40 세 이후의 많은 여성들은 목 아래쪽에 미적 팽창 현상이 있음을 알게됩니다. 과부의 혹 (제 7 경추의 지역에서 소위 교육) 처음에 우려를 야기하지만, "마운드 '의 증가와 날카로운 굴곡과 머리의 성향, 편두통과 통증, 뻣뻣함, 요통을 표시하지 않습니다.

여성들은 연령대가 다른 여성들에서 목 부위의 원무가 발생하는 이유와 폐경기 동안 지방종의 발생을 예방할 수 있는지 여부를 알아내는 것이 유용 할 것입니다. 많은 사람들이 뚱뚱한 인장을 "깰"수있는 간단한 운동 세트가 필요합니다. 추가 정보 : 물리 치료,식이 요법, 약물, 레이저 지방 분해의 효과적인 방법.

미망인의 고비는 무엇입니까?

목 아래쪽의 부풀은 큰 지방종입니다. 피부 아래의 지방 세포가 점차적으로 성장하고, 자극 요인의 작용에 따라 인접한 조직 및 깊은 층에서 지방의 퍼짐 속도가 증가합니다. 그 과정이 멈추지 않는다면, 자궁 경부의 한 지점에서 약간의 미적 고비가 드러나고, 열린 옷과 섬세한 물건 아래서 분명히 보입니다.

지방종은 신체에 위험하지 않지만, 대형의 대형은 불편 함을 야기합니다. 지방 세포로 만든 고비는 심미적 인 결함 일뿐만 아니라 호르몬 불균형, 내분비 병의 징후이기도합니다. 우연히 과부의 고비를 가진 대부분의 여성들이 확인되고 40 년의 경계를 넘었습니다. 대형이 형성됨에 따라 불쾌한 증상이 증가하고 지방종이 자궁 경관 부위의 움직임을 방해하고 딱딱하고 아픔이 웬 지역에 나타납니다.

더 일찍 여자가 자궁 경부 아래 부분에있는 knoll에주의를 기울이면, 과부의 고비의 성장을 멈추는 것이 더 쉬울 것입니다. 그것은 인내심, 마사지, 간단한 운동을 수행합니다. 이 구역의 지방종 치료에서 가장 중요한 것은 문제 영역에 정기적으로 노출되는 것입니다. 웬일을 떠나는 것은 불가능합니다. 큰 형성을 불편하게 할 수는 없으며 혹이 레이저 지방 분해의 도움을 통해서만 제거 될 수 있습니다.

원인

미망인의 고비는 다음과 같은 경우에 나타납니다.

• 갱년기 폐경기의 호르몬 불균형. 40 년 후에 에스트라 디올과 프로게스테론의 생산이 감소되고, 남성 호르몬의 생산이 같은 수준으로 유지됩니다. 결과적으로, 뚱뚱한 예금은 목 - 칼라 영역, 복부, 손에 나타납니다 (비만은 남성 유형에 따라 발전합니다).
• 골다공증. 활성 칼슘이 침투하면 척추가 변형되고 고비가 드러납니다.
• 자궁 경부의 골 연골 증;
• 컴퓨터에서 사무실에서 일할 때 목에 변형이 생길 수 있습니다. 이 요인은 젊은 여성의 자궁 경부에 지방종의 출현을 유발합니다.
• 그것은 부신 피질 호르몬의 긴 과정 동안 발전 Itsenko - 쿠싱 증후군의 배경에 대한 부작용이 있습니다. 유력한 마약을 사용하면 목에 지방이 축적됩니다.
• 유전 적 소인.

경추의 골 연골 증에 대한 수작업 치료의 이점과 치료 세션 수행 방법에 대해 알아보십시오.

이부프로펜 (Ibuprofen)과 척주 질환 치료에 도움이되는 것은 무엇입니까? 이 주소에 대한 답을 읽어보십시오.

첫 징후와 증상

처음에는 지방종이 천천히 자랍니다. 여자는 실제로 목 아래쪽에 웬 (wen)의 모습을 보지 못합니다. 장기간에 걸쳐 부정적인 요인이 많을수록 미망인의 고비가 높아질 위험이 커집니다.

지방종은 점차 주기적 목 영역에서 총에 방해 넓은 지역, 종종 회전 어려운 두통, 틸트 헤드 커버, 더 보이게된다. 큰 미망인의 고비는 화장 상 결함을 바로 잡기 위해 즉각적인 치료가 필요합니다. 또한, 형성 아래 기울어 장시간 동안 헤드 네크 영역의 강성을 증가 및 척추 디스크의 변형의 위험을 증가시킨다.

일반적인 규칙 및 치료 방법

과부의 고비를 제거하는 방법? 병리학을 확인하는 데는 내분비학 자, 부인과 의사, 마사지 치료사, 물리 치료사 및 척추 동물 학자의 도움이 필요합니다. 좁게 전문화 된 의사는 림프종의 출현 원인을 토대로 원숭이를 제거합니다.

주요 권장 사항 :

• 정형 외과 매트리스 및 반 강체 베개 (10cm 이하)에서 잠;
• 작업장의 적절한 장비, 편안한 등받이와 팔걸이가 달린 의자 구입;
• 운동, 체육, 척추의 유연성 증가, 근육 및 인대 강화;
• 컴퓨터에서 작업 할 때 정기적으로 워밍업;
• 과자, 과자, 머핀, 적당한 칼슘 섭취의 과량의 거절;
• 내분비 학자가 여성 호르몬의 양을 증가시키기 위해 호르몬 약을 복용하는 임명;
• 문제 영역의 조직에서 혈액 순환을 활성화시키는 온난 한 연고로 목과 칼라 영역을 마사지하십시오. 좋은 효과는 전기 마사지를 제공합니다. 뚜렷한 통증이 나타나면 감각을 모니터하는 것이 중요합니다.
• 어플리케이터 Lyapko 또는 Kuznetsov의 적용. 반사 요법의 방법은 많은 병리학에서 사용됩니다. 치료를 시작하기 전에 의사에게 어떤 종류의 의료 기기가 필요한지 물어보고 최적의 크기와 모양을 가진 다중 바늘 제품을 선택하십시오.
• 물리 치료 : 충격파 치료, 초음파, 발성화.

레이저 지방 분해

낮은 성능의 마사지와 운동, 지방 이동의 현저한 감소 인 목동의 적극적인 성장으로 여성의 과부의 고비를 다루는 효과적인 방법이 제시됩니다. 첨단 기술의 방법 및 장치의 사용은 신속하게, 효율적으로, 국소 마취 목 지역에 지방 maloestetichnogo 부산물 제거하는 합병증의 위험을 최소화으로 할 수 있습니다.

미세 구멍을 통해 외과 의사는 지방종이 형성되는 섬유와 지방 조직을 제거합니다. 미니 작동의 결과는 즉시 나타납니다. 미적 결함이 사라지고 경추의 이동성이 정상화됩니다.

최소 침습 절차 후, 여성은 몇 시간 동안 클리닉에서 관찰되어야합니다. 수술 후 기간에는 목을 태양으로부터 보호해야하며 과로하지 말고 알코올을 포기해야합니다. 규정 식을 따르십시오, 특정 시간 후에, 당신은 재발을 방지하기 위하여 자궁 경부 지역을위한 운동 치료의 복합체를 실행할 필요가있다.

과부의 혹을 제거하는 지방 분해가 만성 신장 및 간 질환,자가 면역 병리, 정맥류에서 수행되지 않으며, 만성 C 형 간염 또는 B 방법의 검출은 당뇨병, 발열, 급성 바이러스 성 감염, 위험한 암의 개발에 허용되지 않습니다.

체조 및 운동

중간 정도의 신체 활동과 초음파 치료 및 마사지의 조합은 뚱뚱한 고비와의 싸움의 효과를 증가시킵니다. 물리 치료의 복합체는 의사 - 물리 치료사를 보여 주며, 그 여성은 집에서 운동을 수행합니다. 운동은 간단하지만 lipoma가 임계 크기에 도달하지 않은 경우 반드시 결과가 나타나고 레이저 지방 분해를 사용하는 것과 같은 다른 방법은 없습니다.

Schanz 칼라를 착용하는 방법과 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 정형 외과 부목을 착용하는 방법? 우리는 해답을 가지고 있습니다!

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효과적인 연습 :

• 머리는 앞뒤로 기울어 져서 원으로 회전한다.
• 기하학적 모양의 머리를 "그리기".
• 척추와 등 근육에 대한 금기가 없을 때, 당신은 "배"를 할 수 있습니다 : 동시에 배를 눕고, 발을 찢어서 마루에서 머리를 떼십시오.
• 어깨 벨트의 근육을 강화하고, 제 7 경추 척추 운동 "밀"의 영역을 개발합니다.

목과 어깨의 감각을 듣고 움직임의 진폭과 접근법의 수를 조정해야합니다. 첫 번째 수업에서는 하중을 제한하고 점차적으로 접근법의 수를 늘리고 근육 긴장의 강도를 높이는 것이 중요합니다. 복잡하고 극복되는 고통을 수행하는 것은 불가능합니다.이 접근법을 사용하면 직종에서의 피해가 더 커지고 불편 함이 증가 할 수 있습니다.

예방 권고

유용한 팁 :

• 바르게 먹고, 여분의 파운드를 얻지 마십시오.
• 사용할 수있는 스포츠에 종사하고 등 근육을 강화하십시오. 요가, 매일의 체조, 필라테스는 40 세 이상의 여성에게 탁월한 선택입니다.
• 예방 마사지 / 셀프 마사지는 특히 어느 좌석에 앉았을 때 어떤 나이에도 미망인의 고비의 성장을 막는 효과적인 요소입니다.
• 정형 베개 선택 또는 특수 롤러. 중급 정도의 정형 외과 매트리스를 구매하는 것이 좋습니다.
• 과도한 지방 보유량의 형성을 막고, 긴장을 덜고, 더 많이 걷고, 충분히 긴장을 풀기 위해 더 많은 것을 움직이는 것이 중요합니다. 많은 내분비 병리학, 호르몬 장애는 종종 만성 피로와 심리 - 감정 과잉의 배경에 대해 발달합니다.
• 40 년 후, 산부인과 의사와 내분비 학자에게 일 년에 두 번 가서 의사가 처방 한 호르몬 제제를 복용하십시오.

비디오 - TV 프로그램의 일부인 "가장 중요한 것"- 과부의 고비와 그걸 없애는 방법에 대해 알려줍니다.

왜 미망인의 고비가 나타나고 그것을 제거하는 법?

미망인의 고비 - 그게 뭐야? C7 척추의 지방 축적. 팽창은 외관상의 결함 만은 아닙니다. 경추의 횡단 과정은 대부분의 뇌에 공급되는 커다란 혈관을 포함합니다. 동맥은 과도한 지방이 목에 축적되면 압축됩니다.

미망인의 고비는 작아도 제거해야합니다. 이렇게하려면 발생 원인에 영향을 미칩니다. 이 질병의 이름은 수세 전이었습니다. 다음으로 각성애 연령의 여성들은 목 뒷부분의 특이한 붓기를 보였다. 그 당시 50 세 이상의 거의 모든 여자들이 과부들이었습니다.

고비는 무엇입니까?

그 형성은 에스트로겐의 증가 된 수준과 관련된 지방 축적의 형성에 기여한다. 이것은 신진 대사에 나쁜 영향을 미친다. 여성이 활발한 성생활을한다면, 호르몬은 생식 기관에 관련됩니다. 폐경이 시작된 후 1 ~ 2 년 동안 호르몬의 급증이 관찰 된 후 이들 물질의 생산이 감소합니다. 그러나 여성 신체의 테스토스테론 양은 변하지 않습니다. 따라서 월경이 끝난 후 2 ~ 3 년 후에는 남성 유형의 비만이 시작될 수 있습니다. 지방은 등, 목 및 팔에 축적됩니다.

뚱뚱한 롤러는 또한 성인 남성에서 형성 될 수있다 - 비만의 표시가없는 그들에서조차. 그럼에도 불구하고,이 병리학은 미망인의 고비라고하지 않을 것입니다. 이러한 결함이 발생하는 드문 이유는 유전 적 경향 때문입니다. 미망인의 고비가 여성 친척 중 누구에게나 나타나면 그 발생의 위험은 높게 평가됩니다.

골다공증에는 뼈의 탈회가 동반됩니다. 이 질병은 전체 근골격계에 영향을 미칩니다. 종종 흉부와 경추는 변형됩니다.

고비의 출현을 방지하려면 적절하게 식사하고 더 자주 태양을 방문해야합니다.

목의 골 연골 염증은 염분의 축적을 동반 할 수 있습니다. 질병의 첫 징후는 머리가 돌고 구부러 질 때 발생하는 특정 위기입니다. 시간이 지남에 따라 C7 척추 덩어리의 퇴적물이 축적되어 변형이 더욱 두드러지게됩니다. 자궁 경관 부위의 골격근의 강화는 고비의 형성으로 완료 될 수 있습니다.

그 발생의 또 다른 이유 - 신체 활동이 증가했습니다. 이를 없애기 위해서는 근골격계에 하중을 올바르게 분배하는 방법을 배울 필요가 있습니다. 이 질병은 종종 보디 빌딩에 관련된 사람들에게서 발견됩니다.

불편한 자세로 오래 머물러 있으면 젊은 여성이 과부의 고비를 겪게됩니다. 이것은 근육 긴장, 힘줄과 인대 부상으로 이어집니다. 컴퓨터에서 일할 때 매 시간 15 분간 체조를하는 것이 좋습니다.

특징적인 고비를 가진 여성은 Itsenko-Cushing 증후군을 보일 수 있습니다 - 부신 땀샘의 기능을 침해합니다. 이 병리학 치료를 위해 호르몬 대체 요법이 처방됩니다. 부신 기능 부전 환자는 얇은 다리와 무거운 상체에 특징적인 증상이 있습니다 (사진 참조). 사람들에게이 질병은 버팔로 고비 (buffalo hump)라고 불립니다.

외모를 막는 방법?

목에 지방질 축적 물이 축적되는 것을 막기 위해, 특정 크기와 작은 두께의 베개를 선택하기 위해 하드 매트리스에서 잠자는 것이 좋습니다. 다운 매트리스 및 담요는 반드시 제거해야합니다. 그들은 위안과 건강상의 이익보다 해를 끼칩니다.

목 부위의 정기적 인 진공 마사지를 받아야합니다. 물리 치료 과정과 함께, 그것은 미망인의 혹의 치료의 필수적인 부분이됩니다. 그들은 다른 치료 기술과 함께 사용됩니다.

중요한 점은 초과 체중과의 싸움입니다. 이를 위해서는 활동적인 생활 방식을 먹고 유지해야합니다. 가벼운 신체 활동이 도움이됩니다.

• 수영;
• 신선한 공기 속에서 걷기;
• 적당

위의 단계는 집에서 할 수 있지만 먼저 의사와상의해야합니다.

이 병을 치료하는 방법?

질병을 치료하는 방법

약물 치료는 호르몬 약의 사용을 포함합니다. 그들은 월경이 끝난 후 2 ~ 3 년 후에 테스토스테론의 양을 줄이면서 폐경기 동안 에스트로겐의 수준을 정상화합니다.

마약을 처방하기 전에 철저한 검사가 필요합니다.

선택된 치료 요법이 효과가 없다면 지방 흡입술 (지방 흡입술)이라고하는 지방 침착을 제거하기 위해 수술이 수행됩니다.

또한 특별 식단이 필요합니다. 골다공증에는 칼슘 및 비타민 D 제제가 사용됩니다.

덜 효과적인 레이저 및 Bubnovsky 충전 방법의 치료는 없습니다. 물리 치료 절차 :

• 고비의 성장을 중지;
• 자궁 경부에 혈액 공급을 회복시킨다.
• 필요한 농도의 의약 물질 생성을 보장하십시오.

마사지는 첫 번째 세션 후에 긍정적 인 결과를 줄 수 있습니다. 그러나이 절차는 자격이있는 기술자가 수행해야 함을 알고 있어야합니다. 치료 과정은 10 개의 세션으로 구성됩니다.

특별한 운동을하면 고비를 고칠 수 있습니다. 누워있을 때 등을 단단한 표면에 대고 누르십시오. 이 위치에 15 초가 있으면 휴식을 취하십시오. 과부의 고비에서 운동은 3-4 번 반복됩니다. 위장에 팔을 벌리면 팔이 벌어지고 팔뚝이 바닥 위로 올라와 어깨 뼈를 평평하게하려고합니다. 이 자세에서 5 초 이내에 있습니다.

민간 요법

그것의 제거에있는 도움은 진정시키는 및 항 염증성 재산을 가진 약 식물 일 수있다.

가장 효과적인 민속 조리법에는 만 잎의 팅크가 포함됩니다. 그것의 준비를 위해 20 그램의 식물과 1 큰술이 필요합니다. 내가 라일락과 버드 나무 껍질. 초본 수집은 보드카 0.5 리터를 따르고, 그 후에 장뇌 알콜을 첨가하십시오. 약물은 완전히 혼합되어 20 일 동안 주입됩니다. 완성 된 약은 목 부위의 피부에 매일 문지릅니다.

압축의 준비를 위해서는 1 큰술이 필요합니다. 내가 소금과 같은 양의 꿀. 성분들은 균일 한 점도로 혼합되고, 그 결과 질량은 거즈에 퍼집니다. 감염된 부위에 압박을 가하고 치밀한 조직으로 고정시킵니다.

미망인의 혹이있을 때 위험한 결과가 발생하지 않으므로 건강을 두려워하지 마십시오. 적절한 치료를 받으면 몇 달 후에 결함이 사라집니다.

집에서 과부의 고비를 청소하는 법

목 아래쪽에있는 여성들은 소금과 지방의 축적으로 인해 작은 성장을 보입니다. 결과 성장은 7 번째 자궁 경부에 위치하기 때문에 쉽게 조사 할 수 있습니다. 물론 미망인의 고비는 크지 않지만 여전히 극도로 미학적이지 않습니다. 여성은 여름 드레스를 입을 수 없으며 깊은 목선이있는 옷을 입을 수 없습니다. 더욱이 성장은 동맥을 압박하기 때문에 건강에 해로 우며 종종 현기증, 편두통 및 영구적 인 피로를 유발합니다. 그러한 결함의 치료의 본질은 무엇입니까? 민간 요법으로 제거 할 수 있습니까? 가정에서 미망인의 고비를 깨끗이하는 법을 배울 때입니다.

새 기사에서 "등 뒤에서 고비를 제거하는 방법"에 등 뒤에서 고비를 치료하는 효과적인 방법을 읽으십시오.

문제를 없애기위한 뉘앙스 : 복구를위한 5 단계

교육 철폐에 직접 착수하기 전에 자신의 삶을 변화시키는 방법에 대해 생각해보십시오. 그리고 지방질을 많이 먹고 앉아있는 생활 방식을 계속한다면 마사지와 팅크가 도움이되지 않기 때문에 놀라운 일은 아닙니다.

표 필요한 조치 (전문가 기준).

비디오 - 쌀과 소금의 관절 청소에 관하여

치료가 필요합니까?

치료법은 목에 자라는 것이 병을 일으키는 경우에만 필요합니다 (즉, 폐경 전이라면). 병리 자체를 치료하기위한 직접적인 치료법. 폐경기에서는 호르몬 대체 요법이 매우 효과적이지만 여기서 서둘러야 할 필요는 없습니다. 먼저 모든 장점과 단점을 고려해보고,식이 요법과 운동으로 시작하십시오. 효과가 없다면 약물에 대해서만 생각하십시오.

그것은 중요합니다! 치료는 항상식이 요법 (또는 적절한 영양 섭취),자가 마사지 및 규칙적인 운동을 동반해야합니다. 과부의 고비가 낮은 활동적인 생활 방식으로 인해 일어난 여성들에게도 똑같이 적용됩니다.

전통 의학의 사용

목의 성장을 없애기 위해 일반 콩을 사용할 수 있습니다. 5 큰술을 가져 가라. 콩 숟가락을 삶아 타월로 제품에 냄비를 싸서 아침까지 둡니다. 매일 두 잔을 달아야합니다.

또 다른 잘 알려진 치료법은 테레빈 유와 오일을 혼합 한 것입니다. 그것을 요리하기 위하여, 가지고 가십시오 :

• 올리브 오일 (3 큰술);
• 닭고기 달걀 (1 pc);
• 식초, 테레빈 (각각 2 큰술 필요).

이 모든 것을 잘 혼합하고 15 분의 성장에 압축하여 적용하십시오. 그런데이 혼합물은 아파하는 관절을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

성장 마사지를하려면 오일이 필요할 수도 있습니다. 피마자 기름 (80g)과 프로 폴리스 알코올 팅크 (20 방울)를 가지고 목의 피부에 섞고 규칙적으로 문지릅니다.

주의! 마사지의 경우, 연고 (troksevazinovoy / heparin 50g)를 혼합하여 사용할 수 있지만 이미 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다.

또한 지방 / 염분 퇴적물을 제거하는 것이 아니라 복잡한 방법이 있습니다. 치료 기간은 일주일입니다. 가져 가라.

• 벌꿀 (125 g);
• 소금 (2 큰술);
• 다진 무 (200g);
• 보드카 (65 ml)이지만 다른 알코올 음료로 교체 할 수 있습니다.

그것을 모두 섞어서 2, 3 일간 그대로 두십시오. 얻은 혼합물로 아프 목을 문질러, 또한 하루에 세 번씩 (각 식사 전에) 약을 복용하십시오.

당신은 또한 소금으로 버터 (당신은 무엇이든 가지고 갈 수있다)를 사용할 수있다. 동일한 비율로 그들을 가져다가 약간의 전나무 기름을 추가하십시오 (2 큰술마다 1 방울). 모든 것을 잘 혼합하고 매일 목 적용 성장 마사지를하십시오. 이 도구는 자궁 경부 골 연쇄증에 종종 사용됩니다.

sabelnik와 자금

수년 동안 습지 Sabelnik은 관절의 다양한 질병을 치료하는데 적극적으로 사용되었습니다. 이 식물의 뿌리와 초록색 덩어리는 알코올 팅크 (tincture)에 사용될 수 있습니다.이 팅크는 내부적으로 복용해야합니다. 그러나이 주입의 경우 알코올을 40 %로 희석하거나 고품질 보드카를 사용해야합니다.

식물의 뿌리, 줄기 및 잎을 조각 (최대 1cm)으로 자르고, 1 리터짜리 항아리에 넣고 약 1/3까지 채우십시오. 알코올의 2/3를 더 추가하고 뚜껑을 닫은 다음 3 일간 비 조명 영역에 두십시오. 약 2 ~ 3 일마다 용기를 꺼내 잘 흔들어주세요.

기한이 지난 후, 팅크를 변형시키고 어두운 유리 병에 부어 넣으십시오. 1 큰술 마셔. 한 달 동안 각 식사 전에 하루에 세 번 숟가락 (기간이 끝날 때까지 제품이 끝날 때까지 정확한 용량을 제공하십시오). 도구의 효과를 향상시키기 위해 아픈 목에 문질러 질 수 있습니다. 치료 중 알코올과 흡연은 포기해야합니다.

주의! sabelnik가있는 기성품도 판매되며 가까운 약국에서 구입할 수 있습니다. 이것은 예를 들어, "Bishofit"과 같은 크림입니다.

이 크림은 다음으로 구성됩니다.

• 왁스;
• 바다 갈매 나무속, 식물성 및 다른 많은 기름;
• 비스코 파이트;
• 주니퍼 에센셜 오일;
• 우엉 추출물, 카밀레 및 기타 약용 식물.

"Bishofit"은 제조업체의 지침에 따라 하루에 여러 번 성장에 적용해야합니다.

전원 기능

이제 위에서 언급 한 다이어트에 대해 이야기 해 봅시다. 가장 중요한 규칙 - 아침까지 8시 이후에는 식사를하지 마십시오. 한 번에 가능한 한 많은 것을 먹을 필요가 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 손바닥 두 개 (물론 몇 가지 종류의 음료수)에 들어갈 수 있습니다. 하루 3 ~ 5 번 먹고, 바나나가 아닌 과일과 감자를 제외한 모든 야채를 먹어야합니다. 훈제하고 풍미있는 음식, 설탕과 지방이 많은 고기는 버려야합니다.

치료 연습

이 경우, 상부 턱 거들을위한 거의 모든 운동이 효과적입니다. 그러나 항상 근육을 데우는 것으로 시작해야합니다. 문제를 해결하는 데 도움이되는 가장 일반적인 연습 문제 집합 중 하나입니다. 각 10 번하십시오.

1. 운동 No1. 어깨 너비로 발로 서서 벨트에 손을 대십시오. 천천히 머리를 기울이십시오, 그러나 당신의 어깨를 드십시오. 처음 10 번 왼쪽과 오른쪽, 그리고 나서 - 앞뒤로.
2. 운동 번호 2. 위치는 같지만 손이 편안하게 매달려 있어야합니다. 동 기적으로, 당신은 손을 물결처럼 흔들어 대고, 긴장을 막으려 고 노력해야합니다. 점진적으로 진폭을 증가 시키십시오. 너의 임무는 긴장을 풀고 근육을 따뜻하게하는 것이다.
3. 운동 번호 3. 똑같은 태도로 똑같은 손을 움직이지만 동 기적으로 움직이지 마십시오 (한 - 앞으로, 다른 - 뒤로 그리고 그 반대). 시간이 지남에 따라 "범위"를 늘리십시오.
4. 운동 번호 4. 동시에 어깨를 들어 올리십시오.
5. 운동 No5. 팔을 옆구리에 놓고 쉽게 바보가되게하십시오. 세 번 바보가되자 마자 가능한 한 단단히 껴안은 다음 운동을 반복하십시오. 그래서 10 번.

참고! 운동을 시작한 지 1 주일 후에 운동의 강성이 사라지고 신체가 유연 해졌으며 머리를 돌릴 때의 불편 함이 줄어 듭니다. 미망인의 고비가 줄어들뿐만 아니라.

외과 치료는 어떨까요?

드문 경우 (소홀히하지 않는다면), 성장이 들소의 목과 더 비슷할 때, 팅크와 운동만으로는 문제를 해결할 수 없습니다. 이것은 뚱뚱한 층이 두꺼운 경우에, 그 때 혈액 순환이 극단적으로다는 것을는 사실에 의해 설명된다, 체조 때문에 향상하지 않을 것이라는 점을 의미한다. 따라서 고비를 제거하려면 과감한 조치가 필요합니다. 일반적으로 지방 흡입은 레이저 또는 진공 일 수 있습니다. 지방 조직은 목의 작은 절개를 통해 부서지며, 전체 수술은 30-60 분을 넘지 않습니다. 그러나 보수 치료가 결과를 가져 오지 않으면 외과 적 개입은 항상 위험하므로이 방법을 사용하십시오.

그러나 경험에 의하면 정기적 인 (규칙적이지는 않습니다!) 운동을 통해 과부의 고비를 빠르고 고통없이 제거 할 수 있으며, 심지어 신체를 더욱 강화할 수 있습니다. 그러므로 그것들을 가지고 시작하는 것이 좋습니다.

우리의 새로운 기사 인 "목 주위의 고비, 어떻게 벗겨 지는지"에서 효과적인 방법과 목 주위 고비를 치료하는 데 필요한 것을 알아보십시오.

Dr. Bubnovsky : VDOVIY HUMB를 제거하는 방법

"과부의 고비 (Widow 's Hump)"는 자궁 경부 영역에서 호르몬 의존적 인 지방 조직 침착이다.

"과부의 고비 (Widow 's Hump)"는 경부 경부의 호르몬 의존 지방 조직 침착이다.

폐경기에 시작됩니다. 그 전에는 여성 호르몬의 영향으로 지방이 엉덩이와 엉덩이에 국한됩니다. 혈중 에스트로겐이 감소하고 안드로겐이 증가하면 지방의 침착이 남성 복부에서 시작됩니다 - 복부와 위사에서.

뒷골목에서 벗어나는 방법

위사는 또한 상체에 과체중 인 여성들에게는 문제가됩니다. 뚱뚱한 패드가 있고, 그것은 혈류를 위반하고, 이것은 뇌 순환의 위반으로 이어진다. 몇 년 동안 고비가 자랄 수 있습니다.

비디오에서 Dr. Bubnovsky는 자신의 목 주위에 위사를 다루는 방법을 알려줍니다 (미망인의 고비). 의사는 시뮬레이터와 가정 상태에 대한 운동을 보여줍니다. 운동은 수술없이 헤르니아 (위사)를 제거하는 것을 목표로합니다.

또한, 당신은 귀하의 라이프 스타일에 여러 조정을해야합니다.

첫째, 위사와 싸우기 위해서는 좋은 어깨 관절과 어깨 띠의 강한 근육이 있어야합니다. 원칙적으로 위사는 이러한 특정 근육의 부족한 작업의 결과입니다.

그리고 적극적으로 상지를 작동하십시오. 이러한 운동은 위사에게 지방을 분산시키는 데 도움이 될 것입니다.

그 의미는 각 손으로 15-20 개의 움직임으로 상하부 블록과 다른 평면에서 어깨 관절을 푸는 것입니다.

근력 강화 훈련은 모든 조직과 장기의 전반적인 혈류, 미세 순환 및 영양을 향상시킵니다.

또한 매회마다 의무적 인 마사지가 필요합니다. 마사지는 지방 덩어리를 분해하여 혈액 순환을 개선하고 쇠약해진 곳에서 형성되는 지방 캡슐을 파괴합니다. 그런 일의 3-6 달 - 그것은 위사를 제거하는 것이 진짜입니다. 인내, 인내, 인내심.

그리고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 단백질과 탄수화물 (야채, 곡류 및 일부 과일 형태로), 물을 충분히 섭취해야합니다.

시들어 마시 마사지

"미망인의 혹"은 시들지 않는 지역의 이름이었습니다.

척추 경추가 흉추에 들어가는 곳에서는 정체가 발생합니다. 일반적으로 여성은 가장 큰 영향을받습니다.

이 목 부분에 침착 된 지방 조직은 결합 조직을 봉합하고 눈에 보이는 결절을 형성한다.

위사는 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위에서 35 년 후에 여성에서 자라기 시작합니다.

특히 과체중 인 여성의 눈에 띄는 시들음. 점차적으로 방대하고 밀도가 높은 쿠션이 목에서 등 뒤쪽 구역으로 이동합니다.

원치 않는 신 생물은 혹등 고래에 대한 복합체에서 잦은 두통에 이르기까지 많은 문제를 일으 킵니다.

물론시기 적절한 조치를 취하고 추한 고비의 출현을 막는 것이 더 좋지만 사실이 이미 발생했다면 일어난 일을 바로 잡아서 시들을 제거해야합니다.

효과적인 마사지 방법은 전문의의 도움을 받거나 독립적으로이 부분을 손으로 반죽하여 수행 할 수있는 마사지입니다.

그리고 여자가 빨리이 부위를 마사지하기 시작할수록, 미래에는 덜 쇠약해질 것입니다.

자궁 경부의 7 번 지역은 목과 전신의 아름다움에 매우 중요합니다.

매우 자주 나이로, 여자는 거기에 못생긴 튀어 나와 지방 knoll, 일반적으로 "시들어"또는 "scruff", 전체 모양을 망치고라고도합니다.

손가락에 약간의 뚱뚱한 크림이나 올리브 오일을 묻히고 목 부분을 5 분간 마사지하여 지방 주름을 잘 섞습니다.

목을 약간 앞으로 기울이십시오.

"자물쇠"와 원형 나선형 운동으로 손바닥을 접고, 약간 누르면서 목 뒤쪽으로 마사지하여 7 번째 자궁 경부의 부위를 잡습니다.

움직임은 시계 방향으로 부드럽게 움직여야합니다.

각자 안마의 내구는 임의이다, 그것은 모두 얼마나 인내와 힘이 당신에 의하여 (아직도 손은 위로 위치에 있고, 충분히 빨리 피로하게한다)에 달려있다.

하루에 여러 번 위사를 마사지하면 결과가 더 빨리 나타납니다. 일주일 후에 혹이 더 부드러워지고 잠시 후 완전히 사라질 것입니다.

이 멋진 운동은 완벽하게 마사지하고, 긴장을 완화하고,이 구역을 넓히고 풀어줍니다.

5 ~ 10 번 운동을 반복하십시오.

뒤에 오는 기술은 아주 잘 뒤 자궁의 지역, 어깨의 안 부분, 위사 및 위 뒤를 이완한다 (모두 벽에 적용의 장소 및 외부에서 팔에 달려있다.

벽 교정 후 모든 마사지, 교정 및 토닉 기술로 훨씬 더 깊은 결과를 얻을 수 있습니다.

위사의 근벽 교정은 조직의 수평 주름과 동시에 작용하기 위해 위사의 구역과 상부 목 둘레에 동시에 영향을 미치는 운동인데, 저항에 스트레칭하여 잘 제거됩니다.

응접 자체는 벽에 수행됩니다.

1 단계.

우리는 모든 돌출 된 지점에 기대어 벽에 서 있습니다.

2 단계.

우리는 한 발 앞을 내딛 으면서 어깨 뼈 사이의 약간 더 높은 부분을 벽에 기대고, 다른 쪽 다리를 구부려 뒤로 기울어 질 가능성을 만듭니다. 그들은 어깨 뼈 사이의 벽에 붙어 있습니다.

3 단계.

우리는 쇄골 밑의 흉골 중앙의 데 콜테 (decollete) 부위에 손을 얹습니다.

4. 단계

등받이를 위로 들어 올려 벽에 몇 센티미터 정도 부드럽게 밀어 넣습니다. 동시에, 우리는 neckline에 대산 괴를 올리고 우리 뒤를 함께 30 초를 잡습니다.

5 단계.

곧 데 콜테 영역을 끌어 올리면서 "벽에 달라 붙지"말고 똑바로 세우십시오.

결과 :

"위사 (withers)"배열이 줄어들고 부드러운 조직이 쇄골 부위에 뻗어있어 충격을 받기가 쉽지 않습니다. 두 가지 운동을 동시에 사용할 때 편의 운동.

이 운동을 수행하려면 최대 정확도와주의가 필요합니다. 머리를 똑바로 똑바로 세우고 첫 번째 테스트에서 운동의 최소 진폭을 유지할 필요가 있음을 나타냅니다.

효율성을 높이기 위해 추가 운동을 여러 번 연속 수행하는 것이 좋습니다.

수평면에서 위사 (withers)와 데 콜테 (decollete)의 구역에 대한 연구는 별도로 수행됩니다. 직물을 30 초 동안 수직 폴드로 이동시킨 다음 교정하고 늘이기를하고 흔들림을 부드럽게합니다.

패브릭을 30 초간 조정할 수 있습니다. 손을 깊게 부드럽게하면서 동시에 양쪽으로 스트레칭 할 수 있습니다. 다른 하나는 다이내믹을 만드는 동시 스윙입니다.

모든 교정 동작은 위에서 아래로 생성되지만 어떤 경우에도 발생하지 않습니다. 그 반대도 마찬가지입니다.

위에 설명 된 "위사의 벽화 보정"에 대한 효과적인 추가.

우리는 튀어 나온 부드러운 덩어리의 벽에 기대어 있습니다 - 쇠약해진 사람과 묘사 된 기술을 수행합니다.

그 다음 우리는 부드러운 천을 "쇠약 해짐"시키고 커프스에 고정시킵니다.

컵을 잡고, 우리는 부드러운 낮은 진폭의 푸시로 쪼그리고 앉은 부분을 잡아 당깁니다. 벽으로 우리는 시들기를 끌어 당깁니다.

우리는 뒤쪽 자궁 경부 전체에서 털을 높이거나 낮게 만듭니다. 우리는 아주 작은 대화를하고 있습니다. 조심하세요. 벽은 크고 힘도 좋습니다.

우리는 이중 핀치를 사용하는 교정 마사지가 건성 피부와 건조한 손에서만 가능하다는 것을 분명히 밝히며, 따라서 조직과의 결합이 가능하도록합니다.

받침대를 닫은 후 수평 운동을 멈추고 서서히 다른 방향으로 회전 시키십시오.

리셉션 후에 당신을 지켜보십시오. 짧고 자주 접근하는 매우 효과적이고 가장 신중한 모드를 사용하여 하루에 여러 번 반복 할 수 있습니다.

후방 경부 및 후 외측 영역의 조직을 교정하고 위사를 제거하기 위해서는 조직의 예비 연화가 필요합니다. 이를 위해 다양한 마사지 기술이 적용됩니다 (예 : 흔들림, 이동 등). 경험이 풍부한 마사지 요법 사의 방문을 통해 도움을받을 수 있습니다.

자기 마사지 중 움직임 :

집중 순환 운동;

가볍게 따끔 거림과 터지는 소리;

문제의 장소를 "밀어 붙이는"움직임.

이 주제에 대한 몇 마디. 누군가 유휴 상태에 누워있는 나무 마사지 기계를 가지고 있다면이 프로그램에 연결하십시오. 20-30 분 동안 등을 마사지하십시오. 낮에는 다이어트 식 구획에서 충분히 강해서 시들어 버리기 때문에 오래된 곳을 떠납니다.

집에서 Kuznetsov 애플리케이터 또는 Lyapko 애플리케이터 (침술 기술 기반)를 사용하여 목의 뚱뚱한 고비를 없앨 수 있습니다. 애플리케이터를 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

목 부분을 따뜻하게하는 전신 마사지는 신중하게 사용하여 감각을 조절하는 것이 좋습니다. 통증이 있으면 절차를 중단해야합니다.

즉각적인 결과를 기다리지 말고, 위사는 처음에는 더 부드러워 질 것이고, 그 다음에는 서서히 사라질 때까지 점차 줄어들 것입니다. 시간이 걸릴 것입니다.

당신이 정기적으로 운동을하고 마사지를 시작하고 적절한 영양과 생활 습관의 기본을 고수하기 위해 자신의 의지를 주먹으로 모아야 만 놀라운 결과를 가진 운동의 마사지와 "마법 콤플렉스"는 효과가 없다는 것을 기억하십시오.

자신 만이 그림 결함을 제거 할 수 있도록 도와 줄 수 있음을 기억하십시오.

시간 낭비하지 마라. 결과는 가치가있다.

심지어 가장 완고한 "베개"조차도 부드러워 져서 2 주 연속으로 고통스럽게한다면 사라질 것입니다.

그리고 다음 중요한 테스트에서 목의 커브가 훨씬 더 아름답게 된 것을 발견하게 될 것입니다.

아직 계획하지 않은 "시들어지기 (withers)"가 있다면 예방 차원에서 예방 조치를 수행하는 것은 불필요합니다.

마사지 과정 전에 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다 (지방 조직을 부드럽게하고 마사지 과정이 더 효과적입니다).

베이킹 소다를 욕조에 넣는 것이 좋습니다 (소다 200g을 실온에서 물 1 리터로 희석 한 후 용액을 욕조에 물을 부어 넣고 15 분 소요).

소다 목욕 무게를 잃는 효과를 줄 수 있습니다.

당신은 카모마일 추출물 (잔디 100g, 그 위에 뜨거운 물을 부어, 30 분 동안 주장, 다음 물로 목욕에 필터링 된 솔루션을 부어)와 목욕을하실 수 있습니다.

또한 목 부위 마사지 과정을 시작하기 전에 뚱뚱한 고비에서 따뜻한 압축을 할 수 있습니다 (뜨거운 물로 테리 수건을 담근 후 문제 부위에 놓고 15-20 분 동안 유지하십시오).

압축은 카모마일, 현인, 쐐기풀 또는 허브 채취를 기준으로 수행 할 수 있습니다.

이러한 목적을 위해 타월이 함침 된 적절한 소다 용액도 사용하십시오. 해결책은 간단하게 준비된다 : 뜨거운 물 1 리터에서 5 큰 술을 소다 용해하십시오.

목 부분의 덩어리를 제거 할 때 문제 영역의 마사지는 목에있는 운동에 초점을 맞추면서 체육과 가장 효과적으로 결합됩니다.

처음에는 머리를 앞뒤로 기울이는 간단한 연습으로 수업을 시작할 수 있습니다.

다음 연습을 사용할 수도 있습니다 : 원형 머리 회전.

목의 움직임이 어려우면 운동을 극도로 조심스럽게 수행하거나 다른 방법으로 목 이동이 회복 될 때까지 운동을 포기해야합니다.

특별 준비를 필요로하지 않는 또 다른 효과적인 간단한 운동 : 턱과 가상 기하학적 모양을 그립니다.

시작 위치 :

서서, 우리 손을 벨트에 올려 놓고 턱을 들고 공중에 그림을 그리기 시작하십시오.

그러한 운동의 효과는 골격 근육이 강화된다는 것입니다.

목의 지방질 고관절은 질병으로 간주되지 않지만 (강직성 척추염으로 인한 고비는 예외) 오히려 미용적인 결점이 있지만 규칙이 적용되기 때문에 치료보다는 예방이 쉽습니다.

목 주위에 두툼한 롤이 생기지 않도록 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

올바른 베개와 매트리스를 선택하십시오. 베개는 너무 부드럽고 볼륨이 없어야합니다. 중간 경도의 정형 매트리스를 선택하십시오.

목에 지방이 많이 생겨 체중이 증가하므로 체중을 모니터링하는 것이 좋습니다.

몸의 호르몬 배경을 따르십시오 (이 권장 사항은 특히 폐경기에있는 여성에게 해당됩니다).

운동은 목의 지방 성장을 방지하는 것을 포함하여 자세를 향상시킵니다.

예방 마사지 과정을하는 동안 목구멍에주의를 기울여야합니다.

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과부의 고비를 제거하는 법. 너 자신 없애기

아름다운 모습은 사람의 자연스러운 욕망이므로 모든 사람이 자신의 몸과 외모를 완벽하게 만들기를 원하거나 적어도 가까이에 가려고합니다. 그러나이 목표를 달성하기 위해 많은 사람들이 많은 건강 문제에 직면하거나 전문 직업과 관련된 질병이나 질병의 결과를 낳고 있습니다.

이러한 결과 중 하나는 목에 위사가 형성되어 사람들에 의해 들소, 과부 또는 회계 고비로서 더 잘 알려져 있다는 것입니다.
집에서이 문제를 제거하는 방법 -이 동영상에서 논의 될 것입니다.
우리는 과부의 고비를 강사 Tatyana Sakharchuk와 간단한 연습으로 대합니다.

원칙적으로, 위사는 목 아래와 어깨 뼈의 위 부분에 나타나며, 나이가 많은 여성에게서 흔히 볼 수 있습니다. 공정한 성행위의 일부 대표자들은 목 부위를 잡아 당기고 뒤쪽의 인상적인 부위에 영향을 미치는 더 큰 부위를 차지합니다. 또한 이러한 혹의 형성 원인은 폐경기에 발생하는 자궁 경부의 변형 일 수 있습니다.
이 모든 것은 여성의 외모와 분위기에 영향을 미칠뿐 아니라 그녀의 안녕과 건강에도 영향을 미칩니다.

질병의 원인과 영향

사실상 위의 이름은 여러 기관과 신체계에 영향을 미치는 복잡한 질병이기 때문에 위 공식 명칭은 찾을 수 없습니다.

• 초기 단계에서이 질병은 칼라 구역의 근육에 영향을 미치며, 그 결과 골 연골 세포가 자궁 경부에 발생합니다.
• 다음 6-7 자궁 경부 척추의 혈액 순환이 느려지고 림프 부렌이 악화되고 있습니다. 이것은 결합 및 지방 조직의 증식을 유도합니다.
• 지방 축적의 가장 집중적 인 과정은 앉아있는 생활 방식으로 관찰됩니다.
• 질병의 말기에는 통증 및 혈관 증후군이 동반됩니다.

시들음의 형성 이유는 신경 부하, 다른 사람들에 대한 책임 부담이라고 믿어집니다. 이 모든 것이 자궁 경부의 정체를 형성한다고 믿어집니다. 사람들은 그러한 여성들이 모든 것을 스스로 해결하여 어깨에 모든 문제를 던지려한다고 말합니다.

사람들의 의견에는 진실이 있습니다 - 에너지 정체가 발생하지만 그 이유는 다소 다릅니다. 주요한 것은 수년 동안 근육 시스템의 점진적 파괴입니다 : 앉아있는 생활 방식, TV 앞에서 많은 시간을 보내고 컴퓨터를 쓰는 습관

척추의 건강은 그것을지지하는 근육계에 달려 있습니다. 즉, 활발하고 강력해야합니다. 그리고 자궁 경부는 인대, 강한 근육 및 추간 관절의 탄력성이있을 때만 건강해질 것입니다. 위사의 발달은 근육계에 의해 지원되지 않는 길고 불규칙한 자궁 경부에 의한 결과입니다.

척추의 자연적인 선은 잃어버린 다. 앞쪽의 굽음은 곧게 펴지고 문제는 증가 할 때 발생한다. 그것은 위사의 증가로 이어지고, 나중에는 나중에 더 많은 문제가 추가된다.

자궁 경부의 경우 이것은 가장 심각한 질병 중 하나입니다. 척수를 떠나는 신경의 뿌리는 압축 상태에 있으며 그 결과 뇌로의 혈액 공급이 손상됩니다.

이 문제를 처음부터 심각하게 생각하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 그 결과로 인해 건강에 심각한 손상이 발생할 것입니다. 그리고 우리는 소진하는 두통, 목과 가슴의 고통스러운 감각, 손의 감각뿐만 아니라이 질병의 다른 결과에 대해서도 이야기하고 있습니다.

이미 언급했듯이, 동맥이 압착 된 상태로 인해 뇌 및 목 부위에 정상적인 혈액 공급이 중단됩니다. 어떤 시점에서 머리를 돌리기 만하면 목에 따끔 거림이 느껴지고 움직임이 특징적인 위기를 동반 할 수도 있습니다.

병의 증상

이러한 증상 중 하나가 나타나면 부작용을 피하기 위해 즉시 문제를 해결해야합니다.

• 목, 목, 어깨 띠, 손에 통증이 있습니다. 통증은 둔할 수 있으며, 가장 흔하게 목 또는 옆 부분의 한 부분에서 발생합니다. 이 경우, 머리의 회전은 어려움을 야기 할 수 있습니다.
• 계속해서 어지러움, 귀에 울리는 소음, 걷는 중 균형 감각 상실.
• 손에 약점이 있고, 손, 얼굴, 목 근육이 감도를 잃어 버립니다.

문제가 발견 될수록 더 빠르고 효율적으로 해결됩니다. 초기 단계의 질병은 항상 치료하기 쉽습니다.
민간 요법을 치료하는 많은 방법이 있지만 전통 의학은 문제에 대한 해결책을 제시하고 있지만 이미 형성된 인장에 맞서 싸우는 것이 훨씬 더 어렵다고 경고합니다.

마사지 치료

마사지 덕분에 인장을 부드럽게하고 두통을 없애고 손이 감칠 수도 있습니다. 1 년에 2 번 마사지하는 것이 좋습니다.

자기 수행 마사지 절차의 경우, 수동식 또는 장착형 가정용 마사지를 사용할 수 있습니다. 후자는 의자 뒤쪽에 고정시킬 수 있습니다. 수동식 마사지는 TV를 보거나 컴퓨터에서 일하는 동안에도 할 수 있습니다. 시술 전에 카모마일과 소다 차를 추가하여 편안한 목욕을 추천합니다.

시들음 치료를위한 운동

이 문제를 해결하는 가장 효과적인 운동은 근육 시스템을 강화하기위한 운동입니다. 중요한 정기 교육과 진지한 접근입니다. 이 간단한 규칙을 준수하면 쇠약 해지면 올바른 자세를 취하고 올바른 근육을 펌프질 할 수 있습니다.

그러나이 병이 급성기 일 때 이러한 운동을 수행 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 자궁 경부에 통증이 완전히없는 경우에만 할 수 있습니다. 갑작스런 움직임, 갑작스런 움직임없이 모든 요소를 ​​수행하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 척추 동맥의보다 큰 압박이 발생할 수 있습니다. 시체가 오랜 시간 동안 한 위치에있게 된 후에는 예비 운동 및 부드럽고 느긋한 움직임으로 시작하여 점차 운동으로 이동해야합니다.

위사 치료를위한 많은 다른 일련의 운동들 중에서 예방 및 치료 옵션으로 사용할 수있는 운동을 하나씩 골라내는 것이 필요합니다.

• 서있을 때 발 뒤꿈치, 등, 엉덩이, 목덜미가 벽에 닿도록 몸체를 벽에 대십시오. 이 경우 척추 곡률이 느껴지도록 한 손이 허리에 있어야합니다.
• 이 위치에서 몸을 1 ~ 2 분 정도 붙잡 으십시오. 그 다음에는 시간을 점차 늘려야합니다. 이 운동은 하루에 여러 번 수행해야 압축이 발생하지 않습니다.

민속 법에 의한 치료

전통 의학은 이러한 유형의 질병을 치료할 수있는 여러 가지 방법을 제공합니다. 주로 연고가 압착됩니다. 이러한 기금은 자궁 경부 지역의 염분 침착 문제를 해결하기위한 것입니다.

1. 프로 폴리스 팅크 (20 방울)와 피마 자유 (1/3 컵)를 잘 섞어 잘 흔든다. 적용 : 가벼운 마사지 움직임으로 문제 영역을 문질러주십시오.
2. 우유와 꿀을 섞어서 (각 성분은 3 인분), 미리 분쇄 한 베이 리프와 강판 된 양파 (한 부분)를 첨가하십시오. 압축에 사용됩니다. 적용 : 혼합물을 헝겊 조각에 피우고 밀봉 구역에 30 분 동안 적용합니다. 이 도구는 매일 사용하기위한 것입니다.
3. 헤파린 연고와 troksevazinovoy의 혼합. 응용 프로그램 : 문제 영역으로 문질러.
4. 꿀을 같은 비율로 알코올과 혼합하십시오 (¼ 컵 용). 응용 프로그램 : 마사지 움직임에 문질러 다음 따뜻한 스카프로 마무리합니다. 절차는 매일 수행됩니다.
5. 황금 콧수염의 신선한 잎은 당신의 손을 약간 따뜻하게합니다. 신청 : 시들게하는 것에 적용했다.
6. 점토는 판으로 성형되어 천 (면)으로 싸여 있습니다. 신청 : 1 시간 동안 적용됩니다.
7. 생 계란을 올리브 오일 (3 큰술), 식탁 6 % 식초 및 테레빈 유 (1/3 컵의 마지막 두 성분)와 섞으십시오. 신청 : 문제 지역에 30 분간 적용한 다음 따뜻한 물로 씻어 낸다.

권장 사항

압축 형성 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 팁 :

• 시원한 물 위에 붓는다. 이 경우, 물의 흐름은 위사에게 직접 되돌려 보내야합니다. 절차는 매일 두 번 수행됩니다.
• 정박 조직. 매트리스가 너무 부드러 우면보다 매트 한 매트리스로 교체해야합니다. 너무 높은 베개를 사용하지 마십시오.
• 직장의 조직. 테이블과 의자는 작업시 신체가 올바른 위치에 있도록 배치되어야합니다 : 등은 직선이고, 발은 바닥과 완전히 접촉하고 다리는 무릎에서 직각으로 구부러집니다. 30 분마다 일하며 가벼운 체조를해야합니다.