Evminov 보드 (또 다른 이름은 Evminov profilactor)를 사용하면 척추를 부드럽게 늘리고 근력을 높일 수 있습니다. 시뮬레이터는 외상 및 외과 적 수술 후에 재활 기간에 사용할 수 있습니다.

무엇입니까?

Evminova의 보드는 보통 소나무로 만들어져 있습니다. 그것은 일정한 유연성을 가지며 등의 특정 치료 스트레칭에 적합합니다. 보통 사람의 키에 대한 조정 가능성을 제시합니다. 또한 여기에는 8 개의 펜이 고정되어 있습니다. 모두 다른 용도로 사용됩니다. 때때로 높이의 추가 미터, 특수 동작을위한 루프 및 매트가 설치됩니다. 스트레치를 강하게 또는 매끄럽게 만들기 위해 보드 각을 조정할 수 있습니다.

일반적으로 사전 반응기는 벽 또는 스웨덴 벽에 설치됩니다. 보드가 단단히 고정되어 인체의 무게를 지탱할 수 있는지 확인하십시오. 현재 작업과 환자의 상태에 따라 성향 수준을 변경합니다.

Evminov 이사회의 장점 - 목표에 따라 설치와 사용이 쉽지 않은 충격을주지 않습니다. 기본 구성표를 사용하면 자신의 손으로 Evminov 프로필을 만들 수 있습니다. 그러나 치료중인 신경 학자의 의견을 숙지해야만 적용 할 필요가 있습니다. 칠판에있는 운동은 많은 금기 사항을 가지고 있습니다. 등 질병에 대한 운동 요법조차도 의사의 통제하에 있어야합니다.

작동 원리

Evminov Board를 사용하면 스페어 링 모드에서 척추를 연습 할 수 있습니다. 이 시뮬레이터는 다양한 위치에서 사용할 수 있습니다. 보통 환자는 얼굴을 아래로 위를 올려 놓고 손잡이를 잡습니다. 동시에, 머리는 다리보다 높지만 때로는 예를 들어 탈장으로 스트레칭하는 동안 머리가 아래쪽에 있어야합니다. Glisson의 구멍은 목을 스트레치하는 데 사용됩니다. 그러나 운동 요법에 숙련 된 강사가있는 경우에만 적용 할 수 있습니다.

신경 학자들은 환자가 탈장, 척추 곡률 및 골 연골 증으로 고문당하는 경우 Evminov의 profilactor를 추천합니다.

또한, 척추 근육의 위축, 관절 질환, 추간 판의 돌출이있을 수 있습니다. 수술 후 재활 기간을 포함하여 트레이너가 사용됩니다. Evminov 보드 연습의 긍정적 효과는 다음과 같습니다.

• 고통의 제거;
• 척추의 압력으로부터 척추 디스크의 방출;
• 질식 된 신경근 증후군의 치료;
• 척추의 정상적인 곡선의 반환;
• 등 근육의 음색을 올린다;
• 조정 된 관절.

운동

이사회에서 Evminova는 척추에 대한 운동을 수행했습니다. 작업에 따라 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

• 부드러운 치료 운동;
• 재활 수업;
• 예방을위한 집중적 인 훈련.

절약

압력 강하를 정상화하고, 척수 근육의 척수 근육을 줄이며, 혈액 순환을 개선하기 위해서는 완만 한 운동이 필요합니다. 각도는 척추에 너무 많이 영향을 미치지 않도록 작아야합니다. 부드러운 버전의 치료 운동은 다음과 같이 제공됩니다.

• 우리는 등을 대고 누워서 발가락을 당겨서 생리적 인 위치로 부드럽게 돌아갑니다.
• 무릎 관절에서 다리를 구부린 다음 발의 위치를 ​​변경하지 않고 무릎을 옆으로 뒤로 움직입니다.
• 자세를 바꾸지 않고 무릎을 가슴 부위까지 늘린 다음 부드럽게 뒤로 되돌립니다. 첫째, 운동은 왼발, 오른발은 운동입니다.
• 그런 다음 우리는 동일한 동작을 수행하고, 다리 만 동 기적으로 작동합니다.

예방의

재활 기간이 지났을 때, 수업의 강도는 Profilactor가 위치한 각도만큼 약간 증가합니다. 임무는 뒤를 뻗어 능선의 위치를 ​​수정하는 것입니다. 그녀의 도움을 다음과 같이 실행하십시오.

• 우리는 위를 눕습니다. 시뮬레이터의 측면 핸들을 잡고 몸체를 안정된 자세로 유지하십시오. 부드럽게 발을 둔갑하지 않은 부위로 최대한 끌어 오기 시작합니다. 우리는 5 초에서 10 초 동안 최대 장력을 유지하면서 부드럽게 돌아옵니다.
• 우리는 등을 뒤집고 자세를 바꾸지 않고 손잡이를 잡고 다리를 똑바로 세웁니다.
• 자세를 바꾸지 않고 다리를 무릎 관절에서 차례로 구부려서 가슴 부위에 닿게하십시오.
• 이제 다리를 약간 구부리고 무릎을 펴지 말고 왼쪽으로, 오른쪽으로 굴 리십시오.
• 우리는 자세를 바꿉니다 - 다리 뒤쪽을 손잡이에 고정시키고 다리를 아래쪽으로 내려야합니다. 동시에 우리는 위로 본다. 부드럽게 가슴의 꼭대기까지 끌어 당기고 머리 뒤쪽의 손바닥을 잡고 어깨 벨트를 잡습니다.

강렬한

훈련 모드에서 움직임은보다 강렬한 것으로 간주됩니다. 급성기의 질병이나 수술 후 재활이 끝나면 집중적 인 부하가 필요합니다. 그러나 우리는 연골의 퇴행성 - 영양 장애의 변화와 그 합병증이 흔적도없이지나 가지 않음을 기억해야합니다. 재발의 위험이 언제나 있으며, 등을 예방하기위한 조치로서 Evminov 보드의 교육 체제가 적합합니다.

• 우리는 재활에 적합한 동일한 운동을 수행하지만, 각도는 80 도로 증가합니다.
• 우리는 우리의 등을 누우 며, 사지를 동시에 들어 올리고 5-10 초 동안 누르고 있습니다.
• 위장을 켜면 다리를 약간 올리고 매끄러운 당김을합니다.
• 이제 우리는 등 뒤로 누워 있지만, 머리는 다리 아래 있습니다. 시체를 위로 들어 올린 다음 다시 꺼내십시오.

금기 사항

불행히도 척추 치료에는 많은 장애가 있습니다. 자신의 손으로 Evminov 보드를 만들 수 있습니다. 가장 간단한 시뮬레이터입니다. 이사회는 일반적으로 안전하지만 사용에 금기 사항이 있습니다.

• 종양학 질환 (환자가 전이 형성을 가속화 할 위험이 있음)
• 골다공증 (골다공증이 생기면 뼈가 부서지기 쉽고, 골절의 가능성이 급격히 증가하여 자랄 수 없음).
• 신체 활동이 금기 인 심장 질환;
• 척추의 모든 질병의 급성기;
• 상해 또는 수술 후 재활의 초기 기간;
• 척추의 전염성 감염.

자세를 위반하여 필요한 운동은 무엇입니까?

Evminova 프로파일 사용 지침

Evminova Profilaktor는 2 레벨 이동식 핸들이 장착 된 나무 패널 인 Evminov Method에 따라 연습하기위한 장치 인 정형 외과 시뮬레이터입니다.

Evminova 프로파일 링 기는 수행되는 운동의 유형에 따라 벽에 대해 8o에서 90o의 각도로뿐만 아니라 최대 -25o의 음의 각도로 설치할 수 있습니다. 로프 앵커리지와 비행기 자체의 탄성은 운동 중 척추에 필요한 쿠션을 제공합니다. 움직일 수있는 손잡이는 비행기 전체에서 쉽게 움직이며 학생의 성장에 상응하는 수준으로 고정되어 성인 및 어린이에게 보편적입니다.

osteochondrosis의 치료와 경추의 질병 예방을 목적으로 한 "Glisson loop"는 Evminov Prophylaxis의 기본 패키지의 일부입니다.

자연 마인 예방 패널의 재료는 Evminov Method에 따라 운동을 수행 할 때 필요한 감가 상각을 제공하는 데 중요한 역할을합니다.

유지 보수 캐리지는 가볍고 튼튼한 알루미늄 합금으로 만들어졌으며 움직일 수 있습니다. 즉, 전체 유지 보수 패널을 통해 이동할 수 있고 올바른 위치에 고정 될 수 있습니다. 이를 통해 예방 적 요원의 작업 평면을 그와 관련된 사람의 성장에 맞게 조정할 수 있습니다.

연습용 시뮬레이터 Evminova 보드

Evminov의 보드는 척추를 복원하고 관절 질환을 예방하도록 설계된 특수 장치입니다. 이 시뮬레이터는 모든 연령대의 사람들에게 적합하며 많은 스포츠 단지에서 사용됩니다. 집에서 장치를 작동 할 수 있습니다.

Evminov에 따른 물리 치료의 보편성

Evminov 기술은 수평 위치에서의 기능을 용이하게하기위한 것입니다. 추간판은 독립적 인 혈액 공급을하지 않습니다. 영양분 공급은 근처에있는 척추를 통해 이루어집니다. 관절의 변형이 발생하면 디스크의 압축 및 혈액 공급의 중단이 관찰됩니다. 그것을 복원하려면 추간 공간을 늘려야합니다. 병적 인 변화의 배경에 대해 osteochondrosis가 발생합니다.

일상 운동 중에 치료 보드를 훈련하면 영양분과 물이 연골 조직으로 유입됩니다. 이로 인해 척주의 매개 변수가 증가합니다. 수업 전후의 몸 높이를 측정하여 결과를 쉽게 확인할 수 있습니다.

Evminov의 예방 요법은 척추 구조의자가 치유 메커니즘을 유발하고 다양한 질병을 등 뒤에서 치료합니다. 장치의 작동 원리는 근육이 약해지는 것을 기본으로합니다. 이러한 장비를 교육하면 척추의 건강을 유지하여 상해로부터 보호 할 수 있습니다. 연습 문제 :

• 근육질 코르셋을 만든다.
• 신진 대사 과정 개선;
• 추간 판의 자연적인 구조를 복원한다.
• 고통을 덜어 주며 내 조직의 신경통을 정상화시킵니다.

Evminov의 이사회는 추간판 탈장뿐만 아니라 다음과 같이 처방됩니다.

• 뒷쪽 통증 증후군;
• osteochondrosis의 다양한 단계;
• 악화 된 만성 소염염;
• 강직성 척추염;
• 척추 측만증;
• 후만증;
• 늑간 신경통;
• 디스크 오프셋;
• 요추 부위의 불편 함.

예방의 이점은 재활 센터 에서뿐만 아니라 가정에서 설치할 수 있다는 것입니다.

장치 및 체육관 결과는 어떻게됩니까?

Evminova의 프로파일 작성자는 강조 표시와 교차 막대가있는 넓은 보드 형식의 구성입니다. 경사각을 조정할 수 있습니다. 시뮬레이터는 등 근육 구조를 강화하는 데 사용됩니다. 이 장치는 골 연골 증, 척추 측만증 및 척추 질환을 효과적으로 치료합니다.

보드에 사용되는 복잡한 운동은 바닥에 20 °의 각도로 작은 진폭으로 운동을 수행하는 것을 기반으로합니다. 이 위치는 몸의 근육을 내릴 수있게하여 디스크가있는 추간 공간의 크기를 확장시킵니다.

운동은 전문의와상의 한 후에 환자마다 개별적으로 선택됩니다.

에비 노바 (Evminova) 진료소에서는 최소 수준의 힘 적용으로 체조를 할 수 있습니다. 육체적 인 문화는 척추를 손상시키지 않으며 근육에 과부하를주지 않습니다. 해로울 수있는 운동이 있습니다. 물리 치료사가 그들에 대해 경고해야합니다.

재활 센터의 칠판 수업은 함께 그룹화 된 환자들을 위해 고안되었습니다. 적절한로드 레벨을 선택하는 데 필요합니다. 운동을 할 때, 하나는 부드러운 모터 정권을 준수해야하며, 의사가 추천하는 2 개의 체조 단지를 운동하십시오. 훈련은 최대 30 분 동안 지속되어야합니다. 1 일 3-6 회 반복 할 수 있습니다. 모든 조작을 부드럽고 느리게 수행해야합니다. 체조 코스는 2-12 개월 동안 임명됩니다. 장치 사용법을 모르는 사람들에게는 보드에 대한 특별 지침이 있습니다. 허용 하중, 적절한 운동 및주의 사항을 보여줍니다.

Evminov 진료소에서의 결과는 2-3 회의 세션 후에 눈에 띄게됩니다. 허리 통증을 완화하기위한 운동은 근육 경련을 제거하고 척추 사이의 디스크에 하중을 고르게 분산시킵니다. 이러한 체조는 인대와 근육을 강화하고 척추를 훈련시켜 신체에 매일 작용하는 하중을 견딜 수있게합니다. 척추를 유지하기 위해서는 운동이 필요합니다. 이것은 관절의 노화 과정을 느리게합니다.

보드에서 체계적인 운동을 한 후, 환자는 다음을 받게됩니다.

• 건강한 자세;
• 긴장된 인물;
• 허리 통증 없음;
• 내부 장기의 정상적인 기능.

칠판에 연습이 끝난 후 하루 종일 축적 된 피로와 긴장이 있습니다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 하루에 15-20 분이 필요합니다.

기기를 언제 사용할 수 있습니까?

Evminov 보드의 전원 부하 사용이 금지되는 상황이 있습니다. 이러한 운동은 출혈성 뇌졸중, PNS 및 중추 신경계 기능의 중대한 위반, 다발성 경화증, 운동 실조증에 금기입니다. 환자가 급성 체성 및 전염성 질환, 암 및 폐색전증 및 폐 기능 장애가있는 경우 Evminov 방법에 따른 운동 요법의 복합체는 허용되지 않습니다.

연습에 대한 다른 금기 사항이 있습니다. 체조는 다음과 같이 시행 할 수 없습니다.

• 척추 골절 (부상 후 4 개월이 경과하지 않은 경우);
• 열리고 닫힌 머리 부상;
• 알츠하이머 병, 파킨슨 병;
• 종양학;
• 정신 장애 (신경증, 정신 분열증);
• 배꼽, 사타구니 및 대뇌 탈장;
• 간질 발작;
• 상승 된 체온;
• 알코올 및 기타 중독;
• 임신 중.

또한, 중증 근무력증, 심근 경색, 뇌 순환 장애의 급성 질환에서 Evminov 예방제를 사용하는 것은 불가능합니다.

이 시뮬레이터를 연습하면 등의 상태를 개선하고 통증을 없애고 근육을 조일 수 있습니다.

Evminova 예방 치료 - 예방 또는 치료?

우리가 체육관에서 많이 볼 수있는 복잡하고 고정 된 유형의 시뮬레이터 중에 눈에 띄지는 않지만 매우 단순한 시뮬레이터가 있습니다. 그러나 그것은이 단순함과 사로 잡힘입니다. 그것은 Evminov 보드에 관한 것입니다. 이 시뮬레이터의 완전한 유능한 이름은 Evminov의 profilactor입니다.

Evminov의 프로파일 링 및 그 보편적 기능

척추에 대한이 장치의 이름은 이미 예방이라는 주된 목적을 갖고 있습니다.

이 보드에서 수행되는 간단한 운동을 통해 척추에서 퇴행성 - 영양 장애 유형의 변화를 예방할 수 있습니다.

Evminova의 profilaktor는 또한이 유형의 병리를 치료하는 데 사용됩니다 :

• 추간판 변연부 (돌출부, 탈장)
• 관절 이상 형성 (척추 측만증이 동반 된 경우)
• 근육 기능 장애 (근육의 위축과 다른 근육의 위축)

시뮬레이터를 적용하고 재활 및 복원 목적으로 :

• 급성기의 병후
• 척추 수술 후

진단을 확인하지 않고 치료 목적으로 Evminov 예방 약을 사용하면 해로울 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 반드시 척추 의사를 방문하십시오.

즉, 방사상 염증 (이해할 수없는 원인으로 인한 아픔)이있는 경우 서둘러 이사를하지 말고 전문가에게 먼저 가십시오.

예방 사용에 대한 금기 사항

가능한 경우 시뮬레이터에서 연습 할 수 없습니다.

• 척수 손상
• 골수염
• 뼈 결핵
• 척추에 종양 형성
• 심각한 심혈관 질환
• 심장 동맥류 및 대동맥
• 골다공증
• 만성 질환 악화
• 정신 장애

왜 사랑 이사회 Evminova

비디오 : Evminov의 이사회에 대한 환자의 리뷰 :

시뮬레이터 Evminova는 당연히 다음과 같은 이유로 사람들의 수많은 리뷰를 승인했습니다.

1. 디자인이 간단합니다 (직접 만들 수도 있습니다).
2. 상대적으로 저렴한 가격입니다.
3. 모든 유형의 시뮬레이터 중 가장 안전한 시뮬레이터 중 하나이며, 일부는 우주 비행사 훈련 용 장비와 유사하며 환자 치료 용 장비가 아닙니다
4. 프로파일 링 장치에는 Glisson 루프가 장착되어있어 자궁 경부 척추를 추출하고 자궁 경부 골 연쇄증 및 탈장을 치료할 수 있습니다.

주의! 정형 외과 의사의 진단 없이는 Glisson 루프를 사용하여 목 견인에 대한 독립적 인 결정을 내릴 수 없습니다!

Evminov의 profilaktor는 물리 치료와 스트레칭으로 개별적으로 제공되는 모든 가능성을 결합합니다.

따라서 Evminov 방지 장치를 사용하면

1. 근육 - 인대 장치의 안정성 복원 (근육 비대칭 제거)
2. 관절 재 위치 설정 (척추 측만증 수술 중 변위 된 관절 설정)
3. 척추 사이의 거리를 증가시키는 견인 (배기) 방법의 도움으로

시뮬레이터의 후드는 어떻게되어 있습니까?

견인 특성으로 인해 시뮬레이터는 가정 배기 장치에 성공적으로 사용될 수 있습니다. 심지어 질병의 급성기 동안 20 ~ 30 분 동안 이사회에있는 것만으로도 고통을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

후드는 다음 요소로 인해 발생합니다.

• 시뮬레이터를 조정 가능한 각도로 설치, 작은 각도에서 시작하여 점차적으로 높이십시오.
• 낮은 진폭 스트레칭 운동, 그 다음에 스팬 증가
• 등각 투영 (정적) 운동
• 보드에서 흔들림 (특별한 유연한 재료로 만들어 짐)

아래의 비디오에서 자세한 내용을 알려줍니다.

• Evminova profilactor에 대한 정보
• 그 일의 원리에 대해
• 가장 간단한 연습을 보여줄 것입니다.

비디오 : Evminov의 프로필 작성자가 작동하는 방식

어떻게 예방가에 대한 재활은 무엇입니까?

운동은 질병의 기간에 따라 세 가지 범주로 나뉩니다 :

이 기간에 따라 운동 계획이 선택됩니다.

보호자에 대한 운동은 위치와 방향의 다양한 조합으로 수행됩니다.

• 등 및 위
• 머리 위아래로

보드 설치 각도

• 8 - 90
• 음의 각도 :
  90 ~ -25

보드를 음각으로 설치하면 보드를 사용할 수 있습니다.

• "교수형 (hanging)"위치에서의 연습
• loop Glisson을 사용한 후드 구현

Evminov 시뮬레이터의 재료 및 장비

1. 보드는 천연 나무, 소나무로 만들어져 있습니다.
2. 글리슨 루프 외에도 유지 보수 키트에는 8 개의 핸들 (4 개의 대형 및 4 개의 소형), 깔개, 성장 미터, 조정 케이블
3. Profilactor 자체에는 이동식 캐리지가 장착되어 있습니다.이 캐리지는 보드 패널에 설치 및 고정되어 환자의 높이에 맞게 조정할 수 있습니다

방지 장치 설치

Evminova Board는 벽 또는 벽 위의 장착을 권장합니다.

고정은 조정용 케이블의 도움으로 수행됩니다. 조정 케이블의 한 쪽 끝은 이전에 벽 플러그에 나사로 조여져있는 후크로 고정되어 있습니다.

마운트는 안전해야하며 시뮬레이터와 함께 몸체의 무게를 견뎌야합니다.

케이블의 다른 쪽 끝은 보드의 높이가 조정되는 후크가 장착되어 있습니다.

비디오 : 가정에서 시뮬레이터 설치

에비 노바 (Evminova) 진료소에서의 치료 훈련

젠틀 모드

운동 모드는 경량 또는 등각 투영이어야합니다.

보드는 약간의 경사면에 설치되어 있습니다.

iliopsoas 근육을 편안하게하는 운동 :

• 우리는 양말을 당기고, 우리는 다리를 줄이고 펼칩니다.
• 또는 무릎 관절에서 다리를 구부리면서 보드 또는 바닥에 발을 대고
• 먼저 무릎을 가슴에 내려 놓은 다음 두 무릎을 내립니다.
• 측면에 무릎을 낳은 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

• 우리는 복부 근육을 긴장시키고 허리는 보드에 밀착된다.
• 우리가 요추 부위를 구부리려고 할 때 동시에 조산사 표면에서 허리를 찢지 않고

운동은 호기와 결합됩니다.

그러한 연습의 추가 혜택 :

혈압과 심장 박동을 정상화합니다.

복구 기간

회복기에는 운동이 더욱 역동적입니다.

보드 각도를 늘릴 수 있습니다.

• 홀드가있는 스트레이트 리프트 리프트
• 왼쪽과 오른쪽으로 무릎을 구부린 다리로 뒤틀림.
• 무릎을 얼굴에 조이는 등.

끝에, 당신은 paravertebral (근육을 곧게 펴는)를 연결할 수 있습니다 :

1. 시뮬레이터의 크로스바에 고정 된 허리와 보드 위에 누워있는 "머리 아래"위치에서 신체의 윗부분을 들어 올리십시오 (손은 머리 뒤쪽에서 연결됨)
2. 위장에 누워 다리를 똑바로 들어 올립니다.

요추부 전만증의 증가를 막는 것이 매우 중요하므로 요추 부위가 가슴 위쪽에 위치하도록 운동을하는 것이 좋습니다. 즉, 몸통을 거꾸로 뒤집어 야합니다.

복구 기간이 끝날 때의 동적 연습은 스윙 보드에서 수행 할 수 있습니다.

교육 모드

교육 기간에는 연습이 복잡하고 역동적입니다.

보드 장착 경사 60 °에서 80 °

체육관에서 더 많은 전력 기술을 추가했습니다.

비디오 : Evminov의 보드에있는 척추 연습 세트

예방, 치료 및 재활 속성 외에도 추가 목적으로 예방을 사용할 수 있습니다.

• 성장률을 높이려면
• 스트레스가 증가한 후 근육을 이완시키기

Evminov 시뮬레이터는 운동 선수를 아주 좋아합니다. 힘든 운동과 경기 후에 운동을하는 것이 매우 좋습니다.

그것을하는 방법과 이사회에 올라가서 "가는"방법은 다음 비디오입니다 :

비디오 : 휴식과 회복을위한 운동

Evminova Profilaktor - 척추 질환 치료를위한 효과적인 시뮬레이터

똑바로 걷는 기술을 습득하면서 인류는 인체 전체의 주요 기둥 인 척추의 건강을 유지하는 데 많은 어려움을 겪었습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다! 직립 자세에있는 척추는 엄청난 압력을 받고 있습니다.

이 사실은 여러 가지 조건이있는 상태에서 병적 인 척추 기형의 발달로 이어질 수 있으며 이는 사람의 삶의 질을 크게 손상시킵니다. 그러므로 자세와 매일 아침 연습을 모니터하는 "척추 배려"에 대한 필요성. 건강한 등을 유지하기위한 운동은 특별한 발사체 인 Evminova 보드에서보다 효과적으로 수행됩니다.

Evminova 시뮬레이터 : 모든 독창적 인 제품은 간단합니다!

Evminova의 보드는 척주 질환의 치료 및 예방을위한 장치입니다. 그러나 점점 더 많은 시뮬레이터가 로봇 공학의 업적을 닮은 현대 체육관에서는 그러한 디자인을 찾지 못할 것입니다. 그리고이 디자인은 아주 간단하고 동시에 독특한 것입니다.

Evminova의 profilikator는 4 개의 조절 가능한 핸들, 알루미늄 고정 장치 및 척추 스트레칭 용 루프 ( "Glisson loop")가 장착 된 천연 목재 (소나무)로 만든 단면 보드입니다. 이 장치는 발사체의 각도를 8도에서 90 도로 변경하고 음의 각도를 25도까지 변경하는 기능과 함께 이동식으로 벽에 부착됩니다. 보드는 일정 수준의 강성, 충격 흡수력 및 마찰력을 가지고있어서 편안하게 작업 할 수 있습니다.

보호자의 원칙

진료소의 수업의 기초는 V.V.에 의해 개발 된 기술이다. Evminov에 따르면, 운동은 바닥에 비스듬히 배치 된 보드에서 경향이있는 위치에서 수행됩니다. 이 자세에서 척추가 늘어나고 추간 공간의 증가가 일어나 추간판에서 하중을 제거하고 신경 끝을 자유롭게하며 뒤쪽의 근육 틀을 이완시킵니다.

척추의 깊은 근육을 훈련하면 척추의 내용물의 위력을 향상시켜 신진 대사 과정의 활성화, 조직 재생 및 척추의 기능을 전체적으로 회복시킵니다.

시뮬레이터 교육에 대한 징후 및 금기 사항

Evminov 보드에서 체조 경기장을 구현하기위한 징후 :

• 척추 질환 치료 : osteochondrosis, 척추 측만 굴곡, 추간판 탈장, radiculitis, 허리 통증, 강직성 척추염 (관절의 만성 전신 질환);
• 위의 질병을 예방하기 위해 척추의 재활;
• 인물의 성장과 수정의 증가;
• 스포츠 의학 - 강렬한 짐을 뺀 후 운동 선수의 휴식.

모든 치료 방법에 관해서는, 진료소의 수업에도 금기 사항이 있습니다.

• 뇌염, 간질 발작, 다발성 경화증, 뇌척수염, 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 마비, 심부전증 및 중추 및 말초 신경계의 다른 병변 형태;
• 종양학 질병;
• 급성기의 신체 및 감염 질환 (결핵 포함)뿐만 아니라 일부 만성 질환 (만성 결석 성 담낭염, 요로 결석);
• 폐 기능 부전 증후군 II-IIA 및 III 등급의 존재;
• 급성기의 척추, 두개골, 두부 외상의 신선한 (최대 4 개월) 골절;
• 빠르게 진행되는 골다공증;
• 망막 박리, 녹내장;
• 정신 장애.

보드에 연습 세트

Evminov 시뮬레이터에서 연습을 수행하기위한 기본 규칙 :

1. 수업 전에 보드를 벽에 장착 할 때의 신뢰성, 설정 각도의 정확성을 확인해야합니다.
2. 평범한 복지의 배경에 따라 수업을해야합니다.
3. 운동을 수행하면 내부 감각에 집중해야합니다. 그리고 약간의 불편 함이있는 경우 운동을 중단하거나 강도를 낮춰야합니다.
4. 날카로운 바보없이 체조를 원활하게 수행 할 때 이동해야합니다. 이 규칙은 발사체에 배치하고 발사체에서 들어 올리는 경우에 적용됩니다.
5. 생체의 특성과 질병의 경과를 고려하여 의사가 훈련을위한 일련의 운동을 선택하는 것이 바람직합니다.

Evminov의 방법에 따르면, 척추 개선을위한 운동의 복잡성은 초기 (전반적인 건강)와 힘 (근육 코르셋의 형성)의 두 가지 수준으로 구성됩니다.

초기 단계에서 척추를 스트레칭하여 근육을 뒤꿈치쪽으로 가져 오는 연습이 수행됩니다. 이 연습은 매우 간단합니다.

우리는 척추의 성능을 회복시킵니다.

• 우리는 등 뒤에 보드를 내려 놓고 팔을 구부렸다.
• 우리는 발을 위쪽으로 펴고 양 다리의 발가락을 좌우로 교대로 돌리기 시작합니다 (우리는 20 번 수행합니다).
• 우리는 발의 양말을 당기고, 머리를 들고 양말을 봅니다 (우리는 20 번을 수행합니다).
• 우리는 한쪽 다리를 무릎 관절에서 구부린 채 다른 쪽 다리와 같은쪽으로 움직입니다 (각 다리마다 10 번 수행).
• 우리는 무릎 관절에서 구부러진 양쪽에 교대로 양면을 제거합니다 (우리는 10 번 수행합니다).
• 무릎 관절에서 구부린 양쪽 다리에 가슴을 끌어 당긴다 (10 회 수행);
• 가위가 발로 운동합니까 (30 번);
• 걷어차는 운동 "자전거"(30 시간)를하십시오.

잠시 쉬었 으면 두 번째 연습으로 진행하십시오.

• 우리는 우리의 등에 다리를 내려 놓고 팔을 구부린 채로 보드 위에 누워있었습니다.
• 우리는 몸을 미끄러지 듯 팔을 조심스럽게 정렬하기 시작합니다. 미끄러지는 동안 꼬리뼈를 발사체에 단단히 누르고 골반과 무릎을 올리는 것이 필요합니다.
• 팔을 완전히 펴고 나면 이전에 무릎을 구부린 상태에서 한 번에 하나씩 다리를 들어 올리고 다리를 들어 올립니다.
• 우리는 초기 위치로 돌아가고, 동시에 우리는 우리의 손과 함께 우리를 끌어 당기고 발로 지지대를 밀어 내고 척추에 가해지는 부하를 균등하게 분배합니다.
• 포기하고, 긴장을 풀어 라.

반복 횟수 - 3 회.

다음 연습을 수행하십시오.

• 우리는 등 뒤에 보드를 내려 놓고 팔을 구부렸다.
• 우리는 천천히 몸을 아래로 내리고, 팔을 천천히 정렬하면서, 골반을 천천히 슬라이딩하면서 보드에서 다른면으로 후퇴합니다.
• 팔을 완전히 펴고 나면 휴식을 취하고 시작 자세를 취하십시오.

반복 횟수 - 3 회.

마지막으로 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

• 우리는 위장 보드 아래로 내려 놓고 손을 잡으십시오.
• 한쪽 다리를 무릎에 구부리고 돌려보고, 다른 다리와 똑같이하십시오.
• 양쪽 다리를 구부리고, 그의 머리를 던지십시오;
• 휴식, 휴식.

반복 횟수 - 3 회.

척추 질환의 치료는 통합 된 접근법이어야 함을 유의해야합니다. 그리고 진료소 수업 이외에 다른 의사의 약속 (물리 치료, 수영, 마사지 등의 과정)을 수행해야합니다.

Evminov의 보드에서 연습을위한 최상의 연습을 보여주는 비디오를 시청할 수도 있습니다.

소비자 의견

인터넷 리뷰를 검토 한 결과, Evminov 보드는 척추 질환 치료를위한 훌륭한 시뮬레이터라고 확신 할 수 있습니다.

허리 통증은 연구소에서 공부할 때조차 괴롭기 시작했습니다. 그녀가 영화관에 앉아서 영화를 볼 수 없었던 시점에 도달했습니다. 허리가 너무 아파요. 그리고 나서 나는 단호하게 행동하고 내 등을 치료하기로 결정했습니다! 인터넷에서 Evminov 예방 프로그램에 대해 알게되었습니다. 나는 리뷰를 읽고 구입하기로 결정했다. 매일 관여. 그리고 그것은 나에게 어렵지 않았습니다. 보드에서 허리 통증은 본질적으로 완화 되었기 때문에 몇 달 동안 수업이 끝난 후 완전히 벗어났습니다.

Natalia, 31 세 회계사

활동의 본질에 의해 나는 조금 움직이게되고, 나는 휠씬 뒤에 있습니다. 몇 년 전, 그는 강하게 등을 잡고 의사에게 의뢰하여 운동 요법을 처방했습니다. 강사의지도하에 Evilinov 강사가 처음 수업을 보았습니다. 뒤로 기분이 좋아. 같은 의사의 조언에 그녀의 집을 샀다. 나는 정기적으로 집에 가려고합니다. 허리 통증이 물러났다!

드미트리, 39 세, 버스 운전 기사

제 딸은 9 살입니다. 척추 측만증으로 진단되었습니다. 보드에 강사와 개별적으로 참여 Evminova. 좋은 체력을 가진 효과적인 체조. 결과는 이미 눈에.니다. 딸은 그녀를 더 매끄럽게 유지하기 시작했습니다.

Lyudmila, 38 세, 주부

얼마예요?

실제로, Evminova profilaktor는 매일 운동을하기 위해 집에서 사용할 수 있고 사용해야합니다. 사실,이 시뮬레이터에는 기능성과 단순성 외에도 작은 치수라는 또 다른 장점이 있습니다.

다양한 구성으로 Evminov 보드를 구입할 수 있습니다.

• 표준 세트 - 8700 루블 : 프로파일 러, 벽에 고정시키기위한 세트, 제품 여권;
• 강화 버전 - 9100 루블 : 글 리슨 보드, 루프, 손잡이에 부드러운 보호 장치, 벽에 고정시키는 세트, 제품 여권;
• 특별 주문 가격 - 필요하다면 개별 생산 (1.92 m 이상의 신장과 110 kg을 초과하는 무게)의 9400 루블.

구입 후 아파트에서 가장 눈에 잘 띄는 장소에 설치하는 것을 잊지 마세요. 하루에 최소한 몇 분 정도는 허리에, 특히 등뼈에주는 것을 잊지 마십시오. 결국, 전체 유기체의 기능적 상태는 80 %에 달려 있습니다.

Evminov 보드를 사용한 효과적인 운동 세트

척추 헤르니아 및 기타 척추 질환의 치료에서 Evminova 프로파일 러는 매우 효과적입니다. 외부에서는 손잡이가있는 보드입니다. 이것은 매우 내구성이 강하지 만 움직일 수있는 디자인이기 때문에 이에 대한 연습에는 안전 규정을 준수해야합니다.

환자를 검사 한 후 의사 - 척추 동물 학자가 지정한 근육 운동의 횟수와 유형. 초기 운동은 운동 요법 강사가있는 상태에서 수행하는 것이 좋습니다. 동일한 진단을 받더라도 다른 사람에게 할당 된 운동을 할 수 없습니다. 각 운동은 개별 모드에서 의사가 개발합니다.

자신의 손으로 Evminov 보드를 가정에서 만들 수 있습니다.

권고 사항 및 금기 사항

Evminova 보드 사용에 대한 표시는 다음과 같습니다.

• osteochondrosis 및 intervertebral hernia와 같은 척추의 질병, 좌골 신경통;
• 척추 측만증의 초기 형태 및 다양한 자세 결함;
• 그림의 명백한 결함의 정정;
• 체중 감량;
• 요통 부위의 허리 통증 및 피로 제거;
• 근육질 코르셋을 만드는 것.
• 나이가 들수록 신장이 증가한다.

사용법에 대한 표시 외에도 Evminov 진료소의 수업에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다. 그들 중에는 :

• 출혈성 뇌졸중;
• 마비;
• 몸에 깊은 상처;
• 뇌염;
• 결핵;
• 담낭염;
• 신장 결석;
• 망막 박리;
• 동맥류;
• 알츠하이머 및 파킨슨 병;
• 암 및 전이;
• 급성 골다공증;
• 정신 분열증 및 기타 정신 질환;
• 배꼽 및 사타구니 탈장;
• 간질.

일시적인 형태의 금기는 체온의 상승, 중독, 임신, 수유, 고혈압뿐만 아니라 만성 질환의 악화입니다. 금기 사항 중 12 개월 이내에 발생한 뇌졸중을 주목할 가치가 있습니다.

Evminov의 이사회 사용에 대한 징후와 금기 사항을 다루었으므로 안전하게 수업을 진행할 수 있습니다. 집에서도 의사와상의 한 후에 진료소를 이용할 수있어 매우 편리합니다.

비서실 수업

연습을 시작하기 전에 보드가 단단히 고정되었는지 계속 확인하십시오. Profilactor가 벽에 문지르지 않도록주의하십시오. 수업 전의 부상을 피하기 위해 보드에 앉아서 일어나는 법을 배워야합니다. 의학 요법의 과정에서 다음 규칙을 준수하십시오 :

1. 진료소의 모든 운동은 엄격하게 앙와위 자세로 수행됩니다.
2. 보드는 척추에 단단히 붙어 있어야하지만, 동시에 자신의 위치가 불편 함과 통증을 유발해서는 안됩니다.
3. 수업은 무분별한 저크와 갑작스런 움직임없이 천천히 수행되어야합니다.
4. 보드의 각도는 수업 시작 전에 변경해야합니다.
5. 무의미한 움직임이 건강을 해칠 수 있기 때문에 자궁 경부는 매우 조심스럽게 개발되어야합니다.
6. 질병의 악화가있는 경우, 다리를 들어 올리고 몸을 돌리는 운동은 엄격히 금지됩니다.
7. 더 큰 강도의 운동을 할 수 있다고 생각 되더라도 의사의 처방전을 조정하지 마십시오.
8. 초기 단계의 수업 시간은 약 5-10 분입니다. 낮에는 적어도 3 가지 접근법이 필요합니다.

진료소의 수업은 다음과 같은 여러 단계로 이루어집니다.

• 회복;
• 확고한;
• 지원.

첫 번째 단계의 핵심은 악화 및 근육 경련을 완화하는 것입니다. 회복 운동의 복잡한 덕분에 허리 근육은 추간판에 가해지는 하중을 정확하게 분배하고식이 요법을 대신 할 준비가되어 있습니다.

강화 단계에서 척추를 지탱하는 근육과 인대를 개발하기위한 운동에 특별한주의를 기울입니다.

지지 단계의 목적은 척추 기능의 장기 보존과 일일 하중에 대한 안정성을 고려한 것입니다.

기술의 특성

척추의 질병 치료 방법 Evminova는 수십 년 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 국가의 보건부에 의해 승인되고 인간의 근골격계의 질병의 재활 및 예방을위한 가장 효과적인 물리 치료 계획 중 하나로 간주됩니다. 이 기술의 특징은 짧은 시간에 환자의 나이와 상관없이 척추의 질병을 치료할 수 있다는 사실입니다.

약물 치료법을 사용하는 Evminov 기술에 따른 운동의 올바른 조합은 단 몇 개월 만에 환자를 발에 놓을 수 있습니다. 통계 자료에 따르면 위의 계획에 따라 실습을 위해 보드를 테스트 한 사람들의 90 %는 신체 상태가 전반적으로 개선 된 것으로 나타났습니다.

Evminov의 Facilitator는 척추를 건강하게 유지하고 극단적 인 노년기에도 도움없이 이동하려는 사람들에게 이상적인 솔루션입니다.

Evminova의 예방법은 건강 해지고 있습니다.

Evminov의 프로파일 링 장치는 뒤쪽의 근육을 훈련하고 강화하기위한 장치로 사용하기 쉽지만 좋은 결과를 제공합니다. 현대 시뮬레이터의 다양성 가운데서도 profilactor는 겸손하게 보였고 복잡하지 않았습니다. 그러나, 그것을 사용한 환자의 의견으로, 발명은 모든 것이 독창적이라는 단순한 진술을 완벽하게 준수합니다.

발명 방법

Profilactor Evminova의 보드는 키예프 Vyacheslav Vladimirovich Evminov시의 척추 및 레크리에이션 센터의 책임자가 발명했습니다. 물리 치료 의사이자 우크라이나의 명예 코치는 직접 허리 통증에 대해 잘 알고 있습니다. 스포츠 생활과 잦은 부상으로 척추의 병리가 발생하여 큰 스포츠에서 계속 머무르는 것이 문제가되었습니다. 건강을 유지하고자하는 욕구는 운동을 수행 할 수있을뿐만 아니라 척수 근육의 투여 량을 낮추는 데 도움이되는 간단한 시뮬레이터를 만들게되었습니다.

독창적 인 장치의 본질

첫 번째 그림에 묘사 된 보드를 생각해보십시오. 인체의 무게를 견딜 수있는 천연 소나무로 만들어져 있으며 절대 안전합니다. 이제는 키트와 함께 제공되며 간단한 평면 소나무 판자를 시뮬레이터로 바꿉니다.

1. 글리슨 루프 (Glisson loop) - 헤드를지지하는 특수 장치. 자궁 경관 지역을 회복시키는 훈련에 필요합니다.
2. 케이블 조정 - 시뮬레이터가 원하는 위치에 고정되도록 도와줌으로써 경사각을 측정합니다.
3. 다양한 운동을 수행 할 수있는 핸들이 달린 모바일 캐리지. 올바른 위치에 고정하여 높이에 맞출 수 있습니다.
4. 원하는 경사각의 테이블 선택과 함께 사용하기위한 지침.

척추 치료를위한 보드를 설치하는 방법은 우리가 제공하는 비디오를 알려줍니다. 숙제가 당신에게 적합하지 않으면 사전에 진료소가 설치되어있는 체육관으로 가십시오.

예방 및 치료

시뮬레이터 교육 방법은 예방 및 치료의 두 가지 주요 영역으로 구분됩니다.

• 예방 운동은 신체 활동이 없거나 과도한 체중 및 높은 신체 활동으로 허리와 척추의 질병에 걸리기 쉬운 건강한 사람들에게 보여집니다.
• 치료 운동은 골 연골 증, 돌출, 탈장, 척추 측만증 등이있는 환자를 대상으로합니다. 이것은 또한 수술이나 골절 후 척추의 재활을 목적으로 보드를 사용하는 것을 포함합니다.

예를 들어 Evminov의 진료소에서 추간 판 탈출증을위한 운동을 수행하는 경우 의사가 미리 결정한 허용 가능한 압력 수준에 대해 명확해야합니다. 따라서 시뮬레이터로 치료를 시작하기 전에 반드시 의사를 방문하십시오. 허리 통증이 알려지지 않은 이유로 발생하는 경우에도 동일한 규칙을 따라야합니다. 첫째, 진단, 운동 후.

예방 목적으로 시뮬레이터를 사용하는 경우, 바닥에 연습을하는 것처럼하십시오.

허리와 관절의 통증과 경련은 시간이 지남에 따라 무릎까지 관절과 척추의 움직임을 국지적으로 또는 완전하게 제한하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 쓴 경험을 통해 배운 사람들은 정형 외과의 Bubnovsky가 관절을 치료하기 위해 권장하는 자연 요법을 사용합니다. 자세히보기»

독특한 기능

Evminov의 보드에 종사하면서 척추의 스트레칭과 운동을 결합합니다. 시뮬레이터 없이는 스트레칭 운동이나 체조 중 하나를 할 수 있습니다. 집중적으로 워밍업을하고 운동을하고 트랙션이 최종 결승전에 미뤄지면 완벽하고 효율적으로 완료하지 못할 수도 있습니다.
워밍업없이 스트레칭을 시작하면 똑같은 일이 일어날 것입니다. 힘은 치료 체조에 충분하지 않습니다. 프로파일 링 프로그램을 사용하면 허리 부분의 운동을 흉부 섹션을 동시에 늘이거나 전체 척추를 하체 운동 등으로 수행하여 하중을 결합하고 수행 할 수 있습니다.

보장 된 결과

시뮬레이터 교육을 금합니다. 일주일에 최소 3-4 회 10-20 분 동안 체계적으로 사용하면 다음과 같이 보장됩니다.

일정한 등뒤 관절통이 있었습니까? 당신이이 기사를 읽고 있다는 사실로 판단하면, 당신은 이미 골연소증, 관절염 및 관절염을 개인적으로 알고 있습니다. 물론 마약, 크림, 연고, 주사제, 의사 등을 여러 번 먹어 본 것 같습니다. 분명히 위의 어느 것도 당신에게 도움이되지 못했습니다. 그리고 이것에 대한 설명이 있습니다. 그것은 약사가 고객을 잃을 것이므로 작업 도구를 판매하는 것이 수익성이 없다는 것입니다. 자세히보기»

• 익숙한 허리 통증의 부족.
• 근육과 인대의 안정성. 예방 근육에 대한 정기적 인 훈련으로 비대칭 성이 사라집니다.
• 자세 교정. 예를 들어, 십대의 척추 측만증이 1도라면 정기적으로 보드에서 공부함으로써 쉽게 제거 할 수 있습니다.
• Dystrophic 변경으로 인해 감소 된 척추 사이의 거리 증가.

견인은 만성 병소의 악화를 돕습니다. 때로는 공격이 20 분 후에 제거됩니다. 이 경우 프로파일 러는 찾기입니다. 트랙션 속성이 있으며,로드를 분배하여 "올바른"각도로 설정할 수도 있습니다. 명령에 첨부 된 테이블에 설정 한 각도입니다. 가장 일반적으로 사용되는 설치 각도는 30도, 45도 및 70도입니다.
osteochondrosis의 악화를 예방하기 위해서는 평균적으로 탈장과 돌출의 예방과 치료가 필요합니다.

그것은 가능하거나 불가능합니까?

급성 전염병이나 만성 비영리 질병이있는 경우에는 할 수 없습니다. 정신 이상, 알코올 중독, 암 병리, 동맥류는 또한 금기 사항입니다. 혈전증과 고혈압 위기시에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
만성 병리학이 있지만 안정적인 완화의 단계에있는 경우, 여분 및 등척성 운동이 허용됩니다. 동적이고 집중적 인 수업은 건강한 사람들에게만 적합하며 예방 목적으로 수행됩니다.

배우는 법?

Evminov의 보드는 매우 인기가있어 인터넷에서 비디오를 보면서 집을 떠나지 않고 운동을하는 규칙을 배울 수 있습니다. 우리는 예방 교육 비디오를 제공합니다. 클리닉에서 바로 체조 실에서 치료 프로그램을 수행하는 것이 좋습니다.

Evminova 예방 치료 - 예방 또는 치료?

오늘 우리는 주제에 관한 기사를 제공합니다 : "Evminov의 예방 적 요법 - 예방 또는 치료?". 우리는 모든 것을 분명하고 자세하게 설명하려고 노력했습니다. 궁금한 점이 있으면 기사 마지막 부분에 질문하십시오.

우리가 체육관에서 많이 볼 수있는 복잡하고 고정 된 유형의 시뮬레이터 중에 눈에 띄지는 않지만 매우 단순한 시뮬레이터가 있습니다. 그러나 그것은이 단순함과 사로 잡힘입니다. 그것은 Evminov 보드에 관한 것입니다. 이 시뮬레이터의 완전한 유능한 이름은 Evminov의 profilactor입니다.

Evminov의 프로파일 링 및 그 보편적 기능

척추에 대한이 장치의 이름은 이미 예방이라는 주된 목적을 갖고 있습니다.

이 보드에서 수행되는 간단한 운동을 통해 척추에서 퇴행성 - 영양 장애 유형의 변화를 예방할 수 있습니다.

• 골 연골 증
• 척추 측만증
• 허니 디스크

Evminova의 profilaktor는 또한이 유형의 병리를 치료하는 데 사용됩니다 :

• 추간판 변연부 (돌출부, 탈장)
• 관절 이상 형성 (척추 측만증이 동반 된 경우)
• 근육 기능 장애 (근육의 위축과 다른 근육의 위축)

시뮬레이터를 적용하고 재활 및 복원 목적으로 :

• 급성기의 병후
• 척추 수술 후

중요합니다 :

진단을 확인하지 않고 치료 목적으로 Evminov 예방 약을 사용하면 해로울 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 반드시 척추 의사를 방문하십시오.

즉, 방사상 염증 (이해할 수없는 원인으로 인한 아픔)이있는 경우 서둘러 이사를하지 말고 전문가에게 먼저 가십시오.

예방 사용에 대한 금기 사항

가능한 경우 시뮬레이터에서 연습 할 수 없습니다.

• 척수 손상
• 골수염
• 뼈 결핵
• 척추에 종양 형성
• 심각한 심혈관 질환
• 심장 동맥류 및 대동맥
• 골다공증
• 만성 질환 악화
• 정신 장애

왜 사랑 이사회 Evminova

비디오 : Evminov의 이사회에 대한 환자의 리뷰 :

시뮬레이터 Evminova는 당연히 다음과 같은 이유로 사람들의 수많은 리뷰를 승인했습니다.

1. 디자인이 간단합니다 (직접 만들 수도 있습니다).
2. 상대적으로 저렴한 가격입니다.
3. 모든 유형의 시뮬레이터 중 가장 안전한 시뮬레이터 중 하나이며, 일부는 우주 비행사 훈련 용 장비와 유사하며 환자 치료 용 장비가 아닙니다
4. 프로파일 링 장치에는 Glisson 루프가 장착되어있어 자궁 경부 척추를 추출하고 자궁 경부 골 연쇄증 및 탈장을 치료할 수 있습니다.

주의! 정형 외과 의사의 진단 없이는 Glisson 루프를 사용하여 목 견인에 대한 독립적 인 결정을 내릴 수 없습니다!

Evminov의 profilaktor는 물리 치료와 스트레칭으로 개별적으로 제공되는 모든 가능성을 결합합니다.

따라서 Evminov 방지 장치를 사용하면

1. 근육 - 인대 장치의 안정성 복원 (근육 비대칭 제거)
2. 관절 재 위치 설정 (척추 측만증 수술 중 변위 된 관절 설정)
3. 척추 사이의 거리를 증가시키는 견인 (배기) 방법의 도움으로

시뮬레이터의 후드는 어떻게되어 있습니까?

견인 특성으로 인해 시뮬레이터는 가정 배기 장치에 성공적으로 사용될 수 있습니다. 심지어 질병의 급성기 동안 20 ~ 30 분 동안 이사회에있는 것만으로도 고통을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

후드는 다음 요소로 인해 발생합니다.

• 시뮬레이터를 조정 가능한 각도로 설치, 작은 각도에서 시작하여 점차적으로 높이십시오.
• 낮은 진폭 스트레칭 운동, 그 다음에 스팬 증가
• 등각 투영 (정적) 운동
• 보드에서 흔들림 (특별한 유연한 재료로 만들어 짐)

아래의 비디오에서 자세한 내용을 알려줍니다.

• Evminova profilactor에 대한 정보
• 그 일의 원리에 대해
• 가장 간단한 연습을 보여줄 것입니다.

비디오 : Evminov의 프로필 작성자가 작동하는 방식

어떻게 예방가에 대한 재활은 무엇입니까?

운동은 질병의 기간에 따라 세 가지 범주로 나뉩니다 :

이 기간에 따라 운동 계획이 선택됩니다.

• 절약
• 복구 (중급)
• 교육

보호자에 대한 운동은 위치와 방향의 다양한 조합으로 수행됩니다.

• 등 및 위
• 머리 위아래로

보드 설치 각도

• 8 - 90
• 음의 각도 :
  90 ~ -25

보드를 음각으로 설치하면 보드를 사용할 수 있습니다.

• "교수형 (hanging)"위치에서의 연습
• loop Glisson을 사용한 후드 구현

Evminov 시뮬레이터의 재료 및 장비

1. 보드는 천연 나무, 소나무로 만들어져 있습니다.
2. 글리슨 루프 외에도 유지 보수 키트에는 8 개의 핸들 (4 개의 대형 및 4 개의 소형), 깔개, 성장 미터, 조정 케이블
3. Profilactor 자체에는 이동식 캐리지가 장착되어 있습니다.이 캐리지는 보드 패널에 설치 및 고정되어 환자의 높이에 맞게 조정할 수 있습니다

방지 장치 설치

Evminova Board는 벽 또는 벽 위의 장착을 권장합니다.

고정은 조정용 케이블의 도움으로 수행됩니다. 조정 케이블의 한 쪽 끝은 이전에 벽 플러그에 나사로 조여져있는 후크로 고정되어 있습니다.

마운트는 안전해야하며 시뮬레이터와 함께 몸체의 무게를 견뎌야합니다.

케이블의 다른 쪽 끝은 보드의 높이가 조정되는 후크가 장착되어 있습니다.

비디오 : 가정에서 시뮬레이터 설치

에비 노바 (Evminova) 진료소에서의 치료 훈련

젠틀 모드

운동 모드는 경량 또는 등각 투영이어야합니다.

보드는 약간의 경사면에 설치되어 있습니다.

iliopsoas 근육을 편안하게하는 운동 :

• 우리는 양말을 당기고, 우리는 다리를 줄이고 펼칩니다.
• 또는 무릎 관절에서 다리를 구부리면서 보드 또는 바닥에 발을 대고
• 먼저 무릎을 가슴에 내려 놓은 다음 두 무릎을 내립니다.
• 측면에 무릎을 낳은 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

• 우리는 복부 근육을 긴장시키고 허리는 보드에 밀착된다.
• 우리가 요추 부위를 구부리려고 할 때 동시에 조산사 표면에서 허리를 찢지 않고

운동은 호기와 결합됩니다.

그러한 연습의 추가 혜택 :

혈압과 심장 박동을 정상화합니다.

복구 기간

회복기에는 운동이 더욱 역동적입니다.

보드 각도를 늘릴 수 있습니다.

• 홀드가있는 스트레이트 리프트 리프트
• 왼쪽과 오른쪽으로 무릎을 구부린 다리로 뒤틀림.
• 무릎을 얼굴에 조이는 등.

끝에, 당신은 paravertebral (근육을 곧게 펴는)를 연결할 수 있습니다 :

1. 시뮬레이터의 크로스바에 고정 된 허리와 보드 위에 누워있는 "머리 아래"위치에서 신체의 윗부분을 들어 올리십시오 (손은 머리 뒤쪽에서 연결됨)
2. 위장에 누워 다리를 똑바로 들어 올립니다.

요추부 전만증의 증가를 막는 것이 매우 중요하므로 요추 부위가 가슴 위쪽에 위치하도록 운동을하는 것이 좋습니다. 즉, 몸통을 거꾸로 뒤집어 야합니다.

복구 기간이 끝날 때의 동적 연습은 스윙 보드에서 수행 할 수 있습니다.

교육 모드

교육 기간에는 연습이 복잡하고 역동적입니다.

보드 장착 경사 60 °에서 80 °

체육관에서 더 많은 전력 기술을 추가했습니다.

비디오 : Evminov의 보드에있는 척추 연습 세트

예방, 치료 및 재활 속성 외에도 추가 목적으로 예방을 사용할 수 있습니다.

• 성장률을 높이려면
• 스트레스가 증가한 후 근육을 이완시키기

Evminov 시뮬레이터는 운동 선수를 아주 좋아합니다. 힘든 운동과 경기 후에 운동을하는 것이 매우 좋습니다.

그것을하는 방법과 이사회에 올라가서 "가는"방법은 다음 비디오입니다 :

비디오 : 휴식과 회복을위한 운동

척추 헤르니아 및 기타 척추 질환의 치료에서 Evminova 프로파일 러는 매우 효과적입니다. 외부에서는 손잡이가있는 보드입니다. 이것은 매우 내구성이 강하지 만 움직일 수있는 디자인이기 때문에 이에 대한 연습에는 안전 규정을 준수해야합니다.

환자를 검사 한 후 의사 - 척추 동물 학자가 지정한 근육 운동의 횟수와 유형. 초기 운동은 운동 요법 강사가있는 상태에서 수행하는 것이 좋습니다. 동일한 진단을 받더라도 다른 사람에게 할당 된 운동을 할 수 없습니다. 각 운동은 개별 모드에서 의사가 개발합니다.

권고 사항 및 금기 사항

Evminova 보드 사용에 대한 표시는 다음과 같습니다.

• osteochondrosis 및 intervertebral hernia와 같은 척추의 질병, 좌골 신경통;
• 척추 측만증의 초기 형태 및 다양한 자세 결함;
• 그림의 명백한 결함의 정정;
• 체중 감량;
• 요통 부위의 허리 통증 및 피로 제거;
• 근육질 코르셋을 만드는 것.
• 나이가 들수록 신장이 증가한다.

사용법에 대한 표시 외에도 Evminov 진료소의 수업에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다. 그들 중에는 :

• 출혈성 뇌졸중;
• 마비;
• 몸에 깊은 상처;
• 뇌염;
• 결핵;
• 담낭염;
• 신장 결석;
• 망막 박리;
• 동맥류;
• 알츠하이머 및 파킨슨 병;
• 암 및 전이;
• 급성 골다공증;
• 정신 분열증 및 기타 정신 질환;
• 배꼽 및 사타구니 탈장;
• 간질.

일시적인 형태의 금기는 체온의 상승, 중독, 임신, 수유, 고혈압뿐만 아니라 만성 질환의 악화입니다. 금기 사항 중 12 개월 이내에 발생한 뇌졸중을 주목할 가치가 있습니다.

Evminov의 이사회 사용에 대한 징후와 금기 사항을 다루었으므로 안전하게 수업을 진행할 수 있습니다. 집에서도 의사와상의 한 후에 진료소를 이용할 수있어 매우 편리합니다.

비서실 수업

연습을 시작하기 전에 보드가 단단히 고정되었는지 계속 확인하십시오. Profilactor가 벽에 문지르지 않도록주의하십시오. 수업 전의 부상을 피하기 위해 보드에 앉아서 일어나는 법을 배워야합니다. 의학 요법의 과정에서 다음 규칙을 준수하십시오 :

1. 진료소의 모든 운동은 엄격하게 앙와위 자세로 수행됩니다.
2. 보드는 척추에 단단히 붙어 있어야하지만, 동시에 자신의 위치가 불편 함과 통증을 유발해서는 안됩니다.
3. 수업은 무분별한 저크와 갑작스런 움직임없이 천천히 수행되어야합니다.
4. 보드의 각도는 수업 시작 전에 변경해야합니다.
5. 무의미한 움직임이 건강을 해칠 수 있기 때문에 자궁 경부는 매우 조심스럽게 개발되어야합니다.
6. 질병의 악화가있는 경우, 다리를 들어 올리고 몸을 돌리는 운동은 엄격히 금지됩니다.
7. 더 큰 강도의 운동을 할 수 있다고 생각 되더라도 의사의 처방전을 조정하지 마십시오.
8. 초기 단계의 수업 시간은 약 5-10 분입니다. 낮에는 적어도 3 가지 접근법이 필요합니다.

진료소의 수업은 다음과 같은 여러 단계로 이루어집니다.

• 회복;
• 확고한;
• 지원.

첫 번째 단계의 핵심은 악화 및 근육 경련을 완화하는 것입니다. 회복 운동의 복잡한 덕분에 허리 근육은 추간판에 가해지는 하중을 정확하게 분배하고식이 요법을 대신 할 준비가되어 있습니다.

강화 단계에서 척추를 지탱하는 근육과 인대를 개발하기위한 운동에 특별한주의를 기울입니다.

지지 단계의 목적은 척추 기능의 장기 보존과 일일 하중에 대한 안정성을 고려한 것입니다.

기술의 특성

척추의 질병 치료 방법 Evminova는 수십 년 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 국가의 보건부에 의해 승인되고 인간의 근골격계의 질병의 재활 및 예방을위한 가장 효과적인 물리 치료 계획 중 하나로 간주됩니다. 이 기술의 특징은 짧은 시간에 환자의 나이와 상관없이 척추의 질병을 치료할 수 있다는 사실입니다.

약물 치료법을 사용하는 Evminov 기술에 따른 운동의 올바른 조합은 단 몇 개월 만에 환자를 발에 놓을 수 있습니다. 통계 자료에 따르면 위의 계획에 따라 실습을 위해 보드를 테스트 한 사람들의 90 %는 신체 상태가 전반적으로 개선 된 것으로 나타났습니다.

Evminov의 Facilitator는 척추를 건강하게 유지하고 극단적 인 노년기에도 도움없이 이동하려는 사람들에게 이상적인 솔루션입니다.

척추의 질병은 인간의 삶의 질을 상당히 악화시킵니다. 아시다시피 물리 치료는 이러한 질병을 치료하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우크라이나 보건부의 승인을받은 Evminov 방법의 목적은 척추 구조의자가 치유 과정을 시작하여 골 연골 염증, 방사상 염, 자세 질환 및 기타 유사한 질병을 앓고있는 환자가 수술없이 약물을 복용 할 수있게하는 것입니다. Evminova 기술이란 무엇입니까?

Evminova 기술 - 치료 원리 및 장비

Evminov 방법론은 표면 근육 아래에있는 짧은 등 근육의 발달을 기반으로합니다. 이 방법에 따른 치료를 위해서는 Evminov profilactor라고 불리는 특별한 장치가 사용됩니다. 이 장치의 도움으로 척추의 측량 된 스트레칭과 등의 짧은 근육 훈련이 수행됩니다. 시뮬레이터에서 15-20 분간의 세션 결과 :

• 근육질 코르셋을 강화합니다.
• 추간 판 구조는 정상입니다.
• 내부 기관의 신경 분포는 정상으로 돌아 간다.
• 통증이 감소하고 사라집니다.

Evminova 예방의 사용을 통한 운동 요법은 다음 요소를 결합합니다.

• 견인 치료;
• 물리 치료 연습;
• 자세 체조;
• postisometric 휴식.

예방법에 대한 일련의 운동은 척추의 하역을 달성하고, 혈압을 낮추며, 허리 근육을 강화시키고, 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

Evminov의 방법은 어떤 질병에서 나타 났으며 금기 사항입니까?

같은 이름의 예방약을 사용하는 Evminov의 방법은 다음과 같은 문제와 질병이있는 경우 나타납니다.

• 자세 장애;
• 골 연골 증;
• 추간판 탈장;
• 강직성 척추염;
• 늑간 신경통;
• 요통 등

Evminov 방법을 사용하는 것은 다음과 같은 문제가있는 경우 불가능합니다.

• 척추 전이가있는 악성 종양;
• 심장 리듬 장애;
• 대동맥 및 심장 동맥류;
• 척수 파열 (전체 또는 부분);
• 결핵 또는 척추체의 화농성 골수염;
• 고혈압 또는 골다공증 3 급;
• 중독;
• 심장 발작;
• 임신;
• 뇌의 순환 장애;
• 중증 근무력증;
• 동맥 고혈압;
• 중독;
• 37.5도 이상의 체온.

어떤 경우에도 Evminov 방법을 사용하여 수업을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 가능한 금기 사항을 지적 할 것입니다.

척수 회복에서 Evminova 기술의 효과

수업 과정은 Evminov 센터의 전문가가 선택하고 조정합니다. 환자의 상태에 따라 예방 및 운동의 설치 각도가 선택되며 정기적으로 수행해야합니다.

Evminov 방법은 세 단계로 구성됩니다.

1. 회복 단계 - 근육 경련 제거, 통증 제거, 추간 판의 영양 개선.
2. 강화 단계 - 척추를 지탱하는 근육과 인대의 훈련.
3. 지원 단계 - 척추의 정상 상태를 일정하게 유지합니다.

또한 특별한 Evminov 장치는 힘든 하루 후에 등 질병 및 요소 스트레스 해소를 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 압도적 인 생활 양식을하는 동안 그러한 예방은 해를 끼치 지 않습니다.

Estet-portal.com은 Evminov 방법 덕분에 등뼈의 질병에 대한 완전한 완치의 약속에도 불구하고 인터넷에 대한 많은 부정적인 견해가 있습니다. 따라서 사람들은 종종 Evminov 디스 포저에서 수업 후 낮은 효율, 빈번한 부상 및 열화에 대해 불평합니다.

인류의 대표자들이 진화 과정에서 모든 4 대 자세에서 수직 자세로 움직이자 마자 그들의 척추가 심각한 심각한 부상을 입기 시작했다. 논문에서 표현 된 고대의 치료자에 따르면, 직립 보행자는 척추 인 척추만큼이나 젊고 건강합니다. 그러나 쾌적함과 함께 문명의 급속한 발전은 현대의 호모 사피엔 저 동적 동력을 가져 왔으며, 이는 운동 능력이 낮고 앉아있는 생활 방식으로 인해 신체의 생리적 인 곡선에 부정적인 변화를 일으 킵니다. 이러한 변화의 배경에서 발생하는 척추의 변형은 인체의 주요지지의 정상적인 상태를 방해합니다. 지구상에 사는 사람들의 약 90 %는 세계 인구의 5 가지 가장 흔한 질병 중 하나 인 골 연골 증으로 고통 받고 있습니다. 독창적 인 홈 트레이너 인 Evminov 보드는 근골격계, 척추 측만증 및 다른 자세 장애 (전만 또는 후만증)와 같은 근골격계의 더 심각한 질병의 출현을 예방할뿐 아니라 척추 변형과 척추 스트레칭을 돕는 동시에 근육을 강화시키는 데 도움을줍니다.

Evminov의 교정자는 누구를위한 것입니까?

근골격계에 지속적으로 심각한 스트레스를 경험하는 사람들뿐만 아니라 장기간 앉아있는 작업 (컴퓨터, 장치 또는 재봉기에서)과 관련이있는 수천 명의 사람들은 건강을 등을 등지고 효과적으로 예방하는 효과적인 수단으로 Evminov 운동기라고 부릅니다 질병. Eviraov 보드에서 스트레칭과 운동을 정기적으로 수행하면 연골과 뼈 조직을 계속 개발하는 어린이와 청소년이 조금 자랄 수 있습니다. 45 세의 국경을 넘은 사람들은이 스포츠 장비에 특별한주의를 기울여야합니다. 나이가 들면 척추의 유연성이 감소하고 허리 근육은 탄력성을 잃고 추간판 탈장이 일어나며 디스크가 옮겨집니다. 결과적으로 사람들에게 많은 육체적 정신적 고통을주는 심각한 고통이 있습니다. 등판을위한 보드 Evminova는 척추의 병리학 적 치료에 대한 신뢰할 수있는 조력자가 될 수 있습니다. 기적의 예방은 비만으로 고통받는 사람들, 체중이 100kg에 가깝거나 초과하는 사람들에게 권장됩니다. 비슷한 체중을 가진 환자의 경우 수평 바, 운동 바, 운동, 점프는 과도한 하중으로 인한 척추 외상을 일으킬 수 있고 정형 외과 트레이너 인 Evminova 보드는 척추를 지탱하고 부하를 줄이는 예비 모드로 규칙적인 운동을 허용합니다. 부드럽고 섬세한 등 운동을하는 동일한 목적으로 수술 후 재활 기간 동안 의사와상의하여 환자가 사용할 수 있습니다.

이 유용한 프로필 작성자는 누구입니까?

키예프 Vyacheslav Vladimirovich Evminov시의 척추 및 건강 센터 의장은 예방적인 보드와 척추의 많은 질병을 없애기위한 의료 기술의 독특한 디자인의 저자입니다. 그것의 처리 방법의 효과는 우크라이나 보건부의 수많은 과학적 연구에 의해 확인됩니다. 기술의 기본은 척추의 최대 하역과 함께 뒷 근육의 훈련과 강화입니다. 오늘날 우크라이나 V.V. Evminov의 명예 강사는 국내외에서 널리 알려져 있으며, 그의 조직의 공식 웹 사이트에서 자세하게 설명 된 그의 발명품의 원본은 리 페츠 크의 Alfa-RET 연구 개발 센터 인 심 페로 폴의 올림피아 의료 센터에서 찾을 수 있습니다. 러시아, 폴란드, 그루지아, 에스토니아, 헝가리, 포르투갈, 카자흐스탄, 우즈베키스탄과 같은 CIS 및 비 CIS 국가의 많은 다른 보건 센터뿐만 아니라 오데사 척추 복구 및 재활 센터에서도 활동하고있다.

교정기 및 방법의 특징

원래 Profilaktor "Evminov Board"는 특수하고 과학적으로 기초한 기술에 따라 8 가지 목재 판재를 함께 조립 및 접착합니다. 이것은 보드의 충분한 처짐과 부드러운 감가 상각 -이 발사체에 대한 교육의 안전성과 효율성을위한 주요 조건을 제공합니다. Evminov 센터의 웹 사이트에서 금기 사항과 함께 EviMov 보드에 대한 연습이 수행되는 규칙에 따라 학습 프로그램에 대해 알 수 있습니다.

자신의 손으로 교정기 만들기!

Evminov의 산업 예방 조치는 효과적인 포탄이지만 모든 지갑에 맞게 설계되지는 않았습니다. 따라서 많은 사람들이 Evminov 보드를 만드는 방법에 대해 생각하고 있습니다. 동시에 값 비싼 재료는 절약 할 수 있지만 보드의 작업 표면은 충분한 강성을 가져야하며 부드럽고 적당히 미끄러 져야하며 수분을 흡수하지 않아야합니다.

재료

첫째, 건설 시장에서 구매하기 쉬운 소나무 목재가 필요합니다. 크기는 50x50x3000입니다. 건설 현장에서의 거친 작업을 목적으로 종종 판매됩니다. 다음으로 원형 톱으로 2 개의 다른 조각으로자를 필요가 있습니다. 첫 번째는 사람의 높이와 같거나 약간 커야하며 두 번째는 약 270mm 여야합니다. 둘째, 260mm 너비의 마분지 (마분지)를 구입하면 편리한 작업 표면을 얻을 수 있으며 그 길이는 성장에 해당합니다. 그러나 판의 형태로 전체 시트를 초과 지불하지 않기 위해 신속히 지켜야합니다. 그들은 종종 판매에 참여합니다. 조각을 사용하여 단단히 접착하거나 마분지의 오래된 캐비닛의 문을 사용할 수 있습니다. 이러한 표면은 수분을 흡수하지 않으며 약하게 미끄러 져 부드럽고 안전합니다. 모서리는 장식용 테이프로 붙여 넣을 수 있습니다. 세 번째로, 삽 (또는 괭이)에 대한 절단은 크로스바에 필요합니다. 하나는 길이 1m, 너비 40mm 이하, 두 번째 것은 1.5m, 지름 30mm, 너도밤 나무 또는 너도밤 나무 (단단한 목재)로 만든 연질 목재로 만들어야합니다. 그런 다음 계단을위한 보드와 캐리지와 계단의 가장자리를 준비해야합니다. 완벽하게 메이플 보드 200x900 mm에 딱 맞습니다.

하드웨어 및 패스너

다음으로 마운팅 레일, 스플 라이스 (2000x40x2mm) 및 하드웨어 볼트 70x8mm,로드 600x8mm, 와셔, 너트가 필요합니다. 원래의 시뮬레이터에서는 작업 보드가 초강력 케이블에 매달려 있습니다. 이미 제작 된 Evminov 보드 (자체 그림 참조)는 길이가 3m 인 체인에 장착되어 있습니다. 그녀는 장치를 단단히 고정시켜 높이를 조정할 수있는 기회를 제공합니다. 보드의 바닥은 고정 후크를 부착하는 가장 좋은 장소입니다. 우리는 또한 방화판 (아연 도금) 카빈, 꼬인 팽창 도웰, 50mm 나사, 보드 하단 근처에 위치해야하는 크로스바 용 두꺼운 고무가 필요합니다. 그녀는이 크로스바와 캐리지와지지 빔을 접을 필요가 있습니다. 두꺼운 천으로 주름을 만들지 않습니다. 신체의 무게 아래에서 삐걱 거리지 않을 것입니다, 훌륭한 소재.

등을위한 교정기 만드는 법

Evimov의 보드는 도면에서 아래에 표시된 치수가 숙련 된 손과 독창적 인 방법으로 수행됩니다. 우리는 60cm 크기의 삽을 갈아서 재료로 조각을 자르는 고무 (최종 부품)로 크로스바를 문지른다. 우리가 작은 구멍을 준비하는 고무의 송곳과 더불어, 그들을 통하여 우리는 작은 카네이션을 손톱으로 장식한다. 그런 다음 목재로 진행하십시오 : 크로스바의 길이를 자르고 부드러운 상태로 갈아 타십시오. 끝에서 커터를 사용하여 관통 구멍을 준비하고 점퍼를 만듭니다. 그림에서 체인 부착물은 바의 반대쪽 끝 부분에 천으로 싸여 있어야한다는 것을 알 수 있습니다. 스테이플러로 고정시킵니다. Chipboard의 표면에 체인 아래에 반원형 구멍을 준비합니다. 우리는 링크를 연결하고 베어링 표면을 나무 막대에 나사로 고정합니다. 천장에는 튼튼한 훅을 장착합니다. 그것에 우리는 카빈총을 잡는다, 우리는 20 도의 각도로 보드를 고정시키는 하단을 묶는다. 캐리지는 보드로 구성되어 있으며 조각 320 ~ 200mm로 절단됩니다. 그베이스 밑에는 길이가 270mm 인 짧은 막대를 사용하고 길이가 0.8cm 인 막대 2 개를위한 두 개의 관통 구멍을 만듭니다. 이들을 연결하려면 끝 부분에 홈을 만들고 그 위에 볼트를 놓고 너트를 단단히 조입니다. 끝 부분의 크로스바에 손톱에 캐리지를 고정시킵니다. 캐리지의 아래 부분은 자유롭게 걸어야하며 아래로 미끄러지지 않도록 장착 레일을 사용하여 빔의 전체 길이를 따라 고정하십시오.

틸트 각

초보자의 경우, Evminov 보드의 운동은 15-20도 이하의 경사각으로 수행 할 수 있습니다. 그러나 금기 사항이 없는지 확인해야합니다. 강한 통증 (특히 탈장의 존재)으로 자기 치료는 위험합니다! 완화 기간에는 의사가 허락한다면 가장 작은 짐부터 시작할 수 있습니다. Evminov의 보드가 당신에게 가져 오는 약간의 불쾌감에도 불구하고, 운동은 즉시 중단되어야합니다!

인내, 인내, 정기적 인 운동

우리의 등판으로 보드에 정착하고, 우리는 크로스바에 매달려, 우리는 척추를 스트레칭에 집중, 우리 다리를 당겨. 각도 - 20도 이상, 반복 - 2-3 회. 같은 위치에 머무르는 동안, 우리는 보드 양쪽 끝을 따라 다리를 내리고 척추를 반으로 늘립니다. 우리는 위를 뒤집어서 벤치에 손바닥을 올려 놓고 아래 다리의 근육을 긴장시키고 가슴에 우리의 턱을 당겨서 닿게합니다. 이 운동은 척추 곡률을 제거하는 데 도움이됩니다. 등을 가로 지르면서 크로스바를 잡고 다리를 돌리고 교대로 여러 방향으로 흔들립니다. 같은 시간에 척추의 비틀림 각도 - 20도 이상!

결론

Evminov의 방법은 아무리 좋은 것이라해도 "삶의 기둥"에있는 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아니며 유일한 치료법은 아닙니다. 그러나 의학적 관찰, 절차, 고전적인 운동 요법, 마사지 및 정기적 인 운동과 함께 조만간 삶의 질과 건강이 눈에 띄게 향상 될 것입니다. 또한 저 동적 성 및 경미한 자세 장애만을 앓고있는 사람들을 위해 Evminov의 이사회는 수년 동안 많은 질병을 예방할 수있는 신뢰할 수있는 기관이 될 것입니다!