척추 헤르니아 가로 막대 : 최상의 운동, 금기 사항

척추 치료를위한 수평 막대는 꽤 자주 사용되며, 운동은 다릅니다. 가장 효과적인 방법을 결정하려면 먼저 의사가 검사해야합니다. 사실은 탈장이나 다른 질병 중 바에 대한 운동은 특정 기능과 구현의 미묘함을 가지고 있습니다.

헤르니아가있는 바에 대한 교육의 이점

정상적인 골 연골 형성은 연골 조직과 탈장의 병리학 적 변화로 이어질 수 있으며 척추 사이의 거리가 불규칙하게 줄어들고 척주가 뒤 틀릴 것입니다.

추간판 탈장을 동반 한 수평 막대의 운동은 조심스럽게 수행되어야하는데, 척추가 고르지 않은 하중을 경험하기 때문에 일부 영역은 더 스트레스를 받고 다른 영역은 덜 복잡합니다. 여분의 부하가있는 장소에서는 전압이 형성되어 신진 대사 과정을 방해합니다. 혈액 공급 관절 연골은 더 심하게 순환하며 건강에 해 롭습니다.

척추 탈장에서 바에 대한 적절한 운동을하면 손상된 작은 혈관 및 모세 혈관을 복원하고 혈액 순환을 개선하며 사람의 일반적인 상태를 완화하며 일반적으로 추간판 탈장 치료의 전반적인 효과를 높일 수 있습니다. 척추 근육이 추가로 강화되고 다른 유익한 효과가 관찰됩니다.

화상 및 통증 제거;
척추 탄성 증가;
연조직 수복;
관절에서 소금 침전물 제거.

척추 헤르니아와 함께 수평 막대를 연습하는 방법?

아침과 저녁 두 탈장에서 헤르니아 가로 막대에 운동을 수행하는 것으로 충분합니다. 30 분 동안 크로스바에 매달릴 수는 있지만, 처음에는 바닥에서 완전히 벗어나지 않고 발을 들여야합니다. 이 트릭은 요추에 추가적인 굴곡과 통증의 악화를 피하는 데 도움이됩니다.

척추 헤르니아가있는 수평 바에 대한 대중적인 운동

척추 헤르니아에 대한 수평 막대에서 운동을 수행하기 전에 10 분간 워밍업해야 워밍업을 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 허리가 아랫쪽에서 다 치기 시작할 것입니다.

항상 양손으로 크로스바를 잡고 어깨 너비 그립을 잡으십시오. 크로스바의 높이가 너비보다 높으면 바를 대고 바운스하지 마세요.

헤르니아 동안 술집에서 처음이자 가장 간단한 운동은 정상적인 일입니다. 불편 함과 통증을 느끼지 않으면 골반과 회전 운동을 시작하여 작업을 복잡하게 만듭니다.

발달 초기 단계에서 탈장이 있었고 운동이 잘되면 다리를 들어 올려 무릎을 가슴에 대고 시도 할 수 있습니다. 긍정적 인 효과를 얻으려면 접근 방법에 최대 40 초 걸리는 것으로 충분합니다.

어떤 통증이 있으면 척추 헤르니아에 대한 수평 막대에서 운동을 중지하고 가벼운 운동을하며 작은 접근을 다시 시도해야합니다.

금기 사항

질병 악화시 탈장 치료를 위해 술집에서 운동을 할 수 없습니다. 근육 경직과 통증이 최소 인 경우에만 완화 치료를받을 수 있습니다. 척추 원판이 너무 많이 늘어나므로 비만인을위한 탈장이있는 술집에서 일할 수 없습니다.

척추의 대부분은 중간과 요추 영역에서 뻗어 있으므로 일반적인 시각은 효과가 없을뿐만 아니라 위험합니다. 척추 헤르니아의 경우 전문의와 상담하고 수평 막대와 방법에서 할 수있는 운동을 알아내는 것이 좋습니다. 허리 통증이 걱정된다면 의사는 척추 헤르니아를 확인하고 척추를 강화하기위한 적절한 치료 및 체육 교육 시설을 선택할 수 있도록 도와 줄 것입니다.

요추의 탈장 치료를위한 6 가지 운동

헤르니아 소프트웨어가있는 탈장에서 치료 방법으로. 어떤 복합체가 회복에 도움이 될 수 있으며 수행하기에 금기입니까? 소프트웨어 헤르니아에 대한 체조의 치료 효과는 무엇이며 급성 및 회복기에이를 수행 할 수 있습니까?

이 질병은 여러 가지 이유로 발생하지만, 대부분 척추에서의 강한 신체 활동 또는 근골격계의 치료되지 않은 질병으로 인해 발생합니다.

치료 방법으로 헤르니아 소프트웨어 운동. 어떤 복합체가 회복에 도움이 될 수 있으며 수행하기에 금기입니까?

요추의 탈장은 무엇입니까?

요추 부위에는 5 개의 척추와 4 개의 디스크가 있습니다. 척추는 라틴 문자 L과 1 ~ 5의 숫자로 번호를 나타냅니다. 디스크는 섬유질 링과 반 액체 코어로 구성됩니다. 여러 가지 이유로 척추가 디스크를 쥐어 짜고 섬유질 링이 약해지고 균열이 생기며 디스크의 내용물이 나오면서 탈장이나 돌출이 형성됩니다.

활발한 성장을 보이는 척추의 탈장은 종종 조직과 신경을 둘러싼 다

헤르니아로 어떤 운동을 할 수 있으며 할 수 없습니까?

바쁘신 분들은 다음과 같이하십시오.

지금까지 척추 헤르니아의 치료를 위해 많은 복합체가 이미 개발되었습니다. 어떤 것을 수행 할 수 있습니까? 모든 환자에게 단 하나의 대답은 없습니다. 각 상태와 케이스는 독특하며 의사와 개별적인 토론이 필요합니다.

금기 사항이 없을 때 탈장이있는 모든 사람들에게 조건부로 다음과 같은 수업이 허용됩니다.

요가, 가벼운 운동, 필라테스;
수영;
Bubnovsky 운동;
Dikul 복잡한;
술집에 매달려.

척추 헤르니아를 치료하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 요가 수업입니다.

소프트웨어 탈장에 금기 사항이있는 신체 활동도 있습니다. 운동의 종류와 이유에 대해 자세히 생각해보십시오.

다리 프레스. 그것은 다리를 허리에 두르고, 특수한 부착물에있는 짐을 위로 밀어 올려서 수행합니다. 이것은 척추에 높은 하중을 발생시켜 돌출 (탈장의 초기 단계)으로 이어지고 다른 합병증을 일으킬 수 있습니다.
직선 다리 하중은 요추 부위의 추간판에 과부하가 걸려 통증을 유발합니다.
뒤틀림은 요추에 움직임을 일으키며 돌출부가 꼬집는 것과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
역도는 항상 척추의 증가 된 하중이므로 힘 운동은 탈장에 금기입니다.
달리기 경주 동안 추간판은 완충 기능을 수행하지만 질병이있는 동안 손상되었을 때 기능이 손상되고 디스크가 변형되어 합병증을 유발합니다.

다른 모든 운동 및 유형의 운동은 의사와 별도로 논의해야합니다 : 카이로 프랙틱 의사 또는 정형 외과 의사.

유용한 운동 단지

어떤 운동을해야합니까? 헤르니아 치료를 위해 특별히 설계된 의료 체조 단지는 분명한 이점을 가져옵니다. 가장 좋은 운동은 체조 Bubnovsky, Dikul, 수영, 일반 의료 체조입니다. 아래에 나열된 치료 운동의 나머지는 금기 사항 (예 : 요가에서 비틀기)의 유형을 제외하고는 특정 방식으로 수행합니다.

연습을위한 기본 규칙

어떤 수업으로 진행하기 전에, 병 중 모든 신체 활동에 적용 가능한 시행 규칙을 확인해야합니다.

세션 중에 통증의 발생을 막기 위해 상태를 모니터링 할 필요가 있습니다. 문제가 발생하면 조치를 중지해야합니다.
불편 함과 통증을 유발하지 않는 단지를 수행하십시오.
점프, 뒤 또는 뒤로 찌르기, 날카로운 움직임, 돌리기를 피하십시오.
뒤의 문제 영역에 많은 부담을주지 마십시오.
운동 치료 (의학적 신체 문화)는 최소한의 노력과 진폭으로 수행되기 시작하면서 점진적으로 증가합니다.

척추 부 탈장으로 육체 운동을 할 때, 불편 함을 유발하지 않는 부드러운 움직임을 선호하는 것이 좋습니다.

동시에, 척추 헤르니아의 일부 운동은 진단 적 특성을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 특정 행동으로 인해 통증이 일찌감치 일었고 잠시 후 불편 함이 감소한 경우 - 이는 치유 과정의 시작임을 나타냅니다.

Bubnovsky

Dr. Bubnovsky의 삶에 대한 철학적 전망에 따르면, 운동은 생명이고 올바른 운동 만이 사람을 치료할 수 있습니다. Bubnovsky 박사가 말한이 개념은 그의 운동이 탈장과 함께 작동하도록 설계되어 있고 운동 요법이라고합니다.

운동 요법과 함께 일하는 동안, 환자는 운동을 시작하고 근육을 활성화시켜 경련을 완화시켜 통증을 제거합니다. 허리의 정교화는 척추의 강도, 유연성 및 탄력을 향상시킵니다. 치료 효과는 특정 운동을 수행함으로써 환자가 돌기를 줄이고 자연 상태의 척추로 되돌아 가려고한다는 사실로 달성됩니다.

복합물의 기본 원리는 편안함과 환자 편의입니다.

탈장 수술을위한 연습의 예가 아래 비디오에 나와 있습니다.

디쿨

시행 착오를 통해 척추 골절을 입은 정형 외과 의사 인 Dikul은 병에 대처하는 데 도움이되는 일련의 운동을 개발했습니다. 오늘날, 일부는 성공적으로 척추 부 탈장 치료에 사용됩니다. 복합물을 수행 할 때 훈련의 강도는 의사와 별도로 논의되며 환자의 근육의 발달, 그의 병의 중증도에 달려 있습니다.

수영

수영 레슨은 신체의 모든 기관과 시스템에 긍정적 인 효과가 있으며, 근골격계는 특별한 이점을 제공합니다. 수중 환경의 특수 효과로 인해 신체 전체에 골고루 분포되어있는 주 하중이 척추에서 제거됩니다. 뼈, 관절은 자연스러운 위치를 차지합니다.

또한 물은 몸 전체를 마사지하여 신경계에 진정 효과를 주며 근육을 이완시키고 클립을 제거하며 혈액 순환과 신진 대사를 자극합니다. 수영은 높은 부하, 갑작스런 움직임을 없애기 때문에 헤르니아를 사용한 절대 안전한 운동입니다.

척추 헤르니아와 함께 수영하면 척추를 포함하여 몸 전체에 긍정적 인 효과가 있습니다.

수영장에서 정기적으로 운동하면 영향을받는 지역의 혈액 순환 정상화로 인해 자세 회복, 통증 감소, 약물 흡수 개선에 도움이됩니다. 또 하나의 긍정적 효과는 근육 코르셋의 강화로 땅의 허리 부분의 긴장과 불편 함을 감소시킵니다.

탈장 소프트웨어와 함께 수영의 특징 :

염증 과정과 통증의 악화 기간에 금기.
주치의가 개별 운동 세트를 준비하는 예비 상담이 필요합니다.
요추 병변에 가장 유용한 스타일은 등 뒤에서 크롤링하는 것입니다.
처음 2-3 수업은 강사의 감독하에 진행됩니다.
환자는 자신의 상태를 모니터링하고 의사에게 무엇이 언제 불편을 초래하는지 알려야합니다. 이 경우 전문가는 대체 운동을해야합니다.

요가는 특정 신체 활동의 수행 일뿐만 아니라 자신의 몸에 대한 지식이기도합니다. 요가 수업은 환자의 큰 관심과, 습관을 포기하고,식이 요법을 바꾸고, 하루 처방을 해주는 라이프 스타일을 바꾸려는 의지가 필요합니다.

요가에서는 모든 운동이 탈장 소프트웨어를 가진 사람들에게 적합하지 않기 때문에 특정 규칙을 따라야합니다.

뒤틀림, 충격, 펀치, 점프 등으로 행동하십시오.
통증의 발생을 예방하기 위해 신체 상태를 모니터링하십시오.
강사가있을 때만 요가를하십시오.
신체에 최소한의 부하를주고 훈련을 시작한 다음 점진적으로 증가시킵니다.
갑자기 움직이지 않고 조심스럽게 모든 행동을 수행하십시오.

필라테스

필라테스는 자세에 긍정적으로 영향을 미치는 체조 콤플렉스입니다. 그것은 당신이 그것을 교정하고, 등 근육을 강화 시키며, 척추의 유연성과 탄력을 회복시킵니다.

나이가 들면서 척추의 미네랄 영양은 느려지고 척추가 서로 상대적으로 움직일 때에 만 발생한다는 점에 유의해야합니다. 돌출부가 나타나면 척추 전체의 기능이 손상되고 영양소 공급이 거의 완전히 멈추어 병의 진행을 유도합니다. 필라테스 콤플렉스는 척추의 올바른 움직임을 회복시키고, 클램프를 제거하고, 신경을 집어 넣고, 근육 시스템의 유연성과 견고 함을 향상시킵니다.

요추 부위의 척추 헤르니아가있는 수평 막대에 매달릴 수 있습니까?

Herniated 디스크, 불행히도, 척추의 가장 일반적인 질병 중 하나입니다. 특히 요추 부위에서 흔합니다.

헤르 니아 : 질병의 원인 및 증상

이 병리의 원인은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

척추 뼈의 약화를 초래하는 골밀도 감소 (골다공증) 과정;
허리에 외부 영향을 무제한, 지속적인 신체 활동의 형태로.

환자가 척추의 모양에 선천적 이상이나 유전 적 소인이있을 수 있기 때문에 상황이 복잡합니다. 이 모든 것이 다른 뼈의 압력하에있는 추간판이 원래의 경계 (돌기 현상)에서 벗어나 붕괴되고 내부 내용물이 외부로 빠져 나가는 사실로 이어진다.

돌출하는 동안 허리에 심한 통증이 있으며, 통증과 날카로운 절단 성향을 모두 가질 수 있습니다. 거의 항상 운동으로 악화됩니다 (천천히 걷는 동안에도). 처음에,이 질병은 허리 부분의 약간의 불편 함, 반복되는 누출로 느껴질 수 있습니다.

이후에 다음과 같은 현상이 추가됩니다.

하지의 민감도 위반 (때로는 마비 될 수 있음);
다리의 약화와 피로;
배뇨 및 배변의 다양한 장애;
남성의 약한 효능.

수평 막대 및 헤르 니아 : 이익 또는 해로움

환자들은 종종 척추 헤르니아가있는 수평 막대에 매달 리거나 디스크 돌출시 초등 연습을 할 수 있는지 여부를 묻습니다.

모든 의사는 수술이나 다른 유형의 치료 후 재활을 목적으로 치료적인 신체 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 그리고 막대의 사용과 관련된 돌출 중에 가장 효과적인 운동 중 하나.

척추 헤르니아의 수평 막대는 몇 가지 이유로 재활 수단으로 사용됩니다.

척추 질환에 대한 수평 막대를 걸면 손상된 뼈와 혈관의 빠른 회복에 기여합니다. 척추가 빠져 나오고 다시 줄어들 기 때문입니다. 이러한 운동을 반복하여 반복하면 근육이 강화되고 혈액 순환이 개선되며 환자의 전반적인 건강이 개선됩니다.
헤르 니아 강화는 모든 부문의 수준에서 척추의 유연성과 탄력성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
요추의 탈장이있는 수평 막대는 뼈 자체뿐만 아니라 연조직을 도울뿐만 아니라 혈액 공급을 개선하여 더 빨리 회복합니다.
또한 척추 헤르니아 운동은 뼈와 관절에서 소금을 제거하는 데 기여하며, 이는 강화에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

가장 효과적인 운동은 무엇인가요?

약화 된 몸은 척추에 특별한 양의 부하가 필요하므로 의사와 미리상의 한 후에 만 허리 통증 요법을위한 수평 막대에 치료 및 건강 운동을 수행해야합니다.

다음은 몇 가지 일반적인 예입니다.

정기적 인 방문 - 손을 완전히 숙이고 자신의 감정을주의 깊게 들어야합니다. 관계없는 느낌이 들지 않으면 몇 가지 간단한 동작을 추가 할 수 있습니다. 부드럽게 골반을 돌리고 다리를 올리거나 내리고 무릎을 굽히십시오.
그런 느낌이 들었을 때 며칠 동안 연속으로 등이 통증을 느끼지 않으면 풀다운으로 진행할 수 있습니다. 수평 바를 위로 당기면 1 ~ 2 번 시작해야하며 상향 이동은 매끄러 워야합니다. 점차적으로로드를 최대 7-8 배까지 늘릴 수 있지만 더 이상로드 할 수 없습니다. 넓은 그립으로 만 할 수있는 운동.
마지막으로,이 단계를 성공적으로 통과 한 후 (적어도 1 주일 동안) 작업을 복잡하게하고 폭이 좁은 그립을 교대로 수평 막대를 당겨 올릴 수 있습니다.

안전

따라서 척추 헤르니아가있는 수평 막대에 매달릴 수 있는지 여부에 대한 질문에 대한 대답은 긍정적입니다.

그러나 이것은 건강한 유기체에 관한 것이 아니기 때문에 물리 치료법에 대한 몇 가지 규칙이 있으며, 이는 무시하기에 다소 위험합니다.

모든 움직임은 매우 부드럽게 수행되어야합니다. 이것은 특히 풀업에 해당됩니다.
훈련 도중, 그리고 이후에는 허리의 모든 부위에서 발생하는 감각 인 자궁 경부, 흉부, 요추를 조심스럽게 모니터링해야합니다. 조금이라도 불편 함이있는 경우 며칠 동안 휴식을 취한 다음 부하를 줄여야합니다.
수업은 체계적으로 진행되어야합니다. 아침과 저녁에 하루에 두 번하는 것이 가장 좋습니다 (그러나 잠자기 직후가 아니라 취침 전이 아닙니다).
정상적인 교수형을 수행 할 때 모든 등 근육은 가능한 한 편안해야합니다. 이때에만 손만 사용해야합니다.
거리 나 환기가 잘되는 방에서 수업하는 것이 좋습니다.
처음에는 각 레슨 시간이 1 분 이내 여야한다는 사실에 특별한주의를 기울여야합니다. 부하의 증가는 점차적으로 의사와상의하여 만 발생합니다.
당기기 직전에 심호흡을 한 다음 호흡을 잠시 지연시키고 운동이 끝나면 호기가 수행됩니다.
수평 막대는 중간 높이 (즉, 환자의 높이보다 약간 높게) 여야합니다. 크로스바에 도달하는 것은 점프가 아닌 피팅의 도움을 필요로합니다.

따라서 탈장이 발견되면 수평 바를 위로 당기는 것이 가능한지 의심의 여지가 없습니다. 이것은 신체를 해치지 않도록 특히주의 깊게해야합니다.

요추의 탈장이있는 수평 바

많은 사람들은 척추 헤르니아가있는 수평 막대에 매달려서 그것을 완전히 없앨 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 의료계에서는 지금까지이 문제에 대한 합의가 이루어지지 않았습니다. 그것은 신중하게 알아야한다, 그것은 특정 질병과 술집에서 운동을 수행하는 유용하거나 해로운 것입니다.

추간판 탈출의 형성과 원인

최근 척추 질환, 특히 추간판 탈장은 모든 연령층의 사람들 사이에서 매우 일반적으로 보편화되고 있습니다.

인간의 척추는 다소 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 그것은 특정 충격 흡수체 (척추 디스크가 중심에 섬유질 링으로 둘러싸인 핵이 있음)로 연결된 특정 수의 척추로 이루어져 있습니다.

웬만한 이유로, 핵은 척수관으로의 고리의 손상되거나 약화 된 영역을 통해 압착됩니다. 따라서 추간판 탈장이 형성됩니다. 이 질환의 중증도와 증상의 강도는 탈장의 크기와 인접한 척수 신경에 미치는 영향에 직접적으로 좌우됩니다.

추간판 탈장의 일반적인 원인은 다음과 같이 간주됩니다.

앉아있을 때 부적절한 하중 분포, 들어 올리는 무게;
다양한 등 부상;
수술 중재;
osteochondrosis 및 척추의 다른 질병;
비만;
선천 병리학.

이 질병의 발병에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

비활성 라이프 스타일;
나쁜 습관;
고령;
과도한 운동.

이 병리의 주요 증상은 등의 많은 내부 장기에 줄 수있는 등의 급성 관통 통증으로 간주됩니다. 방치 된 형태의 질병은 부분적 또는 전체적인 고정화로 인하여 장애를 유발할 수 있습니다.

이러한 질병의 장기간 및 복합 치료에는 약물 요법이나 수술 외에도 척추를 복원하기위한 특수 운동이 포함됩니다.

일부 전문가들은 척추 헤르니아가있는 수평 막대를 사용할 때 적극적인 긍정적 경향이 있음을 지적했습니다.

척추 헤르니아가있는 수평 바에 연습 할 때 권장 사항

최근에 형성되고 작아지는 추간판 탈장에서 효과적인 치료 도구, 특히 수평 바에 대한 운동을 고려해야합니다.

막대에 매달린 간단한 운동조차도 병리학 적 병리학을 가진 환자가 마루 근육과 인대를 튼튼하게하고 디스크 내부의 압력을 크게 줄이며 손상된 부위의 혈액 순환을 개선합니다. 결과적으로 통증, 경련, 긴장 및 붓기가 제거됩니다. 운동은 환자의 척추를 4mm로 늘리거나 척추 탈장을 상당히 줄입니다.

수평 바에 정기적으로 연습 :

뒤의 근육을 강화하십시오;
척추의 탄력성을 증가시킨다.
소금 퇴적물의 관절에서 제거되었습니다.

수평 바에 대한 조임의 정확한 실행을위한 필수 조건 중 하나는 환자의 척추에 대한 철저한 진단 검사 후에 얻은 주치의의 허락입니다.

하중의 수준은 전문가가 결정해야합니다. 그것은 전체 척추에 걸쳐 균일 분포를하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 등의 손상 부위에 압력을 가하면 환자의 자세가 악화됩니다. 헤르니아 어 척추의 경우 의료 수업을 수행하는 데있어 금기 사항은 다음과 같습니다.

급성 통증이있는 급성 질환 기간;
양성 및 악성 종양;
비만;
심장 마비;
하악과 마비의 마비;
골다공증;
정신 장애 등

spondylosis가 변형 된 환자의 술집에 건다는 것은 힘줄 반사를 위반하고 척추의 이동성이 증가합니다.

척추 탈장이있는 수평 막대에서 운동을 수행 할 때 전문가의 중요한 권장 사항은 다음과 같습니다.

숙련 된 의사의지도하에 만 운동하십시오.
이 발사체의 사용은 요추 및 흉추의 작은 탈장에 대해서만 가능합니다 (의사의 허가가 있어야 함).
부드럽고 날카로운 동작을하는 과정을 고수해야합니다.
쉘에서 마운트 해제 금지.
고통스런 감각의 발생시 고용 종료.

이 병리학에서는 전문가의 허락없이 수평 막대에서 연습하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

추간판 탈장이있는 수평 바에 대한 운동 규칙

주치의의 동의와 신중한 브리핑을받은 후 바에서 운동을 시작할 수 있습니다.

교육은 야외에서 또는 에어컨이있는 넓은 방에서하는 것이 가장 좋습니다. 운동복은 자연 직물에서 선택되어야하며, 땀을 잘 흡수하고 구속의 움직임을 억제해야합니다.

척추 탈장이있는 수평 막대에서 운동을하는 규칙은 간단합니다.

10 분의 예열을 잡기위한 기본적인 연습을하기 전에.
시작 위치 - 수평 바의 어깨 너비에서 손을 잡고, 다리는 땅에 닿지 않고 자유롭게 매달려 있어야합니다.
충전의 모든 기본 요소는 심호흡을 수행하고 초기 위치는 숨을 내 쉰다.
이 병리의 주요 운동은 신체의 약간의 흔들림과 무릎에서 구부린하지를 올리면서 정상적인 것으로 간주되어야합니다.
훈련받지 않은 환자의 경우, 수업 시간은 1 분을 넘지 않아야합니다.
수평 바를 하루에 2 번 올려야합니다.

특히 어려운 경우에는 의사가 물 속의 특별한 수평 막대를 사용하여 그러한 수업을 부드럽게 수행 할 것을 권장 할 수 있습니다.

주제에 대한 결론

따라서 수평 바는 주치의의 허가가 있어야만 추간판 탈출증에 대항 할 수있는 신뢰할 수있는 조수가 될 수 있습니다.

척추 헤르니아에 대한 수평 막대 : 질병의 각 단계에서 올바르게 당기는 법

수평 막대는 종종 척추를 치료하는 데 사용됩니다.

결국, 그것은 세션 동안 원하는 위치에 척주를 제지 할 수있는 등 근육의 대부분을 강화.

많은 운동이 있지만 가장 효과적인 결정을 내리기 위해서는 먼저 전문가의 검사를 받아야합니다.

이것은 탈장 중 술집에서 훈련하는 것은 운동 자체의 특성과 뉘앙스가 있다는 사실에 의해 설명됩니다.

수평 막대는 일반적으로 질병의 초기 단계에서 권장되지만, 병리학이 진행되기 시작하면 즉시 취소됩니다.

척추 수혜

운동은 치료 또는 수술 후 회복 기간 동안 의사가 항상 권장합니다. 척추 질환의 경우, 수평 막대의 운동은 효과가 다릅니다.

이 스포츠 장비는 종종 재활 기간 동안 사용됩니다 :

척추 병리학에서 크로스바에 정기적으로 매달리는 것은 혈관과 뼈의 상태를 빠르게 정상화시킵니다. 이는 척추가 처음으로 늘어나고 압축된다는 사실 때문입니다. 이러한 사이클을 반복하면 근육이 강화되고 혈액 순환이 개선됩니다.
헤르니아로 바를 당기면 척추의 모든 부분의 유연성이 향상됩니다.
혈류를 개선하면 뼈와 조직이 탈장에서 회복됩니다.
또한, 술집에서의 연습은 관절과 뼈 구조에서 염분 배출을 촉진시킵니다.

술집에 걸 때 어떻게됩니까? 척추는 인대가 허용하는 한 늘어납니다. 신장은 약 3 mm입니다. 그런데 척추가 이완 될 때 수면 후에도 동일한 효과가 관찰됩니다.

수평 바에 매달릴 때, 수면과 비슷한 효과가 발생합니다 - 흉부와 요추 부위가 늘어납니다.

흉부와 요추 부위는 선형으로 늘어나지 만 자궁 경부에서는 압력이 증가합니다. 따라서 일부 의사들은 자궁 경관 탈장이 있으면 술집에서 일하는 것이 낫다고 생각합니다. 그러나 다른 치료사들은이 견해를 부정합니다.

헤르 니아 강좌

질병이 중간 정도라면 수평 막대가 표시됩니다 : 탈장은 작고 신경 노드는 그것에 의해 압축되지 않습니다. 그러나 많은 탈장이 있고 크기가 크다면 위험에 처하지 않는 것이 좋습니다. 심지어 의사의 허락없이 술집에 그냥 매달릴 수는 없습니다.

병변이 명확히 나타나고 1 년 이상 계속 진행된 환자의 경우 수평 바에 대한 운동이 금기입니다.

주요 금기 사항이 있습니다.

질병의 진행 단계를 나타내는 날카로운 통증 증후군의 존재.
염증 과정이 척추에서 관찰됩니다. 하중으로 인해 하중이 증가하므로이 조건이 먼저 제거됩니다.
격리, 즉, 탈장 된 디스크의 마지막 단계. 동시에, 신체 활동은 금지되어 있습니다.
헤르니아 악화 기간에 술집에서의 직업은 금지됩니다. 약 4 일간 지속됩니다.

수평 막대에서의 참여는 크고 격리 된 탈장에 금기입니다.

술집에서의 훈련 가능성은 독자적으로 평가하기가 어렵 기 때문에 의사와상의 할 필요가 있습니다.

척추 헤르니아에 대한 운동 또한 금지되어 있습니다.

축 방향 또는 회전 하중이 허용되어서는 안됩니다. 즉, 수평 막대의 비틀림은 피해야합니다.
복잡한 요소 (다른 "산출물"또는 "태양")을 수행하지 마십시오. 그들은 일반적으로 돌출이나 탈장 때뿐만 아니라 척수 질환과 관련이 없습니다.
날카로운 움직임으로 빠른 운동을 금합니다.

헤르 니아는 일반적으로 골 연골 형성의 합병증이며,이 병리학에서는 매우주의 깊게 스트레칭해야합니다. 수평 막대에서 독립적으로 공부하기로 결정한 후에는 하중을 엄격하게 제어해야합니다. 그렇지 않으면 문제가 추가됩니다.

다음과 같은 뉘앙스를 고려해야합니다.

유방 탈장의 경우, 스스로 훈련하지 않는 것이 좋습니다. 의사의 통제가 필요합니다.
경추의 헤르니아가 있으면 현기증과 잦은 두통이 발생할 수 있습니다.
요추 탈장이있는 사람들에게서 독립적 인 훈련은 탈장 형성의 자극을 거의 1.5 배 향상시킬 수 있습니다.

전문가의 통제없이 교육이 이루어지는 경우에는이를 잊어서는 안됩니다.

비디오 : "척수 견인의 장점과 해악"

탈장 수업을위한 일반 규칙

수평 막대에서 연습 할 때, 무시해서는 안되는 특정 안전주의 사항을 준수해야합니다. 그렇지 않으면 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

모든 움직임은 부드럽게 수행되어야합니다. 이는 풀업에도 적용됩니다.
조금이라도 불편 함이 느껴지면 훈련을 중단해야하며 하중을 줄여야합니다.
그것을 체계적으로, 바람직하게는 하루에 두 번하는 것이 바람직합니다.
당연히 거리에서 더 잘 훈련하십시오. 가능한 실내 및 환기가 잘됩니다.
첫 수업 시간은 1 분을 초과해서는 안됩니다. 부하는 의사의 허락 후에 만 증가합니다.
수평 막대는 매우 높지 않아야합니다 (사람의 높이보다 약간 높습니다). 크로스바에 도달하려면 점프가 아닌 벤치가 있어야합니다.
착륙 할 때 척추가 압박되는 강한 압축이 있기 때문에 수평 막대에서 뛰어 내리는 것은 위험합니다. 헤르니아가 있으면 신경이 끼어서 돌출이 탈장이 될 수 있습니다.

모든 문제 (탈장뿐만 아니라)가 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 술집에서 시작하는 운동은 척추를주의 깊게 검사 한 후에 할 수 있습니다.

운동과 기술

수평 막대에서 운동에 참여하는 근육 그룹에주의를 기울이십시오. 운동이 많을수록 회복 속도가 빨라질 것이라고 많은 사람들이 믿습니다. 그러나 집중적 인 연구에서 디스크의 더 큰 변위 가능성이 높으므로이 관점은 잘못된 것입니다. 이 경우 탈장을 막을 수있어 환자의 건강을 크게 악화시킬 수 있습니다.

연습은 강사에게 할당 된 일정 및 접근 방식에 따라 수행되어야합니다. 수평 막대는 다음 유형의 연습을 수행하는 데 사용됩니다.

발은 바닥을 만지지 마십시오.
Poluvis, 즉, 다리가 바닥에서 떨어지지 않습니다.
천천히 잡아 당기기 - 뒤의 근육을 개발하고 경련을 완화 할 수 있습니다.

탈장이있는 경우에는 통증이나 힘이 없어야합니다. 술집에서 연습을 시작하면 항상 신체의 반응을 듣고, 매우 신중해야합니다. 시간이 지남에 따라 운동은 습관이되어야합니다. 한 번에 20 분 이상 잘 지내십시오.

많은 환자들이 술집에서 간단한 운동으로 탈장을 없앴습니다. 술집의 일반 Vis도 척추의 다양한 병리를 제거 할 수 있습니다.

추간판 탈장으로 고통받는 사람들을위한 필수 복합체 :

넓은 그립으로 매달려 다리를 5 ~ 7 회 다른 방향으로 느리게 움직이십시오. 그렇다면 점프하지 말고 바닥으로 내려 가면서 스탠드를 이용하십시오. 바닥에 누워 5 분 동안 휴식.
크로스바에 매달려 무릎을 구부립니다. 움직임은 최소 진폭으로 조심스럽게 수행됩니다. 그런 다음 내려 가서 휴식을 취하십시오.
행거에서 선체의 처짐으로 머리를 뒤로 기울이십시오.
다리를 합쳐 몸을 돌린다. 동시에 양말을 당겨 라.
다리에는 다리가 있습니다.
뱃속에 다리를 조이십시오.

단지는 시간이 많이 걸리지는 않지만 효과는 확실합니다. 이러한 운동은 눈에 띄는 완화를 가져올 것이며, 다른 유형의 치료와 함께 일반적으로 탈장을 완화 할 수 있습니다.

목 탈장을위한 수평 막대

헤르 니아 (Hernia)는 머리 뒤쪽의 예리한 통증이나 상지의 약한 통증에 의해 나타납니다. 증상을 완화하고 근육 조직의 영양 과정을 개선하려면 척추의 손상된 부분을 육체적 인 운동으로 개발하는 것이 좋습니다.

이 기술은 초급이며 집에서 직접 수행 할 수 있습니다. 목 근육은 척추 근육과 관련되어 있으므로 척추에 부하가 걸린 모든 운동은 대뇌 혈관의 영양에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

당기기가 어려울 경우 보조 장치를 사용할 수 있습니다. 자궁 경관 탈장을위한 유용한 시뮬레이터 중 하나는 일반적인 수평 막대입니다. 모든 사람들이 그걸 감당할 수 없기 때문에 여러 가지 방법이 있습니다.

노인 환자 또는 체중 초과시 막대는 다른 운동에 적용 할 수 있습니다. 고무 밴드 또는 특수 팽창기가 크로스바에 부착되어 있습니다. 앉은 자세에서, 장치는 가슴이나 머리 뒤로 조여줍니다. 첫째, 5 번 수행하면 접근 횟수를 늘릴 수 있습니다.

경추의 탈장이 술집에 매달 리거나 당겨 올 때 신중해야합니다. 이러한 운동은 치료 효과가 없지만 뻣뻣함과 통증은 신속하게 제거됩니다.

목 근육은 수평 막대의 당김에 의해 잘 발달됩니다. 3 가지 운동으로 더 잘 시작하십시오. Kinesitherapists 목 탈장의 면전에서 특정 기술을 개발했습니다.

다음 연습을 제공합니다.

크로스바는 직접 그립을해야하며, 손 사이의 거리는 어깨의 너비보다 크지 않습니다.
당기는 것은 매끄럽고 예리한 멍청이를 피하면서 매끄럽게해야합니다.
리프트는 흡입하면서 수행되고, 어깨 뼈는 아래로 내려오고 가슴은 크로스바에 닿습니다.
숨을 내쉴 필요가 있습니다. 팔이 완전히 펴졌습니다.
동일한 시간 간격을 조합하여 위아래로 당겨야합니다.

이 탈장으로 원형 회전과 다양한 머리 회전이 금지됩니다.

흉부 및 수평 막대의 탈장

크로스바 연습 문제로 흉부 탈장을 치료하는 것은이 섹션의 정적 특성으로 인해 복잡합니다. 운동은 척추뿐만 아니라 내장 기관에도 해를 끼칠 수 있으므로 특히 조심해야합니다. 수평 막대에서의 단순한 관찰은 때때로 손상된 부분의 생리 학적 균형을 회복시킵니다. 가장 중요한 것은 증상이 악화되지 않도록 적당한 속도로 관찰하는 것입니다.

비디오 : "척추 헤르니아 동안 술집에 매달리는 법"

요추 탈장에 수평 막대기에 직업

척추의이 부분은 많은 하중을 받기 때문에 매우 취약합니다. 기본적으로 헤르니아는 4 번째 및 5 번째 척추뿐만 아니라 국부 천골 부위에도 발생합니다.

요추에 탈장이 일반적으로 사용되는 경우 요추 탈장이 맹공격을 막을 때 가로 바에 운동을하기 전에 예열도 천천히 부드럽게 수행해야합니다. 근육을 데우는 데만 필요합니다. 예열 후에는 바닥에 누워 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

요추의 탈장의 경우, 디스크가 변형 될 때 높은 압력이 발생하고 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 완전한 정지가 수행되지 않습니다.

보통 폴 로비 스를 사용했습니다. 한 사람이 최대 1 분 동안이 위치에 있습니다. 4 가지 접근 방식을 취할 필요가있다. 통증이 나타나지 않으면 천천히 몸을 흔들거나 다리를 회전시킬 수 있지만 진폭은 작습니다.

환자는 자신의 감정을 감시해야합니다. 움직이지 않는 호버가 있어도 불편 함이 생기면 운동을 중지하고 의사에게 통증을보고해야합니다.

결론

헤르니아가있는 상태에서 스스로 상태를 완화하는 좋은 방법이 있습니다. 이것들은 척추 사이의 공간을 증가시키는 수평 막대상의 연습입니다. 아무리 헤르니아가 있거나 사람이 완전히 건강한 사람이라면 척추는 스트레칭이 필요합니다 (매일 가능). 추간 판 탈장이 있으면 수평 막대가 환자의 후기 생활의 일부가되어야합니다. 하루에 여러 번 40 초 동안 술집에 매달릴 수 있습니다. 짧은 시간 후에 건강 상태가 현저하게 향상되고 통증 증후군이 해를 끼치 지 않습니다.

술집에서 운동을 통해 헤르니아를 치료합니다.

척추 헤르니아는 환자에게 많은 불편 함을줍니다. 일정한 피로와 허리 통증 이외에도 사람의 부분적 또는 전체적인 고정화를 유발할 수 있습니다. 척추는하지와 직접적인 연관성이 있으며 탈장의 경우 환자는 정상적인 삶을 영위 할 수있는 기회를 박탈 당하고 급성 통증은 차가워지고 어떤 경우에는 환자의 장애를 초래합니다. 이 질병은 척추 부상과 잘못된 자세로 좌식 생활을하는 사람들에게 진단됩니다. 대부분의 경우 척추 헤르니아는 30 년 후에 발생합니다. 특히 젊은 사람들에게는 탈장이나 사고 후 탈장이 발생할 수 있습니다.

등의 통증이있을 때에는 즉시 의사의 진료를 받아야하며 필요한 검사를 통과해야합니다. 질병이 빨리 진단되면 수술을 피하고 보수적 인 치료 방법으로 제한 할 가능성이 커집니다. 척추 헤르니아의 초기 단계에서 의사는 치료 및 예방 물리적 문화 및 마사지를 처방합니다. 특수 시뮬레이터와 수평 막대는 척추를 복원하고 근육을 강화하는 데 도움이되며 규칙적인 운동은 긴장과 붓기를 완화하고 통증과 강성감을 없애줍니다.

요추의 탈장에서 수평 막대에 직업

허리 척추는 가장 큰 스트레스를 차지하는이 영역이기 때문에 척추에서 가장 취약한 부분입니다. 대부분의 경우 탈장은 요추와 제 5 척추 (L4-L5) 또는 허리와 성례 부위 (L5-S1)의 경계 척추에서 발생합니다. 연습을 시작하기 전에 몇 가지 중요한 규칙을 고려해야합니다.

모든 부하는 최종 진단이 확정 된 후 의사의 허락을 받아야합니다.
수업은 체육관이나 집에 설치할 수있는 특별한 크로스바에서해야합니다.
훈련은 공기 조절 장치가있는 통풍이 잘되는 방에서해야합니다.
모든 운동은 갑작스러운 멍청이가 아니고 설정된 횟수를 초과하지 않고 부드럽게 수행됩니다.
훈련을 위해서 환자는 반드시 천연 직물로 만든 넓은 옷을 입어야한다;
질병의 악화 기간에는 육체적 인 노력을 할 수 없습니다.

탈장을위한 체육 교육에 대한 올바른 접근법에는 등의 모든 부분에 균일 한 하중이 포함됩니다. 운동 중에 척추의 가장 취약한 부분 인 요추 부위의 압력이 증가하면 사람의 척추가 고르지 않게 팽팽 해져 결과적으로 건강 상태가 더욱 악화됩니다. 종종 척추 헤르니아 환자에서 관절 연골의 정상적인 혈액 순환이 손상됩니다. 시간이 정체 된 과정을 제거하지 못하면 허리 통증이 만성 단계로 변할 수 있습니다.

크로스바 연습 문제

바에서 운동은 아침과 저녁에 수행됩니다. 환자가 적절한 신체 훈련을받지 못했거나 질병의 증상이 나타나면 훈련은 30 분 동안 간단한 호버링으로 시작해야합니다. 첫 번째 날에는 요추 부위에 최대 하중을 주어서는 안되며, 사람이 발로 바닥을 만질 수있을만큼 수평 막대를 너무 높게해서는 안됩니다. 이 접근법은 요추에 추가적인 굴곡이 생기는 것을 막아 주며, 그 모양이 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다. 수평 막대에서 운동을 시작하기 전에 등을 스트레칭하고 10 분 동안 운동을해야합니다. 손을 흔드는 것, 옆으로 돌리는 것, 웅크린 채로하는 것 등이 있습니다.

손으로 움켜 잡는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 안전한 방법은 어깨 너비로 손을 떼는 것입니다. 크로스바가 환자의 높이보다 위에 있으면 스탠드를 사용하는 것이 바람직합니다. 날카로운 점프는 척추 헤르니아에서 금기입니다.

1 분 동안의 정기적 인 방문은 등의 불편 함과 통증을 유발하지 않습니다. 운동을 복잡하게하기 위해 천천히 몸무게가 흔들리는 골반의 원 운동을 수행 할 수 있습니다.

젊은 사람들과 좋은 신체 형태의 환자는하지의 양육으로 교수형을 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 두 손으로 술집을 잡고 무릎을 가슴 높이까지 들어 올리십시오. 운동을 다섯 번하고 몇 분 동안 휴식을 취하십시오.

의학에서 수평 바는 물에 널리 척추 헤르니아를 치료하는 데 사용됩니다. 풀의 수면 위에 수평으로 장착되는 크로스바로 구성됩니다. 몸은 물속에 잠긴 상태에서 환자는 두 손으로 술집을 움켜 잡습니다. 이 시뮬레이터의 운동은 환자의 체중이 물에 의해지지되기 때문에 더 부드럽습니다. 이러한 운동의 결과로 등이 유연 해지고 통증이 완화되고 척추 근육이 이완됩니다.

요추 탈장시 술집 사용

탈장 : 근본 원인 및 수술없이 치료

과도한 짐이나 앉아있는 생활 방식, 부상 및 영양 결핍, 자연적으로 뼈의 밀도가 감소하고 신체의 고유 한 특성 - 이는 추간 판의 돌출을 유발할 수있는 몇 가지 이유입니다.

대퇴 골반의 일반적인 병리학뿐만 아니라 사람의 해부학 적 특징은 척추의 하부 (L5-S1)에서 대개 추간 판의 변형이 발생한다는 사실에 대한 전제 조건입니다.

2-3 밀리미터의 돌출의 결과는 질병이 진행됨에 따라 불편 함과 통증이됩니다. 치료를 의사에게 연기하면 탈장에 대처하는 유일한 방법은 외과 수술 일 수 있습니다. 다행히도 질병의 초기 단계에서 덜 급진적 인 방법을 사용하여 척추 문제의 발달을 멈출 수 있습니다 (수술에 의존하지 않음).

요추 및 흉부의 탈장 분류

척추에 문제가있는 바에 대한 교육의 이점

척추를 신장시키기위한 운동은 예방 목적, 장기적인 완화를 유지하기 위해, 그리고 수술 후 재활을위한 복잡한 물리 치료에서 효과적으로 사용됩니다. 수평 막대에 대한 일반적인 접근조차도 한 번에 여러 문제를 해결할 수 있습니다.

근육 시스템 강화;
연조직에 혈액 공급을 향상시킨다.
추간 공간의 확장으로 인한 손상된 혈관의 복원을 가속화한다.
관절과 뼈에서 소금 침전물의 제거를 활성화하십시오.

운동의 올바른 선택과 함께 요추 탈장의 진행을 막고 통증을 없애고 팔다리, 좌골 신경통, 요통, 배뇨 및 창자의 마비, 힘의 문제 같은 현상을 예방할 수 있습니다. 그러나 모든 의사가 디스크의 돌출이있는 경우 자체 연구를 수행하는 것이 허용되는 것은 아닙니다. 일련의 과제 지정은 엑스레이 및 MRI의 결과를 기반으로하는 철저한 진단 결과에 대한 전문가 일 수 있습니다.

심각한 과체중을 가진 사람들뿐만 아니라 질병의 급성기에, 매달 리거나 당기는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

완화시에는 물속에서 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 사람은 시체가 수영장에 남아있는 동안 마비를 수행하고 척추의 문제 영역은 고정 된 상태에 있습니다. 주치의에 의해 무게가 계산되는 골반 거들에 부하가 추가로 부착 될 수 있습니다. 하중의 증가와 하중의 지속은 점차적으로 필연적으로 발생합니다.

자율 학습 : 안전 규칙

고려해야 할 사항은 중요합니다 : 척추 헤르니아가있는 수평 막대는 건강을 증진시키고 질병의 악화를 유발할 수 있습니다. 많은 것은 질병의 특성과 특정 환자의 건강 상태에 달려 있습니다.

어떤 운동을 시작하려면 30-40 초 동안 지속되는 두 가지 접근법이 필요합니다.

가장 가용 한 유형의 하중은 반 걸림입니다. 이 경우, 척주의 신장 정도는 체조 벤치의 경사 각도에 의해 조절되며, 그 일 단부는 벽 바에 부착된다. 다른 옵션으로는 바닥에 부분적으로지지하는 낮은 크로스바에서의 절반 거리가 있습니다. 이 위치는 외상성 점프 및 점프를 방지합니다.

충분한 수준의 신체 훈련과 통증이 없으면보다 복잡한 운동 선택을 할 수 있습니다 :

작은 진폭으로 골반의 회전과 함께 막대에 매달려;
다리를 들어 올리면서 (가슴에 끌리는 무릎) 매달려.

헤르니아로 당기는 것이 가능합니까?

이전의 모든 연습을 마스터 한 후에 만 시작하는 것이 좋습니다. 1 ~ 2 회 시작하여 반복 횟수를 점차적으로 8로 늘려야합니다. 그립은 넓어야합니다. 2 ~ 3 주가 지나면 복지가 좋아지기 때문에 반복 횟수가 증가하고 폭이 좁은 손잡이와 좁은 손잡이가 교대로 반복됩니다.

바를 세우려고 결심했다면 근육을 예열하는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다 (수분의 공동 연습).

두 번째 중요한 점은 스파인의 압축 (충격) 하중을 완전히 제거해야한다는 것입니다. 크로스바에 도달하고 점프가 아닌 피팅 또는 벤치를 사용하여 크로스바에 도달하는 것이 허용됩니다. 스윙과 멍청이도 받아 들일 수 없습니다.

마지막으로, 건강이 좋음에도 불구하고 척추의 건강을 회복시키는 데 최소한 1 년의 규칙적이고 유능한 교육이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고이 기간 동안 엄격하게 부하를 복용하고 의사와 지속적으로 상담하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 운동으로 인해 통증이 악화 될 수 있습니다.

척추 헤르니아 동안 바에 매달리는 것은 허용됩니까?

척추 헤르니아가있는 수평 막대에 매달릴 수 있습니까? 이 질문은 결코 척추에 그런 문제가 없었던 사람에게만 발생할 수 있습니다. 탈장 된 추간판은 일회성, 너무 큰 하중 또는 무시한 골연양증의 자연스런 결과의 결과입니다. 두 번째는 훨씬 더 가능성이 있습니다 - 성인 인구의 30 % 이상이 여러 곳의 만성 골 연골 증을 앓고 있습니다. 저체온증이나 작은 부상과 관련된 척추의 약간의 불편 함은 거의 모든 사람들에게 익숙합니다.

Osteochondrosis - 피하는 방법

아아! 그러나이 질병 그룹을 완전히 없애기 위해서는 인류애가 곧 이루어지지 않을 것입니다. 척추의 각기 다른 부분에서의 교란은 자연이 수직적으로 이동할 수있는 기회를 얻기 위해 우리와 함께하는 일종의 지불입니다.

기계적으로, 이것은 완전히 다른 구조이며, 새로운 작업에 적응되고 자연적으로 유사한 모든 구조와는 기능적으로 다릅니다. 아마도 점진적으로 모든 것을 적응 시키면 척추가 골 연골 증을 제거 할 것이지만, 지금은 이것이 우리가 살고 대처해야만하는 현실입니다.

골 연골 증의 배경과 발생

유능한 성인 인구의 50 % 이상이 말초 신경계의 질병으로 인해 정확하게 일하는 능력을 상실합니다. 또한 정상적으로 움직일 수 없기 때문에 젊은 사람들이 거의 무능력 해지기 때문에 감정적 우울증과 삶의 질에 전반적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

질병의 발병을 막기 위해 증후군의 발병에 도움이되는 조건이있는 경우 예방을해야합니다. 이러한 조건을 위험 요인이라고합니다.

높은 위험 요소는 다음과 같습니다.

선천성 척추 이상;
지구력과 근육 탄력 감소.
움직이지 않고 불편한 자세로 오래 머물러 라.
이동 시스템의 파괴적인 장애;
근골격계의 개별 구성 요소의 미세 외과.

이 모든 것은 척추의 복잡한 구조에서 균형을 유지하기위한 복잡한 과정의 불안정화에 기여합니다. 너무 큰 장기간의 이상을 보충 할 능력이 부족하면, 몸은 하나 이상의 척추 절에서 탈장 형태로 실패합니다. 피해자가 성인이 될 필요는 없습니다. 모바일 게임과 관련된 어린이 부상 사례가 있습니다. 결과적으로, 아이들은 허리와 흉부의 탈장을 받았다.

탈장 형성은 다음에서 유래 할 수 있습니다 :

어색한 트위스트;
과도한 신체적 노력;
리프팅 중 과전압;
불편한 자세로 오래 머물러 라.
저체온증

osteochondrosis의 유형

osteochondrosis의 이름 아래 연합 된 질병 그룹은 무수히 많은 짐을 가진 다양한 생활 조건의 증가로 확장되고 있습니다. 새로운 유형의이 질병이 계속 출현하는 상황에서는 특히 의사에게는 어려움이 있습니다. 그들은 신속하게 발견, 탐구하고 각 지점에 대한 치료법을 찾도록 고안되었습니다.

추간골 osteochondrosis의 생리학 :

추간 판은 변위가 척추 관의 내강을 관통합니다.
추간 판의 질적 변화는 척추의 안정성을 침해합니다.
중앙의 서로 다른 부분으로의 디스크 침투 (Schmorl 's hernia)
척추의 전방 또는 외측 부분에서 디스크의 돌출 또는 탈출;
추간 판 및 인접 조직에 콜로이드 상흔이 나타나는 모습.

디스크의 병리학에 척수 시스템의 반응 :

가장자리에서의 성장으로 인한 척추 기형;
interspinous와 yellow ligaments의 퇴행성 변화;
척추 관절증 (Spondyloarthrosis) - 관절 공간의 내강과 척추의 다른 부위의 장애를 줄입니다.

이들 장애 각각은 질병의 특정 단계를 특징 짓는 하나 또는 여러 징후에 해당합니다.

하나 이상의 척추골의 정상적인 이동성을 제한;
능동적 또는 수동적 신체 활동으로 심한 통증이 발생합니다.
정상 하중 하에서 척추가 탄성에 대한 능력의 상실; 불편 함이나 "척추의 피로"를 나타냅니다.

추간판 탈장의 모습은 눈에 띄지 않습니다. 따라서 척추를 침범하는 환경에 고통이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다. 이 특별한 질병의 치료의 효과에있어서, 다른 것과는 다른 것. 적시에 전문가의 도움이 중요합니다.

치료 방법

현대 의학은 추간판 탈장의 성공적인 치료를위한 많은 치료 방법을 개발했습니다.

약물 요법의 도움으로 다음과 같은 과제가 해결됩니다.

근육 경련을 제거합니다.
통증 및 염증 과정이 제거됩니다.
정상적인 혈류를 회복시켜 건강한 식사를 제공합니다.
chondroprotectors의 도움으로, 질병으로 파괴 된 조직은 재생성됩니다;
향상된 면역 체계.

물리 치료 손상된 부위에 전류, 자외선, 초음파 또는 자기장을 작용시켜 회복을 가속화합니다.

마사지 또는 수동 치료. 신진 대사를 가속화하고 뼈와 근육 조직을 재생하는 능력을 회복 시키며 통증을 완화합니다.

치료 수영입니다. 근골격계를 매우 효과적으로 완화시키고, 통증을 완전히 완화 시키며, 척추를 펴고 작은 탈장을 축소시키는 데 도움이됩니다.

특별 스트레칭 트레이너. 부드럽게 수평 위치에서 척추를 당겨, 꼬집어에서 탈장의 석방에 기여한다.

운동 요법. 적절하게 선택한 운동은 근골격계를 강화시키고, 영향을받는 척추의 이동성을 개발하여 다른 치료 방법의 치료 효과를 향상시킵니다.

보존 적 치료가 기대되는 결과를 제공하지 못하는 경우 수술 적 중재가 적용됩니다.

탈장이있는 수평 막대에 걸 수 있습니까?

예를 들어 골다공증 치료 기간 동안 골 연골증이 진행되는 동안 골반에 반구가 권장된다면 척추를 이용한 십자가 수술은 절대 환영받지 못합니다.

자신의 위험과 위험을 직접적으로 의료 권고없이 집 수평 막대에서 예열, 당신은 전문가의 모든 노력을 부정하고 영원히하지 않을 경우 영구적으로 이동 기회를 잃을 수 있습니다. 예를 들어, 척추 헤르니아가있는 수평 막대의 이웃이 상황을 해결하는 데 도움이되었다고해도, 이것은 건강을 위태롭게하고 척추와 같은 복잡한 기관을 가지고 실험하는 이유가 아닙니다.

정기적으로 집에서 일을하고 수평 막대가있는 경우 건강 문제가 생기면 그만 두는 것이 매우 어렵다는 것이 분명합니다. 체조가이 병을 치료할 것으로 보일 수 있습니다. 그러나 요추, 흉부 또는 자궁 경부의 헤르니아 탈장은 가장 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 모든 경험과 신체 훈련에도 불구하고 이러한 충동을 자제하는 것이 좋습니다.

결론

그의 건강의 적자 만이 척추 헤르니아를 잡아 당기거나 경추의 탈장이있는 수평 막대에 걸릴 수 있는지 여부를 논할 수 있습니다. 누구든지 먼저 병원에 가야하고 모든 필요한 시험에 합격하고 장애를 가지지 않으려면 모든 처방전을 엄격히 준수해야합니다.