허리 통증은 근육 긴장을 일으키는 아주 일반적인 이유로 꽤 건강한 사람들에게서 발생합니다.

• 스포츠 활동
• 가차없는 육체 노동
• 불편한 자세
• 초안

그런 무작위 통증 때문에, 스스로를 해로운 통증 치료제로 채우려 고 서두르지 않아도됩니다. 때로는 단순 마사지만으로도 충분한 사랑을받는 사람들의 간단한 기술을 가르치면서 집에서 편안하게 지낼 수 있습니다. 허리 통증에 대한 기본 마사지는 무엇이되어야합니까?

통증과 함께 비디오 자습서 다시 마사지

마사지의 주요 목적은 통증 완화와 경련 근육 완화입니다.

세션이 성공하면 다음과 같이 느껴 져야합니다.

• 엔돌핀 생성으로 인한 쾌적함과 쾌락의 쾌적한 느낌
• 등 근육은 촉감이 부드럽고 탄력적이어야합니다.
• 고통은 점차 가라 앉다.
• 홍조는 피부 표면에 표시해야합니다 : 이는 근육의 혈액 순환 촉진을 나타냅니다.

마사지 치료사의 특별 코스로 마사지하는 방법과 교육 자료로 비디오를 다운로드하는 방법을 배울 수 있습니다.

물론 기본적인 과정을 수행하는 멘토의 모든 움직임을 따라갈 수 있기 때문에 실제 과정은 비디오보다 바람직합니다. 그리고 오류 발생시이를 바로 잡을 수 있습니다.

마사지 전에 중요한 팁

• 움직임이 부드럽고, 피부를 대략 대체 할 수 없으며 뒤쪽에 추가적인 통증을주지 않으려면 손에 따뜻한 오일을 윤활해야합니다.
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  어떤 기름든지 할 것이다 :
  • 바다 갈매 나무속
  • 해바라기
  • 땅콩
  • 올리브
  • 포도
  • 장뇌
• 당신은 특별한 아로마 필수 허브 오일을 사용할 수 있으며, 이것의 효과는 유익한 진정 효과 때문에 증가 할 것입니다
• 대부분의 경우 통증이 허리에서 발생하므로 여기에서는 대부분의 마사지 움직임을 집중적으로 다룹니다.
• 요추 부위부터 시작하여 아래로 내려가거나 목에 올라갑니다.
• 안마는 척추, 심장 및 신장 부위에 영향을주지 않아야합니다.
• 새로운 유형의 움직임을 만들어내는 것을 두려워하지 마라. 즉석에서 즉흥 연주한다.

기본적인 등 마사지 기술

얼핏 보면 마사지 치료사의 모든 움직임이 당신에게 자발적으로 보일 수도 있다는 사실에도 불구하고 자연적으로 몇 가지 기술로 나뉘어집니다.

• 우리는 이러한 움직임으로 세션을 시작하고 끝냅니다.
• 우리는 등을 압박하지 않고 피부를 움직이지 않고 가벼운 움직임을 수행합니다.
• 운동은 원형, 전진 및 후진 일 수 있습니다.

비디오 : 허리 통증을 제거하는 방법

• 마찰 동작
  • 그들은 더 강렬하다.
  • 동시에 피부가 움직입니다.
  • 움직임은 직선 방향, 원 또는 나선형으로 수행됩니다.
  • 마사지는 엄지, 지골, 손등을 포함합니다.
  • 무브먼트 유형 : 빗, 톱질 등
• 반죽 기술
  

  반죽 마사지 - 허리 통증을 완화시키는 데 매우 효과적입니다. 근육에 큰 피가 흘러 들어가기 때문입니다.

  • 그것은 압박감과 압박감, 압박감을 전달합니다. 우리는 반죽으로 할 때와 같은 방식으로 몸을 움직입니다.
  • 엄지 손가락, 손가락 4 개 또는 지골 패드, 손바닥, 주먹 등으로 작업합니다.
  • 함께 움직여서
• 결착 방법
  몸에 압력을 가하는 깊은 마사지는 천천히 앞으로 나아가고, 우리 앞에서 피부에서 물결을 쫓아냅니다.
  • 그것은 깊은 허리 근육의 경련에 영향을 미칩니다.
  • 방향은 혈액과 림프의 흐름과 일치해야합니다.
  • 엄지, 손바닥 가장자리, 양 손으로 조이면됩니다.
• 진동 마사지 :
  • 점을 찍을 수있다 (손끝)
  • 도청 또는 가볍게 두드리기의 형태로

척추 질환에 대한 등 마사지

근육통은 또한 많은 질병에서 발생합니다 : osteochondrosis, 헤르니아, 척추 측만증.

이 경우 마사지는 전문가를 신뢰하는 것이 좋습니다.

• 병리학의 명확한 탈구를 알아야합니다.
• 동시에 운동은보다 신중해야합니다. 예를 들어, 어떠한 경우에도 탈장 지역에 압력을 가하지 말아야합니다
• 척추 측만증 마사지는 엄격하게 다른 근육 그룹에 대해 차별적으로 수행됩니다.

회복 기간에는 병이 진행되는 동안 통증이 근섬유 증후군 (radicular syndrome)으로 인해 발생할 수 있으므로 세션을 진행해야합니다.

마사지 후에 허리가 아파지면 어떻게해야합니까?

전문 반죽은 독소, 유해 물질을 스스로 제거 할 수 없습니다. 그 효과는 엄청납니다. 조직을 청소하고 효소와 호르몬의 활동을 정상화하며 신진 대사 작용을 향상시킵니다.

마사지 작업이 끝나면 육체적 인 지구력이 향상되고 피부와 모발의 모습까지 향상됩니다. 그러나이 외에도 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 이 통증의 원인을 이해하려고 노력합시다.

백 마사지 란 무엇입니까?

이것은 질병과 고통에 맞서 싸우는 데 도움이되는 독특한 영향력의 방법이며, 상태를 개선하고 신체 전체에 활력을줍니다.

이 절차는 모든 사람에게 권장되며, 간단히 필요합니다.

• 통증이 - 다시 피로에서 overstrained이며, 꼬집어 있습니다. 정상적으로 움직일 기회를주지 않는 강한 고통이 있습니다. 단순히 침대에 쇠퇴하는 경우가 있습니다.
• 강한 신경 자극은 탁월한 진정제이며 약물보다 효과적입니다.
• 만성 피로 - 정신 활동에 종사하고 신체 운동을 소홀히하는 사람들에게 도움을줍니다.
• 면역 억제 - 신체를 보호하는 옵션 중 하나입니다.
• 낮은 톤의 상태 - 시간이 지남에 근육이 매우 느리게됩니다. 그것은 몸을 지탱하고, 치료에 추가됩니다.
• 척추 측만증 - 근육 긴장은 지속적인 통증을 유발합니다. 마사지 트리트먼트는 문제 영역을 완화하고 척추 측만증 및 통증의 징후를 완화합니다.
• 셀룰 라이트 - 혈액 순환을 위반 한 후에 발생하며, 마사지 과정이 운동을 개선하고 질병의 발생을 감소시킵니다.
• 탄력성이 낮 으면 노화가 느려집니다. 혈류를 강화하고 셀룰 라이트의 외관을 감소시킵니다.
• Osteochondrosis - 척추 원판이 영향을 받고, 심한 불쾌감이 발생하고 운동성이 제한적입니다. 치료는하지 않지만 통증을 완화하고 긴장을 풀고 일반적인 상태를 개선합니다.

왜, 마사지 후 또는 도중, 등이 아파요?

환자의 절반이 마사지 과정에서 불쾌감을 느낍니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 이 동작은 스포츠 부하와 같습니다. 근육은 대사 산물로 가득차 있으며, 빨리 피곤하고, 때때로 심한 통증이 있습니다. 교환 과정이 방해 받고, 혈액이 정체되고, 척추골에서 osteochondrosis가 발생합니다.

마사지 후, 혈액의 움직임이 증가하고, 정체 후 근육이 강한 부하를받습니다. 결과적으로, 훈련 후에, 젖산이 축적되어 고통을줍니다. 교환 과정이 매우 활발하고 깨어 났을 때 느끼기 때문에 야간에는 심화됩니다.

1 년에 2 번 5-10 세션의 과정을 수행 할 필요가있는 효과를 얻으려면. 이 경우 최대의 이익과 회복을 가져올 것입니다.

백 마사지의 종류와 그 후의 통증의 원인

오늘날에는 많은 종류의 마사지가 있으며, 특정 장소에 미치는 영향과 압력에 따라 몇 가지 유형이 다릅니다.

고전적인 마사지 (릴렉스)는 직장, 훈련 후, 최대 긴장감, 스트레스, 골 연골증의 긴장, 척추 측만증 및 기타 질병으로 수행됩니다.

고통은 여러 가지 이유로 나타납니다.

• 부상을 입었습니다.
• 척추의 변형.
• 폐렴.
• 마사지를 잘못 수행했습니다.

침과 유사한 점 효과, 2 가지 유형이 있습니다 :

• 반사 - 내부 장기의 질병과 관련된 통증을 제거합니다.
• Myofascial - 척추 시스템의 불편 함 (척추 측만증, 관절의 변위, 선천성 dysplasia 등)으로 수행됩니다.

토닝 - 척추 측만증, 피로, 우울증, 이영양증 및 atony가있는 이완 된 근육 정상화. 체중 감량, 혈액 순환 개선, 운동 부하를위한 준비 절차를 돕습니다.

고통의 감정은 정상입니다. 그들이 3 일 후에 통과하지 못하면 즉시 절차를 중단하고 원인을 확인하십시오.

운동 - 운동 후 심한 통증을 경험하는 사람들을 위해 고안된이 경우 질병은 관찰되지 않습니다.

훈련, 예비 및 회복이 다릅니다.

고통은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

• 염증;
• 지느러미 탈장;
• 척추 시스템으로 공격적으로 일하는 동안.

치료 마사지는 긴장을 풀거나 진정시켜 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 그것은 또한 스트레스를 줄이고, 근골격계의 활동을 개선하고 피지선의 기능을 향상시키기 위해 수행됩니다.

치료 또는 재활 도구로 지정 :

통증은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

• 프로 시저를 잘못 수행했습니다.
• 금기시, 마사지를 할 수없는 질병이있을 때.
• 근본적인 질병의 악화와 함께.

타이 마사지는 스트레칭으로 사용됩니다. 몸 안의 균형을 회복시키고 근육의 긴장을 완화시켜 운동성을 향상시킵니다. 잘못된 행동 후에 불쾌한 감정이 나타납니다.

캐닝 (Canning) - 진공 캔의 몸체에 긍정적 인 효과를 토대로 한 의학적 성격의 과정으로, 치료의 도움으로 통증이 사라집니다. 그것은 신체에 항아리의 흡입에 구성되어 있으며, 그들에게 혈류가 발생, 피부, 내부 기관 및 조직의 혈액 순환을 증가시킵니다.

적응증 :

• 셀룰 라이트
• 감기 또는 기관지염.
• 측만증 또는 osteochondrosis.
• 폐렴 (악화없이).
• 호흡기의 질병.

수행 할 때, 불편 함이 일반적입니다. 이는 아픈 부분이 감지되었음을 나타내며 정상으로 돌아갑니다. 그것은 하루에 수행되며, 두 번째 고통은 적게 표현됩니다.

안티 셀룰 라이트 - 셀룰 라이트를 제거하는 자연스럽고 효과적인 방법. 증상이 나타나면 증상이 감소하고 신진 대사가 개선되고 신경계가 이완되며 슬래그가 풀립니다.

작동 원리 :

• 근육 긴장.
• 낮에 축적 된 긴장이 제거됩니다.
• 독소는 제거됩니다.
• 지방 예금이 무너집니다.
• 여분의 액체가 나옵니다.

금기 사항이 있습니다.

• 혈액 장애 및 정맥 혈전증.
• 종양학.
• 곰팡이 질병.
• 임신
• 만성 질환.

여보 - 신체 상태에 완벽하게 영향을 미칩니다. 실행 중에 벌꿀은 흰색으로 바뀌기 시작합니다. 이것은 독소를 제거하고 피부를 정화하는 것을 의미합니다. 꿀에는 효소, 미량 원소 및 비타민이 들어 있습니다.

허니 마사지가 수행됩니다 :

• 피부 탄력을 위해.
• 혈액 순환 회복.
• 클렌징과 피부 필링.
• 스트레치 마크 제거.
• 염증 과정의 제거.

이 절차는 불편하고 고통 스럽습니다. 따라서 통증의 느낌은 아주 정상입니다. 인내심이 필요합니다.

정골 의학 및 마사지는 치료 및 진단을위한 촉진을 의미합니다. 주치의는 근육, 내장 기관, 인대에 부드럽게 영향을줍니다. 신체의 통증을 완화하고 체액의 움직임을 회복하기 위해 제작되었습니다.

이 유형은 관절, 척추의 치료에 효과적이며 신경 학적 특성을 위반합니다. 이 치료법은 상부 호흡 기관 (장기, 소화 기계, 호흡, 심장 및 혈관)의 질병을 완화합니다.

처음 마사지 치료사를 방문하면 1-2 시간 후에 통증이 느껴집니다. 이것은 뼈와 관절이 올바른 방향으로 변위 되었기 때문입니다. 가장 강한 불편 함을 느끼면 회복 과정이 시작되고 몸이 독립적으로 질병에 대항하기 시작합니다.

통증의 피크는 3-5 일 후에 발생합니다. 뼈는 새로운 방식으로 활동을 시작합니다.

허리 마사지 후 몸의 다른 곳에서 통증

여러 가지 이유로 나타납니다.

• 척추 손상 - ​​불편 함, 지름의 중심에서 연장됨.
• 변형 - 척추 시스템의 내부 기관에 변화와 영향으로 발생합니다.
• 신우 신염 - 요추 부위의 심한 통증. 온도가 상승합니다.
• 근육 염증 - 압력이나 움직임에 따라 증가하는 통증. 발적, 부음이 있습니다.
• 부인과 질환 - 허리 하부의 불편 함.
• 폐렴 - 여러 장소에서 발생합니다 : 등, 가슴, 갈비뼈의 아래 부분.

등골과 견갑골 사이의 골 연골 증의 척추 통증

질병 osteochondrosis가 심각합니다, 그것은 복잡한 치료, 마약과 마사지 절차에 의존합니다. 긴장을 완화하고 추간 판의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

osteochondrosis에있는 안마의 필요한 폐지를위한 증후는 :

• 두통.
• 시력과 청각 장애.
• 에너지 손실
• 우울증 증가.
• 팔다리의 무감각과 통증.

어깨 뼈 사이의 통증은 흉부 골 연골증에서 발생할 수 있습니다. 특히 통증이 심하고 심한 경우 마사지를 받으면 마사지 치료사에게 통증을보고해야합니다. 신경 뿌리에 끼일 수 있기 때문입니다.

마사지 후 두통

두통은 뇌 영역으로의 혈류 증가로 혈압이 상승한 개인에게서 발생합니다. 머리가 다 치기 시작하면 온도가 올라갑니다. 약용으로 사용하면 마사지를 부드럽게 할 수 있습니다. 시술이 끝나면 갑자기 일어서서는 안됩니다. 옆을 켜고 잠시 누워서 천천히 올라와야합니다.

근육 및 관절통

근육과 관절 통증은 불편 함을 유발하며, 노출은 가장 효과적인 치료 옵션 중 하나입니다.

치료는 근골격계 기능의 재활, 장애 및 상해를 위해 처방됩니다 :

• 부상 후 타박상과 합병증.
• 스트레칭 근육, 힘줄.
• 치유 과정이 느린 경우 골절합니다.
• 류마티스 관절염, 관절 질환, 통풍.
• Osteochondrosis, 척추 측만증, herniated 추간 원판.
• prosthetics에 대한 절단 된 사지의 준비 작업 중.

연령, 정서적 스트레스에 관계없이 자세를 위반하여 처방 된 마사지. 등 마사지 후 근육 및 관절 통증은 근본적인 질병의 징후 일 수도 있고 시술과 신체의 이상 반응 일 수 있습니다.

등 마사지 후 갈비뼈의 통증은 많은 이유가 특징입니다.

임명 할 의사를 방문해야합니다 :

• 엑스레이
• 전산화 단층 촬영.
• 통증의 촉진.

통증에 효과적으로 대처할 수있는 항염증제 및 진통제가 포함 된 증상 치료제 인 갈비뼈에 통증이 있습니다.

내부 기관의 통증

내부 기관의 통증은 마사지가 전문의에 의해 수행되지 않았거나 질병이 급성 단계에 있음을 나타냅니다. 이 경우 치료가 엄격히 금지되므로 위기가 끝날 때까지 기다려야합니다.

등 마사지 후 다른 부정적인 감정

마사지 후 다른 가능한 부작용 :

• 타박상은 강한 마사지 효과를 나타냅니다. 전문 마사지 치료사는 타박상을 없애려고합니다.
• 온도가 37.5 ° C 이상으로 상승하면 경보 음을 울려야하며 전문가에게 문의해야 할 수도 있습니다.
• 메스꺼움의 발작은 몸이 달리고 있지만 마사지가 시작되어 회복이 시작되었음을 나타냅니다.
• 통증은 빈속에 달려도 나타날 수 있으므로 당황 할 필요는 없지만 모든 뉘앙스를 분석하여 이해하십시오.
• 현기증은 정상적인 현상을 말하며 교환 과정이 정상으로 돌아 간다는 것을 설명합니다.

마사지 후에 허리가 아파지면 어떻게해야합니까?

부정적 증상이 나타나면 다음 진통제를 사용할 수 있습니다 (긴급 구호). 그들은 일정 기간 통증을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 사람의 행동은 1-2 시간 동안 지속될 수 있고, 다른 사람들은 장기간 지속될 수 있습니다.

가장 효과적인 방법 :

• Fastum 젤 - 심한 통증, 척추 계통의 질병, 척수 부상에 권장됩니다. 임산부, 상처 및 치유하지 않는 상처에 사용할 수 없습니다.
• 결승 - 근육통, 신경염, 허리 부상. 임신 한 여성, 12 세 미만의 어린이, 마약에 대한 편협한 사람들은 금합니다.
• Doloboene - 염좌, 부상, 신경통 및 타박상. 어린이, 5 세 미만의 어린이, 심장, 간 및 신장 질환으로 고통받는 사람들을 기대하는 여성은 사용할 수 없습니다.

마사지 금기

마사지와 같은 건강 증진을위한 절차가 모두에게 나와있는 것은 아닙니다.

관찰 된 경우 절차를 수행하는 것이 금지됩니다.

• 급성 감염 및 화농성 질병.
• 부상과 출혈.
• 가난한 혈액 응고 및 혈압 상승, 심장의 심각한 위반.
• 림프절의 염증성 질환.
• 결핵.
• 성병.
• 정신 질환은 중추 신경계의 강한 각성이나 우울증을 수반합니다.
• 종양학의 질병.
• 심한 추간 디스크가 목 또는 허리로 이동합니다.
• 증가 된 온도.

마사지 및 임신

임산부를 마사지하거나하지 않으려면 주치의에게만 결정하십시오.

원칙적으로 그는 다음과 같은 경우 그를 임명합니다.

• 미래의 엄마는 강한 붓기가 있습니다.
• 혈액 순환을 증가시킬 필요가 있습니다.
• 척추에 문제가 있습니다.
• 요추에 심한 통증이 있습니다.
• 피로와 스트레스가 있습니다.

포괄적으로 수행되며 마찰, 쓰다듬 기 및 반죽으로 구성됩니다. 복부는 배꼽 방향으로 원 운동으로 부드럽게 마사지됩니다. 속도는 더 빨라질 수 있습니다. 통증이 즉시 발생하면 중지하십시오.

출산 후 마사지 :

• 긴장과 고통을 덜어줍니다.
• 근육을 조인다.
• 혈액 순환이 좋아지고 있습니다.
• 많은 긍정적 인 감정을 제공합니다.

유방 절제술 후 마사지

수술 후 치료가 필요합니다. 여분의 노력없이 조심스럽게해야합니다. 유방 절제술은 유방을 제거하는 수술입니다. 종양학 증상이있는 여성을 확인할 때 수행하십시오.

어깨 관절의 활동을 개발하고 복원하려면 다양한 효과와 체조가 필요합니다. 낮은 부하에서 시작하여 운동을 병원에서 시작해야합니다.

림프 정체가 형성되지 않도록 마사지가 필요합니다. 당신이 그것을 무시한다면, 당신은 다른 길이와 힘의 손으로 머물 수 있습니다. 결과를 수정하기 위해 수동 또는 limf 배수 장치를 사용할 수 있습니다. 절차의 정확성에 대한 전문가의 자문이 필요합니다.

허리 통증 완화 용 마사지

허리 통증은 사람의 나이에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이 통증은 강도와 ​​규칙 성이 다를 수 있습니다. 또한 허리 통증은 만성 또는 단기적 일 수 있습니다. 등의 아픈 감각에 대한 마사지는 사람의 불쾌감을 없애고 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다.

허리 통증. 이유

등의 통증의 원인은 다양 할 수 있습니다 - 표준 피로와 다소 위험한 질병의 증상 일 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다.

• 같은 위치에 오래 머물러 라.

위의 모든 것 외에도, 여성의 척추 통증은 호르몬 수준의 변화 동안 발생할 수 있습니다 - 임신, 월경. 원인은 다양하지만 거의 모든 경우에 허리 통증에서 오는 마사지가 도움이됩니다. 그러나 환자에게 시행 금기가없는 경우에만.

마사지의 장점

일반적으로 마사지는 예방과 치료를 위해 시행됩니다. 어떤 사람이 사람에게 어떤 영향을 미칩니 까?

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• 심혈 관계 기능을 향상시킨다.
• 혈액 순환을 촉진한다.
• 신경 흥분성을 향상시킵니다.
• 반사 신경을 재생합니다.
• 자세를 바꾼다.
• 호흡기 기능의 향상이 있습니다.

금기 사항

어떤 사람에게는 몇 가지 합병증이있는 경우 등의 통증을 호소하는 마사지는 치료할 수 없습니다. 이 마사지의 사용은 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 다음과 같은 경우 마사지를 다시 할 수 없습니다 :

• 저체온증;
• 심혈 관계 질환;
• 피부 감염;
• 상당히 가난한 혈액 응고;
• 감염.

요추 이완 기술

마사지를 시작하기 전에 환자가있을 표면을 장비해야합니다. 가장 좋은 해결책은 미끄럼 방지 라이닝이있는 테이블을 사용하는 것입니다. 이 경우 집에서 마사지를하면 바닥에 놓아야하는 마사지 매트가 가장 좋습니다.

준비된 표면에서 멀지 않은 곳에 수건과 기름을 놓으십시오. 오일은 향기가 들어 있지 않은 오일 만 선택해야합니다. 표면을 마사지 할 때 엉덩이 꼭대기에서 갈비뼈까지 신체의 일부로 보입니다. 환자는 반드시 위를 착용해야하며 팔은 몸을 따라 접 힙니다. 가장 큰 관심은 요추와 성례에 집중되어 있습니다.

통증을위한 등 마사지. 성능 기술

• 가장 먼저 할 일은 간단한 기술로 시작하는 것입니다. 이렇게하면 근육을 데우는 데 도움이됩니다. 쓰다듬기 기술을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 두 손을 허리에 올려 놓아야합니다 - 손바닥의 엄지 손가락을 척추 부분에 결합해야하고 나머지 손가락은 양쪽을 향해야합니다. 따라서 위아래로 움직임을 수행 할 필요가 있습니다. 누르는 것은별로 가치가 없습니다.
• 위의 모든 과정을 거친 후에는 향상된 지향적 스트로킹을 수행해야합니다. 핸들은 같은 위치에 두어야하지만 더 많은 힘으로 눌러야합니다. 운동은 몸의 요추 부분에서 시작하여 미골 부위에서 끝나야합니다. 작업이 끝나면 원래 위치로 돌아 가야합니다. 이러한 움직임을 약 20 회 수행하는 것이 좋습니다.

• 다음 단계는 근육을 문지르는 것입니다. 손가락의 베개와 엄지 손가락은 다른 사람과 분리되어 환자의 피부에 닿아 야합니다. 엄지 손가락은 약간의 원 운동으로 진동을 생성하고 충분히 세게 누르기 만하면됩니다. 위아래로 움직여야하고 대각선으로 이동해야합니다. 정지는 좌우로 횡단 운동이어야합니다.
• 그 후, 반죽이 수행됩니다. 근육의 일부는 손가락 사이에 잡힐 필요가 있으며, 미끄러지는 움직임으로 손가락은 위쪽으로 움직여야합니다. 주행 중 손가락은 환자의 피부에 충분히 밀착되어야하며, 부드럽고 빠르지 않아야하며, 위에서 아래로 움직여야합니다.
• 다음으로 부드럽게 두드려 야합니다. 손바닥은 가장자리가 있고 환자의 피부에 맞아야합니다. 요추 부위가 심한 타격을 입힐 위험한 장소이기 때문에 채터 링은 상당히 온화해야합니다.
• 허리 통증을위한 마사지의 끝은 열린 손바닥의 도움으로 부드러운 박수를 특징으로합니다. 박수 소리는 부드럽고 부드러워 져서 척추에 상처를 입지 않아야합니다. 최종 복용량의 값은 가능한 한 환자의 근육을 이완시키는 것입니다.

마사지 고통 : 그것이 있어야합니다

허리 통증 마사지가 가장 인기있는 절차입니다. 병원과 뷰티 살롱에서 마사지를받을 수 있습니다. 그것은 다양한 질병에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 환자가 마사지 중에 통증을 호소합니다.

등 마사지 중 통증의 원인

흔히 통증의 원인은 다양합니다 - 일반적인 비전문가 운동과 질병 악화로 이어질 수 있습니다.

• 척추 손상 - ​​척추에 잔소리가 잔잔한 통증 시간이 지남에 따라 고통스런 감각은 통증 점의 중심에서 직경을 따라 퍼질 수 있습니다.
• 척추의 곡률 - 통증 자체가 만곡이 아니라 환자의 장기에 영향을 미치기 때문에 통증이 쉽게 나타납니다.

마사지 중 통증을 없애는 것이 가능합니까?

마사지 중 통증을 없애기 위해서는 긴급한 마취 방법 인 의약 물질과 젤을 기본으로 한 연고를 사용해야합니다. 마사지 중에 상처를 입었다면 수술 전에 젤이나 연고를 사용하십시오. 그러면 통증을 제거하고 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 고통스런 감각을위한 가장 효과적인 치료법 :

많은 통증 치료법은 임신과 모유 수유 중에는 금기입니다. 하지만 일부 약을 복용 할 수 있습니다, 주요 것은 전문가와 상담하는 것입니다.

따라서 뒷부분의 통증이 심할 경우 치료 마사지가 거의 항상 사용됩니다. 그러나 때로는 마사지하는 동안 환자가 불쾌한 고통을 경험할 수도 있습니다. 안마 전에 약용 연고 나 젤을 바르는 것이 가능한지 의문점은 의사 만이 대답 할 수 있습니다.

종종 등이나 관절의 통증 문제에 직면 했습니까?

• 당신은 앉아있는 생활 방식이 있습니까?
• 당신은 왕 자세를 자랑 할 수없고 옷 밑에서 그의 몸을 숨기려고하지 않을 수 있습니까?
• 그것은 곧 그 자체로 지나갈 것이지만 고통은 더욱 심해질 것입니다.
• 여러 가지 방법이 시도되었지만 아무런 도움이되지 않았습니다.
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요추 부위 통증 완화 용 의료 마사지

허리 통증 치료 - 몸의 치료와 회복의 일반적인 방법.

허리 통증이있는 ​​경우에는이를 정확히 진단하고 발생 원인 및 현지화를 파악하는 것이 중요합니다. 진단 검사에는 X 선 검사 (특별한 경우 - CT 스캔 및 MRI), 전 각 검사, 일반 검사가 포함되어야합니다.

이 치료법을 처방 할 때

마사지는 관절염, 골 연골 증, 추간판 탈장이 진단 될 때뿐만 아니라 병리학의 가능성을 가진 예방 및 예방 조치의 목적으로 치료의 방법 중 하나로 지적됩니다.

• 빈번한 근육 통증;
• 자세 장애;
• 요추 부위 및 척추 부위의 불편 함

기본 기술

마사지는 신체적 인 질병을 치료하는 대중적이고 효과적인 방법입니다. 허리 통증을 위해, 고전적인 안마 이외에, 동양 수동 기술은 추천 될 수있다.

동양 의학의 개념은 인체가 모든 신체 시스템에서 에너지 흐름의 균형이 필요한 조화로운 상태를 위해 필수적인 시스템이라는 생각에 기반합니다. 또한주의와 교정은 내부 요인의 영향뿐만 아니라 외부 환경 (사람이 존재하는 조건과 자신을 "먹이는 것": 생활 습관,식이, 생활 조건, 의사 소통 등)의 영향을 필요로합니다.

몇 가지 기본적인 마사지 기술을 고려하십시오.

태국 마사지

그것은 기지개, 기지개, 회전 및 뒤틀기의 기술에 근거를 둔다. 환자의 진단과 타이 마사지 절차 자체는 다리 (발)로 시작하여 사지의 전체 표면에 양손을 누르면서 점진적으로 엉덩이 부위로 이동하고, 허리를 뒤로 젖히고 전체 뒤쪽의 마사지 움직임으로 끝납니다 (근육을 이완시키는 효과입니다). ).

척추가 손상된 경우 (비뚤어지면 마사지 치료사에게이 사실을 경고하는 것이 필요함) 비틀기와 같은 절차가 금기됨을 이해하는 것이 중요합니다. 타이 마사지 절차는 매트 위에있는 바닥에서 수행됩니다. 세션 전에 환자는 가벼운 옷으로 바꿔야하며, 자유롭고 쉽게 이동할 수 있습니다.

투이온

그것은 지압, 근육의 부드러운 마사지, 손가락 패드로 몸을 반죽하는 것을 포함합니다. 급성 허리 통증, 관절염, 근육 긴장, 신경통에 권장됩니다. Tui-na는 기존 질병을 없애고 혈류를 자극하기 위해 발사 지점이있는 구역을 찾아내는 것을 목표로합니다. 종양학에서 금기, 인공 관절, 심혈관 질환 및 피부 병변 (건선, 습진 등)

투이 나 (Tui-na)는 매트 위에서 실시되며, 환자는면 또는 린넨 의류를 착용하는 것이 좋습니다 (합성 섬유가 상호 작용의 에너지 흐름에 악영향을 미친다 고 생각됩니다).

지압

이 기법은 일본의 마사지를 말하지만, 뿌리에는 한약의 기초가 있으며 마사지가 있습니다. 몇 가지 종류의 지압이 있지만 유럽 국가에서 가장 많이 채택되는 것은 지압 기술입니다.

절차에는 마사지 치료사가 손, 손가락, 손, 무릎 및 팔꿈치를 사용하는 기술과 기법이 포함됩니다. 전제 조건은 양손을 사용하여 환자와 지속적으로 접촉하는 것입니다. 하나는 활성화되어 있고 다른 하나는 듣고 수동적이며 손바닥은 환자의 신체에 수직입니다. 중점은 침술 자오선에 위치한 포인트에 미치는 영향에 있으며, 이로 인해 인체의 모든 시스템에서 에너지 흐름의 건강하고 조화로운 움직임을 달성합니다.

Zen shiatsu는 실행의 부드러움과 치료사가 환자와의 접촉을 정 성적으로 향상시키는 명상 상태에서 일한다는 사실을 특징으로하는 포인트 마사지입니다. 진단은 복부에서 시작하여 촉진에 의해 수행됩니다. 이것은 하리 (하리는 신체의 기억을 포함하는 인간의 마음의 초점입니다)와 함께 작동합니다. 그런 다음 진단은 인체의 12 개 자오선에서 수행되며 각 영역이 통과하는 영역과 영역에 병행 효과가 있습니다.

지압 요법의 기본 논제는 진단과 치료가 서로 분리 할 수 ​​없다는 것입니다. 이것은 지압의 철학이 다음과 같은 사실을 시사하기 때문입니다. 인체는 외부 세계와 끊임없이 상호 작용하며 외부 요인의 영향을 받아 변화됩니다. 동시에 한 사람이 하나의 시스템으로 변화하면서 주변 세계에 영향을 미치기 때문에 변화합니다.

선 지압 (Zen shiatsu)은 또한 배우자 (어떤 전문 세션과 가정에서 세션을 진행할 수 있는지에 따라)에서 개최됩니다. 회의가 시작되기 전에 환자는 린넨이나 면직물로 만든 가벼운 옷으로 바꿔야합니다.이를 통해 몸을 마사지 할 수 있습니다 (합성 피복은 받아 들일 수 없습니다).

안마 마사지

절차는 또한 한약의 기초로 돌아갑니다. tui-na 및 shiatsu와는 달리, an-mo는 절차와 관련하여 민주주의 적이며 질병의 치료가 아니라 이완에 대한 것입니다. 세션 동안 표면 기술 (스트로크, 반죽)과 깊은 표면 기술을 모두 사용할 수 있습니다. 그러나 환자의 피부를 문지르지 않는 것이 중요합니다.

환자가 마사지 전에 크림이나 오일을 몸에 바르면 시트를 사용하거나 가벼운 옷을 입어야합니다. 마사지 테이블과 매트 모두에서 세션을 진행하는 것은 허용됩니다.

An - mo는 치료 효과로 건강 기관에서 사용될 수있을뿐 아니라 스파 살롱이나 집에서 휴식과 휴식을위한 수단으로 동행 할 수 있습니다.

금기 사항

일반적인 금기 사항 중 :

• 최근 수술 후 잔류 효과로 지속되는 급성 통증;
• 종양학 질병;
• 동맥류의 존재;
• 피부 질환;
• 결핵;
• 혈액 질환.

결론

각 환자마다 개별적인 접근법이 필요하고 서로 다른 마사지 기술이 각각 다른 금기 사항을 가질 수 있습니다. 수동 요법의 다양한 옵션을 통해 항상 신체에 대한 적절한 노출 방법을 선택할 수 있습니다.

허리 통증 치료 마사지.

초안, 소금 침전물, 장기간의 스트레스 또는 척추의 질병의 영향으로 허리 통증이 발생합니다. 요추 부위의 염좌, 타박상, 만곡부에 대해서는 긴급한 도움이 필요합니다. 마사지를 할 수 있을까요?

마사지는이 질병과의 전쟁에서 의약품에 대한 훌륭한 대안입니다. 전문 마사지 치료사의 서비스를 이용하거나 자기 마사지를 할 수 있습니다.

허리 통증 완화 용 마사지

통계에 따르면, 요통으로 고통받는 사람들의 80 %가 마사지에서 회복 할 수 있다고합니다. 그러나 마사지 노출 방법, 지속 시간 및 빈도를 올바르게 선택하는 것이 중요합니다.

사람에 대한 마사지 효과의 결과로 그의 건강 상태는 정상으로 돌아옵니다.

• 허리의 정체 된 과정은 중립화됩니다.
• 신진 대사가 가속된다.
• 근육 따뜻하고 긴장;
• 패스 통증;
• 신경계를 진정시킨다;
• 혈액 순환이 자극된다.
• 림프계가 작동 중입니다.

클래식 마사지의 주요 규칙

구현의 특정 기능이 있습니다.

1. 마사지 실의 공기 온도는 + 22 ℃입니다.
2. 마사지는 절대적인 침묵 속에서 정돈 된 조명으로 이루어집니다.
3. 향수를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
4. 깨끗한 피부는 크림이나 미용 잔여 물없이 마사지됩니다.
5. 식사를 마친 후 적어도 30 분은 걸릴 것입니다.
6. 마사지 빈도 - 매일 또는 2 일마다.
7. 강도, 기간의 점진적인 증가.
8. 세션은 입문 파트 진단, 메인 마사지, 최종 슬로우 스트로 킹으로 구성됩니다.
9. 윤활 성분을 사용하면 마사지 요법 사의 손에, 활석은 환자의 피부에 직접 바르십시오.
10. 시술 후 급격히 올라갈 수 없으므로 15-20 분 동안 쉬어야합니다.
11. 세션 중에 건강 상태가 악화되면 시간이 단축되거나 완전히 취소됩니다.

lumbosacral 지역의 마사지 기술

환자에게 미치는 주요 영향 도구는 손입니다. 마사지 과정은 손바닥과 손가락의 내면을 포함합니다. 사용 된 일부 기술 및 브러시 뒷면.

회의 도중, 그 사람은 위장에 소파에 누워 있습니다. 그의 팔은 반쯤 구부러져 야하고, 깊은 휴식 효과를 얻기 위해 다리 아래에 작은 쿠션이 놓여 있어야합니다. 허리에 오일이나 마사지 크림을 바르십시오. 충격이 허리보다 높으면 바닥에서 위로 궤적이 유지됩니다. 천골과 엉덩이 부분에 마사지를하면 림프의 흐름 방향으로 위에서 아래로 움직일 필요가 있습니다.

마사지 유형의 선택은 사람의 개인적 특성과 병리학의 유형에 의해 영향을받습니다. 이것들의 가장 일반적인 것은 다음과 같은 기술에 의해 특징 지워지는 고전적인 것입니다 :

그들의 순서는 전문가에 의해 결정됩니다. 일반적으로 각 방법은 두 번 또는 세 번 반복됩니다.

전통적인 세션은 허리를 데우고 긴장을 풀기 위해 스트로크로 시작됩니다. 그런 뒤 뒤쪽이 문질러서 반죽되어 흔들렸다. 통증이 엉덩이 부위 나 허벅지 부위에 생기면주의를 기울입니다. 집중적으로 반죽하고 짜내거나 트 위치시킵니다. 그런 다음 허리로 돌아 가면서 척추를 따라 근육을 늘려야합니다. 세션은 획으로 끝납니다.

다른 종류의 마사지

신체 부위에 대한 노출 정도와 마사지 중에 사용되는 기술에 따라 특정 유형의 마사지 효과가 구별됩니다. 그들의 선택은 요통을 일으키는 원인을 진단 한 후에 전문가에 의해한다.

스웨덴어

스웨덴 시스템은 혈액 순환을 정상화시키고 근육을 스트레칭하며 관절과 탄력을 재생시키는 고성능 운동의 모음입니다. 스웨덴어 마사지 자체 특성이 있습니다 :

1. 모든 움직임은 의식적이어야하며 서두르지 않습니다.
2. 이 동작은 근육의 표면층을 데우는 것을 목표로합니다.
3. 첫째, 가벼운 글라이드가 피부에 만들어집니다. 손가락이 부드러운 조직을 움직입니다.
4. 다음으로, 느린 속도로 아래에서 위로 도청합니다.
5. 갑자기 움직일 수는 없습니다. 원형 또는 반죽 운동 만 가능.
6. 절차는 가벼운 스트로크로 끝납니다.

수술 전에 안마사의 손을 따뜻하게해야합니다. 특수 오일로 치료할 수 있습니다.

깊은 관통

조직은 근육의 깊은 층에 영향을 받아 영향을받습니다. 마사지 의이 유형의 목적은 나쁜 자세를 수정 부상에서 회복 근육의 긴장을 완화하는 것입니다.

깊은 관통 기술로 움직이는 주된 변형은 느린 타격, 마찰입니다. 결과적으로 근육의 색조가 좋아지고 신경계와 순환계가 정상으로 돌아옵니다.

태국 사람

그 본질은 스트레칭과 압축 방법의 사용에 있습니다. 마사지 과정은 근본적으로 다른 유형과 다릅니다.

• 환자는 몸과 근육이 더 뜨거워지고 열이 빠지지 않도록 옷을 입고있다.
• 몸에 손이 미끄러지지 않습니다.
• 치료사가 손바닥뿐만 아니라 팔꿈치, 발, 무릎도 사용하는 매트에서 세션이 진행됩니다.
• 기름이나 크림을 사용하지 않으면 건조한 피부에 효과가 있습니다.

태국의 표정은 내면의 조화를 회복시키고, 근육을 쥐어 짜며, 관절 운동성을 증가시킵니다.

일본어

두 번째 이름은 지압 (포인트)입니다. 세션 중에 특정 시점에서 손가락 끝을 3-8 초 동안 눌러 충돌로 인해 몸이 완전히 이완됩니다. 요추 마사지를 할 때 엄지 손가락이 더 자주 사용됩니다.

종종, 슬와 딤플의 허리 마사지 지점에서 통증을 제거합니다. 신체의 압력과 동일한 궤도가 항상 유지됩니다. 압력은 증상과 병리학의 특성에 달려 있습니다.

스포티 한

요추에 통증이있는 ​​사람을 위해 질병이 아닌 강렬한 육체적 인 노력으로 디자인되었습니다. 몇 가지 아종이 있습니다 :

• 회복 - 운동 후 15 분 이내에 실시되며, 심장 활동을 회복시키고, 감정적 인 과부하로부터 보호합니다.
• 예비 - 특정 근육 그룹의 기능을 향상시키고, 반죽 기술로 인해 혈액 공급을 활성화합니다.
• 훈련 - 근육 조직의 탄력성을 향상 시키며, 평균 운동 강도로 40 분에서 60 분간 지속됩니다.

스포츠 마사지 덕분에 근력이 증가하고 호흡이 회복됩니다.

스트로크 및 마찰

요추 부위의 통증을 완화하십시오. 동시에 손의 다른 부분으로 피부를 쓰다듬어 문지른다. 손바닥의 기초도 관련되어있다. 핀치 동작 및 피부 그립과 결합.

은행 별

이것은 요추 부위로의 혈류를 자극하고 유리 또는 라텍스 캔의 도움을 받아 문제 부위의 붓기를 줄이기위한 절차입니다.

절차는 다음 순서로 진행됩니다.

1. 피부를 자유롭게 활주시키기 위해 크림이나 로션으로 발랐습니다.
2. 캔 내부 세션의 시작 전에 진공 환경을 만듭니다. 이것을 위해 유리 항아리를 사용할 때, 알코올에 2 초 동안 담궈 놓은 불타는 면봉을 놓습니다.
3. 허리에 놓인 은행.
4. 안마사는 피부에서 찢어지지 않고 원을 그리거나 나선형으로 부드럽게 회전시킵니다. 림프절은 영향을받지 않습니다.

그 결과, 세포 신진 대사가 활성화됩니다. 따뜻한 느낌, 약간 굽기. 세션 기간은 5 분에서 30 분 사이입니다.

수동 요법

손을 사용하여 노출과 진단을하는이 방법. 해부학 및 인간 생체 역학에 대한 지식이 풍부한 전문가가 수행합니다. 일주일에 1-2 번 개최됩니다. 세션 기간은 5 분에서 1.5 시간입니다. 단단한 소파를 사용한 조작.

절차 중에 의사는 다음 작업을 수행합니다.

신체 검사를 실시하고 환자의 상태를 평가합니다.

1. 고통 점을 정의합니다.
2. 척추의 이동성을 분석합니다.
3. 긴장된 근육이있는 부위를 찾습니다.
4. 그것은 재발의 원리에 근육 조직, 인대, 신경 결말에 영향을 미칩니다 - 그것은 통증을 일으킨 것과 직접적으로 반대되는 움직임을 허리 뒤로줍니다.
5. 몇 분 동안 편안한 마사지를합니다.

근육은 교대로 긴장 상태에 있고, 이완 상태에 있습니다. 통증이 점차 사라지고 내부 클립이 제거됩니다.

셀프 마사지

시작 자세 - 서있는, 발은 어깨 너비만큼 벌린다. 첫째, 가벼운 스트로크가 수행됩니다. 모든 움직임은 부드럽고 부드럽지만 빨리 바뀝니다. 손이 하나씩 움직입니다. 이동 방향은 위아래로 좌우입니다. 반복률은 5-6 배입니다.

간단한 스트로크 후 원 운동이 수행됩니다. 가볍고 피상적 인 것으로부터 피부를 집중적으로 문지르는 것. 손이 미저골에서 허리까지 이동 한 다음 반대 방향으로 이동합니다. 그런 다음 압력이 가해지면 척추를 따라 왼쪽에서 피부를 옮기고 오른쪽에서 피부를 옮겨야합니다. 천천히 쓰다듬어. 이제 자기 마사지하는 법을 알게되었습니다.

마사지 요원 및 마사지

요추에 통증이있을 때, 그들은 혈액 순환을 강화하고 통증을 중화시키는 데 사용됩니다. 가장 일반적인 것들은 :

1. 최종 - 열 효과가있는 혈관 확장제 연고. 그것은 세포 내부의 신진 대사를 활성화하고, 근육 조직을 복원합니다. 염증 과정, 상처 및 피부염에는 사용되지 않습니다.
2. 뱀 독이 함유 된 연고 - 독 바이퍼가 함유되어 피부를 자극하고 통증을 완화시킵니다. 활성 물질 덕분에 모세 혈관 침투성이 향상되고 조직 복구 과정이 가속화됩니다.
3. 프로 폴리스의 알코올 팅크 - 마사지 중 피부에 미치는 영향을 향상시킵니다. 그것을 잘 가열하고 근육 조직을 압축합니다. 이것은 신경 섬유의 압력을 감소시킵니다.
4. 콜드 프레스 겨자 오일은 45도 이하의 온도에서 가압 성형 한 오일입니다. 이것 때문에, 그것은 영양분을 유지합니다. 오일은 지방의 온도 상승에 기여하며, 또한 소독 효과를 제공하고 피부 톤을 개선합니다.

보온제를 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

마사지 후 허리 통증

몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

• 비전문가의 안마사;
• 질병의 악화;
• 금기 사항을 무시하고;
• 기술의 잘못된 선택 - 능동적 인 자극 대신 이완 운동을 수행하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

통증이 시작된 직후에 의사와상의해야합니다.

금기 사항

어떤 경우에는 요추 마사지가 해로울 수 있습니다. 부적절하거나 고통의 영향이 커질 수 있습니다. 전문 마사지가 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 무시할 수없는 많은 금기 사항이 있습니다. 그렇지 않으면 만성 병리가 악화 단계에 들어가고 염증이 심해질 것입니다.

절차는 다음과 같은 경우 금기 사항입니다 :

• 신경 침해;
• 척추 원판의 탈장;
• 전염병;
• 척추의 변위;
• 고열;
• 고혈압;
• 종양, 염증 과정;
• 심혈 관계 질환;
• 신경 계통 장애;
• 피부 자극;
• 생리;
• 임신

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결론

마사지 기술을 적절하게 선택하면 허리 통증과 그 원인을 제거 할 수 있습니다. 그것은 의약품 사용에 의지 할 필요가 없습니다.

허리 통증

많은 사람들이 마사지에 대한 올바른 생각을 가지고 있지 않습니다 - 12 가지 기본 신화

신화 1. 등이 똑 바른 경우에, 등뼈는 건강하다.

좋은 자세는 건강에 정말로 중요합니다. 그러나 이것은 등이 완전히 평평해야 함을 의미하지는 않습니다. 보행시 등에 등을 흡수하기 위해서는 척추의 자연 곡률이 필요합니다. 불행히도, 출생에서 많은 사람들이 이러한 굴곡을 부드럽게, 즉, 그들의 등 뒤 곧은 직선입니다. 외견 상으로, 그것은 아름답게 보입니다,하지만 사실 -별로 좋지 않습니다.

통념 2. 후유증은 수동 치료사가 해결할 수 있습니다.

많은 사람들은 허리가 아파서 척추를 제자리에 놓을 좋은 카이로 프랙틱 의사를 찾는 것으로 충분하다고 생각합니다. 즉시 당신에게 경고합니다. 카이로 프랙틱 의사 나 코스 토로 모프는 그에게 가까이 가지 않고는 안됩니다. 딱딱한 방법에 의한 척추의 감소는 상처가 신선 할 때만 허용됩니다. 2-3 일 전에 척추의 변위가 발생했습니다. 이 경우에도 먼저 문제 영역을 개발하고 열어야합니다. "차가운 몸에"날카로운 조작을 수행 할 수 없습니다.

수동 치료사는 특히 흉부 및 자궁 경부에서 척추를 클릭하는 것을 좋아합니다. 이 절차를 마친 후 그들은 환자에게 "모든 것을 고쳤습니다."라고 말합니다. 부정확 한 치료로 인해 척추가 느슨해지기 때문에 이러한 "조정"이 점점 더 많이 이루어져야하는 것은 시간이 지남에 따라옵니다.

나는이 "치료"때문에 거의 죽은 환자를 가졌습니다. 2 년 동안 수동 치료사는 정기적으로 흉부를 "재 침범"했습니다. 결과적으로, 척추는 너무 느슨해 져서 한때 차를 몰고 남자 가방 뒤에있는 뒷좌석으로 올라 갔을 때 한 척추가 심각하게 튀어 나왔습니다. 그 남자가 천천히 감당할 수 있었던 또 다른 행복은 문자 그대로 같은 순간에 그의 다리가 완전히 실패했기 때문입니다. 그는 차 안에서 10 분을 보냈고 그 다음에 만 감도와 이동 능력이 서서히 돌아 오기 시작했습니다. 내가 브레이크를 누르지 않으면 그때 내가 죽을 확률이 높습니다.

척추와 함께 일반적으로 직접 작동하지 않습니다. 추간 판과 연골에서 발생하는 병리학 적 과정은 거의 되돌릴 수 없습니다. 그러나 충격 흡수제, 안정제 및 운동 참가자 인 근육과 인대는 회복 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 근골격계 질환 치료에서 의사는 우선 뼈가 아닌 근육, 인대 및 힘줄로 작업합니다.

통념 3. 허리가 아프지 않게하려면 근육 코르셋을 강화해야합니다.

처음에는 건강한 척추를 가진 사람에게는 근육 시스템을 강화하는 것이 좋은 예방입니다. 그러나 사람이 이미 문제가있는 경우 (추간 판 높이가 현저하게 감소하고 통증과 근육 경련이있는 경우) 그는 "근육 코르셋을 강화"하기 시작하지만 고통을 겪습니다. 운동이 지속되는 동안 근육은 점차적으로 작동하지만 문제는 해결되지 않은 상태로 남아 있습니다. 하루 22 시간 동안 신체가 경련에 여전히 작용합니다. 또한, 종종 물리 치료에서 갑자기 시작하여 사람이 자신을 위해 비정상적인 짐을 선택하고 즉시 부상을 입게됩니다.

그러나 유능한 전문가는 즉시 근육 시스템을 강화하기 위해 환자를 보내지 않을 것입니다. 우선, 정확한 진단을하고 적절한 치료법을 선택할 필요가 있습니다. 육체적 인 노력에 관해서는, 닥터를위한 3 개의 주요 업무가있다 : 그것을 위해 환자를 준비하기 (근육 경련을 제거하고, 척추 신경에 압력을 감소시키고, 문제 지역에 인대와 힘줄을 개발), 최선의 운동을 선택하고 올바르게 수행하는 방법을 가르쳐야한다.

신화 4. 마사지는 등을 대면 좋습니다.

어떤 종류의 마사지를보고 있습니다. 예를 들어, 많은 쇼핑 센터에서 자동 마사지 의자를 놓고 돈을 위해 10 분 마사지를 제공합니다. 나는 당신에게 경고한다 : 이것은 매우 위험하다! 나의 연습에는 이런 종류의 "마사지"에 심각하게 영향을받은 환자들이있었습니다. 우리가이 치료 마사지에 대해 말하면 근육을 이완시키고 풀어줌으로써 정상적으로 늘어나고 수축 될 수 있도록해야합니다. 동시에 신축성을 향상시키기 위해 주변 인대 및 힘줄로 작업해야합니다.

이와는 별도로, 나는 견인력에 관해서 말하고 싶다. 오늘날 척추의 질병 치료에 종종 사용된다. 견인의 목적 : 척추 신경 및 디스크의 부드러운 하역. 그것은 매우 섬세한 영역이기 때문에 손으로 만 자궁 경부 영역 작업하는 것이 필요합니다. 물론 이것은 훌륭한 기술이 필요합니다. 전문가 교육은 몇 달 동안 지속되는 것이 아닙니다. 그러한 장치로 작업하는 사람은 시스템을 사용하는 방법을 배우는 것뿐만 아니라 환자를 느낄 수 있어야합니다. 이는 척추 헤르니아와 같은 심각한 질병에 있어서는 특히 중요합니다.

신화 5. 허리 통증을위한 물리 치료법은 쓸모가 없다.

나는 심지어 누가이 오해를 전파하는지 압니다. 그런 환자가 내게 올 때가 있습니다. "의사 선생님, 왜 내게 물리 치료를 주시겠습니까? 저는 수 개월간 내 진료소에서 이미이 모든 작업을 수행했습니다. 효과가 없습니다." "나는 메르세데스 승용차가 있고 자포리 체트가있다. 둘 다 차고 둘 다 운전하지만, 차이를 느껴라! 승차감의 질 또한 중요하기 때문에, 그리고 차바퀴 뒤에 앉아있는 사람도 중요하다.
또한, 물리 치료는 일반적으로 받아 들여지는 계획에 따르지 않고 모든 적응증과 금기 사항을 엄격히 고려하여 개별적으로 선택해야합니다. 의사가 우려하는 것이 있으면 환자에게 전문의에게 추가 검사를 의뢰해야합니다 (예 : 위장병 전문의 사나 심혈관 계통 전문가 등). 특정 물리 치료 효과가 다른 영역의 질병으로 인해 바람직하지 않을 수있는 경우가 종종 있기 때문입니다.

신화 6. 척추의 가장 흔한 질병은 osteochondrosis입니다.

불행히도, 실제로, 많은 의사들은 환자를 빨리 검사하고, 허리 통증을 호소하며, 카드에 골 연골 증의 진단을 작성합니다. 그런 "진단적인"아니오의 이점은 다음과 같습니다. 사실 osteochondrosis는 의학적 언어에서 번역 될 때 "뼈와 연골 조직의 일부 변화"로 해석됩니다. 지구상에있는 모든 성인이 이런 종류의 변화를 겪고 있습니다. 그래서 진지한 표정을 가진 의사가 "골 결석증이 있습니다."라고 대답하면 다음과 같이 답변 할 수 있습니다. "너는 골 연골증이있다. 너는 아무것도 없지만 나를 아프게한다. 그러므로 건강 상태가 나쁜 이유를 설명하십시오."

유능한 전문가는 "골 연골 증"의 진단을 사용하지 않으려 고합니다. 예를 들어, 현대 미국 의학에서 그것은 전혀 사용되지 않습니다. 어떤 문제가 논의되고 있는지 확실하지 않다면 어떻게 치료를 시작할 수 있습니까?

허리 통증의 원인을 이해하려면 추간 판, 신경, 근육, 인대의 상태를 검사해야하며 전염성 관절염, 류마티스 관절염, 통풍성 관절염과 같은 전신 질환이 있는지 확인해야합니다. 이러한 모든 문제가 명확해진 후에 만 ​​문제를 종합적으로 마사지, 스트레칭, 물리 요법, 물리 치료법을 사용하여 작업 할 수 있습니다.

신화 7. 마사지는 원하는만큼 자주 할 수 있습니다.

실제로, 이것은 매일 집중적 인 절차이므로 신체가 그러한 부하를 필요로하지 않습니다. 가능한 한 자주 격일에 마사지를하십시오. 그리고 최적으로 - 일주일에 2-3 번. 전통적으로이 과정은 10 가지 과정이지만 개별 특성을 고려하여 스스로 프로그램을 선택하는 것이 좋습니다. 5-7 회 치료 세션 또는 12-15 회 휴식, 토닝 및 시력 보정 수치 일 수 있습니다. 코스를 마친 후 2 주에 한 번 마사지를 할 수 있습니다. 1 회 세션으로도 몸에 좋은 "흔들림"을줍니다. 전후의 건강 상태의 차이가 느껴지고, 삶이 더 쉽고 즐겁게됩니다.

신화 8 : "마사지는 전혀 할 필요가 없다"

젊고 건강하며 아름답다면 망상의 가치가 있습니다. 구성 요소 중 하나가 부족하면 마사지가 너무 늦기 전에 완료해야합니다. 이것은 현대 naturopathic 의학의 가장 쉽고 가장 생리적 인 방법입니다. 인간의 손의 온기와 원하는 결과를 얻는 단순성을 대체 할 수있는 것은 무엇입니까? 안마사는 너무 게으른 일을합니다. 근육을 강화하고 관절의 이동성과 피부 탄력을 회복 시키며 심혈 관계 시스템을 촉진하고 부종을 제거합니다. 그것은 또한 당신이 스트레스와 육체적 인 과부하에 대처하는 데 도움이되며, 면역을 회복시키고 삶의 기쁨을 돌려줍니다. 당신은 확실히 이것 없이는 할 수 있지만, 필요한 것입니까? 우리의 피부가 엔돌핀 (쾌감 호르몬)의 원천임을 알고 있습니까? 마사지 기술의 영향으로 막대한 양이 생성됩니다. 그리고 당신은 아침에 눈을 뜨는 것 외에는 어떤 이유도 필요없는 가장 멋진 아이들의 행복에 다시 행복합니다.

신화 9. 마사지는 40 년 후에 시작됩니다.

이시기에 신체가 폐경을 준비하고 있으며 피부의 모든 노화 과정을 이미 시작했기 때문에 40 년은 지체의 시대입니다. 그들에게 경고 할 필요가 있으며, 얼굴이 처지는 것을 허용하지 말고, 눈은 밖으로 나오고 피부는 회색이되게하십시오. 일주일에 한 번씩 10 번의 치료를 통해 예방 가능한 마사지로 25 세부터 시작해야합니다. 그리고 30 년 후에는 매일 2 번씩 10 번 마사지를받습니다. 그리고 몸의 호르몬 활동을 감소시키는 나이가 올 때, 당신은 그것을 준비 할 것이고, 당신의 피부는 한번에 탄력을 잃지 않을 것이며 걸리지 않을 것입니다.

신화 10. 마사지 기간은 2 시간 이상이 될 수 있습니다.

긴 마사지의 연인의 건강에 영향을 미칠 수있는 유해한 망상. 인체에 촉각 충격의 생리적 규범이 있습니다. 약 1 시간입니다. 이 규범의 초과는 전체 유기체에 부정적인 결과를 초래합니다. 피부 수용체 (기계 수용체)는 촉각 효과에 빠르게 적응하고 마사지 기술에 대한 민감도는 각각 30-50 % 감소하며 마사지 효과는 감소합니다. 너는 3 시간 동안 누워있을 수 있지만 신체 만이 이로부터 이익을 얻지는 못한다. 감정을 단맛의 사용과 비교하십시오 : 먹은 사탕 하나 - 맛있는 것, 상자 - 나쁜 것. 우리의 두뇌는 당신이 겪을 수있는 과도한 감각으로부터 보호 할 수있는 최선의 방법을 마련해 놓았습니다. 우리는 심지어 참신 뉴런이라고 불리는 특정한 뉴런을 가지고 있습니다. 왜냐하면 변화와 새로운 감각에 대한 갈망은 사람이 진화의 사다리 위로 올라갈 수있게 해주기 때문입니다. 그러므로 말장난을 기억하십시오. "잠자는 것보다 끝내지 않는 것이 낫습니다." 시체는 감수성을 줄임으로써 감각 과다에 대한 우리의 보호를 돌 보았습니다.

고혈압과 저혈압은 마사지 기간에 매우 세심한주의를 기울여야합니다. 첫 번째 경우 길고 강한 마사지는 순환 혈액량의 급격한 변화와 대사 산물의 세포 간 공간으로의 방출, 그리고 아마도 고혈압의 위기로 인해 압력이 증가하게됩니다. 두 번째 경우에는 장기간의 촉각 자극과 수평 상태에서의 장기 체류가 혈압, 현기증 및 메스꺼움을 감소시킬 수 있습니다. 황금률을 잊지 마세요. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.

신화 11. 마사지는 고통 스러워야합니다.

통증은 사람이 환경에 적응하는 데 필요한 메커니즘임을 알고 있습니까? 우리가 통증을 경험하지 않았다면, 맹장염이나 심근 경색 중에 의사가 우리를 구할 수 없었을 것입니다. 통증은 행동의 신호이며 신체의 문제와 위험에 대한 경고입니다. 근육은 급격한 수축으로 통증에 반응하고, 도망 치거나 공격하기 위해 준비하며, 마사지 테이블에 누워서 뛰고 왜?

근육은 우리의 주요 혈액 저장소입니다. 통증 충동의 영향으로 근육이 수축하고 내부 장기, 피하 지방 조직, 땀샘 및 큰 혈관에 독소가 포함 된 혈액과 수분이 압착됩니다. 몸 전체에 독성 슬래그 충격이 있습니다. 회복 대신에, 우리는 가장 강력한 중독증을 ​​얻습니다. 몸살, 두통, 메스꺼움 등. 나이가 들면서, 우리의 세포 내 물질은 큰 단백질 분자와 바이러스와 항원의 "단편"이 퇴적되는 늪과 유사 해집니다. 그리고 조기 노화를 예방하기 위해서는 새로운 독소를 첨가하는 것이 아니라 늪을 건조시키고 림프 형성을 개선하는 것이 필요합니다. 우리는 우리 자신을 해치고 왜 우리 조직이 점점 더 뚱뚱하고 흐트러져 있는지 이해하지 못합니다. 우리는 패러다임을 바꿀 필요가 있습니다. 마사지는 고통스럽지 않고 깊은 것이어야합니다. 목에 통증이있을 때 마사지를받습니다. 당신은 단지 당신을 쉽게 해줄 수 있습니다. 고통스러운 근육을 다룰 때 더 많은 상처를 줄 필요가 없습니다. 완전히 고통없는 치료법이 수백 가지 있습니다.

고통은 단지 신호 일 뿐이며 고의적으로 자신을 괴롭히는 것은 아닙니다. 끊임없는 스트레스의 영향을받는 근육은 근시에 처해 있으며, 우리는 감정이 없거나 뒤에서 문제가 많은 부담을 지니고 있습니다. 우리는 껍데기로 싸여 있습니다. 근육 이완, 통증 완화, 근육 반죽, 반사 분절 효과를 사용하여 제거 할 수 있습니다. 아래에서 상처를받습니다. 우리는 정상에서 일하며, 상처를 입습니다. 우리는 아래에서 일합니다. 반사 요법의 황금률.

이 마사지는 피곤한 근육뿐만 아니라 염증이있는 마음에도 휴식을 제공합니다. 뇌의 근육과 뇌, 뇌의 근육과 뇌는 피드백으로 작용합니다. 마사지는 고통스럽지 않고 깊어 야하며 치유해야하며 해를 입히지 않아야합니다. 유능한 전문가가 피부에서 뼈까지 감각을 완전히 느낄 수 있지만 통증은 느끼지 않는 그러한 기술을 항상 찾습니다. 간단한 질문 : "나는 무엇을 원하니? 고통을 경험하거나 건강 해지기 위해서? "물어볼뿐만 아니라 그것에 또한 반응합니다. 인생에 많은 고통이 의식적으로 자신에게가합니다.

신화 12. 체중 감소를위한 반대로 셀룰 라이트 안마 그리고 안마는 단단하고, 강하고 고통 스럽아야한다. 이 마사지는 지방 조직을 "분쇄"합니다.

지방이 힘 효과에서 분리된다는 개념에 근거한 가장 일반적인 오해 중 하나입니다. 어떤 지방 조각을 취하여 물과 지방산으로 나눠보십시오. 아마 당신은 연금술에 능숙한가요? 또는 당신은 유명한 마술사이자 마법사입니까? 그러나 푸사킨의 유명한 동화처럼 발다가 돌 대신에 계란을 짜내는 것처럼 보일 것이라고 생각합니다. 그는 꼬마 도깨비와 당신 자신을 속이고있었습니다. 모든 것이 그렇게 단순하다면 생각해보십시오. 그러면 왜 당신의 지방을 밀어 넣지 않습니까? 저축은 엄청날 것이다. 그리고 수십억 명의 여성들은 90-60-90? 모든 것이 광고만큼이나 간단하지는 않습니다.

수많은 실험이 피하 지방 조직에 직접적인 영향을 미칠 수 없음을 확실하게 확인합니다. 근육의 모세 혈관, 파열 및 혈종, 심지어 헤너 지방을 파괴합니다. 밀어 넣지 않으려 고하면서, 그는 같은 장소에 있고 자유 공간에서 단 하나의 뚱뚱한 방울이 아닙니다.

지방 조직은 우리의 전략적 예비이며 예비 에너지의 원천이며 성 호르몬은 성숙하고 지용성 비타민이 저장되어 있습니다. 왜 시체는 그런 가치있는화물을 가지고 있습니까? 단 한 번의 모든 사실을 이해하는 것이 필요합니다. 체중 감량 과정과 셀룰 라이트와의 싸움은 어렵고 긴 과제입니다. 지방 조직의 지방 분해는 신경 전달 물질, 갑상선 및 스테로이드 호르몬 및 인슐린과 관련된 복잡한 다중 단계 과정입니다. 이 과정을 시작하려면 신체의 신경 및 내분비 시스템과 열량 섭취를 제한하고 운동 활동을 늘리고 스트레스를 덜어주기위한 일상 업무가 잘 조화 된 작업이 필요합니다.

마사지의 역할은 무엇입니까? 일반 규칙을 통해 림프 배수 (림프 배수), 근육 (카이로 마사지) 및 신경계 (신체 감각 마사지)에 미치는 영향을 통한 마사지는 "체중 감량 기계"를 시작하는 데 도움이됩니다. 이 목록 중 하나를 선택하는 데 자신을 제한 할 수 없습니다. 전체 론적 접근 만이 당신을 날씬하고 젊게 만들 것입니다.

통증을 호소하는 비명을 지르고 수건에 이빨을 집어 넣은 경우, 마사지 후에 몸에 타박상이 있으면 마사지라고 부를 수없는 뭔가를하고있는 것입니다. 다시 한번 기억하십시오 - 마사지 치료는 불구자가 아니라 모세 혈관의 혈류를 개선하고 파괴하지 않으며 근육 기능을 회복 시키며 찢어지지 않으며 간접적으로 지방 조직에 영향을 주어 혈액으로 필요한 호르몬과 중재자를 가져옵니다. 후자는 지방 조직을 자극하여 물과 지방산으로 분해합니다. 무게를 잃지 만 건강을 잊지 마십시오.