많은 사람들이 앉을 때 허리 통증이 있습니다. 다양한 요소로 인해 나타나는 특성이 다릅니다.

활동이없는 것이 주된 원인이되지만, 일부 질병 (그리고 아주 심각한 것들)이 통증을 유발할 수 있습니다.

고통의 원인 - 질병

Symptomatology는 과체중 인 사람에게서 발생합니다. 예를 들어, 운동성이 낮은 척추 디스크의 하중은 150kg이고, 추가로 200kg까지 뻣뻣 해집니다. 비만으로이 값은 크게 증가하고 골반 부위의 변위가 발생하여 부정적 감각이 증가합니다. 또한 앉은 자세에서 허리 통증으로 인해 병이 발생할 수 있습니다.

• 종양학 질병;
• 임신 합병증;
• 골수염;
• 전립선 염;
• 자궁 내막증;
• 골 연골 증;
• 요실색;
• 척추 골절;
• 관절염;
• 중추 신경계 장애;
• 요로 결석증;
• 돌출부;
• 추간판 탈장;
• 등의 각종 질병;
• 디스크 염;
• 척추 결핵;
• 신장의 염증;
• 난소 낭종;
• 종양, 낭종.

허리에 부정적 증상이 나타날 때 출현하는 이유는 근육 손상 (눈물, 염좌)도 포함됩니다.

꼬리뼈 통증은 보통 심하게 진행되며, 걷거나 앉을 때 강해집니다. 좌골 신경 (좌골 신경통)의 염증에도 증상이 나타납니다.

통증의 종류

통증은 1 차 및 2 차로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 경우 증상은 척추, 디스크, 인대 또는 근육에 영향을줍니다. 이 통증의 주요 원인은 무거운 짐, osteochondrosis, 디스크 변위, 척추 측만증입니다.

이차적 인 증상은 척추 손상, 다양한 질병 (부인과, 신장, 신경학), 전립선 염, 혈관 병리, 전염성 과정으로 인해 나타납니다.

일부는 오랫동안 앉아있을 때 허리 통증이 있으며 등은지지되지 않습니다. 수평 위치에서 최소 하중. 또한 원인은 부 자연스러운 자세 일 수 있습니다. 두 경우 모두 부정적인 감정이 점진적으로 점진적으로 나타납니다. 통증의 종류 :

1. osteochondropathy로 통증은 양측입니다.
2. 증상은 osteochondrosis와 함께 발생합니다.
3. 급작스런 심한 통증은 대동맥 출혈이나 파열을 나타낼 수 있습니다.
4. 움직임에 따라 증상이 증가 할 수 있습니다. 사람이 거짓말을 할 때 통증이 더 심하고 걷는 것이 없어지면 척추 관절 병증이 나타날 수 있습니다.
5. osteochondrosis와 상황은 반대입니다. 경향이있는 위치에는 통증이 없습니다.
6. 암에는 강렬한 증상이 동반됩니다. 고통은 오래 지속되며 밤낮으로 지속될 수 있습니다. 다른 병리와 함께 - 오직 한 번에.

통증은 급성 또는 만성, 통증, 날카로운 것, 날카로운 것일 수 있습니다. 때때로 그것은 다리 또는 둔부 근육에 준다. 때로는 부정적인 감정이 걷히고, 어떤 경우 엔 반대로 반대로 사라집니다.

진단 방법

앉는 것이 고통 스럽다면 허리가 아프지 만 육체적 인 노력이나 오랫동안 움직이지 않으면 스스로 진단 할 수 없습니다. 의사는 먼저 시각적 검사 인 촉진을 실시하여 환자의 불만을 경청합니다.

X 선, MRI 또는 ​​CT 스캔을 제공 할 수 있습니다. 이를 통해 척추의 상태를 평가하고 많은 질병을 확인하거나 제거 할 수 있습니다. 통증의 성격에 따라 환자는 암 병리 (혈액, 소변이 제공되고 생화학이 수행됨)의 존재 여부를 확인할 수 있습니다.

의사를 볼 때

앉은 자세에서 오랜 시간 동안 허리가 아프면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 3 일 이상 경과하지 않으면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 또는 증상이 다리에 퍼지기 시작했다면.

통증 치료

의약품 - Ibuprofen, Paracetamol이 통증을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 동시에 임명 된 :

• 소염제;
• 혈액 순환을 개선시키는 약물;
• 연골 보호제;
• 근육 이완제.

허리가 아프면 구부리고 앉아서 고통스럽고 수동 치료와 마사지가 도움이됩니다. 그러나, 그러한 방법은 노약자와 임신 한 여성에게 금기 일 수 있습니다. 다른 권장 사항을 사용할 수도 있습니다.

1. 신경이 꼬집어 질 때 워밍업 - 몸을 쭉 펴고 비틀면서 무게를 들거나 무거운 운동을하는 것이 필요합니다 - 피하십시오.
2. 원인이 손상된 경우, 얼음을 상처 부위 (첫날)에 20 분 동안 적용합니다.
3. 허리 통증을 완화하기 위해 뜨거운 목욕을 돕습니다.
4. Lyapko 애플리케이터에 30 분 정도 누워 있습니다.
5. 스트레스로 고통이 오는 경우 휴식과 명상이 도움이 될 것입니다.

허리 통증에 대처하는 데 도움이되는 작은 운동 세트가 있습니다 (질병으로 인한 것이 아니고 의자에 오래 앉아있을 경우).

1. 마루 위에, 위장에, 팔에 휴식을 취하고 시신을 최대한 뒤로 던지십시오. 운동은 10 번 반복됩니다.
2. 25cm 거리에서 벽을 마주보고 서서, 팔을 들어 올려보고, 가슴과 턱으로 수직면에 다가가 다른 방향으로 돌립니다.
3. 오른쪽 벽에 기대어, 오른손은 뒤로 뻗는다. 그런 다음 몸을 서서히 천천히 돌려야합니다. 몇 분 동안 자세를 고정시킨 다음 운동을 반복하십시오 (여러 번 수행하십시오).
4. 수평 바 또는 벽 바에 몇 분 정도 걸립니다.
5. 허리에 누워서 무릎을 당깁니다. 이 경우 발을 바닥에 단단히 밀착시켜야합니다. 무릎을 20 초 간격으로 가슴에 번갈아 조입니다.
6. 허리에 누워 어깨 뼈를 얼굴에 단단히 댄다. 다리와 무릎을 함께 구부려이 위치에서 좌우로 기울이십시오. 각 자세에서 다리를 10 초 동안 고정하십시오.

어떤 경우에는 허리를 따뜻하게 할 수 있습니다. 그러나 이러한 연고를 사용하는 것은 의사 만 처방 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 염증을 증가시키고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 물리 치료법 중 진흙 투여, 레이저 및 자기 치료가 있습니다.

자고 앉는 법?

척추의 통증이 질병과 관련이 없다면 잘못된 생활 방식으로 인해 증상이 나타난 것입니다. 예를 들어 부정적인 감정은 "거짓말"한 상태에서 오래 머물러있을 때만 증가 할 수 있습니다. 이 경우, 등을 가리고 무릎 아래에 베개를두기 만하면됩니다.

허리에 통증이 나타나지 않도록하려면 의자에 앉을 때 뒤로 구부려 야합니다. 의자를 열심히 선택하는 것이 좋습니다.

부드러운 매트리스에서자는 수 없습니다. 그것은 중간 경도이어야합니다. 베개 대신 정형 외과 용 롤러를 사용하는 것이 좋습니다. 허리가 아프지 않도록 앉는 방법 : 더 자주 위치를 변경해야합니다 (1 시간에 한 번씩). 허리 잘 자고 - 척추에 유용합니다.

예방 권고

그래서 오랫동안 앉아서 허리를 다 치지 않으면 적극적인 생활 방식을 이끌어야합니다. 특히 좌식 활동을 할 때는 자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그 (것)들 동안에 - 구부리십시오, plod, 다른 방향에있는 몸을 돈다.

가방은 한손으로 휴대하지 않는 것이 좋습니다. 하중은 양쪽에 골고루 분산되어야합니다.

2 시간 이상 착용하지 않는 하이힐. 그런 다음 다리에 짧은 휴식이 주어집니다. 요추 근육을 지속적으로 강화하는 것이 좋습니다. 이것은 도보, 스키, 요가, 수영에 도움이됩니다. 척추의 곡률이 있는지 확인하려면 주기적으로 벽을 들어 올리십시오.

일반적으로 어깨 뼈, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가 수직면에 닿아 야합니다. 약간의 곡률이있는 경우 위의 위치에서 벽에 5 분 동안 서서 제거 할 수 있습니다. 나쁜 습관 (음주, 흡연)을 포기해야합니다. 영양은 균형을 이루어야하며 모든 필요한 미량 영양소와 비타민을 함유해야합니다.

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허리 통증이 질병에 의해 야기되지 않으면, 스스로 치료할 수 있으며 예방을 관찰 할 필요가 있습니다. 병리학이 원인이 될 때, 부정적인 증상을 없애기 위해서는 근본적인 질병을 치료해야합니다.

앉을 때 허리가 아파요.

앉을 때 허리 통증은 허리에 병력이 증가하고 척추의 병과 병과 함께 발생합니다. 또한 좌식 생활을하는 환자는 통증을받을 수 있습니다. 고통을 태우고 태우는 것에서부터 통증과 경련이 당기는 것까지 증상이 달라질 수 있습니다. 앉은 통증이 발생하고, 앞으로 몸을 기대게되면 추간 판이 꼬여 결과가 고통 스럽습니다. 이 통증의 원인 중 하나는 척추 사이의 디스크를 봉인하는 골 연골 증 (osteochondrosis) 일 수 있습니다.

고통의 근본 원인

고통은 여러 가지 요인들로 인해 발생할 수 있지만 앉아있을 때 시작하면 그 원인은 분명합니다.

• 척추의 질병. 이것은 골 연골 증, 탈장, 척추 만곡 일 수 있습니다. 또한 통증의 발생 요인은 돌출, 골관절염입니다. 환자가 이러한 질병 중 하나를 가지고 있고 테이블이나 컴퓨터에 장시간 앉아 있으면 통증이 나타납니다.
• 근육 기능 장애로 인한 근육 경련. 앉아있을 때, 조직은 가장 긴장하고 통증을 유발합니다.
• 요추 부위에 척추의 병변이있는 감염.
• 골반 장기의 염증. 이 경우 통증은 복막과 허리에 주어집니다.
• 큰 환자 체중 또는 가난한 자세. 이 두 가지 요인은 요추 부위의 하중이 고르지 않게 증가하고 앉을 때 불편 함을 유발합니다.

요추에 장시간 앉아있을 때 종종 요추에 통증이 있습니다. 통증의 본질은 둔감 해지고 둔근 근육과 다리에 발산합니다. 불편 함은 앉아서 더 악화됩니다. 사람이 갑자기 일어날 때; 걷기 시작합니다. lumbodynia의 원인 : 저체온증 또는 운동시 무거운 짐. 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 척추 간 인대를 누르거나 앞으로 기울면 통증이 증가합니다. 사람이 다시 몸을 숙하면 고통이 사라집니다.

통증의 또 다른 원인은 미골 질병입니다. 통증은 꼬리뼈에 국한되어 복부, 허리와 허벅지에 부여됩니다.

종종 요추에서 통증의 원인은 좌골 신경에서 염증 과정으로 시작됩니다. 벨트가 단단히 조여 지거나 딱딱한 표면에 앉은 상태에서 급성 통증이 발생합니다. 불편 함은 등 및 전립선 염에 앉을 때 발생합니다. 앉아 있거나 배뇨하는 경우 불쾌한 증상이 더욱 심해집니다.

통증의 종류

의사는 통증 감각의 본질을 1 차 및 2 차로 나눕니다.

• 원발은 척추, 척추 사이의 원판, 인근 근육, 인대와 관련이 있습니다. 이들은 osteochondrosis, 스포츠 중에 무거운 하중하에 근육 경련, 척추 측만증, 디스크 변위 등입니다.
• 이차적 인 것들은 척추의 다른 부위, 신 생물, 골다공증, 내부 기관의 질병 등의 상해입니다. 여기에는 신장, 혈관, 부인과 질환, 전립선 염, 신경 질환의 병리학이 포함됩니다.

진단

환자는 종종 몸이 좋지 않은 느낌을 받으면자가 치료를 시작하고, 가열 부위의 압축 물 또는 가열 패드를 알코올에 문질러서 마찰을 일으켜 마사지를합니다. 드물기는하지만 그러한 조치의 도움으로 일시적으로 통증을 완화 할 수는 있지만 대부분의 경우자가 약물 치료가 자신을 해치고 귀중한 시간을 낭비 할 수 있습니다.

허리가 오랫동안 아프면 환자를 검사하고 통증의 원인을 이해하는 의사와 상담해야합니다.

처음에는 위장병, 부인과 질환, 관절의 염증, 근육 조직 등을 배제하기 위해 의사와 약속해야합니다. 시각적 인 검사와 환자와의 대화 후에 필요에 따라 의사는 불편의 원인을 확인하고 초음파 검사 및 MRI를 처방하기 위해 일련의 검사실 테스트를 수행합니다. 통증을 일으킨 병리를 확인한 후 의사는 처방을 처방합니다.

통증 치료

의사가 처방하는 치료법은 근본 원인에 달려 있습니다. 예를 들어 근염과 같은 단순한 경우에는 항 염증성 연고를 사용하여 여러 차례 따뜻하게 압축하고 적용하면 충분합니다. 때로는 마사지 또는 수동 요법만을 필요로합니다.

어떤 경우에는 허리 통증을 치료하는 새로운 방법이 적용됩니다 - 이것은 구조적 정골 병입니다. 의사는 척추 근처의 근육 조직과 인대에 작용합니다. 이 방법은 마사지를해서는 안되는 사람들 (임산부, 65 세 이상) 치료에 적합합니다.

심각한 척추 병리가있는 경우 의사는 약물을 처방합니다. 이들은 진통제, 노보 케인 봉쇄제, 근육 이완제입니다. 의사는 영향을받는 부위, 항염증제, 진정제에 혈류를 증가시키는 약을 사용합니다. 감염된 부위의 염증이 제거 된 후 진흙 레이저로 치료하면 높은 효과가 나타납니다. 자기 치료, 충격파 치료는 환자 치료에 사용됩니다.

예방 조치

많은 사람들이 이동성이 낮은 비활성 라이프 스타일을 이끌고 있습니다. 왜냐하면 우리가 직장에서 작업하는 대부분의 시간이 사무실 책상과 컴퓨터에 앉아 있기 때문입니다. 이러한 리듬에서는 척추의 건강 상태를 모니터하기가 더 어렵습니다. 그러나 앉을 때 등이 아프지 않게하기 위해서는 많은 예방 규칙을 따라야합니다.

• 작업장을 적절하게 갖추십시오. 앉을 때 부드러운 안락 의자를 사용할 필요가 없습니다. 의자의 높이가 정확해야합니다.
• 앉아있을 때 헐떡 거리거나하지 말고, 자세가 정확해야합니다. 올바른 자세는 아름답지만 척추에 가벼운 자세입니다.
• 허리가 무감각 해 지도록 자세를 바꿔 근육이 수시로 진정 될 수 있도록하십시오.
• 60 분 안에 한 번 의자에서 일어나야합니다.
• 낮에 많이 앉는다면 매일 아침 10-15 분 동안 체조를해야합니다.
• 낮에는 더 많이 걷고 신선한 공기 속에서 산책하십시오. 이것은 기분과 근육의 음색을 증가시킵니다.
• 의사와 상담 한 후에는 척추의 연골 조직을 회복시키는 의약품이나식이 보조제를 구입해야합니다.
• 식이 균형을 유지하고 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오.
• 척추의 질병 예방을 위해 일주일에 2 ~ 3 회 수영장에서 수영을 즐기십시오.
• 나쁜 습관을 버리십시오 : 흡연과 알코올.

앉아있을 때 척추를 건강하게 유지하는 것은 어렵지만 특정 규칙을 준수하면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.

• 허리 통증을 호소하는 의사는 무엇입니까?

쉬운 워밍업

일련의 간단한 운동은 허리의 건강을 유지하는 데 도움이되며 통증과 불편 함을주지 않아서 인생에 침투하지 않습니다.

• 우리는 등받이가 낮은 의자를 가지고 머리 뒤쪽에 손을 댄다. 우리는 자물쇠로 손을 접습니다. 부드럽게 천천히 구부려서 등받이가 등 아래에 놓 이도록합니다. 우리는 숨을들이 마시고, 뒤로 구부리며, 내뱉을 때 앞으로 구부립니다. 접근 횟수 : 4.
• 우리는 의자에 앉아서 곧게 펴고 있습니다. 발을 벌리십시오. 그 후, 손을 들어 올리십시오. 왼손으로 오른쪽 손목을 잡으십시오. 그런 다음 오른손을 당겨 왼쪽으로 구부립니다. 우리는 손과 우리가 기대는 측면을 바꿉니다. 운동은 의자에서 일어나지 않고 이루어집니다. 이 경우, 사람은 팔과 허리 근육의 긴장을 느껴야합니다. 반복 횟수 : 각면에서 5에서 10입니다.
• 다음 운동은 당신이 숨을 내쉴 때 흡입과 희석하면서 이혼 한 손을 섞는 것입니다. 시작 위치 : 의자에 앉아 우리는 우리 앞에 두 손을 댄다. 손의 감소와 희석은 긴장과 함께 발생해야합니다.
• 의자 중간에 앉아서 다리를 벌리십시오. 의자의 왼쪽 가장자리에 왼손을 가져 가라. 오른 손을 왼쪽 허벅지에 두었습니다. 우리는 왼쪽으로 돌면서 늘어납니다. 우리는이 위치에서 몇 초 동안 기다리면서 등 근육을 압박합니다. 우리는 원래 위치로 돌아갑니다. 턴의 손과 측면을 변경하십시오. 10 번 반복하십시오.

앉아서 허리 통증

앉은 자세로 다시 아프다.

종종 앉은 자세가 길어지면 등이 상처를 받기 시작합니다.

그리고 통증은 주로 요추 부위에 집중되어 있습니다. 그 이유는 많이 있습니다. 그러나 주된 이유는 현대인에게 내재되어있는 앉아있는 생활 방식입니다.

왜 허리 통증이 나타 납니까?

그 남자는 완전히 모르고 척추에 과부하가 걸리고 있습니다. 인체의 구조는 척추에 가해지는 하중이 가장 발생하기 쉬운 위치에있게됩니다. 척추에 가장 큰 압력은 의자를 등받이를지지하지 않고 앉은 자세로 앉을 때 발생합니다. 그리고 앉아서 등을 가볍게 두드리는 경우 부하가 거의 두 배가됩니다.
통증의 출현에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 직장에서 한 자리에 오래 앉아있다.
• 직장에서 또는 운동을하는 동안 육체적 인 노력;
• 예를 들어, 농촌 노동자들에게 부 자연스럽게 구부러진 자세.
• 임신;
• 과체중.

통증은 착석 위치에서만 또는 일정하게, 착석 형태로 증가 할 수 있습니다.

고통의 원인

등의 고통스러운 감정은 두 가지 그룹으로 나뉘는 것에 따라 다른 출처를 가지고 있습니다.

1. 여기에는 척추, 그 사이의 디스크, 근육, 주변, 인대 및 힘줄과 관련된 모든 것이 포함됩니다. 이 그룹에서는 통증이 일차라고합니다.
2. 척추 부상, 종양 및 전염성 질환, 골다공증, 내부 장기 질환을 포함합니다. 이러한 통증은 보조라고합니다.

마사지는 일시적으로 허리 통증을 없애줍니다.

허리 통증을 일으키는 질병

일차적 인 통증은 다음과 같은 질병을 일으 킵니다 :

• 요추 osteochondrosis;
• 추간판 탈장;
• 추간 판 돌출;
• spondyloarthrosis뿐만 아니라 spondylosis 및 spondylolisthesis.

대부분의 경우, 아픈 뒤의 원인은 osteochondrosis입니다. 그는 앉아 있거나 서있는 동안 허리를 다칠뿐만 아니라 다리 밑의 벨트 또는 반사 신경 아래의 신체 일부의 민감도를 잃어 버리는 장애를 가지고 있습니다.
이차 통증의 원인은 신체의 문제입니다.

• 외상성 척추 골절 또는 골다공증 이후;
• 척수 도관의 종양 과정;
• 류마티스 또는 건 선성 기원의 관절염;
• 척추 결핵;
• 골수염, 디스크 염;
• 감염이나 돌의 형성으로 인한 신장의 염증;
• 복잡한 임신;
• 암 또는 난소 낭종, 자궁 내막증.

허리 통증 진단

질병의 첫 징후에주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다. 조금 따뜻해지면 불편 함이 사라질 것입니다. 허리에서 촬영을 시작하거나 통증이 오랫동안지나 가지 않더라도 사람은 의사에게 가지 않고 자기 치유를 시작합니다. 연고, 연고 및 온난화가 도움이됩니다. 그러나 허리 통증을 일으키는 질병을 고려하면 정상적인 치료로 시간을 지연시킬 필요가 없다는 것을 이해할 수 있습니다.
정확한 진단은 의료 전문가 만이 할 수 있습니다. 그는 철저한 검사 후에 이것을한다. 첫 번째 의사는 치료사입니다. 성기, 신장, 내장 또는 척추에 병이 있는지 여부에 관계없이 내부 질환이 통증의 원인인지 여부를 결정합니다. 환자는 초음파 검사뿐만 아니라 엑스레이, MRI 검사를 받아야합니다. 원인이 내부 기관에 없다면 신경 학자가 치료를 담당 할 것입니다.

앉은 자세의 지속적인 요통에 대해서는 의사와상의해야합니다.

치료

치료 활동은 설문 조사 결과에 따라 실시됩니다. 심한 통증의 경우 항염증제가 진통제와 함께 사용됩니다. 아마 프로 카인 봉쇄의 사용. 근육 경련은 근육 이완제를 완화 시키며 혈관 보호제는 혈액 순환을 개선하기 위해 처방됩니다.
경증의 경우 마사지 나 수동 요법으로 치료할 수 있습니다. 그러나 환자의 일부 범주에서는 이러한 방법을 처방 할 수 없습니다. 이들은 임신과 노인입니다. 척추 근처의 근육과 인대를 조심스럽게 손질 할 수있는 옵션이 있습니다. 그것은 구조적 정골 병이라고 불립니다.
급성 과정이 제거되면, 물리 치료 세션이 처방됩니다 :

의사 방문시기

통증 증상이 3 일 이상 사라지지 않거나 통증이 다리에 동시에 퍼지면 의사의 도움이 필요합니다. 부상당한 후 발생하는 통증은 의료기관에서 검사해야하며 허리에 상처를 입히고 하체에 무감각 함과 병행해야합니다.

허리 통증을 다루는 방법

이 질병은 놀라움에 의해 취해지고 아픈 뒷다리는 모든 움직임을 고정시킵니다. 이러한 경우 의사는 다음을 수행 할 것을 권장합니다.

1. 마약 항염증제 또는 진통제를 마셔 라.
2. 단단한 소파 나 바닥에 누워서 담요를 펼치십시오.
3. 다리를 무릎에 구부리고 등을 세우고 등을 대고 누워야합니다. 이렇게하려면 베개를 감습니다. 이 위치는 뒤로 밀린 근육을 느슨하게합니다.
4. 모든 동작은 부드럽고 느리게 수행됩니다.
5. 집에서 의사에게 전화하십시오.
6. 며칠 동안 앙굴라 자세로 지 냈습니다.

예방 조치

허리 통증이 덜 느껴지려면 더 많이 움직여야합니다. 오랫동안 직장에 앉아야하는 경우 매시간 워밍업을합니다.

몸통과 머리의 다양한 기울기, 어깨의 회전 운동을 수행하십시오. 의자에 앉았을 때 한쪽을 움켜 쥐거나 찌를 수 없습니다. 무게를들 때, 그들은 등을 똑바로 유지하고 갑작스러운 움직임을 만들지 않습니다.

중간 정도의 경도의 매트리스에서자는 것이 좋습니다. 스키, 수영, 걷기, 요가와 같은 스포츠는 척추 근육을 강화하는 데 유용합니다. 척추가 올바른 모양인지 여부를 확인하려면 등받이가 평평한 벽에 서 있어야합니다. 머리 뒤쪽, 어깨 뼈, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가 벽에 자유롭게 닿으면 모든 것이 순조 롭습니다. 반대의 경우, 신체의 이러한 부분을 벽에 기대어이 위치에 최대 5 분 동안 세우는 것이 유용합니다. 이것은 척추 곡률을 정상으로 되돌려 놓는 데 도움이됩니다.

Lebedev Evgeny Ivanovich

업계에서의 경험 - 10 년 이상

긴 앉아서 아픈 다시

최근에 젊은이들은 특히 앉아있을 때, 오랫동안 앉아있을 때, 앉을 때 등이 아프다고 불평하며 앉아있을 때 고통이 없도록 무엇을해야할지 모릅니다.

의사들은 환자가 요통을 앓고 있다고 불평하면 오랫동안 앉아 있었기 때문에 앉아있는 일 때문에 신체 운동을 할 수 없기 때문에 환자 자신이 컴퓨터에서 눈물을 흘릴 수 없다고 환자들이 말합니다.

몇 년 전이 증상들은 40 세 이상의 사람들에게서 나타났습니다. 그러나, 현재, 완전히 어린 환자들은 그러한 불만으로 점점 더 많이 치료되고 있습니다.

원칙적으로, 이는 사람의 좌식 생활 방식 또는 업무의 특성에 기여합니다. 결국, 신선한 공기 속에서 산책하거나 친구와 대화하는 것이 점점 더 많은 젊은이들이 아침에 운동을하지 않고 컴퓨터에 앉는 것을 선호합니다.

그러나 이와 함께 앉아있을 때 등받이의 다른 부분은 다른 이유로 인해 상처를받을 수 있습니다. 이와 관련하여이 문제를보다 자세히 검토 할 필요가 있습니다.

통증의 주요 원인

종종 환자들은 오랫동안 앉아있을 때 편두통이 있고 무엇을 해야할지 모른다고 불평합니다. 그러한 말은 점점 더 활동적인 라이프 스타일을 의미하는 사람들의 의사가 듣습니다.

종종 그들은 미끄러지거나 허리 근육을 스트레칭하는 것과 같은 다양한 변명을합니다. 그러나 현실에서는 모든 것이 다릅니다. 이와 관련하여, 장기간 앉아있을 때 심한 허리 통증을 유발하는 가장 중요한 자극 요인을 고려해야합니다.

한 곳에서 오래 앉아 있으면 특히 허리에 반사됩니다. 골다공증, 척추 헤르니아, 골다공증, 척추 측만증, 돌출 또는 골관절염과 같은 척추 질환의 경우, 일반적으로 앉아있는 생활 방식으로 인해 상처가 나기 시작합니다.

이것은 나열된 질병 중 하나를 가진 사람이 컴퓨터와 같이 장시간 동안 앉아있을 때 관찰됩니다.

근육 조직 장애

흔히 허리에 영향을주는 근육 경련이 발생하면 허리의 심한 통증을 호소합니다. 이 경우, 환자는 고정 (앉아있을 때)이 더 심하게 나옵니다. 사람이 오랫동안 움직이지 않고 앉아있을 때 근육 조직에 더 큰 긴장이 발생하면 고통이 발생합니다.

요추 부위의 척추에 영향을 미치는 전염병에서 허리 통증이 자주 발생합니다.

골반의 염증성 질환에서 장기는 또한 종종 요추 부위에 방사되는 복통을 호소합니다.

종종 잘못된 자세 또는 초과 중량의 존재는 주 하중이 허리에 떨어지면서 통증이 발생하기 때문에 뒤쪽 영역에서 통증을 유발합니다.

허리 통증의 진단 및 치료

허리 통증의 원인을 결정하는 것은 특수 교육을받는 의사를 다루어야합니다. 장기간 앉아서 허리 통증이있는 ​​경우,자가 치료를 의아해하지 않아야합니다. 질병을 앓고있는 지역에서는 문지르거나 따듯함을 느끼지 못합니다. 그러한 방법으로 상황이 악화 될 수 있기 때문에 더 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

정확한 진단을 결정하고 적절한 치료를 처방 할 수있는 종합 병원 의사와 상담 할 필요가 있습니다.

뒤쪽에 통증이있는 ​​질병의 진단은 척추의 X 선, 초음파, 컴퓨터 또는 자기 공명 영상을 사용하여 수행됩니다. 모든 근본적인 원인이 확립되면 전문가는 필요한 치료 방법을 선택할 수 있습니다.

최신 기술과 최신 장비 덕분에 척추 문제를 훨씬 빨리 제거 할 수 있습니다. 요추 부위의 심한 통증이 해결되면 치료의 다음 단계가 시작됩니다.

그것은 마사지, 진흙 및 레이저 치료를위한 자기 치료, 충격파 치료와 같은 다양한 물리 치료법의 사용으로 구성됩니다.

통증 예방 방법

최근에는 대부분의 사람들이 컴퓨터로 작업 할 때 장시간 앉아있을 때 통증 증후군의 발생을 예방하는 것이 훨씬 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 사람들이 많은 질병을 피할 수있게하는 기본 규칙을 기억할 필요가 있습니다.

우선, 컴퓨터에서 작업 할 때 올바른 위치를 찾아야합니다. 무엇보다도, 당신은 당신의 작업장을 적절히 장비해야합니다 (소파를 사용하지 말고, 특수 의자의 높이를 적절하게 조정하십시오).

작업 과정에서 잘못된 자세를 방지하기 위해 지속적으로 자신의 자세를 모니터링해야합니다. 동일한 지위를 차지하는 데 오랜 시간이 걸리지 않아야합니다. 1 시간 동안 일한 후에는 일을하고 따뜻하게해야합니다.

전문의의 진찰을받은 후 연골 유지에 도움이되는 특수 약물을 사용할 수 있습니다. 매일 아침 특별 체조 운동을 시작해야합니다. 가능한 한 신선한 공기를 마셔야합니다.

모든 나쁜 습관을 제거하는 것도 필요합니다. 또한, 필수 영양소와 미량 원소로 신체를 적절히 영양분과 보충하는 것이 매우 중요합니다.

또 다른 매우 효과적인 예방 방법은 수영입니다. 당연히, 앉아있는 생활 양식으로, 각종 문제를 피하는 것은 아주 어렵습니다.

그러나 적어도 이러한 규칙을 준수하면 발생 위험을 최소화 할 수 있습니다. 문제 예방이 발생하지 않았다면, 어떠한 경우에도자가 치료 방법을 사용해서는 안됩니다. 자격을 갖춘 지원을 제공 할 수있는 의사에게 문의해야합니다.

사실, 많은 사람들에 따르면, 당신은 전통 의학 조리법의 도움으로 고통을 제거 할 수 있습니다. 이것은 착오입니다. 여러 가지 약재를 준비하거나 압축하면 당분간 통증을 제거하는 데 도움이되지만 질병 자체는 사라지지 않습니다.

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네가 일어나면 왜 허리가 아플까?

한 남자가 의자에서 상승, 그것은 허리 통증을 표시 리프팅 아침 의자, 소파 또는 침대에서 픽업 통지하기 시작하면 척추, 특히 요추에 문제의 존재를 의심하는 이유입니다. 어떤 경우에는 잘못된 가구 선택이나 불편한 자세로 지나치게 오래 머물렀음을 나타낼 수 있습니다. 일어날 때 허리가 아프면이 섹션의 척추가 과부하로 고통 받음을 의미합니다.

허리 통증의 원인

허리 통증에는 여러 가지 원인이있을 수 있으며, 대부분은 상호 연관되어 서로에게서 파생됩니다.

• 예를 들어 컴퓨터에서 작업하는 경우와 같이 잘못된 자세로 장시간 자세로 인한 허리의 불편 함이 발생할 수 있습니다. 한 남자가 컴퓨터에 손을 잡고 어깨를 들어 올리며 등은 둥글게되고 허리는 아래로 내려갑니다. 매우 부드러운 침대 또는 오래 된 짓 눌린 매트리스에서 잠을 자면 허리에 과도한 하중이 가해질 수 있으며, 침대에서 들어 올려지는 동안 고통을 느끼며 척추를 곧게 펴줍니다. 이러한 고통은 책상 위에 앉아 있거나 컴퓨터로 앉아서 일하는 사람들의 특징입니다. 영구 구부러진 위치는 심각한 척추 질환을 유발할 수 있습니다.
• 틀린 가구 선택은 또한 일어날 때 허리를 아프게하는 원인 중 하나입니다. 이것은 아직 해골이없는 어린이와 청소년에게는 특히 위험합니다. 테이블이나 의자가 너무 높으면, 책상은 허리 통증뿐만 아니라 다양한 정도의 척추 곡률을 유발할 수 있습니다. 불편한 작업 의자 또는 의자는 또한 등 뒤에서 불편 함을 유발할 수 있습니다.

너무 부드러운 의자는 몸을 잘지지하지 않아서 작업자가 앞으로 기울어 져서 허리에 과부하가 걸리게합니다. 불규칙한 모양의 뻣뻣한 뒤를 가진 지나치게 단단한 의자는 직장에서 생리 학적으로 올바른 자세를 취하는 것을 허락하지 않으며, 또한 통증을 유발합니다.

• 의자 또는 침대에서 양육 될 때마다 통증이 발생하면 심각한 건강상의 문제를 나타낼 수 있습니다. 대부분의 경우, 이것은 거의 모든 두 번째 성인이 가지고있는 시작 osteochondrosis입니다. 그러나 허리가 매우 강하게 그리고 지속적으로 일어날 때 허리가 아프면 추간 판이나 탈장의 징후가 될 수 있습니다. 이러한 지속적인 통증은 의사에게 의무적 인 치료와 즉각적인 치료가 필요합니다.

앉은 자세로 다시 아프다.

종종 앉은 자세가 길어지면 등이 상처를 받기 시작합니다.

그리고 통증은 주로 요추 부위에 집중되어 있습니다. 그 이유는 많이 있습니다. 그러나 주된 이유는 현대인에게 내재되어있는 앉아있는 생활 방식입니다.

왜 허리 통증이 나타 납니까?

그 남자는 완전히 모르고 척추에 과부하가 걸리고 있습니다. 인체의 구조는 척추에 가해지는 하중이 가장 발생하기 쉬운 위치에있게됩니다. 척추에 가장 큰 압력은 의자를 등받이를지지하지 않고 앉은 자세로 앉을 때 발생합니다. 그리고 앉아서 등을 가볍게 두드리는 경우 부하가 거의 두 배가됩니다.
통증의 출현에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 직장에서 한 자리에 오래 앉아있다.
• 직장에서 또는 운동을하는 동안 육체적 인 노력;
• 예를 들어, 농촌 노동자들에게 부 자연스럽게 구부러진 자세.
• 임신;
• 과체중.

통증은 착석 위치에서만 또는 일정하게, 착석 형태로 증가 할 수 있습니다.

고통의 원인

등의 고통스러운 감정은 두 가지 그룹으로 나뉘는 것에 따라 다른 출처를 가지고 있습니다.

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관절염의 예방과 치료를 위해 우리의 정규 독자는 독일과 이스라엘의 정형 외과 전문의가 권장하는 2 차 치료 방법이 점점 인기를 얻고 있습니다. 신중하게 검토 한 후, 귀하의주의를 환기 시키기로 결정했습니다.

1. 여기에는 척추, 그 사이의 디스크, 근육, 주변, 인대 및 힘줄과 관련된 모든 것이 포함됩니다. 이 그룹에서는 통증이 일차라고합니다.
2. 척추 부상, 종양 및 전염성 질환, 골다공증, 내부 장기 질환을 포함합니다. 이러한 통증은 보조라고합니다.

허리 통증을 일으키는 질병

일차적 인 통증은 다음과 같은 질병을 일으 킵니다 :

• 요추 osteochondrosis;
• 추간판 탈장;
• 추간 판 돌출;
• spondyloarthrosis뿐만 아니라 spondylosis 및 spondylolisthesis.

대부분의 경우, 아픈 뒤의 원인은 osteochondrosis입니다. 그는 앉아 있거나 서있는 동안 허리를 다칠뿐만 아니라 다리 밑의 벨트 또는 반사 신경 아래의 신체 일부의 민감도를 잃어 버리는 장애를 가지고 있습니다.
이차 통증의 원인은 신체의 문제입니다.

• 외상성 척추 골절 또는 골다공증 이후;
• 척수 도관의 종양 과정;
• 류마티스 또는 건 선성 기원의 관절염;
• 척추 결핵;
• 골수염, 디스크 염;
• 감염이나 돌의 형성으로 인한 신장의 염증;
• 복잡한 임신;
• 암 또는 난소 낭종, 자궁 내막증.

허리 통증 진단

질병의 첫 징후에주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다. 조금 따뜻해지면 불편 함이 사라질 것입니다. 허리에서 촬영을 시작하거나 통증이 오랫동안지나 가지 않더라도 사람은 의사에게 가지 않고 자기 치유를 시작합니다. 연고, 연고 및 온난화가 도움이됩니다. 그러나 허리 통증을 일으키는 질병을 고려하면 정상적인 치료로 시간을 지연시킬 필요가 없다는 것을 이해할 수 있습니다.
정확한 진단은 의료 전문가 만이 할 수 있습니다. 그는 철저한 검사 후에 이것을한다. 첫 번째 의사는 치료사입니다. 성기, 신장, 내장 또는 척추에 병이 있는지 여부에 관계없이 내부 질환이 통증의 원인인지 여부를 결정합니다. 환자는 초음파 검사뿐만 아니라 엑스레이, MRI 검사를 받아야합니다. 원인이 내부 기관에 없다면 신경 학자가 치료를 담당 할 것입니다.

치료

치료 활동은 설문 조사 결과에 따라 실시됩니다. 심한 통증의 경우 항염증제가 진통제와 함께 사용됩니다. 아마 프로 카인 봉쇄의 사용. 근육 경련은 근육 이완제를 완화 시키며 혈관 보호제는 혈액 순환을 개선하기 위해 처방됩니다.
경증의 경우 마사지 나 수동 요법으로 치료할 수 있습니다. 그러나 환자의 일부 범주에서는 이러한 방법을 처방 할 수 없습니다. 이들은 임신과 노인입니다. 척추 근처의 근육과 인대를 조심스럽게 손질 할 수있는 옵션이 있습니다. 그것은 구조적 정골 병이라고 불립니다.
급성 과정이 제거되면, 물리 치료 세션이 처방됩니다 :

의사 방문시기

통증 증상이 3 일 이상 사라지지 않거나 통증이 다리에 동시에 퍼지면 의사의 도움이 필요합니다. 부상당한 후 발생하는 통증은 의료기관에서 검사해야하며 허리에 상처를 입히고 하체에 무감각 함과 병행해야합니다.

허리 통증을 다루는 방법

이 질병은 놀라움에 의해 취해지고 아픈 뒷다리는 모든 움직임을 고정시킵니다. 이러한 경우 의사는 다음을 수행 할 것을 권장합니다.

1. 마약 항염증제 또는 진통제를 마셔 라.
2. 단단한 소파 나 바닥에 누워서 담요를 펼치십시오.
3. 다리를 무릎에 구부리고 등을 세우고 등을 대고 누워야합니다. 이렇게하려면 베개를 감습니다. 이 위치는 뒤로 밀린 근육을 느슨하게합니다.
4. 모든 동작은 부드럽고 느리게 수행됩니다.
5. 집에서 의사에게 전화하십시오.
6. 며칠 동안 앙굴라 자세로 지 냈습니다.

예방 조치

몸통과 머리의 다양한 기울기, 어깨의 회전 운동을 수행하십시오. 의자에 앉았을 때 한쪽을 움켜 쥐거나 찌를 수 없습니다. 무게를들 때, 그들은 등을 똑바로 유지하고 갑작스러운 움직임을 만들지 않습니다.

중간 정도의 경도의 매트리스에서자는 것이 좋습니다. 스키, 수영, 걷기, 요가와 같은 스포츠는 척추 근육을 강화하는 데 유용합니다. 척추가 올바른 모양인지 여부를 확인하려면 등받이가 평평한 벽에 서 있어야합니다. 머리 뒤쪽, 어깨 뼈, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가 벽에 자유롭게 닿으면 모든 것이 순조 롭습니다. 반대의 경우, 신체의 이러한 부분을 벽에 기대어이 위치에 최대 5 분 동안 세우는 것이 유용합니다. 이것은 척추 곡률을 정상으로 되돌려 놓는 데 도움이됩니다.

종종 등이나 관절의 통증 문제에 직면 했습니까?

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허리 통증은 앉은 자세에서 어떤 질병을 말하는지

앉을 때 등의 통증은 흔히 발생합니다. 수동적 인 생활 방식을 선도하고 앉아서 일하는 사람들에게 점점 더 자주 나타나기도합니다. 따라서,이 증상은 원칙적으로 근골격계와 관련된 질병 중 하나의 징후로 간주됩니다.

• 1 앉을 때의 허리 통증
• 등의 2 가지 유형
  • 2.1 1 차
  • 2.2 보조
• 3 가지 이유
  • 3.1 근육 경련
  • 3.2 척추 장애
  • 3.3 감염
  • 3.4 골반 장기의 염증
  • 3.5 잘못된 자세
  • 3.6 부상
  • 3.7 기타 이유
• 4 진단
• 5 상태를 완화시키는 방법
• 예방을위한 6 가지 권장 사항
• 7 예측, 결론

앉을 때 허리 통증

앉아있는 자세의 허리 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이것은 여러 부서의 구조에 부정적인 영향을 미친다는 것을 설명합니다. 더욱이 요추 부위와 꼬리뼈는 압력과 부하의 주요 부분이 떨어지기 때문에 가장 취약합니다. 또한 자세가 올바르지 않으면 몸을 구부릴 때이 하중이 크게 증가한다는 사실을 고려해야합니다.

등쪽 관절의 유형

통증은 조건 적으로 두 가지 유형으로 나뉩니다. 기본적으로 이러한 분류는 증상의 발달에 영향을주는 요인을 결정하기 위해 만들어졌습니다.

1 차

원발성 통증은 척추, 디스크 및 주변 근육 조직의 수술 장애로 인해 발생합니다.

이 상태에서 환자는 아프고 잔소리, 급한 총격을 경험할 수 있습니다.

그리고 환자가 어떤 자세를 취하고, 얼마나 오랫동안 관찰하며, 일반적으로 운동을하는지에 달려 있습니다.

일차적 인 통증은 체중 부하, 잘못된 자세, 저체온증 등 외부 원인의 영향을 받거나 ODE의 내부 병리로 인해 발생합니다. 그들은 처음에는 척추와 주변 조직과 연결되어 있습니다. 우리가이 상태의 가장 일반적인 원인에 관해 이야기한다면, 그것은 다음과 같습니다 :

• Osteochondrosis;
• 근육 경련;
• 척추 측만증;
• 골다공증;
• 오프셋 된 드라이브;
• 척추의 탈장.

장기간 앉아서 신경 섬유와 연조직에 부정적인 영향을줍니다. 따라서 다양한 강도의 통증이 나타나는데, 이는 저장하는 동안 오랫동안 사람을 사용하지 못하게 할 수 있습니다.

이차

중등도는 감염, 종양, 내부 기관의 질병, 상해 등 제 3 자 요인에 의해 유발되었습니다. 대체로 당기고, 아프다. 통계에 따르면, 이러한 유형의 통증은 다음과 같은 문제로 인해 가장 자주 유발됩니다.

• 자궁 근종;
• 자궁 내막증;
• 신경계 질환;
• 전립선 염;
• Dysmenorrhea;
• 신장 질환;
• 대형 혈관의 병리;
• 소화관의 질병.

따라서,이 증상이 없으면 증상을 완전히 없앨 수 없으므로 치료는 이러한 질병을 대상으로합니다.

이유

허리 통증의 원인은 앉아있을 때 많이있을 수 있습니다. 일부는 쉽게 제거 할 수 있으며, 일부는 만성으로 남아있을 수 있으며 중지 할 수 있습니다. 그리고 문제가 시작될수록 악화 사이의 간격이 짧아집니다.

근육 경련

근육 경련은 일반적으로 외부로부터의 부정적인 영향에 대한 신체의 반응입니다. 저체온증 또는 한 자세에 대한 장기간의 순응 일 수 있습니다. 첫 번째 경우에 우리는 강렬하고 날카로운 통증을 유발하는 근육의 급격한 수축에 대해 이야기하고 있습니다. 두 번째 경우에는 근육이 한 위치에 익숙해집니다. 결과적으로, 조직의 위치가 변경되기 때문에 외상성 요인의 영향을 받아 통증을 유발하고 적응할 시간이 없습니다.

휠 뒤에 앉는 법

척추 질환

척추의 질병은 넓은 범위로 표현됩니다. 일반적으로 퇴행성 증상을 보이며 점차적으로 나타납니다. 증상이 나타난 부위에서 불편 함으로 시작하여 조만간 심한 통증으로 이어집니다. 일반적으로 앉아있을 때, 척추에 의한 디스크의 압축으로 인해 통증이 유발되어 신경 및 혈관이 꼬이게됩니다. 앉은 자세에서 허리 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• Osteochondrosis;
• 골관절염;
• 척추 전립선 증;
• 골다공증;
• 추간판 탈장;
• 디스크 돌출 등등.

감염

감염성 병변은 종종 이러한 증상을 나타냅니다. 그러나 일반적으로 통증은 자세에 관계없이 등에서 느껴집니다. 나열된 주요 이유 중 :

• Discitis;
• 골수염;
• 경막 외 농양;
• 수술 후 감염;
• 척추 결핵.

첫 번째 고통스런 감각이 즉각적으로나 수년 후에 나타날 수 있다는 것은 주목할 만하다. 모든 증상과 질병에 달려있다.

증상의 본질은 급성 일 수 있으며, 대상 포진, 아프다. 또한 감각은 대개 척추의 깊이에서 비롯됩니다.

골반 장기의 염증

내부 장기의 염증은 또한 앉은 자세에서 고통을 줄 수 있습니다. 대부분이 특징은 다음과 같은 병리의 특징입니다 :

• 췌장의 염증;
• 위장 궤양;
• 신장의 염증성 병리;
• 생식기 기관의 염증성 질환;
• 심장 및 폐의 염증성 질환.

일반적으로 내부 장기의 거의 모든 병리는 통증을 일으킬 수 있습니다. 왜냐하면 척추로부터 모든 방향으로 신경이 생겨지기 때문입니다. 따라서이 유형의 현지화는 매우 이해하기 쉽습니다.

나쁜 자세

아주 나쁜 자세는 단발 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 그러나 우리가 증상의 규칙적인 징후에 대해 이야기하고 있다면, 이미 특정한 곡률이 있습니다 :

• 조증;
• 신장 강장염;
• 후만증;
• 척추 측만증

동시에 통증 증후군을 유발하는 곡률 그 자체는 아니지만 돌출부, 디스크 추간판, 골 연골 증 등의 배경에서 발생하는 질병입니다.

허리를 편안하게하는 법

부상

상해는 그 자체로 통증을 유발할 수 있으며, 등의 경우 특정 증상의 지속 기간과 중증도는 손상의 정도와 유형에 따라 다릅니다. 전형적으로 증상은 염좌, 연조직의 파열, 인대, 골절, 탈구, 아 탈구 등이있을 때 발생합니다.

대부분의 경우 치유 후 통증은 사라지지만 일부 상황에서는 상황에 따라 (예 : 날씨가 바뀔 때) 평생 동안 느껴질 수 있습니다. 부상이 남아있는 경우 (예를 들어, 척추 아 탈구 때) 통증 증후군은 자리에 앉거나 바뀔 때 정기적으로 나타납니다. 동시에, osteochondrosis, 골관절염 및 다른 사람의 모양으로 합병증은 또한 평행하게 발전한다.

기타 이유

앉은 자세에서 고통을 유발할 수있는 다른 이유는 다음과 같습니다.

• 심장 마비;
• 뇌졸중;
• 좌골 신경통;
• 요실금;
• 과체중;
• Lumbodynia;
• 신경 병리학;
• 잘못된 옷 (예 : 과도하게 조여지는 벨트);
• 종양;
• 류마티스 성 관절염;
• 건선 관절염;
• 복잡한 임신;
• 만성 피로;
• 연장 된 저체온증;
• 척추 혈액 순환 장애.

좌식 생활의 결과

진단

진단에는 다음이 포함됩니다.

• 심전도;
• 헌혈, 소변;
• 내부 장기의 초음파;
• MRI;
• 조직 생검;
• 척추의 X 선.

특정 진단을 제외하거나 확인하려면 전체 전문가를 방문해야합니다.

조건 완화 방법

허리 통증은 다양한 종류의 진통제로 완화됩니다. 다음과 같습니다.

• 현지 준비 : Nurofen 젤, Voltaren Emulgel, Comfrey 바디 크림, Bystrogel, Larkspur, Dip Relief 등등. 그들은 관절통에 가장 효과적입니다. 내부 장기, 종양 또는 증상의 문제가 최대 강도에 도달 한 경우 그러한 약은 효과를 나타내지 않습니다.
• 마취 구강 유형 : Ketanov, Ketorolac, Spazmalgon, Spazgan, Analgin, Nimesil 등등. 그들은 증상을 없애기에 충분하지만 심한 통증이 있으면 도움이되지 않을 수 있습니다. 이 그룹에는 진통제, 진경제, NSAID가 포함됩니다.
• 마약 성 진통제. 의사가 처방하고 처방전으로 만 사용합니다. 그들은 특히 강렬한 통증을 멈출 수는 있지만 중독과 탈출 증후군을 일으킬 수 있습니다.
• 봉쇄. 이러한 유형의 마취는 고통의 근원을 정확하게 소개해야하기 때문에 의사가 입원 환자의 상태에서만 시행합니다. 그것은 퇴행성 유형의 척추에 이상으로 인한 통증에 사용됩니다.

의자에 등을 대고 운동

예방 팁

사람이 앉아있는 자세에서 많은 시간을 보냅니다. 제대로 앉아서 의자를 구입하는 것이 중요합니다. 많은 사람들은 사무실 의자가 컴퓨터 작업에 이상적이라고 생각하지만 그렇지 않습니다. 그들의 회전 기지, armrests, 그리고 종종 척추의 질병의 발전뿐만 아니라 정기적 인 허리 통증으로 이어지는 불안 정한 뒤입니다. 의자 뒤에 앉아서 올바른 자세를 취하는 방법과 그 의자의 자세에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

1. 등받이는 물론 의자 높이를 조절해야하지만 동시에 필요한 모양을 부여한 후 안정되고 잘 고정되어야합니다.
2. 시트 표면은 반 부드럽고 미끄러지지 않아야하며 앞 가장자리는 둥글게해야합니다.
3. 일반적으로 팔걸이는 의자에 앉을 수는 있지만 방해하지 말고 테이블 위에 올려 놓고 어깨를 들어 올리도록 팔을지지해야합니다.
4. 다리가 발 전체의 바닥이나 스탠드 위에있는 동안 신체가 형성하는 모든 모서리가 80-100도 (이 위치는 "90도 규칙"이라고 부름) 내에 있도록 의자에 앉아 있어야합니다.
5. 화면까지의 거리는 약 50cm이고, 머리는 숙이고 있지 않으며 어깨는 들어 있지 않습니다.
6. 이 과정에서 다리에 다리를 던지거나 다른 부 자연스러운 자세를 취할 수는 없습니다.
7. 화면의 상단 세 번째가 눈높이에 오도록 화면이 배치됩니다.
8. 학생들에게 이상적인 옵션은 경 사진 표면이있는 특수 가구를 구입하는 것입니다.
9. 등에 등을 대고 앉을 때 뒤쪽에 기대어 몸을 기울 이도록 의자를 테이블로 옮겨야합니다.

직장 준비 방법

예측, 결론

외부 요인 (부적절한 착석, 잘못된 자세 등)으로 인한 허리 통증은 조금 반죽하거나 단순히 충격 요인을 제거하여 쉽게 제거 할 수 있습니다. 그러나 증상이 질병에 의해 유발 된 것이라면 적절하게 선택된 복잡한 유형의 치료만으로 문제를 해결할 수 있습니다.

증상 자체는 신체에 부작용이 발생한다는 신호이며 보호 메커니즘이기 때문에 의사에게 시간을 할애하면 완전히 회복 할 수 있습니다. 진통제를 수락해도 문제가 해결되지 않으므로 기존 문제를 악화시키지 않도록 마찰 및 정제에만 의존하는 것은 불가능합니다.