몇 년 동안 관절을 치료하려고?

조인트 트리트먼트 연구소 소장 : "하루에 매일 147 루블을 먹으면서 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.

올바른 자세를 취하는 사람은 쉽고 빠르게 걸을 때 건강하고 젊어 보인다. 그러나 오늘날에는 소수의 사람들이 훌륭하고 아름다운 자세를 자랑 할 수 있습니다. 이것은 사람의 머리가 높고 약간 돌출되어 있고, 어깨는 같은 수준이며 긴장하고 약간 뒤로 누워 있습니다. 자유롭게 매달려있는 동안 손. 흉곽은 평평 해지고 위는 조여지고 허벅지와 둔부의 근육은 긴장하지 않고 같은 수준에있게됩니다. 무릎 부분에는 약간의 굽힘이 있고, 몸무게는 발의 전체 표면에 고르게 분포되어 있습니다. 동시에, 측면에 신체의 단일 굽힘이 없습니다.

몸이 올바른 위치에있을 때의 감정을 표현하는 것이 가능합니다 : 편안함과 동시에, 등뼈는 어깨 뒤와 엉덩이 사이의 머리 뒤쪽을 통과하고 무릎을지면으로 지나가는 보이지 않는 끈에 의해지지되는 것처럼 보입니다.

불행히도 오늘날 평평한 사람들은 거의 없습니다. 현재의 자세 장애는 흔히 발생하며 모든 연령대의 사람들에게, 취학 연령의 어린이부터 시작됩니다.

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이 기사에서는 자세와 관련 질병의 원인과 예방에 대해 이야기합니다 : 척추의 만곡, 편평 발, 근시.

이유

자세 위반은 선천적이거나 획득 된 것일 수 있습니다.

선천성 질환은 드뭅니다. 훨씬 더 자주, 장애의 원인은 근육 계통과 특정 근육 군의 감소 된 음색에 기인합니다.

병리학의 발전을위한 주된 이유는 다음과 같습니다 :

예방 방법

척추의 일정한 생리 학적 위치

자세를 유지하는 법

위반의 유무를 판단하기 위해 쉬운 테스트를 할 수 있습니다. 이렇게하려면 머리 뒤쪽, 어깨 뼈, 엉덩이 및 발 뒤꿈치에 벽에 붙어서 벽 가까이에 서 있어야합니다. 어깨와 머리를 벽에서 제거하지 않고 요추 부위의 등뒤 몸에 손을 넣으십시오. 당신이 그것을 할 수 있다면 - 자세가 맞습니다.

자세가 올바르지 않으면, 설명 된 자세에있는 것이 매우 불편하며, 이것은 첫 번째 경보 신호입니다. 이 시점부터 점진적인 수정이 시작됩니다. 우선, 벽에 대 한 신체의 위치를 ​​기억하고 작업하는 동안 잠시 동안 그 자세를 취할 필요가 있습니다. 얼마 후, 신체가 사용되기 시작할 것이고, 척추지지에 관여하는 근육이 더 훈련 될 것이고, 이것은 차례 차례로 아름답고 건강한 자세를 형성하는 과정에서 긍정적 인 결과를 줄 것입니다.

자세를 유지하는 방법, 컴퓨터 앞에 앉아

심각하게 자세를 취하는 경우주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 컴퓨터 앞에 앉아서 사용하는 가구입니다. 예를 들어, 신장이 170-180 cm 인 사람은 약 80 cm 높이의 테이블이 필요하고, 의자는 약 50 cm이고, 시트 깊이가 35 cm 이상이어야합니다. 시트의 앞부분은 테이블 가장자리에서 5 cm 이상 떨어지지 않아야합니다.

모니터를 약간 아래 또는 눈높이에 위치시켜야 시력이 보존됩니다. 키보드와 컴퓨터 마우스는 작업 할 때 팔이 팔꿈치에서 직각으로 구부러 지도록 배치해야합니다.

자세를 유지하는 법

긴 여정 중에 정형 외과 베개를 사용해야합니다. 정형 외과 베개는 머리를 고정시키는 일종의 정형 외과 베개입니다. 그들은 베개의 "귀"가 어깨에 위치하도록 칼라와 같이 목 주위에 베개를 꽂습니다. 이 장치를 사용하면 목 근육, 어깨 거들 근육 및 척추 윗부분이 편안 해집니다. 꽉 끼는 베개는 머리 뒤쪽에 있으며 머리를 지탱합니다.

수면 방법

수면 중에는 두 개의 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 하나는 머리 아래에, 두 번째는 무릎 사이에 두어야합니다. "옆으로"자세에서자는 것이 낫습니다. 등을 길게 누워서 척추의 굽힘을 증가시켜 결과적으로 자세가 약해지기 때문입니다. 등 뒤에서자는 경우 척추에 가해지는 압력을 줄이기 위해 무릎 아래에 베개를 착용해야합니다.

베개
구부리기를 교정하기 위해 특별히 제작 된 베개는 근육 코르셋을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 수면 중에 편안한 신체 자세를 보장하고 디스크의 압력을 줄이며 근육 경련을 줄일 수 있습니다. 정형 외과 베개를 선택할 때는 크기에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 가장 좋은 방법은 어깨 너비와 동일한 크기의 고전적 베개입니다. 베개의 높이 또한 중요합니다 - 높이는 자기 옆에서자는 것에 익숙한 사람들에게 적합합니다. 평균은 위장 환자에게 권장됩니다.

매트리스
자세 교정을 위해 척추를 올바른 위치에서지지하도록 설계된 정형 외과 매트리스가 사용됩니다. 매트리스는 너무 부드럽거나 단단하지 않아야합니다. 매트리스의 강성 정도는 사람의 무게에 달려 있습니다. 사람이 더 가벼울수록 매트리스는 더 부드럽습니다.

착용 교정기

교정기는 코르셋처럼 해부학 적으로 정확한 위치에 등을 고정하는 장치입니다. 교정기를 착용하는 것은 올바른 자세에 효과적인 영향을 미칠 수있는 척추 만곡의 초기 단계에있는 사람들에게 권장됩니다. 교정자의 주된 임무는 하루 동안 올바른 위치에 등을 유지하여 뇌가 올바른 고정 관념을 개발하도록하는 것입니다.

교정기는 모든 연령의 환자가 사용할 수 있지만 전문의의 권고에 따라 선택해야합니다.
이러한 장치를 하루에 최대 5 번 30 ~ 40 분 동안 휴대해야합니다.

교정자가 매우 다양 할 수 있습니다. 그들은 복부와 어깨를 감싸는 좁은 허리 벨트뿐만 아니라 뒤쪽으로 펼쳐지는 넓은 리본으로 표현되거나 전체를 뒤덮을 수 있습니다.

가장 단순한 교정자의 평균 가격은 1200-1800 루블로 다양하며, 가장 내구성이 높고 현대화 된 루블은 최대 10000 루블에 달합니다.

신체 활동

걷기, 걷기, 달리기

자세와 평발을 방지하기 위해 전문가들은 매일 걷고 스키를 타는 것을 권장합니다. 척추와 복근을 훈련시키는 것 외에도 스키는 전체적으로 척추에 긍정적 인 영향을 미치므로 유연하고 유연 해집니다.

빠른 걷기와 쉬운 달리기로 사람은 서서히 올바른 위치에 등을 유지하는 법을 배웁니다.

집에서하기에 적합한 척추 측만증을위한 운동 세트를 여기에서 찾을 수 있습니다.
척추 후만증이 있으면이 기사에서 치료를위한 효과적인 운동 세트를 찾을 수 있습니다.
운동으로 전만증을 제거하는 방법을 배우려면 다음을보십시오. http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-lordoze/kak-izbavitsya.html

일이나 공부 중 휴식

학교 수업이 시작된 후 얼마 동안 교사가 수업을 중단하고 "신체 운동"을 준비했는지 기억하십시오. 그렇다면 그것이 어리 석다는 것이 많은 것처럼 보였습니다... 그러나 교사가 학교에 장기간 앉아서 성장하고 있던 척추를 일시적으로 풀어주는 것을 교사가 도와 주었다는 것이 바로 이러한 방해 때문이었습니다.

성숙되면서, 많은 사람들은 그러한 휴식을 거의 기억하지 못하며, 심지어는 일상 생활에서 "금식 시간"을 사용하지 마십시오. 매우 헛된 것입니다. 결국, 예를 들어 사무실에 앉아있을 때, 수시로 곧바로 일어 서서, 신체의 가벼운 기울임을 측면으로하고, 관절의 팔다리를 구부리고 굽히지 않는 것이 매우 중요합니다. 이것은 사무원이나 대부분의 근무 시간을 한 곳에서 보내는 사람들에게 적용되는 것은 아닙니다. 예외없이 모든 사람에게 일이나 공부 휴식 시간에 쉬운 체조를 권장합니다.

스포츠 활동

형성과 교정을위한 최고의 스포츠는 수영, 승마, 체조입니다.
이러한 스포츠에 관여 할 수있는 기회가 없다면 체육관에서 자세를 교정하여 다음 발사체에주의를 기울이십시오.

스러스트 블록
벨트가 앉고 뒤에서 추력 블록이 있습니다. 두 종 모두 척추 근육에도 똑같이 유용합니다. 이러한 발사체로 작업하려면 최적의 무게를 선택하고 다시 생각해보아야합니다. 즉, 직선이어야하며 어깨 뼈가 끝까지 내려와야합니다.

암 강화 장비
이러한 시뮬레이터에서 작업 할 때 등 근육은 훈련 과정에 자동으로 포함됩니다. "수동"시뮬레이터로 작업 할 때, 무게와 접근법의 수를 과용하지 않는 것이 중요합니다.

특별한 연습 문제

호흡 훈련

자세의 장애 및 그 예방을위한 적절한 호흡은 운동 사슬의 고리 역할을합니다. 일반적인 회복 외에도 깊고 필 요한 (!) 적절한 호흡은 자세를 교정 할 수 있습니다. 호흡 운동을 할 때, 매우 많은 양의 산소가 조직과 내장 기관에 전달되어 혈액 순환이 개선됩니다. 신체의 신진 대사 과정이 개선되고 호흡기의 근육이 수반되며 횡경막의 이동성이 향상되어 흉부가 개선됩니다.

호흡 중 다이어프램 근육의 수축은 횡격막의 평탄화 및 하강을 일으키는 반면, 횡격막은 기관에 압력을 가하고 복막의 벽을 뒤로 밀어냅니다. 늑간근은 수축하여 흉곽을 척추에서 멀어지게 이동시켜 가슴의 세 방향 (수직, 수평 및 측면)에서 용적 증가를 유도합니다.

운동은 정적이고 역동적 일 수 있습니다. 정적 인 호흡 운동을 수행 할 때 팔다리와 몸통은 움직이지 않으며 동적 인 호흡 중에는 팔과 몸의 움직임이 과정에 포함됩니다.

호흡 연습의 예 :

복부 근육 강화 운동

물리 치료는 척추 만곡을 예방할뿐만 아니라 기존의 자세 장애를 교정하는 좋은 방법입니다.

등, 복부, 복부 근육 강화를 목표로 한 운동 훈련 세트 :

전문가가 개발 한 상세한 연습 세트입니다.

건강한 척추는 사람이 가지고있는 주요 재물 중 하나입니다. 생리 학적 위치가 바뀌면 모든 내 조직이 고통을 받기 시작하고, 통증이 나타나고, 걸음 걸이 및 시야가 악화됩니다. 특히 아이가 학교에 가기 시작할 때 자세가 빨리 악화되기 시작합니다. 그래서 초등학생부터 아이들의 올바른 자세를 모니터해야합니다.

어린이 및 청소년의 척추 측만증 치료

소아의 측만증은 흔한 병리학 적 과정으로, 척추의 측면으로의 만곡과 척추의 형태의 변화를 특징으로합니다. 이 문제는 어린이의 외모뿐만 아니라 자세를 망칠뿐만 아니라 척추 측만증은 등 및 내장 기관의 심각한 질병을 수반합니다. 소아기에만 척추가 교정 될 수 있기 때문에 시간에 질병의 치료를 확인하고 시작하는 것이 중요합니다.

어린이의 측만증의 원인

척추 측만증은 선천적이거나 획득 될 수 있습니다. 선천성 골격 구조 또는 척추의 해부학 적 이상, 골반 및 다리의 비대칭 배열로 인해 발생합니다. 이 병리학은 자궁에서 형성되기 때문에 불가능하지만, 부스러기가 탄생 한 후에 병리학 적 과정을 막기 위해서는 모든 일을해야합니다.

신생아는 생애 첫 해에 완전히 건강한 척추와 척추 측만증을 가질 수 있습니다. 이것은 출산 외상으로 인해 거의 발생하지 않습니다.

취득 된 척추 측만증은 여러 가지 이유로 완벽한 건강한 아기와 십대에게서 형성됩니다. 어린이의 척추 곡률은 다음과 같은 결과로 시작될 수 있습니다.

• 잘못된 자세;
• 약한 근육 시스템;
• 뼈와 근육계의 불균형적인 발달;
• 부적절하고 불균형 한 육체 노동;
• 1 개의 어깨에 무거운 책가방 및 부대를 나르기;
• 비활성 라이프 스타일과 최소한의 움직임;
• 테이블과 학교 책상에 틀린 위치에 앉아있다.
• 식물성 혈관 긴장 이상;
• 불쌍한 영양과 비타민 결핍;
• 척추 부상, 골반 및하지 사지.

위험 요소

아이의 성은 어느 정도 척추 측만증이 발생할 가능성에 영향을 미칩니다. 여아에서는 척추의 변형과 곡률이 수 차례 발생하기 때문에 소년들은 이러한 위험에 덜 노출됩니다. 왜 그런 식으로 의사가 대답 할 수는 없지만 법의 사실을 반박 할 수는 없습니다.

류마티즘, 구루병 및 신경계의 특정 질병으로 진단받은 어린이는 척추 측만증의 발병 위험이 높습니다.

부모의 척추 측만증이있을 경우 유아의 척추 만곡의 위험이 증가합니다. 상속을 통해이 병리는 전염되지 않지만 일부 유전병은 그 결과로 나타날 수 있습니다.

질병의 종류

척추 측만증의 연령 분류 :

• 영아 척추 측만증은 출생부터 3 세까지의 나이에 진단됩니다.
• 청소년 척추 측만증은 3 세에서 10 세 사이의 소아에서 발생합니다.
• 사춘기 척추 측만증은 10-17 세 사이의 사춘기의 특징입니다.
• 성인은 척추의 성장과 발달이 거의 완료된 20 세의 나이에 발견되며, 문제에 영향을 미치는 것은 거의 불가능합니다.

국소화에 따라, 어린이의 측만증은 자궁 경부 (보통 선천성), 흉부, 흉 요추, 요추 및 두 가지로 나뉩니다.

호의 수에 따라 척추 측만증은 다음과 같이 분리됩니다.

• 곡률의 단일 호 (arc of curvature)가 특징 인 C 자형은 의료 실무에서 가장 흔한 경우입니다.
• S 자 모양은 두 방향으로 등뼈의 두 부분으로 한 번에 곡률이 있습니다.
• Z 자 모양 - 곡률의 세 가지 원호 중 가장 어려운 경우입니다.

아주 드문 경우이지만 가슴의 변형과 늑골 혹의 출현이 척추의 굽힘에 추가되는 척추 측만증 척추 측만증이 발생합니다.

중증도에 따라이 질병은 다음과 같이 분류됩니다.

• 첫 번째 단계는 5-10 도의 곡률의 꼭대기에서 거의 눈에 띄는 곡률의 각도입니다.
• 두 번째 단계는 11-25도입니다.
• 세 번째 단계는 26-50도입니다.
• 네 번째 단계는 50도 이상입니다.

증상

발달의 초기 단계에서 어린 시절의 측만증은 어떤 식 으로든 나타나지 않습니다. 아이는 활발하고 쾌활하며 등이나 다른 질병의 통증에 지장이 없습니다. 이미 질병의 두 번째 단계에서 발생하는 척추 측만증의 명백한 징후는 다음과 같은 증상에 의해 뒷받침됩니다.

• 항상 낮추었습니다.
• 어깨가 약간 줄어든 상태로 약간 구부리고 있습니다.
• 어깨는 같은 줄에 있지 않습니다.

척추 측만증이 2도에서 3 도로 전이 될 때 :

• 더 명확한 척추 만곡;
• 등의 불편 함;
• 두통;
• 심장 palpitations;
• 호흡 곤란.

결과

많은 부모들이 척추 측만증에 충분한주의를 기울이지 않습니다. 어린이는 기분이 좋으며 눈에 띄는 문제는 없습니다. 그러나 치료가 소홀히되면 질병은 진행될 것입니다.

• 심한 척수 변형;
• 골반 비대칭;
• 복부 근육의 약화;
• 내부 장기의 발달에있는 기능 상실;
• 끊임없는 두통과 전반적인 약점.

척추 측만증 (scoliosis)은 또한 뒷부분뿐만 아니라 골다공증 및 기타 여러 질병의 발달을위한 기초를 만듭니다.

진단

숙련 된 요원이 의료 센터에서 검사와 치료를해야하지만 어린이의 척추 측만증의 첫 징후를 발견 할 수 있습니다.

질병의 초기 단계에서는 육안으로 볼 수 없으며, 척추 측만증이 진행되는 동안 어린이는 불편 함을 나타내지 않습니다. 따라서 의사가 정기적으로 검사하고 질병을 독립적으로 결정하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

척추 만곡을 확인하는 방법은 무엇입니까?

1. 아기를 위장에 놓고 척추의 라인을보십시오. 그것은 평평해야합니다. 척추가 구부러져 있고 아기의 신체 위치와 구부러짐에 여러 가지 변화가있을 때 곧게 펴지지 않을 경우, 의사를 만날 긴급히 필요합니다. 대부분 어린이가 척추 측만증이 있습니다.
2. 아이를 정확하게 앞에 놓고, 아래로 구부리고 팔을 아래로 구부리라고 요청하십시오. 이 위치에서 어떤 비대칭이 관찰되는 경우 (뒤 중심선, 튀어 나온 늑골 또는 견갑골에서 척주가 벗어난 경우), 우려의 원인이됩니다.

질병이 이미 존재하는 경우, 코브 (Cobb) 방법을 사용하여 직접 투상으로 척추의 방사선 사진을 사용하여 척추 측만증의 정확한 정도를 평가할 수 있습니다.

치료

척추 측만증 (spinal scoliosis)은 근골격계의 질병이며, 문제가 집중되지 않으면 신속하게 악화됩니다. 아이들의 측만증 치료법은 주치의 만 결정합니다. 질병의 발달 정도와 환자의 나이에 따라 특별한 치료법을 처방 할 수있는 권리가 있습니다.

척추 측만증의 발달이 유아기 나 취학 연령의 어린이에게서 시작된 경우 척추 측만증은 단독으로 치료할 수 있습니다. 청소년기의 척추 측만증은 대개 무시 된 형태로 발견되어 매우 어려움이 있습니다.

1 급 질병으로 마사지와 운동 요법이 처방됩니다 (의료 - 신체 문화). 두 번째 단계의 청소년의 측만증 치료는 물리 치료, 근육 근막 방출 및 침술을 포함합니다.

골격이 활발히 성장함에 따라 6-10 개월마다 젊은 환자의 x- 레이 검사가 제공되어 치유 과정의 역 동성을 명확하게 보여줍니다.

체조, 물리 치료 및 운동 요법

물리 요법의 복합 치료에는 근 위축증의 제거에 영향을 미치는 방법뿐만 아니라 등 및 복부 근육의 수축 기능을 개선하기위한 절차가 포함됩니다. 이러한 활동은 척추의 운동성을 향상시키고 혈액 순환을 향상시키고, 등 뒤에서 근육 코르셋을 강화하고, 척추를 유연하고 부드럽고 강하게 만드는 것을 목표로 수행됩니다.

운동 요법 실의 의료진지도 아래의 절차 외에도 좋은 리뷰는 숙제 초등 연습을 받았다.

• 삼키다 위장에 누워서 우리는 앞으로 팔을 쭉 펴고, 흡입하면서 똑바로 팔과 다리를 들어 올립니다. 우리가 숨을 내쉴 때 우리는 시작 위치에 있습니다.
• 가위 우리는 등을 대고 몸을 따라 팔을 쭉 펴고 바닥에서부터 다리를 찢어 (10 ~ 15 cm) 그들을 휘두르며 교차시키고 퍼 뜨리기 시작합니다.
• 자전거. 우리는 바닥에 누워 머리 뒤의 자물쇠에 팔을 고정시키고 자전거를 모방하면서 다리로 움직임을 수행합니다.
• 팔을 들어 올린 채 발가락을 번갈아 걸거나 팔을 자물쇠에 잠그고 발 뒤꿈치를 걷습니다.

마사지

척추 측만증 치료 치료 마사지는 근육 긴장을 완화시키고 척추에 편안한 효과를주고 근육 시스템을 강화 시키며 척추의 자연적인 라인을 회복시킵니다. 그러나, 마사지 척추 측만증의 한 가지 치료법은 효과가 없습니다. 문제는 포괄적 인 방법으로 해결해야합니다.

코르셋

청소년의 척추 측만증의 중증도는 2 ~ 3 단계로 주치의가 처방 할 수있는 특수 코르셋을 착용해야합니다. 코르셋은 기형의 진행을 막는 데 도움이되며, 등 뒤에서 하중을 완화하고 척추를 정렬하며 적시에 치료하면 병리를 완전히 교정 할 수 있습니다.

히피 요법

치료 승마를 통한 재활 방법은 비용이 비싸기 때문에 적은 수의 재활 센터에서 사용하지만이 기술의 사용으로 인한 피드백은 긍정적입니다. 말을 타는 것은 모든 근육 그룹, 인대 및 전정기구를 포함 할 필요가 있습니다. 약화 된 근육은 "일어 나며", 경련을 일으키는 근육은 이완됩니다. 정기적 인 운동으로 자세를 유지하는 습관이 형성되었습니다.

수술 적 개입

십대의 4 번째 (그리고 때로는 3 번째) 척추 측만증의 척추 측만증의 교정은 외과 의사의 메스 없이는 할 수없는 보수적 인 방법을 필요로합니다. 척추의 수술 적 교정을 수행하기위한 결정적인 요소는 다음과 같습니다.

• 변형의 크기는 45도 이상입니다.
• 신경 학적 합병증;
• 심폐 기능 부족;
• 견딜 수없는 통증 증후군;
• 질병의 적극적인 진행.

수술 후 재활의 긴 과정 (적어도 6 개월)이어야합니다. 이런 종류의 스트레스는 어린이의 여러 정신 감정적 문제 (강성, 수줍음, 자존심 저하, 자기 중심성)로 이어질 수 있기 때문에 심리 치료사의 도움이 필요합니다. 어린이의 측만증 치료에 대한 모든 책임은 부모에게 있습니다.

예방

척추 측만증의 경우 나중에해야할 일과 척추의 모양에서의 병리학적인 변화를 교정하는 방법보다 나중에 척추 만곡을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 따라서 각 학부모는 자녀에게주의를 기울이고 다음 권장 사항을 따르도록해야합니다.

• 아이의 식단의 품질을 돌보고 다양하고 충만한 음식을 제공하십시오.
• 걷기, 앉아 있고 서있는 일정한 알림을 통해 자세를 스스로 모니터링하는 습관을 기른다.
• 아이가 이미 모범생이라면, 어깨 너머의 가방과 배낭의 발가락이 한 손에 들어 가지 않도록해야합니다. 매일 사용하려면 고품질 정형 배낭을 구입해야합니다.
• 유아기부터 아기의 침대를 돌봐야합니다. 정형 외과 용 매트리스를 사용하는 경우 침대가 너무 부드러워서는 안됩니다.
• 가구 (의자와 테이블)도 인체 공학적이어야하며 어린이의 성장에 적합해야합니다.

척추 측만증의 발달 경향이있는 어린이는 테니스, 배드민턴 및 리듬 체조와 같은 스포츠에서는 금기입니다. 그러나 사교 댄스, 스키 및 기타 외상을받지 않는 신체 활동의 이점이 있습니다.

치료적인 신체 훈련은 1 도의 척추 측만증을 도와 줍니까?

소아의 측만증 치료 및 척추 만곡의 예방 방법

아름다운 자세는 인간 건강의 지표 중 하나입니다. 부모님은 사랑하는 자녀의 모습에 변화가 있음을 알고 놀랐습니다. "그것이 척추 측만증이라면 어떨까요?" 척추의 측면 곡률 또는 비틀림은 학생의 16-38 %에서 진단됩니다. 미취학 아동에게는 이러한 변형이 있습니다. 시간에 자세를 위반하는 것을 알아 채는 방법과 척추 측만증이 어린이에게서 발견되는 방법

척추 기형과 위험군의 원인

오른쪽, 왼쪽 및 축 주위의 척추 곡률은 측만증이라고하는 병리학입니다. 10 예 중 8 예에서 척추 측만증의 원인은 알려지지 않았으며, 이는 특발성이라고합니다. 다른 자세 문제는 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 척추의 선천성 변화, 골격의 다른 부분;
• 신경근 시스템의 질병;
• 신진 대사 장애;
• 결합 조직 질환;
• 부상 및 내부 장기의 절단;
• 종양 제거;
• 심장 수술;
• 뼈의 정상적인 형성과 성장에 필요한 비타민과 미량 원소의 급성 결핍;
• 다리 길이의 눈에 띄는 차이.

4 세 미만의 소아에서는 척추 측만증이 드물게 발생하지만 4-6 세, 특히 10-14 세 아동에서는 새로 진단 된 환자 수가 크게 증가합니다.

위험에 처해 있습니다 :

• 척추의 곡률에 유전적인 경향이있는 아이들;
• 5 세 이상의 소녀 (소년 들보 다 덜 민첩합니다).
• 테이블에 앉는 데 많은 시간을 소비하는 아이들 (앉은 자세에서 척추가 무거워 짐).

부모는 종종 자녀의 자세를 깨닫고 경보 음을 울리는 첫 번째 사람들입니다. 조기 진단은 척추 기형을 교정하기위한 조건 중 하나입니다.

척추 측만증 분류

전문가의 측만증은 다른 기준에 따라 분류됩니다. 이 표는이 질병의 6 가지 분류를 보여줍니다.

• rachitic - 구루병의 결과, 1-3 세의 나이에 진단;
• 이형성 (dysplastic) - 요추 부위 및 척추에서 척추의 과도한 발달 또는 골화를 침범 한 결과는 학령기에 결정됩니다.
• 마비 - 마비 또는 뇌성 마비로 한쪽 편에 등 또는 복부 근육의 마비의 결과;
• 학교 - 허리 근육이 약한 책상에서 부적절한 신체 자세로 인해

진단은 정형 외과 의사가합니다. 전문가 만이 곡률의 ​​유형을 결정할 것이며 초기 단계에서 의료 체조, 균일 한 신체 운동 및 올바른 가구 선택으로 질병으로부터 쉽게 교정되는 자세 위반을 구별 할 사람입니다.

곡률 진단

처음에는 척추의 변화가 분명하지 않습니다. 아이는 통증, 불편 함을 느끼지 않습니다. 어른 (부모, 유치원 교사, 학교 교사)은 테이블에 앉거나 한 방향 또는 다른 방향으로 "적합"함을 알 수 있습니다.

학부모는 주기적으로 "가정 건강 진단"을 실시 할 수 있습니다. 저녁 입욕하기 전에 허리에 "환자"를 벗기고 등을 몸쪽으로 돌리십시오. 같은 수준의 어깨, 어깨 끈 대칭, 손과 허리 사이의 거리가 신체에 밀착되어 오른쪽과 왼쪽에서 동일합니까? 걱정할 것이 없습니다. 아이에게 앞으로 기울어 서 척추의 라인을 봅니다 (플러시 마커로 표시). 그것이 직접적인 것이라면 - 모든 것이 정돈되어 있습니다.

의사는 다른 위치 (서있는 것, 앉아있는 것, 거짓말)에서 아이를 검사 할 것이고 또한 다음과 같은 행동을 취할 것입니다 :

• 다리의 길이를 측정하십시오 (일반적으로 차이는 반 센티미터를 넘지 않습니다).
• 하지의 관절의 운동성과 전반적인 근육의 긴장도를 평가합니다.
• 척추 및 갈비 구조의 변화의 유무를 결정한다.

이상이 발견되면 정형 외과 의사는 환자를 엑스레이로 안내합니다. 서있는 동안 첫 번째 사진이 찍 힙니다. 다음과 같은 방사선 사진을 1 년에 1 ~ 2 회 두 차례 투약하는 경향이있는 위치에서 수행하여 질병의 진행 상태와 치료 과정을 모니터링합니다. 이 방사선 촬영을 통해 곡률을 설정할 수 있습니다. 때로는 환자가 MRI를 받기도합니다.

치료의 주요 방법

소아의 측만증 치료는 다른 방법으로 시행됩니다. 그들의 선택은 질병의 원인과 정도에 달려 있습니다. 보수 치료는 1도 및 2 도의 척추 측만증에 효과적이며 다음을 포함합니다.

• 영양 조정 (식이 요법에서 비타민 D, A, 칼슘 및 기타 영양소 함유 식품 포함);
• 물리 치료;
• 수영 레슨 (선호하는 "평영"), 농구, 배구, 스키, 피겨 스케이팅 및 춤 (민속 및 공);
• 마사지;
• 수동 요법;

• 특수 장치의 척추 견인;
• 정형 외과 용 코르셋;
• 물리 치료;
• 약물 치료.

이 방법은 3도 및 4 도의 척추 측만증 치료에 사용되지만 외과 적 개입과 함께 사용됩니다. 보수 치료의 효과는 주로 의사의 권고 사항을 신중하게 이행하는 데 달려 있습니다.

물리 치료 및 운동 요법

측만 질병의 치료를위한 물리 치료 방법은 다음과 같습니다 :

• 전기 영동;
• phonophoresis (허리의 아픈 부분에 초음파 효과);
• 열처리 (파라핀 적용);
• 진흙 치료;
• 치료 용 욕조;
• 레이저 요법;
• 초고주파 전류 처리.

물리 치료는 통증 완화, 긴장된 근육 완화, 혈액 순환 촉진을 목표로합니다. 수업으로 배정되고 다른 방법과 결합됩니다.

운동은 다른 위치에서 12-15 번 수행되며, 그 후에 아이는 30 분 동안 휴식합니다.

• 서서 (허벅지를 들어 올리고 머리 위로 팔을 올리고 몸을 위쪽으로 늘리거나 발 뒤꿈치와 발가락, 다리의 바깥 쪽과 안쪽을 교대로 걷는)
• 허리에 누워 (팔꿈치를 반대쪽 팔꿈치쪽으로 당기고 두 무릎을 가슴 아래로 면직물로 감싼다);
• 배를 타고 ( "보트", 머리 위로 손을 쥐고 5 ~ 7 초 동안 손으로 몸을 들어 올리십시오);
• 모든 네발 (반대편 팔과 다리의 무게를 늘리고 들고, 무릎을 이마에 차례로 조이십시오).

코르셋 착용

정형 외과 코르셋은 척추 측만증의 2 도와 3도에 나타난다. 척추의 위치를 ​​조절하여 등 및 늑골의 근육에 압력을가합니다. 디자인은 몸에 꼭 맞아야하며, 편의를 위해 천연 소재로 만든 완벽한 속옷을 착용하십시오. 집중적 인 성장기에 코르셋은 하루 16 시간에서 23 시간의 착용을 권장하며, 위생 및 치료 과정에서 이륙해야합니다.

코르셋의 장기간 사용은 척추 측만증이있는 어린이에게 항상 등을 똑바로 유지하도록 가르칩니다.

마사지

척추 측만증이 일반 강화 및 치료 마사지로 처방되는 경우. 잘못 마친 마사지는 유익한 것보다 더 많은 해를 입힐 수 있으므로 자격을 갖춘 전문가가 수행합니다.

이 시술의 목적은 긴장을 풀고 점차 척추를 올바른 자세로지지 할 수있는 근육 코르셋을 형성하는 것입니다. 치료 마사지에는 가슴과 허리에 쓰다듬어 진동 효과가 포함되어있어 옆구리 부위의 장골 근육을 마사지합니다 (자세한 내용은 아동을위한 가슴 마사지에 관한 비디오 레슨 참조). 그런 다음 환자는 허리 마사지를하고 견갑골 아래에서 근육을 뻗는다. 앙와위 자세로 가슴을 마사지 한 후, 아이는 위장에 달려 있고, 전문가는 등 및 목 부위를 쓰다듬어 절차를 완료합니다.

전통적인 치료법

전통 의학은 압축과 목욕을 제공합니다. 이 방법의 목적은 통증을 줄이고 지나치게 긴장된 근육을 이완시키는 것입니다. 인기있는 압축 파일 :

1. 식염수. 따뜻한 물 한 잔에 소금 25g을 녹인 다음 용액에 여러 번 접힌 붕대를 담가 두꺼운 스카프로 고정시켜 1-2 시간 동안 아픈 부위에 붙입니다. 수술 후 따뜻한 물로 피부를 헹굽니다.
2. 민들레의 압축은 1 주일 반을 준비합니다. 민들레 머리는 2 리터짜리 항아리에 담아 용기의 3 분의 1을 채우고 400 ml의 보드카를 쏟아 붓습니다. 혼합물을 따뜻한 어두운 곳에서 10 일 동안 1 일 1 회 흔들어 섞습니다. 완성 된 주입 물은 헝겊으로 적시고 밤에는 허리에 압축을 적용합니다.

소금과 소나무 목욕 - 척추 측만증 치료를위한 쾌적하고 효과적인 민간 요법. 그들은 피로감을 풀고, 통증을 완화하고, 긴장을 풀어줍니다. 침엽수 웅덩이의 경우 소금물이나 소금에 약용 추출물 또는 소나무 가지의 달인을 사용하십시오. 물은 따뜻한, 편안한 온도, 절차 시간 - 20-30 분이어야합니다. 의사들은 목 아래에 팽창 식 패드를 놓고 심장 부위를 물 위에 두는 것이 좋습니다.

수술 적 개입

불행하게도, 척추 측만증의 3도 및 4도만이 보수 치료가 될 수 없습니다. 수술은 척추의 퇴행성 과정을 중지하고 환자의 상태를 완화시키는 데 사용할 수 있습니다. 심한 통증 증후군은 수술의 적응증이기도합니다.

작동 중에는 고정 (고정) 또는 동적 (이동, 슬라이딩) 구조가 설정됩니다. 일반적으로 수술은 척추 성장의 주요 단계가 끝나는 13-15 세에 예정되어 있습니다.

작은 어린이와 학생의 치료의 특징

어린 아이들은 물리 치료, 마사지, 목욕으로 잘 견뎌냅니다. 아이들이 코치 팀을 충분히 이해하지 못하고 근육 코르셋의 모양 부족으로 인해 일부 운동을 할 수 없기 때문에 물리 치료가 적합하지 않습니다. 취학 연령의 수술은 선천성 기형을 교정 할 필요가있을 때 매우 드뭅니다.

학생의 치료에서 그의 행동에 큰 역할을합니다. 매일 운동 요법 수업은 나머지 시간 동안 컴퓨터 나 TV에 앉아 있으면 기대 효과가 나타나지 않습니다. 아이 방에있는 가구는 자신의 키에 적합해야합니다. 척추 측만증이 테니스, 펜싱, 권투 및 레슬링, 체조, 조명 및 역도, 사이클링에서 금기 일 때.

처리하지 않을 경우의 결과

척추 측만증 (scoliosis)은 1 차 학년까지도 무해하지 않습니다. 장기간의 치료가 없다면 탈장의 형성, 원판의 변형과 탈구, 척추염 및 기타 척추 질환으로 이어질 수 있으며 일정한 통증과 제한된 기동성을 유발할 수 있습니다. 선진 사례의 경우, 척추의 만곡은 장애를 유발합니다.

척추 측만증 예방

간단한 조치는 자녀를 등 문제에서 보호하는 데 도움이됩니다.

1. 신생아는 각면에 차례로 베개가없는 단단한 매트리스에서 잠을 자야합니다. 한쪽 또는 다른쪽에 장난감을 놓습니다.
2. 아기가 앉을 때까지 아기를 키우지 마십시오. 척추 측만증을 예방하는 가장 좋은 방법은 기어 가기입니다. 아기에게 크롤링 할 기회를주고, 워커를 포기하십시오 (우리는 독서를 권합니다 : 7 개월 만에 어린이에게 크롤링을 가르치는 것이 가장 좋은 방법). 점퍼도 아니지만 작은 물건을 차지하지만 미성숙 한 척추에 큰 짐을 만듭니다.
3. 나이가 많은 어린이는 부드러운 깃털 침대와 높은 베개 위에 올려 놓지 않아야합니다. 정형 외과 용 침구를 선호하십시오. 거주자의 성장에 따라 아이들 방을위한 가구를 집어 들고, 그가 테이블에 직접 글을 쓰고, 읽고, 칠하고, 앉았는지 확인하십시오.
4. 매일 아침 운동은 자세 문제를 예방하는 좋은 방법입니다. 등 근육을 강화하는 것은 수영, 스키, 댄스에 종사하는 것이 유용합니다.
5. 좋은 영양은 척추 측만증의 예방에 기여합니다. 성장하는 어린이의 몸이 필요한 모든 비타민, 거시적 미량 영양소를 섭취하는지 확인하십시오.

소아의 측만증 : 증상 및 치료

어린이의 측만증 - 주요 증상 :

• 척추 곡률
• 다른 어깨
• 다른 블레이드 레벨
• 천골 자리의 다른 수준

어린이의 측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 병리학 적 과정입니다. 현대 사회에서는이 문제가 매우 일반적입니다. 아이들은 학교의 책상에 앉아있을뿐만 아니라 집에서도 컴퓨터 책상에 앉아 시간을 보내고 있기 때문입니다. 대부분 10 세에서 15 세 사이의 어린이에게서 나타납니다. 이것은 해골이 아직 완전한 형성 과정을 통과하지 못했다는 사실에 의해 설명되지만,이 기간에는 큰 하중을 받게됩니다.

가장 슬픈 것은 부모가 아이가 척추에 굽혀 있다는 사실에주의를 기울이지 않거나이 질병의 제거에 중요성을 두지 않는다는 것입니다. 이것은 모두 소아 및 청소년에서 소홀히 한 측만증을 제거 할 수있는 방법이 없다는 사실로 연결됩니다. 그러나 시간 내에 그러한 질병을 발견하고 치료를 시작하면 척추에 심각한 문제를 피할 수 있습니다. 종종 척추 측만증은 후만증을 동반 할 수 있습니다. 이것은 어린이가 측면뿐만 아니라 앞으로도 척추 곡률의 과정을 가지고 있음을 의미합니다. 간단히 말해서, 그것은 움츠러 들기 시작합니다.

질병의 초기 단계에서 체조, 마사지, 물리 치료 과정 (운동 세트)의 도움으로 아주 쉽게 치료됩니다. 고급의 경우, 종종 외과 적 개입에 의존해야합니다.

병인학

청소년과 어린이의 측만증의 원인은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

선천성 원인에는 골반과 다리의 비대칭 위치가 포함됩니다. 이 문제는 자궁에서 형성되며 척수와 갈비뼈가 비정상적으로 발생합니다. 이것과 싸울 수는 없지만,이 병적 과정을 더 발전시키지 않아도됩니다. 이러한 척추의 만곡은 척추 측만증에 걸리기 쉬운 사람들의 네 번째 부분에서만 관찰됩니다.

획득 된 척추 측만증은 환자에서 더 흔히 진단됩니다. 발생 원인은 다음과 같습니다.

• 잘못된 자세;
• 하지 및 골반의 부상;
• 근육 염증;
• 추간판 탈장;
• radiculitis;
• 신장 및 위장병;
• 다리 중 하나를 짧게하는 수술;
• 척추 손상 및 종양;
• 곡률은 결핵과 매독의 합병증으로 나타날 수 있습니다.
• 앉아있는 생활 양식;
• 가난한 영양.

품종

위의 두 종류의 척추 측만증 외에도 의사는 4 도의 만곡 정도를 구별합니다. 선천성 척추 측만증과 후천 측만증 모두 특정 단계로 발전 할 수 있습니다.

• 첫 번째 단계는 약간의 구부러짐, 약간의 kosovy 골반, 어깨 높이의 차이는 거의 눈에 띄지 않습니다.
• 두 번째 단계 - 시각적으로 척추를 돌리는 것이 눈에 띄게되고, 골반은 어깨의 레벨에서보다 비스듬하게 눈에 띄는 차이가 있습니다.
• 세 번째 단계 - 뚜렷한 굽힘, 골반 기울기, 어깨 곡률. 이에 복부 근육의 약화와 갈비뼈의 탈락이 추가됩니다.
• 네 번째 단계는 심각한 척추 기형이며, 이전 단계의 징후가 강화되고, 곡률의 각도는 50도 이상입니다. 이 단계는 매우 어렵고 실제로 치료되지 않습니다. 그러나 극히 드문 경우입니다 (모든 경우의 단 10 % 만).

지방화에 의해 척추 측만증은 다음과 같습니다.

• 가슴;
• 요추;
• 흉 요추;
• 자궁 경부 (보통 선천성).

나이에 따라 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• 3 세 미만 - 영아;
• 최대 3 년 - 유아;
• 10 명에서 14 명 - 청소년;
• 15-17 세 십대.

거의 모든 경우 영유아와 영유아 측만증은 가정에서 스스로 치료할 수 있습니다. 청소년기에는 악성 형태로 변이 할 가능성이 있으며 치료를받지 않거나 큰 어려움을 겪을 수있는 무시 된 형태가 생길 수 있습니다.

증상

병리 진행의 첫 징후에 따르면, 부모는 어린이 자신의 측만증을 결정할 수 있습니다. 척추의 만곡을 확인할 수있는 몇 가지 주요 지표가 있습니다.

• 한 어깨가 다른 어깨보다 높다는 것이 발견되면;
• 블레이드의 위치가 같은 레벨에 있지 않습니다.
• 몸이 앞으로 기울어 질 때 척추의 명확한 만곡이 있습니다.
• 성 천골의 다른 수준.

부모가 자녀에게 척추 측만증의 첫 징후를 발견하면 즉시 합병증을 피하기 위해 의사와상의해야합니다.

결과

실제로 척추 측만증은 아동이나 청소년의 신체에 돌이킬 수없고 위험한 결과를 초래합니다. 다음을 포함합니다 :

• 척추 기형;
• 갈비뼈에 고비의 발생 가능성;
• 골반의 과도한 비대칭;
• 내부 장기의 발달과 기능의 침해.

건강에 위험한 상황에서 끝납니다. 그러나 다른 결과가 있습니다.

• 못생긴 자세;
• 내부 기관의 관계를 침해하는 행위.
• 흉골의 변형;
• 호흡 부전.

진단

어린이 및 청소년의 측만증은 진단하기가 쉽습니다. 부모는 위에서 설명한 항목에 대해 스스로 할 수 있습니다. 그러나 초기 단계에서 질병을 확인하려면 다음과 같은 의사에게 연락해야합니다.

• 소아과 (유치원 및 취학 연령 아동);
• 소아과 외과 의사;
• 신경 학자;
• 아이들의 정형 외과 의사. 청소년 문제가있을 경우 해결해야합니다.

리셉션은 보통 서있는 자세 (모든면에서 수행됨) 및 앉거나 누워있는 자세의 검사와 평가로 시작됩니다. 의사들은 대칭에주의를 기울입니다 : 어깨, 어깨 뼈, 골반. 검사가 목표로하는 주요 사항은 늑골 고비를 확인하는 것입니다.

척추의 만곡 정도는 척추 측만증 측정기를 사용하여 결정됩니다. 규범과 5도 또는 그 이상의 편차가 있으면 의사는 환자에게 엑스레이를 추가 처방합니다. 그것은 서 있고 누워있는 자세로 붙들고 의사는 그의 손에 두 장의 사진을 받게됩니다. 또한, 그림을 읽고 곡률을 계산 한 후 의사는 추가 검사 방법을 다음과 같이 추가로 처방 할 수 있습니다.

의료 행사

어린이 및 청소년의 측만증 치료는 가정과 병원 모두에서 발생할 수 있습니다.

보수적 인 대우는 다음의 참여로 수행됩니다 :

• 물리 치료사;
• 마사지 치료사;
• 강사 물리 치료;
• 카이로 프랙틱 의사;
• 척추 학자.

어린이와 청소년의 척추 측만증의 첫 단계와 두 번째 단계를 치료하기 위해서는 먼저 척추에 가해지는 부하를 줄이기위한 방법이 사용됩니다. 이러한 단계에서 척추 측만증의 진행을 방지하기 위해 어린이들은 체조, 운동 요법, 등 마사지 및 수영으로 대변됩니다. 물론 올바른 자세를 지키는 것을 잊지 마십시오. 점진적 성격의 첫 번째와 두 번째 정도의 척추 측만증을 교정하기 위해 위에서 언급 한 활동 외에도 어린이들은 운동, 물리 치료, 수동 치료 및 정형 마사지의 개별 세트를 처방받습니다. 치료는 특별한 코르셋을 지속적으로 착용하는 것과 동반됩니다. 어린이의 측만증에 대한 마사지도 필요합니다. 과부하 된 근육의 경련을 완화시키는 것은 물론 약화 된 근육 구조의 음색을 개선하는 데 도움이됩니다. 어린이의 측만증에 대한 운동은 의료 전문가뿐만 아니라 체조에 의해서도 엄격하게 개발됩니다.

외과 적 개입의 도움으로, 일부 3도 척추 만곡이 교정되고, 4 등급 척추 문제의 모든 경우가 수정됩니다. 또한, 수술은 내부 기관을 위반하여 표시됩니다. 가장 최적의 연령은 10 세에서 14 세 사이입니다. 이 수술은 특수 장치 인 클램프의 이식으로 이루어집니다. 수술 적 치료 전에 척추 스트레칭은 필수적입니다. 수술 후에는 긴 회복 과정이 있습니다.

가정에서는 청소년이나 어린이의 측만증을 치료할 수 있습니다. 이러한 조치는 척추 측만증의 첫 번째 및 두 번째 단계에서만 적용 할 수 있습니다. 아이는 :

• 아침 운동을한다.
• 운동 요법 단지 의사가 처방 한 운동을 수행한다.
• 자세를 취하십시오. 이것도 그의 부모에게 뒤따라야합니다.

예방

정확한 자세와 매일 아침 운동이나 체조를 모니터 할 수있는 영구적 인 근거가 있으면 인터넷의 도움을받을 수 있다는 사실 외에도. 그러한 병적 과정의 진행을 막기 위해 정기적으로 물리 치료를하는 것이 중요합니다. 어린이를위한 특별한 백 마사지를 예방하는 것이 가능합니다.

소아에서 측만증이 있고이 질환의 특징 인 증상이 있다고 생각하면 소아과 의사, 신경과 전문의, 정형 외과 의사 등 의사의 도움을받을 수 있습니다.

또한 온라인 질병 진단 서비스를 사용하여 입력 한 증상에 따라 가능한 질병을 선택하는 것이 좋습니다.

역사적으로, 소련 후 공간의 많은 의사들은 척추 측만증이 무엇인지에 대해 척추가 축으로부터 고정되거나 고정되지 않은 편차임을 강조하지만 근대 의학 백과 사전에서 척추의 척추 측만증은 축 방향의 주요 부분의 3면 측면 변형으로 정의됩니다 인간의 골격입니다.

Klippel-Feil 증후군은 자궁 경부의 선천적 인 이상 현상으로, 융합과 감소 된 척추의 특징이 있습니다. 병리학의 주된 증상은 천천히 움직이며 짧은 목입니다.

우리의 기사에서 오늘 논의 할 흉골 골 결석증은 골 연골 증후군의 유형 중 하나인데, 척추 질환으로 인해 해당 부위의 연골이있는 추간 판이 영향을 받는다. 흉부 부위의 집중에 근거한 증상 인 흉부 골 연골 증은 척추에서 직접적으로 이차적 인 변화를 일으켜 내부 장기의 기능에 부정적인 영향을줍니다.

후궁은 의학 용어로서 그리스 기원을 가지고 있으며 그 구성 요소는 "구부러진" "고비 (hump)"로되어있어 독자는 이미 자세의 곡률이라고 생각할 수 있습니다. 만성 폐쇄성 후유증은 자연 상태에서 순전히 미학적 인 증상 일뿐만 아니라 심한 임상 발현의 본질이기도하므로 척추의 급속한 노화를 초래할뿐만 아니라 골 연골 증 및 여러 가지 질환과 같은 질병의 발생을 초래합니다.

플랫 피트 (Flat feet) - 아치가 내리 누르는 발의 변형이며, 그 결과 고유의 충격 흡수 및 스프링 기능이 완전히 손실됩니다. 종아리 근육의 통증 및 뻣뻣함과 같은 주요 증상이 나타나는 편평한 발은 걷거나 길어지는 동안 피곤함이 증가하거나, 하루가 끝날 즈음 다리가 아파하여 발에 영향을주는 가장 흔한 질병입니다.

운동과 절제로 대부분의 사람들은 약없이도 할 수 있습니다.

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미취학 아동의 측만증 예방

인간의 척추는 전신이 달려있는 종류의 축입니다. 신체의 모든 기능을위한 일종의 통제 센터 인 척수 안에 있습니다.

척추 만곡은 척추 측만증입니다.

기본적인 예방 조치

척추와 관련된 문제는 항상 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 척추 측만증의 예방은 많은 질병을 예방하는 것입니다. 미취학 아동의 척추 측만증 예방을위한 주요 조치는 두 가지 규칙으로 축소됩니다.

• 운동 중에는 척추의 만곡을 방지하면서 어린이의 신체 활동을 보장해야합니다.
• 로드 - 수면, 운동 중 - 척추가 가장 유리한 생리적 위치에 있어야합니다.

척추 측만증 예방은 어린 시절부터 시작해야합니다. 어린이 뼈의 상대적 부드러움 때문에 아기는 종종 척추의 곡률을 발생시킵니다. 척추의 단조로운 습관적 자세로 척추 측만증이 발생합니다.

어린이가 유아용 침대에서 많은 시간을 보냈을 때, 어떻게 넘어갈 지 모릅니다. 머리가 한 방향으로 만 움직이지 않도록해야합니다.

• 아기를 미리 앉히거나 서게하지 마십시오.
• 같은 손으로 아기를 입지 마십시오.
• 아이가 구르다 시작하면, 그가 이것을 양방향으로하도록해야합니다.
• 아이가 걷기 시작하면, 같은 펜으로 그 아이를 잡지 않도록 노력해야합니다.
• 수면 자세가 뒤쪽에 있습니다.

나중에, 손동작 기술의 발달과 함께, 아이는 테이블에 앉아 많은 시간을 보내고, 모델링, 페인팅, appliquéing, 학교 준비 등을하면서 틀린 상태에서 척추를 발견하기위한 모든 전제 조건을 만듭니다.

• 취학 연령의 어린이는 20 분 이상 움직이지 않아야합니다.
• 가능한 한 자주 그를 데려 가야합니다.

여전히 앉아있을 때, 아이가 다리 위치를 바꿀 필요가 있습니다.

• 발 뒤로, 앞으로;
• 그들을 가까이에 두라.
• 해산.

의자의 가장자리에 앉아 있어야하고, 등은 곧고, 무릎은 직각으로 구부려 야하며 가능한 한 자주 팔꿈치를 팔걸이에 올려 놓으십시오. 그러면 팔꿈치의 일부가 등뼈에서 제거됩니다.

휴식 시간에는 특별한 운동을하십시오.

당신의 팔에 매달려, 무릎을 가슴까지 당겨 최대 횟수로 운동하십시오.

바닥에 무릎을 꿇고 팔을 앞쪽으로 펴고 가능한 한 뒤로 몸을 기울여 앞으로 나아 간다.

취학 전 연령의 어린이는 적어도 6 시간 이상 운동을해야합니다. 아침 운동, 야외 활동, 달리기, 걷기, 야외 게임 - 이것은 어린이를위한 최소 모터입니다. 가슴 강화, 복근 강화 및 자세 개선을위한 특별 운동을 소개하기 위해서는 일반적인 강화 및 건강 증진 운동 이외에 필요합니다. 당신은 그들을 수행 할 수 있습니다 :

• 아침 운동과 함께;
• 어떤 휴가 동안에;
• 걷는 동안.

아이를 사용하는 가구는 매우 중요합니다.

아이는 소파에서 자면 안되지만 탄력 있고 밀도가 좋은 매트리스가있는 침대에서 정형 또는 코코넛 칩을 사용할 수 있습니다. 베개없이 잘 수 있도록 가르치는 것이 좋습니다.

아이가 음식을 먹고 약혼하는 곳은 넓고 편안한 가구가 갖추어져 있어야합니다.

• 미취학 아동이 독서를 시작할 때, 당신은 그가 움츠 리지 않는지 확인해야합니다.
• 높이를 고려하여 자녀의 가구 높이를 지속적으로 조정해야합니다.
• 연습 할 곳은 좋은 조명이어야합니다.

그 밖의 무엇이 예방에 중요한 역할을 하는가?

미취학 아동의 측만증 예방에 중요한 역할은 다음과 같습니다.

• 균형 잡힌 영양은 어린이의 식단에서 과일, 채소, 우유, 생선 등 비타민과 칼슘이 풍부한 음식이어야합니다.
• 신선한 공기를 유지하십시오. 공기로 경화시키는 것은 운동, 물 붓기, 문지름과 결합되어야합니다. 여름 - 태양 광선; 목욕,하지만 매우 신중하게, 그래서 신체의 과열되지 않도록.
• 안정된 편안한 신발.

임신 6 개월 전에 임신을 계획 할 때 B12 그룹과 엽산 보충제를 복용해야한다는 사실을 고려해야합니다. 이러한 약물을 사용하면 선천성 척추 측만증으로 이어질 수있는 선천성 골 결손이 발생할 위험이 감소합니다.

시간에 지켜야하는 모든 예방 조치는 아동의 건강을 지키는데 도움이 될 것입니다. 결국, 아름답고 올바른 자세는 사람을 매력적으로 만들뿐만 아니라 전체 유기체의 정상적인 기능에 기여합니다.