현대인은 대부분의 시간을 앉아있는 자세로 보낸다. 이것은 추간판이 150에서 220kg의 하중을받는 등뼈에 대해 가장 부 자연스러운 자세입니다. 시간이 지남에 따라 사람들은 허리 통증에 시달 리면서 움직이거나 구부리기가 시작되어 이동이 제한됩니다. 90 %의 경우, 허리 부분의 통증 때문에 성인의 일시적 장애가 발생합니다.

구부리고 걷고 앉아있을 때의 허리 통증의 주요 원인

매우 자주 당신은 의자에 앉아 있거나 오랫동안 서있을 때 허리 통증에 대한 불만을들을 수 있습니다. 이것은 다양한 요인과 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 척추, 근육계 및 힘줄에 영향을 미치는 질병을 포함합니다 :

1. Osteochondrosis - 연골과 뼈 조직의 퇴행성 - 영양 장애
2. 지루한 추간판.
3. 척추 판의 변위.
4. 골관절염은 추간 관절의 병변입니다.
5. 척추 측만증 - 척추의 측면 만곡.
6. 강직성 척추염
7. 근육염은 근육의 염증입니다.

요추 부위가 장시간 걸 으면 아파하여 대부분의 경우 골 연골 형성이나 척추 이상증을 나타냅니다.

Spondylolisthesis는 디스크 중 하나가 "이웃"에 비해 후방 또는 전방으로 팽창하는 척추 불안정성입니다. 또한 환자들은 오랫동안 서있을 때 허리가 아플 때가 오기 시작한다고 불평 할 수 있습니다.

너가 그것을 구부릴 때 허리가 아프면, 그것은 꼬집어 진 신경에 기인 한 radicular 증후 때문에일지도 모른다. 고통스러운 감각은 심한 근육 경련과 근막 증후군의 발병을 초래합니다. 환자는 구부리는 것이 고통스럽고 전혀하지 않으려 고합니다.

머리가 앞뒤로 기울어 졌을 때 허리 통증은 인체의 모든 근육이 밀접하게 관련되어 있다는 사실 때문에 나타납니다. 머리가 아래쪽으로 기울어지면 허리 척추의 위치가 바뀌어 신경근을 압박하고 심한 통증이 나타납니다.

주의! 근본 원인을 치료하지 않으면 급성에서 만성으로 진행될 수 있습니다.

2 차 원인으로는 척추 손상, 종양 및 전염병, 골다공증, 신장병, 혈관, 부인과 질환, 전립선 염이 있습니다.

추가 이유는 다음과 같습니다.

1. 영양 불균형과 불균형.
2. 앉아있는 라이프 스타일.
3. 호르몬 장애.
4. 비타민과 미네랄 부족.
5. 약물 (부작용)의 사용.
6. 역도
7. 스트레스와 신경증.
8. 나쁜 습관.

앉아있는 생활 방식은 척추에 어떤 영향을 미칩니 까?

앉을 때 등이 아프고 아프는 이유는 무엇입니까? 앉은 자세에서는 허리 척추에 큰 하중이 가해 허용 속도를 10 배 이상 상회합니다. 따라서 좌식 활동으로 인해 허리가 아플 수 있습니다.

여기에서는 돌출과 탈장이 가장 자주 관찰됩니다. 사람이 사나워지면 목과 흉부 부위가 앓습니다.

사람이 앉을 때, 지원하는 근육 코르셋이 풀리고 몸의 전체 무게가 척주에 놓입니다. 여기에서 오랫동안 앉아서 일어나는 미세 외상.

추간판에는 척추와 마찬가지로 모세 혈관이 없습니다. 그들은 삼투압 때문에 모든 영양분을 얻습니다. 삼투압은 근육의 작용으로 제공됩니다.

한 사람이 대부분의 시간을 앉아있는 자세로 지낸다면 음식이 전달되지 않고 서서히 마모됩니다.

진단 방법

앉아있는 일이 오랫동안 허리를 아프게하는 경우, 사람은 서서 오랫동안 앉아있을 수 없으며 가까운 장래에 의사를 만나 검사를 받아야합니다.

시작하려면 치료사를 방문하십시오. 그는 통증 증후군의 원인, 내부 질환, 생식기 질환, 신장, 내장 또는 척추의 질환을 결정합니다. 진단을 명확히하기 위해 내부 장기 초음파, CT 또는 MRI가 할당됩니다. 진정한 통증의 원인을 확인한 후, 의사는 치료를 처방하거나 신경과 전문의에게 상담을 의뢰 할 것입니다.

급성 통증에 대한 응급 처치

심한 허리 통증이있는 ​​경우 우선 다음을 수행해야합니다.

1. 단단한 소파 나 바닥에 누워서 담요를 펼치십시오.
2. 다리를 무릎에 구부린 채 등에 등을 대고 누워서 약간 올려서 베개를 밑에 놓습니다. 이 위치는 등 근육의 긴장을 감소시킵니다.
3. 마약 항염증제 또는 진통제를 마셔 라.
4. 집에있는 의사에게 전화하십시오. 앙와위로 며칠을 보냅니다.

증상 치료

징후 적 치료는 임상 증상을 없애기위한 것이지 질병의 근본 원인에 영향을 미치지 않습니다.

약물 치료

의사는 다음 약물을 사용합니다.

1. 비 스테로이드 성 소염제 : Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin, Naproxen 등. 이 약들은 알약과 주사뿐만 아니라 연고와 뒤의 아픈 부위에 적용되는 젤의 형태로 사용됩니다.
2. 근력 경감을 줄이는 근육 완화제 : "Mydocalm", "Sirdalud", "Baclofen."
3. B 그룹의 비타민 (B6, B12, B1)은 신경통에 효과가있어 신경 세포에 도움이되고 염증을 완화시키기 때문에 중등도의 진통제로 허리 통증에 사용됩니다 : Neurobione, Trigamma, Milgamma.
4. 연골 보호제는 연골 조직의 신진 대사를 조절하고 뼈와 연골 조직의 파괴 과정을 중지시킵니다 : "Struktum", "Don", "Teraflex".
5. 향정신성 약물은 진통제의 작용을 강화시키고 근육 근육의 이완을 유발하는 복합 요법, 즉 "Carbamazepine", "Amitriptyline", "Prozac"등과 같은 통증 완화에 사용됩니다.
6. 강한 통증 증후군과 함께 복막 차단.

민간 요법

전통 의학에서는 허리 통증을 압박으로 치료할 것을 권장합니다. 가장 자주 그들은 따뜻하게하고 통증과 염증을 완화 시키는데 도움을줍니다 :

1. 아픈 뒤에, 사각 사각 한 무우 또는 무를 바를 수 있습니다. 타는 것을 피하려면이 물질을 사워 크림과 섞으십시오. 그것을 냅킨으로 덮고 모직 스카프 또는 스카프로 묶으십시오.
2. 또한 꿀로 아픔을 윤활하는 것이 유용합니다. 혈액 순환을 정상화하기 위해 갑자기 집중적으로 문질러 근육을 돌려줍니다.
3. 레몬 주스는 마늘 주입과 혼합하여면 냅킨에 담궈 20 분 동안 적용합니다.
4. 흑색 무즙과 꿀을 같은 비율로 혼합하십시오. 혼합물을 허리가 가루로 만든다.
5. 탠시의 말린 꽃 2 큰술은 끓는 물 반 컵을 부어 야합니다. 1 시간 동안 보온병을 고집하고 물을 버리고 거기에 소금 한 작은 술을 더하고 철저히 섞는다. 연고로 사용하고 하룻밤 사이 고통스러운 부위에 문질러주십시오.
6. 분쇄를 위해 민들레 꽃가루 뿌리 줄기를 준비 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 꽃가루가 든 리터 항아리를 채우고 0.5 리터의 보드카를 부으십시오. 2 주를 주장하십시오.

마사지 및 수동 요법

수동 충격은 척주의 주변 조직에 직접적인 영향을 미치는 것입니다. 추간 판의 이영양증으로 인해 척추 위치의 위반 (탈구)이있는 경우, 척추의 확장 및 올바른 설정이 영향을받습니다. 이것은 급성 통증 증후군이 발생할 때 특히 나타나며, 일반적으로 신경 섬유 손상의 배경에 대해 형성됩니다.

이를 위해 정골 효과 또는 견인 확장 방법을 적용 할 수 있습니다. 환자는 첫 번째 치료를 마친 후 증상이 현저히 완화되는 것을 느낍니다.

혈액 공급을 강화하고 연골 조직의 영양을 증가시키기 위해, 수동 효과가 발휘되고 치료 마사지 세션이 수행됩니다. 염증 과정을 제거한 후에, 자기 치료, 충격파 치료, 레이저 치료, 진흙 치료가 효과적입니다.

예방

슬픈 결과를 피하기 위해 앉아있을 때해야 할 일은 무엇입니까? 척추를 건강하게 유지하려면 다음 활동이 중요합니다.

• 적절하게 선택한 작업장 (소파, 의자 높이를 올바르게 설정하십시오.)
• 그들의 자세를 감시하기 위하여 일 동안에조차 시도하십시오;
• 매시간 워밍업;
• 의사와상의 한 후 척추의 연골 조직을 지탱하는 특수 약을 복용 할 수 있습니다.
• 매일 아침 운동을한다.
• 신선한 공기에 더 많은 시간을 보내고, 수영하러 가라.
• 나쁜 습관을 없애라.
• 바르게 먹고 몸에 비타민을 보충하십시오.

적절한 영양 섭취는 또한 척추의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 하루에 충분한 양의 물을 섭취하는 음주 방식을 관찰하는 것이 중요합니다. 연골의 합성을 위해 콜라겐이 필요합니다. 콜라겐은 냉수와 펭귄 물고기에 대량으로 들어 있습니다. 시리얼, 채소 및 과일은 몸에 필수적인 비타민과 미네랄을 공급합니다.

짠, 지방 및 튀긴 음식은식이 요법에서 제외해야합니다. 그들은 부정적으로 척추에 위치한 혈관의 상태에 영향을 주어 유해한 콜레스테롤의 침착에 기여합니다. 영양소와 생물학적 활성 물질의 부족은 뼈 조직 파괴의 원인 중 하나입니다.

결론

척추를 건강하게 유지하는 데 앉아서 일하는 것이 힘들지만 특정 규칙을 지키면 앉아하는 것이 훨씬 쉽습니다. 라이프 스타일을 바꾸고, 더 많이 움직이고, 스트레스에 대처하는 법을 배우는 것이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

직장을 제대로 조직하고 수시로 일어나 운동을해야합니다. 앉은 후에 잦은 통증과 오랜 통증이있는 ​​경우에는 의사와상의하여시의 적절하고 적절한 치료를 받아야합니다.

네가 앉을 때 허리와 허리가 왜 상처받는거야?

현대인은 사람의 이미지를 비활성 상태로 만들었으며 대부분의 활동은 앉아있는 자세로 오랜 시간을 필요로합니다. 그리고 척추의 척추가 가장 취약한 것으로 간주되며, 가장 큰 부담이됩니다.

추간판에있는 추간판은 사람이 서있을 때 50kg의 하중을 경험합니다. 즉, 약 150kg의 등 뒤로 앉고, 220kg의 등을 등지면됩니다. 그리고 무거운 물체를 들어야하는 경우 하중이 여러 번 증가합니다. 결과적으로 척추의 기능을 침해하고 영양 장애의 과정이 시작됩니다. 그들 때문에, 앉을 때 허리 통증이 있습니다.

앉을 때 허리 통증의 원인

요추에서 발생하는 모든 통증은 1 차 및 2 차로 나눌 수 있습니다. 근본 원인은 통증이며, 그 원인은 척추, 추간 판 및 주변 근육 덩어리의 위반입니다. 중등도는 척수 손상, 바이러스 감염, 종양 및 내부 장기의 질병으로 발생합니다.

가장 비싼 의자를 사면 허리 부분의 압력이 작용하지 않습니다. 따라서 직장에 오래있을 때 등에 통증이 있습니다. 그 이유는 척추 사이에 위치한 디스크로의 혈류가 감소하기 때문입니다. 일을하는 동안 휴식을 취하고 테이블에서 일어나야합니다.

태블릿을 사용하거나 전자 서적을 읽을 때 머리가 오랫동안 낮아진 상태이며 이는 목과 통증을 유발합니다.

잘못된 신발을 신는 것도 허리 통증을 유발합니다. 그런 신발에서는 다리가 느슨하게 고정되어 척추에 압력을 가하고 통증을 유발합니다.

앉아있는 동안 허리가 아파질 때이 부위에 압력이 가해지기 때문에 초과 중량이 원인 일 수 있습니다. 몇 센티미터라도 골반 부위의 약간의 변위로 이어지고 아픔을 유발할 수 있습니다.

허리 통증의 이러한 일반적인 원인 외에도, 다른 요소는 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

• 스트레칭 또는 근육 코르셋에서 찢어짐;
• 디스크 오프셋;
• 척추 골절;
• 신경계에 손상;
• coxarthrosis;
• 경막 외 농양;
• 종양학 질병;
• 신 생물;
• 등뼈와 osteochondrosis의 병리학.

진단 - 고통의 원인을 파악하는 방법?

이 경우에 자기 치료에 참여하는 것은 불가능합니다. 허리가 아파서, 특히 오랫동안 앉아 있던 후에 허리가 아픈 이유를 알아 내려면 의사와상의하고 검사를 받아야합니다.

치료사를 방문하여 검사를 시작할 필요가 있으며, 통증의 원인이 항상 잘못된 생활 방식에 의존하지 않기 때문에 내부 장기와 관련된 가능한 질병을 배제해야합니다. 치료사는 신장 질환, 생식 기관 및 위와 같은 질병을 검사합니다.

척수, 엉덩이 관절, 척추에 위치한 전이 병리학 적 병리, 감염성 질환 및 척추 인대 및 관절의 염증 과정 또한 검사됩니다.

정확한 진단을 위해 허리가 제일 먼저 검사되며, 앉을 때 아파요. 이를 위해 환자는 엑스레이 검사, MRI 및 척주의 초음파 검사를 받아야합니다. 질병과 장애가 확인되지 않으면 통증의 원인은 여전히 ​​장기간 앉아있는 것과 관련이 있습니다. 이 경우 스포츠 섹션과 수영장을 방문하는 것이 좋습니다.

치료사가 검사를 한 후에 환자를 신경 병리학 자나 정형 외과 의사에게 보내서 진단을 명확히 할 수 있습니다.

허리 통증 치료

현재 허리가 아파서 환자가 앉아서 아파하는 것을 호소하면 의사는 다양한 치료 방법을 선택할 수 있습니다. 그것은 모두 그 원인에 따라 다릅니다. 어떤 경우에는 수동 요법과 마사지만으로도 충분합니다.

요즘에는 새로운 기술이 인기를 얻고 있습니다 - 구조적 정골 병. 그것은 손의 도움으로 요추 부위에 미치는 영향을 포함합니다. 마사지를 금지하는 환자에게 처방됩니다.

강하게 발음되는 병리학 적 과정이있는 경우, 치료는 약물 방법으로 시작됩니다. 착석 후 통증은 마취 약을 복용하거나 노보 카인을 봉쇄 한 후 퇴행하기 시작합니다.

또한 근육 완화제, 즉 근육량의 완화에 영향을 미치는 약물, 혈액 순환을 회복시키는 항염증제 및 진정제를 사용합니다.

염증 과정이 제거 된 후, 환자는 자기 요법, 레이저 및 진흙 처리를 처방받습니다.

예방

사람이 길거나 영구적 인 좌식 생활 방식을 가지고 있다면 자신을 불편 함으로부터 보호하고 허리가 아프기를 막기 위해 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.

앉는 것은 척추에 부정적인 영향을 미치므로 작업장을 적절히 갖추어야합니다. 의자의 높이는 개별적으로 선택해야하며 무릎을 앉히는 것은 엉덩이 아래에 있어야합니다. 깊이는 엉덩이 길이의 약 2/3이며 등은 짧아야합니다. 앉은 자세에서 오랜 시간을 보내야한다면, 너무 겉 천을 붙인 가구를 버리는 것이 좋습니다.

한 번에 장기 체류 한 후에는 규칙적인 휴식을 취하고 의자에서 일어나야합니다. 척추에서 이영양증의 과정을 늦추려면 chondroprotector 그룹의 약을 복용해야하며 연골 조직을 파괴로부터 보호합니다.

일이 주로 앉아서 생활하며 앉아있는 생활 방식에 기여하는 경우 등 및 척추의 문제가 자주 발생합니다. 통증이 나타나기 시작하면 건강에 추가적인 해를 끼칠 수 있으므로 스스로 치료해서는 안됩니다.

오랜 시간 앉아있을 때는 가능한 한 자주 워밍업을하고 작업장을 적절히 준비하는 것이 좋습니다. 일을 마친 후에는 수영장에 가거나 스포츠 섹션으로 가보는 것이 좋으며,식이 요법을 조절하고 많은 비타민으로 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

앉아있을 때 허리 통증이 나타난다.

대부분의 사람들의 활동은 앉아있는 자세를 취하는 것입니다. 척추의 취약 부분은 요추 부위에 있습니다. 가장 큰 부하가 집중되어 있습니다.

사람이 오랫동안 앉아있는 앉아있는 생활 방식을 사용하는 경우 추간 디스크에 150kg의 하중이 발생합니다. 한 사람이 또한 200kg의 모든 것을 sl If 거리면.

척추와 영양 장애 과정의 작동 기능을 침해하여 앉을 때 허리가 아프다.

불편 함의 원인

요추 부위의 통증은 1 차와 2 차로 나누어집니다.

일차는 척추, 추간판 및 주변 조직의 파괴로 인해 발생합니다.

중등 - 척수 손상으로 인해, 전염성 과정의 진행, 종양 및 내부 장기의 질병으로.

특별한 정형 외과 용 의자를 사서 편안한 탁자를 집어 올리면 허리 부분의 압력을 완전히 줄일 수 없습니다. 정지 상태에 앉아 있으면 디스크로의 혈액 흐름이 중단됩니다.

컴퓨터를 사용하는 동안 작업하는 동안 30 분마다 굽힘, 쪼그리고 앉기, 펴기 등의 운동을합니다. 부드러운 의자 위에 앉지 마십시오.

태블릿을 보거나 전자 책을 읽을 때 머리가 낮아진 상태에서 목과 아랫 입술에 통증이 생깁니다.

또 다른 문제는 신발입니다. 다리와 플랫 솔이 부적절하게 고정되어 척추에 압력을가합니다.

앉을 때 허리가 아파지면 그 이유가 많은 비중을 차지할 수 있습니다. 골반 부위를 제거하고 불편 함을 유발할 수있는 몇 센티미터 정도면 충분합니다.

이러한 원인 외에도 다음 요인들로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

• 스트레칭 또는 근육의 찢어짐;
• 추간판 변위;
• 척추 골절;
• 신경계의 장애;
• 종양학 질병;
• 신 생물;
• 뒤의 병리학;
• osteochondrosis.

가능한 질병

허리 통증의 원인은 다음과 같습니다.

1. 꼬리뼈 통증. 병리학은 앉아서 걷는 것과 함께 심한 통증이 특징입니다.
2. 좌골 신경통은 좌골 신경의 염증으로 척추에서하지에 이릅니다. 단단한 의자에 머물거나 단단한 벨트를 착용하면 통증이 유발됩니다.
3. Lumbodynia - 육체 운동, 한 위치의 장기 체류, 저체온증 후에 발생합니다.
4. 허리 통증 - 전립선 염의 발달을 알립니다. 앉아 있고 성적으로 금욕을 강하게합니다.
5. • 요통 osteochondrosis, 앉아서 작업 중에 발생합니다.
6. 척추 헤르니아는 다양한 척추 질환을 유발합니다.
7. 돌출 - 추간판 돌출.
8. 추간 관의 새로운 성장.
9. 관절염.
10. 척추 결핵.
11. 신장의 염증.

치료 방법

통증이 있으면 의사와 상담하십시오. 진단은 현대적인 진단 방법의 사용뿐만 아니라 임상 검사의 기초 위에서 이루어집니다. 가장 유익한 방법은 자기 공명 영상입니다.

치료는 통증의 원인에 달려 있습니다. 때로는 불쾌한 감각을 없애기 위해 몇 가지 따끔 따끔하게 압축하거나 마사지 요법을 이용할 수 있습니다.

구조적 정골 병은 요통을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 이것은 지지대 근처의 인대와 근육 조직에 미치는 영향입니다. 이 방법은 마사지 요법을 사용할 수없는 환자에게 적합합니다. 이들은 임산부, 노인입니다.

척추 병리학에서는 의사가 진통제, 항염증제 및 혈류 개선제를 사용하여 약물 치료를 처방합니다.

염증 과정을 제거한 후에 진흙 치료와 레이저 요법을 적용 할 수 있습니다. 치료 과정에는 10 회에서 15 회까지의 세션이 포함됩니다. 급성 통증은 3 가지 절차로 관리 할 수 ​​있습니다. 치료는 매일 실시해야합니다.

고통을 덜어주는 법

병이 없을 경우 고통에 대처할 수있는 집에있을 수 있습니다. 기본적인 방법을 고려하십시오.

1. 사람은 평화가 필요합니다. 이것은 침대에 누워서 누워서 며칠을 보내고 누워야한다는 것을 의미하지 않습니다. 누워있는 자세로 오래 머무르면 상태가 악화 될 수 있습니다. 누워 싶으면 허리에 앉아서 무릎 아래에 베개를 두어야합니다.
2. 중요한 포인트 - 워밍업. 통증의 원인이 협착 된 신경이라면 몸을 가볍게 비틀고 몸을 뻗을 것입니다. 운동과 역도는 피해야합니다.
3. 첫날 부상이 발생하면 얼음을 부착해야합니다. 이것은 염증 과정의 발달을 감소시키고 고통을 덜어 줄 것입니다. 절차를 위해서는 비닐 봉지에 얼음 덩어리를 넣고 수건을 싸야합니다. 20 분 동안 기다리십시오.
4. 허리 통증을 완화하는 것은 뜨거운 목욕에서 도움이 될 것입니다.
5. 애플리케이터 Lyapko의 응용. 이들은 스파이크가 내장 된 특수 고무 플레이트로 20-30 분간 누워 있어야합니다.
6. 환자의 허리에 따뜻함이 필요합니다. 따뜻한 담요 또는 모직 스카프를 싸는 것이 중요합니다. 처음에는 통증이있는 ​​장소에서 온난 한 연고를 윤활하는 것이 좋습니다.
7. 심한 통증은 감정적 인 긴장을 유발할 수 있습니다. 명상과 휴식 기술을 익히는 것이 유용합니다.
8. 진통제를 돕는 상태를 완화하십시오 : Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol.

예방 권고

다음과 같은 방법을 사용하여 허리 통증을 예방하십시오. 앉아있는 자세는 척추에 가장 해 롭습니다.

적절한 직장 선택 :

• 의자의 높이는 무릎이 엉덩이 아래에 있도록해야합니다.
• 좌석 깊이는 허벅지 길이의 2/3이다;
• 중요한 조건은 높은 뒤와 강성입니다.

당신은 똑바로 앉아 있어야하며 뒤로 몸을 기울이지 말고 기대지 마십시오. 몸의 어느 위치에서나 등을 똑바로 유지하십시오.

오랫동안 한 위치에 있으면 체조를하십시오. 손을 들고 뻗어 가로 막대에 매달려 경사를 만듭니다.

연골 조직에 보호 효과가있는 연골 보호 물질 (chondroprotectors)은 영양 장애의 변화를 늦추는 데 도움이됩니다. 물론 의사의 처방에 따라 코스를 신청하십시오.

허리에 통증이 계속되는 것이 걱정되면 매일 운동하십시오. 수영은 좋습니다.

앉을 때 허리가 아파요.

앉을 때 허리 통증은 허리에 병력이 증가하고 척추의 병과 병과 함께 발생합니다. 또한 좌식 생활을하는 환자는 통증을받을 수 있습니다. 고통을 태우고 태우는 것에서부터 통증과 경련이 당기는 것까지 증상이 달라질 수 있습니다. 앉은 통증이 발생하고, 앞으로 몸을 기대게되면 추간 판이 꼬여 결과가 고통 스럽습니다. 이 통증의 원인 중 하나는 척추 사이의 디스크를 봉인하는 골 연골 증 (osteochondrosis) 일 수 있습니다.

고통의 근본 원인

고통은 여러 가지 요인들로 인해 발생할 수 있지만 앉아있을 때 시작하면 그 원인은 분명합니다.

• 척추의 질병. 이것은 골 연골 증, 탈장, 척추 만곡 일 수 있습니다. 또한 통증의 발생 요인은 돌출, 골관절염입니다. 환자가 이러한 질병 중 하나를 가지고 있고 테이블이나 컴퓨터에 장시간 앉아 있으면 통증이 나타납니다.
• 근육 기능 장애로 인한 근육 경련. 앉아있을 때, 조직은 가장 긴장하고 통증을 유발합니다.
• 요추 부위에 척추의 병변이있는 감염.
• 골반 장기의 염증. 이 경우 통증은 복막과 허리에 주어집니다.
• 큰 환자 체중 또는 가난한 자세. 이 두 가지 요인은 요추 부위의 하중이 고르지 않게 증가하고 앉을 때 불편 함을 유발합니다.

요추에 장시간 앉아있을 때 종종 요추에 통증이 있습니다. 통증의 본질은 둔감 해지고 둔근 근육과 다리에 발산합니다. 불편 함은 앉아서 더 악화됩니다. 사람이 갑자기 일어날 때; 걷기 시작합니다. lumbodynia의 원인 : 저체온증 또는 운동시 무거운 짐. 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 척추 간 인대를 누르거나 앞으로 기울면 통증이 증가합니다. 사람이 다시 몸을 숙하면 고통이 사라집니다.

통증의 또 다른 원인은 미골 질병입니다. 통증은 꼬리뼈에 국한되어 복부, 허리와 허벅지에 부여됩니다.

종종 요추에서 통증의 원인은 좌골 신경에서 염증 과정으로 시작됩니다. 벨트가 단단히 조여 지거나 딱딱한 표면에 앉은 상태에서 급성 통증이 발생합니다. 불편 함은 등 및 전립선 염에 앉을 때 발생합니다. 앉아 있거나 배뇨하는 경우 불쾌한 증상이 더욱 심해집니다.

통증의 종류

의사는 통증 감각의 본질을 1 차 및 2 차로 나눕니다.

• 원발은 척추, 척추 사이의 원판, 인근 근육, 인대와 관련이 있습니다. 이들은 osteochondrosis, 스포츠 중에 무거운 하중하에 근육 경련, 척추 측만증, 디스크 변위 등입니다.
• 이차적 인 것들은 척추의 다른 부위, 신 생물, 골다공증, 내부 기관의 질병 등의 상해입니다. 여기에는 신장, 혈관, 부인과 질환, 전립선 염, 신경 질환의 병리학이 포함됩니다.

진단

환자는 종종 몸이 좋지 않은 느낌을 받으면자가 치료를 시작하고, 가열 부위의 압축 물 또는 가열 패드를 알코올에 문질러서 마찰을 일으켜 마사지를합니다. 드물기는하지만 그러한 조치의 도움으로 일시적으로 통증을 완화 할 수는 있지만 대부분의 경우자가 약물 치료가 자신을 해치고 귀중한 시간을 낭비 할 수 있습니다.

허리가 오랫동안 아프면 환자를 검사하고 통증의 원인을 이해하는 의사와 상담해야합니다.

처음에는 위장병, 부인과 질환, 관절의 염증, 근육 조직 등을 배제하기 위해 의사와 약속해야합니다. 시각적 인 검사와 환자와의 대화 후에 필요에 따라 의사는 불편의 원인을 확인하고 초음파 검사 및 MRI를 처방하기 위해 일련의 검사실 테스트를 수행합니다. 통증을 일으킨 병리를 확인한 후 의사는 처방을 처방합니다.

통증 치료

의사가 처방하는 치료법은 근본 원인에 달려 있습니다. 예를 들어 근염과 같은 단순한 경우에는 항 염증성 연고를 사용하여 여러 차례 따뜻하게 압축하고 적용하면 충분합니다. 때로는 마사지 또는 수동 요법만을 필요로합니다.

어떤 경우에는 허리 통증을 치료하는 새로운 방법이 적용됩니다 - 이것은 구조적 정골 병입니다. 의사는 척추 근처의 근육 조직과 인대에 작용합니다. 이 방법은 마사지를해서는 안되는 사람들 (임산부, 65 세 이상) 치료에 적합합니다.

심각한 척추 병리가있는 경우 의사는 약물을 처방합니다. 이들은 진통제, 노보 케인 봉쇄제, 근육 이완제입니다. 의사는 영향을받는 부위, 항염증제, 진정제에 혈류를 증가시키는 약을 사용합니다. 감염된 부위의 염증이 제거 된 후 진흙 레이저로 치료하면 높은 효과가 나타납니다. 자기 치료, 충격파 치료는 환자 치료에 사용됩니다.

예방 조치

많은 사람들이 이동성이 낮은 비활성 라이프 스타일을 이끌고 있습니다. 왜냐하면 우리가 직장에서 작업하는 대부분의 시간이 사무실 책상과 컴퓨터에 앉아 있기 때문입니다. 이러한 리듬에서는 척추의 건강 상태를 모니터하기가 더 어렵습니다. 그러나 앉을 때 등이 아프지 않게하기 위해서는 많은 예방 규칙을 따라야합니다.

• 작업장을 적절하게 갖추십시오. 앉을 때 부드러운 안락 의자를 사용할 필요가 없습니다. 의자의 높이가 정확해야합니다.
• 앉아있을 때 헐떡 거리거나하지 말고, 자세가 정확해야합니다. 올바른 자세는 아름답지만 척추에 가벼운 자세입니다.
• 허리가 무감각 해 지도록 자세를 바꿔 근육이 수시로 진정 될 수 있도록하십시오.
• 60 분 안에 한 번 의자에서 일어나야합니다.
• 낮에 많이 앉는다면 매일 아침 10-15 분 동안 체조를해야합니다.
• 낮에는 더 많이 걷고 신선한 공기 속에서 산책하십시오. 이것은 기분과 근육의 음색을 증가시킵니다.
• 의사와 상담 한 후에는 척추의 연골 조직을 회복시키는 의약품이나식이 보조제를 구입해야합니다.
• 식이 균형을 유지하고 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오.
• 척추의 질병 예방을 위해 일주일에 2 ~ 3 회 수영장에서 수영을 즐기십시오.
• 나쁜 습관을 버리십시오 : 흡연과 알코올.

앉아있을 때 척추를 건강하게 유지하는 것은 어렵지만 특정 규칙을 준수하면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.

• 허리 통증을 호소하는 의사는 무엇입니까?

쉬운 워밍업

일련의 간단한 운동은 허리의 건강을 유지하는 데 도움이되며 통증과 불편 함을주지 않아서 인생에 침투하지 않습니다.

• 우리는 등받이가 낮은 의자를 가지고 머리 뒤쪽에 손을 댄다. 우리는 자물쇠로 손을 접습니다. 부드럽게 천천히 구부려서 등받이가 등 아래에 놓 이도록합니다. 우리는 숨을들이 마시고, 뒤로 구부리며, 내뱉을 때 앞으로 구부립니다. 접근 횟수 : 4.
• 우리는 의자에 앉아서 곧게 펴고 있습니다. 발을 벌리십시오. 그 후, 손을 들어 올리십시오. 왼손으로 오른쪽 손목을 잡으십시오. 그런 다음 오른손을 당겨 왼쪽으로 구부립니다. 우리는 손과 우리가 기대는 측면을 바꿉니다. 운동은 의자에서 일어나지 않고 이루어집니다. 이 경우, 사람은 팔과 허리 근육의 긴장을 느껴야합니다. 반복 횟수 : 각면에서 5에서 10입니다.
• 다음 운동은 당신이 숨을 내쉴 때 흡입과 희석하면서 이혼 한 손을 섞는 것입니다. 시작 위치 : 의자에 앉아 우리는 우리 앞에 두 손을 댄다. 손의 감소와 희석은 긴장과 함께 발생해야합니다.
• 의자 중간에 앉아서 다리를 벌리십시오. 의자의 왼쪽 가장자리에 왼손을 가져 가라. 오른 손을 왼쪽 허벅지에 두었습니다. 우리는 왼쪽으로 돌면서 늘어납니다. 우리는이 위치에서 몇 초 동안 기다리면서 등 근육을 압박합니다. 우리는 원래 위치로 돌아갑니다. 턴의 손과 측면을 변경하십시오. 10 번 반복하십시오.

앉아있을 때 허리 통증은 어디에서 오는가?

많은 사람들이 앉을 때 허리 통증이 있습니다. 다양한 요소로 인해 나타나는 특성이 다릅니다.

활동이없는 것이 주된 원인이되지만, 일부 질병 (그리고 아주 심각한 것들)이 통증을 유발할 수 있습니다.

고통의 원인 - 질병

Symptomatology는 과체중 인 사람에게서 발생합니다. 예를 들어, 운동성이 낮은 척추 디스크의 하중은 150kg이고, 추가로 200kg까지 뻣뻣 해집니다. 비만으로이 값은 크게 증가하고 골반 부위의 변위가 발생하여 부정적 감각이 증가합니다. 또한 앉은 자세에서 허리 통증으로 인해 병이 발생할 수 있습니다.

• 종양학 질병;
• 임신 합병증;
• 골수염;
• 전립선 염;
• 자궁 내막증;
• 골 연골 증;
• 요실색;
• 척추 골절;
• 관절염;
• 중추 신경계 장애;
• 요로 결석증;
• 돌출부;
• 추간판 탈장;
• 등의 각종 질병;
• 디스크 염;
• 척추 결핵;
• 신장의 염증;
• 난소 낭종;
• 종양, 낭종.

허리에 부정적 증상이 나타날 때 출현하는 이유는 근육 손상 (눈물, 염좌)도 포함됩니다.

꼬리뼈 통증은 보통 심하게 진행되며, 걷거나 앉을 때 강해집니다. 좌골 신경 (좌골 신경통)의 염증에도 증상이 나타납니다.

통증의 종류

통증은 1 차 및 2 차로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 경우 증상은 척추, 디스크, 인대 또는 근육에 영향을줍니다. 이 통증의 주요 원인은 무거운 짐, osteochondrosis, 디스크 변위, 척추 측만증입니다.

이차적 인 증상은 척추 손상, 다양한 질병 (부인과, 신장, 신경학), 전립선 염, 혈관 병리, 전염성 과정으로 인해 나타납니다.

일부는 오랫동안 앉아있을 때 허리 통증이 있으며 등은지지되지 않습니다. 수평 위치에서 최소 하중. 또한 원인은 부 자연스러운 자세 일 수 있습니다. 두 경우 모두 부정적인 감정이 점진적으로 점진적으로 나타납니다. 통증의 종류 :

1. osteochondropathy로 통증은 양측입니다.
2. 증상은 osteochondrosis와 함께 발생합니다.
3. 급작스런 심한 통증은 대동맥 출혈이나 파열을 나타낼 수 있습니다.
4. 움직임에 따라 증상이 증가 할 수 있습니다. 사람이 거짓말을 할 때 통증이 더 심하고 걷는 것이 없어지면 척추 관절 병증이 나타날 수 있습니다.
5. osteochondrosis와 상황은 반대입니다. 경향이있는 위치에는 통증이 없습니다.
6. 암에는 강렬한 증상이 동반됩니다. 고통은 오래 지속되며 밤낮으로 지속될 수 있습니다. 다른 병리와 함께 - 오직 한 번에.

통증은 급성 또는 만성, 통증, 날카로운 것, 날카로운 것일 수 있습니다. 때때로 그것은 다리 또는 둔부 근육에 준다. 때로는 부정적인 감정이 걷히고, 어떤 경우 엔 반대로 반대로 사라집니다.

진단 방법

앉는 것이 고통 스럽다면 허리가 아프지 만 육체적 인 노력이나 오랫동안 움직이지 않으면 스스로 진단 할 수 없습니다. 의사는 먼저 시각적 검사 인 촉진을 실시하여 환자의 불만을 경청합니다.

X 선, MRI 또는 ​​CT 스캔을 제공 할 수 있습니다. 이를 통해 척추의 상태를 평가하고 많은 질병을 확인하거나 제거 할 수 있습니다. 통증의 성격에 따라 환자는 암 병리 (혈액, 소변이 제공되고 생화학이 수행됨)의 존재 여부를 확인할 수 있습니다.

의사를 볼 때

앉은 자세에서 오랜 시간 동안 허리가 아프면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 3 일 이상 경과하지 않으면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 또는 증상이 다리에 퍼지기 시작했다면.

통증 치료

의약품 - Ibuprofen, Paracetamol이 통증을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 동시에 임명 된 :

• 소염제;
• 혈액 순환을 개선시키는 약물;
• 연골 보호제;
• 근육 이완제.

허리가 아프면 구부리고 앉아서 고통스럽고 수동 치료와 마사지가 도움이됩니다. 그러나, 그러한 방법은 노약자와 임신 한 여성에게 금기 일 수 있습니다. 다른 권장 사항을 사용할 수도 있습니다.

1. 신경이 꼬집어 질 때 워밍업 - 몸을 쭉 펴고 비틀면서 무게를 들거나 무거운 운동을하는 것이 필요합니다 - 피하십시오.
2. 원인이 손상된 경우, 얼음을 상처 부위 (첫날)에 20 분 동안 적용합니다.
3. 허리 통증을 완화하기 위해 뜨거운 목욕을 돕습니다.
4. Lyapko 애플리케이터에 30 분 정도 누워 있습니다.
5. 스트레스로 고통이 오는 경우 휴식과 명상이 도움이 될 것입니다.

허리 통증에 대처하는 데 도움이되는 작은 운동 세트가 있습니다 (질병으로 인한 것이 아니고 의자에 오래 앉아있을 경우).

1. 마루 위에, 위장에, 팔에 휴식을 취하고 시신을 최대한 뒤로 던지십시오. 운동은 10 번 반복됩니다.
2. 25cm 거리에서 벽을 마주보고 서서, 팔을 들어 올려보고, 가슴과 턱으로 수직면에 다가가 다른 방향으로 돌립니다.
3. 오른쪽 벽에 기대어, 오른손은 뒤로 뻗는다. 그런 다음 몸을 서서히 천천히 돌려야합니다. 몇 분 동안 자세를 고정시킨 다음 운동을 반복하십시오 (여러 번 수행하십시오).
4. 수평 바 또는 벽 바에 몇 분 정도 걸립니다.
5. 허리에 누워서 무릎을 당깁니다. 이 경우 발을 바닥에 단단히 밀착시켜야합니다. 무릎을 20 초 간격으로 가슴에 번갈아 조입니다.
6. 허리에 누워 어깨 뼈를 얼굴에 단단히 댄다. 다리와 무릎을 함께 구부려이 위치에서 좌우로 기울이십시오. 각 자세에서 다리를 10 초 동안 고정하십시오.

어떤 경우에는 허리를 따뜻하게 할 수 있습니다. 그러나 이러한 연고를 사용하는 것은 의사 만 처방 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 염증을 증가시키고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 물리 치료법 중 진흙 투여, 레이저 및 자기 치료가 있습니다.

자고 앉는 법?

척추의 통증이 질병과 관련이 없다면 잘못된 생활 방식으로 인해 증상이 나타난 것입니다. 예를 들어 부정적인 감정은 "거짓말"한 상태에서 오래 머물러있을 때만 증가 할 수 있습니다. 이 경우, 등을 가리고 무릎 아래에 베개를두기 만하면됩니다.

허리에 통증이 나타나지 않도록하려면 의자에 앉을 때 뒤로 구부려 야합니다. 의자를 열심히 선택하는 것이 좋습니다.

부드러운 매트리스에서자는 수 없습니다. 그것은 중간 경도이어야합니다. 베개 대신 정형 외과 용 롤러를 사용하는 것이 좋습니다. 허리가 아프지 않도록 앉는 방법 : 더 자주 위치를 변경해야합니다 (1 시간에 한 번씩). 허리 잘 자고 - 척추에 유용합니다.

예방 권고

그래서 오랫동안 앉아서 허리를 다 치지 않으면 적극적인 생활 방식을 이끌어야합니다. 특히 좌식 활동을 할 때는 자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그 (것)들 동안에 - 구부리십시오, plod, 다른 방향에있는 몸을 돈다.

가방은 한손으로 휴대하지 않는 것이 좋습니다. 하중은 양쪽에 골고루 분산되어야합니다.

2 시간 이상 착용하지 않는 하이힐. 그런 다음 다리에 짧은 휴식이 주어집니다. 요추 근육을 지속적으로 강화하는 것이 좋습니다. 이것은 도보, 스키, 요가, 수영에 도움이됩니다. 척추의 곡률이 있는지 확인하려면 주기적으로 벽을 들어 올리십시오.

일반적으로 어깨 뼈, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가 수직면에 닿아 야합니다. 약간의 곡률이있는 경우 위의 위치에서 벽에 5 분 동안 서서 제거 할 수 있습니다. 나쁜 습관 (음주, 흡연)을 포기해야합니다. 영양은 균형을 이루어야하며 모든 필요한 미량 영양소와 비타민을 함유해야합니다.

관련 동영상

허리 통증이 질병에 의해 야기되지 않으면, 스스로 치료할 수 있으며 예방을 관찰 할 필요가 있습니다. 병리학이 원인이 될 때, 부정적인 증상을 없애기 위해서는 근본적인 질병을 치료해야합니다.

긴 앉을 때 허리 통증

허리 통증에 관해서 이야기하기 전에, 나는 천추 허리 부위에 해당하는 하중에 대해 조금 말하고 싶습니다. 인구의 거의 90 %가이 지역에서 문제를 겪고 있으며 일시적으로 일할 수없는 이유 목록에서 1 위를 차지합니다. 등 및 허리 통증의 원인은 매우 다양합니다.

일부는 앉아있는 직업이 있고 다른 사람들은 체육관에 가고 일부는 로더 또는 건축업자로 일하고 다른 사람들은 정원이나 잘못된 위치에서 일을합니다. 운동 선수는 전문적인 부상을 입습니다. 지속적인 훈련은 시체를 착용하십시오.

예를 들어 - 달리기 중에 척추에 가해지는 하중은 130-150 kg입니다. 우리가 자전거를 타거나 점프 나 스케이트 보드에서 파 쿠르와 관련된 사람들에 대해 이야기한다면 부하가 훨씬 커집니다.

이것은 좌식 생활 방식과 일주일에 세 번씩을하는 사람들에 기인합니다. 체육관을 방문하십시오 - 바벨 (barbell)이나 사체 리프트 (deadlift)로 스쿼트를 수행하십시오. 앉기에 익숙한 몸매는 엄청난 부담을 안고 있습니다. 그리고 그 결과 - 돌출과 탈장. 특히 측만증, 후만증 및 기타 질병에 위험합니다. 그리고 이것은 매 초마다 공식적인 통계에 따른 것입니다.

주의! 스포츠에 관여하기 전에 MRI 또는 ​​척추 x- 레이 검사를하십시오. 특히 앉은 후에 허리가 아파요. 아마도 당신은 osteochondrosis, 돌출 또는 탈장이 있습니다. 이 경우 기존의 처방이 처방됩니다. 위험한 스포츠는 엄격히 금지됩니다.

생리학, 걷기, 조깅 (짧은 거리), 일정한 움직임, 수평 바, 평행봉, 육상 등의 관점에서 이상적입니다. 그것은 호르몬 반응을 일으키고 몸 전체를 훈련시킵니다. 무부 위축이없는 근육. 이것은 전체적으로 신체에 적용될 수 있습니다. 나머지는 잊지 마라. 중간 지점을 찾으십시오. 훈련은 매우 천천히 그리고 점진적으로 접근되어야한다.

연구

시간이 지남에 따라 새로운 기술이 등장합니다. 예를 들어, 컴퓨터 시뮬레이션을 사용하면 인간의 골격을 다시 만들고 다른 상황에서 시도 할 수 있습니다. 그것은 생체 역학입니다.

어린 시절 그들은 모두 "똑바로 앉으십시오!"라고 말했습니다. 부정확 한 자세로 인한 자세는 좌식 생활 방식, 근육 경련, 칼슘 결핍, 부적절하고 균형 잡힌 식단, 유전 등의 이론을 뒷받침한다고 믿어졌습니다.

오늘날까지도 근골격계의 퇴행성 변화뿐 아니라 척추 측만증의 원인에 대한 모순 된 데이터와 분명한 해답을 얻을 수 없습니다. 진보 된 이론을 바탕으로 치료가 이루어집니다. 콜레스테롤로 비유 할 수 있습니다. 처음에는 그를 음식에서 제외 시켰습니다. 간 자체가 지방산으로부터 간을 합성한다는 것이 밝혀졌습니다. 그들은 약으로 그를 싸웠지 만 마모 된 동맥의 "시멘트"기능을 수행한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 왜 마모가 발생합니다 - 다시 이론. 또한 뇌 세포의 생성과 초기 알츠하이머 병의 결과로 관련됩니다.

스코틀랜드와 캐나다의 과학자들이 흥미로운 연구를 수행했습니다. 피실험자들은 세 가지 입장에 앉았다 :

1. 사냥.
2. 90도 각도로 오른쪽.
3. 135도 각도로 뒤로 기울입니다.

이 경우 모두 특수 토모 그래프로 기록됩니다. 135 도의 각이 가장 작은 짐을 준다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 lumbosacral에. 그리고 앙와위 자세에서 척추는 거의 100 % "쉬었습니다".

일부 과학자들은이 연구에 동의하지 않으며 90 도의 위치가 최적이라고 주장합니다.

오랫동안 앉아있는 자세로 앉아 있어야하는 사람들은 등을 뒤로 젖히는 것이 좋습니다. 또한 40 분마다 일어나서 간단한 운동을하십시오.

허리 통증의 원인

허리 통증은 다음과 같은 증상 일 수 있습니다.

• 비뇨기 계통의 질병 (방광염, 신우 신염);
• 생식 기관의 질병 (전립선 염, 난청염);
• osteochondrosis, 돌출부, 탈장.

앉은 자세에서 요추 부위, 특히 L5-S1 섹션 (천골과 마지막 요추의 연결)에 큰 하중이 가해집니다. 따라서 오랫동안 앉아서 허리가 아프다. 돌출과 탈장의 가장 좋아하는 장소. 사람이 사나워 진다면, cervicothoracic region은 고통을 겪습니다.

장기간 앉아있을 때 허리 통증은 대개 osteochondrosis에 의해 발생합니다 - 추간판의 퇴행성 변화 - 척추와 마찬가지로 모세 혈관 네트워크가 없습니다. 영양은 삼투압으로 인해 발생하며 근육의 작용에 의해 제공됩니다. 한 사람이 직장에서, 차안에서, 그리고 컴퓨터에서 집에 앉아있는 경우. 전원이 발생하지 않고 느린 마모가 있습니다.

추가 이유는 다음과 같습니다.

1. 영양 불균형과 불균형.
2. 나쁜 습관.
3. 앉아있는 라이프 스타일.
4. 호르몬 장애.
5. 비타민, 미네랄 부족.
6. 약물 (부작용)의 사용.
7. 호르몬 요법.
8. 스트레스와 신경증.
9. 척추 측만증, 후만증의 존재.
10. 오늘의 잘못된 모드.
11. 역도
12. 소화관의 질병.
13. 좋은 휴식없이 긴 운동.

요추 osteochondrosis의 증상 :

• 하지의 무감각;
• 감도의 일시적인 상실;
• 따끔 거림, 하체에 거위 덩어리;
• 장시간 앉아 있거나 서있을 때의 불편 함;
• 지속적인 요추 불쾌감;
• "촬영"빛의 부하와 함께. 특히 돌출과 탈장이있는 경우.

탈장으로 급성, 냉혹 한 통증이 가능합니다. 이 경우 구급차를 불러야합니다. 또는 즉시 의사와 약속하십시오. X 선 또는 MRI가 수행됩니다. 주사제와 약물은 통증 완화, 근육 경련 및 염증 완화를 위해 알약 형태로 처방됩니다.

또한 의사가 처방하지 않은 경우에는 비뇨기 및 생식기 시스템의 문제를 검사하는 것이 좋습니다.

치료 및 전망

허리 통증이 척추의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 경우 다음과 같이 처방됩니다.

• 치료 운동;
• 소염제;
• 근육 이완제;
• 연골 보호 물질 (나이와 중증도에 따라 다름);
• 좋은 영양, 운동, 걷기 등 생활 방식의 변화에 ​​대한 권장 사항이 제공됩니다.
• 나쁜 습관에 대한 거부;
• 40 분마다 일어나 체조를하는 것이 좋습니다. 앉은 자세 후에 통증이 덜해질 것입니다.

운동 시스템의 퇴행성 변화는 거의 되돌릴 수 없습니다. 건강한 생활 습관을 통해 상태를 크게 개선하고 과정을 느리게 할 수 있습니다.

이 자료에서 추출해야하는 것

Osteochondrosis는 치료되지 않습니다. 라이프 스타일을 바꾸고, 더 많이 움직이고, 피하고, 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. neurosis 경우, 그 또는 다른 문제를 해결하기 위해 심리 치료사에게 연락하십시오. 과일, 채소, 허브, 가능한 한 현대 음식, 특히 편의 식품을 가능한 한 적게 먹습니다. 음식은 간단하고 맛 있어야합니다.

앉아서 일하는 것이 자주 일어나면 몸을 돌리고 팔을 작은 진폭으로 흔들어 라. 한 손에 제품이 들어있는 가방을 들고 다니는 것뿐만 아니라, 무게를 들어 올리는 것도 금지되어 있습니다. 짐을 골고루 분산시키는 배낭을 사용하는 것이 좋습니다.

자신을 돌봐. 매년 건강은 증가하지 않으며 대체 할 수없는 자원입니다. 그리고 동시에, 결코 포기하지 마십시오!

왜 아플 때 앉아 있었는지 알아보십시오.

앉을 때 허리 통증 - 종종 앉아있는 질병으로, 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들에게 형성됩니다. 또한, 부정적 징후는 위험하고 매우 심각한 질병의 발생을 나타낼 수 있습니다.

대부분의 환자들은 허리가 아프면 질병의 원인이 무엇인지 생각합니다. 통증이있는 ​​증상의 근원은 근골격계의 질병, 과도한 스트레인, 체중 지탱, 과도한 운동 및 신체 활동 일 수 있습니다.

통증이 증가하고 강도가 증가하면 불쾌한 감각이 주기적으로 형성되어 전문가에게 즉시 연락해야합니다.

그렇지 않으면, 방치 된 형태의 질병으로 돌이킬 수없는 결과를 초래하고 상황을 악화시킬 수 있습니다.

요추 골 연쇄증

설명

앉을 때 허리가 아파지면 요추 골 연쇄증이 원인 일 수 있습니다. 이 질병은 등 부상의 배경뿐만 아니라 앉아있는 생활 방식으로 발전 할 수 있습니다.

자연, 통증의 국소화

환자는 수면이나 오랫동안 앉아서 통증을 느낀다. 또한 방향에 날카로운 통증이나 사격 통증이있을 수 있습니다. 강도 변화는 다릅니다.

국소화는 천추에 집중되어,하지와 뒤를 반영합니다.

이 질환은 요추 신경의 협착으로 나타납니다. 환자는 다음과 같은 느낌을 보입니다.

• unbending 할 때의 고통;
• 근육의 팽창;
• 신경 뿌리의 자극과 협착;
• 기침과 호흡시 통증 증가.
• 피부 감도의 위반.

진단

• 촉진 방법;
• 초음파 검사;
• 자기 공명 영상.

환자는 신경과 전문의에게 진찰을 받아야합니다. 의사는 다음과 같이 처방 할 수 있습니다.

추간판 탈장

설명

허리가 아프면 앉는 것이 고통스럽고, 이는 추간판 탈장의 진행을 나타냅니다. 이것은 드문 질환으로 척추의 다른 질병을 배경으로 형성됩니다.

그것은 독립적 인 병리학이 아닙니다.

자연, 통증의 국소화

통증의 국소 화는 요렁 부분에 해당합니다. 동시에, 요추와 닮은 급성 통증을 느낀다. 통증의 강도는 매우 뚜렷합니다. 운동 장애가 형성됩니다.

추가 증상

• 추간판의 염증 및 기형으로 나타난다.
• 섬유질 반지의 파괴가 관찰됩니다;
• 피부 감도 상실;
• 혈액 순환 장애.
• Manifests 두통.

진단

• 방사선 촬영;
• 골수 검사;
• 전산화 단층 촬영;
• 자기 공명 영상.

치료

외과 의사 또는 신경과 전문의에게 연락해야합니다. 의사가 처방합니다 :

• 약물의 사용 - 진통제, 비 호르몬 약 또는 노보 케인을 기본으로 한 국지 봉쇄;
• 치료 체조;
• 치유 마사지;
• 침술이나 phonophoresis의 형태로 물리 치료;
• 심한 경우 - 수술.

추간판 돌출

설명

앉을 때 허리가 아파요 - 돌출이 원인 일 수 있습니다. 이 질환은 추간 판의 부풀어 오르는 회로의 형태로 나타납니다.

자연, 통증의 국소화

대부분의 경우이 질환의 경과는 무증상입니다. 통증이있는 ​​통증은 디스크 돌출 이후 또는 젤라틴 핵의 출현으로 이어지는 링이 완전히 파열 된 후에 형성됩니다. 그 후, 환자는 요추 부위의 날카로운 통증을 느낀다. 그들은 척추, 엉덩이, 허벅지 다리와 허벅지로 방사 할 수 있습니다.

질병이 진행됨에 따라 강도가 증가합니다.

추가 증상

• 영향을받는 지역의 팽창;
• 신경 종말 및 섬유질 링의 압착;
• 긴장, 움직임 및 몸통 중 통증이 급격히 증가합니다.
• 체중을 들어 올릴 때 통증의 강도가 증가합니다.
• 척추의 곡률

진단

• 방사선 촬영;
• 전산화 단층 촬영;
• 자기 공명 영상.

치료

환자는 신경과 전문의에게 진찰을 받아야합니다. 의사가 처방합니다 :

• 체계적인 운동;
• 적절한 자세를 유지하십시오.
• 비 스테로이드 항염증제의 사용;
• 통증 완화 및 근육 이완제의 채택
• 견인 몸체;
• 척추 고정;
• 물리 치료의 통로.

Spondyloarthrosis,뿐만 아니라 spondylosis 및 spondylolisthesis

설명

환자가 아프면 앉는 것이 고통스럽고 통증이 관찰되는 경우 그러한 증상이 척추 관절염의 발병을 나타낼 수 있습니다. 질병은 골관절염의 한 형태입니다. 이 질병은 아치형 관절, 연골, 뼈, 캡슐뿐만 아니라 인대 및 관절 주위 근육의 모든 구조에 영향을 미칠 수 있습니다.

자연, 통증의 국소화

통증 증후군은 국지적입니다. 팔다리에 방사선 조사가 수반되지 않습니다. 통증이 둔하고 지역적으로 영향을받는 부분의 구역에 불편 함을 유발합니다. 그들은 동일한 지위에 오랫동안 머무르면서 증가합니다.

통증의 국소화는 뒤쪽의 영향을받는 부위에 해당합니다.

추가 증상

• 움직일 때, 구부리는 경우, 돌릴 때 고통이 증가합니다.
• 쉬는 단계에서 통증 감소.
• 아침이 뻣뻣 해지고 20 분에서 60 분 동안 환자가 불안해합니다.
• 몸 위치에있는 빈번한 변화를위한 필요;
• 진행 - ischialgia의 증상.

진단

• 방사선 촬영;
• 전산화 단층 촬영;
• 자기 공명 영상;
• 방사성 동위 원소 스캔.

치료

신경과 전문의의 진찰을 받아야합니다. 의사가 처방합니다 :

• 척추의 하중 최적화;
• 마약의 사용 - NSAIDs, chondroprotectors, 근육 이완제;
• 물리 요법 치료 - 자기 및 레이저 요법, 침술, 온열 요법;
• 마사지;
• 물리 치료;
• 심한 경우 - 수술.

외상성 척추 골절 또는 골다공증의 영향

설명

질병은 심한 골 부상의 그룹을 말합니다. 상부 경추의 골절은 환자의 삶에 매우 위험합니다. 대부분의 경우, 신장, 사고, 부상, 타박상으로 인해 발생합니다.

자연, 통증의 국소화

몸의 움직임, 심호흡, 기침에 의해 가중되는 지속적인 통증이 있습니다. 통증의 국소화는 척추 부위에서 발생합니다.

통증이 복부로 전파되어 "급성 복부"의 영향을 일으킬 수 있습니다.

추가 증상

• 고통스러운 촉진;
• 타박상;
• 손상된 부위의 붓기;
• 파편의 이동;
• 강한 아픈 타박상의 형성.

진단

• X 선 검사;
• 전산화 단층 촬영;
• 자기 공명 영상;
• 전기 음조 전기학

치료

외상 학자 또는 외과의에게 상담해야합니다. 의사가 처방합니다 :

• 진통제 복용;
• 코르셋, 안락 의자, 클램프 형태의 고정 장치 사용.
• 석고 코르셋 오버레이;
• 스포츠 및 운동을 완전히 거부합니다.
• 물리 치료.

척수의 종양 진행

설명

허리가 아프면 앉는 것이 고통스럽고, 그런 증상은 종양의 형성을 나타냅니다. 이 질환은 척추 세포에 위험한 신 생물이 형성되는 형태로 나타납니다. 느린 성장의 속성이 있습니다.

자연, 통증의 국소화

이 질병은 무증상입니다. 그러나 그것은 임상 적으로 심각한 합병증과 결과를 초래합니다. 통증의 강도가 다릅니다. 영향을받는 세포의 유형에 따라 불편 함은 아프거나, 당기거나, 쏘거나 날카 로울 수 있습니다.

통증의 본질과 강도는 수년간 다양합니다.

추가 증상

• 허리의 약점, 특히 스포츠와 육체 운동 이후;
• 영향을받는 지역의 민감도가 손상됨.
• 척추의 모양의 변형;
• 몸의 마비;
• 일반적인 약점.

진단

• 전산화 단층 촬영;
• 자기 공명 영상;
• 골수 검사;
• 종양의 생검.

치료

환자는 종양 전문의에게 연락해야합니다. 의사가 처방합니다 :

• 외과 치료;
• 화학 요법;
• 방사선 요법;
• 진통제 및 항염증제 복용 형태의 약물 치료.

류마티스 성 또는 건 선성 기원의 관절염

설명

질병은 신체의 영향을받는 부위의 변형과 그 크기의 증가로 나타납니다. 그것은 통증과 염증을 유발합니다.

자연, 통증의 국소화

환자는 고통 스러움에 괴로워합니다. 그들은 운동으로 증폭되어 가중치를 높이게됩니다. 이 시점에서 환자는 심각한 견딜 수없는 고통을 느낄 수 있습니다. 압박감이나 갑작스런 움직임으로 고통이 증가했습니다. 강도는 밤에 증가합니다.

국소화는 척추 부위에서 발생합니다.

추가 증상

• 내부 조직까지 연장되는 관절의 조직에 대한 손상;
• 만성 염증의 형성;
• 관절에서의 크런치;
• 붓기;
• 체온을 38 ° C까지 올립니다.
• 영향을받는 피부의 붉은 색;
• 네일 플레이트의 절단.

질병의 과정에서 신체의 변화는 심장, 신장 및 간을 악화시킬 수 있습니다.

진단

• 방사선 촬영;
• 관절 경 검사;
• 관절염;
• 골수 검사;
• 초음파 검사;
• 전산화 단층 촬영;
• 자기 공명 영상.

치료

환자는 류마티스 전문의와 상담해야합니다. 의사가 처방합니다 :

• 부기를 완화하고 연골을 회복시키는 약물뿐만 아니라 항생제, 항염증제의 채택
• 워밍업;
• 물리 치료;
• 치유 마사지;
• 초음파 치료;
• 특별 식단;
• 진흙 치료.

척추 결핵

설명

허리가 아파지면 앉아서 고통스럽고 척추 결핵이 생길 수도 있습니다. 질병은 뼈 결핵의 형태를 나타냅니다. 그는 척추의 모든 부분에 절대적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

자연, 통증의 국소화

첫 번째 통증은 감염 후 몇 년 후 즉시 나타납니다. 환자들은 다발성 병변을 느끼고 아프거나 대상 포진 및 급성 통증을 유발합니다. 모든 고통은 등뼈의 깊이에서 관찰됩니다.

그들은 몸통과 팔다리를 향해 방사합니다.

추가 증상

• 이동 제한;
• 보행 장애;
• 새는 농양의 형성;
• 고름의 축적;
• 척추의 시체 파괴.

진단

• 투베르쿨린 검사의 사용;
• 방사선 촬영;
• 척추의 자기 공명 영상.

치료

환자는 치료사에게 연락해야합니다. 의사가 환자를 전문의에게 소개하고 병원에 의뢰 할 것입니다. 다음과 같은 치료가 병원에서 처방됩니다 :

• 화학 요법;
• 항 TB 항생제 복용;
• 비타민, 간 보호기, 칼슘제 사용;
• 높은 칼로리 다이어트의 임명;
• 농양을 농축 한 후 농작물을 뽑아 낸다.
• 방부제의 도입;
• 외과 개입.

Osteomyelitis, discitis

설명

이 질병은 희귀 핵의 형태로 나타납니다. 환자의 2 %에서 자발적으로 형성됨.

자연, 통증의 국소화

지역 통증. 질병이 진행됨에 따라 처음에는 중등도로 증가합니다. 환자는 어떤 후진 운동으로도 심한 통증을 느낍니다. 현지화는 영향을받는 영역에서 발생합니다.

통증은 복부, 고관절, 다리, 음낭 및 회음부에 발산됩니다.

추가 증상

• 발열;
• 오한;
• paravertebral 근육의 경련;
• 이동 제한.

진단

• X 선 검사;
• 자기 공명 영상;
• 전산화 단층 촬영;
• 척추 폴리 토모 그램;
• 신티 그램;
• 실험실 연구.

치료

치료사와상의해야합니다.

• 고정, 휴식;
• 개별적으로 선택된 플라스틱 조끼 또는 8 자 모양의 타이어를 바릅니다.
• 항생제 처방;
• 심한 경우에는 수술이 필요합니다.

감염이나 돌 형성으로 인한 신장의 염증

설명

질병은 고혈압 성 질환을 의미합니다. 염증, 감염 또는 신장 결석의 축적으로 형성됨.

자연, 통증의 국소화

이 질환으로 신장 산통이 발작합니다. 동시에 환자들은 오른쪽과 왼쪽 허리에서 견딜 수없는 고통을 느낀다.

그들은 사타구니 지역으로 방사하고 있습니다.

추가 증상

• 구토의 존재;
• 약점;
• 의식 상실.
• 배뇨시 통증;
• 소변에 혈전이 존재합니다.

진단

• 초음파 검사;
• 방사선 촬영;
• 배설 urography;
• 역행하는 pyeloureterography.

치료

환자는 비뇨기과 의사와 상담해야합니다. 의사가 처방합니다 :

• 신랄한 복통의 기복;
• 소염 진통제로 감염 치료;
• 소리 자극;
• 원격 충격파 쇄석술;
• 초음파;
• 레이저 치료;
• 외과 개입.

복잡한 임신

설명

임신 중 및 임신 후 합병증은 재생산 연령의 소녀에게서 나타나는 빈번한 질병입니다.

자연, 통증의 국소화

임신 기간 중, 소녀는 허리에 통증을 느낄 수 있습니다. 고통은 총격 사건, 날카 롭고 참기 힘들고 아프고 둔할 수 있습니다. 여자는 등에 등을 대고 있기 때문에 결점과 심각한 병이 나타날 수 있습니다. 통증의 국소화가 척추에 떨어진다.

통증은 팔다리와 자궁 경부로 전파 될 수 있습니다.

추가 증상

• 척추 만곡;
• 운동 중 통증 증가.
• 붓기;
• 일반적인 약점.

진단

• 초음파 검사;
• 자기 공명 영상;
• 전산화 단층 촬영;
• 엑스레이.

치료

환자는 의사에게 연락해야합니다. 치료를 시작하기 전에 전문의와 상담해야합니다.

그렇지 않으면 치료가 태아에게 해를 줄 수 있습니다.

• 치료 운동을 할 수있다.
• 물리 치료;
• 치유 마사지;
• 임산부에게 승인 된 비 스테로이드 성 소염제 및 확고한 제제의 사용.

암 또는 난소의 낭종, 자궁 내막증

설명

많은 환자들이 불평합니다 : "앉아있을 때 등 부위가 아파요." 이것은 양성 자연의 양성 신 생물의 발생을 나타낼 수 있습니다. 그것은 유체로 채워진 공동의 형성을 일으킨다.

자연, 통증의 국소화

90 %의 경우 초기 단계는 무증상입니다. 질병이 진행됨에 따라 환자들은 하복부에서 불편 함과 통증을 느끼기 시작합니다. 통증에는 "급성 복부"와 비슷한 급성 발작이 있습니다. 국소화는 복강과 척추에서 발생합니다.

허리 부분에 통증이 생길 수 있습니다.

추가 증상

• 월경 불능;
• 졸음 장애;
• 낭종 줄기의 비틀림으로 인해 캡슐이 부서졌습니다.
• 복막염의 발전
• 배꼽 비대칭;
• 인접한 기관 및 혈관을 압박.

진단

• 양성 부인과 검사;
• Transabdominal 또는 transvaginal 초음파 진단;
• 후 질 질식자의 펑크;
• 복강경 검사;
• 혈액에서 종양 표지자 CA-125의 측정;
• 전산화 단층 촬영;
• 자기 공명 영상;

치료

산부인과 의사 나 종양 전문의에게 연락해야합니다. 의사가 처방합니다 :

• monophasic 또는 biphasic 경구 피임약을 복용;
• 동종 요법 치료;
• 복용 비타민;
• 다이어트 요법;
• 치료 체조;
• 침술;

외과 적 개입 :

• 방광 절제술;
• 쐐기 모양의 난소 절제술.
• 난소 조직의 생검.

앉을 때의 고통의 원인

1. 퇴행성 영양 장애 병리학;
2. 경막 외 농양;
3. 근육과 힘줄의 약간의 스트레칭;
4. 만성 피로;
5. 골반 장기의 염증 과정;
6. 나쁜 움직임;
7. 불편한 신체 자세의 채택;
8. 연장 된 저체온증;
9. 등 근육의 경련이 나타난다.

당신이 일어날 때의 고통의 원인

1. 근육 조직 장애;
2. 연골과 뼈 조직의 패배;
3. 염증이 아닌 전염성이있다;
4. 척수 혈액 순환 장애;
5. 불편한 자세로 오래 일합니다.
6. 잘못된 해제;
7. 동시 회전으로 날카롭게 펴기;
8. 초안에 머물러 라.
9. 등 근육의 염증 형성.

어떤 경우에는 의사에게 즉시?

환자는 다음과 같은 경우 전문가에게 즉시 연락해야합니다.

1. 통증의 강도가 감소하지는 않지만 시간이 갈수록 증가합니다.
2. 고통스런 감각이 환자를 오래 동안 방해한다면;
3. 날카로운 견딜 수없는 고통이 있다면;
4. 밤이나 수면 후에 통증이 발생하면;
5. 환자가 10 세 미만 및 65 세 이상인 경우.

응급 처치, 통증 완화 방법?

환자가 아프면 가볍고 드물게 통증을 느낀다. 그런 다음 우선 다음 작업을 수행해야한다.

1. 체중을 들어 올리지 말고 등의 나머지 부분을 지키는 것이 필요합니다.
2. 과도한 신체 활동 및 운동 활동은 제한되어야합니다.
3. 전문가들은 수면을 권장합니다.
4. 웰빙 마사지를 신청하는 것이 좋습니다.
5. 온난 한 크림과 자외선 램프의 도움으로 고통스러운 등 부위를 따뜻하게해야합니다.

허리가 아프면 앉아서 이해하는 것이 고통 스럽습니다. 무엇보다 먼저 질병의 원인을 찾아야합니다.

모든 통증은 병리 및 질병의 진행을 나타냅니다. 방치 된 질병은 치료하기가 매우 어렵습니다. 따라서 통증의 형태로 부정적 징후가 발생하는 경우 전문가에게 연락해야합니다.