우리 몸의 "건축 자재"의 대다수는 음식물과 함께 공급됩니다. 그러므로 건강과 질병의 경과가 우리가 먹는 것에 직접적으로 의존한다는 사실에 놀랄만한 것은 없습니다. 가난하고 단조로운 식사는 심각한 감기의 진행을 심각하게 악화시킬 수 있으며, 동시에 좋은 식단은 고혈압과 같은 만성 및 복합성 질환의 진행을 막을 수 있습니다. Osteochondrosis는 또한 옆으로 서 있지 않습니다 : osteochondrosis 동안 영양은 하나와 다른 방향 모두에서 질병을 "흔들"수 있습니다.

다이어트의 중요성에 대하여

그럼, 왜 척추의 골 연골 증을위한식이 요법이 그렇게 중요합니까? 두 가지 주된 이유가 있습니다 : 척추에 대한 부하의 재생 및 감소.

Osteochondrosis는 척추 및 추간판이 실패하는 척추의 퇴행성 - 영양 장애입니다. 이것은 다른 방법으로 나타납니다 : 돌출, 탈장, 미세 균열, osteophytes. 주된 문제는 척추가 신체를 잡는 것을 멈추게 할뿐만 아니라 신경 및 주위의 혈관도 손상된다는 것입니다. 우리 몸에는 이러한 모든 경우에 대한 재생산과 보상 메커니즘이 있습니다. 그러나 이러한 메커니즘을 가능하게하기 위해서는 음식에서 우리에게 오는 화합물을 필요로합니다.

osteochondrosis에서 가장 중요한 위치 : 칼슘, 그룹 B의 비타민, 콘드로이틴과 글루코사민.

하중을 줄이려면 체중을 줄여야합니다. osteochondrosis와 과체중은 상황을 훨씬 더 악화 시킨다는 것을 알아야합니다. 왜냐하면 각각의 "여분"킬로그램으로 척추의 병이있는 부분에 걸리는 부하가 점점 더 커지기 때문입니다.

적절한 영양 섭취와 합당한식이 요법을 통해 신체는 회복해야 할 모든 성분을 섭취 할뿐만 아니라 과잉 섭취도하지 않고 지방 형태로 축적 될 수 있습니다.

기본 규칙

영양의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

• 과식하지 마라.
• 매일 같은 시간에 먹는다.
• 바람직하게는 1 일 5 회, 소량;
• 과일과 채소는 조리되고 신선해야한다.
• 취침 전 4 시간을 먹지 않는다.
• 때때로 "금식의 날"을 준비하십시오.

적응증

• 척추의 어느 부위의 골 연골 증;
• 방사상 염

금기 사항

• 의사가 처방 한 다른 다이어트 (다이어트 테이블);
• 특정 제품에 대한 개인적인 편견 (교체가 필요함).

다이어트와 적절한 영양

허용 된 제품

엄밀히 말하자면,이 질병에는 "허용 / 금지 된"제품이 없지만,식이 요법에 다음을 추가하는 것이 좋습니다.

• 닭고기 또는 토끼 고기;
• 검은 빵;
• 어떤 견과;
• 생선, 다른 해산물;
• 우유, 유제품 및 발효유 제품;
• 신선한 과일과 열매;
• 채소, 삶은 야채, 쪄서 삶은 야채;
• as 피스크;
• 계란;
• 다양한 곡물.

금지 된 제품

척추에는 엄격히 금지 된 제품이 없습니다. 그러나 과체중과 싸우기 위해서는 다음 사항을 제거하거나 최소화해야합니다.

• 알코올 및 저 알코올 음료;
• 조미료 및 향미료 (그들은 굶주림의 감각을 악화시킨다);
• 기름진 음식, 특히 - 냄비 요리.
• 흰 빵;
• 패스트 푸드;
• 소다.

음주 모드

일반 규칙 :

• 알코올은 극히 드물거나 배제됩니다. 그것은 신진 대사와 그것없이 문제가있는 신경계 모두에 나쁜 영향을 미친다.
• 소다 음료는 술을 따릅니다. 예, 맛있습니다. 그러나 체중 감량을 잊을 수있는 탄수화물 (설탕)이 너무 많이 함유되어 있습니다.
• 1 일 2 ~ 3 리터의 자유 유동량. 자유 체액은 일반적으로 체내로 들어오는 모든 체액으로 이해됩니다. 예를 들어, 액체 스프의 접시는 400-600g의 액체와 같습니다.
• 순수한 물 또는 미네랄 워터로 누락 된 액체를 "얻는"것이 좋습니다. 차 - 이뇨제 (이뇨제), 그것은 체내에서 체액을 배출합니다. 커피는 압력에 영향을주지 않습니다. 맑은 물을 마시는 것이 낫습니다.

특별한주의를 기울여야 할 대상은 무엇입니까?

위에서 언급했듯이, 특히 척추에 중요합니다 : 칼슘, B 비타민 및 chondroprotectors.

• 척추를 강화하기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 그것의 충분한 양으로, 척추에있는 미세 균열은 훨씬 덜 빈번하게 나타난다. 콘텐츠의 선두 주자는 우유 및 유제품입니다.
• 그룹 B의 비타민은 신경에 필요합니다. 이 비타민의 도움으로 신경 조직의 바깥 껍질이 형성되고 강해질수록 환자의 고통은 줄어 듭니다. 이러한 구성 요소는 모든 견과에서 찾을 수 있습니다.
• Chondroprotectors는 콘드로이틴과 글루코사민입니다. 그들은 관절에 포함되어 있고 연골의 접촉을 방지하는 활액의 구성 요소입니다. 음식에서 이러한 요소를 찾기 쉽지 않다, 그들은 동물의 연골에 포함되어 있습니다. 그들의 가장 높은 함량을 가진 가장 저렴한 접시는 젤리입니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 다이어트

목과 관련된 질병으로 인해 과체중이 중요한 역할을하지는 않습니다 (다른 질병의 조기 발생을 초래할 수도 있음). 다이어트는 다음과 같이 수정해야합니다.

• 더 많은 비타민;
• 더 많은 동물성 또는 식물성 단백질;
• 석류 주스를 마셔야합니다 (자궁 경부 osteochondrosis가 뇌의 혈액 순환을 감소시킬 수 있고, 석류 주스가 혈구 수를 향상시키기 때문에).

가슴에

흉부 부위는 비교적 앉아 있기 때문에 골 연골 형성과 좌골 신경통은 거의 발생하지 않습니다. 다이어트의 조정 :

• 더 많은 칼슘;
• 적은 지방 음식.

요추가있는

허리 부분은 하중의 상당 부분이 그 부위에 가해지기 때문에 가장 자주 고통받습니다. 요추 osteochondrosis에서, 그것은 다음을 수정하는 것이 바람직합니다 :

• 최대 견과류 및 다른 비타민 B 공급원 (요실금 및 좌골 신경통의 빈번한 발생으로 인한);
• 지방, 패스트 푸드, 덩어리 및 기타 비만으로 이어지는 제품의 완전한 거부.

이번 주 샘플 메뉴

메뉴는 초과 중량이 있다고 가정합니다.

• 아침 식사 : 쌀 죽 150 그램;
• 점심 식사 : 20g 종자;
• 점심 식사 : 콩 수프 한 접시, 사워 크림 (200 g)의 닭 간;
• 스낵 : 사과;
• 저녁 식사 : 단단한 삶은 달걀 2 개.

• 아침 식사 : 메밀 시리얼 200g;
• 점심 식사 : 50 그램의 견과류;
• 점심 식사 : 국수가 달린 수프, 삶은 닭고기 100g, 으깬 감자 150g;
• 점심 식사 : 크래커 한 켤레;
• 저녁 식사 : 케 피어 한 잔, 검은 빵.

• 아침 식사 : 오트밀 150 그램;
• 점심 식사 : 오렌지;
• 점심 식사 : 버섯 수프, 쌀밥 (200 g);
• 스낵 : 사과;
• 석식 : 오이와 식물성 기름을 곁들인 토마토 샐러드.

• 금식일 : 아침에 사과 1 개, 저녁에 사과 1 개.

• 아침 식사 : 으깬 감자 150 그램;
• 점심 식사 : 토마토 쥬스 1 잔;
• 저녁 식사 : 비트 뿌리 수프 한 접시, 채소로 끓인 감자 250g;
• 점심 식사 : 오트밀 쿠키 60 g;
• 저녁 식사 : 해초 샐러드.

• 아침 식사 : 양질의 거친 밀가루 200g;
• 점심 식사 : 쓴 맛이 나는 초콜렛의 작은 바 (반드시 쓰라린!);
• 점심 : 수프 solyanka 한 접시, 치즈 (200 g)와 호박;
• 티 타임 : 오렌지 주스 한 잔;
• 저녁 식사 : 사과 2 개.

• 금식일 : 500g의 kefir 점심 식사.

다이어트 예방

자연적으로,식이 요법은 예방 조치로 사용될 수 있습니다. 질병이 아직 나타나지 않고 과도한 체중이 신경 쓰이지 않는다면 비타민, 칼슘 및 체중 감소보다 영양법 균형을 좀 더 완화하고 집중할 수 있습니다.

다이어트를 실제로 따르고 싶지는 않지만 질병의 위험을 약간 줄이려는 욕망이 있다면 단순히 우유, 달걀 및 견과류를 식단에 더할 수 있습니다 (광신자없이).

의사 다이어트 정보

자신의 음식을 먹는 것이 좋은 생각이지만 때로는 극단으로 간다. 반신 반의 한 전문가의 모호한 권고를 읽은 환자는 자신의 식단을 알 수없는 것으로 바꾸기 시작합니다. 예를 들면 : 그들은 monodiet에 앉는다. 이 다이어트의 본질은 환자가 특정 유형의 제품을 먹는 것뿐입니다. 필요한 모든 것을 포함하는 식량이 하나도 없기 때문에 이것은 매우 나쁜 결정입니다 (그렇지 않으면 우리는 단지 그것을 먹을 것입니다). 결과적으로 2 ~ 3 주후 환자는 신체에 필요한 물질이 부족하기 때문에 기분이 나 빠지기 시작합니다. 그런 일은하지 마십시오.

또 다른 재미있는 (이 섹션 내에서) 다이어트 유형은 소금 섭취를 제한하는 다이어트입니다. 한 번 영원히 2 가지를 명확히합니다.

1. 소금은 척추에 침착되지 않습니다.
2. 식염은 혈압에 매우 약한 영향을 미칩니다.

소금에 대한 유일한 추천은 소금이 굶주림을 악화시키기 때문에 음식을 과도하게 과용하지 않는 것입니다.

그렇지 않으면, 그것은 동일한 설탕보다 적은 몸에 해를 입 힙니다.

이 주제에 관해 매우 유용한 비디오를보십시오.

리뷰

환자의 리뷰에 따르면 골 연골 형성이있는식이 요법 만이 주요 유형의 치료는 아니지만 적절하게 구성된 식단은 증상의 징후를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한, 합리적인식이 요법은 척추뿐 아니라 의심 할 여지없이 플러스의 몸 전체에 긍정적 인 효과가 있습니다. 재미있는 사실 : 2 ~ 3 주 후에 다이어트를 시작한 환자는 아직 운동을하지 않으면 스포츠를 시작합니다.

몇 가지 부정적 리뷰는 면밀히 살펴보면 사람들이 모든 권장 사항을 따르지 않았거나 단순히 항복했다는 사실과 관련이 있습니다. 그들은 이해할 수 있습니다 - 먹는 습관을 바꾸는 것은 매우 어렵지만, 골 연골 증의 경우에는 전혀 간단한 방법이 없습니다.

다이어트 - osteochondrosis의 치료에 아주 좋은 조수.

식이 요법을 사용하면 신체의 영향을받는 구조를 강화시킬뿐만 아니라 체중을 줄여 환자의 상태를 크게 향상시킵니다. 최상의 효과를 위해식이 요법과 육체 운동을 함께 할 가치가 있습니다.

척추골의 골 연골 증을위한 다이어트

척추골의 osteochondrosis에 대한 다이어트는 복잡한 치료의 일환으로, 회복을 달성하는 것이 불가능합니다. 초과 중량이 없으면 척추 골 연골 증을 가진 음식은 엄격한 제한이 필요하지 않습니다. 어떤 환자의 건강은 먹는 것에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 건강 식품 만 섭취해야합니다.

다이어트의 원리

5 ~ 6 급식 저 칼로리 식단으로 구성된 분수식을 구성하는 것이 합리적입니다. 충분한 양의 식물성 섬유, 단백질, 복합 탄수화물 및 "올바른"지방을 도입하십시오.

식단의 에너지 값은 개체의 개인 특성, 신장, 성별, 연령 및 환자 활동 유형에 따라 다릅니다. 평균 2300-2500 칼로리의 여성과 3000-3200 칼로리의 남성. 과체중 칼로리가있는 상태에서식이 요법이 중단됩니다.

유용한 제품

osteochondrosis에있는 적당한 영양은 소화 과정을 정상화하고 필요한 물질을 가진 척추의 연약한 직물을 제공한다. osteochondrosis를 가진 환자를 위해, 그것으로 풍성하게 한 규정 식을 편성하는 것이 필수이 :

• 유제품, 계란, 견과류 및 씨앗, 검은 빵, 사탕무에 풍부한 칼슘. 또한, 광물은 날짜, 참깨, 브로콜리, 채소 (파슬리, 딜 바질)에서 발견됩니다.
• 마그네슘. 그 비율은 바나나, 아보카도, 해 케일, 오이, 오트밀, 기장, 말린 살구 및 콩류로 얻을 수 있습니다. 마그네슘은 견과류 (땅콩, 개암, 아몬드, 캐슈)가 풍부합니다.
• 인. 충분한 양으로, 그것은 흰 양배추와 브로콜리, 코티지 치즈와 하드 치즈, 생선과 해산물, 무화과, 날짜와 셀러리에 있습니다.
• 비타민 A - 당근, 복숭아, 살구, 감자, 완두콩 및 토마토;
• 비타민 B - 우유, 해산물, 붉은 고기, 브로콜리;
• 비타민 C - dogrose, 감귤류, 검은 건포도, 소금에 절인 양배추, 파슬리, 불가리아 고추, 바다 buckthorn 및 viburnum;
• 비타민 D - 82 % 버터, 계란, 단단한 치즈, 콩, 쇠고기 간 및 바다 물고기.

금지 된 제품

질병의 원인 중 하나이자 빠른 회복에 장애가되는 것은 과체중입니다. 여분의 킬로그램마다 척추와 추간 판에 부작용이있어 연골 조직을 변형시키고 파괴합니다. 특히이 문제는 여성에게 발생합니다. 그러므로 osteochondrosis가있는 식단은 신체의 이익을 지니지 않는 고 칼로리 음식을 포함하지 않도록 조정해야합니다.

또한 질병의 발달과 함께 먹는 것은 절대 불가능합니다 :

• 패스트 푸드 및 편의 식품;
• 지나치게 짠맛과 매운 음식;
• 달콤한 탄산 음료와 알코올;

언뜻보기에는 완전히 무해한 제품을 남용하는 것이 불가능하다는 것도 알아야합니다.

• 달콤한 파이 및 과자;
• 소시지와 훈제 고기;
• 쇠고기와 돼지 지방, 라드;
• 농축 국물.

원하지 않는 제품 목록에는 강한 차와 커피도 포함됩니다. 음료에 함유 된 카페인은 골 연골 증에 필요한 영양소의 흡수를 차단하고 칼슘과 아연을 신체에서 제거합니다. 따라서 커피를 치커리로 바꾸고 약한 차를 마시는 것이 좋습니다.

우리는 몸에서 소금을 제거합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 발달과 함께, 의사는 강력하게 환자가 메뉴에서 소금을 제외하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이이를 염화나트륨의 과다 섭취로 인해 표면에 부착 된 스파이크에 연관시킵니다. 실제로, osteochondrosis는 압력을 증가시키고 소금의 제한없는 사용으로 손상된 대뇌 순환으로 이어질 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 환자에게 제공해야합니다. 다이어트의 기초는 복잡한 탄수화물과 완전한 단백질이어야합니다. 주로 식물의 기원 인 지방의 10 %를 남겨 둘 필요가 있습니다.

자궁 경관 부위의 골 연골 형성을위한 다이어트는 마시는 정권에 큰 관심을 기울입니다. 하루에 최소 2.5-3 리터의 순수한 탄산 물을 마셔야합니다. 이 경우 접시의 액체 (수프, 수프, 합성수지)는 포함되지 않습니다.

• 우리는 당신에게 자궁 경부 골 결석증으로부터 소금과 기름을 읽어 줄 것을 권고합니다.

흉부 척추 및 요추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서의 영양은 흉부 osteochondrosis의식이 요법과 다르지 않습니다.

먹는 법

osteochondrosis가 진단되면, 영양은 엄격하게 제한되지 않습니다. 대부분 치료 용 식사가 아니라 무한정 따라갈 수있는 적절한 영양 섭취의 기본 메뉴입니다. 그러나, 금지 된 제품을 엄격하게 배제하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 3 일간의 일상 식단의 대략적인 버전은 다음과 같습니다.

1 일

• 아침 식사 : 스팀 오믈렛, 약한 차 한 잔;
• 점심 식사 : 코티지 치즈와 꿀이 든 구운 사과;
• 점심 식사 : 국수 스프, 야채 샐러드와 터키 칠면조;
• 안전하고 제철의 열매 또는 과일;
• 석식 : 야채와 함께 구운 생선, 케 피어 잔.

2 일

• 아침 식사 : 너트와 무가당 요구르트가 달린 코티지 치즈;
• 점심 식사 : 젤리 또는 렌즈 콩 퓌레;
• 점심 식사 : 마른 보르시, 메밀로 만든 스팀 볶음;
• 점심 식사 : 야채 스튜, 로즈힙 젤리;
• 저녁 식사 : 해산물 샐러드와 녹색, ryazhenka 한 잔;

3 일

• 아침 식사 : 건포도와 말린 과일이 든 우유 죽;
• 점심 식사 : 과일 젤리 또는 새 우유 디저트;
• 점심 식사 : 미트볼이 달린 수프, 밀 죽이있는 닭 스테이크;
• 안전한, 강냉이 당근 또는 녹색 사과;
• 석식 : 신선한 파슬리가 들어간 간 파이, 요구르트 한 잔.

요추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 동일합니다. 그러나 일일 칼로리가 약간 더 낮을 수도 있습니다. 부하를 제거하기위한 천골 척추 부위는 체중 감소가 필요합니다.

매일 식단에서 신선한 야채와 과일의 일부가되어야합니다. 목록에는 사과, 배, 당근, 오이, 토마토, 피망, 파슬리 뿌리, 셀러리 및 기타 계절 제품이 포함됩니다. 비타민 C가 함유 된 과일과 채소는 몸에 축적되지 않기 때문에 매일 먹어야합니다.

인기있는 영양법

osteochondrosis가있는 음식은 단기간이어서는 안됩니다. 양질의 균형 잡힌 식단은 질병을 없애고 미래에 골 연골 형성의 위험을 최소화하기위한 포괄적 인 치료법의 일부입니다. 적당한 영양 이외에, osteochondrosis로 대중적인 특별한 규정식이있다.

무염 식단

모든 유형의 염화나트륨은 유체 손실에 기여합니다. 탈수로 인한 연골 조직의 영양 장애와 변형은 골 연골 형성의 발달로 이어진다. 따라서 경추의 골 연골 증후군과 등 부위의 다른 부위에 최소한의 소금이 포함되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이 제품을 완전히 거부 할만한 가치가 없습니다. 소금은 신체의 일부 중요한 과정에 관여합니다.

소금의 제한과 병행하여 과도한 설탕 소비를 제거 할 필요가있다. 훌륭한 대체품은 꿀과 말린 과일입니다.

밥 다이어트

osteochondrosis의 증상을 줄이기위한 또 다른 방법은 밥 아침 식사입니다. 매일 아침 6 주 동안, 기름과 향료를 추가하지 않고 찹쌀 점액으로 시작하십시오. 아침 식사 후 4-5 시간 동안 아무 것도 먹거나 마시지 마십시오. 그러면 허용 된 식품 목록에서 나온 일반적인 배급량이 계획대로 이어집니다.

쌀식이 요법은 척추에 축적되는 신체의 과도한 물을 제거하고 연골의 소금 함량을 줄이며 병리학 적 과정을 일으키는 독소의 양을 줄입니다.

osteochondrosis를 가진 건강한 생활 양식은 빠른 회복에 적당한 방법입니다. 질병 기간의 특징 인 이동성의 제한은 제거되어야합니다. 환자는 올바로 거짓말하고, 앉아서, 서서 하중을 가하는 법을 배워야합니다. 적절한 영양, 신선한 공기 또는 척추 측만증으로 걷는 체조 - 건강한 라이프 스타일의 일부. 그것이 질병에 완벽하게 고착한다면 반드시 "되돌릴 것입니다."

성례의 골 연골 증에 대한식이 요법

lumbosacral 지역 osteochondrosis의 치료에 약물, 물리 치료 및 치료 운동을 사용합니다. 그러나 뼈와 관절 조직의 완전한 복원을 위해서는 중요한 영양 성분이 필요합니다. 환자는 자신의식이 요법을 조정해야하며 과체중 인 경우 여분의 파운드를 잃어 버리고 몸에 해를주지 않는식이 요법을 선택해야합니다.

이상적으로는,식이 요법은 전문 영양사 또는 주치의가 조정해야합니다. (참고 : 요추 척추의 osteochondrosis에 대한 약물).

영양 기본 규칙

근골격계의 모든 기능을 지원하고 과체중을 제거하여 영양을 완벽하게 유지시킵니다. 요추 척추의 골 연골 증의식이 요법은 주 요법의 부속 요법으로 사용되지만 개별 치료로 사용할 수는 없습니다. 수동 요법, 물리 요법 및 물리 요법과 결합 된 효과는 신진 대사 과정의 정상화에 기여하고 혈액 순환을 개선하며 통증의 강도를 감소시킵니다.

환자가 정상적인 체중을 유지하면식이 요법에는 특별한 제한이 없습니다. 신체가 가능한 한 많은 양분을 섭취해야하기 때문입니다. 칼로리 콘텐츠는 개별적으로 선택되며 성별과 활력에 따라 다릅니다. 앉아있는 생활 방식을 따르는 사람들에게는 에너지의 필요성이 무시할만큼 낮기 때문에 칼로리가 높은 음식을 최소한으로 포함 할 것입니다. 무거운 육체 노동을하는 운동 선수들과 사람들은 훨씬 더 많은 에너지가 필요합니다.

다이어트의 주요 구성 요소는 채소와 과일입니다. 신체의 비타민이 많을수록 회복이 빠르고 효율적이기 때문에 정확한 양을 지정할 수는 없습니다. 모든 음료를 뼈와 연골 조직의 구조를 개선하는 영양 성분이 풍부한 신선한 주스로 대체하는 것이 좋습니다.

식이 요법의 경우에는 비타민과 미네랄을 다량 함유 한 저칼로리 제제가 시급합니다. 연골 조직의 재생은 길고 번거로운 과정이라는 것을 잊지 마십시오. 몸에는 음식으로 만 나오는 콘드로이틴이나 글루코사민이 필요합니다. 이러한 물질은 해산물이 풍부합니다. 완성 된 매장 제품은 강력한 가공에 적합하여 종종 유용한 모든 것을 파괴하므로 신선한 원료로 모든 것을 가정에서 요리하는 것이 가장 좋습니다.

다이어트

요추 척추골의 골 연골 증에 대한 영양은 찐 음식으로 만 건강에 좋은 음식을 포함해야합니다. 튀김과 끓는 제품의 경우, 대부분의 영양소가 증발하거나 붕괴합니다. 1 일 복용량을 작은 부분으로 나누어 2-3 시간마다 복용해야합니다. 더 많은 방법이 있을수록 신체가 음식에서 유용한 구성 요소를 분리하고 올바르게 분배 할 수 있습니다. 가볍고 빠른 스낵은 복부가 스트레스가 많은 방식으로 작동하도록하며, 동화 된 요소를 측면에서 연기합니다.

다이어트에 있어야합니다 :

1. 신선한 과일, 그 구성 성분으로 B 그룹의 많은 양의 비타민을 함유 함.
2. 신선한 채소와 비타민 샐러드를 만들기위한 야채. 그것은 양배추, 토마토, 양파, 파슬리와 후추를 선호하는 것이 가장 좋습니다.
3. 고기가 찐거나 끓인 식육. 가장 자주 닭과 토끼에게 조언했다.
4. 집에서 만든 유제품 - 커티지 치즈, 케 피어, 리아 첸카 등
5. 뼈 조직의 정상적인 발달을 위해서는 동물 기원의 단백질이 필요하므로 채식주의가 ODE 병리의 원인이됩니다. 사람을 설득하는 것이 불가능한 경우, 처리되지 않은 밀 품종, 보리, 가지 등의 제품 영양을 증가시켜야합니다.
6. 밀가루를 완전히 제거하는 것이 바람직하지만 빵을 사용하는 것이 허용됩니다.
7. 드레싱 샐러드는 독점적으로 올리브 오일로 사용해야합니다. 허용 일일 복용량 - 1 큰 술.
8. 칼슘, 마그네슘, 인이 많이 함유 된 식품을 사용하십시오.
9. 비타민 A, B, D가 많을수록 척추의 뼈와 관절 부위가 더 빨리 회복됩니다. 전체 범위는 멜론, 버섯, 복숭아 등에서 찾을 수 있습니다.

음료로서 천연 주스 또는 정제 된 미네랄 워터를 섭취하는 것이 좋습니다. 인체의 여러 과정에 부정적인 영향을 미치는 탄산 액체를 제외하는 것이 좋습니다.

유해한 제품과 중요한 정보

우선,이 병리학적인 정상식이 요법이 과체중 인 골 연골증식이 요법과 크게 다르다는 것을 이해해야합니다. 첫 번째 경우에는 다이어트의 균형을 잡아야하며 비만의 경우에는 상세한 영양 계획에 대한 전문 상담이 필요합니다. 우수한 자격을 갖춘 영양사는 일련의 테스트를 실시해야하며, 그 결과에 따라 장애 발생 수준이 밝혀집니다. 획득 된 데이터를 바탕으로 개별 메뉴가 작성되고 보조 절차가 지정됩니다.

병리학에서 영양을 조절하기 위해 따라야 할 유용한 팁 :

1. 제품의 에너지 가치는 라이프 스타일에 달려 있어야하지만 평균적으로 2550 kcal을 소비해야합니다.
2. 아침이나 저녁에는 낮에는 메뉴를 준비하고 작은 부분으로 나누어야합니다. 많은 전문가들이 영양을 분리하여 따로 따로 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 (예 : 첫 번째 고기와 몇 시간 후 샐러드). 이상적으로 5 ~ 6 인분이 있어야합니다.
3. 음료 (주스, 차, 달기 등)는 여기에 적용되지 않는 반면, 매일 깨끗한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 필요한 물의 양은 기후, 계절, 신체 활동 등을 고려하여 선택됩니다. 평균적으로 건강한 성인은 약 2 리터를 마셔야합니다. 이 양은 과도한 식염수와 대사 과정의 부산물을 제거하는 데 도움이됩니다.
4. 설탕은 인공 감미료로 대체하는 것이 더 좋지만 꿀은 이상적으로 사용됩니다.
5. 과자가 적 으면 적을수록 좋습니다. 대체 케이크와 과자는 과일 샐러드, 자연 요구르트 또는 말린 과일 일 수 있습니다.
6. 기술 중 하나에서 긴 삶은 뼈와 관절에서 국물을 가져 오는 것이 좋습니다. 그러한 음식에는 많은 양의 콘드로이틴과 글루코사민이 함유되어 관절 조직과 연골의 형성과 회복에 영향을 미친다.
7. 소금과 같은 앰프의 맛을 완전히 버려야합니다. 물론 보통의 음식에 독특한 맛의 특성을 부여한다는 사실에 익숙하기 때문에 즉시 소금없이 음식을 먹는 것은 어려울 것입니다. 따라서 매주 거부함으로써 점진적으로 접근해야합니다.

뼈의 상태에 악영향을 미칠 수있는 가장 위험한 음식은 다음과 같습니다.

• 매운 양념;
• 커피;
• 피클;
• 인공 흡연 제품;
• 튀긴 고기;
• 피클;
• 인공 (분말) 수프;
• 간단한 탄수화물;
• 코코아;
• 알콜 음료;
• 가게 주스;
• 추출 물질을 함유 한 제품;
• 소금;
• 말린 해물과 소금에 절인 해산물;
• 유전자 변형 성분을 함유 한 제품;
• 강한 홍차 등

lumbosacral osteochondrosis의 치료와 예방은 모든 종류의 나쁜 습관을 배제한다는 것을 기억해야합니다. 예를 들어, 니코틴은 혈액의 산소 함량을 현저하게 줄여 모든 신체 조직의 영양을 제한합니다. 이 때문에 신진 대사 과정에서 장애가 발생하여 척추의 모든 구조적 구성 요소의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. (또한 참조하십시오 : osteochondrosis의 lumbosacral 척추 2도).

의사의 모든 권고 사항을 준수함으로써 단기간에 ODE의 불쾌한 병리를 완전히 없앨 수 있습니다. 그러나 질병을 제거한 후에 예방이나 운동을하는 것은 불가능합니다. 왜냐하면 어떤 부정적인 요인이 골 연골증이나 다른 구개 질환으로 이어질 수 있기 때문입니다. 예방 조치로서 항상 건강한 생활 방식을 준수하고, 바로 먹고 모든 스포츠에 종사하는 것이 좋습니다.

골 연골 형성을위한 적절한 영양 섭취

의학에서 골 연골증 (osteochondrosis)은 추간 판의 핵에 심각한 손상을 입힌다는 것을 의미합니다. 질병의 결과로, 추간 조직은 점차적으로 파괴됩니다.

질병은 본질적으로 퇴행성이며 동시에 척추의 여러 부분에 영향을 미치므로 치료가 포괄적으로 수행됩니다. osteochondrosis에 대한 다이어트는 치료의 필수적인 부분입니다.

치료의 모든 요소와 마찬가지로 적절한 영양 섭취가 적절하게 선택되어야합니다. 불행히도 많은 사람들이 무책임하게이 문제에 접근합니다. 결과적으로 모든 치료법은 거의 사용되지 않습니다.

식이 요법과 나쁜 습관

osteochondrosis에 대한 영양은 모든 건강에 해로운 습관을 완전히 거부 함을 의미합니다. 환자가 담배를 피우고 술을 계속 마시면 치료 효과가 현저히 줄어 듭니다.

Osteochondrosis는 모든 중독에 매우 민감합니다. 몸에 들어가면 독소가 염증과 통증을 증가시킵니다.

치료가 이미 효과가 있고 그 질병이 오랫동안 나타나지 않았다고해도, 훈제 된 담배 또는 술에 취한 술은 그것을 깨울 수 있습니다.

가장 흔한 오해 중 하나는 알코올과 담배가 둔한 통증입니다. 그러나이 효과는 잠시 동안 만 발생합니다. 그 후에 고통은 새로운 힘으로 되돌아옵니다. 환자가 술을 마시면 가장 강한 약물조차도 악화되는 동안 고통을 덜어 줄 수 없습니다.

osteochondrosis에 대한 의료 영양과 싸움

osteochondrosis와식이 요법은 주로 다음과 같은 목표를 달성하기위한 것입니다 :

• 척추의 퇴행성 과정의 감속.
• 비타민과 미량 원소가 함유 된 활성 포화 상태.
• 탈수 예방 및 제거.
• 과체중과 싸우고.

마지막 두 점에 대해 이야기합시다. 탈수 및 과체중은 두 가지 주요 위험 요소입니다. 물의 손실은 추간 판 조직의 건조를 초래하고 결과적으로 그들의 파괴를 초래합니다. 과도한 체중은 척추에 가해지는 부하를 증가시키고 퇴행성 과정을 가속시킵니다.

위 목적의 달성은 통합 된 접근법을 통해서만 가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에도 다이어트는 주 치료를 대체해서는 안됩니다.

osteochondrosis에 어떤 제품이 유용합니까?

osteochondrosis에서, 남성의 경우와 마찬가지로 여성의 영양은 주로 유익합니다.

식물성 식품

우선, 채소와 채소는 천연 비타민과 섬유의 원천입니다. 낮은 에너지 값은 체중을 정상적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 추천 : 파슬리, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 녹색 양상추, 사탕무, 토마토.

과일과 열매

야채와 마찬가지로, 그들은 필요한 비타민을 가지고 있습니다. 척추 치료에 가장 유용한 열매 중에는 바다 갈매 나무속이 있습니다. 과일과 베리 젤리를 준비하는 것이 좋습니다.

신 우유 및 유제품

그들은 칼슘, 인 및 비타민 D로 구성되어 연골과 뼈에 필요합니다. 추천 : 천연 요구르트, 리아 첸카, 요구르트, 방부제가없는 치즈.

단백질이 풍부한 식품

단백질은 연골과 뼈 조직의 형성에 직접 관여합니다. 권장 사항 : 닭고기 및 오리 알, 우유, 맥주 효모, 종자, 전체 곡물.

유용한 생선과 해산물. 오메가 3와 지방산, 다중 불포화 지방산은 질병 중에 몸의 상태에 유익한 효과가 있습니다.

젤라틴과 콜라겐이 함유 된 제품

젤리, 젤리, 젤리 고기를 먹어야합니다. 신체가 연골 보호제 (chondroprotector)라고 불리는 충분한 물질을 섭취하면 연골 조직의 합성이 가능합니다.

예를 들어, 많은 양의 젤리는 콜라겐과 단백질을 함유하고 있습니다. 젤리는 이러한 물질이 풍부하지는 않지만 과자를 대체 할 수있는 좋은 재료입니다.

중요한 액체

유용한 천연 오일. 냉간 압착 올리브 오일의 사용이 특히 권장됩니다.

물이 매우 중요합니다. 사용하기 전에 물을 여과하거나 병에 넣어 사용해야합니다.

비타민 A, B, C 및 D가 풍부한 식품

• 비타민 A는 풍부합니다 : 호박, 간, 양인데.
• 비타민 B는 버섯, 시리얼, 게에서 발견됩니다.
• 비타민 D는 천연 버터와 해수어에서 발견 할 수 있습니다.
• 비타민 C는 감귤, 자몽, 배, 검은 건포도, 자두와 같은 과일과 열매가 풍부합니다.

미네랄이 풍부한 식품

칼슘, 인, 마그네슘, 망간이 풍부한 건강 식품. 추천 : 해바라기 씨앗과 참깨, 유채과의 야채, ​​개 로즈, 해초, 감자, 콩, 밀기울, 녹색 콩, 바나나, 샐러리.

과일과 채소의 섭취에도 불구하고이 병은 비타민을 추가로 섭취해야합니다. 올바른 약을 선택하고 복용량을 계산하는 것은 의사에게 도움이 될 것입니다.

어떤 음식을식이 요법에서 제외시켜야합니까?

osteochondrosis가있는 "금지 된"제품 목록은 다른 질병의 제품과 유사합니다.

1. 정제 된 제품, 반제품의 사용을 완전히 없애거나 제한하는 것이 중요합니다.
2. 과자 및 탄산 음료. 설탕은 혈액에 들어가서 순환을 느리게합니다. 그 결과, 신진 대사 과정은 추간 조직을 포함하여 천천히 진행됩니다. 이것은 파멸로 이어진다.
3. 소금 신체의 과도한 소금은 물의 축적과 조직에서의 유지에 기여합니다. 결과적으로 척추의 모든 부분에 걸리는 부하가 극적으로 증가합니다.
4. 피클, 훈제 고기, 피클. 그러한 제품에서는 일반적으로 소금이 과도하게 함유되어 있습니다. 그러므로 그들은 완전히 포기해야합니다.
5. 커피 이 음료는 마그네슘과 칼륨뿐만 아니라 뼈 조직에서 칼슘의 배설을 유발합니다. 커피를 완전히 거부 할 수 없다면 무기 복합체를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.

음주 모드

신체의 과다한 물은 회복을 방해합니다. 다른 한편, 유체의 부족도 도움이되지 않습니다. 물이 충분한 양으로 몸에 들어 가지 않으면 연골 조직과 추간 판이 퇴행성 변화를 겪게됩니다.

어떤 유형의 골 연골증을 치료할 때, 적절한 음주 섭취를 관찰하는 것이 중요합니다. 환자는 체중과 나이에 상응하는 양의 물을 받아야합니다.

이번 주 샘플 메뉴

osteochondrosis은 분수 영양의 원리를 고수하는 것이 중요합니다. 식사 사이에는 최소한 3 ~ 4 시간이 걸립니다. 작은 부분을 먹어야합니다. 음식은 하루에 5-6 번씩 동시에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

• 첫 번째 아침 식사 : 약한 차 또는 초본 음료, 과일 또는 말린 과일과 함께 코티지 치즈.
• 두 번째 아침 식사 : 신선한 과일.
• 점심 식사 : 야채 스프 또는 닭 국물, 스팀 cutlets (닭고기 또는 생선), 삶은 또는 찐 야채, 과일 설탕에 절인 과일 또는 dogrose 국물.
• 점심 식사 : 신선한 과일 또는 채소 샐러드, 케 피어 또는 리야 첸카, 건빵 또는 비스킷.
• 석식 : 삶은 닭 가슴살이나 삶은 생선의 작은 부분, 삶은 시리얼, 신선한 야채, 약초 또는 약초 ​​차.

이 메뉴는 그주의 음식 샘플입니다. 위 목록의 권장 사항에 따라 제품을 번갈아 사용할 수 있습니다.

osteochondrosis와 소금없는 다이어트

많은 전문가에 따르면 무염식이 요법은이 질병을 치료할 수있는 효과적인 방법입니다. 이미 언급했듯이 과도한 염수로 인해 몸에 유지되고 척추에 걸리는 부하가 증가합니다. 이 다이어트는 초과 수분을 "배출"하고 적절한 수분 균형을 유지하도록 고안되었습니다.

소금이없는 다이어트는 엄격한 제한을 두지 않습니다. 유일한 조건은 소금과 식단에서 그것을 함유 한 제품을 제외하는 것입니다. 식이 요법을 함께하는 것은 커피, 설탕 및 과자를 거부하는 것입니다.

식단은 호밀, 밀기울 또는 전 밀가루와 같은 건강한 빵으로 다양 할 수 있습니다. 일부 건조 비스킷이나 비스킷이 허용됩니다.

쌀 다이어트의 이점

라이스 다이어트는 요추, 자궁 경부, 천골, 흉부 골 연골 증 등 다양한 유형의 질병 퇴치에 성공적으로 사용됩니다.

쌀은 오랫동안 독소, 소금 및 슬래그의 몸을 정화하는 치유 제품으로 간주되어 왔습니다. 또한, 덕분에 배설 시스템의 기관 작업이 표준화되었습니다.

쌀은 먼저 6 일간 담가야합니다. 담그기 위해서는 0.5 리터의 부피를 가진 6 개의 탱크가 필요합니다. 쌀알 2 큰술을 각 용기에 부어 물을 부어 넣는다. 각 컨테이너에는 번호가 지정되어야합니다.

아침에 첫 번째 탱크에서 물을 배수하고 0.5 리터의 물로 5 분 동안 끓여야합니다. 아침 식사는 반 조리 한 밥을 먹어야합니다. 다음 4 시간은 불가능한 것이 없습니다. 쌀을 빈 용기에 부어 물을 채 웁니다. 다른 용기에서는 물이 교체됩니다.

매일 아침 설명한 모든 조치를 반복하는 것이 중요합니다. 다이어트 기간 - 42 일.

자궁 경부 골 연골 증에 대한식이 요법

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 특별한 권장 사항 및 제한 사항은 없습니다. 위에 설명 된 일반적인 팁을 따르는 것이 중요합니다.

일일 배급량의 칼로리 함량은 환자의 에너지 소비량과 정확하게 일치해야합니다. 또한 정기적으로 비타민과 미네랄 밸런스를 유지해야합니다.

혈액 순환을 개선하기 위해주의를 기울여야합니다. 중요한 미량 원소의 손실로 이어지는 음식을 완전히 포기하는 것이 중요합니다.

주요 "금지 된"제품 : 커피, 설탕, 소금, 탄산 음료, 편의 식품, 지방이 많은 음식. 위의 것들 중 어느 것도 배제 할 수 없다면, 미네랄과 비타민 제제로 물질 부족을 채우는 것이 중요합니다.

알콜, 국물, 포도 및 밤색의 음식에서 배제하는 것이 중요합니다. 간단한 탄수화물은 메뉴에서 제거하거나 숫자를 크게 줄여야합니다. 당신은 복잡한 탄수화물 제품 - 야채, 과일로 대체 할 수 있습니다. 대부분 과일을 먹습니다.

흉추 척추 질환의 경우에도 동일한 권장 사항을 따라야합니다.

요추 및 요실금의 골 연골 증의 영양

이 경우 일반적인 권장 사항을 따르는 것도 중요합니다. 또한 환자의 체중에주의를 기울여야합니다. 그것이 과량 인 경우에, 규정 식은 그것을 감소시키기에 조준되어야한다. 마지막 식사는 취침 전 3 시간 이내에 이루어져야합니다. 식사 사이에는 4 시간 이상 걸리지 않아야합니다.

이 질병으로 인한식이 요법의 주요 기준은 저칼로리입니다. 요추에 부담을 증가시키지 않도록 체중 증가를 방지하는 것이 매우 중요합니다.

요추 osteochondrosis에 대한 영양 균형해야합니다. 동시에 지방과 단순 탄수화물의 양을 줄이는 것이 중요합니다.

음주 정권을 엄격히 준수해야합니다. 매일 먹는 전곡 빵, 가공되지 않은 곡물, 과일 및 야채를 포함하는 것이 좋습니다.

osteochondrosis에있는 규정 식과 적당한 영양은 불쾌한 질병을 제거하는 것을 도울 것이다. 가능한 한 가깝게 다이어트를 관찰하고 건강한 생활 방식을 고수하는 것이 중요합니다.

그러나 적절한 영양 섭취에만 의존하지 마십시오. 포괄적 인 치료법에는 약물 치료, 물리 치료 및 물리 치료가 포함됩니다.

또한식이 요법을 포함한 모든 치료 방법은 의사가 처방하고 감독을 받아야합니다. 악화 된 경우에는 즉시 의료 처치를받는 것이 중요합니다.

lumbosacral 척추 osteochondrosis에 대한 다이어트 - 징후, 기능, 효과

Osteochondrosis는 연골 조직의 완전성이 붕괴되어 척추 사이의 완충층 역할을하는 척추 질환입니다.

이 질병은 신경 뿌리와 척수의 압축으로 인한 염증 과정과 이전의 유연성과 이동성의 환자 섹션을 박탈하는 골 괴사 - 골 괴사 (osteophytes)의 형성을 동반 할 수 있습니다.

lumbosacral 척추의 osteochondrosis에서, 다이어트는 성공적으로 복구 단계를 완료하고 치료 결과를 통합 할 수 있도록 처방 수 있습니다.

적응증

요추 osteochondrosis는 30 세 이상 많은 사람들이 만든 진단입니다. 현대인의 삶은 강렬한 육체 노동, 앉은 자세에서의 장기간 일, 학교와 대학에서의 공부, 자동차 타기, 산업 활동 등과 관련됩니다.

요추 부위에는 심한 부하가 있습니다. 주요 근육 그룹에 대한 잘못된 분포와 약한 등 근육, 파괴적인 과정은 척추 조직에서 시작됩니다.

osteochondrosis의 치료에서 특정 조정은 척추에서 확산 과정을 복원, 신진 대사, 정맥혈 및 림프의 유출을 정상화하기 위해 만들어집니다.

혈액은 척추 분절을 둘러싼 조직에 전달되는 가치있는 물질로 풍부 해졌습니다. 처방 된 규정 식 :

1. 과체중 인 경우 비만으로 이어진다 (여분의 파운드는 척추에 대한 압력을 증가시킨다).
2. 골격계의 관련 질병 : 관절염, 척추 증, 후만증, 골다공증 등
3. 연골 조직의 연령 관련 변화로 비타민과 미네랄이 부족합니다.
4. 관절에 소금 침전물 형성과 관련된 병리 현상이있는 경우.
5. 호르몬 장애.
6. 복강 및 골반저의 질병에서 척추의 염증 과정으로 인해 신경이 손상됩니다.

전반적으로 척추의 골 연골 증에 대해 규정 된식이 요법은 근골격계의 다양한 질병에 사용될 수 있으며 건강한 생활 방식을 따르는 사람들이 예방 목적으로 관찰 할 수 있습니다.

메뉴 기능

연골 조직은 칼슘, 철, 마그네슘 및 기타 미네랄을 매일 섭취해야합니다. 비타민 A, B, E, D, C, K

그 (것)들 덕분에, 분자 사이 구조상 유대는 부서지지 않으며, 척추 세그먼트는 그들의 힘 및 신축성을 유지합니다.

노년기 일지라도, 사람이 척추를 건강하게 유지할 수있는 기회가 주어지며, 적절한 운동을하면 등 근육을 늘리고 강화시킵니다.

어떤 음식이 식단에 있어야합니까? 이것은 :

• 유제품 및 유제품.
• 과일.
• 야채 (생, 찌거나 오븐에서 구운 것).
• 생선과 마른 고기.
• 해산물.
• 견과류
• 닭 계란 (삶은).
• 식물성 기름 (올리브, 아마씨, 해바라기 기름).
• 젤라틴 기반의 요리.

튀김, 짠맛, ​​매운 요리에 익숙한 미식가들은 엄청난 양의 지방, 소금, 발암 물질, 식초, 간단한 탄수화물을 포함하고있는 자신이 좋아하는, 그러나 매우 고 칼로리 인 식욕을 앗아 가야하기 때문에 "무가당"해야합니다.

마요네즈는 저지방 사워 크림, 그레이비와 소스로 대체해야합니다 - 식물성 기름, 레몬 주스, 소량의 향신료와 함께.

효과

식이 요법은 환자의 척추의 기능을 회복 시키는데 목적이 있지만, 피부, 머리카락, 손톱, 치아의 상태에 긍정적 영향을 미칩니다. 독소, 독소 및 독소로부터 신체를 부드럽고 점진적으로 정화합니다.

소량의 식사가 동시에 위장관의 정상화에 기여하고 혈관을 콜레스테롤에서 방출하여 심장의 활동에 긍정적 인 영향을줍니다.

남은 생애 동안 좋은 습관이 사람과 함께 남아 있습니다. 그는 주스에 천연 주스와 알코올을 선호합니다. 짠 맛, 후추 및 튀김 음식 - 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식.

그리고 문제는 취향 선호도가 아니지만 육체적, 정신적 상태의 눈에 띄는 향상을 가져옵니다. 동시에, 그는 요추 부위의 재발 성 심한 통증을 제거합니다.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

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요추의 골 연골 증의 영양

osteochondrosis를위한 규정 식 : 전문가의 권고

질병의 발달을 막고 모든 규칙을 엄격히 준수해야만 긍정적 인 결과를 얻을 수 있다는 것을 기억해야합니다.

요추의 osteochondrosis의 악화 이외에, sacrum의 영역에 무딘, 당기고 통증이 있습니다. 불편한 자세, 몸무게 증가, 또는 스트레스를 받았을 때 통증이 심해집니다. 정상 위치로 돌아 가면 통증이 사라집니다.

척추 근처에있는 근육의 릴리프에주의하십시오. 척추 헤르니아가 나타납니다. 요추 또는 흉골 통증 증후군은 사람을 떠나지 않습니다.

. 예를 들어, 화가가 머리를 뒤로 던지거나 수술대 위에 구부러진 외과의 사.

중독 중 또는 중독 후, 베이커리 제품;

1. 척추의 골 연골 형성을위한식이 요법이 단시간에 영원히 고통스런 증상을 제거하는 데 도움이된다고 결코 믿지 마십시오. 그런 권력은 없습니다! 만병 통치약을 찾기 위해 하루 종일 앉아있는 대신에 물리 치료를 즐기십시오. 이것은 실제로 긍정적 인 효과가 있습니다.
2. 골다공증이 음식물 섭취뿐만 아니라 전체를 조절할 필요가있을 때
3. 칼슘이 뼈 조직의 복원에 참여하는 데 도움이되는 또 다른 요소 -
4. 염분 침착은 osteochondrosis의 주요 원인이 아니다.

Osteochondrosis는 관절 연골에서 발생하는 근 위축 장애입니다.

체중 보정

병이 심해지면 저체온증, 스트레스, 어색한 움직임이 유발됩니다. 이 단계는 허리뿐만 아니라 다리에도 통증이 특징입니다. 따라서 척추가 가능한 한 편안 해지고 통증이 사라질 위치를 찾아야합니다.

요추 또는 성례 부위의 느낌은 검사 데이터 (기형의 부재 또는 유무) 추가, 통증의 위치, 성격 및 정도를 결정할 수있게합니다. 또한 촉지 할 때 척추 근처에있는 근육의 긴장을 확인할 수 있습니다. 척추의 대부분의 질병과 부상은 근육의 음색 증가를 동반합니다.

osteochondrosis를 가진 규정 식 치료를위한 제품

변비 경향이 있습니다.

무엇을 제외시킬 것인가?

요도 척추에 나타나는 골 연골 증은 통증을 일으키는 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 그것은 허리 통증에 대해 불평 한 적이있는 사람들의 80 %에서 발생합니다. 그것의 중핵에, lumbosacral 척추의 osteochondrosis는 osteochondrosis의 다른 유형에서 조금 추간판에있는 동일한 변화에 기인하기 때문에, 조금 다릅니다.

.
자궁 경부, 흉부 및 요추의 추간 관절은 대부분의 경우에 영향을받으며 요추 골 연조 증은 여러 단계로 진단됩니다. 첫째, 신경 학자는 통증의 성격, 통증이 나타나면 통증이 발생하는 불만에 대해 환자와 이야기합니다. 그 후에 병력의 역사가 만들어집니다. 자격을 갖춘 의사는 환자의 생활 및 노동 조건에 대해 알게 될 것이며 질병에 대한 유전 적 소인이 있는지, 굽힘 및 굽힘이 척추의 다른 부분에서 운동의 진폭을 결정하는 데 사용되는지를 알게됩니다. 인체를 보충하기 위해 뼈의 성장이 척추 Microtrauma에 나타나고 부상

흉부 부위의 골 연골 증에 대한 영양식이 전체적으로 위의 모든 요구 사항과 크게 다르지는 않습니다. 튀긴 음식을 완전히 제거하고 삶은 또는 구운 제품으로 전환하는 것이 좋습니다. 기름기없는 음식은 허용되지 않습니다.

이러한 조치는 혈액 (탄수화물)의 탄수화물 양을 줄이는 데 도움이됩니다.

자연 chondroprotectors

척추 하부의 골 연골 증의 원인은 다음과 같습니다.

. osteochondrosis에 대한 치료는 약물 노출뿐만 아니라 척추, 신선한 공기, 마사지 및 수동 절차를위한 특별 연습을 포함합니다.

. 마그네슘이 없으면 칼슘은 몸에서 단순히 "씻어 내며"그 사명을 수행 할 시간을 갖지 않을 것입니다. 소금은 질병의 결점이 아니라 사람의 좌식 생활 방식, 자신의 신체에 대한 부주의 및 척추 근육과 척추에 대한 신체 운동 부족입니다. 적절한 영양 다음으로 의사는 환자를 검사하고 팔다리와 몸 전체의 대칭, 손상된 부분의 피부 상태에주의를 기울입니다. 이동성 테스트가 완료되었습니다. 전문가가 다른 방향으로 몸을 기울여 움직 이도록 요청할 것입니다. 동시에, 그는 관절의 경련이나 통증의 존재와 구부릴 때 척추의 구성 변화를 알 수 있습니다. 척추의 감각이 수행되고, 엑스레이 및 계산 된 자기 공명 영상이 처방됩니다.

. 치료가 긍정적 인 결과를주지는 않습니다. 환자는 움직이기 힘듭니다. 장애가 될 확률이 높습니다. 필요한 모든 단백질과 콘드로이친이식이 요법에 포함되어야합니다. 화학 첨가물 및 유전자 변형없이 천연 제품을 사용하는 것을 환영합니다. 간단한 영양 요구 사항을 따르고, 주 치료와 함께, 당신은 신속하게 삶에서 osteochondrosis의 증상을 제거합니다. 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 식단은 소금 예금의 형성을 방지해야합니다. 따라서식이 요법은 다시 수정되고 다음과 같은 요소가 제거됩니다. 운동성이 낮고 앉아있는 생활 방식으로 척추 부위가 변형됩니다. 해부학적인 위치를 기반으로하는 허리는 척추의 다른 부분보다 지속적으로 더 큰 하중을 경험합니다. 따라서 가능한 손상에 대한 방어책으로 척추의 아래 부분에 뼈의 성장이 형성되어 척추의 강한 곡률을 방지 할 수 있습니다.

식물성 식품

식이 영양 - 이것은 만성 질환에 대해 의사가 조언 해 줄 첫 번째 것입니다. 오랫동안 영양 학자들은 각 질병에 맞는 최적의식이 요법을 개발했습니다. 이는 필수적인 치료 방법 일뿐만 아니라 예방 조치이기도합니다. 각 질병에는 자체 메뉴, 다이어트, 금지 및 권장 식품이 있습니다. 근골격계 질환에 대한 다이어트 식품이 있습니다.

해산물

마그네슘은 해바라기 씨앗, 견과류, 야채에서 발견됩니다.

비록 소금이 추간 조직에 침착 되더라도, 이들은 완전히 다른 염이며, 의사는 소변 분석을 사용하여 신체의 초과 비율을 결정합니다.

비타민과 미네랄

osteochondrosis - 질병의 성공적인 치료를위한 조건 중 하나.

요추의 골 연골 증은 특히 고급 인 경우에만 병용 투여합니다. 이러한 문제는 신속하게 해결할 수 없습니다. 치료는 집중적이고 길고 엄격하게해야합니다. 이 질병의 치료는 척추의 동맥과 혈관에서 정상적인 혈액 순환을 회복시키고, 요추 부위의 혼잡을 없애고, 정상적인 대사 과정을 회복하고, 근육 경련과 혈관 부종을 제거하는 것을 목표로하는 절차를 기반으로합니다. 진공 요법, 침술, 뜸 치료, 수기 요법과 같은 요법이 있으나 방사선 요법, 자기 공명 및 전산화 단층 촬영은 요추부의 골 연골 증의 진단에 주요한 역할을합니다. 진단을 명확히하고, 숨겨진 병리를 드러내십시오. 전술 및 효과적인 치료는 진단 데이터를 처리 한 후 의료 전문가가 선택합니다. 요추의 골 연골 증은 흔히 느리게 자라며 두 번째 단계 전에 진단되지 않는 일반적인 증상이 있습니다. 두 번째 단계에서 스트레스, 과도한 스트레인 또는 저체온증의 결과로 얼굴에 나타나는 모든 증상이 발생했습니다.

질병의 첫 징후는 질병의 합병증, 변형, 층화, 높이 변화를 동반 한 후에 나타난다.

모든 종류의 훈제 고기와 장아찌; 빈번한 체중 올리기로 인해 미세 추간판이 생기고 이로 인해 추간판 탈장이 나타날 수 있지만 척추골의 골 연골 형성에 대한식이 요법은 우리가 일상적으로 이해하는 것과는 다소 다릅니다. 예를 들어 심장 마비의 영양이 탁상 식염, 많은 양의 자유 체액 사용을 엄격하게 금지하고 신장 질환의 경우 단백질을 급격히 제한 할 필요가있는 경우 골 연골 형성에서는 엄격한 제한이 없습니다.

적절한 영양 섭취는 무릎 관절염의 골관절염 치료에 도움이됩니다. 질병 치료에 통합 된 접근법이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 요추 탈장 치료를위한 자세한 치료 계획은이 섹션에서 얻을 수 있습니다. 관절염에 대한 연골 보호제 선택에 대한 자세한 내용은 http://osteocure.ru/lekarstva/hondroprotektory-pri-artroze.html을 참조하십시오.

연골 조직의 합성에 관여하는 물질의 섭취에주의를 기울여야합니다. 이러한 물질은 연골 보호제 (연골 보호)라고합니다.

파워 밸런스

척추의 어느 부분이 자궁 경부, 흉부 또는 요추를 괴롭히더라도 영양의 정상화는 치료에 대한 포괄적 인 접근 방법에서 중요한 요소입니다. 또한 요추 골 결석 치료에는 신체의 대사 과정을 크게 개선하는 식물성 물질 보충제가 보충됩니다. 라이프 스타일의 필요성 및 교정. 과체중 인 경우식이 요법을 따르고, 나쁜 습관을 버리고, 운동을하며, 과체중 인 경우 척추에 추가 하중을 가하고 골 연골 형성 과정을 악화 시키므로 치료해야합니다. 질병의 단계와 관련하여 치료는 운영적이고 보수적 일 수 있습니다. 보수 치료에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

• 요추 천골 성 골당증의 주요 증상 -

분수 사료

척추 만곡의 징후 (전만, 후만증, 척추 측만증). 추간판 탈장이 발생하여 통증, 근육 위축, 감각 장애 및 내부 장기가 유발됩니다. 이전에 의료 전문가들은 골 연골 형성이 척추에만 영향을 미친다고 믿었습니다. 요즘에는 의견이 크게 바뀌 었습니다. 고지방 요리, 특히 풍부한 국물;

선천성 이상, 골격 구조의 변화, 비정상적인 근육 발달. 예를 들어, platypodia는 척추 동물의 조기 마모를 일으키고, 척추 질환의 영양은 단기간의식이가 아니라 영구적 인 건강하고 균형 잡힌 영양을 제공해야하며, 이는 골 연골증 (예 : 비만)의 위험 요인을 제거하기위한 것입니다.

이러한 물질은 의사의 재량에 따라 배출되는 의약품 형태로 섭취 될 수 있습니다.

음주 모드

의학 다이어트의 주요 원칙은 이미 요추 골 연쇄증 치료에 충분한 경험을 축적했습니다. 이를 통해 통증 완화 문제를 신속하게 해결할 수 있으며 치료를 계속하면 수술을 예방하고 운동 활동을 개선하며 전신을 치료할 수 있습니다. 심한 통증은 2 회의 세션 후에 사라지고 지속적인 효과는 15 세션 후에 달성됩니다. 허리와 허리의 약물 치료 통증. 이 경우, 척추는 불규칙한 하중 분포를 가지므로 골 연골 증의 증상을 나타낼 수 있습니다.

Osteochondrosis는 전신 질환으로 척추가 운동 기능뿐만 아니라 전체 유기체에 영향을주기 때문에 내분비 질환 및 호르몬 장애는 연골 조직의 탄력성을 현저하게 감소시킬 수 있습니다. 디스크를 얇게 만드는 위험이 증가합니다.

통합 접근법

즉시 그것은 자궁 경부 또는 다른 의지의 골 연골증에 대한식이 요법을 결코 대체하지 않는다는 것을 이해하는 것이 필요합니다. 장기간 사용하고 다른 모든 의료 및 비 약물 (치료 운동, 마사지, 운동 요법, 물리 치료, 반사 요법 등) 치료 방법.

주된 조건들 그러나 그것들은 또한 다음과 같은 식량에 포함되어있는 무코 다당류에 포함되어있다 :

osteochondrosis를 극복하는 데 도움이되는식이 요법은 무엇입니까?

환자가 추간판 탈장을 앓지 않으면 수동 치료로 치료할 수 있습니다. 이 방법은 혈액 미세 순환을 회복시키고 척추의 상태를 개선합니다. 급성 허리 통증이있는 ​​기간 동안 환자는 며칠 동안 병상에 있어야하며 동시에 진통제, 이뇨제, 비 스테로이드 성 약물, "니코틴"및 비타민 B 약을 복용해야합니다. 척추를 경감시키기 위해 척추 견인을 처방 할 수 있습니다. 때로는 처방 된 부갑상선의 노보 (novocainic) 봉쇄 또는 글루코 코르티코이드에 의한 봉쇄.

그들은 비 스테로이드 항염증제, 근육 이완제, 진통제 및 생체 자극제를 처방합니다. 호르몬 약은 요추 osteochondrosis 또는 가혹한 케이스에있는 달리기 모양에서 주문된다. 거의 모든 약물이 위장의 산성도를 증가 시키므로 결국 소화계의 작용에 부정적인 영향을 미치므로 의사와상의 한 후에 만 ​​약을 사용할 것을 권장합니다.

. 무게를 들거나 움직일 때 강화되었습니다. 앞으로는 통증 증후군이 견딜 수없는주기적인 악화와 함께 지속적인 잔소리의 고통으로 변합니다.

건강한 식생활의 원칙

즉, 척추의 병리학 적 변화가 소화 시스템에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

밤색 및 그 유도체;

특히 허리 부위와 천골에서 상처를 입는다. 치료 영양의 주요 목적은 척추 병리의 위험 요소를 없애고 적절한 기능과 재생을 위해 필요한 모든 물질을 몸에 공급하는 것이다. 음식으로 이동해야 할 첫 번째 일은 여분의 파운드를 없애는 것입니다. 과체중은 질병이있는 척추에 걸리는 부하를 현저하게 증가 시키며 추간 판의 이영 변성 변화 만 증가시킵니다.

• 어떤식이 요법의 치료 효과. 영양은 가능한 한 다양해야하며 필요한 모든 물질 (단백질, 탄수화물 및 지방)의 섭취를 제공해야합니다. 또 다른 한가지는이 세 가지 유기 화합물 그룹의 비율을 변경해야한다는 것입니다.
• 힘들어하는
• 야채 제품의 보급
• 요추 osteochondrosis에 물리 치료 효력은 다음을 포함한다 : 레이저 치료, 전기 이동 법, 자외선. 또한 복합 요법에서 물리 치료가 필요합니다. 모든 부하는 고통을 줄이기위한 것이고 일부는 급성기에도 시행 할 수 있습니다. 정기적 인 물리 치료 덕분에 조직의 영양 상태가 개선되고 혈액 공급 및 림프 공급, 연골 및 관절의 유연성과 탄력성이 향상됩니다. 따라서 환자의 상태가 좋아지고 악화 기간 사이의 거리가 크게 증가합니다.

심한 통증의 경우 항 염증 및 진통 효과가있는 주사가 시행됩니다. 그러나이 치료법은 임시 조치로 사용됩니다.

오해의 소지가있는식이 요법

경추부의 골 연골 세포가 파괴되면

(배, 내장 등), 배설 시스템 (신장, 방광, 난소, 남성의 힘), 호흡 기관 (폐, 기관지 등) 척추와 연결되어 있습니다. 또한 많은 질병이 정확하게 osteochondrosis의 징후의 원인이됩니다.

밥 다이어트

매일 소금 섭취량을 3 그램으로 줄였습니다.

부적절한식이 요법과 매일의 처방에 따르지 않으면 필연적으로 척추를 포함하여 신체의 기능 장애를 야기합니다. 필요한 물질의 동화가 불가능하게되고 연골 조직의 품질이 저하됩니다.

소금없는 다이어트

osteochondrosis에있는 규정 식의 기본 원리 :

osteochondrosis에서 지방과 세련된 (즉, 높은 glycemic 색인과 유해한 탄수화물) 탄수화물의 양을 줄이기 위해 필요하지만, 유용한 종류의 식품 (식육, 콩류 및 견과류)에 포함 된 단백질은 충분한 양으로 공급되어야합니다.

비타민 D와 칼슘 강화 요법

저칼로리 음식

요양소에서의 치료가 중요합니다. 그것은 신체의 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 주로 라돈, 황화수소 및 요오드 브롬 욕조를 사용합니다.

척추골의 골 연골 증

osteochondrosis의 급성 징후를 제거한 후, 의사는 다음과 같은 치료 효과를 수행하는 연고 그룹을 처방 할 수 있습니다.

질병의 원인

척추에서 추간판의 구조 변화

• . 인체가 오래되면할수록 악화됩니다.
• 의학에서 국소화를 고려한 골 연골 증은 다음과 같은 부분으로 나뉩니다
• 다이어트를하는 동안 마사지를 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
• 나이가 들면 연골이 시간이 지남에 따라 탄성을 잃어 버리기 때문에 모든 관절의 마모 현상이 발생하여 척수 손상의 위험이 크게 증가합니다.
• 기사 읽기 :
• osteochondrosis의 일부 출처에서 권장하는 분수 영양만으로는 증상이 호전되거나 악화되지 않습니다. 오히려, 그것은 유익 할 것이다.
• 젤리 고기
• 비타민과 미네랄 사용
• 요추 골 연조 증은 배뇨 및 배설 과정을 위반하여 오랫동안 보수적 인 치료로 통증을 제거 할 수없는 고급 사례에서만 외과 적 개입이 필요합니다. 수술 중 척추 헤르니아는 제거되고 척추 분절은 강화됩니다.
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, 움직임을 제한합니다. 요추 천골 부위의 운동 장애가이 질병의 첫 증상으로 간주되기도합니다. 환자가 앉아있는 자세에 앉기가 어렵고, 굽힘과 돌림이 통증을 유발합니다. 때로는 통증이 아랫쪽으로 퍼지기도하는데, 이는 예리하거나 아프기는하지만 보통 짧아서 발 뒤꿈치에 닿는 충격을 닮습니다.

요추부의 골 연골 증의 증상

1. 식이 제한 외에도 자궁 경부 척추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 정상적인 음식 섭취를 분수령으로 대체하는 것을 포함합니다. 이것은 위장관의 장기에 대한 부하를 줄이고, 독소와 슬래그의 제거를 가속화 시키며, 전체 체중을 감소시킵니다. 매일 식사는 6-7 시간으로 나뉘며 균형 원칙을 고수합니다. 또한, 가스없이 1.5 리터의 정제수를 사용하십시오. 이 기간 동안 음료에 대한 일반적인 금지는 커피에 관한 것입니다. 이것은 칼슘의 침출을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 평생 전염병은 뼈와 연골 조직에 영향을 미치는 합병증을 일으킬 수 있습니다.
3. osteochondrosis에 대한 수동 치료
4. 위장관

. 또한, 젤리의 구성은 결합 조직에 매우 유익한 콜라겐과 단백질을 포함합니다.

osteochondrosis를위한 규정 식 : 제품의 선택의 특징

영양 균형 (몸에 모든 영양소의 전체 흐름을 제외하고는 밥, 케 피어, 사과 및 기타 모노 다이어트를 사용하는 것은 허용되지 않습니다)

식이 원칙

요추 osteochondrosis 때 바로 먹는 것이 매우 중요합니다 :

항 염증 (진통제 및 스테로이드 물질 함유).

• •
• 저 동력
• 요추 척추의 골 연골 증;

경추 osteochondrosis 같은 질병의 유형에서, 다이어트는 경험이 풍부한 전문가에 의해서만 관리해야합니다. 엄격한 식품 제한에는 여러 가지 종류가 있습니다.

과도한 체중은 전체 길이를 따라 척추에 하중을 가하고 천추 부위에서는 여러차례 증가합니다. 그러므로 다른 사람들보다 더 자주 뚱뚱한 사람들은 요도의 osteochondrosis로 고생합니다;

• 칼로리 섭취는 사람의 이상적인 체중, 신장 및 성별, 직업의 특성, 과체중 문제가있는 경우 열량을 줄여야합니다.
• 척추의 연골 조직과 결합 조직보다
• 신체에 천연 연골 보호 물질을 제공 할 수있는 또 다른 제품은 다음과 같습니다.
• 이러한 권장 사항을 준수하면 약물 치료의 부작용 위험을 최소화 할뿐만 아니라 손상된 연골 조직의 재활 과정을 가속화합니다.

분수식 섭취가 바람직하며, 하루 5-6 회하는 것이 바람직합니다.

복합 효과 (항염증제, 수복 및 진통제).

척추 신경 말단의 패배

엄격한 식단의 종류

- 운동 부족은 소금물 침착을 가속화 시키며, 이는 가시의 형태를 취합니다. 즉, osteochondrosis의 증상을 악화시킵니다. 이 경우 전문가들은 아침 식사에 체조를 포함시켜야한다고 조언합니다.

• 흉추의 골 연골 증;
• 채식주의 자;

저체온증은 요추 부위 및 천골에 염증 과정을 일으키고 구조의 변화를 수반 할 수 있습니다.

예를 들어, 위염 에서처럼 개인적이고 빈번하고 분할 된 식사는 중요하지 않습니다.식이 요법이 체중 감량을 목표로한다면 식사 간격은 3-4 시간을 초과해서는 안되기 때문에 기아 감이 느껴지지 않습니다.

그러므로 건강한 위장이나 간을 먹으면 평상시의 식사 일정을 변경해서는 안됩니다. 또 다른 것은 풍부하고 희귀 한 식사가 몸에주는 것입니다.

다이어트 기능

실제 영양 치료를 진행하기 전에 osteochondrosis 환자의 체중 감량과 같은 중요한 포인트에주의를 기울일 필요가 있습니다 (물론 과량의 경우).

가벼운 최종 저녁 식사는 21시에 있어야하며 케 피어 또는 요구르트 한 잔 또는 사과로 구성됩니다.

osteochondrosis는 사람의하지의 피부 감도를 위반합니다. 그러나 위반은 감도를 낮추는 방향이거나 증가하는 방향 일 수 있습니다. 치료로 효과적인 결과가 나오지 않으면 근육 계통의 약화 또는 힘줄의 반사 신경 감소가 추가됩니다.

• 잘못된 음식. 높은 칼로리 영양 식품은 체중이 급격히 증가합니다. 지방과 소금 침전물이 몸에 축적되어 신진 대사를 방해합니다.

• 채식주의 자.
• 요추 영역의 척추 구조 자체가 뼈 조직의 성장에 유리한 조건을 만들어냅니다. 연골 성 원판 및 대형 척추골의 미세 구조가 중요한 역할을합니다.
• 메뉴는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, microelements의 균형이 있어야합니다, 그것은 간단한 설탕, 동물 지방, 다양한 추출 물질의 소비를 제한하는 것이 필요합니다;

다이어트의 특성

사실, 추가로 1 킬로그램을 추가하면 척추에 과도한 하중이 가해지며, 특히 추간 판이 발생하므로 식사 사이에는 3 시간이 걸릴 것입니다.

적어도 한 번 인생에서, 각 사람은 허리 통증을 경험합니다. 그들은 여러 가지 원인이있을 수 있지만 매우 자주 요추 척추 골 결석증은 불편 함을 유발하여 사람을 아끼지 않으며 여성과 남성 모두에게 나타나게됩니다. 그것은 천골, 다리 및 허리 통증을 유발합니다.

• 완전 채식 식단은 모든 동물성 제품을 섭취하지 못하도록합니다. 여기에는 모든 종류의 동물과 새, 유제품, 달걀이 포함됩니다. 그것의 단점은 칼슘의 부족뿐만 아니라 비타민 B12를 포함합니다. 이러한 제한 사항 준수는 영양사의 엄격한 감독하에 단기간에 가능합니다.

• 인간의 osteochondrosis의 첫 징후는 허리 통증의 출현이다. 개발 lumbosacral 지역의 통증은 허리에 국한되어 다리에 퍼집니다. 종종 환자는 전혀 움직임을 만들 수 없으며 어리석은 자세로 동결됩니다. 또한 허리에 타는듯한 감각이나 추위, 달리기 거위 범프, 다리 부위의 피부 민감도 위반이있을 수 있습니다. 또한,이 질환으로 고통받는 사람은 주위 온도에 대한 인식의 변화에 ​​의해 방해받을 수 있습니다. 즉, 다리가 지속적으로 차가워 질 수 있습니다.
• 건강 상태가 허용되면 (심장 마비, 신장 질환 등이없는 경우) 최적의 음주 요법 (하루에 최소 1.2-2 리터의 자유 유동 요법)을 준수해야합니다.
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원인

젤라틴 비만 - 질병의 간접적 인 원인 중 하나 샐러드, vinaigrettes, 야채 및 과일, 바다 buckthorn, 마른 삶은 고기, 거친 밀가루로 만든 제품을 선호해야합니다. 콩과 식물성 지방 육즙, 포도 쥬스, 포도, 머핀, 향신료, 정제 된 제품 및 밤색의 사용을 급격히 제한하거나 완전히 없앱니다.

치료에 대한 새로운 시각 이전의 "열심히 일하는"사람은 한 달 만에 관절염과 골 연골 결핍증을 없앨 수 있었습니까? 천골에 아프고 통증이 적다.

유족 자궁 경부의 골 연골증에 대한 채식은 더 부드럽습니다. 그것은 고기 사용에만 금지를 부과합니다. 단점 중 하나는 비타민 B12와 D가 부족하다는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 철분 흡수가 적어 빈혈 위험이 있습니다. 질병이 발달함에 따라 통증의 본질도 바뀝니다. 우리가 질병의 발달 단계와 각각의 증상에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

보시다시피 그러한 영양에는 특별한 것이 없으며 우리는이 건강한 원칙에 대해 모두 알고 있습니다. 그러나 어떤 이유에서 우리는 그것을 따르지 않습니다. 소비 될 수 있고 배제되어야하는 식품을 나열하지 않기 위해, 우리는 건강 영양 식품 피라미드를 예로 들어 설명합니다. 피라미드의 바닥에있는 음식은 식단의 기초를 형성해야합니다. 피라미드를 위로 움직이면 맨 위에있는 음식을 제한해야합니다. 건강한 사람에게는 많은 피해가 있으며, 과식은 영양 부족보다 더 나쁩니다.). 이 디저트는 밀가루 또는 초콜릿 제품을 대체 할 수있는 훌륭한 제품입니다.

초과 체중의 제거는 질병의 예방과 치료에 중요합니다. 오랫동안 한 위치에 있지 않습니다. 질병은 일반적으로 비활성, 대사 장애, 과체중, 부적당 한 체중 제거 및 다른 이유로 트리거됩니다. 요추의 osteochondrosis에서, 신경근이 꼬집어지고 추간판이 돌출되고 척추 사이의 간격이 좁아집니다. 이것은 영양이 부족하고 신진 대사 과정이 손상되어 추간 판의 핵이 수축되고 척주의 감가 상각이 감소 할 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

- Radiculitis, 신경통, 요통 (요통)과 같은 질병의 악화에 기여합니다. 부모님이 척추의 하중이 고르지 않게 분산되어 궁극적으로 추간 판을 손상시키는 자세, 걸음 걸이를 어린이에게주는 경우가 있습니다. 상속을 통해 연골 조직의 구조, 물리적 및 화학적 특성의 특징을 얻을 수 있습니다. 그 결과 하중이 잘 견디지 않아 추간 디스크에 손상을 입히고 이에 따라 손상의 위험이 증가합니다.

자궁 경관 부위의 골 연골 형성을 위해 선택된 식사는 금식 일 - 코티지 치즈 또는 채소를 제외하지 않습니다. 이것은 10 년에 한 번해야합니다. 비타민이나 미네랄 복합체를 추가로 섭취해도 방해받지 않습니다. 초기 단계에서 질병은 매우 약하게 나타납니다. 이는 허리에 약한 통증이 나타나고 육체적 인 운동 중에 나타납니다. 몸무게를 들어 올리거나 갑작스런 움직임을 취한 후, 환자는 잠시 휴식을 취하지 않은 약한 통증에 의해 방해를받을 수 있습니다. 따라서, 추간 연골 성 디스크의 구조 변화의 초기 단계가 그 자체를 나타낸다.

또 다른 확립 된 사회적 식물성 식품이식이 요법의 주된 부분을 구성해야합니다. 과일과 채소에는 비타민과 미량 원소가 들어있어 과체중과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한, 그들은 소화 기관의 활동에 유익한 효과가 있습니다.이 질병을 가진 음식 섭취 식품의 식단에 심각한 수정이 필요합니다.

작업 할 때 올바른 자세를 지키십시오.

요추 osteochondrosis는, 진행으로, intervertebral 탈장의 형성으로 이어질 수 있습니다. 허리에 신경근이 끼어있을 때 발생하는 통증 증후군을 요통과 같습니다. 그것으로 고통은하지의 마비가 동반 될 수 있습니다. 신경의 협착이 염증 과정을 동반한다면, 그것은 radiculitis의 문제입니다. 이 경우 복합 약물 효과가 필요하며 이는 디스크 조직의 재생을 활성화하고 정상적인 생리 변수를 복원하는 데 그 목적이 있습니다. 연고의 간단한 사용은 디스크 영양 장애의 과정을 멈추지 않을 것이지만 고통을 완화 만합니다. 예비 진단의 확립은 환자의 1 차 검사의 도움으로 수행됩니다. 검사는 제한된 이동성이나 통증 증후군에 의해 나타나는 변화에 대한 환자의 불만과 관련하여이 분야의 전문의에 의해 수행됩니다. 요추 또는 성대 척추는 앉거나, 누워 있거나, 움직이거나, 휴식하는 자세로 검사됩니다. 척추 디스크의 손상 수준은 특정 해부학 적 경계표 또는 특수한 계획을 사용하여 결정됩니다.

개발 단계

자체적으로,식이 요법은 골 연골증의 만병 통치약으로 작용할 수 없습니다. 그것은 근육계와 관절을 강화시키는 데 목적이있는 의학적 치료와 일련의 운동과 병합되어야합니다. 질병의 두 번째 단계가 시작될 때 더 심각한 변화가 일어나 디스크를 더 심각하게 얇게 만듭니다. 이것은 요추 부위와 천골의 신경 뿌리를 침범하게 만듭니다. 고통은 이미 밝고 강해져서 허리에서 다리로 퍼져 있습니다. 흉부, 요추 또는 자궁 경부 골 연골증에서 "기적적 인"영양에 대한 정보를 자주 볼 수 있습니다. 그런 식단에 1 ~ 2 주 정도 앉아 있습니다. 모든 것이 손과 같습니다. 제거 할 것입니다. 그것은 동정입니다. 그러나 그러한 이야기를 믿으면, 실망을 느끼게 될뿐만 아니라, 그러한 "치료"로부터 절대적으로 비합리적이며 같은 유형의 음식이나 새로운 질병으로부터 고통을받을 것입니다.

스테레오 타입 해산물은 골다공증에 매우 유용한 다량 불포화 지방과 비타민 등 필요한 영양소를 몸에 공급할 수 있습니다. 골 연골 형성과 관련하여 가장 먼저 할 일은 너무 날카 롭고 너무 짠 음식과 너무 맛이 좋은 음식을 식단에서 제거하는 것입니다. 또한 커피, 강한 차 및 알코올을 남용하지 마십시오.

갑작스런 움직임을 일으키지 말고, 요추 골 결석의시기 적절한 치료가 매우 중요합니다. 질병이 빨리 발달하여 탈장이 형성 될 수 있습니다. 따라서 증상이 나타나면 검사를 받아야합니다. 이것은 시간에 질병을 진단하는 데 도움이 될 것입니다. 검사에서 의사는 다음과 같은 특징에주의를 기울일 것입니다.

1. 중공업 육체 노동 허리 척추 연골의 병적 과정에 대한 규정 식단은 다른 부분에 대한 유사한 징후와 유사합니다. 이 질병은 퇴행성 및 영양 장애의 결과를 낳기 때문에 골 연골 형성을위한 벼농사가 훌륭한 선택이 될 것입니다.

증상

질병의 발전의 다음 단계에서 통증이 환자의 일정한 동반자가되고 사소한 노력으로도 나타나기 때문에 요통 성 골 연골 증의 증상을 더 이상 간과 할 수 없습니다. 이것은 섬유질 반지가 거의 완전히 파괴되고, 연골의 완전성을 위반하는 곳에서 추간판 탈장이 필연적으로 발생하기 때문입니다. 이것은 아주 강한 고통의 원인이되는 것입니다.

아래는 권위있는 건강 웹 사이트에서도 발견 할 수있는 가장 보편적 인 가짜 모세 혈관이며, 골 결석은 추간 판의 "건조"의 결과입니다. 한편으로 이것은 사실입니다. 그러나이 "건조"는 사람이 거의 음료를 마시지 않기 때문에 발생하는 것이 아니라 척추가 이미 위에서 언급 한 해산물과 점액 다당류를 포함하기 때문에 발생합니다.

일반적으로 스파이시하고 지방이 많은 식사와 세련된 탄수화물은 해롭고 건강한 사람들이므로 메뉴에서 제외하면 초안을 지키기 위해 허리를 따뜻하고 건조하게 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 요추 골 연쇄증의 다양한 뿌리의 손상에 따라 척추와 다양한 고통이 발생합니다 :

: 척추 핵의 파괴, 즉 척추 디스크의 중심에서 발생합니다. 예를 들어, 과도한 하중을 견디는 연골 조직의 능력 불일치로 인해 요추의 osteochondrosis가 젊은 운동 선수에서 활발하게 발생할 수 있습니다.

그것의 이득은 소금의 배설, 전반적인 몸 질량 색인에있는 감소, 전체 유기체의 정화를 포함합니다. 그러나 자제력에 익숙한 사람들 만이 그것을 따라갈 수 있습니다. 질병의 마지막 단계는 강한 강도의 통증이 끊임없이 나타나는 것이 특징입니다. 아래 부분에있는 척추의 구조가 크게 변경되어 장애가 발생합니다. 이 단계에서 lumbosacral osteochondrosis의 치료는 더 이상 가능하지 않으며, 40-45 일 동안 다량의 밥 (끓지 않은 물로 찐 것)을 먹는 것을 포함합니다. 이 기간 동안 쌀은 장에서 모든 슬래그를 제거하고 골 연골 화의 악화는 사라질 것입니다. 첫째, 그러한 시간 동안 어떤 악화도 치료 없이도 지나갈 것이고, 둘째, 장에 독소가 없다는 것입니다 (장 내부가 줄 지어지는 상피는 3 일마다 업데이트되므로 아무 것도 그것에 붙을 수 없으며 연동 운동 모든 소화되지 않은 물질은 밀려 나옵니다). 그러나 이것이 가능한 순간이라도 허용된다 할지라도,이 질병의 본질을 이해하는 마음은 슬랙과 골 연골증 사이의 인과 관계를 발견하기가 어렵습니다.

진단

원칙적으로 비타민과 미네랄은 채소, 과일 및 해산물에서 발견됩니다. 그러나 약물로 인한 신체의 vitaminization의 매월 과정을 겪는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이것은 조직 및 장기 시스템의 신진 대사 과정을 개선합니다.

• 무게를 들지 마십시오.
• 사타구니에 통증과 내부 허벅지의 상단 부분은 L1, L2 뿌리에 손상을 초래합니다. 합병증이 있으면 통증이 양쪽 다리에 국한됩니다.
• 몸의 구조.
• . 보통 통증은 없습니다. 그러나 요추 부위에는 불편 함이 있습니다. 통증이 있다면, 갑자기 움직이거나 육체적으로 힘이 가해지는 동안 주로 통증이 명확하지 않습니다.
• • 학생, 학생, 정신 건강에 종사하는 사람들,
• 라이스 다이어트는 상당히 긴 기간 동안 처방됩니다 - 최대 42 일. 그 의미는 일반적인 아침 식사 대신 특별한 방법으로 준비된 밥을 먹는 것입니다. 이를 위해 24 시간 동안 미리 담근 다음 끓여야합니다. 첨가물과 향료없이 깨끗한 밥을 먹습니다. 그 후, 그들은 4 시간 동안 음식과 액체의 섭취를 완전히 중단합니다. 이러한 식단은 osteochondrosis를 치료하지는 않지만 연골 조직의 파괴를 막을 것입니다.
• 첫 번째 증상이 나타날 때, 가장 약하고 가장 사소한 경우에도, 지연이 제거 될 수없는 결과를 초래할 수 있으므로 짧은 시간에 척추 검사를 위해 폴리 클리닉에 연락 할 필요가 있습니다.

밥 다이어트는 몇 파운드를 잃지 만 osteochondrosis를 치료하지는 못합니다.

충분한 혈액. 골 결핍증에서 중요한 영양소는 따로 따로 말해야한다.

이 질병의 위험에 처한 중년 및 고령자의 골 연골증 (osteochondrosis)에 대항합니다.

치료

허리와 엉덩이의 근육 강화

요추의 통증, 민감도의 감소, 엄지 손가락의 신전력의 감소는 L5 근이 영향을 받는다는 것을 나타냅니다.

뒤쪽의 중간 홈 (가시 돌기 선).

앉은 자세에서 오랫동안 머물러보십시오. 더 많은 일일 식단에는 모든 유형의 영양소가 있어야합니다. 훌륭한 첨가물은 다양한 젤리, 젤리, 야윈 젤라틴이 될 것입니다. 하루에 다섯 차례 식사를 제공하는 것이 바람직합니다. 금지 구역에는 피클과 훈제 고기, 탄산 음료, 뜨거운 향신료 및 커피의 모든 종류가 있습니다.

• 합리적인 영양 조직은 연골 조직의 질병에 중요한 역할을합니다. osteochondrosis와 적절한 다이어트는 chondroprotectors 환자의 시체를 제공하는 데 도움이됩니다. 이들은 연골 섬유의 합성에 필요한 물질입니다. 즉, 잘 선택된 음식은 회복 속도를 높이고 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.
• 요추의 패배로이 음식을 특히 추천합니다. 그것은 소금 섭취의 유의 한 제한이나 완전 중단에 기초합니다. 많은 사람들은 osteochondrosis가 척추에 염분이 침착되어 있다고 생각하지만, 이것이이 질환에 대한 주요 오해입니다! 그것은 완전히 다른 이유로 발달합니다. 이들은 추간판의 연골 조직에서 퇴행성 및 근 위축성 변화이며, 연골은 일정한 과부하와 나이에 따라 혈액 공급량이 감소하여 파괴됩니다. 관절의 소금은 다른 질병 - 통풍과 함께 입금되지만 이것은 확실히 식탁 소금이 아니지만 purine 신진 대사가 방해되면 신체에 형성되고 축적되는 물질입니다.
• 따라서 과도한 물 섭취는 골 연골 형성으로 인한 상황을 개선하는 데 도움이되지 않습니다. 어떤 사람들은 일반적으로 소비하는 또 다른 일

요추골 골 연골 증

이러한 요리는 몸에 발생하는 대사 과정에 악영향을 미치고 미량 원소의 균형을 깨고 세포 (연골 조직 포함)의 미세 순환을 감소 시키며 체중에 영향을 미칩니다.

이유

바로 먹고, 식물성 식품 및 유제품으로 식단을 풍부하게하십시오.

허벅지 바깥 쪽 표면의 민감도를 낮추고, 발바닥이 손상되면 발이 생깁니다.

블레이드 각도가 낮습니다.

증상

섬유질 고리의 골 연골 형성의 두 번째 단계에서, 핵을 둘러싸는 조직에서 병리학 적 변화가 시작되고, 그 결과 불균등하게 하중이 분산되어 척추 사이의 거리가 줄어 듭니다

1. 그것은 특히 의자에 제대로 위치하지 않을 때 심각한 부상을 입습니다 (옆구림이나 앞으로 기울어 짐).
2. 쌀은 천연 흡수제로 작용하여 액체와 함께 소금 과다, 슬래그 및 축적 된 독소를 흡수합니다. 다이어트 아침 식사는 주요 이점 이외에 일반적인 상태를 개선하고 효율을 높이며 체중을 부드럽게 줄이는 데 도움이됩니다.
3. 자궁 경관 부위의 골 연골 증 (osteochondrosis)과 같은 진단을 할 때, 여러 종류의 검사 후에 만 ​​음식을 처방 할 수 있습니다. 또한, 비 인두의 건강과 구강의 전염성 질병의 부재를 보장하는 것이 필요합니다. 다이어트는 음식의 양을 통제하고 식단에서 특정 구성 요소를 제거하는 것으로 구성 될 수 있습니다.
4. 적절한 영양 섭취의 기본 원칙에 관한 비디오 :

액체가 너무 적다.

. 이 원소는 골조직의 퇴행성 변화를 막기 위해 정기적으로 체내에 주입해야합니다.

질병의 일반적인 증상

매일 긴 산책을하십시오.

진단

만성 질환에서 요추의 osteochondrosis는 다리와 엉덩이의 마비로 이어집니다.

목과 허리의 측면 윤곽.

치료

. 이 단계에서 디스크의 돌출부가 형성됩니다 (신축 또는 돌출). 다리와 허벅지에 반사 될 수있는 급성 통증 (요통)을 일으키는 신경 뿌리가 꼬집어 질 가능성이 있습니다.

척추 골 연쇄 증 (bone osteochondrosis)에 대한 쌀 식단은 특정 범주의 환자에게 의사가 금지 할 수 있습니다.

전문가는 여러 제품을 완전히 제거 할 것을 권장합니다.

다시 말하지만, 이것은 골연양증의 병인 및 원인을 절대적으로 이해하지 못하는 사람들이 생각한 것입니다. 다이어트의 주요 슬로건 인 칼슘은 뼈 조직을 강화시키고 병리학의 진행을 느리게 할 것입니다. 그러나 이미 언급했듯이이 질환의 본질은 뼈의 칼슘을 감소시키는 것이 아닙니다 (그들은 전혀 상관이 없습니다!) 그러나 추간 연골 디스크를 파괴합니다. 사실, 골밀도의 감소, 골다공증으로 이루어진 매우 유사한 이름의 병리학 적 상태가 있습니다. 자문위원들이 섞인 것일까?

. 따라서 건강 주스, 과일 음료, 콤보 및 깨끗한 물의 식단에 포함되면 일반 복지에 해를 끼치 지 않고 반대로 특정 이익을 가져다줍니다.

칼슘에는 치즈, 코티지 치즈 및 기타 발효유 원산뿐만 아니라 견과류 및 상추가 풍부합니다. 그러나 칼슘을 흡수하기 위해서는 계란, 버터 및 해수어에 들어있는 비타민 D가 필요합니다.

힘

1. 나쁜 습관을 버려라.
2. 요추의 골 연골 증은 척수로의 혈액 공급이 악화되어 혈관이 위치한 척추 사이의 구멍이 좁아 져서 생기는 골수 허혈 (압박 - 혈관 허혈)으로 나타날 수 있습니다. 손상된 부분에 영향을 미치는 모든 움직임은 부상을 입히고 부상을당한 선박에 손상을 입 힙니다. 이 질병의 증상은 주기성으로 특징 지어집니다 (완화는 악화 기 간을 따릅니다).
3. 어깨 땀샘의 위치.
4. 3

예방 규칙

1. 안락한 위치에서 강제적으로 찾기
2. 신장 기능 부전;
3. 어떤 유형의 설탕과 알코올;
4. 그러나 만약에 당신이 깊게 간다면, 아마도, 진실의 곡물이 여기에서 발견 될 수 있습니다. 사실은 종종 골다공증과 골다공증이 특히 폐경기의 여성과 노인에서 함께 발생한다는 것입니다. 이 경우에만 칼슘과 비타민 D의 사용은 환자의 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
5. 식이 요법 하나의 변화가 충분하지 않다는 것을 잊지 마십시오.
6. 또한 비타민 D의 합성은 햇빛을 피하는 데 도움이됩니다. 피부에 자외선을 직접적으로 과도하게 노출시킬 위험성 만 기억하십시오. 태양 광선을 남용하지 마십시오. 칼슘 보충제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
7. 지난 세기의 osteochondrosis에서 권장하는 식단 테이블 소금에서. 최근 의학 연구에 따르면
8. 물 정권과 적어도 2 리터의 순수한 물을 마시고 하루에 약초를 마셔야합니다.
9. 요추 osteochondrosis는 간헐적 인 파행의 증후군에서 나타낼 수 있습니다. 척수에 혈액이 부족하기 때문에 걷거나 감각이 떨어지면 다리가 약해지고 소변이 끊이지 않을 수 있습니다. 모든 증상은 좋은 휴식 후에 사라집니다. 간헐적 인 파행은 말의 꼬리 뿌리를 죄는 것과 관련이 있습니다. 다리에 얼얼한 느낌, 거위 덩어리. 점차적으로 증상은 이미 사타구니 및 골반 부위에 나타납니다.
10. 엉덩이 사이에 홈이 수직으로 어긋납니다.

세 번째 단계는 섬유질 링을 깨는 것입니다.