척추 측만증은 모든 연령대의 사람들에게서 발생하는 매우 흔한 질병입니다. 절반 이상의 경우, 곡률을 비교적 쉽게 보정 할 수있는 순간을 놓치게됩니다. 일부는 초기 단계에서 질병을 식별 할 수 없으며, 일부는 심각하게 받아들이지 않지만 척추 측만증은 위험한 점진적 발전입니다. 불행히도, 질병의 마지막 (4) 단계는 외과 적 개입에 의해서만 치료 될 수 있습니다.

척추 측만증의 초기 징후를 인식하고 조기에 그것을 수정할 수있는 모든 가능한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 : 일정한 통증, 내부 장기의 이상, 편평한 발.

자가 치료에 참여하기로 결정할 때, 의료기관에서 의무적으로 상담하고 전문가가 모든 조치를 승인해야합니다. 병의 발달 단계가자가 치료를 허용한다면 의사는 철저한 진단을 실시하고 집에서 척추 측만증을 교정하는 방법을 알려줍니다.

신체 운동의 복잡한 도움으로 척추 측만증을 교정하는 것이 질환을 퇴치하는 가장 효과적인 방법이며, 이는 뒷 근육을 강화하고 적절히 발달시킬 수있게 해줍니다. 클래스는 추간 연골을 강화시켜 인대와 관절이 회복되기 시작하여 근육 유연성의 강도가 증가하고 전반적인 건강이 향상됩니다.

그러나 교육 과정을 진행하기 전에 기본 원칙을 숙지해야합니다.

1. 가벼운 모드에서 시작하여 점차적으로 하중을 증가시키는 훈련;
2. 운동을하는 과정에서 갑작스런 움직임이 배제됩니다. 전체 단지는 부드럽고 느린 속도로 수행됩니다.
3. 수업은 고통과 힘을 통해서해서는 안됩니다. 몸이 불편할 경우 미니 운동으로 연기하는 것이 좋습니다.
4. 척추 측만증 교정은 등의 부하뿐만 아니라 육체적 인 복합물은 또한 어깨 거들과 다리의 발달을 겨냥해야한다;
5. 운동을하는 과정에서 적절한 호흡 기술을 따라야합니다.

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치료 및 예방 운동을 수행하는 데 어려움이 없으며 정기적 인 연습을 통해 긍정적 인 결과가 확실하게 표시됩니다.

• 스탠드 몸통 앞으로 발을 스탠드.
• "가위 (Scissors)": 우리는 우리의 등받이에 누워 있습니다. 곧은 다리는 캐노피를 잡고 가위 작업의 유형에 따라 교차 절단 운동을합니다.
• "고양이": 모든 4 개의 아치에 서서 등을 구부려서 척추의 이동성을 높입니다.
• 무릎과 팔꿈치에 서서 발 뒤꿈치에 앉아서 그 위치에 머물며 휴식을 취합니다.
• 등 뒤에서 팔로 바닥에 앉으십시오. 이제 곧은 팔을 지탱하면서 가능한 한 골반을 올리려고하십시오.
• 위장에 누워 자세를 취하고 상지와하지를 들어 올려 20-30 초간 위치를 고정시킵니다. 그 후 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 번갈아 들어 올리십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

이러한 연습 이외에도 유용한 초보 교수형 막대가 될 것입니다.

마사지

이 방법을 통해 긴장된 근육을 풀어 약한 섬유의 색조를 개선 할 수 있습니다. 또한 마사지는 신진 대사와 혈액 순환을 활성화 시키며 근골격계 전체에 강장 효과를줍니다.

마사지와 집에서 공연을 할 수는 있지만, 자신의 기술의 특정 기본 지식이 없어도 절차를 시작할 수 없습니다. 그렇기 때문에 숙련 된 전문가를 초등 회 세션에 초청해야합니다. 초등 회는 예술의 모든 미묘함을 말할 것입니다. 척추 측만증에 대한 백 마사지는 다음 순서로 수행됩니다.

• 세로 쓰기;
• 깊은 마찰, 반죽;
• 피부 주름 (손끝) 마찰;
• 손바닥이나 손가락으로 진동;
• 번갈아 가며 쓰다듬어.

코르셋

척추 측만증 진단을받은 사람의 근육은 건강한 사람의 근육보다 현저히 약하며, 전체 효율로 기능하지 않으며 척주를 충분히지지하지 못합니다. 따라서 척추 측만증이 진단되면 치료는 종종 특수 코르셋을 착용해야합니다.

이 장치는 첫 번째 굴곡 정도에서 착용하는 것이 좋습니다. 코르셋은 척추를 올바른 위치에 유지하고 병리학의 진행을 멈추며 특정 기간의 만료로 능선의 축을 완전히 복원합니다. 그러나 긍정적 인 효과는 15-18 세까지만 기대할 수 있으며 성장과 골격근 형성에 대한 적극적인 과정이 아직 진행 중이다.

코르셋을 선택할 때 주된 규칙은 주치의의 권고에 의해서만 구입해야합니다.

민간 요법

집에서 척추 측만증을 치료할 수있는 모든 방법을 고려할 때 전통적인 치료 방법에 대해서는 언급하지 않을 수 없습니다. 마사지와 압축을 위해 자체 제조 한 연고는 어떤 식 으로든 척추의 위치에 영향을 줄 수 없습니다. 그러나 척추 측만증 퇴치를위한 통합 된 접근법에 대한 기여는 매우 중요합니다. "가정 치유"의 주요 임무는 통증 완화, 경련 제거 및 근육 이완입니다.

압축

1. 따뜻한 물 한 잔에 소금 2 큰술을 녹입니다. 결과로 나온 용액에 붕대를 적신 다음 뒤의 해당 부분에 붙입니다. 2 시간 동안 압박을 유지 한 후에 Menovazin 연고를 적용하여 효과를 높입니다.
2. 동등한 비율로 껍질을 벗긴 감자와 양 고추 냉이 뿌리를 고기 분쇄기를 통과시켜 철저히 섞어 통증 부위에 적용합니다 (거즈 붕대 위). 압축은 강한 타는듯한 느낌을줍니다.
3. 압축으로, 당신은 보통 호밀 가루 케이크를 사용할 수 있습니다. 반죽을 물에 반죽하여 아픈 부위에 올려 놓으십시오. 통증의 공격은 즉각 중단됩니다.

따뜻한 욕조

1. 소나무 가지를 분쇄 해 약한 불로 10 분 정도 삶아 약 5 시간 동안 그대로 두십시오. 생성 된 주입을 변형시키고, 물과 1 : 1의 비율로 욕조에 첨가한다.
2. 3 리터의 물에 아스펜 나무 껍질 1 킬로그램을 10 분 동안 끓여야합니다.
3. 3 리터 냄비에 5 ~ 7 분 정도 삶아 카모마일 꽃 300 그램, 무명 구김을 통한 변형 - 달여주세요.

치료 목욕은 일주일 동안, 국물을 번갈아 가져 가야합니다. 한 세션의 지속 시간은 20 분을 초과하지 않습니다. 심장 영역은 물 위에 있어야합니다.

3 학년 및 4 학년 치료

척추 측만증을 없애기가 다소 어렵습니다. 어린이의 곡률이 완전히 정렬 될 수 있다면, 성인의 측만증 치료는 질병의 진행을 막는 것입니다.

20 세가되면 병리학적인 곡률의 호에서 2 ~ 3도 정도만 제거 할 수 있습니다. 그러나 성인에서 3 ~ 4도 정도의 척추 측만증이있는 경우 의사는 외과 적 개입을 주장합니다. 그들의 목적은 수술 후 척수와 신경 종말이 압축되지 않을 것이고, 다른 치료 방법으로는 제거 할 수없는 부 자연스러운 곡률이 교정된다는 사실에 의해 정당화된다.

신체의 활발한 성장을 멈추게 한 후 질병은 매우 드물게 발생하며 성인 척추 측만증의 거의 모든 경우에 발생합니다. 이는 어린 시절의 질병 치료 나 전혀 게을리하는 잘못된 치료입니다.

예방

위의 모든 방법들은 집에서 척추 측만증을 치료하는 방법에 대한 질문에 답하지만 체계적으로 기본 "반 척 산성 척도"규칙을 따르지 않으면 충분하지 않습니다. 유용한 권장 사항 목록은 너무 단순하고 무해하지만 효과적이므로 척추와 등 근육에 문제가없는 사람들을 예방 조치로 수행하는 것이 유용합니다.

• 신선한 생활 속에서의 적극적인 생활 방식과 매일의 산책은 건강을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 조건입니다. 정기적 인 운동은 자세를 개선하고 척추 측만증의 발병을 예방한다는 것이 입증되었습니다.
• 고품질의 균형 잡힌 영양은 성장하는 유기체의 요구를 충족시켜야합니다. 성장 및 재생에 필요한 구성 요소 중 하나가 완전히 부족하면 척추 만곡을 비롯한 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다.
• 잠들고 쉬는 곳은 편안해야합니다 : 부드러운 침대와 높은 베개는 잊혀져 야하지만, 너무 단단한 침대로 도망 갈 수는 없습니다. 이상적인 해결책은 정형 외과 매트리스를 구입하는 것입니다.
• 앉는 위치는 통제되어야한다 : 허리는 의자의 뒤에 휴식해야한다, 엉덩이는 의자에 있어야한다.
• 정적 하중은 항상 짧은 휴식으로 희석되어야하며 활동적인 신체 활동 (스포츠 섹션 방문, 수영, 자전거 타기)으로 보충해야합니다.

골격 성숙기에 이르기까지 사람이 성장함에 따라 (특히 학령기에) 신체의 비율이 활발히 변화하고 있습니다. 따라서 척추 측만증을 제거하는 방법에 대해 나중에 질문을 제기하지 않으려면 어린 시절부터 자세를 유지하는 습관을 부여해야합니다.

치료적인 신체 훈련은 1 도의 척추 측만증을 도와 줍니까?

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집에서 척추 측만증을 교정하는 법

잘 알려진 이름 인 척추 측만증 (scoliosis)을 가지고있는 척추의 병리학적인 만곡은 오늘날 엄청난 발전을 가져 왔습니다. 앉아있는 생활 방식, 체계적으로 잘못된 자세, 컴퓨터 기술의 대중화로 인해 척추에 변화와 이상이 생깁니다.

그 결과는 무엇입니까? 일정한 통증, 편평한 발, 심장, 폐, 위 및 내장과 같은 중요한 기관의 작업 장애. 척추 측만증의 후기 단계는 외과 적 치료 만 가능하며, 집에서의 척추 측만증 치료는시기 적절성에 달려 있습니다.

척추 측만증 치료의 원리

따라서 척추 만곡을 치료하기로 결정한 경우 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 가장 초기 단계의 질병조차도 검사와 진단이 필요합니다. 의사는 정확한 진단을 내리고 나이, 질환의 원인, 수반되는 질병의 존재 및 기타 요인을 고려하여 복잡한 의료 조치를 처방합니다. 통제되지 않은자가 치료는 긍정적 인 효과가있을뿐만 아니라 건강에 심각한 해를 끼친다는 것을 기억하십시오.

척추 측만증 치료는 다음에 초점을 맞추어야합니다.

• 질병의 진행을 멈추게합니다.
• 척추의 안정화.
• 근육 코르셋을 강화.
• 변형 보정.

치료 방법은 특별한 신체 운동, 마사지, 물리 치료 절차, 코르셋 착용, 전통 의학의 요리법 적용 등으로 구성됩니다. 그러나 신선한 공기를 마시지 않고 체계적인 경화를하고, 합리적으로 먹고, 활발하고 건강한 생활 방식을 주도하고 자세를 제어하지 않으면 이러한 방법으로는 완전한 회복에 충분하지 않습니다.

운동

집에서 척추의 척추 측만증을위한 운동은 시행을위한 특정 규칙을 가지고 있으며, 체조를 치료하기 전에 기본 원칙을 숙지하십시오.

• 모든 운동을 천천히 그리고 부드럽게 수행합니다. 척추 측만증은 갑작스런 움직임을 좋아하지 않습니다.
• 몸 상태를 좋게하는 것은 몸 상태를 좋게하는 것, 기분이 좋지 않으면 훈련을 연기하는 것만 필요합니다. 고통과 힘을 통해 운동을하지 마십시오.
• 최소 하중으로 훈련을 시작하고 점차적으로 증가시킵니다.
• 치료 운동을하는 동안 자세를 정확하게 모니터하십시오.
• 훈련하기 전에 근육을 데우는 것을 잊지 말고 준비 운동을하십시오.이 조치는 의무적입니다.
• 너는 등을 단련 할 수 없으며, 어깨는 거들과 다리에 차례로 떨어지게된다.
• 각 운동을 적어도 5 번 수행하십시오.

주의! 척추 측만증은 C 자형 또는 S 자형 일 수 있으며, 신체 운동을 통한 각 유형의 척추 만곡의 치료는 그 자체의 특성을 갖기 때문에 운동을위한 복합체가 크게 다릅니다.

C 자형 척추 측만증

이것들은 척추 측만증 1 기 치료와 질병 예방을 위해 수행 할 수있는 기본적인 운동입니다. 기본 체조는 대칭 운동의 복합체로, 옆 근육을 단단히하는 것입니다 (옆 근육이 척추 주위에 강한 프레임을 형성 함).

C 형 척추 측만증으로 적절한 자세를 취하기위한 운동 (기형의 강화와 제거) :

1. 다리를 어깨 너비로 벌리고 손을 어깨에 대고 팔꿈치로 회전 운동을 시작하십시오. 운동은 세 가지 접근법으로 이루어지며, 각 접근법에는 앞으로 8 번 반복하고 뒤로 8 번 반복됩니다.
2. 같은 위치에있어 라. 깊은 숨을들이 쉬십시오. 숨을 내쉴 때 최대한 앞으로 어깨를 가져 가십시오. 다음 호흡에서 그 자리로 돌아 오십시오. 운동을 할 때 등을 돌리지 마십시오.
3. 운동을 반복하고, 앞으로 만 앞으로,하지만 뒤로하지 않습니다.
4. 몸을 따라 팔을 내리고, 머리를 위로 당기고, 가능한 한 "스프링"을 늘리고, 몇 센티미터 높이로 올려보십시오 (발 뒤꿈치를 바닥에서 떼지 마십시오). 한도를 5-7 초 동안 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 배를 아래로 내려 놓고 몸을 따라 팔을 벌리고 바닥에서 가슴과 어깨 띠를 들지 않고 머리를 들어 올리십시오.
6. 바닥에 손을 올려 놓고 첫 번째 운동을 반복하고 몇 초 동안 자세를 유지하십시오.
7. 시작 위치로 돌아가서 오른쪽으로 들어 올린 다음 왼쪽 다리로 번갈아 가십시오.
8. "보트"를 만드십시오 - 팔을 앞쪽으로 늘리고 다리를 동시에 올리십시오.

이 콤플렉스가 끝나면 발 뒤꿈치에 서서 방에서 걸어 다니고 허리에 손을 대십시오. 발가락을 발 뒤꿈치로 굴리고, 발가락에 이미 몇 바퀴 씩 걸어 라.

S 자 척추 측만증

S 자형 척추 측만증은 2 등급 척추 만곡으로 진단됩니다. 척추를 교정하기 위해 요추 및 흉부 부위를 교정하고 요실금을 강화시키는 연습을합니다.

S 자형 척추 측만증으로 적절한 자세를 취하는 운동 :

1. 넓은 와이드 벤치에 앉아서 다리를 들어 올리지 않고 머리 뒤로 손을 뻗어 몸을 돌려 돌려 척추를 뒤틀어 라.
2. 측면 가장자리가 견갑골의 시작 부분에 도달하도록 벤치에 눕습니다. 시체를 뒤로 접고 몇 초 동안 숙여 휴식하십시오.
3. 허리의 바닥에 누워 몸을 굴리는 동작을 시작하고 몸을 30도 정도 들어 올립니다.
4. 이제 벤치 배에 누워서, 그 옆 가장자리는 요추 부위에 있어야합니다. 몸통을 아래로 내리고 직각을 이루십시오. 다리를 들어 올리지 않고 몸통을 들어 올려 수평 위치를 취하십시오.
5. 서있는 위치에서 흉부 부위의 곡률 측면에서 손을 들어 올리고 다른 손을 측면으로 당깁니다. 흡입하면서 몸을 들어 올리십시오.
6. 다리를 곡률 측면에서 측면으로 가져 가서 손을 머리 뒤쪽에 댑니다. 팔꿈치를 옆구리에 펼치고 흡입하면서 몸통을 구부립니다.
7. 네 발로 나와. 숨을 내쉴 때 공기를들이 마시고 발 뒤꿈치에 앉으십시오. 손을 움직이지 마십시오. 흡입에, 시작 위치에 반환. 운동은 3-5 번 반복하십시오.
8. 사방에 서서 등을 굽히고 구부리십시오 ( "좋은 고양이"- "사악한 고양이"). 5 번 반복하십시오.
9. 등에 누워서 몸을 따라 팔을 벌립니다. 숨을 내쉴 때 가슴쪽으로 턱을 당기는 동안 발의 양말을 앞으로 당깁니다. 몇 초 동안 위치를 고정하십시오.
10. 등을 대고 팔을 쭉 뻗는다. 다리는 허리 부위의 곡률 반대쪽에서 무릎과 엉덩이 관절을 직각으로 구부립니다. 뱃속에 무릎을 당겨.

척추 측만증 치료에서의 마사지

집에서 척추 측만증을 치료하는 방법? 치료 마사지는이 문제를 해결하는 데 큰 도움이됩니다. 척추의 만곡부가있는 마사지는 다리에서 시작하여 엉덩이, 복부로 이동하며 마지막까지만 지속됩니다. 마사지의 목적은 약한 근육을 강화하고 긴장을 완화하는 것입니다.

C 자형 척추 측만증은 흉부 또는 요추 일 수 있습니다. 척추의 흉부 만곡부의 경우, 마사지는 뒤쪽을 쓰다듬 기 시작합니다. 먼저 오목한 부분을 마사지 한 후 볼록합니다.

점차적으로 뒤쪽의 긴 쇄골 근육으로 이동하고 원형 운동으로 그들을 반죽하십시오. 늑간골의 근육은 곧은 움직임을 반죽합니다. 다음으로, 목과 사지 근육으로 가십시오. 스트로크와 떨림과 결합 된 마사지 기법. 첫 번째 세션에서는 목 근육과 등뼈의 볼록 부분이 최대한 긴장되며, 나중에 오목한 부분의 근육을 강화하고 자극합니다.

요추 측만증도 이전의 경우와 마찬가지로 시작되지만 등을 쓰다듬어 "쥐어 짜기"기법으로 전환합니다. 먼저, 오목면, 그리고 볼록면을 마사지합니다. 워밍업 후, 골반 부위가 마사지되고 - 그 부위가 먼저 뽑히고, 그 다음 압착되며, 천골과 장골 볏이 반죽됩니다. 다리의 마사지로 이동 한 후, 돌출부의 측면에 위치한 다리에 특별한주의가 기울여집니다.

S 형 척추 측만증은 요추 및 흉추에 동시에 시행됩니다. 위의 방법을 사용하십시오.

마사지 팁 :

• 오른쪽 가슴의 측만증으로 환자는 위장에 누워 있어야하고 오른손은 등에 누워 있어야하며 머리는 반대 방향으로 향해야합니다.
• 우측 요추 측만증의 경우 왼쪽 다리를 오른쪽으로 가져와 머리를 오른쪽으로 돌릴 필요가 있습니다.
• 마사지시 석유, 석유 젤리 또는 활석을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

코르셋이 도움이 될까요?

가정에서 척추 측만증을 치료하는 방법에 대한 질문에 답하기 위해 코르셋을 착용하는 주제를 살펴 보겠습니다.이 방법이 적절한 방법이며 원하는 효과를 얻는 방법은 무엇입니까?

척추 만곡을 앓고있는 사람의 근육이 상당히 약해지기 때문에 코르셋은 척추 측만증의 치료에서 확실히 권장됩니다. 척수를 100 % 기능 할 수 없으며 척추를지지 할 수 없습니다. 코르셋을 사용하면 척추를 올바른 위치에 고정시킬 수 있습니다. 우선, 코르셋은 병리학의 진행을 멈추고 얼마 후 극 자체를 제거합니다.

코르셋을 올바르게 착용하는 법

코르셋 착용 효과가 극도로 우수하기 위해서는 일정한 규칙을 지켜야합니다.

1. 코르셋의 선택과 임명은 주치의에 의해서만 가능하며 어떠한 경우에도 독립적으로 할 수는 없습니다.
2. 코르셋 아래에서 원활한 면화 의류를 착용해야합니다.
3. 초기에 코르셋에서 몸에 마모가 정상이며, 그들은 통과, 그들은 연고를 적용 할 필요가 없습니다.
4. 코르셋을 착용하는 것은 다른 치료 방법과 병용 할 때만 효과적입니다.
5. 지정된 시간에 코르셋 착용을 교정하기 위해 재검사를 실시해야합니다.

다른 방법들

비 수술 방법으로 치료하는 경우에도 척추 측만증을 치료하는 전통적인 방법이 포함됩니다. 민간 요법의 요리법은 고통을 줄이기위한 것이고, 척추의 위치에 아무런 영향을 미치지 않지만, 단지에서 유용하다는 점에 유의하십시오.

통증을 완화시키는 압축 :

• 민들레. 민들레 꽃으로 가득 차있는 3 리터 용 2 리터 항아리 준비를 위해 400 ml의 보드카를 부으십시오. 의학은 따뜻한 곳에서 10 일을 주장하고 매일 항아리를 흔든다. 적용하기 전에 팅크는 여과되지 않지만 물로 희석되고 가열됩니다. 붕대 또는면 헝겊으로 적신 용액에 압축을 병 부위에 밤새 적용합니다.
• 소금 척추 측만증에서 고통을 완화하기 위해 소금 압축이 완벽합니다. 그것을 준비하기 위해 25g의 바다 소금이나 보통 소금을 끓는 물에 녹입니다. 용액을 적시는 붕대에서 몇 시간 동안 아픈 부분에 바릅니다. 다음 피부 "Menovazin를."
• 감자와 와사비. 감자 압축은 다음과 같이 준비됩니다. 감자를 미세한 강판으로 문지르거나 고기 분쇄기를 통과시킵니다. 같은 방식으로 양 고추 냉이와 함께. 성분들은 섞여서 붕대에 감겨져 감염된 부위에 바릅니다. 꼭대기는 따뜻한 스카프 나 스카프로 묶여 있습니다. 구울 때까지 그 때까지 보압하십시오.
• 알로에와 꿀 알로에 잎은 100 그램의 천연 꿀과 반 잔의 보드카와 섞여 분쇄됩니다. 성분이 잘 섞여 있고, 천을 면직물로 적시고, 압축은 신체 부위에 밤새 적용됩니다.

구과 맺는 목욕은 불쾌한 감각을 제거하고 치유 과정을 가속화하는 것을 도울 것입니다. 그들을 만들기 위해 물에 파쇄 된 소나무 가지를 추가 한 후 10 리터의 물을 끓으십시오. 10 분 동안 끓인 다음 4 시간 더 방치합니다. 목욕하기 전에 주입을 스트레인하십시오.

주의! 치료 목욕 중에, 심장 부위는 열려 있어야하고, 신체의 윗부분을 수건으로 덮어야합니다. 30 분 이내에 절차를 수행하십시오.

질병의 연령 특징

척추 측만증은 소아와 청소년에서 더 흔하지만 성인에서는 매우 드뭅니다. 척추 곡률은 연령에 따라 4 군으로 나누어집니다.

1. 영아 척추 측만증 - 3 세 이하 어린이.
2. 청소년 척추 측만증 - 3 세에서 10 세 사이의 어린이
3. 사춘기의 측만증 - 10-15 세 청소년.
4. 성인 측만증.

척추 곡률의 치료는 어린이에게 더 효과적입니다. 어린이의 골격 시스템은 아직 완전히 형성되지 않았으며, 성인의 골격 시스템보다 10 배 이상 플라스틱입니다. 성인의 척추 측만증 치료는 척추가 더 이상 플라스틱이 아니기 때문에 매우 어려운 일입니다.

소아 및 청소년의 경우 3 학년의 척추 측만증 치료에 성공할 수 있지만 성인의 경우 수술에 대한 직접적인 추천입니다.

가택 치료는 적시에 수행하면 효과적입니다. 기억하기보다 질병을 예방하는 것이 치료보다 훨씬 쉽기 때문에 자세와 전반적인 건강 상태를 모니터링하는 것을 잊지 마십시오.

성인 척추 측만증의 치료는 무엇이 될 수 있습니까?

성인의 측만증은 매우 드뭅니다. 이러한 척추 결함은 종종 어린 시절의 변화의 결과입니다. 병리학은 삶의 질에 엄청난 영향을 미치며 성인 시절에 뚜렷하고 무시 된 형태를 얻습니다. 그러나 조기에이 병은 성인에서 성공적으로 치료됩니다. 환자의 건강과 질병의 단계에 따라이 질병에 대처하는 다양한 방법이 있습니다.

척추 측만증은 두 가지 요소의 우연으로 치료할 수 있습니다.이를 수행하는 방법을 알고있는 전문가의 전문성과 환자의 치유 욕구, 그리고 그의 수행 능력. 척추 만곡의 현대 치료는 다음과 같은 방법으로 구성됩니다 :

수동 요법

이것은 관절 장치와 사람의 내 장기에 영향을 미치는 의료 절차의 복합체입니다. 척추 만곡을 교정하기위한 효과적인 도구이며 주치의의 높은 자격이 필요합니다. 이 방법으로 척추 측만증의 완전한 교정을 달성하는 것은 불가능하지만, 병의 뚜렷한 징후를 제거하고 통증을 줄일 수 있습니다. 어떤 경우에는 척추 측만증은 척추 자체의 교란이 아니라 근육의 부 자연스러운 작용으로 야기됩니다. 그러면 수동 요법으로 환자를 완전히 치료할 수 있습니다.

이 치료법은 수동 체조와 동시에 수행되는 충격 및 힘 기술없이 부드러운 기술을 사용합니다. 그것은 수년간 존재해온 등위 위치를 빨리 정정하는 목표를 세우지 않으므로 졸업 후에는 물리 치료, 마사지 및 근육 전기 자극으로 고정됩니다. 치료 금기에는 척추 결핵, 종양학, 전신 결합 조직 문제 및 심각한 대사 장애가 포함됩니다.

마사지

이러한 유형의 치료는 혈액 순환과 신진 대사의 활성화, 근육 강화 및 근골격계 전체에 복합적인 효과가있는 것을 특징으로합니다. 시스템. 척추 측만증의 마사지 기술은 다음과 같습니다 :

1. 가슴과 둔부 근육의 단축, 신체의 다른 부위에 미치는 영향.
2. 지느러미 근육 조직에 미치는 영향 : 곡률 스트레칭의 호 (arc of curvature stretch), 긴장된 부분에 긴장감을 완화시키는 효과, 스트레칭 된 근육의 정확한 위치 및 음색을 부풀게하는 부분.
3. 고조와 압축되고 통증이있는 ​​영역에서의 근육 결정, segmental-leflex 또는 point 방법의 적용.

첫 번째 절차는 신체의 색조와 회복 과정을 시작하는 집중 마사지와 지역의 고조와 근 위축 변화를 제거하는 다양성을 특징으로합니다. 두 번째 단계는 곡률의 보정과 얻은 효과의 고정을 특징으로합니다. 마지막에는 깊고 강렬한 기술을 적용하고, 긴장된 근육을 스트레칭하고, 튼튼하게 조율합니다. 신체의 다른 부위의 마사지는 필요한 경우 수행됩니다.

호흡 기계 체조 Katerina Schroth

운동 요법의 사용과 함께 척추 만곡의 치료를 위해 가슴에 중대한 영향을 미치고 그 정렬에 기여하는 호흡 운동을 사용합니다. 이 유형의 체조는 그 효과를 보여주었습니다. 그 본질은 한쪽면이 오목하고 다른 쪽면은 갈비뼈에 미치는 영향입니다. 이러한 변화는 II 기 측만증 환자에게 나타난다. 이 병리를 바로 잡기 시작하지 않으면 혹이 형성됩니다.

방법론을 개발할 때, 측만증 환자는 흡입 할 때 가슴의 볼록한 부분을 무의식적으로 사용하고 다른 쪽은 관련되지 않은 사실이 취해졌습니다. 이것에 의해 그들은 질병을 더 악화시킨다. 해결책은 호흡기 절차의 구현이었습니다. 그들의 과정은 한 달에 몇 번 반복됩니다. 수업은 일주일에 2 시간 씩 진행됩니다. 복합체는 호흡 과정에서 가슴의 움푹 들어간 부분을 포함하기 때문에 변형이 천천히 수평으로 시작됩니다. 운동을위한 코르셋은 필요하지 않습니다.

외과 적 치료

성인의 질병 수술의 원인은 보수적 인 방법, 신경 장애, 모든 종류의 결핍 및 척추 변형의 증가로 인해 제거가 불가능한 지속적인 통증입니다. 일반적으로 기형이 40 ° 미만이면 수술을하지 않거나 외과 의사가 수술을 처방합니다. 100 °보다 큰 곡률은 현상이 매우 드물며 가슴에있는 장기에 물리적 효과가 있기 때문에 생명을 위협합니다.

수술은 다음과 같은 경우에 수행됩니다.

1. 증가하는 변형으로, 그 값이 40-45 °에 도달 할 때, 즉 심한 측만증이있는 경우.
2. 이 값은 심장과 폐의 기능에 부정적인 영향을 미치기 때문에 변형이 50 °에 도달하면 작동을 수행하십시오.
3. 고통의 증가, 다른 방법으로 제거되지 않습니다.
4. 성형상의 결함. 이 이유는 수술의 전제 조건은 아니지만 환자가 심리적 경험을 겪을 때 명백한 결함이있을 때 외모를 변경하는 데 필요한 옵션이됩니다.

척추 측만증을 교정하는 수술은 다음과 같은 과제를 해결합니다.

• 척추를 손상으로부터 보호합니다.
• 점진적 변형을 중지합니다.
• 척수 신경의 압력을 완화합니다.
• 하드는 척추를 자연스럽게 교정합니다.

척추 측만증은 osteochondrosis로 이어질 수 있으며, 결과적으로, 예를 들어 척추 헤르니아로 이어질 수 있습니다. 여기를 읽어라.

치료 체조

이러한 유형의 치료로 얻은 인상적인 결과는 질병의 초기 단계에서만 얻을 수 있지만 뒤의 곡률에 대한 운동 요법의 복합체가 필요합니다. 운동은 원치 않는 변화의 진행을 막을 수 있습니다. 욕망과 헌신으로 등의 정렬이 눈에 띄게됩니다. 복합체의 주된 임무는 성공적으로 대처할 수있는 질병을 막는 것입니다.
연습을 완료하는 데 필요한 운동은 없습니다. 어떤 경우에는 환자가 특수 코르셋에 종사하고 있습니다.

자세한 운동 단지는 여기에 나열되어 있습니다.

척추 측만증 예방 운동

이 질병은 ODA 장애의 유형을 말하며, 이는 신체적 인 문제를 치료하기 위해 신체적 운동이 필요함을 의미합니다. 또한 앞으로 질병의 진행을 악화 시키거나 단순히 해를 끼칠 수있는 엄격한 금기 사항이 있습니다. 스포츠 추천 :

1. 수영 그것은 치유 효과를 가져오고 등 근육을 완화시키기 때문에 척추 만곡의 주요 권장 사항 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 근육을 강화하고 운동의 조정을 발전시킵니다. 그러나 병의 정도와 동반 질환이있는 신체의 존재를 고려할 의사의 조언을 받아 시행해야합니다.
2. 크로스바의 클래스. 근육을 강화하고 척추를 완화시킵니다.
3. 조깅은 초기 단계에서만 가능합니다.
4. 시뮬레이터의 클래스는 허용되지만 의사가로드 계획을 준비해야합니다.

척추 측만증에서는 불균형 한 부하를 허용하는 것은 바람직하지 않습니다. 그래서, 무술, 펜싱에 종사하는 것은 불가능합니다. 신체의 한 부분의 긴장이 풀리는 곳에서. 역도, 높은 점프 및 레슬링은 아픈 척추에 과도한 압축 효과가 있으며 테니스 또는 체조는 축을 중심으로 바람직하지 않은 날카로운 회전을합니다.

깔창 : 벨트 및 코르셋

특별한 붕대는 척추의 한 부분에서 다른 부분으로 노력을 재분배합니다. 올바르게 선택한 코르셋은 올바른 자세를 유지하고 다리에 의자에 앉을 때와 같은 나쁜 습관을 없애는 데 도움이됩니다. 두 가지 유형이있을 수 있습니다.

• 경미한 질병의 치료에 사용되는 II 급. 그들은 일정한 하중을 받고, 아크의 횡 방향 포인트에 기계적 영향을 미치고 축을 따라 쉽게 잡아 당깁니다.

• 하드, 질병의 후반 단계에서 사용됩니다.

이러한 장치는 약점을 가지고 있는데, 그 중 가장 중요한 것은 척추에 가해지는 부하의 일부를 제거하고 등 근육을 완화하며 위축성 변화의 발전에 기여한다는 것입니다. 그리고 코르셋이 제거되면, 약한 근육은 올바른 자세로 등을 유지할 수 없으며, 그 결과 치료 시작 전보다 상황이 더욱 악화 될 수 있습니다. 이런 이유로 코르셋 착용은 동시에 물리 치료를해야합니다.

생활 방식 변경

정상적인 삶의 방식을 바꾸지 않고도 성공적인 치료는 불가능합니다. 일부는 "무거운"스포츠에서 훈련을 포기하거나 자신의 프로그램을 변경해야합니다. 우리는 올바른 자세를 취하고, 몸을 움직여야하며, 수면을 재개발해야합니다. 처음에는 자제력이 매 초마다 필요하기 때문에 너무 어려울 것입니다. 그러한 통제없이 모든 유형의 치료법은 효과가 없거나 일시적인 결과를 가져올 것임을 기억해야합니다.

민간 요법

척추 만곡이 발생하면 척추 근육에서 병리학 적 과정이 발생합니다. 한 곳에서는 긴장감이 있고 다른 곳에서는 강하게 뻗어서 통증 증후군이 발생합니다. 전통 의학은 이러한 증상들을 목욕과 압축의 형태로 완화시키는 수단을 가지고 있습니다 :

• 소나무 목욕, 통증 완화. 대용량 침엽수 림에서 끓여서 준비합니다. 몇 시간 동안 주입 한 후, 여과하고 욕조에 부었다. 절차는 30 분 동안 지속됩니다.
• 소금 압축. 끓는 물에 한 스푼의 커다란 바다 소금을 녹여서 준비하십시오. 결과로 나온 용액에 거즈 부분을 적신 다음 몇 시간 동안 아픈 부분에 바르십시오. 이 절차는 압축 후에 Menovazin을 적용하면 더 큰 효과를 나타냅니다.
• 민들레와 밤나무의 알코올 팅크. 구성 요소는 2 리터짜리 항아리에 넣고 40 % 알코올을 채우고 10 일 동안 주입합니다. 매일 콘텐츠가 흔들립니다. 신청 절차를 시작하기 전에 물로 희석하고 문제 지역에 밤새 적용하십시오.
• 감자 압축, 빨리 통증 완화. 어린 감자와 와사비 뿌리를 갈아서 가루로 잘라내어 통증을 완화시킵니다. 따듯한 담요로 뚜껑을 덮고 불타는듯한 느낌이들 때까지 기다리십시오.
• 알로에로 압축하십시오. 꽃의 분쇄 된 잎은 두 개의 거대한 꿀 숟가락과 100g 40 % 알콜과 혼합됩니다. 혼합물을 거즈에 놓고 야간에 고통스러운 집중에 적용합니다.

전염성 질환과 달리 측만증은 단기간에 발생하지 않습니다. 결과적으로, 그것을 교정하기 위해 수개월 그리고 수년의 노력이 필요할 것입니다. 원하는 결과를 얻으려면 일상 생활의 변화, 매일의 운동 수행, 코르셋 착용, 수동 치료 과정, 마사지 및 기타 절차가 필요합니다. 그래서 단계적으로 굴곡 된 척추가 교정됩니다. 성공은 사람들의 건강에 대한 욕구에 전적으로 달려 있으며 의사는 도움을 줄 수 있습니다.

집에서 척추 측만증 치료법

척추 곡률은 많은 사람들이 그것에 충분히주의를 기울이지는 않지만 심각한 문제입니다. 예, 처음에는 척추 측만증이 거의 불편을 느끼지 않으며, 항상 이렇게 될 것 같습니다. 그러나 점진적으로 상태가 악화되고 5-7 년 후에 척추 기형이 신체에 미치는 영향이 눈에 띄게됩니다. 시간이 걸리면 문제는 외과 적으로 만 해결 될 수 있으며, 심지어는 흔적도없이 항상 해결 될 수 있습니다. 가정에서 척추 측만증을 치료하는 방법과 그것이 취하는 것을 고려하십시오.

질병의 특징

척추 측만증은 소아와 청소년에서 종종 발생하며보다 효과적으로 치료됩니다. 성인에서는 척추 곡률이 거의 나타나지 않지만 골격 시스템의 소성이 적기 때문에 척추의 곡률을 제거하는 것이 훨씬 어렵습니다. 이러한 이유로 소아기 측만증은 집에서 치료할 수 있지만 (무시 된 경우 제외) 성인은 수술 만 필요합니다.

이 병에는 여러 가지 분류가 있습니다. 우선, 선천성과 후천성으로 나누어집니다. 첫 번째 유형은 덜 일반적이며 자궁 내 발달의 병리에 속하며 자체적으로 치료할 수는 없습니다. 두 번째 유형은 다양한 이유로 인해 발생하며, 가장 일반적인 것은 신체 활동이 적고 불편한 자세로 오래 머무르는 것입니다. 이 척추 측만증의 초기 단계에서는 특별한 운동과 마사지를 통해 쉽게 치료할 수 있습니다.

척추 측만증의 기형은 다음과 같습니다.

• C 자형 - 곡률은 오른쪽 또는 왼쪽의 한 호에서 발생합니다.
• S 자 모양 - 척추가 두 방향으로 동시에 두 개의 호에서 구부러져 있습니다.
• Z 자 모양 - 가장 복잡한 유형으로 3 개의 굽힘에 의해 형성되고 척추의 모든 부분에 영향을줍니다.

곡률의 국소화에 따라 측만증이 구분됩니다.

• 가슴;
• 자궁 경부 흉부;
• 흉 요추;
• 자궁 경부;
• 요추;
• 천골과 요추;
• 합계

그러나 가장 기본적인 것은 곡률의 정도에 따라 질병을 분류하는 것입니다. 이 매개 변수는 변형의 복잡성을 결정하며 치료 방법의 선택은 그것에 따라 다릅니다.

척추 측만증 가정 치료

✓ 의사가 확인한 자료

척추 측만증에 대한 가정 치료는 가장 경미하더라도 의사와 상담 한 후 독점적으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 보통 의사는 주 치료를 보완하고 환자에게 해를 끼치 지 않으면 가정 대책에 반대하지 않습니다.

가정 치료조차도 의사의 동의가 있어야 최선입니다.

독립적 인 치료는 중요하지만 척추 측만증을 제거하는 가장 효과적인 방법은 아니라는 점에 유의해야합니다. 외과 적 중재 만 지시 할 때 많은 경우 (특히 골격의 구조 등)가 있습니다. 척추 만곡의 조기 발견으로 자기 치료의 유리한 결과를 얻을 수있는 기회가 상당히 증가합니다.

의사의 척추 측만증

가정에서 척추 측만증의 치료법은 특수 체육, 셀프 마사지, 전통 의약품 등 여러 가지 요소의 조합입니다. 또한 적절한 영양 섭취, 규칙적이고 실현 가능한 신체 활동, 그리고 자세에 대한 지속적인 자기 통제를 포함한 특별한 삶의 방식은 가정의 척추 측만증 교정 방법에 기인 할 수 있습니다.

척추 측만증 가정 치료

우리는 자기 치료의 모든 구성 요소를 별도로 고려합시다.

척골 측만증에 대한 가정 치료의 장단점

질병을 다루는 가정법을 선택할 때, 확실히 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 그러나 운동의 규칙 성 및 적시성을 독립적으로 제어해야한다는 사실에 대비해야합니다. 이는 언뜻 보일 정도로 쉽지는 않습니다.

가정 치료에서 규정 된 권고 사항을 준수하는 빈도와 정확성이 중요합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법 단지

등 근육 강화를위한 신체 활동은 1 단계와 2 단계에서 권장되는 주요 치료 방법입니다. 척추 측만증 환자를 위해 고안된 복잡한 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. "Charging"은 의사가 될 것입니다. 또는 여기에서 볼 수있는 비디오 자습서를 사용하여 연습 문제를 직접 선택할 수도 있습니다. 뒤통수, 뒤틀림, 굽힘 및 늘어짐으로 아픔을 치료하는 것이 좋습니다. 훈련 중에 통증이 있다면 운동을 잘못합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법은 적당히 강해야합니다.

척추 측만증의 복잡한 운동 요법

주택 충전의 기본 원칙 :

• 규칙 성 때로는 접근하지 말고 매일해야합니다.
• 타당성 정상적인 건강 상태에서만 lfk-complex를하는 것이 가치가 있습니다.
• 자기 통제 몇 가지 방법으로 각 운동을 5-15 번 수행하십시오. 병든 척추와 주변 근육에 과부하가 걸리지 않고 서둘러서 복합물을 숙달 해보십시오.

척추 측만증 운동

LFK의 도움 :

• 추간 연골과 인접한 인대와 관절낭을 개발한다.
• 등 근육의 긴장감을 줄인다.
• 근육의 힘을 높이고, 탄력성을 증가시킨다.
• 온몸을 어조로 울부 짖는다.

물리 치료는 수년 동안 근골격계의 질병을 성공적으로 치료하는 방법입니다

15-20 분 동안 지속되는 운동은 남은 시간과 밤에 척추가 올바른 위치에 있도록하는 조건에서만 뚜렷한 긍정적 효과를 줄 것임을 기억하십시오. 정상적인 근육 구조의 형성은 전체의 건강을 보증 할 것입니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법은 강사의 감독하에 개인 및 그룹 수업에서 선택해야합니다.

운동 예제

스트레칭

1. 서있는 자세로 양쪽 방향으로 골반을 감 쌉니다.

어깨 운동

모든 네 발의 운동

유연성 연습

척수 근육 강화

1. 허리에 누워있어. 무릎이 구부러지고, 발은 바닥에 있습니다. 골반을 30 초 동안 올리십시오. 6 번 반복하십시오.

복부에 누워있는 운동

비대칭 운동

1. 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오. 차례로 한쪽 팔과 다른 쪽 팔을 몸쪽으로 들어 올립니다.
2. 서있을 때, 올려 진 팔과 확장 된 다리의 대각선을 만듭니다. 척추가 오목한 곳에서 신체의 측면에서 팔을 들어 올리십시오.
3. 이전 운동에서와 같은 다리는 옆으로 두었다가 머리 뒤로 손을 얹고 팔꿈치를 벌리고 척추를 아치십시오.
4. 몸을 따라 팔을 벌리고 등에 등을 대고 무릎을 90도 구부립니다. 당신의 무릎을 손에 얹고, 저항하며, 위장에 가져 가려고하십시오. 6 반복.

척추 측만증 치료를위한 일련의 운동

척추 측만증 운동

가정에서의 민간 치료법

척추 측만증 환자의 경우 민간 치료는 삶의 질을 향상시키고 고통을 없애기는하지만 척추의 위치에는 영향을 미치지 않습니다. 따뜻한 소금물 고온기, appliqué ozokerite, 욕조 및 압축은 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

민들레 주입을 이용한 통증 완화 용. (400ml의 알콜 당 300g의 말린 민들레 뿌리. 때때로 가끔씩 섞인 7-10 일 동안 주입하십시오. 거즈는 3 스푼의 주입 물에 담근 다음 따뜻한 물로 희석하고 밤에 아픈 부위에 바릅니다).

와사비 루트

천연 바늘 목욕

외부 사용 알코올 사진을위한 Menovazin 솔루션

호흡 훈련

호흡기 치료는 치료 효과를 얻는 데 도움이됩니다. 요점은 호흡 할 때 휴식하는 법을 배우는 것입니다. 문제가있는 곳의 뒷부분에 호흡하는 부분입니다.

치료 호흡 운동

코르셋

의사가 처방 한 코르셋 착용. 등 근육과 척추의 위치를 ​​정상화하는 데 도움이되는 코르셋은 특정 환자에게 항상 선택됩니다. 이 정형 외과 디자인 착용의 시간은 점차적으로 증가하고있다.

척추 측만증 어린이 코르셋

코르셋 사용 규칙

1. 의사가 코르셋을 선택했는지 확인하고 코르셋 착용을 적시에 취소 한 의사의 상태를 주기적으로 모니터링합니다.
2. 다른 치료 방법과의 병용.
3. 코르 셋 아래 목화의 레이어입니다.
4. 점진적 및 인내 : 코르셋이 처음에는 문질러 듭니다. 그것을 포기하기 위해 서두르지 마십시오. 시간이 지남에 따라 신체는 불편을 겪을 것입니다.

척추 측만증 코르셋

마사지

척추 측만증이 특별한 치료 마사지를 보여줄 때, 당신은 자신을 마스터 할 수 있습니다. 1 년에 4-5 회 반사 마사지 코스 만 유효합니다. 20 레슨 이내 코스 기간.

마사지는 다리와 허벅지 근육, 그리고 복부와 등 근육을 포함합니다. 근육이 약화되고 이완되는 기본 기술은 긴장 상태입니다. 마사지의 종류는 의사가 선택합니다. 홈 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 곡률 호의 반경을 줄이며 통증을 완화하고 근육 코르셋을 완화시킵니다.

척추 측만증 치료

어린이 마사지의 마스터

척추 측만증에 대한 등 마사지 이외에도 종종 발 마사지가 권장되는데, 이는 환자의 복지에 영향을 미치고 신체의 모든 기관에 영양분, 비타민 및 다량 영양소의 공급을 크게 증가시키는 신경 종말의 묶음에 대한 영향으로 인해 좋습니다. 발 마사지를 포함하는 반사 요법의 또 다른 과제는 허리 통증의 중화 작용으로 자세에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

비디오 - 척추 측만증에 대한 마사지 방법

생활 방식

척추 측만증을 진단 할 때이 질환의 원인을 생각하는 것이 매우 중요합니다. 상황을 아프게 고치고 싶습니까? 라이프 스타일 교정부터 시작하십시오. 자연적인 운동과 결합하여 경화 : 볼 게임, 스키, 수영 등 근육을 안정시키는 데 도움이됩니다.

척추 측만증으로 수영

척추 측만증이 활발하게 뛰는 것이 권장되지 않을 때는 곡예 및 체조를하고, 운동을하고, 등을 스트레칭하고, 척추에 과도한 긴장을줍니다.

훈련을 위해주기적인 운동을 권장하여 근육에 "대칭"하중을가합니다. 수영은 척추를 풀어 주며 부하는 등 근육의 지구력을 증가 시키며 몸의 호흡기 및 심혈관 시스템에 유익합니다. 척추 측만증을 앓고있는 수영자는 (경부에 문제가없는 경우에만) 평영으로 시작해야합니다. 왜냐하면이 스타일에서는 등 근육에 가해지는 부하가 최소화되기 때문입니다.

단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 균형 잡힌 균형 잡힌 식단 - 척추 건강을위한 싸움에서 최고의 도우미. 스포츠 활동; 일반적인 강화 조치; 전체 유기체의 상태에 대한 통제.

의사의 권장 사항 준수, 절약 모드 유지. 정형 외과 용 매트리스 또는 작은 베개가 달린 단단한 침대에서 자십시오. 가방 - 팩, 두 어깨에 하중을 분산; 편안한 작업 의자, NAT. 운동과 항상 올바른 자세는 척추 측만증을 없애기위한 필수 조건입니다.

척추 측만증 치료법

실제로 컴퓨터에 앉아야하는 모든 현대인은 측만증으로 고통받습니다. 척추 측만증은 아름다움을 망칠뿐 아니라 내부 장기의 신경, 변위 및 프레스를 강하게 묶어 호흡 기능을 손상시킵니다. 종종 척추 측만증은 어린이와 청소년의 특징입니다. 척추 측만증의 원인은 무엇입니까? 그는 얼마나 위험 한가? 어떻게 치료할 수 있습니까?

병의 원인

병리학이 왜 발전하는지는 명확하지 않습니다. 선천적으로 척추 측만증을 얻을 수있는 것으로 알려져 있습니다. 자궁 내막 장애로 척추의 발달에 문제가 있습니다. 이것은 미래의 엄마가 부적절하게 먹이를 주거나, 나쁜 습관에 중독되거나, 소홀히하는 행동을하는 경우에 발생합니다.

척추 측만증의 발생에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

• 척추 골절, 여러 가지 부상.
• 자궁 경관의 전위.
• 수면을위한 불편한 자세.
• 생리적 이상 - 편평한 발, 근시, 사시.
• 한 위치에서의 위치 - 사람은 항상 테이블에서 일하고, 머리를 내리고, 굽은 등뼈로 앉습니다.
• 불균형 한 영양.
• 강화되고 강렬한 하중.
• 근육 발달과 관련된 질병 - 근섬유염, 마비, 구루병, 류머티스. 또한, 흉막염, 소아마비, 결핵.

척추 측만증 운동

집에서 편안하게하기 위해 다음 연습을 해보는 것이 좋습니다.

수평 바에 직업 - 30 분 그것에 무게. 그 후, 몸통을 오른쪽으로, 왼쪽으로 돌립니다. 술집에서 매일 복잡한 공연을 해보십시오.

기억하십시오! 끊임없이 자세를 모니터한다면 꾸준히 뒤로 물러 설 것입니다. 이렇게하려면 벽까지 올라가 어깨 뼈를 줄이고 어깨를 내리십시오.

척추 측만증의 치료를위한 압박

민들레와 밤나무 팅크

종종, 척추의 곡률이 많은 고통을 걱정할 때,이를 위해 밤, 민들레의 팅크로 압축을 수행하는 것이 좋습니다. 2 리터짜리 항아리가 필요합니다. 식물을 넣고 보드카 (500 ml)를 더합니다. 치료약이 약 10 일 동안 기다려주십시오. 팅크는 물로 희석되고 약간 가열됩니다. 그런 다음 면직물을 취해 용액에 적셔 감염된 부위에 바릅니다.

소금 압축

고통을 완전히 제거하려면 소금을 압축하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 끓는 물 200ml를 섭취하고 굵은 소금 (25g)을 넣으십시오. 붕대를 따뜻한 용액에 적신 다음 아픈 부위에 바르십시오. 그런 다음 menovazin이 적용됩니다.

호밀 가루로 만든 플레이크

척추 측만증으로 고통 받습니까? 호밀 가루를 꺼내 반죽을 반죽하고 조금 펴서 아픈 부위에 올려 놓아야합니다.

감자 압축

신선한 양 고추 냉이 뿌리, 감자, 모든 것을 섞는다. 영향을받는 신체 부위에 감자 혼합물 위에 붕대를 부착해야합니다. 다음 압축은 따뜻한 스카프로 묶여 있습니다. 오븐이 튼튼해질 때까지 기다렸다가 제거하십시오.

알로에와 꿀로 압축하십시오.

믹서기에서 꿀로 알로에를 갈아서 보드카 (100 ml)를 첨가해야합니다. 코튼 원단을 취하여 팅크에 적신다. 압축은 신체의 영향을받는 부위에 적용됩니다.

소나무 목욕

미리 자른 소나무 가지를 모두 끓는 물 (10 리터)로 채 웁니다. 모든 것이 잘 주입 될 때까지 약 4 시간을 기다려야합니다. 수영하기 전에 국물을 변형시키는 것을 잊지 마십시오. 욕실에서 입욕 할 때 심장이 열려 있는지 확인하십시오. 이렇게하려면 몸을 수건으로 싸서 30 분 동안 앉아 있어야합니다.

예방

척추 문제를 예방하려면 다음 규칙을 따르십시오.

• 아기를 미리 설치하지 마십시오.
• 같은 손으로 항상 아이를 운전할 수는 없습니다.
• 햇볕에 아기와 함께 걷는 것을 잊지 마십시오. 그래서 아이의 몸은 뼈에 좋은 비타민을 충분히 섭취 할 수 있습니다.
• 당신의 자세를 끊임없이 모니터하는 것이 중요합니다. 머리를 약간 들어 올리고, 어깨를 돌리고, 배를 조여야합니다.
• 가구, 작업장은 아동의 연령과 신장을 완전히 준수해야합니다.
• 아이를 구하기 위해 가방을 사지 마십시오. 자세에 문제가 발생하지 않도록 품질을 선택하십시오.
• 딱딱한 표면에서 자고 싶을 때도 부드러운 소파, 척추의 곡률로 이어지는 침대.
• 누워있는 어린이가 TV를 보도록 금지하십시오.
• 가능한 한 많이 움직이는 것이 중요합니다. 아침에 체조를하는 것을 잊지 말고, 성나게하고, 뛰고, 스키를 타십시오.
• 운동을하면 몸의 색조가 증가하고 내분비선, 신경계 및 호흡기의 상태가 개선됩니다.
• 척추 측만증에서는 상황을 악화시키지 않기 위해 테니스, 배드민턴, 체조를 위해 출입하는 것을 금지합니다.이 모든 것이 척추의 상태에 악영향을 미칩니다.
• 음식에주의하십시오. 메뉴에는 가능한 많은 과일, 채소, 생선 및 유제품이 포함되어야합니다.

따라서 척추 측만증은 무시해서는 안되는 심각한 문제입니다. 그렇지 않으면 신체 전체가 악화되고 해를 입을 것입니다. 조건을 완화하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따르십시오.