임신은 정서적으로나 육체적으로나 모든 여성의 삶에서 특별한시기입니다.

임신 계획을 세우더라도 다양한 종류의 질병이 악화 될 수 있으며 결과적으로 여성은 임신 중에 요통을 앓습니다. 일반적으로 이러한 통증은 어린이 발달에 위험하지 않습니다. 이러한 고통은 임신 중반기에 이미 중심이 이동하여 관찰 될 수 있습니다.

그러나 두 가지 생명이 위태로워지기 때문에 위험한 합병증 - 자간전증을 피하기 위해 임신 한 여성은 면밀히 검사하고 검사해야합니다.

원인과 영향

허리 통증은 아이를 낳고있는 기간 동안 꽤 흔한 현상입니다. 이것은 임신 중에는 근육, 관절 및 인대가 호르몬 작용으로 긴장되기 때문입니다.

체중이 증가하고 자세가 바뀌어 허리 통증이 증가하고 임신 중에 허리 통증이 유발됩니다.

요추 통증이 가장 흔하지만 어깨, 등 뒤로, 가슴 및 가슴 사이에 불편 함이 수반 될 수 있습니다.

여성이 근골격계에 문제가있는 경우 임신 중에 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

• 골 연골 증;
• 척추 만곡;
• 골반의 기울기에 책임이있는 근육이 제대로 발달되지 않았습니다.

임신 중에 뒷쪽의 통증이 강해지는 이유는 무엇입니까?

임신 중 허리 통증을 이해하려면 통증을 유발하는 모든 원인이 생리학 적 및 병리학 적으로 분류되어야합니다.

생리 원인 - 임신 자체 때문입니다. 여자는 그녀의 건강과 아기를 해치지 않는 고통을 느낀다.

아이를 낳는 기간에 허리 통증은 각기 다른 강도와 시간에 따라 각기 다른 방식으로 나타납니다. 상반기에 누군가의 통증이 나타나지만 임신 20 주째부터 50-70 %의 여성이 아프다.

생리적 특성의 주요 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

등의 첫 번째 통증은 호르몬 relaxin (임신 20 주)의 영향으로 추간 인대의 이완과 연화가 원인입니다.

여성의 체중을 늘리면 허리의 부하가 증가합니다.

무게 중심이 앞으로 이동되어 여성의 자세와 허리 통증이 변화합니다.

다리에 오래 서서.

자궁 크기가 커지면 척추를 둘러싼 신경과 혈관을 압박하게됩니다. (그것은 이미 3 학기에 시작됩니다).

늦은 시간에 아이의 머리의 압력.

임산부의 허위 수축이 임신 38 주 이후에 통증이있을 때. 자궁이 튼튼 해지면 고통이 아프다.

췌장염, 신우 신염 및 기타 허리 통증의 원인

생리적 인 이유 이외에, 그들은 또한 다른 장기의 질병의 발달에 의해 촉발되고 의무적 인 대우를 요구하는 병적 인 것을 구별합니다.

여기에는 다음과 같은 이유가 있습니다.

허리 통증은 신장 질환의 경우에는 느껴지지만 신장 염증 (신우 신염)의 경우에는 아프지 만 신장 산통 기간 동안 허리에 심한 통증이 발생합니다. 임신 중 심한 허리 통증과 통증 완화가 거의 불가능합니다. 소변 (때때로 혈액과 섞인)은 질병의 주요 증상입니다. 신우 신염이 온도를 상승시킬 때.

임산부에서는 췌장염 (췌장 염증)이 드물게 발생합니다. 이 질병은 지방이 풍부하고 육식이 풍부하고식이 요법, 음주, 스트레스, 유전 및 담즙 유출 위반을 유발할 수 있습니다.

근염은 저체온이나 초안에 장기간 노출 된 후에 발생하는 근육의 염증입니다. 고통은 매우 심각하며 구현하기가 쉽지 않습니다.

Urolithiasis. 신랄한 복통이 발생하면 날카로운 통증, 메스꺼움, 잦은 배뇨 또는 등 뒤에서의 지연이 있습니다.

신경 학적 질환 (radiculitis, osteochondrosis, herniated intervertebral disks). 통증은 자연을 휩쓸고 있으며 포기할 수 있습니다. 긴 산책 후에 더 강해진다.

임신 중절의 위협은 허리와 배의 복부에 경련을 일으키며 피를 흘릴 수 있습니다.

임신 중 허리 통증을 치료하기 위해 무엇을해야합니까?

허리 통증을 제거하거나 적어도 다음과 같은 권장 사항을 사용하여 완화하십시오 (통증 증후군은 유산이나 비뇨 생식기 질환의 위험과 관련이 없음).

자세를 지켜보십시오. 무게 중심이 바뀜에 따라 근육 긴장은 피해야합니다. 임산부가 걷거나 세워야 할 때 엉덩이를 당기고 어깨를 뒤로 젖히십시오. 자세가 원활해야합니다. 어떤 높이의 발 뒤꿈치로도 신발을 신는 것은 금지되어 있습니다.

서서 제대로 앉으십시오. 의자는 항상 편안해야합니다. 앉아있는 동안 무릎은 허리의 수준 위에 있어야합니다. 허리를 구부릴 때 베개를 펴서 긴장을 풀어 라. 장기간 서있는 것을 피하기 위해 위치를 자주 변경해야합니다. 오랫동안 서 있어야하는 경우 - 한쪽 다리를 다른 쪽 다리보다 약간 높게 배치해야합니다.

자네 편이라. 허리를 잘 때 통증이 증가 할 수 있습니다. 등의 수면이 필요한 경우 베개를 구부려서 긴장을 풀어줍니다.

항목을 올바르게 들어 올리는 법을 배웁니다. 임산부를 태우는 것은 금지되어 있지만 가벼운 물건을 들어 올리는 경우에도 항상 무릎을 구부리고 등 뒤로 똑바로 구부리지 않아야합니다. 쪼그리고 앉거나 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 어머니가 형제 또는 자매를 입었다 고 설명 한 후, 더 나이 많은 어린이에게 도움을 요청할 수 있습니다.

많은 휴식은 일어나지 않습니다. 오후에도, 특히 불면증으로 고통받는 경우 - 휴식.

특수 코르셋 벨트 (지지대)를 착용하십시오. 복부 근육이 약하거나 복부가 큰 경우에 좋습니다.

계속 지키십시오. 임신 말까지 정상 체중으로 간주됩니다. 매일 운동을하고 운동을하십시오. 따라서 등 근육과 다리는 강화됩니다. 그리고 내구성과 우수한 형태는 여전히 출생시 필요할 것입니다.

매일 참여하십시오. 임신은 단순히 필요합니다. 임산부를위한 요가를하거나 운동을 직접 선택할 수 있습니다.

운동 선택시 주요 규칙은 다음과 같아야합니다. 운동 중에 강한 불편 함이 없어야하며 수행 할 수있는 운동 만 선택하십시오. 가장 효과적인 운동은 다음과 같이 간주됩니다.

모든 네발의 자세에서 머리를 척추와 나란히 유지해야합니다.

흡입 중에 복부가 그려 져야하고 척추가 위로 휘어져 있어야합니다.

몇 초 동안 머무르다.

숨을 내쉴 때, 척추를 원래 위치로 똑바로 세우면서 허리와 위를 이완시켜야합니다. (취침 전이나 통증이 느껴지기 전에 이것을 6-10 회하십시오.

이 비디오는 임신 중에 허리 통증과 함께해야 할 일을 분명하게 보여줍니다.

출산하는 동안 마취 약물 복용을 피하고 염증을 완화하는 것이 바람직합니다. 그러한 약은 절대적으로 필요한 경우 의사의 엄격한 처방하에 만 사용할 수 있습니다.

이 비디오는 임신 중에 허리 통증을 제거하는 방법에 대한 의사의 조언을 제공합니다.

또한, 위의 모든 권장 사항과 연습은 통증이있을 때뿐만 아니라 예방 조치로 수행되어야한다는 것을 기억하십시오.

허리가 임신 중에 상처받는 이유는 무엇입니까?

임신 중에 허리가 아프면 원인이 항상 병리와 관련있는 것은 아닙니다. 임신은 여성의 몸을위한 자연스러운 상태입니다. 그리고이시기에 일어나는 변화에 대비하여 생물체가 "다시 태어 났기"때문에이시기에 허리를 아프게합니다.

고통의 원인

허리 통증은 다른 임신 기간에 임신 중에 발생합니다. 임신 초기 상반기에는 신체에 부하가 가해지지 않는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 약 30 %의 여성들이 첫 임신기에서조차 허리가 아파서 불만을합니다. 그러나 대부분의 여성들은 임신 기간 중 허리 통증이 20 주 가까이에 있습니다. 임신 중에 허리 통증이 발생하는 이유에 대한 대답은 쉽지 않습니다. 임산부의 요통은 산과 적 원인의 결과이며 때로는 독립적 인 병리학 일 수도 있습니다. 산과 적 이유는 정상 임신이나 병적 임신으로 인한 통증입니다.

산과 전문의

허리가 정상적인 임신 중에 상처를 입을 수 있습니까? 그렇습니다. 이것이 임산부를 되 찾는 가장 빈번한 이유입니다. 많은 경우, 임신의 시작은 임신 한 어머니가 허리를 아프게한다는 사실로 이어진다. 통증의 원인은 자궁의 빠른 증가와 인대의 긴장입니다. 이러한 감각은 여성이 임신 한 또 다른 징후로 간주되기에 매우 흔합니다.

• 호르몬 및 신진 대사 과정

아이의 대기 기간에, 여성은 호르몬의 배경에 급격한 변화에 직면해야합니다. 에스트로겐, 프로게스테론 및 기타 올바른 호르몬 생산이 증가하여 임신 과정이 올바르게 진행됩니다. 심한 요통의 흔한 원인은 relaxin입니다. 이 호르몬은 인대와 힘줄이보다 탄력 있고 부드러워지게합니다. Relaxin은 아기의 출현을 촉진시키는 데 필요합니다.

태아의 형성에 필요한 요소는 어머니의 몸에서 가져옵니다. 따라서, "예비"의 부족한 보충으로, 여성의 뼈는 덜 필수적인 비타민과 미량 원소, 특히 칼슘과 인을받을 수 있습니다. 결과적으로 임산부에게 허리 통증을 유발할 수있는 골반 뼈와 척추의 약화가 있습니다.

• 골반과 척추에 대한 압력 증가

임산부가 요통을 갖는 가장 안전한 이유는 태아의 성장입니다. 아이가 자라면, 어머니의 천골에 대한 압력이 높아져 요추 부위의 통증을 유발합니다. 등이 상처를 입힐 수있는 생리 학적 이유 또한 체중이 증가하여 허리 통증이 증가합니다. 무게 중심이 바뀌고 요추에서 척추 편향이 발생합니다. 근육이 과도한 하중을 받아 통증을 유발합니다.

임산부에게 허리 통증이 나타나는 경우가 종종 있습니다. 자궁은 척추를 둘러싸고있는 신경과 혈관에 압력을가합니다. 이 때문에 세 번째 삼 분기부터 허리 아래에 아파요. 다리에 통증이 가해 짐에 의해 가중됩니다.

임신 말기에 허리 통증은 힙뼈에 태아 머리가 압박을 받아 발생합니다. 이것은 자궁 고동색의 출현을 동반합니다. 그러면 통증이 약 38 주에 나타납니다. 이런 이유로 임신 중에 허리가 아프면 걱정하지 마십시오. 이러한 감각은 완전히 자연스러운 현상입니다.

출산하기 몇 주 전에, 임산부는 Braxton-Hickx 수축을 느낄 수 있습니다. 허위 수축은 이후의 출산을 위해 몸을 준비합니다. 이 경우 요추 부위로 퍼지는 통증 이외에도 "자궁"이라는 느낌이 들며, 흡입하기가 어렵습니다. 하복부에 통증이 있습니다. 그런 다음 이러한 증상이 사라집니다. 그리고 짧은 시간 후에, 배와 등은 새로 우는 소리가납니다. 이러한 감각은 정상적인 것으로 간주되지만 여전히주의가 필요합니다. 때때로 그들은 정말로 시작된 노동과 구별하기 쉽지 않습니다. 수축이 증가하는 경우, 정기적 인 간격으로 반복하고, 생식기에서 배출과 함께, 병원 방문으로 지체하지 마십시오.

병리학

임신 중 허리 통증이 자궁에서의 방전 및 경련 통증의 증상을 수반하면 의사가 자연 유산이나 조기 출생의 위협으로 간주합니다.

산부인과 전문의를 즉시 방문해야합니다. 어떤 경우에는 기존 질병의 악화 또는 새로운 병리의 출현으로 인해 임신 중에 허리를 당깁니다. 임신에는 자연 면역 억제가 동반됩니다. 이러한 메커니즘은 태아가 모성 유기체에 의해 외계인 요소로서 거부되지 않도록하는 데 필요합니다. 결과는 현재 여성의 취약성입니다. 여성이 임신 할 때까지 기존의 병리를 의심하지 않습니다. 임신 기간 중 허리 통증은 매우 심각한 병리를 나타낼 수 있습니다. 산부인과 의사가 불임의 산과 적 원인을 배제한 경우 다른 의사, 즉 신경 학자, 비뇨기과 의사 또는 신장 전문의와 외과 의사를 방문해야합니다.

• 신장병

신장 질환과 그 질병은 임신 중에 요통이 상처받는 이유입니다. 호르몬의 영향으로 요관의 색조가 변하고 소변이 정체되어 감염 과정이 발달합니다. 임신의 일반적인 합병증은 신우 신염입니다. 뒤쪽의 한쪽 편에는 통증이 있고, 소변을보고 싶은 충동이 많으며, 경련이 일어나고, 온도가 높은 값으로 상승합니다. 소변은 일반적으로 탁해진다.

임신 중 요통이 통하는 경우 통증이 가라 앉고, 요 흐름이 어려워지는 위치를 찾기가 어려우며, 혈액, 신장 앓이가 혼합 될 수 있습니다. 이러한 증상은 긴급 입원의 징후가됩니다.

진단은 소변과 혈액의 초음파 검사 및 실험실 검사를 바탕으로 의사가 결정합니다. 치료는 항생제, 진경제 및 진통제를 지정하여 수행하며 의무적입니다. 이 질병은 신장 기능 부전을 비롯한 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

• 췌장염

드물지만 임산부는 췌장의 염증을 경험할 수 있습니다. 이것은 임신 중에식이 요법을 준수하지 않을 때, 지방이 많은 음식을 섭취하면 알코올이 유전 적 요인이거나 스트레스의 결과입니다. 임신 중 허리 통증이 대상 포진이거나 식후 또는 식사 중 발열, 메스꺼움 또는 구토, 대변 장애가 동반 될 경우 의사는 췌장염 진단을합니다.

이 질병은 초음파의 사용으로 진단되며, MRI는 고정 된 상태에서 치료됩니다. 임신 중 요통 치료를위한 약물 요법은 다양한 항염증제 및 진통제를 사용하여 시행됩니다. 때로는 보수 치료가 실패 할 경우 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다.

근골격계와 관련된 기존 문제의 악화로 인해 임신 중에 허리 통증이 자주 발생합니다. 임신 이전에 골 연골 증이나 좌골 신경통으로 고문 당했을 경우, 변경된 부하로 인해 악화 될 수 있습니다. 문제의 근원은 뒤의 근육 시스템이나 척추의 곡면이다. 이러한 진단은 임신 2 기 이후에 심한 요통이 발생하여 나타납니다.

신경학적인 문제로 고통스러운 감각은 사격을하고, 감각이 약한 자세로 감소하고 힘이 가면서 증가하며 감각이 상실 될 수 있습니다.

스스로 치료하는 것은 매우 위험합니다. 결국, 그런 경우에 사용되는 대부분의 약물은 임신 중에 금기입니다. 예외적 인 경우 의사는 진통제를 처방 할 수 있습니다. 허리가 신경 학적 문제로 임신 중에 아프면 가장 간단한 해결책은 붕대를 착용하는 것입니다. 특별한 코르셋은 아기의 발달에 부정적인 영향을 미치지 않고 근골격계를 지원합니다.

• 근육염

초안이나 저체온증에 빠지면 허리 근육의 염증 과정을 유발할 수 있습니다. 고통은 날카로운 성격과 제한된 움직임으로 특징 지워집니다. 등 외에 목과 어깨 띠가 다칠 수 있습니다. 치료는 어린이에게 안전한 약을 처방 할 수있는 의사가 수행해야합니다.

• Symphysopathy

등 및 복부의 통증이 국부적으로 낮아서 심부전염을 의심 할 수 있습니다. 질병은 "오리"의 성격을 획득 한 변화된 걸음 걸음으로 표시됩니다. 골격의 불일치로 인해 발생하며 상속됩니다. 임신 중 허리가 아프는 원인이 symphysopathy 인 경우 의사는 침대에서 휴식을 취하고 임신 기간 전체를 모니터링합니다.

척추 부상 또는 척추의 아치 발달 선천적 인 특징이있는 경우, 부하가 증가하면 임신 중에 허리 통증이 유발 될 수 있습니다. 척추는 서로에 대해 상대적으로 움직일 수 있으며 심한 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

이러한 통증은 신체 자세가 바뀌면 무거운 물건이 들어 올려지는 과정에서 나타나는 앉아있는 자세의 증가로 구분할 수 있습니다. 다리에 통증이 생길 수 있습니다. 척추 변형은 시각적으로 볼 수 있습니다. 양쪽에서 등뼈를 감싸고있는 근육은 긴장된 상태입니다. 특별한 "타박상 보행기"보행이 발전합니다. 척추 전방 전위증으로 인해 임신 중에 허리가 아프면 병은 약물, 물리 치료 및 체조로 치료됩니다.

예방

임신 중에 허리가 아프면 한 가지를 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에도 자기 진단 및자가 치료로 도취 될 수 없습니다. 임산부가 임신 중에하는 첫 번째 일은 관찰자에게 연락하는 것입니다. 의사는 임신 중에 허리 통증을 예방하는 데 도움을 줄 것이며 다음을 권합니다.

• 하이힐을 신고는 것을 거부합니다.
• 부드러운 체중 증가를 모니터링하십시오.
• 적당히 활동적인 라이프 스타일을 이끌어냅니다.
• 과도하게 사용하지 말고 척추에 과부하가 걸리지 않도록하십시오.
• 특별한 체조에 참여하십시오.
• 제어 자세;
• 잠을 자려면 해부학 식 매트리스와 작은 베개를 선택하십시오.
• 물건을 올바르게 들어 올리는 방법을 배우십시오 (무릎에서 다리를 구부린 채 앞으로 구부리지 마십시오).
• 칼슘과 인 함량이 많은 적절한 영양 섭취.

임산부가 허리가 나쁜 경우에는 공황에 대한 이유가 아닙니다. 그러나 가능한 병적 과정을 배제하고 불쾌한 감각을 제거하는 방법에 대한 권장 사항을 얻을 필요가 있습니다. 임신 중에 허리가 아프면 의사 만이 무엇을해야하는지 조언 해 줄 것입니다.

임신 39 주에 허리를 당기면 어떻게해야합니까?

임신 중에 허리 통증이 나타나는 이유 - 출현 이유 + 안전한 치료

임신 - 모든 신체 시스템에 대한 스트레스. 호르몬 조절과 추가 스트레스는 신체의 여러 부분에서 불편 함과 통증을 유발합니다. 예를 들어, 거의 모든 여성들은 임신 중 요통이 다소 적습니다.

왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 고통스러운 현상을 피할 수 있습니까? 나는 고통을 견뎌야하고 어떤 경우에 의사와상의 할 필요가 있습니까? 이 기사를 읽고 나면이 질문과 다른 질문에 대한 답변을 얻을 수 있습니다.

임신 중 허리 통증 - 통증의 주요 원인과 성격

등은 임신 초기와 후기에 모두 아플 수 있습니다. 생리 학적 및 병리학 적 원인으로 인한 통증.

생리 학적 원인은 신체의 호르몬 및 신진 대사 변화로 인한 자연적 요인입니다.

통증은 종종 호르몬 relaxin에 의해 발생합니다. 이 물질은 모든 임산부에서 생산되며 골반 및 천골 인대의 신축성을 증가시킵니다. relaxin없이, 아이는 단순히 출생 운하를 통과하지 않습니다.

두 번째 자연적 이유는 임신 후반기에 태아의 크기와 무게가 증가한다.. 태아가 무거울수록 척추에 걸리는 부하가 커집니다. 동시에 신체의 무게 중심이 바뀌고 자궁의 크기가 커져서 신경 종말이 압박됩니다. 이로 인해 고통이 가끔씩 매우 강렬합니다.

또한 후기의 소위 "시험"또는 "훈련"수축이 종종 발생합니다. 이렇게하면 몸이 출산을 준비합니다. 또한 허리뿐만 아니라 골반 - 허리 거들 전체에 심각한 통증을 유발합니다.

병리학 적 원인은 더욱 위험하며 거의 항상 전문적인 참여가 필요합니다. 초기 단계의 심한 허리 통증은 유산의 위협으로 가득차 있으므로 산부인과 전문의에게 통보해야합니다.

통증의 가장 흔한 병리학 적 원인 :

• 척추의 질병 - 척추 헤르니아, 돌출, osteochondrosis;
• 비뇨 생식기 계통의 신장 및 다른 장기의 전염성 및 염증성 질환 - 신우 신염, 방광염, 사구체 신염;
• 부인과 질환;
• 소화 시스템의 질병 - 대상 포진 통증;
• 신 생물;
• 저체온증;
• 심장 병리 - 어깨 통의 영역에서 통증이 발생합니다.

통증의 본질은 다양하며 고통의 원인도 다양합니다. 통증은 아프고, 일정하며, 급성이며, 근육질이며, 꼬리뼈 또는 뒤쪽의 왼쪽 / 오른쪽 반쪽, 아래쪽과 위쪽 부분에 국한되어 있습니다. 강도는 종종 시간이 증가함에 따라 증가합니다.

초기 단계에서는 일반적으로 월경 통증과 마찬가지로 허리 통증이 짧고 오래가는 통증을 호소합니다. 나중 단계에서는 허리와 등 근육 전체가 아프다. 수평 위치에서 통증은 감소하거나 완전히 사라집니다.

때로는 허리가 생리 학적 이유로 또는 병리 때문에, 그리고 과도한 짐 때문에 아프다. 예를 들어, 너무 열심히 일하거나 너무 열심히 운동하십시오. 역도 운동은 특히 임신 기간 중 척추 근육과 인대의 이완에 기여하지 않습니다.

가장 흔한 통증의 원인은 생리학과 관련이 있습니다. 근육과 인대는 급격히 변화하는 체중에 적응할 시간이 없습니다. 그러나, 스스로 진단 할 수는 없습니다. 통증이 나타나서 어느 정도 지속적으로 나타나면 의료 진단은 의무적입니다.

임신 중 허리 통증 진단

임신 진단 방법은 기존 연구와 매우 다릅니다. 태아와 엄마의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서, 온화한 도구와 실험실 절차가 사용됩니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 일반 임상 혈액 검사;
• 혈액 생화학;
• 소변 분석;
• 복부, 골반 부위, 신장의 초음파;
• 세균 학적 배양 (번짐) - 질 마이크로 플로라의 상태를 결정하고 감염성 약제를 확인합니다.
• 태아 선별 검사.

진단 조치는 검사와 대화 (증상의 설명)를 토대로 의사가 처방합니다. 숙련 된 전문가는 추가적인 연구없이 진단을 할 수 있지만 그의 경우를 증명하기 위해 그는 의무적 인 과학적 확인이 필요합니다.

분석 결과 염증과 감염의 징후가 보이지 않는다면 통증은 생리 학적 이유로 야기됩니다. 이 경우 유능한 보수 치료 - 물리 치료, 영양 교정, 생활 습관 변화가 필요합니다.

혈액에 백혈구가 많고 ESR이 증가하고 소변에 단백질이 있고 다른 염증과 감염이있는 경우 질병의 주요 원인을 알아 내기 위해 추가 검사가 처방됩니다.

CT와 MRI 같은 진단 방법, 양수 또는 뇌척수액을 채취하기위한 구멍은 임산부에게 처방됩니다.이 절차의 이점이 어린이에게 발생할 수있는 손해보다 훨씬 클 때입니다.

허리 통증을 제거하는 방법 - 팁

의료 절차는 진단에 달려 있습니다. 통증의 원인이 병리학적인 경우 의사는 치료법을 처방합니다. 이것은 일반적으로 항염증제, 안전한 항생제, 보조 약으로 약물 치료법으로 확인됩니다.

생리 통증은 집에서 없으며 외래 환자 처방은 덜 전문화되어 있습니다 (예 : 전문 마사지).

고통을 덜어주는 방법? 입증 된 치료 효과가있는 방법을 고려하십시오.

위로 연습

의료 체조가 제대로 수행되면 근육 코르셋을 강화하고 신속하게 통증을 완화합니다. 그러나 의사와 상담하지 않고 운동을 할 수는 없습니다.. 이상적으로, 산부인과 전문의는 개별 체조 단지를 개발해야합니다.

운동은 증상을 완화시킬뿐만 아니라 다가올 노동을위한 근육, 관절 및 인대를 준비합니다. 최대한의 치료 효과를 원한다면 임산부를위한 특별 수업에 가입하십시오. 강사와의 개별 강습은 연습을 할 때 부상이나 실수의 가능성을 줄여줍니다.

홈 클래스는 올바르게 수행하면 효과적입니다. 매트, 가벼운 아령 및 체조 용 특수 공인 구구리가 필요합니다.

이 비디오에서 fitball을 가진 임산부를위한 운동 :

등 마사지

마사지는 어떤 상태에있는 사람에게 유용하지만, 임신 중에는 예외적으로 유능한 마사지 치료사와 산부인과 전문의의 도움을 받아야합니다. 최선의 선택은 의사가 귀하를 위해 전문의를 찾고 귀하의 상태를 구체적으로 설명 할 때입니다.

마사지는 아기의 취약성 측면에서 가장 위험한시기이기 때문에 첫 번째 삼 분기에 처방되지 않습니다. 두 번째 및 세 번째 삼중 계에서는 한 여성이 더 이상 위장에 누워있을 수 없습니다. 따라서 마사지는 앉아 있거나 옆으로 누워있는 동안 이루어집니다.

수면 자세 교정

모든 임산부는 자신의 위장에서 자지 못한다는 것이 분명합니다. 이것은 태아의 건강에 위험하며 임산부에게는 불편합니다. 3 개월 째부터 여성들은 자고있을뿐만 아니라 위장에 누워있는 것조차 금지되어 있습니다.

그러나 임신 중에도 자지 못합니다.. 앙와위 자세에서 자궁은 크기가 커지면서 내부 장기에 압력을 가하기 시작하여 골반, 복부 및 등 지대에 통증을 유발합니다. 또한, 그것은 심장 순환의 부족으로 가득차 있습니다 -이 위치에서 대정맥이 꼬였습니다.

임신을위한 가장 안전한 자세 - 편의를 위해 다리 사이에 특별한 베개가있는 왼쪽에. 그리고 잠자는 동안 등을 대면 두려워하지 마십시오. 자연은 현명합니다.이 입장에서 당신은 오랫동안 거짓말을하지 않을 것입니다.

수영

수영은 임산부에게 체조보다 유익합니다. 임산부는 조심스럽게 수영을해야하며 감독하에 있어야한다고 말할 필요는 없다고 생각합니다.

적절한 영양

이상하게도, 영양 보정은 체중을 정상화 할뿐만 아니라 허리 통증을 제거합니다. 필수 비타민과 미량 원소를 완전히 섭취하면 통증 증상을 제거하는 근육과 인대를 강화하는 데 유익한 효과가 있습니다.

붕대

척추에 과도한 하중이 임산부의 척추 통증의 가장 흔한 원인입니다. 완화 시키거나 통증을 완전히 제거하면 붕대에 도움이됩니다.. 붕대의 현대 모델은 편안하고 가벼우 며 심미적입니다. 그들은 그림의 크기와 특징에 따라 쉽게 픽업 할 수 있습니다.

이사회

항상 붕대를 착용하지 마십시오 : 위장에 튼살의 모양을 위협합니다. 주기적으로 운반하십시오 - 예를 들어, 긴 산책 중에.

허리 통증이 규범 일 때, 그리고 경보가 울릴 필요가있을 때

자연적인 원인에서 비롯된 고통조차도 치료 작용이 필요합니다. 고통스러운 감각은 수면을 방해하고 정신 균형을 박탈하며 우울증을 유발합니다. 병리학 적 상태에서 통증의 원인을 제거하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

첫 번째와 두 번째 삼 분기의 통증은 특정한 당김과 아프기가 있으며 허리에 국한되어 유산이나 자궁외 임신의 선구자 역할을합니다. 조기 분만 활동이 동반되면 급히 의사와상의 할 필요가 있습니다.

전문가의 의무적 인 개입은 비뇨기 및 생식 기관의 염증 및 감염을 필요로합니다. 통증이 질 분비물을 동반하는 경우에는 즉시 부인과 의사에게 가십시오.

어떻게 입증 된 방법에 부하를 줄이기 위해

부담이 적은 통증. 등 근육의 부하를 줄이는 첫 번째 전문가 조언 : 편안한 옷과 신발 착용. 임산부는 발 뒤꿈치, 심지어 작은 발을 걷지 않으며, 꼭 꼭 끼는 옷을 입지 않아야합니다.

두 번째 팁 - 낮에는 차가워 요. 당신이 격렬한 육체 노동 (정원, 정원, 집 주변)에 익숙하다면, 임신 중에 습관을 바꾸어야합니다. 휴식 기간을 가진 신체 활동.

몸무게를 들어 올리거나 무거운 물체를 옮기는 것은 금지되어 있습니다. 임신 말기에 2kg조차도 과도한 짐입니다. 남편이 짐을 높이게하십시오.

요약하자.

임신 중에 허리 통증, 자연스러운 이유로 가장 자주 - 근육은 새로운 조건에 적응할 시간이 없습니다. 그러나 때로는 통증의 원인은 본질적으로 병적이며 숙련 된 도움이 필요합니다.

어쨌든, 허리 통증에 대해서는 무엇이든간에 부인과 의사는 분명히 알아야 할 것입니다. 건강 상태가 약간 악화 되더라도 그를 참조하십시오.

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임산부는 왜 허리 통증을 겪고 위험도가 얼마나됩니까?

임신은 바람직 할 수도 있지만, 신체에 대한 스트레스 요인으로 작용하여 큰 부담을줍니다. 이 하중과 신체가 그것을 견딜 수있는 능력 사이에는 정교한 균형이 유지됩니다. 그것의 위반은 다양한 병적 상태, 예를 들어, 임신 중 등의 통증의 출현으로 이어집니다.

임산부가 의사를 만나는 가장 빈번한 문제 중 하나는 등의 불편 함에 대한 불만입니다. 특히 임신 말기에.

임신 중 허리 통증의 원인

원칙적으로, 왜 요통이 임신 중에 상처를 받는지에 대한 질문은 하나의 대답이 아닙니다.

불편 함은 하나가 아니라 여러 가지 요소로 인해 발생합니다.

• 점차적으로 증가하는 임신 자궁의 압박 작용;
• 오프셋 무게 중심;
• 임산부의 체중 증가.

그 자체로 자궁은 다른 장기에 둘러싸인 작은 복부 구조입니다. 그러므로 크기가 커지면 근골격계를 비롯한 이웃 기관에 기계적 압력이 가해집니다.

골격의 분리 된 부분은 임신 한 자궁에 의해 압축 된 고정 된 형태 (예 : 골반 뼈)로 허리와 등뼈에 통증을 유발합니다.

성장하는 자궁으로 인해 임신 한 여성이 평소 중심을 바꾸고 있습니다. 결과적으로 허리와 척추에 상당한 하중이 가해집니다. 등 근육의 과도 성이 있고, 신경 과정이 꼬집어 져 통증이 생길 수 있습니다.

자궁 이외에, 척추에 대한 부하는 영양 증진, 다양한 호르몬 이동으로 인한 임산부의 체중 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 이유로 고통의 메카니즘은 절대적으로 동일합니다.

또한 임산부의 허리 통증은 생리 학적 변화뿐 아니라 여러 가지 병리학 적 증상에 의해 야기 될 수 있습니다. 이에 대해서는 나중에 논의 할 것입니다.

임신시기가 통증의 발생에 절대적으로 중요하지 않은 것도 흥미 롭습니다. 흔히 허리와 아랫면의 통증은 후기 단계에서 발생합니다. 그러나 임신 초기에 허리 통증은 드문 일이 아닙니다.

통증의 특징

임신 중 등의 통증의 범위는 넓습니다. 이것은 허리 통증, 미골 통증, 등 뒤에서 "근육"통증이있을 수 있습니다. 또한 임신 기간의 차이에 따라 고유 한 허리 통증이 특징입니다.

초기 단계에서, 대부분의 여성들은 허리에 국한된 통증을 경험할 것이며 아마도 징징 대는 성격의 증상을 경험하게 될 것입니다. 그들은 성격 상 월경 중에 ​​발생하는 고통과 비슷합니다.

통증 증후군의 원인은 자궁의 부피가 증가하여 방광과 내장에 압력을가합니다. 결과적으로 특징적인 불만이 있습니다.

후기의 여성들은 허리와 등 근육에 국한된 지속성 통증을 기술하므로 25 주째 임산부의 등이 아프다. 그 이유는 단지 무게 중심의 변화와 요추 근육의 과부하 때문입니다. 또한 임산부가 수평 자세에 있거나 또는 척추의 하중이 약간 감소하면 통증이 사라질 수 있습니다.

통증은 언제 정상입니까?

임신 중에 상처를 입힐 수 있습니까? 아니오, 통증 증후군의 존재는 정상적이지 않습니다. 임신 한 여성의 모습은 세심한주의와 원인을 찾아야합니다. 임신 한 여성의 연장 된 허리 통증은 수면 장애, 불면증으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 태아의 운반과 심지어 분만에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 허리 통증은 임산부의 이동성 제한 및 생활 습관의 침해로 이어집니다. 이것은 스트레스의 발달, 심리적 감정 상태의 침해 및 산후 우울증의 형성을 유발할 수 있습니다.

또한 임신 중에는 허리와 허리 통증의 존재가 일종의 "경고 신호"로 작용할 수있는 많은 병적 상태가 있습니다.

언제 경보를 울려 야합니까?

그러한 "위협적인"상태는 유산의 위협 또는 직접적인 유산입니다. 이 경우 허리 통증은 구체적입니다 : 허리에 국한된 통증과 통증. 어떤 여성들은 감정을 묘사합니다 : "월경 중 통증"또는 "통증이있을 때와 같은 통증".

이러한 통증의 본질은 자궁 수축의 가능한 활성화를 나타냅니다. 초기 단계의 조기 활동은 유산으로 이어질 수 있으며 후자의 경우 조기 노동으로 이어질 수 있습니다.

임신 36 주, 특히 임신 39-40 주에 허리가 많이 아프면 산부인과 의사에게 반드시 알려야합니다.

또한 임신과 관련이없는 여러 조건이 있지만 등 뒤에서 여러 가지 통증 증상이 동반됩니다. 이러한 상태와 임신의 조합은 특히 출산 과정에서 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있으며 태아와 어머니의 생명과 건강에 위협이 될 수 있습니다.

이러한 조건은 다음과 같습니다.

• 신장 질환. 그 중에서도 피에로와 사구체 신염은 임신 한 여성에게 특히 위험합니다. 이러한 질병과 임신의 병용으로 임신 중독증과 자간증이 발생할 수 있습니다.
• 췌장염.
• Osteochondrosis, 추간 판 탈장, radiculitis.

허리 통증을 제거하는 방법

임신 중 허리 통증 치료는 다양한 기술로 이루어져 있습니다. 임신 중에 일반적으로 널리 사용되는 의학적 효과는 최대한의 의료 감독이 필요하며 상당히 제한되어야합니다. 진통제의 일부가 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

따라서 임신 중에 심한 허리 통증이 있고 무엇을 해야할지 모르는 경우 먼저 척추를 내리고 하중 수준을 낮춰야합니다.

일반적으로이 방법은 위를 지탱하는 특수 붕대를 착용하고 있습니다. 임산부를위한 특별한 백 마사지도 있습니다. 그것의 사용은 뒤의 근육을 이완시키고 고통의 수준을 감소시킬 수있다.

그러나 허리 통증이 임신과 관련이 없지만 다른 장기의 병리와 관련이있는 경우 추가 치료는 더 진지한 접근과 의학적 통제가 필요하며 원칙적으로 임신 병리를 분리하기위한 조건이 필요합니다.

예방

임산부의 허리 통증의 예방은 임산부를위한 물리 치료, 체조 또는 요가 임명입니다. 이를 통해 임신으로 인한 육체적 스트레스에 저항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.

요가는 또한 여성이 올바른 유형의 호흡을 개발하도록 도와줍니다. 그러면 호흡 과정 중에 사용할 수 있습니다.

투약 된 치료 운동 외에도 임산부는 다음과 같은 여러 가지 권고 사항을 따라야합니다.

• 임신 중 하이힐을 신지 않는 신발;
• 무거운 짐을 싣거나 과도한 육체 노동을 없애라.
• 임산부의 근골격계 부하를 줄일 수있는 특수 정형 매트리스의 사용;
• 몸 위치의 주기적 변화;
• 체중 조절, 체중 감소.

임신 중에 등의 통증의 증후군은 자궁의 증가와 여성의 등뼈에 가해지는 부하뿐만 아니라 더 심각한 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

따라서 임신 중에 갑자기 낮은 등이 나타나면 잔소리와 경련 통증이나 급성 "복통"허리 통증이 있고, 임신 여성의 유산이나 병의 병리를 제거하려면 긴급 의료 상담이 필요합니다.

저자 : Oksana Voznesenskaya, 의사,
특히 Mama66.ru

임신 중 허리 통증

적어도 한 번 임신 한 모든 여성들은 허리 통증에 시달렸으며 특히 임신 마지막 단계에 특히 그러했습니다. 일반적으로 출산은 매우 힘든 과정입니다. 여성의 신체와 모든 장기가 재 배열되고 이중 하중을 지닙니다. 소화기, 순환기, 호흡기 및 배설 시스템 - 이제는 모두 여성뿐만 아니라 자녀를 위해 작동해야합니다. 또한 척추 근골격 기능에 영향을 미쳤다.

따라서 임신 중 허리 통증은 특별한 현상이 아니라 자연스러운 현상입니다. 왜 이런 일이 일어나고, 심하게 아플 경우 어떻게해야하는지, 그리고 임신 한 여성을위한 전통적인 진통제는 구입할 수 없는지 알아 보겠습니다.

임신 중 허리 통증의 원인

허리 통증을위한 임산부를위한 중요한 팁

임신 중 체조

요추 천골 탈장

지난 달의 어려움

증가 된 자궁 음색

임신 중 흔히 발생하는 문제는 자궁 음색이 증가한다는 것입니다. 일반적으로 이러한 현상은 초기 단계에서는 위험하며 유산의 위험이 있습니다. 미래에는 불편 함이나 위험을 제외하고는 여성을위한 것이 아닙니다. 자궁 음색의 증가 이유는 무엇입니까? 간단하고 과학적으로 모두 기반 :

• 당신의 아기는 잠깐, 잠드는 것을 잊지 말고, 잊지 말고, 빨리 낳을 준비가되어 있는지 확인하면서 발로 당신을 부드럽게 쳤습니다.

• 스트레스와 나쁜 기분은 "영혼의 섬유"뿐만 아니라 자궁까지도 가져옵니다.

그러므로 임신 중에는 항상 태어날 때까지 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 태아의 건강한 신경계에 매우 중요하기 때문에 항상 기분이 좋다.

• 등 및 근육의 근육 긴장이 자궁 근육으로 전달됩니다.

• 후기에는 허위 수축이 발생합니다 (Braxton Hicks 증후군)

따라서 미래의 출생에 대한 "일반적인 리허설"이 개최됩니다.

임신 중에 허리 통증에 어떤 약물을 사용해야합니까?

여성이 임신 중에 아플 경우 또는 참기 힘든 허리 통증이 있습니까?

• 치료를 위해 허브 티, 벌 제품을 사용할 수 있습니다.

• 아니 shpa 약물 - spasmolytic, 또한 사용할 수있는

• 당신은 완전히 무해한 동종 요법 치료법을 사용할 수 있습니다.

Nux Vomica (nux v-mica)

약물 Nux Vomica (nux v-mica)가 사용되었습니다 :

• 심한 요통, 골 연골 증 및 탈장의 악화, 부상

• 신경통 문제

• 장의 변비와 같은 변비

• 준비 세피아 :

• 허리에 요통이있다.

• 허리 통증, 굽힘으로 악화되면

• 뒤통수와 어깨 뼈 사이에 무딘 통증이 있습니다.

• 우울증과 정서적 우울증

모든 것이 올바르게 수행되고 이러한 간단한 권고 사항을 따르는 경우, 임신은 쉽게 이루어지고, 아이는 건강하고 쾌활하게 태어날 것입니다.

임신 중에 허리가 아파요.

심지어 가장 행복하고 오랫동안 기다려온 임신은 허리 통증에 의해 가려져 있습니다. 때로는 - 조기에 즉시, 때로는 출산에 더 가까워지고, 누군가는 전체 기간에 걸쳐 있습니다. 실제적으로 모든 어머니가 완전히 건강하고 척추에 문제가없는 사람들을 포함하여 그러한 통증 (통계에 따르면 74 %)을 호소한다는 점에 유의해야합니다.

그 이유는 무엇이며 자신을 어떻게 도울 수 있습니까?

기사의 내용 :

임신 초기 및 후기의 허리 통증의 본질 및 주요 원인

불행히도, 허리가 왜 상처 받는지 분명하게 말할 수는 없습니다. 발생 원인은 매우 원시적 인 것 (장기적으로 허리에 걸리는 것)과 심각한 건강 문제를 나타내는 것 모두입니다.

통증의 본질을 이해하고 의사를 만나야하는 순간을 놓치지 않도록하는 것이 중요합니다.

• "허리를 당긴다." 자궁은 임신 16 주째에 활발한 성장을 시작합니다. 증가로 인해, 신경 종말은 척추를 둘러싸고있는 혈관뿐만 아니라 압축되기도합니다. 그 결과이 당김 통증이 등 뒤에서 발생합니다.
• 불규칙하고 강하지 않은 허리의 "우는 소리". "거짓말"상태에서 평온한 휴식을 취한 후 생기는이 자연의 고통은 대개 20 주 후에 발생합니다. 이유는 간단합니다 - 확대 된 배에 무게 중심의 변위. 요추 부위의 등받이가 점점 구부러져 야하고, 부하가 척추에 고르지 않게 분산되어 있습니다. 짐의 사자의 몫은 정확하게 요추를 가지고 간다.
• 길고 빈번한 (일정한) 통증, 천추에 국한 됨. 그들은 미래의 어머니를 불면증으로 비난하면서 밤에도 스스로를 나타낼 수 있으며, 휴식은 단순히 어떤 구제책도 제공하지 않습니다. 생산 된 호르몬 relaxin의 영향으로, 음모 관절이 뻗어 있으며 작은 / 골반 뼈의 관절이 부드럽게 - 몸은 조기 배달 준비 중입니다. 즉, 골반은 바른 순간에 부스러기를 자유롭게 통과시키기 위해 "발산"합니다. 출산 직전에이 호르몬은 자궁 경부의 자궁 경부 노출에 "도움이됩니다".
• 37 주 후 정기적으로 시작되는 통증 걱정하지 마십시오. 이는 배달 직전에 수시로 관찰되는 "수련"수축입니다. 또한 3 학기에는 미라의 등뼈에 아기 머리의 압력이 가해집니다.
• 당신이 이미 척추에 문제가 있다면 고통의 악화. 예를 들어 타박상, 부상 또는 근골격계의 만성 질환에 대한 것입니다. 임산부가 하이힐이나 임신 중에 착용하기 위해 설계되지 않은 다른 신발에서 계속 달리는 경우 통증과 편평한 발로 느껴질 것입니다.
• 허리 통증. 골수 내막 / 디스크 및 근섬유염, 척추 측만증 및 기타 질환을 동반 한 골연사 증 (osteochondrosis) 중에는 "전기 충격"과 유사한 더 자주, 일방적 인 갑작스런 통증이 발생할 수 있습니다. 다리가 마비되거나 따끔 거리는 느낌이 동반 될 수 있습니다. 숨을 멈추거나 몸이 앞으로 기울어지면서 움직임이 멈 추면 통증이 가라 앉습니다.
• 일 측성 허리 통증. 이 경우 신장 문제 (수반되는 / 증상 - 산통, 흐린 소변, 소변 통증) 또는 척수 신경 / 척추의 협착이있을 수 있습니다. 1 차 진단은 초음파 검사와 2 차 검사는 MRI로 검사합니다.
• 하복부에 피를 흘리고 잔소리하는 느낌이있는 허리 통증. 이 징후 (1 학기 약 - 약)는 의사에게 긴급한 치료가 필요하며 대부분 유산의 위협에 대해 말합니다. 제 3 삼 분기에 관해서는, 그런 증후는 보통 자궁 목의 노출에 대해서 이야기합니다.
• 허리 통증은 자궁 경부의 경우에도 나타날 수 있습니다. 당연히 산부인과 의사와 연락하여 초음파 검사를 받아야합니다.

허리 통증 이외에 다음과 같은 증상이 나타나면 의사와 상담해야합니다.

• 수축의 성질을 닮은 고통.
• 고통스러운 배뇨.
• 진흙 투성이의 소변 또는 거품 캡.
• 증가 된 자궁 음색의 감각 (주의 - 배가 팽창하여 공처럼 단단해진다. 복부에 강한 긴장감이있다.)
• 스포팅.
• 약간의 온도 상승.

허리 통증을 제거하는 방법 - 임신 허리가 아파하는 경우해야 할 일?

추가 증상이있는 장기간 및 심한 통증에 대해서는 물론 부인과 의사에게 문의해야합니다.

미래의 어머니가 통증의 본질에 대해 걱정하는 경우 - 개선을 기다리지 않고 자기 치료를 받으면 의사에게시의 적절한 방문을 통해 그녀와 미래의 아기를 위험에서 구할 수 있습니다.

놀라운 증상이 없으면 통증은 다음과 같은 방법, 규칙 및 방법을 사용하여 자체적으로 제거 할 수 있습니다.

• 임산부 용 베개. 통증이 임산부의 일반적인 생리 변화에 기인하는 경우, 그러한 베개는 수면을 정상화시키고 어머니의 배를 지탱하며 허리를 부분적으로 풀어주고 그녀의 긴장을 대신합니다. 엄마는 부메랑, 롤러, U 자 모양의 문자 "C", "G", "U"등의 형태로 필요한 베개 형태를 선택할 수 있습니다. 임시 playpen으로 사용하고, 롤러는 다리 피로를 제거하는 훌륭한 장치입니다.
• 미래의 어머니를위한 붕대. 그것은 20 주 후에 유용 할 수 있습니다. 임명 (Appointment) - 배를지지하고 척추에서 하중을 제거합니다. 그러나 4 시간 이상 착용하지 않는 것이 좋습니다. 물론 잠자기하는 것은 불가능합니다.
• 수영장, 요가, 아쿠아 에어로빅 등 일반적으로 미래의 어머니를위한 그러한 회복 절차는 매우 유용합니다. 특히 수영장. 금기 사항이 없으면 시간을 낭비하지 말라. 그렇게 힘든시기에 몸을 돕는다.
• 가벼운 마사지. 첫 번째 "수동"으로 돌진하지 마십시오. 이 기간 동안 마사지는 "전문가"의 적절한 자격이없는 경우 어머니와 아기 모두에게 심각한 해를 끼칠 수 있음을 기억하십시오. 그러나 전문적인 경험을 가진 가벼운 마사지를 환영합니다. 등 근육을 편안하게하고 전반적인 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.
• 자세, 자세. 언제 어디서 어떻게 앉아 있는지주의 깊게 살펴야합니다. 척추에 과부하를 걸 수 없습니다. 의자 (의자)는 등받이를 지탱할 수있는 최적의 높이로 편안해야하며, 다리는 다리를 다 치지 않습니다 (그런데 아기를 나중에 먹일 때 유용 할 것입니다). 다리에 발을 올려 놓는 것도 권장하지 않습니다. 또한 귀하의 위치를 ​​더 자주 바꾸고 가벼운 운동을하거나 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.
• Fitball. 공을 사용하여 "불안정한지지"를 통해 등 근육을 내립니다. 공, 다리를 약간 벌려 앉아 있어야합니다 (편안한 자세를 선택하십시오!). 케이스를 좌우로 5-6 번 돌립니다. 또 다른 유용한 운동은 앉아있는 자세에서 "앙와위"자세로 굴러가는 것입니다. 그것은 척추의 스트레칭, 뒤쪽의 편향, 뒤쪽 근육의 이완이 발생할 때 발생합니다. 당연히 운동은 도움을 받아야하며 배우자의 통제하에 이루어져야합니다.
• 무게가 없어! 들어 올리거나, 옮기거나, 운반 할 물건이 필요한 경우 배우자와 친척에게 물어보십시오. 혹시 스스로 무언가를 들고 들어야 할 경우 편평한 등받이로 무릎을 꿇고 다리의 힘을 희생시키면서 물건을 들어 올리지 마십시오. 이미 과부하가 걸린 것이 아닙니다.
• 조심해. 음식을 조심해. 알려진 바와 같이 칼슘 부족 (임신 중 "세척")과 미네랄은 통증의 영향을받을 수 있습니다. 이제 그 어느 때보 다 균형적이고 적절한 식단이 필요합니다.
• 올바른 신발을 선택하십시오. 벽장 장식, 하이힐, 좁은 발레 아파트에서 시간을 위해 따로 보관하십시오. 이제 작은 발 뒤꿈치가있는 신발이 필요합니다. (매우 권장합니다!) 척추에 가해지는 부하를 줄이고 골 연골 형성 등으로부터 등을 보호하는 정형 외과 용 insoles가 필요합니다.
• 정형 매트리스. 하룻밤 사이에 휴식을 취하는 동안 매우 유용한 것도 있습니다. 그런 매트리스에 돈을 아끼지 마라. 그것은 당신의 삶을 크게 단순화 할 것이다. 그에게 정형 베개를 집어들.
• 운동. 의사와상의를하십시오 - 어떤 운동을하면 등의 짐을 덜어주고 전반적인 상태를 강화하는 데 도움이 될 것입니다. 이시기에 가장 인기있는 운동 중 하나는 "네 발로 움직이는"위치에 백본이있는 "키티"입니다. 정기적으로이 운동을 수행하면 출산 과정을 쉽게 할 수 있습니다.
• 요추 부위의 따뜻한 목욕과 콘트라스트 샤워. 대조 샤워로 그것을 과장하지 말라. 그리고 목욕 물은 예외적으로 따뜻해야한다.

임산부의 통증을 치료 - 의사가 무엇을 임명 할 수 있습니까?

우선, 어떤 질병이 의심되는 경우 (임신의 특징 인 경우는 아님) 부인과 의사와 신경과, 정형 외과 의사 및 신장 의사와 상담하십시오.

검사 결과에 따라 치료가 처방됩니다.

• 신장 경련으로 인한 통증이 있으면 사일로를 처방 할 수 없습니다. 경련과 통증을 제거하는 기능을 가진 대부분의 약물은 임신 중에 금지되어있는 것으로 알려져 있습니다. 의사는 질병의 전체적인 그림과 물론 태아에 대한 해를 입힐 가능성에 따라 치료를 처방합니다.
• 출혈이있는 요추 통증은 유산 위험이 있습니다. 이 경우 입원, 완전 휴식 및 휴식이 보통 표시됩니다. 약물 중, 일반적으로 Magnesia, Duphaston 또는 Utrogestan과 자궁의 음색을 줄이고 임신을 저장하는 다른 방법을 처방합니다.
• 근골격계의 장애와 관련된 통증이 Menovazin을 지명 할 수 있습니다. 예를 들어, 연고 또는 용액의 형태로. 이 약물은 요추 신경을 꼬집는 경우에 매우 효과적이라고 여겨집니다. 참고 : 임신 중에 온난 한 연고는 금지됩니다! 그들은 유산으로 이어질 수 있습니다.

임신 중에 허리가 아프지 않도록 - 통증 예방 방법

통증의 위험을 줄이고 과부하로부터 몸을 지키기 위해서는 다음과 같은 일정한 규칙을 따르는 여성에게 어려운시기에 자신을 돌봐야합니다.

• 성장하는 자궁은 요관을 가늘게하여 소변의 정체를 일으키며, 그 다음에 신생 혈관 확장증 (pyeloectasia)과 신우 신염 (pyelonephritis)의 위험이 있습니다. 따라서 소변 유출이 좋아 지도록 하루에 두 번 20 주 후에 모든 네 발에서는 것이 좋습니다.
• 3 ~ 4 개월 후, 왼쪽에 구부린 무릎을 꿇고 (배꼽 아래에 특별한 베개가있는) 누워 버릇을 만드십시오. 즉, 태아의 위치에 있습니다. 스타의 위치는 (뒤쪽에) - 출생 때까지 잊어 버려라. 극단적 인 경우 - 안락 의자와 단단한 표면.
• 침대에서 뛰어 내리지 마라. 상승, 압연. 바닥에서 무엇인가 들어 올리면 먼저 무릎을 구부립니다. 앞으로 기울어지면 바닥에서 물건을들 수 없습니다.
• 허리 통증을 유발하고 척추의 하중을 증가시키는 모든 요인을 제외하십시오 : 체중을 들지 않고 편안한 침대에서 자고 올바른 신발을 신고 올바른 제품을 먹고 등받이가있는 의자에 앉아 있습니다.
• 임산부를위한 산전 붕대와 특수 베개를 사용하십시오.
• 작업을 계속한다면 직물 롤러 (허리 아래)와 다리 밑의 작은 의자를 가져 가십시오.
• 신장의 일을 따릅니다. 비뇨 생식기 질환에 대한 첫 번째 의심에서 의사와 상담하십시오.
• 다리를 더 높이 던지면 - 베개에 자주 쉰다.

그리고 - 네거티브에서 벗어! 당신의 인생에서 부정적인 것을 제거하십시오. 미래의 어머니는 매일 행복해야합니다.

더 긍정적 인 당신은 임신이 쉽습니다.