여성의 미골에 통증 : 원인과 치료

꼬리뼈는 척추의 마지막 뼈 부분입니다. 많은 신경 종말이 주변에 쌓여있어이 부위의 가벼운 부상도 통증을 유발할 수 있습니다. 여성의 경우, 남성과 달리 골반이 약간 다른 해부학 적 특징을 가지고 있으므로 (꼬리뼈가 출산 과정을 용이하게하기 때문에), 이것은 더 자주 발생합니다. 어떻게 그리고 왜 여성의 꼬리뼈에 통증이 있습니까? 그것을 피할 수 있습니까? 이 기사에서는 이러한 문제와 기타 문제에 대해 자세히 설명합니다.

코골 고관절 증후군

의사의 꼬리뼈 통증은 엉덩이 골통증 (coccygodynia)이라고 부르며, 그리스어에서 문자 그대로 번역 된 것은 "꼬리뼈 통증"을 의미합니다. 여성의 골통 증에 관해서, 독립적 인 질병으로, 우리는 특정 증상이있는 경우에 말할 수 있습니다 :

앉으려고하면 꼬리뼈의 통증이 증가합니다.
앉은 자세에서 누우거나 일어날 때 고통이옵니다.
고통스러운 배변;
고통스러운 감각의 결과로 걸음 걸이. (천천히, 멍청 해짐).

어떤 경우에는 고통이 엉덩이, 하복부 및 회음부에 영향을 미치는 미골을 넘어서게됩니다. 또한 가벼운 압력과 같이 꼬리뼈에 최소한의 충격 만 가해도 극적으로 증가 할 수 있습니다.

여성의 미골에 통증의 원인

전문가들은 꼬리뼈의 통증의 원인과 직접적으로 관련되어있는 두 가지 주요 형태의 꼬리뼈 통증 (coccygodynia)을 부릅니다.

일차 (부상으로 발생);
보조 (작은 골반의 내부 기관의 질병과 직접 관련되어 있음 - 부인 과학, 비뇨기과, 정장).

따라서 척추 부위의 통증은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

상해 (뇌졸중, 낙상, 타박상, 탈구, 골절, 심한 노동 등으로 인한).
임신 (자궁이 자라서 미골에있는 골반 뼈의 인대가 긴장된 위치에있어 통증을 유발합니다).
coccyx의 낭종 또는 누관 (표피의 비정상적인 발달, 대부분 선천적).
Osteochondrosis (lumbosacral 척추의 추간 원판에있는 퇴행성 변화는 꼬리뼈를 포함한다, 상처를 입고 마비시킨다).
신경 종말 또는 좌골 신경통의 염증 (예 : 좌골 신경의 염증 또는 염증).
Radiculitis (척수의 신경 종말의 뿌리 손상).
이 부분에서 추간판 변위.
직장의 질병 (치질, 직장염 등).
골반 내부 기관의 질병 (요도염, 자궁 내막염 등으로 척추의 미골 부위에 통증을 유발 함).
뼈 또는 연골 조직의 종양 (골육종, 연골 육종).
항문 직장 수술후 유착 및 흉터.
회음색 (perineal ptosis) (회음부의 약한 근육은 질, 자궁, 방광, 직장의 벽을 보유하지 않음).

이러한 이유 외에도 전문가들은 미골 지역, 특히 여성의 통증을 유발하는 가장 일상적인 요인에 초점을 맞 춥니 다. 이것은 앉아서 일하는 것과 지속적인 스트레스를받는 상황과 오랫동안 화장실에 앉아있는 습관입니다.

미저골 통증과 관련된 질병 진단

미골 (coccyx) 분야 여성의 통증의 원인을 진단하려면 우선 치료사에게 연락해야합니다. 치료사는 1 차 심사를 실시하고 불만 사항을 듣고 필요한 경우 정형 외과 의사, 부인과 의사 및 기타 전문가에게 안내합니다.

미골 돌기의 정확한 진단을 확립하기 위해 다음과 같은 연구가 수행됩니다 :

연구실 :
- 혈액 검사 (일반 및 생화학);
- 소변 검사 (일반);
- 대변 또는 coprogram의 분석.
기악 :
- 초음파 (그 덕분에 복강의 내부 장기, 자궁 질환, 난소 등의 손상을 입을 수 있습니다.)
- 대장 내시경 검사 (내시경을 이용한 직장 진단 및 검사);
- 엑스레이 및 컴퓨터 단층 촬영 (꼬리뼈 부위의 외상 후 변화를 모니터);
- coccyx에있는 척추의 기능 방사선 촬영 (굴곡 및 신전에 대한 신체의 반응으로 결정됨).

진단을 확정 할 신경 학자와상의하는 것이 좋습니다.

치료 방법

진단에 따라 다양한 치료 방법이 사용됩니다. 여성에서는 꼬리뼈의 통증이 전통적으로 복잡한 방식으로 치료됩니다.

마취 및 염증 과정 (주사제, 정제, 연고제, 젤) 제거를위한 진통제로 약물 치료.
물리 치료 절차 :
- darsonvalization (이 절차 덕분에 고주파 전류 및 전압과 함께 미골 부위에 작용, 혈관이 확장되고 조직으로의 혈류가 개선됨);
- 초음파 요법 (신진 대사 과정의 자극과 조직 재생이 수행됨);
- phonophoresis (초음파가있는 미골에 특정 약물의 도입, 통증과 경련을 완화 시킴);
- diadynamic 치료 (diadynamic 전류를 가진 환자의 신경 종말에 미치는 영향은 통증을 차단하고 염증 과정을 멈 춥니 다.)
- UHF (영향을받은 조직의 온난화, 재생성)
- 파라핀 요법 (통증과 근육 경련을 완화시키는 또 다른 유형의 보온).
치료 마사지 (특수 오일 및 연고 사용, 문지름, 반죽, 쓰다듬기, 부드럽게하고 꼬리 부분을 누르는 방법).
침술 (이 방법은 미저골 부위의 특정 지점에서 특수 바늘의 피부 아래에 도입 된 것입니다).

만약 여성이 부상 (타박상, 골절, 탈구 등)의 결과로 아픈 꼬리뼈를 가지고 있다면 의사는 신체 활동을 제외한 치료 방법으로 엄격한 침대 휴식을 처방합니다.

외과 적 개입은 처방 된 복합 치료가 실패한 경우 가능합니다. 여성의 꼬리뼈는 수술을 통해 제거됩니다.

꼬리 부분에 통증이있는 여성을위한 체조

이와는 별도로 물리 치료에 대해서도 언급해야합니다. 이 치료법은 신체의 전반적인 상태를 개선하고 통증을 줄이며 근육을 강화시키는 데 효과적입니다. 그것을 사용하기 전에, 특히 집에서, 당신은 정형 외과 의사를 상담해야합니다.

사실은 골수 지역의 통증 정도에 따라 3 세트의 체조 운동이 있다는 것입니다. 통증이 가벼운 경우, 모든 움직임은 서있는 자세, 앉아있는 자세 및 거짓말하는 자세로 수행 할 수 있습니다. 온화한 통증으로, 거짓말, 서, 심한 형태의 경우 - 모든 사지에서 또는 한쪽에 거짓말.

이러한 복합체는 다음과 같습니다.

네 발을 걷어차 라.
무릎으로 공을 쥐어 짜기.
무릎에서 구부리는 다리를 섞고 펼친다.
옆으로, 위 아래로 골반 방출;
몸을 서로 다른 방향으로 구부리며 구부린다.

모든 운동은 갑작스런 움직임없이 부드럽게 수행됩니다. 복합체 전체를 완성한 후에는 미골 부위의 얕은 마사지를 권장합니다.

전문가의 조언 : 여성이 꼬리뼈 부위에 통증이있을 경우해야 할 일

여성이 경미한 손상 후 미골에 통증을 느낀다면 외상 의사의 권고를 들어야합니다.

신체의 손상된 부분에 감기를가하십시오 (이것은 붓기와 통증을 감소시킬 것입니다).
몸의 나머지 부분을 지키기 위해;
coccyx의 영역에 과도한 압력을 일으키지 않도록 단단한 표면의 측면에서만 잠자십시오.
무게를 들어 올리는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
너는 긴 착석 자세를 취할 수 없다.

중요한 날의 과정에서 여성들은 꼬리 부분에 통증을 경험할 수도 있습니다. 이것은 부인과 질환 및 신경 학적 질환에 모두 가능하며 각 전문의의 의사 만 원인을 결정합니다.

왜 여성의 미저골에 상처를 입히는가? 불쾌감의 원인과이를 제거하는 방법

여성의 미골의 통증은 타박상이나 쇠약뿐 아니라 미네랄 물질의 부족, 뼈 구조의 손상으로 인한 생식기 외상의 질병 배경에 대해서도 발생합니다. 콕시고 디니 야는 불편 함을 느끼고, 환자는 일어나기가 어렵고, 앉아서 신체적 인 노력을하면 불편 함이 증가합니다.

꼬리뼈가 심하게 아플 경우 의사가 해결할 대상은 무엇입니까? 어떤 질병이 통증을 유발합니까? 기사의 대답.

불편 함의 원인

coccyx 영역의 통증은 부정적인 요인의 영향을받는 여성에서 발생합니다. 불편 함은 연령대가 다른 환자에서 나타납니다.

의사는 엉덩이 부위에 통증을 유발하는 두 가지 원인을 구분합니다.

미골 돌기. coccyx의 배경에 불쾌감이 생깁니다.
anokopchikovye 통증. 골반 구역의 장기와 조직에 불편 함을줍니다.

미골에 통증의 주요 원인 :

신경 질환;
일상 생활에서 또는 체육관에서 운동하는 동안 요실금 영역으로 부상;
타박상, 사고의 결과, 낙상, 의자 가장자리로의 우연한 타격.
부인과 질환;
생리 기간;
hypodynamia와 골반에 혈액 오 스타 시스;
칼슘 결핍이있는 뼈의 파괴;
악성 종양 또는 양성 종양;
노동 중 미저골 외상;
화농낭 낭종;
골반 뼈의 암;
방광, 난소, 요도, 자궁의 내층 및 난관에서의 염증;
장 질환 : 항문의 고통스러운 치열, 치질, 직장 염, 위험한 병리 - 직장 암;
지속적인 변비, 반복적 인 설사;
임신 후기의 골반 뼈 확장;
자궁 및 부속기, 방광 또는 직장의 영역에서 외과 적 치료 후 유착.

경추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에 대한 침술 세션의 절차 및 기능의 이점에 대해 알아보십시오.

집에서 늑간 신경통을 치료하는 방법? 효과적인 치료 옵션은이 기사에서 수집됩니다.

임상 사진

주요 기능 :

미골 부위의 통증은 급성 또는 아프거나 끊임없이 걱정되거나 주기적으로 발생합니다. 여성이 침대 / 의자에서 내려 오거나 앉을 때, 긴 산책 후에 구부리거나 운동 할 때;
osteochondrosis의 배경에 통증 증후군, 좌골 신경의 협착과 함께, 허리 통증뿐만 아니라 급성 통증뿐만 아니라, 신경 장애가 나타납니다. 환자는하지의 감각 마비, 발가락 감각, 냉증, 감수성 신경 감소를 호소합니다. 이동성은 제한적이며, 짧은 거리에서도 걷기가 어렵습니다.
꼬리뼈가 상처를 입을 때마다 모든 움직임이 고통스럽고 앉아서 일어나서 누워있을 수 없으며 진통제는 일시적인 완화 만 제공합니다.
요도, 직장, 방광, 종양 과정, 하복부의 통증 및 항문 부위 염증에 염증 과정이 있습니다. 감염성 및 염증성 질환에서 종종 증상을 동반합니다 : 배뇨와 관련된 문제, 질내의 고름 출혈, 종종 고름과 피로 인한 생식기의 가려움과 가려움, 외부 생식기의 충혈.

예상 질병

병리학의 주요 유형 :

외부 및 내부 치질;
꼬리 뼈 낭종;
직장염은 직장의 염증성 질환의 염증 과정입니다.
lumbosacral 지역 osteochondrosis;
직장의 병리학;
난소의 염증, 관, 질염, 자궁 내막염, colpitis;
요도염, 방광염;
골반 뼈의 병리학;
노동시 미저골 부위의 손상.

효과적인 치료법

꼬리뼈가 아프면? 의사는 확인 된 병리학의 유형 및 단계에 따라 치료를 처방합니다.

중요 사항 :

미저골이나 심한 부상을 입은 경우에는 부기의 발달을 멈추고 통증을 줄이기 위해 문제 영역에 감기를 적용 할 필요가 있습니다. 중요한 부위의 골절을 배제하기 위해 요도 주위 부위의 엑스레이를하기 위해 외과 의사를 방문하십시오.
산부인과 의사가 임신 중에 발생하면 내분비학 자, 외상 학자, 신경과 의사가 검사를 처방하고 초음파 검사를 권장하고 불쾌감의 원인을 파악하기 위해 소변 및 혈액 검사를 시행합니다. 치료는 확인 된 병리학 및 주 등록을 고려하여 수행됩니다. 임신 중에는 태아에 대한 부정적인 영향을 배제하기 위해 많은 약과 절차를 수행 할 수 없습니다.
출산 후 꼬리뼈 부위의 급성 또는 아프기 통증의 출현은 혈종이 나타난 배경에 대한 상해 (뼈의 과도한 이탈)의 징후입니다. 대부분의 경우, 부정적인 상태는 큰 출산과 출산시에 발생합니다. 출생시 상처를 확인하려면 전문가, 물리 치료사, 진통제, 지역 구제 수단의 적용이 필요합니다.
생리 중에 하부 척추에 불편 함이 생기면 부정적인 증후군을 없애기 위해 특별한 조치가 필요하지 않습니다. 부정적인 증상이 반복되면 미골에 심한 통증이있어 산부인과 의사와 신경과 전문의를 방문해야합니다. 아마도 불편의 원인은 성기에 종양이 있거나 악화 된 만성 염증 과정입니다.
S 자 결장 및 직장의 기능 장애가있는 경우에는 항문 전문의의 도움이 필요합니다. 의사는 질병의 단계에 따라 보수 치료 또는 수술을 처방합니다. 재발에 대한 전제 조건을 제거하는 것이 중요합니다. 재활 기간이 끝나면 혈액 침체를 방지하기 위해보다 적극적으로 움직이고 배설 후 성기 및 항문 변기에 더 많은주의를 기울여야하며 음식의 품질을 모니터링하고 장 점막을 자극하는 요리는 포기해야합니다.
부인과 및 신경 질환이 발견되면 여성은 좁은 전문의의지도하에 치료 과정을 겪습니다. 가장 좋은 방법은 약물 치료, 물리 치료, 척추와하지의 하중 제한, 저체온과 부상의 위험 감소 등 여러 유형의 치료법을 조합 한 것입니다.
의사가 미네랄 물질의 급성 결핍의 배경에 나타난다면 의사는 비타민 - 무기 복합체, 마그네슘, 칼슘, 비타민 D가 함유 된 효과적인 제제를 처방합니다.
염증 과정이있는 상태에서 환자는 혈액 검사를받으며 질에서 바실러스 균 (bacpericulose)을 취하여 위험한 병원균을 확인합니다. 감수성 검사 결과에 따르면 의사는 전염성 병원체의 활성을 억제하는 가장 효과적인 항생제를 처방합니다. 전신 마약 (주사제, 정제)뿐만 아니라 국소 마취제, 항 염증 작용 : 질 좌약, 크림 및 연고;
종양 과정의 개발과 함께, coccygeal 낭종의 적시 제거 교육의 통제가 필요합니다. 소규모의 화농성 종양은 외래 환자에서 염증과 함께 제거되며, 광범위한 영향을받는 부위는 수술 부서에서 입원해야합니다. 다음으로 의사는 국소 마취하에 농양을 제거한 다음 항생제, 소독제 조성물, 재생 요원을 사용하여 치료를 수행합니다.
척추 디스크의 패배, 좌골 신경의 협착, 뼈 조직 밀도의 위반으로 척추 또는 외상 학자 - 정형 외과 의사의지도하에 치료가 필요합니다. lumbosacral zone의 osteochondrosis에서 드문 경우에 부정적인 변화는 tailbone zone에 영향을 미친다. 초기 여성은 허리의 무감각, 엉덩이의 통증, 긴 착석 자세의 강성, 추간 판의 파괴를 피할 확률이 높다는 점에주의를 기울일 것입니다. 요추 osteochondrosis의 장기 치료, 복합 요법 : NSAIDs, 진통제, chondroprotectors (정제, 주사 및 로컬 수단), 운동 요법, 물리 치료, 침술.

요추 척추 척추증의 증상 및 치료 방법에 대해 알아보십시오.

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http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/dorzalnaya-protruziya.html을 방문하여 척수 판의 등쪽 돌출부를 치료하는 방법과 방법에 대해 읽어보십시오.

임신 중 꼬리뼈 통증

왜 꼬리뼈는 임신 중에 상처를 입습니까? 불편 함의 원인 중 하나는 아이의 출현을위한 신체 태아 준비 과정에서 골반 뼈가 확장되는 것입니다. 임신 기간 중에는 꼬리뼈뿐만 아니라 성장하는 자궁의 과도한 압력을 경험하는 다른 장기들도 종종 상처를 입습니다. 출생 후 불편 함이 사라집니다.

통증 증후군의 원인으로는 신경 장애, 만성 손상, 회음 탈출, 수술 후 항문의 흉터, 미골 꼬리에서 신경 섬유의 협착, 정형 외과 병변 등이 있습니다.

통증 증후군이 증가하면 불규칙한 질 분비물이 불쾌한 감각을 더하고 온도가 상승하고 배뇨시 통증이 생기며 의사가 감염 침투, 요도 또는 방광 점막의 염증을 의심합니다. 자궁에 근접하여 난소는 태아에 대한 위험을 증가시킵니다. 양성 유체 및 성장하는 유기체의 조직에 감염 물질이 침투하면 태아기에 심한 손상, 발달 장애를 일으킬 수 있습니다. 시간에 질병을 진단하고, 박테리아, 곰팡이 또는 바이러스 감염을 치료하는 것이 중요합니다.

산전 진찰시 산통의 발병에 대한 불만으로 산부인과 의사는 심층 검사를 시행하고 그 환자를 좁은 전문가에게 보내어 불편 함의 원인을 확인합니다. 또한, 치료는 확인 된 이상에 따라 진행됩니다.

미골 부위의 통증 예방은 부상, 낙상, 타박상, 비뇨 생식기 질환의 적시 탐지 및 치료, 혈액 정체 예방을위한 신체 활동, 적절한 영양 섭취를 예방하는 것입니다. 근육 시스템을 강화하기위한 특별한 운동은 요추 osteochondrosis의 위험을 예방합니다.

비디오 - 여성의 미골에 통증 치료를위한 일련의 연습 :

꼬리뼈 부위의 통증

꼬리뼈는 아래쪽 척추의 일부로 3 ~ 5 개의 자란 척추로 이루어져 있으며 천골과 연결되어 있습니다. 극소수의 사람들은 심각한 문제가 시작되기 전에 그가 어떻게 든 괴롭힐 지 모른다고 의심하지 않습니다. 척추의이 부분이 기본 적이라는 사실에도 불구하고 원래의 기능을 상실한 꼬리뼈는 한 번 꼬리 였고 거대한 신경 말단을 포함하고 여러 기관의 근육과 인대의 고정 장치 역할을하며 골반 근육의 물리적 부하 분포에 참여합니다.

미골에 통증의 원인

미골에 통증이있는 것은 척추에 문제가있을뿐만 아니라 치질, 장 질환, 골반계 장기 또는 심지어 신경 쇠약 증상 일 수 있습니다. 이 경우 정확한 진단은 자격을 갖춘 의사 만이 할 수 있습니다. 의학적 용어와 관련하여, 미골과 직접적으로 관련된 통증은 진구 골통증을 부르며 그 원인은 다른 기관 (주로 작은 골반)의 이상 - 의사 의사 진통증 (pseudococcygodynia)입니다.

부상

위에서 언급했듯이, 꼬리뼈는 여러 가지 이유로 고통 스러울 수 있습니다. 하지만 여전히 가장 일반적인 부상은 매우 간단합니다. 의자 위에 앉아있는 것이 당황스럽고 "5 번째 포인트"에 자주 상륙하는 스케이트와 롤러 스케이트는 아무 말도하지 않습니다.

의학적 관행에서 가장 일반적인 진단은 "미저골의 타박상"입니다.이 경우 통증이별로 나타나지 않으므로 환자는 서둘러 도움을 요청하지 않습니다. 그리고 헛된 것! 실제로, 건강 검진과 엑스레이 의사가 정확한 진단을 할 수있을 후에 만. 어떤 이유로 든 꼬리뼈 부상을당한 경우 의료 진료를 받기 전에 다음 조치를 취하십시오.

상처를 입히는 장소에 감기를 붙여라.
덜 움직 이도록 노력하십시오.
필요한 경우 진통제를 가져 가십시오.

부상으로 인해 다음 증상이 나타나는 경우 긴급 치료가 필요합니다.

중증 멍, 혈종;
붓기;
걸을 때 날카로운 통증, 변에서 일어나려고 할 때, 배변.

이 경우 의사는 미골의 골절을 의심 할 수 있지만이 부상은 매우 드뭅니다. 모든 것이 일상적인 부상으로 끝나면, 꼬리 부분의 아픈 통증이 환자를 꽤 오랫동안 기다릴 수 있습니다. 회복 기간은 최대 2 개월까지 지속됩니다. 이 기간 동안 외상 학자들은 복부 나 옆에서 자고, 정형 외과 베개에 가운데에 움푹 들어간 부분이있는 베개를 착용하는 것이 좋습니다.

가성 흉막염

이것은 환자가 미저골 부위에서 통증과 무거움을 느끼게하는 증상이지만 통증 증후군의 진정한 원인은 완전히 다른 평면에 놓여 있습니다. 이 경우 통증은 야간에 종종 발생하며 피어싱, 절단, 아프거나 자연적으로 둔할 수 있으며 몇 분에서 2 ~ 3 시간 지속될 수 있습니다. 환자에 따르면 통증의 공격은 분명한 이유없이 발생하며 마취제를 사용하지 않고 통과합니다. 미골에 무거움과 불편 함이 느껴지면 하루 종일 환자를 박해합니다.

때로는 환자 자신이 통증의 정확한 위치를 결정할 수 없습니다. 불편 함은 말 그대로 허리의 모든 공간을 포함하기 때문입니다. 그러나 외상과의 유의 한 차이는 pseudococogogyne와는 달리 더 발음되고 급성이며 신체의 활동을 크게 제한 할 수 있다는 것입니다. 이 상태의 원인은 만성 변비, 장기 설사, 항문 균열 등이 될 수 있습니다. 이 경우 치료는 통증의 원인을 제거하기위한 것이어야합니다.

임신

또한 임산부는 종종 미저골 부위의 통증을 호소하며 많은 경우 정상적인 변종 일 수 있지만 산부인과 의사와 상담해야합니다. 일반적으로, 약한 섹스는 허리 통증으로 고통받을 확률이 훨씬 큽니다. 이것은 매우 합리적인 설명입니다 - 노동 동안, 꼬리뼈는 산도를 확장하고 아이의 통과를 촉진하기 위해 측면으로 벗어납니다.

지프 증후군

꼬리뼈가 우는 또 다른 이유는 소위 "지프 증후군"일 수 있습니다. 지프차에서 불량 도로를 몰아 치운 미군 병사들은이 질병으로 엄청난 고통을 겪었습니다. 일정한 흔들림 속에서 오랫동안 앉아 있었기 때문에 꼬리뼈가 손상되었습니다. 그 결과, 군인은 척추 바닥에 불편 함을 호소했습니다. 종종 이런 종류의 부상은 수술을 이끌었습니다.

좌골 신경통

미골 부위의 통증이 심각하고 오래 걸리면 의사는 좌골 신경통을 의심 할 수 있습니다. 모든 연령층의 사람들은이 끔찍한 병에 걸리기 쉽습니다. 부상, 저체온증 및 전염성 신경염을 배경으로 발생할 수 있습니다. 처음에 환자는 통증, 나중에 다리가 빠지는 무감각, 걷기 어려움에 대해서만 걱정합니다.

골 연골 증

꼬리뼈를 우는 소리와 osteochondrosis. 통증이 정지 상태에서 가라 앉고 신체 활동으로 다시 시작될 때이 질환을 의심 할 수 있습니다. 골 연골 증은 통증 증후군이 특징인데, 이는 환자에게 극도로 고통 스럽습니다.

진단 및 치료

미저골 부위의 통증의 원인을 밝히기 위해서는 신중한 진단이 필요합니다. 그러나 의사는 척추 부상을 배제하기 위해 X 선 검사를 실시합니다. 진단은 종종 다음을 포함합니다 :

부인과 전문의 또는 비뇨기과 전문의에 의한 검사;
복강의 초음파 검사;
변 분석에 배정 된

그러나 포괄적 인 연구에도 불구하고 미골 돌기의 원인을 규명 할 수 없다. 이 경우 의사는 진통제에 대한 인내심과 재고량을 조언합니다. 통증 물리 요법, 히드로 코르티 존 주사 및 수동 치료 세션을 없애는 데 도움이됩니다. 치료적인 신체 훈련도 효과적이지만 점프, 날카로운 공격 및 그녀의 프로그램에서 벗어나는 것은 가치가 있습니다.

여성의 미골 (통구 성 통증) 통증 : 원인, 증상, 치료 방법

꼬리뼈는 몇몇 척추를 포함하는 척주의 가장 낮은 부분이다. 부상을 입으면 몸의 통증이 심해집니다. 미골에서 부상당한 사람은 걷거나, 몸을 굽히거나, 앉아 있거나, 서 있거나, 편안하게 누워있을 때 불편한 감각을 느낍니다. 미골 부위의 통증은 진단하기가 어렵습니다. 척추에서의 병리학 적 변화는 통증이 나타나는 선택적 조건이됩니다. 여성의 미골에 통증의 원인은 임신과 출산의 기간, 생리 기간과 관련이 있습니다. 이 증상의 치료는 진단이 정확하게 이루어진 경우에만 성공할 수 있습니다.

고통의 원인과 증상

미골에 통증의 원인은 여러 가지 요인이 될 수 있습니다. 실제로, 통증은 coccigidine (미골의 기존 병리학)과 anokopchikovye (골반 기관의 질병이있는 경우)로 분류됩니다. 여성의 기름 지역의 통증은 다음 요인에 의해 유발됩니다.

외상성 부상. 이것은 고통스런 반응의 가장 일반적인 원인입니다. 보통 미골에 상해를 입힌 원인은 허리에 떨어지거나 허리 아래 또는 등뒤에 타격을 가하면 타박상이됩니다. 어떤 경우에는 사소한 타박상조차도 오랜 기간 동안 통증을 호소 할 수 있습니다. 골절과 탈구는 미골에 통증이 특징입니다. 통증의 강도와 심각도는 손상의 정도와 본질에 따라 다릅니다. 진단을 위해 X 선 검사를 실시해야합니다.
척추의 다른 부분의 추간 원판 (osteochondrosis) 구조의 병리학 적 변화가있을 때, 종종 아픈 여성은 허리 통증, 꼬리뼈, 특히 요추부의 골 연골 증이 진단된다면 불평합니다. 통증 이외에 때로는 무감각 함이 있습니다. 일반적으로 병리학은 점차적 인 진행으로 특징 지어진다. 따라서 첫 번째 단계에서는 움직임의 제한 만 가능합니다. 사람이 오랫동안 앉아 있으면이 기간 동안 통증 자체가 나타나지 않습니다. 그녀는 병리 발달 후기의 여성을 걱정하고, 환자가 일어날 때 자신을 드러내며, 종종 아랫쪽에 통증이 나타납니다.

염증 과정의 결과로 발생하는 골수 지역의 낭성 형성은 악화로 나타납니다. 일반적으로 수술을 통해 낭종이나 농포 제거가 이루어집니다. 통증은 또한 선천성 병적 인 형성 (pilonidal cyst)에 대한 신체의 반응입니다. 이 경우 문제는 같은 방식으로 해결됩니다.
척수는 신경 섬유의 묶음으로 엉덩이 부위에 연결됩니다. 여자가 꼬집음을 느낀다면, 미골 통증은 환자를 오랫동안 괴롭 히고있는 날카로운 통증으로 특징 지어 질 것입니다. 또한, 섬유의 그러한 협착은 종종 생식기, 직장 및 방광의 기능에 병적 인 교란을 초래한다.
직장의 암, 골반 뼈는 미저골에있는 여성의 통증에 나타날 수 있습니다. 이는 배변이 어려울 때가 있습니다 (때로는 출혈이 동반 됨). 진단을 위해서는 엑스레이, 컴퓨터 단층 촬영을 실시해야합니다. 제 시간에 치료를 시작하려면 가능한 한 빨리 의사에게 연락해야합니다.
불규칙 변, 탈출 및 치핵의 염증, 직장 염 (직장 염증)은 항문에 통증, 미세 균열을 유발합니다. 이 경우, 기본 질병을 치료하고 배설 과정을 조절하는 것이 중요합니다.
어떤 경우에는 여성의 생식기 및 비뇨 기관의 기관 기원의 염증성 질환의 다양한 질병이 미골에 통증을 동반합니다. 이 경우 산부인과 전문의가 권장하는 포괄적 인 치료를 받아야합니다. 당신이 근본적인 질병을 치료하지 않으면, 불임까지 여자에게 바람직하지 않은 결과의 가능성이 높습니다.

coccygodynia 란 무엇입니까? 아래 비디오를 참조하십시오 :

수술의 종류와 종류가 다른 경우에는 종종 장에 유착이 생기는 사실과 관련이 있습니다. 왜냐하면 미골이 연속적으로 상처를 입을 수 있기 때문입니다.
성교 후 (항문과 질 모두),이 여성은 미저골 부위에 불편 함을 느낍니다. 이는 추가로드로 인한 것입니다.
월경 중 척추 하부에서 통증을 당기는 것과 아랫배의 통증은 일반적으로 부인과 병리의 증상입니다. 이 경우 치료는 산부인과 전문의를 임명합니다. 이 표시는 월경주기 동안 반복적으로 또는 정기적으로 반복 될 경우 특히주의 깊게 취해 져야합니다.

기타 이유

여성의 꼬리뼈가 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다.

과체중. 이 경우, 여성이 앉아있을 때 척추, 꼬리뼈에 추가 하중이 가해져 상처를 입습니다.
임신 중에도 종종 고통스러운 감각이 있습니다. 원칙적으로 이것은 생리적 인 이유로 발생합니다. 신체가 출산을 준비 중일 때 골반 뼈가 떨어져 나옵니다. 태아의 성장으로 인해 여성의 무게 중심이 바뀌고 있습니다. 이시기에 칼슘과 마그네슘 부족. 보통 아이가 태어난 후에 이러한 통증이 사라집니다. 그러나 그들이 임신에 대해 매우 염려하면 의사를 만나야합니다.

꼬리뼈가 아기가 태어난 후 아파요, 그것은 노동 (뼈 상해, 아 탈구, 관절 부상 등) 동안 그의 외상성 부상으로 인해 발생합니다. 이 경우 출산 직후 필요한 치료를 처방하십시오.
한 여성이 앉을 때 꼬리뼈 통증이 있으면 척추에 척추 손상, 척추 헤르니아, 신경 종말의 협착 등이있을 수 있습니다. 그러한 징후가 있으면 신경과 전문의에게 도움을 청합니다.
그녀가 일어날 필요가있을 때 여자에서 고통이 생기면, 가장 자주 그것은 내 조직의 염증이나 둔부 근육의 약화 문제입니다. 이 표시는 정기적으로 자전거 타기 또는 승마 스포츠에 참여하는 소녀들에게 알려지게됩니다.

진단하기

꼬리뼈의 쓰림은 심각한 병리의 징후가 될 수 있습니다. 따라서 이러한 반응이 나타나면 여성은 자신이 더 강해지거나 약 해지거나 집중할 때 또는 추가 증상 (배뇨, 배변, 성적 접촉, 월경 중 불편 함)이 동반되는 경우주의를 기울여주의를 기울여야합니다. 진단을 위해 의사는 임상 검사를 실시하고 X 선, 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영을 사용하여 검사 할 것을 제안합니다. 얻은 결과에 따라 여성은 필요한 치료 방법과 절차를 권장받을 것입니다.

치료

통증 증후군의 치료는 그것을 유발 한 원인, 추가 증상, 여성의 전반적인 건강 상태, 금기 사항의 존재 여부에 달려 있습니다.

표 1. 통증의 원인과 유형에 따라 치료 방법

기능 회복을위한 수동 요법

여성의 미저골 통증의 원인과 치료

척추에서의 고통스러운 감각은 남녀 모두에서 매우 흔한 문제입니다. 동시에 그들은 해부학 적 특수성으로 인해 남성보다 약한 성관계에서 더 흔합니다. 여성의 미골에 통증을 치료하는 방법은 원인에 따라 다릅니다.

이유

여성의 미골에서 통증의 유행은 신체의 구조적 특징, 출산 및 출산 및 기타 조건과 관련이 있습니다. 통증의 원인은 성격과 위치에 따라 매우 다를 수 있습니다.

알 가치가있다! Spinebone 척추는 엄청난 수의 신경 종말과 관련이 있으며, 꼬집음은 급한 통증을 유발할 수 있습니다.

의학적 이유 외에도 꼬리뼈의 불편 함과 불편 함이 유발 될 수 있습니다.

단단한 옷;
스트레스;
아주 살이 포동 포동하게 찐 가구에 오래 앉아 있었다.

미골의 통증은 이유에 따라 두 가지 유형으로 나뉩니다.

구 진균증. 통증의 원인은 미골 및 하부 척추 질환 (외상, 신경 손상, 골 연골 증)입니다.
Anokopchikovye 통증. 골반 장기 (치질, 비뇨기 및 부인과 질환)의 질병에 기인합니다.

부상

부상은 척추의 하부에서 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 작은 부상에도 불구하고 통증은 오래 지속될 수 있습니다. 부상의 성격을 진단하기 위해 방사선 촬영을 사용했습니다.

미골의 가장 흔한 부상은 다음과 같습니다.

타박상. 꼬리뼈에 가을 또는 심한 충격이 가해지면 척추가 변위되고 꼬리뼈 주위로 신경이 꼬여 급한 통증을 유발할 수 있습니다.
스포츠 부상. 클래스 승마와 사이클링 중에는 골수 영역에 긴 압력이 가해져 추간 판의 마모, 탈장과 돌출의 형성으로 이어진다. 접촉 스포츠에서 미저골에 강한 상처를 입는 것도 가능합니다.
임신과 출산으로 인한 부상. 어린이를 태우는 기간은 하부 척추 부위의 하중 증가 및 빈번한 부상과 관련이 있습니다. 분만 중 꼬리뼈가 구부러져 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
골반 뼈의 변위. 부상 또는 골반 뼈가 사이트로 돌아 가기 시작한 후 얼마 후에 발생할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 척추에 가해지는 압박으로 인한 타박상이나 부상 외에도 미저골의 균열, 골절 및 탈구가 있으며 치료에는 적용 할 수없고 외과 적 개입이 필요합니다.

종양학

미골에 새로운 성장은 매우 흔하고 가장 위험한 통증의 원인입니다.

종양의 위치에 따라 악성 종양은 다음과 같습니다.

osteosarcomas (골반 뼈에 국한된);
연골 육종 (연골 조직에 위치).

종양의 진행은 척추 및 기타 내부 장기에 치명적인 압력을 가하여 심한 통증을 유발합니다.

알 가치가있다! 하부 척추 부위의 종양 외에도 미저골 부위의 통증은 위장과 자궁 종양의 존재와 성장으로 완화 될 수 있습니다.

소화관의 질병

미골 계통의 통증의 원인은 소화계 및 장 질환의 기능 상실입니다.

미골에 통증을 유발하는 위장관 병리는 다음과 같을 수 있습니다 :

창자 감염으로 인한 방광염과 andexitis.
치질. 직장 (내부) 또는 항문 (외부)의 염증 및 치질 증가. 통증 이외에도 출혈이 동반 될 수 있으며 외과 적 개입이 필요합니다.
직장 염염 감염성 자연의 항문 염증. 종종 배변 중 통증과 체온 상승이 동반됩니다.
항문 균열. 통증 이외에,이 병리는 감염의 추가와 관련된 염증 과정으로 이어질 수 있습니다.
직장의 악성 신 생물. 미골의 통증은 골반의 신경 종말에 손상을 입힐 수 있습니다. 이러한 종양은 장 내강을 막을 수있어 배설이 어렵거나 불가능하게 만듭니다.
설사와 변비. 그러한 현상의 원인은 위장관에서의 다양한 위반이 될 수 있으며, 오랜 과정으로 종종 미골에 통증을 유발합니다.
인공 항문 (배변을 보장하기 위해 전 복벽을 통해 장의 일부를 제거)을 포함하여 장의 질병 치료에 외과 적 개입 후 접착.

임신과 출산

임신 중에 한 여성이 일정한 변화를 겪습니다. 자궁은 크기가 크게 증가하여 주변 장기와 골반 뼈에 압력을가합니다. 이런 이유 때문에 아이를 낳은 여성들은 종종 미저골에 통증이 있습니다.

아기가 태어난 후 모든 장기가 그 자리로 돌아오고 자궁이 조여지고 인대가 더 이상 늘어나지 않습니다. 이 경우 통증은 그 자체로 멈 춥니 다.

아이를 낳는 동안 미골에 통증이 생기면 치질이 생길 수 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 "임신 중에 치질 : 치료 및 예방"기사를 참조하십시오.

하부 척추 및 미저골의 통증은 다음과 같은 이유로 출산 후에도 발생할 수 있습니다.

큰 과일;
집중 노동 활동;
빠른 배달

알 가치가있다! 분만 과정에서 꼬리뼈는 자연스러운 위치에서 벗어나 골반에서 출구의 직경을 넓히는 등 적극적인 역할을합니다. 동시에, 출산 중 어린이에게 외상의 위험이 최소화되지만, 동시에 꼬리뼈의 변형이 일어나 장기간 통증을 유발할 수 있습니다.

부인과 질환

미골에서 통증은 흔히 부인 과학적 또는 비뇨기 적 문제가있을 때 발생합니다.

요도염;
방광염;
난관염 (난관의 염증);
자궁 내막염 (자궁의 안감 염증);
난소염 (난소의 염증);
난소 낭종;
탈출 또는 부정확 한 자궁 위치;
신 생물.

그것은 중요합니다! 부인과 학적으로 통증이있는 꼬리뼈의 원인이 생기면 의사에게 즉시 문의해야합니다. 의사가 생식 기관의 작업과 여성의 삶에 큰 위협이되기 때문입니다.

척추 질환

척추의 흔한 질병 중 일부는 미골에 통증을 유발할 수 있습니다.

여성들은 종종 다음을 갖습니다 :

요추의 Osteochondrosis. 그것은 앉아있는 생활 방식의 결과로 나타나며 돌출, 탈장 및 추간 신경의 침범으로이 끕니다.
골다공증 그것은 추간판에 영향을 미칩니다. 요추에 국한 될 때, 그것은 미골 부위에서 통증과 감각을 일으 킵니다.
꼬리뼈에서 나오는 신경 종말의 침해.
미저골 낭종 (상피 성 미골관의 염증). 미골의 낭종은 종종 선천성 결손이며 불편 함을 유발하지는 않지만 염증이있을 때 심한 통증이 발생할 수 있으며 종종 외과 적 치료가 필요합니다.

증상

미골에있는 통증의 징후는 원인에 따라 크게 달라질 수 있습니다.

부상 후. 미저골의 타박상 및 다른 외상성 부상과 관련된 통증은 급성이며, 걸을 때 증가 할 수도 있고, 앉아있을 때도 마찬가지입니다. 불편 함은 꼬리뼈와 그 둘레에 국한되어 있습니다. 부상과 관련된 통증 증후군은 신속하고 독립적으로 통과 할 수 있지만, 수년 후에 다시 높아집니다.
임신했을 때. 미골에 통증이있을 수 있습니다 찔러, 급성, 둔한, paroxysmal 또는 영구. 종종, 회음부, 하복부, 항문 구역, 다리에 불편 함이 주어집니다. 증상은 수면 중에 또는 앉아있을 때 부적절한 신체 자세로 악화 될 수 있습니다.
출산 후. 통증은 출산 중 미골에 의한 손상의 결과로 발생할 수 있으며 감염에 의한 것입니다. 후자의 경우에는 꼬리뼈뿐만 아니라 주변 부위까지 아프게합니다.
월경 중. 월경이 시작될 때, 여성은 미골에 약간의 통증이있을 수 있습니다. 동시에 감정이 급박하고 아플 수 있습니다.
신경을 꼬집어. 이러한 병리학 적 통증은 예리하고 강렬하며 엉덩이, 엉덩이 및 다리에 줄 수 있습니다. 종종 감각은 물결 모양의 총격 사건입니다.
미골 골절. 골절시 통증은 서 있고 앉는 것을 방해하여 변비로 이어진다. 이러한 부상은 부종 및 혈종을 동반 할 수 있습니다. 골절이 치유 된 후에는 꼬리뼈의 이동성이 상실되고 지속적인 통증이 지속되고, 장기간 앉아 있거나 급격하게 굽혀 지거나 풀리지 않은 상태에서 가중됩니다.

미골의 통증은 간헐적으로 나타나 특정 운동 중에 나타날 수 있습니다.

앉을 때의 통증 활동적인 운동 후에 앉아있는 생활 양식의 결과로 미골의 부상과 부상의 결과로 나타납니다.
일어 서서 통증. 부인과 (회음 탈출증, 점착성 질환) 및 골반 뼈의 병리학을 비롯한 다양한 질병을 나타낼 수 있습니다.

진단

미골에 통증의 원인을 알아내는 것은 의사와상의해야합니다.

고통의 근본 원인에 따라 문제는 다음 전문가가 처리 할 수 있습니다.

척추 동물 학자;
외상 학자;
외과의 사;
osteopath;
수동 치료사;
항문 전문의;
부인과 의사;
비뇨기과 의사

검사를하는 동안 의사는 다음과 같은 세부 사항을 명확히합니다.

고통의 본질.
몸의 어떤 자세에서 불편 함이 드러납니다.
고통이 시작되었을 때.
부상과 적극적인 운동이 질병을 선행했는지 여부.
고통은 임신, 생리, 배설, 배뇨, 성관계와 관련이 있습니다.

의사의 의심에 따라 정확한 진단을 내리기 위해 다음 진단 절차를 처방 할 수 있습니다.

엑스레이
자기 공명 영상 (MRI);
전산화 단층 촬영 (CT);
myelography (척추 헤르니아를 감지하는 절차, 척수관에 대비를 도입);
골반 장기의 초음파 진단 (초음파);
전자 음 이모 그래피 - 골반저 근육의 신경 종단 전도 진단;
실험실 테스트 (소변, 대변, 혈액).

또한, 질 및 직장 검사, 영양 상담 (통증이 배변 및 소화의 문제와 관련이있는 경우)을 처방 할 수 있습니다.

검사 결과에 따라 정확한 진단이 확립되고 적절한 치료가 처방됩니다.

알 가치가있다! 어떤 경우에는 의사가 미골 (coccyx) 지역에 통증의 성격을 확립하지 못했으며, 치료법은 osteopaths, 수동 치료사 및 척추 동물 학자의 불쾌한 증상을 제거함으로써 수행됩니다.

치료

대다수의 상황에서, 여성의 미저골에있는 통증은 보수적 인 방법으로 치료할 수 있습니다.

복합 요법은 다음을 포함합니다 :

환자를위한 휴식과 휴식;
적절한 약물로 마취;
마사지, 수동 치료, 운동 요법, 물리 치료의 도움으로 혈액 순환 회복;
관련 질병의 치료.

알 가치가있다! 임신 중에 미저골 통증의 진단과 치료는 상당히 복잡합니다. X 선 검사와 대부분의 진통제 및 항염증제는 금지되어 있습니다. 앉아있는 동안 특수 고무 동그라미를 사용하여 불편 함을 완화시켜 꼬리뼈에 가해지는 스트레스와 압력을 완화시킵니다.

심각한 손상 (탈구, 골절)을 일으키는 미저골에서 통증의 치료는 수술 또는 직장 감량의 방법으로 수행됩니다.

염증성 질환이있는 경우 복합 요법에 항균 약물 처방이 추가됩니다.

통증 완화

꼬리뼈의 중등도의 통증에 대해 의사는 비 스테로이드 성 소염제를 처방합니다. 대부분이 목적을 위해 사용됩니다.

Nurofen, Nimesulide, Naproxen. 이러한 약제는 통증의 원인 및 성질에 따라 알약 형태 및 직장 좌제 또는 미세 결정 성 형태로 투여 될 수있다.
고강도 통증은 봉쇄 (통증이있는 부위와 그 주위에 마취제가 도입 됨)에 의해 제거됩니다.
봉쇄제의 경우 : "노보 카인", "Ledocaine", "하이드로 코르티손", "다이 프로 스팬".

수동 및 반사 요법

엉덩이 골통의 대부분은 골반저 근육 (경련의 경우)과 직장의 손가락 마사지를 사용하여 상당히 완화시킬 수 있습니다.

수동 요법은 다음과 같은 기능을 수행 할 수 있습니다.

미골에 혈액 순환을 정상화시킨다;
피가 멈춘다.
근육 경련을 완화 시키십시오;
부상 후 미골 움직임의 양을 회복시킨다.

반사 요법 (침술)은 전문가가 생물학적 활성 점에 특수 얇은 바늘을 삽입하여 통증을 제거하는 데 사용됩니다. 이 치료법은 종종 미골에 통증의 원인을 밝히기 위해 처방됩니다.

물리 치료

약물 요법과 병행하여 여성의 미골 부위의 통증을 치료하고 제거하기 위해 다양한 물리 치료 절차가 활발히 사용됩니다.

대중적이고 효과적인 절차 중에 :

초음파 치료;
레이저 요법 (직장);
UHF 치료 (고주파 전자기열 치료);
electrotherapy (절차는 전극을 직장에 삽입하여 수행됩니다).
이원 역학 현재 치료법 (통증의 영역에서 일시적인 신경 차단을 일으키는 진통 효과가있는 치료 조작).
darsonvalization (osteochondrosis의 치료에 광범위하게 사용되는 혈관 색조를 개선하고 신진 대사를 정상화하는 절차).
진흙 및 파라핀 용도에 적합합니다.

민간 요법

꼬리뼈의 통증을 완화하고 민간 요법이 가능합니다. 그들은 종종 불특정 원인 불특정 원인 및 약물 치료와 물리 치료가 금기 인 임신 중에 사용됩니다.

자석 충격
자석은 시계 반대 방향으로 꼬리뼈의 영역에서 원 운동으로 움직이는 고리 형태입니다. 시술 기간은 하루 2 ~ 3 회 15-20 분입니다.
발레 리아 누스와 압축
발레리안의 약용 팅크는 깨끗한 천연 천을 축축하게하고 꼬리뼈에 붙입니다. 로션을 위에 폴리에틸렌으로 덮고 따뜻하게하십시오 (면봉, 스카프). 석고로 압축을 수정하고 밤새 출발하십시오.
전나무 기름
마취와 염증을 완화하기 위해, 기름을 철저히 tailbone에 하루에 3 번 문질러 야합니다.
요오드
따뜻한 압축 또는 목욕을하기 전에 따뜻한 요오드로 꼬리뼈 부위를 미리 예열하십시오. 일주일에 3 번까지 1.5-2 개월 동안이 과정을 반복하십시오.
무즙
신선한 무주는 알코올과 꿀을 3 : 1 : 2의 비율로 혼합합니다. 생성 된 혼합물은 단단히 밀폐 된 용기에 냉장고에 보관하고 하루에 세 번 꼬리뼈에 문지릅니다.
미라 연고
미골 골절에 사용됩니다. 로즈 오일과 함께 무미유를 혼합하여 크림 한 일관성 연고를 얻고 마사지 운동으로 하루 2 회 꼬리뼈를 문지릅니다.

미골에 통증이 있으면 전반적인 건강을 개선하고 물리 치료법 (물리 치료)을 사용하여 골반저 근육을 강화하십시오.

유의하게 전반적인 상태를 개선하고, 미골 부위의 통증을 감소시키고, 골반저 근육 (골반 골반 포함)을 강화시켜 치료 운동을 돕습니다.

질병의 원인에 따라 다양한 위치에서 운동을 수행 할 수 있습니다.

일어 서서;
누워.
앉아서;
모든 네 발에.

미저골 통증에 대한 치료 운동의 목표는 다음과 같습니다.

골반저 근육의 강화 및 이완 (특히, 음모 - 엉덩이 근육);
복부 근육 강화;
골반의 훈련 인대 장치.

운동 치료는 다음과 같이 할 수 있습니다.

아이소 메트릭 (고정 된 위치의 근육 저항 기술);
isotonic (관절의 위치 변화에 따른 근육 수축 기술).

각 특정 상황에 적합한 운동은 물리 치료 전문가가 선택합니다.

그것은 중요합니다! 미골에 통증 증후군이 있으면 모든 움직임이 날카로운 멍청이없이 천천히 그리고 리드미컬하게 수행되어야합니다. 달리기, 활발한 보행 및 짐을 가지고 훈련하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

아침과 저녁에 규칙적인 운동을하면 최고의 물리 치료 효과를 얻을 수 있습니다.

가장 단순하지만 동시에 미골에 통증을위한 효과적인 가정 운동은 다음과 같습니다.

보트 엎드린 자세에서 팔과 다리는 가능한 한 높게 올라야합니다.
롤링. 이 자세로 등을 대고 누워 그룹을 뒤집습니다.
나비 넓게 벌린 다리에서 무릎을 구부린 채로 손으로 누릅니다. 동시에, 저항하고 무릎을 함께 가져 오십시오.

운동 요법 운동에 대한 몇 가지 금기 사항이 있습니다.

급성기에 만성 질환;
ARVI;
증가 된 체온;
심혈 관계 질환의 역전;
동맥 고혈압.

예방

미골에 통증이 발생하는 것을 막기 위해서는 건강한 생활 습관을 고수하고 건강을 돌보며 의사와 정기적 인 검진을 받아야합니다.

미골에 통증 예방을위한 권장 목록이 있습니다 :

충분한 신체 활동, 매일의 운동;
앉은 자세에서 보낸 시간 감소;
앉아있는 자세에서 신체를 고정하십시오 (특히 앉은 자세 일 때 정형 외과 등받이가있는 단단한 의자를 사용하는 것이 바람직합니다).
적절한 영양;
칼슘이 많은 음식물의 일일 섭취 증가;
특히 타이트하고 꽉 짜는 벨트로 꽉 죄는 옷을 거부하십시오.
벨트로 꽉 짜서 옷을 입거나 단단히 묶어서는 안됩니다.