목과 칼라 영역의 마사지는 혈관 질환, 척추 및 그 결과의 증상에 대처하는 데 도움이되며, 고정 된 위치에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 처방됩니다. 장점과 고효율에도 불구하고 마사지에는 특정 제한이 있습니다. 잘못 사용하면 합병증이 발생할 수 있습니다.

목과 칼라 영역의 마사지로 목과 등의 문제를 완화 할 수 있습니다.

목과 칼라 영역 마사지의 이점

목 부분의 마사지의 주요 임무는 근육의 클램프를 제거하고 뇌에 공급되는 산소를 개선하고 조직의 혈액 순환을 정상화하는 것입니다.

절차의 효과 :

• 등 또는 목의 통증이 감소하거나 완전히 사라집니다.
• 척추의 이동성이 향상되고, 뻣뻣함이 사라집니다.
• 자세가 조정된다;
• 두통 공격 중지;
• 근육 강화, 탄력 향상;
• 저산소증 위험 감소;
• 피로가 사라진다.
• 목에있는 지방 조직의 양을 줄이고 붓기를 퍼뜨립니다.

절차 표시

모든 종류의 마사지는 치료 및 예방 조작과 관련이 있으며, 만성 질환을 치료하기위한 처방은 완화 단계를 연장하고 위험에 처한 사람들의 조직에서 병리학 적 과정의 발달을 예방합니다.

마사지는 대개 목과 등의 다른 문제와 함께 osteochondrosis 환자에게 처방됩니다.

목과 어깨 마사지의 적응증 :

• 고혈압 및 저혈압;
• osteochondrosis, 자궁 경부의 radiculitis, intervertebral hernia, 소금 퇴적;
• 척추 측만증;
• 죽상 동맥 경화증;
• 뇌 조직에 대한 혈액 공급의 위반;
• 편두통;
• 증가 된 피로, 만성 피로;
• 불면증;
• 과민성, 신경 쇠약, 신경증, 빈번한 스트레스;
• 폐의 질병, 기관지;
• 호르몬 분열;
• 정신적, 육체적 긴장;
• 안과 질환;
• 소화관의 만성 질환;
• 자가 면역 질환;
• 대머리;
• 폐경;
• VSD.

목과 금천구의 마사지 기술

혈액 순환을 개선하고 칼라 부분의 불쾌감을 없애기 위해 여러 가지 방법이 사용되지만 고전적인 마사지가 가장 효과적입니다.

한 세션은 어린이를위한 20-30 분 동안 지속되며, 15 분 이내입니다. 전체 코스는 12-15 절차로 구성됩니다.

클래식

클래식 치료 마사지는 엄격한 순서로 수행되는 몇 가지 기술로 이루어져 있으며, 환자는 마사지 의자 또는 테이블에 눕습니다. 피부가 뜨겁고 밝은 분홍색이 될 때까지 근육을 미리 예열하십시오.

마사지 과정 :

1. 준비적인 쓰다듬기. 손이 편안 해지고 처음에는 가벼운 운동이 목덜미에서 목 밑으로, 그리고 등 중앙에서 겨드랑이와 어깨까지 미끄러지 듯 움직입니다.
2. 온난 한 문지름. 집중적 인 쓰다듬는 움직임이 척주의 양쪽에서 만들어지며 톱질이 수행됩니다. 손바닥의 가장자리가 뒤쪽의 중심에서 위쪽으로 움직입니다. 부드럽게 7 번째 척추 부위를 손끝으로 만 감싸고, 고리 부위는 나선형 운동을합니다.
3. 세로, 가로, 쥐기 - 주요 마사지 기법을 반죽. 피부의 작은 롤러는 처음에 척주의 왼쪽으로 이동 한 다음 오른쪽으로, 사지의 근육은 원으로 반죽합니다.
4. 손가락 끝을 이용한 나선형 및 뇌졸중 진동 운동, 가볍게 두드리는 소리와 두드리는 움직임은 근육을 편안하게합니다.
5. 마지막 트릭 : 문지르고 쓰다듬기.

마사지가 끝났을 때 - 갑자기 일어날 수없는 경우, 5-10 분 동안 조용히 앉아야합니다.

세션의 비용 - 600 - 800 루블., 전체 과정을 한번에 지불하면 가격이 약간 낮아집니다.

전환

이 방법은 혈류를 개선하고 붓기를 없애고 소금 침착을 줄이고 축적을 방지하는 데 사용됩니다. 전체 과정이 끝나면 근육이 두드러지게 강화되고 경련과 두통이 사라집니다.

마사지 기술 :

1. 쓰다듬어서 세션을 시작하고 끝냅니다.
2. 양손의 연장 된 손가락을 어깨에서 목 밑으로 마찰.
3. 근육 경련을 없애기 위해 강도 높지만 통증이없는 반죽.

한 세션의 가격은 500-600 루블입니다.

분절

자궁 경부에는 8 개의 분절이 있으며, 각각 뇌척수 신경이 있으며 특정 기관과 연관되어 있습니다. 세션이 시작되기 전에 안과 전문의는 문제 영역을 찾습니다. 즉, 피부를 누르고, 접은 상태에서 피부를 모으거나 뻗어 민감도를 확인합니다.

세그먼트 마사지의 종류 :

• 고전 - 반사 및 병리학 적 변화를 없애기 위해 고안되었습니다.
• 골막 - 그들은 고통스러운 지점에 작용하여 결과적으로 혈액 순환이 개선되고 신진 대사 과정이 가속화됩니다.
• 지압 - 일본어 포인트 마사지, 절차는 일반적으로 건강의 정상화, 에너지의 균형을 복원하도록 설계되었습니다;
• 연결 - 세션은 신경계의 기능을 향상시키고 정상적인 혈류를 회복하며 흉터를 제거하는 데 도움이됩니다. 그 과정에서 신경 뿌리에 작용하면서 손가락으로 피부.

세션의 평균 비용은 800-900 루블입니다.

태국 사람

익스프레스 마사지는 목에서 신체의 나머지 부분으로의 에너지 흐름을 정상화하는 데 도움이되며, 두통이 풀리면 근육의 긴장이 사라지고 척추가 강해집니다.

시술 과정에서 특별한 밤을 사용하면 근육이 강하게 가열되어 조직의 깊은 층에서 모든 작용을 허용합니다. 그런 다음 두 손의 손가락으로 후두 부위를 누르고 경동맥과 측두 동맥을 매스 포인트로 내쉬면 운동을합니다.

한 세션의 비용은 900-1100 루블입니다. 세 가지 치료 후에 눈에 띄며 오래 지속되는 개선이 있습니다.

셀프 마사지

상반신을 집에서 마사지하고, 모든 것을 올바르게 수행하고, 처음 몇 비디오 레슨을보고, 특별한 마사지를 사용하십시오.

목과 칼라 영역을 직접 마사지하는 방법 :

1. 준비 단계. 가벼운 움직임으로 피부를 가열하고 후두부 뒤쪽을 따라 위에서 아래로 움직입니다. 점차적으로 목 옆쪽과 앞쪽으로 움직이고, 압박 강도를 높이고, 조심스럽게 각 근육을 작동시키고, 쇄골, 목 앞과 데 콜테를 데우십시오.
2. 주요 무대. 일정한 순서로 문제 영역을 마사지하십시오. 양손으로 쓰다듬어 움직이거나 손가락으로 둥글게 문지르거나 근육을 꼬집거나 손가락으로 박동 운동을하십시오.
3. 마지막 단계 - 보트 형태로 손바닥을 접고 마사지 된 곳 곳곳에 두드려주세요.

각 운동은 5-7 회 반복됩니다.

회의 전에 방을 환기시키고, 방안에 편안한 온도가 있어야하며, 손을 씻고, 데우고, 마사지 한 부위에 마사지 오일을 발라야합니다. 자기 마사지는 치료보다 편안합니다.

자기 마사지 전에 손을 따뜻하게해라.

어린이

어린이의 경우, 상체의 마사지는 척추 측만증 발달의 초기 단계에서 어린이의 호르몬 이상 치료를위한 추가 방법으로 IRR에 처방됩니다. 예방 조치로서, 세션은 병리학의 존재 하에서 - 전문 마사지 실에서만 독립적으로 수행 될 수 있습니다.

성인용 장비와 아동용 장비는 피부와 근육에 미치는 영향의 강도와 세션 기간에 따라 다릅니다.

금기 사항

모든 의료 절차와 마찬가지로 치료 마사지에는 몇 가지 한계가 있으므로 치료를 시작하기 전에 전문가와상의하십시오.

어떤 경우에는 마사지를 할 수 없습니다 :

• 출혈 경향, 혈전증;
• 다른 기원의 종양;
• 골수염;
• 척수의 병적 과정;
• 신장, 심장의 심각한 질병;
• 결핵의 배경에있는 조직과 뼈의 구조적 변화;
• 성병, HIV 감염;
• 고혈압 성 위기, II, III 고혈압;
• 자궁 경부 척추의 불안정성;
• 머리와 목 부상 이후의 회복 기간;
• 알코올, 약물 중독;
• 긁힘, 뾰루지, 목 - 칼라 영역의 손상;
• 급성기의 고열, 염증성, 화농성 병리.

피부 병변에는 마사지를하지 않는 것이 좋습니다.

세션 상처가 피부에 남아 있으면 통증이 증가하고 전문가를 변경하십시오. 목 부위에 활발한 포인트와 신경 종말이 있으며 절차 규칙을 따르지 않으면 심각한 질병이 발병 할 위험이 높아집니다.

칼라 구역은 신체의 가장 움직이는 부분 중 하나이지만 거의 24 시간 내내 압박을 받고 있습니다.이 부위의 꼬집음, 붓기, 통증이 정기적으로 발생합니다. 마사지는 다른 성질의 질병을 치료하고 예방하기위한 좋은 도구이며, 등 뒤에서 불쾌한 감각의 출현을 기다리지 않고 연 2 회 풀 코스를 수료합니다.

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목과 등 부위의 마사지

다양한 질병의 현대 치료에서 마사지는 특별한 장소를 가지고 있으며 큰 역할을합니다. 마사지 기술을 사용하지 않고 완전히 치유 할 수없는 질병이 있습니다. 어쨌든, 그들 없이는 치료가 어렵거나 연장됩니다. 척추의 질병은이 그룹에 속합니다. 특히 그들 사이에는 자궁 경부와 ​​흉부에 생기는 문제가 두드러집니다. 요구되는 마사지 과정은 환자에게 즐거움과 유익 함을 줄뿐입니다. 이것은 때로는 이동성과 활동을 되찾고 고통스럽고 위험한 병인으로부터 시체를 구하는 정상적인 상태로 복원 할 수있는 유일한 방법입니다. 그다지 중요하지 않은 마사지는 자궁 경부와 ​​뒤쪽의 질병을 예방합니다.

누가 목과 허리 마사지를 위해 표시되고 금기입니까?

자궁 경부는 척추에서 가장 중요한 것으로 알려져 있습니다. 신경 종말의 특수한 특성이 집중되어 있기 때문입니다. 그들은 시력과 청각, 삼키는 것, 호흡, 냄새, 실질적으로 모든 인간의 감정에 책임이 있으며, 그 중 "명령 기둥"은 뇌에 있습니다. 목은 또한 뇌 자체가 원활하게 작동하여 혈관을 통해 산소를 공급합니다. 마지막으로, 목 덕분에 사람은 머리를 돌리거나 기울일 수 있습니다. 따라서 자궁 경부에 기능 장애가 있으면 사람의 삶의 질이 크게 떨어집니다.

칼라 칼라 마사지를 돕기 위해 컴퓨터에서 일하는 사람들을 도울 수 있습니다. 그들은 단지 그것을 필요로하고 매일 매일합니다. 누군가가 당신을 위해 편안한 마사지를 할 수있는 기회가 없다면, 자기 마사지를 배우십시오.

그것은 중요합니다! 특히 컴퓨터에 앉아서 일하는 사람의 경우, 30 세 이후에 목에 걸리면 초기의 골 연골 증 (osteochondrosis)이 생길 수 있습니다.이 골조직 증은 매일 마사지를받는 특별한 복합 병원에서만 치료할 수 있습니다.

두통이 아플 때 주로 마사지로 "촉진"되는 목 부분의 혼잡과 함께 발생하므로 두통은 일반적인 마사지 기술로 치료할 수 있습니다.

목 뒤쪽의 마사지는 시력 문제의 출현을 예방하거나, 어떤 경우에는 지속적으로 증가하는 활동으로 노화 과정을 늦추는데 도움이됩니다.

허리, 즉 흉부 척추 부위에 관해서는 여기에 더 많은 마사지 이유가 있습니다. 이들은 척추 측만증, 후만증, 전만 (그 예방 포함) 및 견갑 신경의 협착을 포함합니다. 소화관 및 요로는 또한 치료를 통해 치료받는 부위의 마사지를받을 수 있습니다.

목과 등 마사지에 대한 적응증 :

• 편두통의 성격을 포함한 두통;
• 높은 시각적 활동;
• 머리에 탈모;
• 여드름과 여드름;
• 동맥의 압력 증가;
• 만성 또는 일시적 불면증;
• 신경 병성 장애;
• 신경통의 증상;
• 스트레스가 많은 상황;
• 정적 근육 위치;
• 피로 축적;
• osteochondrosis의 예방 및 발현;
• 관절염의 초기 정도;
• 척추 변형과 그 예방;
• 전만증;
• 만성 위염;
• 경피증;
• 만성 대장염;
• 성적 기능의 약화;
• 부상 및 수술에서 회복.

등을위한 치유 마사지를 수행하는 방법에 대해 자세히 알고 싶다면 실행 기법을 익히려면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

금기 사항

위의 경우에 마사지가 회복되면 건강을 회복 시키거나 질병을 예방하는 데 도움이되며 금기가있을 때 마사지를 받으면 효과가 반대가되고 때로는 예측할 수 없게됩니다.

다음과 같은 경우에는 절차를 수행 할 수 없습니다.

• 암의 존재;
• 혈전증 또는 다른 전신성 혈액 질환;
• 지혈의 존재;
• 고혈압;
• 고온;
• 염증 과정;
• 화농성 염증 과정;
• 피부병;
• 만성 감염;
• 악화에 radiculitis;
• 목과 등 부상의 활동적인 부상.

그것은 중요합니다! 마사지 중에 통증을 호소하는 불편하고 불편한 감각을 느끼는 경우 세션을 종료해야합니다. 이 유형에는 압박감이있는 특정 방법에 의한 압박감 만이 포함되어 있지 않지만 압박감을 느끼더라도 고통 스럽거나 불쾌감을 느끼면 안됩니다.

목과 옷깃의 마사지

이 절차의 구현을 위해 다양한 기술과 기법을 적용하십시오. 사용 된 주요 움직임은 다음과 같습니다.

같은 기술을 사용할 때, 기술의 차이는 움직임의 진폭과 강도가 다른 것입니다.

마사지 동작은 다음 기능을 수행해야합니다.

• 진정시키는;
• 준비;
• 강장제;
• 건강한;
• 편안한

표 마사지 기법 및 특성.

근육이 진정되고 마사지 효과를 준비하는 세션이 시작될 때 반드시 실행하십시오. 큰 진폭의 움직임, 스위핑, 중간 정도의 압력 및 중간 정도의 활동 스트로크의 방향 - 위쪽에서부터 목 아래쪽.

하나 또는 다른 것을 번갈아 가며 손바닥을 교대로 움직일 필요가 있습니다.

엄지 손가락은 나머지 부분과 관련하여 올바른 각도 위치를 차지합니다. 그들의 패드는 척추 사슬의 양쪽에 목 중앙을 치고, 손바닥은 측면에서 목을.니다.

또한 필연적으로 쓰다듬어 마사지 세션을 마칩니다.

이것은 약하고 적당하게, 그리고 열심히 수행 될 수있는 기본적인 기술입니다. 편안하고 적당하며 강화되었을 때 환자는 고통을 느끼지 않습니다.

척추 축을 따라 원을 따라 가면서 엄지 패드로 반죽 할 수 있습니다. 이 시점에서 다른 손가락은 관련되지 않지만 구부러진 상태입니다.

다음과 같은 기술 - 한 팔이 근육을 포착하고 척추와 평행 한 방향으로 작동합니다. 동시에 압력이 가해지면 근육이 척추 축에서 멀리 이동합니다. 근육을 위에서 아래로 운동 한 후에 팔은 어깨로 돌아가고 양손으로 그립이 발생합니다. 연구가 끝나면 한 손으로 가장 낮은 지점에서 근육이 바깥으로, 두 번째 안쪽에서 척추로 이동합니다.

이 기술은 손가락의 패드가 목의 피부에 닿았을 때 끊어 지거나 피부에서 손가락을 떼지 않고 끊임없이 수행 할 수 있습니다.

운동은 반드시 균등하게 수행됩니다. 손가락이 구부러진 너클의 진동을 수행 할 수 있습니다.

마사지를하는 방법

목과 칼라의 마사지 패턴은 항상 동일합니다.

1. 준비적인 쓰다듬기.
2. 온난 한 문지름.
3. 반죽.
4. 집중적 인 마찰.
5. 진동.
6. 마지막 (이완) 쓰다듬기.

첫째, 두 손의 표면 준비 스트로크가 수행되며 브러시로 긴장되지 않습니다. 첫 번째 접근법은 머리 뒤에서 수직으로 내려갑니다. 두 번째 접근법은 척추 중심에서 어깨와 겨드랑이의 측면까지입니다.

온난 한 마찰은 척추 축을 따라 위에서 아래로도 수행됩니다. 열린 손바닥을 문질러 대면 그녀의 가장자리가 "톱질"됩니다. 양손으로 수행. 일곱 번째 척추의 영역의 마찰은 수직으로 손가락 끝으로 수행됩니다. 목과 칼라 영역이 분쇄됩니다.

반죽은 피부가 척추 축에서 각면의 측면으로 강제적으로 이동하면서 일시 중지없이 이루어집니다. 어깨에 Trapezius 근육은 원형 운동에 반죽.

집중적 인 문질러는 원 안에, 지역의 전체 표면에 종려에 행해진 다.

진동 운동 패드는 나선형으로 들어갑니다. 그런 다음 막대 모양의 진동 동작을 따르십시오. 다시 손끝으로 문질러서 손바닥 전체의 마지막 부분을 문지르십시오.

목과 가슴 부위의 마사지

흉골 부위의 목 마사지, 특히 독립적으로 또는 비 전문적으로 마사지하는 것은 대개 무시됩니다. 그리고 자 궁 경부의 통증의 원인은 대부분 가슴에서 유래합니다.

또한이 절차 후 :

• 심장 근육의 작용이 향상된다.
• 조직에 양분의 전달은 활성화된다;
• 척추 근육 이완;
• 모세관이 열리고 산소 함유 세포가 최대 용량으로 작동합니다.
• 혈압 레벨 아웃;
• 대부분의 경우, 목이 아프다.

그것은 중요합니다! 뒤쪽 마사지의 기본 원칙은 연속적인 움직임을 수행하고, 특정 기술을 수행하고, 정맥 순환을 따라 이동하는 것이 아니라 림프절을 우회하는 것입니다. 간단하지?

등 마사지 단계

마사지 기술은 마사지 목과 칼라를 할 때와 동일합니다. "양동이"에 의해 구부려 진 손바닥으로 근육을 박수있을 수 있습니다. 어깨와 뼈를 두 드릴 필요가 없습니다.

1. 가벼운 피상적 인 쓰다듬기로 항상 시작하십시오. 허리에서 시작하여 어깨까지 올라간 다음 다시 내려와 양손으로 절대적으로 철저히 철저히 다룰 필요가 있습니다. 어깨 부분에서 부드러움을 유지하면서 동작을 향상시킬 수 있습니다.
2. 그런 다음 압력이 크게 증가하여 척추 양쪽의 손바닥 proglazhivaniya 가장자리가 있습니다. 어깨는 완전히 열린 손바닥으로 문질렀다.
3. 그 후에, 손은 옆으로 움직이고, 위로부터 아래로가는 흥미로운 피부 운동을 수행했습니다.
4. 원형 운동으로 어깨가 늘어납니다.
5. 세션의 집중적 인 중간 부분은 큰 손가락을 제외한 모든 손가락의 패드로 피부를 포착하면서 허리의 윗부분을 움직이는 것입니다. 두 손으로 한면을 마사지 한 후 다른면을 마사지합니다. 척추는 영향을받지 않습니다.
6. 어깨 부위에서 압력이 증가합니다. 그들은 앉아서 정적 작업을하는 동안 최대 하중과 장력이 떨어지는 어깨 거들에 있기 때문에 뒤쪽의 ​​나머지 부위보다 더 오래 마사지 할 수 있습니다.
7. 등을 가로 질러, 특히 어깨에서, 정확한 진동이 수행됩니다.
8. 마사지 운동을 다시 강화하면 척추에서 약간의 거리를 유지하면서 주먹으로 등 위로 운동 할 수 있습니다.
9. 세션은 가볍게 치기와 맨 아래부터 위로 전체를 쓰다듬는 것으로 끝나고 손끝으로 감각을 진정시키는 통로로 끝납니다.

비디오 - 목 둘레 영역 마사지 (SHVZ)

목과 등의 전기 마사지기로 마사지를하는 방법을 자세히 알고 싶으면 포털에서 기사를 읽으십시오.

일반 규칙

몇 가지 규칙이 있으며, 그 준수는 신체의 어떤 부위의 마사지 과정을 수반합니다.

마사지는 단단한 표면 위에서 수행됩니다. 마사지 테이블이 없으면 바닥에 단단한 침대 나 양탄자로 둡니다.

목과 칼라 영역의 마사지 : 혜택 및 기술

osteochondrosis와 두통의 원인은 모두 선천적 인 기질이며, 불리한 노동 조건, 생활 습관 및 나쁜 습관입니다. 문제에 대한 해결책은 목과 칼라 영역의 마사지, 별도의 절차 또는 다른 치료 방법과의 조합입니다.

절차의 과정은 신체의 영향을받은 조직에서 정체 된 프로세스뿐만 아니라 "치유 된"부상, 병리학 적 변화 및 호르몬 시스템의 파괴에도 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 여기서 중요한 점은 자격을 갖춘 전문가에게만 위임 할 수있는 조작의 올바른 실행입니다.

또한, 건강 상태가 좋지 않은 어린이들을위한 절차가 권장됩니다. 정기 마사지는 정신적 육체적 발육을 자극하고 면역력을 향상 시키며 신경계를 강화시킵니다.

목 부분 (목선)

다음과 같은 구성을 포함합니다 :

• 경추;
• 어깨 거들 세그먼트;
• 어깨 관절;
• 자궁 경관 - 두개 관절;
• 목의 근육과 등의 상반 1/3 (옷깃의 접촉 부위);
• 삼각근 및 다른 작은 근육.

척추의이 부위는 7 개의 척추로 이루어져 생리적 인 곡선을 형성합니다. 척추의 운하에는 뇌의 신경 자극을 전달하는 척수뿐만 아니라 정맥혈과 림프를 배출 할 수있는 중요한 혈관이 있습니다. 척추의 구조와 근위 근육 조직의 기능적 축적으로 인해이 부분은 가장 유연하고 동시에 취약합니다.

꼬집음, 붓기 및 목의 긴 정적 위치로 인한 다른 불안한 증상은 건강한 혈액 공급을 뇌로 막고 모든 결과로 산소 결핍을 유발합니다. 자궁 경관 세그먼트 - osteochondrosis 및 근육 경련에있는 일반적인 과정.

마사지의 장점

인체의 생리 학적 특징은 목 부위의 근육이 다른 근육보다 덜 자주 그리고 덜 활동적으로 움직이는 것과 같습니다. 많은 종류의 시민들 (사무원, 계산대, 학생)의 특징 인 저 활동성, 좌식성 생활 습관은 림프계 및 순환계의 정체를 일으키는 상태를 악화시킵니다.

이 구역의 자극은 조직의 국부적 인 가열, 신진 대사 과정의 활성화 및 두뇌에 산소의 집중 공급으로 인해 마사지 된 부위로의 혈액 공급을 정상화시킵니다. 자궁 경부 척추 위에 조직을 체계적으로 마사지하면 불쾌한 통증을 줄이고 근육을 이완 시키며 추간 판의 긴장을 덜어줍니다.

ShVZ (목과 고리 부위)의 수동 치료를 체계적으로 수행하면 다음과 같은 치료 결과가 수반됩니다.

• 근육과 피부의 탄력과 탄력을 향상시킵니다.
• 외상성 삼출물의 붓기와 흡수의 소실.
• 척추의 자궁 경부와 ​​어깨 부분의 근육의 생리적 인 이완.
• 만성 근육 경련의 제거.
• 혈압의 점진적인 정상화.
• 체지방 감소 (신진 대사 정상화로 인한).
• 자궁 경부의 자연적인 유연성의 회복.
• 호흡 리듬의 회복.
• 천천히 그러나 필연적 인 자세 교정.
• 전반적인 행복과 성과를 향상시킵니다.
• 과민성 및 수면 문제의 제거;
• 남성 형 대머리를 늦추거나 완전히 멈추게합니다.
• 강렬한 스포츠 활동 후에 근육 근육통 제거.

환자의 건강이 눈에 띄게 향상되는 데는 최소 1 개월의 정기적 인 치료가 필요합니다. 그러나 숙련 된 전문가가 진행 한 한 세션으로 통증과 근육 긴장을 완화 할 수 있습니다. 외부 변경 사항은 2-3 절차 후에 나타납니다.

의학적 목적을 위해 처방 된 수동 요법 과정, 최대 회복 또는 질병 징후의 가능한 최대 제거.

절차에 대한 표시

목과 칼라 영역의 마사지는 언뜻보기에는 목의 기능 장애와 관련이없는 증상을 완화시키기위한 것입니다. 의료 관행은 자궁 경부 / 머리 부분, 호흡계 및 심지어 호르몬 균형에 SCR 마사지의 긍정적 인 효과가 있음을 입증했습니다.

요즘 아이들과 어른들은 스마트 폰이나 컴퓨터 화면, 책상이나 책상에서 앉아있는 자세로 하루 중 중요한 부분을 보냅니다. 척추와 머리는 걷거나 활발한 활동이나 스포츠에 참여할 때 자연스러운 자세와 달리 부 자연스러운 자세를 취합니다.

목 근육이 일정한 긴장 상태에 있고 때때로 수면 중에 만 휴식을 취하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 효과적인 워밍업이 필수적입니다. 그러나 병리학 적 과정이나 만성 질환이있을 경우, 그로 인한 해를 잊을 수는 없습니다.

다음과 같은 조건이있는 경우 의사는 코스를 처방해야하며 목과 칼라 영역의 특징에 익숙한 전문 마사지 치료사가 조작해야합니다.

• 자궁 경부 척추 질환, 추간판 탈장;
• 타박상 또는 골절 후 외상 후 상태;
• 자세의 발음 된 위반;
• 견갑골 / 자궁 경부 유착;
• 중추 신경계의 질병;
• 촉각 감각 상실 또는 손 마비;
• 만성 불면증, 현기증, 이명, 원인 불명 한 어원학의 메스꺼움 및 구토;
• 두통 (잦은 두통);
• 뇌졸중, 심장 발작, 후속 재활 기간;
• 저 / 고혈압 또는 빈번한 점프;
• 심혈 관계 질환;
• 급성 호흡기 바이러스 성 감염, 인플루엔자;
• 호흡기 및 위장관의 질병;
• 발음 된 호르몬 부전;
• 식물성 혈관성 긴장 이상, 고혈압;
• 아이들의 연설 발달 지연;
• 주기 위반, 임신, 폐경.
• 근염;
• 붓기.

명백한 금기 사항이없는 경우, 다음과 같은 상황에서 목 부분의 자기 마사지가 효과적으로 도움이됩니다.

• 정기적 인 피로와 과로, 만성 스트레스.
• 상부 척추와 어깨에 가해지는 긴 부하.
• 몸에 필요한 모터 부하 부족 (저 동력).
• 남성의 머리에 탈모 (머리 마사지와 함께 처방 됨).
• 여드름 피부 병변.
• 만성 피부 홍조.
• 약점, 가벼운 목 근육.
• 비만, 불분명하거나 이중 턱.
• 눈에 일정한 부하로 시력을 감소시키는 것을 예방합니다.

목 치료를위한 금기증

경부 칼라 영역의 질병에 대한 수작업 절차의 이점이 입증되었습니다. 그러나 다음과 같은 금기 사항이있는 경우 신체에 대한 이러한 조작에 개입해서는 안됩니다.

• 중추 신경계의 질병;
• 정신 장애;
• 피부 및 성병;
• 림프절염 (목의 림프절 염증);
• 다양한 어원의 출혈;
• 고혈압;
• 큰 혈관의 아테롬성 동맥 경화증 (비 방심);
• 폐 및 심장 질환의 "급성"형태;
• 고온;
• 종양 병변;

• 척추 헤르니아;
• 감염 및 카타르 질병;
• 심장, 간, 신장의 위반;
• 혈관 폐색 (혈전증);
• 심혈관 및 혈액 형성 시스템의 획득되거나 선천적 인 질병;
• 뼈 질환;
• unhealed 부상과 목 부상;
• 자궁 경부 척추의 약점;
• 만성 피부염, 피부 감염;
• 알코올 중독 (전문가와 환자의 경우 모두);
• 태아 숙성의 세 번째 삼 분기, 월경.

수동 치료를 받기 전에 주치의에게 미리 통보하고 적절한 상담을받는 것이 좋습니다. 질병의 병력에 대한 검사와 숙지 후에 의료 전문가는 마사지 치료사가 추가 조치를 취할 수있는 근거에 대한 유용한 권장 사항을 제공합니다.

마사지 기술

절차의 최대 허용 빈도는 3-4 일에 한 번 필요하며 필요한 경우 2 일에 한 번입니다. 허용되는 세션 시간은 20 분을 넘지 않습니다. 모든 조작이 환자에 의해 긍정적으로 인식되는 것이 중요합니다. 수행 할 때의 통증이나 불편 함의 모양은 받아 들일 수 없습니다. 마사지 조작의 방향은 임파선 자체를 건너 뛰는 림프의 자연 경과와 일치해야합니다. 시술을 시작할 때 "칼라"부위와 어깨 관절을 풀어주고 마지막에는 목을 마사지합니다. 이 절차는 방전이라고하며 관절의 팽창과 염분 침착을 제거하는 데 사용됩니다.

마사지 리셉션

다음 작업은 진폭과 노력이 다릅니다. 부드럽고 편안한 움직임은 미끄러지 듯 움직이는 것과 번갈아 가야합니다. 뒤쪽에서 자궁 경부는 위에서 아래로 진행됩니다 ( "천공"의 수신은 제외). 정면 (가슴) 쪽 - 아래에서 위로. 다음은 기존 방법의 뉘앙스에 대해 자세히 설명합니다.

스트로크

스트레스를 완전히 해소하는 고전적인 보완 방법. 그것은 절차의 시작과 끝에서 수행됩니다. 번갈아 가며 움직이는 활주 운동은 위에서 아래로 차례로 각 손으로 높은 진폭으로 수행됩니다. 목의 압력은 빛에 따라 다릅니다.
평면에 서페이스를 칠하는 것은 피부에 거의 또는 전혀 압력을주지 않고 손바닥을 미끄러지 듯 움직이는 것입니다. 비행기에서 깊은 쓰다듬어 야자의 기지에 힘을 최소한의 응용 프로그램과 함께 더 진한 진폭이 있습니다. 목과 함께 작업 할 때, 전문가의 엄지 손가락은 중앙을 향하고 척추를 따라 가며, 다른 손가락은 목의 측면을 덮습니다.

"드릴링"

조작하는 동안, 엄지 손가락은 척추의 한쪽에 위치하며 다른쪽에는 손의 자유로운 손가락이 있습니다. 평행 이동 동작은 엄지 손가락을 약간 강조하여 4 개의 손가락으로 만듭니다 (축을 중심으로 "스크롤링"). 척추를 따라 머리쪽으로 움직이는 방향입니다.

마찰

근육을 데우고, 피상적 인 혈액 순환을 강화하며, 이전의 기술로 감각을 완화시키는 유용한 방법. 그것은 손의 원형 또는 나선형 움직임과 함께 피부의 일시적인 "스트레칭"으로 구성됩니다. 손가락을 사용하여 작업 영역을 쥐거나 문질러 주거나 주먹으로 쥐고있는 너클로 문지르면됩니다.

소위 "톱질"은 일종의 마찰로 간주됩니다 - 손바닥 (엄지 손가락 사이의 거리가 2 ~ 3 손가락)을 기준으로 집중적 인 충격을 가하는 방법. 움직임은 마치 피부가 찢어지는 것처럼 시각적으로 반대 방향으로 향하게됩니다.

리셉션 "음영"은 30 ° 각도로 피부에 기울어 진 손가락에 의해 만들어집니다. 이전 방법과 마찬가지로이 방법은 왕복 작용을 기반으로합니다.

반죽

이 작업은 전체 세션 시간의 약 절반에 해당하는 안마사를 취하여 4 회의 연속 조작으로 나누어집니다.

크로스 반죽

목의 근육 조직은 손으로 가리고, 적당한 압력이 있고 피부를 위로 당깁니다. 양쪽 다리가 반대 방향으로 작용하여 사용됩니다.

이동

목 근육은 두개골 기저부에 덮여 있으며, 리드미컬하게는 뼈대에서 부드럽게 옮겨집니다. 적당한 압력으로,이 운동은 경추의 전체 길이를 따라 반복됩니다.

핀치 반죽

근육은 양손의 손가락을 약간 당기고 반복적 인 움직임으로 척추를 따라 움직입니다.

진동

피부의 표면에서 손을 뗀 채로 또는 피부없이 손을 떼어 놓고 번갈아 일어나는 끊임없는 연속적인 움직임.

진동 노출 유형 :

• 펑크. 손가락 패드는 지속적으로 마사지 된 부위를 두들겨 드럼 스틱의 역할을 수행합니다.
• 가볍게 치기. 힘을 가하지 않고 자연스러운 구부린 손으로 제작.
• "채터 링". 손바닥 표면으로 피부에 약간의 타격.
• 퀼트. 이 방법은 "탭핑"과 비슷하지만 뻗은 손가락의 끝 부분 만 사용합니다.

준비 단계

환자 몸의 자세는 완전한 이완에 기여해야합니다. 가능성있는 옵션 :

• 소파 또는 특별 소파에 가로로.
• 의자에 앉아있는 자세. 동시에, 턱은 가슴쪽으로 약간 기울어 져 있으며, 이마는 환자의 베개 나 손에 달려 있습니다.

주의를 산만하게하기 위해, 아이는 재미있는 그림이나 장난감을 탐구하도록 제안됩니다. 세션이 시작되기 전에 더 나은 활공을 위해 목 부분의 피부에 특수 오일 또는 보습제가 도포됩니다.
마사지 치료사의 손을 철저히 씻어야합니다.

시술 과정에서 환자에게 연락하여 감정, 불편 함 또는 근육통의 존재 여부를 묻는 것이 좋습니다. 불만이 없으면 절차의 속도가 위에서 설명한 모든 마사지 기술의 성능까지 향상됩니다.

하나의 수동 세션 기간은 20 분을 넘지 않습니다.

순서

다음 기술은 각 개인 전문가가 자신의 스타일을 가지고 있기 때문에 지침 일뿐입니다. 전문가들은 기술과 기술을 결합하여 고객의 경험과 혜택에 의존합니다. 첫 번째 접근법은 수직면에서 발생합니다. 다음은 수평으로, 어깨에 평행합니다. 메서드에서 메서드로의 전환은 매끄러 워야합니다.

뒤에서 목과 "칼라"영역을 작동시키는 단계별 지침 :

1. 목에서 어깨쪽으로 5-7 타.
2. 모든 방향으로 5-7 그라인딩.
3. 5-10 반상 근 및 어깨 관절 반죽.
4. 5-7 그라인딩.
5. 금기 사항이 없으면 짧은 진동 효과가 발생합니다.
6. 머리의 아치로부터 어깨쪽으로 향하는 5-8 스트로크. 피부의 완전한 이완을 위해 절차가 끝날 때 수행됩니다.

가슴의 측면에서 목

1. 턱에서 가슴쪽으로 5-7 타를 치십시오.
2. 5-7 목과 décolleté 문질러.
3. 5-10 귓볼에서부터 경정맥 방향으로 반죽하십시오.
4. 5-8 최종 진정 스트로크.

마사지 장비 및 용품

어떤 경우에는 전문 가정용 마사지 기계를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 스스로 절차를 수행하는 데 효과적입니다.

특수 장비는 기계, 전기; 롤러 모양의 진동. 그의 목표는 당회의 독립적 인 행동을 도우려는 것입니다. 사용 전에 마사지 오일을 피부 표면에 바르십시오 (작동 규칙을 준수하는 경우). 지침을 미리 읽으십시오.

셀프 마사지 기법

목과 칼라 영역의 독립적 인 마사지는 특별히 어렵지는 않지만이 과정을 치료하기에는 너무 경솔하지 않아야합니다. 제대로 실행 된 세션은 피로를 없애고, 고통을 덜어 주며, 에너지의 파동을 일으키고 좋은 기분을 제공하는 데 도움이됩니다. 독립적으로, 사람은 삼각근과 사근 근육을 운동 할 수 있습니다.

절차는 평화로운 분위기와 편안한 자세 (종종 앉는 자세)에서 수행됩니다. 이 과정에서 양손이 포함되거나 그 중 하나가 교대로 포함됩니다. 자유로운 손으로 팔꿈치가 가득 채워져 있습니다. 강도와 압박의 힘은 개별 감각에서 선택되며, 주된 조건은 그것을 과장하지 않는 것입니다.

절차 진행 :

1. 문제 영역 2 분 쓰다듬기.
2. 손가락 끝이나 손바닥 가장자리에 약간의 힘을 주어 스트로크.
3. 격렬한 문지름, 목의 측면에서 척추로 향한다.
4. 캡처 (예열) 기능이있는 중간 강도의 움직임.
5. 마지막 2 분의 쓰다듬기.

실행 과정에서 각 단계는 5-7 번 반복됩니다. 이후의 각 레슨은 올바른 경험과 자신감을 가져다 줄 것입니다.

세션 중 또는 후에 통증

시술 중 통증과 불편 함이있는 경우 금기 사항이나 전문가의 무능력을 나타냅니다. 이 경우 세션은 끝날 가치가 있습니다. 지속적인 증상이 나타나면 미래를위한 코스를 준비하고 전문가와 상담하십시오.

통증의 원인 :

• 비 숙련 된 안마사 (기술을 습득하지 못하고 환자의 생리적 특성을 명확히하지 않았으며 세션을 잘못된 위치에서 수행함).
• 고객은 고의적으로 또는 의도하지 않게 전문가의 금기 (급성 질환, 만성 경과 등)에 대한 정보를 은폐했습니다.
• 척추, 척추 및 기타 진단되지 않은 병리의 완전성에 대한 숨겨진 위반이 있습니다.

시술 후 두통은 혈류가 뇌로 강렬하게 흐르기 때문에 혈압이 상승했다는 것을 나타낼 수 있습니다. 진통제와 냉찜질이 적절한 결과를 얻지 못하면 즉시 의사와상의해야합니다. 이러한 상황에서는 수반되는 열과 어지러움이 가능합니다.

아기 마사지

오랫동안 앉은 자세를 유지하는 어린이는 척추 측만증의 위험이 있습니다. 신체의 일정한 피로와 정체는 걷기와 마사지와 같은 능동적 인 하중으로 효과적으로 제거됩니다. 가능한 합병증을 피하기 위해 전문의 만 자녀와 함께 작업해야합니다.

결론

마사지 요법은 그 자체로 그리고 추가적인 절차의 형태로 유용한 훌륭한 도구입니다. 여러 세션의 평균 가격은 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 설명 된 방법은 가능한 질병을 예방하고 기존 질병의 영향을 성공적으로 제거합니다. 금기 사항이 없다면 모든 사람이 수작업으로 치료할 수 있다는 것을 기억하십시오!

목 둘레를 마사지하는 법 : 기본적인 기술과 기법

오늘날 마사지 치료사 서비스에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 많은 종류의 마사지가 있습니다.

해당 위치에 엄선 된 종들이 있습니다. 칼라 구역의 마사지는 가장 인기 있고 인기있는 서비스 중 하나입니다.

클리닉의 웹 사이트에서 이러한 마사지의 이점에 대한 많은 정보를 얻을 수 있으며,이 절차로 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

대부분의 경우 자궁 경부의 척추 마사지는 독립적 인 성격이 아니며 복잡한 치료의 일부입니다.

소개

고객은 전문적인 의료 서비스를 위해 많은 돈을 지불합니다. 사실 경부 척추와 같은 부위의 작업은 허용되며 목의 자기 마사지에 권장됩니다.

간단한 기술을 공부하면 목 마사지를 통해 두통을 없애고 피로를 풀어주고 긴장을 풀 수 있습니다.

결국, 목을 돌릴 때 목이 부서지면 이는 골 연골 증의 분명한 징후입니다. 우리의 수업은 목 부분을 마사지하여 도움이 될 것입니다.

매우 교활한 것은 목과 칼라 영역과 관련된 몇 가지 문제가 종종 사람들에 의해 별개의 질병으로 인식되고 완전히 다르게 취급된다는 사실입니다.

같은 두통과 다른 불쾌한 감각 : 그들은 종종 경추의 울혈 과정과 관련이 있습니다.

칼라 구역은 생리 학적으로 가장 덜 움직입니다. 그리고 현대적인 앉아서하는 생활 방식과 함께, 대다수의 척추의이 부위는 붓기, 끼임 등을 받게됩니다.

따라서 혈액과 산소가 뇌로 흐르지 못합니다. 진통제를 사용한 증상 치료에 국한되지 않고 건강 문제의 원인을 규명하기위한 심층적 인 검사가 필요합니다.

가정에서이 절차는 어깨와 목에 전기 마사지기를 사용하여 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 의심의 여지없이, 주인의 손이 훨씬 더 많은 이익을 가져다 줄 것이지만, 아무것도하지 않는 것보다 낫습니다.

징후와 금기 사항

기술을 배우고 자궁 경부 마사지의 마사지가 어떻게 수행되는지 비디오를보기 전에, 그러한 절차에 대한 징후와 금기 사항을 나타내야합니다.

마사지의 독립적 인 효과조차도 완전히 반대되는 결과를 초래할 수있는 여러 주들이 있습니다.

목과 칼라 구역의 마사지에 대한 적응증은 다음과 같습니다.

1. 작업 일과 휴식 시간 중 또는 휴식 중 피로와 일반적인 이완 제거;
2. 어깨 부위와 목 부위의 자궁 경부 또는 운동 후에 장시간의 정전기로 인한 피로를 덜어줍니다.
3. 두통 완화;
4. 신경통, 신경 쇠약 (하이퍼 및 hypostenic 유형), 신경염, plexitis 등의 예방 / 치료;
5. 수면 장애에 맞서 싸우십시오.
6. 혈압을 낮추기위한 싸움에 효과적입니다 (약간의 증가와 함께).

더 중요한 문제, 질병, 자궁 경부 고리 지역의 안마가 의학 이유를 위해 추천 될 때있다.

전문 마사지 사와 정기적 인 세션 외에도 집에서 직접 할 수있는 것이 유용 할 것입니다.

이 절차는 연쇄 구균, 관절염 및 척추 측만증과 같은 질병에 대한 척추의이 부분과의 싸움과 뇌졸중 후 재활에 도움이됩니다.

그리고 당신이 묻는 목 연골증을 치료하는 방법? 질병의 초기 단계에서이 기사에 설명 된 절차는 질병에 잘 대처할 것입니다.

이런 종류의 마사지에는 다음과 같은 금기 사항이 적용됩니다.

1. 종양학 질병;
2. 특정 기관 (심장, 신장, 간)의 기능 부전 보상;
3. 지혈 시스템 손상, 혈전증을 수반하는 조혈 계통의 질병;
4. 고혈압;
5. 염증 과정의 발생으로 인한 체온 증가, 전염병 등;
6. 주어진 부위의 피부 감염 또는 만성 피부병.

마사지 기술

목과 칼라의 마사지를 할 때의 반응 :

• 쓰다듬어;
• 마찰;
• 반죽;
• 진동

이러한 동작 모드는 진폭과 노력이 다릅니다. 일부는 자연에서 휴식을 취하고 다른 방법을 준비하며 다음은 더 강하게 효과를 나타내며 강장 효과를줍니다.

스트로킹은 일반적으로 세션을 시작하고 종료합니다. 이 기술의 진폭은 최대이며 응용 프로그램의 강도는 보통입니다.

나머지 마사지 치료사의 손가락은 양쪽을 덮어서 처리합니다.

반죽에 전체 마사지 세션의 평균 약 60 %를 차지합니다. 반죽은 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.

1. 한 손으로 : 여기에 근육의 포획이 있습니다. 그리고 나서, 머리 뒤에서 시작하여 척추를 따라 그것을 아래로 내리고 적당한 힘으로 뼈에 밀어 넣고 동시에 약간 옮깁니다.
2. 2 개의 손 : 근육은 등뼈의 2 개의 측에서 붙잡고 그것으로 따라 아래로지도된다; 두 번째 패스 동안 어깨 땀샘쪽으로 아래쪽으로 움직입니다.
3. 이전 단락과 비슷하지만 양손으로는 한 쪽 손이 근육을 그 자신으로, 다른 쪽 손은 그 자체로 이동한다는 차이점이 있습니다.
4. 엄지 손가락 패드 : 척추를 따라 위에서 아래로 움직이는 원형 운동, 다른 손가락은 참여하지 않습니다.

반죽 할 때 환자에게 조금이라도 통증과 불편 함을주지 않기 위해 충분한 노력을 기울이는 것이 중요합니다.

마찰은 근육을 따뜻하게하고 탄력 있고 유연하며 다른 기술의 사용으로 발생할 수있는 불편 함을 줄 이도록 설계되었습니다.

마찰은 집중적으로, 그리고 쓰다듬는 것과 교대로 수행됩니다. 같은 동작을 계속해서 반복하는 것처럼 양손으로 연마가 수행됩니다. 목을 문질러 손가락 끝으로 할 수 있습니다.

진동은 간헐적으로 또는 연속적으로, 양손으로, 리드미컬하게, 균등하게 수행됩니다. 다른 기술과 마찬가지로 진동으로 인해 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

이 기술을 간헐적으로 실행하려면 안과 의사가 마사지 된 표면에서 손을 떼야합니다. 지속적인 진동의 경우, 진동 운동은 표면에서 분리되지 않고 손으로 수행됩니다.

칼라 섹션에서는 모든 손가락 또는 손바닥으로 떨리는 주먹으로 진동을 수행합니다.

목 부위의 마사지 계획

자궁 경부 칼라 척추의 마사지는 다음과 같은 계획에 따라 수행됩니다 : 쓰다듬기, 문지르 기, 반죽하기, 문지르기, 진동, 쓰다듬기.

스트로킹은 항상 세션을 시작하고 끝내며 반죽이 대부분을 만듭니다. 모든 트릭은 위에서 아래로만 수행됩니다.

첫 번째 패스는 팔뚝 라인을 따라 수직으로 수행됩니다. 어떤 경우에도 아래에서 위로 움직이는 동작은 없습니다.

테이블 앞에 의자를 놓습니다. 탁자 위에 작은 베개를 놓으십시오. 환자가 이마에 베개를 얹고 손을 그녀 앞에 놓으십시오.

베개가 없다면 손에 머리를 얹을 수 있습니다. 환자의 턱이 가슴쪽으로 밀려납니다.

쓰다듬어서 세션을 시작하기 위해서는 후속 기법을 부드럽게 진행하고 점차적으로 압력을 높이는 것이 필요합니다.

당신은 기술이 수행되는 방법과 목 - 칼라 영역의 마사지가 무엇인지에 대한 다음 비디오를 볼 수 있습니다 :

혜택 (마사지 효과)

목 칼라 마사지의 주요 이점은 혈액 순환을 정상화하고 자궁 경관 부위의 근육에서 울혈 및 부종성 과정을 제거 할 수 있다는 것입니다.

길을 따라,이 절차에 머리 성장을위한 머리 마사지를 추가 할 수 있습니다. 세션 기간은 약간 늘어나지 만 환자에게 훨씬 많은 이익을 가져다 줄 것입니다. 고객 유치에 매우 편리하고 유용한 과정.

마사지는 피로, 뻣뻣함을 덜어줍니다. 이러한 세션의 결과로, 목과 등 부위의 통증이 제거되고, 척수 근육의 과도 성이 제거되고, 자세가 교정되고, 근육의 탄력성 및 신경계 전도도의 일반적인 지표가 증가되고, 척추 및 자궁 경부 근육의 효율이 개선됩니다.

절차 비용

예방을 위해서뿐만 아니라 의학적 이유로 칼라 영역 마사지가 필요한 경우 정기적으로 세션을 가져 가야합니다.

모스크바 살롱에서이 절차의 가격은 700에서 1000 사이입니다. 세션 당 (20 분 또는 30 분). 이 절차의 이점이 매우 크기 때문에 목 칼라 구역의 마사지 비용은 완전히 정당화됩니다.

시기 적절한 의지와 정기적 인 독립적 인 절차는 당신의 척추를 오랫동안 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

목과 목 부위의 마사지 : TOP 5 기술자

척추의 최적 상태는 서 있거나 거짓말입니다. 오랫동안 직장이나 학교에서 앉아야 할 때 혈류가 방해받습니다. 그 결과 목과 어깨에 통증이 있습니다. 목과 목 부위의 마사지는 문제를 없애는 데 도움이됩니다.

ShVZ 마사지 효과

척추가 부 자연스러운 자세로 오랫동안 머무르면 근육이 부 풀리기 시작하고 전신이 마비됩니다. 뇌 영역으로의 혈액 흐름이 감소하여 약점, 졸음, 근육통을 유발합니다.

목 - 칼라 구역의 마사지는 치료뿐만 아니라 예방 목적으로도 사용될 수 있습니다. 마사지 동작을 수행하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 부기를 제거합니다.
• 근력 증강을 돕는다.
• 근육 경련은 사라진다.
• 목 부분에서 과도한 지방을 제거합니다.
• 자궁 경관 지역의 이동성이 회복되고 고통스런 감각이 사라집니다.
• 자세가 개선된다;
• 성능이 향상됩니다. 그것은 칼라 칼라 마사지의 이점에 관해서 가장 중요한 포인트로 간주됩니다;
• 근육 하이퍼 오버 스트레인을 남깁니다.

집에서 목덜미 마사지를하는 법을 배울 수 있습니다. 절차가 너무 복잡하지 않습니다. 마사지 테크닉을 결정하는 것만 중요합니다. 그 종류는 나중에 논의 될 것입니다.

절차에 대한 표시

어린이와 어른에게 목과 어깨를위한 칼라 마사지를 제공 할 수 있습니다. 아이들이 수업 중 책상에서 오랫동안 앉아있을 때, 심지어 불규칙한 자세로 앉았을 때 성인처럼 두통이 나타나기 시작하면 목에 근육이 부어 오른다.

칼라 존의 마사지는 다음과 같은 경우에 표시됩니다 :

• 급성 카타르 질환;
• 탈모를 포함한 머리카락 문제;
• 죽상 동맥 경화증;
• 대장염;
• 자가 면역 병리학. 이것은 피부의 병변, 결합 조직, 혈관 문제입니다.
• 호흡 문제를 일으키는 폐 병리학 적 과정;
• 폐경기에서 발생하는 다양한 문제;
• 소화와 관련된 병리학 적 과정.

목 부위의 마사지는 두통이 계속 걱정되거나 어지럽다 고 느끼면 도움이됩니다. 절차에 대한 적응증은 신경계의 빈번한 장애입니다. 당신은 혈액 공급을 정상화하기 위해 경부 고리 영역의 마사지를 수행 할 수 있습니다. 잘 수행 된 절차의 도움으로 다양한 종류의 병리 발생을 막기 위해 척주의 곡률을 교정하는 것이 가능합니다.

금기 사항

목 부위를 마사지하는 금기 사항은 여러 가지 유형이 있습니다. 절차에 대한 일시적, 지역적 및 절대적 금기 사항이 있습니다.

목 - 칼라 구역의 마사지에 대한 일시적인 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 감기가 급성 형태로 나타날 때, m은 열이 동반됩니다. 동시에 염증의 진전이 있습니다.
• 피부의 전염성 과정. 출혈을 수반하는 피부의 병변;
• 혈압이 올라간다.
• 척수에서 일어나는 병리학 적 과정;
• 부기, 알레르기 반응;
• 메스꺼움과 함께 복부 통증;
• 신장 병리 및 심장 근육의 오작동.

경부의 마사지에 대한 지역 금기 중 :

• 사마귀, 포진, 습진 부위, 피부의 일부 영역에서의 곰팡이 감염의 존재;
• 마사지 운동 분야에서 다른 성질의 종양;
• 유행병으로 인한 결절;
• 골반 부위의 낭종;
• 모반;
• 절차의 영역에 정맥류;
• 담관과 신장 도관이 막히면
• 생리 중에 목 부분을 마사지하지 마십시오.
• 임신

절대 금지는 다음과 같은 상황을 포함합니다 :

• 악성 종양의 피부에 형성;
• 결핵에 의해 유도 된 조직 또는 뼈의 구조 변화;
• 혈전증;
• HIV;
• 성병;
• 어떤 형태의 골수염;
• 심장 근육의 작동과 관련된 모든 이상;
• 혈류 문제;
• 피부 출혈;
• 죽상 경화증으로 인한 혈관 변화.

표시 및 금기 사항에 대한 정보를 알고 있으면 목에 칼라를 마사지 할 수 있습니다.

올바른 유형의 절차를 선택하는 것이 중요합니다. 목과 목 부위 마사지의 주요 유형은 다음과 같습니다.

1. 의료, 특정 의학적 이유로 수행;
2. 불안, 피로, 스트레스 및 신경 질환에 의해 유발되는 다른 병리학을 나타내는 증상 완화제;
3. 화장품. 이 절차는 근육 수축을 제거하고 자궁 경관 부위와 골격의 피부를 교정하기 위해 수행됩니다.
4. 증가 된 하중이 올 경우 등 및 목 - 칼라 영역의 예방 마사지 유형이 수행됩니다.
5. 절차의 우회 변종은 뇌의 혈액 흐름의 정상화에 기여하고, 염분의 침전과 팽창을 제거합니다.

다음으로, 우리는 절차의 몇 가지 기술을보다 자세하게 고려한다.

의료

경추 영역의 치료 마사지는 모든 기본 동작이 수행되는 실행 기술에 의해 다른 종류의 절차와 다릅니다.

일반적으로 목 칼라 마사지는 10 회의 세션으로 구성되며 다음과 같은 조작이 포함됩니다.

1. 쓰다듬기는 세션의 시작과 끝에서해야합니다. 이 방법은 혈액과 림프관을 목과 어깨 뼈에서 감싸줍니다.
2. 손가락이나 손바닥으로 수행되는 두드리는 동작. 대개 목에 사용됩니다. 그래서 피부가 가열됩니다.
3. 반죽 조작은 가로, 세로, 및 파지 포셉의 형태 일 수있다. 반동 운동이 세션의 주요 부분을 구성하고 혈류를 정상화합니다.
4. 진동 조작으로 근육 조직을 이완시킵니다. 노력 없이도 박수 치기의 형태로 수행됩니다.
5. 슬라이딩 동작으로 세션이 완료됩니다.

다음으로, 목 - 칼라 영역의 단계별 마사지가 어떻게 수행되는지를 고려합니다.

세션은 어떻습니까?

절차에서 원하는 효과를 얻으려면 마사지 동작을 올바르게 수행 할 수있을뿐만 아니라 세션을 올바르게 준비 할 필요가 있습니다. 근육을 완전히 이완시키고 제대로 앉을 필요가 있습니다.

목 부위 마사지를위한 포인트를 찾으려면 위장에 누워서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 의자 나 탁자 위에 손을 얹고 앉아있는 동안 세션을 갖는 것이 편리합니다. 머리를 건 드리면 손이 닿을 수 있습니다.

세션 중에 피부에 상해를 입히지 않도록 크림이나 오일을 바르십시오.

목 - 칼라 영역의 마사지를하려면 조작을 쓰다듬 으십시오. 그런 다음 부드럽게 문지르고 근육 조직을 문질러주십시오. 각 조작은 근육 조직을 이완시키기 위해 쓰다로 끝납니다.

시술 과정에서 목, 등 및 옆 부위에 특별한주의를 기울입니다.

아래 비디오와 같이 목 부위를 독립적으로 마사지 할 수 있습니다. 목은 손으로 문제없이 마사지 할 수 있습니다. 그리고 목 아래쪽 부분에 가려면 전기를 사용하는 박힌 바퀴 또는 전기기구의 형태로 특수 마사지기를 사용하십시오.

임신 마사지

많은 여성들이 임산부가 자궁 경부 영역을 마사지 할 수 있는지 여부에 관심이 있습니다. 태아를 나르는 여성은 대개 많은 약을 복용 할 수 없습니다. 그러나 임신 중에는 두통이 자주 발생하며 특히 임신 초기에 두통이 나타납니다.

해를 끼치 지 않기 위해 전문의는 허리 부분에 영향을주지 않고 목과 어깨 부위의 임산부에게 자궁 경부 고리 부위 마사지를합니다.

세션의 위치에있는 여성은 전문가에 의해서만 수행됩니다. 세션 당 평균 가격은 약 600 루블입니다.

절차는 착석 위치에서 수행됩니다. 머리는 접힌 손에 있습니다. 임산부는 마사지 크림 대신 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

세션 중에 사용 된 움직임은 위에서 언급 한 치료 유형의 마사지와 유사합니다.

전환

자궁 경관 영역의 출구 마사지는 혈액 흐름을 정상으로 가져오고, 붓기를 없애고, 소금 침전을 제거 또는 예방하기 위해 수행됩니다.
목 - 칼라 마사지의 이점은 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 자궁 경부의 근육 조직을 강화시킨다.
• 근육 경련은 제거된다;
• 조직의 정상적인 혈류.

목덜미 영역의 철회 마사지 기술은 치료 유형의 절차의 경우와 마찬가지로 획기적인 운동으로 시작됩니다. 다음으로 세션은 다음과 같이 수행됩니다.

1. 치기는 어깨에서, 자궁 경부 기초에 더 전진으로 실행된다;
2. 마찰 조작은 다른 방향으로 수행됩니다. 양손으로 뻗은 손가락 두 개를 사용하는 것이 편리합니다.
3. 근육 경련을 없애기 위해 반죽을하십시오.

코스 기간은 보통 7 또는 15 절차입니다. 각 세션은 15 분 또는 20 분 동안 지속됩니다.

편안한

목덜미 칼라 영역의 편안한 마사지는 거짓말 또는 앉아서 수행 할 수 있습니다. 강조는 척추를 지탱할 책임이있는 목 근육입니다.

경추 영역의 편안한 마사지는 추간 관절을 복원 할 수 있기 때문에 유용합니다. 결과적으로 정맥혈의 유출이 개선되고 뇌로의 혈류가 정상화됩니다.

어떤 유형의 마사지와 마찬가지로 편안한 세션을 위해 쓰다듬어주는 움직임이 피부와 근육 조직을 따뜻하게하는 데 처음으로 사용됩니다.

피부가 빨갛게 변하면 문지르 기가 시작됩니다. 마찰 조작은 이전의 움직임보다 큰 힘으로 수행됩니다.

다음 모든 손가락은 목 부분의 큰 근육을 반죽한다. Trapezius 근육은 손의 모든 손가락을 사용하여 쑤셔 야합니다. 동시에 마사지 된 영역은 정렬되고 늘어나고 압축됩니다.

탭하고 두드려 세션을 풀어줍니다. 조작은 손바닥 가장자리 또는 캠에 의해 수행됩니다. 목 중앙과 앞쪽에 충격이 가해 졌을 때 조심해야합니다. 너무 많은 노력은 의식 상실로 이어질 수 있습니다.

태국 사람

자궁 경부 칼라 영역의 타이 마사지는 목에서 신체로가는 에너지 경로의 장벽을 제거 할 수있는 절차를 표현합니다.

보통 두통의 원인은 근육 긴장입니다. 유능한 자궁 경부의 마사지를하면 긴장감이 사라지고 동시에 척추가 강해집니다.

태국어 절차는 특별한 향유로 수행됩니다. 시술 과정에서 근육이 강하게 가열되어 전문가가 조직 깊숙히 침투 할 수 있습니다.

세션 중에 지압 칼라 지압 지압을 적용했습니다. 주인은 두 손의 손가락을 사용하여 후두 지역의 숨을 내쉬고 눌러 움직입니다. 경동맥을 마사지합니다. 이렇게하기 위해, 동맥은 몇 초 동안 척추에 강제로 눌려져 있습니다.

두통을 없애기 위해 측두 동맥을 마사지합니다. 조종은 편두통을 없애는 데 도움이됩니다.

3 회의 세션이 끝나면 건강 상태가 개선되고 자세가 균일화되며 근육의 유연성과 탄력이 느껴집니다.