척추골의 골 연골 증을위한 다이어트

척추골의 osteochondrosis에 대한 다이어트는 복잡한 치료의 일환으로, 회복을 달성하는 것이 불가능합니다. 초과 중량이 없으면 척추 골 연골 증을 가진 음식은 엄격한 제한이 필요하지 않습니다. 어떤 환자의 건강은 먹는 것에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 건강 식품 만 섭취해야합니다.

다이어트의 원리

5 ~ 6 급식 저 칼로리 식단으로 구성된 분수식을 구성하는 것이 합리적입니다. 충분한 양의 식물성 섬유, 단백질, 복합 탄수화물 및 "올바른"지방을 도입하십시오.

식단의 에너지 값은 개체의 개인 특성, 신장, 성별, 연령 및 환자 활동 유형에 따라 다릅니다. 평균 2300-2500 칼로리의 여성과 3000-3200 칼로리의 남성. 과체중 칼로리가있는 상태에서식이 요법이 중단됩니다.

유용한 제품

osteochondrosis에있는 적당한 영양은 소화 과정을 정상화하고 필요한 물질을 가진 척추의 연약한 직물을 제공한다. osteochondrosis를 가진 환자를 위해, 그것으로 풍성하게 한 규정 식을 편성하는 것이 필수이 :

  • 유제품, 계란, 견과류 및 씨앗, 검은 빵, 사탕무에 풍부한 칼슘. 또한, 광물은 날짜, 참깨, 브로콜리, 채소 (파슬리, 딜 바질)에서 발견됩니다.
  • 마그네슘. 그 비율은 바나나, 아보카도, 해 케일, 오이, 오트밀, 기장, 말린 살구 및 콩류로 얻을 수 있습니다. 마그네슘은 견과류 (땅콩, 개암, 아몬드, 캐슈)가 풍부합니다.
  • 인. 충분한 양으로, 그것은 흰 양배추와 브로콜리, 코티지 치즈와 하드 치즈, 생선과 해산물, 무화과, 날짜와 셀러리에 있습니다.
  • 비타민 A - 당근, 복숭아, 살구, 감자, 완두콩 및 토마토;
  • 비타민 B - 우유, 해산물, 붉은 고기, 브로콜리;
  • 비타민 C - dogrose, 감귤류, 검은 건포도, 소금에 절인 양배추, 파슬리, 불가리아 고추, 바다 buckthorn 및 viburnum;
  • 비타민 D - 82 % 버터, 계란, 단단한 치즈, 콩, 쇠고기 간 및 바다 물고기.

금지 된 제품

질병의 원인 중 하나이자 빠른 회복에 장애가되는 것은 과체중입니다. 여분의 킬로그램마다 척추와 추간 판에 부작용이있어 연골 조직을 변형시키고 파괴합니다. 특히이 문제는 여성에게 발생합니다. 그러므로 osteochondrosis가있는 식단은 신체의 이익을 지니지 않는 고 칼로리 음식을 포함하지 않도록 조정해야합니다.

또한 질병의 발달과 함께 먹는 것은 절대 불가능합니다 :

  • 패스트 푸드 및 편의 식품;
  • 지나치게 짠맛과 매운 음식;
  • 달콤한 탄산 음료와 알코올;

언뜻보기에는 완전히 무해한 제품을 남용하는 것이 불가능하다는 것도 알아야합니다.

  • 달콤한 파이 및 과자;
  • 소시지와 훈제 고기;
  • 쇠고기와 돼지 지방, 라드;
  • 농축 국물.

원하지 않는 제품 목록에는 강한 차와 커피도 포함됩니다. 음료에 함유 된 카페인은 골 연골 증에 필요한 영양소의 흡수를 차단하고 칼슘과 아연을 신체에서 제거합니다. 따라서 커피를 치커리로 바꾸고 약한 차를 마시는 것이 좋습니다.

우리는 몸에서 소금을 제거합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 발달과 함께, 의사는 강력하게 환자가 메뉴에서 소금을 제외하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이이를 염화나트륨의 과다 섭취로 인해 표면에 부착 된 스파이크에 연관시킵니다. 실제로, osteochondrosis는 압력을 증가시키고 소금의 제한없는 사용으로 손상된 대뇌 순환으로 이어질 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 환자에게 제공해야합니다. 다이어트의 기초는 복잡한 탄수화물과 완전한 단백질이어야합니다. 주로 식물의 기원 인 지방의 10 %를 남겨 둘 필요가 있습니다.

자궁 경관 부위의 골 연골 형성을위한 다이어트는 마시는 정권에 큰 관심을 기울입니다. 하루에 최소 2.5-3 리터의 순수한 탄산 물을 마셔야합니다. 이 경우 접시의 액체 (수프, 수프, 합성수지)는 포함되지 않습니다.

  • 우리는 당신에게 자궁 경부 골 결석증으로부터 소금과 기름을 읽어 줄 것을 권고합니다.

흉부 척추 및 요추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서의 영양은 흉부 osteochondrosis의식이 요법과 다르지 않습니다.

먹는 법

osteochondrosis가 진단되면, 영양은 엄격하게 제한되지 않습니다. 대부분 치료 용 식사가 아니라 무한정 따라갈 수있는 적절한 영양 섭취의 기본 메뉴입니다. 그러나, 금지 된 제품을 엄격하게 배제하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 3 일간의 일상 식단의 대략적인 버전은 다음과 같습니다.

1 일

  • 아침 식사 : 스팀 오믈렛, 약한 차 한 잔;
  • 점심 식사 : 코티지 치즈와 꿀이 든 구운 사과;
  • 점심 식사 : 국수 스프, 야채 샐러드와 터키 칠면조;
  • 안전하고 제철의 열매 또는 과일;
  • 석식 : 야채와 함께 구운 생선, 케 피어 잔.

2 일

  • 아침 식사 : 너트와 무가당 요구르트가 달린 코티지 치즈;
  • 점심 식사 : 젤리 또는 렌즈 콩 퓌레;
  • 점심 식사 : 마른 보르시, 메밀로 만든 스팀 볶음;
  • 점심 식사 : 야채 스튜, 로즈힙 젤리;
  • 저녁 식사 : 해산물 샐러드와 녹색, ryazhenka 한 잔;

3 일

  • 아침 식사 : 건포도와 말린 과일이 든 우유 죽;
  • 점심 식사 : 과일 젤리 또는 새 우유 디저트;
  • 점심 식사 : 미트볼이 달린 수프, 밀 죽이있는 닭 스테이크;
  • 안전한, 강냉이 당근 또는 녹색 사과;
  • 석식 : 신선한 파슬리가 들어간 간 파이, 요구르트 한 잔.

요추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 동일합니다. 그러나 일일 칼로리가 약간 더 낮을 수도 있습니다. 부하를 제거하기위한 천골 척추 부위는 체중 감소가 필요합니다.

매일 식단에서 신선한 야채와 과일의 일부가되어야합니다. 목록에는 사과, 배, 당근, 오이, 토마토, 피망, 파슬리 뿌리, 셀러리 및 기타 계절 제품이 포함됩니다. 비타민 C가 함유 된 과일과 채소는 몸에 축적되지 않기 때문에 매일 먹어야합니다.

인기있는 영양법

osteochondrosis가있는 음식은 단기간이어서는 안됩니다. 양질의 균형 잡힌 식단은 질병을 없애고 미래에 골 연골 형성의 위험을 최소화하기위한 포괄적 인 치료법의 일부입니다. 적당한 영양 이외에, osteochondrosis로 대중적인 특별한 규정식이있다.

무염 식단

모든 유형의 염화나트륨은 유체 손실에 기여합니다. 탈수로 인한 연골 조직의 영양 장애와 변형은 골 연골 형성의 발달로 이어진다. 따라서 경추의 골 연골 증후군과 등 부위의 다른 부위에 최소한의 소금이 포함되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이 제품을 완전히 거부 할만한 가치가 없습니다. 소금은 신체의 일부 중요한 과정에 관여합니다.

소금의 제한과 병행하여 과도한 설탕 소비를 제거 할 필요가있다. 훌륭한 대체품은 꿀과 말린 과일입니다.

밥 다이어트

osteochondrosis의 증상을 줄이기위한 또 다른 방법은 밥 아침 식사입니다. 매일 아침 6 주 동안, 기름과 향료를 추가하지 않고 찹쌀 점액으로 시작하십시오. 아침 식사 후 4-5 시간 동안 아무 것도 먹거나 마시지 마십시오. 그러면 허용 된 식품 목록에서 나온 일반적인 배급량이 계획대로 이어집니다.

쌀식이 요법은 척추에 축적되는 신체의 과도한 물을 제거하고 연골의 소금 함량을 줄이며 병리학 적 과정을 일으키는 독소의 양을 줄입니다.

osteochondrosis를 가진 건강한 생활 양식은 빠른 회복에 적당한 방법입니다. 질병 기간의 특징 인 이동성의 제한은 제거되어야합니다. 환자는 올바로 거짓말하고, 앉아서, 서서 하중을 가하는 법을 배워야합니다. 적절한 영양, 신선한 공기 또는 척추 측만증으로 걷는 체조 - 건강한 라이프 스타일의 일부. 그것이 질병에 완벽하게 고착한다면 반드시 "되돌릴 것입니다."

osteochondrosis로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

그러나 포도와 같은 식료품, 다양한 파이의 세련된 설탕, 케이크 및 기타 과자류는 제한되어야합니다. 또한 밀가루 제품, 단 탄산 음료를 제한 할 필요가 있습니다. 또한 자궁 경부의 돌출 형성 가능성을 예견 할 필요가 있습니다.

지방 음식, 소금에 절인 음식, 훈제되고 매운 음식 또한 최소량으로 섭취됩니다.

이 경우 저칼로리 식단을 섭취해야하지만 단백질 식품, 채소, 과일 및 견과류가 충분해야하며, 필요한 경우 약제 및 비타민제를 섭취 할 수 있습니다.

osteochondrosis는 또한 포도 주스, 포도주 및 다른 어떤 알콜 음료에서뿐만 아니라 콩과 식물 (완두, 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩)와 더불어 밤색을 가진 각종 접시를, 포기해야 할 때. 고기는 삶은 또는 조림 형태로 마른 것이 좋으며 생선과 해산물을 더 자주 먹어야합니다.

osteochondrosis의 규정 식과 건강 영양 - 척추 질환이있는 경우 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

퇴행성 - 영양 장애를 가진 근골격계의 병리학은 합리적인 영양의 원칙을 준수해야합니다. 등뼈의 어느 부분에서든지 osteochondrosis의 적절한 영양 균형, 저 칼로리, 가장 다양해야합니다. 척추 골 연조증은 심각한 결과를 초래하는 위험한 질병입니다. 필요한 치료가 없을 경우, 추간 판 연골의 퇴행성 과정이 진행되어 뼈, 근육 및 인대 구조로 퍼집니다.

의사는 osteochondrosis의 합리적인 영양을 최대한으로 제공합니다. osteochondrosis의 식사는 질병의 단계, 증상, 환자의 연령과 성별, 건강 상태 및 기타 요소에 따라 개별적으로 개발됩니다.

osteochondrosis에있는 치료 영양의 일반 원칙

척추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서의 영양은 척추 연골 조직의 생합성에 관여하는 특정 화합물의 지속적인 섭취를 보장하기위한 것이다. 우리는 점액질 다당류 - 무스 틱, 젤리 화 한 생선, 젤리 화 한 생선, 젤라틴을 첨가 한 요리에 들어있는 천연 연골 보호 물질에 대해 이야기하고 있습니다. 특히 osteochondrosis 환자의 이상적인 디저트는 과일 젤리이며 무코 폴 사카 라이드가 풍부한 젤라틴 외에 비타민과 미량 원소도 포함되어 있습니다.

올바른 메뉴 (영양사와 정형 전문가의 참여로)는 한 번에 여러 가지 치료 과제를 수행합니다.

  • 약물 치료의 효과를 높이고 공격적인 약물의 부작용을 줄입니다.
  • 척추의 연골을 강화합니다.
  • 근육과 인대의 완벽한 영양 (영양)을 제공합니다.
  • 그것은 체중의 안정화에 영향을 미치고 영향을받은 척추에 걸리는 부하를 줄입니다.

osteochondrosis에있는 합리적인 규정 식의 또 다른 기본적인 원리는 분수 영양이다. 하루에 5-6 회는 작은 부분에 있어야합니다. 점심 또는 저녁 식사는 건강한 사람들에게조차 권장하지 않으며 골 연골 증 환자는 이중으로 해를 끼 칩니 다.

척추의 퇴행성 병리학 다이어트

척추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서 적절한 영양 섭취는 제품의 칼로리 함량과 신체의 에너지 요구량을 완벽하게 일치시킵니다. 필요한 칼로리 수는 순전히 개별 지표입니다. 활동적인 라이프 스타일을 가진 사람들 (운동 선수, 육체 노동자)은 정의 상 사무실 직원보다 더 많은 칼로리를 소비해야합니다.

단백질 - osteochondrosis를 가진 환자를위한 규정 식의 기초. 에너지 비용이 증가하면 하루 90-110 그램의 단백질을 섭취해야하며, 70-80 그램이면 충분합니다. 어린 송아지, 가금류, 토끼 등식이 요법을하는 것이 좋습니다. 붉은 육류와 지방종은 메뉴에서 제거하는 것이 가장 좋지만 생선, 특히 바다 생선을식이 요법에 포함시켜야합니다. 콩과 식물, 견과류, 씨앗, 옥수수에 들어있는 계란, 코티지 치즈 및 식물성 단백질을 잊지 마십시오.

그러나 탄수화물 화합물의 양은 생활 방식에 관계없이 제한되어야합니다. 특히 이것은 과자, 탄산 음료, 생과자에 함유 된 "빠른"탄수화물에 적용됩니다. 쓸데없는 탄수화물은 유용한 ( "느린") 것으로 대체되어야합니다 - 곡물, 물에 삶은 가마, 통밀 가루로 만든 빵에 들어 있습니다.

다이어트에서 완전히 제외 된 지방은 가치가 없습니다. osteochondrosis 및 기타 관절 질환 환자의 일일 지방 비율은 80g이며, 식물성 지질 화합물이 선호됩니다. 건강한 식물성 지방의 이상적인 원천은 올리브 오일입니다. 동물성 지방 중에서 가장 유익한 것은 오리와 어유입니다.

메뉴의 중요한 부분은 신선한 과일과 채소를 원시 형태로 또는 신선한 주스 형태로 만들어야합니다. 주스를 사용하여 소매 네트워크에서 판매되는 음료는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 제품의 대부분은 감미료, 방부제 및 기타 식품 화학을 사용하여 만들어집니다.

겨울에는 고품질의 신선한 과일을 찾기가 쉽지 않으므로 비타민 복합제의 도움으로 비타민과 활성 성분의 공급을 보충해야합니다. 의사가 이러한 복합체를 개별적으로 선택하는 것이 좋습니다.

연골과 뼈 조직의 완전한 기능 상태를 유지하려면 골 연골 症 환자의식이 요법에 다음 요소가 포함되어야합니다.

  • 칼슘;
  • 인;
  • 마그네슘;
  • 망간;
  • 비타민 C, A, D, B 군.

다이어트에 칼슘 소스 - 코티지 치즈, 야채 지방, 계란, 고품질의 부산물 (쇠고기 간), 견과없이 치즈. 나머지 요소는 채소, 콩과 식물, 견과류 및 기타 자연 산물에서 발견됩니다.

osteochondrosis - 쌀 다이어트, 소금 - 무료, 사순절에 대한 권장 식단의 여러 유형이 있습니다. 연습 다이어트 과정 치료는 다이어트 전문가의 약속 또는 승인 후에 만 ​​가능합니다. 먼저 칼로리 메뉴를 계산하십시오. 다이어트 요법은 다른 요법과 분리하여 사용할 수 없습니다. 치료 방법의 결합 된 효과만으로도 뚜렷하고 지속 가능한 건강 결과를 얻을 수 있습니다.

추천 제품

척추와 관절의 퇴행성 질환에서 더 많은 영양을 섭취하면 더 많은 물질이 몸에 들어갑니다.

osteochondrosis를 가진 사람들이 특별한주의를 기울여야하는 추천 제품 그룹이 있습니다 :

  • 발효유 제품 : 신선한 코티지 치즈, 치즈, 음료 (케 피어, 항공, 탄, 리야 ka카);
  • Aspic, aspic;
  • 콩과 식물 - 콩, 완두콩, 콩, 콩;
  • 야채와 채소 - 당근, 호박, 사탕무, 양배추, 상추, 시금치, 가지, 파슬리, 아보카도;
  • 과일 (신선한);
  • 과일 젤리;
  • 신선한 계란 (선호하는 소박한) - 미량 원소와 비타민 D의 원천;
  • 너트 - 아몬드, 호두, 개암;
  • 해바라기와 호박의 커널;
  • 밀기울, 발아 밀;
  • 가금류 및 토끼 고기;
  • 지방 바다 물고기;
  • 해산물 - 게, 바닷가 재, 오징어, 굴;
  • 올리브 오일.

열처리와 장기 보관은 식품에서 특히 식물 제품에서 유익한 화합물의 양을 여러 번 줄입니다. 가능한 경우 야채는 식물성 기름을 곁들인 샐러드 형태로 신선한 상태로 섭취해야합니다. 우유를 추가하지 않고 죽을 끓이는 것이 좋습니다.

금지 된 제품

금지 된 식품 및 화합물 목록은 소금으로 시작할 수 있습니다. 골다공증에서 치료 영양을 처방 할 때 영양사에게 주로 제한되는 것은이 양념입니다. 질병의 자궁 경부 국소화에 소금을 사용하는 것이 특히 위험합니다. 질병의이 형태가 종종 압력 스파이크를 유발하고 소금이 상황의 급격한 악화에 기여하기 때문입니다. 또한,이 화합물은 조직에 체액을 보유하여 척주의 일일로드를 증가시킵니다.

영양사는 소금 외에도 골 연골 증을 가진 사람들이 식단에서 다음과 같은 음식을 제거 할 것을 권장합니다.

  • 훈제 고기;
  • 통조림 식품;
  • 마리 네이드;
  • 반제품;
  • 패스트 푸드;
  • 탄산 음료;
  • 무엇, 커피, 강한 차;
  • 과자;
  • 매운 조미료;
  • 피클;
  • 밤색;
  • 포도;
  • 알콜
  • 설탕.

우선 설탕은 꿀로 대체해야하며 보통 소금은 바다 소금으로 바꿔야합니다. 다음으로 메뉴에서 "빠른"탄수화물과 소위 "쓰레기"음식 칩, 소금에 절인 견과류, 탄산 음료, 과자 및 과자를 일관되게 제외해야합니다. 소다는 커피와 마찬가지로 관절과 뼈에서 칼슘이 손실되는 데 기여합니다. 과자 및 짠 음식은 혈액 순환, 척추의 연골 조직 및 결합 조직의 대사 과정에 똑같이 해로울 수 있습니다.

요추에서 퇴행성 병변을 국소화 할 때는 체중을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 등 부분은 여분의 파운드가있을 때 나타나는 스트레스에 특히 민감합니다. 초과 체중을 가진 사람들은 칼로리 수를 줄이고 소화력을 향상시키는 제품 (과일, 야채, 시리얼, 밀기울 빵)을 메뉴에 포함시켜야합니다.

적절한 소화를 위해서는 신체에서 영양소가 소화되고 흡수되는 방법을 알아야합니다. 포화에 대한 신체 신호는 15 분 후에 만 ​​위장에 도달하므로 식사 중에 서두르지 않아야합니다. 사람이 음식을 씹을수록주의 깊게 소화관에 흡수됩니다. 입안의 타액 치료는 음식물을 소화시키는 과정에서 필요한 단계이며, 무시해서는 안됩니다.

음주 모드

척추의 모든 병리학은 마시는 정권을 엄격하게 준수해야합니다. 몸에 들어가는 충분한 양의 유체를 모니터하십시오.

가장 좋은 방법은 순수한 천연 물의 형태로 액체를 얻는 것이지만, 신선한 주스도 유용합니다. 물 부족은 종종 연골 조직의 초기 병리학 적 변형을 유발하는 추간판의 탈수를 초래합니다. 때로는 척추 질환의 발달이나 악화의 원인이되는 수분 부족이 있습니다.

통풍이있는 포도를 먹을 수없는 이유는 무엇입니까?

통풍을위한 규정 식 : 제품의 테이블,주의 샘플 메뉴

  • 관절염과 관절의 관절에서 고통과 붓기 완화
  • osteochondrosis에 효과적 인 관절과 조직을 복원합니다.

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통풍성 관절염은 심각하고 다소 불쾌한 질병입니다. 그것은 요산 염 (요산염)의 침전의 결과로 발생하며, 특히 야간에 통증의 발작으로 나타납니다. 그러한 순간에 환자는 열, 일반적인 약점 및 복강 내 불편 함을 아프게합니다. 감염된 관절 주위의 연조직은 강렬하게 염증을 일으키고 팽창하며 피부는 빨갛게됩니다.

오늘날 통풍의 징후는 거의 대부분 알려져 있으며 그 제거를위한 많은 효과적인 방법이 개발되었습니다. 그러나 병리학을 치료하는 가장 효과적인 방법은 이러한 형태의 관절염 환자의 신체에서 요산의 양을 줄이기위한 특수 식단을 엄격하게 준수하는 것입니다.

통풍을위한 적절한 영양 섭취는 건강을 보장합니다. 통풍을 치료할 때 푸린을 많이 포함하는 모든 음식을 식단에서 완전히 제거하는 것이 매우 중요합니다.

이를 통해 환자는 질병의 발달을 현저히 늦추고 환자의 전반적인 상태를 크게 개선 할 수 있습니다. 의사의 처방전이 오랫동안 유지된다면 통풍의 간격을 늘릴 수있을뿐만 아니라 강도를 현저하게 낮추고 염증 과정을 완화 시키며 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다.

통풍 다이어트

병리학에 성공적으로 대처하기 위해 의사는 동물성 단백질을 완전히 포기할 것을 강력히 권고합니다. 이러한 음식 외에도 동물성 지방과 빈 소화가 용이 한 탄수화물은 환자의 상태를 크게 악화시킬 수 있습니다.

당뇨병 환자와 마찬가지로 통풍 환자는 과도한 흰 설탕이있는 음식을 피해야합니다. 이와 관련하여 통풍과 당뇨병에 대한식이 요법은 비슷합니다.

엄밀히 말하면 굶주림을 금하는 통풍과 함께! 통풍이있는 매일 매일 분수 (작은 부분)을 먹어야한다. 실제적인 권고는이 질병으로 하루 동안 적어도 5-6 번 먹어야한다고 제안합니다.

통풍성 관절염 음식은 일주일에 한 번 특별한 금식 일을 의무적으로 지키고 있습니다. 이때 신선한 야채와 과일 만 먹어야합니다. 식물성 음식을 먹는 것은 어떤 형태로든 필요하지만 소금을 첨가하지 않아도됩니다. 제품은 다음과 같습니다.

  • 구워라.
  • 요리하다;
  • 한 쌍을 위해 요리해라.

권고 사항에 따르면 하역 당일에는 오직 한 종류의 야채 나 과일 만 섭취해야한다는 사실에주의를 기울여야합니다. 사과 - 쌀 하역은 특히 인기가 있습니다. 일주일에 한 번, 환자는 삶은 쌀 (가급적 비 정제)과 달고 신맛이 나는 품종의 사과를 먹어야합니다.

최대한의 이익을 얻고 시체를 개선하려면 쌀을 올바르게 요리해야합니다. 이렇게하려면 75 마리의 알갱이를 취하고 750ml의 우유를 부으며 준비 할 때까지 끓으십시오.

결과 요리는 3 등분으로 나누어 져 아침, 점심, 저녁 시간에 소비됩니다. 주요 식사 사이에 사과를 먹습니다. 이 경우 과일의 총량은 하루에 300g을 초과해서는 안됩니다. 환자가 어떤 이유로 사과를 너무 많이 먹을 수 없다면 설탕을 넣지 않고 설탕을 넣을 수 있습니다.

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매일 요리법

통풍 제품으로 유해하거나 금기가되지 않도록식이 요법을 다양 화해야합니다. 최고의 세트를 선택하려면 테이블을 도움이됩니다. 음식은 완전히 균형을 이루어야합니다.

요리에 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 미네랄과 비타민이 포함되어 있으면 좋습니다.

다음은 통풍을위한식이 요법 (모범적 인 메뉴)으로, 모든 구성 요소가 고려되어 질병의 진행 과정에 유익한 효과가 있습니다. 이러한 조리법은 매일 준비 할 수 있습니다.

첫 번째 코스

채식 보르 쉬트는 통풍성 관절염으로 고통받는 사람에게 훌륭한 옵션이 될 것입니다. 그것은 신선한 야채로 만들어 지지만 튀김은하지 않습니다. 다음을 준비해야합니다.

  • 감자 200 그램;
  • 흰 양배추 150 g;
  • 사탕무 150 g;
  • 70g 당근;
  • 양파 50g;
  • 지방없는 사워 크림 30 그램;
  • 채소는 맛을 낸다 (파슬리 또는 딜).

먼저 통조림으로 사탕무를 반쯤 준비 할 때까지 삶아서 껍질을 벗기고 강판으로 문지릅니다. 그런 다음 양배추는 잘게 자르고 토마토와 감자는 작은 입방체로, 당근은 스트립으로, 양파는 고리로 자릅니다.

준비된 모든 야채는 냄비에 넣어 찬물에 부어 준비 될 때까지 조리합니다. 서빙하기 전에, 완성 된 접시는 사워 크림으로 양념을 치고 잘게 잘린 채소로 뿌려집니다.

덜 맛있고 영양가있는 감자 수프가 될 것입니다. 그것은 다음을 필요로합니다 :

  • 닭고기 달걀 1 개 (또는 메추라기 3 개);
  • 몇몇 감자;
  • 밀가루 1 큰술;
  • 저지방 사워 크림;
  • 1 달콤한 고추;
  • 녹색 맛;
  • 버터

감자 괴경은 껍질을 벗기고 요리 될 때까지 삶습니다. 감자 수프를 별도의 접시에 붓고 감자 자체를 조심스럽게 빻아 잘게 썬다.

그런 다음 소스를 준비하기 시작합니다. 밀가루는 오븐에서 가열되고, 액체가 50ml가 될 때까지 희석되어 감자가 조리되고 잘 익 듭니다.

그 후에 섞은 지상 감자, 합병 된 국물 및 가루 소스.

혼합 된 수프는 닭고기 달걀, 버터로 끓여서 끓여서 먹습니다. 완성 된 요리는 작은 허브와 사워 크림으로 맛을 낸다.

두 번째 과정

매일 야채 스튜를 먹을 수 있습니다. 이 건강한 요리를 준비하려면 제품을 준비하고 청소해야합니다.

  • 감자 7 tubers;
  • 4 당근;
  • 1 불가리아어 고추;
  • 1 개의 양파;
  • 신선한 녹색 완두콩 한 잔;
  • 100 g 사워 크림;
  • 올리브 또는 해바라기 기름 1 큰술;
  • 소금 맛.

양파는 작은 입방체로 잘려지고 가열 된 식물성 기름으로 튀겨진다. 이상적인 옵션은 지방을 사용하지 않는 특별한 스틱이 아닌 프라이팬에 구워 먹는 것입니다. 양파가 황금으로 변하자마자 잘게 잘린 당근과 후추가 가해지고 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.

그런 다음 미리 삶은 완두콩과 삶은 감자를 넣어 중간 크기의 큐브로 자릅니다. 그런 다음 사워 크림에 넣고 스튜에 소금을 칠해 10 ~ 15 분 더 끓으십시오. 서빙하기 전에 접시에 녹인 버터를 붓습니다.

식이 요법에는 매일 다양한 곡물이 포함되어야합니다. 그래서 메밀을 먹는 것이 좋습니다. 식단 메밀에 대한 모든 요리법은 거의 동일합니다. 곡물 50 그램을 취하고 1에서 2의 비율로 물을 부어 가볍게 소금을 넣고 난로에 넣고 뚜껑을 닫으십시오.

메밀이 모든 물을 흡수하자마자 잘 섞여서 화재가 제거되고 30 분 더 증기가됩니다. 완성 된 접시는 버터로 가득 차 있습니다. 죽에 꿀과 말린 포도를 넣으면 훌륭한 오후 간식이 될 것입니다.

통풍 환자의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

  • 아침 식사 신선한 야채 샐러드 (고추, 오이, 토마토), 식물성 기름, 기장, 사과 및 당근 캐서롤, 단단한 삶은 계란, 허브 티;
  • 두 번째 아침 식사. 엉덩이의 달인;
  • 점심 직접 만든 국수 스프, 감자 버거, 베리 젤리 (꿀, 말린 포도는 단맛을 더할 수 있음);
  • 오후 간식. 신선하거나 구운 사과 (꿀과 포도를 첨가 할 수 있음);
  • 저녁 쌀과 야채와 함께 박제 양배추 롤, 오븐에서 구운 치즈, 초본 달인.

허용되는 제품 및 금지 된 제품 목록

통풍에서 환자는 가능한 한 많은 야채를 먹어야합니다. 유일한 제한은 무우, 마늘, 칠리 페퍼, 양 고추 냉이와 같이 특히 매콤한 맛을 지닌 채소입니다. 다음을 추가하여 음식을 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

또한, 통풍의 악화에 대한식이 요법은 우리와 이국적인 과일에 대한 평범한 모든 종류의 사용이 필요합니다 : 사과, 자두, 배, 바나나, 오렌지, 그레이프. 통풍성 관절염의 치료는 우유, 코티지 치즈, 충전제 및 설탕이없는 요구르트 : 저지방 함량의 유제품 및 유산 제품 섭취를 포함합니다.

글쎄, 환자가 닭고기와 메추라기 알을 먹기 시작하면. 의사는 전체 곡물, 견과류, 벌꿀 (바람직하게는 석회 및 수), 포도 및 견과류 (호두, 캐슈, 아몬드)를 먹는 것이 좋습니다. 약용 식물을 기반으로하는 허브 차는 염증 과정을 완화하는 데 도움이됩니다. 일주일에 몇 차례 술을 마실 수 있습니다.

통풍이있는 환자는 소시지, 훈제 고기, 고기, 생선 및 찌꺼기의 소비를 제한해야합니다. 새우 만이 때때로 통풍 환자의 식탁에 올 수 있지만 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 일부식이 요법이 제공하지만 식용 소금은 점차 식단에서 제외해야합니다.

금지 된 제품 목록 :

  • 콩;
  • 버섯;
  • 조미료, 향신료 (베이 잎, 와인 및 사과 식초 제외).

검은 색의 천연 커피, 차, 알코올 음료는 마실 수 없습니다. 금기는 코코아, 초콜릿, 제과에 부과되었습니다. 이러한 purine 음식은 관절을 해치고 통풍을 악화시킵니다.

공개 도메인의 인터넷에는 자세한 목록이있는 표가 있습니다.

꿀, 통풍 용 포도

다른식이 요법과 마찬가지로 통풍성 관절염으로 식사하면 설탕과 단 음식을 완전히 제거 할 수 있습니다. 과자를 대신 할 수있는 훌륭한 제품은 천연 ​​꿀입니다. 또한 벌꿀 250g을 일주일에 여러 번 복용하면 꿀이 급성 통증을 제거하는 데 도움이됩니다.

마른 머스타드, 베이킹 소다, 다진 양파와 꿀을 섞어 통풍에 영향을받는 관절에 압축을 가하면 염증과 붓기가 곧 사라집니다.

꿀뿐만 아니라 꽃가루는이 질병의 공격을 예방할 수 있습니다.

통풍에 비만이 없으면식이 요법에 포도를 포함시키는 명확한 의학 권고가 있습니다. 과체중 환자는 칼로리와 포도당이 많기 때문에 포도를 먹는 것이 금지되어 있습니다. 다른 모든 경우에, 포도는 통풍성 관절염에서 신진 대사를 향상시키는 탁월한 강장제입니다.

포도는 생물학적으로 활동적이고 영양적인 물질을 다양하게 함유하고 있습니다 (성숙의 다양성과 정도에 따라 다름). 환자가 위장에 통풍이 있고 산성도가 높아지면 포도를 더 다량으로 선택해야합니다.

  • 관절염과 관절의 관절에서 고통과 붓기 완화
  • osteochondrosis에 효과적 인 관절과 조직을 복원합니다.

조건을 악화시키지 않기 위해 통풍과 함께 무엇을 먹을 수 있습니까? 결국, 영양의 주요 원칙, 제품을 선호해야하며 어떤 것을 피해야 하는지를 이해하면 환자에게 매우 긴 사면을 제공 할 가능성이 높습니다.

통풍은 퓨린의 신진 대사 장애와 관련된 만성적이고 체계적으로 반복되는 질환입니다. 이러한 편차의 결과로 요산염, 요산염이 몸에 축적됩니다. 일반적으로 이러한 파생물은 관절에 축적되어 (한쪽 다리는 특히 엄지 관절과 관절) 고통을 유발하여 신장을 유발합니다. 환자의 혈액에 이러한 병리가 있으면 요도가 증가하지만식이 요법을하는 동안 환자가 실수를 허용하지 않을 때 증상이 나타나지 않는 경우가 있습니다. 당연히 질병은 단 하나의식이 요법으로 치료되는 것이 아니라 발작의 위험을 감소시킵니다.

다이어트 기능

요산 결석이있는 병리학의 경우 환자에게 "테이블 번호 6"이 지정됩니다. 이러한식이 요법은 퓨린의 신진 대사를 정상화하고 신체의 요산의 산도를 낮추며 유도체의 알칼리화를 도와줍니다. 그러면 "테이블 번호 6"이라는 말의 의미는 무엇입니까?

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먼저 이해해야합니다 : 질병에서 매우 중요한식이 요법입니다. 한 번에 4 번 먹어야합니다. 그러나 과식은 굶주림처럼 공격을 유발할 수 있기 때문에 용납 할 수 없습니다. 통풍으로 고통받는 사람들은 체중을 줄여야하지만 과감한 체중 감량도 피해야합니다.

환자가 섭취하는 단백질의 양을 줄이는 것은 매우 중요합니다. 단백질이 체내에서 요산의 형성에 기여하기 때문에 하루에 병리학자가있는 사람은 체중 1kg 당 단백질 함량이 1g 미만인 음식을 섭취 할 수 있습니다. 또한 소금 섭취에주의해야합니다. 허용되는 한도는 하루 5-6 g입니다.

또한 음주 모드에주의하십시오. 전문가들은 신장과 심장 질환이 아직 없다면 하루에 2.5 리터 이상의 물을 섭취 할 것을 권고합니다. 아마도 미네랄 워터, 컴포트, 과일 음료, 녹차를 사용합니다. 믿을 수 없을만큼 유용한 로즈힙 주입. 식사 사이의 간격으로 마시는 것이 좋습니다. 우리가 음식에 대해 말하면 다리에 통풍이 있고 요리로 요리 한 요리가 더 좋습니다.

금지 된 제품

테이블 번호 6 동안 무엇을 소비하는 것이 금지되어 있습니까? 우선, 금지는 그러한 제품에 부과됩니다 :

  • 고기, 생선에서 만든 국물;
  • 젊은 동물의 고기;
  • 훈제 고기;
  • 가짜.

이 금지령은 소세지, 튀김, 소금에 절인 생선, 캐비아, 통조림 생선에도 적용됩니다. 종종 질문이 있습니다, 통풍에 지방을 먹을 수 있습니까? 결국 이것은 약간 다른 속성의 제품이며 많은 유용한 속성도 있습니다. 그러나 테이블 번호 6은 동물성 지방을 제한합니다. 즉, 지방도 먹지 않습니다.

또한 그는 콩과 식물 (완두콩, 렌즈 콩, 콩, 콩, 콩), 향신료 (양 고추 냉이, 후추, 겨자)를 금지합니다. 통풍에 버섯을 먹을 수 있습니까? 결국, 그들은 단백질의 대용품입니다. 아아, 그들은 또한 잊혀져 야한다. 방법 매운, 짠 치즈.

특히 맥주를 마시는 것은 금지되어 있습니다. 또한 전문가들은 강한 차, 커피, 코코아를 사용하지 말 것을 권고합니다. 초콜릿, 크림 케이크의 식단에서 제외. 과일과 장과를 조심하십시오. 무화과, 포도, 나무 딸기, viburnum을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.

허용 된 제품

이 질병에 가장 적합한 채식 식단으로 간주됩니다. 그러나 사람은 채식을 할 필요가 없습니다. 채식을 조절하기에 충분합니다. 질병이 사용을 권장받을 때 :

  • 식이 육류 : 칠면조, 토끼, 닭;
  • 삶은 생선, 새우, 오징어;
  • 저지방 치즈, 코티지 치즈;
  • 유제품;
  • 야채, 우유 스프;
  • 흰색, 검은 색 빵;
  • 식물성 오일;
  • 과일 국물;
  • 곡물, 파스타;
  • 닭고기 달걀.

아플 때 거의 모든 종류의 채소가 허용됩니다. 그러나이 범주에서도 예외가있을 수 있습니다. 의사들은 콜리 플라워, 시금치, 밤색, 아스파라거스, 질투, 샐러리, 무, 후추의 섭취를 제한하도록 제안합니다.

녹색 양파와 파슬리 조심하십시오. 통풍이있는 마늘을 먹을 수 있습니까? 가능할뿐만 아니라 필요합니다! 마늘은 심지어 팅크 (tincture)로 만들어 지는데 이는 질병 치료의 보조 수단입니다.

흰 양배추는 통풍으로 고통받는 사람의식이 요법에서 특별한 장소를 차지합니다. 신체에서 소금을 제거하고 신진 대사를 정상화하기 때문입니다. 그러나 그러한 효과를 얻기 위해서는 양배추를 다루는 것이 가치가 없다. 통풍, 특히 주스에 소금에 절인 양배추를 먹는 것이 이상적입니다. 그것은 높은 수준의 영양소에 내재되어 있기 때문에, 그 사용은 통풍 및 다른 질병과 같은 방식으로 진행되었을 것입니다.

통풍을위한 소금에 절인 양배추는 규정 식의 불가결 부분입니다. 그것을 요리하기 위해, 양배추를 잘게 자르거나, 반으로 잘라내거나, 완전히 시큼합니다. 양배추가 소금 없이도 크 바스라는 것을 모든 사람들이 알고있는 것은 아닙니다. 이 옵션은 통풍과는 별도로 신장 질환으로 고통받는 사람들에게 특히 매력적입니다. 이 경우, 요리 준비를 위해 식단 허용 된 향신료를 사용합니다. 그러나, 어떤 경우에는, 그것의 치유 속성을 훨씬 더 오랫동안 유지하는 숙성 야채 품종을 짜내는 것이 가장 좋습니다.

양배추 이외에, 그러한 야채도 질병에 매우 유용합니다 :

  • 감자 : 칼륨 함량이 높기 때문에 나트륨은 훌륭한 이뇨제입니다.
  • 오이 : 또한 높은 물 함량으로 알려진 칼륨을 함유하고있어 증가 된 요산량을 유발합니다.
  • 스쿼시 : 소금, 과량의 물, 우레아 제거;
  • 호박 : 신진 대사를 촉진하고 신장 결석 형성을 예방합니다.
  • 토마토 : 비타민, 미네랄의 보물 발견 물입니다. 따라서 통풍과 함께 토마토를 먹을 수 있는지 여부는 전혀 가치가 없습니다. 먼저 섭취해야합니다.
  • 수박, 멜론 : 그들이 포함하는 미네랄은 해산을 돕고 소변을 없애는데 도움이됩니다. 전문가들은 매 시간마다 수박을 먹는 것이 좋습니다.

음료와 관련하여 미네랄 워터 (알칼리성), 과일 주스, 녹차, 치커리를 선호하는 것이 좋습니다. 그러나 다이어트를 해 본 사람은 디저트가 부족하여 믿을 수 없을 정도로 고통 받고 있습니다. "테이블 번호 6"에 대해 말하면 마시멜로, 마시멜로, 마멀레이드, 잼의 식단에 포함될 수 있습니다. 믿을 수 없을만큼 유용한 디저트는 과일 (사과, 자두, 살구, 배, 오렌지), 딸기, 말린 과일, 모든 종류의 견과류, 씨앗 (땅콩 제외)입니다. 그럼에도 불구하고 위의 권장 사항은 모두 매우 일반적이므로 개별 영양 계획을 작성하려면 영양사에게 문의해야합니다. 그러나 어떤 경우에는 그를 관찰하는 류마티스 전문의가 통풍 환자의 환자가 최적의 식사를 준비하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

osteochondrosis와 함께 먹을 수없는 이유는 무엇입니까?

그것은 osteochondrosis와 함께 먹을 수없는 것들의 목록을 엽니 다, 그것은 신체의 조직과 관절에 액체를 유지하므로.

식이 요법을 따르지 않는 사람은 하루에 15-20 그램의 소금을 섭취합니다.

  • osteochondrosis에 의해 영향을받은 척추 부위가 부어 오르고, 짠 음식은 부종의 부피와 면적을 증가시켜 통증을 증가시킵니다.
  • 간, 신장 및 심장은 과도한 체액을 제거하기 위해 "마모"를해야합니다. 이러한 장기의 지속적인 과잉은 고혈압의 발병을 유발하거나 적어도 혈압의 급상승을 유발하여 심각한 두통을 유발합니다. 자궁 경부 osteochondrosis에 동반되는 두통은 단지 강화할 것입니다.

과도한 소금 섭취를 피하려면 소시지, 통조림, 수제 피클, 매운 소스, 조미료, 훈제 한 고기를 버리십시오.

아무리 많은 광고가 아침에 커피를 마시지 않는다고해도, 커피는 신장의 기능과 신체의 심장 혈관계에 부정적인 영향을주는 매우 해로운 제품임을 기억하십시오!

하루에 마실 수있는 커피 종류 (인스턴트 또는 자연)의 수에 관한 모든 주장은 관입 광고의 연속으로 간주됩니다.

  • 커피는 신체의 적절한 신진 대사를 해칩니다.
  • 그것은 심장과 뼈 조직에 필수적인 미량 원소 인 마그네슘, 나트륨, 칼슘의 흡수를 차단합니다.

이유없이, 브라질의 커피 농장 소유자는 수확 축제에서 1 년에 한 번 상징적 인 컵에서 커피를 마 십니다!

설탕과 과자

단 음식에 함유되어있는 빠른 소화 탄수화물의 흡수는 혈당 수치의 증가와이를 줄이기위한 많은 양의 인슐린 방출에 대한 반응으로 이어집니다.

이러한 강력한 반응을 위해서는 신체가 에너지를 필요로하며 콜라겐 화합물로부터 신체를 필요로합니다. 콜라겐 섬유의 파괴는 골 연골 형성 과정을 복잡하게하고 콜라겐을 추가로 보충 할 필요가 있습니다.

osteochondrosis, 특히 악화의 기간 동안, 당신은 먹을 수 없다 : 달콤한 케이크, 초콜릿, 사탕, 음료와 탄산 음료를 마셔.

화이트 밀가루의 빵집 제품

이것은 빠른 흡수 탄수화물의 또 다른 공급자입니다.

그들의 해를 이해하기 위해서는 결과와 함께 동화의 단계를 고려해야합니다.

  1. "빠른"탄수화물의 섭취;
  2. 날카로운 혈당 상승;
  3. 인슐린 방출;
  4. "야생"기아의 느낌;
  5. 대량의 음식 흡수;
  6. 인슐린의 영향으로 과량의 칼로리와 지방을 탁월하게 흡수합니다.
  7. 체중 증가.

여분의 킬로그램이 모두 척추에 떨어지면서 일정한 하중이 가중됩니다. 요추 osteochondrosis에 특히 바람직하지 않은 체중 증가. 게다가, 여분 파운드를 제거하지 않고 요추의 osteochondrosis를 치료하는 것은 불가능합니다!

반제품

부분적으로 조리 된 식품은 유해한 트랜스 제닉 지방, 방부제, 다량의 향료 및 소금입니다.

이 모든 물질은 신진 대사, 혈액 생성 및 신체 조직으로의 혈액 공급을 위반합니다.

당신은 osteochondrosis와 함께 먹을 수 없다 : 만두, 냉동 미트볼, 팬케이크 및 기타 반제품 고기와 물고기.

다이어트 - osteochondrosis 제거의 필요한 방법으로

osteochondrosis의 치료는 복잡한 방법에 따라 수행됩니다. 전통 의학 치료, 민간 요법, 반사 요법을 포함합니다. osteochondrosis 다이어트는 의사가 선택한 방법의 효과를 향상시킵니다. 균형 잡힌 영양은 손상된 척추를 회복시키는 과정을 가속화시킵니다. 음식은 칼로리가 적고 미네랄과 비타민이 풍부해야합니다.

규정 식 선택 규칙

찐 음식은 튀김 음식과는 반대로 모든 유익한 음식을 보유합니다.

osteochondrosis에서, 추간 판의 연골 조직은 파괴됩니다. 그러나 골 연골 형성을위한 식단은 엄격하지 않습니다. 지방 음식은 제외되며 소금은 제한적입니다. 접시에 약간의 소금을 첨가 할 수 있지만, 사용하기 전 (소금의 비율은 하루에 3-4g으로 감소)입니다. 음식은 삶거나 끓여서 생선, 고기, 야채를 오븐에서 굽거나 이중 보일러에서 요리 할 수 ​​있습니다. 신체가 연골 조직의 합성에 책임있는 물질을 충분히 섭취 할 필요가 있습니다.

Chondroprotectors 또는 mucopolysaccharides 완전히 osteochondrosis에 대한 환자의 식단의 요구 사항을 충족합니다. 이 물질의 대부분에는 젤리와 젤리가 들어 있습니다. Aspic은 콜라겐과 단백질이 풍부합니다.

그러한 요리를 준비하려면 뼈와 관절을 사용하십시오. 그들로부터 젤라틴이 할당됩니다. 이것은 단백질 몸체의 특이한 혼합물입니다. 그것은 콜라겐이 풍부한 힘줄, 인대, 뼈의 소화 과정에서 나타납니다. 젤라틴은 척추의 정상적인 기능을 회복시킵니다. osteochondrosis의 진단을 가진 환자를 위해, 심지어 디저트는 의약 목적으로 사용될 수 있습니다. 그것은 젤리에 관한 것입니다.

치료 과정에서 신체의 대사 과정을 조절하는 것이 중요합니다. 이것은 복잡한 탄수화물을 도울 것입니다. 따라서 야채, 과일, 곡류의 식단을 만들어야합니다. 또한, 이러한 제품은 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 그들은 오랫동안 흡수되어 오랜 시간 동안 신체에 에너지를 공급합니다. 그러나 탄수화물은 금기입니다. 어쨌든 과자 및 생과자는 과잉 무게를 수반합니다. 그리고 osteochondrosis와 함께 그것은 단지 척추의 상태를 복잡하게 할 것입니다.

그러한식이 요법으로 1.5 리터 이상의 물을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 탄산 음료는 마실 수 없습니다. 그들은 칼륨, 칼슘을 버린다. 그리고 이러한 미량 원소는 골 연골 형성에 매우 중요합니다.

척추 osteochondrosis에 대한 건강한 식단은 분수식을 기반으로합니다. 부분은 작아야하지만 적어도 5-6 번 먹어야합니다. 음식은 야채와 과일과 교대로 젤라틴이 풍부합니다.

제품 선택시 금기 사항

치료시식이 요법을 준비하려면 특정 식품군에주의를 기울여야합니다. 환자의 메뉴에 들어가는 것은 바람직하지 않으며 때로는 완전히 금지되어 있습니다. 이것은 그들이 많은 유해 물질을 포함하고 있기 때문입니다. 그리고 구성 요소가 유용하다면, 그것들이 풍부하게 그 제품에 들어가는 것을 의미합니다. 이는 환자의 상태에 악영향을 줄 수 있습니다.

해로운 음식을 식단에서 제거하면 몸이 고마워 할 것입니다.

osteochondrosis와 함께 적절하게 구성된 다이어트는 많은 금지 사항을 가지고 있습니다.

  • 밤색, 강한 국물의 사용을 제외해야합니다, 당신은 포도 주스를 마시고, 포도를 먹을 수 없다;
  • 추출 물질이 많은 강한 알코올, 식기, 음료는 제외하는 것이 중요합니다.
  • 강력한 양조 차, 천연 커피, 코코아를 사용하지 마십시오.
  • 짠 음식, 튀김 음식, 훈제 음식, 지방 음식을 먹을 필요가 없습니다.
  • 상점 및 가정 준비는 금지됩니다 (보존);
  • 조미료, 반제품을 먹어서는 안됩니다.
  • 설탕은 꿀 또는 잼으로 교환되어야한다;
  • 뼈에서 천연 젤라틴을 수용하는 요리를 더 잘 먹습니다.

추천 제품

먹기를 다시 배우고 같은 실수를 다시하지 않도록 너무 늦지 않았습니다. osteochondrosis없이 그들을 제거하고 더 나은 삶의 길을 시작하십시오!

항상 신선한 음식 만 섭취해야합니다. 다음 제품은 골 연골 증의 진단을받은 환자의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

  • 일주일에 한 번만 먹을 수있는 소박한 스프.
  • 젤리 및 젤리 (천연 젤라틴);
  • 물고기, 마른 고기;
  • 계란은 3 조각 이상을 소비 할 수 없습니다.
  • 야채 수프, 우유, 시리얼;
  • 밀기울 빵;
  • 신선한 딸기, 과일, 주스 (포도 제외);
  • 야채,하지만 양배추, 감자, 콩, 완두콩, 버섯, 시금치, 양파, 마늘에 대한 몇 가지 제한이 있습니다;
  • 탈지유, 낙농 제품;
  • 아직도 물, dogrose 주입, 초본 차;
  • 잼, 꿀, 설탕 30g 이상;
  • 견과류, 말린 과일, 아몬드.

영양사는 적절한 영양 문제에 능숙하며, 참석 치료사 또는 신경 병리학자가 조언을 제공 할 수 있습니다. 전통적인 방법의 치료에 대한 권장 사항 중 차 또는 팅크를 만들기위한 효과적인 요리법을 찾을 수 있습니다.

대략 일일 메뉴

건강에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도 시간 내 먹기 위해 자신을 훈련시키는 것이 매우 중요합니다. 그것은 소화를 정상화하고, 또한 초과 체중에서 당신을 구할 것입니다.

식이 요법은 음식물 섭취의 다양성에 근거해야합니다. 같은 제품을 매일 사용하면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 따라서 별도의 메뉴에서 다른 제품을 선택해야합니다. 대략 매일 메뉴는 다음 항목으로 구성됩니다.

  • 아침 식사 : 설탕이없는 약한 차, 사워 크림이 든 코티지 치즈 (200 g), 말린 살구를 첨가 할 수 있습니다.
  • 두 번째 아침 식사 : 과일, 신선한 과일;
  • 저녁 식사 : 야채, 호밀 빵, 밀기울 빵, 이중 보일러의 치킨 커틀릿, 오트밀 또는 메밀 죽 및 dogrose 배지 (200 g)의 작은 부분이 들어있는 크림 스프;
  • 스낵 : 케 피어 (kefir), 건빵 (dry biscuit), 과일 샐러드로 대체 가능.
  • 석식 : 쌀 죽, 마른 생선 조각, 야채 샐러드, 약한 차, 천연 꿀 첨가.

금지 된 식품의 전체 목록 및 허용 된 식품의 목록은 영양사 또는 주치의가 작성합니다.

우리가 묻는 가장 중요한 질문은 다음과 같습니다. 보통 음식에서 우리가 필요한 비타민을 어디서 많이 섭취합니까? 이 표는이 점을 이해하는 데 도움이됩니다.

osteochondrosis를위한 규정 식은 비타민 A, B, C, D가 풍부한 음식에 근거를 둔다. 미량 원소 (칼슘, 칼륨, 아연, 인, 망간)를 사용하십시오. 환자의식이 요법의 유용한 구성 요소 목록은 젤라틴이 풍부한 식품으로 구성됩니다.

작은 제한은이 식단을 다양하게 만듭니다. 그러나 물리 치료법을 잊지 마십시오. 근육 강화, 관절 개발, 척추 유연성 유지가 중요합니다.

osteochondrosis를위한 규정 식

Osteochondrosis 0 207 조회

Osteochondrosis는 그들에서 발생하는 dystrophic 과정과 관련된 추간 원판의 관절 연골 질환입니다. 그것은 국부적이며, 자궁 경부, 흉부 및 요추에 있습니다. 질병의 원인은 외부 및 내부 요인이 될 수 있습니다. 경추의 골 연골 형성을 예방하기 위해서는 섭취하는 음식의 질과 양 및식이 요법에 특별한주의를 기울여야한다.

야채 샐러드는 osteochondrosis에 유용합니다.

허용 된 식품

경추의 골 연골 증은 환자의 일일 영양 식단과 직접 관련이 없습니다. 그러나 최근 몇 년간 발생한이 분야의 발견은 연골 조직을 합성하는 물질 인 hondoprotector가 부족한 사람들에게서 가장 흔하게 발병한다는 것을 보여주었습니다. chondoprotectors의 부족은 관절 조직의 구조에 다양한 종류의 교란을 초래합니다. 이를 피하기 위해 많은 양의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

이 접시에는 또한 신체의 결합 조직이 필요한 단백질과 콜라겐이 들어 있습니다. 연골 및 결합 조직의 발달에 대한 탁월한 사용은 다음을 사용합니다 :

  • 과일 젤리;
  • 삶은 신선한 야채;
  • 찐 고기와 생선;
  • 우유;
  • 계란;
  • 콩을 비롯한 콩류;
  • 해바라기 씨앗;
  • 밀, 메밀, 기장, 옥수수 및 보리의 원료 곡물;
  • 양배추 (흰색, 꽃 양배추 및 브로콜리 포함);
  • 올리브 오일;
  • 레몬 주스.

신체의 불포화 지방의 양을 면밀히 모니터링해야합니다. 이를 위해 지방이 많은 생선, 견과류 및 올리브유를 섭취하는 것이 좋습니다. 척추의 골 결손증에 대한 영양은 의사와 조정해야합니다. 그렇지 않으면 상황을 악화시킬 수 있습니다. osteochondrosis에 대한 다이어트는 개별적으로 개별적으로 개발되어야합니다.

신선한 야채와 건강한 영양을위한 과일

먹지 않을 것

위험에 처한 시민들뿐만 아니라 자궁 경부의 골 연골 증을 가진 환자는 소금과 설탕의 사용을 배제하거나 제한해야합니다. 제빵, 훈제, 매운맛 및 짠 요리는 먹지 않는 것이 좋습니다. 대부분의 단 음식은 단순 탄수화물로 구성되는 반면, 골 연골 증 환자의 유기체는 과일과 채소에 함유 된 복합 탄수화물을 필요로합니다.

특별한주의를 기울이면 강한 고기, 생선 및 버섯 국물, 동물성 지방, 강한 알코올 및 탄산 음료, 강한 차와 커피를 다룰 필요가 있습니다. 소다뿐만 아니라 알코올의 과다 섭취는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 기타 유용한 미량 원소를 몸에서 씻어냅니다. 인위적으로 태블릿 형태로 영양분을 섭취하고 포화 된 채소와 과일의 양을 늘림으로써 손실 된 음식을 보충 할 수 있습니다.

주의! 밤색과 옥살산을 함유 한 식사는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 척추의 어느 부분에 대해서도 osteochondrosis를 가진 음식은 포도와 그것으로 만든 제품의식이를 배제한다는 것을 의미합니다. 포도와 포도 주스는 혈류에 유익한 영향을 미치지 만 연골과 뼈 조직에 부정적인 영향을 미칩니다.

회색, 호밀 및 밀기울을 선호하는 식단에서 흰 빵과 롤을 제외하는 것이 좋습니다. 환자의 체중이 기준을 초과하면 모든 종류의 빵 및 빵집 제품을 폐기해야합니다.

다이어트의 종류

osteochondrosis를위한 규정 식은 엄격한보다는 명목상이다. 원칙적으로 모든 것을 먹을 수 있지만, 때로는 조금 먹을 수 있습니다. 더 자주 하루 4-5 회 먹습니다. 영양 배급은 일일 마그네슘, 칼슘, 인의 양을 소비하는 방식으로 이루어져야합니다. 망간 및 비타민 A, B, D, C. 할당 :

  • 치즈 다이어트;
  • 우유 다이어트;
  • 쌀 다이어트;
  • 물고기와 고기 다이어트;
  • 야채와 과일 다이어트.

적절한 영양 섭취에는 몇 가지 유형의 다이어트 조합이 포함됩니다. 따라서 체내 칼슘 부족으로 골 연골증의 위험이 있다면 쐐기풀, 참깨 및 콩류뿐만 아니라 다량의 치즈 및 유제품을 섭취해야합니다. 치즈와 유제품 다이어트는 생선, 육류, 채소 및 과일을 먹는 것의 이점을 잊지 않고 번갈아해야합니다.

osteochondrosis와 딸기와 다른 과일

자궁 경관 부위의 골 연골 형성의 가장 큰 이점은 쌀식이에서 비롯되며 일부 준거 조치가 필요합니다. 우선, 쌀을 담글 필요가 있습니다. 이렇게하려면 각각 0.5 리터의 6 개의 동일한 캔을 가져다가 밥 2 큰술을 부어 넣고 목에 물을 붓고 냅킨으로 덮어주십시오. 뚜껑을 사용할 수없고, 쌀이 숨을 쉬어야하며, 쌀이있는 일부 은행은 적어도 일주일 동안 물 속에 있어야하므로 제품을 손상시키지 않기 위해 따뜻한 장소에 두지 않는 것이 좋습니다.

이 위치에서, 쌀은 적어도 하루가되어야합니다. 정해진 시간 후에 밥 한 병을 물기를 없애고 밥을 삶아 소금과 조미료를 사용하지 않고 아침 식사를 할 수 있습니다. 쌀은 뜨거운 물 0.5 리터로 익혀야하며, 끓여야하며, 차가운 물로 헹구고 요리를 위해 팬으로 되돌려 보내야합니다. 쌀을 끓여서 죽으로 만들어서는 안되지만 절차는 2-3 번 반복해야합니다. 밥에 쌀을 윤활하는 것도 불가능합니다. 가능한 한 빨리 식히고 먹을 수 있어야합니다.

천연 주스는 먹을 준비가되었습니다.

이 작업이 끝나면 빈 병에 쌀을 채우고 다른 모든 것 뒤에 놓아야합니다. 다음날 아침에 두 번째 깡통에서 밥으로 아침 식사를하고, 흠뻑 적신 stock의 주식을 정기적으로 보충하는 것을 잊지 말아야합니다.

자궁 경부의 골 연골 증에 대한 다이어트는 아주 간단합니다. 유일한 조건은 밥을 먹는 순간부터 4 시간 동안 먹거나 마시는 것이 금지되어 있습니다. 무엇이든, 심지어 가장 무해하고 중요하지 않은 음식의 사용을 삼가 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면식이 요법의 효과가 미미합니다. 적어도 42-45 일 동안 다이어트를해야합니다. 이 시간 동안 과도한 염분이 몸에서 제거되고 체중이 감소되며 신진 대사가 회복됩니다.

그것은 중요합니다! 비타민 D의 양을 늘리려면 야외에서 더 많은 시간을 보내야하며, 특히 맑은 날씨에는 특히 그렇습니다. osteochondrosis 환자는 일광욕 혜택을 누립니다.

칼슘은 아보카도, 오이, 견과류 및 해바라기 씨앗의 도움으로 키울 수있는 마그네슘없이 몸에 흡수되지 않습니다. 밀기울, 완두콩, 흰 양배추, 콩, 생선, 코티지 치즈, 닭고기, 달걀, 양파 및 바나나의 도움으로 인과 망간의 농도를 높일 수 있습니다. 척추의 osteochondrosis에 대한 다이어트는 다양하고 심지어 당신이 가장 큰 미식가의 취향을 만족시킬 수 있습니다.

식탁에 시리얼

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따라서, 척추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서의 적절한 영양은식이 요법의 준수와 뼈와 연골 조직의 발달에 해로운 요소로부터의 신체 보호를 포함합니다. 태양에서 더 많은 시간을 보내고 소금과 밀가루를 덜 먹고 탄산수와 알코올성 음료를 마시지 말고 인, 망간, 칼슘의 양에주의를 기울이고 신선한 채소를 섭취하고 곡물을 처리하지 않아야합니다. 쌀식이 요법은 위의 내용을 준수하는 비법이 유용합니다. 특정식이 요법을 관찰하면 골 연골 형성의 발달에 대해 걱정할 필요가 없으며 질병에 수반되는 불쾌한 증상을 최소화 할 수 있습니다.