무게를 들기 후에 아픈 후에

역도 후 허리 통증은 척추 병리의 발전을 암시합니다. 신체 활동의 제한으로 인해 일부 직업에서는 심각한 손실을 입기 때문에 사람의 삶은 크게 악화됩니다. 잦은 체중 지탱은 신체와 척추의 건강에 도움이되지 않습니다. 요추 부위는 신체의 모든 부담을 감당하는 가장 큰 부분입니다. 더 중요한 것은 모바일이라는 거대한 부서입니다. 몸통 전체를 앞뒤로 추측하는 허리입니다.

등뼈의 질병은 척추의 질병 빈도의 첫 번째 자리를 차지하는데, 이것은 종종 비만, 등의 과부하 및식이의 칼슘 부족으로 인한 척추골의 칼슘 기초 인 잘못된 생활 습관의 원인입니다.

고통의 원인

당신이 고통을 치료하기 시작하기 전에, 당신은 고통의 옳은 원인을 넣어야합니다. 리프팅 체중을 줄인 후 허리 통증은 골 연골 형성증, 눈에 띄지 않는 척추 측만증 및 추간판 탈장으로 인해 종종 발생합니다. 또한 등 근육을 스트레칭 할 때 통증을 느낄 수 있습니다. 무게를들 때 허리 통증은 신경질 감도 때문입니다. 신경은 몸에 자연스러운 수용체 활동이 나타난 후, 그리고 신체를 통과하는 신경 섬유가 손상된 경우에 모두 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 질병에서 신경은 영구적으로 또는 때때로 가라 앉거나 상처를 입어 심한 통증을 유발합니다.

이 바로 그 이유로 역도 후 등이 아파요. 사람이 복부 근육에 압력을가하거나 뒤에서 무거운 물체를 들어 올리면서 순간이 중요합니다. 복부에 걸리는 부하를 증가 시키면 즉각적인 수술이 필요한 탈장이 발생할 수 있습니다.

Osteochondrosis는 척추 디스크의 영역과 척추의 가장자리에서 비정상적인 성장을 일으킬 수 있습니다. 이것은이 부위에서 척수에서 나오는 신경 뿌리의 관여로 이어진다. 리프팅은 심지어 그 자체로도 척추를 압박합니다. 척추 주위에서 자라면 척추를 누르십시오.

심한 통증은 신경 섬유의 지속적인 압박으로 인해 발생할 수 있으며 지속적인 통증을 유발합니다. 일반적인 오해에 따라 회복 과정이 진행되지만 매우 천천히 진행되어 질병의 악화 과정을 지연시킵니다. 동일한 과정이 발생할 수 있으며 추간판 탈장이 발생할 수 있습니다.

헤르니아는 추간 판의 몸에 돌출되어 있습니다. 그것은 두 부분으로 구성되어 있습니다 - 척추 핵과 추간판. 강한 충격과 부상으로 섬유질 링, 억제 핵이 깨지거나 약해집니다. 무정형 핵 덩어리는 탈장이라고 불리는 결절을 압착합니다.

그것은 근육이나 뿌리와 같은 주변 조직을 만질 수 있습니다. 그것은 고통을 일으킨다. 허리는 척추 원판에 대한 급격한 압력 증가로 돌출이 가속되기 때문에 심한 정도가 급격히 상한 후 아프다. 척추의 코르셋 기능을 수행하는 허리 근육을 스트레칭하는 것도 가능합니다.

요추 치료

얼음 차단 봉쇄의 도움으로 들어 올린 후 처음으로 고통을 제거합니다. 통증을 유발하는 신경은 나트륨 통로 차단제에 의해 "동결"됩니다. 그는 고통에 의해 생성 된 충동을 없애고 환자의 상태를 크게 향상시킵니다. 봉쇄는 일시적이며 완전한 치료는 아닙니다. 잠시 후 허리가 아플 수 있습니다.

원인에 따라 의사는 추가 치료를 시작합니다. 의약품, 마사지 및 물리 치료를 받으면 상태를 개선 할 수 있습니다. 치료시에는 치료를 줄이기 위해 체육관에서의 훈련과 같이 심각도의 재 리프팅을 포기할 필요가 있습니다. 척추 및 근골격계를 치료하는 의사 인 정형 외과의 사는 고통을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 나중에 질병이 발병하고 상태가 악화 될 수 있으므로 치료를 지연시키지 않는 것이 중요합니다.

임신 39 주에 허리를 당기면 어떻게해야합니까?

역도 후 허리 통증으로 무엇을해야합니까?

역도 후 허리 통증이 자주 발생합니다. 그것은 두 가지 유형입니다 - 아픈 근육, 몇 시간 후 무게를 들기 후 발생, 그리고 급성 통증 척추 프로세스에 의해 신경의 곤란과 관련된. 첫 번째 작업은 긴 작업이나 운동 후에 발생하며, 두 번째 작업은 무거운 하중을 동시에 들어 올리는 작업입니다. 만성 질환, 연령 관련 변화 또는 척추의 선천적 기형이 첫 번째 증상과 두 번째 증상의 발전에 기여합니다.

신경이 꼬집어 질 때, 고통은 다리의 무감각 또는 그것의 특정한 부분, 기는 감각, 근육의 약점 등을 수시로 동반합니다.

또한 종종 환자는 공격이 끝날 때까지 일정한 신체 자세를 유지해야합니다.

이유

외상

척추 손상은 척추의 신전 (stretch)과 변위 (spondylolisthesis)와 같은 결과를 초래합니다. 충격이나 과부하와 관련된 상해의 발생. 척추 탈구의 경우, 척추는 반복되는 하중과 부상에 매우 취약 해집니다 (기계적 작용의 각 경우는 척추를 더 멀리 옮깁니다). 척수 손상은 종종 주변 조직의 손상과 염증의 결과입니다. 수동 치료 및 측정 된 운동은 중등도 및 중급 기계 손상에 대한 최상의 치료법입니다.

심한 부상은 수술이 필요할 수 있습니다.

고통의 본질

척추 손상의 통증은 대개 트렁크와 다리의 위치에 따라 심각합니다. 신경을 집어 넣을 때 다리 나 엉덩이가 생깁니다. 등 근육을 과도하게 작업하거나 염증이 생길 때 (부상의 빈번한 결과) 통증은 둔하고 오래 지속되며 신체의 위치에 의존하지 않을 수 있습니다. 반복되는 적재로 통증 충동의 강도가 크게 증가합니다.

근육에 과도한 스트레스 또는 스트레칭

근육을 뻗는 것은 날카로운 운동이나 운동으로 이어진다. 워밍업을하지 않고 열심히 일하거나 운동을하는 것, 체력이 좋지 않음 - 스트레칭에 기여하는 요소.

근육의 스트레칭은 붓기와 통증을 동반하며 종종 척수 손상과 관련이 있습니다.

감각의 본질

고통은 날카 롭고, 갑작스럽고, 스트레칭 할 때 참기 힘들지만, 무딘, 아프다. 몸 위치에 달려 있습니다.

무딘 과장되면 통증, 위치에 의존하지 않습니다. 그들은 근육 (kripatura)에 젖산의 축적과 관련이있을 수 있으며 며칠 이내에 스스로를 지나칠 수 있습니다.

골 연골 증

이 질병은 연골 조직의 손상과 관련이 있으며, 사람이 직립 보행으로 전환 된 결과입니다. 연골 내부에는 혈관이 없으며 확산으로 인해 힘이납니다. 따라서 상체의 압력 때문에 연골에 영양분이 부족합니다.

부적절한 영양, 나이 및 스트레스는 분해 과정을 가속화시킵니다.

통증의 본질

osteochondrosis에서, 요추 부위는 긴 시간 동안 아프고, 척추의 인접한 부위에 그것을 준다. 때때로 다리 또는 엉덩이에 "요통"이 있으며 허리 아래 근육이 무감각합니다. 고통의 정도와 지속 기간은 질병의 심각성, 생활 양식, 환자의 나이에 따라 달라질 수 있습니다.

방사상염

Radiculitis는 별도의 질병이 아니라 동일한 osteochondrosis를 포함한 증상입니다. 방사상 염은 척수에서 연장되는 신경의 뿌리가 영향을받을 때 발생합니다. 동시에, 영향을받는 신경을 따라 통증과 감각이 상실됩니다.

크롤링 감각, 마비 등이있을 수 있습니다.

감각의 본질

통증은 다른 성격을 가질 수 있습니다 - 조용한 자세로, 더 둔하고 날카로운 방향으로 - 예리하고 강함. 좌골 신경통의 경우 다리와 엉덩이 (요통)를 쏘는 것이 특징이며, 때로는 불타는듯한 느낌의 통증이 있습니다.

추간 판 탈출증 및 추간판 돌출

돌출 - 척추를 넘어 디스크 돌출. 디스크는 두 개의 척추 사이에 눌린 것처럼 더 얇아지고 더 이상 기능을 수행 할 수 없습니다. 돌출은 척추 헤르 니아보다 먼저 발생하며, 디스크는 제자리에 고정되어있는 섬유질 링의 파열로 시프트됩니다.

이것은 심한 통증, 신경의 협착 및 부분적인 이동성의 손실로 이어질 수있는 위험한 상태입니다.

고통의 본질

통증이 강하고 날카 롭고 다리와 엉덩이에 발산합니다. 몸의 위치에 강하게 의존합니다. 종종 감각을 동반합니다. 작은 무게라도 들어 올리면 통증이 급격히 증가하고 배변 장애와 배뇨가 동반 될 수 있습니다.

신장 통증

신장의 통증은 대개 들어 올리는 것에 달려 있지 않지만, 요로 결석의 경우에는 가능합니다. 압력은 신장 조직을 손상시키고 통증을 유발하는 돌의 움직임을 유도합니다.

큰 돌은 신장 파열을 일으킬 수 있습니다.

고통스런 감각의 본질

통증, 날카로운 갑자기, 즉시 몸무게를 들어 후 아프다. 그 느낌은 돌을 감동시키는 느낌을 동반 할 수 있습니다.

뼈와 관절의 결핵

결핵에 의한 뼈의 패배로 뼈가 변형되고 성장이 형성되어 주변 근육에 충격을 주거나 신경 뿌리에 끼이지 않게됩니다.

폐결핵이있는 사람은 누구든지 뼈 결핵으로 아플 수 있습니다.

고통의 본질

통증은 질병의 단계에 따라 급성 및 둔함 모두를 나타낼 수 있습니다. 초기 단계에서는 감각이 거의 눈에 띄지 않으며 뼈가 이미 심각하게 파괴되었을 때 통증은 환자를 24 시간 동안 괴롭 히고 가중치를 올리거나 갑자기 움직일 때 악화 될 수 있습니다.

의사에게 즉시보아야합니까?

다음과 같은 경우에는 의사와의 즉각적인 접촉이 필요합니다.

  • 그는 무거워졌다. 허리 통증이 아파서 다리 근육이 무감각하다. 이것은 조여진 신경의 표시입니다. 무감각과 통증이 5-10 분 안에 사라지지 않으면 구급차를 불러야합니다.
  • 허리 아래에있는 근육을 완전히 마비시킵니다.
  • spondylolisthesis, 즉, 하나 이상의 척추의 변위.

응급 처치

의사 도착 전에 도움은 환자가 체중을들 어서 경험 한 증상에 달려 있습니다.

  • 환자가 다친 근육이라면 부종이 시작되면 근육이 늘어나거나 찢어 질 수 있습니다. 환자를 위장에 놓고 감기 (냉수, 얼음 등의 병)를 가하는 것이 가장 좋습니다.
  • 심한 통증 때문에 Nise, Ketoral 등이 그들을 도와줍니다. 마취 주사가 가장 빠르고 가장 도움이됩니다. 구강 진통제는 효과가 없습니다.
  • 의사는 환자가 움직이지 않으면 단단한 표면에 도착하기 전에 거짓말을해야합니다.

온난 화제를 사용하지 않아야합니다. 그들은 혈액 순환을 증가시키고, 이것은 붓기와 염증으로 이어질 것입니다.

다음 동영상을 꼭보아야합니다.

결론

역도 후 요통은 다른 원인이있을 수 있습니다. 뼈, 추간 판, 신장 결석 및 근육 긴장의 질병 - 이것은 가능한 원인의 불완전한 목록입니다. 고통의 강도와 성격은 질병과 들어 올린 짐의 무게에 따라 달라질 수 있습니다. 심한 통증이있는 ​​경우 환자의 요추 부분을 고정시키고 단단하고 평평한 표면에 놓고 감기에 걸리고 마취제를 바릅니다.

통증이 5-10 분 이내에 정상적으로 움직이지 못하고 다리 나 개인 근육의 마비 나 마비가 동반되면 의사에게 연락해야합니다.

역도 후 허리 통증 : 집에서 치료하는 방법

체중을 들어 올린 후에 발생하는 고통스러운 감각에 대해, 사체 리프트를 수행 할 때, 그들은 "뒤에서 떨어져 나간다"고 말한다. 이 상태는 가려움증이나 통증이있는 ​​성질의 지속적인 통증, 요추 부위에 국한되어 있으며 부상 부위를 만져서 가중됩니다. 때로는 사람이 육체적 인 노력 없이도 등 뒤에서 고통스러운 주사를 느끼는 경우가 있습니다. 급성 통증의 출현에는 적절한 응급 처치와 의사의 즉각적인 치료가 필요합니다.

뒷면의 지역에서 질병의 고통의 국제 분류하지만 지금은 의료 환경에서의 "dorsopathies을"라고하며 연구 문헌들은 용어 사용 "비특이적 요통을." 허리 통증은 10 명 중 8 명에서 관찰되며, 대부분은 아직 45 세가 아닙니다.

스포츠 운동 (스쿼트, 데 드리프트)을 수행 운동, 역도 후 다시 고통스러운 감각,이있는 경우, 즉시이 신호에주의를 지불해야합니다. 대부분의 경우, 이것은 운동 시스템에 장애가 발생했음을 나타냅니다.

훈련 중 가정이나 운동기구에서 날카로운 몸무게를 올리는 것은 신체 능력에 관계없이 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

특히 급한 것은 체육관에서 바벨을 들어 올린 후 허리 통증의 문제입니다. 이 경우의 하중은 거의 또는 거의 변하지 않으므로 부상 위험이 커집니다. 적절하게 손상의 정도를 평가하기 위해 고통을 강하게 표현 할 수는 없습니다 운동을하는 동안 무거운 운동 호르몬은 통증 임계 값을 인상하는 동안, 그러나, 발표 것을 명심하십시오, 그래서 항상 가능합니다. 운동 선수가 운동을 계속하면 부상의 인식은 이미 병적 인 프로세스가 속도를 집어 들고 치료가 훨씬 더 많은 자원과 시간을 필요로 훈련의 말에 개최했다. 따라서 통증이 나타나면 몸무게가 완전히 회복 될 때까지 버려야합니다.

과도한 가사 노동은 근육통, 인대, 추간 판의 돌출, 또는 탈장의 발생과 같은 심한 통증을 유발할 수 있으며, 이는 근골격계 및 골연동 증의 추가 문제를 일으킬 수 있습니다.

허리 통증은 육체적 인 노력없이 가능합니다. 오랜 시간 앉아 있어야 할 때 통증이 자주 작용합니다. 앉아서하는 생활 방식, 앉아있는 작업을 할 때의 몸 위치 불량, 사무실 의자 및 팔걸이 높이의 조절 부족으로 등 근육에 긴장감이 생깁니다. 동시에, 오래 견딘 경련이 발생하고 트리거 포인트가 나타납니다 - 근육 조직 압축, 만졌을 때 급성 통증이 발생합니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 매 시간마다 휴식을 취해야합니다. 그 동안에는 일어나야하고, 사무실을 걸어 다니며, 기울여야합니다. 근육을 적극적으로 수축시켜 혈액 순환을 자극하게 만드는 모든 것.

통증이 본질적으로 병리학 적이며 응급 의료 조치를 채택해야한다는 것을 이해하려면 그러한 징후가 있는지 지불해야합니다.

역도 후 허리 통증 : 치유하는 법과 방어하는 법

모든 성인은 들어 올리면서 등 뒤에서 통증을 느꼈다고 확신 할 수 있습니다.

통증 증후군은 훈련, 직장 또는 집에서 발생합니다 (수리, 무거운 쇼핑백, 원예). 리프팅 후 허리 통증이 발생하는 몇 가지 이유가 있습니다.

요추 부위

통증은 허리의 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 허리가 빈맥의 선두 주자입니다. 이 고통은 모든 움직임을 통제하고 모든 포즈를 생각합니다.

생체 역학에 대한 정확한 과학은 수적으로 놀랍습니다. 사람이 서 있으면 추간판에 가해지는 압력이 100kg이고 팔이없는 상태에서 팔을 올리면 부하가 두 배가됩니다. 체중을들 때 사람의 등뼈가 경험하는 것을 상상할 수 있습니다.

요추 부위의 허리가 심한 부위에 상처를 입히면 골 연골 형성이 일어날 가능성이 가장 높습니다.이 질병은 추간 판이 얇아 져서 발생하며, 들어 올릴 때 충격 흡수 장치의 기능을 수행 할 수 없습니다.

처음 신고 된 질병에 대한 정확한 진단은 의사 만이 할 수 있으며이 요추 문제에 익숙한 사람들에게 몇 가지 팁을 줄 수 있습니다.

  • 3 일에서 4 일 동안 신체 활동을 약간 제한하십시오.
  • 태아의 자세를 취하고 무릎과 엉덩이 사이에 베개를 들고자는 것이 좋습니다. 등을 대면 편안 해지면 무릎 아래에 베개를 놓아야합니다.
  • 침대에서의 휴식은 선보다 해를 끼칠 수 있습니다. 허리 통증 완화를위한 간단한 운동은 통증 완화에 도움이됩니다.
  • 오랜 시간 동안 구부릴 수 없기 때문에 척추의 하중이 두 배 이상 증가합니다. 교외 지역에서 일할 수있는 팬은 깔개를 사용하고 무릎을 꿇고 모든 작업을 수행 할 수 있습니다.
  • 허리 척추에 앉아서 (곧은 등을 대고) 앉은 자세가 200kg이고 허리띠가 뒤로 젖혀지는 것이 놀랍습니다. 일이 좌식이라면 매 시간마다 쉬고 작은 체조를하는 것이 좋습니다. 척추를지지하는 등 근육을 강화하기위한 운동은 앉아있는 동안 (굽히고 오른쪽으로 돌리면서 몸을 무릎까지 굽히는) 할 수 있습니다.
  • 신체의 어떤 위치에서 복부의 기본 수축은 복부 근육이 허리 척추를지지하여 하중을 완화 할 수있게합니다.

아주 종종 여름 거주자는 계절을 여는 그러한 불편 함에 대해 불평합니다 ( "그는 몸무게를 가졌으나 이제는 허리가 아프다"). 겨울에는 근육이 이완되고 비정상적인 하중에 견디지 않으므로 라이프 스타일을 극적으로 바꿀 수 없으며 척추를 위험에 빠뜨릴 수 없습니다.

체육관에서 정기적으로 운동을하는 운동 선수는 골 연골 증에 걸리기 쉽습니다. 그는 몸을 숙이고 있었고 날카로운 허리 통증은 질병의 징조입니다.

뒤로 당겨 - 어떻게 됐어?

비정상적인 육체 운동을 시작한 후에 척추를 따라 당기는 허리 통증이 있습니다. 그것은 거의 어깨에서 시작하여 허리에 닿을 수 있습니다. 그러나 자세의 변화, 때로는 호흡도 통증을 유발합니다.

이 현상은 종종 초급 운동 선수들 (특히 첫 번째 수업 이후)에서 발견되고 이미 체중을 들어 올릴 때 통증을 경험할 때 경험했습니다. 가사일을 할 때, 등은 때때로 아프다.

일반적으로 운동을하는 상황이나 곧은 등에서 근육을 펴는 것, 즉 연부 조직이나 힘줄에 손상이 가해지면 평상시의 행동은 신체의 나머지 부분과 조화를 이루지 않고 발생합니다.

예를 들어, 얼음이 많은 상태에서는 미끄러지거나 균형을 유지하기 쉽고 허리 근육을 펴기 만하면됩니다.

운동 선수는 운동 전에 근육을 따뜻하게합니다. 그러나 스트레칭이 발생하면 몸 위치 또는 운동 기술에 위배가있을 가능성이 있습니다.

그러나 생산 또는 가정 환경에서 예비 역기 준비는 때때로 불가능합니다. 스트레칭은 다음과 같이 나타납니다.

  • 통증은 아프거나 쏘거나, 등의 특정 부분에 압력을가하거나 움직일 때 증가 할 수 있습니다.
  • 특정 근육이 기능을 수행 할 수 없기 때문에 근골격계의 장애.
  • 작은 팽창이나 물개 모양. 큰 혈종이 있으면 의사와 긴급히 상담해야합니다. 가장 가능성이 높습니다. 파열이있었습니다.

너 자신을 도울 방법

통증이 허리의 상태가 심각하다는 점에서 두려움을 유발하지 않으면 통증 증후군을 스스로 풀어 볼 수 있습니다. 할일 :

  • 약국에서 자유롭게 판매되는 연고를 사용하십시오. 그들은 뻗어있는 근육과 통증 증후군의 염증을 제거합니다.
  • 운동 중에 통증과 불편 함이 있다면 특수 벨트를 착용 할 수 있습니다. 손상된 근육에서 부하를 제거하여 건강한 근육 사이에 고르게 분포시킵니다.
  • 적당히 단단하고 평평한 표면에서 잠을 자거나 작은 베개를 사용하거나 완전히 버리십시오.
  • 불편 함에도 불구하고, 혈액 순환을 개선하고 근육 회복을 가속화시키는 간단한 부드러운 운동을 수행하십시오.

무거운 물건을 들어 올리는 것은 무엇인가?

들어 올린 후 통증뿐만 아니라 뒤쪽에 나타날 수 있습니다. 일반적으로 이것은 여성 신체의 특징입니다.

남성과 신호 염증 과정에 더 고유 한 사타구니에 통증.

어쨌든 건강 상 문제가 있으니 전문가에게 문의하십시오.

때로는 체중을 많이 들었을 때 허리가 아프면 신장에주의를 기울여야합니다.

때로는 들었을 때도 있고, 왼발 등이 아파서 심장 혈관 계통의 질병이나 심장 질환의 돌기 일 수도 있고 췌장염 자체가 느껴지고 통증이 거의 왼쪽 뒤쪽으로 퍼집니다.

이러한 복잡한 경우에는 의사를 방문해야하며 치료는 자신의 통제하에 있어야합니다.

환자가 올바르게 올리면 뒤에서 통증을 예방할 수 있습니다. 앞에서 몸을 숙이고 다리를 약간 구부린 다음 어깨 너비를 벌리고 두 손으로 들어 올리십시오.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

체중을 줄인 후 뭘해야 할지를 아프다.

역도 후 허리가 아파지면 어떻게해야합니까?

리프팅 후 요통이 발생하면이 신호를 들어야합니다. 신체의 운동기구에있을 가능성이 가장 높습니다. 종종 그러한 불쾌한 감정은 자신의 신체 능력의 한계에 육체적 인 노력을하는 프로 운동 선수들에게는 나타나지 않습니다. 일상 생활에서 종종 무언가를 무겁게 들어 올리려고합니다. 결과적으로 심한 심한 요통이 동반 된 염좌, 찢어진 인대, 근육 긴장이 발생합니다.

부상은 어떻게 나타 났습니까?

무거운 무언가를 드는 것을 시도한 후에 생긴 고통에 관하여, 그것은 종종 "등을 망칠 수있다"고 말한다. 소위 말하는 쇠약은 주로 요추 부위의 심한 지속적인 통증으로 나타납니다. 이는 가려우거나 둔할 수 있습니다. 부상 부위를 만지면 허리가 더 아파집니다. 때로는 사람이 육체 노동 없이도 허리 부위에 강한 주사를 느낄 수 있습니다.

그러한 통증으로 굴절하는 것은 불가능하며 일부 환자는 심지어 앉을 수 없을 수도 있습니다. 위로 곧게하는 것은 또한 아주 어렵다.

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이 약을 사용하면 문자 그대로 4 일에서 가장 짧은 시간 내에 허리와 관절의 통증을 잊을 수 있으며 매우 복잡한 경우조차 치료할 수 있습니다. 또한 연방 프로그램의 틀 내에서 러시아 연방 및 CIS의 모든 거주자는 무료로 그것을받을 수 있습니다.

주요 치료

우선, 환자는 최대한의 휴식이 필요합니다. 신체적 인 노력은 피해야합니다. 입원 며칠을 침대에서 보내고 보내는 것이 좋습니다.

환자에게 심각한 손상을 입히면 침대에서 빠져 나오지 못하게하는 2 ~ 3 일 동안 엄격한 휴식을 취할 수 있습니다. 매트리스가 아주 단단하고 절대적으로 평평한 침대 위에서자는 것이 좋습니다.

아픈 부분을 따뜻하게하려면 따뜻한 스카프 나 스카프를 허리에 묶어두면 통증이 완화됩니다. 경미한 부상의 경우, 한 번의 워밍업만으로도 등을 완전히 치료할 수 있습니다. 며칠 후 허리 통증이 사라질 것입니다.

그러나 어떤 경우에는 약물 없이는 할 수 없습니다. 비록 완전하고 장기간의 휴식이 구제를 가져 오지 않는다고하더라도, 지역 행동의 특별한 준비를 할 필요가있다.

Fastum-gel과 Finalgon은 좋은 효과를냅니다.

그러나, 사용하기 전에, 의사와 상담 할 필요가 있으며, 경우에 따라 이러한 약물 치료가 용납 될 수 없습니다.

조심해!

계속 읽기 전에 나는 당신에게 경고하고 싶다. 대부분의 펀드는 TV 광고와 약국 판매로 뒤를 "치료"합니다. 이는 단단한 이혼입니다. 처음에는 크림과 연고가 도움이되는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 병의 증상 만 제거합니다.

간단히 말해서, 평소 마취제를 구입하면 질병이 더 어려운 단계로 계속 진행됩니다.

일반적인 관절통은 더 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

  • 걷기의 어려움;
  • 골수염 - 뼈의 염증;
  • 9 월 - 혈액 중독;
  • 골반 장기의 위반;
  • 심한 경우 팔다리의 마비.

될 수있는 방법? - 너는 묻는다.

우리는 엄청난 양의 물질을 연구했으며, 실제로 가장 중요한 것은 헤르니아 치료법의 대다수를 검사하는 것입니다. 그래서 증상을 없애지 만 진정으로 아픈 것을 치료하는 유일한 약물은 Hondrexil입니다.

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연고를 의사의 권고 사항 및 환자에게 첨부 된 지침에 따라 독점적으로 적용해야합니다. 특히 신중하고 신중하게 뱀이나 독을 포함하는 워밍업 연고를 사용해야합니다. 취침 전에 마찰 된 연고가 필요합니다 - 밤에는 마약을 사용하면 효과가 증가합니다. 적용 후, 몸을 따뜻하게하기 위해 누우거나 뚜껑을 덮어야하므로 연고가 더 잘 작동합니다.

심각한 부상의 경우, 조직의 강력한 내부 찢김이 형성되고, 등 부상은 견디기 힘든 상처를줍니다. 이 경우 가능한 빨리 의사와상의하는 것이 매우 중요합니다. 공인 된 도움은 부상으로 인한 부정적인 영향을 최소화하고 건강을 신속하게 회복시킵니다. 지역 약물 치료 이외에도 환자는 처방약, 주사, 물리 치료, 마사지 및 운동 요법을받을 수 있습니다. 마지막 2 가지 방법은 강한 염증 과정이 통과되었을 때 사용됩니다.

운동 후 체중을 들어 올리려고 시도한 후 허리 통증이 발생하면 그는 완전한 회복이 될 때까지 신체 활동을 포기해야합니다. 장래에, 당신은 가벼운 프로그램 하에서 만 훈련을 할 수 있고, 그 후에 통증이 나타난로드를 수행하는 것은 허용되지 않습니다. 눕고 앉아있는 것을 피하는 데 많은 시간을 할애해야합니다.

통증 제거 후 회복

우리는 또한 독서를 권장합니다 : 왜 당신의 허리가 자고 아침에 상처는?

통증이 해결되면 환자는 서서히 정상적인 하중으로 돌아 가야합니다. 그렇지 않으면 처음보다 훨씬 심각한 새로운 부상이있을 것입니다.

무거운 물건을 들었을 때 허리 통증은 척추와 그것을지지하는 근육을 강화시킬 필요가 있음을 나타냅니다. 건강한 등은 매우 세게 펴질 수 있으므로 문제를 확인하기 위해 검사를받는 것이 좋습니다. 적절한 재활을하더라도 사람은 반복적으로 부상을 당하지 않으므로 예방에주의를 기울여야합니다.

요통 예방

특정 예방 조치는 전체 유기체의 상태에 영향을 미치는 문제를 방지하는 데 도움이됩니다. 허리의 건강에 대한 올바른 태도를 포함하여, 몸무게를 들어 올린 후 허리의 혼란을 피할 수 있습니다.

딱딱한 표면이나 깃털 침대, 부드러운 베개 위에서자는 것이 필요합니다.

우리 독자들은

안녕! 내 이름은
Lyudmila Petrovna, 당신과 당신의 사이트에 저의 자비를 표현하고 싶습니다.

마지막으로, 나는 허리 통증을 제거 할 수있었습니다. 나는 적극적인 삶을 살아가고, 매 순간을 즐기고 있습니다!

45 세에 등이 아플 때가되었습니다. 제가 58 세가되었을 때, 합병증이 시작되었습니다.이 끔찍한 고통, 당신은 내가 어떻게 고통 받았는지 상상할 수 없습니다. 모든 것이 매우 나빴습니다.

제 딸이 인터넷 기사를 나에게 줄 때 모든 것이 바뀌 었습니다. 내가 그 애 한테 얼마나 감사한지 모르겠다. 이 기사는 사실 나를 침대에서 들어 올렸습니다. 그것을 믿지 마라. 그러나 단지 2 주 만에 나는 아픈 등과 관절을 완전히 치료했다. 지난 몇 년 동안 많이 움직이기 시작했습니다. 봄과 여름에 저는 매일 나라에 가서 토마토를 재배하고 시장에 판매합니다. 아줌마는 내가 어떻게 할 수 있었는지 궁금해합니다. 나의 힘과 에너지가 모두 나오는 곳에서 그들은 62 세임을 믿지 않을 것입니다.

허리와 관절에 통증이없고 길고 격렬한 삶을 살기를 원하는 사람은 5 분 정도를 읽고이 기사를 읽으십시오.

신체의 전반적인 상태와 건강에 긍정적 인 것은 영양 규칙의 준수 및 나쁜 습관의 거부에 영향을 미칩니다. 적당한로드는 또한 큰 플러스가 될 것입니다.

체중을 모니터해야합니다. 사람이 과체중 인 경우 척추가 더 심한 스트레스를받습니다. 뚱뚱한 사람들은 적합보다는 등을 돌릴 가능성이 훨씬 큽니다. 정기적 인 신체 운동 (많은 유용한 교훈)은 인대와 등 근육을 강화하고 척추를 올바른 위치로 되돌려줍니다.

등을 위대한 운동은 과신전 일 것입니다. 이런 식으로 등을 강화 시키려면 배의 바닥에 누워있을 필요가 있습니다. 시작 위치에있는 손은 머리 뒤에서 교차해야합니다. 이 위치에서, 당신은 숨을 내쉴 때 바닥에서 흉부를 내쫓고, 흡입하면서 시작 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 체조는 매일 10-20 회 반복 수행해야합니다. 이렇게하면 등을 강화하고 무거운 물건을 들어 올린 후 고통을 포함하여 모든 문제를 예방할 수 있습니다.

허리 통증


허리 통증

영어 근원의 요통은 요통이라고합니다. 통증은 종종 요추, 운동 제한 및 antalgic 측만증의 긴장에 기여합니다.
급성 허리 통증은 며칠에서 수주까지 지속될 수 있습니다.

요통의 원인, 빈도 및 위험 인자


요추의 애정은 허리 통증의 가장 흔한 원인입니다.

허리 통증은 거의 모든 사람에게 적어도 한 번 이상 발생합니다.
통증은 허리의 어떤 부분에도있을 수 있지만 요추의 통증이 가장 자주 발생한다는 점에 유의해야합니다. 이것은 허리 척추가 신체 무게의 최대 하중을 설명하기 때문입니다.
허리 통증은 바이러스 감염 직후에 의사를 방문한 횟수에서 2 위를 차지합니다.
몸무게를 들어 올리거나, 갑자기 움직이거나, 오랜 시간 동안 한 위치에 있거나, 척수 손상 후 허리 통증을 느낄 수 있습니다.
요추의 급성 통증은 대개 추간 판의 변위와 척수 손상으로 인해 가장 흔하게 발생합니다.

독자 이야기

집에서 아프다. 허리 통증을 잊어 버린 지 2 개월이 지났습니다. 오, 내가 어떻게 고통을 당했는지, 그것은 끔찍한 고통이었고, 최근에는 제대로 걸을 수 없었습니다. 몇 번이나 진료소에 갔었는데 비싼 정제와 연고 만 처방 받았는데 전혀 쓸모가 없었습니다. 그리고 지금 제 7의 주가지나 갔다, 나는 나의 뒤를 조금 귀찮게하지 않는다, 나는 나의 나라 집에 하루 안에 간다. 그리고 나는 버스에서 3 km를 간다. 그래서 일반적으로 나는 쉽게 간다! 이 기사 덕분에. 허리 통증이있는 ​​사람은 반드시 읽어야합니다!

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허리 통증의 원인 :


추간판 탈장은 요통의 가장 흔한 원인입니다.

  • 요추골 골 연골 증
  • 추간 판 탈출증 및 추간판 돌출
  • 척추 관절증
  • 척추 증
  • 척추 전 치환술
  • 골다공증, 다발성 골수종, 척추 혈관종으로 인한 압박 골절
  • 척수강 내강의 종양


결핵에있는 요추의 파괴는 허리 통증의 희소 한 원인이다.

  • 부상 후 척추 골절
  • 장시간 근육 긴장
  • 해부학 적으로 좁은 척추
  • 척추 만곡 (척추 측만증, 후만증, 척추 후만증, Scheuermann Mau 질병)
  • 대동맥 동맥류
  • 류마티스 관절염, 건 선성 관절염, 골관절염
  • 척추 감염 - 골수염, 디스크 염, 척추 결핵
  • 신우 신염, 요로 결석
  • 임신 중에 복잡하다.
  • 부인과 질환 (자궁 내막증, 난소 낭종, 난소 암 등)

    허리 통증 (허리 통증)의 증상


    척추 강내의 종양은 허리 통증의 일반적인 원인입니다.

    통증은 다양 할 수 있습니다 : 급성, 둔감, 당김. 굽기, 따끔 거림과 거위 덩어리, 마비가 동반 될 수 있습니다.
    허리 통증의 강도는 경미한 통증에서 견딜 수없는 통증에 이르기까지 매우 다양 할 수 있으므로 작은 움직임조차 어렵게 만듭니다. 통증은 허벅지 통증, 다리 통증 통증, 발 통증과 합병 될 수 있습니다.

    허리 통증 진단

    먼저 신경과 전문의의 진찰을 받아야합니다. 의사는 통증의 본질, 빈도, 재발에 관해 질문 할 것입니다. 의사는 통증의 원인을 파악하고 간단한 방법 (얼음, 약한 진통제, 물리 요법 및 필요한 운동)으로 치료를 시작하려고합니다.


    MRI는 95 %의 경우에 허리 통증의 진정한 원인을 결정합니다.

    대부분의 경우 이러한 치료로 허리 통증이 감소합니다.
    검사 중 의사는 통증, 방사선 조사 및 신경 반사의 정확한 위치를 결정합니다.
    요추에 통증이있는 ​​대부분의 사람들은 4-6 주 내에 회복됩니다.
    진단에는 척추의 자기 공명 영상 (magnetic resonance imaging, MRI), 요추 척추의 컴퓨터 단층 촬영, 척추의 엑스레이가 포함됩니다.
    허리 통증의 가장 흔한 원인은 요추 척추의 추간판 탈장이기 때문에 우선 척추의 MRI를 수행해야합니다. 이 연구는 또한 척추 관절의 종양, 척추 결핵, 척추 골절, 골수종, 해부학 적으로 좁은 척추관, sponylolisthesis, 다양한 형태의 척추 만곡, 척추 증 및 척추 관절과 같은 통증의 원인을 대부분 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 신경과 전문의가 MRI를 할당하지 않았다면 직접하십시오. MRI 기기의 성능은 1 테슬라 이상이어야합니다.
    X 선 및 컴퓨터 단층 촬영으로 진단을 시작하지 마십시오. 이러한 방법은 안전하지 않습니다. 척추 골절이 의심되는 경우에만 처치가 가능합니다.

    허리 통증으로해야 할 일에 대한 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.


    허리 통증의 경우 척추의 X- 레이 검사를 시작하지 마십시오.

    • 공격이 시작된 후 처음 2 일 동안 신체 활동을 감소시킵니다. 이것은 통증 부위의 질병 및 부종의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
    • 통증이 완전히 가라 앉을 때까지 앞으로 기울어 져 앉아 있지 마십시오.
    • 참을 수없는 고통의 경우에만 진통제를 가져 가십시오. 마취약을 마시는 것보다 근육 주사를하는 것이 좋습니다. 이것은 위장 벽이 항염증제와 직접 접촉하는 것을 막아줍니다. 과도한 약물 복용을 피하십시오. 허리 통증이자가 면역 질환과 관련이없는 경우 치료를 위해 호르몬을 사용하지 마십시오.
    • 태아의 자세로 잠을 자고 다리 사이에 베개를 놓으십시오. 평소에 등을 대면 무릎 아래에 베개를 댑니다.
    • 일반적인 오해는 신체 활동을 오랫동안 제한해야한다는 생각입니다. 침대에서의 휴식은 권장하지 않습니다. 발열, 체중 감소, 무의식적 인 배뇨 및 배변이 없으면 가능한 한 오래 활동적으로 유지해야합니다. 통증이 발생한 후 처음 2 일 동안에 만 활동을 감소시킬 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동을 시작하십시오. 시뮬레이터를 걷다 보면 수영은 등 근육 근육의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 통증이 증가하지 않도록 의사에게 운동 선택을 의논하십시오.

    대부분의 사람들은 치료 첫 주 이후에 훨씬 나아졌습니다.
    환자의 상당 부분이 4-6 주 후에 통증이 완전히 사라집니다.

    어떤 경우에는 즉시 의사와 상담해야합니다.


    의사에게 즉시 연락하면 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

    1. 허리 통증과 아랫 다리 통증 및 발 통증.
    2. 고통은 당신이 스스로 봉사하는 것을 허락하지 않습니다.
    3. 비뇨기 및 변실금으로 인한 통증
    4. 엉덩이, 허벅지, 다리, 발, 사타구니의 허리 통증과 무감각의 조합
    5. 전에 이미 허리 통증이 있었다면
    6. 통증이 3 일 이상 지속되면
    7. 호르몬을 복용하는 경우
    8. 상해 후에 허리 통증이 발생하면
    9. 이전에 암으로 진단되었습니다.
    10. 원인 불명의 이유로 최근에 체중이 줄었다면

    Yandex 웹 마스터에게 추가 된 텍스트 01/25/2012, 3:38 PM
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    역도 후 허리 통증 : 치유하는 법과 방어하는 법

    모든 성인은 들어 올리면서 등 뒤에서 통증을 느꼈다고 확신 할 수 있습니다.

    통증 증후군은 훈련, 직장 또는 집에서 발생합니다 (수리, 무거운 쇼핑백, 원예). 리프팅 후 허리 통증이 발생하는 몇 가지 이유가 있습니다.

    요추 부위

    통증은 허리의 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 허리가 빈맥의 선두 주자입니다. 이 고통은 모든 움직임을 통제하고 모든 포즈를 생각합니다.

    생체 역학에 대한 정확한 과학은 수적으로 놀랍습니다. 사람이 서 있으면 추간판에 가해지는 압력이 100kg이고 팔이없는 상태에서 팔을 올리면 부하가 두 배가됩니다. 체중을들 때 사람의 등뼈가 경험하는 것을 상상할 수 있습니다.

    요추 부위의 허리가 심한 부위에서 아프면 골 연골 형성이 일어날 확률이 가장 높습니다. 이 질환은 추간 판의 간질로 인해 발생하며 체중을 들어 올릴 때 충격 흡수 장치의 기능을 수행 할 수 없습니다.

    처음 신고 된 질병에 대한 정확한 진단은 의사 만이 할 수 있으며이 요추 문제에 익숙한 사람들에게 몇 가지 팁을 줄 수 있습니다.

    • 3 일에서 4 일 동안 신체 활동을 약간 제한하십시오.
    • 태아의 자세를 취하고 무릎과 엉덩이 사이에 베개를 들고자는 것이 좋습니다. 등을 대면 편안 해지면 무릎 아래에 베개를 놓아야합니다.
    • 침대에서의 휴식은 선보다 해를 끼칠 수 있습니다. 허리 통증 완화를위한 간단한 운동은 통증 완화에 도움이됩니다.
    • 오랜 시간 동안 구부릴 수 없기 때문에 척추의 하중이 두 배 이상 증가합니다. 교외 지역에서 일할 수있는 팬은 깔개를 사용하고 무릎을 꿇고 모든 작업을 수행 할 수 있습니다.
    • 허리 척추에 앉아서 (곧은 등을 대고) 앉은 자세가 200kg이고 허리띠가 뒤로 젖혀지는 것이 놀랍습니다. 일이 좌식이라면 매 시간마다 쉬고 작은 체조를하는 것이 좋습니다. 척추를지지하는 등 근육을 강화하기위한 운동은 앉아있는 동안 (굽히고 오른쪽으로 돌리면서 몸을 무릎까지 굽히는) 할 수 있습니다.
    • 신체의 어떤 위치에서 복부의 기본 수축은 복부 근육이 허리 척추를지지하여 하중을 완화 할 수있게합니다.

    여름 거주자는 종종 불쾌감에 대해 불평하며 시즌을 시작합니다 ( "그는 몸무게를 가졌으므로 허리가 아프다"). 겨울에는 근육이 이완되고 비정상적인 하중에 견디지 않으므로 라이프 스타일을 극적으로 바꿀 수 없으며 척추를 위험에 빠뜨릴 수 없습니다.

    체육관에서 정기적으로 운동을하는 운동 선수는 골 연골 증에 걸리기 쉽습니다. 그는 몸을 숙이고 있었고 날카로운 허리 통증은 질병의 징조입니다.

    뒤로 당겨 - 어떻게 됐어?

    비정상적인 육체 운동을 시작한 후에 척추를 따라 당기는 허리 통증이 있습니다. 그것은 거의 어깨에서 시작하여 허리에 닿을 수 있습니다. 그러나 자세의 변화, 때로는 호흡도 통증을 유발합니다.

    이 현상은 종종 초급 운동 선수들 (특히 첫 번째 수업 이후)에서 발견되고 이미 체중을 들어 올릴 때 통증을 경험할 때 경험했습니다. 가사일을 할 때, 등은 때때로 아프다.

    일반적으로 운동을하는 상황이나 곧은 등에서 근육을 펴는 것, 즉 연부 조직이나 힘줄에 손상이 가해지면 평상시의 행동은 신체의 나머지 부분과 조화를 이루지 않고 발생합니다.

    예를 들어, 얼음이 많은 상태에서는 미끄러지거나 균형을 유지하기 쉽고 허리 근육을 펴기 만하면됩니다.

    운동 선수는 운동 전에 근육을 따뜻하게합니다. 그러나 스트레칭이 발생하면 몸 위치 또는 운동 기술에 위배가있을 가능성이 있습니다.

    그러나 생산 또는 가정 환경에서 예비 역기 준비는 때때로 불가능합니다. 스트레칭은 다음과 같이 나타납니다.

    • 통증은 아프거나 쏘거나, 등의 특정 부분에 압력을가하거나 움직일 때 증가 할 수 있습니다.
    • 특정 근육이 기능을 수행 할 수 없기 때문에 근골격계의 장애.
    • 작은 팽창이나 물개 모양. 큰 혈종이 있으면 의사와 긴급히 상담해야합니다. 가장 가능성이 높습니다. 파열이있었습니다.

    너 자신을 도울 방법

    통증이 허리의 상태가 심각하다는 점에서 두려움을 유발하지 않으면 통증 증후군을 스스로 풀어 볼 수 있습니다. 할일 :

    • 약국에서 자유롭게 판매되는 연고를 사용하십시오. 그들은 뻗어있는 근육과 통증 증후군의 염증을 제거합니다.
    • 운동 중에 통증과 불편 함이 있다면 특수 벨트를 착용 할 수 있습니다. 손상된 근육에서 부하를 제거하여 건강한 근육 사이에 고르게 분포시킵니다.
    • 적당히 단단하고 평평한 표면에서 잠을 자거나 작은 베개를 사용하거나 완전히 버리십시오.
    • 불편 함에도 불구하고, 혈액 순환을 개선하고 근육 회복을 가속화시키는 간단한 부드러운 운동을 수행하십시오.

    무거운 물건을 들어 올리는 것은 무엇인가?

    들어 올린 후 통증뿐만 아니라 뒤쪽에 나타날 수 있습니다. 일반적으로 이것은 여성 신체의 특징입니다.

    남성과 신호 염증 과정에 더 고유 한 사타구니에 통증.

    어쨌든 건강 상 문제가 있으니 전문가에게 문의하십시오.

    때로는 체중을 많이 들었을 때 허리가 아프면 신장에주의를 기울여야합니다.

    때로는 들었을 때도 있고, 왼발 등이 아파서 심장 혈관 계통의 질병이나 심장 질환의 돌기 일 수도 있고 췌장염 자체가 느껴지고 통증이 거의 왼쪽 뒤쪽으로 퍼집니다.

    이러한 복잡한 경우에는 의사를 방문해야하며 치료는 자신의 통제하에 있어야합니다.

    환자가 올바르게 올리면 뒤에서 통증을 예방할 수 있습니다. 앞에서 몸을 숙이고 다리를 약간 구부린 다음 어깨 너비를 벌리고 두 손으로 들어 올리십시오.

    그런데 이제는 건강과 행복을 향상시키는 데 도움이되는 전자 책과 코스를 무료로 얻을 수 있습니다. 가장 관심있는 자료를 선택하십시오.

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    면책 조항

    이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

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    출처 : http://moyaspina.ru/raznoe/chto-delat-bolit-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti, http://www.spinabezboli.ru/bogomolova/bol-v-poyasnitse-low-back-pain. html, http://osteohondrosy.net/bol-v-spine-posle-podnyatiya-tyazhesti-kak-lechit-i-kak-zashhititsya.html

    결론 도출

    우리는 수사를 실시하고 많은 자료를 조사했으며 가장 중요한 것은 등을 치료하기위한 치료법의 대부분을 검사했습니다. 평결은 다음과 같습니다.

    모든 약물은 치료가 중단 되 자마자 일시적인 결과만을주었습니다.

    기억하십시오! 복잡한 치료를하지 않으면 등을 치료하는 데 도움이되는 어떤 수단도 없습니다 :식이 요법, 요법, 운동 등.

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    무거운 올려 - 허리가 아파요, 뭐야?

    무엇이 될 수 있고 어떻게 대우받을 수 있습니까?

    사람들은 이것이 요통 또는 요통 성 좌골 신경통의 징후라고 말합니다. 5kg 이상을 들어 올리는 것은 불가능합니다. 체중을 들어 올리면 척추가 요추 부위에 접근하고 신경 엔딩을 꼬집습니다. 그것이 고통의 부분입니다. 올바르게 올릴 필요가 있습니다. 들어 올리려는 물건으로 구부리지 않고 손으로 물건을 쭈그리고 앉히고 똑바로 척추를 들고있는 것처럼 머리에 용기를 둡니다.

    이것은 척추의 스트레치 마크로 치료됩니다. 즉, 침대에 누워 머리 위로 손을 올려 놓고 발가락을 당깁니다. 고양이처럼 매달려. 염증은 Kapsikam 온난 연고 또는 다른 어떤 것 (약학에있는 많은 연고)을 가진 환자를 더럽히십시오. 경험에 비추어 볼 때 평평한 유리 병에 뜨거운 물을 부어서 20-30 분 동안 아픈 부위를 따뜻하게 해달라고 조언합니다. 다음 모직 스카프로 감싸십시오. 점차 모든 것이 넘어갑니다. 곧 잘 지내라!

    이것은 약화 된 척추가 역도와 관련된 부담을 견딜 수 없음을 의미합니다.

    통증의 원인은 다음과 같습니다.

    - 한쪽 (가방, 배낭 등)에 무거운 물건을 들거나 운반하여 근육의 불균형을 유발합니다.

    - 급격한 역도 (자궁 경부에 통증을 유발할 수 있음).

    - 들어 올린 개체의 측면에서의 위치

    - 뻗은 팔에 체중 이동

    무엇을 해야할까요? 의사와 상담하는 것이 가장 좋지만, 비현실적 대기열 및 기타 약의 괴롭힘으로 인해 어려울 수 있으므로 스스로 투약 할 수 있습니다.

    연고 Diklak (Dilofenak) 또는 Finalgon을 사용하십시오. 아픈 곳을 손수건으로 싸십시오. 고통이 남아있는 동안 스트레스를 피하고 첫 2 일 동안 거짓말을하려고하지만 부드러운 표면에는하지 마십시오. 앉으세요.

    고통을 덜어주기위한 운동도 있습니다. 모든 네발을 타고 천천히 앉아서 바닥에서 손을 들어 올리지 마십시오. 운동 키티 : 모든 네발에 서있을 때 등은 아치형으로 굴린 다음 구부립니다.

    1 주일 후에 등이 넘어 가지 않으면 의사가 나타날 것임이 분명합니다.

    들어 올려서 상처를 입기 시작했다. 응급 처치

    역도 후 허리 통증은 척추 병리의 발전을 암시합니다. 신체 활동의 제한으로 인해 일부 직업에서는 심각한 손실을 입기 때문에 사람의 삶은 크게 악화됩니다.

    잦은 체중 지탱은 신체와 척추의 건강에 도움이되지 않습니다. 요추 부위는 신체의 모든 부담을 감당하는 가장 큰 부분입니다. 더 중요한 것은 모바일이라는 거대한 부서입니다.

    몸통 전체를 앞뒤로 추측하는 허리입니다.

    등뼈의 질병은 척추의 질병 빈도의 첫 번째 자리를 차지하는데, 이것은 종종 비만, 등의 과부하 및식이의 칼슘 부족으로 인한 척추골의 칼슘 기초 인 잘못된 생활 습관의 원인입니다.

    • 고통의 1 가지 원인
    • 2 요추 치료

    역도 후 허리 통증의 원인

    당신이 고통을 치료하기 시작하기 전에, 당신은 고통의 옳은 원인을 넣어야합니다. 리프팅 체중을 줄인 후 허리 통증은 골 연골 형성증, 눈에 띄지 않는 척추 측만증 및 추간판 탈장으로 인해 종종 발생합니다. 또한 등 근육을 스트레칭 할 때 통증을 느낄 수 있습니다.

    무게를들 때 허리 통증은 신경질 감도 때문입니다. 신경은 몸에 자연스러운 수용체 활동이 나타난 후, 그리고 신체를 통과하는 신경 섬유가 손상된 경우에 모두 통증을 유발할 수 있습니다.

    대부분의 질병에서 신경은 영구적으로 또는 때때로 가라 앉거나 상처를 입어 심한 통증을 유발합니다.

    이 바로 그 이유로 역도 후 등이 아파요. 사람이 복부 근육에 압력을가하거나 뒤에서 무거운 물체를 들어 올리면서 순간이 중요합니다. 복부에 걸리는 부하를 증가 시키면 즉각적인 수술이 필요한 탈장이 발생할 수 있습니다.

    Osteochondrosis는 척추 디스크의 영역과 척추의 가장자리에서 비정상적인 성장을 일으킬 수 있습니다. 이것은이 부위에서 척수에서 나오는 신경 뿌리의 관여로 이어진다. 리프팅은 심지어 그 자체로도 척추를 압박합니다. 척추 주위에서 자라면 척추를 누르십시오.

    심한 통증은 신경 섬유의 지속적인 압박으로 인해 발생할 수 있으며 지속적인 통증을 유발합니다. 일반적인 오해에 따라 회복 과정이 진행되지만 매우 천천히 진행되어 질병의 악화 과정을 지연시킵니다. 동일한 과정이 발생할 수 있으며 추간판 탈장이 발생할 수 있습니다.

    헤르니아는 추간 판의 몸에 돌출되어 있습니다. 그것은 두 부분으로 구성되어 있습니다 - 척추 핵과 추간판. 강한 충격과 부상으로 섬유질 링, 억제 핵이 깨지거나 약해집니다. 무정형 핵 덩어리는 탈장이라고 불리는 결절을 압착합니다.

    그것은 근육이나 뿌리와 같은 주변 조직을 만질 수 있습니다. 그것은 고통을 일으킨다. 허리는 척추 원판에 대한 급격한 압력 증가로 돌출이 가속되기 때문에 심한 정도가 급격히 상한 후 아프다. 척추의 코르셋 기능을 수행하는 허리 근육을 스트레칭하는 것도 가능합니다.

    요추 치료

    얼음 차단 봉쇄의 도움으로 들어 올린 후 처음으로 고통을 제거합니다. 통증을 유발하는 신경은 나트륨 통로 차단제에 의해 "동결"됩니다.

    그는 고통에 의해 생성 된 충동을 없애고 환자의 상태를 크게 향상시킵니다. 봉쇄는 일시적이며 완전한 치료는 아닙니다. 잠시 후 허리가 아플 수 있습니다.

    원인에 따라 의사는 추가 치료를 시작합니다. 의약품, 마사지 및 물리 치료를 받으면 상태를 개선 할 수 있습니다.

    치료시에는 치료를 줄이기 위해 체육관에서의 훈련과 같이 심각도의 재 리프팅을 포기할 필요가 있습니다. 척추 및 근골격계를 치료하는 의사 인 정형 외과의 사는 고통을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

    나중에 질병이 발병하고 상태가 악화 될 수 있으므로 치료를 지연시키지 않는 것이 중요합니다.

    왜 무거운 리프트 후 허리 통증

    몸무게를 들어 올릴 때 허리가 아프면 일정한 운동으로 인해 척추가 약해진다는 것을 나타냅니다. 보통이 경우 통증은 허리의 오른쪽 부분에 나타납니다. 그러나 항상 허풍에 불쾌감이 나타나는 것은 아닙니다.

    종종 통증이 가슴이나 등에 나타납니다. 등의 통증이있는 ​​경우 원인이 척추 근육의 운동 부족이됩니다.

    과도한 근육과 근육의 불균형과 함께 근육과 인대의 약화는 골관절염과 통증을 유발합니다.

    허리 통증의 원인은 매우 다양 할 수 있습니다. 그들 중 하나는 척추 만곡 (척추 측만증)입니다. 커다란 배낭, 패키지, 가방을 자주 가지고 다니기 때문에 곡률이 발생할 수 있습니다. 이것은 근육의 불균형을 일으 킵니다. 또한 허리 통증의 원인으로는 급격한 역기 양육 또는 안전 절차 위반이 있습니다.

    옆구리에 무거운 물체를 올리면 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 뻗은 팔에 무거운 물건을 가지고 다닐 때 등은 상처를 내기 시작할 수 있습니다. 하중이 몸체에 단단히 가해지는 조건을 준수하는 것이 중요합니다. 이것이 발생하지 않으면 척추가 부담이됩니다.

    결과적으로이 화상은 인체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

    무거운 물건을 들어 올릴 때 등에 통증이 생기면 의사를 방문해야합니다. 자기 치료는 대단히 좋은 결과를 낳지는 못하지만 반대의 경우 부정적인 영향을 줄 것입니다. 부적절한자가 치료의 결과는 매우 심각 할 수 있습니다.

    결과적으로, 추간판 탈장은 진단이 될 수 있으며 이는 수술을 통해서만 제거 할 수 있습니다. 통증을 치료하는 것이 가장 좋지만, 통증을 예방하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하기 위해서는 반드시 등 근육을 강화시키는 체조를해야합니다.

    또한 무거운 짐을 들어 올리는 기본 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다. 모든 근육에 부하가 분산되도록 부드럽게하십시오.

    무거운 물건을 가진 사람이 움직일 때 허리 통증이 발생하면 즉시 부담을 줄여야합니다. 고통스러운 감각이 사라진 후에 만 ​​운동을 계속할 필요가 있습니다.

    물론 많은 사람들이이 질문에 흥미를 느낄 것입니다. 그러나 얼마나 오랫동안 계속 진행할 수 있습니까? 사람의 운동 지속 시간은 척주의 훈련과 무결성에 달려 있습니다.

    운동 체격을 가진 사람들은 건강에 미치는 영향을 최소화하면서 체중을 훨씬 잘 전 달할 수 있습니다.

    역도 후 허리 통증? 이것이 분리 된 케이스인지 확인하십시오!

    적어도 한 번은 일상 생활에서 많은 사람들이 역기를 들어 내고 허리 통증을 경험한다는 사실에 직면했습니다. 이것은 척추에서 이러한 감각의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다.

    우선, 그것은 무거운 물건을 들어 올리는 책임이있는 약해진 척추 근육을 말합니다.
    무거운 물건을 들어 올리면 갑자기 움직여서는 안되며, 돌진하지 않고 움직이는 물건을 제어하고 물건을 들어야합니다.

    들어 올릴 때, 당신은 등 근육과 팔에만 힘을 주어야하며, 몸의 나머지 부분도 긴장시켜야합니다. 경우에 따라 충분히 가벼운 물건을 들었을지라도 허리가 아프는 경우가 있습니다. 특히 들어 올림이 잘못되었을 때.

    이것은 이전에 이미 척추에 과부하가 걸려 있었기 때문에 다소 가벼운 것을들 수 없다는 것을 의미합니다.

    허리 통증을 일으켰습니까? 이것은 일반적으로 영구적으로 약화되었음을 의미합니다.
    척추의 하중은 역도와 관련된 하중을 견딜 수 없습니다. 대부분의 경우에는 허리의 오른쪽에 통증이 있습니다 (왼쪽뿐만 아니라 전체가 아플 수도 있습니다).

    그러나, 그것은 항상 요추 부위에서 "치지"않고, 흉골과 뒤통수의 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 허리가 근육이 약해져서 몸무게를 들어 올렸을 때 아파하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 원인은 척추 근육의 적합성 부족입니다.

    과도한 스트레인과 근육 불균형과 함께 근육과 인대의 약화는 골관절염을 유발하여 통증 증후군을 일으 킵니다. 다른 이유는 다음과 같을 수 있습니다 : - 한쪽 (가방, 배낭 등)에 무거운 물건 및 / 또는 가벼운 물건을 들거나 들고 다니기 때문에 척추가 굴곡을 당하여 근육의 불균형이 일어납니다.

    - 급격한 역도 (자궁 경부에 통증을 유발할 수 있음).

    - 들어 올릴 때 안전 규정을 준수하지 않습니다. - 측면에있는 물체를 들어 올립니다. - 뻗은 팔에 무게를 옮기십시오 (짐을 몸에 단단히 밀착시키는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 척추에 추가적인 하중이 가해질 수 있습니다).

    - 한쪽에서 다른쪽으로 무거운 물건을 옮기면 들어 올리면 다시 아파 할 수 있습니다.

    고통이 있다면?

    혹시 심한 후유증이 있으시면 의사와상의해야합니다. 스스로 치료하는 것은 그 결과가 매우 심각 할 수 있기 때문에 스스로 해를 입히는 것입니다. 심지어 수술 만 가능한 대 추간판 탈장도 있습니다.

    그러나 통증을 치료하는 것보다 통증을 예방하는 것이 훨씬 낫습니다. 이렇게하려면 척추 근육을 강화하는 운동을 게을리하지 마십시오. 무거운 물건을 들기위한 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 모든 근육에 부하를 분산시키면서 부드럽게하십시오.

    들어 올린 가중치 - "등을 맞댄"(요통 아프다)... 무엇을해야합니까?

    Vanya Brusentsov Profi (552) 10 년 전

    Pavlusha Expert (377) 10 년 전

    친애하는, 중력은 현명하게 들어 올려 져야합니다. 그렇지 않으면 무서운 결과를 피하지 못할 것입니다. 내일 신경 외과 의사를 만나고, 다른 것을 모으지 말고, 마사지를하지 마십시오. ANALGOS 연고로 아픈 부분을 갈아서 MELOKSAM 약국에서 염증과 통증을 위해 사는 것은 쉽습니다. 곧 잘 지내라. 스베틀라나

    Olesya SINCHUGOVA Enlightened (40252) 10 년 전

    Queen Margot Profi (964) 10 년 전

    의사에게 상담 한 후에 만 ​​술집에 매달리는 것이 도움이됩니다. 의사가 워밍업을 권유하면 오븐에서 가열 된 벽돌은 차갑게 도움이됩니다. 그것은 깊게 따뜻합니다. 먼저 담요로 싸서 길을 따라 가라. 그러나 그것은 뜨겁지 않아야한다.

    Ryzhik 깨달음 (34827) 10 년 전

    잠금 탄성 벨트

    Nadezhda 전문가 (3439) 10 년 전

    이제는 연고가 필요 없으며 diclofenac 연고를 사용할 수 있습니다. 진통제로 마취되거나 diclofenac 또는 ortofen 정제가 응급 처치 키트에 있으면 탭을 1 개 만듭니다.

    Olga Bezuglova 10 년 전 깨달은 One (23021). 당신이 Piokal의 insoles (http://piokal.ru/index.php?productID=115)를 가지고 있다면, 아침까지 아무것도 아프지 않을 것입니다. 그러한 경우, 이전에 코튼 원단에 감은 깔창을 아픈 부위에 부착해야하며 강한 삼출이 있고 조만간 통증이 가라 앉고 잠시 후에 모든 것이 정상으로 돌아옵니다. 일반적으로 척추의 상태를 정상화하려면 발에 이러한 insoles를 착용해야합니다. 그러나 이것을 발에두기위한 금기 사항이 없다면 (국지적으로 모두 사용할 수 있습니다.) 신장이나 담즙 방광에 8mm보다 큰 돌이 있으면 발에 신을 수 없으므로 돌이 나오기 시작합니다.
    동시에 소금물 침전물의 척추와 관절을 청소하기 위해 Kamenelomka fitosbor (http://piokal.ru/index.php?productID=151)를 마셔도 아프지 않을 것입니다.
    그러나 이것은 미래를위한 전부입니다.... 그리고 어떻게 지금 당신을 도울 수 있습니까? Menovazin, Finalgon, Fastum-gel과 같이 워밍업 또는 연고가 있으면 조금 도움이됩니다. 문지르기가 쉽고, 허리를 감싸서 따뜻해지기 쉽습니다. 그러나이 모든 것은 절반의 조치이며 잠시 동안 도움이됩니다. Zyuzko Paul Master (2361) 10 년 전

    통증 (요통 또는 요통)의 급성 공격은 다음과 같이 중단됩니다 : 며칠 동안의 침대 휴식, 허리의 찬 또는 가벼운 건조열 (이후 많은 시간을 따뜻하게하는 것은 불가능합니다.

    NSAIDs (diclofenac, ibuprofen, nimesulide) + 항히스타민 제 (소화성 궤양과 위염에주의하십시오). 탈감작 (염화칼슘).

    완화 동안, 물리 치료 (자기 치료) 침술, 마사지

    AlexeY Sage (18956) 10 년 전 이제 가장 중요한 것은 휴식입니다. 수건을 통해 가장 단순한 철분이 여러 번 접혀서 심한 통증이있을 때 - diclofenac (정제가 가장 좋습니다).

    아침에는 의사에게 전화하십시오.

    nadia nadia 전문가 (371) 11 개월 전 Vasily Petrovich Pupil (133) 1 개월 전

    그래, 행운 아. 나는 Salvisar가 사용 된 이후로 그런 고통을 겪었다. 바이퍼 연고는 매우 효과적입니다. 가정용, 비싸지 않고 튜브가 편리합니다.

    무거운 무게의 허리 통증

    적어도 한 번은 일상 생활에서 많은 사람들이 역기를 들어 내고 허리 통증을 경험한다는 사실에 직면했습니다. 이것은 척추에서 이러한 감각의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다.

    우선, 그것은 무거운 물건을 들어 올리는 책임이있는 약해진 척추 근육을 말합니다.
    무거운 물건을 들어 올리면 갑자기 움직여서는 안되며, 돌진하지 않고 움직이는 물건을 제어하고 물건을 들어야합니다.

    들어 올릴 때, 당신은 등 근육과 팔에만 힘을 주어야하며, 몸의 나머지 부분도 긴장시켜야합니다. 경우에 따라 충분히 가벼운 물건을 들었을지라도 허리가 아프는 경우가 있습니다. 특히 들어 올림이 잘못되었을 때.

    이것은 이전에 이미 척추에 과부하가 걸려 있었기 때문에 다소 가벼운 것을들 수 없다는 것을 의미합니다.

    왜 고통이 발생합니까?

    허리 통증을 일으켰습니까? 일반적으로 이것은 일정한 하중으로 약화 된 척추가 역기와 관련된 하중을 견디지 못함을 의미합니다. 대부분의 경우에는 허리의 오른쪽에 통증이 있습니다 (왼쪽뿐만 아니라 전체가 아플 수도 있습니다).

    그러나, 그것은 항상 요추 부위에서 "치지"않고, 흉골과 뒤통수의 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 허리가 근육이 약해져서 몸무게를 들어 올렸을 때 아파하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 원인은 척추 근육의 적합성 부족입니다.

    과도한 스트레인과 근육 불균형과 함께 근육과 인대의 약화는 골관절염을 유발하여 통증 증후군을 일으 킵니다. 다른 이유는 다음과 같습니다. # 8211; 한쪽 (가방, 배낭 등)에 무거운 물건이나 가벼운 물건을 들어 올리거나 운반 할 때 등뼈의 곡률이 생겨 근육의 불균형을 일으킨다. # 8211; 급격한 역도 (자궁 경부에 통증을 유발할 수 있음). # 8211; 리프팅시 안전주의 사항을 준수하지 않음. # 8211; 측면 개체의 높이.

    # 8211; 하중을 뻗은 팔에 가중치를 전달할 때 (하중이 몸체에 단단히 가해지는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 척추에 추가적인 하중이 가해질 수 있습니다.

    # 8211; 한쪽에서 다른쪽으로 무거운 물건을 옮기는 것은 들어 올리면 다시 아파 할 수 있습니다.

    고통이 있다면?

    혹시 심한 후유증이 있으시면 의사와상의해야합니다. 스스로 치료하는 것은 그 결과가 매우 심각 할 수 있기 때문에 스스로 해를 입히는 것입니다. 심지어 수술 만 가능한 대 추간판 탈장도 있습니다.

    그러나 통증을 치료하는 것보다 통증을 예방하는 것이 훨씬 낫습니다. 이렇게하려면 척추 근육을 강화하는 운동을 게을리하지 마십시오. 무거운 물건을 들기위한 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 모든 근육에 부하를 분산시키면서 부드럽게하십시오.

    사이트의 정보는 정보 제공 목적으로 만 제공되며 참조 및 의료 정확성을 위장하지 않으며 행동 지침이 아닙니다.

    어떠한 경우에도자가 처방을하지 마십시오. 의사와 상담하십시오!

    역도 후 허리가 아파지면 어떻게해야합니까?

    체중이 들어간 후에 허리가 아파지는 경우가 종종 있습니다. 인체는 매우 약해서 자신의 건강을 소홀히하고 강도를 과장하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

    등은 전문적인 보디 빌더뿐만 아니라 종종 아프다. 사람은 손에 무거운 물통으로 급격하게 올라 타거나 소파를 들어 올려 다른 장소로 옮길 수 있습니다.

    결과적으로, # 8211; 조직, 인대, 탈구의 스트레칭, 결과적으로 허리의 심한 통증을 유발합니다.

    뒤의 고장을 보여주는 것은 무엇입니까?

    고장의 주요 증상은 # 8211입니다. 끊임없는 가려움, 잔소리하는 고통. 사람이 뻗어있는 곳을 만질 때 증가합니다. 주기적으로, 심지어 휴식을 취하더라도 갑작스런 주사의 느낌이있을 수 있으며, 허리에있는 큰 힘이있을 수 있습니다.

    무거운 것을 길러주고 날카로운 통증을 느낀 환자가 옆으로 또는 아래로 굽혀달라고 부탁하면, 어려움을 겪거나 심지어는 전혀하지 않을 것입니다. 때때로 앉는 것도 불가능합니다. 환자는 일반적으로 직감에 처하게됩니다. 환자가 전체 높이까지 곧게 편다는 것은 쉽지 않습니다.

    상태를 완화하고 등을 치료하는 방법?

    요추 부위가 들떠 나온 후 아프면, 제일 먼저해야 할 일은 등 뒤에서 육체적 인 운동을 최소화하는 것입니다. 환자는 많이 걸어도 안된다. 아픈 일을하고 좋은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그런 경우 의사는 최소 2-3 일 동안 엄격한 침대 휴식을 처방합니다.

    수면에 관해서는, 평평한 표면이있는 충분히 단단한 침대를 선택하는 것이 좋습니다. 깃털 침대는 환영받지 못합니다. 허리는 양모의 두꺼운 스카프로 묶이거나 아픈 부위를 따뜻하게해야합니다. 부상이 강하지 않다면, 그러한 온난화가 등을 치료할 것입니다.

    허리에 손수건을 들고 며칠 동안 걷기 만하면 통증과 불편 함이 사라집니다.

    침대에서 길게 누워서도 원하는 경감을 가져 오지 못합니다. 그렇다면 진통제는 할 수 없습니다. 온난화 효과가있는 도움말 및 연고. 그중에서 Fastum-gel과 Finalgon이 널리 퍼져 있습니다. 당연히, 그들의 응접은 연고의 구성이 몸에 참을 수없는 분대일지도 모르다, 닥터의 약속에서만 가능하다.

    모든 연고는 동봉 된 지침에 따라 사용해야하며, 특히 꿀벌이나 뱀 독이 함유 된 연고와 같이 독극물이 들어있는 약에 복용해야합니다. 마사지는 잘 시간에 끝내고, 누워서 따뜻한 담요로 덮으십시오.

    그러나 상해가 심각하고 심지어 내부 조직 파열이 발생한 경우 어떻게해야합니까? 이 경우 가정 치료는 효과가 없을 것입니다.

    즉시 의료기관에 연락하여 자격을 갖춘 도움을 받아야합니다. 때로는 환자 치료를 위해 마사지가 처방되기도합니다.

    회복 과정에서 환자는 치료 목적의 신체 훈련 과정을 거치며,이 과정에서 여러 가지 운동을 수행합니다.

    무거운 물건을 들어 올리는 동안 운동 선수가 등 부상을 입었을 경우, 그는 모든 종류의 스포츠 활동과 훈련을 포기해야합니다. 이것은 영원히는 아니지만 허리가 마침내 회복 될 때까지만 가능합니다. 환자는 누워있는 데 더 많은 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 오랫동안 앉을 수는 없습니다.

    주된 치료가 완료되면

    고통의 희생자, 환자는 원칙적으로 즉시 일어 나고 일상적인 업무를 수행하는 경향이 있습니다. 흔히 이것은 질병의 재발로 이어진다. 다시 말하면 허리가 다시 부상 당하고, 처음보다 심각하게 손상된다.

    제기 된 체중이 등의 고장으로 이어진다면 척추가 강화되어야 함을 알립니다. 완전히 건강한 등은 환자만큼 쉽게 펼쳐지지 않습니다.

    그러므로 1 차 치료가 끝나면 환자는 확실히 의사의 진료를 충분히 받아야하며 건강 상 문제가 있는지 찾아야합니다. 발견 된 경우 # 8211; 치료 받는다.

    고품질의 치료와 장기간의 재활 치료로도 등의 다른 고장이 발생하지 않을 것이라고 보장 할 수는 없습니다. 재발을 막으려면 불가능한 작업을 중단하고 부피가 큰 물체를 들지 말고 움직이지 않도록하십시오.

    그래도 치수를 키울 필요가 있다면 천천히 일어나서 척추를 미리 교정해야합니다.

    요통 예방

    척추는 인체의지지 구조 인 해골의 역할을합니다. 그것이 구부러 지거나 질병에 영향을 미친다면, 기관은 자신의 위치를 ​​바꿀 수 있으며 이는 건강에 악영향을 미칩니다.

    그래서, 어린이의 측만증은 간 및 신장 질환, 심혈관 기능 장애로 이어질 수 있습니다.

    무거운 물건을 들어 올릴 때받는 부상은 섬유가 파손될 수 있으므로 위험합니다.

    사람이 허리의 염좌와 분열을 피할 수 있다는 것을 관찰하면서 예방 조치가 있습니다. 단단한 침대에서자는 것 외에도 건강한 생활 방식과 적절한 영양 유지에 익숙해 져야합니다.

    이렇게하면 체중이 정상적으로 유지됩니다. 알다시피, 뚱뚱한 사람들은 날씬하고 적합하기보다는 허리를 자주 꺾을 위험이 있습니다. 휘트니스, 요가 및 필라테스 코스는 척추를 강화하는 데 도움이됩니다.

    체육관에서 정기적으로 운동을하고, 배구와 농구를하면 힘줄을 더 오래 사용할 수 있습니다.

    Excellent는 허리 과신 연장을 강화하는 데 도움이됩니다. 이른바 나이에 익숙해지기를 바라는 특수 연습이라고합니다. 위장에 누워서 머리 뒤로 손을 뻗어 뒤에서 똑바로 펴야합니다. 그렇다면 숨을 내쉴 때 동시에 유방을 떼어 내야합니다.

    흡입, 다시 누워. 매일 약 10-20 번 연속으로과 팽창을하면 등을 단단하게하고 무거운 물건을 들어 올릴 때 혼란을 야기 할 위험을 줄일 수 있습니다.

    역도 후 허리 통증

    역도 후, 허리 통증이 심각하게 영향을 받았습니다. 외상 학자는 2 주 이상이 지나갈 것이라고 말했다. 불행히도 통과하지 못했고 CT 스캔을 했어.

    퇴행성 - 영양 장애의 변화, 요추의 추간 판의 골 연골 증, L4-L5 디스크의 탈출은 4.2 mm입니다. 디스크 돌출부 L5-S1 ~ 3.0mm, 요추의 C 형 좌 측성 측만증.

    처음으로 그녀는 감기와 신우 신염이있는 척추의 문제에 직면했으며 단일 수술은 없었습니다. 어떻게해야할지 말해줘. 미리 회신 해 주셔서 감사합니다. 저는 42 세입니다.

    이상적으로는 거주지의 클리닉에서 신경과 전문의의 조언을 구해야합니다. 의사는 필요한 치료를 임명했는지 조사했습니다. 신경과 전문의에게 다가 갈 수 없다면, 평생 동안 (신우 신염을 제외하고) 병이 났던 것과 알레르기가있는 약을 설명하십시오. 귀하의 답변을 분석하고 필요한 치료를 처방하겠습니다.

    어린 시절에 수두, 백일해, 유행성 이하선염, 유행성 이하선염, 인후통, 기관지염으로 아팠습니다. 간염은 정확히 아프지 않았습니다. 출산 (유일한 것) 후에 그녀는 유행병과 치질 및 대장염을 치료했습니다. 그리고 하느님 감사합니다, 그녀는 더 이상 아무것도 다치게하지 않습니다. 알레르기가 없습니다. 혈압은 정상이며 때로는 약간 감소합니다. 골절과 탈구는 타박상이 아니 었습니다. 입원은 어린 시절에만 이루어졌습니다.

    근육 주사를 할 수있는 기회를 찾아야합니다.

    치료는 다음을 포함합니다 : dexamethasone KRKA 1ml 근육 주사로 하루 중 상반기에 약 3-5 일 후, voltaren 75mg 3ml 근육 주사 후 1 일 2 회, 2 회, 50mg 1 일 2 회 식사 후 7-10 일, nucleo-tsmf 2 ml 근육 내 6 일, 그 다음 nucleo-tsmf forte 1 caps 2 일 1 회, 음식과 상관없이 15 일, neurobion 또는 milgamma 2 ml 근육 내 10 일, flugesic 또는 catadolone 100 mg 1 caps 3 1 일 1 회 식사 후 약 10 일.

    존경하는 사람 : Zinchuk Igor Grigorievich

    의료 센터 장인 Zinchuk

    출처 : http://pozvonkoff.ru/zabolela-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti-ubedites-chto-eto-edinichnyiy-sluchay, http://pozvonochnik03.ru/simptomy/poyasnica/podnyal-tyazhest-bolit-poyasnica. html, http://vashaspina.ru/boli-v-poyasnice-posle-podnyatiya-tyazhesti/

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    허리 통증 완화 운동이 가능합니까? - Zozhnik

    우리는 긍정적 인 발견을 독자들과 나누는 것을 좋아합니다. 우리가 가장 좋아하는 책인 카디오 (Cardio) 또는 파워 (Power)에는 체중을 들어서 만성적 인 허리 통증을 완화시키는 장이 있습니다. 우리는 출판사 "Alpina Publisher"의 허락하에 출판합니다.

    글쎄, 그냥 고전적인 경우 : 당신은 새로운 아파트로 이동, 옷장을 들어 올리거나 소파와 쾅의 한쪽 끝을 가져 가라! - 그래서 1 주일 내내 똑바로 올라갈 수 없다.

    더 많이 들수록 뒤쪽이 더 좋습니다.

    따라서 일련의 최근 실험을 통해 앨버타 대학교 (University of Alberta)의 과학자들이 오히려 결론을 장려하게되었음을 알게되면 놀랄 것입니다. 즉, 몸무게를 들어 올리면 만성적 인 허리 통증의 문제에 대한 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.

    통증을 호소하여 수 개월간 고통당하는 사람들에게 에어로빅 운동보다 예방 운동이 훨씬 더 바람직합니다. 그리고 가장 놀라운 것은 아마도 최신 연구에 따르면 체중이 많을수록 등을 잘 볼 수 있다는 것입니다.

    통계를 믿는다면 적어도 한 번은 성인 인구의 2/3가 허리 통증을 경험하고 있습니다. 동시에 의사는 종종 소위 비특이적 인 허리 통증을 진단합니다. 즉 의사가 문제의 특정 생리 원인 (예 : 척추 디스크의 변위 또는 근육 불균형)을 식별 할 수 없음을 의미합니다.

    체중을 피하는 것이 허리 통증을 제거하는 데 도움이되지 않습니다.

    그리고, 궁금한 점이 있으십니까? 글쎄, 요리법과 추천에 아무런 부족이 없다고 가정 해보십시오. 오늘 의사가 환자에게 제공하지 않거나 처방하지 않는 것은 침대 수면과 침술, 골다공증 및 고주파 근절입니다. 그러나, 슬프게도, 이러한 방법 중 어느 것도 이러한 종류의 고통에 대한 신뢰할 수있는 치료법으로 입증되지 않았습니다.

    연구원들은 오랫동안 우리가 신중하게 몸무게를 들어 올리지 않더라도 허리 통증에 대한 만병 통치약이 아니라는 것을 알아 냈습니다.

    "실제로 신체 활동의 부족은 사람을 약화시키고 통증을 증가시키는 결과를 낳습니다. 결과적으로 그는 더 활동적이지 않게됩니다."라고 Alberta 대학의 Robert Kell 교수는 말합니다.

    - 허리 통증을 앓고있는 환자는 빨리 지쳐서 더 이상 척추를 균형있게 유지할 수 없으므로 하루 생활이 어렵습니다. 그러나 자신의 힘과 지구력을 증가시킴으로써 그들은 하루가 끝날 때까지 등 뒤에서 불쾌한 감정없이 정상적인 활동을 할 수있게 될 것입니다. "

    힘 훈련의 악순환을 끊다.

    비특이적 인 허리 통증은 다양한 이유들로 인해 발생할 수 있기 때문에, Kell은 전신 근육 그룹을 개선하기위한 16 주간의 보편적 프로그램을 실시하고 있습니다.

    2 건의 연구 결과는 Journal of Strength and Conditioning Research 저널에 실렸고 통증과 같은 매개 변수의 25 % 이상 (대조군과 에어로빅 운동에만 종사했던 사람들과 비교할 때)이 개선 된 것으로 나타났다., 운동의 어려움 및 삶의 질.

    Kell은 또 다른 실험을 실시했으며, 그 결과는 American College of Sports Medicine에서 개최 된 연례 컨퍼런스에서 2009 년에 처음 발표되었습니다.

    240 명의 자원 봉사자 중 1 주일에 0-4 회 가중치가 들어간 그룹이 형성되었습니다. 운동을 일주일에 4 번 올리면 통증이 28 %, 주 3 회 - 18 %, 일주일에 2 번 - 14 % 감소했습니다. (동시에 강도 운동을하지 않은 대조군 구성원은 건강 상태가 2 % 만 향상됨을 느꼈습니다.)

    "절대적으로 모든 사람에게 그러한 훈련을 권합니다."라고 Kells는 말합니다. - 적어도 일주일에 두 번 20 분 동안 공부할 수있는 여유 시간이 있다면 분명 도움이 될 것입니다. 음, 만약 당신이 더 훈련하면, 더 많은 이익이있을 것입니다. "

    대체 의견

    그러나 척추의 생체 역학 전문가 인 워털루 대학교 (University of Waterloo)의 스튜어트 맥길 (Stuart McGill) 캐나다 교수는 이와 반대로 모든 것을 함께 절단하는 것은 불가능하다고 생각합니다.

    "실제로 비특이적 인 허리 통증 같은 것은 없습니다"라고 그는 말합니다. "이는 단순히 의사가 환자의 상태를 적절하게 평가할 수 없다는 것을 의미합니다." 이 교수는 켈스가 자신의 프로그램에서 가장 많은 관심을 보인 근육의 약점 때문에 허리 통증을 앓고있는 사람들이 실제로 개선을 느낄 것이라고 믿는다.

    그러나 언급 된 진단은 너무 모호하며 그에게 주어진 사람 중에는 전혀 다른 이유로 인해 고통받는 사람이 많이있을 것입니다.

    그리고 그러한 환자가 체중을 들어 올리기 시작하면 상태가 악화 될 수 있습니다.

    맥길은 통증의 원인을 정확하게 파악할 수있는 훌륭한 전문가를 먼저 찾아야하고 정확한 진단을 한 후에 만 ​​적절한 치료를 처방 할 수 있다고 확신합니다.

    물론, 당신을 해치거나 불편 함을주는 운동을 계속해서는 안됩니다.

    Kells가 실험 중에 도입 한이 규칙을 따르면 위험은 그렇게 크지 않습니다.

    전신 근육 훈련 프로그램을 사용해 보시지 않겠습니까? 그녀는 치료할 것이다.
    등을 맞댄 또는 아닙니다, 그러나 결과로 당신은 아직도 더 건강하게 될 것이다.

    출처 : Cardio 또는 Power Book

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    Maxim Kuderov 목요일, 12/21/2017

    역도 후 아픔

    모두는 통증, 등의 무거움에 익숙하며, 이러한 감정은 성인에게 평생 적어도 한 번 발생했습니다. 체중 감량 후 요통이 매우 자주 발생하며이 현상의 원인은 무엇입니까?

    이유

    역도 후 허리 통증이 걱정된다면 대부분의 경우 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 감각은 꽤 생리적 일 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 작은 하중이나 반복적으로 발생하는 경우 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

    허리 통증의 주요 "범인"은 다음과 같습니다.

    1. 과격한 허리 근육.
    2. 스트레칭 근육과 tendinitis.
    3. 척추의 Osteochondrosis.
    4. 방사상염
    5. 척추 관절증.

    이러한 증상 중 일부는 증상의 진행을 예방하는 데 도움을주기 위해 적시 치료가 필요합니다. 따라서 시간의 허리 통증의 원인을 규명하는 것이 좋습니다.

    증상

    "그는 환자가 심한 통증을 호소했습니다."- 종종 환자들은 그러한 불만으로 의사에게 간다. 요추는 우리 몸 전체의 부담 인 엄청난 부담을 안고 있습니다. 우리가 추가적인 체중 증가를 시작하면 허리 통증은 과도한 근육에 대한 보호 반응의 징후가 될 수 있습니다. 이 경우 무거운 물체의 들어 올림을 제한하면됩니다.

    사람에게 경고해야하는 증상이 있습니다.

    1. 정기적 인 통증 (휴식시 포함).
    2. 들어 올린 물건은 가볍고 통증은 이미 일어나고 있습니다.
    3. 요추는 가볍게 구부리고 가볍게 구부리고 구부리지 않습니다.
    4. 고통은 포기합니다.
    5. 무감각 또는 크롤링 거위 덩어리 느낌이 있습니다.

    근육 긴장

    역도 후 허리 통증의 가장 흔한 원인은 근육 섬유의 과도한 긴장입니다. 이 통증은 장기간 또는 격렬한 신체 활동 후에 신체의 어느 곳에서나 경험할 수 있습니다.

    근육통의 원인 :

    1. 등의 부하가 평상시를 초과하면 근육이 모든 산소를 소비합니다.
    2. 섬유는 무산소 대사 체계로 전환되고 있습니다.
    3. 이 작업을하는 동안 젖산이 방출됩니다.
    4. 그것은 신경 수용체를 자극하고 통증이 발생합니다.

    운동 선수들은 그러한 통증을 정기적으로 경험합니다. 생리적입니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 운동을하고, 등 뒤에서 긴장을 풀기 전에 예열을해야합니다. 근육통은 2 ~ 3 일 만에 지나갈 것입니다.

    건염

    더 불쾌한 상황은 근육 섬유와 힘줄에 대한 손상입니다. 근육의 구조가 조금이라도 깨져도 심각한 고통을 초래할 수 있습니다. 이것은 심각하거나 정기적 인 반복 하중이 날카로운 상태에서 발생한 후에 발생합니다.

    Tendonitis는 다음과 같이 발전합니다.

    1. 근육이 힘줄로 전이하는 영역에서 마이크로 브레이크가 발생합니다.
    2. 이 과정은 염증을 유발합니다.
    3. 만성 염증은 결합 조직의 근육 대체를 유발하여 기능을 침해합니다.
    4. 근육이 뼈에 부착되는 영역에서 만성 건염이 발생합니다.

    이 질병의 특징 :

    • 통증은 육체적 인 노력으로 증가합니다.
    • 부상 부위에는 국소 통증과 붓기가 있습니다.
    • 증상은 수 주에서 수개월에 걸쳐 오랜 시간 지속됩니다.
    • 비 스테로이드 성 소염 진통제는 통증을 완화시킵니다.

    tendinitis를 다루는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 치료 운동은 근육 섬유를 발달시켜 점진적으로 완전한 근력으로 회복시킵니다. 추가 지원 수단 - 마취 및 항 염증 효과, 마사지, 물리 요법을 포함한 국소 연고.

    골 연골 증

    척추 조직의 가장 흔한 질병은 osteochondrosis입니다. 이 질병은 신체의 자연적 노화의 결과이지만 일부 사람들에게는 이미 어린 나이에 나타납니다.

    osteochondrosis의 원인은 intervertebral 디스크의 캡슐에 손상입니다. 캡슐의 퇴행성 영양 장애는 통증을 유발하고 합병증을 유발할 수 있습니다.

    캡슐의 압력을 크게 들어 올리면이 영양이 증가합니다. 주변 신경 섬유의 자극은 통증을 유발합니다.

    osteochondrosis의 경우, 초기에 반사성 근섬유 증후군이 발생할 수 있습니다.

    • 처음에는 통증이 흉추 또는 요추에 국한되었습니다.
    • 늑간 신경을 통해 가슴에 통증이 있거나 다리에 좌골 신경통이 있습니다.
    • 감도의 상실은 발생하지 않지만 감성이 증가하고 거위 덩어리가 기는 느낌이 들게됩니다.
    • 다리의 반사가 향상됩니다.
    • paravertebral 근육은 일반적으로 긴장합니다.

    디스크 추간판 형성을 예방하기 위해 골 연골 형성을 제 시간에 치료하십시오. 치료법 추천 :

    1. 매일의 신체 활동, 물리 치료.
    2. 체중 감량, 금연 및 음주.
    3. Chondroprotectors - 연골 조직을 보호하는 약물.
    4. 비 스테로이드 성 약물 - 통증과 염증을 완화합니다.
    5. 근육 이완제 - 반사 근육 경련을 제거합니다.
    6. 마사지와 물리 치료는 추가 치료입니다.

    방사상염

    Radiculitis는 염증이 척수의 신경 뿌리 부위에서 발생하는 증후군입니다. 그것은 뒤의 어느 곳에서나 발생할 수 있으며 다양한 질병의 결과 일 수 있습니다.

    Radiculitis는 osteochondrosis의 발현의 한개로 수시로 생긴다. 리프팅 때 질병의 심각도가 악화되고 염증이 추진력을 얻고있다. 운동은 종종 요추 좌골 신경통으로 연결되지만 자궁 경부 및 흉부를 유발할 수 있습니다.

    척추의 퇴행성 과정은 처음에는 신경 뿌리의 자극만을 일으 킵니다. 질병의 진행은 압박감을 유발합니다. 압축 증후군이 발생합니다.

    1. 몸무게를 들어 올리면 다리의 허리 통증을 예리하게 촬영합니다.
    2. 다리의 피부의 허리 부분이나 마비.
    3. 오래 서있을 수 없다.
    4. 다리 근육 섬유 위축.
    5. paravertebral 포인트를 누르면 날카로운 통증.

    이러한 징후는 염증성 부종이나 디스크 추간판에 의해 척추가 압축되었음을 나타냅니다. 공개해야합니다. 때로는 보존 적 치료가 국소 호르몬 주사 또는 전신 비 스테로이드 성 약물에 적합합니다. 경우에 따라 작업이 표시됩니다. 중간 옵션은 신경의 radiofrequency ablation입니다.

    척추 관절증

    우리 몸의 모든 관절이 마모 될 수 있습니다 - 연골에 균열과 부상이 생기고 염증이 발생하며 뼈가 손상되고 골양이 자랍니다. 이 과정을 골관절염 또는 골관절염이라고합니다.

    우리의 척추는이 관절에 노출 될 수있는 수많은 관절로 연결되어 있습니다. 척추 관절증이라고 불리는 질병이 발생합니다.

    질병의 전형적인 증상 :

    1. 통증은 하중의 높이에서 발생하고 휴식시 점차 사라집니다.
    2. 대부분의 경우, 환자는 특정 수준의 부상 - 손상된 관절 -을 나타낼 수 있습니다.
    3. 그것은 paravertebral 섬유의 근육 경련이 특징입니다.
    4. 환자의 아침의 뻣뻣함은 신경 쓰이지 않습니다.
    5. 비 스테로이드 방식을 채택하면 효과가 미미합니다.
    6. 증상은 운동 시작시 발생할 수 있으며 시작 리듬을 전달합니다.

    척추 관절증은 요추에 거의 노출되어 있습니다. 왜냐하면 척추 관절에 걸리는 큰 하중이기 때문입니다. 이차성 관절 장애는 척수 손상 또는 염증성 질환으로 발생할 수 있습니다.

    질병을 치료하는 것은 꽤 어렵습니다. 시간에 연축 보호기를 지정하고 치료를해야합니다. Symptomatic 대리인은 NSAIDs, 근육 relaxants 및 호르몬 약이다. 좋은 물리 치료의 다양한 방법을 도와줍니다.

    진단

    위의 각 질병에는 치료와 예방이라는 자체 특성이 있습니다. 따라서 증상의 원인을시기 적절하게 진단하는 것이 매우 중요합니다.

    통증이 규칙적으로 교란되거나 위에 기술 된 경고 신호가있는 경우에는 개업 의사와상의하십시오. 의사는 추가 검사를 실시하고 협소 한 전문가의 협의를 임명합니다.

    진단의 도움은 다음과 같습니다 :

    • 두 개의 투영법에서 척추의 방사선 사진.
    • 전산화 단층 촬영.
    • 척추의 자기 공명 영상.

    뒤의 질병의 적시 진단은 아주 중요합니다. 정확하게 진단의 시간은 성공적인 치료의 열쇠입니다.

    역도 후 허리가 아파지면 어떻게해야합니까?

    허리의 지속적인 상처, 기능의 다양성, 압박감은 허리를 많은 병리학 적 증상에 영향을 받기 쉽도록 만듭니다.

    다양한 신체 활동 후에 요추에서 발생하는 통증 증상은 그 자체로 질병이 아닙니다.

    이것은 척추에서 발생하는 부정적인 과정의 자연스러운 결과이며, 퇴행성 - 영양 장애 과정 및 심각한 질병의 증거입니다.

    뒷부분의 붕괴는 어떻게 나타나나요?

    단순한 스트레칭은 뒤에서 붕괴와 다른데, 모르는 사람들이 종종 혼란스럽게합니다. 스트레칭이 뼈 부분의 변위를 일으키지 않으면 근육 코르셋에만 부상이 있습니다. 질병으로 인한 등이 아픈 경우, 통증 증후군이 병리학의 본질에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다.

    • 신경 말단의 방향으로 척주를 따라 통증;
    • 하지의 반동에 대한 부정적인 감각의 영구적 인 특성;
    • 회전, 굽힘, 접촉은 고통스런 반응을 일으킨다.
    • 골반과 하복부의 뼈에 증상이 있습니다.

    인간의 척추가 겪는 스트레스 이후 공통적 인 불만 "역기능 회복 후 허리 통증"이 나타납니다. 허리와 아랫면의 통증은 힘 운동과 무거운 물체의 운송 후에뿐만 아니라 오랫동안 불편한 정적 자세, 저체온증, 부상, 타박상, 염좌, 저 동력 발생 후에 나타날 수 있습니다.

    이러한 감각 중 일부는 규칙적이며 부하 또는 부상의 생리적 영향 하에서 검사됩니다. 그러나 허리 둔부가 몸무게가 올라간 후 상처를 입을 때, 때로는 중요하지 않은 증상이 나타나기도 전에 부작용이 없어야하며, 이것은 심각한 질병의 존재에 대한 신체의 신호입니다.

    후방 장력의 간단한 고장으로부터 구별 다른 특징 - 요추 척추의 팽 촉각 감각 (거위, 마비), 근육 경련 현저한 교란. 그들은 긴급으로 처리해야한다.

    허리 통증 완화

    허리 통증은 인체의 중심 인 수직축 인 척추에서 병적 인 과정을 나타내는 경우가 가장 흔합니다. 요추는 몸의 많은 움직임의 이동성을 제공하며, 압력과 거대한 배열에도 불구하고 움직이고 기능적입니다.

    외부 특성에 의하여 결정될 뒷면 않으면, 평면, 경질면에 고정 된 위치의 즉각적인 채택을 요구한다. 실패로 진단 리프팅 무게 후 허리 통증은 의사, 주사의 즉각적인 개입을 요구한다.

    연고를 적용 할 때 통증을 더욱 향상시킬 수있는 연고를 바르지 않는 것이 좋습니다. 무겁지만 전문적이지 않은 개입을 한 후에 등 뒤로 옮겨지는 척추의 위치를 ​​다시 잡아서 추가 손상을 초래하고 통증 증후군을 악화 시키며 충격을 유발할 수 있습니다.

    리프팅 무게로 얻은 근육의 스트레칭은 비슷한 부정적 감정을 수반하지만 지역 치료, 냉증, 연고, 딱딱한 붕대 및 의료용 깔창으로는 제거 할 수 있습니다. 무거운 무게 뼈 세그먼트의 변위를 유발, 리프팅, 그리고 결과적으로, 다시 손상의 위험 만 전문의 개입을 필요로한다.

    이 경우 자체 치료는 도움이되기보다는 손상 될 수 있습니다. 그 사람을 도울 수있는 병원이나 응급실로 데려 가기 만하면됩니다.

    복구 및 예방

    허리 통증에 의한 허리의 엉덩이 파열은 다양한 척추 병증의 결과입니다. lumbosacral 지역을 배열에 자연의 신중은 그것을 가장 거대한했다. 심각한 질병 만이 손상을 입힐 수 있습니다.

    외상 후 등의 회복은 약물 요법, 물리 요법, 침술, 수동 치료 및 반사 요법, 마사지 및 물리 치료로 구성됩니다.

    그러나 이것은 결과의 제거 일 뿐이며 그러한 피해를 가능하게 한 원인을 제거하는 것이 아닙니다.

    철저한 검사와 진단 후에 처방 될 수있는 심각한 치료가 필요합니다.

    심각한 상태의 재발을 예방하는 것은 치료 및 생활 방식의 변화에서만 가능합니다.

    이것은 나쁜 습관, 건강한 건강한 음식의 사용, 스포츠 (수영), 신체 활동, 신체가 필요로하는 비타민, 무기질 및 영양소의 최대량을 거부합니다.

    계획된 운동은 현존하는 병리 현상, 능력 및 건강 상태의 건전한 평가를 고려하여 수행되어야합니다.

    우리는 조언한다! 관절염의 치료 및 예방을 위해 독자들은 근골격계 질환의 독일 전문가를 초청하여 권장되는 신속하고 비 외과 적 치료 방법을 성공적으로 사용합니다. 신중하게 검토 한 후, 귀하의주의를 환기 시키기로 결정했습니다.