머리를 돌리거나 기울일 때 종종 경추에 파삭 파삭 한 소리가 들립니다. 그것은 목과 척추의 영역에서 다른 성질의 통증, 관절 조직의 불편 함 및 운동의 강성을 동반 할 수 있습니다. 지금까지는 목에 통증과 통증이 나타나기 때문에 의학을 정확하게 부름받을 수 없습니다. 때로는 심각한 퇴행성 - 영양 장애의 변화 또는 사람의 생리적 특성의 발달 징후입니다.
자궁 경부의 구조의 특징
목은 머리를지지하고 장기의 나머지 부분과 두뇌를 연결하는 기관입니다. 목이 없으면 머리를 구부리고 돌릴 수 없습니다. 연결 기관의 기본은 척추 원판, 관절 및 근육 조직, 신경 섬유 및 힘줄에 의해 서로 연결된 7 개의 척추에 의해 형성됩니다. 일관된 팀워크를 형성하십시오. 자궁 경관 지역의 융통성은이 지역을 매우 취약하게 만듭니다.
위기는 왜 들었습니까?
대부분의 사람들은 목이 "적절한 연령"에서만 위기를 맞을 수 있다고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 머리를 돌릴 때 위기가 젊은이에게서 목에 자주 발생합니다.
연구에 따르면 소리는 목에 국한된 관절 조직에서 유래 한 것으로 나타났습니다. 영구적 인 크런치는 근육 조직의 과도한 변형 또는 이완으로 발생합니다.
전문가들은 자궁 경관 지역에서의 경색은 건강에 절대적으로 안전하지만 불쾌한 감각이 나타날 때까지는 그렇다고 말합니다.
특색없는 소리의 원인
위기는 심각한 질병의 선구자가 될 수도 있고 절대적으로 건강한 사람에게 나타날 수도 있습니다. 건강한 사람의 자궁 경부에있는 균열 및 pokchelkivaniya의 주요 원인 :
- 저체중을 앓고있는 사람의 관절 조직 운동이 과다하면 심리적 수준에서 불편 함을 느낍니다.
- 프로 운동 선수의 굴곡과 연장을 담당하는 근육의 해리 현상은 경미한 소리를 유발하며, 근육 조직을 데우는 데 성공한 후 치료가 필요하지 않습니다.
- 유아 아기의 위기는 관절에 액체가 부족하여 생기고 마침내 스스로 사라집니다.
기타 이유
목의 경련은 여러 가지 이유로 들립니다. 의사는 여러 "도발 자"를 구별합니다.
- 공기 방울. 경부의 척추는 척추로 이루어져 있으며, 척추는 특정 체액에 의해 분리되어 있습니다. 시간이 지나면 작은 거품이 그 안에 나타납니다. 자궁 경관 부위가 움직이는 동안, 척추는 긴장되며, 그 결과 거품이 터지며 위기가 발생합니다.
- Osteophytes. 때로는 척추 조직에 골조직 증식이 나타납니다. 그들은 목 인대의 적절한 기능을 방해합니다.
- 신진 대사 과정의 위반. 특히, 근육, 힘줄, 뼈, 인대의 영역에 칼슘 클러스터가 너무 많아서.
- 부적 절한 자세 또는 척추의 잘못된 위치.
머리를 돌릴 때 다양한 소리를 유발하는 질병 :
- Osteochondrosis;
- 조증, 척추 측만증, 후만증;
- Uncovertebral arthrosis;
- 척추 전립선 증;
- 자궁 경관에 퇴행성 - 영양 장애를 일으키는 다른 질병.
관절 조직. 관절에 장애가 있으면 위기가 발생할 수 있습니다. 조그마한 아기는 관절의 선천성 이상으로 인해 목이 잘립니다.
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징후 징후
경추의 경련은 통증의 출현으로 특징 지어집니다.
병리학은 또한 다음과 같은 불쾌한 감정을 유발합니다.
- 머리에 심한 통증, 가장 자주 후두 지역에 통증;
- 현기증의 상태;
- 메스꺼움, 구토;
- 일반적인 약점, 불쾌감;
- 마치 귀가 숨을 쉬듯이 귀에 잡음이 들립니다.
- 심장 통증;
- 무언가를 붙들 듯이 움직임의 강성.
- 어깨 통증;
- 혈압의 중단, 매우 낮음 - 매우 높음;
- 얼굴에 피부가 마비.
이러한 증상이 나타나면 "내일"을 연기하지 말고 긴급히 의료기관을 방문해야합니다. 환자가 의사를 더 많이 방문할수록 치료의 치료 방법이 더 빨라지고 병리학의 진행이 중단됩니다.
어느 의사가 도와 줄 수 있습니까?
자궁 경부에 특별한 소리가 나지 않을 때는 전문의와 상담하십시오. 여러 명의 의사와 동시에 등록하는 것이 가장 좋습니다.
목에 불편 함을 다룰 수있는 의사 : 신경 병리학 자, 정형 외과 의사, 신경 외과 의사 및 외상 전문가.
위기가 신경계에 나타나면 신경 병리학자가 도움이 될 것입니다. 뼈에 있다면 외상 학자, 예방 목적으로 약속이 필요하다면 지역 치료사 인 소아과 의사에게 등록하는 것이 가장 좋습니다.
기회가 있다면 척추를 방문하는 것이 좋습니다. 이 전문가는 척추 문제를 다룹니다. 이 지역은 대규모 지역 의료기관에서만 제공됩니다. vertebrolog의 작은 마을에서 찾을 수 없습니다.
진단
리셉션에서 의사는주의 깊게 경청하고 환자를 검사합니다. 불쾌감을 유발 한 원인을 정확히 찾기 위해 자궁 경부의 완전한 검사가 임명되었습니다.
- 방사선 사진;
- 초음파 검사;
- 전산화 단층 촬영;
- 자기 공명 영상;
- 도플러 초음파.
정확한 원인을 결정하고 환자에게 올바른 효과적인 치료법을 처방하는 것이 도움이됩니다.
치료 치료
목의 경련은 일부 질병의 증상이기 때문에 철저한 검사를 거쳐 전문가가 적절한 치료를 처방합니다.
사람이 건강하다면, 예를 들어 신선한 공기를 자주 걷고, 특별한 운동을하며, 수영을하는 등 신체 활동의 증가가 권장됩니다. 어떤 경우에는 처방 된 의료용 코르셋.
퇴행성 - 영양 장애에서 치료는 질병 자체를 목표로합니다. 대부분 처방 됨 :
- 의약품;
- 의료 물리적 문화;
- 물리 치료 요법;
- 마사지 실 방문;
- 외과 개입;
- 반사 요법;
- 침술;
- 요양원에서의 치료.
- 진통제 및 항염증제;
- 근육 이완제;
- Chondroprotectors;
- 비타민과 무기 화합물.
약물 치료는 담당 의사가 엄격하게 처방합니다!
병리학을 예방할 수 있습니까?
퇴행성 - 영양 장애의 발달을 피하는 것은 매우 쉽습니다! 이를 위해서는 예방 조치가 필요합니다. 예를 들면 :
- 육체 활동이 없다면, 아무데도! 일상 생활을하면서 휴식을 취하고 산책을하면 불편 함을 피할 수 있습니다. 목이 과장 된 경우, 신체의 위치를 급하게 변경 한 다음, 자궁 경부에 대한 굴곡, 머리 회전 및 기타 운동을해야합니다.
- 일주일에 한 번 수영. 물에 빠져 있으면 근육 조직의 통증과 긴장이 크게 줄어 듭니다.
- 지방이 많은 음식은 잊어서 더 많은 단백질을 섭취하십시오!
- 의료 신체 문화와 마사지 실 방문은 등의 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
병리학은 매우 쉽게 피할 수 있지만, 경색이 목에 나타나면 즉시 전문가를 방문해야합니다. 그렇지 않으면 되돌릴 수없는 효과가 발생할 수 있습니다.
목 경련 : 주요 원인
자궁 경부는 복잡한 일련의 뼈, 관절, 인대, 신경, 근육 및 혈관입니다.
따라서 사람이 목을 잘못 움직이거나 자궁 경관에 상처를 입을 때 통증과 크런치를 유발할 수있는 많은 구조가 있습니다.
목에있는 위기는 생리적 인 원인이 있기 때문에 어떤 치료도없이 나타나고 빨리 사라질 수 있습니다. 그러나 때로는 다양한 질병의 징조입니다.
이유
자궁 경관 지역의 위기는 통증이 있거나없는 두 가지 유형입니다. 두 번째 경우에는 그 이유가 다음과 관련 될 수 있습니다.
- 목 관절의과 운동성;
- 목과 어깨 부위의 굴근 - 신근 근육의 부적절한 기능;
- 또는 흉부 영역의 만곡의 결과로서 자궁 경부 척추의 해부학 적으로 부정확 한 위치 일 수있다.
이 모든 것은 마사지, 목 운동 및 물리 치료로 치료됩니다.
덜 무해하지만 여전히 목이 부서지기 쉬운 고통스러운 이유는 칼슘 대사 장애로 인하여 칼슘이 인대와 관절면에 침착되기 시작합니다.
기포
인간의 관절에는 질소와 이산화탄소와 같은 유체와 가스가 들어 있습니다. 유체가 압력을 받으면 힘이 관절에 가해질 때 발생하며, 가스 출력은 "파삭 파삭 한"소리를냅니다.
나이트 스트
추간 판의 퇴행의 결과로, 비정상적 성장 인 골 괴사 (osteophytes)가 목의 뼈에 형성 될 수 있습니다. 갈고리는 척추의 내부가 좁아 지거나 척추 신경이 빠져 나가는 구멍을 만들 수 있습니다. 자궁 경부 spondylosis는 수시로 목에 통증과 위기를 일으 킵니다. 자궁 경부 spondylosis가 거의 진행되지 않더라도, 교정 수술은 심각한 경우에 도움이 될 수 있습니다.
척추 장애
목의 경색이 마비 또는 따끔 거림과 함께 후두 근육의 뻣뻣함과 함께 나타나는 경우, 이것은 탈출 된 추간판 때문에 발생할 수 있습니다. 이 질환에서 추간판은 손상 또는 골 연골 형성의 결과로 파괴됩니다. 의사는이 병리학을 물리 치료, 진통제 및 열로 치료하려고 시도하지만 때때로 수술이 필요합니다.
척추관 협착 및 골관절염과 같은 척추 질환은 또한 목이 뻣뻣 해지고 목이 부서지며 통증을 유발합니다. 협착증은 척추 구멍, 중앙 운하, 또는 신경에 압력을 가하고 종종 나이와 함께 발생하는 척추의 옆구리가 좁아지는 것입니다. 골관절염 - 노화와 연골 저하의 결과로 관절에 손상.
머리를 돌릴 때 목에 죄 어져 있음.
머리의 날카로운 돌기가있는 급격한 염좌는 특히 강한 근육 경련에서 머리를 돌리는 것과 반대 방향으로 작용하는 힘이 충분할 경우 특히 목덜미에 딸깍 소리가 나는 경우가 있습니다.
관절 유착은 또한 머리 회전 중에 크런치와 딱딱 소리를 유발할 수 있습니다. 엄밀히 말하자면,이 소리는 일반적으로 딸랑이 소리와 비슷합니다.
목 경색의 원인 인 골 연골증
"osteochondrosis"라는 용어는 추간 판의 퇴행성 - 영양 장애를 말합니다. 이 질환의 특정 성질에 의한 자궁 경부 골 연골 증의 증상은 질병이 척추 부위에만 국한되는 경우 발생하는 일반적인 증상과 다릅니다.
이 질환은 목의 위기뿐만 아니라 뇌 혈류 장애, 산소 결핍으로 이어져 불면증, 우울증, 두통, 현기증, 심지어 공황 발작을 일으 킵니다. 이 질환은 종종 식물성 근긴장 이상으로 이어집니다.
척추 전 치환술
목의 경련은 척추 골절의 결과 일 수 있습니다 - 한 척추 (척추의 33 개의 뼈 중 하나)가 다른 것에 상대적으로 변위됩니다.
경부의 척추 경 나사 제거는 상처의 결과 일 수 있습니다. 종종이 상태는 뼈 박동과 추간판 추간판, 덜 자주 암 (악성 종양) 또는 골다공증에 의해 유발됩니다. 마지막 질병은 독일에서의 개발로 예방이 쉬워졌습니다. 폐경기에 Estramon을 사용하는 여성은 뼈가 부서지기 쉬운 문제를 경험할 가능성이 훨씬 적습니다.
골다공증의 악성 형태의 경우 전문의가 Imukin을 처방 할 수 있습니다.
척추 증
자궁 경부 spondylosis는 또한 자궁 경관 골관절염이라고합니다. 이 상태는 뼈, 척추 및 목 관절의 변화와 관련이 있습니다. 일반적으로 이러한 변화는 자연 노화 과정에 의해 발생합니다. 나이가 들면 자궁 경부의 원판이 점차 붕괴되고 체액이 줄어들어 더 단단 해집니다. 경부 spondylosis는 보통 중년과 노인에서 발생합니다.
아이의 머리를 돌릴 때 목이 잘립니다.
어린이들은 머리를 예리하게 돌리고 기울이기 때문에 목덜미가 들리는 경우가 종종 있습니다. 부모님은 당황해서는 안됩니다. 대부분 어린이는 척추 관절의 운동성이 증가합니다.
또한 목의 경색은 결합 조직의 발달에있어서 선천적 인 기형으로 설명 될 수 있습니다. 두 경우 모두 의사는 마사지와 물리 치료를 처방합니다. 그들은 대개 도움을주고 나이가 들면 위기가 사라집니다. 걷거나 엉덩이를 오므리려는 자세가 불량한 상태에서 앉은 자세가 좋지 않은 경우, 목에 긴장감이 생깁니다.
생리 학적 위기
대부분의 경우, 목덜미에 삐걱 거리는 소리는 무해합니다. 척추에 가해지는 하중은 목 뒤쪽의 상완 근의 경련이나 경부의 근육을 경련하여 발생합니다. 경련은 대개 일 측성이지만 목과 등 양쪽에서 발생할 수 있습니다. 경련은 근육의 "단축"과 척추 (척주)의 뼈의 스트레칭을 유발합니다. 사람이 경련과 반대 방향으로 머리를 움직이려하면 딸깍 소리가납니다.
목 통증 및 크런치 : 진단 및 치료
목 아랫 부분부터 어깨 꼭대기까지 목의 모든 부위에서 목 통증이 발생할 수 있습니다. 그것은 등 뒤 또는 팔에 퍼질 수 있습니다. 목 통증은 특히 50 세 이상의 사람들에게 흔합니다.
연락 할 의사
목 앞이나 뒤쪽에 목덜미에 생긴 경색, 마비 및 / 또는 통증이 있으면 치료 전문가에게 연락해야합니다. 그는 1 차 시험을 실시하고, 필요하다면 그를 신경 학자, 외과 의사 또는 류마티스 전문의와 같은 다른 전문가에게 소개 할 것입니다.
진단
의사는 목의 문제를 진단하기 위해 증상에 대해 질문하고 신체 검사를 시행합니다. 그는 환자가 목을 얼마나 잘 돌릴 수 있는지 확인합니다. 환자가 부상당한 후 목이 아프거나 부서 지거나 몇 주 후에도 통증이 사라지지 않으면 X-ray, MRI 스캔 또는 CT와 같은 추가 검사를 시행하여 목과 가슴의 뼈와 근육의 상태를 확인합니다., 척수 신경 및 척수의 뿌리.
치료 방법
약물은 일시적으로 목 통증을 제거하고 연조직 염증을 줄일 수 있습니다. 통증 완화는 환자가 목을 움직일 수있게하여 새로운 통증을 예방할 수있는 간단한 운동을 시작할 수 있습니다. 보통 통증 완화제, 근육 이완제, 항우울제는 목이 아프고 아프고 경련이 심할 때 사용됩니다.
OTC 진통제는 다음과 같습니다.
- Bom-Benge와 같은 크림이나 젤은 목에 문지릅니다.
- 파라세타몰과 같은 진통제는 통증을 감소시킵니다.
- 통증 완화 및 염증 감소에 도움이되는 이부프로펜 또는 나프록센 (nuproxen)을 포함한 비 스테로이드 성 소염제.
처방전 진통제는 다음을 포함합니다 :
- 목에 급성 통증과 경련을 치료하는 근육 이완제.
- 목에 심한 단기 통증을 치료하기위한 마약 성 진통제.
- 영구 (만성) 통증 치료를위한 항우울제.
- 코르티코 스테로이드 주사. 목에 통증이 거의 발생하지 않습니다. 그러나 이러한 약물은 손의 통증이나 무감각과 같은 증상에 유용 할 수 있습니다. 이는 신경 뿌리 (신경초 병증)가 압착되거나 염증이 있음을 나타냅니다.
약물 치료와 운동 외에도 의사는 근육의 전기적 자극, 치료 초음파 및 / 또는 전기 자극을 처방 할 수 있습니다.
한 번의 마사지로 목에 심한 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 목이 아프고 왜곡되는 이유에 따라 여러 번 걸릴 수 있습니다.
목에 만성 통증이있을 경우에는 회복 시간이 길어지고 (1 시간에서), 더 자주 마사지를받습니다 (일주일에 세 번).
자궁 경부의 경련과 통증을 치료하는 인기있는 방법은 아픈 영역에서 한 시간 동안 꿀과 가루로 만든 원시 감자를 곁들인 프란넬 압축입니다.
운동
물리 치료사는 종종 환자가 목을 졸라 대고 아프고 꺾을 때 스트레칭 운동을 권장합니다. 목 근육의 유연성을 향상 시키면 목의 신경 압박을 줄일 수있어 불편 함을 줄일 수 있습니다.
집에서 매일 할 수있는 간단한 연습은 다음과 같습니다.
- 몸을 똑바로 세우고 천천히 머리를 왼쪽으로 기울이면 왼쪽 귀가 왼쪽 어깨에 접근해야합니다. 이 위치를 10 초에서 20 초 동안 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다. 다섯 번 반복 한 다음 머리를 오른쪽 어깨로 기울이십시오.
- 머리를 왼쪽으로 구부려 왼쪽 귀를 왼쪽 어깨에 가져 가십시오. 이 자세를 유지하는 대신 목을 약간 앞으로 돌리고 바닥을 들여다보십시오. 원래 위치로 돌아 가기 전에이 위치를 10 ~ 20 초 동안 유지하십시오. 다섯 번 반복하여 머리를 목의 오른쪽으로 기울입니다.
- 머리를 왼쪽으로 구부림으로써 왼쪽 귀가 왼쪽 어깨에 접근하게되지만이 위치를 유지하는 대신 목을 약간 뒤로 밀고 천장을보십시오. 시작 위치로 돌아 가기 전에이 위치를 10 ~ 20 초 동안 유지하십시오. 다섯 번 반복하여 머리를 목의 오른쪽으로 기울입니다.
- 똑바로 앉아서 깔끔하고 천천히 (가장 중요한 조건 임) 머리를 먼저 오른쪽으로 회전시킨 다음 왼쪽으로 돌려 턱을 최대한 낮추십시오. 전체 운동은 약 2 분이 걸릴 것입니다. 하루에 세 번 머리를 회전하십시오.
예방
목에 통증을 방지하기 위해 위장을해서는 안됩니다. 이러한 자세에서 목은 사람이 숨을 쉬게 할 수 있도록 오랜 기간 동안 옆으로 휘게됩니다. 이 위치는 목의 작은 척추면 관절, 인대, 힘줄 및 신경을 자극합니다. 가장 좋은 수면 자세는 배면 또는 측면에 있습니다 (배아의 고전적 자세와 유추하여).
딥 티슈 마사지는 근육 경련을 줄이고 염증과 싸우며 이완을 촉진하여 건강한 목에 유용합니다. 일 년에 두 번 예방 목 마사지를 받아야합니다.
왜 목이 아프고 까악 까칠 까닭과 그것에 대해 할 수있는 일
많은 사람들에게 목에 문제가 생기는 것은 꽤 친숙한 현상입니다. 특히 스포츠가없는 경우 특히 그렇습니다. 그러나 위기가 고통으로 보완되고 머리를 옆으로 완전히 돌릴 수 없으면 무시할 수 없습니다.
이러한 증상은 심각한 병리를 나타낼 수 있으므로 진단 및 근본 원인이 밝혀 질 때까지 자체 투약하지 마십시오.
어떤 경우에는 목에 통증과 크런치가 나타나고, 어떻게 도움을 주며, 응급 의료 상담이 필요할 때 아래에서 분석해 보겠습니다.
이유
목에 불쾌감을 유발할 수있는 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 한 위치에서 머리가 길게 발견됨 - 그 이유는 미세 수준에서의 대사 과정의 붕괴뿐만 아니라 목의 충혈 된 과정의 성장에도 있습니다. 그것은 많은 거짓말을하거나 고정 된 자세로 앉아있는 사람들에게 나타난다.
- 뼈 성장 (osteophytes)의 존재 - 척추가 과도한 소금 침착 (특히 칼슘)으로 고통받을 때, 관절의 움직임은 머리에 줄 수있는 위기와 고통을 동반합니다.
- 골관절염은 쇼크 흡수제 역할을하는 척추 연골의 이영양증과 관련된 질환입니다.
- 목의 운동성 활동에 적극적으로 관여하는 근육 조직의 염증 과정.
- 척추 곡률을 포함하여 손상된 자세.
이 경우 가장 위험한 병리는 척추 골격에 대한 척추의 골절과 변위입니다.
통증이 너무 심해 고통스러운 충격이 발생할 수 있습니다. 신장이나 사고에서 떨어지면 자궁 경부 척추가 부러져 날카로운 부분으로 척수를 압박 할 수 있습니다. 이것은 매우 위험합니다. 왜냐하면 기껏해야 장애로 이어지기 때문에, 최악의 경우 - 사망에 이르기 때문입니다.
불쌍한 자세
이 문제는 책상에 앉거나 일하는 동안 척추의 잘못된 위치로 인해 나이가 많은 어린이 및 청소년에게 가장 심각합니다. 척추가 특정 부분에만 지속적으로로드되면 고조가 증가하고 성장하는 뼈 세포가 잘못된 해부학 적 위치를 차지합니다.
척추 곡률은 뼈 조직 발달의 최고점이 기록 된 10-15 세 아동에게서 가장 흔히 진단됩니다. 따라서 일년 중 적어도 2 번 외과 의사를 방문 할뿐만 아니라 수술 중 등의 위치를 모니터링하는 것이 좋습니다.
고령 환자도 위험에 처해 있습니다. 이것은 폐경기 이후 여성에게 적용됩니다. 생식 기능이 약화 될 때 칼슘의 생산과 흡수가 더욱 복잡해질 수있는 호르몬 불균형이 주목됩니다.
결과적으로 뼈가 더 부서지기 쉬우 며 신체의 중력의 영향을 받아 자세가 바뀝니다.
통증의 종류
아프고 온건한데 일사천리입니다. 주로 앉아 있거나 한 자리에 누워있는 경우에 발생합니다.
현지화
경추의 뒷면.
진단
의료 상담 및 진단은 이러한 증상이 매일 정기적으로 또는 일주일에 수 차례 발생하는 경우에만 이루어집니다. 이것이 단일 현상 인 경우 - 경보를 울리지 마십시오.
치료
통증을 완화 시키려면 디클로페낙을 기본으로 한 연고와 크림을 사용하십시오. 목에 따뜻함을 적용하고 척추에 신체 운동을하는 것이 좋습니다.
짠 음식은 음식에서 제외해야하며 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
추간과 운동성
이 병리학은 극히 드문 것으로 척추에 비해 관절 이동성의 비정상적인 초과와 관련이 있습니다. 일반적으로이 사람들은 융통성이 증가했으며 가슴에 닿을 수도 있습니다. 콜라겐 단백질 분자가 변형 된 사람들에게서과 운동성 증후군이 발생한다는 것이 입증되었습니다. 이 특성은 상속 될 수 있으며, 오래 복용 약물 섭취 후 개발할 수 있습니다.
이 상태의 위험은 운동의 진폭을 증가시키는 과정에서 관절 부상의 위험이 여러 번 증가한다는 것입니다.
따라서과 운동성은 연조직의 염증을 수반하며, 이는 가시 돌기에 의해 결합 섬유가 자극되는 동안 발생합니다.
통증의 종류
두드러진 통증은 없지만, 갑작스런 운동 중에는 불편 함과 특징적인 위기가있을 수 있습니다. 이러한 증상은 육체 운동 후에 발생하며 목이 부어 오를 수도 있습니다.
현지화
목
진단
외부 임상 증상에 따라 특징적인 진단을 할 수있는 외과 의사 및 신경 병리학 의사와의 상담이 필요합니다. 염증 과정이 의심되는 경우 방사선 촬영과 뇌척수액 검사가 필요할 수 있습니다.
치료
올바른 치료 방법을 통해 병리학은 인생에 위험한 결과를 가져 오지 않습니다. 진통제의 복합 약물을 사용하는 통증 완화를 위해 Tempalgin, Pentalgin, Sedalgin.
중등도 운동뿐만 아니라 외상성 요인의 배제는 통증의 증상을 감소시킵니다.
근육 해리
근육 flexors 및 신근 근육 목을 제공합니다. 일부 근육이 운동 과정에서 빠지면 통증과 불편 함이 발생할 수 있습니다. 이 병리는 강한 신체 운동에 익숙한 운동 선수들에게서 주로 발생합니다. 발달의 원인은 근육 긴장입니다.
이러한 증상은 근육이 잘 워진 후 스스로 사라집니다.
통증의 종류
운동 후 통증, 통통 통통.
현지화
목과 어깨 거들 근육.
진단
병리학은 근전도 장애 (electromyopathy)를 필요로하기 때문에 신경 자극의 전도성뿐만 아니라 근육 이동성을 평가할 수 있습니다. 빈번한 크런치가있을 때 골격의 질병을 일으킬 가능성을 배제하기 위해 방사선 촬영이 필요할 수 있습니다.
치료
일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 간단한 신체 운동으로 목을 잘 뻗으면 통증과 불편 함이 사라집니다.
뚜렷한 통증이있는 경우, 온열 연고와 크림을 사용할 수 있습니다.
칼슘 교환 문제
칼슘의 흡수에 문제가 발생하면 신체의 급격한 부족 또는 과잉을 유발할 수 있습니다. 칼슘은 모든 뼈 구조의 일부인 신체의 주 요소입니다. 그 부족은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다 :
- 낙농 제품이없는 좌식 생활과 영양 부족;
- 신체의 내용에 영향을주는 강제 약물;
- 소금과 설탕의 하중.
잉여도 표준이 아니므로이 물질의 소비를 모니터링하는 것이 중요합니다.
칼슘 대사의 교란의 결과로, 뼈 조직은 과도한 골화와 칼슘의 결핍으로 인한 가벼운 두 가지 극단적 인 위치에 이르게됩니다.
통증의 종류
통증은 질병의 종류와 병기에 따라 나타납니다. 그것은 경추의 제한된 움직임뿐만 아니라 목에 통증과 크런치를 나타낼 수 있습니다.
현지화
목 부분
진단
칼슘 대사를 위반하는 많은 징후가 있습니다. 정확한 진단을 위해 Sulkovich에 따르면 소변뿐만 아니라 칼슘 농도 (유리 칼슘, 알부민 및 그 유도체를 포함한 칼슘)에 대한 혈액 검사가 이루어집니다.
치료
이 경우 신체의 칼슘 수준을 규범의 한계와 동일하게하는 모든 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 즉, 고혈압을 줄이고 단점을 보완하는 것입니다.
골조직 형성
Osteophytes는 자궁 경부의 표면에있는 뼈의 성장입니다. 그들은 연골 조직에서의 장기간의 영양 장애 과정의 결과로 발생합니다. 후자가 자원을 소모하고 더 얇아지면 척추가 움직일 때 서로 적극적으로 접촉하기 시작하고 마찰력이 증가합니다. 골막 자극은 골 세포의 활동적인 생산을 유발합니다.
따라서 종양은 과정, 스파이크 또는 후크의 형태로 나타납니다.
이 질병에는 근본 원인 인 여러 가지 유형이 있습니다.
- 퇴행성 - 이영양증 - 관절염과 관절염이 발생하여 연골 조직이 쓸모 없게되고, 척추 사이의 관강이 좁아집니다.
- 골막 (periosteal) - 골막의 광범위한 염증 과정이있는 상태에서 발생합니다.
- 외상 후 - 가시 돌기의 무결성이 손상된 목 부상 이후에 발생합니다.
- 다량 - 암 종양 및 뼈 조직에서의 전이의 면전에서 발생합니다.
통증의 종류
머리를 옆으로 움직일 때 더 심해지는 둔한 통증. 환자는 경추의 이동성을 감소시키는 골 괴사 성 리미터가 있기 때문에 머리를 완전히 옆으로 돌릴 수 없습니다. osteophytes의 성장은 목의 연조직의 염증 과정의 발달을 유발하므로 피부의 팽창과 발적이 합류 할 수 있습니다.
병변이 크면 통증이 심해 머리의 이동성이 실질적으로 제한됩니다.
현지화
목 부분이 어깨에 발산하고 있습니다.
진단
osteophytes의 존재는 X 레이에서 시각화되지만, 질병의 초기 단계에서 의사는 MRI를 사용하도록 조언합니다. 후자의 절차는 우리가 더 정확하게 예후를 확립 할뿐만 아니라 뼈 성장의 초점을 더 정확하게 평가할 수있게 해줍니다. 큰 osteophytes를 감지하면 electroneurography가 필요합니다. 이 절차를 통해 신경 섬유의 손상 정도를 평가하고 전도도 수준을 확인할 수 있습니다.
치료
약물 요법은 근육 완화제뿐만 아니라 진통제 및 항염증제를 복용하여 목 근육의 음색을 제거 할 수 있습니다. 가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다.
국소 제제에 의해 제거되지 않는 심한 통증의 경우 통증 센터 자체를 마취시키는 스테로이드를 이용한 관절 내 주사가 사용됩니다.
마사지와 수동 치료는 목의 혈류를 회복시켜 뇌 세포의 산소 결핍을 예방합니다.
충격파 치료는 뼈 공정에 직접 작용하여 파괴합니다. 그러나 수술을 통해서만 성장을 완전히 제거 할 수 있습니다.
이 수술은 골 형성의 과정을 늦추는 특수 의약품의 도움으로 골 성장을 회복시키는 골 식세포의 제거를 포함합니다.
자궁 경관의 불안정성
SHOP 불안정성은 목의과 운동성을 제공하는 자궁 경부 척추의 움직임의 진폭이 증가함에 따라 발생하는 병리학입니다. 이 병리학은 다음과 같은 전구체에 의해 유발되는 인대 조직의 불안정성과 관련이 있습니다.
- 척추의 변형 및 척추에 대한 척추의 변위;
- 증가 된 근육의 색조;
- 연골 조직의 퇴행성 과정.
통증의 종류
통증은 진폭이 증가 된 자궁 경부 척추가 근처의 연조직에 해를 입힐 때에 만 나타납니다. 고통 스럽지만 시간이 지날수록 독립적으로 전달됩니다.
목에 통증을 호소 한 후에도 어지럽지 않게되는 심한 두통이 발생할 수 있습니다.
현지화
목, 어깨, 머리.
진단
목과 머리의 MRI뿐 아니라 다양한 비행기에서의 방사선 촬영이 필요합니다. 환자의 초기 검사는 머리 움직임 중과 운동성 평가뿐만 아니라 이상 기억의 수집을 포함합니다.
치료
완전한 치료 병리학은 다음과 같은 영역을 포함하는 통합 된 접근법을 통해서만 가능합니다.
- 움직일 때 자극과 고통을 줄이는 데 도움이되는 칼라를 사용하여 경추의 고정.
- 노보 (Novocainic) 및 호르몬 내 관절 주사 (봉쇄). 급성 통증 완화.
- 물리 치료 (충격파, 레이저, 자기 요법)는 인대 조직을 강화시키고 자극 요인을 감소시킵니다.
- 마사지 - 자궁 경부의 혈류를 정상화하고 근력을 제거합니다.
- LFK - 통증 증상이 완전히 사라진 후에 만 만들어집니다. 운동은 머리에 혈류를 유발할뿐만 아니라 인대 조직을 강화시키는 데 도움이됩니다.
관절염
척추관의 통증 (spondylosis)은 척추 공간에서의 영양 장애 과정 (dystrophic processes)의 존재를 특징으로하며, 이로 인해 뼈 성장 (골 괴사)이 나타나고 척추의 축에 대한 변위가 발생합니다. 이 병리의 발생에 대한 위험 요인은 다음과 같습니다 :
- 호르몬, 특히 갑상선에 의해 생성되는 호르몬의 문제.
- 과체중과 건강에 해로운 음식, 비타민과 필수적인 미량 원소가 없습니다.
- 경추의 부상.
- 한 곳에서의 머리의 끊임없는 존재와 관련된 좌식 생활 양식 및 직업.
통증의 종류
통증이 날카 롭고 총격을가합니다. 환자는 머리를 돌릴 때 목의 경련을 느낀다. 그 후 뜨거운 열기가 그 부위에 퍼진다.
현지화
목과 머리가 아플 수 있습니다.
진단
진단의 근거가되는 세 가지 주요 연구가 있습니다 :
- 엑스레이 (X-ray) - 자궁 경부의 파괴적인 과정의 존재를 보여 주며, 또한 골조직의 존재를 시각화합니다.
- MRI - 무슨 일이 일어나고 있는지 원인을 파악하고 피해 수준을 평가하는 데 도움이됩니다.
- Vascular angiography (혈관 조영술) - 혈관 침범을 유발하는 뇌 세포의 산소 결핍을 감지하는 데 도움이됩니다.
치료
Spondylosis는 치료 자체가 포괄적이고 다자간 적이어야하기 때문에 패배시키기가 어렵습니다. 약물 치료는 다음과 같은 약물의 사용을 포함합니다 :
- NSAIDs : Diclofenac, Ibuprofen, Naklofen - 연조직의 부종을 완화시켜 통증을 완화합니다.
- Chondroprotectors - 손상된 연골 세포의 신속한 재생에 기여합니다.
- 비타민과 무기질 복합체 - 신체의 중요한 입자가 부족하여 세포 내 신진 대사가 향상됩니다.
두 번째는 물리 치료의 중요성입니다.
자기 요법, 레이저 요법 및 충격파는 손상된 세포의 신속한 재생뿐만 아니라 조직에서 대사 과정의 정상화에 기여합니다.
마사지, 수동 치료 및 운동 요법은 전문가의 감독하에 수행됩니다. 그들은 목의 혈류를 증가시키고 근육의 긴장을 풀어줍니다.
척추 변위
이 병리학은 매우 위험합니다. 축에 대한 척추의 변위가 골수의 상태에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 변위는 파괴적인 과정의 존재, 강한 육체적 인 운동 또는 부상으로 인해 발생합니다. 부상은 삶에있어 가장 위험합니다. 척추의 완전성을 위반하면 골수의 완전성을 위반하게되어 불가피하게 장애를 초래할 수 있습니다.
통증의 종류
통증은 날카 롭고 까다 롭습니다. 목의 아프는 부위가 뜨거워지고 촉진시에 눈에 띄는 팽창을 느낄 수 있습니다.
어떤 움직임이 참을 수없는 고통을 유발할 수 있기 때문에 사람이 머리를 돌리기가 어렵습니다.
현지화
목과 머리.
진단
척추 전위는 일차적 인 촉진으로 시각화되며 X 선으로 확인됩니다. 뇌 혈관이 충분한 산소를받지 못하는 변위로 인해 순환계의 압력이 증가하기 때문에 혈관 초음파가 필요할 수 있습니다.
치료
약물 요법은 독점적으로 급성 통증의 경감을 목표로합니다. 추기경 치료는 외과 적 척추가 올바른 해부학 적 위치에 놓여지는 수술을 포함합니다.
다음으로, 목은 칼라로 고정되고, 그 후에 시간이 요구된다.
기타 이유
일부 사람들은 목과 짧은 통증의 위기가 완전히 자연스럽게 발생할 수 있음을 알고 있습니다. 추체 공간에 기포가 축적되고 급격한 운동 중에 압력이 증가하고 파열되어 특유의 소리가납니다.
또한, 불쾌한 증상은 다음과 같은 병리학자를 나타낼 수 있습니다 :
- 가시 돌기 골절;
- 관절 탈구;
- 일반적으로 척추 및 뼈 조직의 선천성 이상;
- herniated intervertebral disc.
어떤 경우에는 의사에게 즉시?
응급 의료가 필요한 세 가지 상황이 있습니다.
- 그의 목은 강한 위기 이후 급격하게 떨어졌지만 머리를 움직일 수는 없으며 어떤 움직임도 견딜 수없는 고통을 불러옵니다.
- 목의 경련과 통증에는 어지러움, 메스꺼움, 의식 상실, 이명이 동반됩니다.
- 목이 아프고 밤새도록 잘립니다.
이러한 증상은 심각한 병리학 적 증상을 나타낼 수 있으므로 가능한 빨리 치료해야합니다.
응급 처치
긴장과 통증이있을 때, 목을 부드럽게 회전시켜 목을 스트레칭 할 수 있습니다. 이것이 도움이되지 않는다면 목 뒤쪽에 온난 한 연고를 가지고 다니는 것이 좋습니다. 치료 효과가 없다면 주저하지 말고 전문가에게 가야합니다. 포괄적 인 진단만으로 가장 적절한 치료법을 적절히 진단하고 선택할 수 있습니다.
따라서 통증이 강하게 나타나는 경우 진통제를 사용하여 고통을 견뎌내는 것이 좋습니다.
이 주제에 대한 비디오를 꼭보아야합니다.
이 상황에서 가장 좋은 방법은 의사와상의하여 의사가 필요한 진단을 할 수있을뿐만 아니라 추가 치료를 권고하는 것입니다. 위기를 당연한 것으로 생각하지 마십시오. 그것의 빈번한 증상은 척추와 함께 심각한 병리의 존재를 나타내며, 치료와 함께 지연 될 수 없다. 자신의 건강에 대한 책임감있는 접근은 만성 병의 진행을 악화시키는 것은 물론 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이됩니다. 조기 진단은 필연적으로 회복으로 이끄는 성공적인 치료이며, 생명에 대한 위험을 감소시킵니다.
목과 어깨가 부서지면 어떻게해야합니까?
우리는이 현상이 수반되는 어떤 추가 증상, 그것이 나타내는 것과 현대의 의사가 어떤 치료법을 사용하는지 고려할 것입니다.
증상 및 원인
먼저 목과 어깨가 왜 끊임없이 부서 지는지 그리고 이것이 어떤 추가 징후를 수반 하는지를 알아야합니다. 그것은 모두 근본적인 질병의 유형과 특성에 달려 있습니다. 예를 들어, 목이 두통과 어깨를 절름 거리게 할 때, 사람은 과냉각, 어깨에 무거운 느낌, 인대가 아프고 목에 타는듯한 느낌이 느껴지고 머리가 움직이는 동안 통증이 느껴질 때 날카로운 통증을 경험할 수 있습니다.
많은 의사들이 왜 목이 부서지고 어깨가 아프는지 설명 할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 앉아있는 생활 양식 및 앉아있는 일;
- 무게의 빈번한 나르는;
- 치료되지 않은 척추 측만증;
- 경추 및 어깨 관절의 부상;
- 추간판의 병리;
- 불편한 침대 또는 베개에서 잠을 자다.
- 교란 된 물질 교환;
- 목과 어깨의 염증.
목과 어깨를 왜곡시키는 이유를 정확히 판단하십시오. 의사는 진단 검사를 한 후에 만 진단 할 수 있습니다.
진단은 어떻게 이루어 집니까?
어깨와 목에 통증이있는 경우 다음과 같은 진단이 필요합니다.
- 초음파;
- 자기 공명 및 컴퓨터 단층 촬영;
- 자궁 경관과 어깨 관절의 X 선.
목이 어깨 근처에서 매우 잘게 찢어지면 환자는 신경과 전문의의 검사를 받기 위해 환자를 지명 할 수 있습니다. 사지 반사 작용을 결정해야합니다.
그 위기의 이유는 무엇입니까?
목과 어깨 관절의 관절과 통증의 원인은 다양합니다. 일반적으로 가장 일반적인 것을 고려하십시오.
- 관절염. 유형에 따라 관절 연골 염증의 배경 또는 연골 조직이 마모되었을 때 발생합니다.
- 관절염 소금이 연골 조직에 나타나는 퇴행 과정. 그들은 염증 과정을 유발할뿐만 아니라 목의 경련과 어깨의 통증을 유발합니다.
- 추간판 탈장. 척추에 과도한 부하가 걸리는 배경에 나타나 긴급 치료가 필요합니다.
- 근육통 보통이 질병은 심한 저체온 이후뿐만 아니라 스포츠 및 기타 부상의 결과로 나타납니다.
- 경추부 osteochondrosis는 왜 발생합니까 - 증상 및 치료에 대한 자세한 내용을 별도의 자료 에서이 질병의 읽을 수 있습니다.
- 플 렉 티스 척수 신경 관절의 염증과 어깨에 통증이있는 목의 빈번한 위기가 동반됩니다.
- 어깨 거들 관절염. 그것은 드문 경우지만, 그것 때문에 목과 어깨 전체가 상처를 입습니다.
위반 사항을 어떻게 처리합니까?
목이 아프고 어깨가 부서지면 의사는 질병의 본질과 환자의 상태에 따라 다른 치료 방법을 이용할 수 있습니다. 치료의 가장 간단하고 안전한 방법 중에, 물리 치료 절차가 구분됩니다 :
- 자기 치료;
- 침술;
- 전기 영동;
- 진흙 치료
심각한 질병 및 병리가있는 경우, 목이 잘리고 어깨가 아플 때 약물 치료가 필요합니다. 의사는 다른 그룹의 약을 처방 할 수 있습니다.
- 통증 완화 용 진통제;
- 염증과 붓기를 완화시키는 NSAIDs;
- 항 경련제;
- 영향을받은 조직의 재생을위한 연골 보호 물질;
- 항염증제.
마사지 및 체육
목과 어깨의 통증이 자주 나타나지 않는 경우, 물리 치료와 마사지로 도움을 청할 수 있습니다. 셀프 마사지도 좋은 결과를 제공하며, 그 동안 어깨와 목을 손으로 단단히 섞습니다.
앉아있는 작업이 정기적으로 주요 작업을 방해하고 머리의 회전 및 기울임의 형태로 목에 대한 워밍업을 수행합니다. 중요한 것은 모든 것을 부드럽고 천천히하는 것입니다. 당신을 좋은 상태로 유지할 수있는 쉬운 스포츠를 해보십시오.
왜 어깨를 으 까?
우리는이 현상이 수반되는 어떤 추가 증상, 그것이 나타내는 것과 현대의 의사가 어떤 치료법을 사용하는지 고려할 것입니다.
- 위기가있는 이유
- 목과 어깨의 크런치를 진단하는 방법
- 위기 상황
- 치료 방법
- 자기 마사지 및 운동
증상 및 원인
알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다! 더 자세히 읽으십시오.
먼저 목과 어깨가 왜 끊임없이 부서 지는지 그리고 이것이 어떤 추가 징후를 수반 하는지를 알아야합니다. 그것은 모두 근본적인 질병의 유형과 특성에 달려 있습니다. 예를 들어, 목이 두통과 어깨를 절름 거리게 할 때, 사람은 과냉각, 어깨에 무거운 느낌, 인대가 아프고 목에 타는듯한 느낌이 느껴지고 머리가 움직이는 동안 통증이 느껴질 때 날카로운 통증을 경험할 수 있습니다.
많은 의사들이 왜 목이 부서지고 어깨가 아프는지 설명 할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 앉아있는 생활 양식 및 앉아있는 일;
- 무게의 빈번한 나르는;
- 치료되지 않은 척추 측만증;
- 경추 및 어깨 관절의 부상;
- 추간판의 병리;
- 불편한 침대 또는 베개에서 잠을 자다.
- 교란 된 물질 교환;
- 목과 어깨의 염증.
목과 어깨를 왜곡시키는 이유를 정확히 판단하십시오. 의사는 진단 검사를 한 후에 만 진단 할 수 있습니다.
진단은 어떻게 이루어 집니까?
어깨와 목에 통증이있는 경우 다음과 같은 진단이 필요합니다.
- 초음파;
- 자기 공명 및 컴퓨터 단층 촬영;
- 자궁 경관과 어깨 관절의 X 선.
목이 어깨 근처에서 매우 잘게 찢어지면 환자는 신경과 전문의의 검사를 받기 위해 환자를 지명 할 수 있습니다. 사지 반사 작용을 결정해야합니다.
그 위기의 이유는 무엇입니까?
JOINTS를 완전히 복원하는 것은 어렵지 않습니다! 이 아픈 부분을 문지르는 하루에 2-3 번 가장 중요한 것.
목과 어깨 관절의 관절과 통증의 원인은 다양합니다. 일반적으로 가장 일반적인 것을 고려하십시오.
- 관절염. 유형에 따라 관절 연골 염증의 배경 또는 연골 조직이 마모되었을 때 발생합니다.
- 관절염 소금이 연골 조직에 나타나는 퇴행 과정. 그들은 염증 과정을 유발할뿐만 아니라 목의 경련과 어깨의 통증을 유발합니다.
- 추간판 탈장. 척추에 과도한 부하가 걸리는 배경에 나타나 긴급 치료가 필요합니다.
- 근육통 보통이 질병은 심한 저체온 이후뿐만 아니라 스포츠 및 기타 부상의 결과로 나타납니다.
- 경추부 osteochondrosis는 왜 발생합니까 - 증상 및 치료에 대한 자세한 내용을 별도의 자료 에서이 질병의 읽을 수 있습니다.
- 플 렉 티스 척수 신경 관절의 염증과 어깨에 통증이있는 목의 빈번한 위기가 동반됩니다.
- 어깨 거들 관절염. 그것은 드문 경우지만, 그것 때문에 목과 어깨 전체가 상처를 입습니다.
위반 사항을 어떻게 처리합니까?
목이 아프고 어깨가 부서지면 의사는 질병의 본질과 환자의 상태에 따라 다른 치료 방법을 이용할 수 있습니다. 치료의 가장 간단하고 안전한 방법 중에, 물리 치료 절차가 구분됩니다 :
- 자기 치료;
- 침술;
- 전기 영동;
- 진흙 치료
심각한 질병 및 병리가있는 경우, 목이 잘리고 어깨가 아플 때 약물 치료가 필요합니다. 의사는 다른 그룹의 약을 처방 할 수 있습니다.
- 통증 완화 용 진통제;
- 염증과 붓기를 완화시키는 NSAIDs;
- 항 경련제;
- 영향을받은 조직의 재생을위한 연골 보호 물질;
- 항염증제.
마사지 및 체육
목과 어깨의 통증이 자주 나타나지 않는 경우, 물리 치료와 마사지로 도움을 청할 수 있습니다. 셀프 마사지도 좋은 결과를 제공하며, 그 동안 어깨와 목을 손으로 단단히 섞습니다.
앉아있는 작업이 정기적으로 주요 작업을 방해하고 머리의 회전 및 기울임의 형태로 목에 대한 워밍업을 수행합니다. 중요한 것은 모든 것을 부드럽고 천천히하는 것입니다. 당신을 좋은 상태로 유지할 수있는 쉬운 스포츠를 해보십시오.
어깨의 위기와 관련된 질병을 치료하는 방법은 무엇입니까?
위기는 질병의 증상 일 뿐이므로 근본 원인을 제거해야합니다. 원인은 다음과 같은 진단 방법에 의해 설정됩니다.
- 1. 환자 인터뷰.
- 2. 수동 검사.
- 3. 혈액 검사.
- 4. 초음파.
- 5. 엑스레이.
- 6. 자기 공명 치료.
- 7. 전산화 단층 촬영.
이것은 그들이 모든 것을 즉시 시행한다는 것을 의미하지는 않습니다. 때로는 검사를 실시하고 환자와 면담하기에 충분합니다. 의사가이 질병을 밝히지 않았다면 어떻게해야합니까? 이러한 상황에는 일반적인 치료 원칙이 있습니다.
당신은 식단을 조절하고 나쁜 습관을 제거해야합니다. 환자의 식단에는 충분한 양의 물 (하루 6-8 잔)이 있어야합니다. 이것은 몸에 체액을 공급하고 활액을보다 잘 생성하도록 도와줍니다.
젤라틴 (젤리, 젤리 고기, 젤리 생선 등)이 들어있는 음식을 먹어야합니다. 무거운 음식, 매운 음식, 짠 음식을 버려야합니다.
체중 조절이 필요합니다. 비만은 관절에 더 많은 부하를 야기하는데, 이는 질병 과정을 악화시킬뿐입니다. 발달 된 근육 덩어리를 가진 사람들에서는 근육이 부하에서 관절을 돕고 강화시키기 때문에 이러한 문제는 덜 자주 관찰됩니다.
최소한의 하중을가하면서 관절을 개발하는 데 도움이되는 운동에 참여할 필요가 있습니다. 이것은 요가, 필라테스, 수영, 운동 경기 일 수 있습니다. 관절을 무거운 하중에 노출시킬 필요가없고, 큰 무게를 들거나 날카로운 움직임을 만들 수 있습니다. 이것은 상황을 악화시킬뿐입니다.
환자가 스포츠에 관여하는 경우, 조련사의 감독하에 조인트에 걸리는 부하를 줄이고, 붕대를 감고 연습을하는 것이 좋습니다. 전문적인 활동이나 다른 일상 활동이 활동하지 않는 경우 가끔씩 가벼운 체조를하는 것이 가치가 있습니다.
약물 치료에는 연골 보호제가 포함되어야합니다. 그들은 콘드로이틴과 글루코사민으로 구성되어 있습니다. 이것은 연골 조직을 복원하고 염증 과정을 예방하는 데 도움이됩니다.
또한 종종 관절에 혈액 공급을 돕는 약물을 포함합니다. 이들은 온난 한 연고, 혈관 제제 일 수 있습니다.
자가 약물 치료는 건강 상태를 악화시킬 수 있으므로 약물 치료와 다른 치료법에 대해 항상 의사와상의해야합니다.
관절 경련과 같은 징후를 무시하지 마십시오. 이 겉으로보기에 무해한 현상은 합병증의 위험을 수반하는 염증 과정의 징후 일 수 있습니다. 어깨가 움츠 리고 불편을 초래하거나 그렇지 않아야하는 것으로 보인다면 의사를 방문하여 진단을 받아야합니다.
문제에 대한 일반적인 설명
문제를 이해하고 증후군의 원인을 밝히기 위해서는 현재 어떤 클리닉에서나 제공 할 수있는 건강 검진을 받아야합니다.
위기의 문제는 어깨 관절의 힘줄과 캡슐의 염증과 운동 중 심한 통증이 특징입니다. 이 경우 연골과 관절 자체가 정상 상태 일 수 있습니다. 주요 증상은 통증입니다.
질병의 원인이 무엇인지 나타낼 수 있습니까?
이 특성을 가진 모든 질병의 약 80 %가 관절염을 설명했습니다. 이것은 주로 무거운 육체 노동에 타박상 또는 심각한 과부하가 발생하는 매우 흔한 질병입니다. 이 질병의 위험은 부상이 발생한 순간부터 통증이 시작되기까지 7 일이 걸릴 수 있다는 사실에 있습니다.
관절염은 대개 내부 기관의 문제로 인해 발생합니다. 예를 들어, 심근 경색과 같은 질병은 어깨의 왼쪽에 영향을 줄 수 있습니다.
이 경우 혈액 순환이 현저하게 나 빠지고 따라서 힘줄이 더 부서지기 쉽고 균열이 생겨 팽창과 염증을 일으 킵니다.
종종 유방 제거술을받은 여성들은 다발성 관절염에 직면합니다. 이 경우 신경과 혈관이 손상됩니다.
전문가와 상담하여 위기를 초래 한 문제를 정확히 알게되면 그는 먼저 통증과 감각의 본질에 대해 물어볼 것입니다. 미래의 진단은 불편 함이 느껴지는 부분에 달려 있습니다.
목과 어깨에 위기가있다.
환자는 다음과 같은 일련의 증상을 가지고 의사에게 갈 수 있습니다.
- 심한 통증;
- 피부색의 변화;
- 약점;
- 팽창;
- 조인트의 모양을 변경하십시오.
대부분의 경우, 그 이유는 간단합니다 - 나쁜 자세. 척추가 오랫동안 잘못된 위치에있을 때, 근육은 과부하 상태에서 작동합니다. 어깨가 쭈글 쭈글 해지며 근육, 인대, 힘줄 및 퇴행성 과정이 파열되어 양성 종양과 악성 종양의 형성을 유발할뿐만 아니라 경부 spondylosis를 유발합니다.
관절염
골관절염은 만성 질환이므로 천천히 진행되고 점진적으로 진행됩니다. 그것은 연골의 손상뿐만 아니라 그 옆의 조직, 관절 표면의 부드러움의 상실, 골조직의 출현을 포함합니다.
관절염으로 인한 통증은 사람이 쉬게되면 사라지고 운동 중에 새로운 힘으로 나타납니다.
동시에 관절 조직에 염증이 생기고 관절이 부풀어 오르고 그 주위의 조직이 빨갛게 변하고 뜨거워집니다. 연장 된 염증은 어깨의 신경 얼기에 부정적인 영향을 미칩니다.
이 경우에 위기의 주요 원인은 형성된 osteophytes입니다. 동시에 어깨를 움직이기가 어려워지고 모든 운동은 고통 스럽습니다.
관절염
어깨 관절 부위에서 관절염은 세 가지 형태로 나타날 수 있습니다 :
- 골관절염은 질병과 함께 50 세 이후의 연령과 관련된 조직의 퇴행성 변화를 수반합니다. 관절 연골은 관절을 마찰로부터 보호하는 기능을 수행하기 때문에 변형되어 크런치를 일으킬 수 있습니다.
- 류마티스는 활막이 영향을받을 때 나타나는 전신 질환입니다. 모든 연령대에서 항상 대칭 적으로 나타납니다.
- 외상 후. 그 이름은 그 자체를 말해줍니다 -이 병은 근육 파열, 관절 골절 또는 변위이든 외상으로 인한 것입니다.
이 경우 첫 번째 증상은 다음과 같습니다.
- 걸을 때 아픈 통증;
- 환자는 날씨가 변할 때 더 나 빠진다.
- 손을 자유롭게 옆으로 움직일 수있는 방법은 거의 없습니다.
- 위 선반에 도달하기가 어렵고, 머리카락을 빗어 라.
- 운동 중에 위기가 들린다.
- 나중 단계에서는 수면을 방해하는 심한 통증이 있습니다.
위의 증상 중 하나를 발견하면 시작된 질병이 급성 단계로 진행될 수 있으므로 즉시 전문의에게 연락해야합니다. 따라서, 그것을 치유하지 못할 위험이 있습니다.
진단
진단을 명확히하고 치료법을 얻으려면 치료 전문가와 신경과 전문의에게 연락해야합니다. 전체 시험 후에 만 마약 및 기타 방법에 관해 논의 할 수 있습니다.
진단 조치 목록에서 다음 절차를 수행하십시오.
- 역사 복용;
- 방사선 촬영;
- Electroneuromyography;
- 신경 정형 및 신경학 검사, 통증의 성격, 통증의 확산 정도를 확인할 수 있습니다;
- 어깨 조직과 목 조직뿐만 아니라 주위 조직의 검사;
- 필요한 경우 - MRI, CT 및 초음파.
치료 : 의료 절차
어깨 관절이 잘릴 때 주된 치료 방법은 수동 치료법입니다.
붓기를 제거하고 염증을 완화하려면 hirudotherapy, 즉 의학 거머리 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.
치료 : 마약
고통과 위기의 원인 - 심근 경색이나 수술로 인한 혈액 순환을 위반하는 경우 의사는 다수의 혈관 보호제로부터 약물을 처방 할 수 있습니다.
질병의 전염성이있는 경우에는 전염을 막기 위해 약물 치료가 필요합니다.
때로는 치료를 용이하게하는 항 염증약 측정 목록에 합리적으로 포함됩니다.
팔을 움직일 수있는 방법이 없으면 들어 올리면 주사 가능한 호르몬 약을 처방 할 수 있습니다. 관절 주위 부위 또는 손상된 힘줄 부위에서 주사를해야합니다.
초기 단계에서 의사가 권장하는 것은 비 스테로이드 성 약물뿐 아니라 레이저 요법 및 의약품 팩입니다.
치료 체조
뼈나 관절과 관련된 거의 모든 문제를 제거하기 위해 물리 치료법이 효과적입니다.
의사가 권장 할 수있는 몇 가지 연습 문제는 다음과 같습니다.
- 의자에 앉으십시오. 허리에 손을 댄다. 천천히 회전 운동을 어깨에서 시작하십시오 - 먼저 손을 번갈아 가며, 그리고 나서 함께하십시오. 그런 다음 어깨를 앞으로 당겨 2 초 동안 그 위치에 잠급니다. 다른 방향으로도 똑같이하십시오. 각 회전을 5 번 반복하십시오.
- 의자에 앉아서 등에 등을 대고. 건강한 손의 브러시로 손목을 손상된 손으로 꽉 쥐고 부드럽게 두 번째 손을 최대한 당깁니다. 10 초에서 15 초 동안 위치를 고정하십시오. 근육이 어떻게 이완되고 통증을 느끼게하는지 느끼고, 그것이 생기면 손을 원래 위치로 되돌려 야합니다.
- 건강한 어깨 꼭대기에 아픈 팔의 손바닥을 놓습니다. 팔꿈치를 가슴에 대고 누르십시오. 좋은 손으로, 팔꿈치에 의해 아프다 리프트, 스트레이트. 가슴에서 팔꿈치를 들어 올리지 마십시오. 약 20 초 동안 자세를 유지 한 다음 5 초 동안 조이고 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
치료 체조는 어깨 통증과 크런치를 제거하는 중요한 방법이므로 의사가 환자에게 처방약을 처방 한 경우 이러한 권장 사항을 무시해서는 안됩니다.
추가 예방 문제
수시로 어깨에있는 위기 및 그것에 따르는 질병은 좌식과 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생합니다. 이와 관련하여 가장 중요한 권고는 사무실에서 소위 "생산 체조"를 연습하기 위해 컴퓨터에서 근무하는 동안 휴식을 취하기 위해 더 자주 이동하는 것입니다.
적어도 일주일에 두 번씩 스포츠를하는 습관을 길러주십시오. 그러나 관절에 과부하가 발생할 수 있으므로 외상종을 피하십시오.
과체중은 건강 문제의 마지막 원인이 아니므로 적절한 영양 섭취 또는 식사를 고려하십시오.
↑ 어깨의 통증의 원인과 증상
팔과 어깨 - 어깨 관절염의 표시 ↑ 관절염
문제는 어깨 관절의 힘줄과 캡슐의 염증 과정과 운동 중 어깨의 심한 통증이 특징입니다. 그러나 연골, 관절 자체는 손상되지 않습니다. 주요 증상은 어깨 통증입니다. 관절염은 어깨 통증에 의해 나타나는 질병의 총 수의 약 80 %를 차지합니다. 이 병은 아주 흔합니다. 초기 증상은 타박상 후 발생하며, 비정상적인 작업으로 심각한 과부하가 발생합니다. 이 질병은 외상의 순간부터 통증의 발달까지 3-7 일이 걸릴 수 있기 때문에 위험합니다. 어떤 경우에는, 관절 주위염의 주요 원인은 내부 기관의 문제입니다. 예를 들어, 왼쪽은 심근 경색의 영향을받을 수 있습니다. 주요 여러 번 관절의 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 급수하지 않는 뼈는 매우 약해지고, 균열이 생기고, 팽창하고, 염증을 일으 킵니다. 관절염은 유방이 제거 된 여성에게서 흔히 발생합니다. 또한 신경과 혈관이 손상되었습니다. 통증 증상은 매우 약하거나, 운동 중에 만 나타나거나, 급성이 될 수 있습니다. 환자가 등을 대고 팔을 움직이기는 어렵습니다.
↑ 목과 어깨에
목과 어깨에 많은 상처를 입으면 피부색, 약점, 부기 및 모양의 변화와 함께합니다. 이러한 통증의 원인은 위험 할 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 고통스러운 증상의 가장 흔한 원인은 어깨, 목의 자세가 잘못되었다는 것입니다. 척추가 올바른 위치에 있지 않으면 근육이있는 인대가 과부하 상태에서 작동합니다. 어깨가 쭈글 쭈글 해지고 근육, 인대, 힘줄, 퇴행성 과정이 파열되어 목 경련증, 양성 종양, 악성 종양의 출현을 유발합니다.
어깨 근육 - 근육통
근육통 증상 : 근육이 끊어 지거나 둔한 통증이 나타나기도하고 때로는 통증이 있고 운동의 진폭이 감소합니다.
- 비 특유의 운동;
- 섬유 틈;
- 스트레칭;
- 바이러스 성 감염.
근육을 며칠 동안 쉬게하고, 진통제, 항염증제, 크림 또는 연고를 문질러 야합니다. 통증이 과도한 스트레스를받은 근육에 의해서만 발생하고 손상되지 않은 경우 천천히 스트레칭 할 수 있지만 부드럽게 할 수 있습니다. 증상이 상해의 결과라면 전문가의 도움을 받아야합니다.
어깨 관절의 관절 장애
어깨 관절의 관절 문제는 만성적 인 문제입니다. 환자는 자신의 상태가 점진적으로 악화되는 것을 느낍니다. 골관절염 동안 관절 연골은 인접한 연조직과 함께 퇴화합니다. 조인트의 매끄러운 표면을 잃습니다. 골육소가있는 곳이 있습니다. 프로세스가 매우 느립니다. 그러나 어깨의 통증은 관절의 발달에 관한 첫 번째 신호입니다. 때로는 통증이 사라지고 집중적 인 육체 노동 후에 돌아오고 움직임의 진폭은 감소합니다. 모든 관절 조직이 염증을 느끼기 시작하고 관절이 약간 부 풀리면 주변 조직이 빨갛게 변하여 매우 뜨겁습니다. 염증이 길어지면 어깨의 신경 얼기가 크게 앓게됩니다. 골조직이 이미 어깨 관절에 형성되어 있다면, 운동 중에는 경련이 일어나고, 운동 자체는 무겁고 고통 스럽습니다. 적절한 치료를하지 않으면 환자의 상태가 악화됩니다.
어깨 관절의 관절염
어깨 관절에는 3 가지 형태의 관절염이 생길 수 있습니다.
- 골관절염은 나이가 들어감에 따라 퇴행성 변화가 동반되는 질환입니다. 결과적으로 관절 연골은 마찰 과정에서 관절 표면 전체를 보호하지 않습니다. 문제는 50 세 이상의 사람들에게서 나타납니다.
- 류마티스 관절염은 전신 질환입니다. 염증은 관절의 활막에 영향을줍니다. 그것은 어떤 연령 집단에서도 항상 대칭 적으로 사람들 속에 나타난다.
- 외상 후 관절염은 골관절염의 한 유형입니다. 부상 후 나타난다 - 근육의 찢김, 변위, 관절의 균열. 관절염의 첫번째 명백한 표시는 어깨에있는 고통이다. 걸을수록 증가하고, 시간이 지남에 따라 강해집니다. 날씨가 바뀌면 상태가 악화됩니다. 폭 넓은 손의 가능성을 대폭 줄였습니다. 환자가 자신의 머리카락을 빗어 내기 위해 맨 위 선반에 도달하는 것은 어렵습니다. 손을 움직이는 동안 클릭 소리가 들립니다. 나중 단계는 밤에 통증을 나타내며 수면을 방해합니다. 이 질환은 엑스레이로 진단 할 수 있습니다.
osteochondrosis와 함께
경추의 골 연골 증은 비교적 흔한 질병입니다. 그것은 남녀에 똑같이 영향을 미칩니다. 일반적으로 사무실 근로자 인 한 위치에서 많은 시간을 보내는 사람들을 위해 개발됩니다. 자궁 경부의 골 연골 증은 신경 식물계의 작동 장애, 혈액 순환 및 통증이 나타납니다. 목과 어깨에 상처를 입힐 수 있습니다. 통증은 자궁 경부의 측면에 형성되는 뼈의 성장을 유발합니다. 이러한 성장은 신경 종말에 손상을 일으켜 통증을 유발합니다. 척추 손상의 정도에 따라 통증의 강도가 결정됩니다. 고통스러운 어깨 부위의 의사는 목에 어느 쪽의 척추가 질병에 영향을 주는지 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 띠의 통증은 3 번째 및 4 번째 자궁 경부 척추의 건강에 해로운 것으로 나타납니다. 어깨 거들, 목 및 어깨 통증 - 이들은 4 번째, 5 번째 척추입니다. 전체 둘레의 어깨는 무감각하다. 질병이 5 번째와 6 번째 척추 사이에 발생하면 팔과 어깨는 아프며 통증이 손가락에줍니다. 민감도가 손실 될 수 있습니다.
진단
어깨 관절에 통증과 통증이있는 이유 - 치료사와 신경과 상담하십시오. 의사는 간단한 검사를 통해 정확한 진단을 결정할 수 있습니다. 진단 활동의 범위는 다음과 같습니다.
- 철저한 병력 습득, 인터뷰, 가능한 병리, 부상, 저체온증, 과도한 변형, 어색한 움직임, ARVI의 표시;
- 관절의 방사선 촬영;
- 전자 음 해부학 적 연구;
- 신경 정형, 신경 학적 검사, 통증의 성격이 결정되고 방사선 조사, 목 근육, 어깨 거들, 관절, 주변 조직과의 어깨, 트리거 포인트 감지, 능동적 수동 운동의 양 결정, 기능 테스트 수행
- MRI, CT, 적응증에 따라 초음파 검사.
어깨 관절에서 위기의 원인
어깨는 큰 관절의 관절이며, 들어 올리기 가중치를 포함하여 다양한 동작을 수행 할 때 집중적으로 사용됩니다.
하중이 허용치를 초과하는 경우가 많으며, 어깨 관절이 커질뿐만 아니라 상처를 입을 수도 있습니다.
왜 위기와 고통이 발생합니까?
불편 함의 원인은 다음과 같습니다.
- 지나치게 또는 반대로 신체 활동이 불충분 함.
- 상해 또는 기계적 손상;
- 전염병;
- 대사 과정의 위반;
- 부적절한 영양.
유전 및 연령과 관련된 변화도 어깨 관절의 기능 장애의 원인으로 간주 될 수 있습니다. 관절이 태어날 때 약하면 관절이 빨리 마모됩니다. 노년기에서는 연골의 마모와 뼈의 구조 변화가 어느 정도는 필연적입니다.
때로는 통증과 위기가 부적절하게 치유 된 부상이나 수술의 결과로 표시됩니다. 얼핏보기에 그들은 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적으로 관절을 훈련하지만 유사한 증상이 전문 운동 선수들에게서 종종 관찰됩니다.
공동 가방을 움직일 때 크기가 늘어나고 늘어납니다. 그것 안에있는 관절 유체는 거품을 형성하고, 병합 한 다음 폭발합니다. 이 경우 큰 소리가납니다. 지나치게 활동적인 청소년에게는이 현상이 매우 자주 언급됩니다.
인대와 관절이 완전히 형성되지 않고 강화되지 않은 경우 갑작스런 움직임은 통증과 클릭 또는 위기를 수반 할 수 있습니다. 따라서 관절 조직에 과도한 과도한 스트레스를 피하기 위해 노력해야하며, 특히 관절 질환에 유전적인 경향이있는 젊은 사람들에게 특히 그러합니다.
운동이 끝난 후 관절이 움츠러 들거나 아파하는 경우 그 원인은 과도한 염좌 때문입니다. 이것은 하중이 너무 크거나 연습이 잘못 수행되었음을 나타냅니다.
병리학의 발달을 피하기 위해 일시적으로 스포츠 경기를 중단하고 탄력 붕대 또는 붕대의 고정 붕대로 관절을 지탱하는 것이 좋습니다. 하중이 없을 때 인대는 스스로 회복 할 수 있으며 치료없이 통증과 통증이 사라집니다.
다양한 관절염 및 관절염은 어깨 관절의 위기 및 통증의 일반적인 원인이기도합니다. 이 질병의 교활함은 천천히 그리고 종종 무증상으로 발생하지만, 과정이 진행되고 결국 연골 층이 완전히 마모됩니다.
이로 인해 관절이 변형되고 부풀어 올라 모든 운동이 통증을 유발합니다.
어깨에 위기의 원인으로 관절염
관절염은 모든 관절에 영향을 줄 수 있지만 대개 상지 관절에 국한됩니다. 관절염이 독점적 인 관절 병리학 적 관절염 인 경우, 관절염과 같은 질병은 수많은 내부 장기 및 체계의 침범과 관련됩니다. 다음과 같은 기능을 통해이를 인식 할 수 있습니다.
- 어깨 관절에 급성 통증.
- 붓기와 피부의 빨갛게.
- 이동성 제한.
동시에 통증은 쉬지 않고 줄어들지 않으며 반대로 밤에는 통증이 심해질 수 있습니다.
관절염은 다양한 형태이며 가장 일반적인 것은 반응성 관절염입니다. 즉 전염 된 전염병의 합병증으로 발생합니다.
관절염의 경우, 장기적이고 복잡한 치료가 필요합니다.이 경우 부하 및 적절한 영양 섭취가 충분하지 않습니다.
그래서 손을 들어 올리거나 회전 할 때 어깨가 움츠러 들거나 상처를 입으면 의사와상의하고 검사를 받아야합니다.
위험한 위기 란 무엇인가?
대부분의 사람들은 때때로 어깨 관절이 잘 리면주의를 기울이지 않습니다. 당신의 신체에 대한 그런 부주의 한 태도는 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 특히, 위기뿐만 아니라 통증도 발생합니다. 예를 들어, 진보 된 형태의 관절염은 치료가 불가능하며 수많은 합병증으로 인해 사망 할 수 있습니다.
어깨가 움츠 리지만 상처를주지 않으면 가끔 소리가 생리 학적으로 생길 수 있습니다. 어깨 관절은 다양한 동작으로 움직이는 요소를 클릭하고 크런치 할 수 있도록 설계되었습니다. 그 이유는 관절강을 채우는 활액에서입니다.
활액은 연골의 윤활제 역할을하여 관절 부위의 원활한 움직임을 보장합니다. 관절의 일부가 서로 마찰되기 시작하면 관절 공동 내부의 압력이 증가합니다. 액체 버블 형태로, 이것은 파열됩니다 - 이것은 위기입니다.
어떤 사람들은 특히 손가락에 관절을 부수기를 좋아하는데 심지어 유용하다고 주장합니다. Medic Donald Agner는이 경험을 가지고있었습니다. 그의 인생에서 그는 의도적으로 한 손의 관절을 꺾고 다른 손은 휴식을 취했습니다. 노년기에, 그는 두 팔다리의 관절의 상태를 비교하고 그들 사이의 차이점을 발견하지 못했습니다.
따라서이 경험에 따르면, 때때로 관절이 끊어 지지만 전혀 상처를 입지 않으면 절대적으로 건강하며 아무 것도 할 필요가 없다고 생각할 수 있습니다.
그러나 모든 의사가 이에 동의하는 것은 아닙니다. 통계에 따르면 통증이 동반되지 않는 경우에도 대부분의 경우 어깨 관절이나 관절염의 관절의 전조가됩니다.
대부분의 경우 관절 질환이 완치 될 수 없기 때문에 관절 질환의 발병을 예방하는 것이 좋습니다.
관절 경색 예방
관절의 위기를 예방하기 위해해야 할 일이 무엇이며, 따라서 길고 항상 성공적인 치료가 필요한 병리학의 발달이 필요합니까?
- 체육관이나 피트니스 클럽에서 강렬한 운동을하는 모든 애인은 과도한 하중으로 관절을 보호하고 연골 보호제를 복용하기 시작하는 것이 좋습니다. 이 물질들은 연골 성분과 조성이 유사하며 염증과 파괴로부터 보호하고 탄력을 증가 시키며 재생을 촉진합니다. Chondroprotectors는 순수한 형태로 구입하거나 스포츠 영양 상점에서 다양한식이 보조제의 일부로 구입할 수 있습니다.
- 수업 시작 전에 관절을 데우는 것이 필요합니다.
- 훈련 중, 과부하로부터 관절을 보호하는 특수 벨트, 붕대 및 신축성 붕대를 착용해야합니다.
정기적으로 운동을하지는 않지만 관절 질환에 유전적인 경향이있는 사람들은 견인 인대를 강화시키는 일련의 운동을 수행해야합니다. 많은 체조가 있으며, 당신은 그 중 하나를 선택할 수 있습니다, 주요 것은 그것을 정기적으로 수행하는 것입니다.
어깨 관절을 강화하기 위해 운동을 할 때, 피곤할 때까지 많은 노력과 운동을 할 필요가 없습니다. 이 경우 중요한 것은 부하가 계량되지만 정기적이어야한다는 것입니다.
영양은 또한 관절염 예방에 중요합니다. 다이어트에는 오메가 -3 지방산이 함유 된 관절염, 식물성 기름 및 바다 고기의 발육을 막고 비타민 C가 함유 된 식품을 섭취해야합니다.