오늘날, 곧은 자궁 경부 전만증은 드문 일이 아닙니다. 오랫동안 환자는이 긍정적 인 현상이나 부정적인 것을 이해할 수 없습니다. 일반적으로 사람들은 자궁 경부의 직접 척추가 인간의 건강에 전혀 위험하지 않다고 생각합니다. 그러나 몸의 안정성과 유연성을 높이려면 척추의 생리학적인 굴곡이 필요합니다.

이론의 고뇌증

척추의 본질은 구부러져있었습니다. 그들은 일종의 스프링의 역할을하며 완충 작용에 필요하며 척추에 적절한 하중을 분산시키는 데 기여합니다. 일반적으로 척추는 S 자 형태, 즉 전만과 후만증의 존재가 있어야합니다. 주 병증 - 목과 등뼈의 척추 편위. 후만 변형 (Kyphosis) - 흉골과 천장 관절 부위의 척추 편위. 신생아는 척추 만곡이 없습니다. 자궁 경부에 하중이 가해질 때 생활의 첫 해에만 아기에게 굴곡이 형성됩니다.

자궁 경부 척추의 전만도를 교정하면 생리학적인 변화의 원인을 신속히 파악하고시기 적절한 치료를받을 필요가 있음을 알 수 있습니다.

경부 전만증은 어떻게 분류 되나요?

모든 전만 동맥 증은 두 종류로 나뉩니다 :

• 자연, 그것은 생리학에 의해 제공되며 그 사람을 위해 어떤 위험도 부담하지 않습니다;
• 병리학 적으로 과도하고 불충분 한 굴곡 일 수 있습니다. 많은 수의 결과를 가진 모든 연령 카테고리의 형성이 가능하므로 치료 방법이 필요합니다.

병리학 적 전만증은 다음과 같이 나뉩니다 :

• 예를 들어 척추 기둥이 처음 비정상적으로 형성 될 때의 기본 형태는 이전에 감염된 성격, 종양, 선천적 결함의 발달과 같은 척추 질환으로 인해 나타날 수 있습니다.
• 이차 형태는 근골격계의 선천성 또는 병리학 적 이상 징후입니다.

또한 척추의 생리적 인 곡선은 다음과 같이 나뉩니다.

• 과장 전증. 척추가 앞으로 강하게 구부러진 상태;
• 저발 량증 이것은 생리학적인 경부 전만이 곧게 펴질 때입니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 osteochondrosis로, 이는 척추의 이동성을 방해하고 전체적인 굴곡을 방해합니다.

병리학의 원인

자궁 경관의 전만이 발생할 위험을 증가시키는 요인 :

• 척추의 탈장;
• 출생 외상;
• 선천성 척추 결함;
• 종양은 척추에 국한되어 있거나 위험한 위치에 있습니다.
• 척추 디스크의 변위;
• 구루병;
• 뇌성 마비;
• Myositis, myopathy 및 등 근육의 다른 질병;
• 전염병;
• 관절염, 관절염 및 기타 류마티스 질환;
• 플랫 피트;
• 고관절 탈구;
• 근골격계의 병리;
• 유전 인자;
• 상해;
• 파괴적인 습관;
• 뒤의 골격과 과도한 근육의 과도한 성장;
• 카신 - 벡 병.

이러한 요인들은 무게 중심을 위반하게되고, 그 불균일 한 분포는 척주의 만곡부로 발전하게됩니다.

자궁 경부 전만증은 어떻게 나타나는가?

자궁 경관 지역의 병리학 적 변화에 대해 전문가가 적용하면 환자는 다음과 같이 불평합니다.

• 목의 불쾌한 감각;
• 통증 증후군;
• 피로;
• 발진이 없다.
• 음성 변경;
• 삼키는 어려움;
• 현기증;
• 집중력의 어려움;
• 성과의 손상;
• 근육계의 약점;
• 제한된 이동성

검사에서 의사는 다음을 주목할 것입니다.

• 척추 기형;
• 머리의 부 자연스러운 튀어 나온 부분;
• 낮은 머리 착륙;
• 자연 굴곡 각도를 증가시킵니다.

진단

의사의 약속에서, 경추 전만증의 교정은 육안으로 볼 수 있습니다. 환자가 전만 둔부를 가졌다면 벽을 뒤로 세우는 간단한 방법이 있습니다.이 간단한 연구 방법은 후두골 부분에 실제로 굽힘이 없음을 보여줍니다.

손상 범위를 결정하기 위해 의사는 다음과 같이 처방합니다.

• 방사선 촬영;
• 자기 공명 영상.

그림은 임상 사진을 완전히 명확하게합니다.

치료 대책

자궁 경부 척추의 전완 근위부의 치료는 복합체 내에서 이루어져야합니다. 치료의 주요 방법 :

• 약물 요법;
• 치료 체육;
• 마사지 치료사 방문;
• 물리 치료;
• 외과 치료;
• 오늘의 모드 변경.

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자궁경 부전증 치료제

고통을 완화하고 염증을 제거하는 약물. 그룹의 대표자 : "Ibuprofen", "Ketorol", "Diclofenac", "Movalis", "Indometacin"등 혈액 순환을 개선시키는 약. 예 : Nikoshpan, Theonikol, Trental, Tsinnarizin 등 근력 경감을 완화시키는 근육 이완제. 밝은 대리인 : "Kenalog", "Diprospan", "Hydrocortisone". 비타민과 미네랄의 복합체, 특히 그룹 "B". 연골 보호자, 연골 조직 복원. "Sustamed", "Terafleks", Hondrol ","Rumalon "과 같은.

치료 체육

전만증에 대한 운동은 환자의 모든 개인적 특성을 고려하여 의사가 엄격하게 처방합니다. 체조는 집에서, 그리고 어떤 경우에는 전문가의 감독하에 수행됩니다. 운동은 등의 코르셋과 붕대를 착용하고 환자의 모드를 변경함으로써 보완됩니다. 적절한 영양 섭취로 전환하고 신체 활동을 증가시켜야합니다.

자궁 경부의 전만증 치료에는 마사지가 필요합니다. 뻣뻣한 근육을 이완시키고 혈액 순환을 증가시켜 환자의 활력을 증가시킵니다. 의사는 수기 치료를 처방하기도합니다. 그녀의 기술은 척추를 그 자리로 되돌려줍니다. 침술은 부종, 통증 및 염증을 제거하는 데 도움이되며, 특히 골 연골 증이 원인 인 경우에는 도움이됩니다.

환자의 회복 과정을 가속화하기 위해 일상 요법의 기본적인 변화가 처방됩니다. 환자는 척추를 과도하게 잡아 당기고, 야외에서 더 많이 걷고 신체 활동을하도록 자세를 조절해야합니다.

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예방 조치

그것을 방지하기 위해서는 하루를 올바르게 계획하는 것이 중요합니다. 작업 장소를 적절히 구성하고 테이블과 의자의 최적 높이를 선택하고 등을 똑바로 유지하십시오. 신체 활동과 관련이없는 일은 운동을 위해 중단되어야하며, 일련의 운동, 자기 마사지 및 걷기를 수행하는 것이 바람직합니다. 최적의 체중을 유지하십시오. 과도한 무게로 인해 척추의 하중이 균일하게 분산되지 않습니다.

적절한 수면 - 단단한 매트리스 및 베개에서만 자면 특별한 정형 외과 상점에서 침구를 사는 것이 좋습니다. 이러한 규칙을 따르면 경추 전만증의 발병을 예방할 수 있습니다. 일반적으로 올바른 일일 처방 및 적절한 영양 섭취는 많은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 척추의 작은 편차가 인간의 건강에 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있기 때문에 모든 심각성을 지닌 치료 치료법.

치료적인 신체 훈련은 1 도의 척추 측만증을 도와 줍니까?

자궁 경부 전립샘 및 치료를위한 운동

건강한 척추에는 균형을 유지하고 수직 하중에 견디는 여러 자연 곡선이 있습니다. 척추는 봄처럼 작동합니다.

자궁 경부와 ​​요추는 전만 곡성 굴곡에서 차이가 있지만 유의 한 굽힘 (과다 전만) 또는 너무 부드러운 굽힘 (hypolordosis)은 정상과의 편차로 간주됩니다.

경추 전두가 펴질 때 운동은 근육을 강화하고 자세를 유지하는 데 도움이됩니다. 아크가 지나치게 구부러지면 특수 동작이 권장됩니다.

검사 및 치료 방향

의사 - 먼저 치료사, 외과 의사 / 외상 학자 또는 정형 외과 의사 - 척추 동물 학자 -는 환자의 불만을 토대로 진단합니다.

그는 질병이 언제 어떻게 나타나는지, 얼마나 오랫동안 지속되는지, 악화가 얼마나 자주 발생하는지 알아냅니다. 전문가가 외부 검사를 실시하고 도구 검사를 지정합니다.

• 엑스레이 (X-ray) - 굴곡의 깊이를 명확하게합니다.
• 계산 된 또는 자기 공명 영상 - 전립선을 측정하여 그 원인을 확인합니다.

자궁 경부의 척추 전만은 심지어 곧게 펴 졌을지라도, 특히 초기 단계에서는 치료에 좋지 않습니다.

치료는 포괄적이어야하며 의학적 효과, 물리 치료 및 생리 학적 운동 (물리 치료)이 포함되어야합니다.

병리학적인 굴곡이 척추의 질병으로 인해 발생하는 경우에 통합 된 접근법이 특히 중요합니다. 그런 다음이 병을 치료할 필요가 있습니다.

수술 적 치료는 가능하지만 선천적 병리학에서만 사용됩니다. 이 작업은 금속 구조 (브래킷, 핀, 플레이트)를 설치하여 점차적으로 굽힘을 수정합니다.

그러나 그러한 개입은 개별적이며, 각 경우는 신중하게 고려되며 이후에 영향력의 방법과 양이 선택됩니다.

그런 다음 일년 내내 재활이 필요합니다. 마사지, 운동, 특별한 칼라 착용, 침술, 수중 척추 견인, 수영도 처방 될 수 있습니다.

물리 치료

자궁 경부 전만증에 대한 간단하지만 매우 효과적인 운동은 증상의 특성에 따라 수행됩니다. 정기적 인 직종에 따라 시간이지나면서 아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

가슴 열기 및 어깨 반전

이러한 움직임은 대퇴부 전과의 목을 없애기위한 것입니다. 서있는 자세로 3 가지 방법으로 수행하십시오. 극단적 인 위치를 20-30 초 동안 고정하십시오.

1. 등 뒤에서 손을 얹고 팔을 접고 가능한 한 어깨를 펼칩니다.
2. 등 뒤에서 손을 잡고 왼손으로 오른 팔꿈치를 잡으십시오. 머리를 오른쪽 어깨로 기울이면 이렇게 보입니다. 다른 한편으로 수행하십시오.
3. 벽에 얼굴을 대고 어깨 높이로 손을 댄다. 벽에서 손을 뗀 다음 스테핑을하지 않고 좌회전하십시오. 위치를 수정하려면. 긴장을 풀고 손을 바꾸고 다른 방향으로 반복하십시오.
4. 작은 상자 또는 책을 집어 들고 벽에 직면하고 팔꿈치를 어깨 너비만큼 벌리십시오. 팔을 뒤쪽으로 굴절시켜야하는 동안 벽에 부드럽게 흉골을 의지하십시오. 허리를 구부리지 마십시오.

경향이있는 자세에서 운동, 다리는 함께. 이용 약관은 동일합니다.

1. 팔꿈치를 머리의 양쪽에 구부렸다. 숨을들이 마시고, 팔꿈치를 올리고, 가슴과 복부를 바닥에서 찢고 엉덩이를 긴장 시키며 골반을 고정하십시오. 스트레칭 위로, 척추를 스트레칭. 숨을 내 쉬어 바닥에 떨어지십시오.
2. 당신의 위장에 누워, 당신의 어깨에 손바닥을 이동하십시오. 숨을들이 마시고, 손으로 부드럽게 밀어 내고, 가슴과 복부를 들어 올려서 곧게 펴십시오. 골반은 바닥에 눌려 있고, 엉덩이는 긴장합니다. 호기로 시작 위치로 되돌아갑니다.

자궁 경부의 자연 곡률 향상

자궁 경부의 전만이 완만 해지면 (hypolordosis), 등쪽의 신근 근육이 강화되는 굴곡을 개선 할 필요가 있습니다.

1. 의자에 앉아, 똑바로 똑바로, 발 힙 너비, 머리 뒤쪽에 손가락을 엇갈리게하십시오. 머리를 그의 손에 쥐어 짜 넣고 올려다보십시오. 목이 확장됩니다. 평범한 노력을하고 잘 지내십시오. 호흡은 길어도 잃지도 않습니다. 당신이 익숙해지면 20 초 동안 포즈를 잡고 2 분 정도 기다립니다. 똑같은 방식으로 머리를 왼쪽으로 45도 돌리고 오른쪽으로 돌리십시오.
2. 목 아래에 심은 큰 공 (예 : 농구)으로 허리를 굽히고 자궁 경부에서 상부 흉부 부위로 롤을 돌리십시오.
3. 반 폭으로 접힌 수건, 롤러로 감기. 목 아래에 방석을 놓고 앙와위 자세로 15 분 동안 긴장을 풀어 라.

자궁 경부 전만 증을 교정하기위한 운동 외에도 매일 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

뚜렷한 굽음으로 어깨 뼈를 가져 와서 어깨를 똑바로 세우고 목을 뒤로 당기고 귀 뒤가 어깨 라인에 오도록해야합니다.

올바른 위치를 기억하고 저장하십시오. hypolordosis 때, 당신은 항상 목에 수건을 두어야합니다 : 휴식을 취할 때, 차를 운전할 때, 수면 중에.

자궁 경부 전만증의 치료는 특별한 운동으로 인해 매우 성공적 일 수 있습니다. 최고의 복합체는 경험있는 운동 요법 의사를 선택하는데 도움이 될 것입니다.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

자궁 경부 전만증

환자가 의사에게 들었을 때 아주 이상한 진단을받는 경우가 있습니다. "자궁 경부 전만증은 곧게 펴졌습니다." 척추의 대부분의 병리는 그것의 곡률과 관련이 있다고 믿어진다. 그러나이 경우 인간의 척추에 몇 가지 필요한 생리적 인 곡선이 있기 때문에 "곧게"라는 말은 병리학을 나타냅니다.

목 전두엽

일반적으로 척추는 S 자형이며 4 곡률입니다. 조증은 척추의 굽힘입니다. 굴곡은 후만이라고 불린다. 흉추 후만증은 2 개의 전만 (lordosis)

경추 전완은 곧은 목의 직선입니다. 즉, 굴곡이 사라집니다. 요추 전만과도 같은 일이 발생합니다. 질병 분류에는 여러 가지 유형이 있습니다. 전만 동맥 증후군이 시간이 지남에 따라 발생하고 척추의 발달의 결과라면, 이것은 생리 학적 유형입니다. 전만 운동의 발달로 근골격계의 기계적 상해 또는 질병이 유발되는 경우 이는 병리학 적 유형입니다.

이 병리학은 후천성 또는 선천성으로 구분됩니다. 질병의 원인은 다르지만 일반적으로 두 가지 유형으로 나뉩니다.

1. 기본. 병변으로서의 만성 증후군은 척주에서 병리학으로 인해 발생합니다.
2. 2 차. 그것은 종양, 과체중 또는 손상된 신진 대사에 의해 유발됩니다.

병리학 적 증상이 육안으로 눈에 띄는 경우에는 대퇴 전만증 (hyperlordosis)에 대해 이야기 할 수 있습니다. 곡률 각은 아주 큽니다. Hypolordosis는 매우 드물며 이미 기존의 전만증을 완화합니다.

병리학의 원인

의학 관행에서는 10 세 아동에서도 경추 전만이 일어나는 경우가 있습니다. 대부분의 사람들은 하루의 일부를 앉아서 위험한 자세로 척추에 사용합니다.

• 허리가 편안하고 뒤로 물러납니다.
• 머리는 앞으로 기울어졌다.

척추에 어떤 변화가 생깁니 까?

• 하나의 커다란 원호로 구부린 척추;
• 전만증은 실제로 사용되지 않습니다.
• 척추는 점차적으로 대부분의 자세를 취합니다.

근육은 서로에 대한 척추의 위치뿐만 아니라 인대 조직에 대한 책임이 있습니다. 근육이 약 해지면 어느 정도 시간 동안 척추가 근육 약화를 보완하는 인대의 올바른 위치에 유지 될 수 있습니다. 그러나 잘못된 자세를 유지하면 염좌가 생깁니다.

앉아있는 동안 부적절한 자세로 질병이 유발 될뿐만 아니라 :

• 골절 및 기타 척추 부상;
• 경추의 만성 병리학 : osteochondrosis, 추간 판 탈장, 강직성 척추염;
• 척추의 염증성 질환 : 척추염, 좌골 신경통.

또한 매끄러운 목로 전은 할 수있다 :

• 척추의 신 생물;
• 출생 외상;
• 출생 전 발달 기간의 병리학,
• 목 근육 경련.

앉아있는 라이프 스타일 외에도 질병의 발병은 다음과 같은 요인에 의해 영향을받습니다.

• 나쁜 습관;
• 자가 면역 질환;
• 어린이 성장의 급격한 증가.
• 과체중.

지난 50 년 동안 점점 더 질병이 발생하기 시작했습니다. 이것은 사람들의 생활 방식이 바뀌고 신체 활동이 낮기 때문입니다.

자궁 경부 전만증은 어떻게 나타나는가?

심각한 목 곡률은 병리학의 주요 증상입니다. 목이 앞으로 매우 강하게 구부러집니다. 어깨 거들도 변화를 겪습니다 - 어깨가 아래로 떨어졌습니다. 허리의 똑 바른 전만도를 사용하면 같은 상황이 관찰됩니다. 자세의 병리학 적 장애 이외에, 곧은 자궁 경부 전만증은 전체 유기체의 작용에 영향을 미친다 :

• 목과 어깨에 통증;
• 환자는 매우 빨리 지쳤다.
• 머리의 움직임에는 통증이 동반됩니다.
• 식욕이 나 빠졌다.
• 빈맥이 발생합니다.
• 기억 문제가 시작되고 집중력이 떨어집니다.
• 마비는 얼굴, 목 및 손가락에서 발생합니다.
• 빈번한 두통 및 이명;
• 사소한 육체적 인 노력으로 압력과 맥박이 급격히 증가합니다.

내부 기관도이 병으로 고통받습니다. 어떻게 그 자체를 드러내는가?

• 호흡 문제가 시작됩니다.
• 빈맥이 발생합니다.
• 가능한 산소 부족;
• 병이있는 지역에 혈액이 고여있다.

자궁 경부 전만증은 육안으로도 눈에 띄게 나타납니다. 길쭉한 목 이외에, 구부가 있는데, 배꼽 앞으로 부풀어 오른다.

진단

자궁 경부 전만증이 의심되는 경우 어떤 의사에게 연락해야합니까? 부인과 외과 검사의 수집에 따라 진단은 외상 학자 또는 정형 외과 의사가 할 수 있습니다. 때때로 두 의사의 상담이 필요합니다. 외부 검사를 포함하는 것 :

• 자세 평가;
• 영향을받는 부위의 촉진;
• 가장 민감한 통증 영역의 확인;
• 굽힘 깊이를 결정한다.

보다 정확한 그림을 얻으려면 추가 분석이 필요합니다.

1. 엑스레이 이 방법은 척추 손상의 깊이와 정도를 결정합니다.
2. CT 굴곡의 깊이를 결정하고 추간판 탈장 및 종양을 볼 수있는보다 정확한 방법.
3. MRI 척추 전체의 상태를 평가하고 전만의 정확한 원인을 확인하고 진단을 확정 할 수 있습니다.

의사에게시의 적절한 치료를 받으면, 경추부 전만증을 교정하는 것이 매우 신속하게 처리됩니다. 첫 번째 단계에서는 약물 치료와 운동 요법으로 치료가 이루어집니다.

치료 대책

자궁 경부 전만증의 치료 및 예방의 중요한 방법은 앉아있는 동안 올바른 자세입니다. 등은 직선이어야하며 허리 전만은 유지되어야합니다. 어깨, 어깨 뼈, 머리 및 목의 위치가 자동으로 변경됩니다. 다리의 위치 또한 중요합니다. 다리가 앞으로 앞으로 크게 확장되면 요추의 휨이 발생하지 않습니다. 후진이 너무 클 경우 발은 90도 각도 여야합니다. 곡선 위치 - 척추 디스크의 파괴입니다. 올바르게 배치되면 척추의 상태가 좋아집니다.

앉아 있거나 자고있는 동안 올바른 자세는 복잡한 치료법 중 하나입니다. 기타 치료법 :

• 약을 복용;
• 물리 치료;
• 적절한 영양;
• 건강한 수면;
• 수동 요법;
• 침술;
• 마사지 코스;
• 수 치료;
• 운동 요법,
• 특수 목 칼라 사용.

수영과 요가도 도움이 될 것입니다. 치료와 휴식을 위해 리조트를 방문하는 것이 좋습니다.

약물 치료

진단 후, 의사는 치료 과정을 처방합니다. 마사지, 운동 요법 - 경추 전두엽 치료의 훌륭한 수단입니다. 그러나 참기 힘든 고통이 당신을 괴롭 히면 어떨까요? 통증 증후군은 전문가가 처방해야하는 약물을 제거하는 데 도움이됩니다. 어떤 약을 사용합니까?

1. 비 스테로이드 성 소염제. 진통 효과 외에도 Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam, Indomethacin과 같은 항 염증 효과가 있습니다.
2. 진통제. 그만 고통. 마약은 효과가 빠르지 만 중독성이 있습니다. 주로 아세트 아미노펜과 같이 비 마약을 처방합니다.
3. 코르티코 스테로이드. 다른 의약품이 도움이되지 않는 심각한 경우에 복용합니다. 그들은 여러 가지 부작용이 있으며 장기간의 사용을 배제합니다 : Betamethasone, Prednisolone, Dermoveit, Lokoid.
4. 근육 이완제. 예를 들어, Mydocalm은 근육 경련을 잘 제거합니다. 그것은 주입으로 사용됩니다.

또한 비타민 B를 포함한 진통제가 제거되며, 가장 일반적으로 사용되는 약물은 코팅 된 정제 형태이지만 필요한 경우 의사는 근육 주사를 처방 할 수 있습니다. 코스에 추가하면 실외 사용을위한 젤과 연고가 압축됩니다. 그러나 약물은 증상을 없애기위한 유일한 방법이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 로드 리오스의 주요 이유가 남아 있습니다.

치료 체육

대부분의 경우, 척추 질환은 특별한 운동 요법으로 치료됩니다. 예외는 아니며 자궁 경부 전만증이 곧게 펴졌습니다. 운동은 척추를 올바른 위치에 고정시켜야하는 근육 시스템을 형성하는 데 사용됩니다.

워밍업해야하는 일련의 운동 - 어깨 띠 작업 -을 시작하십시오. 가능한 한 어깨를 둥글게 움직여 되돌립니다. 어깨는 최대한 낮추고 어깨 뼈는 줄여야합니다. 운동을 반복하되 어깨와 함께 원형 운동을하십시오. 천천히 수행하는 운동, 모든 근육을 느껴보십시오. 다음 운동 - 어깨의 순환 운동. 한 어깨가 앞으로 갈 때, 다른 어깨는 뒤로 움직입니다. 어깨 벨트를 예열 한 후에는 주 건물을 시작할 수 있습니다. 하지만 먼저 올바른 자세를 유지해야합니다.

• 어깨는 가능한 한 낮추고 조금 뒤쪽으로 내려야합니다.
• 머리 기대, 턱을 바닥에 평행.

자세가 정확한지 확인하려면 미러에서 자신을 확인하는 것이 좋습니다. 교육을 시작할 수 있습니다.

1. 오른손을 옆으로 잡아서 똑바로 세우고 오른쪽 손바닥은 머리와 평행을 이룬다. 손바닥이 귀 위에 얹혀 있습니다. 왼손으로 머리를 기울이기 위해 노력하지만 동시에 머리에 저항하십시오. 그것은 손이 아니라 머리입니다. 운동 시간은 3-5 초입니다. 2-3 번 반복하고 손을 바꿉니다.
2. 자물쇠에 손을 넣고 턱 아래에 두십시오. 머리가 저항하는 동안 머리 위로 들어 올려 손을 들어 올립니다. 5 초 동안 기다리십시오. 긴장을 풀고 반복하십시오.
3. 자물쇠에 손을 넣어 이마에 올려 놓으십시오. 손이 머리를 누르면 머리가 저항합니다. 지속 시간 - 5 초. 팔을 내리고 긴장을 풀어 라. 운동을 반복하십시오.
4. 손을 뒤로하고 머리에 쓰십시오. 손은 머리가 저항하는 동안 머리를 앞으로 기울이 려합니다. 5 초간 기다렸다가 포기하십시오.
5. 옆으로 손을 잡고 주먹을 쥔다. 주먹이 턱에 붙어 머리를 뒤로 기울이십시오. 헤드 홀드 저항. 5 세까지 쉬십시오. 한 번 더 반복하고 반대편으로 이동하십시오.

이러한 최소 복합 단지는 집에서 안전하게 수행 될 수 있습니다. 그것은 전만과 함께뿐만 아니라 척추의 상태를 개선하고 자궁 경부 osteochondrosis의 발전을 중지합니다. 매우 중요한 세부 사항 - 저항은 손이 아닌 머리에 의해 제공되어야합니다. 이러한 운동을 정기적으로 올바르게 수행하면 결과가 오래 걸리지 않습니다.

예후 및 합병증

전만증의 병리학 적 형태는 모든 연령과 다른 성별의 사람들에게서 발생합니다. 적시에 의사의 도움을 받으면 전립샘 경화증을 빨리 치료하고 증상을 잊어 버릴 수 있습니다. 육체적 인 문화, 마사지, 수영은 척추를 제자리에 두는 데 도움이됩니다. 자궁 경부 전만증이 무시 된 형태로 넘어 간다면 치료가 오랜 시간이 걸리며 긴 재활 기간이 필요합니다. 외과 적 개입은 선천성 이상의 경우에만 사용됩니다. 척추 만곡으로 인한 합병증 :

• 추간판 탈장;
• 내부 장기 누락;
• 두개 내압;
• 팔의 부분 고정;
• 시각 및 청각 기능이 손상되었습니다.

그러므로 치료가 빨리 시작되어야합니다. 때로는 척추가 즉시 자리를 잡지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한, 최종 회복 후 근육을 양호한 상태로 유지하고 질병의 재발을 방지해야합니다.

예방 조치

자궁 경부 전만증의 형성을 어떻게 든 상상할 수 있습니까? 이 질병은 활동적인 삶을 살아가고 스포츠를 즐기며 올바르게 먹는 사람들에게는 거의 발생하지 않습니다. 몇 가지 권장 사항 :

1. 척추에 유용한 스포츠는 레크리에이션 워킹, 수영, 요가, 체조입니다.
2. 그것을 정기적으로하는 것이 좋습니다.
3. 앉아서 작업 할 때마다 30 분마다 약간의 비용을 지불해야합니다.
4. 정형 외과 용 매트리스 및 베개에서자는 것이 좋습니다.
5. 초과 중량의 발생을 허용하지 마십시오.
6. 술과 담배 소비를 최소화해야합니다.
7. 식이 요법은 유익한 비타민과 미량 원소를 포함해야합니다.
8. 무거운 짐을 들지 않는 것이 좋습니다.
9. 체육관에서 운동 할 때는 안전 예방 조치를 준수해야합니다.

이러한 규칙은 심지어 전만증에 대한 암시가없는 사람들을 고수하는 것이 좋습니다. 이미 전염 된 질병 후에도 예방 조치가되어 질병이 재발하지 않게됩니다.

자궁 경부 전만증이 곧게 펴질 때 운동

병적 전만은 척추의 특정 영역 (자궁 경부, 요추)의 과도하거나 불충분 한 곡률입니다. 이 불쾌한 현상을 다루는 방법 중 의사는 물리 치료법에 특별한 역할을 부여하여 근육의 골격을 강화시킵니다. 체력 운동을 수행하면 약화 된 근육 그룹과 근육이 뻗어있는 근육 그룹을 훈련시킬 수 있으며 척추에서 하중을 제거 할 수 있습니다.

자궁 경부 전만증을위한 복합물

자궁 경부 전만증이 곧게 펴질 때, 운동을 검토하십시오, 일정한 실시는 당신이 긍정적 인 효력을 빨리 관찰하는 것을 허용합니다.

머리 높이

정확하게, 다리 너비에 다리를 두르고, 손을 자유롭게 내리는 것이 필요합니다. 초기 위치를 잡은 후, 그들은 가능한 한 아래쪽으로 머리를 내리면서 가슴 위쪽의 턱을 만지려고합니다. 그런 다음 천천히 머리를 들어 올려 목의 척추를 반대 방향으로 연장시킵니다. 3 ~ 4 분 동안 쉬는 휴식을 취하는 15-20 번의 반복으로 2-3 번의 접근을 수행 할 필요가 있습니다.

양쪽에 헤드 슬로프

초기 위치를 변경하지 않고 천천히 머리를 왼쪽 어깨 방향으로 기울이기 시작하고 왼쪽 귀로 터치하려고 시도한 다음 올바른 방향으로 똑같이하십시오. 이 운동을 수행하면 종종 반사적으로 상승하기 때문에 어깨의 위치를 ​​제어해야합니다. 이전 운동과 마찬가지로 2-3 회 접근법을 사용하여 좌우로 머리를 기울여야합니다. 각 운동은 15-20 번 수행해야 근육이 3-4 분간 휴식을 취할 수 있습니다. (또한보십시오 : 경추의 전만증을 치료하는 방법).

근육 긴장 목

초기 위치에서, 손은 등 뒤쪽과 뒤틀린 손가락 뒤쪽으로 돌립니다. 다음으로,이 오른쪽 손바닥과 함께 오른쪽으로 머리 기울기를 잡고 자궁 경부의 왼쪽에있는 근육의 최대 스트레칭을 달성하기 위해 왼쪽에서 오른쪽으로 당겨야합니다. 최대 스트레치를 달성 한 후 10-12 초 동안 위치를 고정시켜야합니다. 휴식의 필요성을 잊지 말고 각 방향으로 3 ~ 5 단계의 접근을해야합니다.

목 근육을 스트레칭

왼손을 들어 올리고 손바닥으로 머리의 오른쪽 - 귀 바로 위에 놓습니다. 그 후, 머리를 누르고 왼쪽 어깨로 눌러야합니다. 그렇다면 오른손으로 손을 바꾸고 머리를 오른쪽 어깨로 눌러야합니다. 가장 좋은 방법은 3 ~ 5 회 2 세트를 수행하고 개별적인 접근법 사이의 간격으로 3-4 분간 쉬는 것입니다.

머리 왜곡

다음 운동을 수행하려면 바닥에 앉아 오른쪽 허벅지에 왼손을 얹은 다음 턱을 가능한 한 왼쪽으로 돌리고 머리가 똑바로 있고 구부러지지 않도록해야합니다. 그런 턴을 끝내면 손을 바꾸고 이미 머리를 오른쪽으로 돌린다. 전체적으로, 2 개의 접근법을 만들 필요가 있습니다. 각각의 접근법은 각면에 대해 5-10 회 회전합니다. 3 분에서 4 분 정도의 휴식 시간을두고 휴식의 중요성을 잊어서는 안됩니다.

상지를 이용한 두부 회전

이전의 초기 위치에서 오른손을 받침으로 놓고 왼쪽은 서클에서 머리를 움직이기 시작합니다. 10-15 턴을 마친 후, 그들은 오른손으로 똑같이하고 왼쪽으로 바닥에 눕습니다. 운동을하는 동안 머리가 항상 회전을 수행하는 손의 방향으로 약간 기울어 졌는지 확인해야합니다. 긍정적 인 효과를 통합하려면 두 가지 또는 세 가지 방식을 사용하십시오.

목 뒤쪽 스트레칭

이 운동을 수행하려면 무릎에 앉아 무게 중심을 약간 앞으로 이동해야합니다. 이 경우, 손은 어깨 수준까지 올려 져야합니다. 목 뒤쪽의 근육을 늘리려면 가능한 한 앞으로 턱을 밀고 한 세트에서 5-10 번의 반복을 수행하십시오.

손의 도움을 받아 경향이 큰 위치에서 들어 올려집니다.

시작 자세를 취하기 위해서는 등을 대고 거짓말을하고 손가락을 "자물쇠"로 뒤집어 머리 위로 올려야합니다. 다리는 무릎을 굽히고 90도 각도로 구부려 야합니다. 운동은 천천히 손으로 머리를 들어 가슴에 닿으려고 힘을 가하는 것입니다. 최대 전압을 얻은 후 최종 위치를 1 ~ 2 초 동안 고정하고 머리를 천천히 바닥까지 내리십시오. 실행하는 동안 요추 부위가 바닥에 눌려져 있고 그것으로부터 멀리 떨어지지 않는 것이 매우 중요합니다. 총 5 가지 방법을 사용하여 편안한 반복 횟수를 선택하여 총 2 가지 방법을 수행해야합니다.

롤러로 몸체를 들어 올린다.

운동을 수행하려면 단단히 압축 된 다리를 앞으로 당겨서 앉은 자세로 이동해야합니다. 바닥 뒤에는 필요한 경우 단단히 감긴 수건 또는 탄성 패드로 교체 할 수있는 특수 롤러가 놓여 있습니다. 가능한 한 가슴 부위의 척추 부위를 구부릴 수 있도록 가능한 한 머리와 팔을 최대한 아래로 내릴 필요가 있습니다. 그 후에는 원래 앉은 자세로 부드럽게 돌아 가야합니다. 그 중 한 가지 내에서 5 회 이상 반복하지 않는 3 가지 방법으로 운동을하는 것이 좋습니다. 이전 연습에서와 마찬가지로, 작업은 짧은 (3-4 분) 휴식으로 번갈아해야합니다. (참조 : 생리학 자궁 경부 전만증의 부드러움).

과장된 증

이 운동의 시작 자세를 취하기 위해서는 침대 (가급적이면 단단한 매트리스) 또는 임의의 높이에 누울 필요가 있습니다. 이 경우 가슴 ​​위쪽 어깨와 머리가 매달려 있어야합니다. 운동의 본질은 머리와 어깨 띠를 침대 높이까지 들어 올리는 것입니다. 이 경우 전신은 같은 선상에 평평하게 놓여 있습니다. 반복적으로 편안한 횟수를 10-20 회 선택하여 총 2-3 가지 접근 방식이 수행됩니다. 개별적인 접근 사이에는 이전 연습에서보다 긴 휴식이 있어야합니다. 최소한 5 ~ 6 분 동안 목 뒤쪽의 근육과 윗부분을 긴장시키는 것이 가장 좋습니다.

다리를 구부린 상태에서 앙와위에서 머리 높이

경추의 전립선 증은 무릎을 올바른 각도로 구부리고 몸을 따라 자유롭게 놓을 수 있도록 단단한 표면으로 이동하여 등을 대고 운동해야하는 운동을 치료합니다. 다음 당신은 엉덩이에 당신의 손을 붙들고 무릎의 방향으로 머리를 드는 팔꿈치에 상지를 구부릴 필요가있다. 복부 근육의 긴장감을 집중적으로 들지 마십시오.

전체 하중은 앞 경부 근육에 떨어지고 가슴과 턱 사이의 최종 위치는 주먹 손바닥에 위치해야합니다. 목 근육의 최대 장력을 달성하면, 위치는 3-4 초 동안 고정 된 다음 근육이 5-6 분 동안 휴식을 취할 수 있도록 초기 위치로 되돌아갑니다. 각각 10-12 반복의 2 세트를 수행하십시오.

요추 전완 퇴치를위한 의료 단지

요추의 척추 전만과 함께 수행되는 레크리에이션 체조는 실행 메커니즘에서 자궁 경부 전만과 함께 건강 운동과 유사합니다. 그녀의 임무는 허리 근육을 강화하는 것입니다.

다리를 들어서 꼬기

시작 자세를 취하기 위해서는 바닥에 누워서 등을 돌릴 필요가 있습니다. 또한, 다리는 약간 구부러진 위치에서 위쪽으로 들어 오기 시작하고 무릎 바로 밑에서 손으로 잡습니다. 그 후, 허리의 근육을 최대로 뻗어서 턱의 무릎을 만지십시오. 최종 위치를 3 ~ 4 초로 고정하면 몸체가 초기 위치로 돌아가고 몇 초 동안 휴식을 취한 후 다음 반복을 수행합니다.이 반복은 한 가지 방법으로 10 회 이상이어야합니다.

허리 굴곡

초기 위치는 어깨 너비보다 조금 더 벌어진 채로 서 있습니다. 양 다리에 대체 굴곡을 만들기 시작하십시오. 우선, 그들은 발을 들으며 왼발에 집착하려고 노력합니다. 그런 다음 그들은 구부리지 않고 다른 다리로 기울입니다. 총 2-3 개의 접근법이 만들어져 1 차 이내에 각 다리에 5 개의 굽힘이 만들어집니다. 개별적인 접근법 사이에서 약간의 휴식을 취하고 (2-3 분) 방을 걸어 다닐 필요가 있습니다.

전방 굽힘

초기 위치를 변경하지 않고 손을 들어 올린 다음 깊은 앞으로 구부린 채 손가락으로 바닥에 먼저 접근 한 다음 손바닥을 완전히 올려 놓으십시오. 기울이면 다리를 직각으로 세우지 않을 때까지 부드럽게 시작해야하지만 시작 위치로는 그럴 필요가 없습니다. 하나의 접근 방식의 틀에서 10-20 개의 경사면을 사용합니다. 접근법의 수는 개인적인 감정에 따라 선택되어야합니다. 그들 사이에 짧은 휴식 (1-2 분)으로 약 3 가지 방법을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

척추 편향

다음 운동을 위해, 당신은 바닥 위에서 그의 자세를 취해야한다. 다리는 직선이어야하며, 팔은 어깨 너비로 떨어져 있어야하며, 손바닥을 바닥에 놓아야합니다. 그런 다음 천천히 팔을 앞쪽으로 구부리고 뒤쪽을 구부린 후 최대한 높이 올라 가면서 최종 위치를 5-10 초 동안 고정해야합니다. 접근 방법 1 번, 반복 5-10 번.

몸통 리프트

시작 위치를 바꾸지 않고 다리를 함께 닫은 다음 손을 앞에 놓고 앞에 놓으십시오. 먼저 팔과 상체를 최대한 위쪽으로 들어 올리십시오. 최대 들어 올리기 위치에 도달하면 팔을 머리 뒤로 잡아 당기고 다리를 동시에 들어 올리면서 앞으로 똑바로 펴십시오. 전체적으로, 당신은 적어도 4-6 분 동안 개별 시리즈들 사이에 쉬는 2 가지 방법 (한 번에 5-10 번)을 만들어야합니다.

수평 막대에 비스

수평 바에 손을 올려 놓으면 조용히 매달려 5-10 초가 필요합니다. 그런 다음 각 방향으로 약 5 번 반복하여 몸통을 좌우로 돌려야합니다. 그들 사이에 짧은 휴식 (1 분)으로 5 세트를 만드십시오.

몸통은 양쪽으로 기울다.

시작 위치를 잡으려면 "lock"에 손가락을 넣고 머리 위로 손을 올려야합니다. 또한 가능한 한 낮추려고 왼쪽에서 오른쪽으로 기울기를 수행하십시오. 이 운동의 접근법의 수는 편안해야하지만 2-3보다 작아야합니다. 이 경우 한 방향에서 한 방향으로 기울기가 12-15 번, 나머지는 3-4 분이되어야합니다.

트렁크 편향

시작 위치는 모든 4 개의 바닥에 있어야합니다. 이 경우 머리를 내리고 뒤쪽을 아치로해야합니다. 운동은 매우 간단합니다. 흡입하면서 바닥에 골반을 가져 가려하고 가능한 한 많이 내뿜을 때 개가 보이면 고양이처럼 구부러 질 필요가 있습니다. 1 회 접근 방식을 만드는 것으로 충분하며 그 중 10-15 회 반복을 수행해야합니다.

자궁 경부 척추 전만에 대한 최상의 치료법

요즘에는 앉아있는 생활 방식으로 인해 건강 문제가 점점 더 많아지고 척추 만곡이 가장 흔합니다. 건강한 사람은 문자 S의 모양이어야하며, 전만 곡 (lordosis)이라고 불리는 뒤쪽 후각 (back - kyphosis)이 있어야합니다.

그들과 함께, 등에 대한 부하가 고르게 분산되고, 사람은 균형과 모든 내장 기관을 유지할 수 있으므로 건강한 등을 유지하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

자궁 경부 전만증이란 무엇인가?

근증은 척추의 전방 굽힘이고, 두 개는 자궁 경부와 ​​요추입니다. 첫 번째는 자연 곡률을 위반하는 것이 특징입니다. 조증은 너무 아치거나 곧게 펴질 수 있습니다.

증상

척추 건강은 전신의 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 자궁 경부 전만증은 다른면에서 나타납니다.

전만증의 외부 징후 :

• 머리 앞으로 확장;
• 앞으로 목을 밀어;
• 선회시 통증으로 인한 어깨, 목 및 머리의 경직.

내부 증상 :

• 목에 등을 움직일 때의 고통;
• 자궁 경부 전만 부위에 눌려 질 때 통증;
• 빈번하고 긴 두통;
• 식욕 감소;
• 약점, 피로감;
• 목의 무감각;
• 신진 대사 장애;
• 눈의 어둡게, 졸도.

자궁 경부 전만증의 치료가 가능한가?

질병의 초기 단계에서는 전만이 치료에 잘 반응하지만 눈에 띄게되면 질병을 교정하기가 어렵습니다. 이 시점에서 사람들은 대개 의사에게갑니다. 문제를 해결하기위한 포괄적 인 접근법이 있다면 척추의 건강 상태를 되돌릴 수 있습니다. 이를 위해 의사는 필요한 절차를 처방합니다 : 특수 운동, 마사지, 약물 치료.

치료

자궁 경부 전완 증이 위험하지 않다는 의견은 잘못입니다. 그 뒤에, 그는 신체의 모든 기관의 작업에서 뒤통수와 교란의 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 가정에서 수행 할 수있는 경추의 전만도 치료에 대한 설명입니다.

특별 연습

Therapeutic gymnastics (LFK) - 척추의 불규칙한 굴곡 치료에 가장 널리 사용되는 방법. 그러나 모든 운동을 수행하는 것 외에도 하루 종일 등을 유지하는 것이 중요합니다. 수업 중에는 어떤 경우에도 숨을 멈출 수 없으며 코를 통해 매끄러 워야합니다.

자궁 경부 척추의 전만 운동은 예열, 복부 운동, 등 근육 강화 및 스트레칭을 포함합니다.

• 예열 각 세션을 시작하기 전에 근육과 관절을 준비해야합니다. 모든 관절을 가볍게 - 가볍게 운동해야합니다.
• "뒤틀린." 바닥에서 머리와 목을 바닥에서 찢지 않고 머리 뒤로 손을 뻗고, 턱을 가슴에 당겨 나선형으로 비틀어 넣습니다. 이것은 척추 근육을 강화시켜 척추에서 여분의 하중을 제거하는 데 도움이됩니다.
• "명상". 이 운동은 자궁 경관 부위의 근육을 늘리고 이완시키는 데 도움이됩니다. 똑바로 서서 팔을 위쪽으로 펴고 천천히 바닥에 내려 놓습니다. 등 및 목을 스트레칭 느낌.
• 목 스트레칭. 배꼽 앞에있는 자물쇠에 손을 대십시오. 머리를 왼쪽 어깨에 구부리십시오. 이때 왼손은 자물쇠를 들어 올리지 않고 오른쪽으로 당깁니다. 10-15 초 동안 잡고 고통을 피하고 다른 방향으로 반복하십시오.
• 슬로프. 허리를 똑바로하고 팔을 내리고 몸을 따라 똑바로 편다. 좌, 우 어깨에 15-20 번 굴곡을 완료하지 않고 완료해야합니다. 그런 다음 앞으로 및 뒤로 움직입니다. 턱을 앞으로 움직이면 가슴을 만져야합니다.
• 근육 강화. 의자에 앉고 등을 똑바로 세우고 직각으로 구부린 무릎을 꿇고 발은 골반의 폭에 서게됩니다. 머리 뒤로 손을 넣어 자물쇠에 넣으십시오. 머리 뒤쪽으로 손바닥을 밀기 시작하고 팔을 긴장시키고 손바닥을 움직이지 마십시오. 전압 시간 - 40 초에서 2 분.
• "보트". 등을 대고 무릎을 가슴에 대고 팔을 쥐십시오. 가슴에 머리를 드십시오. 보트의 움직임을 모방하여 흔들기 시작하십시오. 편도 10-15 배 수행하십시오.
• 휴식을위한 운동. 롤러를 수건에서 꺼내 허리에 두르고 목에 15 분 정도 놓습니다.

마사지

특별 마사지 세션에 참석하는 것은 자궁 경부 전만 부위의 혈액 순환을 개선하고 과도한 근육 긴장을 덜어주는 것입니다. 전만 (lordosis)이 집에서 수행 될 수있을 때 자궁 경부의 마사지. 왜냐하면 이것을 제대로 이해하고 연구해야하기 때문입니다.

• 스트로킹. 운동은 운동 중 워밍업과 같습니다. 엄지 손가락은 목을 치고 다른 손가락은 영역 주변을 치는 것이 필요합니다. 누르지 않아도됩니다.
• 마찰 운동은 보폭으로 강조됩니다. 이전 운동과 번갈아 할 필요가 있습니다.
• 반죽. 3 개의 손가락, 엄지 손가락, 색인 및 가운데 손가락으로 각 근육을 차례로 조이고 척추를 따라 스트레칭해야합니다. 완전한 휴식 후에 만 ​​운동을하십시오.

특별한 asanas를 수행하면 스트레칭을 개선하고 긴장을 완화하며 근육과 신경 모두를 향상시킵니다.

• 다리에 기울기 (Paschimottanasana). 바닥에 앉아서 90도 굴절. 팔을 곧게 펴고 들어 올리십시오. 숨을 쉬고 무릎을 꿇고 머리를 숙여주십시오. 손바닥으로 발을 쥐게하십시오. 5-7 번의 호흡과 호흡을하십시오.
• 고양이 (Bidalasana). 무릎을 꿇고 손바닥은 바닥에 눕습니다. 오른쪽 다리와 왼팔을 들어 올리십시오. 등, 다리 및 팔은 바닥에 평행 한 한 라인이어야합니다. 5-7 번의 호흡과 호흡을하십시오. 그런 다음 팔과 다리를 바꾸십시오.
• 라이더 (Wahak-Kriya). 무릎을 꿇고 손을 올려 놓으십시오. 등을 구부린 다음 구부려서 가슴까지 턱을 건 드리십시오. 운동을 7-10 번하십시오.
• 고양이 (Bidala-Kriya). 무릎 꿇는 자세에서 어깨 아래의 손바닥을 구부린 후 등을 구부린다. 5 ~ 7 번 실행하십시오.
• 그레이트 인감 (마하 Mudra). 바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗는다. 왼발을 오른쪽 허벅지에 대고 오른손에 손을 대면 양말이 당신쪽으로 향하게됩니다. 머리를 구부리고 턱뼈를 쇄골 사이의 딤플에 놓으십시오. 등은 평평해야합니다. 오른쪽 발가락에 손을 댄다.
• 코브라 (Bujangasana). 위장에 누워 가슴에 손바닥을 대십시오. 바닥에서 갈비뼈를 들고 팔에 기대지 않고 구부린다. 숨을들이 마시고 7-10 번 내 쉰다.
• 쟁기 (Halasana). 거짓말. 머리 뒤로 발로 손을 밀어 내고, 손가락으로 바닥에 손을 댄 다음 팔을 똑바로 편다 펼쳐 땅에 올려 놓으십시오. 5 ~ 7 개의 호흡과 호흡을 위해 쟁기의 자세를 유지하십시오.
• 잠자는 (Shavasana). 허리에 누워 몸을 따라 팔을 뻗는다. 다리는 어깨 너비만큼 떨어져 있어야합니다. 몸 전체의 근육을 편안하게하십시오. 7-10 번의 호흡과 호흡을하십시오.

유용한 비디오

비디오는 목에 다양한 운동을 보여줍니다.

결론

목에 최소한의 사소한 증상이 나타나면 즉시 담당 의사에게 연락하여 경추부 전만증을 포함한 중대한 위반이 발생하지 않도록 특별한 조치를 취하십시오. 아름답고 올바른 자세를 유지하려면 정기적으로 쉬운 운동을하고 다양한 종류의 육체 노동으로 인생을 채우십시오.

경추부 전만 (Cordical lordosis) : 증상, 치료, 즉 경추의 전만 둔부를 의미합니다.

이유

원인은 1 차 및 2 차입니다.

기본 포함 사항 :

• 선천적 기형;
• 임신 병리;
• 출생시의 외상;
• 유전.

조증 합병증

2) B 비타민도 사용됩니다 : Neurovitan, Neurubin.

• 허리 아래에 두께 10-15 두께의 치밀한 롤러를 놓고 등을 대고 눕습니다. 몇 시간 동안 매일이 위치에 있고 심각한 경우에는 더 있어야합니다.

어떤 엄마는 누워있을 때 롤러를 아이에게 감 쌉니다. 그러나 얼마 동안 아이가 옆이나 위를 돌리면 롤러가 그를 떠난다는 것을 명심하십시오.

롤러 대신 병, 병 또는 기타 단단한 물건을 사용하지 마십시오. 담요 또는 베개를 단단히 감싸는 것이 가장 좋습니다 • "보트".

위장에 누워있어. 손을 앞으로 당깁니다. 머리와 다리를 들어 올리는 동안 가능한 한 많이 들어 올리십시오.

5 분 이내에 여러 번 반복하십시오. 이 운동은 등 근육의 근육을 강화시킵니다. 그것은 척추 디스크의 변위 및 상해의 측면에서 실질적으로 안전합니다.

인간에 대한 자궁 경부 및 흉부 전만증의 결과

경부 전만증이 완만 해지면 병리학 적 변화의 원인은 무엇입니까? 이러한 변화의 가장 흔한 원인은 osteochondrosis와 척추 손상의 두 가지 상태입니다. Osteochondrosis는 15-18 세까지의 어린이를 제외한 모든 연령대의 사람들에게 발생합니다.

자궁 경부 전만증의 평활도를 감지 할 때이 질환을 처음부터 제외해야합니다. 척추 전방 전위증은 또한 부상이 없을 때 척추의 변위를 수반하는 질병 인 경부 아치의 중증도를 감소시킬 수 있습니다.

골 연골 증

조증은 SHOP의 변형을 초래하는 관절의 여러 질병에서 관찰 될 수 있습니다. 이 상태는자가 면역 병변 (강직성 척추염, 건 선성 관절염) 또는 추간 관절의 불안정성의 배경에서 관찰됩니다.

강직성 척추염

그 위에는 어린이와 성인의 정상적인 형태의 변화로 이어지는 몇 가지 이유가 열거되었습니다. 많은 특징적인 차이에도 불구하고, 일반적으로 이러한 질병의 증상은 매우 유사하며 통증, 근육 긴장 및 제한된 이동성의 세 가지 증상으로 나타납니다.

전 안부 심각도의 증폭 / 감소의 원인을 최종적으로 결정하기 위해서는 사람을 검사 할 필요가 있습니다. 이 경우 모든 유형의 진단을 필수 및 추가로 나눌 수 있습니다.

첫 번째 검사는 객관적인 검사와 X 선 ASC를 포함합니다. 이러한 검사는 각 환자마다 수행해야합니다. 추가 시험 목록은 매우 인상적입니다. 그 중 가장 중요한 시험이 아래에 설명되어 있습니다.

필수 진단

증상

전립선 증은 표면 검사로 쉽게 발견 할 수있는 질환이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 경추의 변형은 육안으로 볼 수 있습니다. 보다 진보 된 경우 환자의 외모는 직접적이고 분명하게 전만 지수를 나타냅니다.

• 머리가 눈에 띄게 앞으로 내려 갔다.
• 아래 턱은 뻗는다;
• 더 상세한 시험에서 다른 왜곡이 사람의 척주의 다른 부분에서 발견됩니다.

필요한 스포츠 장비 또는 시뮬레이터가없는 경우 다음 연습을 적용 할 수 있습니다.

로도 즈 란 무엇입니까?

진단

자궁 경부의 작업이 중단되면 눈에 띄는 것은 의사에게 문의하십시오. 처음에는 지역 의사에게 연락해야합니다. 그는 환자를 검사하고 건강 불만을 경청하고 추가 진단을위한 지시를 내릴 것입니다.

의사의 약속에서, 경추 전만증의 교정은 육안으로 볼 수 있습니다. 환자가 전만 둔부를 가졌다면 벽을 뒤로 세우는 간단한 방법이 있습니다.이 간단한 연구 방법은 후두골 부분에 실제로 굽힘이 없음을 보여줍니다.

손상 범위를 결정하기 위해 의사는 다음과 같이 처방합니다.

• 방사선 촬영;
• 자기 공명 영상.

그림은 임상 사진을 완전히 명확하게합니다.

진단은 의사의 독점적 인 특권입니다. 그는이 병의 발달에 대한 의혹이 조금이라도 들었을 때 방문해야합니다. 병리학의 초기 단계에서는 간단한 방법으로 완벽하게 치료되고 실행 옵션에는 수술 교정이 필요하다는 것을 알아야합니다.

우선, 전문가가 환자를 엑스레이로 보낼 것입니다. 그것은 두 가지 관점에서 거짓말 자세로 행해진 다.

또한, 의사는 통증의 증상과 병력의 본질을 확인하기 위해 환자를 심문합니다. 모든 데이터를 바탕으로 추가 치료법이 결정됩니다.

치료

질병의 기원과 질병 경과에 따라 치료 방법이 개별적으로 결정됩니다. 치료는 복잡하고 장기적입니다.

환자 자신의 심리적 태도는 질병에 대한 승리에서 어느 정도 중요합니다 (심리 치료사 세션은 환자에게 도움을줍니다). 환자에게 똑같이 중요한 것은 그의 긍정적 인 태도, 나쁜 습관의 거부, 생활 방식의 변화, 의사의 모든 권고 사항의 구현입니다.

치료의 주요 목표는 병리학의 원인을 제거하고 더 이상의 악화를 방지하는 것입니다.

정류 된 자궁 경부 전만증의 치료는 다음과 같은 요소로 구성됩니다 :

• 약물;
• 마사지;
• 물리 치료;
• 치료 운동 (특수 운동);
• 스파 트리트먼트;
• 침술.

치료는 단계적으로 수행됩니다. 각 단계 후에, 재 진단이 수행됩니다. 환자의 개선 또는 악화를 보여주는 연구에 근거하여 치료가 조정됩니다.

그것은 중요합니다! 환자의 상태가 합병 된 경우 수술이 수행됩니다.

자궁 경부 척추의 전완 근위부의 치료는 복합체 내에서 이루어져야합니다. 치료의 주요 방법 :

• 약물 요법;
• 치료 체육;
• 마사지 치료사 방문;
• 물리 치료;
• 외과 치료;
• 오늘의 모드 변경.

염증 과정을 감소시키는 약물을 사용하는 통증이있을 때. Ibuprofen 200 mg은 하루에 두 번 복용해야합니다. 목에 통증을 줄이려면 근육 주사를 적용하십시오 : 1.5 ml를 움직입니다. 약물 치료 기간은 10 일입니다.

그룹 B의 비타민은 통증에서 벗어났습니다. 이상적으로는이 그룹의 모든 비타민을 한꺼번에 포함하는 의약품. 이러한 주사는 네 알루 빈 (nealubin) 3,0 ml 또는 뉴론 (neurobion) 2,0 ml입니다. 하루에 2 번씩 하루에 한 번씩 복용하십시오.

다른 방법을 사용하여 경고 신호를 제거 할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 다음을 포함하는 통합 된 접근 방식입니다.

1. 마사지 치료.
2. 체조 연습.
3. 물리 치료 절차.
4. 침술

환자가 급성 통증 증후군을 앓고 있다면 의사는 진통제를 처방합니다. 또한 통증 감각의 완화는 전통 의학에 기여합니다. 그래서, 당신은 초본 팅크와 압박감으로 극심한 고통을 없앨 수 있습니다.

의사 만이 치료약이나 처방약을 처방 할 수 있습니다. 당신은 위험한 약물을 섭취하지 말아야합니다.

osteochondrosis가 anomalies와 동반하는 경우에, 그 사람은 처음으로 치료됩니다. 치료는 약물에 의해 엄격하게 수행됩니다.

전통적 접근법

상술 한 바와 같이, 다양한 조건의 배경에 대해 목 굽힘의 정상적인 형상의 변화가 발생할 수있다. 갑상선 기능 저하증이나 저산소증이 신속하게 (몇 주 또는 며칠 이내에) 형성되면, 부상, 척추 이상증, 골 연골 증의 악화 또는 SCO 불안정성이 의심됩니다.

점진적인 변형의 형성으로 가장 흔히 우리는 추간 관절의 염증성 병변에 대해 이야기하고 있습니다.

이 두 그룹의 질병에 대한 전술은 크게 다를 것입니다. 첫 번째 경우에는 진통제와 근육 이완제를 사용하여 부드러운 치료가 권장됩니다. 자궁 경부 전립선 증의 치료는자가 면역 질환의 경우에 반대로 치료 운동, 마사지 및 심각한 의학 요법을 통해 영향을받는 영역에 적극적으로 영향을줍니다.

예방 조치

그것을 방지하기 위해서는 하루를 올바르게 계획하는 것이 중요합니다. 작업 장소를 적절히 구성하고 테이블과 의자의 최적 높이를 선택하고 등을 똑바로 유지하십시오.

신체 활동과 관련이없는 일은 운동을 위해 중단되어야하며, 일련의 운동, 자기 마사지 및 걷기를 수행하는 것이 바람직합니다. 최적의 체중을 유지하십시오.

과도한 무게로 인해 척추의 하중이 균일하게 분산되지 않습니다.

적절한 수면 - 단단한 매트리스 및 베개에서만 자면 특별한 정형 외과 상점에서 침구를 사는 것이 좋습니다. 이러한 규칙을 따르면 경추 전만증의 발병을 예방할 수 있습니다.

일반적으로 올바른 일일 처방 및 적절한 영양 섭취는 많은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 척추의 작은 편차가 인간의 건강에 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있기 때문에 모든 심각성을 지닌 치료 치료법.

효율성과 리뷰

이 치료는 환자로부터 가장 긍정적 인 피드백을 받았습니다. 웰빙의 전반적인 개선이 주목되었습니다. 혈압이 정상화되고, 두통이 감소하고 결국 사라지고, 기억력, 시각 및 청각 기능이 개선되었습니다.

근육 - 인대 조직이 크게 강화되고 정상적인 자세가 회복됩니다. 더욱이 환자가 권고 사항을 따를수록 조심스럽게 결과가 나타났다.