배달 후 허리와 허리가 아프다 - 이것은 정상적인가요? 고통을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? - 정확한 진단, 마사지 치료사의 도움, 피트니스 컴플렉스 및 여성 자신의 유능한 행동은 건강에 대한 빠른 회복과 고통에 대한 승리를 보장합니다.

한 가지 문제가 출산 후 여성의 문제에 종종 추가됩니다. 또 하나는 허리와 허리가 크게 아플 수 있습니다. 이것은 두 번째 여자마다 모성의 즐거움을 압도합니다. 그것이 왜 아프는지,이 고통을 없애는 방법을 이해하기 위해서 - 그것은 간호 어머니들에게 유용 할 것입니다. 사랑하는 아빠와 사랑하는 사람은 여성이 건강을 빨리 회복하도록 도울 수 있습니다.

출산 후 허리 통증 : 정상입니까?

여성이 임신 전에 고통을 겪었다면 요추 부위의 견갑골 사이에 힘이 가해질 수밖에 없었습니다. 육체 및 신경 과부화, 칼슘 결핍 등으로 인해 골 연골 형성, 돌출, 탈장, 척추 측만증 및 산후의 자세 변형이 빠르게 진행되고 있습니다.

이 경우 전문가의 정확한 진단 및 상담이 필요하며자가 치료는 위험합니다. 그러나 건강한 척추에도 임신과 출산은 큰 부담이며 회복은 여러 달 동안 지속됩니다.

출산 후 척추에 엄청난 스트레스가 가해 지므로 허리 통증이 심해질 수 있습니다.

임신과 출산 - 척추에 대한 스트레스

임신 중에 자연은 여성의 몸을 아이를위한 회랑으로 만듭니다. 어머니의 몸은 어느 정도 희생되며, 그 변화는 통증 증후군의 원인이됩니다.

1. 호르몬 변화. 아이가 산도를 쉽게 통과 할 수 있도록하기 위해, 뼈, 연골 및 어머니의 관절은 프로게스테론의 작용하에 부드럽게됩니다. 이 호르몬은 많은 양의 혈액으로 방출되며, 요추가 처음부터 사라 지므로 고통이 가장 자주 발생합니다.
2. 자세 변화. 임신 중에는 여성의 자세가 바뀌고 복부가 중력의 중심이됩니다. 성장하는 배를 유지하기 위해, 여자는 뒤로 넘어서 굴복해야합니다. 자궁 경부, 가슴 및 허리 근육이 과도하게 구부러져있어 허리가 아프다. 복부 근육이 늘어나고 허리와 골반 근육은 반대로 짧아 지거나 줄어 듭니다. 노동 수축은 그들보다 더 경련을 일으키고, 출산 후 등뒤의 바닥은 각 틸팅과 리프팅 무게가있는 약점이됩니다. 임신의 마지막 날짜에있는 "놀고있는"아기는 자궁의 오른쪽 또는 왼쪽 중 하나에 정렬되고 척추의 뒤틀림이 발생합니다. 이로 인해 신경 뿌리가 꼬이는 경우 (좌골 신경통) 참을 수없는 고통이 발생합니다.

1. 예를 들어, 어머니의 내장과 신장은 성장하는 태아에 의해 제쳐 놓고 밀려 나게됩니다. 그들을 제자리로 돌려 보내는 것은 고통을 당기는 것과 관련이 있습니다.
2. 부족의 시도와 중매. 수축을 완화하기 위해 경막 외 마취가 사용됩니다. 출산 중에 하체를 마취합니다. 수축하는 동안 여성의 부주의 한 움직임, 과도하게 강한 시도는 여성이 느끼지 못하고 훨씬 더 심한 부상의 원인입니다. 척추와 관절의 변위, 신경의 협착, 요추 척추 인대의 파열은 마취가 멈 추면 스스로 느껴집니다.

어깨 뼈 부분에 허리가 아파지면 이러한 원인이 원인이 될 수 있습니다.

• 임신 중 남아있는 등 근육의 경련.
• 척추의 질병 : 척추 측만증, 흉부 부위의 골 연골 형성 등 - 모든 경우의 40 %;
• 내부 질병 : 심장, 폐, 스트레스로 인한 위장, 감기, 건강에 해로운 음식;
• 신경통 - 신경 뿌리의 염증; 그것의 아프 기질과 기간에 의해 심각한 가슴 아픔과 다릅니다.

환약없이 등을 대하는 방법

문제가 처음 발견되면 : "허리가 아프다, 어떻게해야합니까?", 손은 즉시 생명을 구하는 약에 도달합니다. 그러나 그들은 수유기에 있고, 엄마를 구하고, 아이에게 해를 끼칠 수 있으며 심지어 연고도 신중히 적용해야합니다. 알약을 제외하고, 여성들은 이러한 종류의 도움을받습니다.

허리 통증에 대처하고 척추를 복원하려면 치료 마사지 과정을 사용할 수 있습니다.

연고. 권위있는 출처 (T. Hale과 E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics 참고서)는 엄마에게 어려운시기에 Ibuprofen과 Finish 연고를 사용할 수있게합니다.

표 수유하는 동안 허리 통증에 대한 어떤 연고가 적용될 수 있습니까?

출산 후 아픔

허리 통증과 허리 통증에 대한 불만은 임신 한 여성과 최근에 여성에게 태어난 여성에게서 종종들을 수 있습니다. 그러한 고통은 많은 원인에서 비롯됩니다. 종종 그들은 생리적 기능과 과부하와 관련이 있습니다. 왜 허리가 산후 아파하는 지 알아보고 그것에 대해 할 수있는 일은 무엇입니까?

고통의 원인

오늘날, 허리 통증에 대해 걱정하지 않는다고 자랑할만한 사람은 거의 없습니다. 좌식 생활, 최소한의 신체 활동은 대부분의 젊은이들이 척추 측만증과 골 연골 증으로 고통 받고 있음을 나타냅니다. 이러한 문제는 신체 활동, 부상 및 임신 중 및 출산 후 여성의 신체 활동 증가로 악화 될 수 있습니다.

의사들은 출산 후 많은 요인들이 허리 통증을 유발할 수 있다고 말합니다. 주된 이유 중 하나는 비만입니다. 일반적으로 임신중인 여성은 10-15 킬로그램의 추가 킬로그램을 얻습니다. 아시다시피, 초과 체중은 근골격계 시스템의 부하를 증가시킵니다. 출산 직후, 모든 여분 파운드는 빨리 떠날 수 없으므로 짐이 남아 있습니다.

또한 출산하는 동안 여성이 많이 밀어야하고 모든 사람이 올바른 방법을 모르는 사람은 없습니다. 따라서 수시로 노동을하는 여성은 단순히 "그녀를 등 뒤로 찢어"또는 의학 용어로 등의 인대를 쭉 뻗는다. 따라서 허리 통증.

또한 출생 직전이나 출산 직전에 척추와 골반의 생리적 인 불일치가 생겨 아기가 태어날 수 있습니다. 또한 심한 허리 통증을 유발합니다. 출생 한 며칠 후, 몸은 이전 모양과 골반의 뼈로 돌아 가기 시작합니다. 골반 뼈는 통증을 유발할 수 있습니다.

도움을 청할 대상은 누구입니까?

여성이 출산 후 허리 통증을 느낀다면 가능한 한 빨리 근골격계 관련 문제를 치료하는 전문가 인 척추 학자와 상담해야합니다. 그는 검사를 실시하고, 분석, 필요한 하드웨어 연구를 지정합니다. 이것은 차례로 통증의 원인을 결정할 것입니다. 때로는 전문가가 추간 궁뎅이의 존재 여부를 확인하거나 제외하기 위해 MRI, 초음파 또는 방사선 촬영을 처방 할 수 있습니다. 일반적으로 그러한 진단은 거의 확인되지 않습니다.

의사는 모유 수유 중인지 여부를 고려하여 필요한 의학 요법을 처방하고 필요한 재활 과정을 선택합니다. 흔히 마사지, 재활 치료, 자기 레이저 치료 및 기타 하드웨어 치료 방법이 포함됩니다.

전문가가 될 의료용 마사지는 혈액 순환을 개선하고 근육의 통증을 완화합니다. 그 결과, 수술 중 여성은 건강을 향상시킬뿐만 아니라 긴장을 풀고 활력을 얻습니다. 어린 엄마에게는 이것이 매우 중요합니다.

출산 후 요통

요추 통증은 거의 모든 사람들에게 익숙합니다. 그들은 모든 연령대에서 추월 할 수 있고, 주기적으로 발생하며, 특정 병리와의 연관성에 의해 연결되거나 질환과 관련되지 않을 수 있습니다. 예를 들어 허리 통증은 강렬한 운동을 유발할 수 있습니다. 또는 오두막에서 일하는 동안 등을 부러 뜨리거나, 오랫동안 앉은 자세를 취하거나, 추위를 가졌거나, 초안에있었습니다. 그러나 거의 확실하게 인류의 여성 부분 인 임신과 출산에 요추 통증을 유발할 수있는 상태가 있습니다. 산후 산후 통증을 뒤에서 당기는 것은 몇 가지 이유가 있습니다.

요추 통증을 특징으로합니다.

간헐적 인 비 병리학 적 통증 상태는 진통제의 도움을 받아 자주 독립적으로 관리 할 수 ​​있습니다. 통증이 심각하게 걱정된다면 단백 동화 스테로이드에 의해 안심할 수 있습니다. 빈번히 발생하고 정상 기능을 방해합니다. 의사에게 가야하며, 신뢰할 수있는 원인을 찾고 병리를 찾아야합니다. 허리 통증의 원인은 여러 가지 일 수 있으며, 모두가 신체 건강에 안전하지는 않습니다.

1. 그것은 척추의 질병이나 병리의 전체 그룹을 일으킬 수 있습니다.
2. 증후군은 상해 후에 발생할 수 있습니다.

그건 그렇고. 어떤 통증이라도 증상입니다. 요추 - 예외는 아닙니다. 그것에 반응해야하고, 멈추고, 왜 시작되었는지 알아 내야합니다. 증상이 사라지려면 기원 상태를 제거해야합니다.

임신과 출산의 상태는 병적 인 것이 아니라 자연적인 과정입니다. 그러나 여성에서 요추 통증의 가장 흔한 원인이되는 사람이 바로 그 사람입니다.

임신 중에 여성 신체는 완전한 구조 조정을 겪습니다. 아이를 낳고 출산하는 일에 집중하고 그 기능과 필요를 조정합니다.

이와 관련하여 호르몬 변화, 자궁 크기의 증가, 압력 하에서 내부 기관이 옮겨집니다. osteal 시스템은 가능한 언제든지 (작은 골반에있는 뼈) 출산, 부드럽게하고 떨어져 이동하는 조정됩니다. 척추 근육의 상태와 척추의 전체 하부 계층은 임신 전과 같지 않습니다.

그것은 중요합니다! 임신 중에, 노동 과정에서 그리고 그 후에 (자연적으로, 병적 인 경우를 제외하고) 허리에서 발생하는 사실상 모든 종류의 통증은 본격적인 증후군보다는 오히려 불편 함입니다. 회복력있는 운동, 모드, 시간은 대부분의 에피소드에서 그들을 대처하는 데 도움이됩니다. 그러나 지속적인 통증을 동반 한 산후의 일부 상태는 즉각적이고 철저한 치료가 필요합니다.

왜 노동의 여성들이 고통을당하는 걸까요?

따라서 완전한 생리 학적 구조 조정, 출산을위한 신체 준비, 임신에서 회복, 신체의 회복과 이전 지표로 돌아 오는 과정 -이 모든 것은 임신, 출산 과정 및 산후 기간 동안 여성이 거의 1 년 동안 경험하는 생리 학적 수준을 강조합니다.

그건 그렇고. 그것은 고통이 연관되어있는 생리학의 재구성, 특히 허리에 느껴지는 조상의 통증에 따른 것입니다. 그러나, 그들의 힘은 생활 양식 및 질병의 존재에 영향을 미치지 않습니다. 두 번째 이유는 정확히 분만중인 여성에게 이미 존재하는 다른 병리 현상입니다.

표 생리적 원인.

또 다른 생리 학적 이유는 정상적인 임신 9 개월에 평균 12kg의 여성의 체중이 증가한다는 사실과 관련이 있습니다.

체중 증가는 등 및 복부의 근육 조직이 늘어나 척추에 가해지는 부하를 증가시킵니다.

근육통의 회복은 점차 사라지고 통증은 사라집니다.

협의회 여성 신체의 회복은 출산한지 1 개월 후에 발생할 수 있으며 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 관절은 그 자리로 돌아와 인대와 근육의 작동 상태로 돌아 가야합니다. 허리를 과도하게 두르거나, 자세를 유지하거나, 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

산후 통증을 유발할 수있는 병리학

임산부와 출산 한 여성에게서 흔히 기존 질병 때문에 허리가 아파집니다. 이 경우 생리학에 대한 모든 것을 탓하고 신체가 회복 될 때까지 기다리지 않아야하며 통증이 사라집니다. 의사를 만나 통증의 진정한 원인을 밝혀야합니다.

노동 종료 후 이유는 다음과 같습니다.

1. 임신 전이나 출산 전의 척추 손상 또는 타박상이 있지만, 당분간 여성은 방해받지 않습니다. 그들은 악화되어 통증을 유발할 수 있습니다.
2. 기존의 척추 측만증이나 골 결석의 악화 과정은 임신 이전에 일찍 발생하며 일반적인 과정에 의해 활성화됩니다.

그건 그렇고. 허리 통증은 병리학이없는 상태에서 산후 우울증과 같은 산후기에 종종 발생하는 심리적 인 문제 및 그와 관련된 문제를 유발할 수 있습니다. 치료사의 도움 없이는 할 수 없습니다.

예방 및 통증 완화

출산 후 생리 학적 또는 병리학적인 허리 통증이 여성을 괴롭히지 않도록하려면 임신 초기 또는 계획 단계부터 시작하여 심각한 예방이 필요합니다.

임신 중에 허리 통증을 치료하는 방법과 대체 치료법을 배우고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

예방 조치는식이 요법과 등을 강화시키는 특별한 운동을 수행하는 것으로 구성됩니다. 과도한 체중 증가는 물론 육체적 인 긴장을 피하는 것이 중요합니다. 특히 최근 몇 달 동안 척추골이 가라 앉기 쉽습니다.

출산 후 합병증 및 병리학 증식을 예방하는 데 도움이되는 일정한 규칙을 따라야합니다.

1. 무게를 들지 마십시오.
2. 필연적 인 (예를 들어, 어린이)의 무게를 들어야 할 경우, 앉은 자세에서 그것을 가져 와서 허리뿐 아니라 모든 관절에 하중을 분산 시키십시오.

무엇을 해야할까요?

산후 기간에 허리가 아파서 이러한 걱정과 불편을 초래하는 특별한 경우에는 원인을 제거하지 않고 일시적으로 통증을 완화하거나 완화시킬 수있는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증은 그 원인이 사라질 때까지 되돌릴 수 있습니다.

임신 초기에 임신 중에 배를 당기고 허리와 허리 통증을 느낀다면 우리 포털에서 그것에 관한 기사를 읽을 수 있습니다.

통증이 병리학 적이 아니며 질병과 관련이 없지만 임산부의 신체 변화에 대한 정상적인 생리 반응 인 경우 가능한 한 조속히 산전 방식으로 근골격계의 기능을 회복시켜야합니다.

이것은 출산 후 입는 것이 권장되는 특수 코르셋과 예방 적 치료로서 임신 중에도 시작된 치료 운동을 돕습니다. 마지막 기간 및 배달 후 2 개월 이내에 의사와상의하여 실시합니다.

통증이 심해 일상 생활과 보육을 방해하는 경우 의사는 물리 치료와 마사지 과정을 처방 할 수 있습니다. 그들은 혈액 공급을 회복시키는 데 도움이되며, 척추 근육을 강화하고 척추를 올바른 위치로 가져 오는 데 도움이됩니다.

협의회 출산 후 등 근육 조직의 미세 순환을 개선하기 위해 다양한 애플리케이터를 사용할 수 있습니다 (Kuznetsova, Lyapko). 그들의 행동은 신체에 위험을 초래하지 않으며, 혈류를 잘 조직합니다.

요추는 통증의 경로에서 가장 완고한 "선"입니다. 보호 갈비뼈가없고, 고도의 이동성이 있으며, 특히 출산과 육아 후 부하가이 부서에서 최대입니다.

따라서 출생 후의시기를 포함하여 허리 통증은 무시해서는 안되지만 즉시 의사에게 가서 원인을 제거해야합니다.

출산의 요통 : 원인, 운동 및 권장 사항

종종 여성들은 출산 후 허리 통증에 대해 우려하고 있습니다. 통증은 육체 운동 후에 발생할 수 있으며 간신히 눈에 띄기 쉽거나 발음이 불편하여 삶의 질과 빵 부스러기와의 의사 소통에 영향을 줄 수 있습니다. 통계에 따르면, 산후 기간의 그러한 문제는 모든 두 번째 여성에서 발생합니다. 그러나 배달 후 얼마나 오래 허리가 다 치지? 그러한 통증의 기간은 며칠에서 수개월, 심지어 일년까지 다양합니다. 그것은 모두 여성 신체의 개인적 특성과 외상 적 요인의 영향에 달려 있습니다. 그러므로이 상태의 원인을 알아내는 데 도움을 줄 의사에게 상담해야하며, 이에 따라 적절한 치료를 처방해야합니다.

이유

우선, 출산 후 등에 통증이있는 ​​이유를 알아야합니다. 이를 위해서는 먼저 납품 과정을 독립적으로 분석하고 필요한 경우 적절한 검사를 지정하는 전문가에게 연락해야합니다. 요통의 가장 흔하고 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 태아와 자궁의 점진적 성장으로 인한 뼈와 근육의 긴장이 크게 어긋납니다. 임신 중에는 많은 내부 장기가 떨어져서 인대가 늘어나고 대부분이 척추에 붙어 있습니다. 저것은 출생 후에 등뼈에있는 고통이 왜 지.
• 출산하는 동안 복부 근육이 다시 펴집니다. 결과적으로 허리 근육이 상당히 짧아집니다. 따라서, 아이가 태어난 후, 그들은 시제입니다. 그래서 출산 후 웅크 리기, 몸무게 상승 또는 구부리는 동안 근육이 긴장하면 허리 통증이 자주 발생합니다.
• 임신 중에 얻은 여분의 체중.
• 임신 중에는 내부 장기가 잘못된 위치를 차지할 수 있습니다. 예를 들어, 요추 - 장골 근육에 위치한 신장은 낮추거나 펼칠 수 있습니다. 아기가 태어난 후에는 정상 위치로 돌아 가야합니다. 그들은 적극적으로 변화하기 시작합니다. 그래서 출산 후 다리 또는 회음부에서 포기하는 둔한 성격의 허리 통증이 발생합니다.
• 출산 전과 ​​출산 중, 허리 통증의 원인 중 하나 인 뼈의 발산이 있습니다. 음모와 대퇴부가 퍼지면 꼬리뼈가 뒤로 움직입니다. 출생지가 통과하는 동안 아이에게 부상을 입힐 가능성을 배제하는 것이 본질적으로 생각됩니다. 회복 기간은 각 여성마다 개별적으로 발생하므로 출생 후 허리 통증이 장기간 지속될 수 있습니다.
• 때로는 여성들이 출산 후 생리 중처럼 등 및 위가 아프다고 불평합니다. 이것은 처음 5-10 일 동안 자궁이 이전 상태로 돌아오고 집중적으로 감소하기 때문입니다. 이러한 고통은 비좁거나 당기고, 모유 수유 중에 증가합니다. 이것은 현재 옥시토신 호르몬이 집중적으로 생성되어 자궁 수축을 자극하기 때문입니다.
• 통증은 출산 중 때때로 발생하는 출생 외상 (예 : 관절의 변위)으로 인해 발생합니다.
• 임신 중 자세가 바뀌면 1-2 개월 내에 회복됩니다.
• 이 역할은 또한 출생 후 첫 달 동안 성추골에 가해지는 하중에 의해 수행되었습니다. 허리 통증은 신생아의 운반, 입욕, 옷 갈아 입히기, 먹이주기, 유모차 및 무거운 짐을 들어 올리는 것을 악화시킵니다.
• 신장 질환 (신우 신염, 수 음음증, 사구체 신염).
• 출산 후의 추간판 탈출증.
• 척추의 Osteochondrosis.
• 출산 부위 마취 (경막 외 또는 척수 마취)에 사용하십시오.

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출산 후 요통이 있으면 이러한 감각과 조화 시키려고하지 마십시오. 결국 그러한 불만은 자연적 과정의 결과 일 수 있고 병리학 중에 발생할 수 있습니다. 이 상태의 원인을 찾으려면 가능한 한 빨리 시도하십시오.

허리 통증으로 어느 의사에게 연락해야합니까?

출산 후 등의 통증이있을 때 어느 의사와상의해야합니까? 우선, 1 차 심사를 실시 할 의사에게 연락하고, 추가 연구를 주문하고, 필요한 경우 협소 한 전문가에게 안내하십시오 :

• 외상 학자 - 상해 후에 허리 통증이 발생했다는 확신이 있다면 필요합니다.
• 신경 학자 - osteochondrosis, 좌골 신경통, 추간판 탈장과 같은 질병을 제거하거나 탐지하는 데 도움이됩니다.
• 척추 질환의 진단 및 치료에 종사하는 척추 전문의 - 전문가;
• 정형 외과 의사 - 자세에주의를 기울이고, 척추 측만증, 사지 비대칭의 존재;
• 허리 통증이 신장 및 요로 질환에 의해 유발되는 경우 비뇨기과 의사 및 신장 의사가 도움이 될 것입니다.
• Gastroenterologist - 위장관 병리학 (십이지장 궤양 및 위궤양, 췌장염, 담낭염 등)과 요통의 가능한 관계를 감지하는 데 도움이 될 것입니다.
• 산부인과 전문의 - 여성 장기의 질병 치료를 다룬다.
• 종양 전문의는 종양 (골반, 척추, 내장, 신장)의 존재를 배제하기위한 검사를 처방 할 것입니다.

치료

허리 통증의 원인이 밝혀지면 이러한 감각을 제거 할 필요가 있습니다. 출산 후 허리 통증을 줄이는 방법은 무엇입니까?

심한 통증 증후군의 경우, 편안한 자세로 신체 활동을 제한하십시오. 급성기에는 다리를 90도 각도로 구부린 채 허리를 굽히는 것이 좋습니다.

출산에서 회복하려면 자세 교정기 붕대를 착용해야합니다. 더 심각한 경우에는 대부분의 약물이 간호 여성에게 사용되어서는 안되기 때문에 대부분의 경우 약물없이 처방되는 처방을 의사가 처방합니다. 여성이 더 이상 모유 수유를하지 않으면 심한 통증 증후군에 진통제가 처방됩니다.

출산 후 요통 치료를 위해 :

• 물리 요법 (전기 영동, 자기 요법, darsonval).
• 치료 운동.

수유 동안,이 두 가지 방법이 가장 자주 사용됩니다. 그들은 통증을 제거하고, 매우 효과적이며, 동시에 안전합니다. 특수 운동 물리 치료를 통해 신체의 신진 대사 과정을 조절하고 혈액 순환을 개선하며 척추의 정확한 위치를 복원하고 등 근육을 강화할 수 있습니다.

• 마사지 - 건강을 향상시키고, 출산, 신진 대사 및 신체 전체적으로 관절과 근육의 회복을 촉진합니다. 코스는 주로 10-15 세션으로 구성되며, 1 시간 30 분에서 1 시간입니다. 그러나 전에 마사지를 통해 출산 후 허리를 회복시키는 방법에는 알레르기, 피부병, 출혈에 대한 감수성, 전염병 등 금기 사항이 없는지 확인하십시오. 이 방법을 사용한 후에 통증이 증가하면 즉시 중단하고 의사와 다시상의하십시오.
• 수영
• Osteopathy 및 수동 치료.
• 침술.
• 모유 수유를 중단 한 여성의 경우 다양한 젤, 연고 및 기타 방법을 사용하여 허리 통증을 완화시킬 수 있지만 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다.

척추의 하중을 제거하기 위해 출산 한 여성은 특별한 코르셋을 착용해야합니다. 수유 장소에 특히주의를 기울여야합니다. 앉을 때 불편 함이 없어야합니다.

출산 후 요통

때로는 출산 후 척추의 요추 굴곡이 너무 뚜렷한 증상 인 과다 전만이 발생할 수 있습니다 (굽힘 각도 - 145-150도). 요추의 X-ray를 만들었 으면, 척추의 앞쪽 표면의 부채 모양의 발산과 가시 돌기의 거의 완전한 연결을 검사하는 것이 가능합니다.

외부에서,이 상태는 등뼈가 뒤로 튀어 나오고 엉덩이가 튀어 나오며 허리 아래에 큰 "아치 (arch)"가 있고 배가 앞으로 튀어 나온다. 주관적으로, 위장에 누워있는 동안, 요추 부위의 일정한 긴장뿐만 아니라 통증이 나타납니다.

임신 중에 태아가 자라면서 허리 편향이 발생합니다. 척추의 자연적인 만곡은 성장하는 복부를 증가시키고 등 근육은 더 이상 척추를 정상 위치로 유지할 수 없습니다. 출산 후 등의 처짐을 제거하는 방법은? 점차적으로 등은 회복됩니다. 그러나 때로는 체조, 운동 요법, 마사지, 라이프 스타일 및 영양 교정과 같은 고지향증을 치료할 필요가 있습니다.

허리를 스트레스로부터 보호하는 법

출산 후, 젊은 엄마에게 많은 관심을 쏟아 붓습니다. 가사일, 아이의 지속적인 먹이기, 자주 드레싱, 팔에 아이를 데리고 갈 필요성. 그리고이 모든 것이 척추의 하중을 증가시킵니다. 출산 후 허리를 강화시키는 법? 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 간호하는 동안 올바른 자리를 선택하십시오. 의자 또는 의자에는 깊은 자리와 등받이가 있어야 앉아서 등을 완전히 쉴 수 있으며 발을 바닥에 얹어 무릎을 편안하게 할 수 있습니다. 편의를 위해 좌석과 등받이 사이의 모서리에 작은 패드를 넣을 수 있습니다. 의자에서 나오지 말고 의자에 떨어지지 마십시오. 발 아래에 벤치를 설치하는 것이 좋습니다.
• 침대는 편안해야하지만 열심히 있어야합니다. 단단한 매트리스에서자는 것이 유용합니다. 척추 곡률을 없애기 위해 자주 누워서 베개를 무릎 아래에 두십시오.
• 무릎을 구부리고, 복부 근육을 긴장시키고, 침대에서 일어나서 옆으로 굴러 라. 그런 다음 손으로 미십시오. 침대 가장자리에서 양쪽 다리를 앉은 자세로 옮긴 다음 일어서십시오.
• 무거운 물체를 바닥에서 들어 올리면 골반 바닥에 힘을 가하고 엉덩이를 쥐고 배를 움츠 리십시오. 등을 똑바로 유지하고, 구부리지 말고, 오른쪽이나 왼쪽으로 구부리지 마십시오. 무릎을 구부리고, 웅크 리고, 짐을 더 가까이 들어 올리십시오. 따라서 다리의 강한 근육에 주요 부담이 따른다. 그런 다음 천천히 일어나십시오. 유모차를 아이와 함께 들어 올리면 유모차 손잡이를 잡고 아기의 머리가 가능한 한 가까이에있게하십시오. 이것은 등의 노력을 최소화 할 것입니다.
• 무언가를 무겁게 던질 필요가 있다면 발을 평행하게 배치하고 최대한 넓게 배열하십시오. 따라서 척추와하지의지지는 일정합니다.
• 서로 다른 하중을 전달할 때 손을 멈추고 변경하십시오 : 하나의 거리에 지속적으로 많은 하중을 가하는 것은 용납 될 수 없습니다. 이 때문에 근육과 팔에 날카로운 긴장감이 생기고 신체와 척추의 전체 절반이 한쪽에 "고정"됩니다.
• 아기 또는 침대를 입을 때, 구부리지 말고 무릎을 꿇 으십시오. 진공 청소기로 작업 할 때 한발 앞을 내고 쉽게 앞뒤로 흔들면 뒤를 똑바로 유지하십시오.
• 집안일을 할 때 한쪽 다리를 높은 의자에 올려서 허리를 덜 굽힐 수있게하십시오.
• 입욕시 아기 가벼운 부스러기는 낮은 의자 위에 두지 말고 큰 욕조 위 또는 바닥 위의 보드 위에 두십시오. 큰 욕조에 아이를 입양하기로 결정했다면, 베개를 바닥에 던지고 욕조에서 무릎을 꿇을 것. 또는 출생 후 6 주가 지나면 아기와 함께 수영 할 수 있으며 근처에 사람이있어 목욕에 들어가서 빠져 나올 수 있습니다.
• 유모차 또는 "캥거루"배낭을 선택할 때는 등을 잊지 마십시오. 턱받이가 착용하기 쉽고 편안하게 착용 할 수 있는지 확인하십시오. 아이의 머리는 가슴 수준에 있어야하며, 유모차 손잡이는 허리 아래에 있어서는 안됩니다.

체조 용 운동

당신은 이미 출산 후 허리를 치료하는 법을 알고 있습니다. 가정에서 통증을 없애는 데 도움이되는 체조 치료의 기본 운동에 대해 이야기합시다 :

운동 1

엎드린 자세로 바닥에 닿으면 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 뒤로 기울이십시오. 허리에 통증이 있다면, 그 일을 그만 두십시오. 불편 함이 없으면 다른 다리로 운동을 반복하십시오.

운동 2

의자 뒤쪽에 손을 올려 놓으십시오. 엉덩이와 복부의 근육을 긴장시키면서 다리를 조금 배열하고 발가락을 위로 올리십시오. 운동을 15 번 반복하십시오.

운동 3

벽 근처에서 어깨, 엉덩이 및 머리 뒤가 만지도록하십시오. 이 위치에 몇 분을 유지하십시오.

운동 4

서있는 자세로 서서 그의 턱을 가슴에 대고 시험해보십시오. 숨을 내쉬고 동시에 팔을 벌리고 머리를 들어 올리십시오. 운동은 10-15 번 반복하십시오.

운동 5

가슴 위에 누워 손을 위에 올려 놓으십시오. 느린 페이스로 올라가고 10 초 동안 위치를 고정시킵니다.

운동 6

같은 위치에서 가슴과 어깨를 최대한으로하십시오. 이것을 10-15 번 운동하십시오. 그러나 불쾌감을 느끼면 그만하십시오.

그러한 운동을 체계적으로 시행하고 의학적 조언을 고수한다면 여성은 허리 통증을 제거 할뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

어떤 종류의 산후 통증이 있더라도 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 질병을 시작하지 않으려 고 노력하고, 또한 스스로 치료하지 마십시오. 단지 해를 끼칠 수 있습니다. 아이를 키우려면 엄마가 건강해야한다는 것을 기억하십시오!

소아과 질문 및 답변

Alla Pasenko가 대답했다.

여자애들, 도와 줘. 출산 후 월경 중 허리에 통증이 있고 온도가 높습니다. 무엇을해야하고 어떻게 없애겠습니까?

안녕하세요. 증상이 신장, 부인과 적 성격의 여러 병적 상태를 나타낼 수 있으므로 상황에 따라 추가 진단 검사가 필요합니다. 증가 된 온도는 염증 과정을 나타냅니다. 원인을 확인하려면 소변 검사를 시작하고 초음파 검사를 시작해야합니다. 일반 의사에게 문의하십시오.

안녕하세요 여러분, 문제가 있습니다. 출산 후 아픔. 출생 전에는 그러한 일이 없었지만 출생 직후에 나타났습니다. 아직도 앉을 수없는 고통. 누구든지 그런 문제를 접할 수 있습니까? 그걸 없애기 위해선 의사가 뭐야?

안녕하세요. 출산 후 많은 여성들이 척추에 불편 함을 느낍니다. 태아가 크거나 엄마가 과체중이거나 특히 추간판 탈장의 발달이 가능할 때 임신 기간에 걸리는 부하 때문입니다. 진단을 명확히하기 위해서는 원인을 파악하고 치료 방법을 선택할 수있는 신경과 전문의에게 연락해야합니다. 또한 신속 회복을위한 일련의 운동의 재활 및 개별 개발을위한 운동 요법 사에게.

안녕하세요. 세 번째 출산 후 요통이 아플 경우 어떻게해야합니까? 고통은 주기적으로 포기합니다.

안녕하세요. 이 경우 신경 학적 문제입니다. 아기를 먹일지 여부에 따라 치료법을 선택할 수있는 신경 전문의에게 연락해야합니다.

소녀들은 최근에 그런 문제에 직면했다. 출산 직후에 허리, 천골 및 발이 다 치기 시작했습니다. 얼룩이 묻은 아기 크림은 도움이되지 않습니다. 무엇을해야하고 어떻게 대우해야합니까?

안녕하세요. 임신 중 척추에 가해지는 부하와 관련된 요추 부위의 통증, 천골 및 발의 통증. 신경 학자와 상담하고 요추부의 MRI를 받아 탈장을 제거해야합니다. 어린이 크림은 치료 효과가 없으므로 사용법이 적합하지 않습니다. 전문가는 완료된 연구 후에 치료를 선택할 수 있습니다.

이런 문제에 직면 한 여러분 안녕하십니까. 출산 후 허리가 지속적으로 아파요. 척추 위에 아직도 작은 yasochka가있었습니다. 어떤 의사에게 연락하면됩니까?

안녕하세요. 신경 학자의 도움이 필요합니다. 허리 부분의 추간판 탈장 형성을 배제하는 것이 필요합니다.

말해봐, 정상인가, 임신 중에 허리가 아파요? 이 용어가 다가오고 있습니다, 그래서 제 생각에는 어떻게 척수의 심한 통증을 낳을 수 있을까요?

안녕하세요. 허리 통증은 다가오는 잦은 증상이지만, 추간판 탈장이나 골 연골염도 배제해야합니다. 통증이 견딜 수 없다면 의사와상의해야합니다. 심한 통증이있을 때 생존 할 필요는 없다. 전문가의 증언에 따르면 경막 외 마취를 시행 할 예정이다.

소녀 도움. 출산 후 허리가 아파서 왼쪽 다리에 많은 것을줍니다. 주기적으로 오른쪽 다리에 있지만 가장 왼쪽에 있습니다. 무엇을 해야할까요? 제거하는 방법? Menovazin을 사용할 수 있습니까?

안녕하세요. 대부분 우리는 헤르니아 디스크에 대해 이야기하고 있습니다. 신경과 의사와의 상담이 필요합니다. 자기 치료는 시간과 돈을 낭비합니다. 오늘날 탈장은 보수적으로 치료되며 약물 치료, 물리 치료 및 물리 치료가 포함됩니다. 여성이 모유 수유를하는 경우 약물 치료가 고려됩니다.

안녕하세요. 나는 때때로 건강에 대한 조언을받는 것을 알아 차렸고, 누군가 나를 도울 수 있습니까? 더 정확하게는 내게 아니라 내 아내에게. 제 아내는 이런 문제가 있습니다. 그녀는 간호를하고 있으며, 오랜 시간 동안 서 있으면 강한 허리 통증이 있습니다. 그녀는 어떻게 도울 수 있습니까?

안녕하세요. 심한 허리 통증은 과도한 짐과 관련이 있습니다. 즉, 배우자를 내려 놓고 자녀를 돌보아 주거나 친척이나 사랑하는 사람의 도움을 받아야합니다. 스트레칭을 완화하고 등 근육 구조의 경련을 완화시키는 치료 체조는 잘 도움이됩니다. 수영은 등 근육을 강화시키고 훈련시킵니다. 국가의 개선은 단단한 표면에 누워, 막대에 매일 매달려 위치, 치료 마사지 도움이 될 것입니다.

출산 후 허리가 아파지면 어떻게해야합니까? 나는 심지어 위장에 누워있을 수도 없다. 제거하는 방법?

안녕하세요. 허리 통증은 임신 기간 동안의 스트레스, 약한 근육 뒤쪽 프레임, 염증 과정, 추간판 탈장 또는 osteochondrosis와 관련이 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 효과적인 치료법을 선택할 수있는 신경과 전문의와상의해야합니다.

출산 후 요통이 나타나는 이유는 무엇입니까?

허리 통증 - 출산의 자연스런 결과 또는 질병의 증상?

출산 후 두 번째 여성은 요추 부위의 통증을 느낄 수 있습니다. 그 이유는 무엇입니까?

주된 이유는 종종 척추의 날카로운 완화입니다. 이러한 변화의 결과로, 여성은 허리 통증을 유발하는 척추에 여러 가지 문제를 가질 수 있습니다.

어떤 경우에는 통증이 스스로 사라지고 다른 상황에서는 특별한 치료가 필요합니다. 따라서 안심을 위해 앉아서 기다려서는 안됩니다. 즉시 의사와상의하고 진통의 진정한 원인을 파악하는 것이 가장 좋습니다.

허리 통증의 원인

여성의 몸에서 임신하는 동안 신체적 및 정서적 수준 모두에서 자신의 상태에 유의 한 영향을 미치는 많은 과정이 있습니다. 요추 부위가 심한 척추에서 심각한 변화가 발생합니다. 그러나 문제는 척추 자체의 구조뿐만 아니라 요실금 영역의 근육 조직에서도 나타날 수 있습니다. 그러므로 출산 후 요추 부위의 통증의 주요 원인을 살펴 보겠습니다.

출산 후 종종 근육이 아프다.

• 요추 부위의 근육 조직의 장애. 임신과 아기의 빠른 성장 동안 복부 및 등 근육이 늘어나 요추 영역의 인대 조직에 악영향을 미칩니다. 따라서, 손상된 지역에서 아기가 태어난 후에는 시간이 지남에 따라 사라지는 심각한 고통이 있습니다. 그리고이 과정을 가속화하기 위해서, 여성은 임신 중에뿐만 아니라 출산 후에도 체조를해야합니다.
• 여성이 체중을 늘리면 무게 중심이 바뀌고 자세가 바뀌고 척추에 걸리는 부하가 증가하여 전반적인 건강에 부정적인 영향을줍니다.
• 출생 외상의 영향. 빠른 배달 또는 큰 아이의 출생의 결과로, 여자는 심각하게 다칠 수 있습니다. 가장 흔하게 척추가 이동되거나 꼬리뼈가 손상되거나 척수의 신경 뿌리가 손상되어 출산 후 천추 통증과 허리 통증을 유발합니다.
• 최근 몇 달 동안, 출생 전에 골반 뼈가 갈라졌습니다. 이를 통해 여성과 어린이 모두를위한 출생 과정을 촉진 할 수 있습니다. 그러나 뼈의 변화 이외에도 통증이 동반되는 골반 근육의 신축이 있습니다.
• 천추의 염증 과정.

출산 후 많은 여성들이 아기에게 모유를 먹입니다. 따라서 기존 통증 완화제의 사용은 권장되지 않습니다. 그러한 경우 의사와 상담해야합니다. 대부분 전문가들은 물리 치료 절차를 처방하고 치료 체조를 권장합니다.

그러나 요추 부위의 통증 치료 및 제거 방법은 철저한 검사와 진통의 원인을 밝혀야 시작됩니다.

허리 통증과 어떻게해야할까요?

의사 만이 통증의 원인을 알아낼 수 있습니다.

지금까지 허리 통증을 완화하기 위해 많은 연고, 젤 및 다른 수단이 있습니다. 그러나 그러한 약물의 사용은 근본적인 통증의 원인을 제거하는 것에 대한 확신을주지 못합니다.

그러나 출산 후 허리가 아프면 어떻게해야합니까? 통증을 완화하고 심각한 합병증을 예방하려면 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다. 이 클리닉에서는 환자의 철저한 검사를 실시하여 통증의 위치를 ​​파악하고 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 방사선 촬영, 초음파 및 자기 공명 영상이 가장 보편적 인 방법으로 간주됩니다.

아기가 태어난 후 척추에서 큰 하중을 제거한 후에는 척추에서 정상 상태로 점차 회복 될 특별한 코르셋을 착용해야합니다. 또한 수유 장소에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 여자는 앉을 때 통증이나 불편 함을 느끼지 않아야합니다. 부드러운 안락 의자가 먹이에 가장 적합하며, 필요한 경우 허리 아래에 작은 베개를 놓으십시오.

수유 동안 의사는 통증을 없애고 체조를 처방하기 위해 대부분의 경우 물리 치료 절차를 수행합니다.

이 치료법은 여성에게 가장 안전 할뿐만 아니라 매우 효과적입니다.

결국 물리 치료의 특별한 운동은 신체의 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 수립하며 허리와 복부의 근육을 강화시키고 척추의 정확한 위치를 복원하는 데 그 목적이 있습니다.

특별 연습

LFK는 효과적으로 통증을 완화시키고 근육을 강화시킵니다.

출산 후 여성은 가능한 한 많이 휴식하고 척추의 모든 신체 활동을 줄여야합니다. 그러므로이 기간 동안 남편은 자신을위한 가사 책임을 일부로 취하는 것이 매우 중요합니다. 허리 통증을 제거하는 효과적인 방법은 특별한 운동 요법입니다. 그들은 척추의 정상적인 위치를 복원하고 등 근육을 강화하는 데 도움을줍니다.

집에서 심한 통증을 없애기 위해서는 치료 체조의 주요 운동을 고려하십시오.

• 당신의 위장에 누워, 바닥을 만지면서 다른 하나의 뒤에 첫 번째 다리를 기울이십시오. 그러나 요추 부위에 불편 함이나 통증이있는 ​​경우 운동을 중단하는 것이 바람직하며 운동이 불편 함을주지 않으면 다른 다리와 함께 운동을 반복하십시오.
• 머리, 어깨, 엉덩이가 접촉 할 수 있도록 벽 근처에 서십시오. 몇 분 동안 그 자리에 서십시오.
• 의자를 들고 등을 손으로 기대십시오. 그런 다음 복부 근육과 엉덩이를 긴장시키면서 다리를 조금 올려 발끝을 위로 올리십시오. 운동은 약 15 번 반복해야합니다.
• 서있을 때 가슴과 턱을 만져보고 숨을들이 쉬십시오. 흡입 할 때, 머리를 들고 팔을 옆으로 벌립니다. 이 운동은 10-15 번 반복해야합니다.
• 배에 누워서 가슴에 손을 댄다. 그런 다음 천천히 상승하여 10 초 동안 위치를 고정시킵니다.
• 벽 근처에 서서 앉으십시오. 이 경우 어깨, 어깨 뼈 및 엉덩이가 수직면에 닿아 야합니다. 그런 다음 천골 부분을 벽에 밀어 넣는 것처럼 머리를 위쪽으로 당깁니다.
• 당신의 위장에 누워, 동시에 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 들어 올리십시오. 운동은 갑작스러운 움직임없이 천천히 수행되어야합니다. 그런 다음 반대쪽 손과 발을 사용하여 동일한 운동을하십시오.
• 같은 위치에서 최대한 어깨와 가슴을 들어 올리십시오. 이것을 10-15 번 운동하십시오. 그러나 고통이나 다른 불쾌한 감정이 드는 경우에는 실행을 중지하십시오.

이러한 모든 운동을 체계적으로 수행하고 의사의 모든 권고 사항을 준수함으로써 여성은 요추 부위의 심한 통증을 없앨 수있을뿐 아니라 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

의료 체조뿐만 아니라, 여성은 끊임없이 자세를 모니터링하고 단단한 침대 위에서 처음으로 자야합니다. 또한 제대로 먹고 야외에서 많은 시간을 보내야합니다. 그것은 어린 아이와 젊은 엄마 모두에게 유용 할 것입니다.

출산 후 허리 통증

각 여성에 대한 자녀 출산 후 회복 기간은 다른 방식으로 지속되고 전달됩니다. 이 시간은 항상 쾌적하고 즐거운 감각으로 만 채워지지는 않습니다. 새로 태어난 일부 어머니는 복부 나 가슴, 등의 통증을 경험합니다. 이런 종류의 육체적 인 질병의 모습을 무시해서는 안됩니다. 척추 통증의 원인을 알아 내고이를 제거하기위한 적시의 조치를 취하는 것이 필요합니다.

허리 통증의 원인

허리 통증의 기간, 강도 및 위치는 많은 요인에 따라 달라지며 통증의 발생은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

1. 출산을위한 신체의 생리 학적 준비. 임신이 시작되면 프로제스테론, 인대 및 연조직의 영향으로 여성의 몸에서 호르몬 변화가 부드러워지며 이는 자연 과정에서 골반 뼈와 꼬리뼈 틸팅의 발산에 기여합니다. 이 경우에, 척추는 변위되어 신경 종말을 꼬집을 수 있습니다. 출산 후 회복 과정에서 여성이 고통을 경험할 수 있습니다.
2. 임신 중 체중 증가. 아기를 안고있는 동안, 여성은 최대 15kg (어떤 경우에는 훨씬 더)의 복부 근육과 등받이의 근육, 그리고 자세가 바뀌어 척추와 요통에 추가적인 부담을 안겨줍니다. 아이를 낳은 후에는 근육 회복에 상당한 시간이 필요하며이 과정에서 여성은 허리 통증을 느낄 수 있습니다. 자손을 기다리는 동안 임산부가 통증을 경험하지 않았다면 산후 기간 동안 그의 부재를 보장 할 수는 없습니다.
3. 출산 후 변비. 창자의 혼란으로 인해, 한 여자가 허리 통증을 경험할 수 있습니다.
4. 임신 기간 동안 내부 장기의 위치를 ​​바꿉니다. 태아 성장 과정에서 복부 장기는 다른 방향으로 분산되어 (예 : 신장이 아래로 떨어질 수 있음), 출산 후 허리 통증을 유발합니다.
5. 출생 상해. 자연 분만 중에는 혈관을 압박하고, 척추의 변위 또는 디스크의 협착이 생길 수 있으며, 산후기에는 허리 통증이 유발됩니다.
6. 골다공증이나 척추 측만증의 존재, 임신 전의 추간판 탈장. 아이가 태어난 후에는 이러한 질병의 증상이 더욱 분명해질 수 있습니다. 허리와 어깨 뼈에서 신체의 위치가 바뀔 때 통증이 나타납니다.
7. 늑간 신경통. 이 질환의 원인은 긴장이나 저체온증으로 척추 통증의 원인이됩니다.
8. 골반 장기의 염증 과정. 예를 들어, 수술 배달 후 자궁 내막염.
9. 비뇨기 계통의 질병. 가장 흔한 것은 신우 신염이며 허리 통증이 허리에 나타납니다.
10. 과도한 운동. 아기가 태어 났을 때, 여성은 신체 활동과 관련된 많은 사례를 가지고 있습니다. 그 결과로 등 근육이 과도하게 압박되어 통증을 유발합니다.

허리 통증의 이러한 모든 원인은 자연 분만 후와 인공 후 특징적입니다. 그러나 제왕 절개 후 골반의 유착이 나타나 인대와 조직의 긴장을 유발할 수 있습니다. 이는 전달 후 (3-4 주 후) 등에 통증을 유발합니다.

통증은 등의 어느 부분 에나 국한 될 수 있습니다.

경막 외 마취 후 통증

경막 외 마취는 골반에 위치한 기관을 마취시키는 데 사용됩니다. 척수 영역에 주사가 삽입됩니다. 이 과정에서 통증 충동이 뇌로 전염되는 것을 막습니다. 이 경우 여성은 의식이 있고 이동성을 빼앗기지 않습니다. 경막 외 마취는 장기간의 노동 과정, 높은 자궁 음색, 분만중인 여성의 낮은 통증 역치 및 다태 임신에 사용됩니다. 이러한 유형의 마취는 수축 및 자궁 경부 확장시에만 지속됩니다. 마취없이 시도합니다.

경막 외 마취의 효과는 등의 다양한 부위와 여러 가지 이유로 통증을 유발할 수 있습니다.

• 주사에 의한 자극, 주사에 의한 감염으로 인한 고름 형성 - 주사 부위에 통증이 나타납니다.
• 혈관 신경총을 치는 바늘, 추간 관절 인대 및 신경 섬유 방목 - 통증의 장소는 허리이다.
• 장의 외상, 요로 감염의 존재, 출산 중 합병증의 출현, 신경 종말의 압박 - 통증은 천골 부위에 국한되어 있습니다.

이러한 종류의 통증의 치료는 발병 원인을 결정한 후 의사가 처방합니다.

숙련 된 전문가의 적절한 조작으로 허리 통증은 외부 간섭없이 짧은 시간에 나타나지 않거나 사라지지 않습니다.

척수 마취 후 통증

산과 분야에서 척추 (척추) 마취가 제왕 절개에 사용됩니다. 척수관에 약물을 주사 한 후에도 여성은 의식을 유지하지만 몸의 아랫 부분은 느끼지 않습니다.

척수 마취 후 통증의 원인 중 하나는 주사 부위의 자극 일 수 있습니다. 바늘이 깊숙이 삽입되어 척수의 경막을 관통합니다. 이 경우 통증은 단기간이고 덜컹이며 1-2 일 후에 통증없이 진행됩니다. 그러나 감염으로 인한 주사 부위의 화농성 염증으로 인해 의사가 처방 한 치료가 필요합니다.

등의 통증의 또 다른 원인은 마취가 시행 될 때 나타나는 혈종 일 수 있으며 척추 근육의 염좌와 경련을 유발할 수 있습니다.

척추 헤르니아의 존재는 척추 마취 후 통증을 유발할 수 있으며,이 병의 사용은이 질병에서 금지되지 않습니다.

척추 마취 후의 통증은 종종 어려운 유형의 마취가 두려움과 의구심을 유발하기 때문에 여성의 자기 제안에 의해 설명됩니다.

비디오 : 출산 후 허리가 아프는 이유

허리 통증 치료

원인을 결정하고 자격을 갖춘 전문가가 치료를 처방 한 후에 만 ​​허리 통증을 제거 할 수 있습니다. 처음에는 신경 치료사, 외상 전문가, 부인과 의사, 위장병 학자 등 좁은 전문의의 검사 일정을 수립하는 치료사에게 연락해야합니다.

여성의 건강 상태가 악화 될 수 있으므로 등의 통증 증후군의 경우 자체 치료를하거나자가 치료를하는 것은 좋지 않습니다.

개입은 통증 감각, 즉 단기간에 온화한 증상, 예를 들어 마취 중 주사로 인한 조직의 자극에 대해서는 필요하지 않습니다. 다른 경우 통증이 나타나려면 제거에 도움이되는 조치를 취해야합니다.

각 여성의 회복 기간의 길이는 다르며 유기체의 생리적 특성에 달려 있습니다. 그것은 며칠에서 수개월까지 지속될 수 있습니다 (드문 경우지만 수 년까지).

산후 기간에는 모유 수유로 인해 약물 사용이 제한되고, 연고의 외부 사용, 마사지 과정 실시, 특수 운동 수행이 척추 통증 퇴치에 사용됩니다.

마사지

마사지 실을 방문하면 여성 복지에 유익한 효과가 있으며 근육 강화 및 관절 수리를 촉진하고 신진 대사 및 혈액 순환 과정을 개선합니다.

등 마사지는 질 분만 3 주후 또는 제왕 절개 후 2 ~ 3 개월 (봉합 치유 포함)의 금기 사항없이 수행 할 수 있습니다.

• 증가 된 체온;
• 출혈;
• 만성 질환의 악화와 새로운 질병의 출현;
• 여자의 몸에 염증.

마사지는 피부의 스트레칭과 편풍 제거, 허리와 측면의 지방 침착을 돕고 척추 측만증과 골 연골 증의 통증 증후군을 완화시켜줍니다.

마사지 과정은 허리 통증을 감소시킵니다.

수유 중에는 의사와 상담 한 후에 만 ​​허리 통증에 대한 외부 사용을위한 약물을 사용해야합니다.

허리 통증과 출산 후 어떻게해야하는지 30 가지 이유

출산 후 두 번째 여성의 통계에 관한 P는 수년 후 등에 허리 통증으로 보입니다. 척추의 통증에주의를 기울여야하며 임신 후 정상적인 현상으로 간주되어서는 안됩니다.

자연은 아기를 운반하는 모든 과정이 고통 스러워야한다고 규정했습니다. 임신 중에는 엄마의 유기체가 완전히 재건되어 아기를 낳고 출산 할 수 있습니다. 뼈 시스템과 호르몬이 영향을 받아 척추와 등 근육의 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 허리 근육의 상태에 영향을 미치는 복부 근육을 재건합니다. 물론, 운동, 하중 제한, 마사지는 신속하게 불쾌감의 원인을 제거하는 데 도움이되지만, 경우에 따라 치료가 필요합니다.

허리에 통증이 있고 소변이 보일 때 고열, 통증 또는 타는듯한 느낌이 동반되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

출산 후 허리 통증의 원인을 제거하는 것은 매우 중요합니다. 이것이 완료되지 않으면 체액이 체내에 축적되어 여성의 체중이 증가 할 수 있습니다. 그것은 또한 젖 스테로이드 - 우유의 정체와 같은 현상을 일으킬 수 있으며, 이것은 척추에서 신경 뿌리의 침해로 인한 산후 우울증뿐만 아니라 통증을 수반합니다.

락토스 - 우유 정체

허리 통증은 내부 장기의 질병에 영향을 줄 수 있습니다 : 난소, 자궁, 위장관, 심장.

우리는 출산 과정 후 통증의 원인과 치료 방법에 대해 자세히 이야기 할 것입니다.

고통의 원인

허리와 관절을 영원히 치료하는 방법?

명예 중국어 정형 주의자 :
놀랍게도 대부분의 사람들은 골관절염, 관절염, 골 연골 형성 및 허리 통증에 대한 연고와 발톱을 부작용없이 적용 할 준비가되어 있습니다. 대부분의 금기 사항은 금기 사항이 많으며 사용 후 며칠 동안 중독성이 있습니다. - 관절 등의 통증의 원인에 영향을 미치는 자연 요법. 더 자세히 >>>

여인이 출산 한 후 6 개월 이내에 신체가 반대로 돌아 오기 시작합니다. 근육과 골격계가 회복되면 호르몬의 양, 특히 프로게스테론이 변화하여 연골 조직의 탄력이 감소합니다. 이 모든 것은 허리 통증을 동반 할 수 있습니다.

출산 후 신체 회복

중요한 것은 등 뒤의 통증이 질병이나 보통의 생리적 변화에 의해 야기되는지 여부를 이해하는 것입니다.

자연적인 원인

우리 독자들은

주제 : 치유 된 관절과 15 일 만에 되돌아갑니다!
보낸 사람 : Maria N. ([email protected])
받는 사람 : 관리 Spinolog.com

안녕! 내 이름은 Maria Ivanovna입니다. 나는 당신과 당신의 웹 사이트에 감사 드리고 싶습니다. 드디어 내 등 및 관절의 통증을 완전히 없앨 수있었습니다. 이제 나는 힘이 넘치고 아무것도 상처를주지 않아 나를 행복하게 해줍니다.

여기 제 이야기가 있습니다. 43 세에는 심한 허리 통증이 있었고, 관절의 통증은 문자 그대로 팔과 다리를 묶었습니다. 그리고 1 년 후 합병증은 지속적인 관절 통증과 관절의 일정한 움직임의 강직 형태로 나타났습니다. 통증은 문자 그대로 나를 정상적으로 존재하게 만들지 못했습니다. 의사, 음주 알약, 사혈 주사, 연고 얼룩에 호소했다. 그것은 짧은 기간 동안 만 도움이되었습니다.

친구가 저에게 인터넷 기사를 읽으라고했을 때 모든 것을 바꿨습니다. 내가 그녀에게 얼마나 감사하고 있는지 상상할 수 없다. 이 기사는 문자 그대로 나를 다른 사람으로 만들었습니다. 그것을 믿지 마라. 그러나 15 일 만에 나는 아픈 등과 관절을 완전히 치유했다. 벌써 1.5 년 동안 나는 고통 스러움이 얼마나 미치는지를 기억하지 않고 인생을 완전히 삽니다. 나는 나라에서 많은 시간을 보내고 또한 스포츠에 관여하게되었습니다. 모두는 나에게 일어난 일에 놀랐다. 나는 다시 태어났다.

허리와 관절에 통증이없고 길고 행복한 삶을 살고 싶은 분은 5 분 정도 가량이 기사를 읽으십시오. 기사 >>>로 이동

이러한 원인은 여성의 신체를 자연 상태로 회복시키는 과정으로 이해되며, 여러 상태가 수반 될 수 있습니다. 임신 후 허리와 등의 통증을 유발할 수있는 생리 학적 이유 :

1. 척추에 붙어있는 근육과 인대가 역전 상태로 되돌아 간다.
2. 복근의 긴장으로 허리 근육의 길이를 줄입니다. 출생 후 요추 근육이 긴장 상태에 있으므로 아기가 태어난 후 허리 통증이 있습니다. 이것은 특히 구부리거나, 들어 올리고, 웅크 리기 때 느껴집니다.
3. 신속한 체중 변화. 초과 체중은 등 및 허리 통증의 출현에 기여합니다. 평균 임산부가 9 개월 만에 최대 13kg을 얻었으므로 척추에 추가 스트레스가 발생하기 시작합니다. 원칙적으로 출산 후 체중이 감소하고 척추가 동일 해지고 통증이 사라집니다.
   임신 중 체중 증가
4. 예를 들어, 입욕 또는 아기의 양육시 일정하게 강한 굽힘 또한 천골 및 허리 통증의 모양에 영향을 미칩니다.
5. 노동 과정에서 몸의 일부 장기는 잘못된 위치에 있습니다 (예 : 신장). 출산 후, 그들은 그들의 이전 장소로 돌아갈 필요가있다. 이 과정에서 허리의 둔한 통증이 나타나 다리 또는 가랑이 영역을 포기할 수 있습니다.
6. 불면한 곳. 이 경우 정형 외과 용 매트리스를 착용하는 것이 바람직합니다.
7. 출산하는 동안 골반의 근육을 스트레칭. 임산부가 특별한 체조에 관여하지 않고 아이를 낳기 위해 몸을 준비하지 않았다면, 염좌와 골반 근육 때문에 통증을 경험할 수 있습니다. 특별한 체조에 의한 직업은 출산 후 통증 증후군의 출현을 현저히 감소시킬 수 있습니다.
8. 아기가 태어날 때 부상 당하지 않도록 태아기 동안 뼈의 위치를 ​​바꿉니다.
9. 몸의 자세와 무게 중심의 위반. 미래의 어머니는 등을 기대고 등을 대고있다. 따라서 외부에서 보면 임산부는 중요한 걸음 걸이로 걷는 것 같습니다. 이것은 허리에 과도한 근육 긴장과 통증이 발생하는 허리에 부하 증가로 이어집니다. 자세는 전달 후 30-60 일 후에 복원됩니다.
   임신 중 척추의 변화
10. 변비, 종종 임신부에게 나타납니다. 변이 정상화되면 통증이 사라집니다.
    임신 중 변비
11. 호르몬 수준을 변경하십시오. 특수 여성 호르몬 - 프로게스테론은 근육과 뼈를 부드럽게 만듭니다. 이 배경에 대해, 척추가 처지거나 신경을 압박 할 수 있습니다. 이것은 통증을 유발할 수 있습니다.
12. 출산 중 수축. 고통을 줄이기 위해 의사는 경막 외 마취를 사용합니다. 임산부의 하체는 통증을 덜받습니다. 약물의 효과가 끝나면 매우 심한 허리 통증이있을 수 있습니다.
13. 출산 외상. 어린이가 출생지를 통해 나가면, 척추, 관절, 뼈 또는 쥐어 짜는 혈관을 움직여 때때로 고통을 유발할 수 있습니다.
14. 저체압 - 앉아있는 생활 방식. 허리 통증을 예방하기 위해서는 임신 중이나 후에 수영과 요가를 연습해야합니다.

허리와 허리를 유발할 수있는 질병

1. 척추 측만증, 전만돌, 후만증. 임산부가 임신 전 자세에 문제가있는 경우, 태아를 낳을 때 그녀는 더 많이 구부린다. 출산 후 시체는 정상 상태로 돌아 가려고하는데, 때로는 허리 통증으로 사라집니다.
   척추 측만증, 전만, 후만증
2. 임신 중 추간판 탈장의 모습. 임신 한 여성이 그러한 질병에 걸리거나 기질이있는 경우에는 일반적으로 나타납니다.
   추간판 탈장
3. 흉부 골 연골 증. 그것은 유방 크기의 증가 자체를 나타냅니다. 동시에, 브래지어가 고정 된 곳의 뒤가 어깨 뼈 사이에 있습니다. 또한 어깨 블레이드 사이의 통증은 폐 및 위장의 질병에서 발생할 수 있습니다.
4. 늑간 신경통. 이 질환은 신경 긴장, 스트레스 또는 저체온으로 인해 발생할 수 있습니다.
5. 편평한 발. 이것은 임신 중 체중 증가에 대한 신체의 평상시의 일시적인 반응입니다. 따라서 평평한 다리 때문에 허리의 부하가 증가합니다. 불행히도, 출산 후, 일부 소녀들은 그 반대의 상태로 무게를 되돌릴 수 없으므로 편평한 발을 더 ​​발음합니다.
   평지의 종류
6. Osteochondrosis. 허리 통증 및 허리 통증의 75 % 이상이이 특정 질환과 관련되어 있습니다. 골 연골 증은 요추, 요추, 자궁 경부, 흉부 등의 모든 부에 영향을 미칠 수 있습니다.
7. 췌장의 질병. 대상 포진 - 대상 포진, 그것은 늑골 아래에서 느껴집니다. 복부 팽만감, 메스꺼움 및 구토도 나타납니다.
8. 신장 질환. 요로 결석 및 급성 신우 신염의 통증이 뒤에서 주어질 수 있습니다. 동시에 체온이 상승하거나 몸이 중독 될 수 있습니다. 예기치 않게 증상이 나타납니다. 임신과 출산 중에 질병이 악화됩니다. 갑작스런 체중 감소 또는 출산 중 부상으로 인해 여성의 탈수증이 여성에게 나타날 수 있습니다.
   요로 결석증
9. 근육염은 등 근육의 염증입니다. 이 질병은 매우 빨리 발병하기 시작합니다. 특히 감염되거나 과음을 일으킨 경우 특히 그렇습니다. 동시에 허리에 통증이있어 몸을 구부리거나 돌릴 때 배뇨에 문제가 있습니다.
10. 종양학 병리학.
11. 골반의 염증 과정. 고통은 천골 지역에 국한되어 있습니다. 동시에, 불쾌한 냄새, 체온의 상승, 메스꺼움, 몸의 약화, 하복부의 당기가있을 수 있습니다.
12. Symphysiopathy 또는 symphysiolysis. 이것은 출생시 symphysis의 파열입니다. 천골과 음부에 통증이 생길 수 있습니다. 고통스런 감각은 아이가 태어난 직후에 나타나며 1 개월 이상 지속될 수 있습니다.
13. 항문의 다양한 질병 - 치질, 항문 균열 등. 임신 중에 질병이 악화되고 주로 천골에 통증을 유발할 수 있습니다.
14. 비뇨 생식기 질병. 가장 흔한 질병은 방광염이며 임신 한 여성의 면역력이 약하기 때문에 다시 나타날 수 있습니다. 방광의 염증은 제왕 절개 후 카테터 삽입을 유발할 수 있습니다. 통증은 방광과 천골에서 발생합니다.
    방광염
15. 척추 신경을 꼬집었다. 이것은 어려운 출산으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은하지의 저림이나 저림을 일으킬 수 있습니다. 임산부가 걷거나 등반하기 란 어렵습니다. 큰소리로 말하면, 재채기, 기침, 통증이 강해집니다.
16. 맹장염이나 담낭염. 이 질병의 통증은 허리에 반영됩니다. 이 질병에 동반되는 증상은 구역질과 우울한 통증입니다.
17. 췌장염. 동시에 주변의 고통. 메스꺼움과 변비도 가능합니다.
    췌장염

연락 할 의사

한 여성이 배달 후 허리 통증에 대해 불평하면 다음 전문가에게 연락해야합니다.

• 치료사;
• osteopath;
• 부인과 의사;
• 수동 치료사. 그의 도움은 척추 또는 엉덩이 부위를 대체하는 데 가장 효과적입니다.
• 신경 병리학 자. 그는 척추, 염증, 근육에 곤란을 겪고 있는지 확인합니다. 산후 반 붕대 또는 코르셋 착용을 권장 할 수있는 기회가 있습니다. 척추 헤르니아가 의심되는 경우 의사는 임신하기에 안전한 MRI 스캔을 참조합니다.

의사와상의 한 후에는 다음과 같은 진단 방법이 필요할 수 있습니다.

• 일반 혈액 또는 소변 검사;
• 초음파 - 골반 장기 또는 기타 문제 영역에 대한 초음파 검사.
• 척추의 x- 선;
  골반 장기의 초음파 검사
• 전산화 단층 촬영 (CT);
• MRI - 자기 공명 영상;
• 폐의 엑스레이 검사.

얻은 데이터를 연구 한 후 의사는 올바른 진단을 내릴 수 있습니다.

의사가 MRI의 이상을 밝히지 않으면 그 이유는 아마도 내부 장기의 질병 일 것입니다. 그들은 초음파로 식별 할 수 있습니다.

아이가 태어난 지 일주일 후, 어린 엄마는 출산 전 클리닉에 등록해야합니다. 심한 요통이 생기면 의사는 증상을 의사에게 말해야합니다.

갑작스런 통증으로해야 할 일

예기치 않은 허리 통증이 있고 정확한 원인을 모르는 경우에는 집에서 의사에게 전화하는 것이 가장 좋습니다. 의사를 기다릴 때 다음 증상을 찾으십시오.

1. 어떤 유형의 통증 - 한 곳에서 또는 허리 통 전체를 뒤덮었습니까?
2. 다리 또는 몸의 다른 부분에 통증이 있습니까?
3. 무감각하거나 따끔 따끔합니까?
4. 몸의 온도를 측정해야합니다.
5. 언어를 봐라. 습격이 있나?

허리 통증의 정확한 원인을 알고 있다면 Ketoprofen 또는 Ibuprofen (비 스테로이드 성 항염증제)을 복용하십시오.

신장에 통증이 있으면 Canephron N을 한번 복용하십시오. 이것은 팽창을 제거하고 인체에서 유독 물질을 제거하는 우수한 이뇨제입니다.

특별한 코르셋이나 붕대 수술로 허리 근육을 한 위치에 고정하십시오.

약물 치료

"의사가 진실을 숨기고있다!"

관절염, Osteochondrosis조차 "무시한"Arthrosis는 수술과 병원없이, 집에서 치유 될 수있다. 하루에 2-3 번 잊지 마세요.

진통제. 그들은 이전의 생활 양식을 유지하기 위해 출산 후 여성들이 데려 간다. 이들은 허리 통증을위한 다음과 같은 고속 약물입니다 :

근육 이완제. 이러한 유형의 약물은 척추 근육의 경련을 완화시킵니다.

• Mydocalm;
• 시달 루드
  Sirdalud와 Mydocalm

항균제. 그들은 골반 부위의 염증, 예를 들어 방광염을 완화하기 위해 섭취됩니다.

• 시프 로플록 사신;
• Ekotsifol;
• Ofloxacin;
• Nolitsin;
  놀리 틴
• Furagin;
• 아목시실린;
• 아목시라브

칼슘과 비타민 D3 준비. 이 약물은 어린 미라에게 우유를 통해 모든 유용한 물질을 어린이에게 제공하기 때문에 필요합니다. 이것은 골다공증을 초래할 수 있습니다. 따라서 칼슘과 비타민 D3를 함유 한 약물을 섭취 할 필요가 있으며 이러한 성분을 함유 한 식품을 섭취해야합니다.

• Osteogenone;
• 알파 D3-Teva;
• 칼슘 -D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

칼슘은 순수한 형태로 신체에 흡수되지 않기 때문에 항상 비타민 D와 함께 복용해야합니다.

Chondroprotectors. 이 약들은 연골을 회복시키고 파괴를 예방하기 위해 필요합니다. 또한 질병의 재발을 예방하기 위해 예방 조치를 취할 수도 있습니다.

• Alflutop;
  Alflutop
• 돈;
• 테라 플렉스;
• 아트 라;
• 루 말론;
• Struktum;
• Artradol;
• 콘드로이드;
• 목표 T;
• Traumel S.

비타민 복합체. 일반적으로 이들은 A, D, C, E 군의 비타민입니다. 신체의 신경 자극 상태와 산후 회복을 개선하는 데 필요합니다. 통증 감소에 기여하십시오.

• Milgamma compositum. 앰풀과 정제가 있습니다.
  Milgamma compositum

연고. 수유 중에는 몇 가지 종류의 연고 만 사용할 수 있습니다. 이것은 :

수동 요법

카이로 프랙틱 의사는 여성이 근육, 인대, 신경 종말 및 골격 시스템에 문제가있는 경우 도움을 줄 수 있습니다. 허리와 어깨 부위에 통증이 있으면 아주 좋은 수동 치료법이 도움이 될 것입니다.

금기 사항이 아니라면 수동 치료의 세션에 대한 지시는 치료사 만 할 수 있습니다. 수동 치료 의사는 조여진 신경 뿌리를 제거하기 위해 관절과 척추를 그들의 위치로 설정합니다. 수동 요법에 대한 적응증 :

• 척추의 이동성 감소;
• 급성 허리 통증, 다리 또는 골반으로 확장, 또는 팔다리의 무감각 함.
• 두통;
• 어깨 뼈에 불편 함;
• 신경통 또는 방사상염과 함께 좌초 된 신경의 방출;
• 현기증.

또한 비 전통적 치료의 다른 방법을 사용할 수 있습니다.

• hirudotherapy - 의학 거머리를 가진 처리;
  Hirudotherapy
• 반사 요법 (침술) - 얇은 바늘로 생물학적 활성 점에 미치는 영향;
• 물리 치료의 다른 방법.

마사지

이 절차는 뒤쪽의 부드러운 조직을 반죽하는 것입니다. 마사지 시작은 배달 후 14 일 이내에 시작해야합니다.

치료 마사지의 사용법은 무엇입니까?

1. 조직, 근육 및 관절의 혈액 순환을 개선합니다.
2. 근음과 인대의 정상화.
3. 임신 및 출산 후 여성의 건강을 더 빨리 회복.
4. 염증 및 근육 경련의 제거.

시간이나 돈이 없다면 Kuznetsov 애플리케이터가 도움이 될 것입니다.

민간 요법

출산 후 등 / 아픔에 대한 치료법이 많이 있습니다. 각 조리법에는 고유 한 조치가 있습니다. 통증, 경련은 제거되며, 혈액 순환이 개선됩니다.

Hypericum의 주입

이 식물은 신경 긴장, 과로 또는 수면 부족으로 인한 통증을 감소 시키며 항우울제 성질을 가지고 있습니다. Hypericum Infusion Recipe :

• Hypericum의 건조한 잎 2 개 큰 스푼을 가지고 가십시오;
• 용기에 담아 0.5 리터의 뜨거운 물로 채 웁니다.
• 적어도 7 시간 동안 어두운 곳에서 잎을 주입 시키십시오.
• 하루에 2 번 감기를합니다.

양모 제품

온난화와 마사지의 모직물 효과. 등을 덮으면 혈액 순환이 빨라지고 통증은 사라지고 염증은 완화됩니다. 벨트, 자켓, 스카프 등 다양한 제품이 있습니다.

모직의 예민 허리띠

그것은 중요합니다! 배와 허리가 분만 후에 왜 상처를 입는 지 알 수없는 경우에는 연고, 압착 및 기타 방법으로이를 따뜻하게하는 것이 엄격히 금지됩니다.

힐링 압축

이것은 허리 통증에 대한 매우 대중적인 치료법입니다. 그들은 고통스런 장소를 따뜻하게 해줄뿐만 아니라 신체에 다른 영향을줍니다.

초본 압축

• 세인트 존스의 옥수수, 카모마일, 백분율을 같은 비율로 요리하십시오.
• 뜨거운 물로 식물을 채우고 해결책이 주입하게하십시오;
• 천을 용액에 적셔 아픈 부위에 바릅니다.

겨자 분말 압축

• 겨자 가루 또는 보통 겨자 석고를 가라.
• 아픈 영역에 압축을 적용합니다.
• 후추 석고는 겨자 석고 대신 사용할 수 있습니다.
  페퍼 패치 응용 프로그램

마찰

감염된 부위를 문지르는 것이 효과적 일 수 있습니다. 요리법을 문지르고 :

• 발레리안 스피릿 팅크 60ml, 요오드 75 방울 및 약간의 고추를 준비하십시오.
• 용액을 2 일 동안 어두운 곳에서 주입 시키십시오.
• 그런 다음이 아픈 부위를이 용액으로 문지릅니다.

가정 치료

병으로 인해 통증이 나타나지 않으면 출산 직후에 정형 외과 용 코르셋을 착용하고 근육을 풀어 자세를 개선해야합니다.

유용한 팁 :

1. 신체의 신체적 스트레스는 의사의 조언을 통해서만 허용됩니다. 그러나 출생 후 처음 6 개월 동안 근육이 약하고 상처를 입기 때문에 신체 활동이 제한되어야합니다. 이 조언을 무시하면 임신의 영향이 남은 삶에 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 물리 치료는 주치의의 승인 없이는 허용됩니다. 부하는 점진적으로 증가시켜야합니다.
3. 유아를 돌보는 것이 요추 부위에 긴장을 일으키지 않아야합니다. 침대와 테이블을 뒤쪽의 장력을 막기위한 편안한 위치에 두어야합니다. 아동의 착용을 포함하여 착용은 금지되어 있습니다. 이것이 작동하지 않으면 슬링을 사용해야합니다.
   테이블 변경
4. 출산 후 허리 통증에 대해서는 가능한 한 구부리지 마십시오. 슬로프는 등판이 평평해야하는 일반 스쿼트로 대체 될 수 있습니다. 이 경우 하중은 등받이가 아니라 다리에 떨어집니다.
5. 아기에게 먹이를 줄 수있는 편안한 자세를 찾아야합니다. 모유 수유의 순간에 등은 편안해야합니다. 베개를 사용하고 발에 서십시오. 옆에 누워있는 아기에게 먹이를 주려고 노력하는 것은 가치가 있습니다.
   수유중인 거짓말
6. 아파트를 청소할 때는 항상 걸레를 사용하고 올바른 자세를 유지하십시오.
7. 의사가 허락하면 붕대 또는 코르셋을 착용하십시오.
8. 단단한 매트리스에서만 잠을 자지.
9. 다이어트 나 다른 방법으로 체중을 줄이십시오. 체중이 이전의 모양으로 되돌아가는 것은 매우 중요합니다.

위로 연습

고통을 줄이고, 근육을 강화시켜 물리 치료에 도움이됩니다. 출산 후뿐만 아니라 모든 임신 중에 실시해야합니다.

출산 후 첫 번째 운동

이미 아이가 태어난 후 3 일째에 운동 세트를 시작할 수 있습니다.

1. 시작 위치 - 거짓말. 천천히 골반을 15cm 위로 들고 조심스럽게 뒤로 내립니다. 10-15 번 반복하십시오.
2. 동일한 위치에서 수행하십시오. 무릎을 구부린 후 좌우로 천천히 내립니다. 발과 등은 바닥에서 떨어지지 않아야합니다. 10-15 번 반복하십시오.
3. 등에 누워서 팔을 다른 방향으로 펼치십시오. 팔꿈치를 서로 줄이면서 천천히 몸의 윗부분을 들어 올리십시오. 바닥에서 머리를 들지 마십시오. 10-15 번 반복하십시오.
4. 최소한 10 분 동안 등에 누워있어 라. 이것은 자세를 개선하고 등 근육을 긴장시키기 위해 매일 수행해야합니다.

출산 후 운동

배달 후 얼마 동안 다음 연습을 추가하십시오.

1. 바닥에 두 개의 손을 등을 대고 의자를 올려 놓습니다. 다리는 어깨 너비만큼 직선이어야합니다. 이 자세에서 손바닥을 허리 부분 앞에 놓고 다른 손바닥을 위를 향하게합니다. 허리 근육을 곧게 펴는 것을 상상해보십시오.
2. 벽에가, 뒤로 물러 서. 머리 뒤쪽, 어깨와 엉덩이 만 벽에 닿아 야합니다. 이 자세에서 2-3 분 동안 기다려야합니다.
3. 신체의 원래 위치가 서있다. 팔과 어깨가 아래를 향하게하고, 턱으로 가슴을 만지려고하십시오. 이 경우, 숨을 내쉴 필요가 있으며, 원래의 위치로 돌아 가기 위해 흡입 할 때 손을 뒤로 돌릴 필요가 있습니다. 10-15 번 반복하십시오.

여성이 임신 중에 체육이나 다른 스포츠에 지속적으로 종사하는 경우 척추에 문제가 없습니다.

운동 전 과정

다음 운동은 허리 통증 및 허리 통증을 도와줍니다. 그들을 수행 할 때, 당신은 내뿜을 때 근육을 이완하고, 흡입 할 때 긴장을 풀 필요가있다.

1. 벽에 등을 대고 서십시오. 벽에 기대어 조금 뒤로. 왼쪽 다리를 들어 올리고 무릎을 굽힌다. 이 위치에 15 ~ 20 초 정도 기다리십시오. 그런 다음 20 초 동안 휴식하고 오른쪽 다리로 운동을 반복하십시오. 15-20 회 반복하십시오.
2. 허리가 오른쪽에 아파하는 경우, 왼쪽으로 시체와 함께 측면 기울기를 수행해야합니다. 적어도 15-20 초 동안이 위치에 있어야하고 20 초 동안 휴식해야합니다. 허리가 왼쪽에서 아프면 오른쪽으로 기울십시오. 운동 의이 유형은 근육 긴장을 완화합니다. 15-20 회 반복하십시오.
3. 위치 - 서. 엄지 손가락을 천골에 올려 놓으십시오. 흡입하면서 척추를 구부릴 때 동시에 척추의 손가락을 누르는 것이 필요합니다. 10-12 초 동안이 위치에 서십시오. 다음으로, 등 근육을 긴장시키고 최대한 많이 구부리십시오. 우리는 천골에서 손가락을 제거하지 않지만 우리는 그 중 하나를 누르지 않습니다. 5 ~ 7 초 동안 기다리십시오. 전체 운동을 5 번 반복하십시오.
4. 테이블에 가서 상체를 올려 놓고 골반 뼈를 테이블 위에 올려 놓아야합니다. 이완 할 필요가있는 다리는 반쯤 구부러진 상태 여야합니다. 5로 세고, 숨을 멈추고 위장에 심호흡을하십시오. 그런 다음 천천히 내쉬 려야합니다. 8-10 시간 호흡으로 운동을 반복 한 다음 천천히 테이블에서 몸통을 제거하십시오. 이 운동은 요추 부위의 긴장과 경련을 덜어줍니다.
5. 부드럽게 네 발로 서십시오. 다리가 최대한 벌어졌습니다. 팔은 신체에 수직으로 내려야합니다. 등을 똑바로 유지하십시오. 몸에있는 근육은 편안하고 머리는 아래로 기울어 져 있습니다. 당신의 아랫배에서 심호흡을하고 천천히 숨을 내 쉰다. 숨을 내쉴 때 엉덩이가 매우 긴장되어야하며 배꼽은 척추에 끌려 있어야합니다. 이 자세에서 5 초 동결. 10 번 반복하십시오.

유용한 팁 :

1. 운동 중 모든 움직임은 부드럽고 정확해야합니다.
2. 운동을하지 마십시오.
3. 아침에 운동하는 것이 가장 좋습니다.
4. 잠자는 동안 갑자기 침대에서 일어날 수 없습니다. 먼저 옆으로 눕고 다리를 무릎에서 구부린 후 손을 침대 위에 올려 놓고 천천히 앉습니다.

비디오 - 출산 후 통증을 돕는 운동 세트

Fitball 연습

fitball과 연습 세트는 배달 후 2 개월을 할 수 있습니다. 이러한 운동의 도움으로 근육 코르셋이 잘 강화되고 균형을 담당하는 근육이 회복됩니다.

1. 시작 위치 - fitball 위장에 누워, 공을 측면에 휴식 엉덩이. 머리는 아래로 기울어 져야하고 등은 가능한 한 많이 둥글게 만들어야하며 등 근육을 스트레칭해야합니다.
2. 흡입하는 동안, 몸을 똑바로하기 위해 손을 사용하면 머리가 내려다보아야합니다. 근육을 느껴보십시오. 엉덩이는 편안해야합니다. 몇 초 동안이 자리에 서십시오. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다.
3. 운동은 2 일에 10 번 수행해야합니다. 또한 시간이 지남에 따라 수행되어야하는보다 복잡한 유형의 연습 문제가 있습니다.

Fitball 연습

필라테스

빌라도는 특별한 운동으로 재활에 이상적입니다. 무거운 육체적 인 노력없이 근육을 강화하고 자세를 개선하기위한 깔끔하고 부드러운 동작. 이 운동은 출산 후 여성을 잘 돕습니다.

• 근육 경련 및 통증 증후군 제거;
• 근육 시스템 강화;
• 무게를 줄이십시오;
• 자세를 개선하십시오.

필라테스는 산후 회복 기간 동안 허리 통증을 제거하고 체중 교정을 목표로하는 이상적인 활동입니다.

필라테스는 언제 할 수 있습니까?

• 한 여성이 문제를 가지고 있고 그러한 연구가 신경 학자에 의해 권장된다면.
• 심하고 통증이 심하면 빌라도를 할 수 없습니다.
• 첫 번째 수업은 코치와 함께 진행되어야합니다. 기술 마스터 링을 할 때 직접 할 수 있습니다.
• 필라테스를 정기적으로 - 일주일에 3 번해야합니다. 운동 효과는 2 개월 후에 나타납니다.

하지 말아야 할 것

1. 통증의 원인이 확립되지 않았다면, 온난 한 연고로 도말하는 것이 금지됩니다.
2. 주치의가 척추의 척추를 교정하는 것을 승인하지 않고.
3. 알 수없는 본성의 허리 통증에 대해서는 진통제를 복용하십시오.

예방

출산 후 허리 통증의 가능성을 줄이려면 다음 유용한 정보를주의해야합니다.

1. 출생 후 6 개월 이내에 심한 육체 노동을하지 마십시오. 등 근육과 복부 근육이 회복 될 필요가 있습니다. 추가 하중을 가하면 통증이 발생할 수 있습니다.
2. 체중을 추적하십시오. 척추에 높은 체중을 가하면 강한 짐이 있고 몸은 출산에서 회복하기가 극히 어렵습니다. 바로 먹어!
3. 아기에게 젖을 먹일 때, 당신에게 편리한 자세를 선택하십시오. 대부분의 여성들은 옆 자리를 선택합니다. 앉은 자세로 먹이면 편리하고 등받이가있는 높은 의자에 앉아서 발 아래에 작은 스탠드를 놓을 수 있습니다. 수유 용 베개도 있습니다. 그들은 긴 부스럼을 길게 먹으면서 뒤에서 짐을 제거합니다.
   수유 베개
4. 부드러운 매트리스에서 잠을 자지 마십시오. 정형 외과 매트리스를 더 좋아하십시오. 부드러운 표면 위에서 끊임없이 잠을 자면 근육이 항상 편안한 상태가되어 척추를 침범 할 수 있으며 등의 문제가 악화 될 수 있습니다.
5. 척추에 대한 의료 체조에 정기적으로 참여하십시오. 의사가 환자를 허용 할 때 할 수 있습니다. 운동은 복부 근육을 강화시켜야합니다. 주된 일은 끊임없이해야하며 희귀하고 무거운 짐으로 몸을 피우지 마십시오. 출산을 준비하기 위해 치료 운동을 사용하십시오.
6. 가능한 경우 다른 갑작스러운 움직임을 피하십시오.
7. 역도는 뻗은 팔에만 있어야합니다.
8. 진공 청소기로 아파트를 청소할 때는 손을 다리에 기대십시오. 이렇게하면 등의 부하가 줄어 듭니다.
9. 올바른 유모차를 선택하십시오. 주된 조건은 유모차 손잡이가 여성의 허리 위에 있어야한다는 것입니다. 가장 편리한 운반은 슬링 또는 슬링 스카프입니다.

이 운반 방법은 다양한 방법으로 감을 수 있으며, 여성의 등뼈를 부드럽게 감는다. 슬링을 선택할 때는 아기의 머리가 가슴의 높이에 오도록 방향을 조정하여 머리 위로 키스 할 수 있습니다.

유모차

아파트 청소시 구부리지 마십시오. 이렇게하려면 항상 걸레를 사용하고 로봇 청소기를 구입하십시오.

식료품을 집에서만 사면 배낭에 넣으십시오.

어린이 가구는 어린 엄마에게 편안해야합니다. 목욕탕, 유아용 침대 및 탁자 교체는 높이가 높은 여성에게 편안하고 등 뒤에서 강한 긴장감을 유발하지 않아야합니다.

신선한 공기에서 더 많이 걷고 수영장에서 수영하십시오. 이것은 근육 시스템을 강화하고 허리 통증을 감소시킵니다.

금기 사항이 없다면 특별한 산후 붕대 또는 코르셋을 착용 할 수 있습니다.
산후 붕대

감기 및 기타 바이러스 성 질병뿐만 아니라 저체온증을 피하십시오.

아이를 올바르게 운반하십시오. 대부분의 젊은 어머니는 튀어 나와있는 복부에 아이를 낳습니다. 이 습관은 임신 이후 남아 있으므로 폐기해야합니다. 이것은 척추 만곡, 척추의 변위, 그리고 추간판 탈장을 유발할 수 있습니다.

두 개의 무거운 음식 주머니를 가져 오기 전에 조금 앉아서 양손으로 무거운 물건을 동시에 가지고 다리를 똑바로 세워야합니다. 정기적으로 패키지의 무게가 다른 손을 교환하십시오. 그렇지 않으면 척추가 옆에 앉을 수 있습니다.

매일의 원칙을 기억하십시오. 피곤한 어머니는 나쁜 엄마입니다. 신생아 또는 집 주변을 돌보는 데 친척 및 친척의 도움을받습니다.

아기를 침대에 눕힐 때 - 무릎 꿇어 라.

서있는 자세로 집안일을 할 때는 작은 의자 또는 약간 다른 스탠드에 한 발을 올려 놓으십시오.

실제 환자 리뷰

속이는 것을 그만둬 라.

더 읽기 전에 나는 한 가지 질문을 할 것입니다. 척추의 척수를 복구 할 수있는 마법 도구 나 제품, 또는 "테스트를 거친"할머니의 도구를 처음으로 찾고 계십니까? 아니면 "멀리 날려 버리고"싶습니까?

나는 당신을 실망 시키려고 서둘 렀습니다. 병의 진행 단계에서 관절과 척추를 회복하는 것은 거의 불가능합니다! 치료가 빨리 시작할수록 영원히 무력화되지 않을 확률이 높아집니다!

일부는 항염증제와 통증 완화 알약 및 연고제로 통증을 완화 시키지만 관절은 결코 완치되지 않습니다. 마케터들은 보통 사람들의 순진함에 많은 돈을 벌뿐입니다.

어떻게 든 도움이되는 유일한 치료법은 약국에서 판매되지 않으며 인터넷 상에 광고되지 않습니다.

당신이 다음 질병에 대한 만병 통치약으로 킁킁 거리지 않는다고 생각하지 않도록 나는 어떤 종류의 효과적인 약이 무엇인지 설명하지 않을 것입니다. 관심이 있다면 직접 모든 정보를 읽을 수 있습니다. 다음은 기사 링크입니다.

Olga, 35 세

수동 치료사가 도와주었습니다. 나는 출산 직후에 골반에 약간의 변화가 있었다. 의사는 산후 기간에 많은 여성들이 석탄 차를 내리는 것과 비교할 수있는 과도한 하중이 있기 때문에 등 골반과 작은 골반에 문제가 있다고 말했다. 수동적 인 사람은 관절과 척추의 변위를 완벽하게 교정합니다. 가장 중요한 것은 자격을 갖춘 전문가를 찾는 것입니다.

베라, 26 세

출산 후 허리 통증에 대해서는 신경 병리학 자와 약속을 잡았습니다. 나는 Milgamma compositum을 처방 받았다. 나는 일정한 허리 통증이 있으며, 항상이 약이 나를 돕는다. 그들은 주사와 정제의 형태로 생산됩니다.

Alexandra, 21

나는 경막 외 기간 동안 수행되었다. 의사들은 경막 외 마취 후 유사한 부작용이 있으며 6 ~ 8 개월 후에 허리 통증이 사라질 것이라고 말했다. 이 통증이 있으면 통증 약이 도움이되지 않을 수 있습니다. 출생 후 2 개월이 지나면 통증이 가라 앉고 완전히지나갑니다. 이 통증은 epidurals 동안 척수 손상으로 인한 것입니다.

Valentina, 27 세

출산 후 등에 통증이 있었을 때 의사에게 갔다. 나는 Milgamma 주사를 처방 받았고, 10 회 주사 후 한 달 동안 같은 약을 마셨다. Milgamma는 Movalis 또는 Artrozan과 같은 다른 의약품과 함께 복용 할 수 있습니다. 치료 시작 2 주 후 나는 거의 통증이있었습니다. 동시에 나는 여전히 의료 운동에 종사하고 지원 코르셋을 입었다.

마리아, 19 세

출산 중 허리가 아플 때 출산 후 폴 브래그의 등에 대한 운동을 발견했습니다. 나는 그들을 점차적으로 시작했으나 매일했다. 일반적으로, 처음에 나는 그들을 할 수 없어, 내 근육이 너무 약해. 그러나 시간이 지나면 등 근육이 단단 해지고 허리 통증이 사라졌습니다. 지금까지이 운동을 때때로 수행하여 자세를 개선합니다.

올레 시아, 26 세

꼬리뼈가 아프거나 출산 후 허리가된다면 요가가 도움이 될 것입니다. 출생 직후, 많은 노력없이 다른 편향과 비틀기를 할 수 있습니다. 놀이터에서 아이들과 함께 나와 함께 걸었던 모든 소녀들, 등은 아프지 만 나는 없었습니다.

물론, 이것들은 단지 주관적인 리뷰 일 뿐이며, 어쨌든 의사를 방문해야합니다. 갑자기 요가 나 다른 운동을 할 수없는 질병을 찾으십시오.

허리 통증의 출현을 막는 가장 중요한 일은 임신 초기에 치료 운동을하는 것입니다.

가장 중요한 것은 고통을 견뎌야하는 것이 아니라 그것을 제거하기 위해 모든 것을 다하는 것입니다. 신체 활동에 과부하가 걸리지 마시고, 사랑하는 사람이나 친구들에게 도움을 청하십시오. 축복해!

우리 독자들의 이야기. 편집장에게 보내는 편지!

뒤에서 아주 나쁜. 나는 병원에 와서 MRI를했다. 그들은 다음과 같이 말했다 : "당신은 4 도의 osteochondrosis가 있습니다. 수술 준비. " 나는 거의 거기에서 기절했다! 이 얼마나 엉망 이냐! 어떤 수술? 나는 겨우 38 세야? 이 나이에 osteochondrosis는 4 도가 얻어 질 수 있습니다.

그러나 그것은 모두 만성 통증으로 시작되어 만성적 인 고통을 겪었고 요추의 탈장이 형성되었습니다! 그녀는 수면을 방해하고 걸었다. 저는 마취를 두려워 수술을 거부했습니다. 갑자기 잠이 들었을 때 다시 일어나지 않을 것입니다. 나는 또한 심장 질환이있어 결과적으로 쓸모없는 약을 배정 받았다. 그리고 내가 돌아 왔을 때 의사들은 단순히 어깨를 으ged했다. 원하는대로 수술을해야했다.

몇 달 전에 인터넷에서 글자 그대로 나를 구한 한 기사를 발견했습니다. 나는 건강을 회복했고 고통은 사라졌습니다! 나는 운명,이 기사에 저를 인도 한 기회를 위해 아주 고맙게 여긴다! 마지막으로, 나의 척추는 건강하고이 기사 덕분입니다! 뒷부분에 통증이있는 ​​사람 - 필수 지침을 읽으십시오! 이제 통증이없고 정상적으로 자고 나라에 가서 일하십시오.