자궁 경부는 척추에서 가장 부서지기 쉬운 구조 중 하나입니다. 그것은 목 근육에 의해 잡혀있는 7 개의 척추를 기반으로합니다. 이 근육들은 피부 깊숙히 자리 잡고 있으며 사람의 목과 머리를 움직입니다. 목 근육을 스트레칭하는 것은 전체 부서의 이동성을 박탈하는 흔하고 매우 고통스러운 부상입니다.
스트레칭의 원인
스트레칭은 근육 섬유의 붕괴입니다. 각 근육은 특정 예비력을 가지고 있으며, 더 강하게 뻗을 수 없습니다.
유사한 상해는 여러 가지 이유로 발생합니다.
- 종종 스포츠 중 머리 또는 목의 날카로운 움직임;
- 목이 앓는 위치로 떨어지십시오.
- osteochondrosis의 발달로 이끌어내는 대사 장애;
- 가정 상해 : 침대에서 급격한 상승으로 목 스트레칭을 얻을 수 있습니다.
- 사고의 결과.
스트레칭은 종종 전위, 타격 및 기타 위험한 부상을 동반합니다. 기계적 작용의 결과로 근육 섬유가 수축하고 경련을 일으키며 그 완전성이 방해를받습니다. 감염된 부위에서 급성 염증 과정이 시작되며 통증과 발적이 나타납니다.
외상 증후
임상 증상은 손상 직후에 나타납니다. 주요 증상은 환자가 완전히 움직이지 못하게하는 날카로운 통증입니다. 목 근육을 스트레칭하는 특징적인 증상을 알고 있다면 시간 경과에 따라 응급 처치를 할 수 있습니다.
- 통증이 심한 감각은 주로 목 뒤쪽에 영향을 주며 머리를 돌리는 모든 시도로 강렬 해집니다.
- 고통은 팔다리와 어깨에서도 발생합니다. 염증을 일으킨 근육이 신경 뿌리를 꼬집어 손에 신경 충격을 주므로 민감도를 잃을 수 있습니다.
- 상해 당일뿐만 아니라 환자의 치료 및 재활 기간 동안, 특히 머리 뒤쪽에서 두통을 앓고 있습니다.
- 일부 환자는 전반적인 악화, 빈번한 기분 변화, 혼수 또는 공격에 대해 불평합니다.
근육과 함께 목의 염좌가 나타날 수 있습니다. 이것은 인대의 섬유가 신축성이없고 천천히 재생성되기 때문에 더 심각한 부상입니다. 메커니즘은 동일합니다. 여러 섬유가 불완전하게 파열되지만 번들이 손상되지 않습니다. 환자는 목이 부어 오르며 부어 오르며 염증이 있으며 이는 심한 통증을 동반합니다.
목 스트레칭을위한 응급 처치
목을 스트레칭 할 때해야 할 일에 대한 몇 가지 규칙이 있습니다. 의사와 즉시 상담 할 수없는 경우 근육을 이완시키고 새로운 조직을 손상시키지 않아야합니다. 목의 근육을 다른 사람에게 스트레칭 할 때는 올바른 자세를 취하고 휴식을 취하도록 도와야합니다.
- 그것은 부드러운 베개에 또는 그것 없이는, 기대어 자세를 취하는 것이 좋습니다. 동시에 자신의 감정을 모니터링 할 필요가 있습니다. 통증이 방해되어서는 안됩니다.
- 신선한 부상으로 감기에 걸리거나 얼음을 가하면 통증을 완화 할 수 있습니다. 수건이나 헝겊에 싸서 피부 위에 만 놓습니다.
- 약국의 선반에, 당신은 많은 연고 중 하나를 선택할 수 있습니다. 대부분은 비 호르몬 항염증제 그룹에 속하며 처방전없이 구입할 수 있습니다. 이 연고는 가정 응급 처치 키트로 구입해야하며 휴식을 취하기 위해 반드시 가져 가야합니다.
통증이 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다. 경추는 복잡하고 동시에 허약 한 구조입니다. 통증 증후군은 근육 손상뿐만 아니라 더 심각한 병의 징후가 될 수 있습니다.
손상 진단
기본적으로 검사는 검사 및 촉진에 의해 확립 될 수 있습니다. 어떤 경우에는, 특히 사고로 고소 또는 사고로 넘어지면 추가 연구가 필요합니다.
이 방법을 사용하면 자궁 경부의 조직을 완전히 검사하고 스트레칭을 다른 유형의 손상과 구별 할 수 있습니다. 논쟁의 여지가있는 상황이나 여러 번의 부상으로 유익합니다.
치료 방법
목 근육을 스트레칭하는 치료는 의사가 처방합니다. 이 부상은 보수적 인 방법으로 치료되지만 손상의 정도에 따라 몇 주 또는 몇 달 동안 지연 될 수 있습니다.
스트레칭에 사용되는 주요 방법 :
- 약물 (크림, 젤);
- 마사지;
- 치료 운동;
- 물리 치료;
- 민속 법.
약물 중 비 스테로이드 성 항염증제가 가장 흔합니다. 첫 단계에서는 온난화 요소가 없어야합니다. 주성분 이외에 유칼립투스, 박하 또는 멘톨의 추출물을 함유하고있어 국소 냉각 효과가 있습니다.
민간 방법 중에서도 잘 알려진 적혈구 치료법. 향수 상점에서 판매되는 화장 용 점토는 통증과 부종을 완화시키고 염증 과정을 억제하며 피부를 식혀줍니다. 그것은 분말의 형태로 생산되며 반 액체의 농도로 물로 희석되어 영향을받는 부위에 적용되어야합니다. 이 과정은 점토가 마르고 단단한 표면을 형성 할 때까지 지속됩니다.
일부 약물에는 콜라겐이 포함되어 있습니다. 그것은 조직 재생의 과정에 참여해야하며 치유를 가속화해야합니다. 동일한 성분은 외부 및 내부 모두에서 사용할 수있는 일반 젤라틴에 함유되어 있습니다. 파우더는 젤리가 형성 될 때까지 물로 희석하여 감염된 부위에 적용합니다. 회복 기간에는 젤라틴 내용물 (젤리, 젤리 및 기타)이 담긴 접시가 유용합니다.
마사지는 전문가가 수행해야합니다. 어깨 띠, 등 및 목의 근육을 강한 영향을 미치지 않고 이완시킵니다. 손상된 근육은 재생 과정 중에 형성되었던 깨지기 쉬운 결합을 손상시키지 않도록주의해서 치료해야합니다.
회복의 주된 조건은 손상된 근육의 평화입니다. 이 목적을 위해, 처음으로, 그들은 경추의 고정을 제공하는 단단한 고리를 착용했습니다. 취침 시간에만 제거되며 1-2 주 후에 점차적으로이 시간을 늘리고 체조에서 근육을 늘리기 시작할 수 있습니다. 주요 목표는 섬유의 이동성과 탄성을 회복시키는 것입니다. 환자는 머리를 느리게 움직여 근육을 스트레칭해야하며 통증을 느껴서는 안됩니다. 재빨리 치료할 수있는 섬유를 다칠 수 있기 때문에 서둘러서 속도를 높이려고 할 수 없습니다.
스트레칭 할 때하지 말아야 할 것
근육을 뻗은 사람들의 잘못된 행동 - 날카로운 움직임으로 즉시 데우는 것이 좋습니다. 근육이 경련성을 유지하기 때문에 이러한 운동은 섬유에 새로운 단절을 일으킨다.
부상 직후, 온화한 연고와 젤은 금기입니다. 그들은 염증 과정을 강화시켜 만성 질환과 만성 손상에만 사용할 수 있습니다. 차가운 로션과 휴식은 통증을 완화하고 붓기를 예방할 수있는 유일한 방법입니다. 스트레칭 및 기타 자체 치료 방법은 부상 당일에는 적용 할 수 없습니다.
부상 예방
목을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법은 예방입니다. 아무도 부상에서 벗어날 수는 없지만 (당신은 앉아있는 생활 방식으로 집에서 구할 수 있습니다), 그러나 그들을 피하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다 :
- 각 운동 전에 목을 스트레칭하면 근육의 탄력성이 향상됩니다.
- 낙상 및 상해와 관련이없는 스포츠보다 바람직합니다. 단기 아드레날린 러시가 건강과 심지어 삶을 위험에 빠뜨릴 이유는 아닙니다.
- 도로 규칙에 따라 모든 승객이 고정되어야한다는 점은 당연합니다. 안전 벨트는 사고가 났을 때 안전을 보장하지는 않지만 심각한 부상 위험을 크게 줄여줍니다.
예방의 모든 규칙에도 불구하고 목 근육을 잡아 당길 위험이 있습니다. 중요한 것은 자신과 타인의 부상 유형을 결정하는 방법을 알고 가능한 한 피해자에게 응급 처치를 제공하는 것입니다.
어린이 스트레칭
어린이의 목 근육을 늘리면 특히 환자가 적극적인 생활을 영위하는 경우 잦은 부상을 입을 수 있습니다. 아이들이 아직 자신의 감정을 표현할 수없는 어린 나이에 외상을 진단하는 것은 어렵습니다. 피해를 감지하는 것은 성인의 일입니다.
그 아이는 다음과 같은 증상을 나타낼 것입니다 :
- 비활성, 기면, 나쁜 기분;
- 목에 범프의 출현, 근육이 만지면 밀집되어 있습니다.
- 부상 직후, 아이는 의식을 잃을 수 있습니다.
- 머리의 부정확 한 위치 (고통을 줄이기 위해 한 방향으로 반사적으로 기울어 질 수 있음);
- 머리와 목의 경직.
나이가 많은 어린이의 경우 외상 진단이 어렵지 않습니다. 어린이는 통증을 호소하고 손상된 부위를 나타낼 수 있습니다. 진단 및 치료 방법의 나머지 부분은 성인용으로 사용되는 것과 다르지 않습니다.
목 근육을 스트레칭하는 것은 아무도 면역이되지 않는 부상입니다. 스트레칭 진단을받은 환자들 중에는 프로 운동 선수들과 앉아있는 생활 방식을하는 평범한 사람들이 있습니다. 응급 처치는 근육을 이완시키고 완전한 휴식을 제공하는 것입니다. 연고를 사용하거나 냉각 압축을 적용 할 수 있습니다. 각각의 경우 스트레칭을 치료하는 방법에 대한 완벽한 정보는 검사 후에 의사가 제공 할 수 있습니다.
목이 불었다가 머리를 돌릴 수 없을 때해야 할 일은 무엇입니까?
사람들이 "목을 조르게"라고 말하는 자궁 경부 염증과 같은 질병은 아주 갑자기 나타납니다. 그리고이 질병의 원인은 초안, 날씨의 급격한 변화, 수면 중 머리의 불편한 위치, 직장에서의 목 근육의 긴장, 스트레스입니다. 종종 myositis는 급성 호흡기 바이러스 감염, 인후염, 독감 후 합병증이됩니다.
불행히도, 시간이 지나면 기분이 좋지 않을 것입니다. 오후 전날 기분이 좋았지 만 아침에 통증 증후군을 목에 느끼기 시작했습니다. 이러한 상황이 발생하면 며칠 동안 산책과 나이트 라이프에 작별 인사를 할 수 있습니다. 왜냐하면 모든 시간을 다뤄야하기 때문입니다.
오늘날 우리는 목을 통해 날 때 무엇을해야하는지, 민간 요법이나 전통적인 약을 사용하여 집에서 근염을 치료하는 것이 더 나은지 살펴볼 것입니다.
자궁 경부 근염의 증상 및 원인
저체온증과 초안은 근염의 흔한 원인입니다. 특히 밝게 첫 번째 징후가 아침에 나타납니다. 염증이있는 근육의 붓기가 있고, 통증을 일으키는 경련이 있습니다. 그것은 목의 특정 부분에 국한되어 있으며, 사원, 귀, 정면 부분을 덮고 있습니다.
움직임에 따라 통증이 심화되고 강도가 높아집니다. 증상은 다음에 추가됩니다.
- 붓기;
- 목 근육 긴장;
- 국부적 인 온도 상승;
- 쑤시는 감각;
- 호흡 곤란의 출현;
- 무기력
근육염은 항상 예기치 않게 발생하며 모든 연령대의 사람들에게 전형적입니다. 그러나, "질병 초안"에 가장 취약한 것은 노인, 운동 선수, 건축업자입니다. 일반적으로 초안이나 신체 활동이 증가한 상태에서 일하는 사람들.
목이 아프다 구?
이러한 문제로 인해 신경과 의사에게 연락하는 것이 일반적입니다. 어린이가 목이 날 경우 의사를 방문해야합니다. 질병은 신체적 및 정신적 발달 과정에 중대한 영향을 줄 수 있으므로 어린이는 다양한 질병에 매우 민감합니다.
성인이 목이 날 경우 의사와 상담 할 필요는 없지만 치료를받지 않고 문제를 해결할 수는 없습니다. 자 궁 경부의 통증을 빨리 없애려면 어떻게해야합니까? 전통적이고 비 전통적인 치료 방법을 택할 수 있습니다. 전통적으로 가장 효과적인 치료부터 시작합시다.
전통적인 방법으로 가정 치료
자궁 근염의 전통적인 치료 방법은 다음 권장 사항을 준수해야합니다.
- 가벼운 자기 마사지를하기 위해서 : 연고를 바른 후 가볍게 연조로 목과 근육의 근육을 반죽하십시오. 림프절의 염증을 마사지 할 수 없을 때.
- 비 스테로이드 항염증제 (Nurofen, Dikloberl, Ketonal)를 복용하는 근육의 염증을 제거합니다.
- 온도가 상승하면 해열제 (Paracetamol, Nurofen)를 복용하십시오.
- 온난 한 연고 (Finalgon, Apizatron, Nayatox, Ketonal, Nikofleks, 등등)를 적용하고 그림 후에 온난 한 스카프로 목을 감싸십시오.
- 온난 한 연고가 없을 때, 온난 한 보드카 압축이 적용될 수 있습니다.
- 목 근육의 최대한의 평화를 보장하고 더 자주 휴식을 취하십시오.
- 편안한 베개에서 자고.
- 초안과 급격한 온도 변화를 피하십시오.
- 견딜 수없는 통증이 있으면 의사에게 연락하여 노보 (Novocainic) 봉쇄를 받으십시오.
- 림프절의 염증에 대해서는 집에서의자가 치료가 합병증을 동반하므로 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.
- 이러한 전통적인 치료법은 저체온 목의 불쾌한 효과로부터 당신을 빨리 구할 수 있습니다. 치료가 2 ~ 3 일 후에 효과가 나타나지 않으면 신경 학자를 방문하는 것이 좋습니다. 합병증이 갑자기 그리고 매우 빨리 발병 할 수 있기 때문입니다.
차가운 목은 전통뿐만 아니라 비 전통적이거나 민간 요법으로 치료할 수 있습니다. 가자.
효과적인 민간 요법
자궁 경부 염증성 (cervical) 염증성 세균염은 한 가지 조건 하에서 만 민간 요법으로 치료할 수 있습니다 : 특히 심각하지 않고 합병증없이 진행하는 경우. 가정에서 위의 문제를 치료하는 방법은 우리에게 대체 의학을 제공합니까? 다음은 준비가 쉽고 민간 요법을 적용하는 목록입니다.
- 보드카 압축. 규칙적인 보드카는 온난 한 연고를 대체 할 수 있습니다. 압축을 준비하려면 여러 층으로 접혀있는 거즈 또는 넓은 붕대가 필요할 것입니다. 보드카로 포화 상태를 유지해야하며 아픈 곳에 바르면됩니다. 필름 위에 덮여 있어야합니다. 압축과 추가 열을 확보하려면 스카프 또는 목도리를 사용하는 것이 좋습니다. 이 압축은 가능한 경우 낮 시간에 또는 취침 시간에 사용할 수 있습니다.
- 감자 압축 목을 따뜻하게하고 근육 섬유의 팽창을 현저히 줄여 통증을 완화시킵니다. 그것의 준비를 위해 그것은 균일 한 (껍질을 벗긴 감자를 사용하는 것은 쓸모 없다) 4 개의 큰 감자를 매우 부드러운 상태로 끓여야합니다. 그 후에, 그들은 껍질을 벗기고 함께 껍질을 벗겨야합니다. 다음으로, 덩어리를면으로 감싸고 목에 붙입니다. 상단은 모직 스카프를 몇 바퀴 뒤쪽으로 누르십시오. 이 식물성 약을 식히기 위하여 남겨 두십시오. 압축을 제거한 후 목을 보드카로 문질러 스카프로 다시 감싼다. 치료는 완전히 회복 될 때까지 지속됩니다. 이러한 심한 예열이 끝나면 몸이 쉬어야하기 때문에 수면을 취하기 전에 절차를 수행해야합니다.
- 우엉의 압축. 압축의 경우, 일반 우엉을 사용하고 잘 씻고 끓는 물로 끓입니다. 그들은 아픈 부위에 바르고 따뜻한 천 (보통 울)으로 고정시킵니다. 가장 큰 효과를 위해 3-5 시간 동안 압축해야합니다.
- 양 고추 냉이 - 질병의 모든 불쾌한 증상을 가능한 한 빨리 제거 할 수있는 우수한 보온제. 이렇게하기 위해 200 그램의 와사비 뿌리가 2 층의 거즈로 싸여 목에 바릅니다. 그 후, 압축 물은면 헝겊으로 고정시키고 가능한 한 오랫동안 방치하지만 12 시간을 넘지 않게한다. 개별 감도에 따라 각 환자는 다른 시간대에 불타는듯한 느낌을받을 수 있습니다. 하나는 30 분 이상 지속되지 않고 다른 하나는 12 시간 동안 워밍업합니다. 타는듯한 감각이 견딜 수 없게 되 자마자 압축 된 부분이 제거되고 목덜미가 식물성 기름이나 지방 크림으로 문지릅니다. 치료는 통증과 뻣뻣함이 완전히 사라질 때까지 지속됩니다.
- 라일락 꽃의 팅크 - 근육 염증에 효과적입니다. 이것을 얻기 위해 하얀 라일락 꽃의 신선한 꽃 100g은 500ml의 의료용 알코올을 붓고 적어도 10 일 동안 어두운 시원한 곳에 주입하도록 설정합니다. 그는 주장 할수록 약물이 더 강해지므로 마약이 필요하지 않습니다. 그들은 통증이 완전히 사라질 때까지 하루에 10 번까지 아픈 부분을 문질러줍니다.
항상 충분히 준비하려면 목이 늘어나있는 경우 어떻게해야하는지, 그러한 상태를 올바르게 치료하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 민간 요법의 사용은 높은 효율성을 입증했습니다. 많은 사람들이 연고를 사용하거나 환약을 복용하지 않고 통증을 피합니다. 자연 요법으로 수일간자가 치료 한 후에 개선이 없다면 자궁 경부 근육염의 합병증을 피하기 위해 의사와상의해야합니다.
일반적인 권장 사항
근염의 포괄적 인 치료는 다음과 같은 항목을 포함합니다 :
- 최대한의 근육 평형을 제공하십시오.
- 처음 3 일 동안은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
- 처음 며칠 동안 다이어트를 따르십시오. 즉, 모든 지방, 튀김, 훈제 및 짠 음식을식이 요법에서 제외하는 것입니다.
- 충분한 양의 물, 즉 2 리터 이상을 마시십시오.
- 약한 통증이있을 때만 가벼운 마사지를합니다.
- 주치의의 모든 권고 사항을 따르십시오.
- 물리 치료 (머리의 주기적 회전은 혈액 순환을 촉진시켜 빠른 회복을 유도 함)에 관여하지만 심한 통증과 염증이없는 경우에만 시행하십시오.
- 심한 통증이있는 경우에는 노보 (Novocainic) 봉쇄를 시행 할 수있는 의사와 상담하십시오.
- 진통제를 사용하지 않아도 통증이 멈추지 않거나 잠들 수없는 경우에만.
- 염증 부위의 더 심한 저체온을 예방하려면 즉, 모든 종류의 초안을 제외 시키려면 가을과 봄에 목에 걸린 스카프 나 스웨터를 착용하십시오.
- 감기는 끝까지 치료해야합니다 (병원이 끝날 때까지 일이나 공부하지 말고 질병을 완전히 없애는 것이 낫습니다).
- 수면 중에는 근육의 재발을 방지하기 위해 해부학적인 모양의 베개를 사용하십시오.
적외선 램프로 가열하여 치료를 보완 할 수 있지만이 절차는 의사가 처방해야합니다.
합병증
당신이 myositis를 제 시간에 치료하지 않으면 심각한 결과가 발생할 수 있습니다 화농성 근염의 형태, 경추 부위의 추간 관절의 아 탈구, 추간판 탈장. 그들은 또한 후두, 인두 및 식도 근육의 염증을 포함합니다. 때로는 호흡 곤란, 기침이 있습니다.
예방
질병이나 잦은 악화 이후 :
- 잠자리에들 때 편하게 누워 있는지 확인하십시오. 머리가 너무 높아서는 안됩니다.
- 몸을 따뜻하게하면 외출 할 수 없습니다 (예 : 목욕 후, 신체 훈련 등).
- 목에 과음하지 말고 항상 바람으로부터 스카프로 덮고 가능한 경우 후드를 착용하십시오.
- 장기간 작업하는 동안 위에서 설명한 운동으로 목을 반죽하십시오.
- 정형 외과 베개에 적합한 것을 선택하십시오.
- 완화시에는 샤워가 표시됩니다.
조심스럽게 건강을 관리해야하므로 심한 고통을 겪지 않고 값 비싼 의약품에 돈을 쓰지 않아도됩니다. 어린 시절의 부모와 조부모님이 어린이들에게 따뜻한 옷차림을 가르치지 않는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 목을 부 풀리지 않도록 매일 운동을하고 "날씨에 따라"옷을 입은 채로 초안을 피하는 것을 잊지 마십시오. 추운 날씨와 바람이 부는 날씨에는 반드시 스카프를 착용하십시오. 자기 돌봐!
목의 염좌
부주의 한 갑작스런 움직임 때문에 목 근육이 늘어납니다. 연조직 섬유의 미세 외상으로 인한 통증이 동반됩니다. 목 근육의 스트레칭의 성격과 정도는 부상의 본질에 달려 있으며 다양한 증상이 동반됩니다.
왜 스트레칭이 발생 하는가?
근육은 머리의 이동성을 담당하기 때문에 항상 일하고 있습니다. 자궁 경관 부위는 큰 하중을 받기 때문에 부상 형성에 더 자주 노출됩니다. 스트레칭의 원인 :
- 큰 긴장감으로 예리한 머리 반전;
- 초안에서 또는 자극제의 영향으로 근육 경련;
- 신체 활동;
- 의식 상실, 날카로운 가을, 사고;
- 불편한 수면 자세.
이들은 목 근육의 스트레칭을 유발하는 외적인 원인입니다. 또한 원인은 경추의 관절에서 발생하는 근 위축성 및 퇴행성 과정입니다. 근육의 탄력성을 잃는 노인들은 스스로를 위험에 빠뜨립니다.
목 근육의 염좌 형성을 유발하는 질병 중 하나 :
- 섬유 근육통;
- 추간판 탈장;
이러한 병리가 있으면 목 근육의 날카로운 움직임을 피하고 초안을 작업해야하며 불편한 자세를 취해야합니다.
목 근육을 스트레칭의 증상
목의 염좌에는 통증이 동반되며 병리 현상이 나타납니다. 통증은 강도가 다를 때 발생하며 강할수록 더 위험합니다. 통증 이외에도 다른 증상이 나타납니다.
- 상지의 마비;
- 붓기의 외관;
- 근육의 이동성을 제한;
- 인대가 파열되어 목이 붉어집니다.
고통이 당신이 문제에 대처하고 구제를 기대할 수 있다면, 전문가의 도움이 필요하지 않습니다. 심한 부종, 통증 증후군, 목 근육의 이상이 생기면 즉시 의학적 도움을 얻어야 상황을 완화 할 수 있습니다.
근육 손상 정도
목 근육의 손상에는 각각 정도와 고통이 동반됩니다. 손상 정도 :
- 눈물 근육. 정도는 강한 스트레칭, 통증이 특징입니다. 복구에는 최대 2 주가 소요됩니다.
- Microtrauma. 감염된 부위에 약간의 통증이 있으며 때로는 거의 부어 오르지 않고 스스로지나갑니다. 부상 복구는 5-7 일이 걸립니다.
- 조직을 찢어. 최대 4-5 주간의 치료 과정을 지연시키는 가장 위험한 정도의 손상. 증상으로는 목에 날카로운 통증, 눈에 띄는 팽창, 홍반, 외과부의 청색증이 있습니다.
각 학위는 자체 방식으로 위험하므로 문제를 해결하는 것은 바람직하지 않습니다. 의사와 상담하거나 도움을 받으면 항상 치유 과정이 빨라집니다. 그는 어떤 종류의 연고와 크림이이 상황에서 사용하기에 적절한지 알려주므로이를 악화시키지 않고 회복 과정을 가속화합니다.
부상당한 첫 단계
당신은 언제든지 스트레칭을 할 수 있으며, 전신에 대한 활발한 스포츠 또는 체조에 관여 할 필요는 없습니다. 문제는 내가 목을 당긴 경우 어떻게해야합니까? 스트레칭이 불쾌한 증상을 동반하지만 의사와상의 할 기회가 없으면 독자적으로 행동해야합니다. 스트레칭의 경우 행동에 대한 기본 규칙이 있습니다.
- 몸이 편안 해지는 거짓 자세를 취해야합니다.
- 통증을 최소화하면 얼음에서 감기가 압축됩니다.
- 약국에서는 항 염증성 연고를 구입해야하는데, 의사에게 가기 전에 통증을 완화시켜줍니다.
응급 처치의 특징은 활동 유형에 관계없이 모든 사람을 알아야합니다. 부상은 생산과 스포츠 또는 일상 생활에서 발생합니다.
통증이 오랫동안 지속되지 않고 응급 처치가 증상을 완화하는 데 도움이되지 않으면 전문가와상의해야합니다. 통증은 근육 손상뿐만 아니라 심각한 결과를 초래하는 다른 병리를 특징으로 할 수 있습니다.
진단
질병을 진단하고 현재 치료 방법을 선택하는 것은 환자를 검사 한 후에 만 전문가가 할 수 있습니다. 진단을 위해 의사는 다음 이벤트 목록을 사용합니다.
- 육안 검사;
- 환자의 불만 사항에 대한 익숙 함;
- MRI;
- 촉진;
- 초음파;
- 엑스레이
이러한 모든 진단 방법은 정확한 진단을 확립하고, 스트레칭의 정도를 확인하고, 국소화를 결정하고, 현재의 치료 방법을 선택할 수있게합니다. 자가 치료를해서는 안되며, 감기에 걸린 크림이나 연고를 사용하여 염증을 완화시키는 것은 부상 후 첫 시간에만 허용되어 증상을 완화시킵니다. 다른 약과 절차는 주치의의 감독하에 의료기관의 틀 안에서만 수행됩니다.
목 스트레치 트리트먼트
인대와 근육이 손상되면 심한 통증이 동반되기 때문에 치료는 회복의 필수적인 부분입니다. 평균적으로 치료 과정은 최대 3 주입니다. 이 시간은 근육 경련을 완화하고 고통스런 발현으로부터 사람을 구제하고 손상된 근육으로 이동성을 복원하기에 충분합니다. 치료에는 다음이 포함됩니다 :
- 마사지;
- 반사 요법;
- 진통제의 사용;
- 물리 치료;
- 추위와 온난 한 압축의 사용;
- 치료 체조 및 체육.
치료하는 동안 손상된 인대는 휴식을 취하고 부하를받지 않고 고정 된 상태를 취합니다. 자궁 경부는 딱딱한 칼라로 고정시켜야하는데, 칼라는 "샨츠 칼라 (collar of the Schantz)"입니다. 그는 원하는 위치에 목을 잡고 움직임을 허용하지 않습니다. 의사들은이 목걸이를 14 일 동안 착용하고 밤에만 벗을 것을 권장합니다.
완전 회복 단계에서 전문가는 통증을 동반하지 않는 천천히 진폭이 낮은 목 움직임을 수행하도록 환자에게 지시하고 부드럽게 근육을 뻗는다.
민간 요법 치료
적절하게 선택한 민간 요법을 사용하면 통증을 없애고 목의 이동성을 높이고 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 전통적인 약의 도움으로 집에서 목을 스트레칭하는 치료가 가능합니다. 전통 의학의 다음과 같은 조리법이 있습니다.이 약은 목을 스트레칭하는 치료에 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 알로에 잎은 분쇄되어 꿀과 혼합됩니다. 생성 된 혼합물을 거즈에 놓고 5-6 시간 동안 손상 부위에 적용한다.
- 풀뿌리 5 큰술을 취하고, 물 한 잔을 부어 60 분 동안 주입해야합니다. 거즈는 주입으로 낮추어지고 4-5 시간 동안 병변에 적용됩니다.
- 화장 용 점토는 팽창과 통증을 완화시키고 피부 표면을 식히며 염증 과정을 완화시킵니다. 점토질은 점착성이 형성 될 때까지 최소량의 물로 희석됩니다. 생성 된 혼합물을 점토가 완전히 건조 될 때까지 10-15 분 동안 손상 부위에 적용한다. 다음으로 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 좋은 강판에, 껍질을 벗긴 감자를 껍질을 벗기고, 소금에 절인 양배추와 1 : 1의 비율로 섞는다. 침대에서 60 분 동안 압축하십시오.
전통적인 치료 방법은 부상이 날카로운 통증을 동반하지 않는 경우에만 목에 스트레칭을 제거합니다. 몇 가지 민간 절차 후에도 증상이 완화되지 않으면 의사의 도움을 받아 효과적인 치료를 받아야합니다.
목 스트레칭 방지
예방은 항상 부상 위험을 예방하거나 줄이는 데 도움이됩니다. 다음 팁을 준수해야합니다.
- 매일 운동은 목의 운동을 수행하여 근육의 탄력성을 증가시키는 것입니다.
- 능동적 인 스포츠를 선호하는 경우 부상 위험 수준을 사전에 평가해야합니다.
- 운전하는 동안 안전 벨트를 사용해야합니다.
- 수면은 운동을 제한하지 않고 목이 어떤 위치로든 들어갈 수있는 편안한 베개 위에 있어야합니다.
각 사람은 구급차 도착 또는 의료기관 방문 전에 날카로운 통증을 줄일 수있는 응급 처치의 모든 기능을 알아야합니다. 결국 예방 조치조차 항상 부상 형성을 예방하는 것은 아닙니다.
치료 오류
목 근육을 잡아 당기는 형태로 부상당하는 사람들은 그 자리에서 문제를 신속하게 해결하려고 노력하며 상황을 악화시킬뿐입니다. 근육 섬유는 매우 얇아서 근육에 추가적인 하중이 가해지면 심각한 틈이 생겨 부상을 입을 수 있습니다. 주요 오류는 다음과 같습니다.
- 갑작스런 목 움직임으로 근육을 발달시켜 손상을 복구하려고 시도합니다. 이것은 단지 악화로 이어진다.
- 부상당한 부위에 따뜻한 압축을 가하는 것. 이 경우, 팽창을 완화하고 뚜렷한 통증을 예방하는 냉찜질 만 사용하는 것이 적절합니다.
사람이 목 근육을 당기고 상황을 완화하기 위해 즉시 원 운동을 시도하면 이러한 행동은 반대 효과를 일으킬 수 있습니다. 고통의 초기 단계에서 의료기관에 연락하거나 구급차를 불러야합니다. 의사는 필요한 진단을 수행하고 현재 치료 방법을 선택합니다.
목 근육을 스트레칭 - 이것은 긴급 의료 치료가 필요한 근골격계의 가장 위험한 부상 중 하나입니다. 머리와 때로는 어깨 띠의 이동성은 자궁 경부의 작업에 달려 있습니다. 의료 지원과 그에 대한 적시 접근만으로는 합병증의 발생을 제거 할 수 있습니다.
어른과 어린이의 목과 근육의 스트레칭
머리 뒤쪽의 급성 통증, 머리를 돌릴 수 없음 및 기타 불쾌한 증상 -이 모든 것은 목이 뽑혔 음을 나타낼 수 있습니다. 병리학의 주요 원인은 무엇입니까? 목 주위 근육을 당기면 어떻게해야합니까? 목을 당길 때 집에서 치료하는 방법? 우리의 기사에서 이것과 다른 많은 것들에 관해 읽을 수 있습니다.
병리학의 원인
목의 근육 구조는 어떤 사람의 삶에서 중요한 역할을합니다. 그들은 머리를 균형있게 유지하는 주요 메커니즘 일뿐만 아니라 모든 방향으로 움직일 수 있도록합니다.
목과 근육의 스트레칭은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.
- 적절한 워밍업 및 지나치게 표준화 된 부하없이 실제 운동 수행.
- 상지, 가슴 및 목에 주요 하중을 가하는 무거운 물건을 올리십시오.
- 예를 들어, 컴퓨터에서 일하거나 잠자는 등 머리와 목이 길고 부자연 스럽습니다.
- 경추의 다양한 상처와 염좌;
- 교통 사고, 충격 또는 낙하시 직접 목 부상.
- 초안, 근육 경련과 관련된 경련의 형성과 함께 저온에 노출로 인한 근육 구조의 과냉각;
- 그래서 특히 탈장, 관절염, 섬유 근육통과의 근골격계 만성 전신 질환, 다수의 보조 효과.
목 근육과 인대를 스트레칭하는 증상
대부분의 경우 기본 발현은 비특이적이며 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.
이 컨텍스트에서 가장 일반적인 :
- 그의 머리를 움직이는 시도에 의해 크게 향상되는 목 뒤쪽의 통증;
- 명백한 근육 경련뿐만 아니라 어깨 통증;
- 후두 부위, 목구멍 및 기타 관련 시스템에 심한 아프고 두통;
- 육체 및 정신 운동, 심각한 과민성, 피로 및 수면 장애 동안의 집중력 저하;
- 작은 부종에서 광범위한 병리에 이르기까지 광범위한 범위의 부종이 발생합니다.
- 팔, 어깨의 약점과 무감각의 형태로 이차적 및 간접적으로 나타나는 증상
어린이의 병리학 적 과정의 특징
현대의 임상 사례에서 볼 수 있듯이, 목 근육을 스트레칭하는 어린이의 경우 대개 성인보다 더 발음됩니다. 이는 특히 아기와 유아의 경우 1 년까지 적용됩니다. 위에서 설명한 증상 이외에, 아기는 먹기가 극도로 열악하고, 거의 자지 않으며, 끊임없이 울음을냅니다.
보다 드문 경우에는 지정된 지방화에서 피부의 충혈이 나타나고 2 차 발작이 형성 될 수 있으며 피부 색조가 변할 수 있습니다.
일년 미만의 어린이는 긴장의 주된 이유는 다양한 저체온증이나 나쁜 자세로 수면하는 동안뿐만 아니라, 잘못된 아이 착용이있는 경우, 청소년 주된 걸리기 요인은 부상의 다양성이다.
목 근육을 스트레칭하는 치료
치료 절차는 병리학 적 과정을 일으킨 특별한 이유와 그 성격, 손상의 정도, 환자의 나이, 만성 질환의 존재 여부 및 기타 요인에 따라 다릅니다.
표준 활동 목록에는 다음 절차가 포함됩니다.
- 응급 처치. 여기에는 부상자의 응급실로의 적절한 운송뿐만 아니라 목에 대한 신체적 충격의 최대 제한이 포함됩니다.
- 보수 치료. 차가운 압축, 진통제, 필요에 따라 다른 약을 사용합니다.
- 외과 개입. 심각한 인대의 부상과 완전 파열과 근육 구조도뿐만 아니라, 시간의 긴 기간 동안 보존 적 치료의 실패의 경우에 표시된 경우에만;
- 재활. 병적 인 과정의 첫 번째 단계와 기본적인 회복 방법의 시작을 극복하고 임명되었습니다. 체조 운동 요법, 마사지, 물리 치료가 포함됩니다.
희생자를위한 응급 처치
나는 목을 당겼다. 집에서 무엇을해야 하는가? 피해자에게 피해를주지 않아야하며, 적극적인 행동은 엄격히 금지됩니다.
목을 스트레칭 할 때해야 할 일 :
- 목의 신체 활동 및 부하의 최대 제한;
- 통증 완화 비 스테로이드 항염증제 사용. 감기의 사용은 상당한 제한이있을 수 있습니다 - 1 시간 내에 5 분 이상. 얼음 자체는 부드러운 구조와 피부의 과냉각 위험을 최소화하기 위해 적어도 2 층의 모체를 감싸고 있습니다.
- 응급실로 이송. 부상의 정도와 성격에 관계없이 부상당한 사람들을 가장 가까운 응급실로 방향을 바꾸는 것이 바람직합니다.
약물 치료
기본적인 약물 요법의 보충 교재로, 근육 relaxants는 연약한 구조의 대응 경련을 제거하기 위하여 수시로 처방된다. 또한 지역 자금 관련 다양한 - 목 근육을 스트레칭하여 가장 자주 성분 의약품 (연고, 크림, 젤), 비 스테로이드 성 항 염증 성분, 글루코 코르티코 스테로이드뿐만 아니라 말초 순환 개선 물질을 포함한다.
심한 형태의 목 부상을 진단하는 경우, 전문의는 병리학 적 증상의 증상, 합병증의 존재 여부 및 기타 상황에 따라 약물의 추가 그룹을 처방 할 것입니다.
가정 치료
집에서 목을 스트레칭하기위한 기본적인 가정 치료는 환자가 해당 지역에서 가벼운 정도의 손상으로 확진 된 경우에만 수행 할 수 있습니다.
가능한 조치는 다음과 같습니다.
- 침대 휴식을 제공합니다. 환자의 머리는 편안한 자세로 누워 있어야하며 목은 편안해야합니다.
- 압축. 첫 번째 단계에서는 냉기 압축이 적용되고 따뜻한 압축이 적용됩니다.
- 진통제. 집에서는 주로 dipyrone, ibuprofen, ketorolaka를 기반으로 한 정제 형태의 약물을 사용했습니다.
민속 법
목 근육을 뽑을 때 가장 일반적이며 잘 알려진 민간 요법 (의사와의 사전 협의 후에 만 사용 가능) :
- 알로에. 목을 당길 때 목을 치료하려면 5 개의 큰 알로에 잎을 가지고 철저히 씻어 가능한 한 세밀하게 자르십시오. 생성 된 물질은 한 스푼의 꿀과 섞은 다음 얇은 층이있는 거즈 위에 놓고 6 시간 동안 통증 부위의 목에 붙입니다. 절차는 하루에 한 번 일주일에 한 번 반복됩니다.
- Nyasil. 끓는 물 한 컵을 작성해야한다 건조 목향 뿌리를 다진 5 큰술은 하루에 두 번 필터링하고 몇 시간 동안 압축으로 적용 후 1 시간 동안 서 보자. 치료 기간은 10 일입니다.
- 탠시. 탠시 건조하고 잘게 썬 화서 4 큰술에 끓는 물 300 ml를 부은 다음 30 분 동안 끓여야합니다. 이 도구는 필터링되어 평균 하루에 1.5 시간 2 시간 동안 웜 상태로 적용되는 압축의 기초로 사용됩니다. 대략적인 치료 시간은 약 2 주입니다.
예방 및 권장 사항
관련 분야에서 근육이나 인대를 펴고 나서 자격을 갖춘 치료와 필요한 포괄적 인 재활 및 목을 완전히 회복 한 경우에도 문제가 재발 할 위험이 있으며 특히 기본적인 예방 조치가 취해지지 않는 경우 특히 그렇습니다.
주요 이벤트는 다음과 같습니다.
- 상체에 가하는 충격의 강도와 지속 시간 감소;
- 스포츠 또는 육체 노동을 할 때 안전 규정을 최대한 준수 할 것;
- 목의 근육과 인대를 강화하기위한 재활 후 기간 동안 정기적 인 운동.
목을 스트레칭 할 때하지 말아야 할 것
스트레칭을 받으면 목과 근육의 인대가 금지됩니다.
- 적절한 현지화에 대한 실제 물리적로드. 목에 직접적인 영향과 간접적 인 영향, 특히 손에 무거운 물체를 운반하는 것은 모두 제외됩니다.
- 자기 치료. 압도적 인 증상의 대부분이 스트레칭 증상을 나타내며 전문가는 개입하지 않고 사람이 스스로 치료할 수 있습니다. 현대의 의사들은 상황에 관계없이 포괄적 인 진단을 받고 병리학의 정확한 유형, 성질 및 심각성을 확인하도록 권장합니다.
- 규정 된 절차의 촉진. 종종 재활 치료 기간을 거치고 신체 검사 및 물리 치료의 일환으로 의사가 처방 한 부하를 강화하려고 시도합니다. 이것은 적절한 위치에서 재 부상을위한 전제 조건을 만들기 때문에 용인 할 수 없습니다.
언제 의사를 만나야합니까?
일반적으로 현대 의학은 염좌와 목 근육의 첫 징후가 나타난 후 의사에게 항상 연락 할 것을 권장합니다.
다음과 같은 상황에서 전문가에게 연락해야합니다.
- 연속 3 일 이상 치료의 효과가 없다.
- 목의 이동성, 발작의 발달, 단기 실신, 모든 사지의 불안정성, 강한 위기 등의 강한 제한의 형태로 심한 증상이 나타난다.
- 근골격계의 수반되는 만성 질환의 존재.
복구 시간
목을 당긴 후 완전한 회복의시기는 여러 가지 요소에 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 손상의 정도, 그 성질, 환자의 나이, 그리고 관련된 합병증의 존재 여부입니다.
일반적인 경우 잠재적 인 복구 시간 :
- 5 일에서 2 주까지 가벼운 스트레칭;
- 평균 손상 정도는 2 주에서 6 주 사이입니다.
- 8 주에서 최대 6 개월까지 자궁 경부 및 기타 병리를 침범하는 중상.
Victor Sistemov - 1Travmpunkt 사이트 전문가
경부 염좌의 증상 - 어린이 및 성인의 인대 및 근육 치료
목 근육을 스트레칭하는 것은 타박상 후 두 번째로 흔한 부상입니다. 눈에 띄지 않는 손상에도 불구하고, 목을 잡아 당기면 심한 통증과 기능의 날카로운 한계가 생길 수 있습니다. 목을 움직일 수 없다는 것은 일반적으로 많은 문제를 야기합니다. 이것은 심각한 부상, 모든 사람이 알아야 할 증상 및 치료 방법입니다. 우리가 원인, 스트레칭의 증상, 그러한 외상 치료 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.
부상의 정의
목 근육은 사람의 삶에 커다란 역할을합니다. 그들은 머리를 균형있게지지 할뿐만 아니라 모든 방향으로 움직이게 (다른 방향으로 돌리거나 구부려 서클에서 돌리거나) 음식을 삼키고 소리를 재생하는 데 도움을줍니다. 스트레칭이라고하는 근육 손상은 생리 학적으로 특징이 아닌 경추의 근육 길이가 병리학 적으로 증가하여 발생합니다. 근육 섬유가 손상되고 이곳은 림프액과 혈액이 축적됩니다. 또한, 목 근육의 염증이 발생합니다.
스트레칭의 원인
목의 연조직에 손상을주는 주요 원인은 사고, 불면, 낙상으로 인한 부상입니다. 스트레칭을 얻을 수 있습니다 :
- 훈련 중, 근육을 데우지 않고 운동을하는 동안;
- 지나치게 무거운 물건을 들어 올리는 높은 신체 활동;
- 머리의 길고 부 자연스러운 위치 (수면 중에 일어나 컴퓨터에 앉음);
- 자궁 경관의 탈구와 아 탈구의 경우;
- 초안이있을 때 근육 경련을 일으키는 저체온증.
염좌 및 목 근육을 자극하는 요인은 추간판 탈장, 자궁 경부 척추의 관절증, 섬유 근육통입니다.
증상
남자가 목을 당기 자마자 그는 즉시 손상의 증상을 느꼈다. 주된 것은 고통입니다. 급성, 심한 통증이나 작고 때로는 목에 감각에 접하게됩니다. 기타 증상 :
- 목을 움직이지 못하는 경우, 사람이 머리를 옆으로 돌려서 기울이면 고통 스럽습니다 (목을 움직이려 할 때 통증이 증가합니다).
- 팽창 (그 강도는 스트레칭의 정도에 의존한다);
- 인대와 목 근육의 약한 발달;
- 촉진 동안 통증 증가.
이러한 부상을 입은 희생자는 경추의 인대 조직 근육에 과도한 변형을 느낀다. 사다리꼴 근육이 펴질 때, 사람은 상지의 무감각, 두통, 목과 어깨 근육의 무감각을 경험할 수 있습니다. 손이 정상적으로 기능을 멈 춥니 다. 이것은 근육 경련과 큰 혈관과 신경의 압박으로 인해 발생합니다.
부상의 성격과 증상의 정도에 따라 3 단계의 손상이 있습니다.
1도 (미세 외전)의 통증이 약할 때, 목의 이동성은 약간 제한됩니다.
두 번째 학위는 작은 휴식을 특징으로, 증상이 향상됩니다.
3도에서 증상이 나타납니다. 이렇게 강한 스트레칭으로 근육이 부서 질 수 있습니다. 피부의 색깔이 바뀝니다 : 혈종, 청색증. 심한 붓기, 날카 롭고 견딜 수없는 통증이 있습니다. 환자는 목을 움직일 수 없으며 때로는 졸도합니다.
목에 통증을 유발하는 원인을 이해하고 어떻게해야합니까?
아이들의 스트레칭 특징
어린이에서 목을 스트레칭하는 경우가 드물게 발생합니다. 아이는 모바일 게임, 머리카락의 날카로운 전환, 범프, 수면 중 잘못된 위치로 인해 그러한 부상을 입습니다. 아이들의 스트레칭을 진단하는 것이 조금 어렵습니다. 아프는 곳을 정확히 설명하지 못하고 종종 울 뿐이 기 때문에. 아이가 목을 당긴 것을 이해할 수있는 몇 가지 징후가 있습니다.
- 목에 통증과 붓기;
- 부 자연스러운 머리 위치 (아이는 통증을 줄이기 위해 가장 편안한 자세를 찾고있다);
- 활동 상실, 무기력;
- 의식의 상실 가능성.
의사의 감독하에 어린이의 목 스트레칭을 치료할 필요가 있으며 즉시 병원에 전달해야합니다.
진단
먼저 의사는 조심스럽게 환자를 검사하고 조심스럽게 촉지하고 외부 변화 (부종, 청색증)를 검사합니다. 가장 흔하게 스트레칭의 정도를 명확히하고, 가능한 원인 (경추의 병리학 : 탈장, 탈구, 아 탈구)을 확립하기 위해 의사는 다음과 같은 방향을 제시합니다.
- 자궁 경부의 엑스레이;
- MRI;
- 초음파 검사;
- 컴퓨터 단층 촬영.
이러한 도구 적 방법으로 근육의 파손, 스트레칭 (경추의 추간판 헤르니아, 경추의 탈구 및 아 탈구, 관절증 및 섬유 근육통), 신경 및 혈관의 압박을 유발하는 요소를 명확히 할 수 있습니다. 의사는 진단을 바탕으로 환자에게 가장 적합한 치료법을 처방합니다.
목 근육과 인대를 스트레칭하는 치료
의사에게 가서 완전한 진단을하기 전에 응급 처치를해야합니다. 목 근육을 뽑은 환자는 누워 있어야합니다. 인대와 근육이 상처를 입을 때 수평 자세는 통증을 줄이고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 목에 감기에 걸리고 붓기와 통증을 줄여야합니다. 이렇게하려면 수건이나 다른 천을 찬물에 적셔서 아픈 곳에 두어야합니다. 겨울에는 눈이나 얼음이 스카프에 감겨 있습니다. 직접 접촉하면 동상이 생깁니다. 필요하다면 희생자에게 진통 약을주십시오.
전문 의료
진찰 후에 의사는 항염증제, 진통제 (Ibuprofen 정제 및 연고, Nise, Diclofenac 연고, Fastum 젤 및 기타)로 처방을 처방합니다. 의사는 부상 후 며칠 동안 항 염증 효과가있는 온난 한 연고와 연고를 처방합니다. 합병증이있는 경우 수술을 시행 할 수 있습니다.
의사는 강한 염좌로 특별 밴드 착용, 자궁 경부 보조제를 처방합니다. 그것은 의사가 말한만큼 착용해야합니다. 미리 벗지 말고 오랫동안 착용하지 마십시오.
보통 목 지원 밴드를 착용하는 것은 약 10 일입니다. 2 주 이상 착용하면 근육이 위축 될 수 있습니다.
유사한 상해를 가진 사람들은 회복해야 할 기간에 관심이 있습니다.
경미한 부상으로 증상은 7 일 후에 사라집니다. 평균 연신도는 약 2 주 동안 처리됩니다. 목에있는 근육에 심각한 상해를 입히며, 종종 파열이 동반되며 병원에서 최대 3 개월 동안 치료됩니다.
집에서
집에서 목 근육을 스트레칭하는 치료는 경미한 손상으로 가능합니다. 초기 단계에서 증상의 심각성을 줄이기 위해 감기에 걸려야합니다. 근육 손상의 회복 속도를 높이려면 콜라겐을 함유 한 제품으로 압축해야한다고 믿어집니다. 물에 희석 된 젤라틴이이 역할에 적합합니다. 집에서 목덜미 염좌 치료를위한 몇 가지 가정용 요리법 :
- 알은 흰색이다. 단백질에서 노른자를 분리하십시오. 단백질을 조금 치고 여러 층으로 접힌 거즈로 축축하게하십시오. 목에 압박을 가하고 적어도 1 시간 동안 방치하십시오.
- 클레이 압축 푸른 점토가 더 적합합니다. 깨끗한 물로 부드럽게 묽게하고 통증이 느껴지는 곳에 바르십시오.
- 감자와 소금에 절인 양배추의 압축. 똑같은 비율로 원시 감자와 소금에 절인 양배추를 똑같은 비율로 혼합 할 필요가 있습니다. 아픈 부위에 압박을 가하고 몇 시간 동안 방치하십시오.
가정 절차는 의사의 완전한 치료, 특히 그 격차와 관련된 심각한 부상을 대체 할 수 없습니다.
목에 기지개 할 때하지 말아야 할 것
목 근육을 당기는 사람들의 가장 흔한 실수는 온난 한 연고와 근육의 추가 발달입니다. 첫 번째 경우, 부상 직후 따뜻한 효과가있는 뜨거운 압축 또는 연고를 사용하면 반대 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 제제의 열 효과는 염증 과정과 통증을 증가시킵니다. "쐐기로 쐐기를 두드리는"방법은 여기에서도 작동하지 않습니다.
근육을 개발하려고 목을 움직일 수는 없습니다!
급성 통증이 지나가고 염증이 사라지면 목 근육을위한 운동을해야합니다.
예방과 재활
급성 증상이 사라지고 급성기가 지나면 의사는 재활 과정을 처방합니다. 목 근육 (구부리거나 머리의 회전 등), 특수 물리 치료 (전기 영동, 근육의 전기 자극, 자기 요법, 레이저 요법, UVR) 및 마사지 (반죽, 쓰다듬기, 문지름)를위한 의료 체조가 포함됩니다.
재활은 합병증이 없을 때 셋째 날에 시작됩니다.
자궁 경관 부위를 완전히 스트레칭하지 못하게하는 것은 효과가 없습니다. 그러나 누구나 그의 경고에 대한 권고를 따를 수 있습니다 : 무거운 물건을 조심스럽게 들고, 추운 날씨에 옷을 입고, 당신이있는 방의 구배를 피하십시오. 모든 근육 그룹을 데우지 않고 관절을 운동하지 않고 훈련하면 안됩니다. 또한, 목 근육을 강화하는 운동을하는 것이 유용합니다. 신체 활동을 적절한 수준으로 유지할 필요가 있습니다.
목의 근육을 스트레칭, 심지어 약간의 불편 함과 불편 함을 가져올 수 있습니다. 부상의 치료는 즉시 의사와 관할 의사와 함께 시작해야합니다. 스트레칭의 위험을 줄이려면 예방 조치를 준수해야합니다. 민중 치료는 전통 약을 보완해야합니다.
긴장과 osteochondrosis에 목 근육을 개발하는 데 도움이됩니다 간단한 운동