Radiculitis 마사지는 고통을 완화하고 환자의 상태를 완화하는 데 사용됩니다. 나이가 들면서 요추, 목 또는 흉추에 통증이 있습니다. 이것은 척추 사이의 거리 감소, 앉아있는 생활 방식의 결과 인 신경 종말의 손상, 상해 및 신체 활동과 관련이 있습니다. 척추의 장애에는 통증이 동반되어 본격적인 생활 방식을 방해하므로 활력, 통증을 회복시키는 방법으로 마사지를 사용해야합니다.

마사지의 종류

radiculitis와 재활의 목적을 위해, 신체의 복원에 기여하는 마사지의 주요 유형은 다음과 같습니다 :

클래식 옵션

전문가는 가장 일반적인 유형을 식별 - 고전적인 다시 마사지. 그것은 척추의 질병을 예방하기 위해 수행됩니다. 이것은 손바닥의 도움으로 문지르는 기술을 사용하여 요추 척추 염의 동안 뒷 근육을 가열합니다.

달성하기 위해 최선의 효과는 사면에서 수행됩니다. 환자는 이후의 각 과정마다 안심해야합니다. radiculitis와 마사지는 신경 섬유의 자극, 척수 근육의 활동을 복원하기 위해 제안됩니다. 시간은 1 시간입니다.

지압

신경 종말을 자극하고 척추의 혈액 순환을 개선합니다. 손가락의 도트 움직임은 척수 도관을 따라 가압됩니다. 따라서 손가락 패드로 특정 지점에서 작업 할 수 있습니다. 이 절차를 통해 척추에 걸리는 부하를 줄이고 근육 경련, 고통스러운 충격을 완화 할 수 있습니다. 악화 중 수행됨. 시술 중 지압은 약 15 초간 지속됩니다. 그런 다음 세션이 반복됩니다. 시술의 계속은 30 분 동안 지속됩니다.

통조림

치료 radiculitis can cans 마사지. 그것은 뒤의 근육에 영향을 미치고, 워밍업에 기여합니다. 이렇게하려면 의료 절차 은행을 수행해야합니다. 이것은 부상을 제거합니다. 은행을 특정 방향으로 움직이면 근육이 자극되고 혈액 순환이 증가하며 뒷부분에 온기가있는 느낌이 있습니다. 워밍업 기술을 사용하여 은행은 의료 치료와 함께 사용됩니다. 30 분 동안 열렸습니다. 치료 과정은 10 일입니다.

태국 사람

피부의 바깥층에 엄청난 힘을주는 특별한 기술 덕분에 타이 마사지의 공인 ​​전문가가 수행합니다. 안마사는 요통 척추를 따라 강한 손 움직임으로 등 근육을 따뜻하게합니다.

이를 위해서는 환자에게 해가되지 않도록 올바른 움직임을 수행 할 필요가 있습니다. 손바닥으로 허리의 측면 근육과 종 방향 근육을 문지르는 것은 측면 운동으로 수행됩니다. 원 운동은 최소한 10 번 완료해야합니다.

이 기술을 사용하면 혈류를 개선하고 등 근육의 긴장을 완화하며 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다. 1 시간 동안 붙 들었다.

꿀

그것은 준비 단계로 뒤의 피부를 가열하는 기술을 사용하여 수행됩니다. 요점은 마사지 한 허리 근육의 심한 예열을 위해 소량의 꿀을 피부에 문지르는 것입니다. 원하는 효과를 얻으려면 꿀이 회색으로 바뀌어야합니다. 이제는 방사상염에 적극적으로 사용되고 있습니다. 세션이 끝난 후 환자의 느낌이 훨씬 좋아졌으며, 신체에 힘과 활력이 솟아 오릅니다. 세션은 10 일 동안 1 시간 동안 열립니다.

마사지 란 무엇입니까?

좌골 신경통 예방에 중요한 완화제 사용은 환자에게 매우 중요합니다. 서로 다른 기술을 사용하여 치료 및 예방 마사지가 필요하며, 척추의 작업을 전체적으로 복원하는 데 도움이됩니다.

• 전체 뒤의 근육을 운동하기 위해 작동합니다.
• 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.
• 전체 척추의 부하를 줄이는 데 도움이됩니다.
• 가능한 운동을 수행 할 수 있습니다.
• 등 근육의 복원에 기여합니다.
• 근육 긴장도에 영향을 미칩니다.
• 자세를 조정할 수 있습니다.

• 우리는 또한 읽었다 : 집에서 뒤 안마의 기술.

적절하게 조정 된 기술은 인간의 상태를 개선하고 척추의 작업을 조정할 수 있습니다. 의사의 권고에 따라 첫 번째 절차를 수행해야합니다. 예비 운동은 이후의 운동과 방향의 힘이 계속 증가함에 따라 실현 가능해야한다.

날카로운 충격, 강한 날카로운 움직임, 척추 과정에 대한 압력에 의지해서는 안됩니다.

점진적으로 익숙해 지려면 적어도 10 개의 세션이 연속적으로 필요합니다. 또한, 선택한 기법과 마사지 적용 방법에 따라 6 개월 후에 반복 할 수 있습니다. 점차적으로 운동의 속도와 힘을 증가 시키면 좌골 신경통 같은 질병으로 사람을 구할 수 있습니다.

실제로 기술 사용

질병의 형태와 과정에 따라 상태를 개선하는 절차가 지정됩니다. 자궁 경부, 흉부, 요추부에 기본적인 기술을 적용 할 수 있습니다. 마사지의 종류에 따라 15 분에서 1 시간 정도 지속됩니다. 전문의는 환자에게 편안하고 고통없는 모든 기술을 제공합니다.

급성 통증이있는 ​​경우 힘 마사지를 피하십시오.

전문 마사지 치료사가 10 회의 세션을 준비합니다. 따라서 여러 기술을 사용해야합니다. 이를 위해서는 좌골 신경통을 치료할 수있는 모든 것을해야합니다. 마사지 전문가를 수행하는 주요 기술 중에는 다음과 같은 것이 있습니다.

• 손바닥을 문질러;
• 반죽 캠;
• 손가락으로 압력을가하십시오;
• 손바닥의 부드럽고 날카로운 움직임.

세션은 마찰 기술로 시작됩니다. 몸을 편안하게하기 위해 서서히 수행됩니다. 요점은 인간의 혈액 림프의 현재를 따라 행동의 방향입니다. 이후에 마사지를 더 강하게합니다. 환자에서 방사상 염이 쏘는 곳에 따라 다음과 같은 마사지 기술이 사용됩니다.

고전적인 모양은 모든 척추 부분에 대한 완화 단계에 적용됩니다. 흉부 척추의 경우 손바닥면을 사용하여 문지르고 반죽하는 기술을 적용하는 것이 편리합니다. 점 요법은 요추 척추의 좌골 신경통에 유용합니다.

만성적 인 형태의 질환이있는 환자의 경우 마사지 과정이 중요합니다.

연습 쇼, radiculitis 많은 환자에 대한 마사지로 공기가 필요합니다. 특수 기술 덕분에 수년간 좌골 신경통을 앓고있는 환자 에서조차 치료 효과가 좌골 신경통을 치료하는 데 한 번에 기여합니다.

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radiculitis에서 마사지합니까?

Radiculitis는 대부분의 경우 외래 환자로 치료되는 병리학 적 과정입니다.

치료는 복잡해야하며, 비 약물 방법의 비중이 루트 증후군 치료의 상당 부분을 차지합니다.

외래 치료 조건에서 환자는 언제든지 환자에게 편리한 마사지를 준비 할 수 있습니다.

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어떤 종류의 마사지를 사용할 수 있습니까? ↑

마사지는 환자가 통증 증후군에 대처하고 약물 치료의 긍정적 인 효과를 초기에 달성하는 데 도움이되는 많은 특성을 가지고 있습니다.

신체에서 다양한 마사지 기술을 수행 할 때 다음과 같은 현상이 발생합니다.

• 간접적으로 손상된 뿌리에 작용하여 반사 효과를 갖는 척수 분절의 작용 구역의 수용체의 활성화;
• 심장으로의 혈류 증가.
• 피하 조직에는 내분비 땀샘의 특성을 지닌 많은 수의 지방 세포가 포함되어 있는데, 이는 자극으로 인해 생물학적 활성 물질이 방출되기 때문입니다. 그들은 차례 차례로 neurohumoral 과정의 활성화에 영향을 미친다;
• 단 하나 근육 수축은 감소된다;
• 근육 군 수축의 전반적인 강도와 시간이 향상됩니다. 결과적으로 강한 백본 뼈대는 근육을 형성하여 고통을 줄이고 척추를 움직일 수있게 해줍니다.

운동과 마사지를 결합해야합니다.

지압

지압은 특정 기능을 담당하는 신체의 각 지점에 일정한 영향을 주도록 고안되었습니다.

신체의 점들은 신경이 가능한 한 표면에 가깝게 위치합니다.

이 영역에 미치는 영향은 척수를 통해 척추로 반사적으로 누르는 방식으로 신호를 장기 및 조직으로 전송할 수있게 해줍니다.

이 마사지는 다음과 같은 경우 근염 치료에 적용됩니다.

• 좌골 신경통의 급성 단계가 있습니다.
• 정확히 정의 된 영향 지점은 특정 계획에 따라 정렬됩니다.

포인트에 미치는 영향은 4 분 이상 지속되지 않아야합니다.

지압의 주요 초점은 근육 이완이며, 과도기에 있습니다.

등의 주요 지점은 척추 신경이 빠져 나가는 곳에서 척추를 따라 위치한 지점입니다.

먼저, 마사지 치료사는 필요한 지점을 찾은 다음 충격 지점까지 시계 방향으로 손가락에 "나사못 고정"을 생성합니다. 포인트의 깊이에서 1 ~ 3 초 동안 머물러 있으면 마사지 치료사가 손가락을 "풀다".

이 작업은 여러 번 반복됩니다. 그러한 수신은 약 15 초간 지속됩니다.

위축 된 근육을 자극하기 위해서는 똑같은 기술을 수행 할 필요가 있지만보다 빠른 압력과 날카로운 손가락이 필요합니다.

클래식 마사지

Therapeutic (classic) 마사지는 가장 인기있는 마사지 유형이며 뒤쪽의 많은 병리학 적 과정에 적용 할 수 있습니다.

좌골 신경통 치료를위한 고전적 기술을 수행 할 때 다음 사항을 고려해야합니다.

• 통증을 완화 한 직후에 도려 내거나 짜내는 것과 같은 조잡한 방법을 적용하는 것은 불가능합니다.
• 상지 또는하지 사지 통증 자극이있는 상태에서 마사지를 할 수 있지만 뒤에서 만 가능합니다.
• 보급률은 전체 세션의 약 40 %를 차지하는 반죽이어야합니다.
• 근이영양증이있는 경우 연삭 지속 시간을 50 %까지 늘려야합니다.
• 국부적 인 고조가 있으면 진동을 더가해야합니다 (일반적인 절차에서는 진동이 5 %를 차지함).
• 근육 조그만에 영향을 주며, 주변부에서 시작하여 작렬하는 동작으로 점차적으로 결절의 중심으로 이동합니다. 몇 분이 지나면 통증이 둔 해지고 4-5 세션 후에 통증이 완전히 사라집니다.
• 수신 및 상호 interbigthal 영역에 미치는 영향은 결합 조직에 영향을 미치는 목적으로 수행됩니다.
• 근육에 영향을 미치는 사분법은 근육의 주변 부분이 처음 사용 된 후 안과가 점차 중심으로 이동하고 통증이 드러나고 더 많은주의를 기울인다.
• 포인트 효과가있는 조합을 사용하십시오.
• 척주의 확장에 관여하는 근육은 측방 방향에서 가시 돌기로부터 근육 조직의 층별 이동으로 감소되는 연조직 기술을 필요로한다.
• 환자가 향상됨에 따라 마사지는보다 큰 강도와 노력으로 수행되어야하지만 통증 감각이 없어야합니다.
• 실행의 용이성은 마사지 과정 후에 환자의 통증 완화 및 완화로 나타냅니다.

일부 절차 후에 부작용이 발생할 수 있으며 이전에는 사용하지 않은 조직을 통증 자극 구역에 포함시키는 것으로 나타납니다.

이러한 바람직하지 않은 결과를 방지하려면 신경 압박의 원인이 될 수있는 근육 그룹을 마사지해야합니다.

허니 마사지

허니 마사지는 의사들에게도 효과적입니다. 그의 기법은 민간 요법과 관련이 있습니다.

벌꿀을 사용하는 절차로 직접 진행하기 전에 고전 마사지 기술을 수행하여 등을 따뜻하게해야합니다.

꿀 마사지 기법 :

• 환자가 꿀에 알레르기 반응을 보이지 않았는지 확인하십시오.
• 뒤의 예비적인 워밍업을 수행하며, 그 결과 마사지 된 곳으로 혈액이 흘러 들어간다. 혈액 공급이 좋으면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.
• 꿀 덩어리 넣기. 자기야 조금만 먹어야 해. 뒤에 3-4 티스푼이 필요합니다.
• 손이 뒷면에서 찢어지지 않는 동안 허리에 꿀을 분배하십시오.
• 꿀이 손에 집착하기 시작할 때까지 갈아서 야합니다.
• 이제 끈적 거리는 멍청이가 수행됩니다.

절차는 꿀 덩어리가 회색이 될 때까지 계속됩니다. 그런 다음 수건과 담요로 등을가립니다.

이러한 마사지의 기본 원리는 꿀이 두꺼워지면 치료사는 극복 운동을 수행해야하며 허리 근육에 심대한 영향을 미치고 계약을 줄이는 것입니다.

15-20 분 후에 꿀을 씻어 낼 수 있습니다.

마사지 가능

통조림 마사지의 기본은 진공 작용의 메커니즘입니다.

깡통 아래에서 공기가 배출되어 혈액과 림프가 도포 장소로 돌입하여 영양 과정을 활성화시키는 흡입 효과의 발달에 기여합니다.

이러한 마비염이 적용되는 경우에도 적용 할 수 있습니다.

통조림 마사지의 원리 :

• "콜드 (cold)"근육이 통조림 마사지 기술에 너무 민감하지 않기 때문에, 수술 전에 워밍업 기술이 수행됩니다. 사전 워밍업 없이는 불편 함과 통증이 발생할 수 있습니다.
• 통조림 마사지는 근육의 대칭 강화에 기여하므로 척추 양쪽의 흉강 부위에서 수행됩니다.
• 림프액의 흐름에 따라 고전 마사지의 경우처럼 마사지 동작을 수행해야합니다.
• 항아리를 4-5 cm 정도 뒤로 움직일 수 있습니다.
• 그것은 포인트 마사지와 마찬가지로, 반사 효과를 얻는 것과 마찬가지로, 등 근육뿐만 아니라 포인트에도 영향을 미칠 수 있습니다.
• 마사지 후 환자는 온난 효과를 유지하기 위해 잠시 동안 담요 아래 수평 위치에 있어야합니다.

이러한 마사지의 효과는 5-6 분의 절차를 10 분 동안 두드러지게 할 것입니다.

목에 통조림 마사지는 제한된 시간 동안 조심스럽게 시행해야합니다.

수동 요법 - 그게 뭐죠? 대답은 여기에 있습니다.

태국 마사지

타이 마사지를 할 때, 마스터는 안마사의 무게 중심이 바뀌고 상당한 양의 신체가 힘의 적용 지점으로 옮겨지는 기법을 사용합니다.

따라서 근육, 인대, 힘줄에 깊은 영향을 미칩니다.

이러한 radiculitis 마사지 악화없이 일어날 수 있습니다.

타이 마사지의 원리 :

• 긴장된 근육이 강한 충격을 받아 부상을 입을 수 있으므로 환자는 완전히 이완되어야합니다. 휴식을 취하기 위해 고전 마사지 기술을 사용할 수 있습니다.
• 마사지는 다양한 생물학적 활성 점을 눌러 신체의 병리학 적으로 변화된 부분에 반사 효과를 자극하여 수행됩니다.
• 안마사는 손가락, 손, 팔뚝, 팔꿈치, 발을 사용합니다.
• radiculitis로 수행 된 절차에서 합병증이있을 수 있기 때문에 안마를 수행하기위한 전제 조건은 안마사의 높은 자격입니다.

타이 마사지는 클래식을 대체 할 수 없으므로 클래식 기법의 긍정적 인 영향이있는 경우에만 사용하는 것이 좋습니다.

↑ 척추의 다른 부분을 치료하는 절차의 특징

자궁 경부의 마사지는 다음과 같은 뉘앙스와 관련이 있습니다.

• 목구멍의 혈관에 압력을 가하는 것은 불가능하기 때문에이 구역에 가해지는 영향은 가능한 한 완만해야합니다. 피부 바로 아래 목 옆쪽에는 짧은 부비동이있는 경동맥의 분기점이 있습니다. 그의 자극은 압력의 변화, 심장의 불쾌한 감각의 출현으로 이어질 수 있습니다.
• 머리 흡입 마사지는 머리에서 손상된 정맥 유출을 방지하는 효과적인 방법입니다. 그것은 "꼭대기"에서 주변부까지 수행되기 시작합니다.
• 쓰다듬기, 문질러 내기, 반죽 기술이 우선되어야하며 두드림과 진동은 피해야합니다.

비디오 : 목과 칼라 구역 마사지

흉추의 경우 좌골 신경통은 척추에 대해서는 덜 일반적입니다.

마사지를 할 때는 요추 무염과 같은 방법을 사용해야합니다.

그러나 몇 가지 특성이 있습니다.

• hypertonia의 존재는 pectoral, suaspaspastic 근육에 마사지를 요구한다;
• 코스는 10 세션 이상이어야합니다.
• 더 많은 적용 가능한 진동 마사지를 어깨 띠를 완화하기 위해;
• 심장의 투영 영역에서 진동과 두드림을 적용하지 마십시오.
• 반죽은 근육이 부드러워 질 때 점차적 인 침수로 별도의 노력없이 층으로 이루어져야합니다.

요추는 종종 좌골 신경통 (sciatica)으로 고통받습니다. 이것은 요통, 요추증, 좌골 신경통에 의해 나타납니다.

마사지시 통증을 멈춰야합니다.

규칙을 따르십시오.

• 쓰다듬어 짜내는 기술이 우선되어야한다.
• 마사지 2 주째에 골반 부위와 발 마사지를 시작하십시오.
• 심한 통증을 동반 한 요추 부위의 분절 마사지는 천장의 마사지로 축소되고, 그 후 천장 부위가 앉아있는 위치에서 마사지되고 팔다리가 마사지 운동과 함께 주변에서 중심으로 향하게됩니다.
• 분절 마사지, 쓰다듬기, 반죽, 펠트, 가벼운 진동;
• 골반을 흔드는 것과 같은 기법을 사용할 수 있습니다. 그것은 환자의 앉은 자세에서 수행되고, 안마사는 손바닥을 갈비뼈와 Ilium의 날개 사이에 몇 센티미터 깊이로 관통시킵니다. 그런 다음 손바닥이 척추로 점차적으로 움직이면서 진동이 발생합니다. 통증이 발생하면 즉시 시술을 중단하십시오.

비디오 : 요추 마사지

마사지하는 방법? 전문가 팁 ↑

적절하게 결과를 얻으려면 특히 방사상염 환자의 경우 부적절하게 선택된 기술이 환자에게 해를 입힐 수 있기 때문에 전문가의 도움을 받아야합니다.

전문가들은 몇 가지 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

• 안마사는 사람의 해부학 적 구조와 질병의 원인을 분명히 알고 이해해야합니다.
• 깔끔하고 깔끔하게 있어야한다.
• 마사지의 고전 및 기타 인기있는 유형의 모든 기술을 수행 할 수 있어야합니다;
• 치유를 촉진하고 악화를 일으키지 않기 위해이 마사지 기술이 무엇을 지향하는지 알아야합니다.
• 안마사의 손에는 손질이 잘되어 있어야합니다. 손톱이 패드를 튀어 나와서는 안되며, 농포 성 피부 병변, 굳은 살, 굵은 비늘이 없어야합니다.
• 다양한 수준으로, 고전적인 마사지의 기본 기술을 수행해야합니다 : 쓰다듬기, 문지르 기, 반죽, 진동. 다른 모든 것은 필요에 따라 또는 의사가 권장하는대로 적용 할 수 있습니다.

lumbosacral osteochondrosis의 증상은 무엇입니까? 대답은 여기에 있습니다.

자궁 경부 골 연쇄증에 대한 두통이있는 이유는 무엇입니까? 이 자료를 읽으십시오.

↑ 자주 묻는 질문

급성 무염염에 대한 마사지를 할 수 있습니까?

클래식 마사지는 통증이 없을 때에 만 수행 할 수 있습니다.

척추가 뼈 또는 다른 구조물에 의해 압착 될 때, 염증 및 부종 영역이 주위에 형성됩니다. 마사지는 병리학 적 과정의 부위로의 유체 흐름에 기여하여 척추 팽창 및 압축을 향상시킵니다.

수술시 통증이 동반되어서는 안되기 때문에 급성 통증을 제거한 후에 만 ​​마사지를 시행해야합니다.

이 기간 동안 포인트 마사지를 적용 할 수 있습니다.

절차가 악화 될 수 있습니까?

만성 과정이 악화되는 동안 급성 방사상염과 같은 현상이 발생합니다. 팽창, 충혈 및 통증이 압박 부위에서 발생합니다.

따라서 통증을 지속적으로 차단해야하며, 그 후에는 고전적인 마사지가 적용됩니다.

그러나 급성기에는 반사 작용을하는 지압을 사용할 수 있습니다.

비디오 : 허리 통증 마사지

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허리 근염을 직접 치료하는 법

허리의 방사 근염을 치료하는 방법? 이 질병에 처음으로 걸린 사람들에게는 쉬운 질문이 아닙니다. 마사지는 효과적인 치료법입니다. 이 문제를 더 자세히 살펴 보겠습니다.

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Radiculitis는 어떤 병과 마찬가지로 치료가 필요합니다. 이 문제에 직면 한 많은 사람들은 무엇을해야할지 궁금합니다. 등의 무염을 치료하는 방법을 알아 봅시다.

이 질병을 치료하려면 마사지가 필요합니다. 기본 질문에 대한 답을 얻기 전에 좌골 신경통의 종류와 그 증상은 무엇인지 고려해야합니다.

좌골 신경통은 무엇입니까?

Radiculitis는 외래 환자에서 가장 흔히 치료되는 병적 인 과정입니다. 질병은 항상 자신을 갑자기 선언합니다. 그것은 osteochondrosis 또는 형성된 추간판 탈장의 배경에 개발할 수 있습니다. 40 세 이상의 사람들에게서 가장 자주 진행됩니다. 요추 척추염의 치료에는 약물 치료, 크림 및 연고 사용, 마사지 참석이 의무적으로 포함되며, 전통적인 치료법을 추가 할 수 있습니다.

우리는 이전에 척추염의 예방에 관해서 썼습니다. 주요 방법으로 생각하고 북마크에 페이지를 추가하는 것이 좋습니다.

건강한 사람과 radiculitis 환자의 척추. 정상 상태에서, 신경은 클램프되지 않으며, 질병의 악화 동안, 신경이 클램프되고 추간 판은 팽창한다

요추의 질병의 증상

• 허벅지, 신, 그리고 심지어는 발까지 허리뿐만 아니라 엉덩이에도 통증이 있습니다.
• 틸팅이나 선회시 날카로운 통증;
• 움직일 때 통증 증가;
• 총격 사건으로 인한 수면 장애;
• 운동의 어려움.

이전에 우리는 척추염을 치료하는 방법을 쓰고 기사에 대한 링크를 유지하도록 권고했습니다.

이러한 증상이 나타나면 가능한 한 최단 시간에 의사를 만나야합니다. 의사는 요추 무염염을 치료하는 방법을 알려줍니다.

좌골 신경통의 위험

공격 중에 발생하는 근육 경련은 척추 관절의 영양 과정을 방해하고 파괴를 유발합니다. 진단이 제 시간에 이루어지면 요추 무염 (dumb radiculitis), 확인 된 증상 및 치료 처방이 만성적 인 형태로 피할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 의사는 공격의 원인을 정확히 알아 내야합니다. 질병의 발달로 인해 급한 통증을 유발할 수 있으며 환자는 무력화 될 수 있습니다. 예를 들어, 그것이 추간판 탈장이라면.

질병의 원인 - 좌골 신경통. 허리, 넓적 다리, 아래 다리, 심지어 발에 통증이 퍼집니다.

좌골 신경통 치료

좌골 신경통을 치료하는 방법, 의사와 상담하십시오. 가장 중요하고 효과적인 치료법은 마사지입니다. sciatica와 같은 질병에 효과적인 마사지 트리트먼트의 유형을 알아 봅시다.

비디오는 좌골 신경통 치료에 대한 팁을 제공합니다.

그는 환자가 고통스런 감각을 제거하는 데 도움이 될 긍정적 인 특성을 다양하게 갖고 있으며 원하는 효과를 신속하게 달성 할 수 있습니다. 마사지 컴플렉스를 주조 할 때 등의 두뇌 부분의 수용체 작용이 향상되어 손상된 뿌리 부분에 좋은 영향을 미치고 반사적으로 영향을줍니다. 또한 세션 동안 심장 근육에 혈액의 흐름을 증가시킵니다. 내분비선의 자극은 신경 근육 기능의 기능에 영향을 미치는 생물학적 활성 물질의 방출을 제공하여 단일 근육 수축의 감소에 기여합니다. 이것은 근육 코르셋을 형성하고 척수관을 강화시킵니다.

지압

그것은 특정 기능을 담당하는 인체의 필요한 부분에 영향을 미칩니다. 이 점들은 신경이있는 신체의 표면 가까이에 있습니다. 압박에 의해 그러한 부위에 노출 될 때, 신호는 장기뿐만 아니라 조직으로 척수를 통해 척추로 전달된다.

지압 기법. 특정 포인트에 손가락과 브러시 노출

이 마사지는 radiculitis와 효과적으로 적용됩니다. 포인트는 특정 영역에 있습니다. 그들 중 하나에 대한 영향은 4 분에 걸쳐서해서는 안됩니다.

이전에 이미 우리는 무염 치료제에 대해 쓴 적이 있었으며 북마크에 기사를 추가하는 것이 좋습니다.

지압의 임무는 과도한 색조의 상태에있는 근육 조직의 골격을 이완시키는 것입니다.

• 시작하기 전에 마사지 치료사는 원하는 지점을 찾습니다.
• 그런 다음 손가락을 시계 방향으로 한 지점으로 돌려 넣어 깊이 2 초 동안 멈 춥니 다. 이 작업은 여러 번 반복해야합니다.
• 하나의 패스가 15 초 동안 유지됩니다.

지압 적용시 영향을받을 필요가있는 포인트. 의사가 입증 한 효과

그것은 중요합니다! 위축 된 근육을 회복하려면 똑같은 방식으로 행동해야하지만, 빠른 속도와 엄청난 압력으로 손가락을 대충 움직여야합니다.

클래식 마사지

그것은 가장 일반적인 유형 중 하나이며 병적 인 과정이 뒤에서 발생할 때 사용됩니다. 요추 부분의 방사상 염증 치료를 할 때 사용 된 고전적 방법을 적용 할 때, 통증이 완전히 없어지면 총 효과를 수행하는 것이 엄격히 금지된다는 것을 기억해야합니다. 예를 들면 짜내거나 자르는 것과 같은 것입니다. 주요 기술은 반죽입니다.

가장자리에서 근육의 결절에 행동을 취하여 중앙 부분으로 점진적으로 전환해야합니다. 몇 분 후에 통증이 가라 앉고 5 단계가 끝나면 완전히 사라집니다.

좌골 신경통 치료사의 경우 또한 "톱질"및 사각형 노출 방법을 사용하십시오. 종종 포인트 효과와 함께 사용됩니다.

고전적인 유형의 무염 (radiculitis)을 이용한 마사지. 스트로킹, 문질러, 반죽 및 다시 쓰다듬기. 그림과 같이 압력을 가할 수 있습니다. 학위는 최소한이어야합니다.

환자의 상태가 좋아지면 큰 강도의 마사지를하고 노력을해야하지만 상처를주지 않아야합니다. 또한 모든 행동을 올바르게 수행해야합니다. 그러면 환자는 고통을 경감하고 퇴각합니다.

팁! 세션이 끝난 후, 환자는 마사지 과정에 관여하지 않은 조직에서 통증 자극이 시작되는 형태로 부정적 징후가 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용을 예방하기 위해서는 신경 압박을 담당하는 근육 군에주의를 기울여야합니다.

허니 마사지

의사들은 방사상염으로 인한 긍정적 영향을 주목했습니다. 이 기술은 민간 요법입니다. 꿀 덩어리의 도움으로 마사지를 시작하기 전에 허리를 따뜻하게하기 위해 마사지 절차의 고전적인 버전의 기술을 수행해야합니다.

우리는 민간 요법으로 요추 무염의 치료에 대해 이전에 서술했으며 그러한 치료의 장단점을 모두 설명했습니다.

그것은 중요합니다! 꿀 마사지는 환자가 꿀에 알레르기가 있는지 확인해야합니다.

여보 마사지. 그것은 온난화 효과가 좋고 radiculitis로 고통을 덜어줍니다. 불편 함이 몇 세션에서 사라집니다.

• 허리를 따뜻하게 한 후에 허리에 약 2 큰 스푼을 넣어야합니다.
• 손바닥을 방해하지 않고 특히 허리 부위 전체에 걸쳐 배부하십시오.
• 벌꿀 덩어리가 손에 닿기 시작할 때까지 갈아서 갈 필요가 있습니다.
• 그 후 손의 저크가 뒤에서 분리됩니다.
• 이 절차는 벌꿀 덩어리가 회색이 될 때까지 수행됩니다. 다음 당신은 수건으로, 그리고 담요 뒤를 덮어야합니다.

저희 웹 사이트에서 집에서 방사 근염 마사지에 관한 기사를 읽으시기 바랍니다.

이 마사지의 주된 원리는 꿀이 두꺼워 질 때, 마사지 치료사가 행동을 극복함으로써 행동함으로써 허리 근육을 심하게 침범한다는 사실에 있습니다. 20 분이 경과하면 벌꿀을 씻어 내야합니다.

마사지 가능

마사지 세션의 기본은 진공 작용의 메커니즘입니다. 캔 밑에는 공기가 배출 된 상태로 흡입 효과가 있습니다. 깡통 부분에 혈액과 림프 유입이 이루어 지므로 영양 과정이 활성화됩니다. 이 마사지 과정은 radiculitis에 효과적입니다.

통조림 마사지의 원리 :

이 절차를 수행하기 전에 워밍업 작업을 수행해야합니다. 이것은 "콜드"근육 코르셋이 전문 캔을 사용하여 마사지 복합체의 효과에 덜 민감하다는 사실 때문입니다. 초기 워밍업이 없으면 불편 함과 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 마사지는 척추의 양측에있는 마루 부분에 이루어집니다. 그것은 근육계의 대칭 강화를 돕습니다.

좌골 신경통 제거 방법. 의사의 진술에 따르면,이 마사지는 올바르게 시행되면 효과가 있습니다. 화살표는 마사지 과정에서 캔의 움직임을 나타냅니다.

마사지 운동은 현재 림프의 고전적 버전과 같은 방식으로 이루어집니다. 항아리를 은행에 지속적으로 옮기고 5 센티미터 떨어진 곳으로 돌려 놓습니다. 따라서, 전체적으로 근육 코르셋뿐만 아니라 포인트 마사지와 마찬가지로 필요한 포인트에 충격을 가할 수 있습니다.

팁 : 마사지 세션이 끝난 후 환자는 온난 효과를 유지하기 위해 따뜻한 담요 아래에서 20 분 동안 누워 있어야합니다. 이 마사지 컴플렉스 이후의 결과는 10 분 동안 6 회의 세션이 끝나면 눈에.니다.

이들은 radiculitis를위한 안마의 주요 유형이다. 실제로는 더 있습니다. 예 : 태국어.

허리 통증, 날카 롭고 관통하는 통증으로 체온이 상승합니다.이 모든 것이 좌골 신경통의 증상 일 수 있습니다. 치료를 지연시키지 마십시오.

마사지는 요추 무염에 효과적인 치료법입니다. 방문 세션 때의 약물 복용은 거의 없습니다. 마사지 치료를 통해 효과적으로 통증을 완화 할 수 있습니다. 요추 Radiculitis를 치료하는 방법, 해를 입히지 않기 위해서, 의사와 상담하십시오. 자기 치료를하지 마십시오.

radiculitis와 마사지 : 기본적인 절차

radiculopathy의 치료에 대한 현대적인 접근법에서 보존 적 치료는 우선 질병의 초기 단계에서 이미 통증의 병태 생리학 적 기전에 효과적으로 영향을 주어 그 만성의 위험을 감소시키는 것을 최우선 과제로합니다.

radiculitis로 고통받는 환자의 보수 관리의 필수적인 부분은 물리 치료입니다.

다른 치료 방법과 비교하여 확실한 이점은 안전성과 결합 된 고효율입니다.

방사성 염증 치료에 사용되는 물리 치료 방법 인 치료 마사지는 치유 효과가 뛰어날뿐만 아니라 널리 사용되고 있습니다.

마사지를 사용하면 의약품의 사용을 줄이고 바람직하지 않은 부작용을 최소화 할 수 있으며 종종 신체의 면역 특성에 악영향을 미칩니다.

좌골 신경통은 무엇입니까?

좌골 신경통이 별개의 질병이라는 현재 의견은 완전히 사실이 아닙니다. Radiculopathy에 의하여, 공식적인 약은 척수 구멍을 통해서 척수에서 발산하는 신경 섬유에있는 염증성 또는 변형 과정에서 유래하는 증후의 조합을 나타냅니다.

척수의 신경 섬유에 염증과 기형이 생기면 좌골 신경통 (sciatica)으로 알려진 독특한 통증이 발생합니다.

Radiculitis로 가장 빈번하게 관찰되는 임상 사진 : 급격한 강렬한 통증. 습관적 인 신체 활동과 움직임을 수행 할 때 갑자기 나타날 수 있으며 잠시 후 휴식을 취할 수도 있습니다.

통증 증후군은 병변의 초점에 직접적으로 나타나거나 감염된 척추에 의해 신경이 분산 된 부위로 퍼집니다.

여기에 흔히 통증과 함께 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 감수성 장애 (무감각, 감각 이상);
• 모터 반사 신경의 감소;
• 근육의 색조 악화.

환자는 육체적 인 고통을 어느 정도 완화시키는 자세를 취해야합니다 : 예를 들어, 구부러진 다리에 앉아 있거나 급한 사경의 방식으로 머리를 숙이고있는 경우.

척추에서의 근 위축성 변화 외에도, 방사상 염증의 원인은 다음과 같습니다.

• 급성 전염병;
• 부상;
• 과도한 운동;
• 신경 바이러스 질환의 발병 증상;
• 저체온증

치료가 없다면 삶의 질이 떨어지거나 효율이 떨어지는 것이 신경 근병증의 가장 심각한 결과는 아닙니다. 주요 위험은 방사상염, 척추 협착증, 추간판 탈장, 골 연골 형성의 원인이 된 질병은 치료되지 않는다는 것입니다. 그러한 상황의 결과에 대한 먼 예측은 골반 장기의 기능 장애, 척수 경색, 사지 마비, 장애입니다.

radiculitis의 치료의 주요 방법은 무엇입니까?

치료의 선택은 통증의 정도, 지속 기간, 운동 기능 변화의 성격에 달려 있습니다.

외과 개입은 다음과 같은 경우에만 권장됩니다.

• 환자는 8 주 이상 심한 통증을 경험합니다.
• 척수의 수반되는 압박을 나타내는 증상이 있습니다.
• 보수 치료가 실패했다.

따라서 우선 다음과 같은 방법을 포함하는 방사상염의 포괄적 인 보수 치료의 필요성에 대해 이야기합니다.

마약을 사용하면 척추 뿌리의 염증으로 인한 통증을 신속하게 체포 할 수 있습니다.

• 고통의 가장 빠른 가능한 경감;
• 염증의 감소;
• 순환기 질환의 회복;
• 병리학에서의 근육 이완;
• 신경근 압축 제거.

이 목적을 위해, 다음 그룹의 처방 된 진통제 및 항염증제 : NSAIDs; 항 혈소판 제; 넓은 범위의 작용을하는 항균제; 신경 보호제; 항 경련제.

보존 적 치료의 기초가되는 물리 치료 과정의 목표는 조직 부종을 제거하고 혈액 순환을 촉진하며 척수관의 신경 전달 및 신진 대사 과정을 개선하고 재생 과정을 향상시키는 것입니다.

이러한 활동에는 다음이 포함됩니다.

• 마사지;
• 운동 요법;
• 벌레 성 절차 (진흙 응용, 라돈 온천);
• 갈바 노 치료;
• 레이저 요법;
• 반사 요법;
• phonophoresis.

압도적 인 다수의 경우, 신경근 병증의 보존 적 치료가 효과적인 결과를 제공하여 통증 증후군을 완화하고 환자의 상태를 안정화시킵니다.

점막염 마사지

보수 치료의 구성에 광범위한 radiculitis의 치료와 예방을 위해 치료 마사지를 받았다.

radiculitis로 마사지가 도움이되는 방법

radiculopathy 발현 동안 신체에 마사지의 유익한 효과는 기본적으로 신경 근육 학 장치의 기능을 최적화하기위한 절차의 에너지 및 에너지 속성에 의한 것입니다. 그 결과 :

• 근육 조직의 신진 대사를 향상시킨다.
• 신경근 전달을 수행하는 생물학적 활성 화학 물질 인 아세틸 콜린의 형성이 증가합니다.
• 신경 흥분이 근육 섬유로 전달되는 속도가 빨라진다.
• 근육의 혈관을 확장시키는 유기 화합물 인 히스타민의 합성을 자극합니다.
• 마사지받는 부위의 조직 온도가 상승하기 때문에 근육 조직의 효소 과정이 촉진됩니다.

몸에서 마사지를 할 때 다음과 같은 현상이 발생합니다.

• 수용체는 척수의 분절에서 활성화되어 반사 된 영향을받는 뿌리에 영향을 미친다.
• 심장으로의 혈류 증가.
• 생리 활성 물질이 방출되고 피하 조직의 지방 세포가 자극 됨으로써 신경 생체 프로세스가 활성화된다.
• 단 하나 근육 수축은 감소된다;
• 근육 그룹의 전반적인 강도를 증가시킵니다.

이러한 과정은 함께 자신의 근육에서 척추에 대한 강력한 골격 형성에 기여하여 통증 증후군을 줄이고 척추의 이동성을 보장합니다.

비디오 : "Radiculitis에 대한 수동 치료"

마사지의 단계는 무엇입니까?

radiculitis의 급성 과정에서 루트 압축의 주요 증상은 그것의 부종과 염증, 발음 통증 증후군입니다. 병리학에 대한 유체의 흐름을 자극하는 마사지 움직임은 임상상을 악화시킨다.

따라서, 신경근 병증의 급성기에는 시술을하지 않는다. 치료 마사지의 경우, 질병의 과정에서 가장 최적의시기는 아 급성 및 만성 단계뿐만 아니라 완화 단계입니다.

radiculitis에 대한 마사지의 금기

어떤 치료 방법과 마찬가지로, 마사지는 금기 사항과 지주에 대한 제한이 있습니다.

radiculitis의 급성 단계는 어떤 종류의 마사지에도 금기 사항입니다. 환자가 다음과 같은 경우에는 절차를 수행하는 것이 금지됩니다.

• 좌골 신경통의 급성기;
• 알콜 성 또는 마약 성 중독;
• 열린 결핵;
• 피부 및 손톱의 곰팡이 질병;
• 간 및 신장 기능 부전;
• 감염성 바이러스 성 병인;
• 신경 및 정신 장애;
• 신 생물, 양성 및 악성.

주의 깊게 마사지 과정은 임산부뿐만 아니라 심혈관 질환, 고혈압 및 저혈압, hypocoagulant (저혈압)로 고통받는 사람에게도 처방됩니다. 이 그룹의 환자들에게는 코스 시간에 웰빙의 개별 지표에 따라 특별하거나 부드러운 마사지 기술이 선택됩니다.

비디오 : "Radiculitis로 허리 통증을위한 마사지 접수"

radiculitis를 수행하기위한 마사지 및 기법의 종류

radiculitis의 치료에 사용되는 마사지의 여러 가지 방법이 있습니다.

그러나 근 신경 병증이있는 대다수의 경우, 고전적인 마사지가 금기 사항과 제한이 적고 효과적이고 실질적으로 보편적 인 절차로 사용됩니다.

가장 흔하게 신경근 병증이있는 경우, 고전 마사지가 사용되며, 대부분의 경우 지역 기술 만 적용되며 뒤쪽 부위 만 치료됩니다. 안과 의사는 대개 최대 결과를 얻을 수있는 치료 계획을 선택합니다.

절차 중에 다음 기술이 사용됩니다.

• 다른 방향과 강도의 정도를 쓰다듬는 다.
• 손바닥, 지골 및 손가락 끝을 문질러 라.
• 진동;
• 반죽.

편의의 기초에 대한 이러한 기본 영향 방법은 톱질을 모방 한 움직임과 함께 직선형, 나선형 또는 반지 모양의 궤적으로 문지르면 보완 될 수 있습니다.

1. 예비 단계에서 스트로크를 가하면 뒤쪽의 근육을 이완시킵니다. 그 후,이 구역은 손바닥 바깥 쪽 (3 ~ 4 배)으로 짜내는 것, 이중 원형 짜내기를 사용하여 횡 방향 움직임을 가로 지르는 움직임과 번갈아 8-10 번 반복합니다.
2. 다음으로, 둔근 근육을 마사지하십시오. 직접 스트로크로이 지역의 연구를 시작한 후, 4-6 번은 진동으로 교대로 이중 원형 스트로크를 수행하십시오. 그런 다음 6 ~ 7 번은 결합 된 스트로크를 수행하고 4 번은 대퇴근을 반죽합니다. 결론적으로, 결합 된 치기 운동은 5-6 번 수행됩니다.
3. 척추 근육으로 돌아가서 손바닥으로 짜내고 손가락으로 반죽하여 3-4 번 마사지합니다. 짧은 근육은 진동과 치기로 그들을 결합하여 반지 반죽을 해결합니다.
4. 마무리 단계에서 예비 단계와 동일한 결합 선이 사용됩니다.

마사지 세션은 10 분 (코스의 첫 번째, 가장 짧은 절차)부터 시작하여 점차 40 분으로 증가합니다. 코스 기간은 주치의의 권장 사항을 토대로 매일 또는 격일로 실시되는 10-14 회의 세션입니다.

결론

radiculitis로 고통 받고 치료 마사지의 과정을 겪고 환자, 당신은 다음과 같은 점에주의해야합니다 :

• 처방전 치료 마사지는 의사가 신경근 병증을 진단 할 수 있습니다 : 그는 병리학, 상태 및 환자의 개인적인 특성의 발달 단계를 고려하여 절차의 진행 여부를 결정합니다.
• 직접 운동 한 마사지는 숙련되고 숙련 된 전문가가 수행해야합니다. 해부학 및 생리학에 대한 충분한 지식이없는 사람이 수행하는 절차는 근섬유의 병리학 적 과정의 원인과 성격을 이해하지 못합니다 (소위 말하는 치료사, 민간 치료사, "수동 치료사") 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다.
• 하루의 첫 번째 반에서 최대 12 시간까지, 두 번째에서 최대 16 시간까지 진행하면 절차의 최대 효과가 달성됩니다. 세션을 시작하기 1 시간 전부터 많은 양의 물을 섭취하고 마시지 않는 것이 좋습니다.
• 환자는 마사지 코스의 지정된 모드와 지속 시간을 엄격히 준수해야합니다. 세션 간 긴 휴식 시간, 중단 된 코스로 인해 이전의 모든 절차가 쓸모 없게되거나 효과가 크게 떨어집니다.
• 코스 전반에 걸쳐 척추에 대한 과도한 운동은 배제됩니다.

이러한 조건이 충족되면 치료 마사지는 radiculitis의 치료에 치유력을 완전히 보여줍니다.

radiculitis에 대한 체조 연습 및 마사지 유형

적응증 및 유형

마사지의 종류에 따라 공격 중 또는 완화시 사용할 수 있습니다. 악화시에는 부드럽게 행동하면 반사적으로 증상을 완화시킬 수있는 지압에만 의지하는 것이 좋습니다. 다른 모든 유형의 마사지는 급성 발작 이외의 부위에 나타나며 완화의 연장을 목표로합니다.

클래식

radiculitis는 가장 자주 사용되는 클래식 다시 마사지. 거친 움직임은 제외되며 연삭 및 반죽의 비율이 증가합니다. 이 경우 마사지는 근육 부전이있는 근육을 대상으로합니다. 통증이 완전히 완화 된 후에는 등뿐만 아니라 팔다리에 충격을 줄 수 있습니다.

점

이 유형의 마사지의 본질은 신체의 특정 지점에 대한 반사 자극입니다. 이 구역에 압력이 가해지면 신경 자극이 중추 신경계로 전달되어 허리 근육의 긴장을 완화시키고 통증을 완화시킬 수 있다고 믿어집니다. 그리고 요점 자체는 신경 세포의 축적이 가장 큰 부위입니다. 지압의 원리에 의해 침술과 매우 유사합니다. 구역이 바늘이 아니라 손가락으로 영향을받는 유일한 차이점이 있습니다. 특이성은 그것이 급성기에 사용될 수 있다는 것입니다. radiculitis가 신경의 출구에서 척추를 따라있는 지점에 영향을 줄 때.

통조림

캔을 이용한 방사상염 치료는 악화없이 적용됩니다. 이러한 효과는 진공 효과를 가지며 개선 된 혈액 순환 및 림프 흐름을 유도합니다. 이로 인해 염증 과정이 더 빨리 해결되고 손상된 신경 뿌리의 재생이 개선됩니다.

마사지하기 전에 등 근육을 준비하고 가열해야하며 이로 인해 수술의 질이 크게 향상됩니다. paravertebral 지역에서 시작하는 수직선을 따라 마사지가 이루어집니다. 절차의 평균 소요 시간은 15-20 분입니다. 실질적인 효과를 얻으려면 6-7 가지 과정을 거쳐야합니다.

태국 사람

타이 마사지의 원리는 또한 포인트 효과입니다. 그러나 움직임이 만들어지는 힘은 훨씬 큽니다. 안마사는 손가락만으로는 안되지만 손으로는 물론 몸 전체의 무게까지도 사용할 수 있습니다. 이것은 크게 등 근육과 척추에 대한 효과의 질을 향상시킵니다. 이 기술은 급성 발작 중에는 사용되지 않습니다. 합병증을 피하기 위해서는 자격을 갖춘 전문가와 상담해야합니다.

꿀

그것은 고전적인 마사지와 꿀의 치유력의 조합으로 인해 유익한 효과가 있습니다. 사용하기 전에 정상적인 마사지로 등 근육을 따뜻하게 한 다음 액체 꿀을 소량으로 추가해야합니다. 꿀의 끈적 거림으로 인해 안과 사가 운동에 더 많은 노력을 기울여야합니다. 이로 인해 해당 지역에 대한 심층 연구가 이루어집니다.

셀프 마사지

전문가에게 연락 할 수 없다면 셀프 마사지에 의존 할 수 있습니다. 대부분의 경우 좌골 신경통의 자궁 내 위치 파악에 사용됩니다. 이 경우 마사지는 목 둘레 영역으로 안내됩니다. 독립적으로, 첫 번째 연삭 및 보온 운동이 수행 된 다음 척수 신경의 출구 지점에서 점 효과가 수행됩니다.

lumbosacral 좌골 신경통의 경우 자기 마사지로 더욱 어려워집니다. 독립적으로 전체 절차를 수행하는 것은 불가능합니다. 쓰는 것과 문지르는 움직임 만 허용하십시오. 이 경우 등에 마사지기를 사용할 수 있습니다.

체조

육체적 인 문화는 또한 radiculitis를위한 치료의 명부에서 포함되고, 수시로 안마와 결합하여 사용된다. radiculitis를위한 운동의 복합물에는 보통 복부 근육을 강화하기위한 기술, 뒤, 그 후에 기지개와 이완이 포함된다.

기본 원리

Radiculitis로 충전하는 것은 근육 구조의 강화로 인해 그 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이로 인해 악화 빈도를 줄이고 완화 기간을 늘릴 수 있습니다. 체조는 육체 운동 - 등 근육과 언론 모두를 포함합니다. 딱딱한 바닥에 운동을 할 필요가 있으며 미끄럼 방지 매트를 깔아 두어야합니다.

징후와 금기 사항

육체 운동에 대한 징후는 고통의 경감 후 완화 된 좌골 신경통입니다. 특히 등 근육에 긴장이 동반되는 경우. Radiculitis로 체조 금기는 주로 급성 통증과 악화의 기간을 포함합니다. 공격하는 동안 신체 활동에 의지하는 것은 받아 들일 수 없습니다. 또한 척추 또는 추간 판의 불안정성, 최근의 척추 부상, 다른 질병의 악화와 함께 체조를 수행 할 수 없습니다.

운동 예제

1. 복부 근육 훈련. 시작 위치 - 무릎을 굽히는 다리로 등뒤에 누워. 다리를 들어 올리지 않고 상반신을 10-15 초 동안 들어 올린 다음 같은 시간 동안 낮추십시오. 10 번 반복하십시오.
2. 등 근육을 훈련시키기 위해서. 시작 위치 - 앞으로 뻗어 팔로 위장에 누워. 운동을하려면 오른팔과 왼발을 들어 올리고 공기를 5 ~ 10 초간 기다리십시오. 그런 다음 반대쪽 (왼손, 오른발)으로 변경하십시오.
3. 척추 스트레칭. 시작 위치 - 팔과 다리가 앞으로 뻗어 등 뒤로 누워. 운동을 수행하려면하지를 움직이지 않고 손가락 끝으로 가능한 한 위쪽으로 잡아 당깁니다.
4. 척추를 편안하게하기 위해서. 시작 위치 - 무릎을 굽히는 다리로 등뒤에 누워. 구부린 무릎을 당겨서 손으로 쥐고 좌우로 천천히 돌리십시오.

비디오 "Radiculitis와 체조"

이 비디오에서 당신은 radiculitis로 체조를하는 법을 배웁니다.