자세 이상 : 척추 측만증과 후만증

자세에는 여러 가지 유형의 문제가 있습니다. 그러나 거의 다섯 번째 인물에서 볼 수있는 가장 일반적인 자세 이상은 척추 측만증, 즉 척추의 만곡과 후만증입니다.

비 전문가는 종종 이러한 개념 중 2 가지를 혼동합니다. 한편, 척추 측만증과 후만증은 전혀 동일하지 않습니다.

척추 측만증은 척추의 축에 대해 오른쪽 또는 왼쪽으로 굽은 부분입니다. 흉부와 요추의 가장 흔한 측만증. 척추 측만증은 척추의 만곡뿐만 아니라 견갑골이나 갈비뼈의 한쪽 (오른쪽 또는 왼쪽)에서 튀어 나와 신체의 비대칭입니다.

후만 변형은 흉부 부위의 척추가 과도하게 구부러지는 것입니다. 후만증에서는 상대적 신체 대칭이 유지됩니다.

공정하게 볼 때 척추 후만증 (척추)이 측만증에 의해 악화되는 경우도 있습니다. 이 조합을 척추 측만증이라고합니다. 그러나 일반적으로 후만증과 척추 측만증은 다른 상태이므로 별도로 고려해야합니다.

Dr. Evdokimenko를 주목하십시오. 건강한 척추조차도 흉부 부위에 약간의 후만 변형이 있기 때문에 구치부를 hyperkiphoz라고 부르는 것이 더 정확합니다. 그러나 "후만증"이라는 용어는 이미 타락과 관련하여 고정되어 있으므로, 우리는이 정의를 완전히 잘못 정의하지는 않을 것입니다.

아래에서는 척추 만 병에 대한 자세한 설명을합니다. 그리고 측만증에 대한 자세한 정보가 필요하면 물리 치료사 인 Lana Paley의 웹 사이트에서 얻을 수 있습니다.

척추 측만증의 유형. 척추 측만증의 원인 : 척추의 만곡이 척추의 축에 비해 오른쪽 또는 왼쪽으로 나타나는 이유. 흉추와 요추의 척추 측만증.

척추 측만증의 건강에 미치는 영향, 척추 측만증의 합병증 : 척추 측만증의 발생과 관련된 내부 장기의 이상. 건강에 대한 척추 측만증의 영향에 관한 신화.

척추 측만증 치료 : 특수 체조, 수동 요법, 교정 코르셋 착용, 호흡 운동은 카타리나 슈뢰트 (Katharina Schroth)의 방법에 따라 진행됩니다.

쉐어 만병 - 마우 :
후만증, 구치, 청소년 osteochondrosis

척추와 관련된 대부분의 문제의 근원은 우리의 젊음으로 돌아가고, 나이가 들면서 악화되고 점점 더 두드러지게 나타납니다. 이는 Scheuermann 's disease - Mau의 예를 통해 가장 명확하게 증명 될 수 있습니다.

Scheuermann의 질병 - Mau (청소년 osteochondrosis, 후만증, slouching)는 매우 일반적인 질병, 뒤의 모든 만성 질환의 두 번째 가장 일반적인 질병입니다. 인구의 5 %가 심한 형태의 Scheuermann 병에 걸려 병에 걸리고 거의 5 번째 거주자가 지구 온난하다!

그리고 Scheuermann - Mau 질병은 거의 연구되지 않았습니다. 15 년 전부터 Scheuermann 's disease를 연구하면서 질병에 관한 문헌이 부족한 것으로 보였습니다. 그리고 지금까지이 질병의 의학 참고서에서 3 ~ 5 페이지 이상을 쓰는 경우는 드뭅니다. 인터넷에서 상황은 더욱 슬퍼합니다. Scheuermann 's disease에 관한 정보 - Mau slip. 그러나이 정보는 매우 논란의 여지가 있으며, 대부분은 단지 바보입니다! Scheuermann 's disease에 관해 쓰는 사람들은 종종 외모와 발달의 원리를 이해하지 못합니다! 심지어 hyperphphosis (Scheuermann 's disease - Mau)와 척추 측만증을 혼동합니다!

Scheuermann-Mau 병의 발달 메커니즘이 대부분의 의사에게 실제적으로 불분명하다는 것은 훨씬 더 이상합니다. 심지어이 질환을 잘 알고있는 전문가조차도이 병을 어떻게 치료해야하는지 거의 알지 못합니다. 나는 우리가이 격차를 메울 필요가 있다고 생각한다. 아래에서는 Scheuermann 병의 원인, 발달, 증상 및 치료 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

Scheuermann의 질병의 원인 - Mau

기절은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다 : 심한 만성 질환으로 인해 어린 시절에 심한 구루병이 발생하여 어린이의 신체가 약화 될 수 있습니다. 뒤 근육의 선천적 인 연약함 때문에; 가슴 근육의 반사 장력으로 인해; 몸의 긴 구부러진 위치 (기계, 책상 등)로 인해.

그러나 가장 흔하게는 11-15 년의 성장기에 청소년기에 처음으로 나타납니다. 그리고 "Scheuermann 's disease"에 걸릴 확률이 가장 높은 것은 성장기에 다른 사람들보다 더 자란 청소년입니다. 즉, 사람들은 키가 크고, 쉐어 만 병에 걸린 사람들이 중저가 사람보다 더 자주 고통 받는다.

또한, 강한 근육질 코르셋을 갖지 않고 넓고 강한 뼈를받지 못한 미묘한 "미세한 뼈"를 가진 청소년은 다른 사람들보다 더 상속받습니다. 당연히 위험에 처해있는 어린이와 청년들은 신체 활동을 위해 책이나 컴퓨터 뒤에 앉아있는 것을 선호하는 활동적이지 않은 생활 방식을 이끌고 있습니다. 또한 어린이와 청소년은 정서적으로 "죄다"슬픔에 쉽게 빠지기 ​​쉽습니다. 집이나 학교에서 종종 "baled"되는 청소년; 어린 나이부터 너무 많은 의무를 지닌 청소년.

Evdokimenko 박사의 관찰. 부유 한 가정에서 살고 있지만 너무 강력하거나 부모를 과도하게 통제하기 쉬운 감독하에있는 어린이, 청소년, 청소년 모두 특히 빈번히 헐뜯습니다. 그러한 부모들은 심지어 그것을 깨닫지도 못하고 자녀들의 요구 사항, 불만 또는 높은 기대감으로 자녀의 정신을 일정하게 유지합니다. "그렇게 생각하라. 저것 가져와. 당신은 반드시되어야합니다. 당신은 다섯 가지에 대해 배워야합니다. 우리 가족에게는 모두가 고등 교육을 받았습니다 (모든 교수, 학자, 천재는 필요한 것을 강조합니다). 우리 아이는 단순히 의무가 있습니다. "

일반적으로 견고한 "나는해야한다, 나는해야한다, 성취해야한다, 등등"모든 어린이가 그 누구도 그런 압박감없이 고통없이 살 수없고 부모님의 과도한 기대를 충족시킬 수는 없습니다. 또한 자녀가 처음부터 책임감이 높아지면 "벅차 오를"수 없으며 끊임없이 엄청난 스트레스를받습니다.

스트레스와 부정적인 감정에 반응하여, 아이는 타고난 행동 본능으로 반사적으로 소위 수동적 방어 자세를 취합니다. 수동적 방어 자세는 어깨를 낮추고, 머리를 숙이고, 뒤로 물러서는 것을 특징으로합니다. 빈번한 반복으로,이 자세는 습관적으로 될 수 있고, 종종 고정 관념으로 단단히 고정 될 수 있습니다.

"자세는 마음의 상태를 표현한다."- 구스타프 만 네르 하임 러시아 군 장군은 반복하기를 좋아했다. 많은 정신 - 정서적 인 질병과 신경은 자세의 위반과 직접 관련이 있습니다. "병든 아픈 아이를 꾸짖고 더 자주 처벌하려는 경우, 아이가 자신이 좋아하지 않는 것을 더 자주하도록하십시오. 당신이 아이를 건강하고 아름답게 키우고 싶다면 종종 그를 칭찬하고 희귀하고 가장 아름다운 꽃처럼 그를 키워야합니다. "라고 심리학자 인 파벨 페리 (Pavel Paley)는 말합니다.

Scheuermann의 병의 발전 - Mau

Scheuermann-Mau 질병이 성장기에 정확하게 나타나는 이유는 분명합니다. 이때 십대의 골격은 특히 빠르게 성장하기 시작합니다. 척추도 빠르게 늘어납니다, "길다." 그러나 등 근육은 척추가 길어지는 것과 같은 속도로 성장하고 강화하는 시간이 없습니다.

결과적으로 등 근육은 뻗어있는 등뼈를 따라 뻗어있는 것처럼 보입니다. 근육이 척추를 따라 늘어 지므로 수축하기가 더 어려우며지지 기능 (척추를 잡는 기능)을 수행하기가 더 어렵습니다. 다시 말하면, 근육이 늘어나고 약해져서 자세가 잘 유지되지 않습니다. 특히 흉추의 근육 (허리 중간의 근육), interscapular muscle을 강력하게 늘리고 약화시킵니다.

결과적으로, 아이가 서서 오랫동안 똑바로 앉아있는 것은 어렵습니다. 그 아이의 등 흉부 부위의 근육은 빨리 피곤해지기 시작합니다.

구부리기 때문에 흉추의 근육은 더욱 늘어나고 부분적으로 위축 될 수 있습니다. 가장 심한 경우에는 흉부 척추 근육이 거의 절대로 허리를 잡지 않습니다. 그리고 근육지지가없는 사람들, 흉추의 척추 (무게를 지닐 때, 뛰어 오를 때, 서있는, 오랫동안 걷는 때, 그리고 긴 앉은 상태 일 때조차도)는 압력이 가중되고 앞에서 평평 해져서 더 큰 구부리기가됩니다.

당신이 이해하는 바와 같이, 몸을 가리고 있기 때문에 신체의 정적 인 균형이 방해받습니다. 그러나 우리 몸이 어떤 상황에서도 막으려 고하는 불균형 때문에 요추 굴곡 (척추 전만증)의 역 고양과 요추 근육의 수축으로 인한 쇠퇴 (즉, 흉부 후만증의 증가)를 보완합니다.

때로는 허리 근육의 이러한 "보상"수축으로 인해 십대는 허리에 약간의 수직 하중 (걷기, 달리기, 서기)으로 무거움을 느끼게됩니다. 또한, 시간이 지남에 따라 요추 근육의 경련은하지의 혈액 유출을 악화시키고 다리의 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있습니다.

여러 환자의 질병 경과는 척추의 여러 부분에서 추간 관절의 변위로 인해 복잡해질 수 있으며, 때로는 건강이 현저하게 악화됩니다 (그러나 그러한 변위는 다행스럽게도 모든 아픈 사람에게는 나타나지 않습니다).

마지막으로, 최악의 경우, 흉부 척추의 변형은 꼽추로 이어지고, 흉부의 "압박감"과 흉부 호흡량의 감소 (폐 부피)가 빈번한 기관지 폐 질환의 발병에 기여합니다. 그러나, 나는 극히 드물게 그런 슬픈 상태에 온다 - 10 명의 환자 중에서 단 한 명만 반복한다. 그러므로 이제 우리는 조금만 돌아가서 평범한 환자의 척추에 어떤 일이 일어나는지 봅시다.

아시다시피, 뼈의 상태 (밀도)는 혈액 공급의 활동에 달려 있고, 척추에서는 등 근육이 혈액을 펌핑하는 일종의 펌프 역할을합니다. Scheuermann의 질병으로 인해, 뒤쪽 중간의 근육에 의한 혈액의 "펌핑 (pumping)"이 급격히 감소하고, 척추로의 혈액 공급이 악화되고 덜 내구력이되고, 쉽게 "눌러집니다".

Schmorl의 탈장이 형성되는 Scheuermann의 병 중에 있습니다 (우리는 디스크의 탈출에 관한 장에서 이야기했습니다). 때로는 단수 및 복수의 경우가 있습니다. 또한 여러분이 이미 알고 있듯이 Scheuermann의 질병을 무시하면 척추가 평평 해지고 전형적인 쐐기 모양의 형태를 갖게되어 x- 레이 측면에서 쉽게 발견됩니다.

이제 조금 빗나가서 수수께끼를 풀어 봅시다. Scheuermann 병의 의학적 명칭 중 하나는 사춘기의 척추 골 연골 증입니다. Scheuermann의 병에서 척추를 손상시키지 않는 유일한 방법이 척 추간판이라면 아마도 척추 디스크의 연골 조직 변화를 의미하는 "osteochondrosis"라는 용어를 선택할 때 저명한 교수가 염두에 두었던 것이 이상합니다. 그들은 너무 강해서 척추를 밀기 위해 "관리"합니다. 즉, 뼈보다 강합니다.

보시다시피, "osteochondrosis"라는 용어의 사용은이 경우 완전히 불법입니다. 그러나 이것은 질병의 본질을 잘못 반영하는 이름이 사용될 때 마지막 의학 사례가 아닌 최초의 사례와는 거리가 멀습니다.

Scheuermann의 질병의 증후 - Mau

Scheuermann 병의 첫 번째 증상은 뒤쪽에서의 무거움, 피로감입니다. 그리고 종종 아이의 피로에 대한 불만은 학부모에 의해 게으름의 신호로 인식되어 무시됩니다. 그리고 아이가 오랫동안 똑바로 서거나 똑바로 앉아있는 것은 정말로 어렵습니다. 그는 피곤한 등 근육을 내리기 위해 누워 싶습니다.

질병이 진행됨에 따라 약간의 허리 통증이 있습니다 - "피로감". 이러한 통증은 거의 강렬 해지지 않으므로 의사 방문은 일반적으로 연기됩니다.

처음에는 짧은 휴식 후에 "피로의 고통"이 사라집니다. 그러나 시간이 지남에 따라 나머지는 눈에 띄지 않는 완화를 가져 오지 않으며 "무거움"의 느낌은 잠자기 후에도 아이를 괴롭 힙니다. 장래에, 특징적인 외부 특징이 눈에 띄게됩니다 : 더러워지는, 더 심하게 악화됩니다.

Dr. Evdokimenko를 주목하십시오.
웅크 리기의 존재가 벽에 대해 확인됩니다. 등 뒤에서 벽을 향해 서서 발 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨 및 목을 벽에 눌러야합니다. 올바른 자세를 가진 아이는 자연스러운 것으로 쉽게 그러한 요청을 이행 할 것입니다. Scheuermann 's disease를 앓고있는 몸이 아픈 어린이는 발 뒤꿈치와 엉덩이를 벽에서 보호하면서 머리와 어깨의 뒤를 벽에 대고 눌러야합니다. 또한, 몸을 움켜 쥔 어린이의 외부 검사 중에 그의 처진 어깨와 그의 불룩한 또는 다소 느슨한 배가 즉시 우리를 때립니다.

점차적으로 흉추의 운동성 제한과 허리 근육 단축이 첫 증상에 추가됩니다. 요추 근육의 단축과 경련으로 인해 피가 하반부로 빠져 나갔다가 운동을하거나 날씨가 바뀌면 십대 다리가 꼬이기 시작합니다. 특히 강렬한 다리는 밤에 "비틀다".

요추 부위의 통증이있는 ​​근육 경련과 흉추의 척추의 변위가 발생하여 뒤쪽 부분에서 눈에 띄는 통증을 유발할 수 있습니다.

질병의 절정은 16 세에서 20 세 사이에 발생합니다. 그 후 기형적으로 많은 사람들에게 상태가 다소 개선됩니다. 결국이 연령대의 골격 형성은 기본적으로 완료되고 신체는 잘못된 자세에 적응합니다.

상대적으로 번영하는 기간은 10-15 년이지만 약 35 년 동안 아무 조치도 취하지 않으면 건강 상태가 다시 서서히 저하됩니다. 실제로,이 시대에는 안전의 자연스런 마진이 줄어들고, 33 세의 대부분은 체력을 유지하지 못합니다.

적절한 치료가 없다면 건강 상태의 변화 - 개선 또는 악화 -가 환자의 생애 동안 동반되지만, 한 가지는 변함없이 계속됩니다. 등 및 다리에서 일정한 피곤함을 느낍니다. 노년기에는하지의 혈액 순환 장애가있을 수 있으며 이는 다리의 감도 감소, 걷기 어려움으로 나타납니다. 다리는 끊임없이 차가워 - 피가 손가락 끝으로 거의 전달되지 않습니다. 다리의 피부는 건조하고 거칠어지며 때로는 위 영양 결핍 궤양이 다리에 형성되기도합니다. 그러나 다행스럽게도 이것은 극히 소홀한 경우에만 매우 자주 발생합니다.

Scheuermann 's 병의 검사 - Mau

전형적인 경우 Scheuermann-Mau 병 클리닉은 매우 특징적이어서 진단을 명확히하는 것이 어렵지 않습니다. 흉추 척추 엑스레이로 충분합니다. 방사선 사진에서 유능한 의사는 Schmorl의 탈장 및 흉추 척추의 쐐기 모양 기형을 쉽게 인식 할 수 있습니다.

나머지 검사는 Scheuermann 병에 비정상적으로 심한 통증이 동반되는 경우와 같이 의심의 여지가있는 상태에서 수행됩니다. 그런 다음 자기 공명 영상 및 혈액 검사가 척추의 다른 병리학 병리를 배제하기 위해 필요할 수 있습니다.

그런데, 소년의 부모는 척추 방사선 사진에서 2 ~ 3 척추의 쐐기 모양 변형을 발견하거나 여러 Schmorl 탈장의 존재가 군대 면제의 기초가 될 수 있다는 것을 알아내는 것이 유용 할 것입니다.

Scheuermann의 질병 - Mau의 처리

의료 교과서의 Scheuermann-Mau 질병에 대한 고전적 치료법은 질병의 발달로 인해 다소 이상하게 보입니다. 예를 들어 연골 조직 치료를위한 약물 인 연골 보호제를 처방하는 것이 일반적입니다. Scheuermann 병에있는 연골이 거의 손상되지 않았기 때문에 그러한 과제의 논리는 완전히 설명 할 수 없습니다!

흔히 통증을 완화하거나 혈액 순환을 개선하기위한 목적으로 물리 치료가 처방되며 이는 물론 중요하지만 부차적 인 과제입니다.

대부분의 교과서 및 책에서 책으로 이동하는 "로밍"에서 권장하는 체조는 대단히 문맹입니다. 왜냐하면 그것은 주로 스트레칭 운동으로 구성되기 때문입니다. 그리고 이것은 Scheuermann 's disease의 경우에, 근육이 이미 뒤쪽 중간 부분에서 과도하게 펴지고 약화 되었기 때문에 두 배의 놀라운 결과입니다.

그러나 가장 저를 놀라게하는 것은 많은 작가들이 끊임없이 자세를 교정하기 위해 코르셋을 착용하라는 조언입니다. 물론, 환자가 코르셋을 착용하는 한, 개선 된 모습이 만들어집니다. 그러나 코르셋 아래의 근육은 짐을 덜어냅니다. 코르셋을 제거한 후에도 자세가 더욱 악화됩니다. 질병의 치료가 대부분의 공공 의료기관에서 실시되는 것을 고려하면이 모든 것은 오히려 슬픈 일입니다.

그러나 많은 상업적 의료 센터에서 쉐어 만 질병의 치료에서 상황은 훨씬 더 나 빠졌다. 정확한 진단 (심지어는 항상 발생하는 일이 아닙니다!)을하더라도, 유료 센터의 의사는 환자에게 가장 상업적으로 합당한 처방을 내리려고합니다. 많은 수의 처치가 수행되며, "최고의 최신 의약품"이 처방됩니다. 이 모든 것은 물론 환자에게 올바른 인상을 주지만 회복에 전혀 기여하지는 못합니다.

한편, Scheuermann 병의 증상에 대처하기 위해 (또는 상당히 감소시키는 것) 실제로 그렇게 어렵지 않습니다. 각 단계를 통해 생각하고 일관되게 행동해야하지만 동시에 이러한 단점을 신속하게 제거 할 수는 없으며 불행히도 마법의 단기 치료 방법은 없다는 점을 이해해야합니다.

그러나 충분한 헌신과 지혜로운 행동, 질병의 원인을 고려하여, 거의 항상 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

어디서부터 시작해야할까요? 우리가 어린 아이에 관해 이야기하고 있다면, 숙제와 게임 (또는 직장)에 맞는 가구를 컴퓨터에서 선택해야합니다. 의자 또는 컴퓨터 의자를 선택하는 데 실수를하지 마십시오 "앵글의 규칙"도움이됩니다 : 앉아있는 사람, 다리와 허벅지가 직각을 형성해야합니다. 어른과 어린이 모두 특별한 볼록 등받이가있는 작업용 의자에 의해 막히지 않으므로 허리가 엉성 해지는 것을 방지합니다. 또 다른 규칙 : 의자 (안락 의자)의 종류에 관계없이 다리는 바닥에 눕거나 의자에 앉아 있거나 의자 (안락 의자) 아래에 있어야합니다.

일반적으로, 학교에서 아이가 마지 못해 (책상에서) 오랫동안 앉아 있어야한다고 가정하면, 아이가 앉아있는 자세에서 더 자주 앉는 것을 준비하도록 노력하십시오. 너는 그가 거짓말이나 기대는 교훈을 준비하도록 허용 할 수있다.

우리가 꿈에서 보내는 3 분의 1의 삶. 따라서 침대 또는 소파에 적합한 매트리스를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 매트리스는 충분히 조밀해야하며 (너무 부드럽고, 특히 눌러 진 매트리스는 Scheuermann 병으로 고통받는 어린이에게 적합하지 않습니다.)

그러나 보드 또는 나무 판에서 잠을 자다가 처방되는 권장 사항은 구식임을 기억하십시오. 물론 평상시 치료를하지 않으면 남은 것은 없지만 그러한 처형이 나오기는하지만 문제를 해결하지는 못합니다. 실제로 도움이 될 수있는 것은 적절히 선택한 치료 운동입니다.

치료 체조는 가장 중요하고 가장 중요한 치료 방법이며 Scheuermann 병 치료의 성공률을 80 % 보장합니다.

우선, 이해하는 바와 같이, 당신은 등의 중간 부위 (흉부 척추)의 근육을 강화해야합니다.

Scheuermann 's disease로 Mau는 목 근육과 허리 근육을 강화시킵니다. 그러나 그러한 환자에서 거의 항상 약해지는 둔근의 근육에주의를 기울일 필요가 있습니다. 그것은 눈에 띄는 것입니다 : 둔부 근육이 강할수록 올바른 자세를 유지하는 것이 더 쉬워집니다.

제 21 장에 나와있는 강화 운동은 Scheuermann 병으로 최소 40 분간, 엄격하게 격일로 또는 적어도 일주일에 3 회 이상 시행해야합니다. 매일 그런 운동을하는 것은 필요하지 않습니다. 그렇지 않으면 근육이 쉬고 회복 할 시간이 없습니다. 그러나 일주일에 3 회 정도하는 것은 의미가 거의 없습니다. 그러면 근육이 제대로 강화되지 않습니다.

운동을 강화하는 것 외에도 경련 근육을 스트레칭하여 경련과 긴장을 줄이는 운동에 하루 10-15 분을 투입해야합니다.

체조의 최소 결과는 2 ~ 3 개월 이내에 예상 할 수 있으며 지속적인 효과를 얻으려면 최소 6 개월 또는 1 년을해야합니다. 그 후에는 30 분 (주 3 회)의 수업 시간을 줄일 수 있습니다.

물론 이것은 평균 근사 패턴입니다. 실제로, 어떤 치료 (및 체조는 또한 치료입니다!) 질병의 단계와 환자의 상태를 고려하여 의사가 처방하고 도장해야합니다. 일반적으로 체조 분야 에서조차 잠재적 인 환자에게 이니셔티브에 대해 경고하고 싶습니다. 신체가 부정확하고 부적절한 경우 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 그리고 제가이 책에서 운동 후에도 뒷발 질환과 쉐어 만 병에 매우 유용하다고 생각하지만 운동하기 전에 의사와 상담하십시오. 그는 특히 신체 상태와 관련된 체조에 금기 사항이있는 경우 합리적인 반대를 할 수 있습니다.

그러나 의사와상의 할 기회가없는 사람들에게는 결론적으로 Scheuermann 병으로 어떤 종류의 체조를 할 수 있는지에 대해 몇 마디 말씀드립니다.

자세를 교정하고자하는 사람에게 가슴 근육을 강화하고 펌핑하는 것을 목표로하는 운동은 절대 금지합니다. 결국, 강하게 "펌핑"되면 가슴 근육이 어깨를 앞으로 당겨서 어깨를 더 악화시킵니다.

한때 18 세 때 나는 눈에 띄게 웃었다. 부끄러움 때문에, 가슴 근육이 충분히 발달하지 못했다는 거짓된 인상이 생겼다. 따라서 나의 스포츠 트레이너는 끊임없이 "가슴을 흔들었다"고 요구했다. 나는 그것을했다. 결과적으로 내 어깨가 점점 더 앞으로 나아 갔고, 나는 더욱 멍하게되어 가슴이 "가라 앉았습니다"- 가슴 근육이 시각적으로 작아졌습니다. 즉, 나는 가슴 근육을 훈련할수록 악화되었다.

오직 시간이 지남에 따라 나는 실수를 깨닫고 그 반대를 시작했다 : 나는 가슴 근육을 홀로 남겨두고 뒤에서 중간의 근육 인 interscapular muscle을 강화하기 시작했다. 약 6 개월 후 자세가 현저하게 개선되고 가슴이 돌아 섰다. 그렇다면 이번에는 가슴 근육이 발달했다는 것이 밝혀졌습니다. 바로 이전에, "떨어지는"유방의 배경에 대해, 그들은 쥐어 짜 웠고, 그들보다 작게 보였습니다.

가장 흥미로운 점은 위에서 설명한 나의 코치의 실수와 비슷한 실수가 코치 나 체육 교육 강사의 약 절반에 의해 이루어진다는 것입니다.

스포츠 교사의 두 번째 흔한 실수는 몸무게, 바벨 등 다양한 사람들에게 부담을주는 운동을 종종 권장한다는 것입니다.하지만 Scheuermann의 질병과 마찬가지로 근육이 뒤로 젖지 않고 거의 모든 부하가 가슴 뼈에 직접 떨어집니다. 그 결과 척추의 기형이 증가하고, 평평하고 여러 개의 Schmorl 탈장이 생깁니다.

주의!
Scheuermann 's disease - Mau를 사용하면, 몸무게 (10kg 이상)로 수행되는 모든 운동은 누워있을 때만 수행 할 수 있습니다.

Scheuermann 병에 대한 백 마사지는 근육의 혈액 순환을 회복시키는 데 사용되며 특히 체조와 함께 사용할 때 유용합니다. 이 경우 마사지는 운동 후 근육의 재생 대사 과정을 촉진하고 근육의 음색과 힘을 향상시킵니다. 마사지 세션을 마친 많은 환자들은 더 고르게 서있을 수 있으며 환자가 등을 지키는 것이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.

물론, 당신은 그 결과가 단일 마사지로 달성 될 수 없다는 것을 이해할 필요가 있고, 게다가 Scheuermann의 질병으로, 적어도 2-3 회 코스를 8-10 회 동안 정기적으로 마사지하는 것이 바람직합니다. 상대적으로 높은 절차 비용으로 인해 모든 사람이 비용을 감당할 수있는 것은 아닙니다. 그러므로, 체조가 체조보다 더 좋을 수 있으며, 마사지는 그것의 최적의 추가 일뿐입니다.

Scheuermann 's disease의 Post-Eisation Relaxation (PIR)은 경련이 있고 요추 근육이 짧아지는 경우에 필요합니다. 허리 근육을 늘리고 이완시킬 수있는 다른 방법은 없습니다. 따라서 환자의 거의 절반이 post-thimet relaxation을 필요로하며, 그 중 일부는 일 년에 2 번 개최되는 6 회에서 8 회까지 많은 절차가 필요합니다.

Scheuermann 병에 대한 수동 치료법은 반대로, 일부 특정학과에서 추간 관절의 변위가 있고 환자가 앞으로 체조 할 준비가되었을 때만 최소한으로 사용됩니다. 그렇지 않으면 환자의 상태가 시간이 지남에 따라 악화 될 수도 있습니다. 이러한 환자가 수행하는 수동 조작은 너무 활동적이며 약한 근육과 인대는 척추가 더 느슨해 질 수 있습니다.

나는 슬픈 예를 기억한다. 어떻게 든 리셉션에는 상업 센터 중 한 곳에서 치료를받은 청년이있었습니다. 그는 흉부 척추에 적당한 통증을 호소하여 거기에 갔다. 센터의 의사들은 즉시 업무에 착수했다. 체조 나 마사지를하지 않고 6 회의 수동 치료를 받았다. 따라서 1 개월 후 처음에는 환자의 상태가 일시적으로 개선되었지만 통증이 재개되어 더욱 강해졌습니다. 청년은 다시 같은 중심으로 돌아섰습니다. 모든 것이 새로 반복되었습니다. 전체적으로 환자는 6 개월 동안 25 차례 (!)의 수동 치료 세션을 가졌습니다. 그 결과는 불행했습니다 : 젊은 남자의 척추는 여러 가지 경첩과 흡사합니다 : 어느 방향 으로든 구부릴 수는 있지만 절대적으로 자리를 잡지 못하고 홀드 할 수없는 것처럼 보였습니다. 등이 지쳐서 거의 다 치기 시작했습니다.

결과 적시에 치료를 받기까지 3 ~ 4 개월이 걸린다면 거의 1 년 더 일해야했고 상황을 바로 잡기 위해서는 환자가 많은 노력을 기울였습니다.

비슷한 실수를 저 지르지 않기 위해 나는 수동 치료 약속 전에 5 년 동안 환자들과 사전 토론을했습니다. 수동 치료를 한 후에 환자는 치료 체조에 대한 권고 사항을 준수해야합니다. 그렇지 않으면 치료 실패에 대한 책임은 일을 거부 한 환자뿐만 아니라 나와 함께 있습니다.

Scheuermann의 질병에 대한 약은 대부분의 경우 필요하지 않습니다. 척추의 파괴가 지나치게 진행되어 척추 뼈가 더 이상 손상 될 가능성이있을 때만, 나는 여전히 환자가 골격을 강화하는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 D가 함유 된 약이나 칼슘과 병용 투여 된 미 칼슘, 또는 뼈 강화를위한 다른 약제가 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 약은 18 세 이상의 환자에게만 투여됩니다. 어린 환자들은 자신이 싫어하는 "생선 기름"을 제공받을 수 있습니다 (액체 형태 일뿐만 아니라 캡슐 형태도 가능합니다. 복용하는 것이 훨씬 쉽고 즐겁습니다).

Scheuermann 병에 대한 다른 치료법은 제 의견으로는 절대 관련이 없으며 시간과 돈을 낭비합니다. 그리고 일반적으로 이미 언급했듯이,이 질병의 성공을 좌우하는 80 %의 열쇠는 재정적 인 비용과 복잡한 특수 장치가 필요없는 적절히 선택한 치료 체조입니다. 따라서 소리가 얼마나 진부하든,이 경우 환자의 건강은 환자 자신의 작업입니다.

기술 자료 2001 년에 출판 된 "등 및 목의 통증"이라는 책에 대한 Evdokimenko © 박사.
2011 년 편집 됨
판권 소유.

후만 변형, 전만 및 측만증 - 질병의 차이점은 무엇입니까?

할머니는 관절을 치료하는 방법을 잊어 버렸습니다.

신청하면됩니다.

조증 및 후만증 - 앞뒤로 부풀어 오른 척추의 만곡. 그들은 척추가 진화 발달 과정에서 개발 된 직립 보행에 필요한 S 자 형태를 제공합니다. 흉부 부위의 후만증, 자궁 경부 및 척추의 전만이 사람의 자세를 형성하며 그 과정은 17-21 세에 완료됩니다.

척추 만곡의 원인

출생시, 척추의 후 만곡이 있으며, 다른 굽힘을 가지지 않습니다. 이 상태는 질병으로 간주되지 않습니다. 신생아는 수직 자세에 적응하지 못하고 생후 1 년 동안 점차적으로 생산됩니다. 동시에, 척추의 감가 상각을 위해서는 생리적 인 곡선이 필요합니다. 각 사람마다 신체 활동과 발달 정도를 반영하여 다릅니다. 굴곡의 표현은 자세의 개성을 결정하며 흔히 건강 (육체적 및 정신적)의 지표입니다. 척추, 인접한 연골, 인대 및 근육의 뼈 조직 상태는 척추 만곡의 형성에 영향을 미칩니다.

paravertebral 구조의 염증성 및 퇴행성 질환이 옮겨지면 파괴, 반흔 조직으로 대체됩니다. 이것은 척추의 정상 위치가 변경되게합니다. 과도한 후만 변형, 전만 및 척추의 측면 만곡의 발생, 척추 측만증은 그러한 변위가 될 수 있습니다. 이 질환의 원인은 선천적이고 후천적입니다.

  1. 후만증, 전만증, 척추 측만증과 같은 증상을 가진 선천성 질환은 척수 기형으로 이끄는 유전자 돌연변이를 기반으로합니다. 이것은 강직성 척추염, 다른 osteochondropathies, 특발성 척추 측만증, 골화근염, 피부 근염입니다.
  2. 척추 만곡으로 이끄는 질병을 획득했습니다. 이들은 골격계 결핵, 전이성 병변이있는 종양, 부상, 골 연골 증입니다.
  3. 척추 측만증의 가장 흔한 원인은 어깨 라인의 수평 위치의 오프셋과 함께 불완전한 착석 자세입니다. 자세상 척추 측만증의 발달은 어린이의 집중적 인 성장기에 발생합니다 (7-9 세에서 17-21 세 사이). 앉는 위치 자체는 일반적으로 척추와 인체에 생리적이지 않습니다. 이 자세는 문명의 발전, 교육 및 좌식 작업의 확산과 관련되어 있습니다. 척추 측만증의 진행 속도는 몸통, 어깨 거들 근육의 약한 발달과 함께 증가합니다.

따라서, 후만증과 전만증은 결코 독립적 인 질병이 아니며, 많은 질병에서 병리학 적 과정의 징후 일뿐입니다. 예를 들어, 자궁 경부 및 흉부 척추의 병적 후만증은 강직성 척추염의 발생의 결과입니다. 그러한 환자의 모습은 전형적입니다 - 신청자의 자세. 척추의 병적 인 전만 동반은 골 연골 형성의 복잡한 과정 (척추가 대체 됨)으로 관찰되며 요추의 평활도는 척추의 몸체가 융합 될 때 관찰되며, 그 과정은 직선 자세로 이루어집니다.

진단 방법

전만과 후만증의 동정과 치료는 독립적 인 과정이 아니며 수반되는 질병에 달려있다.

척추 만곡부 : 전만, 후만증, 척추 측만증

척추는 균형을 이루지 못하고 건강이 완벽하지 않은 인간의 기초입니다. 실제로이 사이트의 문제점으로 인해 많은 질병이 발생합니다.

인간에게는 척추의 생리 학적 만곡이 있지만 병리학 적 조건도 있습니다. 척추 측만증과 같은 곡률 데이터는 모든 연령에서 발생할 수 있습니다.

등 문제는 즉각적인 해결이 필요하므로 의사와 즉시 상담하는 것이 좋습니다.

척추 만곡이란 무엇입니까?

척추 곡률 - 특정 병리 및 질환을 유발하는 등 부위의 병리학 곡률

곡률은 여러 유형 중 하나입니다.

  1. 간단합니다. 한쪽 곡률의 곡면을 특징으로하는이 유형의 부분이라고도합니다.
  2. 어려운 이 형태에서, 아크의 여러 곡률이 다른 방향으로 동시에 표시됩니다.
  3. 합계 그것은 척추의 완전한 만곡이 특징입니다.

또한 곡률은 고정되어 있고 고정되어 있지 않으므로 수평 위치에서 사라집니다.

선천적 인 척추 만곡이 있는데, 이는 척추의 기형으로 인해 관찰되며 획득 한 것입니다.

  • 류마티스 곡률;
  • 골짜기 곡률;
  • 마비 성 곡률;
  • 습관적인 만곡.

그러나 이것은 모든 종류의 곡률이 아니며, 여기서는 가장 기본적이고 공통적 인 것으로 만 제시되었습니다.

척추의 만곡은 특히 어린이에서 근골격계의 가장 흔한 병리학으로 간주되며, 이는 성장이 끝날 때까지 더 높은 단계로 진행될 수 있습니다.

뒤쪽과 흉부 부위의 복잡한 곡률은 내부 기관과 시스템의 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

  1. 흉막 강은 부피가 감소 할 수 있습니다.
  2. 횡격막 호흡을 위반하면 다음과 같은 결과가 발생합니다.
  • 호흡 기능의 위반;
  • 동맥혈은 산소로 포화가 적어진다;
  • 조직 호흡은 변화에, 혈류의 작은 원의 고혈압은;

척추 만곡의 유형

현대 의학에서는 척추 만곡, 척추 전만증, 후만증의 3 가지 유형이 있습니다.

만성 증후군 : 설명과 이유

로드 노 시스는 척추의 굽힘이며, 팽창과 함께 앞으로 돌출합니다. 모든 사람은 일반적으로 요추 부위의 3-4 개의 척추 영역에 국한된 굴곡부를 가지고 있습니다. 이 전만증은 생리를 인식했습니다.

그러나 환자는 허리의 전만도를 진단받을 수 있으며 이는 표준에서 벗어난 것으로 강하게 뚜렷하게 나타납니다.

이 진단을받은 사람은 다음과 같이 기록합니다.

  1. 어깨의 생략.
  2. 머리가 약간 기울어졌습니다.
  3. 요추 부위가 구부러져 있습니다.
  4. 복부 팽창.
  5. 골반이 뒤로 기울어집니다.
  6. 무릎은 옆을 바라 봅니다.
  7. 보행은 오리와 같습니다.

류마티스 증은 심혈 관계 질환 인 폐를 유발할 수 있습니다.

조증은 그러한 자극 요인의 결과로 발생합니다 :

  1. 끊임없이 앉아 있거나 서있는 자세가 불편하고 부적절한 몸무게를 올리거나 신체 활동에 중대한 영향을 미칩니다.
  2. 엉덩이 문제.
  3. 여분의 파운드에 문제가있어서 척추에 더 많은 부하를주고 그 변화를 유발합니다.
  4. 응급 및 외상 상황.

후만 변형증 : 설명 및 이유

후만 변형 (Kyphosis) - 뒤쪽으로 돌출 된 척추의 굴곡. 아치형과 각형의 두 가지 유형이 있습니다.

가장 흔한 것은 가슴의 후만증 (chyphosis)이며, 처음에는 척 (stop)이라고 불리우며, 이는 방사선 사진이나 전문적인 검사의 결과로 진단됩니다.

병리학 단계가 무시되면 늑골과 흉골의 변위를 유발하는 고비가 발생하여 내부 장기에 문제가 발생합니다.

보급 측면에서 목과 후궁의 후만 변형이 있습니다. 이 병리의 모든 유형을 조정해야합니다. 치료 과정은 검사, 검사 후 독점적으로 의사가 처방합니다.

치료는 후만증을 일으킨 원인, 환자의 상태 및 만곡의 단계에 달려 있습니다.

측만증 : 설명 및 이유

척추 측만증은 측면 돌출부에서 진단 된 등의 만곡부입니다. 척추의 편위 각도는도 단위로 결정됩니다. 사전 환자 엑스레이는 서 있고 누워있는 자세로 수행됩니다.

이 병리에는 4 가지 정도의 각도가 있으며 각 각도는 곡률의 각도에 따라 다릅니다.

  1. 곡률의 첫 번째 학위. 편차는 10도를 넘지 않습니다. 그것은 stoop과 약간의 비대칭으로 표현됩니다.
  2. 곡률의 두 번째 정도. 측면 중 하나의 편차는 25도 이하입니다. 이것은 골반과 어깨 부위에 국한된 잘 표기된 비대칭으로 표현됩니다. 이 정도의 병리가 치료되지 않으면 집중적 인 진행이 주목됩니다.
  3. 곡률의 세 번째 정도. 26도에서 50 도의 편차. 자세의 위반, 어깨와 골반의 비뚤어 짐, 흉부의 변형이 있습니다. 또한,이 단계의 환자는 갈비뼈에서 혹이납니다.
  4. 곡률의 제 4도. 그것은 척추 측만증의 가장 발전된 단계로 간주됩니다. 편차는 50도입니다. 문제는 비대칭이라고 진단 할 수 없으며 척추는 여러 개의 호의 곡률로 관찰됩니다. 갈비뼈에 고비가 있으며 흉부 부위가 압박되어 내부 장기 나 부서가 손상됩니다.

이 척추 병리는 어린 시절부터 발생합니다.

소홀히 한 측만증 단계는 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

  1. 경추의 척추 측만증은 뇌의 혈류를 손상시키고 척수 동맥을 압박 할 수 있습니다. 결과적으로 환자는 심한 두통과 잦은 현기증을 앓고 있습니다.
  2. 흉부의 측만증은 가슴과 복강을 압착 할 수 있습니다. 결과적으로 환자의 심장, 폐, 신장, 내장, 위 및 간의 활동이 방해받습니다.
  3. 요추의 척추 측만증은 골반 뼈의 위치를 ​​어지럽히고 요추 부위에 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 환자는 신장 질환을 가지며 여성은 어린이를 임신하는 데 문제가 발생할 수 있습니다.

척추 측만증의 유발 원인 :

  1. 앉을 때 잘못된 자세.
  2. 뇌성 마비.
  3. 구루병과 소아마비.
  4. 결합 조직 질환.
  5. 출생시 척추의 변형.
  6. 척추 부위의 손상과 신 생물.
  7. 골반 또는하지의 부상.
  8. 칼슘 결핍은 여러 질병을 유발합니다.
  9. 자궁 경부, 흉부 또는 요추 부위의 근육 영양 장애.

우리 독자들의 이야기!
"허리 통증을 잊어 버린 지 2 개월이 지났습니다. 고통스럽고 허리와 무릎에 상처를 입었고, 나는 정상적으로 걸을 수 없었습니다. 몇 번이나 폴리 클 릭 스는 갔지만, 값 비싼 정제와 연고 만 처방되었으며, 그 중 아무 것도 사용되지 않았습니다.

그리고 지금은 일곱 번째 주간은 갔고 뒷 관절은 약간 방해받지 않았기 때문에 하루에 나는 dacha로 가서 버스에서 3km를 걸어 간다. 그래서 나는 쉽게 간다! 이 기사 덕분에. 요통이있는 사람은 반드시 읽어야합니다! "

척추 만곡의 유형 진단

환자가 어떤 요인에 의해 유발 된 경미한 이상이나 허리 통증을 발견하면 정형 외과 의사 또는 외과 의사에게 추가 조언을 구해야합니다.

육안 검사 및 방사선 사진을 기준으로 척추 곡률로 진단됩니다. 이 상황에서 환자는 서서 편직하고 긴장을 풀도록 요청받습니다.

즉시 다음과 같은 심각한 위반 사항을 기록 할 수 있습니다.

  1. 어깨는 같은 레벨에 있지 않습니다.
  2. 어깨 끈 중 하나의 각도가 크게 벌어집니다.
  3. 눌러 진 손에서 허리까지의 거리는 다릅니다.
  4. 앞으로 몸을 숙이면 척추가 구부러져 매우 눈에.니다.

환자가 나열된 증상 중 하나만 경험하더라도 치료는 반드시 처방됩니다.

척추 곡률 치료

각 유형의 척추 곡률은 치료 방법에 따라 구별됩니다.

  1. 척추 측만증 치료. 시기 적절한 진단이 필요합니다. 이 상황에서 신경 학자와상의하는 것이 필요합니다. 대부분의 경우, 초기 단계에서 물리 치료와 운동은 의무적입니다. 또한 침대와 베개를 바꾸고, 특별한 코르셋과 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 전문가에게 마사지를 제공 할 수도 있습니다.

척추 측만증 치료는 연령 그룹, 곡률 유형 및 기형 정도에 따라 다릅니다.

침대는 단단해야하며 발 위치가 가능한 한 높아야 발이 바닥에 닿아 야합니다. 필요한 경우 환자는 코르셋을 처방받습니다.

환자는 또한 자세를 교정 할뿐만 아니라 근육을 강화시키는 데 도움이되는 물리 치료 및 운동을합니다. 운동 요법의 이러한 유형은 처방 될 수 있습니다 : 체조, 수영, 마사지, 경량 운동.

  1. 전만의 치료는 약물 및 물리 치료 방법을 포함한 포괄적 인 방식으로 수행됩니다. 물리 치료 및 운동은 예비 검사 및 검사 후에 전문의에 의해 독점적으로 임명됩니다. 자가 약물 치료는 돌이킬 수없는 심각한 합병증과 결과를 초래할 수 있습니다.
  2. 후만증의 치료는 비슷한 계획, 물리 요법 운동 및 운동의 사용에 따라 수행됩니다.

모든 종류의 치료는 전문의에 의해서만 조정될 수 있습니다.

환자는 수술을받을 수 있지만, 심각하고 빠른 곡률 진행이있는 경우에만 수술을받을 수 있습니다.

환자는 등의 곡률을 교정 할 수있는 기계 내측 교정기가 장착되어 있습니다. 곡률이 무시 된 단계에있는 경우 프로세스를 일시 중단 할 수는 있지만 복구 할 수는 없습니다.

21 세의 곡률은 완치 될 수 없으며 근육을 강화하고 유지 관리 연습 만 수행 할 수 있습니다.

고통과 뒤통수는 시간이 지남에 따라 무서운 결과를 초래할 수 있습니다.

쓴 경험을 통해 배운 사람들은 등뒤 관절을 치료하기 위해 정형 외과 의사가 권장하는 자연 요법을 사용합니다.

척추 만곡 방지

척추 만곡의 예방은 근육을 강화하고 올바른 자세를 유지하는 것입니다.

환자가 너무 오래 앉아 있으면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

  1. 30 분이 넘는 자리에 앉아 있어야합니다.
  2. 가능한 한 자주 일어나 운동하십시오. 휴식의 최소 시간은 30 분입니다.
  3. 앉으면 다리의 위치를 ​​끊임없이 바꿔야합니다.
  4. 올바른 좌석을 모니터해야합니다.
  5. 정기적으로 특별 보상 운동을 수행 할 필요가 있습니다.

보상 운동은 다음과 같습니다 :

  • 교수형 자세에서 무릎이 가슴까지 들어 올려집니다. 운동은 최대 횟수만큼 수행됩니다.
  • 무릎을 꿇고 팔을 벌리면 가능한 한 등을 위아래로 구부리지 마십시오.

또한, 환자는 반드시 아침 운동에 참여하고, 달리고, 빠르게 걷고 수영장으로 가야합니다.

복합물을 강화하는 것 외에도, 복부와 가슴의 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이되는 특별한 것을 수행해야합니다. 긍정적 인 결과는 수업의 규칙 성 및 과정의 기간에 달려 있습니다.

동시에 환자는 스트레칭을 향상시킬 수있는 운동 세트에주의를 기울일 수 있습니다. 스트레칭 운동을하는 것은 신체와 근육을 더 이상 손상시키지 않도록 느리고 정확해야합니다.

세션과 올바른 호흡도 병행하여 장애가있는 자세가 내부 장기의 기능과 작동에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.

환자가 운동이나 그 수행과 관련하여 질문이있는 경우 전문가와 상담하고자가 치료를하지 않아야합니다.

고통과 뒤통수는 시간이 지남에 따라 무서운 결과를 초래할 수 있습니다.

쓴 경험을 통해 배운 사람들은 등뒤 관절을 치료하기 위해 정형 외과 의사가 권장하는 자연 요법을 사용합니다.

조증, 후만증 및 측만증 : 원인, 증상, 치료

조증, 후만증 및 측만증

우리가 위에서 언급했듯이, 건강한 척추에는 앞뒤로 자연 굴곡 (전만과 후만증)이 있습니다. 척추의 퇴행성 장애는 그것들을 강화시키는 것 (즉, 곡률을 증가시키는 것) 또는 반대로 평평하게하는 것을 포함한다. 때로는 흉추 후만증의 과도한 증폭으로 인한 고비의 형성과 같이 주로 단일 굴곡에서의 변화가 두드러집니다. 이 척추 몸과 관련된 신체와 기능의 정상적인 움직임을 위반 생리적 곡선의 평탄화에 (그런 사람이 척도로 섭취 한 말) 때문에 부 자연스러운 직선도 부정적으로, 건강에 영향을 미친다.

변위 순방향 기본 (anterolistez)에 대하여 척추의 하나 (슬라이딩) 또는 후방 (retrolisthesis) - 강하게 척추의 굽힘 발음하면 전위증 종종 관찰된다. 척추 전방 전위증은 자궁 경부 및 요추에 가장 흔하며 이동성이 높으며 최대 수직 하중을 경험합니다. 척추 전방 전위증의 정도는 여러 가지가 있습니다. 위험 III도 척수 관의 압박이 발생할 수 있습니다.

대부분의 사람들이 더 나은, 손의 어떤 종류를 개발 오른쪽 또는 왼쪽으로왔다 : 기능적 비대칭의 개념이 일반적으로 약간의 비대칭, 심지어 의학 사람들이 있다는 사실을 양지해야합니다 우리의 마음은 왼쪽에 있고 간은 오른쪽에있다. 왼쪽 폐는 더 길지만 오른쪽 폐는 더 길다. 그러므로 당황하지 마시고, 거울에서 스스로를 스스로 평가하십시오.

그리고 평평하게하고, 척추의 생리적 곡선의 강화는 거의 단독으로 발생하지 않는다 : 변경은 일반적으로 한 번에 모두 척추에 영향을 미칠 척추 측만증이라는 프로세스의 일부입니다. 척추의 대부분의 질병처럼 척추 측만증은 진화에 의해 미리 결정되며 사람의 직립 자세에 대한 보복입니다. (동물들도 척추 변형의 기형을 앓고 있지만 몸의 수직 자세는 상황을 악화시킨다.)

척추 측만증 (그리스어, Skolios - "곡선")은 척추의 영구 측면 곡률이라고합니다. 그 사람을 뒤쪽에서 보면 대칭성 위반을 볼 수 있습니다. 극단적 인 표현은 소위 S 자형 척추 측만증입니다.

통계에 따르면, 오늘날 좌 투수의 수가 15 %를 초과하지 않는다는 사실에도 불구하고 좌 측 및 우측 측만증이 똑같이 자주 발생합니다.

척추 측만증의 원인

척추 측만증의 발생 원인은 선천성 (정상적인 태아 발달 장애, 어머니의 비정상적인 골반 형태)이거나 후천적 일 수 있습니다. 후자는 다음을 포함한다 :

  • 척추 부상 (골절);
  • 출생 상해 (자궁 경부 척추의 아 탈구);
  • 개인의 생리적 특성 (다리의 평평함, 다리 길이의 차이, 사시 또는 근시)으로 인한 비정상적인 신체 위치;
  • 어떤 사람이 끊임없이 정적 인 자세를 유지해야하는 전문적인 활동;
  • 어떤 질병 (일방적 인 마비, 류머티즘)으로 인한 다른 근육 발달;
  • 부적 절한 식단, 과체중;
  • 가난한 신체 발달, 앉아있는 생활 방식;
  • 구루병, 소아마비, 결핵, 좌골 신경 및 기타 질병.

SCOLIOSIS의 증상 및 징후

  • 허리 통증 (영향을받은 척추에서);
  • 두통;
  • 신체의 다른 부위의 감수성에 대한 위반;
  • 각종 장기 및 시스템의 기능 장애;
  • 어깨, 어깨, 요추 영역의 비대칭 성;
  • 어깨 블레이드의 익상 모양, 근육 롤러의 모양.

척추 측만증의 정도

척추 측만증의 정도는 방사선 사진을 기준으로 결정됩니다. 척추의 방사선 촬영은 환자의 신체의 수평 및 수직 위치로 두 가지 방법으로 수행해야합니다. 의사는 척추의 곡률이 10도를 초과하면 "척추 측만증"진단을 내립니다. 총 4 단계의 척추 측만증이 있습니다.

  1. 학위 - 1-10도;
  2. 학위 - 11-25도;
  3. 학위 - 26-50도;
  4. 학위 - 50도 이상.

척추 측만증 치료

척추 측만증 치료는 보수적 일 수도 있고 수술 일 수도 있습니다. 보수적 인 운동 요법 (반 항문 체조), 물리 치료, 마사지 및 수동 치료가 포함됩니다.

외과 적 중재는 주로 심한 만곡에 대한 것입니다. 수술 결과로 척추는 금속 막대의 도움으로 일정한 각도로 곧게 펴지므로 척추 부분이 움직이지 않게됩니다. 신속한 고정은 척추 측만증의 진행 및 환자 상태의 악화를 예방할 수 있습니다.

척추 측만증의 치료는 성공적으로뿐만 아니라 정형 외과와 신경,하지만 카이로 프랙틱 의사와 정골 요법, 카이로 프랙틱, 뼈 세터를 종사하고있다.

척추 측만증 예방

  • 학교에서의 자세 장애의 조기 발견, 책상에서의 적절한 적응;
  • 작업장의 합리적인 조직;
  • 식이 요법 변화, 체중 정상화;
  • 활성 라이프 스타일, 스포츠, 체조, 물리 치료.

시각적으로 척추 측만을 결정할 수있는 징후 : 어깨 뼈 간격, 척추 윤곽선의 곡률, 골반 척추 및 골반 척추

척추 측만증, 전만 및 후만증 : 척추 교정 방법

척추 만곡의 원인은 후만 변형, 전만 및 척추 측만증의 원인이되는 후만 변형과 전만돌 만 일으키는 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 그러나 우리는 어떤 이유로 인해 발생 된 후만 변형이 전만 증의 발달을 초래하고 그 반대의 경우도 있음을 잊어서는 안됩니다.

척추 만곡의 주제는 매우 광범위합니다. 척추가 부적절한 부분에서 지나치게 앞뒤로 휘어진 척추 측만증, 후만증 및 전만이 있습니다. 이 모든 병리학적인 만곡은 척추의 다른 질병의 발달을 수반하며 종종 신체적 결함으로 이끄는 인격을 변형시킵니다. 또한, 측만증, 후만증 및 전만증은 서로 결합 될 수 있습니다. 이 시나리오 하에서 사건의 발달을 막기 위해서는 제 시간에 예방 조치를 취할 필요가있다. 우리는 오늘 그들에 대해 이야기 할 것입니다. 그러나 먼저, 후만증과 전만증에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

척추 측만증, 전만 및 후만증의 예방

후만 변형은 중추 변형입니다. 일반적으로 작은 후만 변형이 흉부 척추 상부뿐만 아니라 천추 및 미골에도 필요합니다. 흉부 부위의 후만증은 정상적인 생리 학적 증상을 초과하여 과다 신장증 (hyperkyphosis)이라고 부르지 만 접두사 "하이퍼"는 일반적으로 생략됩니다. 유사하게 병리학은 척추의 부분에서 척추 후만증으로 여겨지며 척추의 부분에서 자궁 경관, 하부 흉추 및 요추에 일반적으로 후방으로 구부러져서는 안됩니다. 어린 시절과 청소년기에 그러한 결함은 단순히 못 생기지 만, 제거되지 않으면 나이에 따라 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

키포 시스는 매우 자주 발생하지만 대개 경미한주의를 기울입니다. "음, 생각해 봐, 아이가 몸을 굽히고있어! 결국 많은 사람들이 컴퓨터에 앉아 있습니다. 그는 스포츠 스쿨에 가서 열심히 잔다. 그는 곧게 펴야한다. "그리고 부모님이 어떻게 든 자녀의 자세를 향상 시키려고한다면, 그들은 자신의 뼈대가 이미 너무 힘들고 아무것도 수정할 수 없다는 것을 고려하여 보통 자신의 것을 신경 쓰지 않습니다. 그러나 제가 말했듯이 이것은 다시는 반복하지 않을 것입니다 : 어떤 연령대의 자세 장애도 치료할 수 있습니다.

물론, 후만증이 진행 중이면 혼자서 없애기는 매우 어렵지만 초기 단계에서는 완전히 힘이됩니다.

척수전증은 대개 전만 (lordosis)을 동반하지만, 척추 후만증과 전만 동맥 증은 정의 상으로는 길항 장애입니다. 그러나, 그들은 공통점이 많습니다. 언뜻 보면 이상하게 보입니다. 그러나 사실상 후궁과 전만증은 같은 이유로 인해 발생합니다. 원칙적으로 후만 변형이 척주의 한 부분에서 발생하면 보상 전만이 다른 부에서 거의 필연적으로 발생하며 반대의 경우도 마찬가지입니다.

근막 - 척추의 전방 굽힘 -은 보통 흉추, 요추 및 경추의 하부에 있습니다. 이러한 편향이 너무 크다면, 그들은 고지 전증 (Hyperlordosis)이라고 부릅니다 (다시 말하면 접두사 "하이퍼"는 일반적으로 생략됩니다). 고등증이 아닌 조증은 척추 흉부 상부에서 완전히 받아 들일 수 없습니다.

인간의 후만증과 전만증의 존재는 육안으로나 X 선으로 쉽게 결정됩니다.
전립선 증이 제공 할 수있는 모든 종류의 문제에도 불구하고 척추 후만증보다 덜주의를 끌었습니다. 그리고 그것은 헛된 것입니다. 흉부 변형 된 흉추 전만이, 폐 용량을 감소 할 때, 마음의 작업을 방해하고 척추의 충격 흡수 특성을 악화. 요추의 고 선전은 관절의 작업의 저하 및 위장의 저하에 대한 내성을 감소시킵니다.

그러나 후만증에서는 어떤 합병증이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 것 (후만에 관계없이 발생할 수 있음)은 짧아 진 쇄골입니다. 이러한 결함으로 인해 어깨는 꾸준히 앞으로 밀려 나옵니다. 진단은 시각적으로 이루어졌습니다. 위반의 정도를 알기 위해서는 환자를 소파에 놓고 어깨와 지지대 사이의 거리를 측정해야합니다. 일반적으로 어깨는 소파에 있거나 2-3 센티미터 정도 떨어져 있어야합니다.

흉부 부위의 후만 변형은 종종 가슴과 흉골의 발생에 여러 가지 결함을 동반합니다. 여기에는 배럴당 가슴, 용골 또는 "닭", 가슴, 깔때기 모양의 갈비뼈 및 흉골, 다양한 정도의 척추 측만증이 포함됩니다. 드문 경우로, 후만증의 치료와 동시에 수반되는 결핍의 치료가 필요합니다.

평범한 지혜와는 달리, 그들은 스스로지나 가지 않습니다 (또는 후만증을 제거한 후에). 이제 척추의 곡률을 살펴 봅시다.

적절한 치료를 위해서는 알다시피 진단을 내릴뿐만 아니라 질병의 원인을 밝혀야합니다. 결국, 제거하고, 환자의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다.

척추 만곡의 원인은 후만 변형, 전만 및 척추 측만증의 원인이되는 후만 변형과 전만돌 만 일으키는 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 그러나 우리는 어떤 이유로 인해 발생 된 후만 변형이 전만 증의 발달을 초래하고 그 반대의 경우도 있음을 잊어서는 안됩니다.


1. 전만과 측만증의 원인 :

너무 빠른 성장, 근육 덩어리는 골격의 성장에 뒤쳐져 있으며, 아이는 단순히 곧게 뻗을 수 없습니다. 이 경우 후만 변형은 흉부 및 요추 영역 모두에서 발생할 수 있습니다. 종종 측만증에 의해 복잡합니다.

Osteochondropathy. 저개발, 골격 및 연골의 약점은 요추를 포함한 모든 부서에서 쉽게 척추 기형을 유발합니다.

긴 침대 휴식. 환자가 오랫동안 같은 위치에 있어야하는 경우 반드시 척추의 곡률을 갖을 것입니다.

작은 아이를 운반. 무엇보다도 그것은 무력화 된, 즉 깨지기 쉬운 얇은 뼈가있는 여성을 가진 젊은 어머니에 관한 것입니다. 그들은 척추의 후만 변형과 척추 전만이 발생할 수 있습니다.

유방이 약하게 발달 한 너무 큰 가슴 - 이유는 물론 공정한 섹스만을위한 특징입니다. 이 경우 후만 저와 전만은 이전 단락에서와 같은 선을 따라 전개됩니다.

모든 종류의 척추 부상. 얼음 위에서 스케이트를 타거나 그네를 매는 것 같은 겉보기에 무해한 아이들의 즐거움조차도 위험에 처해 있습니다. 부모님도 알아야합니다. 따라서 아이스 하우스의 언덕에서 내려 오는 동안 아이들의 착륙은 썰매보다 더 낮아서 가능한 한 척추를 곧게 만들어 결국 그의 할부 상환 속성을 감소시킵니다. 결과적으로, 아이가 미끄러지는 표면에서 불면 척추가 손상됩니다. 스윙은 또 다른 이야기입니다. 회개하고 "움직이는 중에"아이들이 종종 멈추지 않은 스윙을 가진 백스탭을 얻는 경우가 종종 있습니다. 그리고 이것이 반복적으로 발생한다면? 그들이 말했듯이, 의견은 불필요합니다.


2. 후만증의 원인 :

데스크 또는 테이블에서 부적절한 자세, 아마도 가장 일반적인 원인. 학교 및 가정의 불편한 (높이가 아닌) 가구, 심한 근시, 가벼운 뒷 조명 및 약한 등 근육으로 인해 아이가 엎어지기 쉽지 않습니다. 처음에는 이것이 편안한 자세 일 뿐이지 만 골격을 변형시키고 질병을 유발하는 습관으로 빠르게 바뀝니다. 이 유형의 흉부 부위의 후만 변형 (chyphosis)은 또한 청소년 혹 (juvenile hump)이라고도합니다. 어린 시절에 얻은 그러한 고비는 큰 노년까지 지속됩니다.

복싱, 레슬링, 역도와 같은 일부 스포츠.

심리적 요인. 빠르게 자란 십대는 그녀의 키가 부끄러워 져서 그를 줄이려고 시도합니다. 소녀는 또한 몸을 굽히고, 몸을 굽히고, 나타나있는 가슴을 숨길 수 있습니다. 흉추의 후크 (Stoop) 또는 후만증 (chophosis)은 장기간의 스트레스, 일정한 우울증에 의해 유발 될 수 있습니다.

짧은 쇄골. 이 결함으로 인해 어깨가 앞으로 튀어 나오므로 슬러치가 시각적으로 증가합니다. 우리가 매우 드문 경우의 출생 결함과 출생 상해를 무시한다면,이 단점은 운동 능력이 너무 낮기 때문입니다.

뜸촉 증. copharthrosis가 엉덩이 관절의 굴곡을 동반하는 경우, 앉을 때 요추가 뒤로 젖혀지고 약간의 시간이 지나면 후만 변형이 나타난다. 같은 관절의 복잡한 unbending에서 요추 전완이 형성됩니다. 그 특징은 골반이 뒤로 젖은 보행이다.

"미망인의 혹"은 두 번째 척추 - 제 7 경추와 제 1 흉부의 영역에 형성됩니다. 즉 자궁 경부와 ​​흉추의 경계에 후만증이 형성됩니다. 오랫동안 한 가지 이유나 다른 이유로 머리를 숙이고 유지하면 미망인의 고비가 불가피합니다.

특히 다리가 낀 채로 앉은 채로 앉고 다리를 건너고 앉아서 (경기 중에) 매우 부드럽고 낮은 의자에 앉아 있습니다. 이 자세에서 척추는 후방으로 강하게 굴곡되어 후만 변형의 형성에 기여합니다. 이러한 유형의 후만증은 치료가 어렵고 성인기에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

3. 전만의 원인 :

과도한 충만 또는 임신. 커다란 복부가 요추를 앞으로 끌어 당겨 전만 (lordosis)을 형성합니다. 그리고 신체의 수직 위치를 유지하기 위해 흉부 부위의 보상 후만증이 발생합니다.

넓은 옷. 아이가 벨트에서 너무 느슨한 청바지 나 치마를 입을 때, 벨트가 없어서 옷을 벗기지 않도록 위장을 강요합니다. 요추 전만 및 후만 변형이 형성됩니다.

발레, 볼룸 댄스, 양궁. 믿기 ​​어렵지만, 이러한 운동은 때때로 흉추 척추의 전만의 발달에 기여할 수 있습니다. 그리고 개발 메커니즘이 여기에서는 분명하지 않지만 통계는 완고한 것입니다.

역도, 보디 빌딩. 척추가 강하지 않을 때 과도한 하중과 부적절한 훈련은 요추 전만으로 이어질 수 있습니다.

나열된 이유 (불리한 요인) 중 일부는 매우 일반적이며, 많은 사람들은 그들에 대해 알고 있으며, 다른 사람들은 훨씬 덜 자주, 또 다른 사람들은 고립 된 경우에만 알고 있습니다.

그러나 항상 그런 것은 아니지만, 당신이 아마 알아 차렸 듯이 불리한 요인들이이 질병의 발달로 이어집니다. 무슨 일인데? 어떤 사람들에게는 척추 변형이 발생할 확률이 다른 것에 비해 훨씬 높다는 점을 유의해야합니다. 그들은 다양한 이유로 형성된 위험 그룹에 기인 할 수 있습니다. 이는 실용적으로 중요하며 예방 조치를 미리 취할 수 있습니다.

따라서 위험 그룹에는 주로 다음이 포함됩니다.

질병에 유전 적으로 취약한 어린이들. 한쪽 또는 양쪽 부모 모두에서 후만 접힘과 자세의 장애가 있으면 부작용에 대한 어린이의 감수성이 크게 높아집니다. 종종 아주 건강한 아이들은 부모님을 모방 한 채 피하기 시작합니다.

과잉 활동의 아이들은 앉아있는 생활 방식을 사용합니다. 엘리트 학교에서의 교육, 컴퓨터 열정, 외국어로 된 추가 수업, 수학, 음악은 원칙적으로 체육 및 스포츠를위한 시간이 없습니다.

신체적으로 손상된 아이들. 근육 덩어리가 부족하고 근골격계가 약해지면이 아이들이 똑바로 유지되는 것을 허용하지 않습니다.

너무 비만 한 아이들. 큰 체중과 감소 된 이동성은 종종 근육과 척추 기형의 약화를 동반합니다.

복잡한 노동 또는 제왕 절개의 결과로 태어난 어린이들.

심각한 부상, 수술 또는 심각한 화상을 입은 어린이. 부상당한 근육과 골격은 예측할 수없는 방식으로 발전 할 수 있습니다.

젊은 엄마. 임신 중과 출산 후, 후궁은 골격에서 칼슘이 새어 나오고 증가 된 비정상적인 육체 운동으로 쉽게 발달 할 수 있습니다.

60 세 이상의 노인. 원인 - 추간 판의 변형, 근 위축.

특정 어린이 또는 성인이 동시에 하나 또는 여러 위험 그룹에 속할 수 있음을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 그것들은 하나 또는 여러 가지 악영향에 의해 영향을받을 수 있습니다. 한 개인이 하나의 위험 그룹 또는 하나의 바람직하지 않은 요소에만 속하면 위반 가능성이 제한되고 예방 조치는 매우 좋은 결과를 제공합니다.

그리고 여러 가지 요인이 있다면? 예를 들어, 아이는 뚱뚱하고, 유전이 약하며, 가구는 부적절하고 부적절합니다. 아니면 어린 아이가 얇고 키가 크고, 여러 외국어를 공부하고, 음악을 공부하고 컴퓨터를 즐기고 있습니까? 이러한 경우에는 심각한 예방 조치없이 자세를 위반하는 것이 불가피합니다.

척추 만곡을 예방하기위한 예방 조치는 관련 원인에서 직접 따릅니다. 물론 예방 조치로 소홀한 질병을 치료하는 것은 불가능합니다. 매우 초기 단계와 어린 시절에 척추가 여전히 열심히 노력하지는 않지만 이러한 조치는 질병의 발전을 멈추게 할뿐만 아니라 질병을 퇴화시킵니다.

귀하의 자녀 또는 귀하가 여전히 위반이 없거나 미성년자 인 경우, 먼저 위험 그룹 및 질병의 원인을 결정하십시오. 가능하다면 자신이나 자녀를 위험에 처하게하고 질병의 직접적인 원인을 제거하십시오.

적어도, 당신은 할 수 있습니까?

높이 (신장이 아니라 나이와 같음)에 해당하는 책상, 테이블 및 의자를 가져옵니다.

시각 장애인은 시력 교정 용 안경을 착용하십시오.

좋은 직장 조명을하십시오.

아이의 조화로운 신체 발달을 따르십시오. 과잉에 대하여 싸우십시오.

매일 신체 활동 시간을 찾습니다. 앉아서 일할 때 시간당 1-2 번 일어나 스트레칭을하고 복부를 당겨야합니다. 아이가 하루에도 몇 시간 동안 움직이고 있는지 확인하십시오.

특별한 연습을하십시오. 예방 목적을 위해,이 권고는 노인들이 후궁뿐 아니라 권투, 레슬링, 예방 및 후만증에 대한 역도 및 전만증을 예방하는 데 필수적입니다. 또한 자신이나 자녀를 위험에 빠뜨리거나 척추가 만곡 될 수있는 원인을 제거 할 수없는 사람들을 위해 특별한 운동을하는 것이 유용합니다.

다리를 짧게 할 때 척추 측만증

한 다리의 단축에 의한 유도 된 (획득 된) 척추 측만증에 대한 특별한 언급이 있어야한다. 다리 길이의 1-2 cm 차이가이 질병의 발병을 유발하기에 충분하다. 어린이 또는 성인이 서 있거나 걷거나 달리면 다리가 짧아 져서 골반이 꼬인 상태가됩니다. 몸을 똑바로 유지하기 위해 척추는 단축 사지쪽으로 꼭지점을 구부리지 않아야합니다. 아주 빨리, 그런 구부리기는 익숙해 져서 척추와 디스크의 모양을 바꿉니다.

많은 사람들은 이러한 이유로 발생하는 척추 측만증을 제거 할 수없는 필연적 인 악으로보고 있습니다. 그리고 완전히 헛된 것! 이러한 형태는 비교적 쉽게 처리됩니다. 또한 다리를 짧게하는 것은 종종 사실이 아니지만 엉덩이 관절의 부적절한 기능으로 인해 발생합니다. 이 경우 다리가 겨우 평평하게! 그러나 골반 정렬 불균형으로 인해 요추 부위의 측만증이 발생하면 한쪽 다리가 짧아지는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러므로, 때로는 무엇이 먼저 올지 명확하지 않습니다 : 척추 측만증이나 다른 길이의 다리.

다리 길이의 차이가 척추 측만증으로 인한 경우, 단축 사지 길이가 길어지면 척추 측만증이 집중적으로 발달합니다. 한 케이스와 다른 케이스를 구분하는 방법은 무엇입니까? 환자의 등을 평평하고 딱딱한 표면 (테이블 또는 바닥) 위에 놓습니다. 그들에게 다리를 펴고 손가락을 당길 것을 요구하십시오. 통치자 또는 책의 발 뒤꿈치에 붙입니다 (그림 1). 어떤 다리가 더 짧은 지보십시오. 척추 측만증의 상단에서 단축이 관찰되면 질병의 원인은 바로이 단축입니다. 다른 한편으로는, 다리를 평평하게하지 않고 척추 측만증 자체를 치료해야합니다.

짧아 진 다리로 무엇을 할 것인가? 가장 중요한 것은 적시에 결함을 감지하는 것입니다. 5 ~ 12 세 아동은 짧아 진 다리가 매우 쉽게 길어집니다. 이시기에 아이들은 빠르게 자라며 성장 지대가 열려 있으며 심지어 최소한의 자극만으로도 사지의 가속이 길어지며 한 달에 최대 1cm까지 가속됩니다! 운동과 효과는 관절 경적 통증과 동일합니다. 사지의 유의 한 단축이 관찰되면 무릎, 발목 관절 및 발이 추가로 가공됩니다..

엉덩이 관절에 미치는 충격의 방법을 간략하게 설명하십시오.이 방법을 사용하면 다리를 길게 (그리고 동굴 관절 경화술) 할 수 있습니다.

운동 1.

배 위에 누워서, 손을 머리 밑에 두거나 몸을 따라 늘어 뜨리십시오. 발 아래에 작은 패드 또는 롤러를 올려 놓습니다. 최대 휴식.

위를 굴리고, 엉덩이를 오른쪽 - 왼쪽으로 약간 흔들어주십시오. 운동 범위는 2 ~ 3cm를 넘지 않아야합니다. 근육을 변형시키지 말고, 골반을 올리려고 시도하지 마십시오.

사소한 통증을 느끼면 움직임의 진폭을 줄이고 긴장을 풀어보십시오. 실험적으로 발 뒤꿈치 사이의 가장 적절한 거리를 결정합니다.

운동 2.

거짓말. 다리를 넓히고 살짝 벌리며 바깥쪽으로 또는 바깥쪽으로 돌립니다. 운동 범위는 매우 작습니다. 0.5-1cm를 넘지 않아야합니다.

무릎 아래에 작은 베개를 두는 것이 좋습니다. 통증이 있으면 운동의 진폭을 줄이고 다리의 너비를 변경하며 최대한 긴장을 풀어줍니다.

운동 3 (가장 다양하고 쉬운)

수행 앉아. 무릎은 어깨 너비만큼 떨어져 있어야하고 발은 바닥에 단단히 있어야합니다. 쉽고 긴장없이 무릎을 접고 펼칩니다. 운동 범위는 0.5-1cm입니다.

초기 단계 (동작의 진폭을 제어하기 위해)에서는 무릎을 꿇고 손을 유지하는 것이 좋습니다. 통증이 느껴지면 운동 범위를 줄이고 발을 조금 좁게 또는 넓게, 움직임의 빈도를 바꿔 긴장을 푸십시오.

총 운동 시간은 3 ~ 6 시간입니다. 당신은 하나씩 즉시 그들을해서는 안됩니다. 하루 종일 배포하는 것이 좋습니다.

그들의 행동에서 모든 운동은 가깝습니다. 어느 것이 당신의 능력과 소망에 달려 있습니다.

치료의 다음 요소는 손과의 관절에 미치는 영향입니다. 그의 목표는 인접한 힘줄의 탄력성, 관절낭의 탄력성을 회복시키고 관절의 재생을위한 조건을 제공하기 위해, 감염된 부위의 혈액 순환을 활성화시키는 것입니다. 보조자가 필요합니다.

절차 1.

그것은 장골의 후부 가장자리를 따라 두드려서 시작됩니다 (그림 2, a). (이 곳에서는 커다란 신경이 통과하며, 보통 관절면 염증으로 염증을 느낍니다.) 이것은 단단히 눌린 손가락을 통해 수행됩니다 (이 기술은 타악기라고합니다). 염증이 강할수록 뇌졸중이 쉽고 약합니다. 그런 다음 피가 쏟아지기 위해 손바닥으로 몇 번의 강타를 적용합니다.

이 시술은 신경의 염증을 완화시키고 관절의 재생 과정을 활성화시킵니다.

절차 2.

그것은 이전의 것과 비슷하지만, 엉덩이 뼈의 머리 부분에서 수행됩니다 (그림 3, a). 타격은 손가락을 통해, 충분히 힘들지만, 과도한 통증을 유발하지 않도록하십시오.

시술 과정에서 염 침착은 관절낭, 인접한 힘줄 및 관절 자체에서 손상됩니다. 결과적으로 관절의 이동성이 증가하고 영양 상태가 좋아지고 통증이 감소합니다. 절차는 또한 정력적인 때리기로 끝납니다.

절차 3.

손은 정면에서 사타구니 바로 아래에있는 허벅지에 놓고 단단히 누릅니다 (그림 3, b). 정력적이지만 세심한 스트로크가 손목이나 손바닥의 가장자리에 가해집니다.

주요 영향은 관절의 마찰 표면을 향합니다. 때리기는 권장하지 않습니다.

절차 4.

이전의 것과 유사하지만, 손은 허벅지 접힘 바로 아래의 허벅지 뒤쪽에 위치합니다 (그림 2, b).

이 모든 과정이 첫 번째 절차부터 8-10 회 반복됩니다. 일주일에 1 번 노출 실시 econet.ru 발행.

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