월경이 시작되기 전에, 여성은 가슴의 압박감, 몸의 붓기 등 많은 불쾌한 감각을 가지고 있습니다. 그러나 최악의 경우는 허리 통증입니다. 일반적으로 이들의 발생은 병리학과 관련이 없지만 예외가 있습니다.

월경 전에 통증이 자주 발생합니다.

생리 전 병적 통증 징후

월경이 시작되기 전에 심한 허리 통증이 있었지만 이전에는 관찰되지 않았다면 즉시 부인과 의사에게 가서 일련의 검사를 받아야합니다.

다음은 허리 통증이 특징 인 병태의 예와 그 병태가 나타나는 이유 및 결과가 초래하는 결과입니다.

• 성기의 염증. 신체 기능의 붕괴로 이어지는 장기의 증가.
• 골반 부위의 자궁 구조에 대한 모든 위반. 벤딩, 자궁 크기 조정.
• 자궁의 다양한 감염. 매월주기 동안 유착을 일으킬 수 있습니다. 이 때문에 자궁에 긴장이 있고 내부 장기에 압력이 가해집니다.
• 호르몬 변화. 생리 전날 자궁 수술의 강력한 감소를 경험하십시오.
• 유전.
• 종양. 장기는 추가 조직으로 인해 확대됩니다.
• 자궁외 임신. 허리에 강한 불편 함이 있습니다.
• 갑상선의 질병. 호르몬의 배경이 흐트러지고 생리가 시작되기 전의 등이 매우 아프다.

자궁외 임신은 종종 허리 통증에서 나타납니다.

생리 전의 통증이 정상으로 여겨지는 경우

생리가 시작되기 전에 어떤 여성들은 왜 등 뒤에서 통통 통증이 있는지 그리고 이것이 정상적인 것인지 궁금해합니다. 이를 위해 여성은주기의 경과를 면밀히 모니터링해야하므로 나중에 출산에 문제가 없습니다.

주기가 시작되기 전에 허리가 아프다는 사실은 편차의 징조가 아닌 여러 가지 이유가 있습니다.

• 월경 초기에 등의 통증. 출산 후 처음 3 년 동안 생리 전 통증이 발생하면 이는 계란의 성숙을 나타냅니다.
• 자궁 변위. 이 진단을 배운 후, 소녀들은 즉시 공황 상태에 빠지기 시작하고 왜 이런 일이 일어 났는지 궁금해합니다. 그들은 위험한 현상이 아니라는 것을 이해해야합니다. 공정한 성관계와 월경 전에 자궁이 약간 뒤로 기울어지고 크기가 커지기 때문입니다. 이 위치 때문에, 그것은 내부 기관에 압력을 가하고 허리 부위에 통증이있을 수 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는가는 부인과 의사가 설명 할 수 있습니다. 왜냐하면 모든 소녀는 완전히 개인적인 이유 때문에 자궁이 옮겨 졌기 때문입니다.
• 고감도. 낮은 통증 역치를 가진 여성들이 있기 때문에 매달 퇴원 할 때마다 여러 번 불편 함을 느끼게됩니다. 따라서, 그들이 요통이 있다면, 이것은 단지 놀라운 고통입니다.
• 정체 된 액체. 이것은 충분한 양의 액체가 여성의 몸에서 흘러 나오지 않음을 의미하며 이로 인해 호르몬이 분열되고 허리 통증이 발생할 수 있습니다.
• 자궁 안쪽의 나선형.

위험 여부와 관계없이 통증 자체가 기분을 높이 지 않으므로이를 줄이기위한 조치를 취해야합니다.

꼭 약을 마셔야하는 것은 아닙니다. 허리에 마사지를하거나 따뜻한 담요로 덮어 따뜻하게 할 수 있습니다.

또한 허리가 아프면 의사가 사이클을 시작하기 전에 권장하는 일련의 연습을 수행 할 수 있습니다.

자궁 내 장치는 때때로 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

월경 전에 통증을 줄이기위한 운동

생리 전의 삶을 편하게하고 장기간 허리 통증을 제거하는 데 도움이되는 여러 가지 운동이 있습니다.

• 우리는 나비 포즈를 받아 들인다. 그러나 몸은 편안해야한다.
• 우리는 다리를 우리 가까이에 놓습니다. 불편하다면 조금 앞으로 밀어 붙일 수 있습니다.
• 어깨를 정렬하고 허리 부분을 앞으로 밀면서 무릎을 최대한 낮추십시오.
• 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오.

운동이 원하는 효과를주기 위해서는 시작하기 전의 전제 조건이 완전한 휴식이어야합니다. 허리가 아프거나 약간의 불편 함이 있으면 운동이 잘못되었습니다.

나비 자세로 통증을 최소화 할 수 있습니다.

• 우리는 우리의 손을 등받이 뒤에서 지지대로 가져 가고, 가슴은 가능한 한 앞으로 나아 간다. 자세의 불편 함에도 불구하고 아무 것도 다 치지 않아야한다. 그런 다음 팔꿈치가 부드럽게 바닥에 떨어지지만 허리에 편향을 저장해야합니다.
• 다음으로, 바닥에 완전히 누워서 요추 부위를 더욱 굽힌다. 필요한 경우 손을 뒤로 이동할 수 있습니다.
• 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 천천히 시작 위치로 돌아와 다리를 들어 올립니다.
• 우리는 다리를 옆으로 90도 정도 벌렸다. 허리가 더 아프다는 그런 자세로 다리가 퍼지는 정도를 약간 줄일 수 있습니다.
• 숨을들이 쉬어 팔을 들어 올리십시오. 숨을 내 쉬어. 바닥에 머리를 만지십시오. 우리는 어깨를 열고 요추를 둥글게하고 10 초 동안이 자세를 유지합니다. 바닥을 가로 질러 부드럽게 움직여서 우회전합니다. 가슴을 오른쪽 무릎 위에 올려 놓습니다. 바닥으로 향하십시오.
• 가슴을 엽니 다. 우리는 오른손을 당깁니다. 그리고 우리는 우리 자신을 보호합니다.
• 왼발도 똑같이합니다. 그런 다음 다시 시작 위치로 이동합니다.
• 어깨를 정렬하고 머리를 위쪽으로 펴십시오. 우리는 오른쪽 다리를 가능한 한 가깝게 조입니다. 우리의 오른손으로, 우리는 다리로 자신을 포옹하고, 허리에 의해 왼쪽으로, 팔은 자물쇠로 접혀 있습니다. 우리는 당겨. 부드럽고 침착하게 숨을 쉬어야합니다.
• 우리는 왼발에 동일한 작업을 수행합니다. 운동 전에 휴식을 취하십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 우리는 두 번의 호흡과 두 차례의 호흡을합니다. 우리는 생각을 정리합니다.

이러한 운동을 정기적으로 수행하면 월별 퇴원 전에 허리 통증으로 더 이상 괴롭히지 않게됩니다.

월별 퇴원까지, 허리가 아프다는 이유와는 상관없이 의사와 정확히상의해야하며 정확한 진단 만 할 수 있습니다. 아직도 앉아서이 감정이 왜 당신을 괴롭히기 시작했는지 생각해보고 문제의 치료를 진행할 필요가 없습니다.

월간 허리가 아파지기 전에 왜?

생리 전의 허리 통증은 아주 가능하고 정상적입니다. 조정 가능한 호르몬 프로파일은 허리 부분의 통증에 기여합니다. 불쌍한 건강, 전체 기간 동안 월경과 함께 우울한 분위기. 고통을 견디지 않기 위해서 모든 여성이 알아야 할 것이 있으며, 합병증이있는 경우에는 언제 의사와 상담해야하는지 알고 있습니다.

이유

대답은, 보통의 허리가 평범하기 전에 아픈 이유 - 매달 전에 발생하는 과정의 활동은 신체의 일반적인 상태에 영향을 미칩니다. 허리 통증은 당기는 성격을 가지고 있으며 하복부에서도 느껴집니다. 이 사이클의 초기 발병은 나쁜 기분, 자극, 근육 조직의 불쾌한 감각, 가슴의 붓기 때문입니다. 건강 문제가없는 여성은 허리를 당기는 것처럼 느끼지 못할 수도 있습니다. 생리주기는 쉽고 고통스럽지 않습니다.

출산하지 않은 여성과 여성의 절반 이상이 월경 전에 아프다. 통증의 강도는 물론 유전의 유무도 유전에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 견디기 힘든 고통스런 감정으로 공황을 일으키며 고통을 제거해야합니다.

PMS - 월경 전 증후군은 1 주일 동안 느껴지며 때로는주기 시작 11 일 전에 느껴집니다. 당신은 증상에 의해 그것을 결정할 수 있습니다 :

• 급한 두통 통증;
• 사운드에 대한 향상된 감도로.
• 말하기 활동 장애;
• 부재 또는 수면 장애;
• 근육 조직 경련;
• 붓기;
• 구역질이 나고, 구토가 나타난다.
• 감정적 인 불안정한 상태, 기분의 급격한 변화, 과민 반응, 변덕;
• 피부의 가려움 성 염증;
• 이는 온도 상승에 의해 입증됩니다.
• 음식의 맛과 지각의 변화;
• 성적 욕망이 감소하거나 증가합니다.

처음 생리

허리가 아플 때 처음으로 생리를 앓을 때는 두려워하지 말아야하지만 산부인과 전문의를 방문하는 것을 게을리해서는 안됩니다. 처방약은 당신을 진정시키고 통증을 없애줍니다. 한동안 통증을 없애고 복용 할 수있는 알려진 약물 :

당신이 누워서 잠시 동안 움직임을 만들지 않으면 고통이 가라 앉을 것입니다.

생리적 원인

• 허리를 심하게 손상시키는 근육 자궁 수축은 신체의 특별한 생리 학적 구조를 가진 사람들에게서 발생합니다.
• 자궁의 해부학 적 이상. 생리 중에 증가하면, 그 지역에있는 장기의 신경 종말에 감소와 압력이 있습니다. 요추 부위가 부러지기 시작하고, 하복부가 누르기 시작합니다.
• 낮은 통증 역치, 민감한 여성 신체의 또 다른 특징. 한 달에 한 번 발생하는 통증은 변화에 대한 신체의 정상적인 반응입니다.
• 자궁 수축을 자극하는 프로스타글란딘은 고통스러운 과정을 일으 킵니다. 생리 호르몬 수치가 높아지면 프로게스테론과 에스트로겐이 감소하고 불편 함을 없애기가 어렵습니다. 프로제스테론은 몸을 진정시키는 역할을하며, 에스트로겐은 행복의 호르몬으로 알려져 있습니다. 그들의 감소 또는 심지어 신체의 부재와 함께 고통을 둔하게 중단합니다. 그것이 월경 전에 허리를 아프게하는 이유입니다.
• 혼잡 한 체액이 내부 부종을 일으키고 신체에서 완전히 제거 할 수 없습니다. 이것에 대한 이유는이 기간에 발생하는 호르몬 이동에 있으며, 부피 증가로 인해 신경 섬유의 압박은 통증을 유발합니다.
• 허리가 아파하는 또 다른 이유는 자궁 내 장치입니다. 자궁 수축이 증가하면 요추 부위에 부정적인 영향을 미치므로 불편 함과 통증을 유발합니다.

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질병

생리 전의 급성, 견딜 수없는 통증은 다른, 때로는 위험한 이유에 의해 야기 될 수 있습니다.

• 비뇨 생식계의 전염병 감염. 염증 중에 형성되는 자궁 내외부의 유착은 더 자주 수축하여 연결을 차단하는 초과 혈액을 밀어 낸다. 통증은 피할 수 없다.
• 자궁 근종과 낭종은 비뇨 생식기 질환입니다. 복제 시스템의 양성 기관 형성의 변화는 통증을 유발한다.
• 갑상선 문제는 변화와 호르몬 불균형으로 이어집니다. 이 과정은 월경 전에 허리 통증을 유발합니다. 좋은 식욕에도 불구하고, 사람은 체중을 극적으로 잃고, 다리가 부어 오르거나, 메스꺼움, 악화되는 수면을 취합니다.

실제 및 자궁외 임신의 의심이있는 경우 즉시 의사와상의하는 것이 중요합니다. 구토, 복통, 두통 및 기타 증상이 동반됩니다. 불안정한 월간주기가 효과적입니다. 위에서 언급 한 증상 외에도 다음을 수반합니다 :

• 창자의 불안정한 일;
• 잦은 배뇨;
• 약간의 혈액 분비물;
• 유방 과민증;
• 자궁 내 태풍 감각;
• 많은 냄새를 거절합니다.
• 증가 된 피로, 졸음,주의 산만.

예방

명확한주기 일정으로 통증을 피하는 것이 쉽습니다. 이를 위해 물리 치료에서 간단한 운동이 사용됩니다.

1. 그 소녀는 누워서 다리를 쥐고 주먹을 쥐고 복부에 달려있다. 다리는 가능한 최대 높이까지 동시에 상승합니다. 30 분 동안 균일 한 심호흡. 그런 다음 그는 몇 분 동안 아무런 움직임도 일으키지 않고 시작 위치로 돌아와 휴식합니다.
2. 소녀는 등을 대고 무릎을 구부리고 천골 아래에서 손바닥을 뗍니다. 눈을 감고 무릎이 약 2 분 좌우로 흔들린다. 그리고 손바닥이 엉덩이 아래로 내려 가서 잠시 깊게 숨을 쉬어 라. 다리를 잡고 무릎을 구부린 후 손바닥을 천골 아래에 놓고 위를 잡아 당깁니다. 운동은 예방뿐만 아니라 이미 나타난 고통을 제거하면서 몇 번 반복됩니다.
3. 그녀는 뒤에 앉아서 배꼽에서부터 네 손가락 너비와 옆면 두 개까지의 거리를 계산합니다. 그는 조용히 깊게 숨을 쉬며이 지역을 부드럽게 3 분간 누르기 시작합니다.
4. 척추 부위의 통증을 피하기 위해 아래 다리 마사지가 가능합니다.

주기의 지속 시간에 대한 아이디어를 얻으려면 매월 첫날과 마지막 날을 명확하게 제어하는 ​​것이 유용합니다.

복합 비타민 제제의 형태로 복용되는 약물은 한 달 초에 며칠 전에 복용합니다. 여기에는 진정제가 포함되어 있습니다. 내부에 사용되는 따뜻한 액체가 풍부하여 대사 과정이 개선됩니다. 의사는 모든 종류의 감귤류를 포기할 것을 권고합니다. 심한 통증이있는 ​​경우 아픈 부위를 담요로 감싸고 스카프로 감싸고 휴식을 취하며 긴장하지 마십시오.

생리 전의 허리 통증 - 불편 함의 주요 원인

매초마다 월경 전에 허리 통증이 있습니다. 그것은 정상적으로 인식됩니다. 다가오는 중요한 날에 대해 경고합니다. 그러나 생리 전날의 허리 통증이 평상시처럼 행동하지 않는 경우가 있습니다. 그것은 무엇 일 수 있 었는가? 의사에게 달려 갈 때 표준으로 간주 될 수있는 것은 무엇입니까?

허리 통증의 주요 원인

요추 부위의 통증은 여성의 몸에있는 자연적 과정과 관련이 있습니다.

• 자궁 내막 수축으로 인해 통증이 나타납니다. 몇몇 여자는 남근의 수축에 특정한 감도가있다. 등은 생리가 시작되기 2 주 전에 이미 상처를 내기 시작합니다. 그리고 아주 강하게.
• 생리가 일어나기 전에 자궁이 뒤로 빗나가고 약간 크기가 커지며 신경 종말이 가라 앉고 주변 기관의 기능에 영향을줍니다. 긴장 상태는 허리, 배.
• 자궁의 수축은 프로스타글란딘의 형성을 유발합니다. 호르몬은 허리 통증을 유발합니다. 통증의 강도는 환자의 수에 직접적으로 달려 있습니다.
• 호르몬 변형은 체액 유지를 유발합니다. 이것은 월경이 지연되어 특히 두드러집니다. 더 긴 월경이 오지 않으면 자궁의 긴장감, 허리 통증. 부어 오른 조직은 신경 종말을 압박하고 신체 시스템의 기능에 영향을줍니다.
• 자궁의 강화 된 수축은 자궁 내 장치의 영향으로 발생합니다. 피임 도구는 월경 전과 월경 중 허리 통증, 복부 통증을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 생리 전날의 허리 통증은 벗어날 수 없습니다. 그러나 문제는 그녀가 얼마나 관대한지입니다. 보통, 허리는 중대한 일이 시작되기 1 주일 전에 상처 받기 시작합니다. 월경 직전에 자궁의 활동이 증가하기 때문에 통증이 증가합니다. 등 뒤꿈치와 평행하게 위가 아프다. 그 이유는 여성 신체의 자연스런 과정과 동일합니다. 허리의 불편 함을 강화하고 월경이 멈추지 않는 생활 방식, 긴장된 스트레스, 위대한 육체 운동에 앞장설 것.

병리학 적 통증

생리는 전신에 대한 일종의 흔들림입니다. 숨겨진 모든 병리가 나타나기 시작합니다.

• 전염병. 성기에 감염되면 스파이크가 형성됩니다. 모든면에서 자궁은 근육 수축이 강화 된 상태에서이를 제거하려고 시도합니다. 활발한 활동으로 자궁은 근육 조직의 신경 종말을 압박합니다. 근육 조직은 뒤쪽과 복부에 통증을 유발합니다.
• 자궁의 새로운 성장. 추가 조직은 생식기의 크기를 증가시킵니다. 종양이 양성인지 악성인지에 상관없이 요통이 있습니다.
• 갑상선의 질병. 내분비 시스템의 실패는 호르몬 불균형을 초래합니다. 따라서 체내의 체액 체류, 허리 통증, 위장 통증.
• 신경계의 파괴. 스트레스, 우울증, 신경 긴장은 신경계의 고갈을 초래합니다. 그녀는 차례로 전체 월간주기 동안 여성 신체의 모든 과정에 책임이 있습니다. 특히, 호르몬 생산을 조정합니다. 불균형은 허리, 복부에 장기간 통증이 있음을 나타냅니다. 어느 위치에서든지 뒤로 아프다. 여성이 걷기가 어려울 수 있습니다. 아래로 구부릴 수 없습니다.

등이 오랫동안 다 치지 않거나 감각이 강하지 않다면 전문가의 도움을 받아야합니다. 이유는 매우 다를 수 있습니다.

임신과 허리 통증

임신이 호르몬 변형을 일으킬 때. 자궁 크기가 커집니다. 그 결과, 허리에 예상 월간 통증이 오기 전에. 오래가는 소리 징후. 그러나 용납 할 수있는. 편안한 자세를 취할 정도로 쉬워집니다. 이것은 위장에 불편한 감정, 임신의 첫 증상, 지연이 뒤 따른다.

허리 통증이 임신 중에 강하게 나타납니다. 유산이나 자궁외 임신의 발병을 의미합니다. 어쨌든, 월경이 지연되는 동안 임신 테스트가 수행되어야합니다. 그것이 바람직한지 여부에 관계없이 진단을 확정 할 때 의사를 방문하십시오.

허리의 중등도 이하의 통증은 자궁의 정상적인 기능을 나타냅니다. 몸은 월경이나 임신을 준비하고 있습니다. 여자는 이미 생리 전 기간 동안 그녀의 몸을 연구했습니다. 따라서 쉽게 비정상적인 감각을 구별 할 수 있습니다. 불안 증상을 무시해서는 안됩니다. 전문가의 상담이 필요합니다.

왜 월경 전에 생리통이 생기고, 복부 통증을 유발합니까?

월경 중 여성의 약 80 %는 허리와 아랫배에 통증이 있습니다. 불쾌감은 정상적인 것으로 간주되며 더 위험한 증상이 뒷받침되지 않는 한 의사의 관심을 유발하지 않습니다. 중요한 날에는 여성의 생식 기관에서 호르몬의 급격한 변화가 발생하여 전반적인 상태에 영향을 주어 불편 함을 유발합니다. 왜 허리가 아파요, 불쾌한 증상을 없애는 법?

생리 전의 여성의 몸은 어떻게됩니까?

생리 전날의 요추 부위의 다양한 강도의 통증은 여성의 생식계에서 일어나는 과정과 관련이 있습니다. 통증의 첫 징후는 생리가 시작되기 2 주 전에 나타납니다. 누군가가 등을 살짝 당기고 누군가 고통을 겪습니다. 요추 부위의 통증이 심한 불쾌감을 유발하는 여성의 몸에서 어떤 일이 일어나고 있습니까?

생식 기관의 전체 월간주기가 임신을 준비하고 있습니다. 자궁은 자궁 내막의 성장으로 인해 부피가 증가하고 뒤로 벗어나 자연적으로 인근 기관에 압력을가합니다. 하복부와 등 근육과 혈관의 장력이 증가합니다. 자궁에 인접한 장기의 신경 종말은 고통스런 충동으로 압박감에 반응합니다.

또한, 자궁의 수축은 호르몬 (프로스타글란딘)의 생성을 촉진시켜 허리 통증을 유발합니다. 증상의 강도는 호르몬 생성량에 따라 다릅니다. 매달주기가 안정되지 않은 여성의 경우 통증이 증가하므로 월경이 다가올 때 십대 소녀는 종종 고통을 겪습니다.

생리 전야제에 왜 상처 입기 시작하니?

중요한 날이 시작되기 전에 3-5 일 동안 생리 학적 요인과 병리학 적 요인에 의해 통증이 유발 될 수 있습니다. 첫 번째는 생식 기관의 기능을 수행하는 동안 발생하는 자연적인 과정과 조건과 관련이 있습니다. 후자는 다양한 부인과 적, 신경 학적 질환 및 비뇨 생식기 계통의 장애와 관련이 있습니다.

고통의 생리적 원인

여성의 생식 기관 생리는 생식력에 이상적입니다. 기관의 가장 작은 실패 또는 구조의 이상은 여성의 상태, 특히 월경 전에 영향을 미칩니다.

• 자궁 크기의 증가와 평상시의 위치에서 벗어난 것은 그 뒤에 위치한 장기에 압력을 가하며 허리에 경련과 발작을 일으 킵니다.
• 구조적 특징은 자궁 근육이 수축 할 때 허리가 고생하기 시작한다는 사실에 책임이 있습니다.
• 경미한 허리 통증이 여자에 의해 심각한 것으로 인식되는 높은 통증 역치;
• 감소 된 프로게스테론 및 에스트로겐 생산은 통증을 악화시킨다.
• 호르몬 불균형은 체액 배설의 악화와 내부 부종의 형성을 가져 오며 통증의 그러한 영향에 반응하는 신경 종말에 압력을가합니다.
• 허리가 아프다는 이유는 자궁 내 장치 일 수 있습니다.

병리학 적 원인

월별 등 통증이 발생하기 전에 나타나는 증상은 다양한 질병을 유발합니다.

• urogenital 기관의 감염 및 염증, 자궁 벽에 유착의 출현을 유발합니다.
• 양성 병변 및 종양 (자궁 근종);
• 근골격계 문제;
• 신경 장애;
• 내분비 시스템 오작동;
• 신장 질환.

골반 장기의 염증과 함께 온도는 37.5도까지 상승합니다. 부적절한 호르몬 생산은 자궁 내막증의 발병을 유발하고 전반적인 건강 상태에 영향을 주어 구역질, 구토, 현기증, 하복부 통증을 유발합니다.

수태의 경우 허리가 아파요?

생리 전날의 배란 및 수정은이 기간 동안의 일반적인 증상에 유의 한 영향을 미치지 않습니다. 프로세스 준비가 중단되지 않습니다. 자연적으로 허리가 아프고 복부가 아래로 당깁니다. 지체되기 전에 임신이 시작되는 것은 결정하기가 극히 어렵지만 때로는 통증이 성공적인 임신을 나타낼 수도 있습니다. 그것이 일어났다는 의혹이있는 경우,이 가정을 확인하거나 논증하기 전에 진통제를받는 것을 기다리는 것이 좋습니다.

어떻게 증상을 완화 시키는가?

통증을 완화하기 위해 약물을 사용하고, 특정 운동을하고, 문제 영역을 마사지하고, 민간 요법에 의지 할 수 있습니다. 이러한 모든 행동은 생리적 요인이 요추 부위의 통증을 유발 한 경우 집에서 수행하는 것이 적절합니다. 병리학 적 문제는 의사의 도움을 받아 해결해야합니다.

약물 치료

생리 전날에 느껴지는 허리 통증 치료는 약물을 여러 가지 방향으로 복용하는 것입니다. 목록에는 다음과 같은 약물 그룹이 포함됩니다.

• 진통제 (Analgin, Baralgin, Novalgin). 경미한 통증 증후군으로 받아 들여집니다. 생리 학적 원인과 관련된 통증 완화에 도움이됩니다.
• 진경제 (Spazgan, Trigan, Spazmalgon, Maksigan). 그들은 근육 경련과 자궁의 hypertonia 잘 작동합니다.
• NSAIDs (Ibuprofen, Ketolong, Aspirin). 염증 과정으로 인한 월경통에 사용됩니다.
• 복합 형 (Diane-35, Janine, Belara, Kleira)의 경구 피임약. 부드러운 호르몬 수치.

민간 요법

민간 요법에서 월경 전에 눈에 띄게 아플 때 식물의 국물과 팅크가 사용됩니다. 약품 준비 비용은 약국에서 구입할 수 있습니다. 예를 들어 데이지, 페퍼민트, 발레리안을 선택합니다. elecampane, 쐐기풀, 들판, 셀러리 뿌리의 주입은 잘 입증되었습니다. 질경이 또는 딸기의 잎의 달인을 요리 할 수 ​​있습니다.

생리적 효과의 방법 (마사지, 온난화 과정)

허리 통증을 없애기 위해 사용할 수있는 방법 중, 의사는 마사지 및 온열 절차 (염증이없는 경우)를 권장합니다. 시계 방향으로 가벼운 원형 운동으로 마사지하고 아래쪽 복부를 만지고 손가락 끝으로 허리를 마사지하십시오.

언제 의료 도움을 받아야합니까?

월경 전에 다른 증상이 허리 통증에 추가되면 부인과 의사에게 가서 원인을 확인하십시오. 자궁외 임신은 메스꺼움, 구토, 머리와 복부의 통증, 불규칙한 월경을 느낍니다. 갑상선 문제는 체중 감소, 불면증, 다리와 팔의 붓기로 이어집니다. 그러한 부정적 징후가 나타나면 의사를 방문해야합니다.

왜 생리가 월경 전에 상처를 받는지 알아 내고, 여자가 그녀를 없애는 방법을 찾을 수있을 것이므로 의사의 진찰을 거부하지 않는 것이 좋습니다. 마약의 승인과 대중적인 방법의 사용에주의가 필요합니다. 여자 친구와 지인들의 조언에 관해서도, 모든 여성들이 신체가 개별적으로 일하고 도움을 주었기 때문에 다른 하나가 병원 침대로 이어질 수 있기 때문에 신중할 가치가 있습니다.

월경이 아플 때 아픈 이유는 무엇입니까? 통증의 본질은 정상입니다.

월경 시작 전 허리 부분의 불편 함은 골반강에 위치한 통증 수용기의 자극에 반응하여 형성됩니다. 자궁과 그 부속물은 천추의 돌출부에 위치하고 호르몬 작용에 따라 생리 학적 변화가 일어나고 크기가 커지고 일정한 압력이 발생합니다. 생리가 시작되기 5-7 일 전에 월경 증후군이 나타나는데, 이는 일련의 증상이 특징이며, 그 중 요추 부위의 통증이 특징입니다. 그것은 병리학 적으로 유사한 증상과 구별 할 수있는 명확한 특성과 명확한 지방화를 가지고 있습니다.

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생리가 몇 가지 자연적 또는 병리학 적 원인으로 인해 발생할 수 있기 전에 허리 통증을 낮추십시오. 전자는 생리적이며 여성의 건강을 위협하지 않습니다. 통증에는 다음과 같은 이유가 있습니다.

• 월경 전에 감수성이 증가합니다.
• 자궁이 부풀어 오르고 크기가 늘어나고 뒤쪽으로 벗어납니다 - 이것은 허리 하부의 천골에있는 하부 복부의 통증이있는 ​​기관 근처에있는 수용체를 쥐어 짜는 데 도움이됩니다.
• 호르몬의 변화로 체액이 체내에서 발생하므로 모든 연조직이 팽창하여 가까운 장기를 압착합니다.
• 호르몬의 배경이 바뀌면 프로스타글란딘 수치의 증가로 인해 자궁의 주기적 수축이 발생합니다. 자궁이 더 강하게 일수록 통증이 더 커집니다.
• IUD (자궁 내 장치)를 사용할 때 자궁은보다 적극적으로 감소되어 통증 증후군의 증가에 기여합니다.
• 통제되지 않는 피임약;
• 유전 : 어머니가 고통스런 월경을 보였고 PMS로 발음하면 딸은 비슷합니다.

중등도의 통증 증후군의 생리적 인 원인이 증가하고 3-5 일 이상 퇴색하지 않으면 병적 인 변화를 의심하고 적절한 진단을 실시해야합니다.

감염성 질환을 비롯한 만성 염증성 질환이있는 경우,주기의 끝에서 그들의 악화가 발생합니다. 이것은 생화학 및 생리적 과정의 강화 때문입니다. 몸에서 면역이 감소되어 병원성 박테리아의 성장과 발달에 유리한 조건입니다. 연조직에 축적 된 체액으로 인해 구조적 변화가 발생합니다. 월경 전에 허리 통증의 병적 원인은 다음과 같습니다.

1. 1. Urogenital system infections. 특정 (gonococci, chlamydia, trichomonads) 및 비특이적 (streptococci, enterococci, staphylococci) 병원균이 있습니다. 염증 과정에서 유착이 형성되어 유출이 방해 받게됩니다. 자궁은 더 강하게 수축하여 요추 부위의 신경 섬유를 압박합니다. 불쾌한 통증이 있습니다.
2. 2. 낭종, 자궁 근종과 같은 양성 신 생물. 그것들은 부피가 커서 기관의 크기가 변하고 인체 해부학 적 구조가 압착되어 수용체에 영향을 미치기 때문에 통증이 발생합니다.
3. 3. 갑상선의 위반은 호르몬 불균형으로 이어집니다. 변형 된 호르몬은 통증 증후군을 유발합니다.
4. 4. 자궁외 임신은 허리뿐만 아니라 아랫배에 통증을 유발하는데, 이는 나팔관의 과도한 스트레칭과 성실성의 침해와 관련이 있습니다.

병리학 적 원인을 진단하기 위해서는 의사 만 처방 할 수있는 능력이 있는지 검사해야합니다. 자연적 변화에 따라 실험실 자료 및 도구 연구의 색인은 정상 범위 내에 있습니다. 허리 통증이 질병에 의해 유발 된 경우, 지표의 변화는 병리학 적 과정의 중증도에 따라 발생합니다.

일반적으로 월경 전에 허리 통증은 PMS의 증상 중 하나입니다. 이 증후군에는 과민성, 눈물, 빠른 기분 변화, 공격성, 피로, 약화, 현기증, 두통, 구역질, 구토, 유선의 충혈, 부풀어 오름, 부기, 체중 증가, 식욕 증가, 하복부 통증.

생리적 고통의 본질은 구체적입니다. 여자는 허리 통증과 통증을 느끼며 허리 척추 부위에는 불편 함이있을 것입니다. 자연적인 과정의 흔적 - 잔소리가가는 통증,이 느낌에서 PMS가 시작됩니다. 그런 다음 증상이 증가 할 수 있으며, 고통은 강하게 괴롭기 시작하고 월경 직전의 경련으로 나타나기 시작합니다. 월경 전 증후군이 발병하는 주간에는 그렇지 않습니다.

허리 통증이 병리학 적 원인과 관련되어 있으면 증상은 질병 유형에 따라 다릅니다. 가장 공통적 인 것은 다음과 같습니다.

동반 된 증상과 함께 통증의 국소화가 중요합니다. 월 경전 증후군에서는 골반 부위, 하복부, 회음부, 등, 다리 및 유선에 통증이 생깁니다. 각 여성은 개별적으로이 기간을 갖기 때문에 현지화 영역에서 불편 함과 심각성의 강도가 달라집니다. 통증 증후군이 항상 월경과 강하게 부딪치게되면 의사와상의해야합니다. 아마도 이것은 신체의 개별적인 특징 일 것입니다.

허리의 고통스러운 공격은 월경 전에 무엇을 의미합니까?

여성은 생리 특성으로 인해 다른 시간대의 복부에 통증을 느끼는 경향이 있습니다 : 생리 전, 배란 중 및 배란 후. 통계를 믿는다면 일정한 빈도로 10 명 중 6 명은 월경 전에 허리 통증이 있다는 불만으로 의사에게 간다. 통증이 처음에 복부에서 형성되고, 그 다음 등뒤로 넓어지는 것으로 알려져 있습니다.

의학에서 그러한 현상은 고통스런 발현을 발산하는 특별한 공식을 가지고 있습니다. 그들의 본질은 사람이 출현의 원인과 아무런 관련이없는 곳에서 고통을 느낄 수 있다는 사실에 있습니다. 왜냐하면 방사 감각의 주요 특징은 출현 장소에서의 반영이기 때문입니다.

예를 들어, 월경 전에 허리 통증이 발생하면, 증상의 원인이 복부에 위치 할 가능성이 큽니다.

자궁에서 자연적인 혈액 유출을 위반하는 모든 과정이 고통스러운 방사 감각을 유발할 수 있다고 믿어집니다. 따라서 대부분의 경우 병리의 초점은 하복부에 있습니다.

의료 데이터에 따르면 현재 약 80 %의 여성이 비슷한 어려움에 직면 해 있습니다.

대부분은 성숙한 소녀와 여성을 낳지 않은 고통스러운 감정으로 고통받습니다. 그러나 그러한 실망스러운 통계에도 불구하고 여성들은 그러한 고통에 대처할 수있는 방법을 완벽하게 배웠습니다.

가장 중요한 것은 도발 원인을 찾아 내고 그것을 예방하기위한 조치를 취하는 것입니다.

배란 전 요추 통증의 원인

생리 전날의 허리 통증의 원인은 무엇일까요?

1. 자궁의 부 자연스러운 위치 :이 여성 장기의 만곡, 굽힘 또는 발달 악화;
2. 유전.

어떤 경우에는 월경 전에 허리 통증의 원인이 유전과 관련이 있습니다. 예를 들어, 할머니 나 어머니가 생리 전날에 불편 함을 느낀다면 자연 생리 학적 과정으로 인한 유사한 고통을 경험할 수 있습니다.

1. 성기에서 발생하는 염증 과정 - 자궁 또는 자궁 경부의 질병, 관 및 난소;
2. 자궁 내 장치 설치.

그것은이 근육 기관의 수축을 증가시켜 여성이 월경 전에 허리 통증을 느낄 수 있습니다.

1. 자궁에서 혈액 유출을 위반하는 다양한 신 생물 및 자궁 근종;
2. 호르몬 백그라운드에서의 위반.

프로제스테론과 에스트로겐 수치의 증가로 자궁 상태가 변하고 있습니다. 그러한 변화의 부정적인 결과는 생리 전날의 불쾌한 감정입니다. 산부인과 전문의의 정기적 인 검사와 호르몬 변화의 조절은 여성이 그러한 고통스러운 증후군을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

질문에 대한 답변을 찾으려면 : 왜 월경 전에 등 부상을 입을까요? 부인과 의사 인 적절한 전문가에게 연락해야합니다. 협의, 검사 및 시험을 마친 후 그는 병의 원인에 대해 결론을 내리고 치료법을 처방 할 수 있습니다.

원인이 전염병에 놓여 있다면 치료하면 고통스런 증상을 없앨 수 있습니다. 호르몬 백그라운드의 변화로 인해 월경 전에 등이 아프면 호르몬 약품을 섭취해야합니다.

어떤 상황에서는 가능하면 거의 발생하지 않기 위해 그러한 발현을 방지하는 것으로 충분합니다.

월경 중 통증의 다른 원인에 대해서는 여기를 읽어보십시오.

허리가 아프면 긴급한 조치를 취해야합니다.

PMS의 증상으로 요통

허리가 생리 전에 심하게 아프면 아마도 이러한 감각은 월경이 시작되기 7-11 일이되는 PMS - 월경 전 증후군의 증상 일 것입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 심한 두통;
• 소음의 인식 증가;
• 말하기 어려움;
• 졸음 또는 불면증;
• 부종 및 근육 경련;
• 메스꺼움 및 구토;
• 과민성, 변덕, 여성의 정서적 배경의 변화;
• 가려움증이 동반 된 피부 발진;
• 감각 마치 월경에 다시 깨는 것처럼;
• 증가 된 체온;
• 취향의 변화;
• 서지 또는 성적 욕망의 급격한 감소.

감각 잡아 당기기 - 임신의 표시?

경우에 따라 요통을 지연시킬 때 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이 상황에서 고통스런 발현은 자연스러운 여성 기능 또는 임신의 위반을 나타냅니다.

배란이 발생한 첫 번째 날에는 임신의 징후가 접근하는 생리와 비슷할 수 있습니다. 흥미로운 위치에있는 많은 여성들은 하복부와 허리 통증을 호소합니다.

월경 전에는 그러한 증상이 종종 임신의 바람직하지 않은 과정, 예를 들어 자궁의 고혈압을 나타냅니다. 그러므로, 당신이 아플 경우 전체 월간 지연 이외에, 그럼 당신은 긴급하게 의사를 볼 필요가!

임신 초기의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 잦은 배뇨;
2. 장 질환;
3. 월경 지연;
4. 질에서 약간의 출혈;
5. 생리가 늦어지면 허리를 당기는 것처럼 허리 통증.
6. 기저 온도의 증가;
7. 빈번한 두통;
8. 취향의 변화;
9. 타액 증가;
10. 졸음, 산만 및 피로;
11. 증가 된 유방 민감도;
12. 자궁 안의 욱신 거리는 느낌;
13. 많은 냄새에 대한 혐오감.

의료 및 예방 권고 사항

가장 효과적인 팁 :

• 월경 시작과 끝 제어;
• 배란이 시작되기 3-4 일 전, 비타민 복합제, 진정제;
• 마사지;
• 경련 방지제 사용.

당신이 임신하지 않았다는 것을 확실하게 말할 수 있지만, 동시에 월경 앞에서 뒤로 당기고 있다고 생각할 때, 당황하게 서두르지 마십시오. 진경제 또는 진통제를 복용하십시오. 마사지로 고통을 줄이려면 통증이 심한 곳으로 발열 패드를 대고 잠시 동안은 자신을 제한하십시오.

다른 권고 중, 허리가 월경 전에 상처를 받거나 우는 경우,

1. 감귤류 메뉴 제외;
2. 무겁고 따뜻한 음료를 마시는 것;
3. 의사와 상담;
4. 따뜻한 담요를 감싸는 스카프, 아프지 않은 스카프;
5. 침대 휴식.

월경 전에 허리가 아프는 이유는 오랜 시간 동안 관련이 있습니다. 점점 더 많은 여성들이 전염병과 불편 함을 경험하기 때문에 월경 중에도 마찬가지입니다. 여러 가지 심각한 이유 때문에 월경이 발생할 수있는 며칠 전에 통증이 나타나기 때문에 무시하지 말고 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

의료 전문가가 검사를 실시하여 원인을 찾아냅니다. 그리고 이것은 당신이 당신의 상태에 대해 알게 될 것이며 고통을 없애는 방법을 정확히 알 수 있음을 의미합니다.

자신 만의 경우 고통스러운 증후군을 줄일 수 있으므로 위험을 감수하지 말고 전문 의료를 거부하지 마십시오!

월간 허리가 아파지기 전에 왜?

의사 인터뷰

후유증 - 장애로가는 직접 경로! 어떻게 자신을 구하고 고통에 대해 잊을 수 있는지, 의과 대학 의사 인 Dikul Valentin Ivanovich는 말한다.

허리, 등 및 복부의 통증은 월경 전에 가장 흔합니다. 사춘기에 이른 여성의 80 % 이상이 고통 받고 있습니다. 원칙적으로, 공정한 섹스의 젊은 여성들은 그러한 불쾌한 감정을 겪고, 출산 후 감소합니다. 뒤의 통증, 즉 뒤에서 통증이 발산됩니다. 즉,주는 것입니다. 사실, 고통스러운 초점은 자궁과 난소의 영역에 있지만, 인접한 기관의 신경 종단을 따라, 불편 함은 등쪽과 복부 근육으로 퍼집니다. 생리가 자궁 근육의 수축이기 전에 허리가 아프는 주된 이유가 있지만, 때로는 다른 과정에서 고통이옵니다.

월경 전에 허리 통증의 원인

중요한 날이 오기 전에 허리가 아프다는 것은 임박한 발병에 대한 일종의 경고입니다. 이는 정상적인 현상이며 일반적으로 공황 발병을 일으키지 않습니다.

월경 전에 허리가 아프고 증상이 나타나는 주된 이유는 다음 표에 설명되어 있습니다.

중요한 날이 있기 직전과 도중,이 호르몬 수치가 크게 감소합니다. 따라서,이시기의 여성들은 허리와 복부를 아프게 할뿐만 아니라 빈맥, 오한, 편두통을 앓게됩니다.

호르몬은 월경 전에 구조 조정을하고 신체의 체액 유지를 유발하여 통증 증가에 기여합니다. 월경이 오랫동안 오지 않을수록 복부와 등 근육의 힘이 강해집니다. 조직이 부풀어 오르고 모든 장기에 압력을가합니다.

Opsomenorrhea (이름은 생리 지연) 임신의 첫 징후가 수반됩니다. 유방 확대 술, 메스꺼움, 친숙한 맛과 냄새에 대한 반응의 변화가 있음을 알 수 있습니다. 그러나 통증이 매우 심해져 가버 리지 않으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 자궁외 임신이나 유산의 시작을 알릴 수 있습니다.

허리가 월경 전에 건강한 여성을 해칠 수 있습니까? 예, 대개 배꼽과 평행 배는 중요한 요일이 오기 몇 주 전에 시작됩니다. 그리고 이것은 자궁의 증가뿐만 아니라 호르몬의 작용 때문입니다.

부인과 원인 2 개

중요한 날은 모든 여성의 건강을 시험합니다. 현재 숨겨진 모든 감염과 병리가 나타날 수 있습니다.

허리가 생리 전에 아파하면 다음과 같은 병이 유발 될 수 있습니다.

• 내분비 시스템의 오작동으로 인한 호르몬 불균형;

여성 호르몬 - 중요한 일이 있기 전에는 통증의 주요 원인입니다. 그러나 균형이 깨지면 통증이 훨씬 더 강력 해지고 지속 시간이 길어집니다. 또한, 내분비 시스템의 붕괴는 생리주기 자체의 붕괴로 이어지고, 심한 통증을 동반하여 더 짧거나 길게 될 수 있습니다. 생리 전의 불편 함이 내분비 계 이상으로 인한 경우, 수면 장애, 과민성, 체중 감소 또는 역으로 체중 증가가 동반됩니다.

• 생식 기관의 염증.

체온이 동시에 증가하는 통증의 존재는 자궁, 난소 및 난관에 염증 과정이 있음을 나타냅니다. 염증으로 인해 유착이 자궁 주위 및 그 내부에서 발생하므로 중요한 일 동안 혈액이 나오지 않게됩니다. 자궁은 혈액을 밀어 붙이기 위해 더 큰 힘으로 수축해야하므로 허리 근육에 많은 압력을 가하여 통증을 유발합니다. 원인이되는 비뇨 생식계 감염의 염증 과정을 일으 킵니다.

독자 이야기

Galina Morozova, 결혼 장식 :

나는 카잔에서 결혼식 장식가로 일하는데, 나는 아이들이 없다. 나는 당신에게 나의 비밀 중 하나를 말하기로 오늘 결정했다. 나는 오랫동안 침묵했다.

이 기사를 읽는다면, 그것은 고통이 무엇인지, 그리고 그것이 당신의 평생을 어떻게 관리 하는지를 아는 것을 의미합니다. 아래에 쓰여진 내용은 모든 공식 약품에 대한 비판으로 받아 들여서는 안됩니다. 많은 경우에, 그것은 필요하고 진정으로 효과적입니다. 하지만 내 것이 아니고, 내가 시도했을 때만.

기타 3 가지 이유

위와 허리가 생리 전에 아프면 다음과 같은 병이 유발 될 수 있습니다.

감정적 인 피로는 뇌의 부분, 즉 시체의 모든 식물성 과정을 제어하는 ​​시상 하부에 크게 영향을줍니다. 시상 하부의 고갈은 자궁의 수축을 증가시키고 결과적으로 복부와 허리에 통증을 유발합니다. 과도한 스트레스 또는 스트레스가 제거되면 다음 달에 높은 확률로 전혀 고통이 없거나 훨씬 약해질 것입니다.

• 비뇨기 계통의 질병;

중요한시기가 시작되기 전에 때때로 신장, 방광, 요도의 질병을 유발할 수 있습니다. 여성의 체액이 신체에서 잘 배출되지 않으면 내부 조직에 약간의 부종이 생기고 신경 종말에 압력을 가하여 불쾌감을 유발합니다. 이 질병에 대해선 선별 검사를 받아야합니다.

2 뿔 자궁이 있으면 생리주기가되기 전에 허리와 위가 심한 통증을 느낍니다.

이러한 질병은 또한 멜론 증상을 일으킬 것입니다 :

• 척추 헤르니아, osteochondrosis;

이러한 질병은 월경 전에 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 자궁이 커지면 척수의 신경 뿌리에 압력이 가해 져서 등, 생식기 및 복부에 심한 통증을 유발합니다. 하체와 가슴에 통증을 줄 수 있습니다.

골반 장기의 자궁 근 섬유종, 낭종 및 기타 신 생물은 혈액의 유출을 막아 생식 기관의 기관을 증가시킵니다. 월경 전에는 자궁이 더 커져 요추 부위의 통증, 복부를 유발합니다.

복부와 생리 전의 통증의 원인은 많기 때문에 자연적, 생리 학적, 병리학적일 수 있으므로 스스로 치료하려고하지 않는 것이 좋습니다. 의사와 확인하는 것이 낫지 만 끔찍한 일이 없다는 것을 확인하면 추천 된 진통제를 복용 할 수 있습니다.

월경 전에 허리 통증 치료

통증은 자연적인 원인이나 병리로 인해 발생합니다. 그러나 월경 전에 허리가 아프면 진경제를 착용하지 않아야합니다. 통증의 원인을 파악할뿐만 아니라 허리 통증을 제거하는 약물을 처방하거나 처방하는 부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

월경 전에 복부 통증의 원인을 확인하기 위해 의사를 방문하는 동안 전문가가 다음 활동을 수행합니다.

• 환자에게 고통의 본질, 강도, 출현의 규칙성에 관해 질문합니다.
• 직계 가족의 여성 친척으로부터 이러한 종류의 불편한 감각의 사실을 확인하기 위해 가족력을 ​​수집합니다.
• 부인과 검진을 실시하며, 그 중에는 식물상, 생식기 감염에 대한 도말 검사가 수행됩니다.
• 필요한 경우 복강의 초음파 검사 및 호르몬 분석을 지정하십시오.

비판이 시작되기 전에 허리와 배에 통증의 원인을 밝혀낸 후에는 두 병의 치료법이 병리학 적 분류에 따라 처방되거나 건강이 정상이라면 통증 완화를위한 권고가 내려집니다.

통증이 질병과 관련이 없다면, 통증을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

통계에 따르면, 대부분의 진통제 여성들은 중요한시기의 기간 동안 그것을 복용합니다. 고통이 너무 강해서 벽에 올라가고 싶어서 놀랍지도 않습니다. 진통제 (Nise, Pentalgin, Analgin) 또는 진경제 (Spazmalgon)를 사용하면 도움이됩니다.

일부 여성은 복부 또는 등 쪽에서 통증 부위에 열이 미치는 영향을받습니다. 가끔 따뜻해지는 통증이 더 나은 약을 완화시킵니다. 열은 근육 경련과 이완 완화에 기여합니다. 특수 thermoplaster는 위 또는 요추 영역에 첨부 된 약국에서 얻을 수 있습니다. 30 분 후에 당신은 상당한 구호를 느낄 수 있습니다. 이 효과에는 온수, 온수 욕조 또는 샤워기가있는 온수 병이 있습니다. 이러한 모든 절차는 등 및 통증의 통증을 제거하는 데 기여합니다.

손가락은 아래쪽 복부를 마사지하고 시계 방향으로 뒤로 낮추어야합니다. 이 간단한 절차는 경련 근육을 잘 완화시키고 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

월경 통증을 줄이기 위해 일부 여성들은 야채, 과일, 딸기, 허브, 유제품을 충분히 섭취하고식이 요법을 풍부하게 할뿐 아니라 해로운 음식 (지방, 튀김, 훈제, 통조림)의 섭취를 제한해야합니다.

기공 또는 요가 호흡 운동은 근육을 이완시키고 고통을 없애는 데 도움이됩니다.

많은 식물은 진정, 진정, 통증 완화에 도움이됩니다. 혈관이 좁아지고 통증이 증가하므로 카페인없이 차 또는 약초 ​​수집 물을 선택해야합니다. 최고는 생강, 라스베리, 카모마일 등의 수수료입니다.

가벼운 육체 운동

허리가 심하게 아플 때, 스트레칭, 요가 및 필라테스에 대한 간단한 신체 운동으로 통증을 조장합니다. 즐거운 음악을 즐기는 것이 좋습니다. 치유 효과는 자연적인 진통제 인 엔돌핀의 행복 호르몬 방출로 인해 달성됩니다.

중요! 등 근육, 복부, 역도 근육의 강한 긴장과 관련된 운동을 수행 할 수 없습니다. 이로 인해 통증이 증가하고 건강에 심각하게 해를 줄 수 있습니다.

다음 연습을 권장합니다.

그의 엎드려서 자신의 주먹을 그의 손가락으로 내려 놓고 위장에 누워서 출발 자세를 취하십시오. 다리를 가볍게 연결하고 다리를 가볍게 들어 올리십시오. 이 위치에서, 배를 사용하여 천천히 흡입과 호흡, 20-30 초 동안 머물러있게하십시오. 부드럽게 시작 위치로 돌아가 휴식을 취하십시오.

등에 등을 대고 무릎을 살짝 구부린 후 가슴까지 당깁니다. 허리 아래에 손바닥을 올려 놓고 무릎을 천천히 12 분 동안 흔들어주세요. 다리를 내리고 휴식하십시오. 두 번 연습하십시오.

허리에 누워서 네 손가락과 배꼽 사이의 거리를 계산합니다. 이 부위를 살짝 짜내고 깊고 조용하게 3 분간 호흡하십시오.

생리 전 허리 통증 예방

복부 및 허리의 월경 전후 통증이 매월 방해되면 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다. 그들은 오히려 간단하지만, 여성 신체에 대한 스트레스가 많은 기간을 더 쉽게 전달할 수 있습니다.

이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 달력에서 생리 첫날과 마지막 날을 표시하여주기, 그 기간 및 다가오는 고통스런 감각에 대비하기위한 다음 번에 대한 일반적인 정보를 알 수 있습니다.
• 중요한 날이 오기 몇 주 전에, 진정하고 편안한 효과를 가진 약초 준비를 시작하십시오.
• 신진 대사 과정을 개선하기 위해 더 따뜻한 물을 마 십니다.
• 정기적으로 운동하십시오. 특히 복부 근육, 등뒤 다리를 강화하는 운동에 집중하십시오.
• 풍부한 그린, 젖산 제품으로 식단을 풍부하게하십시오.

중요한 요일 전과 도중 요추 부위와 복부의 경미한 통증은 여성 생리학의 관점에서 볼 때 정상입니다. 자궁은 수정란을 섭취하거나 내막을 거부 할 준비를하고 있습니다. 자궁 내막은 이후에 중요한시기가 올 것입니다. 18 세에서 20 세 사이의 여성들은 생리가 시작되기 전에 이미 신체의 행동을 잘 알고 있으므로, 중요한시기가 다가오고있는 것과 관련된 고통스러운 증상의 성격을 쉽게 결정합니다. 통증이 더 길어지고 길어 지거나 새로운 이상한 성격을 지니게되면 그러한 신호를 무시할 수 없으므로 심각한 건강 문제를 피하기 위해 전문가와상의해야합니다.