종종 프로세스가 이미 충분히 진행되었을 때 사람들은 자세의 왜곡에주의를 기울이기 시작합니다. 저녁에 등 뒤에서 통증이 당신을 괴롭 히고, 어깨 끈과 옷에 옷이 모여 어깨가 비대칭 인 것처럼 보입니다.
많은 사람들이 견갑골 각도에서 튀어 나온 눈에 띄는 불규칙한 점을 지적하면서 거울을 뒤에서 연구합니다. 이 경우 문제는 의사에게 가서 특별한 마사지 과정을 밟을 때까지 해결할 수 있습니다.
자세의 독립적 인 진단
척추에 곡률이 있는지 여부를 이해하려면 대형 벽 거울을 가정에서 검사하는 것으로 충분합니다. 다음은 몇 가지 권장 사항입니다.
- 당신은 허리까지 벗을 필요가 있고, 옆에서 그리고 뒤에서 자신을보아야합니다.
- 하나는 자연스럽게, 손을 아래로, 구체적으로 곧게 펴고 깎지 않고 서 있어야합니다.
- 어깨 뼈가 강하게 튀어 나오면 어깨가 앞으로 구부러지고 흉곽이 가라 앉고 - 턱걸이가 진단됩니다.
- 같은 증상, 뒤쪽에 눈에 띄는 고비, 둥근 굴곡처럼 - 강한 구속;
- 복부와 어깨가 앞쪽으로 튀어 나온 경우 - 엉덩이가있는 목이 둥근 경우 등받이가 평평한 경우.
- 비대칭 어깨 뼈, 어깨, 쇄골, 곡선 척추 - 척추 측만증.
이 모든 경우에 정형 외과 의사 또는 외과 의사와상의하여 근육의 긴장을 회복시키는 마사지 과정을 거쳐야합니다.
자세 교정을위한 마사지의 종류
치료 마사지를 예약하려면 병원의 전문가가 검사를 받아야합니다. 그는 완전한 진단을받은 후에 만 임명되어 최종 진단을받습니다. 척추의 만곡 정도와 건강 상태에 따라 의사는 세 종류의 마사지 중 하나를 처방 할 수 있습니다.
- 매뉴얼. 경험과 전문 지식을 가진 마사지 치료사가 수행합니다. 환자는 얼굴이 아래로 향하게 놓여있는 소파에 위치하며 허리까지 벗겨야합니다. 강력한 운동은 혈액 순환을 개선하고 근육의 탄력과 톤을 회복시킵니다.
- 애플리케이터 사용. 그들은 허리의 약화 된 근육의 음색을 활성화하고 복원하여 탄력성을 회복시키는 데 도움을줍니다.
- 집에서 셀프 마사지. 장시간 처리되는 브러시, 단단한 수건 및 다양한 필수 설비로 할 수 있습니다. 특별한 스트레칭 운동으로 교체하고 따뜻한 샤워로 끝내는 것이 좋습니다.
척추의 곡률을 이용한 등 마사지 :
- 척추 측만증, 척추, 척추 만곡, 마사지가 부드럽고 부드럽고 날카로운 움직임이 없어야합니다.
- 그 후 멍이 들거나 심한 통증이 있어서는 안되며, 첫 두세 세션 후에 뻣뻣한 근육을 반죽하는 것이 약간 아플뿐입니다.
- 각 절차의 끝 후에, 환자는 근육을 반죽의 지역에있는 안락한 이완, 온정을 경험해야한다;
- 마사지 과정은 월경 중, 위 질환의 악화, 심각한 질병 후에 실시되면 안됩니다.
- 치료 마사지와 웰빙 체조를 결합하고, 의사의 감독하에 특별히 선택한 운동을 수행하는 것이 좋습니다.
- 과정을 마친 후, 환자는 통증이 감소하고 개선 된 것을 발견해야합니다.
등 마사지는 약화 된 근육을 강화시켜 탄력 있고 탄력있게합니다. 그것은 조직의 대사 과정을 향상시키고 심한 통증과 근육 긴장을 줄여줍니다.
척추 만곡의 마사지 단계 및 규칙
적절하게 선택되고 만들어진 마사지는 자세의 장애, 초기 척추 측만증의 증상을 교정하는 데 도움이됩니다. 그것은 3 단계로 수행됩니다 :
- 쓰다듬어 주면서 가벼운 반죽 운동으로 근육을 데우는 것.
- 다양한 충격 및 힘의 마사지 움직임 : 압력, 반죽, 진동으로 쓰다듬 기, 피부 주름을 늘리거나 바꿈, 타악기 기술.
- 가벼운 움직임으로 근육을 편안하게하십시오.
다음 규칙 :
- 처음에는 흉부 부위를 쓰다듬어 편안하게 움직이며 허리를 문질러서 어깨 뼈 아래 부분을 마칩니다.
- 성인의 경우 등 부위가 즉시 반죽되고 늑간 공간은 마찰, 박수 치기, 쓰다듬어 져 마사지됩니다.
- 척추 측만증, 어깨, 가슴 근육이있는 경우 처음에는 등이 처음으로 잘됩니다.
다른 코스의 마사지는 척추 측만증의 모든 단계에서 처방되며, 척추의 만곡을 교정 할 수 있습니다. 근육의 긴장을 증가시키고 혈액 순환을 증가 시키며 신체의 통증을 감소시킵니다.
자세의 위반은 수영과 함께 포괄적 인 코스의 마사지 및 체조, 시뮬레이터에서의 운동이 끝난 후에 점진적으로 교정됩니다.
자세 교정을위한 마사지
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많은 어린이와 성인이 척추 측만증의 문제에 직면 해 있습니다. 이것은 척추가 동시에 회전하면서 척추가 지속적으로 만곡되어 있습니다. 이 상태는 척추 측만증 자세 및 구부리기와 혼동되어서는 안됩니다.
위험 그룹
척추는 보통 직선이 아닙니다. 목, 가슴, 허리, 천골에 굴곡이 있습니다. 이를 통해 하중을 골고루 분산시키고 우수한 완충 작용을 제공 할 수 있습니다. 자궁 경부와 요추 만곡뿐만 아니라 흉부 및 천골 후만증도 특징적입니다. 첫 번째 경우, 척추 편향의 정점은 앞으로, 그리고 두 번째 뒤로 향하게됩니다.
척추 측만증은 옆으로 (왼쪽 또는 오른쪽) 오프셋됩니다. 이 경우 척추는 수직축을 중심으로 회전합니다. 이 병리는 나이가 들어감에 따라 천천히 진행되어 장애를 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 첫 번째 증상은 어린 시절에 관찰됩니다. 가장 위험한 것은 4 ~ 6 년과 10 ~ 14 년입니다. 이것은 근골격계의 형성 때문입니다. 어린이의 모든 정형 외과 질환 중에서 척추 측만증은 진단의 30 %를 차지합니다.
척추 측만증 질환 분류
발달 메커니즘에 따라, 다음과 같은 유형의 병리가 구별됩니다.
- 자세;
- 히스테리 성의;
- 보상 적;
- 반사.
첫 번째 경우 인 원인은 인간의 자세를 위반하는 것입니다. 처음에는 등을 곧게 펴고 몸통을 앞으로 구부리면 명백한 곡률이 사라집니다. 치료가 없을 때, 변화는 영구적입니다. 통증으로 인한 지속적인 자세로 인해 반사 모양. 보상 오른쪽 측면 척추 측만증은 사지가 짧아 진 사람에게서 발생합니다.
이러한 변경은로드의 정확한 분배를 목표로합니다. 때때로이 병리의 히스테리컬 한 형태가 있습니다. 그것은 심리적 인 문제의 배경에 대해 발전합니다. 척추 측만증 분류는 구조적 형태와 비 구조적 형태를 구별합니다. 첫 번째 경우, 척추의 안정된 회전이 결정됩니다.
다음 유형의 구조적 측만증이 알려져 있습니다.
- 간지러운;
- 외상 후;
- 교환;
- 근병증;
- 정골 치료제;
- 특발성.
이것은 콥의 척추 측만증 분류입니다. 좌우 변형도 있습니다. 발생 시간에 따라,이 병리는 영아 (1-2 세 아동), 청소년 (4-6 세) 및 십대입니다. 자궁 가슴, 흉부, 유방 - 요추, 요추 및 요추 측만증이 있습니다.
이 척추 기형은 점진적이며 비 진행성입니다. 옆쪽의 병리학적인 굴곡의 수에 따라, 다음 유형의 척추 측만증이 구별됩니다 :
이 경우 굴곡 수는 각각 1, 2 및 3입니다.
척추 변형 정도
러시아에서는 Chaklin의 척추 측만증 분류가 널리 사용됩니다. X-ray 데이터의 정도, 척추의 변위 각 및 임상 증상의 심각도에 대한이 병리학의 분류의 기초. 경증 형태의 측만증에서 측면 굽힘 각도는 1 ~ 10 °입니다. 탈모, 허리 비대칭, 고르지 않은 어깨와 낮추어진 머리가 드러납니다.
방사선 사진은 척추가 약간 회전하여 결정됩니다. 2도 각도는 11도에서 25도 사이입니다. 자세 변화로 척추의 곡률이 사라지지 않습니다. 관찰 된 골반 곡률, 비대칭, 가슴의 돌출 및 요추 부위의 근육 롤러. 그림은 척추의 회전을 보여줍니다.
척추 측만증 3 단계에서 각도는 26-50 °입니다. 이 사람들은 늑골 고비와 불룩한 원호 모양으로 보입니다. 복부 근육의 저혈압이 발견되었습니다. 관찰 된 계약. 4 등급 척추 측만증은 심한 척추 변형, 50 ° 이상의 변위 각, 갈비뼈의 후퇴 및 강한 고비를 특징으로합니다.
척추 측만증이 발생하는 이유
이 병리가 발전한 이유가 항상 식별 할 수있는 것은 아닙니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 선천성 척추 융합;
- 갈비의 부착;
- 세미콜러 (semi-calls)의 존재;
- 아치의 선천 병리;
- 다른 부서의 척추의 잘못된 비율;
- 요추 부위의 척추 아치의 불완전한 융합;
- 소아마비;
- 동결핵;
- 뇌성 마비;
- myopathy;
- 운동 신경 손상;
- 구루병;
- 골다공증;
- 하지의 단축;
- 선천성 고관절 탈구;
- 부상;
- 정신 질환;
- 자세의 위반;
- 척수 질환의 배경에있는 척수 증후군;
- 다리 절단.
여아에서는 척추 측만증이 몇 번 더 자주 진단됩니다. 이 척추 기형의 위험을 증가시키는 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 선천성 또는 후천성 면역 결핍증;
- 짐을 지은 유전;
- 엔테로 바이러스에 의한 신체의 감염;
- 비타민 D 부족;
- 인 - 칼슘 대사의 위반;
- 평평한 다리;
- 불편한 신발을 끼고;
- 임신 중독;
- 배 발생의 위반;
- 출산 중 부상;
- 척추 부상;
- 영양 실조;
- 부적절한 작업장 구성;
- 심리적 문제;
- 저 동적;
- 낮은 체력.
때때로, 척추의 지속적인 측방 처짐은 척추 측만 자세를시기 적절하게 치유하지 않는 사람들에서 발생합니다. 정신병 학은이 병리학의 발전에 중요합니다.
변형은 어떻게 되는가?
증상은 스트레인의 국소화와 심각성의 정도에 따라 결정됩니다. 목 - 가슴 형태에서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 어깨 얼룩;
- 사경 |
- 얼굴 비대칭;
- 두통;
- 목에 불편 함.
치료가 수행되지 않으면 자궁 경부의 골 연골 증이 발생합니다. 척추 측만증이 병리학 적 후만 변형과 병합되면 척수 기능이 종종 손상됩니다. 흉부 부위에서도 곡률이 가능합니다. 동시에 원호의 정점은 7-8 개의 흉추 수준에 있습니다. 이 경우 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 가슴의 모양이 바뀐다.
- 허리 통증;
- 허리와 어깨의 비대칭 성;
- 어려움 이동.
좌 측성 측만증은 심장 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 종종 폐를 압박하고 있습니다. 이러한 합병증은 고도의 변형으로 발생합니다.
성인의 유방 측만증은 골 연골 형성의 원인이됩니다.
종종 진단 된 혼합 (유방 - 허리) 기형. 주요 기능은 인간의 모습을 변경하는 능력있는, 리브 혹의 존재, 호흡 곤란, 호흡, 창백한 피부, 가난한 운동 불내성, 피로와 허리 통증의 곤란하다.
요추 측만증이 국소화되면 요통과 척추 변형이 관찰됩니다. 이 병리학은 자궁 경부 및 흉부에 매우 흔하지 않습니다.
척추 측만증의 형태는 때때로 진단됩니다. 골반 왜곡, 성례 영역의 통증 및 허리, 그리고 비대칭 (사진)이 특징입니다.
환자 시험 계획
척추 측만증의 종류뿐만 아니라 정확하게 진단하는 방법을 알아야합니다. 필요한 사항 :
- 상세한 역사;
- 외부 검사;
- 신체 검사;
- 척추의 X 선.
필요한 경우 CT 또는 MRI가 수행됩니다. 척추의 곡률을 가진 환자는 엑스레이 검사를 받아야합니다. 서있는 자세로 사진을 처음 촬영합니다. 그런 다음 방사선 촬영을 두 가지 투영 (직접 및 측면)으로 수행합니다. 그림은 측만증의 다음과 같은 변화를 보여줍니다 :
- 경사, 클라이 막스, 기저부, 중간 및 중립 척추의 존재;
- 축을 중심으로 척추가 왼쪽 또는 오른쪽으로 벗어남.
- 척추의 비틀림 (회전).
코브 각도를 측정하십시오. 이렇게하기 위해 의사는 그림을 2 줄 긋습니다. 그것들은 척추의 곡률에 관여하지 않는 척추골의 끝판에 평행하게 배열됩니다. 진단 과정에서 의사는 척추 측만증의 가능한 원인을 확인해야합니다. 이것은 이후 치료에 중요합니다.
변형시 의료 전술
척추 측만증의 유형의 척추 변형은 정형 외과 의사 또는 척추 동물 학자에 의해 치료됩니다. 필요한 경우 심장 전문의와 폐 전문의와상의하십시오. 치료 전략은 척추 측만증의 정도에 달려 있습니다. 치료는 보수적이며 외과 적입니다. 주요 측면은 다음과 같습니다.
- 마사지;
- 코르셋, 벨트 및 기타 정형 외과 용기구 착용
- 마사지;
- 치료 운동;
- 물리 치료;
- 수영
3 등급 기형은 11 세 미만의 어린이에게만 보존 적으로 치료됩니다. 성인은 수술이 필요할 수 있습니다. 치료는 포괄적이어야합니다.
운동 운동
치료의 필수적인 측면은 치료 체조입니다. 운동은 근육 강화, 올바른 자세 및 척추 정렬에 도움이됩니다.
체조는 운동 요법을하는 의사와상의 한 후에 시행됩니다. 금기 사항을 고려해야합니다. 척추 측만증의 경우 다음 운동이 도움이됩니다.
- 흡입과 흡입은 머리 뒤쪽으로 넓어진 손으로 앙와위 자세로 팔꿈치를 내뿜을 때;
- 앙와위로 무릎을 구부린 다리로 바닥 위에 골반을 올리는 것;
- 다리를 들어 올리고 복부에 데려다주는 것.
- 몸을 앙와위로 올린다.
- 백본의 아치 부분에서 팔을 외전시켰다.
- 모든 팔에 팔꿈치를 구부린 팔로 가슴을 내린다.
- 앙와위 자세에서 손을 올리거나 내리는 행위;
- 그의 손에 기대 며 다리와 몸통을 들어 올렸다.
라이프 스타일 제한
체조만으로는 치료할 수 없습니다. 치료는 척추 기형의 근본적인 원인으로 유도해야합니다. 다리 길이가 다르면 특수 신발을 착용하거나 정형 외과 용 insoles를 감싸 야합니다. 환자에게 필요한 사항 :
- 영양을 정상화하라.
- 활동을 증가시킨다.
- 스트레스 해소;
- 오랫동안 불편한 자세로 있지 말아야한다.
- 과냉각하지 마라.
- 갑자기 움직이지 마라.
이 질병은 파 쿠르, 테니스, 축구, 배드민턴, 펜싱, 체조, 곡예, 역도, 하키와 각종 무술에서 거부 할 필요가있는 경우. 척추 측만증은 옆으로 기울, 아령과 바벨, 신체 팬으로 운동을 점프 줄에 유혹, 다시 (경추의 병변에) 머리를 굽힘 롤을 추천 전락하지 않을 경우.
마사지 트리트먼트
강하고 가벼운 척추 측만증은 마사지를 나타내는 지표입니다. 전문 살롱이나 의료기관의 벽 안에 있어야합니다. 마사지는 척추 측만증의 1 도와 2도에서 가장 효과적입니다. 반년에 최소 1 과목을 추천합니다. 마사지는 다음을 허용합니다 :
- 등 및 복부의 근육을 강화하십시오;
- 자세를 정상화하라.
- 조직의 대사 과정을 개선한다.
- 척추 변형을 줄인다.
- 혈류를 증가시킨다.
움푹 들어간 곳의 측면에서 근육이 더 긴장되어 있으므로이 부위의 마사지가 편안해야한다는 것을 기억해야합니다. 반대쪽에는보다 적극적인 움직임이 필요합니다. 척추 측만증 치료를위한 마사지 외에 물리 치료가 널리 사용됩니다. 가장 자주 수행되는 응용 분야, 전기 영동, 전기 자극, 자기 요법 및 보조 동역학 치료.
코르셋
골화 과정이 불완전하면 코르셋을 착용하고 있습니다. 곡률이 15-20 ° 일 때 야간에만 착용하거나 끊임없이 착용 할 수 있습니다. 20º 이상의 각도에서 코르셋은 거의 일정하게 사용됩니다. 그것을 착용하는 가장 좋은 시간은 하루 16-23 시간입니다. 뼈의 성장이 완료되면이 정형 외과 적 수단은 효과가 없습니다.
코르셋을 착용하는 것은 다른 치료 방법과 병용 할 때만 효과적입니다. 이 정형 외과의 의미 :
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- 척추 측만증의 진행을 예방한다.
- 자세를 향상시킨다.
- 곡률에 압력을 만든다.
- 척추의 병적 이동성을 감소시킨다;
- 영향을받는 영역의 부하를 줄입니다.
코르셋의 단점은 착용 중 불편 함, 운동 제한 및 피부 손상 가능성을 포함합니다.
인가되면 척추 지지체 코르셋 (흉 흉부 교정기, reclinators) 및 보정 코르셋 (Chenot, 브레이스, 밀워키, 보스턴). 선택은 정형 외과 살롱의 직원이 수행합니다. 이 계획에 따라 코르셋 착용이 필요합니다. 이것은 근육 hypotrophy 및 기타 부정적인 결과를 방지하는 데 도움이됩니다.
수술 적 개입
인간에게 가장 큰 위험은 40-45 ° 이상의 곡률 각을 갖는 측만증입니다. 이 경우 종종 작업이 필요합니다. 보수 치료는 효과가 없습니다. 환자의 척추를 교정하기 위해 특별한 금속 구조물 (플레이트, 후크,로드)이 사용됩니다.
척추 기형 예측
11 세 이상의 성인과 성인의 척추 측만증은 척추의 더 심한 정도의 굴곡뿐만 아니라 쉽게 치료할 수 없습니다.
곡률이 크면 체조, 마사지 및 정형 장치가 항상 효과적이지는 않습니다. 진행성 척추 측만증으로 예후가 악화됩니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 장애인이됩니다.
어려운 일상 활동. 척추 측만증 2, 3, 4도는 군 복무에서 청년이 석방되는 것을 나타냅니다. 척추의 측면 곡률 때문에 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.
- 곤란한 신경;
- 엉덩이 형성;
- 사경 |
- 가슴 기형;
- 종격동의 변위;
- 순환기 장애;
- 호흡기 및 심부전;
- 의자의 침해 (변비);
- 잦은 배뇨;
- 다리 팽창;
- 걸음 걸이 변경;
- 우울증
가장 심각한 결과는자가 치료 및 증상을 무시할 때 관찰됩니다.
척추 변형 방지 대책
척추 측만증의 특별한 예방은 없다. 이 병리를 개발할 위험을 줄이려면 다음이 필요합니다.
- 정적 부하를 줄인다.
- 30 ~ 40 분의 작업 시간에 휴식을 취하고 예열하십시오.
- 일에 적합한 가구를 고르는 것;
- 딱딱한 표면에 등을 대고자는;
- 더 많이 움직여 라.
- 가벼운 운동을해라.
- 허리 부상을 제거하십시오;
- 2 개의 끈이 달린 배낭을 착용하십시오;
- 올바른 자세를 모니터하십시오.
- 수영을 더 자주한다.
- 굳게하다;
- 적시에 래치 염 예방 또는 치료
- 정형 외과 용 매트리스를 사용하십시오.
- 비타민을 마셔 라.
- 편안한 신발을 사용하십시오;
- 스트레스를 방지한다.
- 미네랄 보충제를 마셔 라.
- 먹어라.
어린 시절부터 자세를 모니터해야합니다. 컴퓨터를 쓰고 사용하는 동안 TV를 시청할 때는 허리를 똑바로 세워야합니다. 모니터는 눈과 같은 높이에 있어야합니다. 이 모든 것이 자녀를 부모에게 가르쳐야합니다. 따라서, 척추의 측면 곡률은 심각한 병리학입니다. 그러한 환자의 치료 방법은 포괄적이어야합니다.
뒤통수와 자세 및 척추 조정용 코르셋
자세를 교정하기위한 코르셋은 많은 사람들에게 어린이와 성인 모두에게 필요한 필수품입니다. 이 장치 덕분에 많은 수의 문제를 아주 효과적으로 해결할 수 있습니다.
오늘이 코르셋의 도움으로 자세를 조절할 수있는 방법과 그 특징을 배웁니다.
- 자세 란 무엇인가?
- 코르셋 착용에 대한 징후
- 허리 코르셋 분류
- 탄성 척추 코르셋
- 딱딱한 자세 붕대
- 허리 코르셋 요추
- 자기 붕대
- 등을위한 코르셋을 선택하는 방법?
- 어린이 코르셋의 특징
- 유명한 제조업체의 코르셋 개요
- Dorso Direxa 자세
- Dosi eq
- 오 렛트
- 포스타
- Trives
- 내 손으로 벨트를 만들 수 있습니까?
자세 란 무엇인가?
자세에서 복잡한 개념을 이해하고 우선, 휴식과 움직일 때의이 사람의 수직 자세는 성인이나 어린이의 출현에있어 특유한 특징이기도합니다.
올바른 자세는 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 어깨가 최대화됩니다.
- 견갑골이 튀어 나오지 않는다;
- 머리 약간 올려.
올바른 자세의 보장은 코르셋의 사용을 포함하여 다양한 기술을 사용하여 척추를 교정하는 것입니다. 척추가 정확한 위치에있을 때 이것은 척추, 골 연골 증 등 다른 여러 장기의 질병을 예방하는 것입니다.
처음에는 잘못된 자세가 물리 치료 및 운동의 도움을 받아 교정 될 수 있습니다. 그러나 과도한 것은 불가능하며 모든 사람이 정규 홀을 방문 할 기회가 없습니다. 많은 사람들에게 척추를 교정하기위한 코르셋은 필수 불가결 한 것입니다.
코르셋 착용에 대한 징후
코르셋 (성인 및 어린이) 등을 조정하는 경우 다음과 같은 경우에 처방됩니다 :
- 허약하고 척추 측만증이있는 아이들;
- 추간판 헤르니아, 골 연골 증 및 척추 증후의 발달과 함께 연령이 다른 사람들;
- 내부 장기의 정상적인 기능을 방해하는 심한 척추 만곡;
- 수술 및 척추 부상 후;
- 사람이 컴퓨터를 많이 사용하는 경우의 자세 위반 방지.
자세가 어지럽게되면 붕대는 어린이와 성인 모두에게 처방됩니다. 긴 착용은 심한 허리 통증을 덜어줍니다.
허리 코르셋 분류
목적, 고정 정도 및 붕대 디자인에 따라 어린이 및 성인의 자세가 크게 다를 수 있습니다. 아래는 그들의 종에 대한 설명과 특성입니다.
탄성 척추 코르셋
이러한 자세의 붕대는 척추를 올바른 해부학 적 자세로 고정 할 수 있도록 도움을줌으로써 허리 및 흉부 부위를 내리는 데 도움을줍니다. 또한,이 코르셋은 특히 어린이의 자세에 약간의 문제가있는 경우에 사용됩니다. 이 장치는 견고한 인서트가없는 탄력 붕대의 형태로되어있어 불편 함을 최소화합니다.
딱딱한 자세 붕대
그리고 이러한 유형의 코르셋에는 자세에 더 중대한 문제가 있습니다. 탄성 판은 척추의 양쪽에서 삽입되어 척추 측만증의 척추 변형을 줄이고 횡 방향 하중을 분산시킵니다.
허리 코르셋 요추
이러한 유형의 붕대는 요추 자세를 교정하기 위해 필요하며, 그러한 경우에는 또한 보온 효과가 있습니다.
- 류마티스 질환;
- 신장 질환의 경우;
- 감기에 데울 때.
개인 척도에 따르면, 등을위한 코르셋은 척추 측만증 및 기타 척추 질환이있는 어린이들에게 가장 자주 만들어집니다. 그것은 개인의 개별 매개 변수에 맞게 조절되는 플라스틱을 포함합니다. 자세를 교정하기 위해 점차적으로 익숙해지고, 제품이 하루 24 시간 내내 착용 할 수있을 때까지 1 시간 연장됩니다.
자기 붕대
종종, 자기 코르셋은 올바른 자세를 회복시키는 데에도 사용됩니다. 그 기능은 다음과 같습니다.
- 탈모를 제거하는 것;
- 생리적 척추 선을 복원합니다.
- 백 질병 예방.
마그네틱 코르셋의 디자인은 매우 편안하고, 옷 아래에 보이지 않으며, 쉽게 착용하고 고정 할 수 있습니다. 그것은 다음을 할 수있는 내장 자석을 갖추고 있습니다 :
- 심혈관 및 신경계를 복원;
- 부은 것을 제거하십시오;
- 염증을 완화 시키십시오.
자기 코르셋에는 자체 금기 사항이 있습니다. 그러나 이것은 모든 사람들과 관련이 없지만 다음과 같은 장치를 착용하는 사람들에게만 해당됩니다.
- 인슐린 펌프;
- 자동 제세 동기;
- 전기 자극기.
임신 중에도 낮은 압력이있을 때뿐만 아니라 기간에 관계없이 그러한 붕대를 착용하는 것은 불가능합니다. 그리고 압력이 높아지면 자기장이 그것을 낮추는 경향이 있으므로 항 고혈압제 복용량을 조정하십시오.
코르셋 의이 유형을 사용하는 것은 간단합니다 :
- 벨트에는 어깨에 두 개의 링이 있습니다. 그들로부터 뒤쪽 부분에 척추를 따라 움직이는 등 부분이옵니다. 또한 허리에 고정시키기위한 패스너가 장착되어 있습니다.
- 우선 벨트를 착용하십시오.
- 직물에 수 놓은 자석은 몸체에 가장 가깝게 위치합니다.
- 그런 다음 허리 둘레로 스트레칭하고 코르셋을 벨크로로 고정하십시오.
벨트를 착용하는 동안 어깨에 벨트가 약간 뒤로 젖히도록 편안한 자세를 취해야합니다.
등을위한 코르셋을 선택하는 방법?
자세를 교정하고 더 나은 결과를 얻기 위해 코르셋을 선택하려면 의사와상의해야합니다. 그는 문제에 따라 선택을하는 것을 도울 것입니다. 그러나 질병의 초기 단계에서 등을위한 코르셋은 의사없이 구입할 수 있습니다. 이러한 경우 다음 제품 선택 규칙을 따라야합니다.
- 코르셋의 크기를 선택하고, 가슴 둘레를 지정하십시오. 이렇게하려면 호흡을 통해 측정하십시오. 크기가 측정 사이의 중간이라면 큰 제품을 선택하십시오.
- 천연 소재로 코르셋을 선택하십시오. 코르셋의 표면은 몸에 인접 해 있으며 여러 곳에 삽입해야하며 면화를 기준으로 만들어야합니다.
- 자세 교정을위한 인서트 및 기타 금속 구조 요소가 피부를 쥐지 않거나 불편 함이나 통증을 유발하지 않는지 확인하십시오.
- 약국, 전문 온라인 상점 및 의료 장비 매장에서 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
- 유명하고 입증 된 브랜드를 선택하십시오.
어린이 코르셋의 특징
자세를 교정하도록 설계된 아동용 제품은 다음 작업을 수행해야합니다.
- 등 근육을 강화하십시오;
- 등 근육 조직의 상태를 복원;
- 흉부 지역 지원;
- 어린이의 자세를 고통없이 신속하고 올바르게 교정하십시오.
아이들의 코르셋은 성인보다 훨씬 복장합니다. 11-16 세 아동에게 착용하는 것이 가장 좋습니다.
유명한 제조업체의 코르셋 개요
아래에는 코르셋 시장에서 가장 유명한 브랜드의 개요가 나와 있습니다.
Dorso Direxa 자세
이 브랜드의 코르셋은 독일 회사 인 오토 복 (Otto Bock)이 생산하며, 국내 시장에서 가장 기능적인 붕대 중 하나입니다. 그것은 올바른 자세의 형성과 척추의 기능의 안정화를 목표로합니다.
덕분에 다음과 같은 결과를 얻었습니다.
- 불편 함 감소;
- 감각 운동 제어가 향상됩니다.
- 고정 요추부 척추. 이 상태는 근육의 활성화로 인해 안정화됩니다.
자세를위한 코르셋의 독특한 특징은 조정 가능한 탄성 벨트와 블랙 메탈 타이어로 개별적인 착용감을 가능하게합니다. 통기성 원료를 토대로 만들어 지므로 과도한 수분이 제품 아래에 축적되어 밖으로 나갑니다.
Dorso Direxa Posture 제품 구매자는 사용하기 쉽고 탄력있는 벨트를 안정적으로 고정 할 수 있습니다. 그는 헐떡 거리지 않으며, 등을 제거한 후에 곧바로 끝난다.
코르셋의 평균 비용은 7300 루블입니다.
Dosi eq
이 제품은 또한 독일에서 오토 복 (Otto Bock)을 개발 한 제품입니다. 코르셋은 고전적인 모양을하고 고정은 평균입니다. 제품의 프레임은 플라스틱의 4 개의 탄성 스프링과 금속 인서트가 앞에 있습니다.
이러한 제품을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 코르셋은 lumbosacral의 제품을 덜어줍니다.
- 정상 근육 톤;
- 고통을 덜어 준다.
- 편안한 자세를 취합니다.
코르셋의 독특한 특징은 옷 아래에있는 가벼움과 투명감입니다. 물자는 공기와 방수이다, 그것에있는 사람은 언제나 안락하게 느낀다. 코르셋 비용은 약 4500-5000 루블입니다.
오 렛트
이 기술 장치는 독일 회사 RehardTechnologies GmbH에서 제조합니다. 그것은 널리 사용되는, 알레르기 물질의 사용에 코르셋의 가장자리는 특수 알루미늄 합금을 기반으로 만들어집니다. 제품의 디자인은 신체의 구조를 완전히 반복하고 척추의 필요한 고정을 제공합니다.
구매자는 코르셋의 내구성, 평상시 착용시의 사용 안전성 및 편안함에 주목합니다. 코르셋의 비용은 2,300 ~ 3,500 루블의 기능적 특징과 범위에 따라 다릅니다.
제조업체 브랜드 Tonus Elast - 회사 TONUSELAST (라트비아). 또한이 회사는 다른 의료 제품을 제조합니다. 장점은 다음과 같습니다.
- 디자인의 독특한 세부 사항 (특수 패스너 및 소프트 롤러);
- 입고있는 동안 편안함을 보장합니다.
- 코르셋의 생산과 절단 중에 현대 컴퓨터 기술의 사용;
- 선진적인 생산 기술의 사용;
- 러시아를 비롯한 여러 국가의 기관에서 임상 실험을 수행하고 테스트합니다.
코르셋에 대한 리뷰는 수술 첫날부터 개선이 이루어 졌음을 나타냅니다. 평균 비용은 디자인의 복잡성과 880 루블의 범위에 따라 다릅니다.
포스타
이 코르셋은 미국의 FostaTradingInc에서 제조 한 것입니다. 비용은 제품의 기능에 달려 있으며 1,100 루블에 이릅니다.
제품은 높은 품질을 가지고 있으며, 천연 수분과 공기 교환을 방해 할 수없는 면화를 기본으로합니다. 그것은 독특한 해부학 적 형태를 가지고 있으며, 의복 아래에서 눈에 띄지 않습니다.
Trives
이 붕대는 Spb Trives가 제조합니다. 그것은 피부 자극을 일으키지 않는 특별한 유형의 니트웨어에 기초하여 만들어졌습니다. 벨트에는 2 개의 추가 어깨 끈과 벨크로 패스너가 장착되어있어 몸에 잘 유지되어 신체의 해부학 적 모양을 반복합니다. 고객은 코르셋 덕분에 처음 사용하는 동안 자세가 좋아 졌다고 말합니다. 평균 비용은 1,800 루블입니다.
브랜드 "사무라이"의 요추 코르셋은 어린이와 성인의 자세를 교정하기 위해 설계되었습니다. 그 뒤에는 작동을 향상시키는 특수 고정 삽입물이 장착되어 있습니다. 구매자는 어깨를 올바른 위치로 가져 오는 데 도움이되는 신축성있는 편안한 끈이 있다는 것에 매우 만족합니다.
요추 부분은 계절에 관계없이 편안함을 제공하는 메쉬 소재를 기반으로합니다. 제품을 관리하는 것은 매우 편리하고 간단하며, 씻은 후에는 철저히 짜낼 필요가 없습니다. 제품의 평균 비용은 540 루블입니다.
MEDI 브랜드 코르셋은 저자 극성 물질과 안전한 물질을 바탕으로 독일에서 제조되었습니다. 이 제품은 작업 중 편안함을 제공하는 현대 라이크라 및 면직물을 기반으로합니다. 사람들은 사용의 편리함과 다양한 선택을 기립니다. 평균 비용은 6500 루블 이상입니다.
내 손으로 벨트를 만들 수 있습니까?
자세를 교정하는 붕대는 독립적으로 할 수 있습니다. 그러나이 옵션은 중요하지 않은 척추 장애에만 적합합니다. 그러나 표준에 따라 만들어진 특별한 제품을 사는 것이 낫지 만, 수제 벨트는 허리와 척추의 문제를 악화시킬 수 있습니다.
자세 교정을 위해 의료 장비 시장에는 다양한 코르셋이 있습니다. 품질이 우수한 제품은 잘 알려진 제조업체의 제품입니다. 또한 제품의 크기와 기능이 엄격하게 선택되어야합니다. 특별한 판매 시점과 약국에서 성인 또는 어린이 반 붕대를 구입하는 것이 가장 좋습니다.
관절염에 대한 요가, 어느 방향을 선택합니까?
관절의 질병의 주요 문제점은 조직의 탄력성 상실, 심한 염증 및 결과적으로 운동의 어려움이다. 의사는 관절과 근육의 물리적 부하가 운동성, 탄력성, 내구성을 보장하기 때문에 사지의 통증, 강성에도 불구하고 신체 운동을 강력히 권장합니다.
류마티스 관절염과 요가.
류마티스 성 관절염에서 짝짓기 관절은 작은 관절에서부터 심각한 형태로 진행되는 질병에 이르기까지 큰 관절에 영향을 미치므로 이러한 질환으로 살아 가기가 어렵습니다. 통증, 움직이는 어려움, 부어 오름, 염증, 일반 복지에 대한 걱정은 매우 강하게 받아 들여지며 질병의 증상을 견뎌내는 것은 심리적으로 어렵습니다. 따라서 류마티스 관절염에 대한 요가는 질병에 쉽게 대처하고 신체적으로나 정신적으로 더 강해집니다. 종종 환자들은 장기적이고 지속적인 우울증으로 고통받습니다.
요가 치료는 환자가 필요한 운동을 할 수있는 무시 무시한 형태의 질병으로 고통받는 환자에게 권장됩니다. 점점 더 많은 사람들이 지속적으로 요가를 연습하고 더 나은 삶을 위해 병이없는 삶을 향해 관절염을 완전히 회복하고 있습니다.
이러한 치료법은 건강한 사람에게 유용하며 휴식을 취하고 자신과 외부 세계와 조화를 이루고 신체를 훈련 시키며 동양 관습의 전문가는이 순간 우주의 에너지로 충전한다고 말합니다. 관절염에 대한 요가는 관절의 이동성을 회복하고 유지할 수있는 훌륭한 기회입니다. 인도의 요가들은 몸 속에 유해한 독소가 축적되어 내부의 모든 것을 파괴하는 질병이 있다고 확신합니다. 신체의 청결,식이 요법, 요가의 세 가지 주요 원칙을 조합하여 치료할 수 있습니다.
질병의 급성기를 우회하기 시작하는 것이 바람직합니다. 점차적으로, 조심스럽게 건강 상태를 지켜 보면서 훈련을 시작하십시오. 즉각적으로 모든 일을 서두르지 말고 자신을 해칠 수 있습니다. 코치의 코디네이션을 확인하고, 문제를 해결하고 계획을 세우고, 운동 횟수와 자세를 확인하십시오.
선택할 방향을 제시하는 권장 사항은 무엇입니까?
따라야 할 첫 번째 것은 공복에 대한 훈련입니다. 따라서 시체는 음식을 다시 부르는 것으로 산만 해지지 않으며 운동은 훨씬 더 효율적이고 편안해질 것입니다.
류마티스 관절염의 경우 다음과 같은 자세를 숙지해야합니다.
이 간단한 자세를 습득하면 시간이 지남에 따라 더 어려운 운동을 할 수있게되고 질병의 경과가 크게 촉진됩니다.
현대 의학조차도 류마티스 성 관절염, 고관절의 관절염, 무릎 관절의 관절염, 골다공증, 요가 아사나의 치료를 포함합니다. 운동은 당신이 신속하게 완화의 기간을 달성하거나 지속 시간을 증가시킬 수있게합니다.
수업을 언제 어떻게 할 수 있습니까?
모든 종사자는 한 번의 목소리로 반복합니다. 공복 상태 일 때만, 훈련에 필요한 시간은 아침 식사 전 아침입니다. 샤워하기 전에 휴식을 취하고 조정하는 것이 좋습니다. 초기에는 류마티스 성 관절염이 심한 통증을 호소하기 때문에 약간의 노력 만 들었습니다. 나쁜 기분, 과민 반응 및 분노로 asanas를 시작하는 것은 불가능합니다. 따라서 우주의 에너지를 받아들이는 것만 끝내면 평화와 평온함을 느낄 수 없습니다.
연습 문제를 마스터하고 트레이너가 필요하지 않으면 집에서 수업을 진행할 수 있습니다. 매우 편리합니다. 조용한 음악을 켜고, 아사나를 수행하고 진행하는 것이 편리한 깨끗한 옷을 입으십시오.
Hatha - 요가, 수업에 대한 징후.
하타 자체 - 요가는 자신의 몸과 조화를 개선하기위한 훈련을 통해 신체에 영향을주는 방법입니다. hatha - yoga의 방향의 도움으로, 사람은 자신의 몸, 마음과 감정을 더 잘 소유합니다. 수 백명의 사람들이 수천명의 사람들이 이런 종류의 요가가 자신을 더 잘 이해할 수있게하고, 당신의 정신 능력이 향상되고, 자세가 곧게 유지되고, 사람이 몸과 완전히 조화를 이루며 살기 시작한다는 것을 알게되었습니다.
누구든지 hatha - yoga를 할 수 있으며 특별한 증언이나 욕망과 목적을 필요로하지 않습니다. 류마티스 관절염, 무릎 관절의 관절염 또는 골다공증이있는 사람은 요가를하면서 엄청난 도움을 받게됩니다. 수세기 동안 수백 명의 실무자를 대상으로 테스트를 마쳤습니다.
hatha - yoga의 수업에는 어려운 것이 없습니다. 가장 단순하지만 (매우 효과적입니다!) 경험이 많은 실무자가 수행 한 가장 복잡한 것부터 시작하는 엄청난 수의 포즈가 있습니다. 류마티스 관절염이 있어도 시간과 실습에 따라 더 복잡한 아사나를 수행하고보다 복잡한 수준을 연습 할 수 있습니다.
손과 발을위한 복잡한 운동.
브러쉬 연습.
- 양손의 손가락을 비틀고 손바닥으로 손을 돌리고 태양 신경총 근처에 손을 대십시오. 2-3 분 동안 기다리십시오. 명상 자세를 취하고 운동을 결합 할 수 있습니다.
- 브러시를 주먹으로 짜내고 천천히 시계 방향으로 돌립니다.
- 손을 내리고 한 손을 펴고 손가락을 펴고 두 번째 손바닥으로 첫 손을 자물쇠에 넣고 부드럽게 천천히 손바닥을 당깁니다. 그런 다음 손을 바꾸십시오.
- 그림과 같이 다양한 mudras를 연습 할 수도 있습니다. 근육을 이완시키고 손가락과 손에서 긴장을 풀어줍니다.
발을위한 운동.
- 다리를 어깨 너비로 벌리고 한쪽 다리를 들고 무릎을 구부립니다. 발을 시계 방향으로 10 번 돌리고 다리를 바꿉니다.
- 시작 위치에서 발가락 위로 올라가 10-15 초 동안이 자세를 유지하고 발 뒤꿈치를 부드럽게 내립니다. 이 운동을 적어도 10 번 반복하십시오.
- 다리를 무릎에 구부려 바닥에 앉으십시오. 발에 발을 얹고 발을 들지 않고 손가락을 위로 올리십시오. 각각에 대해 10-15 번 반복하십시오.
- 무릎을 꿇고, 발은 바닥에, 양말은 뻗어 있습니다. 발목에 엉덩이를 올려 발목을 쭉 뻗는다. 몸무게 조심하십시오, 당신의 관절에 무겁거나 아픈 부하가 없다면,이 운동은 시간이 지남에 따라 쉬울 것입니다.
무릎 골관절염 요가.
그것은 크게 관절염의 과정에 대처하고, 치료의 단계를 번역하는 데 도움이됩니다. 이 질병에 걸린 요가는 라이프 스타일에 대해 생각하게하고 문제를 해결하기위한 다른 접근법을 찾게합니다. 무릎 관절의 관절을 다루기 시작하기 위해서는 많은 양의 집중력과 회복에 대한 믿음이 필요하기 때문에 상대방의 것들을 볼 수 있습니다.
운동은 관절과 관절 공간의 움직임을 증가시키는 데 목적이 있습니다. 수업은 반드시 자신이 해를 끼칠 수 있다는 것을 모르기 때문에 코치와 만해야합니다. 무릎 관절염의 골관절염과 같은 요가 기술이 적합합니다. 그것은하지의 벨트를 목표로하고 훈련 중에 상당히 높은 결과를 얻을 수 있습니다.
결론
관절염 및 관절염 요가는 인대의 상태를 개선하고 이동성과 탄력성을 높이고 통증을 완화하고 부종, 염증을 줄이는 데 그 목적이 있습니다. 이와 함께 사람은 자신을 이해하고 몸의 능력을 배우고 집중하는 법을 배웁니다. 직선화 자세 덕분에 면역력이 강해지고 뇌와 기관에 필요한 양의 혈류가 재개됩니다.
요가 수업에 대한 의지와 근면, 특히 관절염 요가가 필요합니다 엄청난 노력이 필요합니다. 결국 사람은 통증, 팔다리와 뻣뻣함의 이동성 저하, 증상으로 인한 지속적인 정신적 스트레스에 의해 방해받습니다. 집중, 긴장, 진정을 허용하지 않습니다. 그러나 환자들은 3 ~ 4 개월의 훈련이 끝나면 더 쉬워지고, 훈련 후 평화의 느낌은 사람을 오랫동안 떠나지 않는다고 지적합니다.
어려움에도 불구하고 단단히 목표에 도달하고 필요한 노력을해야합니다. 그 결과는 세대별로 표시되는 오랜 시간이 아니며, 그러한 치료로 인해 완화의 기간이 더 빨라진다.
척추 교정 방법 : 체조, 코르셋, 수평 막대 또는 수술?
척추는 인간의 축 골격의 주요 부분입니다. 4 개의 생리 학적 굽힘 (옆면)이 있으므로 평면에서 표현할 수 없습니다. 그러나 병리학적인 만곡 (고 선전, 과증식, 척추 측만증)이 있습니다. 의사가 "평결"을 듣는 환자는 종종 공황 상태에 빠지며 척추를 교정하는 방법에 관심을 가질 것입니다.
능선의 생리적 곡선의 개념
많은 사람들은 척추가 곧고, 어떤 곡률도 이미 병리학이라고 믿습니다. 사실, 그렇지 않습니다.
어른의 등뼈에는 생리 학적 호가 있습니다. 두 곳은 자궁 경부와 요추 부위에 두 개의 비 구부러진 굴곡과 흉부와 성 천골 부위에있는 두 개의 뒤로 굴니다. 아기는 약간의 구부림이 있습니다.
출생 후, 아이들은 가슴과 요추만을 나타냅니다. 자궁 경부는 아이가 머리를 (생명의 3-4 개월) 잡고 시작하는 순간부터, 그리고 요추 - 아기가 이미 자신있게 (6-8 개월) 앉아있을 수있을 때 형성됩니다.
생리학 곡선은 큰 역할을합니다. 그들은 부드러운 자세를 유지하는 데 도움이, 점프, 실행, 무게를 들어 올릴 때 하중을 부드럽게합니다. 또한 굴곡은 감속 기능을 수행하여 융기 부분을 진동, 변위, 골절 및 스트레칭으로부터 보호합니다.
병적 인 곡률은 무엇입니까?
척추의 형성은 평생 동안 계속되며, 불행히도 종종 굴곡이 과도하게 발음됩니다.
의학에서 이것을 척추 만곡이라고하며 다음과 같이 진단 할 수 있습니다.
- 조증 이것은 곡률이 앞으로 오는 때입니다. 요추 및 자궁 경부에 발생할 수 있습니다. 환자는 복부에 부풀어 오르고, 목은 앞으로 나오고, 가슴은 평평해진다.
- 자궁경 부식증. 흉부 및 천골 부위의 융기 부분에는 뚜렷한 역 구부림이 있습니다. 환자를 옆에서 바라 보았을 때, 당신은 시각적으로 꼽추를, 어깨는 아래로, 팔은 몸 앞에서, 엉덩이는 다시 튀어 나와 있습니다.
- 척추 측만증 이것은 측면 곡률입니다. 뒷면에서 보았을 때 직선 모양이 어떻게 생겼습니까? 오른쪽 또는 왼쪽 편차없이 완벽하게 평평해야합니다.
어떤 부서의 곡률은 척추의 전체 기하 구조를 변경합니다. 따라서 병리 현상이 종종 결합됩니다. 예를 들어 "척추 후만증", "S 자형 척추 측만증"등이 진단됩니다.
척추가 곧게 펴지는 현대적인 방법
그들이 말했듯이, 건강한 사람들은 없으며, 과소 평가 된 환자가 있습니다. 이 표현은 올바른 자세의 문제인 경우 안전하게 적용 할 수 있습니다. 불행히도 많은 사람들은 등을 평평하게 생각하고 걱정할 것이 없다고 생각합니다. 그러므로 의사가 실망스러운 진단을하고 첫 번째 학위에서 멀리 떨어진 곳에 "할당"하면 종종 놀라게됩니다.
구부러진 등뼈는 능선과 퇴행성 디스크의 퇴행성 - 영양 장애를 가진 성인뿐만 아니라 이미 풀 스윙에있는 것으로 나타났습니다. 종종 청소년과 유아는 "대장염", "과증식"또는 "척추 측만증"에 대한 진단을받습니다.
이러한 모든 병리는 진행되는 경향이 있으므로 가능한 한 빨리 치료를 시작해야합니다. 그렇지 않으면 나중의 치료 및 교정 방법이 어려워 질 것입니다. (나는 수술을 의미합니다). 이 기사에서는 외과 수술을위한 옵션을 외면적으로 고려할뿐만 아니라 등뒤를 평평하게하기위한 가장 효과적인 권장 사항을 설명합니다.
우리는 또한 차트에 익숙해 지도록 제안합니다.
체조
의료기관, 재활원 또는 요양원 휴양지 센터를 기반으로 한 물리 치료를하는 것이 좋습니다. 사실 각 환자는 곡률의 유형, 편차의 각도, 병리학의 심각성, 연령 및 내부 기관의 수반되는 질병의 존재를 고려하여 개별적으로 운동 세트를 제공해야합니다.
물리 치료가 진행되는 것 외에도 허리 근육을 스트레칭하고 강화하기 위해 집에서 절대적으로 무해한 운동을 수행해야합니다. 환자가 최소한의 노력을하더라도 신체의 내부 세력의 동원은 "일"할 것입니다. 일일 체조의 15-20 분만 병리학의 진행을 막을뿐만 아니라 척추도 곧게 만듭니다.
집에서 등 근육 강화, 체조 (초보자를위한 지침) :
- 이 운동을 위해서는 체조 용 막대기가 필요합니다. 그녀를 블레이드의 수준까지 되찾아주세요. 당신의 팔을 곧게 펴고 그녀의 손바닥으로 그녀의 끝을 걸쇠로 잡습니다. 우리는 몸통을 가능한 멀리 돌리려고하면서 좌우로 날카로운 회전을하지 않습니다.
- 어깨 너비를 벌리십시오. 똑 바른 팔은 gymnastic 지팡이를 가지고 가고, 그것을 위로 들고 그것의 뒤에 가능한 한 많이 얻는다. 그럼 다시 올거야. 뒤에서 총을 쏜 느낌이 들리면 끝까지 막대기를 내리지 마십시오. 10 번 해봐.
- 위치는 동일하고, 앞으로 약간 구부리고, 구부리고, 구부러진 팔을 들고 머리 뒤쪽을 뒤로 던지십시오. 자궁 경부, 흉부 및 요추를 최대한 굽히십시오. 다음으로, 막대기를 앞으로 들고 들어 올리십시오. 5 번 반복하십시오.
- 주각, 단단히 누르는 발 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨 뼈 및 목이없는 벽 근처에 정확하게 있어야합니다. 요추 부위가 가능한 한 평평 해지고 수직면에 닿도록 위를 끌어 당기십시오. 손 내려, 손바닥 열어. 이제 손을 서서히 올려야합니다. 동시에 초기 위치가 깨지지 않았는지 확인하십시오. 모든 점이 벽에 단단히 밀착되고 위가 후퇴됩니다. 운동 첫날에는 어려워 보일 수 있습니다. 그것을 15-20 시간 만드십시오.
- 20-25cm의 거리에있는 벽으로 돌아가십시오. 머리와 어깨 날을 수직면에 단단히 누르십시오. 그런 다음 높은 의자에 앉아있는 것처럼 점차적으로 내려갑니다. 이 위치를 10 초 동안 유지 한 다음 부드럽게 PI로 돌아갑니다. 작업은 이동 속도가 아니지만 벽에서 등을 찢어서는 것이 아닙니다. 여섯 가지 연습을하십시오.
- 뒷면에 롤. 바닥에 앉아서 발이 몸에 이르고 손을 꼭 잡으십시오. 심호흡을하면서 천천히 뒤로 굴린 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 이 운동으로 척추 부위의 혈액 순환이 개선되고 운동성이 회복됩니다. 롤은 고 선전을 보상하는 데 도움이됩니다.
- 바닥에 앉아 다리가 닫히고 앞으로 뻗어 있습니다. 팔꿈치에 팔 굽혀 펴기, 주먹을 움츠림. 운동은 "교황을 걷는 것"이라고합니다. 다리는 무릎을 구부리지 않고 올바른 자세를 모니터링하십시오.
많은 환자들이 종종 허리에서 등뼈를 똑 바르게하는 방법과 동시에 아무것도하지 않는 질문을합니다.
작은 비밀이 있습니다. 타월을 비틀고 그 각도로 매끄럽게 된 옆면에 누우십시오. 이렇게하면 허리를 들어 올리면 척추가 커브의 생리적 위치로 되돌아갑니다.
앉아있는 동안 (예 : 컴퓨터에서) 곧게 펴는 방법? 같은 쪽 엉덩이 아래에 수건을 넣을 수 있습니다. "운동"의 정확성은 확인하기 쉽습니다. 뒤에서 거울을 볼 때면 충분합니다.이 방법이 효과가 있다면 융기 선은 평평해질 것입니다.
그러나 환자들은 자궁 경관을 곧게 펴는 방법을 묻습니다. 불행히도 "게으른 사람들을위한"비밀은 없습니다. 그러나 당신의 머리에 책을 쓰는 아주 간단한 운동이 있습니다. 이러한 자궁 경부의 교정은 가사와 완전히 "결합"됩니다. 설거지, 청소, TV 시청, 전화 통화 등.
코르셋 착용
구부러진 등받이의 보조 치료로 널리 사용되는 특수 정형 외과 코르셋이 있습니다. 동시에, 환자는 그러한 장치가 병리학의 발달을 늦출 뿐이지 만 불행히도 척추를 완벽하게 정렬 할 수는 없다는 사실을 알려야합니다.
코르셋으로 척추를 교정하는 방법과 정형 구조 (테이블)는 무엇입니까?
처음에는 환자가 코르셋을 착용하는 데 불편 함을 느끼지 만 절망하지는 않습니다. 장치에 익숙해 지려면 불과 몇 주가 소요됩니다.
커브와의 싸움에서 수평 바가 돌아갈 것입니까?
수평 막대 (또는 의사가 농담으로 그것을 "척추 정류기"라고 부름)는 거의 모든 야드에 설치되는 가장 저렴한 운동 기계로 간주됩니다. 원할 경우, 집에 장착 할 수 있습니다. 많은 노력을하지는 않지만, 날씨가 좋을 때 매일 운동을 제공합니다 (환자가 게으르지 않은 경우). 술집에서 간단한 운동으로 척추를 곧게 펴는 것이 가능합니까?
전문의와 사전 협의 한 후에 만 조이고 당길 것. 결국 수평 바에 척추 교정을 금지하는 의학적 금기 사항이 많이 있습니다. 여기에는 비대칭적인 근육 긴장, 디스크 추간판, 골 연골 형성이 포함됩니다.
의사가 허용했다면, 계속하십시오! 크로스바에는 척추를 교정 할 수있는 많은 연습 문제가 있습니다.
수평 막대 (평상시 vis와 pull-up을하는 경우)는 능선의 정렬, 늘이기 및 내리기에 기여합니다. 또한, 이러한 운동은 척추 측만증, 전만 또는 후만증의 발병을 막는데 유용하기 때문에 어린 시절부터 시작해야합니다 (사진 참조).
또한 막대의 클래스가 기여합니다.
- 깊은 허리 근육을 강화 (추간 판을지지하기 위해 필요);
- 팔다리 근육의 적극적인 발달;
- 복부 근육 강화 (복근도 척추지지에 관여 함);
- 내부 기관의 기능을 향상시키고 활력을 증가시킵니다.
치료 방법은 환자가 특정 규칙을 지키면 효과적입니다. 수평 막대는 예외는 아닙니다. 뾰족한 움직임이나 갑작스러운 움직임을해서는 안되며, 능선, 근육, 인대 및 내장을 손상시킬 수 있습니다.
매달거나 조이는 동안 크로스바를 단단히 잡고 엄지 손가락을 아래쪽에 놓아야합니다. 손바닥의 옥수수와 찰과상을 피하려면 특수 훈련 장갑을 사용하는 것이 좋습니다.
크로스바 교육에 대한 자세한 내용은이 기사의 비디오를 참조하십시오.
수술
외과 적 중재는 오늘날 척추 측만증, 전만 또는 후만증의 유일한 치료법 일 수 있습니다. 척추 교정 수술은 성형상의 결함을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 규칙적인 허리 통증을 완화시켜줍니다.
수술 적 교정은 보존 적 치료 방법이 원하는 효과를 가져 오지 못하는 경우에 처방되며, 그 동안에 병리학은 계속 진행됩니다. 때때로 환자의 삶에 위협이 될 때 비상 운영도 수행됩니다.
원칙적으로 수술은 척추의 최종 성장을 기다리는 18 년 후에 수행됩니다. 아동이나 청소년이 수술을 긴급하게 필요로하는 경우에는 임시 고정 구조가 수립됩니다.
알아두면 재미 있어요! 일반적으로 많은 환자들이 외과 적 개입에 대한 리뷰를 알고 싶어하므로 포럼은 종종 척추 정렬 수술을받은 사람들을 찾습니다. 종종 인터넷에서 다양한 말도 안 쓰는 경우가 있으므로 의사의 의견을 경청하고 무시 무시한 이야기를 읽는 것이 좋습니다.
최신 작업은 특수 장비를 사용하여 수행됩니다. 비디오 모니터링 시스템을 사용하면 실시간으로 외과 적 개입의 전 과정을 모니터링 할 수 있습니다. 이렇게하면 척수와 신경 손상을 예방할 수 있습니다.
일부 클리닉에서는자가 수혈 시스템을 널리 구현한다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 그것은 혈액의 90 %까지 환자를 보상하기 위해 수술의 완성을 허용합니다. 자가 수혈으로 인해 높은 혈액 손실을 피할 수 있습니다.
오늘날 CIS 국가에서는 척추에 가장 자주 설치됩니다. 수술 후, 환자는 구부리지 못합니다 (바닥에 닿으면 쪼그라 들어야합니다). 이러한 "장애"를 피하기 위해 일부 클리닉에서는 유연한 intravertebral fixatives의 사용을 제안합니다. 그들은 척수 손상의 위험을 최소화하기 위해 신속하게 이식됩니다.
선진국에서는 내분비 시스템을 사용하여 척추를 절개하지 않고 척주를 교정하는 낮은 외상 방법이 널리 시행됩니다. 여기에는 척추 융합이 포함됩니다. 이 기술은 여러 개의 척추골을 골반 이식 (골 이식은 환자와 기증자가 모두 사용할 수 있음)을 사용하여 접합하는 것으로 구성됩니다.
Osteoplastic 소재도 널리 사용됩니다 - 그 자체로 또는 다른 수단과 함께, 합성 뼈 형성을 촉진 합성 임플란트입니다. 이러한 작업의 평균 가격은 2 ~ 10,000 달러입니다.
리지를 고정하기 위해 특수 금속 핀이 사용됩니다. 설치 방법에는 여러 가지가 있습니다 (Harrington, Kotrelya-Dyubusse, Luke, Tsilke의 방법). 수술의 목적은 척추 축의 위치를 정확하게 설정하고 변위를 제한하고 척추를 고정하는 것입니다. 수술 후에는 코르셋을 장시간 착용하는 것이 좋습니다.
의료 보조 없이는 능선을 수평으로 떨어 뜨리는 것은 사실상 불가능하며 때로는 독립적 인 "약속"이 병리학의 진행을 유발할 수 있습니다. 부정적인 결과를 피하기 위해서는 적절한 척추 교정 방법이 귀하의 경우에 효과적 일 수 있는지 의사와상의하기 위해 적시에 의사와상의해야합니다.