요추 전만증은 요추 부위의 굴곡이 증가하는 척추의 상태입니다.
이 문제가 발생하는 주요 요인은 골반 위치의 주요 위반입니다. 허리 척추가 과도하게 구부러져있어 척추가 커져서 과부하가 심해서 허리 통증이 줄어들고 허리 통증이 생깁니다. 척추의 건강을 유지하려면 모든 곡선을 정상 범위로 유지하는 것이 매우 중요합니다.
요추부 전만증의 출현에 영향을 미치는 가장 일반적인 요인은 허벅지 근육의 과민성, 근육계와 둔부 근육의 약화, 비정상적인 앉은 자세 등입니다. 허리의 정상적인 처짐은 서있는 자세에서 30-35 도가되어야합니다.
요추 전만증에 대한 운동 선택은 각 경우의 등의 현재 상태 (자세, 근육 상태)를 기반으로합니다. 전립선 교정이 정확하도록 필요한 근육에 영향을 미치는 올바른 운동을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
요추 전완 운동을위한 운동
1. 허벅지 앞쪽을 스트레칭.
허벅지 앞쪽의 근육의 증가로 인해 둔근의 근육이 약 해지고 이것은 골반의 변위에 기여합니다. quadrectps를 골반의 위치까지 늘려 과도한 전만증을 제거하는 것은 매우 중요합니다.
허벅지 앞쪽을 스트레칭하려면 서있는 자세로 한쪽 다리를 구부린 다음 발목으로 쥐고 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 누릅니다. Taz가 앞으로 나아가는 동안. 위치를 25-30 초 동안 유지하십시오. 다리를 갈아 입으십시오. 각 다리에 3-5 세트하십시오.
2. 허리 근육을 스트레칭.
요추 전만을 제거하려면 허리 근육을 스트레칭해야합니다. 등에 누워서 숨을 내쉬고 가슴에 무릎을 대십시오. 이 자세를 30-50 초 동안 유지하십시오.
3. 비틀기.
복부 근육도 올바른 자세를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 이 근육을 강화하면 척추의 위치를 안정시키고 요추 전완을 줄일 수 있습니다.
등에 누워서 무릎을 꿇고 다리를 바닥에 댑니다. 시체를 바닥에서 당겨 30도 들어 올리십시오. 손은 머리 뒤로 잡을 수 있습니다. 이 위치에서 3-5 초 동안 잠근 다음 천천히 시작 위치로 낮 춥니 다. 운동을 10 번 반복하십시오.
4. 비스듬한 복부 근육.
허리를 굽히고, 무릎을 구부린 다음 발을 바닥에 대십시오. 그런 다음 다리를 왼쪽으로 내려서 바닥으로 내립니다. 머리 뒤로 손 올려. 허리를 바닥으로 눌러 천천히 머리와 어깨를 들어 올리십시오. 이 위치를 5 초 동안 고정한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 10-15 번 반복하십시오. 다른 쪽에서도 같은 일을 한 후에.
5. 어깨 다리.
앙와위 자세를 취하십시오. 발은 무릎에서 구부리고 발은 바닥에서 구부린다. 다른 발을위한 정지 거리 사이. 무릎 사이 거리는 하나의 커다란 사과입니다. 허리를 바닥에 단단히 누르십시오. 천천히 둔부 근육으로 골반을 들어 올리십시오. 이 위치를 10-15 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 20 회 반복하십시오.
요추 전만증으로 매일 이러한 운동을 수행하면 일주일 후에 상당한 개선이 느껴집니다.
요추 척추 전만 교정 용 시뮬레이터
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2. 고도의 기술 마사지 및 정형 외과 매트리스는 특수 롤러의 도움으로 척추의 모든 자연 곡선을 복원합니다.
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허리의 전완을 교정하기위한 팁 :
의자 또는 사무실 의자에 앉을 때는 발을 바닥에 두십시오. 무릎이 엉덩이보다 약간 낮도록 의자를 조정하십시오. 과도하거나 불충분 한 전만이 불가피하게 등 뒤에서 문제를 일으킬 수 있으므로 요추의 자연적인 곡률을 유지하십시오.
- 서있을 때 무릎을 채플에 올려 놓지 마십시오.
- 위장에서 자면 평평한 신축성 베개를 위 아래에 두십시오. 뒤쪽에 무릎 아래에 둥근 베개를 놓으십시오.
- 하이힐은 허리의 전만에 대한 경향을 만듭니다.
- 복부 근육과 엉덩이를 강화하십시오.
- 급성 허리 통증이있는 경우 전문가에게 상담하십시오.
요추 전완부 - 그게 뭐야?
요추 전만증은 안쪽으로 오목한 등골 아래 부분의 자연스러운 곡선입니다. 요추의 전만은 굽힘 각도에 의해 결정된 특정 한계 내에서만 정상으로 간주됩니다. 일부는 그러한 병리학에서 태어나지 못한 행운이 있었고, 일부는 부적절한 생활 방식, 과도한 짐, 질병 등으로 인해 획득되었습니다. 허리의 과도한 굽힘은 통증과 척추 질환을 유발할 수 있습니다.
류마티스 증은 종종 성년기 (약 30 세)의 공정한 성관계를 극복하고 아이를 낳은 결과입니다.
요추부 전만증을 특징 짓는 몇 가지 매개 변수가 있습니다. 도움을 받으면 유형을 조건부로 나누십시오.
병리학의 근본 원인에 따라 :
- 1 차 요추 전만증 - 부 자연스러운 굴곡이 체내의 양성 또는 악성 형성, 척추의 선천성 이상에 의해 유발 된 경우.
- 2 차 - 위반은 척추에 기계적인 손상이 원인입니다.
질병이 언제 나타 났는지에 따라 :
- 선천적 전만 - 어린 시절에 나타나는 장애는 하나의 출생시에 이미 비정상적인 변화가 있었다고 여겨집니다.
- 획득 한 전만 - 병리학은 어떤 요인 (외상, 종양, 질병)의 영향으로 발생합니다.
편차의 유형에 따라 :
- 저산소증 - 허리 굽힘은 결석 또는 정상보다 훨씬 적습니다.
- Hyperlordosis - 허리는 안쪽으로 너무 큰 각도로 아치형입니다.
이유
허리의 전 안부는 선천적이거나 후천적 일 수 있기 때문에 많은 원인이 있습니다. 요인은 선천성 및 후천성 병리학을위한 두 그룹으로 나누어야합니다. 요추부 전만증이 출생 직후에 사람을 걱정하면 다음과 같은 요인이 원인이됩니다.
- 병리학은 부모 또는 그들 중 한 사람을 괴롭혔다.
- 태아의 모든 영양 실조가 자궁에서 나타났습니다.
- 임신 한 어머니의 부상;
- 잘못 배달되어 아기에게 상해를 입혔습니다.
병이 성인기 또는 청소년기에 나타 났을 때 :
- 임산부는 허리의 굽힘을 증가 시키며,이 병적 과정은 스트레스의 증가와 관련이 있습니다. 출산 후, 특정 시간이 지나면 질병 자체가 사라집니다.
- 평발의 합병증 - 허리의 굴곡 증가.
- Schmorl의 탈장 (척추가 붕괴 될 수 있음)을 포함한 골 연골 증 및 모든 합병증은 요추 전완으로 이어질 수 있습니다.
- 척추의 구조에 기계적 손상;
- 척추 신근 근육을 따라 강한 스트레칭이나 찢어짐;
- 각종 종류의 등뼈의 염증;
- Radiculitis 및 그것의 합병증;
- 앉아있는 생활 양식, 일정한 앉기;
- 허리 근육에 경련이있는 무거운 스포츠 연습에서 과부하.
- 혼란스러운 신진 대사;
- 니코틴과 알코올 남용.
증상
그러한 병리학에서의 증상은 다양한 성격을 갖는다. 모든 것은 환자의 생활 방식, 병리학의 진행 정도, 원인 등의 원인에 달려 있습니다. 허리는 과도하게 구부러 지거나 지나치게 정렬되어 있습니다. 경미한 위반이있는 증상은 최소한 일 것이며, 사람은 그것이 무엇인지 이해하지 못할 수도 있습니다. 피로를 제외하고 불편 함은 거의 발생하지 않습니다. 병리학은 나중에 조금씩 나타납니다.
굴곡 각도가 증가함에 따라 통증이 발생하며 이는 자발적이고 비자발적 인 등의 처짐으로 증가합니다. 사람의 걸음 걸이가 바뀌고 자세가 악화되고 배가 앞으로 움직이며 엉덩이가 뒤로 젖 힙니다.
hypolordosis에서, 그림은 다소 다름 : 허리가 편평 해지고, 뒤가 둥글게되고, 통증이 허리 자체에 집중됩니다.
두 경우 모두 병리학 적 위험이며 의사에게 상담하여 양질의 치료를 받아야합니다. 사람이 고통을 겪는다는 것 외에도 많은 질병의 위험이 증가합니다. 다음은 몇 가지 표현입니다.
- 엉덩이에 통증;
- 다리 감각 상실, 마비;
- 사람이 오랫동안 걷기가 어렵고, 움직이는 동안 고통이 빠르게 발생합니다.
- 골반 장기의 위반;
- 여성들은 월경 중 통증이 증가합니다.
- 남성의 경우 역효과가 저해 될 수 있습니다.
- 소화 시스템 장애.
진단
허리 부분의 전립선 증이 무엇인지 알면 자신이 가지고 있는지 아닌지를 이해할 수 있습니다. 이자가 진단 방법은 허벅지가 너무 오목한 고지대에만 적용 할 수 있습니다.
벽에 서서 등을 맞대고 허리와 벽 사이를 손이 통과 할 수 있는지 확인하십시오. 할 수 있다면 - 외과 의사에게 연락해야합니다.
외상 학자가 1 차 시험을 실시하고 일부 문제 영역을 탐색하며 완전한 환자 조사를합니다. 병리학의 모든 증상을 독립적으로 기록하는 것이 중요합니다. 진단 및 치료 과정에서 매우 중요합니다.
척추의 많은 병리학과 마찬가지로, 뒤쪽에있는 주인에게는 몇 가지 유형의 진단이 있습니다.
- 엑스레이 (X-ray) - 모든 검사 방법에 간단하고 접근 가능하며 병리학에 대한 일반적인 정보를 제공하지만 때로는 충분하지 않습니다.
- 전산화 단층 촬영은 우수한 검사 방법이며 뼈 조직에 대한 매우 상세한 이미지를 제공하지만 연조직 병변에 영향을 미치지 않으며 임산부에게 금기입니다.
- 자기 공명 영상은 진단의 가장 효과적인 방법으로, 병리학에 관한 모든 것을 배우고 건강과 고통에 해를 끼치 지 않고 모든 세부 사항과 세부 사항을 학습 할 수 있습니다.
치료
요추 전만증의 적절한 치료는 다양해야하며 모든면에서 병리학에 영향을 줄 필요가 있습니다. 척추의 어떤 질병이라도 치료 효과를 얻기 위해서는 복잡한 치료가 필요합니다.
요추 전만으로 인해 고도의 전문성을 갖춘 전문가가 치료에 참여해야합니다. osteochondrosis가이 병리학으로 수시로 생기기 때문에, 전문가는 척추 학자 또는 neuropathologist 일 수있다. 병리학의 원인이 척추 자체의 결함이 아니라 소화관 장애와 같은 다른 위험한 질병 인 경우 위장병 학자의 도움이 필요합니다.
전이가있을 때 종양 전문의의 도움이 필요합니다. 여기서는 매우 빨리 행동해야합니다. 이 병리학은 매우 위험합니다.
가장 흔한 선택은 osteochondrosis와 그 합병증입니다. 그러한 상황에서 치료를 고려하십시오.
약물 치료
의사는 개별 검사 및 검사를 토대로 다음과 같은 약을 처방 할 수 있습니다.
- Chondroprotectors. 그들은 연골 조직 재생의 속도를 높이고 추간 디스크 구조의 완전성 파괴 과정을 중지시킵니다. 그러한 약물이 없으면 치료가 효과적이지 않을 수 있습니다.
- 근육 이완제. 그들은 근육 경련을 완화시키고, 영향받는 지역에서 혈액 순환을 확립하는 것을 돕습니다.
- 비 스테로이드 성 소염제. 부은을 완화시키고 염증을 줄이며 통증을 약간 줄입니다.
- 진통제. 그 사람을 평범한 삶의 방식으로 돌려 보낼 수 있도록 설계되었습니다. 통증을 완화하십시오.
- 항우울제. 심한 통증을 동반 한 아주 드물게 사용되는 강력한 약물.
- 비타민 - 미네랄 복합체. 그것은 면역력을 높이고 뼈와 연골 조직을 강화시키는 역할을합니다.
모든 약은 의사가 처방해야하며, 무단 사용은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
물리 치료
통증을 제거하고 근육을 강화하며 회복 속도를 높이기 위해 물리 치료가 사용됩니다. 여기에는 마사지, 절차, 운동이 포함됩니다. 모든 구성 요소를 올바르게 결합하면 복구에 오래 걸리지 않습니다.
좋은 치료 효과는 다음과 같은 절차가 있습니다.
- 진통제를 사용한 전기 영동;
- 침술 - 포인트 효과;
- 거머리 - 손상된 혈액 순환을 회복시키는 방법으로;
- 작은 전류로 신경 종말의 자극;
- 수중 또는 병원의 특수 장치에서 척주를 압출;
- 자기장에 노출.
이러한 절차를 제대로 수행하면 상황을 크게 개선하고 복구 속도를 높일 수 있습니다.
마사지
마사지 절차는 자신의 사업을 아는 자격을 갖춘 안마사가 수행해야합니다. lumbosacral 부위와 엉덩이를 마사지해야합니다.
효과적으로 질병을 치료하기 위해서는 척추 자체에 압력을 가하는 것이 불가능합니다. 이것은 통증을 증가시키고 척수 신경의 협착으로 이어질 수 있습니다. 날카로운 움직임을하지 않고 부드럽고 부드럽게 만드는 것이 중요합니다.
치료 체조
자세를 교정하고, 대동 전돌증 동안 통증을 제거하고, 근육 시스템을 강화하는 방법을 설명 할 많은 다른 운동이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
- 허리에 누워서 허리를 수평으로 잡고 복부를 움츠 리고 허리 굴곡을 줄이며 클램핑 된 근육을 구부리고 짜낸 추간 디스크에 가해지는 하중을 줄여야합니다.
- 어깨 너비를 벌리십시오. 우리는 슬로프를 만든다 : 뒤에서 정확하게 뒤를 둥글게하려고 노력할 필요가있다. 그러나 압력없이, 매끄럽게.
- 다리를 조이고 아래쪽을 반올림하여 짐을 제거하고 수평 막대 위에 누울 수 있습니다.
- 등을 평평하게 유지하면서 허리를 늘리지 않고 스쿼트를 시도 할 수 있습니다.
그러한 또는 유사한 운동의 복합체는 허리의 과도한 굽힘을 제거하기 위해 간단히 필요합니다. 척추 병리학 적 교정에는 반죽 및 연신 운동이 포함되어야합니다. 이렇게하면 등을 더 강하고 더 안정하게 만들뿐만 아니라 올바른 위치에 척추를 고정시킬 수 있습니다.
운동 전에 항상 워밍업하고 날카로운 움직임을 일으키지 않는 것이 중요합니다. 전문가가 당신을 지켜 보았고 기술에 실수를하지 않은 것이 좋습니다. 모든 일이 올바르게 끝나면 병리학이 물러날 것입니다.
수술
어떤 경우에는 병적 인 변화가 사람을 출산에서 괴롭히는 경우 의사는 수술을 의뢰합니다. 물론, 특히 외과의 구조에서의 외과 적 개입은 위험한 결과를 초래합니다. 사람은 신체 활동을 방해 받거나 감염 될 수 있습니다.
보수적 인 방법으로 전만 변형술을 교정하는 것이 불가능한 경우에는 그 사람을 수술합니다. 손상된 척추골을 제거하고 인공 척수로 대체합니다. 금속 원소의 선택이 가능하다.
합병증
병리를 실행하면 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 인간의 경우 신장이 손상 될 수 있으며, 개별 척추 신경의 협착이 불임이나 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 병리학은하지의 마비를 유발합니다.
예방
척추의 병적 과정에 대한 예방 조치는 건강하고 민첩한 생활 방식이 될 것입니다. 그것은 힘든 스포츠를 삶에서 배제 할 필요가 있습니다. 왜냐하면 그것은 여러 번 척추 병리의 위험을 증가시키기 때문입니다. 체육관에서 운동 할 때는 적당한 체중을 선택하고 기술을 따르고 트레이너와상의하십시오.
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아침에 운동을해야합니다. 앉아있을 때는 올바른 자세를 유지하고 주기적으로 일어나서 워밍업해야합니다.
때로는 술집에 매달릴 수도 있고, 척추를 이완시킬 수도 있습니다.
나쁜 습관을 포기하고, 매일 처방을 준수하고, 적시에 잠자리에 드는 것이 필요합니다. 매트리스는 정형 외과, 반 강체를 사는 것이 좋습니다. 그에게 특별한 베개를 가져갈 수 있습니다.
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요추 전만 돌기 확인 및 치료
정상 및 과도 허리 편향
우선 정상적인 상태에서 인간 척추에 4 개의 굽힘이 있음을 말해야합니다. 그 중 두 개는 후만 호 (back arc)의 모습을 가지며, 이는 후만이라고 불리며 흉부와 성례 부위에 있습니다. 그리고 두 개의 호는 앞으로 향하게됩니다 (목과 허리에 위치). 이것은 척추의 자연스러운 위치이며, 신체의 균형과 추간 판의 댐핑 압력 감소를 보장합니다. 그런 전만돌기는 생리적이라고합니다.
허리 부분에서 척추 뼈의 굴곡이 증가되면이 상태는 병리학 적이며 요추 전만증 (lumbar lordosis)이라고합니다. 대부분이 병리는 여성 개체군에서 발생합니다. 흔히 30 세에서 55 세 사이의 사람들은 아프다. 요추부 전만증이 어린이에게서 발견되면 선천성이며 획득되지 않습니다.
분류
병적 전만은 몇 가지 기준에 따라 분류됩니다 :
- 전완이 발생하는 것과 관련된 발생의 원인 :
- 척추의 비 외상성 질병 (척추의 염증, 변위 또는 비정상적인 발달, 종양 학적 과정)으로 인한 일차;
- 부상, 탈구로 인한 이차.
- 선천성 (어린 시절에 나타남);
- 취득 (척추뿐만 아니라 전체로서의 다양한 부상 및 질병의 경우에도 발생 함).
- 곡률 :
- 지나친 전방 굽힘이 특징 인 고지 전만증;
- hypolordosis는 허리 전완이 평활 (곧게 펴기) 된 때입니다.
이유
요추 전완은 왜 발생합니까?
선천적 전만돌의 원인을 먼저 고려하십시오.
- 출생 상해.
- 뇌성 마비.
- 유전 인자.
- 엉덩이 형성 이상.
- 추간판, 직접 척추, 근육 및 인대의 발달에 병리학.
- rachitic 근원의 요추 지역에있는 뼈 조직의 연화.
후천적 전만의 원인 :
- 근골격계 질환 (평발, 고관절 탈구).
- 요추 부위의 척추 부상 (골절, 찢어진 인대, 염좌).
- 근육 시스템의 질병으로 인해 척추의 정확한 위치가 깨졌습니다.
- 만성적 인 척추 질환 (강직성 척추염, 탈장 : 추간판 및 Schmorl, 골 연골 증, 류마티스 성 관절염).
- 요추 부위의 척추 염증 (좌골 신경통, 척추염, 종양).
- 전염병 (브루셀라 병, 결핵).
- 척수 (여성 및 남성 생식기, 신장, 내장) 근처에 위치한 장기 종양.
- 당뇨병.
- 임신 (병리는 임신 중기부터 시작하여 6 개월 또는 1 년 후에 사라질 수 있음). 과전류는 복부의 중증도 때문에 발생합니다.
- 요추 근육 경련.
- 갑상선 기능 저하증.
- 비만 (특히 복부와 허리에서), 척추에 부담을줍니다.
증상
요추 전만돌 결정 방법
- 앞쪽에 두드러진 복부, 과도한 허리 굴곡, 골반 거부, 어깨가 낮아지고 무릎이 약간 벌어지는 불쌍한 자세.
- 오리 보행.
- 걷는 동안 증가하는 수축성, 불타는 성격의 고통, 육체적 인 노력 (심지어 중요하지 않음).
- 신진 대사 장애.
- 만성 피로로 발전하는 피로.
- 다리와 엉덩이뿐만 아니라 마비에도 통증이 있습니다.
- 배뇨 장애.
- 위장관의 부적절한 기능, 변비.
- 증가 된 월경 통증.
진단
전만증, 특히 과다증의 의심이있는 경우, 먼저 독립적 인 진단을 실시 할 수 있습니다.
그러나자가 진단이 부정확하기 때문에 최종 진단은 전문가가해야합니다.
따라서 평평한 수직면에 달라 붙어 엉덩이와 어깨 뼈가 밀착되도록해야합니다. 이 일을 도와 줄 다른 사람이 허리와 벽 사이에 손을 얹어 여유 공간을 평가합니다. 중요한 경우 의료 진단을 받아야합니다. 그녀의 방법은 다음과 같습니다.
- 굴곡의 가장 깊은 지점에서 눈금자를 사용하여 곡률을 측정합니다. 곡률이 5 센티미터 이상이면, 이것은 전만증의 병리학 적 형태 인 고지 전증 (hyperlordosis)이라고합니다.
- 엑스레이 곡률 정도를 정확하게 결정합니다. 방사선 사진은 측면에서 직접 투영됩니다. 생리 전만은 150-170 도의 각이고, hypolordosis는 172도 이상의 각이고, hyperlordosis는 145도 미만입니다.
- 병리학의 원인을 밝혀내는 자기 공명 영상.
- 전산화 단층 촬영 (computer tomography)은 골짜기의 깊이를 보여줍니다.
치료
수동 요법은 요추 전만증에 효과적인 치료법입니다.
요추 전만증을 완치하려면이 과정을 포괄적으로 수행해야하므로 포괄적으로 접근하고 인내심을 가질 필요가 있습니다. 전만증 치료의 구성 요소를 고려하십시오 :
- 수동 요법. 이것은 척추 디스크의 유연성 정도를 높이고, 근육의 색조를 증가 시키며, 근육을 강화시키고, 척추 분절을 늘려서 고지향증을 감소 시키도록 요추 영역의 척주에 물리적 효과를줍니다. 이러한 유형의 치료는 척추의 파괴가없는 경우에만 적용될 수 있습니다.
- 허리와 둔부의 마사지는 혈액 순환을 좋게하고, 근육의 색조를 높이며, 척수 근육 시스템을 강화시키고, 영향을받는 부위의 유연성을 회복시킵니다. 이것은 요점, 고전적이고 및 림프 배수 마사지이다;
- 특별한 장치를 이용하여 허리의 전만을 교정하십시오.
- 수중 척추 견인;
- 정형 외과 붕대의 사용;
수영은 어린이의 근골격계에 유익한 영향을 미칩니다.
- 치료 용 진흙으로 압축합니다.
- 항 염증 효과가있는 진통제. 이것은 ibuprofen, movalis, diclobene입니다.
- 근육 relaxants, 예를 들면, mydocalm 및 기타;
- 연고 (voltaren, fastum-gel, diclak-gel 등);
- 비타민 B (neurovitan, nerrurubin);
- 근육을 풀 준비 (tolperil);
- 호르몬 - glucocrycoids (예외적 인 경우에 임명 됨). 이것은 하이드로 코르티손, 프레드니손입니다.
- 외과 적 치료. 과지 전돌증이 선천적 인 경우 처방됩니다. 그것은 여러 가지 방법으로 수행됩니다 :
- 병든 척추를 대체하는 임플란트의 사용;
핀, 플레이트와 같은 금속 구조물을 사용하여 척추에 통합. 요추의 부동화를 촉진합니다.
예방
hypolordosis뿐만 아니라 hyperlordosis를 예방하기 위해 예방 조치가 적용됩니다. 그들은 휴식 및 신체 활동, 체조, 정주 생활의 예외, 올바른 자세의 준수의 체제를 준수합니다. 수면을 위해서는 단단한 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다.
요추 전만증의 효과는 심지어하지의 예측 불가 능할 수 있습니다.
그러므로 장기적이고 값 비싼 치료를받지 않기 위해서 예방 조치를 취하는 것이 낫습니다.
나는 강한 backbeat을 가지고있다.
가장 끔찍한 것은 바깥 쪽에서, 마치 내가 popeni를 otkrychivayu 것처럼,하지만 내 척추 그 자체가 편안하고, 자세로 보이는 것처럼, 강제 로이 강제로 점령.
첫 번째 사진에서 지금 내 자세는 무엇입니까 ((나는 의도적으로 일어 서지 않았다. 지금 나는 항상 서있다.
이 편향을 보시겠습니까? (((
두 번째로, 그것은해야하는 것처럼 보인다... 그러나이 위치에서, 나의 허리가 아프고, 나는 분을 견딜 수 없다 ((비록 첫번째 위치에 나의 뒤가 영원히 아프지 만
웬일인지, 아는 사람은 나에게 어떤 종류의 스트레칭도 금지했다. 무한한 양으로 춤을 추며 말했다. 그리고 그는 내가 osteochondrosis (((
질문 : 비슷한 편향을 가진 사람은 누구입니까? 자세 교정, 마사지 요법? 어떻게 싸우거나 싸우지 않았습니까?
미디어 매그
불필요한 추근, 또는 요추 원위부 전만증은 허리 부분이 너무 깊어지는 척추의 비정상적인 위치입니다. 이 자세로 복부가 앞으로 튀어 나와 골반이 뒤로 간다. 그리고 그녀는 펌핑 한 엉덩이를 보여주고 자하는 자손에게 상기시켜줍니다.
과장 전증이 왜 일어나고 얼마나 위험한가요?
요추의 과다 증후군의 흔한 원인 중 하나는 과체중, 임신, 골다공증, 척추 전립선 증, 그리고 앉아있는 생활 방식입니다.
또한 대증 전증의 원인은 종종 발 뒤꿈치를 걷는다고합니다. 그러나 과학자들은 이러한 의존성을 확인하지 못했습니다.
요추 전만돌과 척추의 변형 및 변위는 신경 뿌리, 추간판 탈장, 척추를 둘러싼 근육 염증 및 기타 합병증을 일으킬 수 있습니다.
근육은 어떻게 되는가?
자세를 위반하면 근육의 과도한 강성과 다른 근육의 약화가 관찰됩니다. 그리고 요추 전완도 예외는 아닙니다.
뒤에 등뼈를 당기는 단단한 근육의 명부는 있는다 :
그러나 지속적으로 뻗어있는 약한 근육 :
과도한 역류가 있는지 확인하는 방법
고지 전돌증으로 허리가 아플 수 있으며, 특히 걷거나 다른 신체 활동을 할 때, 그리고 위장에서 자면.
허리 통증으로 고통받는 경우 의사와 상담하십시오. 정형 외과의 사는 육안 검사뿐만 아니라 척추의 X 선 영상에 의한 고지 전돌의 존재와 질병의 중증도를 결정합니다.
요추 전 조증의 심한 형태 (이 특정 질환이있는 경우)는 마약, 물리 치료, 수동 치료, 마사지 및 운동 요법으로 치료됩니다. 측정 값의 복합체를 사용하면 척추 주위의 근육에 효과적으로 영향을 주어 올바른 자세를 복원 할 수 있습니다.
통증이없고 운동성이 떨어지지 만 자세가 왜곡 될 수 있다고 생각되면 몇 가지 검사를해야합니다.
골반 뼈 검사
이 테스트를 위해서는 분필이나 연필, 수직면, 눈금자 및 각도기가 필요합니다.
앞뒤로 Ilium의 돌출부 골반 뼈, 전방 및 후방 상완골을 느껴보십시오.
비행기의 앞쪽 상부 척추의 수준을 표시 한 다음 뒤쪽의 수준을 표시하십시오. 두 개의 평행선을 그린 다음 표시를 연결하고 각도를 측정합니다. 정상적인 골반 각은 7 ~ 15도이어야합니다.
두 손바닥으로 테스트
이것은 측정이 필요없는 간단한 테스트입니다. 한 손바닥의 가장자리를 다이어프램에 부착하고 다른 손바닥을 아래쪽 복부에 붙이기 만하면됩니다. 이상적으로, 한 손바닥을 다른 손 위에 올려 놓아야합니다.
위쪽 팔이 아래쪽 팔을 향해 앞으로 뻗어 있으면 허리에 과도한 처짐이 생깁니다.
과증 전을 치료하는 방법
자세를 교정하려면 근육을 약하게하고 동시에 단단한 근육에서 긴장을 풀어 야합니다. 클램프 된 근육의 이완부터 시작합시다.
스트레칭을위한 운동
노예가 된 근육이 깊숙이 자리 잡고 있기 때문에 마사지 롤러 나 볼 위에 굴릴 수 없습니다. 그러므로 우리는 스트레칭으로 그들을 풀어줍니다.
고양이 - 암소
이 운동은 몸을 따뜻하게하고 등쪽 근육의 신전을 뻗는다.
네 발로 나와. 허리부터 시작해서 허리를 굽혀 라. 허리가 척추 뒤에 일어나는 척추골이라고 느껴보십시오.
그리고 이제 점차적으로, 척추에 대한 척추가 흉곽에서 시작하여 요추로 끝납니다.
5-8 번 반복하십시오.
스트레칭으로 다리 기울이기
이 운동은 사각형 허리 근육과 뒷발의 신근 근육을 늘리는 데 도움이됩니다. 스톱워치를 사용하거나 직접 계산할 수 있습니다.
바닥에 앉아 곧장 다리를 앞으로 뻗어 라. 굴곡없이 무릎을 구부리지 않고 왼쪽으로 사진과 같이 등을 반올림하여 앞으로 10 초 정도 늘어납니다.
이제 오른쪽 사진과 같이 등의 신근 근육을 긴장시키고, 다른 방법으로 아치를 굴리십시오. 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오.
다시 한 번, 발에 구부리고 40 초 정도 기다리십시오.
3 ~ 5 사이클을 수행하십시오. 근육 수축이 적기 때문에 자세를 깊게하고 깊은 근육을 더 잘 뻗을 수 있습니다.
스트레칭 스퀘어 근육 허리
바닥에 앉고, 오른쪽 다리를 앞에두고 왼쪽 시작을 뒤로 둡니다. 양쪽 무릎의 각도는 90도입니다.
시체를 오른쪽으로 기울이고, 오른손을 바닥에 놓고 왼쪽 스트레치를 옆과 앞으로, 왼쪽 전체를 펴십시오.
스트레칭하면서 왼 허벅 다리를 아래 위로 당겨 봅니다. 자세를 30 초 동안 유지하고 다른 방향으로 모든 것을 반복합니다.
iliopsoas 근육을 스트레칭
한쪽 무릎을 꿇어 라. 허벅지와 정강이, 허벅지 및 몸 사이에는 직각이 있어야합니다.
엉덩이를 조이고 골반을 조이십시오. 어깨를 낮추고 어깨 뼈를 평평하게하고 압력을가합니다. 운동이 끝날 때까지 긴장을 유지하십시오.
이 위치에서 앞뒤로 움직입니다. 1 분 동안 계속 흔들고 다리를 바꾸어 반복하십시오.
이 운동에서는 엉덩이를 긴장시키고 골반을 뒤틀리게하는 것이 중요합니다. 모든 일을 올바르게하면지지 다리에서 사타구니에 긴장감을 느껴보십시오.
바닥에 장골 근육을 스트레칭
엎드려서 바닥에 누워 라. 오른쪽 무릎을 구부리고 신을 들어 올리고 오른손으로 오른쪽 발목을 잡습니다.
골반을 비틀고 몸을 들어 올리십시오. 흉부 만이 상승하고, 시선은 아래쪽을 향하고, 목은 곧게 뻗는다. 이 자세를 잠시 동안 잡고 위를 내리고 다리를 갈아 입으십시오.
각 다리에 5 번 반복하십시오.
이 다섯 가지 운동은 12-15 분을 넘지 않습니다. 피로감이 사라진 후에는 등이 유연해질 것입니다.
그러나 스트레칭으로 자세를 교정하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 너는 약한 근육의 음색으로 인도 할 힘 운동이 필요하다.
근력 운동
슬로우 트위스트
등 뒤에서 바닥에 누워서 머리 위로 팔을 벌립니다. 처음에는 팔과 목, 가슴 뼈, 그리고 요추를 들어 올리면서 천천히 뒤쪽을 비틀면서 시작하십시오. 당신이 앉아있는 극단적 인 지점에서, 다리와 몸 사이의 각도는 90도이고, 팔은 위쪽으로 확장됩니다.
시작 자세를 취할 때까지 천천히 천천히 내려 가기 시작하십시오. 운동을 10 번하십시오.
각각의 들어 올리기와 내리기는 20 초 이내에 빨리 끝내야합니다. - 너 자신에게 의지하거나 스톱워치를보십시오.
가장 어려운 위치에서 더 많은 시간을 보냅니다. 극단적 인 시점에 머물러 있지 마십시오. 바닥을 만지 자마자 즉시 케이스를 들어 올리십시오.
클래식 및 사이드 바
30 초 동안 손에있는 클래식 바에 서십시오. 옆으로 돌아서 한 팔을 바닥에서 당겨 옆 판자로갑니다. 포즈를 30 분 정도 더 기다리십시오.
똑 바른 막대기에 30 초 동안 다시 돌려 보내십시오. 이제 30 초 동안 다른 방향으로 사이드 바에 가십시오.
최대한 많은주기를 수행하십시오.
운동 "진공"
이 운동은 내부 장기를 지탱하는 복부의 횡근을 조율하는 데 도움이됩니다.
등에 누워서 무릎을 구부리고 발을 바닥에 댑니다. 배꼽 아래에 위를 올려 손의 움직임을 제어하십시오.
배가 부풀어 오르고 숨어서 누워있는 손이 들어 올려 지도록 숨을들이 마십시오. 공기를 배출하고 바닥이나 척추에 배꼽을 뻗어 야한다고 상상해보십시오. 동시에, 위장이 강하게 빠지게됩니다. 이 자세를 3-5 초 동안 유지하십시오.
운동을 10 번 반복하십시오.
엉덩이와 엉덩이를위한 운동
gluteus maximus muscle과 hip biceps를 강화하기위한 많은 운동이 있습니다.
- 모든 풋내기 : 덤벨, 바벨, 익스팬더, vyprygivaniyami.
- Lunges : 2 개 또는 1 개의 다리에, 자유로운 무게의 유무에 관계없이 방 주위 또는 자리에서의 움직임.
- Deadlift : 2 개 또는 1 개의 다리에 바벨 또는 덤벨로.
엉덩이를 연습 할 수있는 옵션과 기술은이 기사를 참조하십시오. 여기 - 엉덩이 운동, 웅크 리기를 싫어하면, 아래 비디오에서 - 당신이 그들을 사랑한다면.
엉덩이 2 개와 허벅지 팔뚝 2 개를 선택하여 운동에 포함시킵니다.
훈련하는 빈도
이 간단한 운동은 30 분을 넘지 않습니다. 첫 번째 수업을 마치고 나면 근육이 불편 해지고 매일 힘 운동을하고 스트레칭을하는 것이 좋습니다.
시체가 짐에 익숙해지면 매일 모든 운동을하십시오. 이것은 좌식 생활을하는 사람들에게 특히 유용 할 것입니다. 일과 후 가벼운 부하의 반 시간은 여분의 칼로리를 없애고 시간이 지남에 따라 자세를 교정하는 데 도움이됩니다.
요추 전완은 표준 또는 병리학입니다.
그를 바라 볼 때 인간의 등뼈는 직선이어야하고 식별 된 측면 곡률은 표준에서 벗어나지 만 전방 - 후방 방향, 즉 측면에서 볼 때 4 개의 자연 굴곡을 볼 수 있습니다. 자궁 및 요추 부위 (전만), 흉부 및 천골 (척추 후궁)에서의 척추 기둥 굽힘은 수직 하중 하에서 척추에 가해지는 압력을 보상하고 손상으로부터 보호합니다. 요추에서 전만 (lordosis)에 대해 이야기합시다.
척추 전만 - 무엇인가?
척수 경부는 척추에 굴곡이 있고 앞으로 돌출 된 돌출부와 뒤쪽으로 돌출 된 후만 변형입니다. 이러한 굴곡은 다음과 같습니다.
- 생리적, 즉 자연의
- 병리학 - 질병 (병리)에 의해 인정 된 규범에서 이탈 - 척추의 만곡.
그것은 모두 굴곡의 크기에 달려 있습니다.
자연적 전만증은 사람의 첫해 1 년 동안 자궁 경부와 요추에 형성되며, 앉기 시작하고 서서 걷는 법을 배웁니다.
요추 부위의 척추의 정상적인 굴곡 각도는 150-170도입니다.
척추 전방의 병리학적인 만곡은 여러 가지 이유 (상해, 질병, 임신 중 등)로 인해 모든 연령에 형성 될 수 있으며 통증, 자세 변화 및 내부 장기 작업 장애를 동반합니다. 척수 자체에는 변화가 있습니다. 척추에 가해지는 하중이 고르지 않으며, 관절이 고착되고, 척추의 이동성이 감소하며, 탈장의 발생 조건이 만들어집니다.
병리학이 더 일찍 나타나고주의가없는 상태로 오래 갈수록 더 두드러진 신호가 나타나고 더욱 심각한 결과가 초래됩니다.
따라서 병리학 적 전만이 소아 또는 청소년기에 나타나면 흉부가 변형되어 내부 장기가 압박되어 기능이 저하됩니다.
진단이란 무엇을 의미합니까?
자궁 경부와 요추의 건강한 척추에는 어느 정도 굽힘 (전만)이 있습니다. 정상적인 값에서 벗어나 병리학 적 전만증에 대해 이야기 할 수 있습니다. 병리학 적 전만증은 두 가지 유형이 있습니다.
허리의 조증은 부드럽게 (곧은)
요추의 굴곡이 평평 해지면 (또는 곧게 펴진 경우),이 병리를 "hypolordosis"라고합니다. 허리에 척추가 불충분하게 구부러져있는 경우 축 방향 하중이 충분히 부드럽게되지 않습니다.
이러한 경우 건강한 척추는 요추 부위의 굴곡으로 인해 봄처럼 수축하며 압력을 여러 번 줄입니다. 이것이 발생하지 않으면 추간 판의 수직 하중이 크게 증가하여 허리의 변형, 변위, 신경 침해 및 통증의 발달로 이어진다.
허리의 평활근 전만증 진단을위한 기초는 보통 의사가 추간 판 높이의 감소, 허리 척추의 앞쪽 부분의 갈라진 틈 및 과정의 멀어짐을 볼 수있는 엑스레이입니다.
근력 저하는 좌식 생활 방식과 운동 부족으로 발생합니다. 사람이 앉아있을 때 척추의 곡선이 부드러워집니다. 장시간 동안 앉아있을 때, 척추 근육은 발목을 펴고 (과장 됨) 점진적으로 척추의 자연 곡률을 곧게하고 자세를 망칩니다. hypolordosis가있는 척추의 굴곡 각도는 170도 이상입니다.
- 곧게 펴진 허리 전만증은 다음과 같이 나타납니다.
요추에 전만 (lordosis) 강화
반대로, 척추의 요추의 굴곡이 너무 강하게 느껴질 때, "극악 전증"이라고합니다. 이러한 진단을위한 굴곡 각도는 약 145-150도입니다.
요추의 X 선 사진에서 척추의 앞쪽 표면이 부채꼴 모양으로 갈라지며 가시 돌기가 실제로 서로 연결되어 있음을 알 수 있습니다.
과전류 증은 선천적 일 수 있으며, 이는 선천적 인 기질과 척추의 자궁 내 발달과 관련이 있습니다. 또한,이 진단은 이미 성인을 위해 이루어질 수 있습니다 - 그렇다면 우리는 획득 된 대증 전증에 대해 이야기하고 있습니다.
과체중, 흡연, 알코올 남용, 내분비 질환은 대증 전증의 위험을 증가시킵니다.
과증 전의 외부 징후 :
- 불룩한 엉덩이와 등 골반 편향;
- 튀어 나온 배;
- 허리 아래의 큰 아치.
요추 부위의 전만 변형이있는 주관적 증상으로는 허리에 지속적으로 강한 긴장감이 있으며 위장에 누워있을 때 통증이 느껴진다.
병리학의 원인
전방 십자 인과 저산소증은 신체에 많은 불쾌한 결과를 가져옵니다. 내부 장기의 변위, 관절과 뼈의 연골 조직 파괴의 가속. 따라서 이러한 병리학의 출현 및 발달에 기여할 수있는 요인을 아는 것이 중요합니다.
후천성 전만증은 일반적으로 신체 활동이없는 근육, 인대의 약화, 앉아있는 자세로 앉아있는 등 30 세가되면서 학교, 다른 교육 기관에서 공부하는 동안 신체 활동과 신체 건강에 대한 걱정없이 일합니다.
- 병리학 발달의 가능한 원인은 다음과 같습니다.
과전류는 임신 중에 태아가 자라면서 여성에게 나타난다. 성장하는 배는 척추의 자연적인 곡률을 증가시키고, 등 근육은 더 이상 척추를 보통 위치에 유지할 수 없습니다. 출산 후 체중이 정상화되면 점차 회복되고 허리의 굽힘 각도는 정상 값으로 돌아갑니다.
진단
진단은 외과 의사 또는 외과 의사가 할 수 있습니다. 예비 진단은 검사 및 병력, 운동의 진폭 및 근력의 평가에 기초하여 수행됩니다. 이 외에도 신경 상태가 평가되고 있습니다.
척추의 상태에 대한 가장 정확한 그림은 방사선 사진을 줄 수 있습니다. 복잡한 경우, 신체적 인 질병이나 신경 증상의 존재에 관해서는 다른 유형의 연구가 사용됩니다 : 예 :
- MRI (자기 공명 영상),
- CT (전산화 단층 촬영),
- ENMG (electroneuromyography).
염증 과정, 종양이 의심되는 경우 실험실 방법이 사용됩니다.
요추 전완근 치료
종종 그러한 진단은 눈에 띄지 않으며, 불편 함과 통증을 유발하지 않으므로 환자는 치료가 지연됩니다. 그러나 정상 각과의 편차가 너무 큰 경우 즉시 치료를 시작해야합니다. 결국 척추의 한 영역에서 파괴적인 변화가 일어나면 부하가 다른 곳으로 재분배됩니다. 즉 허리의 병적 상태가 곧 자궁 경부 또는 흉부 부위의 문제로 인해 위협을받습니다.
치료는 질병의 기원과 곡률에 따라 다릅니다.
과증 전전증의 원인이 감염이라면, 우선 기저 질환을 치료하고, 염증을 제거한 다음, 척추의 만곡의 형태로 그 결과를 제거해야합니다.
비만으로 인해 척추의 곡률이 바뀌면 특수 다이어트 및 운동 프로그램을 포함하여 첫 번째 체중 감량 조치가 수행됩니다.
어떤 경우, 전립선 증이 병의 결과로 나타난다면 먼저 질병을 제거해야합니다. 원인을 제거하고, 점차적으로 뒤의 효과를 교정하십시오.
전만이 초기에 발견되면 치료가 쉽습니다.
- 전통적인 치료 방법 :
운동 요법 운동은 허리 통증을 감소시키는 근육 코르셋을 강화합니다. 이러한 클래스는 특수 시뮬레이터를 사용하지 않고 집에서 수행 할 수 있습니다.
가장 좋은 효과는 휴식과 스트레칭을위한 운동으로 힘 부하의 조합을 제공합니다.
더 복잡한 경우에는 다음과 같은 조치가 약물에 추가됩니다 : 근육 이완제 (Mydocalm, Tizanidine, Meprotan), 진통제, 항염증제.
선천적 전만증이 있고 매우 진보 된 경우에는 수술 만이 도움이 될 수 있습니다. 그 후 재활 조치와 전통 치료의 지속이 이루어질 것입니다.
허리 편향
허리 편향
이 운동은 골반 부위를 관리하는 방법을 알려줍니다. 앉아있는 일에 종사하는 많은 사람들에게 골반 구역은 가장 약한 곳 중 하나입니다. 우리는 단순히 골반 뼈를 돌리는 것과 관련된 근육을 느끼지 않습니다.
결과적으로 - 골반의 강한 후방 굽힘 (반대로 또한 발생합니다 : 직선형). 엉덩이가 아름답게 보인다는 것을 인정해야합니다 ( "브라질의 엉덩이"). 어떤 남자들은 여자의 깊은 타박은 섹시 해 보인다.
이 위치로 배가 앞으로 발행됩니다. 그러므로 많은 사람들이 집에서 그런 편향을 원하지 않을 것입니다.
나는이 물마루가 너무 깊어서 소녀들이 엉덩이가 정말 아름답다고 말한다. 그러나 불룩 해지는 배의 문제는 취소되지 않았습니다. 그리고 복부 근육이 약하고 가슴이 작 으면 여자는 항상 임신 한 것처럼 보일 것이며 남자도 마찬가지입니다.
편향 선이 올바른지 여부를 결정하십시오. 생리학의 관점에서 골반을 다시 가져옴으로써 엉덩이 근육 (골반 영역을 유지해야 함)을 내리고 척추 하부로 체중을 옮깁니다. 강한 처짐으로 척추가 서로 닿을 수 있습니다. 그리고 그것은 이미 위험 해져서 "미학"을 뛰어 넘습니다.
골반 근육을 훈련 시키려면 : 척추를 똑바로 세우고 골반을 뒤로 당깁니다. 2 초 동안 기다렸다가 앞으로 돌리십시오. 등은 작동하지 않으며, 골반과 요추 부분 만 구부러집니다. 30 번 반복하십시오.
요추 척추 전만돌을 치료하는 방법
기사의 내용 :
- 요추 전만에 대한 설명
- 원인
- 주요 증상
- 치료 방법
- 의약품
- 물리 치료
- 운동
- 수술 적 개입
- 의약품
병리학 요추부 전만증은 척추의 비정상적인 변위와 디스크 평탄화로 척추에서 척추의 자연적인 굴곡이 증가하거나 감소하는 것입니다. 변형은 부정적으로 전반적인 상태에 영향을 미치고, 자세가 방해받으며, 등 및 아랫쪽의 통증이 나타나고, 골반 부위에 위치한 기관의 기능 장애가 발생합니다.
요추의 전만도에 대한 설명
생리적 전만의 기능 - 근골격계에 부하를 재분배하고 운동 중에 감가 상각. 정상적으로, 허리 수직선으로부터의 요추의 편차는 20-40 °를 초과해서는 안됩니다. 처짐 각도를 늘리거나 줄이면 자세가 끊어지고하지의 관절이 변형됩니다.
과전류는 더 흔합니다. 처짐은 40-45 °를 초과합니다. 구어체로 볼 때 비슷한 병리학 자들은 "힘든"상태라는 말을 듣는다. 편향 각도가 매우 크면 뚜렷한 미적 결함이 나타납니다.
요추부 전만증이 곧게 펴진 경우 - 각도가 정상보다 낮 으면 저산소증 또는 평활근 전만증이 진단됩니다. 만성 골 연골 증이나 요추 부위의 척추 헤르니아를 가진 노인들은 이러한 병리학 적 형태로 고통받습니다.
요추 전완의 원인
자연스러운 위치에서 벗어나는 요인으로는 척추의 부하 증가, 선천성 이상, 유기 및 전염병이 있습니다.
근증은 발달 원인에 따라 분류됩니다.
- 기본. 그것은 척추의 변위 또는 골격계의 발달을 유발하는 유전 적 이상으로 발전합니다. 이것은 척추에서 퇴행성 및 염증성 과정의 결과 일 수 있으며, 근육 조직 및 힘줄 구조의 침해, 종양의 출현 일 수 있습니다.
hypo-and hyperlordosis의 발병 원인은 다음 표와 같습니다.
요추 부위의 척추 변형에 대한 이유 중 하나는 임신입니다.
소아에서 전만의 추가 원인은 다음과 같습니다 : 산모의 심한 임신, 태아 저산소증, 임신 한 여성의 등에 대한 상처, 출산 부상.
성인의 경우 복잡한 요소는 다음과 같습니다.
- 자세가 부정적으로 영향을 미치는 평평한 다리;
"앉아있는"자세로 계속 앉아있다.
요추부 전만증의 주요 증상
초기 단계에서 요추 부위의 척추 변형은 증상없이 진행됩니다. 환자는 요추 부위의 저녁 미숙 상태에서 피로감을 느낄 수 있습니다.
추가 증후는 증가한다 :
- 허리에 통증이있어 다리와 사타구니, 복부가 낮아지며 때때로 어깨 뼈 아래에 통증이 있습니다.
운동 후 다리의 무거움이 느껴지고 피로가 만성이됩니다.
환자는 외부 변화를 감지합니다. 복부는 얇은 사람에서도 팽창하기 시작하고, 엉덩이는 상당히 두드러지며, "다리를 함께 (leg together)"위치에 서기가 어려워집니다.
요추 부위 근육의 일정한 긴장 때문에, 그들은 반사적으로 그들에게 손을 댄다. 특히 임신 한 여성들은 임신 초기에이 상황을 겪습니다.
척추를 곧게 펴는 것이 허리 통증을 유발하므로 위를 누울 수 없게됩니다.
바닥에서 무언가를 들어 올리려면 쪼그라 들어야합니다.
요추 전복 치료 방법
고정되지 않은 전만과 함께 상황은 부분적으로 고정되어 독립적으로 바뀔 수 있습니다. 처짐은 통증을 유발합니다. 굴곡이 고정되어 있으면 정형 외과 의사 또는 외과 의사에게 도움을 요청해야합니다. 진단을 확인하려면 요추 X 선, 컴퓨터 단층 촬영 또는 자기 공명 영상이 표시 될 수 있습니다. 후자는 병리학 적 변화가 종양의 출현으로 인해 발생하는 경우에 권장됩니다.
요추 전복의 치료 용 약물
이 방법은 환자가 허리 통증을 호소하거나 척추 위치의 병리학 적 변화로 인해 퇴행성 - 영양 장애 과정의 염증 또는 악화를 유발하는 경우에 사용됩니다. 치료 요법은 다음 유형의 약물을 포함 할 수 있습니다.
이러한 약물 중 항 염증 작용으로 진통제를 선택하십시오. 여기에는 비 스테로이드 성 소염 진통제 인 NSAID 계열 약물이 포함됩니다. 현재, Movalisu가 선호되고, 주사는 주사 후 1-2 분, 경구 투여 후 15 분에 시작됩니다. 유사체 : Meloxicam, Ibuprofen, Nimesulide, Diclofenac, Ketorolac.
불편 함이 주기적으로 발생하면 연고, 젤 및 크림이 사용됩니다. Diclofenac 및 그 유사 물질 - Indometacin, Fastum-gel, Voltaren에서 가장 효과적입니다.
근육 경련을 제거하고 혈액 순환을 회복시키기 위해 Mydocalm과 그 유사 물질 인 Toperizon, Sirdalud가 처방됩니다.
연골 파괴를 일으키는 퇴행성 과정에서 Hondrex가 사용됩니다. 아날로그 - Arthrida, Artifleks, Mukosat, Teraflex.
이 그룹의 약물은 최소 4-6 개월 동안 오랫동안 복용합니다. 짧은 수신 코스는 추간 판 파괴를 멈추게하지 않습니다.
심한 염증 과정에 배정하십시오. 주요 도구 - 프레드니솔론, 유사품 - 프레드니솔론 - 페린, 솔 - 데코틴, 메도 뿌레 드. 사용 빈도는 임상 사진에 의해 결정됩니다.
그룹 B의 비타민
신경 전도를 향상시키기 위해 지정하십시오. 현재, 조합 약제 인 Neurovitan 또는 Nyrurubin이 선호됩니다. Neurobion에 의한 교체가 가능합니다.
또한 아스코르브 산, 칼슘, 인, 셀레늄 및 구리를 포함하는 비타민 - 무기 복합체가 처방됩니다.
비타민 D - 칼시 페롤 (calciferol), 정상화 된 골밀도 및 뚜렷한 항산화 작용을하는 물질 인 비타민 E - 토코페롤은 별도로 사용할 수 있습니다. 가장 많이 사용되는 것은 알파벳, 일일 포뮬러, 센트럼입니다.
요추 전만증의 물리 치료
고통스러운 감각을 제거하고 재활 기간 동안 상태를 안정화시키기 위해 물리 치료법을 이미 급성기에 사용할 수 있습니다.
- 영향을받는 부위의 붓기를 완화시키고 신진 대사 과정을 회복시키는 마취제 및 약물을 사용한 전기 영동.
다양한 주파수의 전류, 초음파 또는 적외선 방사선, 자기 요법, 거머리 치료 (거머리 치료)는 혈액 공급을 촉진하고 영향을받는 부위의 뼈 및 근육 조직의 영양을 개선하는 데 사용됩니다.
침술은 신경 전도를 회복시키고 통증을 없애줍니다.
물리 치료 방법으로는 특수 공구를 사용하여 척추를 잡아 당기는 방법이 있습니다. 현재 시뮬레이터는 수영장 바닥에 설치되도록 설계되었습니다. 처리는 물에서 수행된다. 이 절차는 높은 의학적 자격이 필요합니다.
요추 전완 운동을위한 운동
치료 운동의 복합체는 의사가 처방해야합니다. 로드가 점진적으로 증가하고 클래스는 가벼운 워밍업으로 시작됩니다. 요추 운동을 교정하는 동안 감정적 인 상태에주의를 기울일 필요가 있습니다. 환자가 눈살을 찌푸리고, 현기증이 나고, 통증이 나타나고, 심장 박동이 증가하면 수업이 중단됩니다. 다음에 부하가 줄어 듭니다.
온난화 마사지와 워밍업 후 복합 운동 요법 권장 :
- 직립 자세에서 직선 다리로 앞으로 기울입니다. 손바닥으로 또는 적어도 손가락으로 바닥에 도달하기 위해 노력해야합니다.
등을 곧게 펴기. 그들은 벽 근처에서 발 뒤꿈치, 엉덩이 및 어깨 뼈와 접촉합니다. 요추를 당겨보십시오.
Springy 슬로프입니다. 앉은 자세로 수행하십시오. 그들은 손으로 송아지를 잡고 머리로 무릎을 만지려고합니다.
Squats. 손을 앞으로 당겨, 등을 똑바로 유지하십시오. 발 뒤꿈치가 들지 않습니다.
세로 막대가있는 척추 견인. 매달려면 최소한 3 분이 걸립니다. 비만으로 운동은하지 않습니다.
옆으로 기울어진다. 왼쪽은 벨트에, 오른쪽은 위로 뻗었다. 왼쪽으로 기울이면 손의 위치가 바뀝니다.
트위스트는 누워서 수행되었습니다. 두 개의 길쭉한 다리가 90 ° 각도로 올리려고하고 교대로 오른쪽과 왼쪽으로 기울어 져 있습니다. 한쪽 다리를 들어 올리고 무릎을 굽히고 반대쪽 어깨까지 당겨서 팔을 꼭 잡으십시오.
서있는 것. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 머리 뒤로 젖히십시오. 몸은 다른 방향으로 회전합니다. 동일한 위치에서 교대로 각 다리에 경사.
척추가 집에서 개발되면, 점차적으로 하중을 증가시키는 7 가지 접근법으로 시작하십시오. 운동 후에는 쾌적한 피로를 느껴야합니다. 운동은 정기적으로해야합니다. 때때로 연습을하면 훈련 효과를 얻을 수 없습니다.
요추 전만증에 대한 외과 적 개입
선천성 기형의 치료 또는 손상 후 생리적 전만의 회복을 위해 외과 적 중재가 권장됩니다. 모든 수술은 전신 마취하에 시행됩니다.
처짐을 변경하려면 다음을 사용하십시오.
- 척추에 설치된 판과 핀. 금속 구조물은 척추에 등뼈를 완전히 고정시킵니다.
재활 기간 동안 환자는 코르셋을 착용해야합니다. 6-12 개월 내에 회복.
병리학 요추부 전만에 대한 예방 조치는 아주 일반적입니다. 질병의 진행을 막으려면 업무 균형을 유지하고 휴식을 취하고 합리적으로 다양하게 먹고 과식하지 말고 45 분마다 휴식을 취하고 전문적인 활동으로는 앉은 자세에서 장기간 머물러야하는 경우 워밍업이 필요합니다.
활발한 라이프 스타일을 유지하거나, 체육관, 수영장, 자전거 타기 또는 오랜 산책을하는 것이 좋습니다. 정형 외과 매트리스를 구입하는 것은 야간 휴식을위한 편안한 장소를 제공하는 것이 매우 중요합니다.
요추 전만돌을 고치는 법 - 비디오보기 :