자궁 경부 osteochondrosis에 butrimov 복잡한

목에 대 한 체조는 소란을 용납하지 않습니다. 부주의 한 움직임 - 그리고 척추 동맥 증후군이있는 경증의 osteochondrosis를 가진 갑작스럽고 심한 현기증이 발생할 수 있으며, 움직임의 조정이 손상되고 심지어 넘어 지기도합니다. 문제가되는 목에 가장 좋은 복합체 중 하나는 자궁 경부 골 연쇄증의 경우 Butrimov의 복잡한 운동입니다. 이 의사 Butrimov는 누구이며, 왜 그의 운동은 골 연골증 환자에 대한 확신을 얻었습니까?

자궁 경부 osteochondrosis와 연습 Butrimova

오늘날, Butrimov 박사는 과거에 스포츠 기숙 학교 중 한 명을 졸업했으며, 최고의 기공 치료사이자 중국 무술 전통의 추종자 중 한 명으로 간주됩니다. 그는 또한 정신 요법 및 반사 요법 전문의이기도합니다.

아시다시피,이 부서의 특성으로 인한 자궁 경부 osteochondrosis의 문제는 같은 질병에서 발생하지만 다른 부서에서 발생하는 일반적인 증상을 넘어 간다. 이 질병의 원인 :

  • 뇌로의 혈액 공급과 산소 결핍에 대한 위반
  • 식물성 혈관성 긴장 이상
  • 우울증, 불면증, 자기 의심, 공황 발작

따라서 경추의 골 연골 증을 가진 사람들은 종종 목의 모든 척추, 관절 및 인대를 일일 운동으로 최적의 치료법을 제안한 Dr. Butrimov의 환자가됩니다

체조 특징 Butrimova

이 놀라운 체조를 다른 복합체와 구별하는 것은 무엇입니까?

그의 복합물은 순전히 자동적 인 연습의 모음이 아니며, 암기하고 연주하기에 충분합니다.

  1. 복합물의 운동을하면, 정신적으로 자신의 몸, 즉 병든 자궁 경부에 몸을 담가서 하나의 전체가됩니다.
  2. 그들은 근육의 스트레칭과 함께 다양한 운동을하면서 부드럽게 수행됩니다. 이전 운동의 끝은 다음 운동의 시작이됩니다.
  3. 동시에 운동은 힘과 긴장으로 끝나지 않고 고통을 극복하지 않아야합니다. 목은 불편 함과 통증이 나타나는 지점까지 회전되거나 기울어 지므로 근육의 강성이 발생하지 않습니다.
  4. 목의 움직임은 입체적입니다. 즉, 한 평면에서 엄격하게 수행되는 것이 아니라 한 번에 여러 방향으로 수행됩니다.

단지를 수행하기 전에 경고

복잡한 구현을 시작하기 전에 Butrimov는 다음과 같이 경고합니다.

  • 사람은이 운동을 수행 할 수 있다고 생각해야합니다. 사소한 불확실성으로 거절하는 것이 낫습니다.
  • 처음에 운동은 가벼운 현기증을 유발할 수 있으며, 두려워해서는 안됩니다. 시간이 지남에 따라 통과 할 것입니다.
  • 그것은 또한 목에 가능한 "위기"를 두려워해서는 안됩니다 : 다년생 막힘은 척추에서 제거됩니다
  • 운동을 할 때 어깨가 움직이지 않는 상태를 유지해야합니다. 목, 머리와 턱의면에만 운동을시켜야합니다

목 유연성 검사

복잡한 수행 능력에 자신이없는 사람들을 위해 Butrimov 박사는 자궁 경관 부위의 유연성을 결정하기 위해 다음과 같은 검사를 제안합니다.

  1. 가슴에 턱을 건 드리기 전에 머리를 기울이십시오.
  2. 몸통을 똑바로 세우면서 똑바로 세우십시오. 머리를 뒤로 젖히면서 엄격하게 또는 옆을 약간만 들여다보세요.
  3. 머리를 왼쪽 어깨 또는 오른쪽 어깨에 구부리십시오. 왼쪽 귀와 오른쪽 귀의 위 가장자리 (어깨 선에서 기울어 진 경우 멀리)는 반대쪽 귀의 아래쪽 가장자리와 동일한 수직선 위에 있어야합니다 (어깨에 가장 가깝습니다)
  4. 코 수준의 벽면에 자국을 그리고 오른편이나 왼편으로 돌리십시오. 천천히 머리를 마크쪽으로 돌리십시오. 그녀가 코앞에 있다면 좋았어!

이제 결과를 분석 할 수 있습니다.

  1. 전체 검사를 쉽게 수행하면 자궁 경부의 우수한 상태와 유연성에 대해 전적으로 말합니다.
  2. 운동이 수행되지만 "흠집"이 생기면 목의 상태가 양호합니다.
  3. 절반은 일을하지 못했습니다. 유연성이 좋지 않습니다.
  4. 전체 검사에 실패했다면, 그것은 osteochondrosis가 이미 뿌리 깊게 뿌리를 내리고 그 썩은 손으로 당신의 삶의 축까지 늘어나는 것을 의미합니다 - 척추

최악의 경우 어떻게해야할까요?

즉시 자신을 받아들이고 전체 라이프 스타일을 바꾸십시오.

  • 체조 진행, 매일 매일 수행, 천천히 돌리거나 목을 한 번 더 기울이기
  • 자신을 해치지 않으려면 Butrimov 박사가 한 것처럼 자궁 경부를 180도까지 뒤틀어서는 안됩니다. 그가 보여준 바에 따르면, 아마도 1 년의 훈련이나 그 이상을 달성해야합니다.
  • 냉동 된 긴장 자세로 장시간 앉아 있지 마십시오. 동정심은 목에 - 그녀의 워밍업을 준비하고 심지어 컴퓨터에 앉아서
  • 바로 먹으십시오 : 먹는 음식은 결함이있는 추간판에 영양을 공급해야하는데, 이는 결점 때문에 단백질이 부족하고 올바른 비타민, 아미노산 및 미네랄을 부족하게합니다.
  • 또한 특별히 고안된 연골 보호자가있는 목 디스크를 도우십시오.

Butrimov 박사의 훈련은 손실 된 유연성과 이동성을 자궁 경관 지역으로 회복시킬 수 있습니다.

비디오 : Dr. Butrimov의 자궁 경부 골 결핍증의 복합체

Dr. Butrimov의 경추에 대한 운동 - 비디오, 연습, 리뷰

동양에서는 운동이 좋은 신체 형태를 유지하는 것뿐만 아니라 다양한 질병에 대처하기 위해 널리 사용됩니다.

Wushu와 Qigong 성분을 가진 Daoyin 단지

오늘날 Dao Yin Association은 우리 나라에 있습니다. 창립자는 Dr. V. Butrimov였습니다. Qigun Butrimova는 건강 증진, 일반적인 질병 예방 및 치료를 목표로 한 수업 체계입니다.

복잡한 Butrimova - 허리 통증에서 동부 체조의 지혜

예를 들어, 자궁 경부 osteochondrosis과 악화를 방지하기 위해 별도의 Butrimov 단지가 있습니다. 체조 자궁 경부 osteochondrosis와 Butrimova 의도적으로 여기에있는 인대와 근육을 강화하는 운동이 포함됩니다. 척추를 부드럽게지지하여 각 척추의 변위를 방지하는 일종의 코르셋을 형성하는 데 도움이됩니다.

이러한 운동을 수행하는 과정에서 수동적 인 방식으로 영양분의 주요 부분을받는 추간 원판의 영양은 주변 근육으로부터의 확산에 의해 향상됩니다. 근육의 혈액 흐름이 활발할수록 영양소가 더 많이 들어갑니다. 신경학, 류마티즘 및 정형 외과 분야의 많은 전문가들은 특히 목 근육의 저 동력 및 낮은 운동 활동이이 부서의 파괴적인 과정과 염증의 주요 원인이라는 견해를 고수합니다.

또한 우리가주의를 기울이는 비디오 인 브리 트리 프의 목에 대한 체조는 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다. 목 근육에 과도한 부담을주는 것은 사무원, 계산원 및 컴퓨터 사용자들 사이에서 공통적 인 문제입니다.

체조는 추간 원판의 영양을 개선하고 혈류를 개선하며 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.

Dr. Butrimov - 목 체조 :

목에 대 한 체조 butrim (비디오) :

Butrimov 척추 전문 병원 :

Butrimov 박사가 개발 한 특수 척추 복합체. 하지만, 물론, 그것은 자신의 건강에 무관심하지 않은 사람들, 특히 자궁 경부 골 연쇄증의 발전을위한 필수 조건을 가진 사람들에게 유용 할 것입니다.

의사 Butrimov 척추 (파트 1) :

의사 Butrimov 척추 (파트 2) :

자궁 경부 운동을위한 운동 отзывы :

나는 아픈 사람으로서, 모두 매우 흥미 롭습니다. 나는 시도 할 것이다! 의사는 규칙적인 체조 만이 나의 경우에 도움이 될 것이라고 말했다. (alevita)

자궁 경부 osteochondrosis와 체조 Butrimova

거의 모든 관절 질환의 치료 과정에서 신체의 신체적 인 지구력을 지탱하고 운동성을 높이며 인간의 안녕을 향상시키는 물리 치료가 있습니다. 따라서 다음에서는 경부 골 연골 증을 가진 부 트리 모프 (Butrimov)의 체조 및 그 구현의 특징에 대해 자세히 이야기 할 것입니다.

체조의 본질 Butrimova 및 혜택

Dr. Butrimov의 체조는 척추 회복, 근육 강화 및 골 연골 증후군 증상의 제거를 위해 특별히 개발 된 기술입니다.

도움말 Butrimov V.A. - 반사 치료, 기공 치료, 정신 요법 분야의 전문가.

Butrimov에 따른 경추의 osteochondrosis에서 연습 세트는 이러한 특정 관행과 기법을 수년 동안 연구 한 결과입니다.

개발 된 체조는 다음과 같은 장점이 있습니다.

  • 두뇌 기능을 향상시킨다.
  • 두통을 없애 준다.
  • 뇌의 혈액 공급과 영양을 정상화시킨다.
  • 목에 통증과 불편 함을 없애줍니다.
  • 영향받은 지역의 혈액 순환을 정상화시킨다;
  • 수면 장애, 과민 반응을 없애줍니다.
  • 근육 코르셋을 강화합니다.

동시에, 체조의 특징은 환자가 최대 휴식 및 휴식 조건에서 운동을 수행해야 최상의 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

또 다른 중요한 포인트는 연습을하는 기술입니다. 모든 움직임은 넓은 진폭으로 부드럽고 천천히 수행되어야하며 통증을 유발하지 않아야합니다.

적응증

이 운동 세트는 골 연골 증뿐만 아니라 척추의 많은 병리학을 가지고 수행되는 것으로 나타났습니다.

도움말 운동은 질병을 완전히 없앨 수 없지만 고통스러운 증상을 없애 환자의 상태를 현저하게 완화시킬 수 있습니다.

운동 요법을 수행하는 것은 다음과 같은 상황에서 긍정적 인 결과를 가져옵니다.

  1. cervicothoracic spine - spondylosis, spondylolisthesis의 질병.
  2. 경추의 추간판 탈장.
  3. 강직성 척추염
  4. 척추 측만증 1 단계 및 2 단계.
  5. 근육 경련.
  6. 장기간 운동 후 통증과 불편 함 (앉아 있거나 단조로운 일).
  7. 근육의 염증.
  8. 신경 말단의 자극 또는 협착.
  9. 척추 부상.

또한 수업은 근육 시스템을 강화하고 우울증, 수면 장애 및 두통의 증상을 없애줍니다.

금기 사항

운동 자궁 경부 척추에 대한 부 트리 마바에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

그것은 중요합니다! 먼저 기술의 적절성에 대해 의사와상의해야합니다.

다음과 같은 질병이나 상황에서 체조를하는 것은 금지되어 있습니다.

  • 출혈, 그 강도와 거대하지;
  • 강렬한 통증 증후군;
  • 심각한 osteochondrosis;
  • 마지막 단계의 측만증;
  • 전염병;
  • 최근의 척추 부상;
  • 국소 염증 과정;
  • 만성 질환의 악화 기간;
  • 심혈 관계 질환의 만성 질환;
  • 키메라 변종의 존재;
  • 목 부위에 종양 존재.

또한 자기 실현의 가능성이 없을 때 이러한 운동을 할 수 없습니다.

의료 복합 연습

전문 콤플렉스가 개발 한 간단한 연습으로 구성됩니다.

도움말 체조를 할 때는 어깨가 움직이지 않고 불편 함이나 통증이 없는지 확인해야합니다.

또한, 도식적 인 관점에서, 경부 척추에 대한 Butrimov 박사의 특별한 복합체가 제시됩니다.

의사 Butrimov의 자궁 경부 osteochondrosis와 체조

경추 osteochondrosis는 실제로, 추간 원판과 그들을 연결하는 연골의 진행성 이영양증입니다.

모든 사람들에게 이런 종류의 조직이 갖는 주된 어려움은 연골에 혈관 시스템을 통해 직접 혈액이 공급되지 않는다는 것입니다.

그러므로 영양과 재생은 신체의 다른 모든 조직과는 다른 원리로 일어난다.

어떻게 추간 판의 퇴행이 시작됩니까?

척추 및 / 또는 다른 관절에 하중을 가하는 동안, 각 부분을 형성하는 뼈는 서로 접근하고, 그들 사이에 위치한 연골에 압력을 가하기 시작합니다.

그것은이 압력을 흡수하지만 동시에 액체가 섬유 밖으로 압착됩니다.

압력이 약 해지 자마자 탄력있는 섬유가 곧게 펴져 펌프처럼 작동하여 모든 압출 된 수분을 다시 끌어옵니다.

그리고 말하자면 자연 펌프가 작동하여 주변 혈관에서 림프를 당기는 경우에만 영양소가 연골에 들어갈 수 있기 때문에 압축이 아닌 이완을위한 조건을 만들어야합니다.

이것은 보통 쉽지 않습니다. 보통 관절과 관절이 정상적인 위치로 돌아 오는 것은 과도한 톤이나 주변 근육의 경련으로 방해를 받기 때문입니다.

또한 복잡한 연골 먹이 체계는 나이가 들어감에 따라 혈관이 노화 될 수 있습니다.

결과적으로, 처음에는 연골 내부의 유체 교환이 방해 받고 부하에서 지워진 후에는 회복 속도를 "추월"하기 시작합니다.

척추 퇴화의 원인

이 추간판의 노화 메커니즘으로 인해 우리의 목은 영원히 젊어 져야합니다.

결국 우리가 목에 멍이나 멍에를 착용하지 않으면 척추와 디스크가 모든 생명을 쥐고있는 유일한 부담은 모든 장기 / 조직을 가진 두개골입니다.

총 체중은 5kg을 초과하지 않으며 건강한 추간판은 없습니다. 그러나 문제는 두개골의 무게에 있지 않습니다.

연골의 "펌프"가 곧게 펴는 동안 영양소를 선택하는 혈액 및 림프관은 주변 근육을 통과합니다.

그리고 어깨 벨트의 근육은 일정한 스트레스를받습니다. 우리가 식료품 가방을 들고 다닐 필요가 없다면 우리는 팔을 체중을 유지시킵니다.

이것이 경부의 골 연골 증의 비밀이 목 근육의 만성 경련에있는 이유입니다. 그리고 그를 없애는 비법은 혈액 순환 속도를 완화하고 회복시키는 것입니다.

목 근육 용 의료 워밍업 단지

세상에는 꽤 많은 사람들이 있다는 말을해야합니다.이 점에 관해서는 발견을하지 못한 사람은 Butrimov 박사였습니다.

Butrimov 자궁 경부 골 연골증 환자의 체조는 비정상적인 움직임을 포함하지 않으며, 신체적 인 노력을 필요로하지 않으며, 심지어는 신체적 인 노력을 금하는 것도 아니며, 갑작스런 움직임이나 비정상적으로 큰 진폭을 의미하지는 않습니다.

이 경우 의사 Butrimov의 자궁 경부 부분의 골 연골 세포를 충전하면 이미 2 ~ 3 개월 안에 질병의 증상을 줄일 수 있습니다.

자궁 경부 골 연쇄증의 운동을 동영상에 익숙하게하는 것이 가장 좋지만 실제로는 매우 간단하므로 단어로 쉽게 설명 할 수 있습니다.

그들은 서있을 때만 팔을 들고 몸을 따라 움직여야하며, 머리를 움직일 때 어깨를 들지 않도록 조심스럽게 돌봐야합니다.

또한 목에 통증을 유발하지 않는 체조에서의 움직임, 현기증 및 기타 불편 함만 선택하면됩니다.

  1. 턱을 앞으로 당긴 다음 척수에 가능한 한 가깝게 목에 넣고 뒤로 당깁니다.
  2. 머리를 왼쪽 어깨 또는 오른쪽 어깨로 돌리고 전체 머리를 펴십시오 (턱이나 이마와 별도로하지 마십시오!) 어깨 관절의 덩어리에.
  3. 가슴에 기대어 약간 턱을 아래로 잡아 당깁니다 - 복부쪽으로 더 멀리 떨어 뜨린 것처럼. 그런 다음 즉시 휴식을 취하면서 머리를 천장까지 들어 올리십시오. 또한 머리 뒤로 강한 기울기를 피하면서 그에게 손을 내밀기.
  4. 머리를 뒤로 젖히고 어깨를 들여다보십시오. 그것은 위아래로 기울어서는 안됩니다 - 자궁 경부의 척추는 평평하게 유지되어야합니다.
  5. 머리를 앞으로 기울이십시오, 그러나 가슴 자체에 아닙니다, 그러나지면에 평행선 (30-40 °)에 선. 그런 다음이 위치에서 천장을 보려고하면서 왼쪽과 오른쪽 어깨 방향으로 머리를 몇 번 돌리십시오.
  6. 왼쪽과 오른쪽 어깨에 번갈아 머리를 기울입니다. 그것이 기울이면 귀로 어깨를 만지려고 노력할 필요는 없지만 머리 꼭대기를 앞쪽으로 당겨야합니다 (즉, 어깨 라인과 평행이되도록하십시오!).
  7. 머리를 똑바로 세우고 앞을 바라보며 턱을 가상 판의 둘레에 감 쌉니다. 머리를 앞뒤로 기울여서는 안됩니다. 원형의 움직임은 턱만 묘사해야하며,이 "판"의 평면은 바닥과 완전히 평행해야합니다.
  8. 머리를 약간 뒤로 기울이십시오 (우리가 일반적으로하는 것처럼, 거만하거나 위엄있는 모습을 취함). 그리고 나서 그것을 오른쪽 어깨 또는 왼쪽 어깨로 돌리고 그 어깨 뒤의 바닥을보십시오.
  9. 가슴에 머리를 기울이면서 턱을 약간 아래로 내리십시오. 이 위치에서 오른쪽 또는 왼쪽 어깨까지 머리를 드는 가슴 턱에 턱을 묘사하십시오. 머리가 단순히 기울어 질 때 머리를 앞쪽으로 앞으로 당겨야합니다 (어깨쪽으로 내려 가지 말고 평행하게하십시오!). 그런 다음 머리를 똑바로 세우십시오. 그런 다음 가슴에 기울기를 반복하고 다른 쪽 어깨로만 호 위로 다시 머리를 들어 올립니다.

체조가 끝나면 머리를 뒤로 젖히지 않고 앞면에 반원을 설명하는 마지막 두 연습을 결합해야합니다.

이렇게하려면 머리를 똑바로 서서 오른쪽 또는 왼쪽 어깨로 기울이십시오. 머리로이 순간을 당기십시오. 가슴에있는 롤로 가볍게 내리십시오. 턱을 위를 향해 약간 당기고 머리를 들어 올려 가슴을 따라 호를 설명하십시오. 반대쪽 어깨까지.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

Butrimov 박사 목에 대한 체조 : 신청서 검토

자궁 경부 척추는 가장 작아서 종종 피로와 근골격계의 다양한 질병을 겪습니다.

문제는 이것뿐 아니라 머리의 긴밀한 배열에 있습니다.

편두통, 현기증 등 동반자가 있기 때문에 자궁 경부 골 연쇄증이 나타나기 시작하면됩니다.

이러한 증상은 혈관 및 신경의 클램핑으로 인해 발생합니다.

그러나 Butrimov와 같은 부드럽고 입증 된 기술을 사용하면 유해한 의약품 및 그다지 즐겁지 않은 방법을 사용하지 않고 목을 복원하는 것이 가능 해집니다.

Dr. Butrimov는 누구인가?

Vladimir Alexandrovich Butrimov는 1979 년 동쪽 지역의 문화와 지식을 연구하기 시작했습니다. 그런 다음 젊은 세대의 많은 대표들뿐만 아니라 Butrimov는 특히 동양 무술, 특히 태권도에 관심을 갖게되었습니다. 5 년 후 그는 교사가되었습니다.

Butrimov 박사는 전통 의학 및 동부 의학 분야에서 풍부한 경험과 지식을 보유하고 있습니다.

또한 경력 및 전문 과정은 의학 교실에서부터 식물 및 반사 요법 연구 및 심리 치료 연습에 이르기까지 다양한 지식을 점진적으로 축적합니다. 블라디미르 알렉산드로 비시 (Vladimir Alexandrovich)는 이와 같은 포괄적 인 주제를 다룬 덕분에 기공 (qigong), 의학 및 치료 요법의 전문가가됩니다.

이 전문가의 관심 분야는 실제로 다각적이지만 일반적으로이 세계에서 조화로운 인간 존재를 유지하는 분야에서 실질적인 기술, 경험 및 심층적 인 지식에 관한 것이며 최적의 건강과 각 개인의 유능한 자기 개선을 유지합니다.

Butrimov 박사 방법론의 본질 : 장점과 단점

블라디미르 알렉산드로비치 (Vladimir Aleksandrovich)가 높은 의학 교육을 받았지만, 치료 방법은 현대 의학뿐만 아니라 고전적 동양 의학에서 많이 취해진 다.

이시기에이 방법은 주로 건강 기술을 포함하는 비교적 새로운 기공의 지점 인 Daoin Yansheng gun의 방향을 적극적으로 사용하는 방법을 기반으로합니다.

일반적으로 우리는 태극권과 기공의 관행, 특히 이러한 관행의 치료 효과와 치료 효과의 사용에 대해 이야기하고 있습니다. 많은 독자들이 중국인들이 공원에서 아침에 연습 한 체조를 측정 한 것과 비슷한 TV 명소 나 비슷한 것을 보았고 다른 사람들은 기공에 대해 직접 알고 심지어 스스로 연습했습니다. 이러한 운동과 운동의 복합체는 신체의 특정 부분에 집중되어 내부 에너지로 작용합니다.

Butrim 방법은 Daoin Yansheng Gong의 방향을 기반으로합니다.

또한 표준 Butrimov 방법에는 다음이 포함됩니다.

  • 다이어트 교정 프로그램;
  • 질병에 대한 마음과 태도로 일한다.
  • 명상.

이 기술은 복잡하고 장기적으로 더 효과적입니다. 결국 아시는 바와 같이, 질병의 뿌리는 바이러스 나 생리학적인 요인에 그치지 않고 신체의 조화가 없으면서도 개인의 존재 (세계와 다른 사람들과의 관계, 습관 등)에 있습니다.

치료에 대한 이러한 태도의 분명한 이점에서 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

  • 부작용이 없음 - 천연 제품의 사용, 약물 (자연적으로 만 사용)의 부드러운 방법, 점진적이고 유능한 치료 - 이러한 치료 과정의 다른 구성 요소는 긍정적 인 반응을 제공하며 화학 약품 또는 일부 다른 방법으로 치료하는 동안 관찰 될 수있는 부작용을주지 않습니다. 현대 의학;
  • 고효율 - 옵션의 대부분에서 심리적 구성 요소에 부가 적으로 영향을 미치고 환자의 태도를 수정하는 복합 치료는보다 효과적이고 오래 지속되는 효과를 제공하며, 앞으로 환자는 자신의 건강을 모니터하고 조화를 유지할 수 있습니다.

단점은 무시 된 상황에서이 방법을 적용하기가 어렵다는 것입니다. 예를 들어, 중요한 척추 만곡 또는 골 연골 증이있는 경우 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다. 동양 의학의 부드러운 방법은 실제로 적용 할 수 없습니다.

따라서 부 트리 모프 (Butrimov)의 치료가 시작되는 것이 빠를수록 좋습니다. 그리고 일반적으로 (분명히) 병은 초기 단계를 넘어서는 안됩니다.

목에 대한 체조의 사용에 대한 징후와 금기

이 체조의 가장 일반적인 표시는 자궁 경부 osteochondrosis과 병용과 함께 나타나는 질환입니다. 또한, 체조는 목 척추의 질병을 예방할 수있는 우수한 예방 방법입니다.

체조 사용에 대한 주된 지시는 자궁 경부 osteochondrosis입니다.

체조의 사용에 대한 필요성을 판단하는 것은 설문 조사가 없어도 어렵지 않습니다. 이는 많은 증상이 있기 때문입니다.

  • 잦은 현기증과 두통;
  • 목 근육 경련, 그 지역의 통증;
  • 규칙적인 피로, 집중 감소;
  • 자궁 경부에 명백한 만곡과 탈장의 존재;
  • 이 지역에 대한 피해.

동시에 체조를 수행하는 동안 상당한 불편 함이 있고 운동의 제한이있는 경우 사용 가능한 진폭에서만 운동을 수행해야하는 경우 동시에 자신의 유기체를 민감하게 경청해야합니다. 또한 3-4도 굴곡의 척추 등급으로 체조는 치료법이 아니며 금기 사항입니다.

비디오 : "척추에 대한 운동의 복합체"

체조 부 트리 모바 (Butrimova) : 혈액 순환을 정상화하고 목 척추의 정확한 위치를 복원합니다.

건강의 생태학 : 가장 효과적인 방법의 치료법은 치료 체조입니다. 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이됩니다.

컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들을위한 운동. 연기가 나기 위해 휴식 대신 직장에서 직접 수행 할 수 있습니다. 건강은 모든 200 %를 절약 할 것입니다.

경추의 골 연골 증은 척추에 척추가 변형되거나 변형되는 매우 심각한 질병입니다. 목에는 사람의 척수와 밀접하게 연결된 많은 생명 동맥과 신경 섬유가 있습니다.

지속적으로 직립 상태에 있기 때문에 가장 큰 활동을하고 매일 강한 신체 활동을받는 것은 자궁 경부입니다. 따라서 나이가 들면서 목의 척추가 변형되거나 변형되기 시작하여 골 연골 형성이 나타납니다.


치료를 위해 가장 효과적인 방법은 치료 체조입니다. 그것은 척수의 혈액 순환을 정상화하고 척추의 정확한 위치를 복원하는 데 도움이됩니다.

그러나 전문가와 주치의의 동의없이 운동을 독립적으로 수행하면 상황이 악화 될 수 있다는 점을 기억해야합니다.

블라디미르 알렉산드로 비치 (Bradimir Alexandrovich) 박사는 체조의 도움을 받아 골 연골의 치료에 가장 효과적인 운동을 연구하고 선택하는 데 오랜 세월을 기울였습니다. 그는 체조 강사가 아니라 심리 치료사, 반사 요법 사 및 치과 의사입니다.

30 년이 넘는 동안 Butrimov는 척추의 복원을위한 다양한 기술을 연구하면서 척추 근육 구조를 강화하기위한 자체 연습 세트를 만들었습니다.

이 기공의 방법은 수년간의 실용 연구 결과로 나타 났으며, 자궁 경관의 질병을 치료하는 방법으로 널리 보급되어 그 효능이 입증되었습니다.

참여는 아침과 저녁에 하루에 두 번 이상이어야합니다. 연습을 더 자주한다면, 특히 책상에서 일하면 결과가 더 좋아질 것입니다.

기공 운동은 목 근육을 훈련시키고 자궁 경부의 관절을 개발합니다. Butrimov 박사가 자궁 경부 골 연골증의 치료에 필수적인 것으로 간주하는 주요 규칙은 완전한 이완입니다. 이 질병에 대한 의료 체조는 목 근육의 이완을 요구하며, 그러한 사람의 상태 만이 원하는 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

이 비디오는 척추를 개선하는 특별한 프로그램의 일부입니다. econet.ru 발행

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전문의와 주치의의 동의없이 독립적 인 운동은 상황을 악화시킬 수 있다는 것을 기억해야합니다.

체조에서 목에 대 한 연습 Butrimova

자궁 경관의 거의 모든 질병은 신체 교육 (과금)의 도움을 받아 치료됩니다. 목에 다양한 스포츠 복합체가 있으며 가장 효과적인 복합 체 중 하나는 Butrimov 체조입니다.

Butrimov 박사의 체육 교육은 원래 골 연골 증에 대한 신체 교육으로 의미가 있었지만 후에 자궁 경부의 다른 질병에도 효과적이라는 것이 분명해졌습니다.

1 방법의 설명 및 기본 원리

Butrimov의 목에 대한 신체 훈련은 다양한 자궁 경부 질환의 예방 및 치료를위한 것입니다. 또한,이 스포츠 단지는 목의 문제 (예 : 척추 측만증)와 관련된 척추의 다른 질병에 유용합니다.

우선,이 기술은 등의 퇴행성 - 영양 장애에 효과적입니다. 특히, osteochondrosis 및 spondylosis (그리고 그들이 정형 외과 의사 및 vertebrologists에 대한 모든 방문의 약 40 %를 차지한다).

체조에서 통증 완화에 효과가있는 Butrimova

이 기법의 주요 원리는 목 근육 코르셋을 부드럽고 가늘게 강화하고, 척추를 곧게 펴고 인대를 강화시키는 것입니다. 결과적으로, 체조의 목표는 신체의 모든 보호 및 재생 메커니즘을 강화하는 것입니다. 즉, 우리는 시체를 돕습니다. 그는 이미 문제를 직접 해결합니다.
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1.1 저자에 대한 간단한 설명

Butrimov Vladimir Alexandrovich 박사는 활동적인 의사 반사 요법 사, 심리 치료사 및 치료 명상의 전문가입니다. 그는 1985 년 로스토프 국립 의대 (RSMU)를 졸업하여 의학 교육을 받았습니다.

의사가 개발 한 체조의 초석은 티베트 약입니다. 그의 목 체조를 만들 때, Butrimov 박사는 티베트인들의 의료 및 명상 실무에서 많은 트릭을 빌렸다.

이 기술의 저자는 Butrimov 박사입니다.

오늘날 의사는 건강 우승을하고, Daoying Yansheng Gun 및 Taizqi의 국제 토너먼트에 참가하고, 티벳 건강 관행에 관한 세미나를 진행합니다. 다른 많은 비 전통적인 목 치료법과 달리, Butrimov의 체조는 과학계에서 인정 받고 있습니다.
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1.2 복합체는 어느 질병에 유용합니까?

체조 Butrimova 매우 심각한 등 척추의 많은 질병에 효과적. 100 % 치료법을 보장하지는 않지만 종종 환자 상태의 완화를 보장합니다.

이 계획에서 운동 요법은 다음 질환과 관련됩니다 :

  1. 경부 흉부 부위의 퇴행성 영양 장애 (osteochondrosis, spondylosis, spondylolisthesis).
  2. 목 수준의 추간판 탈장 (복수 및 단일).
  3. 강직성 척추염 (강직성 척추염).
  4. 첫 번째와 두 번째 단계의 척추 측만증.
  5. 경추의 염증이나 부상 후 신경통.

1.3 금기 사항은 복잡한 질병입니까?

체조 금주법 Butrimov for neck :

  • 뒤의 어떤 기관과 조직의 출혈 (심지어 거대하지 않은);
  • 목의 급성 또는 악화 된 국소 염증;
  • 심장 및 혈관의 만성 질환 (결함, 부정맥, 혈전증, 혈우병);
  • 급성 전염병 (FLU, ARVI, 수막염);
  • 최근 외상 또는 척추 수술 (모든 부서에서);
  • 말기 병변 측위병;
  • 척추 동맥의 압축 (압축), 키메라 변이의 존재.

1.4 의사와상의합니까?

운동을 시작하기 전에 의사와상의하여 신체 운동에 대한 금기 사항을 환자에게서 제외해야합니다.

우리는 환자의 표면적 검사에 자신을 국한시킬 수는 없습니다. 척추의 진단은 엑스레이, 컴퓨터 또는 자기 공명 영상을 사용하여 수행해야합니다.

일반 의사, 척추, 정형 외과 의사 또는 신경과 전문의의 조언을 구하십시오. 혈관이나 심장 질환이 의심되는 경우 심장 전문의 나 혈관 외과의에게 문의하십시오.

2 시험 단지

우선, 목의 유연성 정도와 일반적으로 Butrimov의 체조 가능성을 결정할 필요가 있습니다. 이를 위해 저자는 집에서 매우 간단하고 실현 가능한 테스트를 발명했습니다.

그의 구절은 다음 연습을 수행해야합니다 :

  1. 머리를 앞쪽으로 구부린 다음 턱에 흉골을 만지십시오.
  2. 목을 뒤로 기울이십시오 (그러나 머리를 기울이지 마십시오!),이 순간 신체가 변하지 않은 상태로 유지되는지 확인하십시오. 런타임시 한 눈에 천장을 향해야합니다.
  3. 가능한 한 머리를 왼쪽 어깨에 구부리지 마십시오. 그런 다음 오른쪽 어깨로 기울입니다.
  4. 벽 앞에 서서 코의 수준에 있어야하는 자국을 표시하십시오. 그런 다음 똑바로 서서 (등을 똑 바르게) 왼쪽으로 90도 돌리고 머리를 벽으로 돌립니다. 이 경우, 코의 끝은 벽에 그려진 표시의 반대쪽으로 끝나야합니다. 오른쪽 운동을 반복하십시오.

목에 대 한 복잡 한 연습 Butrimov

설명 된 모든 운동이 많은 노력없이 주어 졌다면이 시험은 성공적이라고 간주됩니다.
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2.1 예방 복합 단지

이 그룹의 Butrimov의 운동은 자궁 경부 질환의 치료가 아니라 그 예방에 대한 것입니다. 질병에 대해 100 % 보호하지는 않지만 모든 연령층에서 발달 할 가능성을 줄입니다.

목 질병 예방을위한 부 트리 모아 운동 :

  • 앉은 자세로 앞으로 약간 기울여 머리를 좌우로 돌려 눈을 천장에 향하게합니다 (가능한 한 천천히 운동하십시오).
  • 머리를 펴고 근육과 목을 가능한 한 많이 조이십시오 - 동시에 각 구부림시 근육의 긴장이 등의 한 부분에서만 최고점에 도달하도록하십시오 (즉, 첫 번째 굴곡 동안 왼쪽 측면이 강하게 변형됩니다. );
  • 어깨에 손을 댄 다음 가능한 한 목을 늘리고 어깨를 아래로 내리십시오 (이 운동은 Butrimov의 예방 콤플렉스에서 마지막으로 수행해야합니다).

2.2 자궁 체조 코스 Butrimova (비디오)

2.3 의료 단지

의료 체조 경기장 인 Butrimova는 소량의 운동을 수행합니다. 각각은 고유 한 기능적 의미를 가지고 있으므로 다른 사람들과 분리하여 연습 할 수는 없습니다.

한 수업에서 아래에 설명 된 모든 연습을해야합니다.

  1. 머리를 왼쪽 어깨에 부드럽게 기울이면이 순간 몸과 반대 방향으로 가려고하십시오. 다른 어깨에 운동을 반복하십시오.
  2. 머리를 약간 아래쪽으로 놓은 다음 오른쪽으로, 그리고 왼쪽으로 원형으로 이동하십시오.
  3. 머리를 앞뒤로 흔드는 뉘앙스가 있습니다. 처형되는 동안 턱으로 흉골을 만지십시오. 머리를 갑자기 뒤쪽으로 기울이지 마십시오. 천천히 당겨서 빼십시오.
  4. 머리를 왼쪽으로 교대로, 오른쪽으로 기울입니다. 모든 목 근육을 사용하려면 가능한 한 천천히 운동하십시오.
  5. 시험 과제 (시험 과제 4 번)와 같이 벽면에 표시가있는 연습을하십시오.

자궁 경부 osteochondrosis와 체조 부리 모바

Butrimov Vladimir Aleksandrovich 의사 - 진정으로 뛰어난 성격. 그는 스포츠와 의학을 인간의 정신과 심리학에 대한 깊은 지식과 결합 시켰고 신체의 다양한 이상을 치료하는 자신의 방법을 개발했습니다. 자궁 경부 osteochondrosis에있는 체조 Butrimova는 Tai Chi, qigong 연습 및 깊은 정신 요법 지식의 성분을 포함합니다.

아마도 이것은 오늘날 척추를 복원하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다!

그것의 효과는 신체의 상호 침투와 각 운동 동안의 의식을 통해 달성됩니다. 그 기술은 당신이 값 비싼 마약과 믿음을 "단어에"사는 것을 요구하지 않을 것입니다. 첫 번째 수업부터 결과에 주목하고 그것에 대한 사랑에 빠지게 될 것입니다. 이 기사에는 체조의 원인과 비밀에서 끝 부분의 교육 비디오에 이르기까지 모든 것이 있습니다. 건강에 대한 가장 귀중한 정보는 손에 있습니다!

Dr. Butrimov

블라디미르 알렉산드로비치 (Vladimir Aleksandrovich)와 같은 사람들은 종종 "당신 나이에 어떻게 그렇게 많이 할 수 있었습니까?"라고 놀랍게 물었습니다. 솔직히 말해서 솔직히 기록이 인상적이기 때문에 놀랄 일도 아닙니다.

  • 올림픽 준비 스포츠 학교
  • 의학 교육
  • 심리 치료 및 의학 심리학 교육
  • "임상 침술"증명서

최면, 침술, 동양 전투 실습, 명상 기술, 자신의 클럽 "웰빙 기공 (Wellness Qigong)"의 창작. 이 사람이 특별히이 지구에 와서 인체와 정신의 가능성을 철저히 연구 한 것 같습니다. 그는 기공, 태극권 및 명상이 사람의 건강과 정신 상태에 미치는 영향과 같은 기술 습득에 25 년 동안 이러한 관행을 35 년간 실천해 왔습니다.

이 복합 단지를 돕는 것은 무엇입니까?

Osteochondrosis는 자궁 경관의 통증뿐만 아니라 그러한 불쾌한 증상을 동반합니다 :

  • 두통
  • 어지러움
  • 흐린 시력

이것은 잘못 서있는 척추 디스크가 신경 결말과 혈관을 꼬 집기 시작한다는 사실 때문입니다. 종종 이것은 다음과 같이 이어진다.

  • 산소 부족 (충분한 물질이 도착하지 않는다는 사실 때문에)
  • 식물성 근긴장 이상
  • 우울증 및 수면 장애

Butrimov의 자궁 경부 osteochondrosis와 체조가 부드럽게 이러한 증상을 완화하고 결국 완전히 치유하는 데 도움이됩니다.

이 복합체는 무엇이 효과적입니까?

Butrimov 단지는 순수 기계적으로 배우고 수행하기에 충분하지 않습니다. 그것은 신체의 운동을 통해 의식의 깊은 정교를 위해 설계되었으며 간단하게 사실을 정복합니다 :

1. 운동을하는 동안 모든주의를 기울여 척추의 고통스러운 부분에 몸을 담그고 몸과의 관계를 느껴보십시오.

2. 여러 비행기에서 한 번에 운동으로 근육을 작동시키고 운동에서 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다.

3. 모든 번들을 부드럽고 부드럽게 늘리십시오.

4. 각 동작을 쉽게 수행 할 수 있습니다. 체육관의 모든 부분은 편안하게 운동 할 수 있도록 설계되었습니다.

5. 한 무브먼트의 끝이 다른 무브먼트의 시작이되는 춤처럼 복잡한 것을 즐길 수 있습니다.

블라디미르 알렉산드로 비치 (Vladimir Alexandrovich)의 방법을 고수하면 골 연골 증 (osteochondrosis)이 치유 될뿐만 아니라 더 듣고 이해하는 법을 배우게됩니다. 너의 잠재 의식을 가진 친구를 사귀어 라.

시행 조건

자궁 경부 osteochondrosis와 체조 Butrimova는 사면의 기간 동안 설계되었습니다. 그래서 급성 통증이 있다면, 그것을 피하고 간단한 운동을 사용하거나 다양한 정형 외과 장치 (롤러)를 사용하여 개선을 기다리는 것이 좋습니다. 다음과 같은 경우에도 수행하지 않는 것이 좋습니다.

  • 목에 종양이있다.
  • 너는 너 자신이 운동을 할 수 없어.

그리고 그것을 수행하는 능력을 테스트하는 것은 쉽습니다 - 앞뒤로 기울여보고 각 어깨를 번갈아 가며 시도하십시오. 코의 바로 맞은 편 벽에 점을 그리고, 조금 떨어져서, 어떤 어깨를 든 지점으로 돌리고 머리를 천천히 옆으로 돌립니다. 라벨은 코와 마주보아야합니다. 모든 것이 밝혀지면 문제가 발생해야합니다!

알았어. 너 참을성을 유지하기에 충분 해!

이 비디오에서는 멋진 복잡한 것을 읽고 즉시 테스트 할 수 있습니다. 모든 운동을 부드럽게 그리고 조심스럽게 수행하십시오. 처음에 어떤 움직임이 주인 자신만큼 아름답 지 않으면, 낙담하지 말고 훈련에 인내하십시오. 시간이 지남에 따라 융통성이 목에 돌아가고 건강의 물결이 몸 전체를 돌아 다니며 순환하기 시작합니다.

기억하십시오 : 모든 생명은 운동입니다! 기억하고 건강하게 지내라!

거의 모든 관절 질환의 치료 과정에서 신체의 신체적 인 지구력을 지탱하고 운동성을 높이며 인간의 안녕을 향상시키는 물리 치료가 있습니다. 따라서 다음에서는 경부 골 연골 증을 가진 부 트리 모프 (Butrimov)의 체조 및 그 구현의 특징에 대해 자세히 이야기 할 것입니다.

체조의 본질 Butrimova 및 혜택

Dr. Butrimov의 체조는 척추 회복, 근육 강화 및 골 연골 증후군 증상의 제거를 위해 특별히 개발 된 기술입니다.

도움말 Butrimov V.A. - 반사 치료, 기공 치료, 정신 요법 분야의 전문가.

Butrimov에 따른 경추의 osteochondrosis에서 연습 세트는 이러한 특정 관행과 기법을 수년 동안 연구 한 결과입니다.

개발 된 체조는 다음과 같은 장점이 있습니다.

  • 두뇌 기능을 향상시킨다.
  • 두통을 없애 준다.
  • 뇌의 혈액 공급과 영양을 정상화시킨다.
  • 목에 통증과 불편 함을 없애줍니다.
  • 영향받은 지역의 혈액 순환을 정상화시킨다;
  • 수면 장애, 과민 반응을 없애줍니다.
  • 근육 코르셋을 강화합니다.

동시에, 체조의 특징은 환자가 최대 휴식 및 휴식 조건에서 운동을 수행해야 최상의 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

또 다른 중요한 포인트는 연습을하는 기술입니다. 모든 움직임은 넓은 진폭으로 부드럽고 천천히 수행되어야하며 통증을 유발하지 않아야합니다.

이 운동 세트는 골 연골 증뿐만 아니라 척추의 많은 병리학을 가지고 수행되는 것으로 나타났습니다.

도움말 운동은 질병을 완전히 없앨 수 없지만 고통스러운 증상을 없애 환자의 상태를 현저하게 완화시킬 수 있습니다.

운동 요법을 수행하는 것은 다음과 같은 상황에서 긍정적 인 결과를 가져옵니다.

  1. cervicothoracic spine - spondylosis, spondylolisthesis의 질병.
  2. 경추의 추간판 탈장.
  3. 강직성 척추염
  4. 척추 측만증 1 단계 및 2 단계.
  5. 근육 경련.
  6. 장기간 운동 후 통증과 불편 함 (앉아 있거나 단조로운 일).
  7. 근육의 염증.
  8. 신경 말단의 자극 또는 협착.
  9. 척추 부상.

또한 수업은 근육 시스템을 강화하고 우울증, 수면 장애 및 두통의 증상을 없애줍니다.

금기 사항

운동 자궁 경부 척추에 대한 부 트리 마바에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

그것은 중요합니다! 먼저 기술의 적절성에 대해 의사와상의해야합니다.

다음과 같은 질병이나 상황에서 체조를하는 것은 금지되어 있습니다.

  • 출혈, 그 강도와 거대하지;
  • 강렬한 통증 증후군;
  • 심각한 osteochondrosis;
  • 마지막 단계의 측만증;
  • 전염병;
  • 최근의 척추 부상;
  • 국소 염증 과정;
  • 만성 질환의 악화 기간;
  • 심혈 관계 질환의 만성 질환;
  • 키메라 변종의 존재;
  • 목 부위에 종양 존재.

또한 자기 실현의 가능성이 없을 때 이러한 운동을 할 수 없습니다.

의료 복합 연습

전문 콤플렉스가 개발 한 간단한 연습으로 구성됩니다.

도움말 체조를 할 때는 어깨가 움직이지 않고 불편 함이나 통증이 없는지 확인해야합니다.

또한, 도식적 인 관점에서, 경부 척추에 대한 Butrimov 박사의 특별한 복합체가 제시됩니다.

척추 병리 후 회복 과정은 오랜 시간이 걸립니다. 척추와 근육의 정상화를 목표로 한 운동은 신중하고 정확한 수행이 필요합니다. 예리한 발진은 금지됩니다. 그러므로 우수한 선택은 자궁 경부 골 연골 증을 가진 체조 Butrimova 일 것입니다 - 그것은 몸의 상태를 순서대로 가져올뿐만 아니라 예방 조치가 될 것입니다.

osteochondrosis : 유연성 검사

반사 요법의 유명한 전문가 인 Butrimov는 일련의 연습뿐만 아니라 유연성 검사를 포함하여 골연양증의 희생자가되었는지 판단 할 수 있습니다. 제안 된 작업을 쉽게 수행하면 병리 현상이 없습니다. 그렇지 않으면 즉시 의사와상의하십시오. 파괴적인 과정이 이미 시작되었을 수 있습니다.

  1. 부드럽게 머리를 앞으로 흔들고 기울기를 따르십시오. 턱이 가슴에 부드럽게 닿습니다.
  2. 똑같은 방식으로, 몸을 움직이지 않고 머리를 조심스럽게 유지하십시오 (똑바로 세우고 등은 똑같습니다).
  3. 머리를 왼쪽이나 오른쪽으로 구부립니다. 선택한 쪽 귀의 가장자리는 다른 쪽의 아래쪽 가장자리와 일치해야합니다.

그것은 중요합니다! 유연성 검사의 어려움은 척추의 병리학 발달에 대해 말하지 않습니다. 이동성 문제가있을 수 있습니다. 이 경우 전문가는 Butrimov 운동을 추천합니다.

Butrimova의 장점

치료 체조는 성공적으로 의료 및 수술 방법으로 패배 수없는 osteochondrosis의 대부분의 흔적을 제거합니다. 운동의 이점은 다음과 같습니다.

  • 뇌 기능 향상, 정신 활동 복귀 정상 수준, 두통이 사라짐;
  • 혈액 순환이 회복되고 호흡기 문제가 사라진다.
  • 환자는 무관심하고 신경 쇠약을 잊어 버린다. 그는 더 이상 우울증, 나쁜 기분 및 과민 반응에 대해 걱정하지 않습니다.
  • 근육 강화.

마지막 요점은 특히 중요합니다. 우선, 근육질 계통의 발달이 불규칙한 사람은 경부 골 연쇄증으로 고통받습니다. 장래에 문제를 피하기 위해 목을 더 강하고 단단하게 만들어야합니다.

체조 특징

Butrimov 자신은 다른 사람들과 자신의 장비의 주요 차이점을 형성했습니다. 환자는 완전히 이완해야합니다. 운동은 휴식과 깊은 내부 이완 상태에서 수행됩니다. 이로 인해 최고의 결과가 달성됩니다.

다음과 같은 특징도 언급되었습니다.

  • 움직임은 넓은 진폭으로 부드럽습니다. 그들은 천천히 수행되고 천천히 하나에서 다른쪽으로 흐릅니다. 각 운동의 끝은 다음 운동의 시작입니다.
  • 환자가 고통을 느낀다면 환자는 멈춰야합니다. 불쾌한 감각이 생겨서는 안된다 -이 반응을 고치지 않기 위해, 어려움이 일어날 때까지 의도적으로 행동이 일어난다.
  • 목은 한 번에 여러 방향으로 - 입체적으로 움직입니다.

이 중요한 작은 것들은 체조 Butrimov가 세계의 모든 국가에서 많은 환자들에게 인기있는 회복을위한 가장 가치있는 도구가되게합니다.

금기 사항

치료적인 운동은 그들 자신의 금기 사항을 가지고있다. 환자는 체조를 시작하기 전에 목록을 숙지해야합니다. 다음과 같은 경우에는 금지되어 있습니다 :

  • 척추 병리 악화시 (골 연골 증, 돌출, 탈장);
  • 목에 종양이있는 상태에서;
  • 자가 치료 당신은 의사와 상담해야하며 체조 Butrimov의 도움을 받아 회복 가능성을 토론하십시오.

운동은 전문가와 동의 한 경우에만 수행됩니다. 1 회 실행만으로 완전한 복구가 보장되는 것은 아닙니다. 건강한 생활 방식을 유지할 필요가 있지만 척추에 무리를주지 않아야합니다.

그것은 중요합니다! 체조 Butrimova는 주요 통증 증상의 제거 후에 만 ​​수행됩니다. 이 규칙을 무시하면, 가장 중요한 것 중 하나는 재발 및 외과 적 개입의 가능성을 수반하며, 그 후에 척수 이동성은 종종 사라집니다.

경추 osteochondrosis 운동

움직임은 최대 정밀도로 측정되고 조심스럽게 수행됩니다. 처음에는 결과를 쫓지 말고 연습을 아주 올바르게하십시오. 이를 위해 첫 번째 운동이 열리는 감독하에 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.

  1. 머리를 왼쪽 어깨에 구부리고이 위치에 조금 머물러 라. 그런 다음 오른쪽 어깨를 부드럽게 반복하십시오.
  2. 전방 경사와 후방 경사는 이미 깨지기 쉬운 척추를 손상시키지 않도록 조심스럽게 이루어집니다. 턱이 가슴을 만져야합니다.
  3. 오른쪽과 왼쪽으로 돌리면 부드럽게 근육을 스트레칭. 갑작스런 움직임에주의하십시오.
  4. 머리를 앞으로 기울인 다음 천천히 오른쪽으로 돌리십시오. 여러 번 반복 한 후 방향을 바꿉니다.
  5. 벽에있는 소위 라벨을 상상해보십시오. 그것은 입이나 코 수준이어야합니다. 상상하기 어려운 경우 - 종이 한 장을 그려 접착 테이프로 붙입니다. 운동의 본질은 다음과 같습니다 : 당신은 옆으로 벽을 향해야합니다. 그리고 머리쪽으로 부드럽게 회전해야합니다.
  6. 천장에주의를 기울이면서 오른쪽으로 돌립니다 (왼쪽). 위의 상상의 지점에서 표정을 깎지 않는 것이 바람직합니다.

치료 운동의 복합체는 그러한 행동으로 끝납니다. 등을 곧게 펴고 손바닥을 어깨에 댑니다. 목을 스트레칭하고 손으로 어깨를 뭉개지게하십시오. 척추를 구부리지 마십시오! 근육이 아직 완전히 강화되지 않았기 때문에 처음에는 강한 긴장을 피하십시오.

믿을 수 없을만큼 효과적인 체조 Butrimova의 동작,하지만 그것은 마법이 아니며 결과는 즉시 나타나지 않습니다. 운동을하는 것뿐만 아니라 내재적 인 동기 부여, 올바른 목표 설정,식이 요법 검토 등으로 구성된 긴 직업이 있습니다. 움직임을 올바르게 만들고, 서두르지 마십시오. 척추와 자신을 해치지 마십시오.