너 자신을 껴안고, 어깨 관절을 사이클링.
- 평등 해지고 발가락에 손을 내밀어 라.
- 무릎을 꿇고 부드럽게 밀어 올리십시오.
말초 주변 관절염 - 운동의 복합체 Popova
"작은 움직임"이라고하는이 기술은 정기적 인 성능에 중요한 영향을 미칩니다. 그것은 제공합니다 :
- 어깨 관절의 통증 완화;
- 근육 이완기 훈련;
- 어깨 관절의 상지의 운동 진폭 증가;
- 갱신 된 근육 수축 강도;
- 생리적인 어조로 어깨 거들 근육을 유지합니다.
이 방법에 사용 된 작은 움직임은 염증 과정이 가라 앉을 경우에만 정당화된다. 그렇지 않으면 체조 중에 발생하는 통증으로 인해 환자가 운동을 질적으로 수행 할 수 없습니다.
기술을 규칙적으로 반복함으로써 보완 된 움직임의 적절한 실행은 빠른 시각적 결과를 제공합니다. 포포프 기법의 치료 효과는 조직의 위치를 복원하는 것입니다.
염증 과정에서 인대와 근육 근막의 팽창은 관절면의 압박과 상호 이동을 일으 킵니다. 항염증제를 사용하면 부기를 완화하고 완화시킬 수 있습니다. 이 경우 관절의 처분은 그대로 남습니다.
평행하게, 뼈의 잘못된 위치는 염증 변화 동안 많은 숫자로 나타나는 결합 조직 형성의 도움으로 고정됩니다. 결과적으로, 생리적 인 운동 진폭은 방해 받고, 운동 중에 통증은 급격한 기간이 없더라도 지속됩니다.
포포프 (Popov)의 방법에 따라 관절을 규칙적으로 훈련하면 사지의 기능이 회복됩니다. 운동은 매우 간단하며 구현 과정에서 불편 함을 느끼지는 않습니다. 질병 중에 움직이지 않는 관절은 고통없는 이동성을 다시 얻습니다.
인대 및 힘줄 용 체조
- 의자 가장자리에 앉아서 환자는 무릎을 꿇고 등을 똑바로 세워야합니다. 걷는 것처럼 발의 앞쪽 가장자리를 벗겨 내면 움직임의 모방을 만듭니다. 손으로 엉덩이에서 무릎까지 다리를 짚고 어깨 끈을 따뜻하게하십시오.
- 같은 위치에서 어깨 벨트의 근육을 이완시킵니다. 왼쪽과 오른쪽에있는 케이스의 작은 대체 경사는 해당 어깨의 교대 조임을 보완합니다.
- 동일한 초기 위치에서, 그들은 팔을 위쪽으로 뻗어서, 이전에 손을 서로 덮어서 닫았습니다. 이 위치에서 신체의 부드러운 측면 경사를 만드는 것이 가능합니다.
- 더 단순한 버전에서는 몸체가 의자에 앉아 진자의 원리에 따라 기울어집니다.
- 오른손과 왼손을 교대로 올리면서 머리를 들어 올린 팔의 측면으로 돌리십시오. 어깨띠의 근육은 팔꿈치를 앞뒤로 구부린 팔을 움직여 활발히 움직입니다. 이 경우 엄지 손가락은 쇄골과 일치하여 팔뚝에 있습니다.
포포프 (Popov)의 방법에 따른 체조는 금기입니다.
- 심각한 감염, 상당한 혈액량의 손실, 충격;
- 발열;
- 뚜렷한 통증 증후군;
- 순환 장애;
- 경색 및 동맥류 재발;
- 협심증 및 리듬 장애;
- 빈번한 위기를 동반 한 고혈압;
- 복잡한 당뇨병.
humeroscapular periarthritis의 예방
다음은 humeroscapular periarthritis가 발생할 위험을 크게 줄이기 위해 일상 생활에 적용 할 수있는 몇 가지 간단한 단계입니다.
- 운동은 생명이므로 가능한 한 많이 움직이고, 측정 된 일일 운동은 견갑 상 관상 동맥 변종 및 척추와 관절의 다른 병리를 예방하는 것입니다.
- 과도한 관절과 척추의 정적 하중이 증가하지 않도록 체중을 지켜보십시오.
- 어깨를 강타하십시오 - 어깨 띠 전체를 잡아 당기고, 오른손으로 수건을 가져 와서 긴 팽창기를 들고있는 것처럼 머리를 잡고 있습니다. 이제 왼손을 등 뒤에서 왼손에 두십시오. 이 위치에서 왼손은 수건의 아래쪽 가장자리를 쉽게 잡을 수 있어야합니다. 양손으로 타월을 단단히 잡고 오른 손을 천천히 들어 올리십시오. 왼쪽 어깨에 스트레칭이 잘 될 때까지 천천히 올리십시오. 이 위치를 약 30 초 동안 고정하고 쉽게 숨을 쉬십시오. 그런 다음 천천히 오른쪽 어깨에 스트레칭을 느낄 때까지 왼손으로 수건을 아래로 당깁니다. 30 초 동안이 자세를 유지하고 리듬 호흡을 유지하십시오. 동일한 단계를 반복하십시오. 손을 바꾸십시오.
- 어깨 띠의 근육과 힘줄을 강화하십시오. 근육을 강화하는 데는 여러 가지 방법이 있지만, 그 중 가장 좋은 방법은 술집에 매달려 있습니다. 아주 간단 해 보일 수도 있지만, 30 초 이상 술집에 매달려있는 것은 실제로 대부분의 사람들이 상상할 수있는 것보다 훨씬 어렵습니다. 하루 5-10 초간 크로스바에 걸면 어깨 관절의 힘줄과 인대의 힘이 크게 증가합니다. 높은 크로스바에 체중을 유지하는 것이 어렵다면 발이 땅에 닿아 서포트 할 수있는 것을 찾으십시오. 최적의 결과를 얻으려면 팔을 팔꿈치 관절에서 약간 구부리십시오. 그러면 어깨 거들 근육의 긴장이 증가합니다. 또한 손바닥의 위치를 수시로 바꿀 필요가 있습니다. 손바닥이 앞을 가리키고 있다면, 주 하중은 어깨의 앞면의 힘줄에 작용할 것입니다. 손바닥이 뒤로 젖혀지면 어깨 띠 뒤쪽의 근육과 힘줄이 움직입니다. 너가 반지에 걸면, 너의 종려는 서로 마주보고, 어깨 띠의 모든 근육은 균등하게 포함될 것이다.
- 허리를 늘리십시오. 어깨 관절이 하중을 제대로 견딜 수 있도록하기 위해서는 상완에 잘 발달 된 근육을 갖는 것이 매우 중요합니다. 자연스러운 경향을 극복하기 위해 적어도 하루에 한 번 척추를 스트레칭하십시오. 이렇게하려면 베개를 가져 와서 침대 위에 놓고 머리 위에 베개의 한 쪽 가장자리가 있고 다른 쪽 베개가 아래쪽으로 향하게하고 팔이 양쪽에 매달려 있거나 침대 위에 놓여 있어야합니다. 당신이 충분히 기지개를 느끼지 않으면, 당신은 즉석에서 아치의 높이를 높이기 위해 다른 베개를 입을 수 있습니다. 매일 저녁이 위치에서 약 15 분간 쉬십시오.
- 가능한 많은 칼슘이 많은 음식을 섭취하십시오. 무엇보다도, 유통 기한이 짧은 천연 유제품 일 경우 대개 가장 많은 영양소를 보유합니다.
- 비타민 D와 좋은 박테리아를식이 요법에 포함시킵니다. 자가 면역 질환의 유전 적 소인이있는 경우 비타민 D가 면역 체계를 강화하고자가 면역성 침범의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 이는자가 면역성 근염 성 관절염의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 또한 비타민 D는 칼슘의 흡수를 여러 번 증가시킵니다.
- 가능한 한 많은 천연 제품을 섭취하고 최소한의 기술적 처리를하십시오. 귀하의 식단에서 모든 유해한 제품을 제외하십시오 : 반제품, 지방이 많은 튀김 및 매운 음식. 건강한 습관을 건강하게 섭취하십시오.