발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)은 의사가 아니며 특별한 교육을받지 못했지만 의학에 대해 많은 것을 배웠습니다. 그는 너무 많이 읽고, 배웠으며, 연구하고, 이론적으로 자신의 피부에서 새로운 지식이 자연스럽게 자신의 앞에 열렸다고 느꼈습니다 : 재활 이론.

발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)의 시스템이 인간의 두뇌에서 지각하고 설명하기 어려운 비현실적인 결과를 산출하는 경우가 있습니다. 그럼에도 불구하고,이 시스템은 과학적 근거를 가지고있다. 그것은 생리학, 화학, 물리 등의 중대한 과학의 토대 위에 세워졌습니다.

문화 DMITRY 졸리나의 역사

"러시아의 매혹적인 저녁"이 붐비는 홀에서 연주되었습니다. 근육질의 검게 그려진 자신감 넘치는 남자가 박수 갈채를받으며 무대에 올라 섰다. 얼굴에 미소를 짓고 음악에 맞추어 근육을 뛰기 시작했습니다. 구경꾼들, 특히 소년들과 복도의 여성 반은 숨을들이 쉬며 드미트리 졸린의 모든 움직임을 보았습니다. 남성 관중은 여성들의 눈길을 가로막면서 내일 스포츠를하기 시작할 것이라고 생각했다.

Dmitry Zolin - 1995 년 보디 빌딩 세계 챔피언 (WABBA 버전), 수많은 유럽 및 세계 선수권 대회 우승자. 16 세부터 그는 역도에 종사했습니다. 그는 첼 랴빈 스크 지역에서 우승 한 후 러시아와 연합군의 플랫폼에서 성공적으로 수행하기 시작했습니다.

그리고 그 영광이 1982 년 전에. 훈련 세션에서 Dmitriy는 135kg 바벨을 손에 들고 있지 않았습니다. 껍질이 졸린의 머리에 쓰러져서 목의 척추가 다쳤습니다. 기적적으로, 30 세의 소년은 아직 살아 있었고 심지어 조금 움직이는 그의 능력을 유지했습니다. 3 개월 동안 그는 특별한 코르셋을 입고있었습니다. 드미트리가 중앙 외과학 및 정형 외과 학회 (Central Institute of Traumatology and Orthopaedics)에서 유명한 의사의 치료를 받았음에도 불구하고 치료 결과는 행복하지 않았습니다. 의사의 평결은 다음과 같습니다 : 역도를 잊어 버리십시오.

드미트리 (Dmitry)가 나중에 말했듯이, 가족과 발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)은 그에게 많은 도움을주었습니다. 드미트리는 발렌틴 이바노 비치 (Valentin Ivanovich)의 길을 되풀이했다. 그는 특별한 재활 시스템을 연구했다. 한때는 그녀 덕분에 유명한 서커스 예술가가 발을 딛고 드미트리는 땀을 흘리게 될 준비가되었습니다.

5 년 동안 드미트리는 스포츠로 돌아갔다. 역도에 관해서는 더 이상 대화가 아니 었습니다. 그의 머리 위의 막대는 과거에 남아 있었던 것이 었습니다. 드미트리는 파워 체조 (철인 3 종 경기 및 보디 빌딩)를 준비하고있었습니다. 그리고 그는 이기기 시작했다. 그는 수십 개의 컵과 메달로 입증 된 것처럼 우승 타이틀을 획득했습니다. 그리고 그들은 승리 할 때 금뿐만 아니라 수백 톤의 보통 철분을 던졌습니다. 졸린은 5 년간의 성공을 위해 준비했습니다. 이제 아무도 도시 경기장에서 체육관에서 훈련 할 때 드미트리 (Dmitry)에서 얼마나 많은 화분들이 사라 졌는지 알 수 없습니다. 그러나 그는 목표에 도달하여 목표를 달성했습니다. 장애인 챔피언으로 노동을 낭비했습니다.

드미트리 졸린 (Dmitry Zolin)은 새로운 목표를 가지고 있습니다. 그러나 그것은 또 다른 이야기입니다.

재활의 비밀은 무엇입니까?

가장 중요한 것은 손상된 근육은 재 훈련을받는 경우 어떻게 작동 하는지를 "기억"할 수 있다는 것입니다. 자신의 병을 정복하고자하는 사람은 우선 그가 한 행동, 다리와 팔이 어떻게 구부러지고 구부러 졌는지 기억해야합니다.

이 작업을 수행하는 방법? 어쨌든이 손 또는 다리는 반응하고 싶지 않다. 그들을 움직이게하는 약간의 속임수가 있습니다. 기계 장치와 활동중인 근육의 도움을 받아 자연스러운 궤도를 따라 움직이는 것이 필요합니다. 다리는 끈으로 묶여있어 블록으로 묶여 있습니다. 한쪽 끝은 개업자에 의해 잡히고 다른 쪽 끝은 짐에 묶입니다. 따라서, 팔은 다리의 근육을 작동하도록 만들 수 있습니다. 케이블을 당기면 무릎이 천천히 들어 올려서 다리가 구부러지며, 놓으면 다리가 곧게 펴집니다.

처음에는 다리가 노력없이 무게를 유지하도록 하중이 선택되고, 점차 하중의 무게가 증가하고, 따라서 운동에 소비되어야하는 노력이 증가합니다. 적응없이 연습을 할 때도 같은 원리가 사용됩니다. 예를 들어, 등 근육은 팔 근육의 능동적 인 작업, 몸을 들어서 팔의 도움으로 앉아서 출발 위치로 돌아가서 침대 위에 매달려있는 로프 사다리를 뒤집어서 강화할 수 있습니다.

감도가 손실되면

중추 신경계에서 기세를 얻는 근육을 훈련시키는 방법은 이해할 수 있습니다. 그러나 충동이 돌이킬 수없는 유기적 손상으로 인해 근육에 도달하지 못한다면 어떨까요? Valentin Dikul은이 질문에 대한 답을 찾을 수있었습니다.

신경 자극은 부상당한 부위를 우회 할 수 있습니다.

중추 신경계가 우리 몸의 움직임을 통제한다는 것은 비밀이 아닙니다. 충동은 주 신경 경로를 따라 근육으로 간다. 그리고이 경로가 끊어지면 손상된 부위에서 멀어지는 근육이 신경계와의 연결을 잃어 제어 할 수 없게됩니다. 신경 충동은 단순히 이러한 근육에 도달 할 수 없으며 신체는 손상된 신경을 "복구"할 수 없습니다. 그래서 공무원이 Dikul을 매우 잔인한 문장으로 만들었습니다.

그러나 Dikul은 신경 섬유가 근육 조직에도 존재하기 때문에 부상 부위를 우회하는 신경 충동을 공급할 수 있음을 입증했습니다. 그리고 그들은 주 신경 섬유에 의해 수행 된 작업을 재 훈련하고 수행 할 수 있습니다.

그러나 또 다른 문제가있었습니다. 특이한 작업을 수행하기 위해 이러한 근육을 훈련시키는 방법? Dikul은이 질문에 대한 답을 발견했습니다. 중추 신경계를 "재 훈련"하여 상처가없는 것처럼 작동 할 필요가 있습니다. 즉, 그녀는 신경계의 모든 부분을 제어 할 수 있다고 생각합니다 - 부상당한 사람과 부상 당하지 않은 사람 모두.

그러나 이것을 위해서는 고정 된 팔다리로 끊임없이 노력해야합니다. 한 달이 아니라 하루를 근무하십시오. 수 년이 걸릴 수 있습니다. 이것에 대비해야합니다. 의지, 인내, 정신적 인 작업이 필요합니다. 그리고 나서 점차적으로 신체의 신경 결말이 그들에게 원하는 것을 "이해"할 것입니다. 그리고 충동은 고정 된 근육으로 갈 것입니다. 고정 사지가 생기다! 결과는 그러한 작업의 품질에 직접 비례합니다!

과학적 언어로 말하자면 운동 기능의 회복은 병변 수준 이상의 보상 적으로 보존 된 근육 그룹 (기능적 통신 회선 끊김)으로 인해 발생합니다. 또한 중요한 역할은 척추가 발생한 수준, 즉 요추, 흉부 또는 자궁 경부에 의해 발생합니다. 결국 손상된 영역이 클수록 복구 프로세스가 더 어려워집니다. 그러나 어떤 경우에도, 환자는 중추 신경계를 가지고 조만간 재 프로그램되어 손상 후 움직이지 못하게 된 팔다리를 다시 회복 할 수 있습니다. 또한 척수 세포는 수년 동안 "회복"하는 능력을 가지고 있으며 부분적으로 또는 완전히 기능을 회복하고 충동은 다시 주 신경 섬유를 따라 갈 수 있습니다.

DICULUS의 정말로 도움이되는 시스템에서의 연습

모두에게 인사드립니다. 알다시피, 나는 아마 내 문제에 관해서 이야기하지 않을 것이지만, 나에게 일어난 일은 기적이 아니다. 나는 시스템 Dikul에 대한 훈련으로 도움을 받았다. 그러므로 나는 사람들이 인생에서 정말로 많이 바꿀 수 있다는 것을 알 수 있도록 글을 쓸 것입니다.

이렇게 나는 척추의 압박 골절을 받았고, 척추와 요추 사이의 다른 골절 부위와 척추 사이의 3 곳에서도 즉시 골절을 받았다. 물론, 나는 병원에 갔다. 나는 거의 1 년간 침대에서 나가지 않았다. 그러나 나는 거기 누워서 자신을 유감스럽게 생각하지 않았습니다. 매일 2 ~ 4 시간 동안 매일 체조와 마사지를했습니다. 나는 잠에서 깨어나 잠에서 깨어 나는 내 머리 속에서 생각 만했다. "나는 일어날 것이다! 나는 확실히 일어날 것이다! 나는 걸을거야! "

병원에서 처음으로 의사의 발 앞에 붙였습니다. 그리고 나서 집으로 돌아 갔고, 제 스스로 공부할 수 밖에 없었습니다. 나는 발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)의 방법에 따라 연습을 시작했다. 첫 번째 장애가있는 동안 나는 4 년간 코르셋을 착용하고있었습니다. 2 ~ 3 시간 동안 매일 근육 코르셋과 다리 근육이 강화되었습니다. Dikul은 많은 도움이되었습니다. 물론, 나는 개인적으로 그를 만나지 않았다. 나는 그것을 매우 후회한다. 나는 그런 사람을보고 싶다. 하지만 그 일은 완전히 다릅니다. 약 20 년 전, 디쿨의 시스템은 매우 대중적이었고, 그의 운동은 많은 잡지에 실렸고, TV에 공개되었으며, 모두가 독립적으로 공부할 수있었습니다. 믿거 나 말거나, 퇴원 6 개월 후 코르셋과 지팡이 (그러나 이것들은 사소한 것임)에서 육군 의학 아카데미에 이르기까지, 나는 부서지기 위해 달려 들었다. 그것은 매우 감동적이었습니다.

그래서 나에게 무슨 일이 일어 났습니까? 그것은 기적인가 아닌가? 그것은 나에게 보인다. 나는 중요한 것을 찢지 않았다는 것을 이해하지만, 아마도 내 "사적인 사고"가 누군가를 도울 것입니다.

체계 Dikul에서 종사하는 사람들의 계산서에서

근육과 관절의 움직임은 생명이다.

정상적인 신체 활동 및 습관적 인 부하가 없으면 근육과 관절이 점차적으로 돌이킬 수 없게 저하됩니다. 어느 정도 시간이 지나면 피해 지역 주변이나 직접 펄스를 가져 오는 경우에도 이러한 충동은 단순히 "들리지"않을 수 있습니다. 그때까지는 근육이 단순히 위축 될 수 있습니다! 이것이 Valentin Dikul의 치료 방법의 두 번째 원칙이 부상 후 또는 근골격계 질환의 경우 근육과 관절의 작업 상태를 유지하는 것입니다.

Dikul의 방법에 따른 회복 과정은 길다. 그것은 정신적, 육체적 힘의 엄청난 지출이 필요합니다. 유일한 어려움은 모든 것이 인간의 의지와 성격에 의해 결정된다는 사실에 있습니다. 여기서 의학이나 가장 현대적이고 가장 복잡한 컴퓨터 장비는 아무 것도하지 않습니다. 환자는 "일곱 번째 땀까지"특수 시뮬레이터를 사용하지만 인상적인 결과를 얻으며 거의 ​​전 생애에 다시 살 기회를 얻습니다. 효율성에 대한 시각적 증거 - 저자 자신과 수천 명의 사람들이 발을 디디고 있습니다.

저는 발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)이 만든 재활 시스템이 우리나라뿐만 아니라 해외에서도 사용되고 있다고 덧붙이고 싶습니다. 그리고 우리는 그것이 다른 나라들에 존재하는 접근 방식과 독특하고 근본적으로 다르다고 말할 수 있습니다. 결국 서쪽에서 장애인은 휠체어를 제공하고 일상적인 문제를 해결하며 아파트 주위에서 휠체어로 이동하기 쉽고 특수 리프팅 메커니즘으로 도움을받으며 문제없이 조명을 켜고 편안함으로 장애인의 삶에 만족합니다. 그리고 아마 그것은 모두에게 어울립니다. 그러나 Dikul은 그러한 삶에 대해 단호하게 말합니다. 그는 휠체어를 쉽게 움직일 수있는 것만이 아니라 움직이고 활발한 삶으로 돌아갈 수있는 능력을 회복하는 것이 필요하다고 생각합니다.

발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)이 만드는 다양한 장치와 시뮬레이터는 때로는 자기 레크 리 에이션을하기가 어렵습니다. 따라서이 책에서는 모든 사람이 사용할 수있는 간단하면서도 효과적인 두 세트의 방법에 대해 알게 될 것입니다. 그것들을 수행하는 데 필요한 모든 것이 집에서 할 수있는 가장 간단한 장비이며, 어떤 연습은 어떤 구성 없이도 수행됩니다. 또한 Dikul은 몸과 몸의 구조를 고려하여 몸을 느끼고 복합물을 선택하는 법을 배워야한다고 믿습니다.

79 연습 발렌틴 디쿨

정신 훈련

이것은 필수입니다. 운동이 효과를 내기 위해서는 각 운동은 정신 운동으로 시작해야합니다. 우선, 당신은 어떤 심리적 태도를 만들어야합니다. 시각화, 확인 등을 통해이를 수행하는 방법을 이미 알고 있습니다. Valentin Dikul은 직접 정신적으로 머리에 정신적으로 수행 할 모든 작업을 수행 할 것을 강력히 권장합니다. 부상, 수술 후 또는 급속한 병의 진행 과정에서 팔, 다리, 척추의 이동성을 복원해야하는 경우 특히 중요합니다. 이 워밍업은 훈련 전에 중추 신경계 (뇌 및 척수)와 신체의 각 근육을 연결하도록 허용하기 때문에 성공을위한 필수 조건입니다. 비록 근육이 당신에게 순종하지 않더라도 오랜 시간 동안 연결이 끊어지기 때문에 점차 회복되어 기능을 시작합니다.

이 "정신 체조"기술은 부상 후뿐만 아니라 뇌졸중 후에 환자를 도울 수 있습니다. 하나 또는 다른 운동의 정신적 이미지를 만들어 신체의 영향을받은 부위의 운동을 제어하는 ​​중추 신경계를 복원하는 것이 가능합니다.

개인 기분 방법

이것은 선택되고, 시험되고 이미 완성 된 정신 자세의 방법입니다. 누구나 자신의 것이 있습니다. 운동 15-20 분 전에 시작해야하며 세션 중에 지원을 시도해야합니다.

귀하의 행동 계획은 다음과 같습니다 :

1. 정상적인 운동 환경을 조성하십시오. 음악, 외래 소음이 있어서는 안되며, 운동을 가능한 한 많이 조정할 수 없습니다.

2. 선택한 기술을 사용하여 진정하십시오.

3. 원하는 기분 상태를 입력하십시오.

4. 건강을 조정하십시오.

5. "정신적 예열"Dikul을 수행하십시오. 그녀는 직장을 위해 근육을 준비 할 것입니다.

7. 피곤하고, 분노하고, 분개하며, 게으르고, 필사적이며, 기분으로 돌아 간다.

8. 연습을 끝내고 훈련이 이익을 가져 왔다고 주장하는 또 하나의 태도를 취하십시오. 결과가 있습니다.

운동 "정신적 예열"

이 운동은 주요 복합 단지에서해야합니다.

당신이 아직도있는 동안, 당신의 팔 또는 다리가 얼마나 잘 구부리고 굽히는 지 당신의 마음에 상상해보십시오, 개별 근육 그룹에 어떤 일이 일어나는 지 알아보십시오. 적극적으로 움직이는 방법을 자세하게 제시 할 필요가 있습니다. Dikul은 정신적 예열 치료의 과정 없이는 달성이 불가능하다는 사실이 매우 중요하다고 주장합니다. 결국 근육은 명령 자체에 반응하기 시작합니다. 근육이 반응합니다 - 다리가 움직입니다. 이 "그림"- 길의 건강에.

예를 들어, 손가락을 주먹으로 짜내고, 다리를 들어 올리고, 아래로 내려 놓는 것을 상상해보십시오. 정신적으로 반복적으로 수행하고, 신중하게이 움직임에 필 요합니다. 그런 다음 뒤와 복근의 근육이이 순간 어떻게 작동하는지 정확하게 상상해보십시오. 그런 다음 내부 명령을 사용하여 손을 들어 전체 절차를 다시 수행하십시오. 보다 명확하고 명확한 "그림"일수록 뇌의 다른 부분과의 연결이 더 빨라지고 신체의 고정 부분의 신경 조절 기능을 대신하게됩니다. 정신적으로 수행 된 운동은 반복적으로 뇌에 표식을 남기고 점차적으로 그러한 흔적의 사슬이 만들어지며 운동을 제어하는 ​​새로운 신경 연결 센터가 형성됩니다. 환자의 경우 다른 방식으로 발생합니다. 패배의 성격, 의지력, 인내, 인내에 따라 이러한 업데이트 프로세스에는 1 ~ 1 년이 걸릴 수 있습니다. 결국, 전례가없는 긴장한 "길"의 출현은 개척자들의 흔적 대신에 "길"의 출현에 선행되어야합니다.

첫 번째 연습 세트 (일반 재활)

이 복합체는 일반 재활이라고 할 수 있습니다. 발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)이 서커스 경기장으로 올라와 서커스 경기장으로 돌아 오는 길의 맨 처음 부상으로 수행 한 바로 그 운동을 포함합니다.

처음에는 전체 단지를 수행하는 것이 어려울 수 있습니다. 더 쉽게 사용할 수 있도록 여러 부분으로 나눌 수 있습니다. 예를 들어, 아침에는 다리와 등 근육의 운동을하고, 오후에는 복부, 가슴, 팔 근육 운동을합니다. 어떤 순서로 근육 그룹을 훈련 할지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 모든 근육이 필요한 부하를 가지고 있다는 것입니다. 그러므로 인체의 구조와 각기 다른 그룹의 개별적인 근육에 대한 아이디어가 필요합니다.

처음 2 개월 동안 부하를 늘리지 않고 12-15 번 반복하고 접근 횟수를 6 회로 늘리는 것이 좋습니다 (접근 방법은 휴식없이 일정 횟수의 운동을 수행하는 것입니다.) 호흡을 지연시키지 말고 각 세션 전에 정신 운동을하십시오.

몸이 훈련에 어떻게 반응하는지 더 잘 이해하고, 질병의 원인을 확인하고, 부하를 조절하려면 수업 일지를 작성하는 것이 매우 중요합니다. 가장 강도 높은 부분에서 운동 전에 맥박을 매일 메모하는 것을 잊지 말고 펄스가 끝날 때 처음에 복원됩니다. 운동의 횟수와 순서, 접근법과 반복 횟수, 각 운동의 부하를 기록하십시오.

경향이있는 위치에서 앉은 자세로 전환하면 복근이 잘 훈련됩니다. 그러나 많은 환자들에게 그렇게하기는 어렵습니다. 체중이 블록을 통해 중단되면 복부 근육이 경량 모드에서 작동합니다. 동시에 등 근육은 더욱 강조됩니다. 뒤로 누워 있으려면 부하 저항을 극복해야합니다. 가능하다면 부하를 번갈아 가며 서로 다른 근육 그룹을 얼굴과 등 뒤에서 돌릴 필요가 있습니다.

당신의 손은 충분히 강하지 만, 당신은 여전히 ​​앉아서이 자세를 취할 수 없습니다. 매달린 로프 사다리로 운동을하십시오. 로프에 누워있는 동안 앉아서 손을 얹으려고합니다. 그런 다음 같은 방법으로 누워 있습니다. 들어 올리면 팔, 어깨 띠, 등 근육이 활발하게 움직입니다. 주요 작업이 해결되어 근육 코르셋이 만들어집니다.

시체를 앉은 자세로 유지하려면 등, 복부 및 엉덩이 근육을 작업에 포함시켜야합니다. 그러나이 운동을 약간 수정하면 턱뼈의 일을 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 가슴 아래의 하중을 낮추고 팔꿈치를 구부리십시오.

양말을 당기거나 잡아 당기면 송아지 근육을 강제로 움직이게되므로 블록을 필요로하지 않습니다. 그러나 케이블 대신 고무 밴드 나 탄력 붕대를 발끝에 대면 새로운 가능성이 생깁니다. 가슴에 팔을 당길 수 있습니다 - 턱뼈 근육이 작동합니다. 뒤로 기울이고 붕대를 잡아 당기는 노력으로 긴 허리 근육을로드합니다.

이 운동은 이미 서서지지 할 수있는 사람들을위한 것입니다. 부드러운 움직임은 골반에 의해 앞뒤로 이루어집니다.

다리는 교대로 부드러운 진폭으로 앞뒤로 부드럽게 움직입니다.

두 블록을 통과 한 하중 케이블은 벨트 루프로 무릎에 고정시킨 다음 무릎을 앞뒤로 움직입니다.

허리에 케이블을 고정 시키면 엉덩이를 파티로 옮깁니다.

우리는지지를 잡고 슬로프를 만든다.

시뮬레이터를 약간 개선하여 이동 카트 또는 롤러 지지대를 만드십시오. 우리는 한쪽 다리에 서 있고 다른 쪽 다리는 짐이 붙어있는 트롤리를 당깁니다.

무릎에 하중을 가하면 다리를 올리거나 내립니다.

세미 스쿼트. 롤러에있는 같은 트롤리가 운동을 할 때 다리 10을 강화할 때 사용되었습니다. 그것에게 당신은 어깨를 쉴 수 있도록 두 개의 핀을 더 부착해야합니다. 마치 우리가 등뒤를 벽을 따라 굴린 것처럼 밧줄의 손잡이를 잡고 우리 손으로 스스로 돕는 것처럼, 우리는 다리를 풀어줍니다.

전체 콤플렉스에서 작업 한 후에는 어떤 운동이 자신에게 가장 적합한 지 이해하게 될 것이며 앞으로는 운동을 수행해야합니다.

Dikul 그 자신은 그의 훈련을 단지 훈련이라고 불렀다. 그리고 훈련 중에는 항상 몸 상태를 파악하지 않고 멈출 필요가있을 때 그 순간을 건너 뛰지 않을 위험이 있습니다. 그러나이 경우에도 교육을 포기하지 마십시오. 그냥 부하를 줄이고, 마사지를하고, 더 많은 신선한 과일과 채소를 먹어라. 물론, 항상 마사지 치료사 서비스를받을 수있는 것은 아니므로 자기 마사지 기법을 배워야합니다.

그러나 스포츠 결과를 얻기 위해 건강을 회복하는 것 외에도 Dikul은 그러한 계획을 사용하도록 권장합니다. 처음 1-2 개월에서 2 개월 사이 - 근육의 힘을 50 % 증가시키지 않고 근육의 무게를 늘리지 않고 훈련합니다. 다음 달 반 동안은 하중의 무게를 늘리고 접근 횟수를 힘의 약 75 %만큼 증가시킵니다. 그 후에야 최대 무게와 하중으로 갈 수 있습니다. 몇 가지 결과를 얻으려면 동일한 부하에서 오랜 시간 동안 멈출 수 없습니다.

두 번째 연습 세트

이 운동 세트는 운동의 첫 번째 세트를 완벽하게 습득하고 근육을 강화시켜 더 어려운 운동으로 넘어갈 시간이거나 운동성을 되찾았으나 멈추고 싶지 않은 경우에만 수행해야합니다. 또한이 운동 세트는 다양한 관절 문제와 운동 관련 어려움을 앓고있는 사람들에게 유용 할 것입니다.

두 번째 연습 문제를 해결하려면 추가 장비가 필요합니다. Valentin Dikul의 모든 권장 사항에 창의적으로 접근하십시오. 이 운동 세트를 기초로하고 운동 세트를 만들 수 있습니다. 물리 치료 전문가와 의사가 당신을 도울 수 있다면 더 좋습니다.

다시 말하지만, 전체 연습 세트에서 수행 할 수있는 연습을 선택하십시오. 그러나 동시에, 주요 기준은 그것을 필요로하는 근육 그룹의 참여가되어야합니다. 각 근육 그룹마다 하나의 운동을 선택하십시오. 그런 다음 두 부분으로 나눕니다. 운동은 다음과 같아야합니다 : 첫 번째 근육 그룹을 훈련시키고, 두 번째 날을 또 다른 날로, 그리고 세 번째 날을 쉬게하십시오. 몸을 점차적으로 부하에 익숙하게하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 체중과 균형추는 건강에 중점을 두어 매일 선택해야합니다.

처음에는 한 번에 하나씩 연습을하고 점차적으로 3 번으로 접근 횟수를 늘리십시오. 당연히 첫 번째 운동에서의 체중은 운동을 쉽게 할 수 있도록 운동을 시작하십시오. 끝까지 근육의 수축과 수축이 일어나는 완전한 운동을하는 것이 중요합니다. 근육이 회복되면 균형추의 무게를 줄여야합니다. 그것을 비추는 평형 추를 착용하지 않고 운동을하는 것을 배웠다가 같은 무게의 짐으로 점차적으로 무게를 늘리십시오.

그리고 운동 중에는 숨을 멈추지 않고 쉽게 그리고 리드미컬하게 숨을 쉬어야한다는 것을 잊지 마십시오. 접근법 사이에 1-2 분 안에 휴식이 필요합니다.

연습 문제 설명 : 숫자 6-8은 운동을 8 번하고 1-2 분 동안 휴식을 취한 다음 다시 운동을 6 번해야한다는 것을 의미합니다. 결과는 8 세트의 6 세트입니다.

두 다리가 달린 카트 위에 누워있는 동안 쪼그리고 앉는 것을 시뮬레이션하십시오 (6-8). 증가 할 각 접근법의 가중치.

한쪽 다리에서 쪼그리고 앉는 모습을 강조하면서 트롤리에 누워 있습니다 (6-8).

카트에 등을 얹어서 전체 높이로 똑바로 세우면 짐의 무게가 점차 줄어 듭니다 (6-8).

자전거 타는 사람의 움직임은 각 다리와 교대로 눕습니다. 점차적으로 체중을 늘립니다 (6-8).

다리를 곧게 펴고 구부리고 점차 체중을 늘립니다 (6-8).

다리를 손으로 구부리십시오 (5-12).

손으로 다리를 곧게 펴십시오 (5-12).

다리를 구부리고 곧게 펴고 점차적으로 체중을 늘립니다 (6-12).

다리를 곧게 펴고 구부려서 위를 감싸다가 점차적으로 체중을 늘립니다 (6-12).

의자에 앉아 다리를 구부리고 곧게 펴고 점차적으로 체중을 줄입니다 (6-8).

카운터 웨이트가있는 손을 사용하여 45 ° 각도로 올린 다리를 똑바로 세우고 점차적으로 무게를 줄입니다 (6-8).

측면에 누워서 다리 사이에 깔개가 삽입됩니다. 매트 위 (5-12)에있는 다리를 곧게 펴고 구부리십시오.

다리를 옆으로 희석합니다 (5-12).

발 평평함 (5-12).

양탄자에 누워서 다리를 넓히고 줄이십시오 (5-12).

허리에 누워 다리를 곧게 펴고 서서히 체중을 줄입니다 (6-8).

배에 누워서 다리를 구부리고 점차 체중을 줄이십시오 (6-8).

다리를 곧게 펴고 위장을하여 체중을 점차 줄입니다 (6-8).

다리를 내리고 점차적으로 체중을 늘립니다 (6-8).

다리를 들어 올리고 서서히 체중을 늘리십시오 (6-8).

골반 높이기 (5-10).

앉아서 점차적으로 각도를 줄입니다 (5-10).

앞으로 구부리고 똑바로 위로, 점차적으로 무게를 줄이십시오 (5-8).

벤치를 잡고 다리를 번갈아 들어 올리십시오 (6-8).

양탄자에 누워 두 다리를 즉시 오른쪽과 왼쪽으로 움직이십시오 (6-8).

의자에 앉아서 오른편과 왼편으로 힘을가하면서 구부린다 (6-8).

의자에 앉아서 등을 구부리고 구부려주십시오 (5-10).

서서 다리를 차례로 갈아 타고 점차적으로 체중을 늘립니다 (6-8).

서서 지지대를 잡고 손을 잡고 다리를 뒤로 움직여 서서히 체중을 늘립니다 (6-8).

교대로 다리를 들어 올리고 점차적으로 체중을 줄이십시오 (6-8).

손을 들어 올리고 서서히 체중을 늘리십시오 (6-8).

옆으로 팔을 뻗어 서서히 체중을 줄이십시오 (6-8).

팔꿈치 관절의 팔을 교정하려면 점차적으로 체중을 늘립니다 (6-8).

팔을 팔꿈치 관절에서 구부리고 점차 체중을 늘립니다 (5-6).

양탄자에 누워 손으로 미끄러 져 움직입니다 (6-12).

누워, 팔꿈치 관절에 팔을 똑바로하고, 점차 체중을 줄이십시오 (6-8).

누워있을 때 팔을 똑바로 들고 점차적으로 체중을 줄입니다 (6-8).

누워서 머리 위로 곧은 팔을 들고 몸을 따라 낮추십시오 (6-8).

누워서, 손을 평평하게하고, 점차적으로 체중을 줄입니다 (6-8).

앉아있는 동안 자전거 타는 사람의 움직임, 체중이 점차 증가 (5-20).

자전거 타는 사람의 움직임은 점차적으로 체중을 증가시킵니다 (5-20).

앉아서 발가락의하지를 올리십시오. 가능하다면, 무릎에 하중을가하십시오 (5-20).

발로 공이나 롤러를 굴리는 것 (각 발 2 분 5 세트).

서서, 양말을 입으십시오 (5-20).

목을 앞뒤로 구부리면 서서히 체중을 늘립니다 (5-6).

몸을 앞으로 구부리면 몸무게가 점차적으로 증가합니다 (5-6).

앉아있는 동안 가슴에 무릎을 당깁니다 (5-10).

누워있을 때 무릎을 가슴에 단단히 고정 시키려면 체중을 조금씩 올리십시오 (6-8).

무릎을 꿇고 다리를 굽히는 경향이있는 자세에서 앉은 다음 점차적으로 체중을 줄입니다 (6-8).

서서, 골반을 뒤로 움직여 서서히 체중을 늘립니다 (5-5).

서있는 동안, 골반을 앞으로 움직이고 서서히 체중을 증가 시키십시오 (5-5).

체중과 가격은 점차적으로 체중이 증가합니다 (5-5).

서서 다리를 똑바로 세우고 서서히 체중을 늘리십시오 (6-8).

허리에 누워 교대로 다리를 바닥에 대고 점차적으로 체중을 늘립니다 (5-20).

앉아서 교대로 발을 바닥에 대고 점차적으로 체중을 늘립니다 (5-20).

경련과 경련은 스트레칭하기 전에 줄어 듭니다.

훈련 도중 (특히 처음에는) 그리고 직후에 경련이 나타날 수 있습니다. 그들은 또한 밤이나 다른 시간에 당신을 방해하여 수면과 휴식을 방해 할 수 있습니다. 경련은 마비 된 근육의 갑자기 무의식적 인 수축입니다. 뇌와의 통신이 끊어진다는 사실에도 불구하고, 영향을받는 영역 아래의 몸체는 척수로 신호를 보내고, 근육 수축으로 반사적으로 반응합니다. 외상으로 인해 뇌에서 약화 된 충동이 전달되기 때문에 염증은 건강한 사람들보다 훨씬 빠르게 전염됩니다. 모든 사람들의 발작의 강도는 다릅니다. 요추 하부 척추의 발작은 적어도 모두 발생합니다.

종종 경련은 경련과 혼동되어 신체 근육의 경련을 일으키는 "경련"을 의미합니다. 경련은 경련과 같은 불편 함을 줄 수도 있습니다. 경련은 근육의 무의식적 인 수축이지만, 더 길어 갑자기 갑작스런 움직임을 일으 킵니다.

경련과 경련 같은 불쾌한 감각을 피하려면 스트레칭하는 것이 좋습니다. 최상의 효과를 얻으려면 스트레칭을 하루에 여러 번해야합니다. 이제 우리는 발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)이 권장하는 운동에 대해 알게 될 것입니다.

근육 경련에 대한 스트레칭 운동

1. I. p. (시작 위치) - 등에 등을 대고 있습니다. 한쪽 다리를 무릎 관절로 구부린 다음 가슴까지 당기고 두 번째 다리는 곧게 펴고 모래 주머니와 같은 짐을 지탱할 수 있습니다.

그런 다음 다리를 바꿉니다. 운동은 각 다리마다 10 번 수행됩니다.

2. I. p. - 다리를 똑바로 세우는 것. 우리가 할 수있는 한 천천히 몸통 앞으로. 10 번 반복하십시오.

3. I. p. - 엎드려서 다리를 곧게 펴십시오. 측면에 직선 다리를 사육 - 10 번.

4. I. p. - 무릎 관절에서 엎어진 다리. 우리는 다리를 10 번 줄입니다.

5. I. p. - 등에 등을 대고 다리 하나를 곧게 펴고 고친다. 각 발을 10 번 달리십시오.

6. I.p. - 앙와. 옆으로 교대로 다리를 교대로 - 10 번.

7. I. p. - 등을 잡고 누워. 한쪽 다리는 90도 각도로 구부러져 어떤 장애물 위에 놓여 있으며 다른 쪽 다리는 똑바로되어 있습니다. 우리는 엉덩이 관절의 근육을 펴고 통증이 발생할 때까지 다리를 구부립니다. 각 발을 10 번 만드십시오.

8. I. p. - 그 편에 누워 있습니다. 우리는 허리를 똑바로 잡아 당겨 허리를 뒤로 젖힌다. 그것은 각 다리마다 10 번 수행됩니다.

9. 나는 그의 위장에 누워있다. 다리를 10 번 무릎 관절에서 번갈아 구부리십시오.

10. I. p. - 위장에 누워 있습니다 (엉덩이에 앉은 조수와 함께하는 것이 가장 좋습니다). 곧게 뻗은 다리는 최대한 멀리 일어납니다. 그것은 각 다리마다 10 번 수행됩니다.

11. I. p. - 위장에 누워서, 다리는 무릎에서 구부렸다. 발목 관절의 정교화 : 각 발의 발가락을 10 번 이상 당깁니다.

12. I. p. - 위장에 누워. 동시에 두 다리를 구부리십시오.

Dikul의 방법에 따른 척추 치료

근골격계 (척추 또는 사지)에 문제가 발생하면 환자는 어떤 치료에도 확신을 가질 준비가되어 결과를 얻습니다. 이는 통증과 심한 운동 장애가있는 심각한 퇴행성 병변의 무시 무시한 형태의 경우 특히 그렇습니다. 이러한 상황에서 치료의 가장 좋은 방법은 시각적이며 인상적인 결과를 보여주는 방법 인 것 같습니다. 여기에는 Valentin Dikul의 방법이 포함됩니다.

발렌타인 데이쿨 방법

이 사람은 많은 사람들에게 알려져 있으며, 특히 자신의 경험에 따라 척추 질환에 직면 한 사람들에게 알려져 있습니다. Valentin Dikul은 젊은 나이에 척추 부상으로 움직이지 않는 서커스 배우입니다. 이것은 전통 의학의 모든 종류의 방법으로 오랫동안 실패한 사람이었으며 그 결과는 첫 번째 장애 그룹이었습니다.

그러나 무엇보다도, 그것은 또한 척추의 질병 퇴치를 목표로 한 치료 및 예방 체조의 저자이기도합니다.

디클 (Dikul)의 발달은 발 앞에 서서 다른 많은 환자의 운명을 완화시키는 데 도움이되었습니다. 그들의 특이성과 독창성은 무엇입니까? 이 체조는 어떤 질병에 도움이됩니까?

적응증

저자의 기술은 척추 골절이있는 상황을 위해 개발되었다는 사실에도 불구하고 현재 체 근육 Dikul의 적응증이 훨씬 넓습니다.

골 연골 형성의 초기 단계에서 치료의 주요 방법으로 추천 될 수 있습니다. 퇴행성 변화가 너무 심해서 추간성 돌출부가 형성되면 디쿨 (Dikul)의 체조는 일종의 물리 요법 운동으로 복잡한 치료법의 일부입니다.

저자의 연습은 자궁 경부, 흉부 또는 요추 부분의 병변에 사용할 수 있습니다. 각 현지화에는 자체 개발 한 복합체가 있습니다. 그러나 osteochondrosis와 intervertebral hernia는 Dicul 치료를위한 유일한 적응증이 아닙니다.

자세의 위반, 척추의 만곡, 척추 측만증은 또한 물리 치료가 필요합니다. 특히 다양한 불쾌한 증상이 동반되는 경우에는 특히 그렇습니다.

Exercises Dikul은 훌륭한 예방 조치입니다. 주로 앉아 있거나 서있는 자세에서 단조로운 부하와 관련된 작업을하는 사람들에게 권장됩니다. 저자는 사무원과 운전자를위한 특별한 콤플렉스를 개발했습니다.

저개발 허파 근육도 운동의 징후입니다. 이 근육 군을 강화하면 일종의 코르셋을 만들면 척추의 안정성을 유지하고 환자의 상태를 용이하게하는 데 도움이됩니다.

체조는 건강한 사람이 필요합니까? 예 나이가 들어감에 따라 척추의 퇴행성 질병의 위험이 증가하고 영양 부족, 열악한 생태 및 활동 부족으로 상황이 악화됩니다. 조기 예방 체조가 시작되면할수록 허리 통증, 팔 또는 다리의 문제, 관절 경직에 대해 배우지 않는 사람이 길어집니다.

Valentin Dikul 방법은 어떤 원칙을 기반으로합니까?

기술의 원리

Dikul 기술의 원리는 기존의 물리 치료법의 원리와 유사합니다. 그러나 여전히 환자들은 더 많은 끈기, 인내, 헌신을 요구합니다. 저자에 따르면, 아무도 사람보다 더 자신을 도울 수 없다고합니다. 단일 시뮬레이터가 아닌 단일 개발로 질병의 환자를 치료할 수는 없습니다.

Dikul 기술은 다음 원칙을 기반으로합니다.

1. 빛에서 더 어려운 운동으로 점진적으로 전환하십시오. 처음에는 저자의 체조가 너무 단순 해 보입니다. 특별한 하중, 강도 또는 유연성을 필요로하지 않습니다. 초기 복합체에 신속하게 대처하기 위해 환자는 작업을 복잡하게하려는 욕구를 가지고 있습니다. 그러나 이것은 잘못된 접근입니다. 로드를 증가시키기 위해 등 근육과 척추 근육을 준비해야하며 점진적으로해야합니다.
2. 자기 제어 저자는이 원리에 특별한주의를 기울였다. 이것은 Valentin Dikuly가 자신의 시간에 일어 서도록 도왔던 엄격하고 까다로운 자제력 덕분 일 것입니다. 운동을 수행 할 때 규칙 성을 준수하고 부하를 분배하고 복지, 맥박 및 혈압을 모니터해야합니다. 몸이 아프거나 아프거나 감기에 걸리면 체조를 일시적으로 버려야합니다.
3. 엄격하게 규칙을 준수하십시오. 환자가 Dikul의 방법에 따라 연습하기로 결정하면 운동과 접근의 반복 횟수를 독립적으로 변경할 수 없습니다. 올바른 순서를 지키는 것도 중요합니다. 체조가 너무 쉬운 것처럼 보이면 부하를 증가시킬 수 있지만 운동은 프로그램에 따라 엄격하게 수행되어야합니다.

퇴행성 병변과 척추 만곡의 초기 단계에는 어떤 운동이 나타 납니까?

운동

저자는 다양한 연습 문제를 개발했습니다. 자궁 경부, 흉부, 요추 및 천골 등 척추의 모든 단계에서 골 연골 형성과 탈장 퇴치를 목표로합니다. 또한 복부와 복부의 근육 강화를 위해 별도로 개발 된 복합체.

추간판 탈장은 물리 치료를 할 때주의 깊은 접근이 필요한 병리학입니다. 체조 Dikul에서는 그런 질병에 환자의 복지를 개량하는 특별한 운동이 있습니다.

자궁 경부의 문제를 해결하기위한 일련의 연습이 실제로 중요합니다. 척추의이 수준에서는 뇌에서 혈액 순환을 제공하는 혈관이 있습니다. 자궁 경부 체조는 고통스런 두통, 현기증, 정신 장애로부터 사람을 구할 수 있습니다. 그러나이 콤플렉스는 초보자도 쉽습니다. 그러나, 그것은 그것의 자신의 특징을 가지고 있습니다. 자궁 체조는 특수 루프를 사용하여 수행됩니다.

자궁 경부의 치료

목 루프는 혼자서 만들 수 있습니다. 윗부분은 규칙적인 행거가 될 수 있습니다. 고리는 루프 옆에 붙들고 고무 붕대가 부착되어 있습니다. 이 장치 덕분에 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

• 턱과 머리에 루프를 배치하기 위해서는 등에 누워 있어야합니다. 견인을 느끼기 위해서는 고무 붕대의 장력이 적당해야합니다. 머리가 부드럽게 들어 올려지고 턱은 가슴을 눌러 대고 다닙니다. 저크스, 갑작스런 움직임은 용납되지 않습니다. 그런 다음 시작 지점으로 똑같은 부드러운 복귀가옵니다. 초보자는 좌우로 한 번의 접근 (8 번 반복)을 수행해야합니다. 운동은 정기적으로 이루어지며 한 달 안에 접근법의 수가 3 개로 늘어납니다.
• 몸과 루프의 위치는 비슷합니다. 고무 붕대가 단단히 고정되어 있습니다. 머리는 오른쪽과 왼쪽 어깨로 번갈아 가며 부드럽게 구부러져 3 ~ 4 초 동안 그 위치에 머문다. 그 후 원래의 위치로 돌아 간다. 운동은 8 번의 반복으로 3 번 반복해야합니다.
• 위치는 같습니다. 머리가 부드럽게 한 방향으로 회전하고 턱이 어깨까지 뻗어 있고 그 위치에서 2 ~ 4 초 동안 유지되고 그 후에 다시 돌아옵니다. 그런 다음 머리가 반대 방향으로 회전합니다. 먼저이 운동을 한 방향과 다른 방향으로 8 회전해야합니다. 그 기간 동안 그러한주기의 수가 2-3으로 증가합니다.

근육 강화

근골격계의 정상적인 기능을 위해서는 잘 발달 된 근육 조직의 코르셋이 필요합니다. 그것은 척주의 안정화를 제공하고 손상된 자세를 제거합니다. 근육을 강화하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 운동 :

• 허리에 누워서 발을 어깨 높이에 있도록 다리를 펼쳐야합니다. 동시에, 팔은 가슴에 교차합니다. 흡입 할 때 몸통을 한쪽 방향으로 돌리면 반대쪽 어깨가 표면에서 빠져 나옵니다. 다리와 마찬가지로 골반은 움직이지 않습니다. 턴에서는 2 ~ 4 초간 머물러 서서히 점차 시작 위치로 돌아와야합니다. 이 운동은 한 사이클 (각 방향으로 8 회전)에서 시작하여 4-6 주 동안 세 번의 반복으로 증가합니다.
• 위치는 같습니다. 팔이 교차되어 팔뚝을 묶습니다. 대 / 소문자는 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 구부러집니다. 바닥 위에서 일어나서 골반이나 다리를 움직이지 않는 것이 중요합니다. 운동은 각 방향으로 8 요소의 3주기에서 수행됩니다.

특히 흉부 부위에서 추간판 탈출증에 대해 동일한 운동이 권장됩니다. 이러한 체조는 척추를 펴고 탈장의 크기를 줄이는 데 도움이됩니다.

압박의 증상 - 통증과 감각 장애 - 또한 덜 두드러지게됩니다. 그러나 추간판 탈장이 진단 될 때 체조가 시작되기 전에 CT 스캔이나 척추의 MRI를 수행하고 신경 학적 합병증의 위험을 줄이기 위해 의사와 상담해야한다는 사실을 잊지 마십시오.

osteochondrosis와 체조 Dikul의 효과

척추 및 목 근육의 약한 상태를 회복하기 위해 발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)이 개발 한 특수 복합 단지가 골연소증으로 인한 운동을 매일 수행해야만 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 체조 자궁 경부 및 요추 골 연골 증을 가진 Dikulya는 원하는 경우 뒤에서 긴장을 풀어 척추를 복원 할 수있는 힘 하중과 결합 할 수 있습니다. 의사 추천을 받고 유능한 전문가의지도하에 상담을 시작하는 것이 좋습니다.

Dikul 기술은 전 세계적으로 매우 널리 퍼져 있습니다. 이 시스템은 공식적으로 1990 년 이래로 특허청에 등록되어 있으며, 비교적 짧은 기간 동안 많은 수의 사람들이 척추 골 연쇄증의 증상을 없애거나 상당히 줄였습니다. 그리고 많은 사람들은 질병의 심각하고 무시 된 단계의 결과로 장애를 피했습니다.

방법에 대한 표시

Valentin Dikul의 연습 세트는 다음과 같은 경우에 표시됩니다.

• 골 연골 증;
• 척추의 기능 장애;
• 척추 압박 골절;
• 추간판 탈장;
• 게다가 성인에서 뇌성 마비는이 방법으로는 거의 치료할 수 없습니다.
• 관절 및 대형 혈관의 기능 장애

방법 금기

모든 치료법과 마찬가지로 디쿨 (Dicul)의 방법에는 금기 사항이 있지만 그다지 많지는 않습니다. 운동은 통증이있는 ​​증상으로 수행되어서는 안됩니다. 지속적인 통증이 있다면 통증이 사라질 때까지 운동을 삼가야합니다.

뇌 순환, 압박 증후군 또는 체온 상승을 저해하는 Dikulya 사람들은 운동하지 마십시오. 이 모든 경우에 골 연골 증은 다른 방법으로 치료해야합니다.

연습 유형

osteochondrosis와 함께 수행하도록 권장되는 몇 가지 연습은 다음과 같습니다.

1. 무릎을 꿇은 자세에서 뻗은 팔에 기대어. 머리를 살짝 들어 올리고 발산과 함께 엉덩이를 뒤꿈치쪽으로 내리고 흡입하면서 앞으로 구부리십시오. 운동을 천천히하고 10 번 반복하십시오. 통증이 발생하면 운동의 진폭을 줄여야합니다.
2. 같은 시작 위치. 무릎은 엉덩이를 바닥에 붙이려고하면서 먼저 다른 쪽 방향으로 골반을 연결하고 낮추어야합니다. 발을 바닥에 단단히 밀어 넣고, 각 방향으로 15 번 움직여야합니다. 바닥에 둔부에 통증을 막히면 통증이 나타나기 전에 운동을해야합니다.
3. 위치는 같습니다. 측면과 뒤쪽으로 임의의 스윙 피트를 만듭니다.
4. 흡입과 같은 위치에서, 등은 가능한 낮게 구부려 져야하며, 호기가 위쪽으로 구부러져 야합니다. 이 운동을 15-20 번 반복하십시오.
5. 등을 대고 몸을 따라 뻗은 팔, 굽은 무릎을 서로 닿게하십시오. 바닥에서 손을 떼지 않고 무릎을 왼쪽과 오른쪽으로 내립니다. 운동의 진폭은 통증의 발생에 따라 다르며, 무릎이 바닥에 닿아 야합니다.
6. 엎드리는 자세에 머무르면서 한쪽 다리를 손으로 쥐고 위를 꽉 눌러 다른 다리와 똑같이하십시오. 통증이 없다면 동시에 두 무릎을 위를 누르십시오.
7. 밀어 올리십시오. 무릎이 연결되어 있고, 턱이 약간 들어 올려지고, 흡입은 흡입하면서 끝납니다. 신체적으로 충분히 발달 된 사람은 양말을 들고 일어날 수 있습니다.

척추의 각 부분에 대해 개발 된 별도의 연습 세트가 있습니다. 또한, hernial 형성과 함께 운동의 자체 메서드가 있습니다.

그러므로 의사와상의하기 위해 단지를 선택할 때 어떤 사례가 유용하고 효과적 일지 정확하게 말할 수있는 것은 매우 중요합니다. 처음으로 강사와 연습을하는 것이 바람직합니다.

따라서 환자는 올바르게 수행하는 법을 배우게되며, 강사는 신체의 특성으로 일부 운동을 교정 할 수 있습니다.

무엇이 운동을 달성 할 수 있습니까?

발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)의 방법에 따라 운동을하면 혈액 순환이 촉진되고, 통증이 진행되며, 산소가 뇌에 충분한 양을 공급하고 혈압이 정상화됩니다. 운동은 베어링을 교정하고 상지의 민감도를 회복하며 골 연골증을 완전히 없애는 데 도움이됩니다. 필요하다면, 운동은 치료로 보충 될 수 있습니다.

체조 자궁 경부 및 요추 osteochondrosis에서 Dikulya는 척추의 문제 세그먼트를 재활 보장 보장하고, 환자가 정상적으로 이동할 수있는 능력을 반환하는 가장 효과적인 단지로 간주됩니다. 또한, 운동 시스템은 통증 증상을 완화시키고 전체 유기체를 강화시키는 것을 목표로합니다.

운동 요법으로 최대한의 효과를 내기 위해서는 반드시 따라야 할 몇 가지 규칙이 있습니다.

1. 접근법의 수는 권장되는 양으로 수행해야하며 너무 열정적이어서 과도한 운동으로 신체에 과부하가되어서는 안됩니다. 접근 방식을 높이기 위해 신체를 준비하는 것은 점진적이어야하며 그렇지 않으면 결과가 반대 일 수 있습니다.
2. 당신은 정기적으로 그것을해야한다, 그것은 매일 몸과 근육에 휴식을주는 그것을하는 것이 가장 좋다.
3. 운동의 전체 진폭을 달성하는 것이 필요하며, 각 운동은 특정 근육 그룹을 대상으로합니다. 그러나 전체 진폭이 즉시 나오지 않으면 강제로 수행 할 필요는 없지만 매번 진폭을 조금만 늘려야 할 때가 있습니다.
4. 당신은 갑자기 운동을하거나 바보 같이 행동 할 수 없습니다. 전체 복합 단지는 느리고 부드러운 움직임을 기반으로 개발됩니다.

급성 질환의시기에는 무엇을해야합니까?

질병의 급성기에 Dikulya를 충전하는 것은 금기입니다. 따라서 급성 과정을 먼저 제거해야합니다. 다음과 같은 약물이 사용됩니다 :

• 통증 완화 - Diclofenac, Ketorol, Ibuprofen, Indomethacin;
• 근육 relaxants - Miodokalim, Finlepsin;
• chondroprotectors - Struktum, Hondroksid;
• 혈관 확장제 - Pirocetam, Pentoxifylline;
• 신경 주사기 - Actovegin, Thiocetam;
• 향정 향성 약물 - Aminazin, Lerivon, Diazepam;
• 비타민 - Milgamma, Neurovitan;
• biostimulants - Gumizol.

모든 약은 의사가 처방하고 개별적으로 선택해야하며, 치료 과정과 투여 량은 전문가가 결정해야합니다.

이것은 약물의 일부 성분에 대한 개인적인 편협성을 고려해야하기 때문에 환자의 상태가 나빠지면 주치의에게 약의 복용량을 줄이거 나 완전히 취소하는 것이 중요합니다.

척추 문제의 분야에서 세계적으로 명성이 높고 전문가로 잘 알려진 발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul)은 척추 질환에 대한 힘의 부하가 금기가 아니라 필요한 것임을 확신합니다. 동력 로딩 요소가있는 장기 운동 만이 척추를 복원하고 교정 할 수있을뿐만 아니라 뒤에서 근육의 긴장을 완화 할 수 있습니다.

Dikul의 방법에 의한 척추 질환 치료

내용 :

근골격계의 병리학, 특히 척추에 대한 손상은 오늘날 지구상의 유행과 관련하여 발생률 구조의 마지막 위치에서 멀리 떨어져 있습니다. 외상 후 상태의 비율은 해마다 증가하고 있습니다. 기술 개발로 인해 직장 및 도로의 부상 비율이 크게 증가했습니다.

이러한 환자들을위한 재활 활동은 끊임없이 개선되고 있습니다. 러시아에서 가장 효과적인 방법 중 하나는 저자의 Valentin Ivanovich Dikul 방법입니다. Dikul의 방법에 따라 척추를 치료하면 거의 100 %의 사례가 척추 또는 사지의 영향을받는 부분의 운동 활동을 회복 할 수 있습니다.

숫자는 바보가 될 수 없다.

이 방법의 존재 10 년 동안, 그 치료법은 V.I. Dikul은 7 천명이 넘으며, 약 5 천명이이 기술을 스스로 마스터했습니다. 이것은 인구 중이 방법의 인기와 효과를 나타냅니다.

이 기법은 많은 다른 추종자와 마찬가지로 사람들에게 활동을 반환하고 척추의 질병 및 상해로 인해 장애와 화해하지 않기 때문에 많은 수의 추종자를 발견했습니다.

방법 Dikul의 출현의 역사

Academician, 의과 대학 의사 Valentin Ivanovich Dikul 그는 수년 전에 척추의 압박 골절로 고통받으며 장애를 겪었습니다. 의사의 끈기와 독창성 만이 그를 회복시켜 제한없이 완전한 삶으로 돌아갈 수있었습니다.

발렌틴 이바노비치 (Valentin Ivanovich)는 개인적인 경험을 바탕으로 일련의 특수 연습을 개발하고 테스트 한 다음 매우 심각한 상해 및 척추 수술 후에도 일정한 지속성을 회복 할 수있는 시뮬레이터를 설계했습니다.

어떻게 작동합니까?

부상 또는 수술 후 회복 기간에 고정 된 환자가 운동 요법 강사의 도움을 받아 적어도 수동적 인 특수 체조에 관여하지 않으면 보통의 부하 위축없이 인대 근육이 인대 조직이 연약해진다. 그래서 시신은 결코 회복되지 않을 것입니다. 근육계를 양호한 상태로 유지하면 체조 및 마사지가 영향을받는 부위의 신경계 세포의 회복을 자극하므로 발을 딛을 기회가 있습니다. 그러므로 긴장된 충동이 회복 될 때까지 근육을 작업 상태로 유지하는 것이 매우 중요합니다.

물론, 디쿨 기법은 매우 힘들다. 환자는 "일곱 번째 땀까지"라고 말했듯이 일해야하지만 결과는 그만한 가치가있다. 환자와 열심히 일하는 사람, 시뮬레이터 훈련, 집에서 운동을하는 것은 환자의 신체적, 정신적 상태를 향상시킬뿐만 아니라 움직일 수있는 능력을 부여하고 새로운 삶에 적응하는 데 도움을줍니다.

적응증

• 척추 부상 (자궁 경부, 흉부, 요추).
• 뇌성 마비.
• 큰 관절의 외상 후 시술.

Dikul 기술에는 무엇이 포함되어 있습니까?

Dikul의 방법에 따른 척추의 치료는 여러 가지 방향을 포함합니다.

1. 두 세트의 운동으로 구성된 치료 운동. 첫 번째 복합체는 근육에 일정한 일일 부하를 제공합니다. 그것은 일반적인 재활을 위해 만들어지며 두 부분으로 나뉩니다. 아침에는 늦은 오후에 복부, 손 및 가슴을위한 운동을하는 등부와하지를 회복시키는 운동을하십시오. 결과는 자기 치유 근육 톤입니다. 이 연습을 마친 후에 두 번째 연습 세트로 진행하십시오. 이 경우 근육 코르셋이 강화되고 가장 중요한 것은 정상적인 모터 스테레오 타입이 형성되고 기능 블록이 제거됩니다.
2. 치료 체조는 달성 된 결과를 유지하는 데 도움이됩니다. 그것의 주요 임무는 인대와 근육의 탄력을 회복시키는 것입니다. 그것의 중요한 요소는 부정적인 감정을 퇴치하는 정신의 휴식과 강화입니다.
3. 물리 치료는 감염된 조직의 신속한 재생을 촉진합니다.
4. 수동 요법
5. 침술.
6. 음주 모드 (1 일 1 리터까지 생수를 섭취).

수업은 어떻게 진행됩니까?

Dikul의 방법에 따른 재활 과정의 기간은 병리학의 심각성에 직접적으로 달려 있습니다. 누군가는 기능을 회복하기 위해 3 개월이 필요하고 누군가는 수년간 치료해야합니다.

일반적으로 12 세션의 3 사이클에 할당됩니다.

1. 첫 번째 사이클은 치료와 준비이며 특별한 운동을 통해 신체를 특정 부하에 적응시킵니다. 동시에 필라테스, 요가, 관절 및 호흡기 체조 요소가 사용됩니다.
2. 두 번째주기는 치료 영역이며, 영향을받는 영역의 정상적인 근육 색조를 회복시키는 데 목적이 있습니다.
3. 세 번째 사이클 - 의료 코칭은 척추의 유연성과 이동성을 개발합니다. 그 후에, 달성 된 결과에 따라 집에서 일하기위한 개별 연습 세트가 환자를 위해 개발됩니다.

이 기법의 독창성은 무엇입니까?

발렌틴 이바노비치 (Valentin Ivanovich)의 방법의 독창성은자가 치유 체계로서의 인체 접근법에 있습니다. 이 기술은 질병 및 그와의 전쟁에 대한 투쟁과 그것에 익숙해지지 않고 다른 많은 서양 기술과 마찬가지로 장애인의 역할에 적응하는 것을 포함합니다.

장애가있는 사람들을위한 다양한 기술 진보가 아니라 자신의 몸을 소유하는 법을 배우고, 열심히 노력한 결과 그는 본격적인 존재의 가능성을 회복합니다.

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