산후 10 명 중 7 명은 문제가 있습니다. 당김이나 날카로운 허리 통증은 어머니에게 고뇌를줍니다. 이 불쾌한 사건의 원인은 무엇이며 거기에서 어떤 구출이 있습니까? 그리고 통증의 공격에 대응하기 위해 무엇을해야합니까? 문제와 해결책을 고려하십시오.

요추와 성례의 척추에 불편 함이 자주 발생합니다. 허리가 분만 후 아프면 원인이 분명하지 않고 통증 증후군이 3 일 이내에 진정되지 않고 발열, 배뇨 및 기타 현상과 같은 증상이 나타나거나 나타나면 즉각적인 의학적 도움을 받아야합니다.

출산 후 아픔 : 원인

우선, 출산 후 요통의 가장 흔한 원인은 임신과 출산의 영향이라는 점에 유의할 가치가 있습니다. 여성의 출현에 대한 두 번째 이유는 비뇨 생식기 구체와 관련된 건강 문제입니다. 그리고 다른 장기의 3 차 - 만성 질병 : 담낭, 위장관 등. 순서대로 고려하십시오.

출산 후 아픈 : 원인 - 임신과 힘든 노동

임신은 과체중과 내부 장기의 위치가 바뀌어 신체가 이전 상태로 떨어지기 시작한다는 사실을 여성에게 남겨 둡니다. 우선, 척추의 무게 중심이 이동하고 있는데 이는 출산 후 요통의 주요 원인입니다.

또한 방으로 돌아 왔습니다 : 방광, 위장, 내장 및 신장. 예를 들어, 신장 사이트로의 복귀는 허리의 둔감하고 아프는 통증을 수반 할 수 있으며, 다리로가는 길을 제공합니다.

많은 엄마들이 출산 후 허리 통증을 걱정합니다. 급속한 체중 증가로 인해 복부 근육 조직이 늘어나서 뒤로 젖혀지기 때문입니다. 훈련되지 않은 인대 조직은 허리를 포함한 스트레칭 부위에 통증이 나타납니다. 엉덩이의 뒤쪽 부분과 엉덩이가 아프게 다리를 움직이기 위해 굴곡과 회전을하는 것은 어렵습니다. 이 불쾌한 증상을 예방하려면 특별한 운동을해야합니다.

출산 후 골반 뼈로 돌아 오는 것이 일반적입니다. 이것은 특히 출산의 트라우마에서 살아남은 엄마들에게 해당됩니다. 급속한 노동 또는 태아의 큰 크기는 노동 과정에서 생식 기관뿐만 아니라 골반 뼈에도 영향을 미칠 수 있다는 사실에 기여합니다. 이것들은 꼬리뼈와 천골을 포함합니다.

출산이 힘들면 척주에 협착이 생겨 통증이 유발 될 수 있습니다. 척추의 신경이 손상되면 허리 통증도 무감각하고 따끔 거림을 동반하며 종종 다리에 통증이 퍼지며 여성이 걷거나 일어나는 것이 어렵습니다. 재빨리 앉거나 서서 재채기, 기침 및 기타 행동을하면 통증이 증가합니다.

허리 통증은 국소 마취 하에서 제왕 절개의 결과 일 수 있습니다. 수많은 유착은 복부뿐만 아니라 요추 부위에서도 느껴집니다.

초과 체중은 신체에 대한 부하를 증가시키고 출산 후 허리 통증을 유발합니다. 이것은 특히 임신 중에 많은 체중을 빠르게 얻은 여성들에게 해당됩니다. 여분의 파운드는 3 도의 비만을 의미하며 척수에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 높은 체중으로 인해 디스크 돌출 및 골 연골 형성의 초기 단계가 발생할 수 있습니다.

출산 후 아픔 : 원인 - 급성 및 만성 질환

요추에 심한 통증의 원인 :

1. 특정 장기의 만성 및 급성 질환 (신장, 담낭, 소장 등)

2. 뒷 근육의 염증, 소위 myositis. 질병이 빨리 발병하고, 어떤 감염 (바이러스 성 또는 박테리아 성)을 과도하게 덥거나 먹기에 충분합니다. 허리에 심한 통증이 있으면 체온도 올라갑니다.

출산 후 종종 여성은 친밀한 성격의 질병을 발병합니다. 자궁과 그 부속기의 염증, 방광염, 요도염 - 허리 통증을 유발하는 질병의 완전한 목록이 아닙니다.

신장 탈출은 갑작스런 체중 감소 및 출생 외상에 의해 촉진되는 위험한 질병입니다. 이 증후군에서는 신장을 지탱하는 장간막 인대가 길어집니다. 결과적으로 허리의 통증은 구부리거나 돌릴 때 발생합니다. 또한, 여성은 소변을 보는데 어려움을 겪을 수도 있습니다.

osteochondrosis와 함께, 통증 증후군이 증가하고 오랜 시간을 떠나지 않습니다.

부속기 염증이 특징 인 경우 복부에 통증이 동반 된 일 측성 또는 양측 성 요통입니다.

충수염, 담낭염은 또한 반사 요통의 모양에 영향을 미칩니다. 이러한 질병 메스꺼움, 장골 부위 오른쪽 통증 증후군 등의 특징적인 증상이 동반됩니다. 통증의 특징 - 막연한 둔한 통증.

췌장염의 경우 통증에는 대상 포진이 있고, 또한 변비와 메스꺼움이 있습니다.

출산 후 아픈 - 어떻게해야합니까?

허리 통증이있는 ​​경우 팁에서 제안하는 내용 :

- 허리 통증이 처음으로 생겼고 그 원인을 모르는 경우 의사를 부를 수있는 가장 좋은 방법입니다. 치료사가 운전하는 동안 증상을 결정하십시오. 따끔 거림과 무감각 여부, 어떤 통증이 있습니까? 대상 포진이나 지역? 다른 증상을 나타내거나 그렇지 않습니다. 온도를 측정하십시오. 언어로 된 플라크의 언어를 확인하십시오.

- 통증의 원인, 예를 들어 근육을 늘린 경우 일회성 진통제, 비 스테로이드 제제 (예 : 이부 펜 또는 케토 프로 펜)를 복용하십시오.

주의! 이 방법은 아기의 상태를주의 깊게 관찰하면서 사용됩니다.

신장 부위에 통증이 있으면 이뇨제를 한번 복용하면 붓기를 제거하고 몸에서 모든 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. Canephron H가 가장 적합합니다.

지원 코르셋을 착용하거나 뒷부분을 묶으십시오. 이것은 한 위치에 근육을 고정하는 데 도움이됩니다.

의사와 예약하십시오.

! 척추의 변위가 있다면 우리는 전문가에게 의뢰하여 필요한 검사 (MRI 등)를 수행하고 그 후에 만 ​​수동 치료사에게 가서 척추를 줄입니다.

출산 후 심한 요통, 할 수없는 것은 무엇입니까? 금지하에 :

알 수없는 성질의 통증을 치료하기 위해 연고를 바르거나 다른 방법으로 허리를 따뜻하게하십시오.

의사의 처방전없이 척추를 교정하려면;

알 수없는 자연의 끊임없는 고통으로 진통제를 가져갑니다.

허리 통증을위한 의료 운동

구호 체조는 허리 통증을 완화하고 체포하는데 도움이 될 것입니다. 이 복합체는 근육의 이완이 흡입에서 수행되고 긴장은 흡입에서 수행됩니다.

첫 번째 연습. 벽에 등을 대고 몸을 기울여 다리를 올리십시오. 20 초 동안 올리십시오. 휴식은 또한 20 초 동안 지속됩니다. 반복 횟수 - 15 회.

두 번째 연습. 오른쪽이 아프면 왼쪽으로 굽습니다. 오른쪽이면 반대입니다. 옆으로 기울이면 근육이 편안 해지고 경련이 완화됩니다. 우리는 측면으로 몸을 기울여서 20 초 동안 위치를 유지했다. 휴식 시간은 동일하다. 15 번 반복하십시오.

세 번째 운동. 앞으로 기울어 질 때 통증이 발생하면 똑바로 서 있어야합니다. 엄지 손가락은 천골에 박았습니다. 우리는 뒤로 구부리고 동시에 지점을 압박합니다. 흡입에 9-10 초를 붙드십시오. 우리는 허리를 편안하게하고, 자연스러운 움직임으로 손가락이 천골을 누르지 않고 가만히 누워있는 동안 최대한 뒤로 구부립니다. 근육도 편안합니다. 실행 시간 - 6-8 초. 긴장을 풀 때 가능한 한 뒤로 구부리십시오. 운동을 3-6 번 반복하십시오.

예방

어떻게 출산 후 허리 통증의 발생을 방지하기 위해, 어떻게해야합니까? 의사는 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.

1. 근육과 인대가 약해서 배달 후 6 개월 동안 무게를 지니지 마십시오. 쉽게 과도하게 사용할 수 있습니다.

과식하지 마십시오. 과도한 체중이 허리 통증의 문제를 악화시킵니다.

3. 의자 나 침대에서 올바르게 일어나십시오. 날카롭게 일어나지 마라. 무엇보다도, 팔을 사용하여 휴식을 취하는 경우, 다리가 침대에서 매달려서 척추를 구부려서 옆에서 자세를 취하기 시작하십시오.

4. 매일 운동, 치료 운동을하십시오.

5. 옆이나 다른 편리한 방법으로 올바른 위치에 놓습니다.

6. 제대로 구부리기 - 시작하려면 몸을 구부릴 수 있으므로 척추에 가해지는 하중을 줄일 수 있습니다.

7. 아기를 밧줄이나 캥거루에 넣고 가능한 한 아기를 들어 올리십시오.

8. 수면 장소는 척추에 가능한 한 편안해야하며 정형 외과 용 매트리스 인 경우 더 좋습니다.

9. 통풍이 심한 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

척추를 돌봐 줘서 고마워요!

출산 후 통증을 치료하는 4 가지 이유와 4 가지 방법

배달 후 허리와 허리가 아프다 - 이것은 정상적인가요? 고통을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? - 정확한 진단, 마사지 치료사의 도움, 피트니스 컴플렉스 및 여성 자신의 유능한 행동은 건강에 대한 빠른 회복과 고통에 대한 승리를 보장합니다.

한 가지 문제가 출산 후 여성의 문제에 종종 추가됩니다. 또 하나는 허리와 허리가 크게 아플 수 있습니다. 이것은 두 번째 여자마다 모성의 즐거움을 압도합니다. 그것이 왜 아프는지,이 고통을 없애는 방법을 이해하기 위해서 - 그것은 간호 어머니들에게 유용 할 것입니다. 사랑하는 아빠와 사랑하는 사람은 여성이 건강을 빨리 회복하도록 도울 수 있습니다.

출산 후 허리 통증 : 정상입니까?

여성이 임신 전에 고통을 겪었다면 요추 부위의 견갑골 사이에 힘이 가해질 수밖에 없었습니다. 육체 및 신경 과부화, 칼슘 결핍 등으로 인해 골 연골 형성, 돌출, 탈장, 척추 측만증 및 산후의 자세 변형이 빠르게 진행되고 있습니다.

이 경우 전문가의 정확한 진단 및 상담이 필요하며자가 치료는 위험합니다. 그러나 건강한 척추에도 임신과 출산은 큰 부담이며 회복은 여러 달 동안 지속됩니다.

출산 후 척추에 엄청난 스트레스가 가해 지므로 허리 통증이 심해질 수 있습니다.

임신과 출산 - 척추에 대한 스트레스

임신 중에 자연은 여성의 몸을 아이를위한 회랑으로 만듭니다. 어머니의 몸은 어느 정도 희생되며, 그 변화는 통증 증후군의 원인이됩니다.

1. 호르몬 변화. 아이가 산도를 쉽게 통과 할 수 있도록하기 위해, 뼈, 연골 및 어머니의 관절은 프로게스테론의 작용하에 부드럽게됩니다. 이 호르몬은 많은 양의 혈액으로 방출되며, 요추가 처음부터 사라 지므로 고통이 가장 자주 발생합니다.
2. 자세 변화. 임신 중에는 여성의 자세가 바뀌고 복부가 중력의 중심이됩니다. 성장하는 배를 유지하기 위해, 여자는 뒤로 넘어서 굴복해야합니다. 자궁 경부, 가슴 및 허리 근육이 과도하게 구부러져있어 허리가 아프다. 복부 근육이 늘어나고 허리와 골반 근육은 반대로 짧아 지거나 줄어 듭니다. 노동 수축은 그들보다 더 경련을 일으키고, 출산 후 등뒤의 바닥은 각 틸팅과 리프팅 무게가있는 약점이됩니다. 임신의 마지막 날짜에있는 "놀고있는"아기는 자궁의 오른쪽 또는 왼쪽 중 하나에 정렬되고 척추의 뒤틀림이 발생합니다. 이로 인해 신경 뿌리가 꼬이는 경우 (좌골 신경통) 참을 수없는 고통이 발생합니다.

1. 예를 들어, 어머니의 내장과 신장은 성장하는 태아에 의해 제쳐 놓고 밀려 나게됩니다. 그들을 제자리로 돌려 보내는 것은 고통을 당기는 것과 관련이 있습니다.
2. 부족의 시도와 중매. 수축을 완화하기 위해 경막 외 마취가 사용됩니다. 출산 중에 하체를 마취합니다. 수축하는 동안 여성의 부주의 한 움직임, 과도하게 강한 시도는 여성이 느끼지 못하고 훨씬 더 심한 부상의 원인입니다. 척추와 관절의 변위, 신경의 협착, 요추 척추 인대의 파열은 마취가 멈 추면 스스로 느껴집니다.

어깨 뼈 부분에 허리가 아파지면 이러한 원인이 원인이 될 수 있습니다.

• 임신 중 남아있는 등 근육의 경련.
• 척추의 질병 : 척추 측만증, 흉부 부위의 골 연골 형성 등 - 모든 경우의 40 %;
• 내부 질병 : 심장, 폐, 스트레스로 인한 위장, 감기, 건강에 해로운 음식;
• 신경통 - 신경 뿌리의 염증; 그것의 아프 기질과 기간에 의해 심각한 가슴 아픔과 다릅니다.

환약없이 등을 대하는 방법

문제가 처음 발견되면 : "허리가 아프다, 어떻게해야합니까?", 손은 즉시 생명을 구하는 약에 도달합니다. 그러나 그들은 수유기에 있고, 엄마를 구하고, 아이에게 해를 끼칠 수 있으며 심지어 연고도 신중히 적용해야합니다. 알약을 제외하고, 여성들은 이러한 종류의 도움을받습니다.

허리 통증에 대처하고 척추를 복원하려면 치료 마사지 과정을 사용할 수 있습니다.

연고. 권위있는 출처 (T. Hale과 E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics 참고서)는 엄마에게 어려운시기에 Ibuprofen과 Finish 연고를 사용할 수있게합니다.

표 수유하는 동안 허리 통증에 대한 어떤 연고가 적용될 수 있습니까?

출산 후 아픔

허리 통증과 허리 통증에 대한 불만은 임신 한 여성과 최근에 여성에게 태어난 여성에게서 종종들을 수 있습니다. 그러한 고통은 많은 원인에서 비롯됩니다. 종종 그들은 생리적 기능과 과부하와 관련이 있습니다. 왜 허리가 산후 아파하는 지 알아보고 그것에 대해 할 수있는 일은 무엇입니까?

고통의 원인

오늘날, 허리 통증에 대해 걱정하지 않는다고 자랑할만한 사람은 거의 없습니다. 좌식 생활, 최소한의 신체 활동은 대부분의 젊은이들이 척추 측만증과 골 연골 증으로 고통 받고 있음을 나타냅니다. 이러한 문제는 신체 활동, 부상 및 임신 중 및 출산 후 여성의 신체 활동 증가로 악화 될 수 있습니다.

의사들은 출산 후 많은 요인들이 허리 통증을 유발할 수 있다고 말합니다. 주된 이유 중 하나는 비만입니다. 일반적으로 임신중인 여성은 10-15 킬로그램의 추가 킬로그램을 얻습니다. 아시다시피, 초과 체중은 근골격계 시스템의 부하를 증가시킵니다. 출산 직후, 모든 여분 파운드는 빨리 떠날 수 없으므로 짐이 남아 있습니다.

또한 출산하는 동안 여성이 많이 밀어야하고 모든 사람이 올바른 방법을 모르는 사람은 없습니다. 따라서 수시로 노동을하는 여성은 단순히 "그녀를 등 뒤로 찢어"또는 의학 용어로 등의 인대를 쭉 뻗는다. 따라서 허리 통증.

또한 출생 직전이나 출산 직전에 척추와 골반의 생리적 인 불일치가 생겨 아기가 태어날 수 있습니다. 또한 심한 허리 통증을 유발합니다. 출생 한 며칠 후, 몸은 이전 모양과 골반의 뼈로 돌아 가기 시작합니다. 골반 뼈는 통증을 유발할 수 있습니다.

도움을 청할 대상은 누구입니까?

여성이 출산 후 허리 통증을 느낀다면 가능한 한 빨리 근골격계 관련 문제를 치료하는 전문가 인 척추 학자와 상담해야합니다. 그는 검사를 실시하고, 분석, 필요한 하드웨어 연구를 지정합니다. 이것은 차례로 통증의 원인을 결정할 것입니다. 때로는 전문가가 추간 궁뎅이의 존재 여부를 확인하거나 제외하기 위해 MRI, 초음파 또는 방사선 촬영을 처방 할 수 있습니다. 일반적으로 그러한 진단은 거의 확인되지 않습니다.

의사는 모유 수유 중인지 여부를 고려하여 필요한 의학 요법을 처방하고 필요한 재활 과정을 선택합니다. 흔히 마사지, 재활 치료, 자기 레이저 치료 및 기타 하드웨어 치료 방법이 포함됩니다.

전문가가 될 의료용 마사지는 혈액 순환을 개선하고 근육의 통증을 완화합니다. 그 결과, 수술 중 여성은 건강을 향상시킬뿐만 아니라 긴장을 풀고 활력을 얻습니다. 어린 엄마에게는 이것이 매우 중요합니다.

출산 후 요통

요추 통증은 거의 모든 사람들에게 익숙합니다. 그들은 모든 연령대에서 추월 할 수 있고, 주기적으로 발생하며, 특정 병리와의 연관성에 의해 연결되거나 질환과 관련되지 않을 수 있습니다. 예를 들어 허리 통증은 강렬한 운동을 유발할 수 있습니다. 또는 오두막에서 일하는 동안 등을 부러 뜨리거나, 오랫동안 앉은 자세를 취하거나, 추위를 가졌거나, 초안에있었습니다. 그러나 거의 확실하게 인류의 여성 부분 인 임신과 출산에 요추 통증을 유발할 수있는 상태가 있습니다. 산후 산후 통증을 뒤에서 당기는 것은 몇 가지 이유가 있습니다.

요추 통증을 특징으로합니다.

간헐적 인 비 병리학 적 통증 상태는 진통제의 도움을 받아 자주 독립적으로 관리 할 수 ​​있습니다. 통증이 심각하게 걱정된다면 단백 동화 스테로이드에 의해 안심할 수 있습니다. 빈번히 발생하고 정상 기능을 방해합니다. 의사에게 가야하며, 신뢰할 수있는 원인을 찾고 병리를 찾아야합니다. 허리 통증의 원인은 여러 가지 일 수 있으며, 모두가 신체 건강에 안전하지는 않습니다.

1. 그것은 척추의 질병이나 병리의 전체 그룹을 일으킬 수 있습니다.
2. 증후군은 상해 후에 발생할 수 있습니다.

그건 그렇고. 어떤 통증이라도 증상입니다. 요추 - 예외는 아닙니다. 그것에 반응해야하고, 멈추고, 왜 시작되었는지 알아 내야합니다. 증상이 사라지려면 기원 상태를 제거해야합니다.

임신과 출산의 상태는 병적 인 것이 아니라 자연적인 과정입니다. 그러나 여성에서 요추 통증의 가장 흔한 원인이되는 사람이 바로 그 사람입니다.

임신 중에 여성 신체는 완전한 구조 조정을 겪습니다. 아이를 낳고 출산하는 일에 집중하고 그 기능과 필요를 조정합니다.

이와 관련하여 호르몬 변화, 자궁 크기의 증가, 압력 하에서 내부 기관이 옮겨집니다. osteal 시스템은 가능한 언제든지 (작은 골반에있는 뼈) 출산, 부드럽게하고 떨어져 이동하는 조정됩니다. 척추 근육의 상태와 척추의 전체 하부 계층은 임신 전과 같지 않습니다.

그것은 중요합니다! 임신 중에, 노동 과정에서 그리고 그 후에 (자연적으로, 병적 인 경우를 제외하고) 허리에서 발생하는 사실상 모든 종류의 통증은 본격적인 증후군보다는 오히려 불편 함입니다. 회복력있는 운동, 모드, 시간은 대부분의 에피소드에서 그들을 대처하는 데 도움이됩니다. 그러나 지속적인 통증을 동반 한 산후의 일부 상태는 즉각적이고 철저한 치료가 필요합니다.

왜 노동의 여성들이 고통을당하는 걸까요?

따라서 완전한 생리 학적 구조 조정, 출산을위한 신체 준비, 임신에서 회복, 신체의 회복과 이전 지표로 돌아 오는 과정 -이 모든 것은 임신, 출산 과정 및 산후 기간 동안 여성이 거의 1 년 동안 경험하는 생리 학적 수준을 강조합니다.

그건 그렇고. 그것은 고통이 연관되어있는 생리학의 재구성, 특히 허리에 느껴지는 조상의 통증에 따른 것입니다. 그러나, 그들의 힘은 생활 양식 및 질병의 존재에 영향을 미치지 않습니다. 두 번째 이유는 정확히 분만중인 여성에게 이미 존재하는 다른 병리 현상입니다.

표 생리적 원인.

또 다른 생리 학적 이유는 정상적인 임신 9 개월에 평균 12kg의 여성의 체중이 증가한다는 사실과 관련이 있습니다.

체중 증가는 등 및 복부의 근육 조직이 늘어나 척추에 가해지는 부하를 증가시킵니다.

근육통의 회복은 점차 사라지고 통증은 사라집니다.

협의회 여성 신체의 회복은 출산한지 1 개월 후에 발생할 수 있으며 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 관절은 그 자리로 돌아와 인대와 근육의 작동 상태로 돌아 가야합니다. 허리를 과도하게 두르거나, 자세를 유지하거나, 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

산후 통증을 유발할 수있는 병리학

임산부와 출산 한 여성에게서 흔히 기존 질병 때문에 허리가 아파집니다. 이 경우 생리학에 대한 모든 것을 탓하고 신체가 회복 될 때까지 기다리지 않아야하며 통증이 사라집니다. 의사를 만나 통증의 진정한 원인을 밝혀야합니다.

노동 종료 후 이유는 다음과 같습니다.

1. 임신 전이나 출산 전의 척추 손상 또는 타박상이 있지만, 당분간 여성은 방해받지 않습니다. 그들은 악화되어 통증을 유발할 수 있습니다.
2. 기존의 척추 측만증이나 골 결석의 악화 과정은 임신 이전에 일찍 발생하며 일반적인 과정에 의해 활성화됩니다.

그건 그렇고. 허리 통증은 병리학이없는 상태에서 산후 우울증과 같은 산후기에 종종 발생하는 심리적 인 문제 및 그와 관련된 문제를 유발할 수 있습니다. 치료사의 도움 없이는 할 수 없습니다.

예방 및 통증 완화

출산 후 생리 학적 또는 병리학적인 허리 통증이 여성을 괴롭히지 않도록하려면 임신 초기 또는 계획 단계부터 시작하여 심각한 예방이 필요합니다.

임신 중에 허리 통증을 치료하는 방법과 대체 치료법을 배우고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

예방 조치는식이 요법과 등을 강화시키는 특별한 운동을 수행하는 것으로 구성됩니다. 과도한 체중 증가는 물론 육체적 인 긴장을 피하는 것이 중요합니다. 특히 최근 몇 달 동안 척추골이 가라 앉기 쉽습니다.

출산 후 합병증 및 병리학 증식을 예방하는 데 도움이되는 일정한 규칙을 따라야합니다.

1. 무게를 들지 마십시오.
2. 필연적 인 (예를 들어, 어린이)의 무게를 들어야 할 경우, 앉은 자세에서 그것을 가져 와서 허리뿐 아니라 모든 관절에 하중을 분산 시키십시오.

무엇을 해야할까요?

산후 기간에 허리가 아파서 이러한 걱정과 불편을 초래하는 특별한 경우에는 원인을 제거하지 않고 일시적으로 통증을 완화하거나 완화시킬 수있는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증은 그 원인이 사라질 때까지 되돌릴 수 있습니다.

임신 초기에 임신 중에 배를 당기고 허리와 허리 통증을 느낀다면 우리 포털에서 그것에 관한 기사를 읽을 수 있습니다.

통증이 병리학 적이 아니며 질병과 관련이 없지만 임산부의 신체 변화에 대한 정상적인 생리 반응 인 경우 가능한 한 조속히 산전 방식으로 근골격계의 기능을 회복시켜야합니다.

이것은 출산 후 입는 것이 권장되는 특수 코르셋과 예방 적 치료로서 임신 중에도 시작된 치료 운동을 돕습니다. 마지막 기간 및 배달 후 2 개월 이내에 의사와상의하여 실시합니다.

통증이 심해 일상 생활과 보육을 방해하는 경우 의사는 물리 치료와 마사지 과정을 처방 할 수 있습니다. 그들은 혈액 공급을 회복시키는 데 도움이되며, 척추 근육을 강화하고 척추를 올바른 위치로 가져 오는 데 도움이됩니다.

협의회 출산 후 등 근육 조직의 미세 순환을 개선하기 위해 다양한 애플리케이터를 사용할 수 있습니다 (Kuznetsova, Lyapko). 그들의 행동은 신체에 위험을 초래하지 않으며, 혈류를 잘 조직합니다.

요추는 통증의 경로에서 가장 완고한 "선"입니다. 보호 갈비뼈가없고, 고도의 이동성이 있으며, 특히 출산과 육아 후 부하가이 부서에서 최대입니다.

따라서 출생 후의시기를 포함하여 허리 통증은 무시해서는 안되지만 즉시 의사에게 가서 원인을 제거해야합니다.

출산 후 통증 : 어떻게해야합니까?

"출산 후 허리가 아파요"- 불행히도 이러한 불만은 종종 젊은 어머니에게서들을 수 있습니다. 경험있는 임신과 출산의 정상적인 결과라고 생각하면 불쾌한 증상을 무시해서는 안됩니다. 아기의 운반 중에 신체의 모든 변화는 자연에 의해 제공되며 이론적으로는 고통이없고 가역적이어야합니다. 출산 후 허리 통증이 당신을 괴롭히는 경우, 분명히 이유가 있습니다. 뒤의 여러 영역에서 불편 함을 유발하는 요인과 그에 대처하는 방법을 살펴 보겠습니다.

출산 후 허리 통증의 원인

산후 기간 동안 허리 통증에 대한 많은 이유가 있습니다. 우선, 이들은 임신 이전에 존재했던 척추의 문제이며, 여성은 심지어 그것들을 알지도 못했습니다. 임신과 출산은 사소한 편차의 악화를 유발하며 결과적으로 통증이 나타납니다. 출산하는 동안 신체는 명백한 (체중 증가와 무게 중심 이동) - 호르몬 변화, 내부 장기와 뼈의 변위, 연골 화합물의 연화 - 우리 눈에서 감추어 진 것에서 여러 변화를 겪습니다. 수술과 마취 없이도 출산은 척추에 다양한 기형과 협착을 일으킬 수 있습니다. 신생아 치료는 종종 "마지막 짚"이되어 뒤의 상태가 급격히 악화됩니다.

출생 후 신체의 본질적인 변화는 역순으로 발생합니다. 몸은 정상적인 질량에 다시 익숙해지고 근육이 회복되고 중력 중심이 변하며 프로게스테론 수치가 감소하여 연골 관절과 인대의 탄력이 감소합니다. 재활은 적어도 6 개월, 그리고 종종 1 년 이상 걸립니다. 그러나 피할 수없는 무엇인가와 마찬가지로 고통스런 감각과 조화시키는 것은 가치가 없습니다.

출산 후 허리 통증과 그로 인한 결과

납품 후 매우 나쁜 경우에는이 문제에 대한 해결책을 지연시키지 마십시오. 부적절한 자세는 신체의 체액 유지 및 이에 따른 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 척수 왜곡은 때로는 척수의 신경 종말이 꼬여서 젖 스테로이드 (아픈 우유 침체)와 심지어 산후 우울증을 유발합니다.

허리 통증은 심장, 위, 폐, 담낭, 자궁, 난소 등 많은 내부 기관의 질병이 나타나는 출발점이 될 수 있습니다.

출산 후 허리가 아프면 (허리, 꼬리뼈, 견갑골 부위) 어떻게해야합니까?

급성 통증이나 등을 영구적으로 불편하게 느끼는 경우 우선 염증 과정, 추간 판의 협착 또는 신경 종말 및 근육 질환과 같은 심각한 문제를 제거 할 신경 학자에게 연락하는 것이 좋습니다. 아마도 의사는 산후 붕대 또는 특수 코르셋 사용에 대한 조언으로 제한했을 것입니다. 척추 헤르니아 - 상 추와 하 추골의 한계를 넘어서는 추간판 돌출 - 의심되는 경우 척추의 자기 공명 영상 (MRI)을 만드는 것이 좋습니다. 이 연구는 수양 어머니에게 안전합니다. MRI의 도움으로 근육, 척추, 신경 뿌리의 이미지가 만들어집니다.

더 저렴한 재정적 옵션은 엑스레이이지만 건강에 유익하고 무해합니다.

필요한 경우 약물, 물리 치료, 수동 요법 과정이 처방됩니다. 추간판 탈장으로 지연시키는 것이 불가능하다고 생각하십시오. 이것은 심각한 질병이며 때로는 외과 적 개입이 필요합니다.

MRI 문제가 발견되지 않으면 의사는 내 장기의 질병이 허리 통증의 원인임을 제안 할 수 있습니다. 그렇다면 초음파 검사를 받고 생화학 검사와 소변 검사를 통과하는 것이 좋습니다. 분석을 통해 신장, 췌장, 간 기능에 문제가 있는지를 판단하고 초음파 검사를 통해 내부 장기의 구조적 변화를 확인할 수 있습니다.

당기고 날카로운 허리 통증 치료

출산 후 요통을 치료할 때는 의사의 권고를 따라야합니다. 대부분의 경우 우유를 통해 어린이에게 공급되므로 수유중인 어머니에게는 약물 사용을 금합니다. 산후 기간의 주요 치료 방법은 체조, 마사지, 물리 요법 (전기 영동, 자기 요법, darsonval), 수동 치료 및 침술입니다.

급한 통증이있는 ​​경우 신체 활동을 제한하고 편안한 자세로 자세를 취하십시오. 서 있고 앉는 것은 고통을 증가 시키며 다리를 90 ° 무릎으로 구부린 상태에서 이상적으로 등 뒤로 누워있는 것이 좋습니다. 롤러로 굴리고 무릎 아래에 베개 또는 담요를 두십시오 - 원하는 위치를 확보하는 것이 더 쉽습니다.

통증이 너무 심해서 더 이상 견딜 수없는 경우, 파라세타몰, 케톤, 디클로페낙 및 니 메밀 (nimesil)과 같은 진통제를 사용할 수 있습니다. 그러나 장래에 의사와 상담하십시오!

출산 후 요통의 예방 및 완화

산후 기간 동안 통증을 예방하거나 완화하려면 다음 규칙을 준수하십시오.

1. 최소한 출산 후 첫 5-6 개월 동안은 열심히 일하지 마십시오. 등 및 복부의 근육을 복원하려면 시간이 걸리며 과도한 하중으로 인해 척추에 통증이 나타나기 쉽습니다.
2. 체중 조절. 몸무게가 많을수록 척추가 가늘어지고 몸이 분만에서 회복되기가 더 어려워집니다.
3. 편안한 자세로 아기에게 먹이를주십시오. 많은 엄마들에게 이것은 아기 옆으로 누워있는 동안 먹이를줍니다. 앉아있는 동안 음식을 먹는 것이 더 편한 경우 등을 잘지지하는 높은 의자를 사용하십시오. 다리는 작은 의자 나 오토만을 더 잘 낍니다.
4. 단단한 매트리스에서 자고. 매트리스의 부드러운 표면은 근육을 이완시켜 차례로 척추의 변형에 기여합니다. 그리고 등 문제가 이미 나타나면, 부드러운 매트리스는 단지 그들을 격화시킬 수 있습니다. 자궁 경부를지지하기 위해 비교적 단단하고 탄력있는 정형 베개 또는 롤러를 사용하는 것이 좋습니다.

1. 등을위한 특별한 연습을하십시오. 체조는 등 및 복부의 근육 강화를 목표로해야합니다. 운동의 심각성이 아니라 운동의 규칙성에 초점을 맞 춥니 다.
2. 갑작스런 움직임을 피하십시오. 부드럽게 움직입니다.

• 엎드리는 자세에서 일어서고, 네 편을 돌리고, 무릎을 구부리고, 손을 얹은 다음 앉아서 일어 서라.
• 바닥에서 무거운 물건이나 어린이의 물건 (예 : 물통)을 들어 올리거나, 구부리거나 뒤로 젖히거나 무릎 꿇게하려고하지 마십시오.
• 뻗은 손에 무거운 물건을 가지고 다니지 말고, 주 짐을 발에 떨어 뜨려보십시오.
• 진공 청소기로 청소할 때는 손을 다리에 올려 놓으십시오. 이렇게하면 척추에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다.

1. 유모차를 선택하거나 어린이를 데리고 갈 때주의하십시오. 유모차에는 단 하나의 중요한 요구 사항이 있습니다. 핸들은 허리 위로 있어야합니다. 그러나 모든 것을 운반하는 것은 다소 복잡합니다. 많은 것이 있고, 모든 것이 엄마와 아이에게 유용하지는 않습니다. 뒤를 내릴 때 가장 적합한 슬링, 특히 슬링 - 스카프입니다. 그것은 감기에 대한 다양한 옵션을 제공하고 아기의 몸무게를 엄마의 몸에 완벽하게 분배합니다.

1. 삶을 편하게하십시오. 긴 손잡이가있는 칫솔과 브러시로 청소를 할 때 로봇 진공 청소기가 기울어지지 않도록합니다. 가족 모두를위한 음식을 어깨에 사서 사는 경우 가방이나 가방 대신 백팩을 사용하십시오.
2. 어린이 가구 및 기타 품목의 높이에주의하십시오. 유아용 침대, 수영을위한 테이블과 욕조가 신장에 적합해야합니다. 엄마, 일상적인 작업을 수행 할 때 그녀를 과장해서는 안됩니다. 유아용 침대 밑의 높이를 조절하고 아기 목욕용 스탠드를 사용하십시오.
3. 가능한 한 더 많이 걷고 수영장을 방문하십시오. 이러한 하중은 등 근육을 회복시키고 강화시킵니다.

우리는 임신과 출산의 일시적인 결과로만 허리 통증이 생길 수 있기를 바랍니다. 건강하고 돌보아주세요!

출산의 요통 : 원인, 운동 및 권장 사항

종종 여성들은 출산 후 허리 통증에 대해 우려하고 있습니다. 통증은 육체 운동 후에 발생할 수 있으며 간신히 눈에 띄기 쉽거나 발음이 불편하여 삶의 질과 빵 부스러기와의 의사 소통에 영향을 줄 수 있습니다. 통계에 따르면, 산후 기간의 그러한 문제는 모든 두 번째 여성에서 발생합니다. 그러나 배달 후 얼마나 오래 허리가 다 치지? 그러한 통증의 기간은 며칠에서 수개월, 심지어 일년까지 다양합니다. 그것은 모두 여성 신체의 개인적 특성과 외상 적 요인의 영향에 달려 있습니다. 그러므로이 상태의 원인을 알아내는 데 도움을 줄 의사에게 상담해야하며, 이에 따라 적절한 치료를 처방해야합니다.

이유

우선, 출산 후 등에 통증이있는 ​​이유를 알아야합니다. 이를 위해서는 먼저 납품 과정을 독립적으로 분석하고 필요한 경우 적절한 검사를 지정하는 전문가에게 연락해야합니다. 요통의 가장 흔하고 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 태아와 자궁의 점진적 성장으로 인한 뼈와 근육의 긴장이 크게 어긋납니다. 임신 중에는 많은 내부 장기가 떨어져서 인대가 늘어나고 대부분이 척추에 붙어 있습니다. 저것은 출생 후에 등뼈에있는 고통이 왜 지.
• 출산하는 동안 복부 근육이 다시 펴집니다. 결과적으로 허리 근육이 상당히 짧아집니다. 따라서, 아이가 태어난 후, 그들은 시제입니다. 그래서 출산 후 웅크 리기, 몸무게 상승 또는 구부리는 동안 근육이 긴장하면 허리 통증이 자주 발생합니다.
• 임신 중에 얻은 여분의 체중.
• 임신 중에는 내부 장기가 잘못된 위치를 차지할 수 있습니다. 예를 들어, 요추 - 장골 근육에 위치한 신장은 낮추거나 펼칠 수 있습니다. 아기가 태어난 후에는 정상 위치로 돌아 가야합니다. 그들은 적극적으로 변화하기 시작합니다. 그래서 출산 후 다리 또는 회음부에서 포기하는 둔한 성격의 허리 통증이 발생합니다.
• 출산 전과 ​​출산 중, 허리 통증의 원인 중 하나 인 뼈의 발산이 있습니다. 음모와 대퇴부가 퍼지면 꼬리뼈가 뒤로 움직입니다. 출생지가 통과하는 동안 아이에게 부상을 입힐 가능성을 배제하는 것이 본질적으로 생각됩니다. 회복 기간은 각 여성마다 개별적으로 발생하므로 출생 후 허리 통증이 장기간 지속될 수 있습니다.
• 때로는 여성들이 출산 후 생리 중처럼 등 및 위가 아프다고 불평합니다. 이것은 처음 5-10 일 동안 자궁이 이전 상태로 돌아오고 집중적으로 감소하기 때문입니다. 이러한 고통은 비좁거나 당기고, 모유 수유 중에 증가합니다. 이것은 현재 옥시토신 호르몬이 집중적으로 생성되어 자궁 수축을 자극하기 때문입니다.
• 통증은 출산 중 때때로 발생하는 출생 외상 (예 : 관절의 변위)으로 인해 발생합니다.
• 임신 중 자세가 바뀌면 1-2 개월 내에 회복됩니다.
• 이 역할은 또한 출생 후 첫 달 동안 성추골에 가해지는 하중에 의해 수행되었습니다. 허리 통증은 신생아의 운반, 입욕, 옷 갈아 입히기, 먹이주기, 유모차 및 무거운 짐을 들어 올리는 것을 악화시킵니다.
• 신장 질환 (신우 신염, 수 음음증, 사구체 신염).
• 출산 후의 추간판 탈출증.
• 척추의 Osteochondrosis.
• 출산 부위 마취 (경막 외 또는 척수 마취)에 사용하십시오.

관심이있을 수도 있습니다 : 임신 중 체중 증가

출산 후 요통이 있으면 이러한 감각과 조화 시키려고하지 마십시오. 결국 그러한 불만은 자연적 과정의 결과 일 수 있고 병리학 중에 발생할 수 있습니다. 이 상태의 원인을 찾으려면 가능한 한 빨리 시도하십시오.

허리 통증으로 어느 의사에게 연락해야합니까?

출산 후 등의 통증이있을 때 어느 의사와상의해야합니까? 우선, 1 차 심사를 실시 할 의사에게 연락하고, 추가 연구를 주문하고, 필요한 경우 협소 한 전문가에게 안내하십시오 :

• 외상 학자 - 상해 후에 허리 통증이 발생했다는 확신이 있다면 필요합니다.
• 신경 학자 - osteochondrosis, 좌골 신경통, 추간판 탈장과 같은 질병을 제거하거나 탐지하는 데 도움이됩니다.
• 척추 질환의 진단 및 치료에 종사하는 척추 전문의 - 전문가;
• 정형 외과 의사 - 자세에주의를 기울이고, 척추 측만증, 사지 비대칭의 존재;
• 허리 통증이 신장 및 요로 질환에 의해 유발되는 경우 비뇨기과 의사 및 신장 의사가 도움이 될 것입니다.
• Gastroenterologist - 위장관 병리학 (십이지장 궤양 및 위궤양, 췌장염, 담낭염 등)과 요통의 가능한 관계를 감지하는 데 도움이 될 것입니다.
• 산부인과 전문의 - 여성 장기의 질병 치료를 다룬다.
• 종양 전문의는 종양 (골반, 척추, 내장, 신장)의 존재를 배제하기위한 검사를 처방 할 것입니다.

치료

허리 통증의 원인이 밝혀지면 이러한 감각을 제거 할 필요가 있습니다. 출산 후 허리 통증을 줄이는 방법은 무엇입니까?

심한 통증 증후군의 경우, 편안한 자세로 신체 활동을 제한하십시오. 급성기에는 다리를 90도 각도로 구부린 채 허리를 굽히는 것이 좋습니다.

출산에서 회복하려면 자세 교정기 붕대를 착용해야합니다. 더 심각한 경우에는 대부분의 약물이 간호 여성에게 사용되어서는 안되기 때문에 대부분의 경우 약물없이 처방되는 처방을 의사가 처방합니다. 여성이 더 이상 모유 수유를하지 않으면 심한 통증 증후군에 진통제가 처방됩니다.

출산 후 요통 치료를 위해 :

• 물리 요법 (전기 영동, 자기 요법, darsonval).
• 치료 운동.

수유 동안,이 두 가지 방법이 가장 자주 사용됩니다. 그들은 통증을 제거하고, 매우 효과적이며, 동시에 안전합니다. 특수 운동 물리 치료를 통해 신체의 신진 대사 과정을 조절하고 혈액 순환을 개선하며 척추의 정확한 위치를 복원하고 등 근육을 강화할 수 있습니다.

• 마사지 - 건강을 향상시키고, 출산, 신진 대사 및 신체 전체적으로 관절과 근육의 회복을 촉진합니다. 코스는 주로 10-15 세션으로 구성되며, 1 시간 30 분에서 1 시간입니다. 그러나 전에 마사지를 통해 출산 후 허리를 회복시키는 방법에는 알레르기, 피부병, 출혈에 대한 감수성, 전염병 등 금기 사항이 없는지 확인하십시오. 이 방법을 사용한 후에 통증이 증가하면 즉시 중단하고 의사와 다시상의하십시오.
• 수영
• Osteopathy 및 수동 치료.
• 침술.
• 모유 수유를 중단 한 여성의 경우 다양한 젤, 연고 및 기타 방법을 사용하여 허리 통증을 완화시킬 수 있지만 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다.

척추의 하중을 제거하기 위해 출산 한 여성은 특별한 코르셋을 착용해야합니다. 수유 장소에 특히주의를 기울여야합니다. 앉을 때 불편 함이 없어야합니다.

출산 후 요통

때로는 출산 후 척추의 요추 굴곡이 너무 뚜렷한 증상 인 과다 전만이 발생할 수 있습니다 (굽힘 각도 - 145-150도). 요추의 X-ray를 만들었 으면, 척추의 앞쪽 표면의 부채 모양의 발산과 가시 돌기의 거의 완전한 연결을 검사하는 것이 가능합니다.

외부에서,이 상태는 등뼈가 뒤로 튀어 나오고 엉덩이가 튀어 나오며 허리 아래에 큰 "아치 (arch)"가 있고 배가 앞으로 튀어 나온다. 주관적으로, 위장에 누워있는 동안, 요추 부위의 일정한 긴장뿐만 아니라 통증이 나타납니다.

임신 중에 태아가 자라면서 허리 편향이 발생합니다. 척추의 자연적인 만곡은 성장하는 복부를 증가시키고 등 근육은 더 이상 척추를 정상 위치로 유지할 수 없습니다. 출산 후 등의 처짐을 제거하는 방법은? 점차적으로 등은 회복됩니다. 그러나 때로는 체조, 운동 요법, 마사지, 라이프 스타일 및 영양 교정과 같은 고지향증을 치료할 필요가 있습니다.

허리를 스트레스로부터 보호하는 법

출산 후, 젊은 엄마에게 많은 관심을 쏟아 붓습니다. 가사일, 아이의 지속적인 먹이기, 자주 드레싱, 팔에 아이를 데리고 갈 필요성. 그리고이 모든 것이 척추의 하중을 증가시킵니다. 출산 후 허리를 강화시키는 법? 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 간호하는 동안 올바른 자리를 선택하십시오. 의자 또는 의자에는 깊은 자리와 등받이가 있어야 앉아서 등을 완전히 쉴 수 있으며 발을 바닥에 얹어 무릎을 편안하게 할 수 있습니다. 편의를 위해 좌석과 등받이 사이의 모서리에 작은 패드를 넣을 수 있습니다. 의자에서 나오지 말고 의자에 떨어지지 마십시오. 발 아래에 벤치를 설치하는 것이 좋습니다.
• 침대는 편안해야하지만 열심히 있어야합니다. 단단한 매트리스에서자는 것이 유용합니다. 척추 곡률을 없애기 위해 자주 누워서 베개를 무릎 아래에 두십시오.
• 무릎을 구부리고, 복부 근육을 긴장시키고, 침대에서 일어나서 옆으로 굴러 라. 그런 다음 손으로 미십시오. 침대 가장자리에서 양쪽 다리를 앉은 자세로 옮긴 다음 일어서십시오.
• 무거운 물체를 바닥에서 들어 올리면 골반 바닥에 힘을 가하고 엉덩이를 쥐고 배를 움츠 리십시오. 등을 똑바로 유지하고, 구부리지 말고, 오른쪽이나 왼쪽으로 구부리지 마십시오. 무릎을 구부리고, 웅크 리고, 짐을 더 가까이 들어 올리십시오. 따라서 다리의 강한 근육에 주요 부담이 따른다. 그런 다음 천천히 일어나십시오. 유모차를 아이와 함께 들어 올리면 유모차 손잡이를 잡고 아기의 머리가 가능한 한 가까이에있게하십시오. 이것은 등의 노력을 최소화 할 것입니다.
• 무언가를 무겁게 던질 필요가 있다면 발을 평행하게 배치하고 최대한 넓게 배열하십시오. 따라서 척추와하지의지지는 일정합니다.
• 서로 다른 하중을 전달할 때 손을 멈추고 변경하십시오 : 하나의 거리에 지속적으로 많은 하중을 가하는 것은 용납 될 수 없습니다. 이 때문에 근육과 팔에 날카로운 긴장감이 생기고 신체와 척추의 전체 절반이 한쪽에 "고정"됩니다.
• 아기 또는 침대를 입을 때, 구부리지 말고 무릎을 꿇 으십시오. 진공 청소기로 작업 할 때 한발 앞을 내고 쉽게 앞뒤로 흔들면 뒤를 똑바로 유지하십시오.
• 집안일을 할 때 한쪽 다리를 높은 의자에 올려서 허리를 덜 굽힐 수있게하십시오.
• 입욕시 아기 가벼운 부스러기는 낮은 의자 위에 두지 말고 큰 욕조 위 또는 바닥 위의 보드 위에 두십시오. 큰 욕조에 아이를 입양하기로 결정했다면, 베개를 바닥에 던지고 욕조에서 무릎을 꿇을 것. 또는 출생 후 6 주가 지나면 아기와 함께 수영 할 수 있으며 근처에 사람이있어 목욕에 들어가서 빠져 나올 수 있습니다.
• 유모차 또는 "캥거루"배낭을 선택할 때는 등을 잊지 마십시오. 턱받이가 착용하기 쉽고 편안하게 착용 할 수 있는지 확인하십시오. 아이의 머리는 가슴 수준에 있어야하며, 유모차 손잡이는 허리 아래에 있어서는 안됩니다.

체조 용 운동

당신은 이미 출산 후 허리를 치료하는 법을 알고 있습니다. 가정에서 통증을 없애는 데 도움이되는 체조 치료의 기본 운동에 대해 이야기합시다 :

운동 1

엎드린 자세로 바닥에 닿으면 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 뒤로 기울이십시오. 허리에 통증이 있다면, 그 일을 그만 두십시오. 불편 함이 없으면 다른 다리로 운동을 반복하십시오.

운동 2

의자 뒤쪽에 손을 올려 놓으십시오. 엉덩이와 복부의 근육을 긴장시키면서 다리를 조금 배열하고 발가락을 위로 올리십시오. 운동을 15 번 반복하십시오.

운동 3

벽 근처에서 어깨, 엉덩이 및 머리 뒤가 만지도록하십시오. 이 위치에 몇 분을 유지하십시오.

운동 4

서있는 자세로 서서 그의 턱을 가슴에 대고 시험해보십시오. 숨을 내쉬고 동시에 팔을 벌리고 머리를 들어 올리십시오. 운동은 10-15 번 반복하십시오.

운동 5

가슴 위에 누워 손을 위에 올려 놓으십시오. 느린 페이스로 올라가고 10 초 동안 위치를 고정시킵니다.

운동 6

같은 위치에서 가슴과 어깨를 최대한으로하십시오. 이것을 10-15 번 운동하십시오. 그러나 불쾌감을 느끼면 그만하십시오.

그러한 운동을 체계적으로 시행하고 의학적 조언을 고수한다면 여성은 허리 통증을 제거 할뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

어떤 종류의 산후 통증이 있더라도 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 질병을 시작하지 않으려 고 노력하고, 또한 스스로 치료하지 마십시오. 단지 해를 끼칠 수 있습니다. 아이를 키우려면 엄마가 건강해야한다는 것을 기억하십시오!

소아과 질문 및 답변

Alla Pasenko가 대답했다.

여자애들, 도와 줘. 출산 후 월경 중 허리에 통증이 있고 온도가 높습니다. 무엇을해야하고 어떻게 없애겠습니까?

안녕하세요. 증상이 신장, 부인과 적 성격의 여러 병적 상태를 나타낼 수 있으므로 상황에 따라 추가 진단 검사가 필요합니다. 증가 된 온도는 염증 과정을 나타냅니다. 원인을 확인하려면 소변 검사를 시작하고 초음파 검사를 시작해야합니다. 일반 의사에게 문의하십시오.

안녕하세요 여러분, 문제가 있습니다. 출산 후 아픔. 출생 전에는 그러한 일이 없었지만 출생 직후에 나타났습니다. 아직도 앉을 수없는 고통. 누구든지 그런 문제를 접할 수 있습니까? 그걸 없애기 위해선 의사가 뭐야?

안녕하세요. 출산 후 많은 여성들이 척추에 불편 함을 느낍니다. 태아가 크거나 엄마가 과체중이거나 특히 추간판 탈장의 발달이 가능할 때 임신 기간에 걸리는 부하 때문입니다. 진단을 명확히하기 위해서는 원인을 파악하고 치료 방법을 선택할 수있는 신경과 전문의에게 연락해야합니다. 또한 신속 회복을위한 일련의 운동의 재활 및 개별 개발을위한 운동 요법 사에게.

안녕하세요. 세 번째 출산 후 요통이 아플 경우 어떻게해야합니까? 고통은 주기적으로 포기합니다.

안녕하세요. 이 경우 신경 학적 문제입니다. 아기를 먹일지 여부에 따라 치료법을 선택할 수있는 신경 전문의에게 연락해야합니다.

소녀들은 최근에 그런 문제에 직면했다. 출산 직후에 허리, 천골 및 발이 다 치기 시작했습니다. 얼룩이 묻은 아기 크림은 도움이되지 않습니다. 무엇을해야하고 어떻게 대우해야합니까?

안녕하세요. 임신 중 척추에 가해지는 부하와 관련된 요추 부위의 통증, 천골 및 발의 통증. 신경 학자와 상담하고 요추부의 MRI를 받아 탈장을 제거해야합니다. 어린이 크림은 치료 효과가 없으므로 사용법이 적합하지 않습니다. 전문가는 완료된 연구 후에 치료를 선택할 수 있습니다.

이런 문제에 직면 한 여러분 안녕하십니까. 출산 후 허리가 지속적으로 아파요. 척추 위에 아직도 작은 yasochka가있었습니다. 어떤 의사에게 연락하면됩니까?

안녕하세요. 신경 학자의 도움이 필요합니다. 허리 부분의 추간판 탈장 형성을 배제하는 것이 필요합니다.

말해봐, 정상인가, 임신 중에 허리가 아파요? 이 용어가 다가오고 있습니다, 그래서 제 생각에는 어떻게 척수의 심한 통증을 낳을 수 있을까요?

안녕하세요. 허리 통증은 다가오는 잦은 증상이지만, 추간판 탈장이나 골 연골염도 배제해야합니다. 통증이 견딜 수 없다면 의사와상의해야합니다. 심한 통증이있을 때 생존 할 필요는 없다. 전문가의 증언에 따르면 경막 외 마취를 시행 할 예정이다.

소녀 도움. 출산 후 허리가 아파서 왼쪽 다리에 많은 것을줍니다. 주기적으로 오른쪽 다리에 있지만 가장 왼쪽에 있습니다. 무엇을 해야할까요? 제거하는 방법? Menovazin을 사용할 수 있습니까?

안녕하세요. 대부분 우리는 헤르니아 디스크에 대해 이야기하고 있습니다. 신경과 의사와의 상담이 필요합니다. 자기 치료는 시간과 돈을 낭비합니다. 오늘날 탈장은 보수적으로 치료되며 약물 치료, 물리 치료 및 물리 치료가 포함됩니다. 여성이 모유 수유를하는 경우 약물 치료가 고려됩니다.

안녕하세요. 나는 때때로 건강에 대한 조언을받는 것을 알아 차렸고, 누군가 나를 도울 수 있습니까? 더 정확하게는 내게 아니라 내 아내에게. 제 아내는 이런 문제가 있습니다. 그녀는 간호를하고 있으며, 오랜 시간 동안 서 있으면 강한 허리 통증이 있습니다. 그녀는 어떻게 도울 수 있습니까?

안녕하세요. 심한 허리 통증은 과도한 짐과 관련이 있습니다. 즉, 배우자를 내려 놓고 자녀를 돌보아 주거나 친척이나 사랑하는 사람의 도움을 받아야합니다. 스트레칭을 완화하고 등 근육 구조의 경련을 완화시키는 치료 체조는 잘 도움이됩니다. 수영은 등 근육을 강화시키고 훈련시킵니다. 국가의 개선은 단단한 표면에 누워, 막대에 매일 매달려 위치, 치료 마사지 도움이 될 것입니다.

출산 후 허리가 아파지면 어떻게해야합니까? 나는 심지어 위장에 누워있을 수도 없다. 제거하는 방법?

안녕하세요. 허리 통증은 임신 기간 동안의 스트레스, 약한 근육 뒤쪽 프레임, 염증 과정, 추간판 탈장 또는 osteochondrosis와 관련이 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 효과적인 치료법을 선택할 수있는 신경과 전문의와상의해야합니다.