자궁 경부 osteochondrosis에 butrimov 복잡한

목에 대 한 체조는 소란을 용납하지 않습니다. 부주의 한 움직임 - 그리고 척추 동맥 증후군이있는 경증의 osteochondrosis를 가진 갑작스럽고 심한 현기증이 발생할 수 있으며, 움직임의 조정이 손상되고 심지어 넘어 지기도합니다. 문제가되는 목에 가장 좋은 복합체 중 하나는 자궁 경부 골 연쇄증의 경우 Butrimov의 복잡한 운동입니다. 이 의사 Butrimov는 누구이며, 왜 그의 운동은 골 연골증 환자에 대한 확신을 얻었습니까?

자궁 경부 osteochondrosis와 연습 Butrimova

오늘날, Butrimov 박사는 과거에 스포츠 기숙 학교 중 한 명을 졸업했으며, 최고의 기공 치료사이자 중국 무술 전통의 추종자 중 한 명으로 간주됩니다. 그는 또한 정신 요법 및 반사 요법 전문의이기도합니다.

아시다시피,이 부서의 특성으로 인한 자궁 경부 osteochondrosis의 문제는 같은 질병에서 발생하지만 다른 부서에서 발생하는 일반적인 증상을 넘어 간다. 이 질병의 원인 :

  • 뇌로의 혈액 공급과 산소 결핍에 대한 위반
  • 식물성 혈관성 긴장 이상
  • 우울증, 불면증, 자기 의심, 공황 발작

따라서 경추의 골 연골 증을 가진 사람들은 종종 목의 모든 척추, 관절 및 인대를 일일 운동으로 최적의 치료법을 제안한 Dr. Butrimov의 환자가됩니다

체조 특징 Butrimova

이 놀라운 체조를 다른 복합체와 구별하는 것은 무엇입니까?

그의 복합물은 순전히 자동적 인 연습의 모음이 아니며, 암기하고 연주하기에 충분합니다.

  1. 복합물의 운동을하면, 정신적으로 자신의 몸, 즉 병든 자궁 경부에 몸을 담가서 하나의 전체가됩니다.
  2. 그들은 근육의 스트레칭과 함께 다양한 운동을하면서 부드럽게 수행됩니다. 이전 운동의 끝은 다음 운동의 시작이됩니다.
  3. 동시에 운동은 힘과 긴장으로 끝나지 않고 고통을 극복하지 않아야합니다. 목은 불편 함과 통증이 나타나는 지점까지 회전되거나 기울어 지므로 근육의 강성이 발생하지 않습니다.
  4. 목의 움직임은 입체적입니다. 즉, 한 평면에서 엄격하게 수행되는 것이 아니라 한 번에 여러 방향으로 수행됩니다.

단지를 수행하기 전에 경고

복잡한 구현을 시작하기 전에 Butrimov는 다음과 같이 경고합니다.

  • 사람은이 운동을 수행 할 수 있다고 생각해야합니다. 사소한 불확실성으로 거절하는 것이 낫습니다.
  • 처음에 운동은 가벼운 현기증을 유발할 수 있으며, 두려워해서는 안됩니다. 시간이 지남에 따라 통과 할 것입니다.
  • 그것은 또한 목에 가능한 "위기"를 두려워해서는 안됩니다 : 다년생 막힘은 척추에서 제거됩니다
  • 운동을 할 때 어깨가 움직이지 않는 상태를 유지해야합니다. 목, 머리와 턱의면에만 운동을시켜야합니다

목 유연성 검사

복잡한 수행 능력에 자신이없는 사람들을 위해 Butrimov 박사는 자궁 경관 부위의 유연성을 결정하기 위해 다음과 같은 검사를 제안합니다.

  1. 가슴에 턱을 건 드리기 전에 머리를 기울이십시오.
  2. 몸통을 똑바로 세우면서 똑바로 세우십시오. 머리를 뒤로 젖히면서 엄격하게 또는 옆을 약간만 들여다보세요.
  3. 머리를 왼쪽 어깨 또는 오른쪽 어깨에 구부리십시오. 왼쪽 귀와 오른쪽 귀의 위 가장자리 (어깨 선에서 기울어 진 경우 멀리)는 반대쪽 귀의 아래쪽 가장자리와 동일한 수직선 위에 있어야합니다 (어깨에 가장 가깝습니다)
  4. 코 수준의 벽면에 자국을 그리고 오른편이나 왼편으로 돌리십시오. 천천히 머리를 마크쪽으로 돌리십시오. 그녀가 코앞에 있다면 좋았어!

이제 결과를 분석 할 수 있습니다.

  1. 전체 검사를 쉽게 수행하면 자궁 경부의 우수한 상태와 유연성에 대해 전적으로 말합니다.
  2. 운동이 수행되지만 "흠집"이 생기면 목의 상태가 양호합니다.
  3. 절반은 일을하지 못했습니다. 유연성이 좋지 않습니다.
  4. 전체 검사에 실패했다면, 그것은 osteochondrosis가 이미 뿌리 깊게 뿌리를 내리고 그 썩은 손으로 당신의 삶의 축까지 늘어나는 것을 의미합니다 - 척추

최악의 경우 어떻게해야할까요?

즉시 자신을 받아들이고 전체 라이프 스타일을 바꾸십시오.

  • 체조 진행, 매일 매일 수행, 천천히 돌리거나 목을 한 번 더 기울이기
  • 자신을 해치지 않으려면 Butrimov 박사가 한 것처럼 자궁 경부를 180도까지 뒤틀어서는 안됩니다. 그가 보여준 바에 따르면, 아마도 1 년의 훈련이나 그 이상을 달성해야합니다.
  • 냉동 된 긴장 자세로 장시간 앉아 있지 마십시오. 동정심은 목에 - 그녀의 워밍업을 준비하고 심지어 컴퓨터에 앉아서
  • 바로 먹으십시오 : 먹는 음식은 결함이있는 추간판에 영양을 공급해야하는데, 이는 결점 때문에 단백질이 부족하고 올바른 비타민, 아미노산 및 미네랄을 부족하게합니다.
  • 또한 특별히 고안된 연골 보호자가있는 목 디스크를 도우십시오.

Butrimov 박사의 훈련은 손실 된 유연성과 이동성을 자궁 경관 지역으로 회복시킬 수 있습니다.

비디오 : Dr. Butrimov의 자궁 경부 골 결핍증의 복합체

자궁 경부 osteochondrosis와 체조 Butrimova을 배웁니다

체조 부목 자궁 경부 osteochondrosis - 목에 불쾌한 증상을 제거하는 데 사용되는 가장 유명하고 최고의 기술 중 하나. 이미 많은 수의 환자가 전문의의 성공적인 작업을 평가할 시간을 가졌습니다.

의사는 osteochondrosis와 같은 위험하고 부정적인 질병을 제거하는 가장 효과적인, 가장 효과적인 gymnastic 기술의 연구와주의 깊은 선택에 거의 모든 인생을 바쳤습니다.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov는 러시아와 해외에서 체조 치료 강사로 알려져 있습니다.

의사는 심리 치료사이자 치골 치료사입니다. 2005 년에, 그는 회복 성 약과 balneology의 과학적인 센터에있는 과정 "Reflexotherapy"의 증명서를 받았다. 평생 동안 내과 의사는 동부의 군대 관행, 태권도, 명상, 무술, 타오 인 양성궁, 태극 창을 연구했습니다. 그는 "건강 기공 (Health Qigong)"과 "생존 학교 (School of Survival)"의 창시자입니다.

Dr. Butrimov의 기술 덕분에 많은 환자가 기존의 치료법을 사용하는 환자보다 훨씬 빨리 필요한 결과를 얻을 수있었습니다. 의사는 척수 기능의 치료와 회복을 전문으로합니다. 그러나 개발 된 기술이 인체 전체의 포괄적 인 재활 및 복원을 목표로한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 의사는 30 년 동안이 방법을 개발해 왔습니다. 이 기간 동안 그는 척주를 복원하기 위해 모든 종류의 기술을 연구 할 수있었습니다.

이 체육관의 영향은 무엇입니까?

첫 번째 시술 후에 환자는 개선을 느끼기 시작합니다. 통증이 감소합니다.

아프거나, 쑤시거나, 감싸는 참기 힘든 고통은 사라집니다.

코스가 지나가는 것과 동시에 간단한 규칙을 따라야합니다.

  • 나쁜 습관과 알코올의 거부;
  • 야외에서 적어도 두 시간을 머물러 라.
  • 8 시간 이상 지속되는 특정 수면 패턴;
  • 일어나기 후에 운동;
  • 자기 치료 및 의약품 복용 거부.

개발 된 기술의 이점과 해악

치유 기술은 마약이나 수술 방법의 도움으로 제거 할 수없는 질병의 많은 징후를 성공적으로 제거 할 수 있습니다. 체조의 장점은 다음과 같습니다.

  • 근육 강화가 발생합니다.
  • 과정 중에 혈액 순환이 회복되기 때문에 호흡기와 관련된 모든 문제가 제거됩니다.
  • 뇌의 성능을 향상시킵니다. 필요한 모든 수준의 정신 활동이 회복되기 때문에 모든 유형의 두통이 사라집니다.
  • 환자는 신경 쇠약과 무관심에 더 이상 귀찮지 않습니다. 나쁜 생각과 불안감이 사라집니다. 기분이 좋아집니다.

치료 체조의 해는 규범을 준수하지 않고 자기 치료 환자를 나타낼 때만 나타납니다.

Butrimov 박사에 따르면, osteochondrosis 치료의 주요 기준은 사람의 완전한 이완입니다.

치유 과정에서는 목 근육을 완전히 이완시켜야합니다. 이 조건에서 환자는 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 자기 치료에서, 그 사람은 치료 경과의 모든 미묘함을 알지 못합니다. 따라서 치유 효과 대신 자신의 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 통증 증후군의 강화, 일반적인 상태의 악화가 발생할 수 있습니다.

적응증

체계적인 과정은 질병의 고통 감각으로 고통받는 사람들이 수행해야합니다. 일반적으로 다음과 같은 증상이있는 환자에게는 재활 장비를 권장합니다.

  • 어깨, 등 및 갈비뼈까지 확장되는 자궁 경관 부위의 통증;
  • 몸무게를 올리거나 올릴 때의 불편 함과 허리의 뻣뻣함.
  • 자궁 경관 지역의 무감각 및 감수성 감각.
  • 오한의 징후;
  • 근육 경련의 발달;
  • 잦은 두통과 현기증;
  • 근육 저혈압의 증상;
  • 눈의 피로감 증가뿐만 아니라 일반적인 상태.

금기 사항

치유 체조 법은 약물로 통증 완화의 모든 과정을 마친 환자에게만 처방됩니다.

자궁 경부 지역의 통증을 없애고, 이미 개발 된 체조 기술인 Butrimov로 이동할 수 있습니다.

  • 질병의 급성기에있는 기술의 실행;
  • 뚜렷한 통증 증후군의 존재;
  • 종양의 존재;
  • 종양학의 결과로 자궁 경관 지역을 재 형성;
  • 자궁 경부 척추의 척추를 뻗는 특별한 장치의 사용;
  • 자기 치료.

시행 준비

대부분의 경우 척추 및 자궁 경부의 퇴행성 - 영양 장애 변화를 제거하는 데 도움이되는 포괄적 인 치료법은 치유 운동을 통해 보완됩니다. 그들은 혈액 순환을 정상화하고, 척추의 해부학 적으로 정확한 위치를 복원하고, 강성을 제거하고, 필요한 운동 범위를 쉽게 반환하는 것을 돕습니다.

구현 준비에 필요한 사항은 다음과 같습니다.

  • 전문가와 상담하십시오.
  • 약물로 통증 증후군을 제거하십시오.
  • 몸을 완전히 이완하십시오;
  • 목 융통성 테스트를하십시오.
  • 운동을 부드럽고 서서히 시작하십시오.

목 유연성 검사

환자의 질병에 대한 완전한 임상 적 사실을 모르는 환자의 경우 전문 마스터가 특수한 테스트 동작 세트를 개발했습니다. 이들의 도움으로 환자는 골 연골 세포증 제거를위한 포괄적 인 방법론의 시작에 대한 준비 정도를 결정할 수 있습니다.

갑작스런 움직임이나 긴장된 근육이없이 천천히, 부드럽게 그러한 조작을 수행 할 필요가 있습니다.

  1. 머리가 앞으로 기울어졌습니다. 이 경우 턱은 가슴을 만져야합니다.
  2. 그런 다음 뒤로 기울기를 수행하십시오. 그러나 동시에 몸통은 변함없이 유지되어야합니다. 운동을 할 때 시선은 천장으로 향하게됩니다.
  3. 그런 다음 머리의 경사면으로 가서 오른쪽 어깨로 가십시오. 오른쪽 귀의 윗면은 왼쪽 귀의 아래쪽면과 어느 정도 평행해야합니다. 이 운동은 반대 방향으로 수행됩니다.
  4. 코의 다리에서 벽에 작은 자국을 그립니다. 자세는 똑바로 유지되어야합니다. 환자는 머리를 벽으로 돌리면서 왼쪽으로 90 ° 돌립니다. 이 경우, 코의 끝이 벽의 표시와 정확히 일치해야합니다. 동일한 조작이 반대 방향으로 반복됩니다.

유연성 테스트를 수행 한 후 어려움이 발생하지 않았다면 이는 골 연골 증이 없음을 의미합니다.

실행 시간에 불편 함이 있지만 운동이 끝까지 완료된 경우 자궁 경부는 양호한 상태이지만 건강을 더 중요하게 생각해야합니다.

검사의 절반 만 통과하면 목의 유연성이 만족스럽지 못합니다. 질병을 제거하기위한 조치를 취해야합니다.

성능 중 발생하는 통증이 유연성 테스트의 종료를 허용하지 않으면 이는 골 연골 형성의 진행을 나타냅니다. 이 경우에는 의사 진료를 지연하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

실행

  1. 친은 앞으로 당겨 져야합니다. 그 후에 척추에 최대한 가깝게 목에 강하게 밀어 넣은 뒤 잡아 당깁니다.
  2. 머리를 왼쪽 어깨로 돌리고 전체 머리를 어깨 관절의 덩어리까지 뻗는다. 동시에 이마 또는 턱을 따로 뻗을 수 없습니다.
  3. 머리는 턱 아래로 동시에 턱에 가슴쪽으로 기울어졌습니다. 그런 다음 그것의 움직임은 배꼽 방향으로 더 내려갑니다. 중단없이 머리를 천장까지 들어 올려야합니다. 가능한 한 얼굴을 위로 올려 머리 뒤로 강한 기울기를 피하십시오.
  4. 머리가 뒤로 젖혀 어깨 너머로 보입니다. 머리를 위아래로 기울일 수 없습니다. 이 경우 척추는 똑바로 유지되어야합니다.
  5. 30-40 °에서 머리는 바닥과 평행하게 기울어졌습니다. 같은 위치에서 어깨 방향으로 머리를 돌립니다. 외모는 천장으로 향해야합니다.
  6. 교대로 머리가 어깨에 기울어졌습니다. 어깨는 귀에 닿아 야합니다. 그러나 머리를 앞으로 펴는 것은 금지되어 있습니다. 운동은 어깨 라인과 평행해야하지만 어깨까지는 내려 가지 않아야합니다.
  7. 머리는 똑바로 유지해야합니다. 외모는 앞으로 나아가 야합니다. 친 (Chin)은 환상적인 원을 나타내는 원형 동작을 수행합니다. 머리가 앞으로 또는 뒤로 기울어 지도록 금지되었습니다. 원형 조작은 턱만 수행해야합니다. 가상 원의 평면은 바닥과 평행해야합니다.
  8. 머리 20-30 ° 기대다. 그것을 번갈아 어깨에 돌리십시오. 이 견해에서 어깨 뒤의 바닥으로 가야합니다.
  9. 머리가 가슴쪽으로 기울어 져서 턱이 약간 아래로 향하게됩니다. 이 위치에서 원호를 턱에 올릴 필요가 있습니다. 그 후, 머리는 어깨까지 들어 올려집니다. 머리가 기울어지면 크라운을 앞으로 당겨 야합니다. 이 경우 윗부분은 어깨쪽으로 내려 가지 말고 어깨와 똑같이 내려야합니다. 그 후에, 머리는 수평 위치로 곧게 뻗는다.

체조 연습을 마친 후 마지막 두 가지 권장 사항이 결합됩니다.

머리는 앞에 반원을 묘사합니다. 그러나 동시에 머리를 뒤로 던지는 것은 금지되어 있습니다. 동시에 머리는 어깨쪽으로 기울어 져 머리를 앞쪽으로 내민다. 그런 다음 천천히 머리를 가슴쪽으로 내립니다. 턱이 위에서 아래로 기울어졌습니다. 그 후에야 가슴을 가로 질러 호를 그리며 머리를 들어 올립니다.

장비에 대한 가장 완전한 설명과 함께 비디오를 꼭보아야합니다.

리뷰

95 % 긍정적 인 리뷰. 사람들은 고효율, 기관의 전반적인 상태와 기능의 향상을 주목합니다. 이것은 우울증, 불면증 및 나쁜 기분을 제거합니다.

Dr. Butrimov의 경추에 대한 운동 - 비디오, 연습, 리뷰

동양에서는 운동이 좋은 신체 형태를 유지하는 것뿐만 아니라 다양한 질병에 대처하기 위해 널리 사용됩니다.

Wushu와 Qigong 성분을 가진 Daoyin 단지

오늘날 Dao Yin Association은 우리 나라에 있습니다. 창립자는 Dr. V. Butrimov였습니다. Qigun Butrimova는 건강 증진, 일반적인 질병 예방 및 치료를 목표로 한 수업 체계입니다.

복잡한 Butrimova - 허리 통증에서 동부 체조의 지혜

예를 들어, 자궁 경부 osteochondrosis과 악화를 방지하기 위해 별도의 Butrimov 단지가 있습니다. 체조 자궁 경부 osteochondrosis와 Butrimova 의도적으로 여기에있는 인대와 근육을 강화하는 운동이 포함됩니다. 척추를 부드럽게지지하여 각 척추의 변위를 방지하는 일종의 코르셋을 형성하는 데 도움이됩니다.

이러한 운동을 수행하는 과정에서 수동적 인 방식으로 영양분의 주요 부분을받는 추간 원판의 영양은 주변 근육으로부터의 확산에 의해 향상됩니다. 근육의 혈액 흐름이 활발할수록 영양소가 더 많이 들어갑니다. 신경학, 류마티즘 및 정형 외과 분야의 많은 전문가들은 특히 목 근육의 저 동력 및 낮은 운동 활동이이 부서의 파괴적인 과정과 염증의 주요 원인이라는 견해를 고수합니다.

또한 우리가주의를 기울이는 비디오 인 브리 트리 프의 목에 대한 체조는 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다. 목 근육에 과도한 부담을주는 것은 사무원, 계산원 및 컴퓨터 사용자들 사이에서 공통적 인 문제입니다.

체조는 추간 원판의 영양을 개선하고 혈류를 개선하며 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.

Dr. Butrimov - 목 체조 :

목에 대 한 체조 butrim (비디오) :

Butrimov 척추 전문 병원 :

Butrimov 박사가 개발 한 특수 척추 복합체. 하지만, 물론, 그것은 자신의 건강에 무관심하지 않은 사람들, 특히 자궁 경부 골 연쇄증의 발전을위한 필수 조건을 가진 사람들에게 유용 할 것입니다.

의사 Butrimov 척추 (파트 1) :

의사 Butrimov 척추 (파트 2) :

자궁 경부 운동을위한 운동 отзывы :

나는 아픈 사람으로서, 모두 매우 흥미 롭습니다. 나는 시도 할 것이다! 의사는 규칙적인 체조 만이 나의 경우에 도움이 될 것이라고 말했다. (alevita)

자궁 경부 osteochondrosis와 체조 Butrimova

거의 모든 관절 질환의 치료 과정에서 신체의 신체적 인 지구력을 지탱하고 운동성을 높이며 인간의 안녕을 향상시키는 물리 치료가 있습니다. 따라서 다음에서는 경부 골 연골 증을 가진 부 트리 모프 (Butrimov)의 체조 및 그 구현의 특징에 대해 자세히 이야기 할 것입니다.

체조의 본질 Butrimova 및 혜택

Dr. Butrimov의 체조는 척추 회복, 근육 강화 및 골 연골 증후군 증상의 제거를 위해 특별히 개발 된 기술입니다.

도움말 Butrimov V.A. - 반사 치료, 기공 치료, 정신 요법 분야의 전문가.

Butrimov에 따른 경추의 osteochondrosis에서 연습 세트는 이러한 특정 관행과 기법을 수년 동안 연구 한 결과입니다.

개발 된 체조는 다음과 같은 장점이 있습니다.

  • 두뇌 기능을 향상시킨다.
  • 두통을 없애 준다.
  • 뇌의 혈액 공급과 영양을 정상화시킨다.
  • 목에 통증과 불편 함을 없애줍니다.
  • 영향받은 지역의 혈액 순환을 정상화시킨다;
  • 수면 장애, 과민 반응을 없애줍니다.
  • 근육 코르셋을 강화합니다.

동시에, 체조의 특징은 환자가 최대 휴식 및 휴식 조건에서 운동을 수행해야 최상의 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

또 다른 중요한 포인트는 연습을하는 기술입니다. 모든 움직임은 넓은 진폭으로 부드럽고 천천히 수행되어야하며 통증을 유발하지 않아야합니다.

적응증

이 운동 세트는 골 연골 증뿐만 아니라 척추의 많은 병리학을 가지고 수행되는 것으로 나타났습니다.

도움말 운동은 질병을 완전히 없앨 수 없지만 고통스러운 증상을 없애 환자의 상태를 현저하게 완화시킬 수 있습니다.

운동 요법을 수행하는 것은 다음과 같은 상황에서 긍정적 인 결과를 가져옵니다.

  1. cervicothoracic spine - spondylosis, spondylolisthesis의 질병.
  2. 경추의 추간판 탈장.
  3. 강직성 척추염
  4. 척추 측만증 1 단계 및 2 단계.
  5. 근육 경련.
  6. 장기간 운동 후 통증과 불편 함 (앉아 있거나 단조로운 일).
  7. 근육의 염증.
  8. 신경 말단의 자극 또는 협착.
  9. 척추 부상.

또한 수업은 근육 시스템을 강화하고 우울증, 수면 장애 및 두통의 증상을 없애줍니다.

금기 사항

운동 자궁 경부 척추에 대한 부 트리 마바에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

그것은 중요합니다! 먼저 기술의 적절성에 대해 의사와상의해야합니다.

다음과 같은 질병이나 상황에서 체조를하는 것은 금지되어 있습니다.

  • 출혈, 그 강도와 거대하지;
  • 강렬한 통증 증후군;
  • 심각한 osteochondrosis;
  • 마지막 단계의 측만증;
  • 전염병;
  • 최근의 척추 부상;
  • 국소 염증 과정;
  • 만성 질환의 악화 기간;
  • 심혈 관계 질환의 만성 질환;
  • 키메라 변종의 존재;
  • 목 부위에 종양 존재.

또한 자기 실현의 가능성이 없을 때 이러한 운동을 할 수 없습니다.

의료 복합 연습

전문 콤플렉스가 개발 한 간단한 연습으로 구성됩니다.

도움말 체조를 할 때는 어깨가 움직이지 않고 불편 함이나 통증이 없는지 확인해야합니다.

또한, 도식적 인 관점에서, 경부 척추에 대한 Butrimov 박사의 특별한 복합체가 제시됩니다.

체조 부 트리 모바 (Butrimova) : 혈액 순환을 정상화하고 목 척추의 정확한 위치를 복원합니다.

건강의 생태학 : 가장 효과적인 방법의 치료법은 치료 체조입니다. 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이됩니다.

컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들을위한 운동. 연기가 나기 위해 휴식 대신 직장에서 직접 수행 할 수 있습니다. 건강은 모든 200 %를 절약 할 것입니다.

경추의 골 연골 증은 척추에 척추가 변형되거나 변형되는 매우 심각한 질병입니다. 목에는 사람의 척수와 밀접하게 연결된 많은 생명 동맥과 신경 섬유가 있습니다.

지속적으로 직립 상태에 있기 때문에 가장 큰 활동을하고 매일 강한 신체 활동을받는 것은 자궁 경부입니다. 따라서 나이가 들면서 목의 척추가 변형되거나 변형되기 시작하여 골 연골 형성이 나타납니다.


치료를 위해 가장 효과적인 방법은 치료 체조입니다. 그것은 척수의 혈액 순환을 정상화하고 척추의 정확한 위치를 복원하는 데 도움이됩니다.

그러나 전문가와 주치의의 동의없이 운동을 독립적으로 수행하면 상황이 악화 될 수 있다는 점을 기억해야합니다.

블라디미르 알렉산드로 비치 (Bradimir Alexandrovich) 박사는 체조의 도움을 받아 골 연골의 치료에 가장 효과적인 운동을 연구하고 선택하는 데 오랜 세월을 기울였습니다. 그는 체조 강사가 아니라 심리 치료사, 반사 요법 사 및 치과 의사입니다.

30 년이 넘는 동안 Butrimov는 척추의 복원을위한 다양한 기술을 연구하면서 척추 근육 구조를 강화하기위한 자체 연습 세트를 만들었습니다.

이 기공의 방법은 수년간의 실용 연구 결과로 나타 났으며, 자궁 경관의 질병을 치료하는 방법으로 널리 보급되어 그 효능이 입증되었습니다.

참여는 아침과 저녁에 하루에 두 번 이상이어야합니다. 연습을 더 자주한다면, 특히 책상에서 일하면 결과가 더 좋아질 것입니다.

기공 운동은 목 근육을 훈련시키고 자궁 경부의 관절을 개발합니다. Butrimov 박사가 자궁 경부 골 연골증의 치료에 필수적인 것으로 간주하는 주요 규칙은 완전한 이완입니다. 이 질병에 대한 의료 체조는 목 근육의 이완을 요구하며, 그러한 사람의 상태 만이 원하는 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

이 비디오는 척추를 개선하는 특별한 프로그램의 일부입니다. econet.ru 발행

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전문의와 주치의의 동의없이 독립적 인 운동은 상황을 악화시킬 수 있다는 것을 기억해야합니다.

체조에 대한 의사 Butrimova

Alexander Butrimov는 경추의 질병을 치료하고 예방하기위한 치유 프로그램의 저자입니다. 치료 체조의 원칙은 근육의 완전한 이완과 스트레칭에 있습니다. 이 복합체를 정기적으로 시행하면 자궁 경부에있는 혈액 순환을 정상화하고 근육의 유연성과 탄력을 증가 시키며 자궁 경부 골 연쇄증을 완화하는 데 도움이됩니다.

체조의 본질 Butrimova

Butrimov의 의료 단지는 Daoin Yansheng 총과 같은 동부 목적지의 적극적인 이용에 기반을두고 있습니다. 복잡하지 않은 운동은 몸의 특정 부위에 집중하는 것을 목표로하며, 이는 빠른 회복에 기여합니다.

기술은 복잡하여 원하는 결과를 얻으려면 매일 프로그램을 수행하고 매우 건강한 생활 방식을 유지하여 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.

징후와 금기 사항

특별 복합 단지는 매우 효과적이고 안전하다고 인정되지만, 프로그램을 시작하기 전에주의를 기울여야하는 여러 가지 징후와 금기 사항이 있습니다.

적응증 :

  • 자궁 경부 osteochondrosis;
  • 만성 두통;
  • 잦은 현기증;
  • 자궁 경부의 근육 경련;
  • 앉아있는 생활 양식;
  • 고장;
  • 근골격계 질환;
  • 목 부상으로 인한 재활.

금기 사항 :

  • 심장의 정상적인 작용 장애 (심장의 외부 결합 조직 칼집, 심장의 근육 중간 층, 심장 벽의 칼집의 내부 층, 심장의 판막기구, 심장 혈관 손상);
  • 뇌의 뿌리에 대한 클리닉 손상;
  • 급성 염증성 질환;
  • 척수 손상;
  • 내부 출혈;
  • 척추 동맥 경련.

자궁 경부 용 복합 치료

치료 시설의 중요한 포인트는 고품질의 예열입니다. 마사지 영역을 부드럽게 발목 부위를 가열하십시오. 원할 경우 온난 한 연고를 사용할 수 있습니다. 그런 다음 다음 연습을하십시오.

  1. 똑바로 세우고 어깨 너비만큼 떨어져서 머리를 똑바로 세우십시오. 천천히 목을 앞으로 뻗어서 연장하십시오. PI (원래 위치)로 돌아가서 목을 뒤로 움직여 턱이 가슴 위로 오게하십시오.
  2. PI를 가져 가라. 부드럽게 머리를 겨드랑이쪽으로 기울여 어깨에 머리를 대고 노력하십시오. 그것을 과장하지 마십시오. 물리적 데이터로 인해 머리를 너무 낮게 낮추지 못하면 가장 적합한 위치를 선택하십시오.
  3. 숨을들이 마시고 출구에서 천천히 머리를 숙여주십시오. PI로 돌아가서 반대 방향으로 똑같이하십시오. 이 운동이 당신을 위해 쉬운 경우에, 복잡한 버전을 시도하십시오 - 당신의 머리를 기울이면, 가능한 한 많이 당신의 가슴에 당신의 턱을 당기고 정상적인 위치에 돌려 보내십시오.

  • 머리를 45도 낮추고 서서히 각면으로 천천히 돌립니다. 머리를 돌릴 때 귀가 천장과 바닥으로 향하게하는 자세를 취하십시오. 가장 중요한 것은 - 갑작스런 움직임을 만들지 마라.
  • 머리를 양쪽으로 구부리고 같은 방향으로 왕관을 펴십시오. 이렇게하면 스트레칭을 추가로 할 수 있습니다.
  • 똑바로 가서 턱으로 원을 그려보십시오. PI를 점차적으로 당기고 돌아와서 원형의 움직임을 만들어냅니다. 원형 이동의 방향을 바꾸는 것을 잊지 마십시오.
  • 예방 코스

    예방 접종은 건강을 개선하고 바람직하지 않은 질병의 출현을 예방하는 좋은 방법입니다.

    1. 앉아서 손바닥 하나를 이마에 댑니다. 작은 손 저항으로 머리를 아래로 기울이십시오. 1 회 기울기 시간은 15 초입니다. 반복 횟수 - 15/20 회.
    2. PI를 가지고 이번에는 성전 지역에 손바닥을 놓으십시오. 옆으로 머리 기울이기를하면서 동시에 손을 대어주십시오. 하나의 기울기의 지속 시간은 12 초입니다. 반복 횟수 - 10 회.
    3. 어깨 너비만큼 떨어져 서십시오. 천천히 머리를 한계까지 어느쪽으로 돌려 놓은 다음 반대쪽으로 반복하십시오. 반복 횟수 - 10 회.
    4. 몸에 팔을 내려 의자에 앉는다. 흡입 할 때 가능한 한 어깨를 들어 올린 다음 15 초 동안이 위치에 잠급니다. 숨을 내쉴 때 PI로 돌아가서 가능한 한 긴장을 풀어 라. 운동을 12 번 반복하십시오.
    5. 예방 단지에서 중요한 부분은 마사지입니다. 외부 도움에 의지하는 것이 가장 좋지만 그러한 가능성이 없다면 평평하게 앉아서 경부를 부드럽게 마사지하십시오.

    실행 규칙

    원하는 결과를 얻고 부상을 방지하려면 운동을하기위한 규칙을 명확하게 따르십시오.

    1. 최상의 효과를 위해 하루에 여러 번 복잡한 작업을 수행하십시오. 운동을 건너 뛸 때 성공을 잃게됩니다. 잠에서 깨기 전에 아침에 그리고 저녁 시간에 복합물을 수행하는 것이 좋습니다.
    2. 당신이 앉아있는 직업을 가지고 있다면, 몇 시간마다 5 분 운동을하십시오.
    3. 점차적으로 머리의 각도를 증가시킵니다. 경부 거들을 180도 회전시키지 마십시오. 편안한 자세로 매일 또는 회전 각도를 약간 높여 인대를 최대한 늘리고 새로운 상해를 예방하십시오.
    4. 바로 먹어. 당신이 먹는 음식은 비대, 추간판에 필요한 단백질, 미네랄 및 아미노산을 함유하고 있어야합니다.
    5. 물을 충분히 마시십시오. 성인용 규범 - 하루에 2 리터.
    체조 Butrimova - 연습 세트, 올바른 구현은 자궁 경부 osteochondrosis, 두통과 현기증을 제거하실 수 있습니다.

    과정을 수행 할 때 건강한 생활 방식 (적절한 영양, 맑은 일상 생활)을 유지하는 것이 좋습니다. 그러면 원하는 결과를 신속하게 얻을 수 있습니다.

    Butrimov 박사 목에 대한 체조 : 신청서 검토

    자궁 경부 척추는 가장 작아서 종종 피로와 근골격계의 다양한 질병을 겪습니다.

    문제는 이것뿐 아니라 머리의 긴밀한 배열에 있습니다.

    편두통, 현기증 등 동반자가 있기 때문에 자궁 경부 골 연쇄증이 나타나기 시작하면됩니다.

    이러한 증상은 혈관 및 신경의 클램핑으로 인해 발생합니다.

    그러나 Butrimov와 같은 부드럽고 입증 된 기술을 사용하면 유해한 의약품 및 그다지 즐겁지 않은 방법을 사용하지 않고 목을 복원하는 것이 가능 해집니다.

    Dr. Butrimov는 누구인가?

    Vladimir Alexandrovich Butrimov는 1979 년 동쪽 지역의 문화와 지식을 연구하기 시작했습니다. 그런 다음 젊은 세대의 많은 대표들뿐만 아니라 Butrimov는 특히 동양 무술, 특히 태권도에 관심을 갖게되었습니다. 5 년 후 그는 교사가되었습니다.

    Butrimov 박사는 전통 의학 및 동부 의학 분야에서 풍부한 경험과 지식을 보유하고 있습니다.

    또한 경력 및 전문 과정은 의학 교실에서부터 식물 및 반사 요법 연구 및 심리 치료 연습에 이르기까지 다양한 지식을 점진적으로 축적합니다. 블라디미르 알렉산드로 비시 (Vladimir Alexandrovich)는 이와 같은 포괄적 인 주제를 다룬 덕분에 기공 (qigong), 의학 및 치료 요법의 전문가가됩니다.

    이 전문가의 관심 분야는 실제로 다각적이지만 일반적으로이 세계에서 조화로운 인간 존재를 유지하는 분야에서 실질적인 기술, 경험 및 심층적 인 지식에 관한 것이며 최적의 건강과 각 개인의 유능한 자기 개선을 유지합니다.

    Butrimov 박사 방법론의 본질 : 장점과 단점

    블라디미르 알렉산드로비치 (Vladimir Aleksandrovich)가 높은 의학 교육을 받았지만, 치료 방법은 현대 의학뿐만 아니라 고전적 동양 의학에서 많이 취해진 다.

    이시기에이 방법은 주로 건강 기술을 포함하는 비교적 새로운 기공의 지점 인 Daoin Yansheng gun의 방향을 적극적으로 사용하는 방법을 기반으로합니다.

    일반적으로 우리는 태극권과 기공의 관행, 특히 이러한 관행의 치료 효과와 치료 효과의 사용에 대해 이야기하고 있습니다. 많은 독자들이 중국인들이 공원에서 아침에 연습 한 체조를 측정 한 것과 비슷한 TV 명소 나 비슷한 것을 보았고 다른 사람들은 기공에 대해 직접 알고 심지어 스스로 연습했습니다. 이러한 운동과 운동의 복합체는 신체의 특정 부분에 집중되어 내부 에너지로 작용합니다.

    Butrim 방법은 Daoin Yansheng Gong의 방향을 기반으로합니다.

    또한 표준 Butrimov 방법에는 다음이 포함됩니다.

    • 다이어트 교정 프로그램;
    • 질병에 대한 마음과 태도로 일한다.
    • 명상.

    이 기술은 복잡하고 장기적으로 더 효과적입니다. 결국 아시는 바와 같이, 질병의 뿌리는 바이러스 나 생리학적인 요인에 그치지 않고 신체의 조화가 없으면서도 개인의 존재 (세계와 다른 사람들과의 관계, 습관 등)에 있습니다.

    치료에 대한 이러한 태도의 분명한 이점에서 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

    • 부작용이 없음 - 천연 제품의 사용, 약물 (자연적으로 만 사용)의 부드러운 방법, 점진적이고 유능한 치료 - 이러한 치료 과정의 다른 구성 요소는 긍정적 인 반응을 제공하며 화학 약품 또는 일부 다른 방법으로 치료하는 동안 관찰 될 수있는 부작용을주지 않습니다. 현대 의학;
    • 고효율 - 옵션의 대부분에서 심리적 구성 요소에 부가 적으로 영향을 미치고 환자의 태도를 수정하는 복합 치료는보다 효과적이고 오래 지속되는 효과를 제공하며, 앞으로 환자는 자신의 건강을 모니터하고 조화를 유지할 수 있습니다.

    단점은 무시 된 상황에서이 방법을 적용하기가 어렵다는 것입니다. 예를 들어, 중요한 척추 만곡 또는 골 연골 증이있는 경우 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다. 동양 의학의 부드러운 방법은 실제로 적용 할 수 없습니다.

    따라서 부 트리 모프 (Butrimov)의 치료가 시작되는 것이 빠를수록 좋습니다. 그리고 일반적으로 (분명히) 병은 초기 단계를 넘어서는 안됩니다.

    목에 대한 체조의 사용에 대한 징후와 금기

    이 체조의 가장 일반적인 표시는 자궁 경부 osteochondrosis과 병용과 함께 나타나는 질환입니다. 또한, 체조는 목 척추의 질병을 예방할 수있는 우수한 예방 방법입니다.

    체조 사용에 대한 주된 지시는 자궁 경부 osteochondrosis입니다.

    체조의 사용에 대한 필요성을 판단하는 것은 설문 조사가 없어도 어렵지 않습니다. 이는 많은 증상이 있기 때문입니다.

    • 잦은 현기증과 두통;
    • 목 근육 경련, 그 지역의 통증;
    • 규칙적인 피로, 집중 감소;
    • 자궁 경부에 명백한 만곡과 탈장의 존재;
    • 이 지역에 대한 피해.

    동시에 체조를 수행하는 동안 상당한 불편 함이 있고 운동의 제한이있는 경우 사용 가능한 진폭에서만 운동을 수행해야하는 경우 동시에 자신의 유기체를 민감하게 경청해야합니다. 또한 3-4도 굴곡의 척추 등급으로 체조는 치료법이 아니며 금기 사항입니다.

    비디오 : "척추에 대한 운동의 복합체"

    체조에서 목에 대 한 연습 Butrimova

    자궁 경관의 거의 모든 질병은 신체 교육 (과금)의 도움을 받아 치료됩니다. 목에 다양한 스포츠 복합체가 있으며 가장 효과적인 복합 체 중 하나는 Butrimov 체조입니다.

    Butrimov 박사의 체육 교육은 원래 골 연골 증에 대한 신체 교육으로 의미가 있었지만 후에 자궁 경부의 다른 질병에도 효과적이라는 것이 분명해졌습니다.

    1 방법의 설명 및 기본 원리

    Butrimov의 목에 대한 신체 훈련은 다양한 자궁 경부 질환의 예방 및 치료를위한 것입니다. 또한,이 스포츠 단지는 목의 문제 (예 : 척추 측만증)와 관련된 척추의 다른 질병에 유용합니다.

    우선,이 기술은 등의 퇴행성 - 영양 장애에 효과적입니다. 특히, osteochondrosis 및 spondylosis (그리고 그들이 정형 외과 의사 및 vertebrologists에 대한 모든 방문의 약 40 %를 차지한다).

    체조에서 통증 완화에 효과가있는 Butrimova

    이 기법의 주요 원리는 목 근육 코르셋을 부드럽고 가늘게 강화하고, 척추를 곧게 펴고 인대를 강화시키는 것입니다. 결과적으로, 체조의 목표는 신체의 모든 보호 및 재생 메커니즘을 강화하는 것입니다. 즉, 우리는 시체를 돕습니다. 그는 이미 문제를 직접 해결합니다.
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    1.1 저자에 대한 간단한 설명

    Butrimov Vladimir Alexandrovich 박사는 활동적인 의사 반사 요법 사, 심리 치료사 및 치료 명상의 전문가입니다. 그는 1985 년 로스토프 국립 의대 (RSMU)를 졸업하여 의학 교육을 받았습니다.

    의사가 개발 한 체조의 초석은 티베트 약입니다. 그의 목 체조를 만들 때, Butrimov 박사는 티베트인들의 의료 및 명상 실무에서 많은 트릭을 빌렸다.

    이 기술의 저자는 Butrimov 박사입니다.

    오늘날 의사는 건강 우승을하고, Daoying Yansheng Gun 및 Taizqi의 국제 토너먼트에 참가하고, 티벳 건강 관행에 관한 세미나를 진행합니다. 다른 많은 비 전통적인 목 치료법과 달리, Butrimov의 체조는 과학계에서 인정 받고 있습니다.
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    1.2 복합체는 어느 질병에 유용합니까?

    체조 Butrimova 매우 심각한 등 척추의 많은 질병에 효과적. 100 % 치료법을 보장하지는 않지만 종종 환자 상태의 완화를 보장합니다.

    이 계획에서 운동 요법은 다음 질환과 관련됩니다 :

    1. 경부 흉부 부위의 퇴행성 영양 장애 (osteochondrosis, spondylosis, spondylolisthesis).
    2. 목 수준의 추간판 탈장 (복수 및 단일).
    3. 강직성 척추염 (강직성 척추염).
    4. 첫 번째와 두 번째 단계의 척추 측만증.
    5. 경추의 염증이나 부상 후 신경통.

    1.3 금기 사항은 복잡한 질병입니까?

    체조 금주법 Butrimov for neck :

    • 뒤의 어떤 기관과 조직의 출혈 (심지어 거대하지 않은);
    • 목의 급성 또는 악화 된 국소 염증;
    • 심장 및 혈관의 만성 질환 (결함, 부정맥, 혈전증, 혈우병);
    • 급성 전염병 (FLU, ARVI, 수막염);
    • 최근 외상 또는 척추 수술 (모든 부서에서);
    • 말기 병변 측위병;
    • 척추 동맥의 압축 (압축), 키메라 변이의 존재.

    1.4 의사와상의합니까?

    운동을 시작하기 전에 의사와상의하여 신체 운동에 대한 금기 사항을 환자에게서 제외해야합니다.

    우리는 환자의 표면적 검사에 자신을 국한시킬 수는 없습니다. 척추의 진단은 엑스레이, 컴퓨터 또는 자기 공명 영상을 사용하여 수행해야합니다.

    일반 의사, 척추, 정형 외과 의사 또는 신경과 전문의의 조언을 구하십시오. 혈관이나 심장 질환이 의심되는 경우 심장 전문의 나 혈관 외과의에게 문의하십시오.

    2 시험 단지

    우선, 목의 유연성 정도와 일반적으로 Butrimov의 체조 가능성을 결정할 필요가 있습니다. 이를 위해 저자는 집에서 매우 간단하고 실현 가능한 테스트를 발명했습니다.

    그의 구절은 다음 연습을 수행해야합니다 :

    1. 머리를 앞쪽으로 구부린 다음 턱에 흉골을 만지십시오.
    2. 목을 뒤로 기울이십시오 (그러나 머리를 기울이지 마십시오!),이 순간 신체가 변하지 않은 상태로 유지되는지 확인하십시오. 런타임시 한 눈에 천장을 향해야합니다.
    3. 가능한 한 머리를 왼쪽 어깨에 구부리지 마십시오. 그런 다음 오른쪽 어깨로 기울입니다.
    4. 벽 앞에 서서 코의 수준에 있어야하는 자국을 표시하십시오. 그런 다음 똑바로 서서 (등을 똑 바르게) 왼쪽으로 90도 돌리고 머리를 벽으로 돌립니다. 이 경우, 코의 끝은 벽에 그려진 표시의 반대쪽으로 끝나야합니다. 오른쪽 운동을 반복하십시오.

    목에 대 한 복잡 한 연습 Butrimov

    설명 된 모든 운동이 많은 노력없이 주어 졌다면이 시험은 성공적이라고 간주됩니다.
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    2.1 예방 복합 단지

    이 그룹의 Butrimov의 운동은 자궁 경부 질환의 치료가 아니라 그 예방에 대한 것입니다. 질병에 대해 100 % 보호하지는 않지만 모든 연령층에서 발달 할 가능성을 줄입니다.

    목 질병 예방을위한 부 트리 모아 운동 :

    • 앉은 자세로 앞으로 약간 기울여 머리를 좌우로 돌려 눈을 천장에 향하게합니다 (가능한 한 천천히 운동하십시오).
    • 머리를 펴고 근육과 목을 가능한 한 많이 조이십시오 - 동시에 각 구부림시 근육의 긴장이 등의 한 부분에서만 최고점에 도달하도록하십시오 (즉, 첫 번째 굴곡 동안 왼쪽 측면이 강하게 변형됩니다. );
    • 어깨에 손을 댄 다음 가능한 한 목을 늘리고 어깨를 아래로 내리십시오 (이 운동은 Butrimov의 예방 콤플렉스에서 마지막으로 수행해야합니다).

    2.2 자궁 체조 코스 Butrimova (비디오)

    2.3 의료 단지

    의료 체조 경기장 인 Butrimova는 소량의 운동을 수행합니다. 각각은 고유 한 기능적 의미를 가지고 있으므로 다른 사람들과 분리하여 연습 할 수는 없습니다.

    한 수업에서 아래에 설명 된 모든 연습을해야합니다.

    1. 머리를 왼쪽 어깨에 부드럽게 기울이면이 순간 몸과 반대 방향으로 가려고하십시오. 다른 어깨에 운동을 반복하십시오.
    2. 머리를 약간 아래쪽으로 놓은 다음 오른쪽으로, 그리고 왼쪽으로 원형으로 이동하십시오.
    3. 머리를 앞뒤로 흔드는 뉘앙스가 있습니다. 처형되는 동안 턱으로 흉골을 만지십시오. 머리를 갑자기 뒤쪽으로 기울이지 마십시오. 천천히 당겨서 빼십시오.
    4. 머리를 왼쪽으로 교대로, 오른쪽으로 기울입니다. 모든 목 근육을 사용하려면 가능한 한 천천히 운동하십시오.
    5. 시험 과제 (시험 과제 4 번)와 같이 벽면에 표시가있는 연습을하십시오.

    의사 Butrimov의 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 운동

    경추의 골 연골 증은 심각한 질병입니다. 목 부분에는 많은 수의 중요한 기관, 수용체, 동맥이 있습니다. 그들 모두는 적극적으로 척수와 상호 작용합니다. 목은 낮에는 오랫동안 수직 자세로 있고, 큰 짐을 운반합니다. 나이가 들면서 추간 연골이 사람에서 파괴되기 시작하여 골 연골 형성이 나타납니다.

    간단한 치료 및 예방 방법

    가장 효과적인 치료법은 치료 체조입니다. 이것은 혈액 순환을 정상화시키고 척추에 건강을 되 돌리는 데 도움이되는 일련의 운동입니다. 목 근육이 강화되고, 목의 근육이 좋아집니다. 적절하게 선택된 콤플렉스는 노화 과정을 느리게 할 것입니다.

    체조는 운동과 함께 아침에 수행하는 것이 좋습니다.

    올바른 라이프 스타일을 이끌어내는 사람들에게는 매우 쉽습니다. 목에 대한 운동은 단순히 아침 스포츠 절차의 일부가 될 것입니다. 아침에 침대에서 몸을 느끼기를 좋아하는 사람들은 정권을 재고해야합니다.

    모든 운동에는 차분한 리듬과 적절한 호흡이 필요합니다. 조급 한 상태에서 실행하면 작동하지 않습니다. 수업 시간은 15 분입니다. 적절히 계획된 요일은 일정에 작은 시간을 할당 할 수있게 해줍니다.

    Dr. Butrimov의 체조 경기장

    Vladimir Alexandrovich Butrimov는 경추 osteochondrosis 치료를위한 복합체를 개발했습니다. 결과를 산출하는 효과적인 운동으로 구성됩니다. Butrimov는 물리 치료의 강사 일뿐만 아니라 정신병자, 반사 요법 및 디지털 요법 치료사이기도합니다.

    수년 동안 의사는 척추 근육 구조를 복원하는 방법을 신중히 연구했습니다. 자궁 경부 골 연골증의 치료와 예방을 위해 의사가 개발 한 운동은 분명하고 간단합니다.

    1. 목의 경사, 처음부터 오른쪽, 왼쪽 어깨.
    2. 목을 원으로 돌리십시오. 운동은 매끄럽고 회전이 잘되어야합니다.
    3. 머리가 기울어집니다. 턱이 목에 닿으면 전신을 기울일 필요가 없습니다. 머리 만 작동합니다.
    4. 머리 뒤로 기울이기. 남자는 똑바로 똑바로 유지하고, 쳐다 본다.
    5. 헤드가 특수 라벨의 방향으로 회전합니다. 시작 위치 - 마크와 관련하여 옆쪽으로 세웁니다. 턴은 머리에 의해서만 이루어지며, 몸은 정적 인 상태를 유지합니다. 표시는 입이나 코의 높이에 위치하여 회전 정도를 제어합니다.
    6. 목을 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다. 어깨를 바닥으로 들여다 보려고 할 때 필요한 행동.
    7. 가슴을 똑바로 세우고 어깨에 손을 대십시오. 최대한의 힘으로 목을 위로 뻗는다. 어깨에 손을 댄다. 이 연습은 마지막으로 수행되어 복합체를 완료합니다.

    권장 사항 및 규칙

    목에 체조 후에는 호흡을 회복시키는 것이 중요합니다.이를 위해 숨을들이 쉬며 10 초 동안 숨을 내쉴 수 ​​없습니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 진정하십시오. 여러 번 반복하십시오.

    이러한 작업을 수행 할 때 어깨의 위치를 ​​모니터링해야하며, 목이 회전하지 못하도록 올라가지 않아야합니다. Butrimov 박사에 따르면 운동을 수행하는 주된 규칙은 환자의 근육을 완전히 이완시키는 것입니다. 완전한 근육 이완 만 의도 한 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

    의료 체조는 통증의 근원이 완전히 제거 된 후에 만 ​​임명 될 수 있습니다.

    이를 위해 의사는 진통제를 사용합니다. 목에있는 모든 통증을 제거하고, Butrimov 박사의 연습 세트를 시작할 수 있습니다.

    osteochondrosis는 엄격하게 경추의 척추를 뻗어 장치를 착용 금지됩니다.

    금기 사항

    불행히도, 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 의료 체조 금기의 숫자가 있습니다. 체조 연습은 완전히 금지되어 있습니다.

    • 질병의 악화와 함께.
    • 목에 종양이있는 경우.
    • 발음 된 통증 증후군이있는 환자.
    • 운동을 스스로 할 수 없다면.

    환자는 일련의 운동을 선택하지 않는 것이 좋습니다. 우선 의사와 상담해야합니다.

    인체가 특정 질병에 대해 독립적으로 싸울 수 있다는 사실에도 불구하고 조치가 필요한 상황이 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 건강한 삶을 영위해야합니다. 정기적 인 스포츠 운동, 아침 운동은 혈액 순환을 개선하고 근력을 유지하는 데 도움이됩니다.

    Butrimov 박사의 방법에 따라 정기적으로 복잡한 운동을 반복하면 환자는 자궁 경부 골 연쇄증뿐만 아니라 다른 질병도 제거 할 수 있습니다.

    운동이 어려움없이 환자에게 주어진다면, 자궁 경부 척추의 유연성은 우수하다고 간주되고 복합체는 골 연골증의 예방이 될 것입니다. 여러 가지 문제, 통증, 어려움이있는 경우 의사와상의해야합니다. 정규 수업은 질병의 불쾌한 증상을 없애고 유연성을 회복 시키며 활성 점을 깨우고 인체의 에너지 흐름을 개선합니다.