목의 고비 또는 과부의 고비라고 불리는 다른 방법은 일곱 번째 자궁 경부 척추 C7의 영역에서 병리학 적으로 축적 된 지방입니다. 이 경우, 미망인의 고비는 척추 동맥의 압박 (압축)이 가능하기 때문에 성형상의 불편 함뿐만 아니라 건강상의 위협이됩니다. 피부 아래의 지방 세포가 점차적으로 성장하고, 자극 요인의 작용에 따라 인접한 조직 및 깊은 층에서 지방의 퍼짐 속도가 증가합니다. 그 과정이 멈추지 않는다면, 자궁 경부의 한 지점에서 약간의 미적 고비가 드러나고, 열린 옷과 섬세한 물건 아래서 분명히 보입니다.

미망인의 고비는 중년에 시작되었습니다. 그 당시 그들은 40 세 이상의 여성들이 종종 목이 부풀어 오른 것을 보았습니다. 통계에 따르면 여성의 70 % 이상이 목에 고비를 앓는 남편이 없으며 과부의 고비를 입었습니다.

질병이 환자를 변형시키고 사회적 적응력을 혼란 시키며 심리적 질병의 원인이된다는 사실은 분명한 사실입니다. 환자의 주된 위협은 고관절과 척추 동맥의 압축 (압착) 가능성입니다.

척추 동맥의 만성적 인 압축은 심한 두통, 어지럼증, 구토, 의식 상실 등 여러 가지 신경 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 합병증은 매우 드물지만 가장 위험한 합병증은 뇌졸중의 발생입니다. 또한 고관절은 척추의 작업을 방해하여 자세를 방해하고 척추 측만증이나 골 연골 형성의 원인이 될 수 있습니다.

목에 고비의 증상이있을 때 :

- 머리를 돌리거나 상지를 올리려고 할 때 통증.
- 밤에 악화되는 상지의 마비.
- 이명 (이명).
- 일시적 현기증.
- 여러 가지 두통이 있습니다 (어떤 경우에는 견딜 수 없으며 구토의 원인이됩니다).

미망인의 고비가 원인

- 자궁 경부의 osteochondrosis;

폐경기의 호르몬 불균형;

- 사무실에서, 컴퓨터에서 목 근육을 과도하게 압박. 이 요인은 젊은 여성의 자궁 경부에 지방종의 출현을 유발합니다.

- 긴 코르티코 스테로이드 과정에서 발생하는 Itsenko-Cushing 증후군의 배경에 대한 부작용. 유력한 마약을 사용하면 목에 지방이 축적됩니다.

- 골다공증. 활성 칼슘이 침투하면 척추가 변형되고 고비가 드러납니다.

과체중;

- 관절염 및 천식 치료 용 호르몬 제제 - 프레드니솔론, 베 클로 메사 손, 부데소니드, 플루 티카 손, 하이드로 코르티손 및 기타;

- 남성의 "들소 고비 (bison hump)"- 지방 이상증 (lipodystrophy)으로 인한 등 뒤에서 지방 조직의 고르지 않은 축적의 결과;

- 프로테아제 억제제와 같은 독성 약물 복용

목에 고비를 제거하는 법

주요 권장 사항 :

- 정형 외과 매트리스 및 반 강체 베개 (10cm 이하)에서 잠;

- 작업장의 올바른 장비, 편안한 등받이와 팔걸이가 달린 의자 구입.

- 운동, 체육, 척추의 유연성 증가, 근육 및 인대 강화;

- 컴퓨터에서 작업 할 때주기적인 워밍업.

- 지나치게 많은 과자, 지방 음식, 머핀, 적당한 칼슘 섭취 거부.

- 여성 호르몬의 양을 증가시키기 위해 호르몬 약을 복용하는 내분비 학자의 임명;

- 문제 지역의 조직에서 혈액 순환을 활성화시키는 온난 한 연고와 함께 경부 - 칼라 영역 마사지. 좋은 효과는 전기 마사지를 제공합니다. 뚜렷한 통증이 나타나면 감각을 모니터하는 것이 중요합니다.

- 어플리케이터 Lyapko 또는 Kuznetsov의 적용. 반사 요법의 방법은 많은 병리학에서 사용됩니다. 치료를 시작하기 전에 의사에게 어떤 종류의 의료 기기가 필요한지 물어보고 최적의 크기와 모양을 가진 다중 바늘 제품을 선택하십시오.

- 물리 치료 : 충격파 치료, 초음파, 발화 작용.

- 정형 베개 또는 특수 롤러 선택. 중급 정도의 정형 외과 매트리스를 구매하는 것이 좋습니다.

- 여분의 지방 보호 구역의 형성을 막고, 긴장감을 줄이며, 더 많이 걷고, 충분히 긴장을 풀려면 더 많은 것을 움직이는 것이 중요합니다. 많은 내분비 병리학, 호르몬 장애는 종종 만성 피로와 심리 - 감정 과잉의 배경에 대해 발달합니다.

- 산부인과 의사와 내분비 학자를 방문하기 위해 일 년에 두 번씩 40 년이 지난 후에 의사가 처방 한 호르몬 제제를 복용합니다.

엉덩이 목 운동을 제거하는 방법

• 머리는 앞뒤로 기울어 져서 원으로 회전한다.
• 기하학적 모양의 머리를 "그리기".
• 척추와 등 근육에 대한 금기가 없을 때, 당신은 "배"를 할 수 있습니다 : 동시에 배를 눕고, 발을 찢어서 마루에서 머리를 떼십시오.
• 어깨 벨트의 근육을 강화하고, 제 7 경추 척추 운동 "밀"의 영역을 개발합니다.

목에 위사 또는 고름을 약물적으로 제거하는 법

이 방법은 필요한 약을 복용하는 것으로 구성됩니다. 여기서의 주요 목표는 환자가 증상과 질병의 원인을 모두 없애는 것입니다.

대부분의 경우 의사는 다음과 같은 유형의 약물을 처방합니다.

• 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs);
• 근육 이완제;
• lipolytics.

비 스테로이드 항염증제 중에서 Ibuprofen, Ketorol 및 Indomethacin이 처방됩니다. 이들 모두는 해열제, 진통제 및 항염증제 효과뿐만 아니라 팽창을 완화하고 신체의 전반적인 상태를 개선합니다.

전통 의학의 방법

소금과 꿀의 압축 성분의 비율은 일대일이어야합니다.
이 소금과 꿀을 섞어서 치즈를 넣은 후 압축하여 사용하십시오.
거즈는 고비가 자랄 때 척추에 위치해야합니다. 1 시간 동안 압축 필요성을 유지하십시오, 격일로 반복하는 것이 좋습니다.

콩에서 나온 국물 콩 5 큰술을 요리하고 변형시킨 다음 액체를 보온병에 부어야합니다.
국물은 아침 식사와 저녁 식사 전에 매일 200ml 가량 마셔야합니다.

Chamomile Tea Compress 고비를 치료하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 양조 카모마일 차에 담근 붕대를 사용하는 것입니다 (포장 된 차가 아닌 카모마일 꽃을 추출하는 것이 가장 좋습니다).
고비에 붙이고 1 시간이나 2 시간 동안 그대로 두어야합니다. 그런 압축을 매일 적용 할 수 있습니다.

겨자 석고 겨자 석고를 사서 고비의 바로 아래에 적용해야합니다.
피부를 태우지 않기 위해 하루에 한 번 이상이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

프로 폴리스와 피마 자유로 문질러 라 유리에 프로 폴리스 팅크 20 방울을 피마자 기름 (1/3의 유리가 필요함)과 혼합 한 후 잘 흔들어야합니다.
생성 된 혼합물은 가벼운 움직임으로 피부에 영향을받는 부위 근처에서 문질러 야합니다.

우유와 꿀의 압축 우유와 꿀을 3 : 3의 비율로 혼합해야합니다. 그런 다음 미리 분쇄 한 베이 리프와 강판 된 양파를 넣으십시오.
이 혼합물은 결국 압축하는 데 사용됩니다.
헝겊 조각에서 압축은 30 분 동안 뚱뚱한 도장에 적용됩니다. 매일 할 수 있습니다.

꿀과 알콜의 팅크 꿀과 알콜을 같은 비율 (1/4 컵)으로 섞을 필요가 있습니다.
그런 다음 매일 마사지를하면서 얻은 혼합물을 문질러 야합니다.
마사지 후에는 따뜻한 스카프로 지방 인감을 즉시 감싸는 것이 필요합니다.
절차는 매일 수행됩니다.

황금빛 콧수염 황금빛 콧수염의 신선한 잎은 손으로 약간 따뜻해지며 위사에게 바릅니다.

점토의 압축 치료 점토를 가져와 "판"을 만들어야합니다.
그녀는 면직물로 싸였습니다.
그것은 고비에 붙어 있어야하고 한 시간 동안 출발해야합니다.

알과 올리브유를 압축하면 6 % 식초와 테레빈 유 (1 / 3 컵 모두)로 생 계란과 올리브유 3 큰술을 혼합해야합니다.
이 혼합물은 헝겊이나 거즈로 흠뻑 적셔 문제 영역에 적용해야합니다. 그런 압축을 30 분 동안 두는 것이 좋습니다.
3 일에 한 번만 실시해야합니다.

소셜 네트워크에서 우리 그룹에 가입하십시오 :
OdnoklassnikiVkontakteFacebook

뒤 또는 목에 고비를 제거하는 방법?

목에 혹이 나타나는 이유는 무엇입니까? 어떻게 제거 할 수 있습니까? 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위에 형성되는 뚱뚱한 퇴적물은 시간이 지남에 따라 인장을 형성합니다. 보통 사람들에게는 위더스 (withers), 버팔로 뿔 (buffalo horn), 미망인 (widow) 또는 소금 고비 (salt hump)라고 불립니다. 왜 시들어 보이고 우리가 그것을 어떻게 싸울 수 있는지,이 기사에서 말할 것입니다.

소금 고비의 주요 원인

등 뒤에서 발생하는 작은 고비는 시간이 지남에 따라 사람에게 심각한 불편을 안겨줍니다.

• 목의 이동성 감소;
• 목 부분의 마비;
• 허리 통증.

또한 "들소 혼"은 미학적으로 매우 매력적이지 않습니다. 따라서 문제가있는 많은 여성들은 자궁 경부의 폐쇄 부위에 봉합사를 가려야합니다.

위사의 주된 이유는 무엇입니까?

1. 척추 부상. 자궁 경부 척추의 심한 타박상, 아 탈구 및 골절은 지방 예금의 출현을 초래할 수 있습니다.
2. 척추의 곡률 종종, 척추 변형, 특히 후만 변형은 일곱 번째 자궁 경부 척추의 돌출을 유발합니다.
3. 퇴행성 변화. 질병과 부상으로 인한 조직의 병리학 적 과정은 또한 "버팔로 뿔"의 형성을 가져옵니다.
4. 호르몬 불균형. 남성의 비만은 신체의 에스트로겐 함량을 증가시켜 에스트로젠 생성을 자극하여 목의 지방 침착을 촉진합니다. 여성에서는 반대로 폐경기에는 남성 호르몬이 감소하기 때문에 남성 호르몬의 출현으로 인하여 출현합니다.
5. 강직성 척추염 자궁 경부 혹 문제는 염분이 척추 관절에 집중되어있는 만성 관절염으로 고통받는 사람들에게 종종 발생합니다.
6. 염증 과정. 결핵 또는 매독으로 인한 염증은 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위의 지방 침착 형성 속도에도 영향을 줄 수 있습니다.
7. 지방종. 드문 경우로, 양성 종양의 발달로 인한 뒤쪽의 시들음;
8. 근육 압축. 과도한 육체 노동, 손상된 물 - 소금 대사, 고혈압은 근육의 두드러진 조임으로 이어져 "들소 뿔"의 형성을 초래할 수 있습니다.
9. 시스. 액체로 채워진 척추에 캡슐이 형성되어 발생하는 병리학 적 현상이 고비의 출현의 또 다른 원인입니다.

등 뒤에서 염분 고비를 제거 할 수 있습니까? 많은 전문가에 따르면, 당신은 문제에 대처할 수 있습니다. 그러나, 치료 방법은 크게 위사의 기원에 의해 결정됩니다.

지방질이나 낭종의 증식으로 인한 뒤쪽의 부풀음은 약물이나 수술이 필요할 것입니다. 지방 예금으로 인한 인장 형성의 경우, 특별한 운동, 마사지 절차 및 민간 요법을 수행함으로써 결함을 처리 할 수 ​​있습니다.

과부의 고비의 특징

사실, 미망인의 고비는 소금 시들음과 다르지 않습니다. 차이점은이 개념이 특히 중년 여성에게만 적용된다는 사실에 있습니다. 왜? 이 정의는 많은 여성들이 폐경 전의 미망인이 된 중세 시대에 시작되었습니다.

이미 언급했듯이, 폐경기 동안 목의 거의 모든 여성들은 지방질의 퇴적물로 보입니다. 그런 이유로 중세 사람들은 그런 현상을 지위와 연결시키기 시작했습니다.

여성의 위사 형성을 유발하는 요인은 무엇입니까?

• 호르몬 불균형;
• 짠 음식 남용;
• 과체중;
• 앉아있는 생활 양식;
• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 골다공증;
• 유전.

집에있는 과부의 고비를 어떻게 독립적으로 제거 할 수 있습니까?

첫째, 가능한 한 문제의 발생을 야기한 요인을 제거하고 두 번째로 다음을 수행해야합니다.

1. 너무 부드러운 베개와 매트리스를 거친 매트로 교체하십시오.
2. 너무 크고 두꺼운 베개를 사용하지 마십시오. 높이는 10-12cm 이상입니다.
3. 지질 연소 다이어트를 따르십시오.

어떤 이유로 든 지방 감소 전략의 처방을 이행 할 수없는 경우 너무 뚱뚱하고 튀긴 밀가루 음식의 섭취를 제한하십시오.

마사지 요법

목에 소금 고비를 빨리 없애려면 어떻게해야합니까? 문제 영역을 정기적으로 마사지하면 뚱뚱한 퇴적물이 흡수됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 목 부위의 마사지 결과, 지방 시일의 미세 순환이 개선됩니다.

이로 인해 대사 과정이 정상화되어 지질층이 갈라지게됩니다.

절차를 수행하는 방법?

1. 마사지 전에 소다로 따뜻한 목욕을하고 근육을 긴장시키고 위사를 부드럽게하는 것이 좋습니다.
2. 조작을 단순화하기 위해, "buffalo horn"을 반죽하기 전에 가온 압축을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 반복적 인 따끔 거림과 격렬한 연삭으로 원 운동으로 실을 마사지하십시오.

미망인과의 싸움에서의 연습

미망인의 고비를 없애기 위해 고안된 특수 연습을 통해 최대한 빨리 물개 크기를 줄일 수 있습니다. 목과 등 근육의 자극을 목표로하는 강렬한 하중은 지질 대사를 정상화시켜 시들음을 덜 눈에 띄게합니다.

그렇다면 어떤 운동이 바람직합니까?

• 어깨가있는 팔이 일직선을 이룰 수 있도록 등에 누워 있습니다. 천천히 숨을 쉬고 견갑골을 부드럽게 움직여이 위치에 몇 초 동안 머문다. 그런 다음 시작 위치로 돌아가 적어도 10 번 연습을 반복하십시오.
• 어깨에 체조 용 막대기를 올려 손바닥으로 손을 댄다. 어깨 뼈를 돌려 천천히 왼쪽으로 돌린 다음 오른쪽으로 돌려 원래 위치로 돌아갑니다. 적어도 20 번 운동을 반복하십시오;
• 배 위에 누워서 바닥에 손을 얹으십시오. 당신이 숨을 내쉴 때 천천히 어깨 뼈를 모아서 10 초 동안 그 자세로 유지하십시오. 적어도 8-9 번 운동을하십시오.

집에서 소금을 없애는 것은 아주 쉽습니다. 그러나 빠른 결과를 얻으려면 적어도 하루에 한 번 운동을해야합니다.

민속 법에 의한 시들음 제거

민간 요법을 통해 과부의 고비를 어떻게 제거 할 수 있습니까? "들소 혼"의 크기가 아직 커지지 않았고 경화되지 않은 경우에는 대체 의학이 그것을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

민간 요법을 사용하는 것이 바람직합니까?

1. 압축. 동등한 비율로, 소금을 꿀과 섞고 혼합물에서 압축하여 문제 영역을 치료하십시오. 최상의 결과를 위해 모직 스카프 또는 니트 스카프로 목을 따뜻하게하십시오.
2. 콩 국물. 6 큰술 내가 팥이 1 리터의 물을 붓는다. 요리 할 때까지 삶아서 식힌 다음 식힌 후 식힌다. 결과가 보일 때까지 완료된 솔루션으로 위저즈를 마칩니다.
3. 기름에 연고. 1 tsp와 섞인 녹은 버터 100 g. 식초와 2 큰술. 내가 여보 두꺼운 것에 소량의 알코올을 더하고 매일 취침 전에 문지릅니다.

목에 염분 고비를 제거하려면 어떻게해야합니까? 문제에 직접 대처하기 위해서는 먼저 외관에 영향을 미치는 요인을 제거해야합니다.

목의 도장을 줄이려면 마사지, 민간 요법 및 운동을 할 수 있습니다. 목 부위의 지방 침착 문제로 어려움을 겪습니다.

미망인의 고비를 제거하는 법. 오직 1 회의 운동만으로 시들음을 제거 할 수 있습니다.

시들음이나 과부가 된 고비의 존재는 특히 45 년이 넘는 많은 여성들을 걱정합니다. 이 고비는 매우 매력적이지 않습니다. 그림에서 너 자신을보십시오.

미망인의 고비가 된 이유는 무엇입니까?

1. 몇 가지 옵션이있을 수 있습니다.
2. 자궁 경부 척추의 변화, 가장 흔하게는 제 7 경추 및 제 1 흉추에서의 변화.
3. 목 뒤쪽의 근육 경련.
4. 림프 배액이 불량하여 조직의 체액이 침체되고 부종이 생깁니다.
5. 에너지 및 혈액의 빈약 한 순환으로 인한 지방의 연기.

과부의 고비를 제거하는 방법?

나는이 불쾌한 지방 예금을 없애기 위해 당신에게 간단하고 효과적인 운동을 제공 할 것입니다.

예를 들어, 경추의 운동을 사용하여 목 근육을 예열하십시오. 또는 가벼운 머리 회전을하십시오.

• 운동은 서거나 앉아있을 수 있습니다. 앉은 경우 등은 수평이어야하며 의자는 등받이가 없어야합니다.
• 똑 바른 팔은 후에 당겨지고 자물쇠로 뒤의 뒤에, 손바닥의 안쪽 측은 뒤로 돌리고, 후방 측은 계시되는.
• 가능한 한 많이 팔을 들어 올리십시오. 동시에 블레이드를 줄입니다.
• 아주 조심스럽게 천천히 우리 머리를 되 돌리고 우리 머리를 등 뒤로 누르십시오. 고혈압이있는 경우이 부분을 건너 뛰거나 조심해서하십시오.
• 이 위치를 30 초 동안 유지하십시오.
• 천천히 조심스럽게 머리를 시작 위치로 돌려 놓고 팔을 내립니다.
• bodyflex 호흡 기술에 익숙하다면, 8 초 동안 호흡을 유지하기 위해이 운동을하십시오. (그것은 점 5 대신에있을 것이다).
• 근육을 이완 시키십시오 - 턱에 머리를 내리고 가슴에 턱을 당깁니다.

• 매끄러운 마사지를하십시오 - 등뼈에서 어깨까지 발산하는 움직임으로 목과 어깨의 근육을 반죽하십시오 (그림 참조). 강제로 누르십시오. 그러한 움직임을 8 가지로 만드십시오.
• 전체 운동을 3 번 반복하십시오.

이 운동은 또한 목 뒤에서의 근육 긴장을 완화시키고 지속적인 정주 작업에서 벗어나게합니다.

컴퓨터에서 많은 시간을 소비해야한다면 예방을위한 운동을하십시오.

불편 함이 없도록 운동을하십시오.

30 초 동안 자리를 잡기가 어렵다면 가능한 한 많이하십시오. 시간이 지남에 따라 운동의이 단계를 수행하는 시간을 늘릴 수 있습니다.

얼마나 자주 시들음에 맞서 운동합니까?

예방을 위해서 적어도 이틀에 한 번씩 이동하십시오. 이미 추악한 시들기가 있다면 시간과 장소가 허용 되 자마자 하루에 2-3 번 운동을하십시오!

그건 그렇고, 당신은 효과적으로 일반 롤 핀으로 혹을 롤아웃하거나 통조림 마사지를 사용할 수 있습니다. 과사비를 없애기위한 완벽한 Guasha 중국 마사지입니다.

주된 규칙은 규칙 성입니다. 그러면 효과는 확실합니다!

"좋아요"를 누르고 페이스 북에서 최고의 게시물 만 얻으십시오 ↓

집에서 과부의 고비를 청소하는 법

목 아래쪽에있는 여성들은 소금과 지방의 축적으로 인해 작은 성장을 보입니다. 결과 성장은 7 번째 자궁 경부에 위치하기 때문에 쉽게 조사 할 수 있습니다. 물론 미망인의 고비는 크지 않지만 여전히 극도로 미학적이지 않습니다. 여성은 여름 드레스를 입을 수 없으며 깊은 목선이있는 옷을 입을 수 없습니다. 더욱이 성장은 동맥을 압박하기 때문에 건강에 해로 우며 종종 현기증, 편두통 및 영구적 인 피로를 유발합니다. 그러한 결함의 치료의 본질은 무엇입니까? 민간 요법으로 제거 할 수 있습니까? 가정에서 미망인의 고비를 깨끗이하는 법을 배울 때입니다.

새 기사에서 "등 뒤에서 고비를 제거하는 방법"에 등 뒤에서 고비를 치료하는 효과적인 방법을 읽으십시오.

문제를 없애기위한 뉘앙스 : 복구를위한 5 단계

교육 철폐에 직접 착수하기 전에 자신의 삶을 변화시키는 방법에 대해 생각해보십시오. 그리고 지방질을 많이 먹고 앉아있는 생활 방식을 계속한다면 마사지와 팅크가 도움이되지 않기 때문에 놀라운 일은 아닙니다.

표 필요한 조치 (전문가 기준).

비디오 - 쌀과 소금의 관절 청소에 관하여

치료가 필요합니까?

치료법은 목에 자라는 것이 병을 일으키는 경우에만 필요합니다 (즉, 폐경 전이라면). 병리 자체를 치료하기위한 직접적인 치료법. 폐경기에서는 호르몬 대체 요법이 매우 효과적이지만 여기서 서둘러야 할 필요는 없습니다. 먼저 모든 장점과 단점을 고려해보고,식이 요법과 운동으로 시작하십시오. 효과가 없다면 약물에 대해서만 생각하십시오.

그것은 중요합니다! 치료는 항상식이 요법 (또는 적절한 영양 섭취),자가 마사지 및 규칙적인 운동을 동반해야합니다. 과부의 고비가 낮은 활동적인 생활 방식으로 인해 일어난 여성들에게도 똑같이 적용됩니다.

전통 의학의 사용

목의 성장을 없애기 위해 일반 콩을 사용할 수 있습니다. 5 큰술을 가져 가라. 콩 숟가락을 삶아 타월로 제품에 냄비를 싸서 아침까지 둡니다. 매일 두 잔을 달아야합니다.

또 다른 잘 알려진 치료법은 테레빈 유와 오일을 혼합 한 것입니다. 그것을 요리하기 위하여, 가지고 가십시오 :

• 올리브 오일 (3 큰술);
• 닭고기 달걀 (1 pc);
• 식초, 테레빈 (각각 2 큰술 필요).

이 모든 것을 잘 혼합하고 15 분의 성장에 압축하여 적용하십시오. 그런데이 혼합물은 아파하는 관절을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

성장 마사지를하려면 오일이 필요할 수도 있습니다. 피마자 기름 (80g)과 프로 폴리스 알코올 팅크 (20 방울)를 가지고 목의 피부에 섞고 규칙적으로 문지릅니다.

주의! 마사지의 경우, 연고 (troksevazinovoy / heparin 50g)를 혼합하여 사용할 수 있지만 이미 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다.

또한 지방 / 염분 퇴적물을 제거하는 것이 아니라 복잡한 방법이 있습니다. 치료 기간은 일주일입니다. 가져 가라.

• 벌꿀 (125 g);
• 소금 (2 큰술);
• 다진 무 (200g);
• 보드카 (65 ml)이지만 다른 알코올 음료로 교체 할 수 있습니다.

그것을 모두 섞어서 2, 3 일간 그대로 두십시오. 얻은 혼합물로 아프 목을 문질러, 또한 하루에 세 번씩 (각 식사 전에) 약을 복용하십시오.

당신은 또한 소금으로 버터 (당신은 무엇이든 가지고 갈 수있다)를 사용할 수있다. 동일한 비율로 그들을 가져다가 약간의 전나무 기름을 추가하십시오 (2 큰술마다 1 방울). 모든 것을 잘 혼합하고 매일 목 적용 성장 마사지를하십시오. 이 도구는 자궁 경부 골 연쇄증에 종종 사용됩니다.

sabelnik와 자금

수년 동안 습지 Sabelnik은 관절의 다양한 질병을 치료하는데 적극적으로 사용되었습니다. 이 식물의 뿌리와 초록색 덩어리는 알코올 팅크 (tincture)에 사용될 수 있습니다.이 팅크는 내부적으로 복용해야합니다. 그러나이 주입의 경우 알코올을 40 %로 희석하거나 고품질 보드카를 사용해야합니다.

식물의 뿌리, 줄기 및 잎을 조각 (최대 1cm)으로 자르고, 1 리터짜리 항아리에 넣고 약 1/3까지 채우십시오. 알코올의 2/3를 더 추가하고 뚜껑을 닫은 다음 3 일간 비 조명 영역에 두십시오. 약 2 ~ 3 일마다 용기를 꺼내 잘 흔들어주세요.

기한이 지난 후, 팅크를 변형시키고 어두운 유리 병에 부어 넣으십시오. 1 큰술 마셔. 한 달 동안 각 식사 전에 하루에 세 번 숟가락 (기간이 끝날 때까지 제품이 끝날 때까지 정확한 용량을 제공하십시오). 도구의 효과를 향상시키기 위해 아픈 목에 문질러 질 수 있습니다. 치료 중 알코올과 흡연은 포기해야합니다.

주의! sabelnik가있는 기성품도 판매되며 가까운 약국에서 구입할 수 있습니다. 이것은 예를 들어, "Bishofit"과 같은 크림입니다.

이 크림은 다음으로 구성됩니다.

• 왁스;
• 바다 갈매 나무속, 식물성 및 다른 많은 기름;
• 비스코 파이트;
• 주니퍼 에센셜 오일;
• 우엉 추출물, 카밀레 및 기타 약용 식물.

"Bishofit"은 제조업체의 지침에 따라 하루에 여러 번 성장에 적용해야합니다.

전원 기능

이제 위에서 언급 한 다이어트에 대해 이야기 해 봅시다. 가장 중요한 규칙 - 아침까지 8시 이후에는 식사를하지 마십시오. 한 번에 가능한 한 많은 것을 먹을 필요가 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 손바닥 두 개 (물론 몇 가지 종류의 음료수)에 들어갈 수 있습니다. 하루 3 ~ 5 번 먹고, 바나나가 아닌 과일과 감자를 제외한 모든 야채를 먹어야합니다. 훈제하고 풍미있는 음식, 설탕과 지방이 많은 고기는 버려야합니다.

치료 연습

이 경우, 상부 턱 거들을위한 거의 모든 운동이 효과적입니다. 그러나 항상 근육을 데우는 것으로 시작해야합니다. 문제를 해결하는 데 도움이되는 가장 일반적인 연습 문제 집합 중 하나입니다. 각 10 번하십시오.

1. 운동 No1. 어깨 너비로 발로 서서 벨트에 손을 대십시오. 천천히 머리를 기울이십시오, 그러나 당신의 어깨를 드십시오. 처음 10 번 왼쪽과 오른쪽, 그리고 나서 - 앞뒤로.
2. 운동 번호 2. 위치는 같지만 손이 편안하게 매달려 있어야합니다. 동 기적으로, 당신은 손을 물결처럼 흔들어 대고, 긴장을 막으려 고 노력해야합니다. 점진적으로 진폭을 증가 시키십시오. 너의 임무는 긴장을 풀고 근육을 따뜻하게하는 것이다.
3. 운동 번호 3. 똑같은 태도로 똑같은 손을 움직이지만 동 기적으로 움직이지 마십시오 (한 - 앞으로, 다른 - 뒤로 그리고 그 반대). 시간이 지남에 따라 "범위"를 늘리십시오.
4. 운동 번호 4. 동시에 어깨를 들어 올리십시오.
5. 운동 No5. 팔을 옆구리에 놓고 쉽게 바보가되게하십시오. 세 번 바보가되자 마자 가능한 한 단단히 껴안은 다음 운동을 반복하십시오. 그래서 10 번.

참고! 운동을 시작한 지 1 주일 후에 운동의 강성이 사라지고 신체가 유연 해졌으며 머리를 돌릴 때의 불편 함이 줄어 듭니다. 미망인의 고비가 줄어들뿐만 아니라.

외과 치료는 어떨까요?

드문 경우 (소홀히하지 않는다면), 성장이 들소의 목과 더 비슷할 때, 팅크와 운동만으로는 문제를 해결할 수 없습니다. 이것은 뚱뚱한 층이 두꺼운 경우에, 그 때 혈액 순환이 극단적으로다는 것을는 사실에 의해 설명된다, 체조 때문에 향상하지 않을 것이라는 점을 의미한다. 따라서 고비를 제거하려면 과감한 조치가 필요합니다. 일반적으로 지방 흡입은 레이저 또는 진공 일 수 있습니다. 지방 조직은 목의 작은 절개를 통해 부서지며, 전체 수술은 30-60 분을 넘지 않습니다. 그러나 보수 치료가 결과를 가져 오지 않으면 외과 적 개입은 항상 위험하므로이 방법을 사용하십시오.

그러나 경험에 의하면 정기적 인 (규칙적이지는 않습니다!) 운동을 통해 과부의 고비를 빠르고 고통없이 제거 할 수 있으며, 심지어 신체를 더욱 강화할 수 있습니다. 그러므로 그것들을 가지고 시작하는 것이 좋습니다.

우리의 새로운 기사 인 "목 주위의 고비, 어떻게 벗겨 지는지"에서 효과적인 방법과 목 주위 고비를 치료하는 데 필요한 것을 알아보십시오.

LiveInternetLiveInternet

-비디오

-제목

• 1000 +1 팁 (305)
• 모든 경우를위한 팁 (103)
• 작은 트릭 훌륭한 요리 (84)
• 청소 팁 (121)
• 개인 개발 (83)
• 메모리 개발 (48)
• 생활 팁 (13)
• 시간 관리 (11)
• 의사 소통 능력 (9)
• 독서 속도 (3)
• 춤 (81)
• 라티 나 (28)
• Zumba 춤 슬리밍 (16)
• 무용 용품 (7)
• 고고 (Go-Go) (5)
• 클럽 댄스 (4)
• 동양 무용 (25)
• FAQ (78)
• FAQ 비디오 (20)
• LiRu (2)
• 디자인 (6)
• 메모 (24)
• 우리의 작은 형제 (656)
• 개 (35)
• "라이브 - 개와 고양이처럼"(25)
• 내 짐승 (5)
• 고양이의 삶 -1 (154)
• 고양이 2의 삶에서 (35)
• 고양이에 흥미가있다. (62)
• 새끼 고양이 (18)
• 고양이 (그림) (232)
• 고양이 주인 (37)
• 이 영광스러운 동물 (75)
• 월드 와이드 웹 (327)
• Mus.Collection (32)
• 어떤 진전이 이루어 졌습니까? (8)
• 나는 모든 것을 알고 싶다. (114)
• 창작 글쓰기 (17)
• 신화와 사실 (36)
• 고의적으로 생각하지 않는다 (3)
• 열정적 인 모르 다스 티 (44)
• 놀라운 - 가까운! (14)
• 쇼 비지니스 (40)
• 모든 것에 관한 모든 것 (39)
• 인생은 기쁨입니다 (659).
• 라이브이지 (187)
• 의식, 운세, 전조 (126)
• 휴일, 전통 (97)
• 머니 매직 (72)
• 남자와 여자 (46)
• Simoron (36)
• 수비학, 별자리 (28)
• 영혼을 위해서 (25)
• 풍수 (17)
• 밀교 (2)
• 손금 (1)
• 신사 (5)
• 신앙의 알파벳 (104)
• 건강 (803)
• 스스로 돕기 (363)
• 모든 규칙에 따라 셀프 마사지 (82)
• 질병 (71)
• 기공, 태극권, 타이 치 (62)
• 지압, 반사 요법 (40)
• 노년기는 기쁨이 아닙니다. (26)
• 시력 교정 (9)
• 전통 의학 (9)
• 한의학 (4)
• 건강한 삶 (133)
• 전통 의학 (45)
• 보디 클렌징 (42)
• 마지막 담배 (24)
• 이스라엘 (144)
• 도시 (34)
• 약속의 땅 (10)
• 유용한 정보 (5)
• 이즈라 비디오 (19)
• 사진보고 (11)
• 요가 (210)
• 요가 단지 (123)
• 요가 문제 해결 (43)
• 운동 (30)
• 아사나 (9)
• 손가락에 요가 (mudra) (7)
• 팁 (2)
• 마술없는 아름다움 (1164)
• 얼굴 용 체조, 운동 (220)
• 고급스러운 머리카락 (133)
• 일본인의 아름다움, 아시아 기술자 (81)
• 마사지 기술 (63)
• 청소년의 비밀 (57)
• 기존 매니큐어 (20)
• 빛나는 피부로가는 경로 (111)
• 화장품 가방 (55)
• 완벽한 메이크업 (105)
• 문제 (42)
• 아름다운 예술 (33)
• 스타일 (135)
• 간호 (281)
• 조리법 (769)
• 제빵 (93)
• 장식 (18)
• 첫 번째 요리 (12)
• 민족 요리 (7)
• 디저트 (53)
• 스낵 (118)
• 반죽 제품 (84)
• 신청서 제출 (51)
• 고기 (113)
• 서둘러 (31)
• 음료수 (75)
• 야채와 과일 (115)
• 조리법 (25)
• 생선, 해산물 (34)
• 샐러드 (60)
• 소스 (8)
• 이용 약관 (16)
• 유용한 사이트 (11)
• 사진 (8)
• 사진 편집기 (3)
• 전원 공급 장치 (7)
• 유용한 링크 (7)
• 프로그램 (11)
• 인생에서 웃음. (133)
• 비디오 오락 (33)
• 사진 웃기는 (3)
• 완구 (25)
• 오, 그 애들. (27)
• Prikolyushechki (29)
• 그냥 멋지다! (15)
• 니들 여성 (209)
• 편직물 (21)
• 바느질 작업 (11)
• 수선 (3)
• 직접해라 (83)
• 우리는 위로를 만듭니다 (37)
• 봉제 (70)
• 시와 산문 (245)
• 가사 (151)
• 잠언 (67)
• 무술, 인용문 (22)
• 산문 (4)
• 인기 표현 (1)
• 완벽한 몸매 (632)
• 몸 플렉스, 수화 (120)
• 필라테스 (41)
• 에어로빅 (25)
• 칼레 네 틱스 (21)
• 밀레 나. 휘트니스 (18)
• 체육관 (17)
• 보디 트랜스포머 (5)
• 해부학 (1)
• 팁 (69)
• 스포츠 (비디오) (88)
• 스트레칭 (40)
• 운동 (233)
• 사진 세계 (63)
• 아티스트 (5)
• 자연 (5)
• 사진 (16)
• 사진 작가 및 작품 (31)
• 꽃 (8)
• 포토샵 (5)
• 추가 무게 도전 (552)
• 다이어트에 갇혀 (63)
• 권력 법 (118)
• 살기 위해 먹는다. (76)
• HLS (16)
• 제품 (73)
• 합리적으로 체중 감량 (128)
• 이상적인 경로 (103)

-음악

-일기로 검색

-전자 메일로 구독

-일반 독자

과부 고발에 대한 2 주 과정의 운동

인체는 매우 쉽게 변형됩니다. 식습관, 과다 공급 또는 신체 활동의 부족, 나쁜 습관의 존재 등으로 인해 변화합니다. 때로는 시체가 목에 못생긴 성장으로 주인을 "기쁘게"합니다. 이는 미학적뿐만 아니라 해로운 것입니다. 건강

미망인의 고비는 많은 사람들이 믿는 것처럼 소금 퇴적이 아닙니다.
미망인의 고비는 지방 조직의 모음입니다. 그녀는 일곱 번째 자궁 경부 척추에 가고 있으며, 보통 접촉으로 쉽게 발견 할 수 있습니다.

그 결과 고비는 심미적 인 개념을 위배하는 것뿐만 아니라 위험합니다. 대부분의 뇌에 혈액을 공급하는 척추 동맥을 압박합니다. 따라서 정상적인 삶을 불가능하게 만드는 매우 불쾌한 증상이 있습니다. 결국, 끊임없는 두통으로 예전의 삶을 이끌 수있는 방법은 무엇입니까?
미망인 고비를 없애려면 어떻게해야합니까? 비디오에서 탁월한 연습 문제. 등 뒤에서 고비를 없애십시오 (5 분 동안 2 주 코스)
그러나, 위사 같은 불쾌한 문제의 해결책은 복잡한 방식으로 접근되어야합니다.

목에 물집이 생기기 : 원인

이 결점을 없애기 전에 왜 그것이 생겼는지를 결정할 필요가있다. 어쨌든 목에 고비의 출현을 야기한 요인의 영향이 0으로 감소되지 않는다면, 치료는 적절한 결과를 가져 오지 못할 것입니다.

과부의 고비 형성의 주된 이유 :

1. 호르몬 조절. 특히 위험한 상태에 처한 여성은 45 세가 넘으며, 클라이 막스가 어떤 사람인지 직접 알 수 있습니다. 폐경기 동안 호르몬 수치를 정상화시키는 특수 약물을 복용하는 것이 좋습니다.
2. 유전. 유전학에서 숨길 수는 없습니다. 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위의 가족 "전통"에 따르면, 지방을 축적하기 위해 "받아 들여지는"경우, 혹등 고래가 나타날 수있는 준비가되어 있어야합니다. 나쁜 유전을 아는 경우, 목의 성장과 관련하여 미리 예방 조치를 취해야합니다.
3. 골다공증 이 질환은 뼈에 칼슘이 부족한 것과 직접 관련이 있습니다. 이러한 결손으로 인해 척추가 변형되고 튀어 나온 척추가 고비를 형성합니다. 이 질병은 주로 활동적인 생활 습관과 불평형으로 인해 발생합니다.
4. 경추 osteochondrosis. 앉고 장기간 동일한 위치에 머무르면 추간 판의 영양 장애와 목에 염분이 침착되어 외부에서 뚱뚱한 두루마리 형태로 나타납니다.
5. 과도한 운동. 능동적 인 스포츠는 물론 유용하지만 모든 것이 그 조치를 알아야합니다. "제한적으로"정규 교육은 조만간이 결과를 목 근육의 압박과 교육의 형태로이 분야의 동정심없는 "가방"에 제공 할 것입니다.
6. 척추 부상. 타박상, 골절, 균열 -이 모든 것이 고비의 형성을 유발할 수 있습니다. 따라서 경미한 척수 손상의 경우에도 의사가 검사를 받아야합니다.

목 뼈는 대부분 여성의 특징입니다. 번식기 동안 그들은 성 활동이 없을 때 지방 세포의 축적을 유발하는 에스트로겐을 활발하게 생산합니다. 폐경이 발생하면 첫 2 년 동안 에스트로겐의 양이 크게 증가하지만 급격한 감소가 있습니다. 테스토스테론의 수준은 동일하게 유지됩니다. 따라서 폐경의 경우 남성 유형에 의한 지방의 침착이 특징인데 목과 어깨와 등 부위에 있습니다.

미망인의 고비 : 제거하는 방법? 아름다운 목에 5 단계

1 단계 - 올바른 수면

부드러운 솜털 같은 깃털 침대에서 자고있는 팬은 목 주위에 혹이 생길 확률이 상당히 높아집니다. 신체가 자연스러운 자세를 취하고 척추가 변형되지 않은 단단한 매트리스에서만 충분한 수면이 가능합니다.

베개 선택을 진지하게 고려해야합니다. 다음과 같아야합니다.

• 10cm 이하;
• 어깨 너비와 동일;
• 메밀 껍질 또는 다른 식물 재료로 가득 차 있습니다.

담요와 관련하여 특별한 요구 사항은 없지만 얇고 따뜻해야하는 것이 바람직합니다.

2 단계 - 일일 요금

규칙적인 신체 활동이 없다면 과부의 고비를 없애는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 20 분 운동조차도 이전의 은혜를 목에 복원 할 수 있습니다. 지방은 근육에 축적되지 않습니다.

목에 고비를 가하는 운동의 대략적인 세트는 다음과 같습니다.

1. 머리 작업 - 일반적으로 목을 움직이게하는 굴곡, 회전, 원형 움직임을 포함합니다.
2. Chin 기하학 - 당신은 턱의 끝에 초점을 맞추고 원형, 삼각형, 사각형, 사각형, 사다리꼴을 그려야합니다... 이러한 설명 운동은 신체 훈련을 필요로하지 않지만 골격근을 압박하는 데 매우 유용합니다.
3. 보트 - 위장에 누워서 다리를 올리고 팔을 앞으로 당겨야합니다. 이 자세에서는 몇 초 동안 기다려야합니다. 힘이 충분하면 약간 위아래로 움직일 수 있습니다.
4. 고양이 - 네발로 내려와 목을 잘 구부린 다음 가슴을 앞으로 당겨서 앞으로 구부려 야합니다.
5. 선반 - 어깨 너비를 벌리면서 양손을 번갈아 가며 (왼쪽 양말 오른손, 오른쪽 - 왼쪽) 손을 흔들어야합니다.

훈련 기간은 학생의 욕구와 신체 상태에 달려 있습니다. 처음에는 각 운동을 5-7 번 반복하여 점차적으로 접근법의 수를 늘립니다.

또한 수영장을 방문해야합니다. 수영은 허리 근육을 강화시켜 척추 만곡을 방지합니다.

3 단계 - 마사지

마사지는 독립적으로 연습 할 수 있으며이를 위해 특별한 마사지 가게에 참석할 수 있습니다. 후자의 경우에는 약간의 지출이 필요합니다. 하나의 절차 비용은 최대 1000 루블입니다. 미망인의 고비가 아주 뚜렷하다면 완전히 없애기 위해 약 10-15 회의 세션이 필요합니다.

모든 진지함을 가지고 절차에 접근하면 목과 칼라 영역의자가 마사지가 전문가만큼 효과적 일 수 있습니다. 가정 절차의 효율성을 높이려면 마사지 전, 바람직하게는 소다 또는 카밀레 주입으로 목욕을해야합니다. 이것은 지방 조직을 부드럽게하고 고관절을 쉽게 제거합니다.

또한 의사와 합의하여 Lyapko 또는 Kuznetsov 애플리케이터를 사용할 수 있습니다. 이러한 마사지 기계의 사용은 지방 조직의 성장을 막습니다.

4 단계 - 적절한 영양

균형 잡힌 식사는 절대로 불필요합니다. 적절하게 공식화 된식이 요법은 미망인의 고비를 없앨뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킵니다.

메뉴와 관련된 몇 가지 규칙이 있습니다.

• 과식하지 마라.
• 구운 음식과 기름진 음식을 거절하십시오.
• 탄산 음료를 포함한 과자 소비를 제한하십시오.
• 우유, 치즈, 브로콜리, 오트밀, 오렌지 주스, 정어리, 두부 등 칼슘이 함유 된 제품을 선호하십시오.
• 신선한 과일과 채소를 많이 먹는다.

당신은 또한 몸에서 과량의 소금을 제거하는 것을 돕는 간단한 밥 접시를 요리하기위한 조리법을 습득해야합니다 :

1. 쌀을 씻으십시오.
2. 시리얼을 끓인 물로 부어 어두운 시원한 곳에 8-12 시간 동안 두십시오.
3. 물을 배출하십시오.
4. 1 큰술을 가져 가라. 내가 쌀에 넣고 3 ~ 5 분 동안 깨끗한 물에 삶아 낸다. 소금은 필요하지 않습니다.
5. 나머지 미사용 쌀에 물을 부어 어두운 곳에서 다시 둡니다.

요리 한 죽은 매일 아침마다 하늘에서 먹어야합니다. 그런 쌀은 맛있는 것 같지 않지만 매우 유용합니다.

5 단계 - 민간 요법

전통 의학은 지방 예금을 부드럽게하는 즉석 수단을 사용합니다. 이를 위해 다음을 적용하십시오.

1. 소금과 꿀. 그들은 동등한 부분으로 혼합되어야합니다. 결과물 인 슬러리는 치즈 옷에 싸서 아픈 곳에 두어야합니다.
2. 콩. 당신은 5 큰술을 요리해야합니다. 내가 콩을 마신 다음 달인 용기를 수건과 함께 포장하고 9-12 시간 동안 두십시오. 그 결과로 생긴 약은 하루에 2 잔을 마셔야합니다.
3. 돼지 고기 unsalted 라드 + 꽃 꿀 + 트리플 cologne + 70 % 식초. 이 특징적인 혼합물은 연고의 제조에 매우 적합합니다. 성분은 100g의 지방과 1tsp의 양으로 섭취해야합니다. 식초, 꿀, 향수. 생성 된 누룩은 질량이 균질해질 때까지 어두운 장소에 두어야합니다. 즉, 아침과 저녁에 목에 기름칠을해야합니다.
4. 카모마일. 카모마일 주입을 준비한 다음 붕대로 담가서 문제 부위에 압축을가하십시오.
5. 겨자 석고 하루 종일 고비를 둘러싼 지역에 적용해야합니다. 최소 하루 3 절차해야합니다.

마사지 전에 즉시 민속 조리법을 적용하는 것이 매우 유용합니다. 이것은 그것의 효과를 증가시킬 것이다.

목에 혹이 : 영원히 없애는 법

혹등 고래 목의 문제를 결코 기억하지 않으려면 기본적인 예방 조치를 준수해야합니다.

1. 더 이동하십시오. 무엇이든 할 것입니다 : 걷기, 춤, 수영, 달리기... 중요한 것은 이것 때문에 소파에서 일어나 신체 활동을 보여줘야한다는 것입니다.
2. 단단한 침대에서 자고. 고비가 지나갈지라도 부드러운 깃털 침대로 돌아 가면 안됩니다. 금욕주의는 관심사로 갚을 것이다.
3. 무게를 지켜보십시오. 지방 사람들은 목에 지방이 축적되기 쉽기 때문에 "좋은 사람이 많이 있어야합니다."라는 사실을 잊어서는 안됩니다.
4. 호르몬 통제. 이것은 폐경을 경험하는 여성들에게 특히 그렇지만 다른 사람들에게 해를 입히지 않습니다. 호르몬 분열의 첫 번째 증상 (설명 할 수없는 체중 증가, 과도한 털이 자국, 목소리의 거친 정도 등)에서 의사와상의해야합니다.
5. 올바른 자세를 유지하십시오. 자기 통제 외에도 요가와 필라테스도 도움이 될 것입니다.

아름다움이 내부에 있다는 것이 얼마나 확신이 있든간에 그는 잠재력이있는 파트너의 목에 성장이있을 때 마음을 분명히 바꿉니다. 그러나 과부의 고비는 문장이 아니라 건강하고 성취감있는 삶을 방해하는 유일한 장애물입니다. 마사지, 운동, 다이어트 - 모든 것이 정상으로 돌아갑니다.
출처

과부의 고비를 제거하는 법

시들음이나 과부가 된 고비의 존재는 특히 45 년이 넘는 많은 여성들을 걱정합니다. 이 고비는 매우 매력적이지 않습니다. 그림에서 너 자신을보십시오.

미망인의 고비가 된 이유는 무엇입니까?

몇 가지 옵션이있을 수 있습니다.

1. 자궁 경부 척추의 변화, 가장 흔하게는 제 7 경추, 제 1 흉추

2. 목 뒤쪽의 근육 경련

3. 림프 배수 장애로 조직의 체액이 침체되고 부종이 생깁니다.

4. 에너지 및 혈액 순환이 좋지 않아 지방이 유예된다.

과부의 고비를 제거하는 방법?

나는이 불쾌한 지방 예금을 없애기 위해 당신에게 간단하고 효과적인 운동을 제공 할 것입니다.

예를 들어, 경추의 운동을 사용하여 목 근육을 예열하십시오. 또는 가벼운 머리 회전을하십시오.

1. 운동은 서거나 앉을 수 있습니다. 앉은 경우 등은 수평이어야하며 의자는 등받이가 없어야합니다.

2. 손목의 안쪽이 뒤쪽으로 향하게하고 똑 바른 팔을 뒤쪽으로 끌어 당기고 뒤쪽을 잠금 장치에 연결합니다.

3. 가능한 한 연결된 팔을 올리면서 동시에 어깨 칼날을 줄이십시오.

4. 아주 조심스럽게 천천히 머리를 뒤로 던져 머리 뒤를 등 뒤로 누르십시오. 고혈압이있는 경우이 부분을 건너 뛰거나 조심해서하십시오.

5.이 위치를 30 초 동안 유지하십시오.

6. 천천히 조심스럽게 머리를 시작 위치로 돌려 놓고 팔을 내립니다.

7. bodyflex 호흡 기술에 익숙하다면, 8 초 동안 호흡을 유지하기 위해이 운동을하십시오. (그것은 점 5 대신에있을 것이다).

8. 근육을 긴장 시키십시오 - 머리를 턱에 내리고 가슴에 턱을 당깁니다.

9. 매끄러운 마사지를하십시오. 척추에서 어깨로 움직임을 퍼 뜨리고, 목과 어깨의 근육을 반죽하십시오 (그림 참조). 강제로 누르십시오. 그러한 움직임을 8 가지로 만드십시오.

10. 전체 운동을 3 번 반복하십시오.

이 운동은 또한 목 뒤에서의 근육 긴장을 완화시키고 지속적인 정주 작업에서 벗어나게합니다.

컴퓨터에서 많은 시간을 소비해야한다면 예방을위한 운동을하십시오.

불편 함이 없도록 운동을하십시오.

30 초 동안 자리를 잡기가 어렵다면 가능한 한 많이하십시오. 시간이 지남에 따라 운동의이 단계를 수행하는 시간을 늘릴 수 있습니다.

얼마나 자주 시들음에 맞서 운동합니까?

예방을 위해서 적어도 이틀에 한 번씩 이동하십시오. 이미 추악한 시들기가 있다면 시간과 장소가 허용 되 자마자 하루에 2-3 번 운동을하십시오!

그건 그렇고, 당신은 효과적으로 일반 롤 핀으로 혹을 롤아웃하거나 통조림 마사지를 사용할 수 있습니다. 과사비를 없애기위한 완벽한 Guasha 중국 마사지입니다.

주된 규칙은 규칙 성입니다. 그러면 효과는 확실합니다!

Dr. Bubnovsky : VDOVIY HUMB를 제거하는 방법

"과부의 고비 (Widow 's Hump)"는 자궁 경부 영역에서 호르몬 의존적 인 지방 조직 침착이다.

"과부의 고비 (Widow 's Hump)"는 경부 경부의 호르몬 의존 지방 조직 침착이다.

폐경기에 시작됩니다. 그 전에는 여성 호르몬의 영향으로 지방이 엉덩이와 엉덩이에 국한됩니다. 혈중 에스트로겐이 감소하고 안드로겐이 증가하면 지방의 침착이 남성 복부에서 시작됩니다 - 복부와 위사에서.

뒷골목에서 벗어나는 방법

위사는 또한 상체에 과체중 인 여성들에게는 문제가됩니다. 뚱뚱한 패드가 있고, 그것은 혈류를 위반하고, 이것은 뇌 순환의 위반으로 이어진다. 몇 년 동안 고비가 자랄 수 있습니다.

비디오에서 Dr. Bubnovsky는 자신의 목 주위에 위사를 다루는 방법을 알려줍니다 (미망인의 고비). 의사는 시뮬레이터와 가정 상태에 대한 운동을 보여줍니다. 운동은 수술없이 헤르니아 (위사)를 제거하는 것을 목표로합니다.

또한, 당신은 귀하의 라이프 스타일에 여러 조정을해야합니다.

첫째, 위사와 싸우기 위해서는 좋은 어깨 관절과 어깨 띠의 강한 근육이 있어야합니다. 원칙적으로 위사는 이러한 특정 근육의 부족한 작업의 결과입니다.

그리고 적극적으로 상지를 작동하십시오. 이러한 운동은 위사에게 지방을 분산시키는 데 도움이 될 것입니다.

그 의미는 각 손으로 15-20 개의 움직임으로 상하부 블록과 다른 평면에서 어깨 관절을 푸는 것입니다.

근력 강화 훈련은 모든 조직과 장기의 전반적인 혈류, 미세 순환 및 영양을 향상시킵니다.

또한 매회마다 의무적 인 마사지가 필요합니다. 마사지는 지방 덩어리를 분해하여 혈액 순환을 개선하고 쇠약해진 곳에서 형성되는 지방 캡슐을 파괴합니다. 그런 일의 3-6 달 - 그것은 위사를 제거하는 것이 진짜입니다. 인내, 인내, 인내심.

그리고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 단백질과 탄수화물 (야채, 곡류 및 일부 과일 형태로), 물을 충분히 섭취해야합니다.

시들어 마시 마사지

"미망인의 혹"은 시들지 않는 지역의 이름이었습니다.

척추 경추가 흉추에 들어가는 곳에서는 정체가 발생합니다. 일반적으로 여성은 가장 큰 영향을받습니다.

이 목 부분에 침착 된 지방 조직은 결합 조직을 봉합하고 눈에 보이는 결절을 형성한다.

위사는 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위에서 35 년 후에 여성에서 자라기 시작합니다.

특히 과체중 인 여성의 눈에 띄는 시들음. 점차적으로 방대하고 밀도가 높은 쿠션이 목에서 등 뒤쪽 구역으로 이동합니다.

원치 않는 신 생물은 혹등 고래에 대한 복합체에서 잦은 두통에 이르기까지 많은 문제를 일으 킵니다.

물론시기 적절한 조치를 취하고 추한 고비의 출현을 막는 것이 더 좋지만 사실이 이미 발생했다면 일어난 일을 바로 잡아서 시들을 제거해야합니다.

효과적인 마사지 방법은 전문의의 도움을 받거나 독립적으로이 부분을 손으로 반죽하여 수행 할 수있는 마사지입니다.

그리고 여자가 빨리이 부위를 마사지하기 시작할수록, 미래에는 덜 쇠약해질 것입니다.

자궁 경부의 7 번 지역은 목과 전신의 아름다움에 매우 중요합니다.

매우 자주 나이로, 여자는 거기에 못생긴 튀어 나와 지방 knoll, 일반적으로 "시들어"또는 "scruff", 전체 모양을 망치고라고도합니다.

손가락에 약간의 뚱뚱한 크림이나 올리브 오일을 묻히고 목 부분을 5 분간 마사지하여 지방 주름을 잘 섞습니다.

목을 약간 앞으로 기울이십시오.

"자물쇠"와 원형 나선형 운동으로 손바닥을 접고, 약간 누르면서 목 뒤쪽으로 마사지하여 7 번째 자궁 경부의 부위를 잡습니다.

움직임은 시계 방향으로 부드럽게 움직여야합니다.

각자 안마의 내구는 임의이다, 그것은 모두 얼마나 인내와 힘이 당신에 의하여 (아직도 손은 위로 위치에 있고, 충분히 빨리 피로하게한다)에 달려있다.

하루에 여러 번 위사를 마사지하면 결과가 더 빨리 나타납니다. 일주일 후에 혹이 더 부드러워지고 잠시 후 완전히 사라질 것입니다.

이 멋진 운동은 완벽하게 마사지하고, 긴장을 완화하고,이 구역을 넓히고 풀어줍니다.

5 ~ 10 번 운동을 반복하십시오.

뒤에 오는 기술은 아주 잘 뒤 자궁의 지역, 어깨의 안 부분, 위사 및 위 뒤를 이완한다 (모두 벽에 적용의 장소 및 외부에서 팔에 달려있다.

벽 교정 후 모든 마사지, 교정 및 토닉 기술로 훨씬 더 깊은 결과를 얻을 수 있습니다.

위사의 근벽 교정은 조직의 수평 주름과 동시에 작용하기 위해 위사의 구역과 상부 목 둘레에 동시에 영향을 미치는 운동인데, 저항에 스트레칭하여 잘 제거됩니다.

응접 자체는 벽에 수행됩니다.

1 단계.

우리는 모든 돌출 된 지점에 기대어 벽에 서 있습니다.

2 단계.

우리는 한 발 앞을 내딛 으면서 어깨 뼈 사이의 약간 더 높은 부분을 벽에 기대고, 다른 쪽 다리를 구부려 뒤로 기울어 질 가능성을 만듭니다. 그들은 어깨 뼈 사이의 벽에 붙어 있습니다.

3 단계.

우리는 쇄골 밑의 흉골 중앙의 데 콜테 (decollete) 부위에 손을 얹습니다.

4. 단계

등받이를 위로 들어 올려 벽에 몇 센티미터 정도 부드럽게 밀어 넣습니다. 동시에, 우리는 neckline에 대산 괴를 올리고 우리 뒤를 함께 30 초를 잡습니다.

5 단계.

곧 데 콜테 영역을 끌어 올리면서 "벽에 달라 붙지"말고 똑바로 세우십시오.

결과 :

"위사 (withers)"배열이 줄어들고 부드러운 조직이 쇄골 부위에 뻗어있어 충격을 받기가 쉽지 않습니다. 두 가지 운동을 동시에 사용할 때 편의 운동.

이 운동을 수행하려면 최대 정확도와주의가 필요합니다. 머리를 똑바로 똑바로 세우고 첫 번째 테스트에서 운동의 최소 진폭을 유지할 필요가 있음을 나타냅니다.

효율성을 높이기 위해 추가 운동을 여러 번 연속 수행하는 것이 좋습니다.

수평면에서 위사 (withers)와 데 콜테 (decollete)의 구역에 대한 연구는 별도로 수행됩니다. 직물을 30 초 동안 수직 폴드로 이동시킨 다음 교정하고 늘이기를하고 흔들림을 부드럽게합니다.

패브릭을 30 초간 조정할 수 있습니다. 손을 깊게 부드럽게하면서 동시에 양쪽으로 스트레칭 할 수 있습니다. 다른 하나는 다이내믹을 만드는 동시 스윙입니다.

모든 교정 동작은 위에서 아래로 생성되지만 어떤 경우에도 발생하지 않습니다. 그 반대도 마찬가지입니다.

위에 설명 된 "위사의 벽화 보정"에 대한 효과적인 추가.

우리는 튀어 나온 부드러운 덩어리의 벽에 기대어 있습니다 - 쇠약해진 사람과 묘사 된 기술을 수행합니다.

그 다음 우리는 부드러운 천을 "쇠약 해짐"시키고 커프스에 고정시킵니다.

컵을 잡고, 우리는 부드러운 낮은 진폭의 푸시로 쪼그리고 앉은 부분을 잡아 당깁니다. 벽으로 우리는 시들기를 끌어 당깁니다.

우리는 뒤쪽 자궁 경부 전체에서 털을 높이거나 낮게 만듭니다. 우리는 아주 작은 대화를하고 있습니다. 조심하세요. 벽은 크고 힘도 좋습니다.

우리는 이중 핀치를 사용하는 교정 마사지가 건성 피부와 건조한 손에서만 가능하다는 것을 분명히 밝히며, 따라서 조직과의 결합이 가능하도록합니다.

받침대를 닫은 후 수평 운동을 멈추고 서서히 다른 방향으로 회전 시키십시오.

리셉션 후에 당신을 지켜보십시오. 짧고 자주 접근하는 매우 효과적이고 가장 신중한 모드를 사용하여 하루에 여러 번 반복 할 수 있습니다.

후방 경부 및 후 외측 영역의 조직을 교정하고 위사를 제거하기 위해서는 조직의 예비 연화가 필요합니다. 이를 위해 다양한 마사지 기술이 적용됩니다 (예 : 흔들림, 이동 등). 경험이 풍부한 마사지 요법 사의 방문을 통해 도움을받을 수 있습니다.

자기 마사지 중 움직임 :

집중 순환 운동;

가볍게 따끔 거림과 터지는 소리;

문제의 장소를 "밀어 붙이는"움직임.

이 주제에 대한 몇 마디. 누군가 유휴 상태에 누워있는 나무 마사지 기계를 가지고 있다면이 프로그램에 연결하십시오. 20-30 분 동안 등을 마사지하십시오. 낮에는 다이어트 식 구획에서 충분히 강해서 시들어 버리기 때문에 오래된 곳을 떠납니다.

집에서 Kuznetsov 애플리케이터 또는 Lyapko 애플리케이터 (침술 기술 기반)를 사용하여 목의 뚱뚱한 고비를 없앨 수 있습니다. 애플리케이터를 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

목 부분을 따뜻하게하는 전신 마사지는 신중하게 사용하여 감각을 조절하는 것이 좋습니다. 통증이 있으면 절차를 중단해야합니다.

즉각적인 결과를 기다리지 말고, 위사는 처음에는 더 부드러워 질 것이고, 그 다음에는 서서히 사라질 때까지 점차 줄어들 것입니다. 시간이 걸릴 것입니다.

당신이 정기적으로 운동을하고 마사지를 시작하고 적절한 영양과 생활 습관의 기본을 고수하기 위해 자신의 의지를 주먹으로 모아야 만 놀라운 결과를 가진 운동의 마사지와 "마법 콤플렉스"는 효과가 없다는 것을 기억하십시오.

자신 만이 그림 결함을 제거 할 수 있도록 도와 줄 수 있음을 기억하십시오.

시간 낭비하지 마라. 결과는 가치가있다.

심지어 가장 완고한 "베개"조차도 부드러워 져서 2 주 연속으로 고통스럽게한다면 사라질 것입니다.

그리고 다음 중요한 테스트에서 목의 커브가 훨씬 더 아름답게 된 것을 발견하게 될 것입니다.

아직 계획하지 않은 "시들어지기 (withers)"가 있다면 예방 차원에서 예방 조치를 수행하는 것은 불필요합니다.

마사지 과정 전에 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다 (지방 조직을 부드럽게하고 마사지 과정이 더 효과적입니다).

베이킹 소다를 욕조에 넣는 것이 좋습니다 (소다 200g을 실온에서 물 1 리터로 희석 한 후 용액을 욕조에 물을 부어 넣고 15 분 소요).

소다 목욕 무게를 잃는 효과를 줄 수 있습니다.

당신은 카모마일 추출물 (잔디 100g, 그 위에 뜨거운 물을 부어, 30 분 동안 주장, 다음 물로 목욕에 필터링 된 솔루션을 부어)와 목욕을하실 수 있습니다.

또한 목 부위 마사지 과정을 시작하기 전에 뚱뚱한 고비에서 따뜻한 압축을 할 수 있습니다 (뜨거운 물로 테리 수건을 담근 후 문제 부위에 놓고 15-20 분 동안 유지하십시오).

압축은 카모마일, 현인, 쐐기풀 또는 허브 채취를 기준으로 수행 할 수 있습니다.

이러한 목적을 위해 타월이 함침 된 적절한 소다 용액도 사용하십시오. 해결책은 간단하게 준비된다 : 뜨거운 물 1 리터에서 5 큰 술을 소다 용해하십시오.

목 부분의 덩어리를 제거 할 때 문제 영역의 마사지는 목에있는 운동에 초점을 맞추면서 체육과 가장 효과적으로 결합됩니다.

처음에는 머리를 앞뒤로 기울이는 간단한 연습으로 수업을 시작할 수 있습니다.

다음 연습을 사용할 수도 있습니다 : 원형 머리 회전.

목의 움직임이 어려우면 운동을 극도로 조심스럽게 수행하거나 다른 방법으로 목 이동이 회복 될 때까지 운동을 포기해야합니다.

특별 준비를 필요로하지 않는 또 다른 효과적인 간단한 운동 : 턱과 가상 기하학적 모양을 그립니다.

시작 위치 :

서서, 우리 손을 벨트에 올려 놓고 턱을 들고 공중에 그림을 그리기 시작하십시오.

그러한 운동의 효과는 골격 근육이 강화된다는 것입니다.

목의 지방질 고관절은 질병으로 간주되지 않지만 (강직성 척추염으로 인한 고비는 예외) 오히려 미용적인 결점이 있지만 규칙이 적용되기 때문에 치료보다는 예방이 쉽습니다.

목 주위에 두툼한 롤이 생기지 않도록 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

올바른 베개와 매트리스를 선택하십시오. 베개는 너무 부드럽고 볼륨이 없어야합니다. 중간 경도의 정형 매트리스를 선택하십시오.

목에 지방이 많이 생겨 체중이 증가하므로 체중을 모니터링하는 것이 좋습니다.

몸의 호르몬 배경을 따르십시오 (이 권장 사항은 특히 폐경기에있는 여성에게 해당됩니다).

운동은 목의 지방 성장을 방지하는 것을 포함하여 자세를 향상시킵니다.

예방 마사지 과정을하는 동안 목구멍에주의를 기울여야합니다.