척추 헤르니아 수술 후 고품질 재활

척추에 탈장 제거술을 널리 시행하는 의사 - 신경 외과 의사는 척추 원판에 대한 고품질 조작의 구현이 환자의 성공적인 치료의 절반에 지나지 않는다는 것을 반복하지 않습니다. 치료의 다음 단계는 재활입니다. 전문가들은 탈장 수술이 훌륭하게 수행 된 후에도 수술 후 회복이 필요하다고 말하고 싶습니다! 그리고 재활이 적절하게 진행되지 않거나 완전히 결석 할 경우 전문가의 의견은 모든 외과의 사역이 헛된 것임을 분명히 할 것입니다.

신속하게 복구하려면 복구 기간에 대한 모든 책임을 져야합니다. 개인 주치의의 권고에 초점을 맞추고, 자신의 추측이나 "경험있는"자문에 집중하지 말고 치료 및 레크리에이션 활동을 자세하게 설명하십시오. 수술 치료사가 물리 치료사 및 물리 치료사와 함께 개발 한 재활 프로그램에 이어 결과가 나옵니다.

올바른 수술 후 접근법을 통해 환자가 절망적 인 회복에 도달하는 데 얼마나 걸립니까? 실용적인 경험에 따르면 수술 후 90 일이지만 그 이상은 아닙니다. 매우 심각한 신경 장애를 가진 수술실에 입원 한 사람들을위한 재활 과정은 최대 6 개월 이상, 최대 1 년이 걸릴 수 있습니다.

Anton Epifanov는 척추 수술과 회복 전망에 대해 이야기 할 것입니다.

재활은 수술 상처의 치료, 통증의 제거뿐만 아니라 가장 빈번한 예방 - 가능한 한 추간판 탈장의 재발을 포함한 모든 가능한 합병증의 예방적인 예방을 포함합니다. 그것 없이는 척추 계의 작동, 운동 - 참조 잠재력 및 중추 신경계의 기능을 정상화하는 것이 불가능합니다.

척추 헤르니아 수술 후 재활 치료 방법

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

각 환자를 받아야하는 수술 후 매뉴얼에는 모든 절차가 포함되어 있습니다. 치료 활동은 개별적으로 임명됩니다 :

  • 약물 치료. 감염에 대한 항생제의 사용,하지의 혈액 응고 형성에서 항응고제, 신경 전도를 개선하는 약물, 진통제 및 진정제, 비타민 및 미네랄 요법. 독점적으로 자격을 갖춘 의사를 선택합니다. 이 요구 사항은 다른 복구 방법에도 적용됩니다.
  • 치료 운동. 이것은 최소한 침습적 인 천자 수술 이후를 포함하여 탈장을 제거하기위한 수술 후 가장 중요한 부분입니다. 허리와 복부 근육의 근육을 강화하고 팔다리의 근력을 회복 시키며 근섬유 막을 중화시키는 특별한 신체 운동이 필요합니다. 물리 치료 덕분에 지원 능력과 정상적인 통증없는 척추 이동성의 기능 상실을 복구하고 허리 디스크의 재발 위험을 최소화 할 수 있습니다.
  • 물리 치료. 척추 헤르니아 외과 적 치료 후 나타나는 주요 요법들 중에는 레이저 요법, 자기 요법, 근전도 자극, UHF, 전기 및 포노 포레 시스, 파라핀 요법, 진흙 요법, 광천 요법이 있습니다. 물리 치료 과정은 혈액 순환과 대사 및 영양 반응을 증가시키고 항염증제, 항 부종, 상처 치유 및 진통 효과를 제공합니다. 물리 치료는 깊은 영향을 미치므로 손상된 신경 조직 탈장을 회복시키고 근육, 뼈 및 연골 구조의 영양과 재생을 촉진하는 데 도움이됩니다.
  • 마사지하다 초기에는 마사지를 위해 상지와하지를 선택했습니다. 나중에, 고전적인 안마 기술은 뒤에서 실행된다. 마사지 운동은 매우 정확하고 유능해야하므로 일반 의사 또는 그와 가까운 사람들은 권장하지 않습니다. 수술 상처의 장소에서 마사지를하지 않습니다! 이 절차의 치료 효과는 혈류, 영양 및 신진 대사를 향상시키고, 혼잡을 제거하고, 근육 경련 및 통증을 완화시키고, 중추 및 말초 신경계에 긍정적 인 영향을 미치는 운동 기능을 향상시키는 것입니다.

임상 관찰에 따르면, 수개월 또는 수년간 탈장이있는 환자의 15 ~ 40 %에서 중재 직후 일부 환자에서는 재발 성 질병이 악화됩니다. 전문의 높은 비율은 가난한 의료 재활과 관련이 있습니다. 고도로 전문화 된 의료 시설에서 잘 조직화 된 단계적 회복 과정의 사용은 이러한 접근 방법이 재발 가능성을 가능한 한 줄여 준다는 것을 보여줍니다. 그것은 신경 적자, 통증의 급속한 퇴행, 근력의 적극적인 재생, 사지의 민감도 및 정상적인 운동의 진폭으로부터보다 빠른 회복을 제공합니다.

Oleg Viktorovich Gusev (스포츠 의학 의사)는 추간판 탈장 제거 후 재활의 단계와 방법에 대해 알려줍니다.

러시아의 재활 시스템은 충분히 다르지 않습니다. 현대 정형 외과 및 신경 재활의 모든 기준에 따라 환자가 회복 될 수있는 가치있는 기관을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 오늘날 수년 전 체코 병원은 CIS 국가 및 유럽 연합 (EU)의 환자들에게 특별한 존중과 신뢰를 얻고 있습니다. 정형 외과 및 외상학, 척추 신경 외과 및 재활과 관련된 모든 것은 체코 의학의 재산입니다. 이 나라는 근골격계의 하이테크 수술 및 수술후 치료 분야의 세계적인 선두 주자입니다.

수술 후 운동의 의미

관절의 "무시 된"문제조차도 집에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

척추 수술 후, 환자를 충전하는 것이 유용한 일상 습관이되어야합니다. 특별 체조는 효과적으로 피로를 풀고 신체 활동을 회복하며 질병의 재발을 예방하는 데 도움이됩니다. 가장 접근하기 쉽고 생산성이 뛰어난 재활법 덕분에 기능 회복에있어 중요한 진전을 이루고 운영되거나 완전히 다른 추간 판의 경계를 넘어선 펄프 형 매스의 바람직하지 못한 반복적 인 변위로부터 척추를 보호 할 수 있습니다.

운동 요법의 원리에 관한 알렉산더 보닌 (Alexander Bonin)

체계적인 체조는 척수의 기능에 악영향을 미치는 척추 시스템 (탈장, 척추 불안정성, 협착증 등)의 여러 가지 위험한 병리 현상을 피할 수있게 해줍니다. 척수는 운동, 감각 및 반사 능력, 호흡 기능, 심장 일, 위장관 및 비뇨기 기관을 담당합니다. 그리고 육체 운동이 때때로 (기분에 의해) 수행되거나 완전히 무시된다면, 그것의 좋은 결과는 나오지 않을 것입니다. 처음에 문제가 있었고 수술을받은 척추는 신체 재활이 필요합니다.

첫 번째 기간에는 숙련 된 강사의지도하에 만 충전이 이루어집니다. 그 사람이 병원에 있고, 보통 3-5 일간 지속되는 동안, 의사는 신체 회복에 종사하고 있습니다. 그러나 병원에 머물러있는 짧은 기간 동안 환자는 근육을 스트레칭하고, 회전을하고, 발로 앞뒤로 움직이고, 팔꿈치와 무릎을 구부리고 곧게 펴는 가장 원시적 인 운동을 배웁니다. 퇴원 후, 사람은 금지 된 것에 대한 목록이있는 종이 한 장만 받는다. 그러나 그의 운동 요법에 대한 자세한 정보는 없습니다. 무엇을해야합니까?

처음 1.5-2 개월 동안 전문적인 물리 강사가 수업을 계획하고 실시하는 의료기관을 방문해야합니다. 재활 치료가 계속되는 한, 물리 요법 운동은 물리 요법 및 기타 필요한 의료 절차와 결합됩니다. 안정된 긍정적 인 역학 관계가 성취되었을 때, 당신이 멈추었고 완벽하게 마스터 한 운동 요법의 마지막 복합체는 집에서 계속해서 수행 할 수 있습니다.

예를 들어, 최종 회복 단계 및 지연된 기간에 의료 체조가 될 수있는 것은 검토를 위해 옵션 중 하나를 제공합니다. 그러나 먼저 일상 생활의 엄격한 준수가 요구되는 일상의 기본 규칙을 읽는 것이 좋습니다.

척추 탈장 수술 후 평생 규칙

  1. 5kg 이상을 들어 올리지 마십시오. 초기에는 일반적으로 3kg을 초과하는 물건을 들지 마십시오.
  2. 연석에서부터 높이에서 뛰어 내릴 수는 없습니다. 점프 및 조깅도 금기 사항입니다.
  3. 단조로운 자세로 장시간 단조로운 자세를 피하고, 서 있지 않고 너무 오래 앉아 있지 마십시오. 요추 부분 수술 후 약 6 주 동안은 일반적으로 앉을 수 없습니다.
  4. 자동차에서의 긴 여정은 허용되지 않습니다.
  5. 허리띠가 너무 차가워지지 않았는지 확인하십시오. 추운 계절에 바깥으로 나가서 예를 들어 따뜻한 벨트 나 스카프를 착용하는 등 조작 된 부위를 따뜻하게하십시오.
  6. 척추 병리학 및 근육 경련은 종종 신경 심리적 문제의 근원을 가지고 있기 때문에 자신을 강조하지 마십시오.
  7. 낮에는 정기적으로 30 분간 휴식을 취하고 피곤한 척추를 풀기 위해 신체의 수평 위치를 취하십시오.
  8. 체중 조절 : 초과 킬로그램은 척추에 가해지는 부하를 증가시키고 구조물의 불리한 변화의 위험을 증가시킵니다.
  9. 매일 의사의 추천에 따라 체조 복부를 사용하여 근골격계 코르셋을 훈련하십시오. 능동적 인 훈련은 예비 예열 후에 만 ​​시작됩니다.
  10. 코르셋을 착용하고 남용하지 마십시오. 하루 동안 엄격하게 의료 지침에 따라 사용하십시오. 너무 오래 입어서 근육 위축에 기여합니다.
  11. 매년 스파 치료를받습니다 (이상적으로는 일 년에 두 번). 수술 세션이 끝나고 약 3-4 개월 후에 처음으로 진행되어야합니다.

완전한 회복을위한 일련의 연습

제안 된 운동 시스템을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 귀하의 경우 지정된 작업을 일찍 구현할 수 있습니다. 제안 된 단지는 자격을 갖춘 강사들로 구성되어 있지만 기사에서는 정보 제공의 목적으로 제안됩니다. 그것의 사용을위한 직접적인 요구가 아니다 :

  1. 허리와 허벅지의 근육을 생산적으로 작업하는 벽에 등을 밀어 넣으십시오. 이렇게하려면 등받이를 벽에 기대어 약 30cm 정도 떨어진 곳에서 발을 떼고 어깨 너비를 설정하십시오. 벽을 내려갈 때처럼 다리의 무릎 관절을 최대 90도까지 천천히 구부립니다. 너무 부드럽게 시작 위치로 상승하십시오. 각 하강 및 들어 올림에 대해 5로 계산하십시오. 반복 횟수는 4-5 회입니다.
  2. 하반신을 기분이 좋은 위치에서 들어 올리십시오. 이 전술은 또한 대퇴근과 대퇴근을 강화시킵니다. 오른쪽 다리를 바닥 위로 들어 올려 (15-20cm) 들어 올리고 약 10 초 동안 힘을가합니다. 그런 다음 반대쪽 다리를 수행하는 작업과 비슷하게 서서히 사지를 표면으로 되돌려 놓습니다. 각 다리마다 - 5 번 반복. 요추 부위에서 과도한 처짐을 방지하고 가슴, 복부 및 골반을 단단히 바닥에 눌러야합니다.
  3. 이 운동은 이전 운동과 약간 비슷하지만 시작 위치는 앙와위 자세가됩니다. 회의 도중 허벅지와 복부의 근육이 훈련됩니다. 몸을 따라 팔이 벌어졌습니다. 바닥에서 한쪽 다리를 30도 각도로 들어 올려 양말을 앞으로 당깁니다. 팔다리를 8-10 초 동안 잡고 부드럽게 내립니다. 두 번째 다리도 똑같이하십시오. 다양성 - 각 팔다리의 5 배. 요추 부위가 바닥에서 분리되는 것을 방지하는 것이 중요합니다.
  4. 바닥에 다시 누워 무릎을 꿇고 다리를 구부려서 발에 완전히 서서 어깨 높이에 노출시킵니다. 점차적으로 그리고 매끄럽게 (경련없이!), 우리는 바닥에서 머리와 어깨를 떼어 내고 부분적으로 앉아있는 것처럼 무릎을 꿇고 손을 뻗는다. 자세를 10 초 동안 고정시킨 다음에 조심스럽게 그리고로 돌아 갑니 다. n. 5-6 번 반복하십시오. 이 전술은 대부분 복부 근육 강화에 목표를두고 있습니다.
  5. 이 기술은 뒤에서 긴장을 풀어줍니다. I. n. 비슷한 숫자 4. 무릎을 가슴에 단단히 조이고 아래에서 손을 꼭 잡으십시오. 천천히 무릎을 당긴다.하지만 신체적 인 능력만큼 가슴에 가깝다. 그런 다음 팔다리를 바닥으로 부드럽게 반환해야합니다. 머리는 당신이 누워있는 표면에서 찢어 질 수 없습니다. 짧은 휴식 후에 운동을 4 번 더하십시오.
  6. 무릎을 구부린 다리와 등뒤를 따라 늘어선 팔을 등 뒤로두면 골반이 올라갑니다. 골반 부분을 매우 부드럽게 천천히 떼어냅니다. 가능한 가장 높은 복구 지점에 도달하면 2-3 초 동안 그대로 있습니다. 그런 다음 부드럽게 뒤로 가서 조금 쉬고 몇 가지 방법을 최대 10 번 시도하십시오. 자궁 경부에 부상을 입힐 수 있으므로 머리를 옆으로 돌려 놓지 마시고 바닥에서 찢지 마십시오. 턱은 엄격히 가슴 중앙에 있어야하며 머리 뒤쪽을 눌러야합니다. 일종의 단순한 변형 "다리"는 척추에 과부하가되지 않지만 허리, 복부, 엉덩이 이두근, 엉덩이의 근육 코르셋을 완벽하게 코치합니다.
  7. 네 발로 나와라. 동시에 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 바닥과 평행하게 올리십시오. 양팔을 10-30 초 동안 다른 방향으로 수평으로 잡아 당깁니다. 손이 앞으로 가고 다리가 뒤로옵니다. 다시 및로 이동하십시오. n., 팔다리를 바꾸고 똑같이하십시오. 팔다리와 달리 들어 올리면 척추를 곧게 펴고 스트레칭하고 허벅지 근육의 둔부, 복부 및 등을 강화하고 어깨와 어깨의 복합체와 자궁 부위를 강화 시키며 손의 지구력을 높일 수 있습니다.
  8. 이 응접은 서있는 동안 수행됩니다. 의자 뒤에 서서 의자 뒷쪽을 잡고 다리 하나를 뒤로 당깁니다. 짧은 고정 (3 초) 후 다리를 들어 올린 상태에서 조용히 바닥으로 되돌립니다. 두 다리 모두 5 번 운동하십시오. 이러한 유형의 훈련은 허리와 엉덩이의 근력을 크게 향상시킵니다.
  9. 낮은 의자 앞에 서서 약 1m 정도 떨어진 곳으로 이동하십시오 (낮은베이스로 침대 근처에 서있을 수 있음). 발 뒤꿈치가 시트 가장자리에 더 가깝도록 한 개의 똑 바른 다리를 의자에 올려 놓으십시오. 반대쪽 다리가 바닥에 있습니다. 몸의 앞으로 운동을 앞으로하고, 의자의 좌석에 서있는 다리의 무릎 관절을 구부리십시오 (찌르렁하게 보입니다, 그러나 등 다리는 구부리지 말아야합니다). 구부린 사지의 위치를 ​​15 초 동안 유지 한 다음 다시 똑바로합니다. 다리를 변경하려면 비슷한 원리로 다리를 펴고 다리를 구부려서 고정하십시오. 총 8 회의 연습을해야합니다. 폭발이있을 때 안전망을 사용하는 것이 좋습니다 (예 : 테이블 옆에 테이블 고정).

다시 한번, 우리는 전문의가 대문자로 연습하는 의료기관에서만 수술 및 재활을 받고 전문적인 지시를받는 것이 중요하다는 것에주의를 환기시키고 자합니다. 체코 공화국은 척추 치료의 관점에서 가장 강력하고 선진국입니다. 체코의 고품질 의료 서비스 가격은 다른 모든 주에서 가장 저렴합니다. 환자는 낮은 수준과 모범적 인 수준에서 수술을받을 기회를 얻고 그 직후 체코 치료 프로그램에 따라 완전한 재활 과정을받습니다.

헤르 니아 수리 및 척추 핵 형성술을받은 환자의 운동 세트 :

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추간판 탈출증 제거 후 운동

헤르니아를위한 요추 수술 후 운동은 신체 운동의 필수적인 재활 복합물입니다. 이 심각한 수술을받은 모든 사람은 적절한 재활 및 신체 활동이 없으면 일어 서서 적극적인 삶으로 돌아갈 수 없음을 이해해야합니다. 요추의 탈장 제거 후 체조는 무엇이며, 그 효과는 무엇이며 환자에게 해를 입히지 않도록 그러한 운동을 수행하는 방법은 무엇입니까?

체조의 목표는 무엇이며, 그 용도는 무엇입니까?

회복 형 체육 교육의 틀 안에서 특별한 운동을하는 것은 모든 재활 프로그램에서 가장 중요한 임무입니다. 추간판 탈장 제거 후 재활 중 신체 치료의 목표는 적극적으로 빨리 움직이기 시작하는 것을 돕는 것입니다.

물론, 그러한 탈장 제거 수술은 매우 어렵고 신경 외과의 높은 기술이 필요합니다. 척추의 활동에 대한 그러한 개입의 부작용을 완화하기 위해 환자는 가능한 한 일찍 체계적인 운동을 시작해야합니다. 또한 후기 및 지연 재활 기간에는 추간판 탈장을 제거한 후 모든 운동을해야 할뿐만 아니라 수영, 걷기, 스포츠 참여 등 더 많은 운동을해야합니다.

이러한 심각한 개입 후에 치료 운동을 수행 할 필요성은 다음 목표에 의해 결정됩니다.

  • 통증 완화;
  • 수술을받는 지역의 정상 기능 회복;
  • 척추 원판 및 척추 전체의 활동 정상화;
  • 근육 강화 및 위축 방지;
  • 운동 활동의 복원;
  • 수술 후 기간의 신체적 한계의 제거.

첫날 환자의 행동

이 시점에서 사람은 어떠한 짐도 금지되어 있습니다. 엄격한 침대 휴식을 보여줍니다. 때로는 누워있는 자세로 열, 약화 및 통증이 나타날 수 있습니다. 미래에 인간의 활동은 제한적이며, 동시에 앉는 것이 금지되어 있습니다.

이러한 제한은 척추의 합병증, 질병의 재발 및 다른 현상을 배제하기 위해 필요합니다. 그 결과 심각한 중재가 있은 후에 척추의 손상된 기능을 복구하는 방법은 매우 어려울 것입니다. 그러나 적극적인 삶을 빨리 시작하려면 반드시 통과해야합니다.

집중적 인 재활에는 무엇이 포함됩니까?

수술 후 기간의 운동은 의무적입니다. 환자는 개방 된 방법으로 수술 한 경우 약 1 개월 내에, 내시경 검사를 사용한 경우 약 2 주 내에 병원에서 퇴원합니다. 그러나이 경우와 다른 경우에는 과금이 필요할뿐만 아니라 척수 이동성을 회복하기위한 포괄적 인 조치가 필요합니다.

물리 치료법을 이용한 집중 재활은 수술 후 2 개월 째부터 이미 환자에게 처방됩니다. 운동 치료는 재활 의학자의 감독하에 수행됩니다. 병행하여, 환자는 온천 치료를 권장합니다.

조기 회복 단계에서는 다음과 같은 재활 훈련이 수행됩니다.

  1. 다리를 부드럽게 뒤로 구부렸다. 동시에 무릎을 가슴에 대고 눌러야합니다. 이 위치에서 약 45 초 동안 머물러야하고 천천히 이전 위치로 돌아 가야합니다.
  2. 뒤에 접는 팔에 위치. 하체는 무릎에서 구부린다. 이 위치에서 골반을 올리려고 시도해야합니다. 처음에는이 자세를 약 10 초 동안 유지 한 다음이 시간을 서서히 늘려야합니다.
  3. 팔다리가 무릎에서 구부러지는 동안 다리를 뒤쪽으로 돌리십시오.
  4. 무릎과 손을지지하는 포즈에서는 반대편 말단을 수평 위치에서 동시에 연장 할 필요가 있습니다. 적어도 5 초 동안이 위치에 두십시오. 그런 다음 어떤 곳에서 손과 다리를 바꾸어야합니다.
  5. 복부 위치에서 직선 다리를 위로 올리면 골반이 바닥에서 떨어지지 않습니다. 또한, 골반을 들어 올리지 않고하지를 낮추어야합니다.

조기 재활 기간 동안 이러한 운동은 격렬합니다. 체조 연습 중 통증이있는 ​​사람은 체력을 줄이거 나 일시적으로 운동을 중단해야합니다.

척추를 복원하는 간단한 연습

물론 집중적 인 재활 후에 체조가 멈추지 않습니다. 허리의 추간판 탈장의 악화 및 재발을 방지하기 위해 정기적으로 중단없이 수행해야합니다.

앙와위 자세에서 수행해야하는 운동 목록 :

  • 손목을 주먹에 묶고 발을 조이고 머리를 약간 들어 올린 다음 이전 위치로 돌아갑니다.
  • 동시에 무릎을 가슴에 단단히 고정 시키십시오 (이것은 엉덩이에 긴장감이 생길 수 있도록 이루어져야합니다).
  • 구부린 낮은 사지를 배치하고 반대쪽 발 뒤꿈치에 오른쪽 무릎을 구부리려고합니다 (반대쪽 다리에 대해 끝내야합니다).
  • 팔을 넓게 펴고 왼손으로 오른 손바닥으로 손을 내밀 수있는 자세로 (엉덩이가 움직이지 않아야하는 동안) 오른손을 똑같이 반복하십시오.
  • 발을 함께 놓고 하체를 구부리고, 무릎 사이에 공을 놓고, 교대로 짜내고 무릎을 풀어 준다.
  • 바닥에 발을 올려 놓고 부드럽게 골반을 들어 올리십시오.
  • 기댄 자세로 바닥을 부수십시오.
  • 가슴 위로 접힌 손바닥을 힘으로 짜내십시오.
  • 가능한 한 넓은 하반신을 가지고 발을 회전시킨다.
  • "자전거"와 같은 거짓말 연습을하십시오.

옆과 복부에서의 운동

평행하게, 당신은 자신의 위장에 누워 간단한 체조 연습을 수행해야합니다. 왼쪽 편에 누워 있으면 오른쪽 다리가 머리 아래에 위치한다는 것을 기억해야합니다 (또는 그 반대). 몇 가지 간단한 연습 문제 :

  • 배에 무릎을 단단히 조이고 (숨을 내쉴 필요가 있음);
  • 양 다리를 들어서 똑바로 만든다.
  • 흡입에 다리를 들어 올리십시오, 내뿜기에 더 낮추십시오 (더, 넘어서 넘어서, 왼쪽 팔다리를 위해 동일을하십시오);
  • 팔다리를 앞쪽으로 늘리고 몸통을 약간 올리려고 시도하십시오.
  • 다리를 들어 올리십시오 (손을 턱 아래에 두어야합니다).

그러나 복부에 수행되는 간단한 운동 :

  • 턱을 손에 얹고 발을 발에 올려 놓고 무릎을 들어 올리십시오 (엉덩이에 근육의 긴장감을 느껴야합니다).
  • 팔꿈치에 무릎을 조이십시오 (오른쪽과 왼쪽을 교대로하십시오);
  • 머리를 돌리는 동안 다리를 무릎에 구부리지 마십시오.

이러한 운동은 간단하지만 장기간 수행 할 필요는 없습니다. 심한 통증이 나타나면 건강 상태를 모니터링하고 부하를 줄여야합니다.

후반기의 재활 및 물리 치료의 특징

늦은 재활 기간에, 의사의 감독하에 환자는 근육 회복에 대한 작업을 시작합니다. 동시에, 그는 신체 활동의 강도가 크게 증가하는 것을 의지 할 수 있습니다. 이러한 동일한 요소는 근육 강화 및 한 사람의 생활 양식 향상에 기여합니다.

이시기의 체조 활동은 수동 요법을 보완합니다. 1 년에 2 회 이상 치료 및 예방 마사지 과정을 수강해야합니다. 이러한 복잡한 효과는 손상된 척추의 혈액 순환을 회복시키고, 사람을 능동적이고 다양한 삶으로 빠르게 되돌려 놓습니다. 목적을 가진 복잡한 충격은 그가 탈장의 재발을 예방하는 데 도움이됩니다.

그리고 체육 교육이 최대의 이익을 가져 오기 위해서는 그러한 사람이 다음과 같이해야합니다.

  • 9kg보다 무거운 것을 들지 마십시오.
  • 점프하지 않고 오랫동안 서있는 자세로 있지 않아야합니다.
  • 저체온증을 허락하지 않도록 노력하십시오 (이 경우 스카프 나 특별한 허리 벨트를 착용해야합니다).
  • 이 시점에서 코르셋은 더 이상 필요하지 않습니다 (또한 위축을 일으킬 수 있기 때문에 해로울 수 있음).

어떤 운동이 최대의 이익을 가져다 줄 수 있습니까?

그 사람이 의사의 기본 권고를 따르지 않는다면 물리 치료에 소비하는 노력은 헛된 것일 수 있습니다. 그들은 간단하지만 추간 판의 치료는 그들에 달려 있습니다 :

  1. 과냉각은 엄격하게 금지되어 있습니다. 방과 후, 샤워 (따뜻한)하여 근육을 긴장 시키십시오. 추운 계절에 당신은 따뜻하게 옷 입어야합니다. 따뜻한 날씨 일지라도 허리를 감싸는 것이 필요합니다.
  2. 오랫동안 앉아있는 것은 권장하지 않습니다. 주기적으로 척추의 과도한 오버 스트레인을 피하기 위해 신체의 위치를 ​​변경해야합니다.
  3. 당신은 오랫동안 참을 수 없습니다. 이것이 오랜 시간 동안 수행된다면, 척추는 고통스러운 감각을 가질 수 있습니다. 조금 누워있을 기회가 없으면 걷거나 부드럽게 몇 웅크림을하는 것이 좋습니다.
  4. 중력 상승은 엄격히 금지됩니다. 수술 후 첫해에도 3kg 이상은들 수 없습니다. 앞으로는 부하가 증가 할 수 있습니다.
  5. 모든 항목은 똑바로 뒤로 올릴 것을 권장합니다.

intervertebral 탈장을 제거하기 위해 수술 후 물리적 문화는 환자에게 중요합니다. 덜 움직이려고 노력하는 것이 필요하다는 잘못된 생각입니다. 운동을하지 않으면 인체 기관의 정상적인 작동이 불가능합니다. 또한 척추는 그러한 개입 후에 정상적으로 작동 할 수 있으며 제대로로드해야합니다. 그러나 이것은 매우 신중하게 그리고 고도의 자격을 갖춘 전문가의 감독 하에서 만 이루어져야합니다.

요추의 탈장 제거 후 운동 요법

추간판 탈장은 척추의 심각한 병리학으로, 젤리 같은 물질 (척추 핵)의 변위와 추간 판 (섬유질 링)의 막을 형성하는 연결 섬유의 파열이 있습니다. 대부분의 탈장 (80 % 이상)은 요추부 척추에 있습니다. 대변 ​​및 요실금, 강렬한 골반 통증, 발기 부전 등 심각한 합병증의 진행뿐만 아니라 보존 적 치료가 실패한 경우 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다.

수술 후 회복 기간은 2 ~ 4 주일 수 있습니다. 그것의 기간은 면역의 상태, 환자의 나이, 수술이 수행 된 방식에 달려 있습니다. 환자가 처방,식이 요법 및 운동에 관한 의학 권고 및 처방을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 요추의 탈장 제거 수술 후 회복 및 재활의 주요 방법 중 하나는 물리 치료입니다. 복잡한 운동 요법은 의사가 선택하며 처음 3-4 개월 동안의 수업은 강사의 감독하에 만 실시됩니다.

수업을 언제 시작할 수 있습니까?

이 질문에 대답하려면 탈장을 제거하는 데 사용 된 방법을 알아야합니다. 복구율, 재활 기간 및 척추의 신체적 하중에 대한 제한 시간은 이에 달려 있습니다.

내시경 검사

이것은 개인 병원에서 주로 사용되는 요로 탈장 치료의 가장 양심적이고 최소한의 외상성 방법입니다. 탈장은 2.5cm를 넘지 않는 절개를 통해 내시경 (끝단에 광학 장치가있는 유연한 튜브 형태의 장치)을 사용하여이 방법으로 제거됩니다. 내시경 제거로 추간판 탈장을 제거하면 합병증을 최소화하고 통증의 강도를 크게 줄일 수 있습니다.

수술 후 조기 양성 반응으로 3 ~ 4 일 동안 퇴원하고 환자는 수술 후 몇 시간 동안 침대에서 나와 걸어 갈 수있다. 내시경 검사 후 신체 활동은 회복 기간의 셋째 주부터 시작됩니다.

그것은 중요합니다! 많은 장점에도 불구하고, 내시경 검사는이 방법의 효율성이 80 %를 넘지 않기 때문에 추간판 탈장의 수술 치료의 주요 방법으로 사용할 수 없습니다.

미세 절제술

외과 용 메스로 탈장을 미세 절제하는이 방법은 전신 마취하에 여러 번 증가 (의사는 의료용 돋보기를 사용)합니다. microdiscectomy 동안 뒤쪽 절개는 내시경 검사 (약 3-4 cm)에 비해 약간 크지 만,이 방법은 또한 매우 온후 한 것으로 간주되어 수술 후 7-10 일 동안 적당한 신체 활동을 회복 할 수 있습니다. 퇴원 2 주 후 미세 절제술 후 물리 치료를 시작할 수 있습니다.

Transfacial 제거

이것은 관상 견인기 (상처 확장제)가 사용되는 요추의 추간판 탈장 치료의 최신 방법입니다. 수술은 탈장을 제거 할뿐만 아니라 이식 물 - 티타늄 나사 및 레일의 도움으로 수술 부위의 안정화를 도모합니다. Transfacetic 기술은 척주의 생체 역학을 보존하고 재활 기간을 1-2 주로 단축시킵니다. 임플란트의 이식 기간은 대개 4 개월을 넘지 않습니다.

표 추간판 탈장 치료의 비교 특성.

요추 탈장 제거 후 물리 치료의 목표와 목적

운동 요법은 요추 탈장 제거 후 회복 및 재활 프로그램의 필수 요소입니다. 안정된 결과를 얻으려면 환자는 개개인의 재활 계획에 따라 정기적으로 관여해야합니다. 이를 위해 물리 치료법의 도움을 받아 어떤 목표와 목표를 달성 할 수 있는지, 요추 탈장 제거 후 수술 후 환자의 가치는 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동 요법은 다음과 같은 과제를 해결할 수 있습니다 :

  • 생리적 인 수술후 통증의 감소;
  • 적절한 운동 활동의 회복;
  • 척추 및 수술 된 부분의 생물학적 기능의 정상화;
  • lumbosacral 척추를 지탱하는 근육 구조를 강화;
  • 근육 조직 위축 방지.

환자가 운동 치료를 시작할수록 (이것은 장기간의 재활 기간 일뿐입니다), 신체적 및 축 방향 스트레스 한계가 더 빨리 제거됩니다.

가벼운 운동

클래스를 완만하게 시작하는 것이 좋습니다. 가벼운 운동은 이에 적합하며 수술 후 2 ~ 4 주에 시행 할 수 있습니다 (치료 방법에 따라 다름). 수업 중 사소한 통증이 표준의 변형이지만, 통증이 심해 지거나 불편 함이 심하면 수술 후 합병증의 징후 일 수 있으므로 외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

아래는 매일 수행 할 수있는 3 가지 운동입니다.

  1. 의자에 앉으십시오. 무릎을 모으고, 발을 바닥에 놓고, 등은 의자 뒤에서 15-20cm의 거리에 있습니다. 심호흡을하고 곧은 팔을 앞쪽으로 펴십시오 (손바닥이 직면 함). 숨을 내쉬고, 머리 뒤로 손을 넣어 어깨가 단단한 표면에 닿으면 구부려주십시오. 8 번 반복하십시오.
  2. 바닥에 엎드려서 허리 아래에 부드러운 롤러 나 말린 수건을 놓습니다. 양손을 들어 올려 구부리지 않고 머리 뒤로 올리십시오. 운동은 척추를 뻗어 최대한의 불편 함이있는 지점에서 수술 후 통증을 신속하게 처리 할 수있게합니다. 10 번 반복하십시오.
  3. 바닥에 누워서 롤러를 수건에서 꺼내기 위해 옆을 들어서십시오. 똑 바른 팔을 들어 올려 머리의 최대 높이를 얻으십시오. 각 방향으로 8-12 번 반복하십시오.

요추 추도 탈장 제거 후 어떻게 재활 치료를하는지 자세히 알고 싶으면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 이 복합체의 성능이 고통 스럽거나 불쾌한 감각으로 보이지 않는 경우에만 더 어려운 운동으로 이동할 수 있습니다.

수술 후 운동 요법 : 가정용 운동 세트

일주일에 3-4 번이 복합체를 수행하는 것이 좋습니다. 각 운동의 반복 횟수는 5-6 회입니다. 수업 시작 2 ~ 4 주 후에이 지표를 8-12 회 반복해야합니다.

다리 굴곡

무릎을 꿇고 다리를 바닥에 눕습니다. 한쪽 다리를 손으로 쥐고 최대한 위를 향해 위를 당겨 5 초 동안이 위치에 둡니다. 바닥에 발을 얹고 다른 발과 동일한 단계를 반복하십시오.

더블 턴

바닥에 누워 무릎을 구부린다. 손은 팔꿈치에서 구부리고 가슴 앞에서 당신 앞에 섰습니다. 몸을 한쪽으로 돌리고 구부러진 다리는 반대쪽으로 돌립니다. 시작 위치로 돌아가 반대 방향으로 비틀어 반복하십시오. 이 운동은 척추의 유연성을 증가시킬뿐만 아니라 복부 근육을 강화시켜 처진 복부를 제거하도록합니다.

플랑크 맞은 편

수술 후 척추 회복과 재발 성 추간판 탈출증에 대한 매우 효과적인 운동. 환자는 몸이 직선을 이루도록 바닥에 있어야합니다. 다리를 약 35cm 떨어진 곳에 놓고 몸과 엉덩이를 바닥에서 찢습니다 (손을 바닥에 눌러야합니다). 원래 위치로 돌아갑니다.

키티

이것은 척추의 모든 부분에 긍정적 인 영향을주는 다소 온화하지만 효과적인 운동입니다. 그것은 고양이의 움직임과 닮았 기 때문에 출발 위치는 바닥에있는 모든 네발에 서 있습니다. 흡입하는 동안 등뼈를 가능한 한 많이 펴고 척추를 갈빗대에 가져와야합니다. 운동 중 목 근육이 편안하게 느껴지도록하는 것이 중요합니다. 숨을 내쉴 때, 턱을 따라 머리가 올라가는 동안 등을 구부립니다.

정기적으로이 운동을 수행하면 요추 부위 및 목의 만성 통증을 극복하고 척추 전체의 근육 구조를 강화할 수 있습니다. 당신은 어떤 나이의 그것을 아프게 할 수 있습니다.

가위 실

바닥에서 수행되는 또 다른 운동. 곧게 뻗은 다리는 들어 올려 져야하며, 조심스럽게 다리를 조심스럽게 옆으로 펼쳐야합니다. 좀 더 어려운 옵션은 다리가 서로 잡히는 다리이지만, 2-3 개월의 재활 기간 동안 만 x를 수행 할 수 있습니다.

삼키다

이 연습에는 몇 가지 실시 예가 있지만 가장 많이 사용되는 것은 고전적인 기술입니다. 환자는 위장에 누워 팔을 앞쪽으로 펴고 손으로 지지대를 올려 몸을 들어야합니다. 그 후에, 손은 그들이 몸을 따라 뻗어있는 방식으로 부드럽게 뒤로해야합니다. 체력이 약한 상태에서 10-15 초 동안이 자세를 유지하고 출발 위치로 돌아갈 수 있습니다. 수술 전에 운동을하거나 정기적으로 체조 (적어도 아침 운동)를 한 경우, 손이 교대로 번갈아 바뀔 때 복잡한 버전을 시도 할 수 있습니다.

결합 된 운동

이 운동은 등, 복부, 목 및 다리의 근육에 긍정적 인 효과가 있습니다. 환자가 통증이 있었을 때만 운동 요법 프로그램에 포함될 수 있으며, 국소화는 수술 된 척추 분절 부위에서 결정됩니다. 환자는 바닥에 누워 다리를 무릎 꿇고 위를 잡아 당겨서 손을 꼭 잡아야합니다. 이 위치에 10 초 동안 머물면서 다리를 똑바로 세우십시오.

스윙 다리

네 발로 일어나십시오. 한쪽 다리를 기울여서 곧게 펴고 들어 올리십시오. 완료 후, 다리를 바꾸고 다른 다리로 움직임을 반복하십시오.

유용한 팁

회복이 더 빠르고 합병증의 위험이 최소화되기 위해서는 신체 정권뿐 아니라 영양 및 기타 수술 후 재활에 관한 특정 권장 사항 및 조언을 따르는 것이 중요합니다. 다음은 심각한 결과를 피하고 부상당한 척추의 회복을 촉진하는 데 도움이되는 유용한 정보입니다.

    수술 후 음식은 강화되어야합니다 (과일, 딸기, 야채, 신선한 주스). 콜라겐이 풍부한 식품 (젤리 고기, 젤리 고기, 생선)을식이 요법에 포함시키는 것이 유용합니다.

요추 부분의 탈장을 제거하기 위해 수술을 수행하는 방법과 수술 유형을 고려하는 방법에 대해 자세히 알고 싶으면 포털에서이 기사를 읽을 수 있습니다.

환자는 또한 저체온증이 합병증을 유발할 수 있으므로 온도를 관찰하는 것이 중요하다는 사실을 기억해야합니다. 첫 주에 척추를 고정시키기 위해서는 반 강성 요추 코르셋이 필요할 수 있습니다. 요추 탈장 제거 후 물리 치료는 적어도 4-6 개월 연속 수행해야합니다.

깨지 마라!

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요추 수술 후 운동

추간판 탈장 수술 후 복원 및 재활

티베트 체조는 전 세계적으로 매우 인기가 있으며, 매우 간단하며 하루에 15 분 이상 걸리지 않습니다. 그것은 척추의 연골 디스크의 윤활 및 등 근육으로의 혈액 공급을 향상시키는 데 도움이되는 모든 운동을 포함합니다. 티베트 체조 (tibetan gymnastics)는 척추 칼집이 늘어나도록 허락하고 뒤통수의 통증과 불편 함을 덜어줍니다. 이를 위해서는 운동 시스템에 의지해야합니다.

재활 목적

체조의 주요 기준은 긴장을 풀 수있는 능력입니다. 언뜻보기에 그것은 단순하지만 멀리있는 것처럼 보입니다. 이 과정을 제어하고 근육을 완전히 이완시켜야합니다.

운동은 최소 하중으로하고 점진적으로 증가시킵니다.

  • 재발하는 신경의 위반. 그 기능은 수술 후 2-3 개월 만에 독립적으로 회복됩니다.
  • 의사가 지정한 특정 업무를 수행하는 동안뿐만 아니라 모든 규칙을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 일상 생활에서 지침을 따르는 것이 중요합니다.
  • 치료 방법 외에도 계획에는 일정한 간격으로 수행해야 할 절차가 포함됩니다. 물론 환자가 전체 재활 기간 동안해야하는 특별한 운동이 할당됩니다.
  • 왼쪽 다리를 뒤로 당기고 오른쪽 팔을 앞으로 당깁니다. 머리는 바닥을보아야합니다. 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 번갈아 올리고 왼쪽 다리와 오른 팔을 낮추고 올리십시오.

헤르니아 제거 수술 후 환자는 물리 치료를받습니다. Literate 체조는 척추에 유리한 부하를 일으키므로 사람의 모든 운동 기능을 완전히 회복합니다.

수술 직후, 환자는 상당한 고통을 느낀다 - 통증 증후군이 줄어들고, 골반 장기와하지의 기능이 회복된다. 그러나 회복 치료가 없다면 기억할 가치가 없습니다. 탈장 후 회복 기간 동안 달성 된 결과를 통합하고 새로운 척추 생체 역학을 형성하기 위해 척추를 새로운 조건에 적용하기위한 조치가 취해진 다.

재활 원리

Squats. 이 동작을 올바르게 수행하려면 벤치에 앉아 있어야한다고 생각해야합니다. 요추 수술 후 깊은 웅크 리기는 금기 사항입니다. 이 경우 10-15 회 반복해야합니다.

  • 뒤의 수술 된 지역의 저체온증;
  • 탈장 복구는 파괴 된 추간 판을 치료하는 데 사용되는 극한 척도입니다. 이러한 수술 후에 환자는 척추에 의존하는 운동 기능이 상당히 제한되어 있으며 비교적 활동적인 삶을 살아갈 수있는 능력을 되 찾으려면 유능한 재활 과정을 거쳐야합니다.

중국 발전은 많은 긍정적 인 결과를 낳을 수 있습니다.

어느 날, 그 장소의 척추는 "정당하게"할 수 없으며, 노력하지 않습니다. 운동을하면 척추가 늘어나고 혈액 순환이 증가합니다.

  • 신경 뿌리가 손상 될 위험이 있습니다.
  • 운동 중 몸의 자세를 관찰하십시오. 그럼 당신은 분명히 아무런 해를 끼치 지 않을 것입니다.
  • 개선의 출현과 함께 연습 문제는 변경 될 것이지만 어려움의 정도가 아니라 상당히 크게 변화 할 것입니다. 물론 일일 작업량이 줄어들고 모든 작업 (특히 재활 기간이 시작할 때)은 간단하고 쉽게 수행해야합니다.

재활의 단계

의자로 운동하기 - 곧게 뻗은 다리를 당겨 의자에 올려 놓고 몸을 굽히고 다리를 구부리십시오. 다른 다리로 운동을하십시오.

  1. 전문가가 작성한 일련의 연습은 즉시 수행 할 수 없으며 작업이 완료된 후 불과 한 달 후에 수행됩니다. 의사 자신은 체조를 언제해야하는지, 그리고 물리 치료법에 어떤 운동을 포함시켜야 하는지를 결정해야합니다. 건강 상태에 따라 각 환자별로 개별 교육 과정이 선택됩니다.
  2. 조건부 복구 기간은 세 단계로 나눌 수 있습니다.
  3. 이러한 운동을 올바르게 수행하면 매일 척추가 하루 종일 짐을 준비하게됩니다. 의사의 처방전을 잊지 마십시오.

복구 기간과 관련된 주요 제한 사항

코르셋의 긴 입고;

  • 추간판 탈장을 제거하기위한 수술 후, 치료 과정은 완료된 것으로 간주 될 수 없습니다. 외과 적 치료가 완료되었다는 사실에도 불구하고, 환자는 감각 장애뿐만 아니라 오랫동안 신경학 및 통증 증상을 경험할 수 있습니다. 이것은 신경 종말에 대한 탈장의 장기간의 압력이 종양의 발달과 추간판의 손상된 부분을 제거한 후에 남아있는 자극을 유발한다는 사실에 의해 설명됩니다.
  • 공동 융통성;
  • 수시로, 허리 부분에서 허리 디스크가 생기므로이 등 부위의 운동을 특히 고려하십시오.
  • 뇌척수액 감염 (1 % 미만).
  • 재활 기간이 길어질수록 주치의와 함께 앉을 필요가 줄어 듭니다. 따라서 치료 첫날부터 자신의 몸을 이해하는 법을 배우십시오.
  • 이 계획에는 일련의 연습 및 기타 모든 것으로 예상되는 가장 가능성있는 결과를 예측하는 것이 포함됩니다. 치료의 주요 목표는 척추의 건강 상태를 통제하도록 환자에게 가르치려는 욕망입니다.

치료 체조를 수행하면 각 운동을 적어도 5 번 반복해야하며 점차적으로 반복을 증가시켜야합니다. 피곤하거나 상처를 입으면 반드시 휴식을 취하십시오.

  • 운동을 수행하려면 두 가지 간단한 단계를 따라야합니다 - 점차적으로, 그러나 규칙적으로, 바람직하게는 일일 또는 적어도 일주일에 세 번 연습하십시오. 추간판 탈장 제거 후 운동은 어떻게해야합니까? 다음은 몇 가지 예입니다.
  • 첫 번째 사람은 통증 예방 및 통제를 목적으로 권장 사항을 수행합니다.
  • 척추를 복원하는 운동은 수술 방법과 질병의 특징을 고려한 개별 접근법을 사용하여 의사가되어야합니다. 동시에, 수술 후 척추를 강화하고 국내 부하에 대비하기위한 일반적인 권장 사항이 있습니다. 이것은 입증 된 연습 세트입니다.
  • 무게가 8kg 이상인 리프팅 용품;
  • 이러한 이유로 구체적인 목표를 가지고있는 유능한 재활을 수행 할 필요가 있습니다.
  • 뇌와 다른 장기에 혈액 공급을 향상시킵니다.

이러한 운동은 척추의 복원을위한 모든 조건을 만들기 위해 수행되어야합니다.

intervertebral 탈장 제거 수술 후 필요한 조치

횡단 성 척수염은 의도하지 않은 수술로 인한 상해 또는 척수 감염의 결과입니다. 증상은 병변의 높이에 따라 다르므로 마비, 마비 및 중대한 신경 질환이 발생할 수 있습니다.

  • 재활 기간에 대한 모든 규칙과 설명에도 불구하고 즐거움이라고 할 수는 없습니다. 따라서 척추의 상태를 모니터하고 부상으로 수술을하지 마십시오. 확실히 치료는 긍정적 인 효과를 가져 오지만 그 결과의 일부는 그대로 남습니다.
  • 치료 과정에서 통증을 조절할 필요가 있으며 통증을 증가시키지 않아야합니다. 정기적으로 체육 교육에 참여해야합니다 (의료). 치료는 기능적이고 명확해야하며, 모호하고 이해할 수없는 조언을 따르는 것은 불가능하며 책임 사항을 기재하는 것으로 만 구성됩니다.
  • 척추 수술 후 신속하게 일어나고 통증을 줄이고 상처 치유를 촉진하려면 척추를 강화하고 모든 종류의 합병증을 예방하는 재활 치료 기술에 익숙해야합니다.
  • 이 경우, 시작 위치는 사람의 팔이 몸을 따라 연장 된 자세 일 것이고, 그는 등 위에 놓여있을 것입니다. 매트를 뒤 또는 부드러운 매트 밑에 넣을 수 있습니다.
  • 두 번째로, 인간의 일상 생활에의 적응;

물리 치료 요법

허리에 누워서 무릎을 구부리고 팔을 옆으로 벌립니다. 골반을 바닥 위로 올리고 10 ~ 15 초 동안이 자세를 유지해야합니다. 그 후 골반 홀드 시간을 1 분으로 늘려야합니다.

  • 긴장된 자세로 오래 있어야합니다.
  • 환자의 상태 안정화 및 이에 따른 국내 제약의 제거
  • 큰 에너지 버스트.
  • 경사 보드에서 견인. 척수 견인은 5 ~ 20 분 동안 매일 실시해야합니다. 이것은 폭이 넓고 매끄러운 보드를 필요로하며, 한 쪽 가장자리에는 약 50 센티미터 길이의 스트랩이 있습니다. 스트랩은 어깨 너비에서 보드 끝 부분에 부착됩니다. 보드의 상단 가장자리는 바닥 (테이블, 창틀)에서 100-130 센티미터의 높이로 설정됩니다. 등 또는 배로 보드 위에 누워 스트랩에 손을 얹고 스트랩을 겨드랑이 아래에 놓고 어깨 거들을 고정하십시오. 신체의 근육은 가능한 한 편안해야합니다. 무릎 아래 (누운 자세, 뒤쪽)에 베개를 놓습니다. 확장은 고통이 없어야하며 보드의 각도를 변경하여 강도를 조절할 수 있습니다.
  • Adamkevich 동맥 병변은 탈장이 가장 자주 나타나는 L4-S1 부위에서 환자의 수술 부위에 해부학 적 특징이있는 경우에 발생합니다. 그 결과 마비와 요실금이 낮아집니다.
  • 이동
  • 재활 치료사는 환자가 심한 통증을 제거 할 수있는 몇 가지 방법을 제시해야합니다.

더위와 추위의 사용

어떤 경우에도 재활 기간은 재활 의사의 감독하에 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 자신의 건강에 심각하게 해를 끼칠 수 있습니다.

1. 시간을 희생시키면서 손바닥을 주먹으로 짜내고, 발을 당기고 머리를 들어 올리면, 시작 위치를 차지할 필요가 있습니다.

셋째, 척추의 생체 역학의 완전한 회복, 추간판 탈장의 재발 방지, 근골격계 강화 및 본격적인 삶으로 돌아 가기위한 일련의 조치가 수행됩니다.

수술 후 회복을위한 주요 운동

등에 누워서 가슴에 팔을 대고 다리는 무릎에서 구부린다. 턱은 가슴에 눌러야합니다. 복부 근육의 긴장을 사용하여 몸통을 앞으로 들고이 위치에서 10 초 동안 유지합니다. 운동을 시작한 후 근육을 이완시킬 수 있습니다. 운동을 10-15 번하고 점차 반복 횟수를 늘려야합니다.

  • 외과 개입 후 제한의 경우 기본 원칙은 척추, 특히 탈장이 제거 된 곳을 하중과 저체온으로부터 보호하는 것입니다.
  • 몸의 완전성 회복;
  • 체조 척추에 대한 기공은 사전 훈련이 필요하지 않습니다. 어떤 연령대의 사람들에게도 가능합니다. 운동은 천천히 그리고 부드럽게 수행됩니다. 충전은 사람이 편안하게하는 데 도움이됩니다. 정서적 인 안정이 이루어지고 우울증과 과민증이 사라집니다. 척추를위한 기공은 몸을 향상시키는 것뿐만 아니라 정신적 인 높이를 얻고 자하는 사람들에게 인기가 있습니다. 결국 나머지는 정신 질환으로 고통받습니다.
  • 앞으로 기울어 진 트랙션. 스트레칭을하려면 무릎 높이에 대한 지지대 위에 위를 올려 놓으십시오. 지지대로는 어깨와 골반이 매달려 있도록 넓은 것을 사용하지 말고, 의자를 위에 놓고 편리하게 베개를 깔아 두는 것이 좋습니다. 신체 구부러진 곳의 꼭대기가 차단 구역에 있어야합니다. 체중은 부분적으로 무릎과 팔꿈치에, 부분적으로 복부 아래의 지지대에 떨어집니다. 근육을 최대한 이완시키고 위 폐를 호흡하는 것이 필요합니다.

경막 외 혈종은 경막 외 지방 조직에서의 혈액의 작동 및 축적 중에 혈관 손상으로 인해 형성됩니다. 시기 적절하지 않은 진단 및 치료 방법으로 화농성 주변염이 발생합니다. 프로세스의 국소화에 따라 마비 성 마비로 변할 수 있으며, 마비, 마비, 통증, 감각 및 운동 기능 장애, 요실금, 비뇨 생식기 구의 장애 등 다양한 신경 학적 증상을 나타냅니다.

매일 운동

수술 후 기간 동안 외과 의사, 신경 학자, 재활 의학자 및 기타 전문인의 간증을 종합적으로 감독하는 것이 중요합니다.

  1. 물론 정상적인 회복을 위해서는 휴식이 필요합니다. 운동은 24 시간 내내 수행 할 필요가 없습니다. 또한 관절을보다 잘 고정시키고 부하를 줄이기 위해 의사는 특수 의료용 코르셋을 제안 할 수 있습니다.
  2. 환자가 꾸준히 따라야하는 것은 수술 후 기간 동안 프로그램을 개발해야하는 의사입니다.
  3. 2 엉덩이 부위에 긴장감이 있어야하는 동시에 양쪽 무릎을 동시에 가슴에 단단히 고정하십시오.

수술의 정도와 양에 따라 회복 기간은 평균 4 개월에서 12 개월 정도이며 평균 약 6 개월이 소요됩니다.

추간판 탈장 수술 후 체조

추간판 탈장 수술을받은 후에 운동을하는 경향이있는 또 다른 운동은 천천히 구부리고 가슴을 눌러 무릎을 구부려 야합니다. 동시에 둔부 근육의 긴장감을 느껴야합니다. 엉덩이 근육을 긴장시키고 구부러진 다리를 40 ~ 45 초 동안 유지해야합니다. 그런 다음 천천히 정돈해야합니다.

  • 수술 후 재활은 다음 항목을 포함해야합니다 :
  • 신체 활동에 대한 제한 제거;
  • 기공 운동은 적절한 호흡을 포함하여 신체 기관을 산소와 운동으로 풍부하게하는 데 도움을줍니다. 신체 활동에 도움이됩니다. 기공 기술은 다음과 같이 나뉩니다 :
  • 옆으로 기울기가있는 견인. 일방 통증 증후군이 양측의 교대로 양측의 통증이있는 ​​건강한쪽에 있어야합니다. 우리는 블로킹 영역 아래에 롤러를 놓았습니다. 지지대의 높이는 눈에 띄는 불편 함없이 근육이 충분히 늘어나도록해야합니다. 우리는 몸통의 위 부분을 뒤쪽으로, 뒤쪽으로, 아래 부분을, 조금 앞으로, 위장쪽으로 돌립니다.
  • 수술 후 기간 :
  • Herniated 디스크는 환자에게 심한 통증과 제한된 이동성으로 인한 불쾌감을 유발합니다. 수술 중재 후, 환자는 무력감을 느끼고 특정 틀 (규칙 준수, 전문가 시험 일정, 약물 복용 등)에 빠지므로 우울 상태가 발생할 수 있습니다. 이 상황에서는 심리 치료사의 도움 없이는 할 수 없습니다.

치유 욕조

담당 의사가 어떤 자세로 더 잘 수 있는지 조언하는 것은 담당 의사의 책임입니다. 환자는 엄격하게 금지되어 있고 결과가 내포 된 신체 위치를 이해하고 모든면에서 신체적 위치를 피하십시오.

  • 3 어깨를 들어 올리지 않고 넓은 거리에서 다리를 무릎에서 서로 구부리고 오른쪽 무릎을 왼쪽 발 뒤꿈치로 구부리십시오. 그런 다음 PI를 가져 가서 다른 무릎으로 운동하십시오.
  • 수술 후 초기 (회복) 기간의 권고 사항 :
  • 무릎에서 구부린 무릎과 팔에 시작 자세를 취하십시오. 오른쪽 팔과 왼쪽 다리가 동시에 수평 위치를 차지할 수 있도록 동시에 연장해야합니다. 10-60 초 동안이 위치에 두십시오. 왼손과 오른발로 같은 동작이 반복됩니다.

수처리

러시아 연방 (물리 치료법을 의미 함) 프로그램에 포함;

신경 증상 및 통증 증후군의 중화.

intervertebral 탈장을 제거 수술 후 재활 - 결과 및 합병증

네 발로 걷는 것이 좋다. 자세를 취하여 모든 네발에 서고, 팔을 곧게 편다. 그 위치에서 방을 돌아 다니십시오. 움직이는 동안 팔을 구부리지 마십시오.

추간판 탈장 제거 후 합병증의 가능성

뇌, 신장, 간 및 심장에 대한 독성 손상.

수술 후에는 특별한 코르셋을 사용해야합니다. 이것은 질병의 재발 예방에 탁월합니다.

효과적인 혈관 협착을 위해서는 주기적으로 얼음을 도포 할 필요가 있습니다. 또한 염증 과정에서 오는 통증을 줄이고 염증 자체를 멈추게합니다.

  1. 이 프로그램은 환자가 척추를 가능한 한 오랫동안 건강하게 유지하는 데 도움이되는 운동을 포함해야합니다.
  2. 4 손바닥을 머리에 대고 무릎을 구부립니다. 무릎 굽힘은 바닥에 아주 가깝게, 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 실시합니다.

탈장의 조기 재발과 신경 뿌리의 압축을 피하기 위해 수술 후 1-1.5 개월 동안 앉아 있지 마십시오.

  1. 추간 판 탈출증을 제거하기 위해 수술 후 운동 요법은 또한 그러한 운동을 암시합니다 : 위장에 누워 팔꿈치를 머리 근처에서 구부리지 마십시오. 다음으로, 팔을 곧게 펴고 상체를 들어 올려 요추 부위에 동굴을 넣어야합니다. 그러나 엉덩이는 바닥에서 찢어지지 않습니다.
    • 건강 휴양지 치료에 관한 권고.
    • 특정 재활 방법을 선택할 때 의사는 다양한 요인을 고려합니다. 수술의 복잡성에 따라 재활 기간은 최대 12 개월까지 지속될 수 있습니다.
  2. 직업 시스템은 다음과 같은 형태를 취할 수 있습니다 :
    • 몸과 다리는 뒤쪽으로 곧게 펴졌습니다. 천천히 다리쪽으로 양말을 당기고 턱으로 흉골을 만지십시오. 그 결과 목과 아래 다리 근육의 긴장으로 인해 척추가 늘어납니다.
    • 척추체의 골수염은 수술 후 해면 조직의 화농성 병변으로 척추의지지 기능 상실로 주변 조직으로 퍼집니다. 결과적으로 - 척추의 파괴 (골절). 쇠약해진 환자에서는 패혈증이 진행되는 과정의 일반화가 가능합니다.

물리 치료, 마사지 및 물리 요법의 임명.

척추 탈장 수술 후 재활 기간

초음파의 도움으로 기존의 치료법으로는 도달 할 수없는 조직을 치료합니다.

그러나 척추 수술 후 회복 과정을 완전히 알고 있어야합니다.

  1. 5 손바닥이 위로 향하도록 팔을 옆으로 늘리십시오. 바닥에서 엉덩이를 떼어 내고 오른손으로 왼손 손바닥에 닿지 않도록하십시오. PI로 돌아가서 다른 손으로 반복하십시오.
  2. 척추의 전방 및 옆쪽, 굽힘 및 굴곡으로 인해 척추와 관련된 갑작스럽고 강한 움직임을 피하십시오.
  3. 당신은 위장에 누워서 턱 아래에 손을 올려야합니다. 그 후, 똑바로 서서히 천천히 올리거나 천천히 낮출 필요가 없습니다 (운동이 번갈아 수행됨). 골반을 고정해야합니다.

마취에 전기 영동, 초음파 또는 레이저 요법을 사용하고 혈액 순환을 개선합니다.

일반적으로 추간판 탈장 수술을받은 후 복원은 물리 치료, 의학 치료, 물리 치료 및 요양소 방문을 의미합니다.

  1. 소프트 기공;
  2. 수영 이러한 유형의 수영은 크롤링이나 등 뒤에서 척추의 자연스러운 위치를 제공합니다. 수영 평영은 불필요하게 등 및 긴 목 근육을 압박하기 때문에 초기 단계에서 수영 스타일은 권장하지 않습니다.
  3. 수술 영역에서 결합 조직의 활성 성장으로 인한 수술 후 척추 협착. 결합 조직은 경막 낭을 압착하고 뇌척수액의 흐름을 느리게 만듭니다. 결과적으로, 이것은 순환의 완전한 중지, 즉 즉시 반복되는 외과 적 개입을 필요로하는 상태로 전환된다. 또한, 결합 조직은 척수와 그 뿌리를 직접 쥐어 짜내는데 이는 반복적 인 수술의 지시이기도합니다.
  4. 체조는 수술 후 첫날부터 시행됩니다. 치료 운동의 복합체는 개별적으로 선택되며 강사 또는 의사의지도하에 수행됩니다.
  5. 절차는 신경 종말을 통한 충동의 전도를 개선하기 위해 수행됩니다.
  6. 환자가 가져야 할 지식 :

6 가슴과 다리에 손을 대고 무릎을 구부린다. 시간을 희생시키면서 - 신체의 윗부분을 들어 올려서 수직 위치에 도달하지 못하게하고, 2를 희생해서 - PI를받습니다.

자동차 또는 기타 운송 수단을 타고, 좌석이 펼쳐지는 승객 인 경우, 등받이 자세로만 탑승하십시오.

수술 후 척추를 복원하는 또 다른 방법은 치료 효과가있는 다른 욕을 사용하는 것입니다.

수술 후 집중 재활

하이드로 절차 (척추의 기계적 하역에 필요) 및 운동 요법;

복구 기간이 올바르게 구성되어 있다면 다음 원칙을 구현해야합니다.

단단한 기공 (무술 요소와 결합).

이 운동의 주요 임무는 요추의 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 운동을 할 때 등의이 부위에 집중하십시오.

  • 탈장 된 디스크의 재발은 수술의 원격 합병증입니다. 1 년 이상 전에 시행 된 수술 영역에서의 탈장 재발.
  • 수술 후 기간의 물리 치료의 주요 원칙은 규칙 성이며 부하가 완만하게 증가한다는 것입니다.
  • 모두가 이미 인체에 미치는 건강 영향을 알고 있기 때문에 마사지의 치료 속성에 대해 이야기하는 것은 의미가 없습니다.
  • 첫 번째 권장 사항은 첫 방문시 재활 의사가 제공해야합니다.
  • 7 다리를 구부린 채로 발을 모아서 무릎 사이에 물건을 고정하십시오 (예 : 공 또는 플라스틱 병). 시간을 희생해서 - 무릎을 꿇고 물건을 강하게 쥐고, 2 대를 희생하십시오.

무거운 물체를 들어 올리지 마십시오 - 최대 무게는 각 손에 3-4 kg입니다.

늦은 회복기

라돈 목욕탕. 혈액 순환과 신경 근육 전도를 개선하는 데 적합합니다.

염증 과정의 중화, 뼈 조직의 회복 및 의학적 치료 방법의 사용을 통한 통증 완화.

특정 환자의 절차는 개별적인 특성을 고려하여 올바르게 선택됩니다.

기공은 유연성을 회복하고 근육 시스템을 강화하는 효과적인 체조입니다. 다음을위한 연습이 포함됩니다 :

뒤에 누워 무릎을 꿇고 다리를 몸에 따라 팔 굽혀 펴기. 어깨 뼈, 어깨 및 발을 기준으로 골반을 들어 올리고 몇 초 동안 위 위치에 고정하십시오. 3 ~ 5 번 반복하십시오.

추간판 탈출증 제거 후 운동

척추 전립선 형성으로 척추 불안정. 수술 중에는 척추의지지 기능을 저하시키는 척추 뼈를 제거해야합니다. 수술 후, 그러한 척추골은 돌출부와 탈장의 형성과 함께 추간판의 외상으로 다른 척추에 대해 앞뒤로 움직일 수 있습니다.

3 개월 동안 수술 한 후에 한 손으로 2 ~ 3kg 이상의 체중을 들어 올리는 것은 금기입니다.

이것은 연습을위한 규칙적인 운동입니다.

사람이 등을 대면 운동을합니다.

통증 완화를위한 가장 적절한 방법;

8 양쪽으로 팔을 뻗고 발을 바닥에 기대어 골반을 올리십시오.

척추를 휴식하기 위해 매 1.5-2 시간마다 - 15-25 분 동안 누워 있습니다.

식물성 기름. 흉터 및 유착의 재 흡수뿐 아니라 회복 과정을 향상시키는 데 사용됩니다.

추간 판 탈장을 제거하기위한 수술 후 재활은 반드시 특정 물리 치료 절차를 포함해야합니다.

신경 학적 및 재활 의학자뿐만 아니라 수술을 수행 한 외과 의사의 참여를 포함하여 환자를 포괄적으로 모니터링해야합니다.

신체의 호흡, 긴장 및 이완은 내부 에너지를 조절하고 건강 상태에 초점을 맞출 수있게합니다.

모든 네발에 서서 무릎과 손바닥에 기대어 앉는다. 동시에 반대쪽 팔과 다리를 들어 올리고 몇 초 동안 고정시킨 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 5 ~ 7 번 반복하십시오.

이 질병의 탈장 된 디스크와 외과 적 치료가 사람을 무효로 만들지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 올바른 치료법과 종합 의료 팀의 모든 권고 사항을 이행하면 비교적 짧은 기간에 평범한 삶의 방식으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 외과 적 치료가 탈장 된 디스크를 제거하는 유일한 방법은 아님을 알아야합니다. 비 외과 적 치료 방법이 있습니다. 따라서 어떤 이유로 든 다른 유형의 요법이 특정 환자에게 적합하지 않은 경우에만 외과 적 개입에 의지해야합니다.

수술 후 3 개월 동안 장기간 앉아있는 것을 제한해야합니다.

의사는 환자의 척추의 신속한 회복을 수반하는 일련의 치료 운동을 처방해야합니다.

회복을 더 빠르고 효과적으로하기 위해 어떤 운동을해야합니다.

9 또는 거짓말하는 바닥을 밟은 다음 긴장을 푸십시오. 이 운동을 한 후에는 손으로 바닥을 부숴 야합니다.

세미 리지드 코르셋을 착용하십시오. 척추 훈련의 경우, 착용 시간은 하루 3 시간으로 제한됩니다.

초본 목욕은 근육의 긴장을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

진흙 포장. 진통제, 해결 및 항 염증 효과가 있습니다.

실제로, 모든 재활 수단에는 두 가지 주요 목표가 있습니다. 수술 후 사람이 일할 수있는 능력을 회복하고 새로운 탈장 형성을 예방하는 것입니다.

사람이 옆구리에 누워있을 때 운동을하고, 그 다음에 위장을 바르십시오.

근육의 긴장과 탄력을 향상시키기 위해 다양한 방법으로 질식 시키십시오.

위장에 누워서 턱 아래에 손을 얹어 라. 동시에 바닥에서 다리, 골반 및 위를 들어 올리지 않고 팔, 가슴 및 머리를 들어 올리십시오. 이 자세를 5 ~ 7 초 동안 유지하십시오. 3 ~ 4 번 실행하십시오. 똑바로 다리를 들어 올리는 동시에 같은 운동을하십시오.

채널 "러시아 -1"프로그램 "가장 중요한 것". Bubnovsky 박사는 척추 헤르니아 운동을 이야기합니다.

날카로운 탄도 운동으로 움직이는 게임은 제외해야합니다.

재활 의학과가 처방 한 대부분의 운동은

일상 생활을 위해 수행해야하는 운동 (일반적으로 의무 사항 임).

시작 위치 - 사람이 위장에 위치 :

10 옆으로 팔을 스트레칭하고, 무릎에서 구부린 왼쪽 다리를 잡고 흡입 머리 위로 끌어 올립니다. 숨을 내 쉬어 - PI를 가져 가라.

이 기간 동안 치료 (회복) 과정을 가속화하기 위해 물리 요법 치료법 인 레이저 요법, 동 역동 요법, 정현파 조절 전류, 척추 전기 영동을 권장 할 수 있습니다.

황반과 황화물 온천을 사용하면 염증성 병의 흡수에 기여하고, 혈액 순환을 개선하고, 근육 수축을 정상화시키고 조직 복구를 자극하는 경우 수술 후 추간판 탈장을 제거하는 재활이 더 효과적입니다.

한 사람이 모든 네발에 서있을 때 운동

  1. Electrostimulation (interstitial). 손상된 신경을 회복시키고 뼈 및 연조직의 영양을 향상시킵니다.
  2. 추간판 탈출증 제거 후 재활은 복원의 효과에 영향을 미치는 다음 요소를 고려하여 수행되어야합니다.
  1. 몸을 원하는 위치에 유지하면서 원하는 근육 강화에 기여합니다.

몸을 따라 팔이 벌어졌습니다. 동시에, 머리와 어깨를 들어 올리면서 다리를 곧게 뻗는다 (흡입). 원래 위치로 돌아갑니다 (내연).

앉아있는 생활 방식, 허리 통증 때문에 많은 불쾌한 결과가 나타납니다. 척추는 질병과 심지어 병을 일으킬 수 있습니다. 자궁 경부의 문제는 두통을 일으키고, 요추는 다리와 가슴에 영향을 주어 심장의 통증을 유발합니다. 이러한 모든 문제를 피하려면 체조를하십시오. 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들을위한 운동을하는 것이 특히 유용합니다.

척추 수술 후 재활 : 재활 의사 방문, 치료 계획, 통증 조절, 체육, 비디오

재활 기간 동안 술과 담배를 버리는 것이 좋습니다.

척추 유연성 증가

재활 의사에게 처음 갈 때, 그는 건강 상태에 대한 완전한 정보를 수집해야하며, 척추의 건강 상태에 관한 정보를 검색하는 것도 그의 의무입니다.

11 다리를 넓게 벌리고 무릎을 구부린다. 몸의 앞부분을 들어 올리고 손으로 무릎 꿇기를 시도하십시오.

통증 완화를 위해 비 스테로이드 항염증제가 사용됩니다.

이러한 유형의 절차는 수술 후 회복 과정의 일부입니다. 물속에 있으면 휴식 효과가 있습니다. 그러나 헤르니아를 제거한 후에는 물 속에서 오래 머무르는 것이 금기라는 사실을 고려하는 것이 중요합니다. 수중 마사지의 접수 및 수영장에서의 절차는 15-30 분 이상 지속되어서는 안됩니다.

초음파 절차. 그들의 사용은 패스트 푸드 조직 세포의 회복, 성장 및 자극에 기여합니다.

  • 환자의 연령 및 관련 질환;
  • 지압의 효과와 비교되는 스트레칭;
  • 합병증의 위험을 줄이기 위해 추간 판의 탈출을 영구히 제거하는 것은 불가능합니다. 특정 규칙을 따라야합니다.
  • 중대한 문제가있는 경우 주치의가 제공하는 복합 단지에서 물리 치료를 수행해야합니다.

재활 의사에게 첫 방문

설문 조사

추가 재활 과정에서 모든 종류의 스트레치 마크와 손상을 피하십시오.

고통스런 감각이 있었는지 여부, 이후에 어떤 종류의 부상을 입 었는지, 그리고 많은 다른 것들이 있었는지에 관해서는 당신의 삶이 수술 전에 어떻게되었는지에 관해서 확실하게 질문 할 것입니다.

12 가슴 위에 손바닥을 연결하고 힘으로 쥐어 짜내고, 다시 긴장을 풀고 손바닥 위치의 높이를 바꾸면서 새로 반복하십시오.

일반적으로 헤르니아 제거 후 초기 재활 기간은 보호 요법으로 특징 지어 질 수 있습니다.이 기간 동안 수술 후 흉터가 치유되고 염증 과정이 가라 앉습니다. 그런 다음보다 집중적 인 재활을 진행할 수 있습니다.

검사

차가운 물로 잠그기에 관해서는, 그들은 신경 종말의 회복에 유익한 효력이 있고 근육 활동을 자극하기 때문에 또한 유용하다. 가장 효과적인 것은 짧은 샤워입니다.

자세

자기 요법. 도움으로 이동성이 회복되고 부종, 통증 및 염증의 위험이 크게 줄어 듭니다. 이 치료법은 또한 대사 과정을 활성화하는 데 도움이됩니다.

운동 범위

질병의 발병 기간 및 중증도;

신경 학적 검사

다른 위치에있는 "비자"(준비).

수동 학습

짐을 들어 올린 후 최대한 가깝게 유지해야하므로 척추에 걸리는 부하가 줄어 듭니다.

인체 공학

자기 치료는해서는 안됩니다.

수술 후 체조는 내부 기관의 합병증을 예방하기위한 것입니다. 첫 번째 단계는 호흡 운동입니다. 금기 사항이없는 경우 환자는 수술 직후에 위장 위로 굴릴 수 있습니다. 이 위치에있는 운동은 며칠 안에 끝날 수 있습니다. 주치의의 허가를 얻은 후에는 항상 일어나서 걸어야하지만, 항상 고정 용구를 착용해야합니다. 수술 후 일주일 후에, 정적 체조가 의학 체조의 복합체에 추가 될 수있다. 즉, 일정한 근육을 수축 된 상태로 수 초 동안 유지할 수있다. 점차적으로, 움직임은 저항, 부담 및 추가 장비뿐만 아니라 서있는 자세로 도입됩니다. 모든 운동은 전문 강사와 ​​운동 요법 의사 또는 재활 치료사의 감독하에 수행해야합니다.

되도록 명확하고 명확하게 대답하려면 모든 종류의 질문 목록을 미리 생각해보고 기억의 뒷골목에서 대답을 찾아야합니다.

치료 계획

개방 방법으로 탈장을 제거한 후 환자는 3-4 주 후 병원에서 퇴원하고 1-2 주 후에 내시경 적 절제술을 시행합니다. 두 번째 달부터는 추간판 탈장 예방을 포함하여 집중 재활을 시작할 수 있습니다.

결과적으로, 추간판 탈장 제거 후 회복 과정은 주로 환자의 영구적 인 노력이라는 것을 알 수 있습니다. 당신이 지속적으로 올바르게 체조의 요소를 수행하고 의사의 처방을 따르는 경우, 완전하고 활동적인 생활의 모든 기회가 있습니다.

추간판 탈장 수술을받은 후 재활은 극도로 고주파 치료법 (EHF)을 사용합니다. 이 기술은 인대와 근육의 음색을 복원하고 혈액 순환을 개선하는 데 사용됩니다. EHF는 효과적으로 염증과 통증을 완화시킵니다.

수행 된 작업 유형.

초보자는 웰빙 컨트롤과 분위기 변화가 직접적으로 그것에 달려 있기 때문에 강사를 찾도록 권장됩니다.

무거운 가방은 특히 장거리에서 사용하지 않는 것이 좋습니다.

통증 조절

정상적인 복구에는 휴식이 필요합니다.

올바른 자세

혈관 수축 및 통증 완화를위한 얼음

초음파 요법

전기 자극

마사지

공동 개발

물리 치료

유연성

안정화

조정

피트니스

기능 훈련

묻는 모든 질문에 답한 후에, 당신은 검사받을 것입니다. 의사는 상황 분석을 위해 신체 상태를 검사해야합니다.

자세

16 추간판 탈장 제거 후 좋은 운동은 "자전거"이므로 각 다리를 따로 수행 할 수 있습니다.

이동의 역학

여기에 작은 연습 세트가 있습니다 - 자기 충족을위한 회복 운동 :

인체 공학

수술 중 Intraoperative 개발하고 주로 수술 의사의 기술, 수술 개입의 방법, 조작하는 데 사용되는 도구에 따라 달라집니다. 척추 헤르니아 수술의 결과는 다릅니다.

홈 프로그램

추간판 탈장을 제거하기위한 수술 후 재활은 온도를 통한 수술 부위의 수술 부위에 대한 효과에 기초한 기술을 포함 할 수 있습니다.

비디오 : 자궁 경부 및 요추 부상 및 수술 후 재활

늦었 어. 이 단계의 기간은 8 주일 수 있습니다. 재활의이 부분의 주요 임무는 일상 생활의 조건에서 독립적 인 생활을하도록 환자를 전문적으로 적응시키는 것입니다.

재활 과정의 일반 원칙

  • 허니 디스크는 문장이 아니며, 관련 규칙을 준수하고 연습을 수행하면 평생을 이길 수 있습니다.
  • osteochondrosis와 척추 체조;
  • 반복되는 물리 치료 과정은 신체 조직을 유지하고, 미세 순환과 산소 공급을 개선하고, 호전을 증가시키고, 회복 과정을 가속화하기 위해 6 개월마다 개최하는 것이 좋습니다.
  • 조정 부족으로 재 부상을 입을 수 있습니다.
  • 물론, 수술 직후, 완벽하게 평평한 뒷바퀴로 걷지는 못하지만, 확실히 이것을 위해 노력해야합니다. 결국 척추가 기울어지면 척추의 관절에 압력이 가해져 관절, 근육 및 신경 종말에 매우 강한 통증과 염증이 유발됩니다. 자세가 곧게 될수록 재활 과정이 빨라지고 건강 상태가 좋아질수록 통증은 덜 눈에 띄게됩니다.
  • PI - 환자가 오른쪽에 있으면 오른쪽 손을 머리 아래에 놓아야하며 왼손은 바닥에 있어야합니다.
  • 뒤쪽에 천천히 다리를 구부리고 무릎을 가슴에 대고 눌러보십시오. 둔부 근육을 풀고 45-60 초 동안이 자세를 유지하십시오. 다리를 천천히 곧게 펴십시오.
  • 두 가지 주요한 합병증이 있습니다.
  • 열의 도움으로 척추에 영향을주는 것은 원칙적으로 파라핀 응용을 통해 수행됩니다. 이러한 절차를 통해 림프 순환 및 혈류를 크게 개선하고 염증을 완화하며 신경 자극의 전도도를 회복하고 근육 경련을 완화 할 수 있습니다. 간경변, 고혈압, 결핵 및 다양한 종양의 간경변으로 진단 된 환자의 경우 파라핀 요법이 금기임을 알고 있어야합니다.
  • 지연 단계. 이 경우 추간판 탈장 제거 후 재활은 평생 동안 걸릴 수 있습니다. 이 기간은 원칙적으로 수술 후 3 개월 째부터 시작됩니다.

자궁 경부의 은폐

시작 위치 - 서서, 팔을 들었다. 천천히 천천히 내려 간다. 목을 풀고 몇 초 동안 그 자세를 유지하십시오.

흉추의 허리 디스크

나이를 불문하고 머리를 자주 돌려주세요. 이것은 경추의 골 연골 증을 예방하는 데 도움이됩니다. 척수, 뇌를 먹이는 동맥, 뇌와 팔, 심장 및 폐를 연결하는 신경은 목을 통과합니다. 일정한 정적 하중은 종종 자궁 경부 osteochondrosis의 발달로 연결됩니다.

요추의 허리 디스크

척추 체공 체조;

영향을받은 측의 사지의 부드러운 마사지는 마비, 반사의 감소 및 사지의 약화의 증가에 의해 드러나는 근섬유 증후군의 존재하에 외과 적 치료 후 첫 번째 날에 이미 수행됩니다.

물리 치료

스포츠는 시뮬레이터에서 수행 될 수 있지만 대부분의 의사는 신선한 공기에서이를 수행 할 것을 권고합니다. 그러한 운동은

재활 의사는 반드시 관절의 움직임 범위를 고정해야합니다. 이것은 미래에 척추 회복 과정을 분석하고 진행 상황을 모니터링 할 수 있도록하기 위해 수행됩니다. 결국, 매일 환자의 건강이 나아질 것입니다.

1. 숨을 내쉴 때, 무릎을 위장에 조이고, 흡입하면 - 긴장을 풀어 라.

침술

누워서 팔을 뻗었다. 다리를 무릎에 구부리고, 몸을 기대어 골반을 올리십시오. 먼저 10-15 초 동안 기다리십시오. 점차적으로 시간을 60 초로 늘립니다.

수술의 합병증

신경 손상. 일반적으로 척추 헤르니아 부근에는 척수 신경근의 근원에 위치하며, 그 압박은 탈장의 임상상을 유발합니다. 디스크 절제술로 인해이 루트가 부주의하게 손상 될 수 있습니다. 수술 후 기간 동안이 사실은 해당 다리의 민감도 또는 근력 약화 (마비 및 마비)를 위반하는 것으로 나타납니다.

추위는 적절한 접근법 (의사의 상담이 필요)으로 추간판 추간판 제거 직후에 사용됩니다. 얼음의 도움으로 통증을 완화하고 근육 경련을 완화하며 염증의 정도를 줄일 수 있습니다 (혈관이 좁아지고 결과적으로 혈류가 줄어들 기 때문입니다).

  • 조기 복구 단계는 다음 조치 및 활동에 대한 제한 사항에 따라 성공적으로 수행됩니다.
  • 시작 위치 - 서. 손은 앞으로 어깨 수준에서. 시작 위치로 돌아가려면 천천히 바닥에 내려 놓으십시오.

어떻게 질병의 발생을 방지하고 추간 판을 지탱하는 근육을 강화합니까? 특별 연습 수행 :

  • 척추의 근육을 강화하는 체조;
  • 적응증에 따라 외과 적 치료 1 개월 후 복합 치료에 반사 요법을 도입하는 것이 가능합니다.
  • 달리기
  • 재활 기간의 과정을 감독하는 주치의는 일종의 신경학 연구를 수행 할 것입니다. 이 연구의 핵심은 근육의 민감도, 강도 및 반사 반응을 테스트하는 것입니다. 신경 학적 연구 결과에 따르면 수술 후 척추 손상의 정도가 눈에 띈다. 이것은 재활 의사가 행동 프로그램의 효과와 효율성을 향상시키기 위해 재활 프로그램을 조정하는 데 도움이됩니다.
  • 2 두 다리를 들어 올리고 곧게 펴고 낮 춥니 다.
  • 뒤쪽에 위치. 팔은 머리 뒤로, 다리는 무릎에서 구부린다. 왼쪽과 오른쪽으로 무릎을 꿇고 바닥에 앉으려고 다리를 돌리십시오. 상체는 수평으로 유지되어야합니다.
  • 경질 막 손상. 관찰 된 간격은 신경 외과 의사에 의해 즉시 봉합되지만 간격이 알려지지 않으면 수술 후 기간 동안 뇌척수액 압력의 감소와 함께 척수 도관에서 뇌척수액이 지속적으로 누출되어 심한 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 효과는 하드 쉘의자가 치유까지 최대 몇 주까지 지속될 수 있습니다.
  • 추간판 탈장을 경험 한 환자는 병동으로 이송 된 후 첫날 간단한 운동을하는 것이 좋습니다.
  • 코르셋을 사용하지 않고 신체 활동 수행;

시작 자세 - 서서 무릎에 다리를 구부린 채 위로 당깁니다. 손으로 잡을 수 있습니다. 3 초 후, 두 번째를 조이십시오.

  • 이마를 사용하여 손바닥에서 이마를 누르고 목 근육을 조입니다. 운동은 7 초 동안 3 번 수행됩니다. 그런 다음 머리 뒤쪽으로 머리를 누르고 7 초 동안 3 번 누릅니다.
  • 척추에 대한 티베트 체조;
  • 다른 수술과 마찬가지로 탈장 수술은 합병증의 위험이 있습니다. 그들 중 일부를 고려하십시오.
  • 아니면 그냥
  • 수동 연구 란 무엇입니까? 이것은 의사가 신중하게 환자의 신체의 다른 위치에서 척주를 조심스럽게 (느낀다) 느낄 때입니다. 이는 안정적인 재활 과정과 처방 된 치료의 효과를 보장합니다. 실제로 환자가 모든 지시 사항을 이행하더라도 신체가 약해지기 때문에 인대 조직과 근육의 무결성이 손상 될 수 있으며 큰 힘을 가진 근육에는 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

3 숨을들이 쉬며 왼쪽 다리를 들어 올리십시오. 그 후, 다른 쪽 다리와도 함께 굴러 라.

시작 위치 - 손과 무릎에 기대어. 동시에, 우리는 반대쪽 팔과 다리를 수평으로 잡아 당겨 5 ~ 10 초 동안 유지합니다. 손으로 다리를 바꾸십시오. 운동 시간이 45-60 초로 증가했습니다.

척추를위한 치료 체조 - 유용한 운동

무릎에서 다리의 굴곡과 확장;

치료 체조 척추에 대한 권장 사항

시작 위치 - 팔을 옆으로 서십시오. 발끝으로 손을 내밀 듯이 한쪽 다리를 들어 올리십시오. 다리를 갈아 입으십시오.

왼쪽 손바닥의 왼쪽 신전을 눌러 목 근육을 압박 (7 초 동안 3 회) 한 다음 오른쪽 종려 압박 (7 초 동안 3 번)을합니다.

  • 척추 수술 후 체조.
  • 마취 :
  • 클래식 교실
  • 인체 공학이란 무엇입니까? 이것은 당신의 여가에 대한 연구의 일종입니다.
  • 4 당신 앞에서 팔을 펴고 상체와 머리를 들어 올리십시오.
  • 위장에 누워, 턱 아래서 손을. 바닥에서 물통을 들어 올리지 말고 다리를 위로 올려 천천히 들어 올리십시오. 다른 다리와 함께 운동을 반복하십시오.

척추 헤르니아와 체조

다리의 원형 운동을 수행;

  1. 수동 요법 및 마사지 수행;
  2. 운동을 할 때 근육을 과도하게 늘이지 말고, 올바르게 호흡하십시오. 신체 형태가 좋으면 덤벨 형태의 무게가 허용됩니다.
  3. 머리를 뒤로 젖히십시오. 목의 긴장된 근육의 저항을 극복하고, 턱을 목구멍으로 밀어 넣습니다. 적어도 5 번 운동을 수행하십시오.
  4. 허리 디스크는 대개 오랫동안 발달하며, 들어 올리면 외상으로 인해 팔이나 다리에 끔찍한 허리 통증이 생깁니다. 발을 공중에 매달 리도록 무릎 아래에 놓인 담요로 허리를 굽히십시오. 이렇게하면 통증을 줄이게됩니다. 운동을 더 쉽게 할 수있게되었을 때.
  5. 마취 전달을위한 삽관 중 후두경에 의한 기관이나 식도의 손상이 발생할 수 있습니다.
  6. , 열린 것에서.
  7. 재활 기간 중이 부분에서 의사는 자유 시간을 보내는 방법, 하루 동안 어떤 종류의 척추가 발생하는지 알아야합니다. 이것은 배정 된 운동이보다 복잡하거나 단순한 측면으로 조정된다는 사실에 기여합니다 (낮에는 신체 활동이 어떤지에 따라 다릅니다).

5 당신의 턱 아래에 손을 넣어, 다리를 똑바로, 하나 또는 다른 다리를 교대로 들어 올리십시오.

척추 스트레칭 운동

추간판 탈장 수술 후 회복 체조 외에도 침술을받는 것이 좋습니다.

  1. 고열 - 패혈증 합병증 (국소 - 상피 염, 골수염 및 일반 폐렴, 패혈증);
  2. 발을 높이거나 낮추십시오.
  3. 사이클링 및 스포츠 경기;
  4. 시작 위치 - 다리 너비가 벌어진 다리, 이음새를 따라 늘어선 팔, 다리까지 손바닥. 천천히 구부리고 왼발로 왼쪽 다리의 종아리를 얻으려고하면 무릎을 구부릴 수 없습니다. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 방향으로 같은 기울기를 만드십시오. 각 방향으로 6-8 번 운동을 반복하십시오.
  5. 어깨와 머리를 똑바로 세우십시오. 천천히 머리를 가능한 한 오른쪽으로 돌리십시오 (5 번). 여러 번 왼쪽으로 이동하십시오.
  6. 연습 할 때 다음 규칙을 따르십시오.

척추의 근육과 인대의 힘을 증가시키는 운동

마취 용액에 대한 알레르기 반응.

  1. 기능적 학습이 목표 됨
  2. 또한 재활 의사는 환자가 일상 생활에 최선을 다할 수있는 방법을 조언해야하며, 그러한 행동 계획이없는 경우에는 시간을 할애해야합니다. 때로는 일상 생활에서 겉보기에 사소한 수정조차도 환자의 건강을 크게 향상시키고 따라서 재활 과정의 가속화에 유익한 효과를 가져 오는 경우도 있습니다.
  3. 1. 턱에 손을 대고 팔꿈치를 옆으로 똑바로 세우십시오. 바닥에 엎드려서 무릎을 꿇고 다리를 곧게 펴십시오. 그런 다음 엉덩이를 긴장시키면서 무릎을 들어 올리십시오. PI에게 가져 가라.
  4. 의사의 감독하에 추간판 수술 후 6-8 개월 후에 근육 계통의 회복을 시작할 수 있습니다. 등 근육을 강화하는 운동의 활동이 크게 증가합니다.

혈전 색전증 합병증 (폐 혈전 색전증,하지의 정맥 혈전증).

  • 뱃속에 무릎을 단단히 조이고 다리를 곧게 펴십시오 (여러 번 수행해야합니다).
  • 어떤 앉는 위치에 있든지;
  • 시작 자세 - 서서, 몸 위치가 글자 "G"와 비슷하도록 앞으로 구부리고, 팔을 움직이지 않고, 오른쪽 다리의 왼쪽 발가락과 왼발 오른발을 번갈아 가볍게 터치하십시오. 운동을 6-8 번 반복하십시오.
  • 턱 아래 목에. 머리를 오른쪽으로 5 번, 왼쪽으로 5 번 돌립니다.

운동을 선택할 때 신중하게 자신의 감정을 모니터링해야합니다. 왜냐하면 추간 판의 돌출은 어떤 방향이라도있을 수 있기 때문입니다. 불편 함이 없으면이 운동을 수행하십시오. 경미한 통증을 느낀다면이 운동은보다 신중하고 신중하게해야합니다. 허리 통증이있는 ​​경우,이 운동을 연기하고 잠시 후 복귀하는 것이 좋습니다.

osteochondrosis와 척추에 대한 체조

개선 된 모터 조정 및 인체 공학

  • 또한, 올바른 일일 운동 체제로 고통이 줄어들고 자세가 고르게됩니다.
  • 2 오른쪽 무릎을 오른쪽 팔꿈치로 조이고 왼쪽 무릎을 왼쪽 팔꿈치로 조입니다.
  • 이 기간 동안 수동 요법과 마사지 과정이 복합 치료에 추가됩니다 - 적어도 일년에 두 번. 이러한 절차는 마침내 문제 영역에서 혈액 순환을 회복시키고, 환자를 활동적인 생활 방식으로 되돌리고, 제거한 후 추간 판의 재발 성 탈출증 예방을 수행 할 수 있습니다.
  • 늦게 :
  • 척추 헤르니아를 제거한 후 운동을하는 것은 매우 유용하지만 운동을 수행하면 적당히 부하가 증가해야합니다 (척추에 과부하가 걸려서는 안됨).
  • 척추의 깊고 뒤틀린 움직임과 측면과 앞으로의 날카로운 움직임.

자신을 위해 양탄자를 준비하고 바닥에 눕습니다. 시작 위치 - 위를 누우고, 팔을 이음새에 펴십시오. 손을 사용하지 않고 몸을 천천히 바닥 위로 들어 올립니다. 그런 다음 2 ~ 3 초 동안 도달 할 수 있었던 가장 높은 지점에 머무르며 천천히 바닥에 가라 앉습니다. 운동을 6-8 번 반복하십시오.

척추 체공 체조

머리를 뒤로 젖히십시오. 오른쪽 어깨에 오른쪽 귀를 대고보십시오 (5 번). 왼쪽 손으로 왼쪽 어깨를 만지려고하면서 같은 동작을하십시오 (5 번).

초기 단계에서 신체 비틀기 운동은 피해야합니다.

호흡 및 심장 마비, 혈압 강하.

운동 도중.

  • 의사가 귀하의 답변과 진료 결과를 분석 한 후에 귀하를위한 명확한 치료 계획을 결정하는 것은 귀하의 책임입니다.
  • 3 오른발을 무릎에서 구부리면서 머리를 돌려 오른쪽 발 뒤꿈치의 왼쪽 어깨를 들여다 봅니다. 다른 쪽에서 연습을 반복하십시오.
  • 몸무게를 5 ~ 9 kg 올리거나, 높이에서 뛰어 오르거나, 오랫동안 앉아 있거나 서있을 것을 권장하지 않습니다.

척추 헤르니아 재발은 가장 흔한 합병증입니다. 다양한 출처에 따르면, 그것은 수술 된 모든 탈장의 5 ~ 30 %를 차지합니다.

요추 부위 탈장에 관해 이야기한다면, 수술 후 회복 기간은 일생 동안 연장된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러므로 환자가 주요 일일 운동을 배우는 것이 필수적입니다. 세 가지 주요 동작이 있습니다.

  • 늦은 재활 기간과 관련된 금지 사항이 있습니다.

시작 위치 - 위를 누우고, 팔을 이음새에 펴십시오. 그런 다음 자신의 뒤꿈치를 구부린 채로 한 쪽에서 먼저보고, 다른 쪽에서 먼저 발 뒤꿈치를 봅니다. 이 경우 손을 사용하지 않을 수 있습니다. 운동을 6-8 번 반복하십시오.

  • 매일 아침뿐만 아니라 업무 중에도 체조를하는 것이 좋습니다. 그것은 앉고 서있을 수 있습니다. 오랫동안 매일 운동 - 경추의 골 연골증의 확실한 예방. 머리의 원형 회전 운동을 따르지 마십시오. 준비가되지 않은 사람은 목에 부상을 입을 수 있습니다.
  • 점프와 등판을 피하십시오.

유체 누출 (만성 두통의 원인), 수막염의 발병과 뇌척수액의 감염, 그리고 (화농성 수막염과 함께) 주위 조직에 농양의 출현과 함께 고름의 일정한 만료와 경막 낭의 형성 형성과 척수 경 막의 파열. 패혈증과 죽음.

  • 내가 뭘 찾아야하니?
  • 분 또는 시간별 활동에 대한 정확한 설명이 아닙니다.
  • 오른쪽 무릎을 왼쪽 손바닥으로 당긴 다음 긴장을 풀고 다른 다리와 반복하십시오.
  • 바깥으로 나가 저체온증을 허락하지 마십시오. 허리 부위에 온난화 벨트를 착용해야합니다. 등 근육의 위축을 피하기 위해 강화 코르셋 착용을 거부해야합니다.
  • 척수강 내강의 흉터 유착 - 흉터 조직에 의한 신경 침범의 결과로 인한 통증.

팔 굽혀 펴기. 이것은 매우 간단한 운동이지만, 올바르게 수행해야합니다 (직선으로). 반복 횟수는 10 회에서 15 회까지입니다. 팔 굽혀 펴기를 할 때는 몸을 낮추면서 공기를들이 마셔야합니다.

척추 용 웰니스 체조

어떤 차량에서도 장거리 여행;

  1. 시작 위치 - 등을 대고 눕습니다. 다리를 들어 올리면서 뒤에서 머리를 기울이면 발가락이 바닥에 닿도록하십시오. 몇 초 동안 그 위치에 머무른 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 6-8 번 반복하십시오.
  2. 기공은 적당한 휴식을 통해 이루어지고 인체 전체의 관절에 영향을주는 체조입니다. 이 체조를 통해 신체의 정확한 구조를 형성하고 관절의 유연성을 얻을 수 있습니다. 그것은 아름답고 올바른 자세를 조장합니다. 기공은 내부 장기와 뇌 모두에서 전신의 유연성, 혈액 순환을 향상시킵니다.
  3. 모든 운동은 2 ~ 6 번 수행해야합니다. 운동의 복합체는 1-3 번 연습으로 나누어 져야하고 다른 시간에 수행되어야합니다.
  4. 자궁 경부의 식도, 기관 또는 혈관의 손상.
  5. 진실성을 향상시키기 위해 운동을 할 때, 그것을 과용하지 않는 것이 매우 중요합니다. 건강을 해치지 않도록 모든 것을 적당히하십시오.
  6. 치료 계획은 모든면에서 신속한 회복과 정상적인 정상 상태로의 척추 건강 복귀에 기여할 방법과 치료 방법의 조합입니다.

골반을 발 뒤꿈치까지 당겨서 뒤로 젖히십시오.

근육 강화를위한 체조

  1. 수술 후 회복은 어려운 문제입니다. 뭔가가 당장 작동하지 않으면 화가 나 화를 내지 마십시오. 자신의 건강은 의지력에 달려 있습니다. 의사들이 기꺼이 도와 줄 것입니다.
  2. 회복 기간과 높은 수준의 재활 기간 동안 의사의 권고 사항을 준수하면 디스크 수술 후 합병증을 늦출 수 있습니다.
  3. 요추의 추간판 탈장 제거 후 재활은 다음 운동을 포함합니다 : 앙와위 자세에서 다리 위를 올리고 자전거와 같이 회전 운동을해야합니다. 10-15 반복으로 시작하여 시간이 지나면 100-150으로 늘어나는 것이 좋습니다. 바닥 위의 다리 높이를 조절하여 운동 중 하중 수준을 변경할 수도 있습니다.
  4. 양질의 예비 예열이없는 육체적 인 노력 (어떤 것);
  5. 거리에서 운동을하면 수평 막대가 필요합니다. 시작 위치 - 팔, 다리의 바에 매달려 있습니다. 무릎을 구부린 다음 날카롭게 정돈하십시오. 당신의 척추가 경련을 일으키고 있다고 느낀다면, 그것은 잘못된 것이 아닙니다. 운동을 6-8 번 반복하십시오.
  6. 체조 척추에 대한 기공은 특정 에너지 포인트의 적절한 활성화를 기반으로합니다. 특수 시퀀스 기술이 있습니다. 정확한 형태를 취하는 신체는 신체의 에너지 채널의 정상화에 기여합니다. 운동의 전체주기를 수행하는 것이 매우 중요합니다.

척추에 대한 티베트 체조

척추의 문제 영역에 대한 날카로운 노력은 적용되어서는 안됩니다.