강화를 목적으로 척추를 따라 깊고 피상적 인 근육에 작용할 필요가있을 때 척추의 척추 측만증에 대한 의료용 마사지가 처방됩니다. 때로는이 절차를 통해 질병을 완전히 없앨 수 있습니다. 심한 경우 척추 측만증으로 척추 측만증이 환자의 상태를 크게 호전시킵니다.
사용 된 기술 및 기술에 따른 이러한 마사지는 웰빙 마사지와 다릅니다. 그것은 추가 기술이 있고 제대로 마사지하는 방법을 알고있는 전문가가 수행해야합니다. 그렇지 않으면 환자에게 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 집에서도 전문가가 수행해야합니다.
무엇 마사지 도움이됩니다
척추 측만증에 대한 등 마사지는 고르지 않은 근육 긴장이 발생할 때 발생하는 불균형을 회복시킵니다. 그것은 신경 및 순환계, 관절 및 인대, 일반적인 신진 대사, 피부 상태 및 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 마사지의 긍정적 인 효과에도 불구하고 척추 측만증에 대한 마사지는 금기 사항이 있습니다.
- 혈액 질환;
- 출혈, 출혈 경향;
- 혈관 및 림프절을 포함하는 급성 염증 과정;
- 질병, 손톱, 피부, 균열, 찰과상;
- 활동성 결핵;
- 정신 장애 및 신경 장애;
- 고혈압 성 위기.
수술 후 마사지는 심장, 혈관계, 신장 및 간부전, 알레르기를 위반하여 금기입니다. 척추 측만증에 대한 치료 용 마사지를 지정할지 여부는 의사가 결정해야합니다.
마사지의 종류
다음과 같은 형식이 있습니다.
- 전반적으로 몸 전체가 마사지를 받고 문제가있는 영역에 더 많은주의를 기울이면 마사지 시간은 약 1 시간입니다.
- 사적인 곳에서 몸의 특정 부위 만 마사지를받는 경우 절차 시간은 15 ~ 30 분입니다.
척추 측만증 환자를 마사지 할 때는 다음 규칙을 따라야합니다.
- 환자는 그를 위해 고정 된 편안한 자세를 취해야합니다. 환자의 근육 근육을 이완시켜야합니다.
- 환자의 신체 위치는 변경되어서는 안됩니다.
- 세션이 시작되기 전에 척추의 생리 학적 변형이 정렬되어야합니다.
- 마사지 테이블의 표면은 마사지 치료사의 연장 된 손 아래에 배치되어 전문가가 마사지 과정에서 신체의 무게를 효과적으로 사용할 수 있도록합니다.
마사지는 3 단계로 구성됩니다.
- 온난화, 마사지 된 부위의 근육이 가열되면 혈액 순환이 증가합니다.
- 직접 마사지 : 반죽, 스트레칭, 진동, 이동, 마찰, 충격;
- 이완 : 반죽, 쓰다듬 기, 누르기.
척추 측만증 환자를 마사지하기 전에 다음을 수행해야합니다.
- 척추의 변형을 확인하고 시각적으로 등을 사각형으로 나눕니다.
- 척추의 각 부위에서 척추 근육을 마사지하는 방법을 결정하십시오. 질병의 각 중증도에는 그 자체의 특성이 있습니다.
척추 측만증의 마사지 종류 :
- 통조림으로, 충격이 진공에 의해 만들어 질 때, 특별한 자격은 필요하지 않다, 은행은 등뼈에 따라서 둔다.
- 스팟, 손가락 끝이 척추의 일부 지점에 영향을 줄 때.
- 수동 - 이것은 특별한 기술을 사용하여 문제 영역에 미치는 영향이며, 도구는 마사지 치료사의 손입니다.
- 태국어;
- 차별화 : 필요한 기술에 따라 다양한 기술이 다양한 영향 영역에 적용됩니다.
- 읽어야 할 사항 : 척추 측만증 요가
치료 마사지 기법
먼저 등을 마사지해야합니다. 환자는 위장에, 팔은 몸에 따라 배치됩니다. 머리는 흉추의 변형 반대 방향으로 회전합니다. 처음에는 일반적인 효과를 내고 척수 근육에 이완 효과를줍니다. 그런 다음 근육이 팽창 된 상태에서 흉부의 강장 효과를 일으 킵니다. 그 후, 리브의 볼록 부분이 마사지됩니다. 그런 다음, 다른 쪽을 향하여, 근육이 짧아지는 가슴 부위의 오목한 부분을 마사지하여, 그들의 음색을 증가시킵니다. 편안한 효과를 가져라. 다음 단계는 요추 부위를 요실의 측면에서 마사지하는 것입니다. 마사지는 근육을 이완시키기 위해 수행됩니다. 그런 다음 전체를 뒤적 거리는 일반 제작물을 만듭니다.
환자는 등을 대고 가슴을 앞쪽으로 마사지합니다. 마사지는 등의 효과와 비슷하게 수행됩니다. 그들은 가슴의 오목면에있는 근육에 이완 효과를줍니다. 볼록면에있는 근육에는 강장 효과가 있습니다. abdominals을 강화하기 위해 복부를 마사지. 환자는 엉덩이 관절과 무릎에서 다리를 구부린 등뒤에 두었습니다. 복벽은 자극 기술의 영향을받습니다. 세션은 충격 기술로 끝나고 뒤를 쓰다듬습니다.
세션은 최대 30 분 동안 지속됩니다. 이 과정은 25 개의 매일 세션으로 구성됩니다. 그런 다음 그들은 휴식을 취하고 3-6 개월 후에 다음 코스를 씁니다.
척추 측만증이 평발을 동반하는 경우 (실제로는 매우 흔하게 관찰 됨), 발 및 경골 근육의 하드 마사지가 5-10 분 내에 수행됩니다.
기술 휴식 효과 :
- 피상적 인 쓰다듬;
- 천천히 쓰는 것. 종려 나무는 왼쪽에서 오른쪽으로 그리고 그 반대 방향으로 대각선으로 압착되었습니다.
- 측면을 문지르고, 척주로 이동 한 다음 측면으로 다시 이동합니다.
- 목과 어깨를 문질러 라.
- 척추를 제외한 허리 전체의 표면에 피부를 반죽하십시오.
- 뒤쪽에서 목까지 부드럽게 손가락 끝을 만져서 지속적인 진동을 만드십시오.
기술 토닝 효과 :
- 요추 부위에서 견갑골에 부드럽게 쓰다듬어 근육을 따뜻하게합니다.
- 손바닥을 구부리면서 손가락의 지골과 손바닥을 쥐어 짜는 움직임의 일부가 허리에서 어깨 뼈까지 여러 번 나선형으로지나갑니다.
- 손의 직선 운동과 원형 운동을 번갈아 가며 양 손바닥의 가장자리를 번갈아 "톱질"하여 교대로 피부를 문지르십시오. 교대로 움직이는 동작 사이에서 부드럽게 쓰다듬습니다.
- 편안한 손으로 환자의 등을 두들기.
마사지는 척추 측만증 치료의 필수적인 부분입니다. 경미한 형태의 질환을 가진 환자는 질병을 완전히 완화시킬 수 있습니다. 그의 임무는 몸의 근육을 강화하여 척추가 올바른 위치에 고정 될 수 있도록하는 것입니다. 이를 위해서는 노출 된 특별한 기술을 사용하고, 계약 된 근육을위한 기술을 완화하고, 반대로, 늘리고, 긴장된 근육을위한 기술을 사용하십시오. 집에서 척추 측만증 치료법을 알아야합니다. 의사가 신중하게 척추를 검사하고 처방 요법을 처방 한 후에 해부학 지식이 뛰어난 전문가가 수행해야합니다. 의도적으로 실행 된 노출은 돌이킬 수없는 해를 초래할 수 있습니다.
치료적인 신체 훈련은 1 도의 척추 측만증을 도와 줍니까?
SCOLIOSE와 함께 할 수없는 것은 무엇입니까?
척추 측만증이 바뀔 때, 척추의 측면 경사각뿐만 아니라 내부 장기의 위치도 바뀝니다. 환자의 자세가 바뀌고 허리 통증이 증가하고 다리에 가해지는 부하가 증가하며 정상적인 삶은 거의 불가능하게됩니다. 척추를 생리적으로 정확한 모양으로 되돌리려면 (또는 가능한 한 가깝게) 뒤의 근육 코르셋을 강화해야합니다. 그러나 모든 운동이 이에 적합하지는 않습니다. 그들 중 일부는 척추의 구조에 너무 많은 압력을 가하고, 다른 일부는 하중을 고르지 않게 분산시킵니다.
운동 물리 치료 및 스포츠 가을 금지에 따라 :
- 체조, 곡예 및 척추의 유연성 훈련 대부분의 운동은 비대칭이고 갑작스럽고 척추 측만증에 대해서는 엄격히 금기입니다.
- 몸통의 회전. 척추 축을 따라 몸통의 기술적으로 복잡한 회전을 모두 금지했습니다.
- 체육관에서 강도 훈련. 아령과 바벨을 사용하는 운동은 척추의 하중을 반복적으로 증가시킵니다.
- 점핑 이러한 움직임은 척추 및 추간판에 상당한 영향을 미치므로 하중이 증가합니다. - 달리기. 척추 측만증이있는 모든 사람들이 초기 굴곡 정도 (최대 3 분의 1)로 진행되는 것은 아니지만, 진행되지 않으면 쉬운 달리기가 허용됩니다.
- Somersaults. 곡률이 존재할 때 플립 플롭의 구현은 척수 손상의 위험을 증가 시키므로 절대적으로 금기 사항입니다.
- 팀 스포츠 (축구, 농구, 하키, 럭비 등), 스케이트, 스노 보드, 테니스, 배드민턴. 이것은 척추에 불균일 한 부하, 갑작스런 움직임 및 부상 가능성이 높기 때문입니다.
제한은 언제 필요합니까?
척추 곡률이 10도 이상이되면 활동 제한이 도입되어야합니다. 척추 측만증의 첫 번째 단계의 범주에 맞는 표준에서 사소한 편차가있는 경우 의사와의 예비 대화 후에 대부분 평소 생활 방식으로 돌아가서 좋아하는 스포츠를 연습 할 수 있습니다. 척추 측만증의 각 경우는 개별적이며 병의 정도, 특징, 병리학의 복잡성 및 역 동성을 고려해야합니다. 급속하게 진행성 측만증은 초기 제한이 필요합니다. 상담 전문가가 모든 질문을 해결하는 데 도움을줍니다.
척추 측만증으로 무엇을 할 수 있습니까?
스톱 목록에있는 체육 및 스포츠의 개별 요소는 다음과 같은 경우에 실행될 수 있습니다.
- 수정 된 형식으로 수행됩니다. 예를 들어, 공중에서 한 발의 공중제비와 운동은 물에서 이루어지며, 척추는 지지대가있을 때 늘어납니다 (큰 탄력 공). 말린 수건이나 특수 롤러.
- 그것들은 짧은 시간 동안 만들어지며, 표준에서 약간 벗어난 각도를 갖습니다. 이 경우 축구, 농구, 쉬운 달리기, 스케이팅, 배드민턴을 깔끔하게 즐길 수 있습니다.
- 운동 요법 트레이너가 권장하며, 그의 감독하에 수행됩니다. 예를 들어, 비대칭 자세와 요가 asanas가있는 운동이 척추를 복원하는 많은 전문적인 방법의 근본이기 때문에이 전문가가 높은 자격을 갖추 었는지 확인하는 것이 바람직하지만 부정확 한 결과는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
적당한 질문이 생깁니다 : 척추 측만증으로 무엇을 할 수 있습니까?
당신은 수영, 스키 타기, 자전거 타기, 수평 바 (척추 측만증이 1도 또는 2 도인 경우), 그리고 나머지는 의사와 상담 한 후에 할 수 있습니다.
일부 일상 활동도 척추에 악영향을 미칩니다. 척추 측만증 환자에게는 피해야 할 두 가지 중요한 사항을 강조 할 필요가 있습니다.
- 긴 고정 자세. 자세는 20 분 안에 적어도 한 번 변경해야합니다 (앉거나 서있을 때 상관 없습니다). 특히 신체가 불편한 경우 특히 그렇습니다.
- 가방, 가방, 케이스를 한 손에 들고 다니십시오. 배낭 (어깨에 착용)을 두 번 두 손으로 들고 다니기 위해 두 개의 가방에 골고루 배부해야합니다.
척추 측만증 2 ~ 3도에 유용하거나 해로운 마사지기가 있습니까?
안녕! 척추 측만증은 2 ~ 3도 정도 있습니다. 우리는 최근에 백 마사지를 구입했는데, 사용할 수 있습니까? 해로운가요? 마사지는 앉아있는 상태에서 등에 마사지합니다. 그리고 나는 약간 불쾌한 것을 느낀다. 미리 감사드립니다.
캐서린, 모스크바, 20 년
플루 지니 크 엘레나
석사 - 강사 LFK
Ottopedo 대답 :
불쾌한 경우 - 그것은 나쁜 것을 의미합니다! 당신, 케이트는 신체의 근육을 눕고 강화 시켜서 가난한 뒤틀린 척추를지지하고 어떻게 든 안정 시켜서 피할 수없는 파괴를 늦추고 허리 통증을 예방해야합니다. 척추의 신축성과 운동성에 대한 연습도 끊임없이해야합니다. 어쩌면 당신은 아직 척추의 상태가 심각하다는 것을 충분히 알지 못했을 수 있습니다. 따라서 나는 당신에게 부러울 수없는 미래에 대해 경고하고 싶습니다. 앞으로도 지속적인 허리 통증을 겪고 싶지 않다면 매일 골격근을 운동해야한다는 것을 알고 있어야하며, 운동은 치아를 닦는 것과 같은 위생적 인 과정이어야합니다! 내 충고를 무시하거나 듣고 따르는 것은 귀하의 권리입니다. 그러나 저를 믿으십시오, 척추의 질병은 운동으로 만 치료되며 다른 모든 치료 방법은 쓸모 없거나 효과가 없습니다.
감사합니다. Pluzhnik Elena.
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척추 측만증 마사지
척추 측만증에 대한 등 마사지
척추 측만증은 척추의 측면 변위를 기반으로하는 척추 축의 곡률 유형 중 하나입니다. 이것은 척추 측만증이있는 경우 척추가 하나 또는 여러 개의 구획이 중앙선의 오른쪽 또는 왼쪽으로 거부되는 방식으로 변형된다는 것을 의미합니다. 이 질병은 주로 어린 시절과 청소년기에 발생합니다. 그의 치료는 포괄적이어야합니다. 의료 단지의 중요한 장소는이 기사가 헌신적 인 척추 측만증에 대한 마사지입니다.
척추 측만증 치료에 마사지 치료 가능성
몇 년 동안 관절을 치료하려고?
조인트 트리트먼트 연구소 소장 : "하루에 매일 147 루블을 먹으면서 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.
척추 측만증 과정의 과정에서 마사지의 치료 효과의 기초는이 질병의 시작과 진행의 메카니즘에서 주된 연결의 목적있는 체포입니다. 절차의 효과는 직물에 대한 다음과 같은 효과에 의해 설명됩니다.
- 근육의 정상화. 그것은 뻗어 있고 flabby paravertebral 근육 사이의 재배포에 의해 표현됩니다 그들의 음색을 강화하고 강화. 반대쪽에있는 계약 근육은 부드럽고 유연합니다. 이로 인해 기존의 기형이 가역적 일 경우 제거됩니다 (척추 측만증이 3 도인 경우 최대).
- 척수 분지의 영향받은 조직에있는 혈액 순환과 림프 배수 개선. 이로 인해 영양이 회복되고 영양 및 재생 과정이 개선됩니다.
- 통각 수용기에 대한 반사 효과. 마취 효과를 제공합니다.
- 척추 인대의 힘과 탄력을 증가시킵니다. 척추가 움직일 수있게되어 척추에 남아있을 수있는 능력과 함께 생리적 위치를 줄일 수 있습니다.
- 토닉 및 건강상의 이점. 적절한 마사지는 내부 기관과 신경계의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
기억하는 것이 중요합니다! 척추 측만증 마사지는 치료 프로그램의 필수 요소입니다. 그 효과는 높을수록 시행 요구 사항을 충족시키고 척추 측만증의 중증도 (중증도)를 낮추었습니다!
금기 사항
다른 치료법과 마찬가지로 척추 측만증에 대한 마사지에도 분명한 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
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여기에서 더 읽기...
- 수동 노출 (발진, 피부염, 습진, 건선, 농포 병변, 농양 등)에 노출 될 구역의 피부 및 연조직의 국소 변화;
- 척추의 질환과 척추 측만증의 병증 (척추 전 치환술, 큰 추간판 탈출, 척추 골절 후 조기 회복 기간 등);
- 급성 질환 및 상태 (장기 및 조직에서의 만성 병리학 적 과정의 염증성 또는 활동 성 악화);
- 암, 결핵에 대한 구체적인 손상 및 모든 국소화의 다른 감염 과정;
- 고열의 원인과 성격에 관계없이 발열;
- 심근 및 신장 및 간부전, 교정되지 않은 고혈압, 기형.
일반 규칙 및 기법
척추 측만증에 대한 백 마사지는 그 시행 및 조직에 대한 특정 규칙을 준수해야합니다. 이러한 미묘한 점들에 대한 지식과 실천에 대한 이들의 도입은 더 높은 치료 결과를 얻을 수있게합니다. 기본 규칙은 다음과 같습니다.
- 척추 측만증의 마사지 동안 수동 노출의 주요 대상은 근육입니다. 이 방법의 치료 효과는 반대쪽 근육 그룹을 강화하고 감소시키는 동시에 척추 호의 오목한 부분 쪽의 톤이있는 근육을 이완시키고 길게하는 것입니다.
- 마사지 세션에서 의무적 인 차별화는 척추의 곡률 위치에 따라 등 근육뿐만 아니라 상지와하지의 벨트 (골반, 어깨 거들, 어깨, 엉덩이)를 포함합니다.
- 치료의 초기 및 최종 단계는 척추 측만증에 대한 집중적 인 표면 마사지 기술로 대표되어야합니다. 이것은 신체의 보호 수복 메커니즘의 일반적인 동원에 필요합니다. 기형의 제거와 관련하여 주된 깊은 시정 조치는 치료 과정의 중간 부분에서 수행됩니다.
- 가슴, 대둔근 및 어깨 부위의 근육 그룹에 미치는 영향은 마사지 결과, 올바른 자세의 형성 및 형성 된 근골격의 고정 관념을 확고히합니다.
- 마사지하는 동안 변형이 가장 잘 제거되는 특별한 신체 자세를 사용해야합니다.
- 마사지 테이블의 높이는 마사지 치료사가 수동 효과의 최대 힘을 발휘할 수있는 정도 여야합니다 (이상적으로는 테이블이 손끝의 약간 아래에 있어야합니다).
- 척추 측만증 어린이 마사지는 척추의 만곡 정도와 교정에 대한 저항에 의해 결정되는 연 2 ~ 4 회 실시되는 20-25 회 세션으로 구성되어야합니다. 첫 번째 세션은 약 20 분 동안 지속되어야하며 40-45 분으로 점진적으로 증가해야합니다.
기억하는 것이 중요합니다! 척추 측만증에 대한 마사지의 효과는 개별적으로 선택한 체조와 함께 척추 근육을 강화시킬 때 증가합니다. 정상화 된 음색은 강한 구조의 근육에 의해 적절한 수준으로 유지됩니다. 오직 그들은 삶의 과정에서 척추가 다시 변형되는 것을 막을 수 있습니다!
약간의 미묘
척추 측만증에 대한 직접적인 마사지 기술은 다음과 같은 미묘한 요소를 기반으로해야합니다.
- 변형의 오목면에있는 근육에 대한 수동 효과는 반죽, 압착, 거친 진동으로 흔들림으로 표현해야합니다.
- 아크의 볼록 부분은 미끄러지거나, 쓰다듬거나, 문지르거나 약한 진동 동작으로 마사지됩니다.
- 국소 결절에 미치는 영향과 근육의 두꺼워 짐이 포인트와 반사적이어야합니다.
- 마사지 치료사가 수행하는 조작의 강도는 근골격계 구조의 개별 특성, 강도 및 유연성, 환자의 나이 및 편차의 정도에 따라 결정됩니다.
- 첫째, 마사지하는 동안 허리가 마사지되어야합니다 (흉부 및 흉부 - 허리 영역), 그리고 더 낮은 요추 및 둔부의 지역이 영향을 받아야합니다. 복부, 가슴 및 윗 어깨 거들은 마지막으로 마사지됩니다.
마사지하는 방법
척추 측만증에 대한 마사지 기술은 훈련 비디오의 도움을 받아 가장 잘 습득됩니다. 이러한 유형의 수동 영향으로 표현할 수 있습니다.
- 머리가 척추의 최대 곡률 반경 방향과 반대 방향으로 회전하는 경향이있는 위치. 안마사는 허리의 전체 길이 (3 ~ 5 분)에 걸쳐 피상적 인 동작을 수행합니다.
- 척추 측만증의 차동 마사지 - 척추 아치의 볼록한 부분에 위치한 근육에 대한 수동적 인 수동 효과. 반대로, 깊은 리셉션이 수행됩니다 (품종은 "일부 자막"섹션에 설명되어 있음).
- 척추가 오목한면을 아래로 향하도록 환자를 옆으로 돌립니다 (오른쪽 측면 척추 측만, 왼쪽면은 왼쪽). 이 자세에서 요추 및 둔부의 부위를 마사지하십시오.
- 환자를 등 뒤에서 회전시킵니다. 가슴과 늑간의 근육을 문질러 마사지합니다.
- 포인트 반사 세그먼트 마사지. 이런 유형의 마사지를 시작하는 것은 첫 번째 세션에서 가치가 있지 않습니다. 그들의 본질은 특정 척추 부위의 작은 영역에서 나사못 박기, 진동, 스트레칭 운동을하는 데 있습니다. 따라서, 척추 뿌리의 자극에 의한 반사 근육 경련의 제거가 달성된다.
기억하는 것이 중요합니다! 첫 번째 마사지의 배경에는 항상 긍정적 인 추세가있었습니다. 어떤 경우에는 통증이 증가하고 건강이 악화됩니다. 대부분의 경우에 이러한 모든 현상은 일시적이며 결국에는 지나칠 것입니다. 그들은 세션을 계속 거부 할 이유가되어서는 안됩니다!
효과
대부분의 전문 센터에 따르면, 척추 측만증에 대한 마사지는 복잡한 치료의 효과적인 구성 요소입니다. 시행 배경에 대한 질병의 대부분의 경우는 3 학년부터 3 학년까지의 척추 측만증의 전환이 특징입니다. 척추 측만증의 첫 번째 정도는 단지 한 번의 마사지로 완전히 제거 할 수 있습니다.
척추 측만증 (척추가 신체의 수직 축의 오른쪽과 왼쪽으로 만곡되어 있음)은 현재의 의학 발전 수준에서도 어린 시절에 가장 자주 진단되는 병리학으로 남아 있습니다. 이 질환으로 고통받는 어린이는 손상된 자세를 특징으로하며, 그 중증도는 척추 만곡의 단계 및 유형에 따라 다릅니다. 청소년기에는 척추 측만증이 눈에 띄지 않고 천천히 진행되며 성인 시절에만 명확하게 나타낼 수 있으며 몸 전체에 추가적인 부하가 발생합니다. 척추 측만증을 교정하는 방법에 대한 답을 제시하는 적절한 방법을 찾을 때, 치료의 효과는 여러 요인의 조합에 달려 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
질병의 원인, 자극 요인 및 발달 정도, 병리학 적 변화의 진행 속도를 결정할 필요가 있으며 척추 만곡의 치료로 진행해야합니다. 오진을 방지하고 상태를 악화시키지 않으려면 치료를 시작하기 전에 전문가와상의해야합니다.
척추 측만증이란 무엇입니까?
척추 측만증이있을 때 눈에 띄는 자세의 위반이 있습니다. 아픈 사람의 뒷 부분을 보면 척추가 오른쪽이나 왼쪽으로 곡선을 이룬다는 것을 알 수 있습니다. 건강한 사람의 경우 척추는 등의 가운데에서 직선입니다.
의사는 몇 가지 유형의 척추 측만증을 구분합니다.
- C 자형 척추 측만증. 이러한 척추 측만증으로 인해 굽힘이 왼쪽 또는 오른쪽으로 발생하여 문자 C를 형성합니다.
- S 자 모양의 측만증. 이 병리학적인 곡률은 척추 중 하나가 반대 방향으로 구부러져 형성됩니다.
- Z 형 척추 측만증. 자궁 경부, 흉부 및 요추에 영향을 미치는 세 번의 굴곡으로 즉시 형성됩니다.
많은 엄마들이 아이가 구부리고 있다는 것을 알아 채며, 척추 측만증을 교정 할 수있는 여러 가지 방법을 찾고 있습니다. 비디오 강의를 배우고, 책을 읽고, 포럼에서 의사와 상담합니다. 그러나자가 치유가 위험하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 또한, 아이의 다리가 항상 척추 측만증의 존재를 나타내는 것은 아닙니다. 결국, 척추 측만증은 척추가 지속적으로 만곡되어있어 의사가 어린이를 검사 할 때 결정할 수 있습니다. 척추의 특징적인 곡선이 관찰되지 않더라도, X- 레이는 정확한 진단을하는데 도움을 줄 것입니다.
척추 만곡의 원인
척추 측만증은 선천적 일 수 있고 획득 될 수 있습니다. 첫 번째는 골격의 잘못된 산전 진전시기입니다. 선천성 측만증은 엉덩이와 척추의 비정상적 발달, 갈비뼈의 융합, 척추체의 융합, 추가적인 척추의 형성 등의 결과 일 수 있습니다.
획득 한 척추 측만증은 소아기 (6-8 세) 또는 청소년기 (10-15 세)에 발생합니다. 이 나이에는 골격의 뼈가 심하게 자라는 것이 특징이며 이것은 질병의 발달과 관련이 있습니다. 의사들은 여자 아이가 척추 만곡이 소년보다 훨씬 더 자주 발생한다고 오랫동안 지적 해 왔습니다. 대부분의 경우 척추 측만증의 원인은 알려져 있지 않지만 진단은 특발성 척추 측만증입니다.
질병의 원인은 중추 신경계 또는 근골격계의 질병 일 수 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
- 탈출 된 추간판은 추간판의 척추관으로의 돌출을 특징으로한다;
- 골 연골 증;
- 구루병 - 비타민 D 부족으로 발병하는 질병;
- 근육 질환 (예 : 뇌성 마비 - 근육 기능 장애);
- 목과 등 근육의 경련이 빈번하다.
- 선천성 사경.
가정에서 척추 측만증의 교정이 가능한지를 이해하기 위해서는 발생 원인을 밝혀야 할뿐만 아니라 질병의 진행 정도를 결정할 필요가 있습니다. 척추 측만증의 정도는 여러 가지가 있습니다.
- 1 등급 - 척추의 곡률은 거의 눈에 띄지 않으며, 주름은 약간 뚜렷합니다. 초기 측만증은 정형 외과 의사 또는 외과 전문의가 검사하는 동안 진단됩니다.
- 2 학년 - 가장 보편적입니다. 등 뒤에서 방해가되는 통증이 있으며, 어깨 뼈의 비대칭이 주목됩니다. 이것은 사람에게 의사와 상담하게합니다.
- 3 학년 - 허리 통증은 견딜 수 없게됩니다. 등의 모양이 바뀌고 갈비뼈가 벌어 질 수 있습니다.
- 4도 - 늑골 고비가 형성되고, 뚜렷한 뒤쪽의 변형, 늑골의 후퇴 또는 돌출.
척추 측만증의 진단
가장 효과적인 진단 방법은 척추의 X 선입니다. 의사는 스냅 샷의 결과를 토대로 질병의 유무를 파악하고 척추 측만증의 원인을 확인하며 척추의 만곡 각을 계산할 수 있습니다. 척추의 각도는 특히 질병의 정도를 결정하는 데 중요합니다.
10도까지의 척추 측만증의 각도는이 질환의 첫 번째 단계에서 특징적이며, 두 번째는 11에서 25도, 세 번째는 26에서 50 사이입니다. 척추 측만증의 각도가 51도 이상이면 질환은 4 등급으로 분류됩니다.
집에서 자녀의 측만증의 존재를 판단 할 수 있습니다. 그러나보다 정확한 진단을 위해서는 정형 외과 의사와상의해야합니다.
측만증을 결정하기 위해 가정의 부모는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 신중하게 아이의 등을 검사하십시오 : 등뼈는 등의 중앙에 정확하게 위치해야합니다. 어깨와 어깨 칼날은 대칭이어야합니다.
- 아이에게 앞으로 몸을 숙여달라고 요청하십시오. 블레이드가 같은 레벨에 있어야한다는 사실에 유의하십시오.
척추 측만증의 징후
어깨 뼈의 구부리기 및 비대칭 이외에 척추 측만증은 다음과 같은 증상을 나타냅니다.
- 한 어깨는 다른 어깨보다 높다.
- 뒤에서 볼 때 뚜렷한 척추 기형;
- 걷거나 긴 자세로 서있을 때의 요통. 척추가 커질수록 고통이 커집니다.
집에서 척추 측만증을 교정 할 수 있습니까?
척추 측만증의 치료는 나이, 질환의 원인 및 발달 정도에 따라 달라집니다. 마사지, 체조, 물리 치료가 포함됩니다. 더 심한 경우에는 계획된 외과 적 개입이 필요합니다.
1 도의 측만증 치료에 도움이되는 것은 무엇입니까?
정확한 자세를 확립하면서 근육 강화에 특별한주의를 기울여야합니다. 자녀가 질병에 걸린 경우, 체육과에 제출할 수 있습니다. 매일 아침 운동, 의료 체조, 마사지, 수영이 1 도의 척추 측만증의 주요 치료 방법입니다.
척추 측만증 2도를 교정하는 방법?
두 번째 학위의 척추 측만증 치료의 경우 첫 번째와 마찬가지로 물리 치료, 체조 및 마사지가 처방됩니다. 또한, 특별한 코르셋 착용은 주요 절차에 추가됩니다. 그것은 개별적으로 만들어진다. 코르셋 착용 시간은 몇 시간에서 며칠로 점차 증가합니다.
척추 측만증 치료에 도움이되는 치료법은 무엇입니까?
이 경우 특수 코르셋 착용도 지정되며 2 차 척추 측만증보다 훨씬 오래 착용해야합니다. 척추 측만 각이 45도 이상이면 척추에 외과 적 개입을 통해 안정화 시스템이 설치되어 척추를 교정 할 수 있습니다.
4 단계의 척추 측만증
4 단계의 척추 측만증으로 수술도 시행됩니다. 그러나 특정 위험과 관련이 있으며, 다른 방법이 실패 할 때만 수술에 의존합니다.
모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.이 진술은 척추 측만증 환자에게 해당됩니다. 선천적 인간의 측만증이 예방할 수 없다면, 그것은 획득 된 만곡의 발달을 방해 할 수 있습니다. 일반적인 예방 조치에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다 : 활동적인 라이프 스타일, 수영, 일상 운동 유지. 가능한 한 드물게 컴퓨터에 앉아서 작업하는 동안 정기적으로 휴식을 취하는 것이 필요합니다.
성인의 척추 측만증 : 증상 및 치료
성인의 측만증은 매우 드뭅니다. 이러한 척추 곡률은 일반적으로 초기의 변화의 결과입니다. 이 질병은 삶의 질에 큰 영향을 미치며, 성년기에는 소홀히하고 뚜렷한 형태를 얻을 수 있습니다. 그러나 어린 시절과 마찬가지로 병리학은 성인에게서 성공적으로 치료 될 수 있습니다. 질병 및 인간 건강의 단계에 따라 척추 측만증을 치료하는 다양한 방법이 있습니다.
- 척추 측만증이란 무엇입니까?
- 척추 측만증의 원인
- 척추 측만증 진단
- 성인의 척추 측만증 : 치료 방법 및 주요 방법
- 수동 요법
- 마사지
- 호흡 운동 Katharina Schroth
- 외과 개입
- 물리 치료
- 척추 곡률 스포츠
- 코르셋 및 벨트
- 생활 방식 변경
- 전통적인 치료 방법
척추 측만증이란 무엇입니까?
척추 측만증의 핵심은 척추의 측면 곡률입니다. 그러나 그것은 병의 초기 단계에서만 측면 일 수 있습니다. 결과적으로 질병이 진행되고 척추가 모든 비행기에서 구부리기 시작합니다. 성인에서 척추 측만증의 가장 심한 경우는 척추가 축을 중심으로 꼬여 있습니다.
척추골의 곡률 굴곡은 내부 장기의 변위 - 폐와 심장, 갈비뼈와 가슴의 변화와 같은 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 심장 및 호흡 부전이 나타납니다. 이 경우 척추 곡률의 증상은 환자의 신체 건강뿐만 아니라 환자의 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 그들은 정신적 인면에 영향을 주어 신경증과 우울증을 유발합니다.
척추 측만증의 원인
이 질병의 원인은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 척추 측만증의 발생을 자극하는 몇 가지 요인이 있습니다.
- 소아마비 및 구루병.
- 자세가 일정하게 위반됩니다.
- 유전.
- 뼈와 결합 조직의 질병.
- 허리 근육과 척추 인대의 약점.
- 부상의 결과.
- 근골격계의 부적절한 발달.
척추 측만증 진단
성인의 질병 진단은 매우 중요합니다. 또한 진단은 특징적인 증상과 외모에 의해 직접 결정됩니다. 그러나 곡률의 단계를 결정하는 것은 치료의 선택에서 매우 실용적인 중요성을 가지고 있습니다. 국소 굴절률의 분류를 고려하여 4 군은 X 선으로 결정되는 주 곡률의 각도를 고려하여 구별된다.
척추 측만 곡률의 이동성이나 안정성 문제를 해결하는 것도 중요합니다. 운동성의 변형은 보수 치료에도 효과적입니다. 정확한 예측과 결정을 위해서는 변형 안정성 계수를 확인해야합니다. 성인의 척추 측만증은 대개 높은 계수를 가지므로 좋지 않은 예후를 나타냅니다.
성인의 측만증은 두 가지 요소의 존재로 치료할 수 있습니다. 두 가지 요소가 있습니다. 어떻게해야 하는지를 아는 의사의 경험과 환자의 회복 욕구, 그리고 그의 수행 능력입니다. 오늘날 척추 측만증의 치료는 그러한 방법으로 구성됩니다.
성인의 척추 측만증 : 치료 방법 및 주요 방법
수동 요법
이것은 환자의 내부 장기 및 관절 장치에 영향을 미치는 의료 절차의 복합체입니다. 척추 만곡을 교정하는 효과적인 방법으로 생각되며 의사의 많은 경험이 필요합니다. 이런 식으로 척추 측만증의 절대적인 교정을 달성하는 것은 불가능하지만, 병의 뚜렷한 징후를 현저하게 줄이고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 척추 측만증은 척추 원판에 직접적인 방해가 아닌 부 자연스러운 근육 운동으로 유발됩니다. 이 경우 수동 요법으로 환자를 완전히 치료할 수 있습니다.
치료에는 힘과 타악 기술이없는 경 기술자가 치료 운동과 함께 사용됩니다. 수작업 치료는 수년간에 걸쳐 통과하는 등의 곡률을 빠르게 치료하는 작업으로 설정되지 않습니다. 절차가 근육, 마사지 및 물리 치료의 전기 자극으로 고정되는 일주일에 한 번 이상 이루어지기 때문입니다. 종양학, 척추 결핵, 심각한 대사 장애 및 규칙적인 결합 조직 문제는 치료법에 대한 금기 사항입니다.
마사지
이 치료법은 전체 근골격계와 근육의 강화, 대사 과정의 활성화 및 혈액 순환과 더불어 복잡한 작용이 특징입니다. 척추 측만증 마사지 기술은 다음과 같습니다 :
- 과도 성, 고통스럽고 압축 된 부위에있는 근육의 결정, 또는 포인트 또는 분절 leflex 방법의 사용.
- 뒤쪽의 근육 조직에 미치는 영향 : 곡률의 호를 늘리고, 타이트한 장소에서 휴식 효과를주고, 볼록한 부분은 색조를 가져오고 수정합니다.
- 둔부 및 단축 흉부 근육에 미치는 영향.
첫 번째 세션은 강렬한 마사지로 구별됩니다.이 마사지를 통해 회복 과정을 시작하고 몸의 색조를 조절할 수 있습니다. 다음 단계는 곡률을 수정하고 결과를 수정합니다. 마지막 단계에서는 집중적이고 깊은 기술을 사용하여 긴장된 근육을 스트레칭하고 톤을 조정합니다.
호흡 운동 Katharina Schroth
척추 측만증의 치료에는 운동 요법의 사용과 함께 호흡 운동이 사용됩니다. 호흡 운동은 가슴에 강한 영향을 미치고이를 교정하는 데 도움이됩니다. 이 유형의 체조는 그 효과가 입증되었습니다. 그 의미는 한 쪽면이 오목하고 다른 쪽면이 돌출 된 갈비뼈에 영향을 미치는 것입니다. 이 곡률은 척추 측만증의 두 번째 단계를 가진 환자에게 나타난다. 이 병리가 수정되지 않으면 혹이 발생하기 시작합니다.
이 기술의 개발 과정에서, 측만증 환자는 무의식적으로 가슴의 볼록 부분을 사용하는 반면, 다른 쪽은 관련이없는 것으로 간주되었습니다. 따라서 그들은 더 악화시킨다. 해결책은 호흡 운동을하는 것입니다. 체조의 과정은 매년 여러 번 반복하여 1 개월 동안 개최됩니다. 이 세션은 일주일에 2 시간 동안 진행됩니다. 운동은 호흡 과정에서 가슴의 타락한 부분을 수반하므로 변형이 점차 평탄 해지기 시작합니다.
외과 개입
척추 측만증 환자의 수술 적응증은 보수적 인 방법, 척추에서의 변형 과정, 다양한 유형의 불충분 및 신경 학적 장애로 인해 제거가 불가능한 지속적인 통증입니다. 변형이 45 °보다 작 으면 가장 자주 작동하지 않습니다. 100 °보다 큰 곡률은 매우 드물며 가슴에있는 장기에 물리적 효과가 있기 때문에 생명을 위협하는 것으로 간주됩니다.
수술 적 치료는 다음과 같은 경우에 수행됩니다 :
- 폐와 심장의 작용에 부정적인 영향이이 값으로 시작되기 때문에 척추 만곡이 55 °에 도달 할 때 수술을 수행해야합니다.
- 심한 측만증으로 변형이 심할 때.
- 성형상의 결함. 이 이유는 수술에 필수적인 것으로 간주되지 않지만, 사람이 심리적 스트레스를 경험할 때 그림의 중대한 결함이있는 모양을 변경하는 데 필요한 방법입니다.
- 강한 고통, 다른 방법으로 제거되지 않습니다.
척추의 곡률을 교정하는 수술은 이러한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 점진적인 곡률을 멈 춥니 다.
- 척추가 손상되지 않도록 보호합니다.
- 척추 디스크를 정상 위치에 거의 고정하지 못합니다.
- 척추 신경에 압력을 제거합니다.
물리 치료
성인에서 척추 만곡을 동반 한 운동 요법이 필요하지만,이 치료법의 탁월한 효과는 질병의 초기 단계에서만 가능합니다. 직업은 곡률의 진행을 일시 중단시킬 수 있습니다. 헌신과 욕망으로 척추의 정렬이 효과적입니다. 복합물의 주요 목적은 질병의 부종입니다.
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척추 곡률 스포츠
척추 측만증은 일종의 ODA 질환으로 치료를 위해 특별한 신체 운동이 필요합니다. 또한 병의 진행을 악화 시키거나 해를 끼칠 수있는 까다로운 금기 사항이 있습니다. 척추 측만증이있는 스포츠 :
- 술집에서 운동. 그들은 척추를 풀어주고 근육을 강화시킵니다.
- 수영 영구 운동은 운동의 조정을 발전시키고 근육을 강화시킵니다. 그러나 관련 질환의 신체 및 곡률의 정도를 고려하여 의사의 처방전을 수행해야합니다.
- 시뮬레이터에 대한 직업은 가능하지만 의사가 개발 한 상태로 부하 정도를 알 수 있습니다.
- 초기 단계에서 가능한 실행.
척추의 곡률은 비대칭 하중이 될 수 없습니다. 따라서 펜싱, 무술에 종사하는 것은 금지되어 있습니다. 신체의 한 부분의 긴장 상태에서 다른 부분이 긴장하기 시작할 때. 싸우고, 높은 점프와 역도는 굴곡 된 척추에 강한 압축 효과를 가지며, 체조 또는 테니스는 바람직하지 않은 날카로운 변화를 보입니다.
코르셋 및 벨트
특수 벨트는 한 척추에서 다른 척추로 나누어줍니다. 적절하게 선택한 붕대는 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 붕대에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 하드, 질병의 마지막 단계에서 사용.
- 약 1-2 단계에서 질병의 치료에 사용됩니다.
그러나 붕대에도 단점이 있습니다. 주된 것은 벨트가 척추에 가해지는 하중의 일부를 감당하고 등쪽 근육을 완화하며 위축성 병리의 출현에 기여한다는 것입니다. 그리고 붕대를 제거하면 약화 된 근육이 등을 정상적인 자세로 유지할 수 없으므로 상황이 악화 될 수 있습니다. 따라서 벨트 착용은 동시에 운동 요법으로 수행해야합니다.
생활 방식 변경
효과적으로, 생활 방식을 바꾸지 않고 치료가 불가능합니다. 일부는 '무거운'스포츠에서 훈련을 포기하거나 프로그램에 변화를 가져올 필요가 있습니다. 올바른 걸음 걸이, 착지 및 자세를 취하여 잠자는 사람을 재고해야합니다. 처음에는 자기 제어가 매분마다 필요하기 때문에 매우 어려울 것입니다. 그리고이 통제가 없다면 어떤 유형의 치료도 효과가 없다는 것을 기억해야합니다.
전통적인 치료 방법
성인의 측만증에서는 뒤쪽의 근육에 병리학 적 과정이 있습니다. 한 곳에서는 근육이 긴장하고 다른 한 곳에서는 매우 팽팽 해지면 고통이 생깁니다. 전통적인 치료법은 이러한 증상을 압박 및 목욕의 형태로 완화시키는 능력을 가지고 있습니다 :
- 바다 소금 압축. 끓는 물에 한 스푼의 바다 소금을 녹일 필요가 있습니다. 이 혼합물에서는 거즈 조각을 침수하여 몇 시간 동안 감염된 부위에 적용합니다. 그 후에 Menovazin을 사용하면 Compress가 최상의 결과를 가져옵니다.
- 알로에로 압축하십시오. 잘게 잘린 알로에 잎은 2 큰술과 섞인다. 내가 꿀 120 gr. 40 % 알콜. 상기 조성물은 거즈에 놓여 밤새 아픈 부위에 도포된다.
- 소나무 목욕, 고통의 느낌을 제거합니다. 바늘을 끓여서 준비. 주입 후, 2 시간 이상 동안, 이는 정화되고 욕조에 첨가된다. 목욕은 30 분이 걸릴 필요가 있습니다.
- 감자에서 압축하여 신속하게 통증을 제거합니다. 와사비 가루와 어린 감자의 괴경을 갈아서 병에 걸린 부분에 거즈 조각을 뿌립니다. 담요와 위를 덮어서, 따라서, 태어나 기 전에 거짓말하십시오.
- 밤나무와 민들레에서 알코올에 팅크. 구성 요소를 2 리터 병에 넣고 40 % 알코올을 부어 10 일 동안 양조합니다. 혼합물을 매일 교반 하였다. 직접 도포하기 전에 물로 섞고 영향을받는 부위에 밤새 적용합니다.
감염 질환과 달리 성인의 측만증은 단기간에 발생하지 않습니다. 따라서 그의 치료에는 수개월이 걸리고 수년간의 노력이 필요합니다. 원하는 효과를 얻으려면 매일 운동, 생활 습관 변경, 수동 치료 과정, 붕대 착용, 마사지 및 기타 절차가 필요합니다. 따라서, 곡선 형 등뼈가 점차적으로 교정됩니다. 치료의 효과는 환자의 건강에 대한 욕구에 전적으로 달려 있으며 의사는 도움을 줄 수 있습니다.
집에서 척추 측만증을위한 운동
이 기사를 전달한다는 것은 건강, 특히 등 건강에 관심이 없다는 것을 의미합니다. 이 텍스트를 사용하면 척추 측만증 또는 그 발생을 예방하는 데 가장 적합한 것이 무엇인지에 대한 질문에 답할 것입니다.
기사 읽기 시간 : 7 분.
물리 치료 (물리 치료)는 무엇보다도 치료 방법이며 치료 및 예방 목적을 가진 사람에게 신체 운동과 자연의 자연적 요인을 적용하는 것에 기반합니다.
물리 치료의 주요 방법은 의료 체조, 즉 치료를 위해 특별히 선택된 신체 운동입니다.
운동 요법의 주요 수단 - 원인, 임상 특징, 신체 조건, 일반적인 신체 활동을 고려하여 치료의 목표로 사용되는 신체 운동.
콘텐츠
운동 요법의 주요 목표
치료 운동은 척추 측만증의 주된 치료법입니다!
물리 치료에 긍정적으로 기여하는 요인은 무엇입니까?
- 자세 교정
- 등 근육 자극
- 척추의 부적절한 부하 제거
- 중화 근육과 인대 불균형
- 일반적인 건강 효과
척추 측만증 치료를위한 운동 요법 준비
치료 물리 문화의 임명 전에 척추 측만증, 그 정도와 모양을 진단하기 시작합니다. 척추 동물 학자, 정형 외과 적 외상 학자 또는 신경 학자가이 작업에 대처할 것입니다. 이 경우 가장 일반적인 진단 방법은 척추 방사선 촬영입니다.
4 도가 있습니다.
- 1도 - 곡률이 10 도인 경우, X 선 사진에서 약간의 편차 만 보입니다.
- 2 학년 - 10-25 도의 곡률, 척추의 눈에 보이는 변형;
- 3 학년 - 25-40 도의 곡률은 가슴의 변화의 시작입니다.
- 4 학년 - 40도 이상의 곡률, 척추 측만증, 늑골 고비, 내장 장기의 교란 및 신체 변형.
치료 운동은 척추 측만증의 정도에 따라 결정되지만 가장 효과적이며 1-2도에서 가장 중요합니다.
다음으로 고려해야 할 사항
- 척추 측만증의 연령 및 유형 : 획득 또는 선천성
- 곡률 : C 자형, S 자형 또는 Z 자형
- 로컬라이제이션 : 자궁 경부, 흉부, 요추 또는 천골 등뼈.
- 곡률 방향 : 왼쪽, 오른쪽
또한 시뮬레이터의 사용과 코르셋이나 붕대 착용 및 다른 치료 방법을 고려하여 정확한 종류, 빈도, 시간 및 빈도를 설정해야합니다. 체조는 단순한 기술부터 복잡한 기술에 이르기까지 반복되는 횟수가 점진적으로 증가하면서 느린 속도로 진행됩니다.
뒤쪽에는 대칭 및 비대칭의 두 가지 유형이 있습니다.
첫 번째 유형은 기본으로 사용되며 척추에 가해지는 부하를 없애고 등의 근육 시스템을 강화하고 일반적인 치유 효과를 목표로합니다.
두 번째 유형은 척추 측만증의 모양, 정도 및 위치에 따라 척추 측만증의 경우 뒷 근육의 선택적 행동에 사용됩니다. 근육과 인대의 불균형을 배제하고 자세 교정을 목표로합니다. 각 유형의 측만증에 대해 개별적으로 수집해야합니다.
척추 측만증 치료를위한 일련의 운동
예열
훈련의 주요 부분은 등 근육과 인대에 있으며 특히 척추 측만증과 관련된 모든 운동에서 중요한 부분입니다. 운동의 주요 부분 전에 워밍업하지 않으면 주요 부분의 비 효율성 및 부상 위험을 초래할 수 있습니다. 워밍업에 적어도 5-10 분을 소비하는 것을 주저하지 마십시오.
서서 천천히 그리고 적어도 5 번씩 각 행동을 수행하십시오.
- 뒤꿈치, 엉덩이 및 어깨 뼈를 같은 높이에서 뒤로 젖히십시오. 어깨와 골반의 위치를 맞 춥니 다. 자세를 유지하면서 두 걸음 앞으로 나아가십시오. 긴장없이 호흡. 벽으로 돌아가서 반복하십시오.
- Squats. 똑바로 서서 몸을 따라 팔을 내리고 다리를 어깨 너비만큼 벌리십시오. 스쿼트 (Squat), 스트레이트 팔이 가능한 자세로 앞쪽으로 뻗어 있습니다. 쪼그리고 앉을 때 - 흡입 할 때, 들어 올릴 때 - 내 뿜으십시오.
- 서서 몸을 따라 팔을 내리고 다리 너비를 벌리십시오. 계정에서 움직임을 수행하려면 : 한 번 흡입하고 손을 들어 올리십시오. 두 개 - 팔을 쭉 뻗는다. 셋 - 내쉬다, 포기하다. 이 운동을 할 때 등은 항상 가능한 한 매끄럽습니다.
- 서서 몸을 따라 팔을 내리고 다리 너비를 벌리십시오. 어깨의 움직임은 앞뒤로 움직입니다. 후 흡입, 전진 - 내출. 하나의 접근 방식에 대한 두 가지 움직임을 고려합니다. 최대 직선 자세 + 호흡.
- 서있는 자세로, 다리를 따라 몸을 따라 팔을 낮추십시오. 정적 운동. 무릎을 가슴에 대고 다리를 들어 올리고 몇 초간 기다리십시오. 당신은 당신의 손을 도울 수 있습니다. 각 다리마다 5 번 반복하십시오.
기본 대칭 연습
척추의 단순한 C 자 모양 곡면, 과도한 외상, 고인 성충, 골 연골 증 및 돌출부로 수행됩니다.
서 있거나, 거짓말하거나, "모든 네 발에"느린 속도로 수행됩니다.
- 입 위치, 발 간격으로 어깨 너비, 팔은 몸체를 따라 자유롭게 움직입니다. 블레이드를 움직여 약 5 초 동안이 위치를 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다. 느린 속도로 10 번 운동을 반복하십시오.
- 뒤에 위치, 팔을 몸을 따라 늘려라 (편의상 엉덩이 아래에 넣을 수 있음). 다리를 30-40 도로 올리십시오. 반대 방향으로 다리를 교대로 움직이기 시작하십시오 (운동 "가위"). 좌우 30 초, 위아래 30 초. 4 세트를 만드는 것이 좋습니다.
- 뒤의 자세는 팔을 반대 방향으로 벌리고 무릎을 꿇고 발을 바닥에 대고 가져 오십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 않고이 위치에 몇 초간 머 무르려고 노력하면서 다리를 한 방향으로 바닥으로 돌리십시오 (통증이 시작되기 전에). 다리를 왼쪽으로 돌릴 때 머리를 오른쪽으로 돌리십시오. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 각면에서 7 번 실행합니다.
- 무릎 - 손바닥의 위치 (모든 네 발에). 바닥에 허벅지를 내려 팔꿈치가 구부러지지 않고 곧게 펴십시오. 허리를 낮추고 흡입에 머리를 드는 형태로 운동을 시작하고, 숨을 내쉴 때 머리를 내리면서 허리를 구부린다. 무릎, 발, 손바닥을 없애지 않고 15-20 번 운동을 반복하십시오.
- "네 발로"자세를 취하십시오. 바닥에서 손바닥을 잡지 말고 발 뒤꿈치의 엉덩이를 내뿜습니다. 흡입하면서 엉덩이를 발 뒤꿈치에서 들어 올리면서 굽히다가 골반을 바닥으로 내립니다. 12 번 반복하십시오.
- "네 발로"자세를 취하십시오. 5 ~ 10 센티미터의 마루를 마루에서 꺼내십시오. 두 손가락의 움직임을 좌우로 한 방향으로 움직여서 머리를 신을 움직이는 방향으로 돌립니다 (신을보십시오). 각면에서 10 가지 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
- "네 발로"자세를 취하십시오. 아래쪽 다리를 바닥에서 들어 올리지 않고 한쪽의 골반을 바닥에 내려 놓으십시오 (또는 통증이 시작되기 전에).이 위치에서 몇 초간 머문 후 시작 위치로 돌아갑니다. 반대쪽에서도 같은 동작을 반복합니다. 각면에서 10-15 회하는 것이 좋습니다.
어린이의 측만증 치료를위한 운동 요법
이 질문은 신생아와 유아의 정형 외과 의사가 진단 한 선천성 곡률을 보여줄 수 있으므로 어린이에게 더 심각합니다.
청소년에서도 측만증이 발생할 가능성이 있습니다. 이 경우 획득 된이라고합니다. 주된 이유는 어린이의 영구적 인 잘못된 자세와 어깨의 오른쪽 또는 왼쪽에 부적절한 하중 때문입니다. 동시에, 운동 요법의 종류, 치료 마사지, 물리 요법, 건강 개선 목욕을위한 절차에 따라 많은 절차가 처방됩니다.
어린이의 경우, 척추 측만증의 물리 치료는 부모님이나 장로, 특히 불안정한 어린이의 통제하에 수행되어야합니다. 또는 자녀와 함께 운동을 수행 할 수있을뿐만 아니라 특정 위치에 머물 수 있습니다.
척추 측만증 어린이를위한 운동 알고리즘 :
- 서있는 자세, 발을 어깨 너비로 벌리면서 가능한 한 평평하게, 약간 턱을 들어 올리십시오. 높은 엉덩이 높이 / 10 번으로 그 자리에서 걷기 시작하십시오. 그런 다음 운동을 반복하십시오. 그러나 발가락과 손을 위로 / 10 번 올리십시오. 행동이 끝나면 팔을 부드럽게 내리고 발에 서십시오.
- 입 위치, 다리 폭 - 어깨 너비, 최대 평평한 뒤. 양말에 서서 함께 클러치를 들고 팔을 들어 올리십시오. 조심스럽게 그리고 천천히 몸을 다른 방향으로 흔들고 구부리지 마십시오. 5 번 앞뒤로 좌우로 만듭니다.
- 서있는 자세 한 손을 같은 귀로 들어 올리고 반대쪽에 손을 댄다. 다리를 아래로 내밀기 위해 초침을 사용하여 손을 대십시오. 느린 속도로 수행하고, 각면에서 5 번 반복하십시오.
- 서있는 자세 한 손을 위로, 뒤로, 다른 손을 아래로, 뒤로 움직여 2-3 초 동안이 위치에 고정하십시오. 손을 바꿔 라. 각면에서 5 번 운동을 반복하십시오.
- 서서 다리를 벌리십시오. 한 손을 들어 올리고, 다른 한 손은 뒤에서 들으십시오. 이 위치에서 구부러진 암 방향으로 다리에 구부리십시오. 팔과 측면 기울기를 바꿉니다. 천천히 각면에서 5 번 반복하십시오.
- 서서, 옆으로 벽 바. 크로스바에서 손을 움켜 잡고 가능한 한 느린 속도로 옆으로 기울여 출발점으로 돌아갑니다. 운동을 5 번 반복하십시오.
- 당신의 위장에 누워서, 팔은 앞으로 뻗어 나갔다. 동시에 손과 발을 땅바닥에 대고이 위치에 2 초 동안 고정시킵니다. 원래 위치로 3 초간 돌아갑니다. 운동을 천천히 5 번하십시오.
- "네 발로"자세를 취하십시오. 또는 팔꿈치를 구부리지 않고 팔을 위로 들어 올리십시오. 손을 따라 머리를 돌리고 손바닥을 바라 보아라. 2 초 동안 손의 최대 유괴 위치에 고정 될 수 있습니다 (아이를 도울 수 있고이 위치에서 손을 잡을 수 있음). 원래 위치로 2 초간 돌아갑니다. 각면에서 5 번 천천히 반복하십시오.
- 뒤 엉덩이에 기대어 엉덩이에 앉는 자세. 함께 다리와 앞으로 뻗어. 손과 발 뒤꿈치를 바닥에서 떨어 뜨리지 않고 서서히 천천히 골반을 위로 올리십시오. 이 위치에서 2 초 동안 고정되면 시작 위치로 되돌아갑니다. 가급적 10 번 운동을 반복하십시오.
- 무릎과 팔을 구부린 상태에서 다리를 누우십시오. 머리를 반대 방향으로 돌리면서 무릎을 한 방향으로 움직여 바닥에 닿게하십시오. 이 위치에서 2 초 동안 잠급니다. 원래 위치로 돌아가서 다른 방향으로 운동하십시오. 그것은 각 측면에서 5 번 반복하는 것이 좋습니다.
모든 운동은 성인 감독하에 어린이가 수행해야하며 날카로운 움직임이 없어야합니다. 어른의 도움을 받아 직접 수행하는 것이 좋습니다.
S 자형 척추 측만증에 대한 운동 요법
이런 종류의 곡률을 가진 주된 운동은 비대칭 운동입니다.
이 경우 많은 운동은 금기와 같이 금기이며 막대와 가로 막대에 매달릴 수 없습니다. 거의 모든 교정 운동은 거짓말 또는 앉아 있습니다. 원칙적으로 흉부 및 요추 부위의 척추 변형을 교정하고, 부갑상선 및 넓은 등 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다.
누워있는 동안 운동이 수행됩니다.
- 몸 위치 - 등에 누워, 몸을 따라 팔. 손을 흉부 변형의 측면으로 가져 가려면 두 번째를 위로 당깁니다. 위쪽으로 요추 만곡부 쪽의 무릎을 누릅니다. 그런 자세로 고정되어 숨을 쉬기. 그런 다음, 숨을 내쉴 때 팔꿈치와 무릎을 내립니다.
- 상황은 이전 경우와 동일하지만이 경우 무릎을 곡률 방향으로 놓습니다. 고쳐주고 숨을 쉬십시오. 숨을 내쉴 때 팔을 내리고 무릎을 곧게 펴십시오.
- 배에 누워. 흉부 굴곡의 측면에서 한쪽 팔을 앞쪽으로 당기고 요추 만곡부의 측면에서 다리를 누릅니다. 흡입하는 동안, 팔을 앞쪽으로 벌리고 다리를 늘린 상태에서 몸의 상반부를 들어 올리십시오. 이 위치에서 2 초간 고정됩니다. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 느린 리듬으로 5 ~ 10 회 반복합니다.
- 배에 누워. 흉부 곡률 측면에서 이마 아래에 손바닥을 놓고 손을 구부립니다. 요추 만곡부의 측면에서 다리를 누르십시오. 초침은 앞으로 확장됩니다. 흡입하면서 몸과 머리와 양손의 상반신을 들어 올리십시오. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 느린 속도로 5에서 10 번 반복하십시오.
흉추 측만증에 대한 운동 요법
운동 요법의 주요 목표는 S 자형 척추 측만증의 발생을 예방하고 기존의 만곡을 교정하는 것입니다. 1도에서 2 도의 치료 체조가 특히 효과적입니다.
물론 각 경우마다 개별적인 접근과 특정 운동 알고리즘의 임명이 필요합니다.
그럼에도 불구하고이 비디오에서는 흉부 만곡의 경우에 수행되는 기본적인 운동 세트를 찾을 수 있습니다.
시뮬레이터 Drevmass
위에 기술 된 것처럼 척추 측만증의 치료에서 물리 치료와 물리 치료가 주요 구성 요소입니다.
그러나 운동으로 만 측만증 치료를 할 수 있습니까? 마사지 코스가 필요 하신가요? 체육관에 가입해야합니까?
아마도 그렇게해야합니다. 그러나이 경우 적절한 돈을 낼 준비를해야합니다.
허리의 건강뿐만 아니라 지갑을 걱정하는 경우, 우리는 질적, 신속하고 저렴하게 체육관 및 마사지 과정을 대체하고 척추 측만증 치료에 도움이되는 가치있는 대안을 제공합니다.
그것은 어때?
Drevmass 마사지 기계는 paravertebral 근육 (그들은 뒤의 근육 코르셋을 구성)에 행동 다양한 크기의 나무 롤러와 내구성과 신뢰성 장치입니다.
- 집에서 사용하는 것이 편리합니다.
- 하루에 5 분이면 3 주 이내에 결과를 얻을 수 있습니다.
- 동료 및 체육관 비용 대비 저렴한 가격
- 어린이와 성인 모두에게 적합합니다.
- 등의 질병의 치료와 예방을 위해 일한다.
- 장소에서 롤러를 변경하는 기능, 척추의 특정 부분에 작용하는 기능
- 등 근육에 유리하고 강장 한 효과
- 15 년 보증
이 기사에서는 척추 측만증 치료를위한 운동에 전념하기 때문에 Drevmass 마사지기를 사용하여 척추 측만증 치료를 위해 개발 된 척추 측만증 용 특수 롤러의 도움을받을 수 있습니다.
당신은 짧은 비디오에서 측만증으로부터의 활동적인 영화의 도움으로 Drevmass 마사지 기계에서 올바르게 연습하는 방법에 대해 배울 것입니다 :
예방
대부분의 경우이 질병은 어린 시절부터 시작되므로,이시기에는 어린이의 자세를 면밀히 관찰하는 것이 중요합니다.
그것은 옆 몸통을 일으키는 정적 인 신체 위치를 배제해야합니다. 또한 자세를 스스로 조절하는 연습을하고 과부하없이 신체 운동으로 아이의 등 뒤에서 근육 코르셋을 강화해야합니다.
사진은 컴퓨터를 자주 다루는 경우 올바른 착용감을 보여줍니다.
아침 체조; 앉아있는 표정을 요구하는 일 사이 틈; 적극적인 휴식 -이 전체 목록은 척추 측만증에 문제가없는 데 도움이됩니다.
기억하십시오! 질병을 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 쉽고 저렴합니다.
전문 마사지 사인 Drevmass의 도움을 받아 척추 질환의 예방 및 치료에 대해 상담하고 싶으신 경우, 무료 전화 핫라인 8 800-700-37-79로 전화 하시거나 [email protected]으로 이메일을 보내 주시면 답변 해 드리겠습니다.
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